孕期營養(yǎng)好，寶寶智商高

因此，在胎兒出生前的9個(gè)月里，大腦的營養(yǎng)狀況對將來的學(xué)習(xí)能力有著重大影響。當(dāng)孕婦營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)失衡造成胎兒營養(yǎng)不良時(shí)，出生兒的腦細(xì)胞數(shù)量大大低于營養(yǎng)狀況好的出生兒，嚴(yán)重營養(yǎng)不良的胎兒其腦細(xì)胞不到優(yōu)秀胎兒的一半！

除此之外，腦神經(jīng)細(xì)胞不是人腦中唯一的細(xì)胞，還有近9000億個(gè)腦神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞。腦神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生髓磷脂，包裹神經(jīng)軸突。它們是從神經(jīng)元到神經(jīng)元以及到身體之間傳遞信息的神經(jīng)通道，就像傳送信息的電線一樣。這種神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞也是在胎盤里開始生長，在出生后持續(xù)增長，特別是在寶寶的哺乳期是生長高峰。

α-亞麻酸是胎嬰兒大腦重要物質(zhì)原料

美國專家克勞福德通過對有關(guān)食物和營養(yǎng)的研究發(fā)現(xiàn)，他說：“也許令人驚奇，孕產(chǎn)婦主要缺乏的營養(yǎng)之一是脂肪，當(dāng)然是一種特殊的脂肪。胎嬰兒真正需要的是極為特殊的脂肪——我們稱之為必要的脂肪。這種脂肪是營造細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞所需的脂肪，而不是動物或人類那種堆積在腰部的脂肪?！?/p>

“這種脂肪來自于海洋生物或地上的野生植物，世界衛(wèi)生組織將此定為人體必需脂肪酸，營養(yǎng)學(xué)上稱之為n-3系多不飽和脂肪酸的母體即α-亞麻酸。這種脂肪對人體有著特別重要的作用，與人的大腦生長發(fā)育有特別的關(guān)聯(lián)?！?/p>

現(xiàn)代生命科學(xué)研究證實(shí)，α-亞麻酸是構(gòu)成人體細(xì)胞的核心物質(zhì)，母體和胎嬰兒在攝入α-亞麻酸之后，α-亞麻酸能在人體內(nèi)多種酶的作用下，通過肝臟代謝為機(jī)體的生命活性因子DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。

在懷孕30周后，胎兒腦中的α-亞麻酸呈指數(shù)上升，亞油酸和油酸卻直線下降。胎兒腦中必需脂肪酸的絕對含量隨胎齡增加而增加。但按其占總脂肪酸的比例計(jì)算，α-亞麻酸的代謝物DHA的量逐漸增加，而AA的量相對地逐漸下降。

大腦的分化主要是在出生前完成的，亦即胚胎期或發(fā)育早期某階段完成，尤其在妊娠末三個(gè)月和出生后頭幾周，是腦組織快速合成期，80%～90%的認(rèn)知能力取決于生前的發(fā)育。胎兒期大腦處于迅速生長發(fā)育期，此時(shí)有快速的脫飽和碳鏈延長和滲入作用，胎兒或早齡嬰兒自母體攝入α-亞麻酸可迅速轉(zhuǎn)變并滲入磷脂以供腦的正常發(fā)育需要。

因此，保證這一時(shí)期α-亞麻酸的外源性供給促進(jìn)胎嬰兒腦的發(fā)育是十分重要的。

α-亞麻酸對胎嬰兒的重要作用

α-亞麻酸由于其重要作用，得到世界醫(yī)學(xué)界的公認(rèn)。孕婦攝入后通過胎盤傳送給胎兒α-亞麻酸以及α-亞麻酸的代謝物DHA和EPA，產(chǎn)婦則通過乳汁將嬰兒所需要的物質(zhì)原料α-亞麻酸或α-亞麻酸的代謝物DHA和EPA輸送給嬰兒。

α-亞麻酸是胎嬰兒腦生長發(fā)育需要的營養(yǎng)素，對胎嬰兒的生長發(fā)育有著以下重要作用：1、α-亞麻酸能提高胎嬰兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞信息功能，促進(jìn)人

