大班體育課教案《熊來啦》含反思
發(fā)布時(shí)間:2022-03-15 體育課教案 怎么寫體育課教案 幼兒園體育課教案現(xiàn)在向您介紹幼兒園教案《大班體育課教案《熊來啦》含反思》
大班體育課教案《熊來啦》含反思適用于大班的體育主題教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中,讓幼兒通過游戲培養(yǎng)抑制自己行為的能力,訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性,幼兒喜歡參與游戲,情緒積極愉快,幼兒能按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲,快來看看幼兒園大班體育課《熊來啦》含反思教案吧。
活動(dòng)目標(biāo):
1、幼兒喜歡參與游戲,情緒積極愉快。
2、幼兒通過游戲培養(yǎng)抑制自己行為的能力,訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性。
3、幼兒能按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。
4、愿意參與體育游戲,體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),體驗(yàn)游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
“熊”頭飾一只,圈劃幼兒活動(dòng)范圍和“熊家”。
活動(dòng)過程:
1、導(dǎo)入活動(dòng)——師:如果你突然遇到一頭大狗熊,你該怎么樣,它才不會(huì)吃你?”(幼兒討論提出意見)
2、設(shè)置情境,觀察討論熊的習(xí)性。
(1)請(qǐng)另一位老師扮成熊,聽到主班老師說“哎呀!瞧,我們班來了一只大狗熊!你們快用你剛才的辦法試試看,看它會(huì)不會(huì)吃你!”就出現(xiàn)。
幼兒嘗試自己的辦法,熊將出聲的,動(dòng)的幼兒抓走。
教師請(qǐng)沒被抓走的幼兒介紹自己的方法:沒有動(dòng),沒有出聲音等。
(2)教師引導(dǎo)幼兒了解熊的習(xí)性:
“熊”介紹自己的特點(diǎn):“人們都叫我‘黑瞎子’,沒錯(cuò),我的眼睛不好,但是我的耳朵可靈了!一點(diǎn)點(diǎn)聲音我都能聽見!”
教師引導(dǎo)幼兒討論遇到熊的時(shí)候該怎么辦:看到了熊不要?jiǎng)?,不要說話,就不會(huì)被熊吃了。
3、學(xué)習(xí)兒歌《熊來啦》。
(1)教師:“我這兒有一首兒歌,只要你會(huì)念這首兒歌就不會(huì)被熊抓走了,像不想聽聽?”
(2)教師念兒歌,幼兒以集體,分男女的形式學(xué)習(xí)兒歌。
4、第二次游戲。
教師:“如果熊再來,我們怕不怕?我們就一邊念兒歌,一邊用兒歌里的方法,就不會(huì)被熊抓走了!”
教師:“哎呀!熊來啦!”
熊出現(xiàn),教師和幼兒一起念兒歌玩游戲。
5、商定游戲玩法和規(guī)則。
和幼兒一起討論“熊沒來的時(shí)候我們干什么?”“熊什么時(shí)候出來?”“什么時(shí)候念兒歌?”“什么時(shí)候不動(dòng)了”“什么時(shí)候游戲結(jié)束?”“熊的家在哪里?”等問題。
教師總結(jié)幼兒的討論結(jié)果。
6、幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(1)請(qǐng)一位——幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(2)請(qǐng)若干幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
7、教師小結(jié),評(píng)價(jià),表揚(yáng)按規(guī)則進(jìn)行游戲的幼兒。
8、幼兒“熊走”進(jìn)教室。
附:兒歌《熊來啦》
熊來啦!熊來啦!聞聞你來聞聞他。別動(dòng)別笑別說話,別被狗熊抓回家。
活動(dòng)反思:
教師的愛是教育中最為寶貴的營養(yǎng),沐浴在愛的甘露下的幼兒才會(huì)有安全感,才能逐步適應(yīng)幼兒園的生活。教師的反應(yīng),教師的一言一行對(duì)幼兒產(chǎn)生潛移默化的影響。除了關(guān)注他們的心理感受以外,還應(yīng)該用親切的語言、目光去親近他們,關(guān)懷他們。
讓教師在體育活動(dòng)組織、指導(dǎo)過程中采取適當(dāng)?shù)姆椒?,在鍛煉幼兒身體的同時(shí)有效促進(jìn)幼兒健康心理的形成?;顒?dòng)中支持幼兒的自我挑戰(zhàn)活動(dòng),使幼兒獲得成功感;能及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒在活動(dòng)中的表現(xiàn)并作出反饋,激發(fā)幼兒的活動(dòng)興趣和自信心;注意活動(dòng)中部分幼兒心理負(fù)擔(dān)過重的問題并加以引導(dǎo),使幼兒體驗(yàn)到活動(dòng)的樂趣,并產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。從而培養(yǎng)幼兒良好的情緒情感。為幼兒快樂的人生奠定基礎(chǔ)。
交流探討。向其他教師講述自己教學(xué)的實(shí)際與體會(huì),從中發(fā)現(xiàn)問題,或請(qǐng)別人就自己的做法和體會(huì)發(fā)表意見,從交流中反思教學(xué)的得失。在未來的工作中,我們將繼續(xù)通過適宜有效的多種活動(dòng),提高幼兒的健康認(rèn)識(shí)水平,改善幼兒的健康態(tài)度,培養(yǎng)幼兒的健康行為,最終使幼兒養(yǎng)成健康的生活方式。
小百科:熊(英文名稱:Bear):是食肉目熊科動(dòng)物的通稱,熊平時(shí)還算溫和,但是受到挑釁或遇到危險(xiǎn)時(shí),容易暴怒,打斗起來非常兇猛。
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幼兒園大班體育游戲教案《熊來啦》含反思
現(xiàn)在向您介紹幼兒園教案《幼兒園大班體育游戲教案《熊來啦》含反思》
大班體育游戲教案《熊來啦》含反思適用于大班的體育主題教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中,讓幼兒通過游戲培養(yǎng)抑制自己行為的能力,訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性,幼兒喜歡參與游戲,情緒積極愉快,幼兒能按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲,快來看看幼兒園大班體育游戲《熊來啦》含反思教案吧。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、幼兒喜歡參與游戲,情緒積極愉快。
2、幼兒通過游戲培養(yǎng)抑制自己行為的能力,訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性。
3、幼兒能按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。
4、培養(yǎng)幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛好。
5、培養(yǎng)幼兒不怕困難、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、積極向上的良好品質(zhì)。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
“熊”頭飾一只,圈劃幼兒活動(dòng)范圍和“熊家”
【活動(dòng)過程】
1、導(dǎo)入活動(dòng)。
教師:“如果你突然遇到一頭大狗熊,你該怎么樣,它才不會(huì)吃你?”
幼兒討論提出意見。
2、設(shè)置情境,觀察討論熊的習(xí)性。
(1)請(qǐng)另一位老師扮成熊,聽到主班老師說“哎呀!瞧,我們班來了一只大狗熊!你們快用你剛才的辦法試試看,看它會(huì)不會(huì)吃你!”就出現(xiàn)。
幼兒嘗試自己的辦法,熊將出聲的,動(dòng)的幼兒抓走。
教師請(qǐng)沒被抓走的幼兒介紹自己的方法:沒有動(dòng),沒有出聲音等。
(2)教師引導(dǎo)幼兒了解熊的習(xí)性:
“熊”介紹自己的特點(diǎn):“人們都叫我‘黑瞎子’,沒錯(cuò),我的眼睛不好,但是我的耳朵可靈了!一點(diǎn)點(diǎn)聲音我都能聽見!“
教師引導(dǎo)幼兒討論遇到熊的時(shí)候該怎么辦:看到了熊不要?jiǎng)樱灰f話,就不會(huì)被熊吃了。
3、學(xué)習(xí)兒歌《熊來啦》。
(1)教師:“我這兒有一首兒歌,只要你會(huì)念這首兒歌就不會(huì)被熊抓走了,像不想聽聽?”