腦正常發(fā)育，孕婦能夠攝入足額的α-亞麻酸，胎兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育好、功能強(qiáng)，嬰兒的腦神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞就多、生長就好。

2、α-亞麻酸能增強(qiáng)胎嬰兒視力。α-亞麻酸還影響視覺神經(jīng)，實(shí)驗(yàn)表明：α-亞麻酸攝入得少，視網(wǎng)膜電位圖檢測會出現(xiàn)異常。孕產(chǎn)婦或出生后的乳兒如果缺少含α-亞麻酸，乳兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使乳兒視力明顯減弱，這樣會影響以后的視力。

3、α-亞麻酸能促進(jìn)胎嬰兒的機(jī)能和形體發(fā)育，特別是對發(fā)育不良的胎兒和早產(chǎn)兒，能促使他們的機(jī)能發(fā)育達(dá)到正常水平，同時(shí)對孕產(chǎn)婦的產(chǎn)后體形也有重要影響。

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寶寶睡不好會影響智商情商

在過去兩年里，中美專家針對1000多名中國寶寶進(jìn)行了6800多次臨床式家訪研究，結(jié)果表明，提高寶寶睡眠質(zhì)量，可以幫助他們改善跟媽媽的互動，提高從環(huán)境中學(xué)習(xí)的能力，同時(shí)對寶寶情商發(fā)展有重要影響。因此，寶寶的睡商(SQ，SleepQuality)直接影響其學(xué)商(SQ，studyquality)，進(jìn)而影響寶寶的IQ和EQ的發(fā)展。

研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，除了保證嬰兒的睡眠時(shí)間外，嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對嬰兒非常重要：夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長的寶寶，對學(xué)習(xí)過的東西記憶會比較模糊或者很難察覺周圍環(huán)境的變化。

打斷睡眠不利嬰兒成長

調(diào)查顯示，中國新生寶寶夜間持續(xù)的睡眠時(shí)間只有2-4小時(shí)，6個(gè)月的寶寶可連睡6小時(shí)，1歲的寶寶開始能整夜睡眠。

不過由于很多媽媽選擇在半夜給寶寶換尿布，80%以上的嬰兒常常被打斷睡眠，寶寶因睡眠中斷而失去的睡眠時(shí)間每晚平均達(dá)1。1小時(shí)。

專家提醒說，聲音和強(qiáng)光騷擾、不恰當(dāng)?shù)囊归g喂食、過多地更換尿布，是導(dǎo)致嬰兒睡眠中斷的非自然因素，這些對寶寶成長發(fā)展都很不利。

在該項(xiàng)研究中，研究人員分別對使用傳統(tǒng)布尿布和優(yōu)質(zhì)紙尿褲的兩組寶寶的夜間睡眠和白天活動情況進(jìn)行了長期的跟蹤觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對比傳統(tǒng)布尿布，寶寶穿著優(yōu)質(zhì)紙尿褲，能減少父母夜間更換次數(shù)，減少寶寶夜間睡眠中斷的頻率，其白天的活動水平，知覺敏感程度，對聲音反應(yīng)能力也表現(xiàn)更佳。

所以，提高寶寶的睡眠質(zhì)量即睡商(SQ，SleepQuality)，可以直接影響寶寶的學(xué)商，進(jìn)而影響寶寶的智商和情商。

可評估寶寶的睡商指數(shù)

如何才能測量寶寶的睡商指數(shù)呢？中國睡眠研究會昨日還推出了一套科學(xué)衡量寶寶睡眠質(zhì)量的評估體系。

根據(jù)評估標(biāo)準(zhǔn)，“小家伙一般要到晚上11點(diǎn)后才愿意閉上小眼睛”可得1分；“小故事講到一半或者輕輕哄拍15-20分鐘就乖乖靜下來了”可得3分；“乖寶寶每晚9點(diǎn)前就睡著了”最高可得4分；“他每天都會張大嘴巴呼吸，甚至還會打鼾，還會突然驚醒哭鬧”只能得1分。