(2)教師念兒歌,幼兒以集體,分男女的形式學(xué)習(xí)兒歌。
4、第二次游戲。
教師:“如果熊再來,我們怕不怕?我們就一邊念兒歌,一邊用兒歌里的方法,就不會(huì)被熊抓走了!”
教師:“哎呀!熊來啦!”
熊出現(xiàn),教師和幼兒一起念兒歌玩游戲。
5、商定游戲玩法和規(guī)則。
和幼兒一起討論“熊沒來的時(shí)候我們干什么?”“熊什么時(shí)候出來?”“什么時(shí)候念兒歌?”“什么時(shí)候不動(dòng)了”“什么時(shí)候游戲結(jié)束?”“熊的家在哪里?”等問題。
教師總結(jié)幼兒的討論結(jié)果。
6、幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(1)請(qǐng)一位
幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(2)請(qǐng)若干幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
7、教師小結(jié),評(píng)價(jià),表揚(yáng)按規(guī)則進(jìn)行游戲的幼兒。
8、幼兒“熊走”進(jìn)教室。
【附:兒歌《熊來啦》】
熊來啦!熊來啦!聞聞你來聞聞他。
別動(dòng)別笑別說話,別被狗熊抓回家。
活動(dòng)反思:
教師的愛是教育中最為寶貴的營養(yǎng),沐浴在愛的甘露下的幼兒才會(huì)有安全感,才能逐步適應(yīng)幼兒園的生活。教師的反應(yīng),教師的一言一行對(duì)幼兒產(chǎn)生潛移默化的影響。除了關(guān)注他們的心理感受以外,還應(yīng)該用親切的語言、目光去親近他們,關(guān)懷他們。
讓教師在體育活動(dòng)組織、指導(dǎo)過程中采取適當(dāng)?shù)姆椒?,在鍛煉幼兒身體的同時(shí)有效促進(jìn)幼兒健康心理的形成?;顒?dòng)中支持幼兒的自我挑戰(zhàn)活動(dòng),使幼兒獲得成功感;能及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒在活動(dòng)中的表現(xiàn)并作出反饋,激發(fā)幼兒的活動(dòng)興趣和自信心;注意活動(dòng)中部分幼兒心理負(fù)擔(dān)過重的問題并加以引導(dǎo),使幼兒體驗(yàn)到活動(dòng)的樂趣,并產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。從而培養(yǎng)幼兒良好的情緒情感。為幼兒快樂的人生奠定基礎(chǔ)。
交流探討。向其他教師講述自己教學(xué)的實(shí)際與體會(huì),從中發(fā)現(xiàn)問題,或請(qǐng)別人就自己的做法和體會(huì)發(fā)表意見,從交流中反思教學(xué)的得失。在未來的工作中,我們將繼續(xù)通過適宜有效的多種活動(dòng),提高幼兒的健康認(rèn)識(shí)水平,改善幼兒的健康態(tài)度,培養(yǎng)幼兒的健康行為,最終使幼兒養(yǎng)成健康的生活方式。
小百科:熊是食肉目熊科動(dòng)物的通稱,熊平時(shí)還算溫和,但是受到挑釁或遇到危險(xiǎn)時(shí),容易暴怒,打斗起來非常兇猛。
幼兒園大班體育教案:熊來啦
活動(dòng)目標(biāo):
1、幼兒喜歡參與游戲,情緒積極愉快。
2、幼兒通過游戲培養(yǎng)抑制自己行為的能力,訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性。
3、幼兒能按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。
活動(dòng)準(zhǔn)備:“熊”頭飾一只,圈劃幼兒活動(dòng)范圍和“熊家”。
活動(dòng)過程:
1、導(dǎo)入活動(dòng)——師:如果你突然遇到一頭大狗熊,你該怎么樣,它才不會(huì)吃你?”(幼兒討論提出意見)2、設(shè)置情境,觀察討論熊的習(xí)性。
(1)請(qǐng)另一位老師扮成熊,聽到主班老師說“哎呀!瞧,我們班來了一只大狗熊!你們快用你剛才的辦法試試看,看它會(huì)不會(huì)吃你!”就出現(xiàn)。
幼兒嘗試自己的辦法,熊將出聲的,動(dòng)的幼兒抓走。
教師請(qǐng)沒被抓走的幼兒介紹自己的方法:沒有動(dòng),沒有出聲音等。
(2)教師引導(dǎo)幼兒了解熊的習(xí)性:
“熊”介紹自己的特點(diǎn):“人們都叫我‘黑瞎子’,沒錯(cuò),我的眼睛不好,但是我的耳朵可靈了!一點(diǎn)點(diǎn)聲音我都能聽見!”
教師引導(dǎo)幼兒討論遇到熊的時(shí)候該怎么辦:看到了熊不要?jiǎng)樱灰f話,就不會(huì)被熊吃了。
3、學(xué)習(xí)兒歌《熊來啦》。
(1)教師:“我這兒有一首兒歌,只要你會(huì)念這首兒歌就不會(huì)被熊抓走了,像不想聽聽?”
(2)教師念兒歌,幼兒以集體,分男女的形式學(xué)習(xí)兒歌。
4、第二次游戲。
教師:“如果熊再來,我們怕不怕?我們就一邊念兒歌,一邊用兒歌里的方法,就不會(huì)被熊抓走了!”
教師:“哎呀!熊來啦!”
熊出現(xiàn),教師和幼兒一起念兒歌玩游戲。
5、商定游戲玩法和規(guī)則。
和幼兒一起討論“熊沒來的時(shí)候我們干什么?”“熊什么時(shí)候出來?”“什么時(shí)候念兒歌?”“什么時(shí)候不動(dòng)了”“什么時(shí)候游戲結(jié)束?”“熊的家在哪里?”等問題。
教師總結(jié)幼兒的討論結(jié)果。
6、幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(1)請(qǐng)一位——幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(2)請(qǐng)若干幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
7、教師小結(jié),評(píng)價(jià),表揚(yáng)按規(guī)則進(jìn)行游戲的幼兒。
8、幼兒“熊走”進(jìn)教室。
附:兒歌《熊來啦》
熊來啦!熊來啦!聞聞你來聞聞他。別動(dòng)別笑別說話,別被狗熊抓回家。
幼兒園體育教案:熊來啦
活動(dòng)目標(biāo):1、幼兒喜歡參與游戲,情緒積極愉快。
2、幼兒通過游戲培養(yǎng)抑制自己行為的能力,訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性。
3、幼兒能按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。
活動(dòng)準(zhǔn)備:"熊"頭飾一只,圈劃幼兒活動(dòng)范圍和"熊家"1、導(dǎo)入活動(dòng)。 教師:"如果你突然遇到一頭大狗熊,你該怎么樣,它才不會(huì)吃你?"幼兒討論提出意見。
2、設(shè)置情境,觀察討論熊的習(xí)性。
(1)請(qǐng)另一位老師扮成熊,聽到主班老師說"哎呀!瞧,我們班來了一只大狗熊!你們快用你剛才的辦法試試看,看它會(huì)不會(huì)吃你!"就出現(xiàn)。
幼兒嘗試自己的辦法,熊將出聲的,動(dòng)的幼兒抓走。
教師請(qǐng)沒被抓走的幼兒介紹自己的方法:沒有動(dòng),沒有出聲音等。
(2)教師引導(dǎo)幼兒了解熊的習(xí)性:
"熊"介紹自己的特點(diǎn):"人們都叫我'黑瞎子',沒錯(cuò),我的眼睛不好,但是我的耳朵可靈了!一點(diǎn)點(diǎn)聲音我都能聽見!"教師引導(dǎo)幼兒討論遇到熊的時(shí)候該怎么辦:看到了熊不要?jiǎng)樱灰f話,就不會(huì)被熊吃了。
3、學(xué)習(xí)兒歌《熊來啦》。 (1)教師:"我這兒有一首兒歌,只要你會(huì)念這首兒歌就不會(huì)被熊抓走了,像不想聽聽?"(2)教師念兒歌,幼兒以集體,分男女的形式學(xué)習(xí)兒歌。
4、第二次游戲。