年輕的父母可以記錄下寶寶每晚入睡所需時(shí)間、夜間醒來次數(shù)、重新入睡需要時(shí)間、夜間睡眠異?，F(xiàn)象以及白天醒來的反應(yīng)等，然后每周進(jìn)行一次小結(jié)，最后通過評估體系的指引得出寶寶的睡商指數(shù)。

專家表示，如果寶寶的睡商指數(shù)達(dá)到25-32分，說明寶寶的睡眠質(zhì)量很好；如果只有8-12分，那就要引起年輕父母的高度重視了。

提高寶寶智商的小游戲

游戲是孩子最喜歡的學(xué)習(xí)方式之一，寓教于樂從多方實(shí)踐的數(shù)據(jù)來看都是行之有效的，很多爸爸媽媽如今也開始嘗試著跟寶寶做游戲的方式讓孩子能夠掌握更多的知識和技巧，從而讓孩子可以變得更加聰明，今天我們?yōu)閺V大家長介紹幾種益智小游戲，希望對您的教育會有一定的幫助。

第一、讀繪本上的故事給孩子聽

繪本上描繪的可愛圖案可以有助于孩子理解和把握故事內(nèi)容，家長可以經(jīng)常給孩子讀一些有愛的繪本小故事，不要選擇那些很長的故事來念，啟蒙教育的時(shí)候選擇一些簡單有愛的故事更好，這既能夠提高孩子的語言能力，還可以增進(jìn)跟寶寶的感情呢，孩子熟悉了父母的聲音后會增進(jìn)安全感，也會讓他們跟父母更加親近。

第二、生活中陪著孩子即興算術(shù)

孩子的邏輯思維能力需要培養(yǎng)，因?yàn)樗季S的活躍對于促進(jìn)其智商的發(fā)展有著重要的作用，而家長可以借著生活中的機(jī)會多跟孩子做些即興算術(shù)的交流，例如上樓梯的時(shí)候可以跟孩子一起計(jì)算階梯的數(shù)量，然后大聲的念出來，讓孩子對于數(shù)字的理解可以慢慢增加印象，生活中有著很多的鍛煉機(jī)會，家長們堅(jiān)持跟孩子做思維鍛煉一定會有成效的。

第三、玩積木

堆積木是很多小寶寶們喜歡的游戲，這種游戲?qū)τ诤⒆拥闹巧体憻捯灿兄鴰椭?，大部分孩子剛開始會把積木堆的很好，但是積木總是容易塌，那么此時(shí)家長就可以慢慢引導(dǎo)孩子如何能夠在堆積木的時(shí)候不讓它塌下來，孩子的數(shù)理分析能力需要啟蒙，在經(jīng)過了多次嘗試之后他們就會發(fā)現(xiàn)技巧，而此時(shí)他們的數(shù)學(xué)能力已經(jīng)有了提高。

第四、拼圖游戲幫助孩子理解形狀差異

數(shù)學(xué)并不局限于加減乘除，還有對于空間以及形狀的理解，而家長在為寶寶做數(shù)學(xué)智力提升到時(shí)候，最簡單易行的方式就是拼圖，拼圖可以讓孩子家長對于形狀差異的認(rèn)識和辨別能力，幫助孩子可以對空間思維有一個(gè)初步的認(rèn)識。

總結(jié)：生活中有很多教育機(jī)會，只要家長能夠用心教育，細(xì)心把握教育的技巧，定然可以讓孩子每天都能夠進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，對于孩子的早教教育，育兒專家還是建議能夠寓教于樂，這既可以讓孩子獲得提高，還可以讓孩子在玩耍中學(xué)習(xí)呢。

看看寶寶的智商有多高？

下面是我一個(gè)朋友的育兒日記：

晚上，寶寶洗了澡，本來再吃一頓奶就該繼續(xù)就寢的，可是突然沒一點(diǎn)來由的大哭起來。

怎么哄也不行啊，姥姥看著心疼得直跟我急：寶寶這是找我呢，拿來我抱。結(jié)果，換了姥姥抱也沒止住了嚎啕。在排除了她不舒服、生病、害怕等等可能后，我恍然大徹大悟：寶寶就是在耍小脾氣呢！

哭得太認(rèn)真了，哭得太投入了，那眼淚跟斷了線的珍珠似的，噼噼啪啪砸地……三個(gè)大人著急上火的忙做一團(tuán)。這讓我很生氣，我決定，要跟她“講講道理”。

我整理了一下思路，說：“寶寶，大家都很重要，不光你很重要，姥爺很重要，姥姥很重要，媽媽也很重要，你不能要求大家都圍著你轉(zhuǎn)……”

“寶寶你不能這樣，大家都對你這么好，你怎么能欺負(fù)別人呢。誰抱你不是抱啊，還挑人抱這個(gè)習(xí)慣不好；那么貴的奶粉，你吃兩口就吧唧出來，這也太浪費(fèi)了——你要再這么不懂事，以后誰還愿意對你好呀？”

寶寶本來還在撒了歡兒地哭，聽我忽然把討好綿軟的口氣換成了低沉的女中音，猛然就停頓了她的嬰兒高音，當(dāng)時(shí)我能想到的詞兒只有一個(gè)：戛然而止。

然后，寶寶就開始一本正經(jīng)聽我批評她，聽到后來，我的唐僧嘴臉肯定讓她郁悶得不行，躺在我懷里，脖子扭到一邊，把眼神送向遠(yuǎn)方。我說：寶寶現(xiàn)在不哭了，那你給我樂一個(gè)吧。她完全不睬我，面無表情，眼神空洞，嘴巴癟癟著，嘴角耷拉著，蔫歪歪的，小臉兒上還掛著剛才新產(chǎn)未干的小眼淚兒。無言的抵抗啊，豬頭都能看出她生氣了。

但是，她聽懂了。表現(xiàn)形式之一就是把奶迅速乖乖吃光光。

我來補(bǔ)充兩點(diǎn)，其一，寶寶的確切年齡是18個(gè)月零4天；其二，寶寶的姥爺在整個(gè)過程中對“講道理行為”嗤之以鼻，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的不屑和不信任，但看到結(jié)果這么神奇，就啥也不說了。

如果不是看到這個(gè)事實(shí)，那么對于一個(gè)18個(gè)月的嬰兒哭鬧，大多數(shù)人會怎么做？我想多半會像日記中的姥姥、姥爺一樣，哄。其實(shí)，小孩子時(shí)常會通過“無理取鬧”或者“使性子”來試探、驗(yàn)證，他對家人的影響力，如果我們一味的“哄”，就助長了無理的勢頭。這需要為人父母者及時(shí)明察。然而，這個(gè)故事最給我觸動的還是，永遠(yuǎn)不要低估孩子的智商。孩子的智商究竟有多高，這往往需要我們試試才知道，而不是一貫的想當(dāng)然的認(rèn)為。

高智商寶寶有哪些表現(xiàn)？

很多媽媽都想知道自己的寶寶目前智力發(fā)展的情況怎樣，要如何了解呢？我們搜集了一些各國雜志和書中高智商寶寶小時(shí)候的表現(xiàn)供大家參考。

1.比同齡的孩子起步早

你家寶寶是否比別人更早學(xué)會對著人微笑或自己坐起來？當(dāng)大多數(shù)9個(gè)月大的寶寶還只會滿地亂爬的時(shí)候，你的寶寶是否已經(jīng)開始扶著家具站起來甚至顫巍巍地想邁動胖嘟嘟的小腿了？他是否比別人更早開始咿呀學(xué)語或揀了東西就往嘴里塞？盡管也有一些人小時(shí)候“開竅”得較晚，日后卻成了知名的科學(xué)家或語言學(xué)家。但是不可否認(rèn)，孩子早期的這些表現(xiàn)預(yù)示著你的孩子在某些方面很特別、很不尋常，具備某方面的天賦和潛質(zhì)。