教師:"如果熊再來,我們怕不怕?我們就一邊念兒歌,一邊用兒歌里的方法,就不會(huì)被熊抓走了!"教師:"哎呀!熊來啦!"熊出現(xiàn),教師和幼兒一起念兒歌玩游戲。
5、商定游戲玩法和規(guī)則。
和幼兒一起討論"熊沒來的時(shí)候我們干什么?""熊什么時(shí)候出來?""什么時(shí)候念兒歌?""什么時(shí)候不動(dòng)了""什么時(shí)候游戲結(jié)束?""熊的家在哪里?"等問題。
教師總結(jié)幼兒的討論結(jié)果。
6、幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(1)請(qǐng)一位幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
(2)請(qǐng)若干幼兒扮熊進(jìn)行游戲。
7、教師小結(jié),評(píng)價(jià),表揚(yáng)按規(guī)則進(jìn)行游戲的幼兒。
8、幼兒"熊走"進(jìn)教室。
附:兒歌《熊來啦》
熊來啦!熊來啦!聞聞你來聞聞他。
別動(dòng)別笑別說話,別被狗熊抓回家。
大班體育游戲教案《玩呼啦圈》含反思
現(xiàn)在向您介紹幼兒園教案《大班體育游戲教案《玩呼啦圈》含反思》
大班體育游戲教案《玩呼啦圈》含反思適用于大班的體育主題教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中,讓幼兒調(diào)動(dòng)參與游戲的積極性,分組合作玩呼啦圈,鍛煉幼兒的想象力,創(chuàng)造出呼啦圈更多的玩法,體驗(yàn)參于游戲的樂趣,快來看看幼兒園大班體育游戲《玩呼啦圈》含反思教案吧。
活動(dòng)目標(biāo):
1、鍛煉幼兒的想象力,創(chuàng)造出呼啦圈更多的玩法。
2、調(diào)動(dòng)幼兒參與游戲的積極性,分組合作玩呼啦圈。
3、體驗(yàn)參于游戲的樂趣。
4、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力,體驗(yàn)玩游戲的樂趣。
5、鍛煉幼兒的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
呼啦圈(老師和幼兒人手一個(gè))背景音樂:《健康歌》
小椅子(擺半圓形放在活動(dòng)場(chǎng)地的后邊)
活動(dòng)過程:
(一)熱身運(yùn)動(dòng)播放《健康歌》,帶領(lǐng)孩子們進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地師:孩子們,讓我們一起隨小紅和她的爺爺來做運(yùn)動(dòng)吧變成長頸鹿,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子便成大象,甩甩鼻子扭扭腰,伸伸腿教師運(yùn)用比較口語化的語言和孩子們一起做運(yùn)動(dòng),能夠調(diào)動(dòng)起孩子們參與游戲活動(dòng)的樂趣師:哦,我好累了,我要休息一下教師找到自己的地方做好,幼兒也會(huì)隨老師一樣找到自己的小椅子做好,因?yàn)榻裉靵淼睦蠋熀芏?,孩子們?huì)左顧右看師:孩子們,先和今天來的這么多的老師打聲招呼,老師們還給我們帶來了許多的禮物,給我們帶來什么樣的禮物呢?讓我找找看。
(二)講解游戲,幼兒玩游戲教師出示只能備好呼啦圈師:老師們給我們準(zhǔn)備的是什么好東西?你們認(rèn)識(shí)嗎?