2.驚人的記憶力和觀察力

在許多同齡的寶寶還“混沌未開”，沒有任何記憶的表現(xiàn)的時(shí)候，你是否驚訝地發(fā)現(xiàn)你的寶貝居然記得他見過的一些人和事物？例如，媽媽今天的穿著和平時(shí)的不太一樣或換了新的發(fā)型，平時(shí)胡子拉碴的爸爸今天下巴看起來光溜溜的等，都被他捕捉到了并且有或驚訝或歡喜的表現(xiàn)。

3.豐富的創(chuàng)造力和想象力

你也許會問：一兩歲的孩子也有創(chuàng)造力和想象力？是的，盡管大多數(shù)一歲左右的孩子并不具備很好的解決問題的能力，一個(gè)有超常天賦的孩子卻常會有些讓父母大跌眼鏡的驚人表現(xiàn)。

4.幽默感和開心果

爸爸今天戴了副太陽眼鏡扮酷，或媽媽早上起床時(shí)匆忙間給寶寶穿了兩只不同的襪子，都會令他笑得手舞足蹈，這跡象表明孩子有很好的幽默感，他會注意到身邊一些不太協(xié)調(diào)的東西并感到好玩、好笑。

5.懂事而敏感

天賦特別聰明的孩子通常比較敏感，例如，媽媽現(xiàn)在不高興了，爸爸在發(fā)怒呢等，他都能敏感地感覺到并會想法安慰。一家人一起爬樓梯的時(shí)候，如果是媽媽抱著，走著走著，他就會對爸爸說：“爸爸抱寶寶，媽媽累了?！?/p>

6.強(qiáng)烈的好奇心和探索欲

盡管所有的孩子都具有極強(qiáng)的好奇心，但大多數(shù)寶寶的注意力是極容易分散的，只要大人一打岔，他們馬上就會把剛才自己堅(jiān)持想要得到的東西拋在腦后。但是，一個(gè)具有強(qiáng)烈好奇心和探索欲的孩子則不然。當(dāng)他們想要弄清楚那東西究竟是怎么一回事的時(shí)候，他會傾注全力的。例如，當(dāng)他看到爸爸媽媽玩電腦的時(shí)候，他會堅(jiān)持要玩，大人只是哄一下讓他象征性地玩玩是沒有用的，一定要學(xué)著爸爸媽媽的樣子抱著鍵盤敲打，還會一個(gè)勁地問：“是不是這樣？是不是這樣？”爸爸媽媽想要取回電腦，沒門，寶寶還沒盡興呢！

教你培養(yǎng)高情商寶寶

學(xué)習(xí)過各國知識的人都知道，我國與歐美國家在育兒上存在著重大差異。中國的家長很重視發(fā)展孩子的智力，往往忽視孩子情感和意志的培養(yǎng)。美國心理學(xué)家丹尼爾.戈?duì)柭J(rèn)為，情商（EQ）比智商更為重要。EQ主要體現(xiàn)在五個(gè)方面：了解自己情緒的能力；控制自己情緒的能力；以自己的情緒激勵(lì)自己行為的能力；了解別人情緒的能力；與別人友好相處的能力。人的EQ萌發(fā)很早，嬰兒時(shí)期開始感受和學(xué)習(xí)，童年時(shí)期逐漸形成。

在EQ的早期培養(yǎng)過程中，家庭起著重要的作用。家長可以從以下幾個(gè)方面來加以培養(yǎng)：

自知

父母要從小培養(yǎng)孩子正確認(rèn)識和表達(dá)自己的情緒。父母可以每天抽點(diǎn)時(shí)間跟孩子交談，引導(dǎo)孩子坦白地說出自己的喜怒哀樂，清楚地了解自己的不同感受。

自信

父母多多賞識孩子。當(dāng)孩子表現(xiàn)良好或者有點(diǎn)滴進(jìn)步時(shí)，父母應(yīng)及時(shí)給予適度的贊美，鼓勵(lì)孩子。

自尊

如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對他做出無情的指責(zé)，而應(yīng)該耐心地引導(dǎo)，讓他感受到父母的關(guān)心和愛護(hù)。許多父母無意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子，會令孩子盡失自尊，也容易使孩子產(chǎn)生自卑心理。