幼:呼啦圈師:這是干什么的?這么漂亮,好像是拿來吃的?
教師做出要吃呼啦圈的動(dòng)作幼:別吃別吃,呼啦圈是用來玩的師:用來玩的?怎么玩呢?
幼:把它放在腰上,這樣轉(zhuǎn)著玩師:那你來試試,做給小朋友們看一看好嗎?
幼兒展示在腰上的玩法,師:哦,這個(gè)呼啦圈就只能放在腰上玩,那它能不能還有別的玩法?要和剛才小朋友的玩法不一樣的教師要作出一幅不會(huì)玩呼啦圈的樣子幼:我來讓3--4個(gè)小朋友上來展示自己和別人不一樣的玩法。
師:我看見還有很多的小朋友向展示一下,這樣吧,我這又許多的呼啦圈,我每人給你發(fā)一個(gè),你自己找一個(gè)空的地方,不要緊碰到別的小朋友。想一想呼啦圈還可以怎么玩?一會(huì)我們看一看誰的玩法多?
給幼兒發(fā)圈,讓幼兒自己創(chuàng)編呼啦圈的各種玩法,教師在旁邊加以指導(dǎo)師:剛才我看見有許多的小朋友已經(jīng)玩得很好了,我們趕快集合,來比比誰的玩法最多,最好。
幼兒做好以后師:誰來試一下?
幼:我來引導(dǎo)幼兒3--4個(gè)進(jìn)行展示,并經(jīng)興簡(jiǎn)單的點(diǎn)評(píng)師:剛才這些小朋友玩的很好??墒牵麄兌际敲咳艘粋€(gè)呼啦圈玩的,可不可以幾個(gè)人一起玩幾個(gè)或者許多的呼啦圈,誰來教教我?
師:讓我們來分組試一下教師將幼兒分成幾個(gè)小組,自己加如某一小組,師:我們每一組找一個(gè)地方,商量一下我們這一組怎樣玩呼啦圈,我們一起比比看,看看哪一組的玩法和別人不一樣。
幼兒分組去練習(xí),教師要加以指導(dǎo)師:我們集合了,來看一看那一組的最好師:掌聲有請(qǐng)第一組第一組展示師:第一組展示的好不好?誰來說一下?
幼:好,因?yàn)樗麄?--以下幾組一樣,每組展示完以后,讓小朋友們互相評(píng)價(jià)各族的優(yōu)點(diǎn),并且說以下好與不好的原因,教師做最后的點(diǎn)評(píng)師:在《西游記》里面有一個(gè)小英雄也是拿著一個(gè)圈的,你們知道是誰嗎?
幼:小哪吒師:小哪吒喜歡玩圈,并且方法也很多,我們一起和小哪吒比比看誰玩得好放《小哪吒》的音樂,老師教加入,和孩子們一起玩自己做喜歡的圈的玩法
放松運(yùn)動(dòng)師:我們和小哪吒比完了,讓我們?cè)诤秃衾踩μ鴤€(gè)舞吧!
放《月光下的鳳尾竹》,教師領(lǐng)幼兒做放松運(yùn)動(dòng),師:讓我們一起去開車了,拿起呼啦圈退出活動(dòng)場(chǎng)地,活動(dòng)結(jié)束。
教學(xué)反思:
活動(dòng)形式符合幼兒好奇、好動(dòng)的心理特征。給幼兒提供豐富的物質(zhì)環(huán)境,刺激幼兒去感受美和表現(xiàn)美?!芭d趣是最好的老師”,幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)是好動(dòng),對(duì)一切事物充滿了好奇心,求知欲望強(qiáng)烈。及時(shí)表揚(yáng)幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步,肯定和鼓勵(lì)幼兒的好奇心和探索舉止,樹立自信心,挖掘幼兒的創(chuàng)造潛能。
小百科:呼啦圈又稱健身圈,20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀,練習(xí)活動(dòng)占地不大,很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動(dòng)與發(fā)展,能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。