自控

活潑好動是孩子的天性，但如果總是處于一種狂躁不安的狀態(tài)，則不利于孩子的身心健康和學(xué)習(xí)成長。父母可以通過規(guī)律性的親子閱讀、書法練習(xí)、游戲等活動，培養(yǎng)孩子集中注意力的能力，此外，還要注意培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，引導(dǎo)孩子放棄自己的不合理要求。

自理

愛勞動是孩子應(yīng)該養(yǎng)成的一種好的品質(zhì)。在做事情的過程中，孩子能夠經(jīng)常獲得成就感，感受到成長帶來的快樂，并從成功的獨(dú)立行動中會產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的自信。因此，父母應(yīng)讓孩子自己做一些力所能及的事情。

自我負(fù)責(zé)

讓孩子學(xué)會為自己的所作所為負(fù)責(zé)任和承擔(dān)后果，是父母們在培養(yǎng)孩子高EQ過程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負(fù)責(zé)，是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯(cuò)了事，父母不必大聲斥責(zé)，大傷他的自尊，也不要幫他推卸責(zé)任，而應(yīng)該跟他分析錯(cuò)誤，指出改正的地方，以免他重蹈覆轍。

自我賞識

每個(gè)孩子都有其獨(dú)特的潛能和天分，如運(yùn)動、語言、音樂等，父母要注意觀察并指導(dǎo)孩子欣賞自己的長處和成功，使他肯定自己存在的價(jià)值和意義，進(jìn)而自我激勵(lì)，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。但是切忌給孩子太大的壓力，以免對孩子造成傷害。

人際交往

孩子的人際關(guān)系可分為親子關(guān)系、幼兒園的師生關(guān)系以及同伴之間的關(guān)系。無論哪一種人際關(guān)系沒有處理好，都會或多或少地對孩子的人格產(chǎn)生影響。所以，父母要注意與孩子間的親子感情，同時(shí)也要關(guān)心孩子在幼兒園或在同伴面前的表現(xiàn)，教給孩子基本的禮貌等人際規(guī)則，讓孩子學(xué)會關(guān)心和愛護(hù)他人。

在生活中，父母應(yīng)該盡量以一種樂觀、積極、穩(wěn)定的情緒出現(xiàn)在孩子面前，努力營造和諧溫馨的家庭氛圍，通過言傳身教，教會孩子控制和調(diào)節(jié)情感。無論遇到什么打擊和不幸，父母首先應(yīng)學(xué)會控制自我情感，始終以樂觀的情緒和飽滿的熱情面對孩子、面對生活，以自身的榜樣作用影響孩子，決不能把孩子當(dāng)成發(fā)泄不良情緒的對象。

總之，孩子EQ的培養(yǎng)不是一朝一夕的，也沒有任何捷徑可走。父母在日常生活中要注意抓住教育時(shí)機(jī)來進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo)，通過點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累進(jìn)步，孩子才能夠逐步形成健康的心理，具備良好的情緒智慧，為今后的學(xué)習(xí)和社會生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

寶寶好智商是可以“設(shè)計(jì)”的

寶寶好智商是可以“設(shè)計(jì)”的

卡爾·威特說道：“對于孩子來說，最重要的是教育而不是天賦，孩子成為天才還是庸才，不是決定于天賦的多少，而是決定于出生之前直到五六歲的教育。對孩子的教育必須同孩子的智力曙光同時(shí)開始?！睋?jù)國外神經(jīng)學(xué)專家研究，胎兒從第5周之后形成神經(jīng)細(xì)胞，因此父母親希望寶寶有什么樣的智力，希望能夠在有利的條件下增進(jìn)遺傳中大腦潛力的發(fā)展，這在一定程度上是可以預(yù)先設(shè)計(jì)的，其方法很簡單，那就是胎教。

★生理方面

·營養(yǎng)充足——飲食上既重質(zhì)量，又適量，所有養(yǎng)分，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、糖類、礦物質(zhì)等都要充足，但在量的方面，不要過度進(jìn)補(bǔ)，免得造成胎兒過度肥胖，影響生產(chǎn)過程。

·衣物干凈衛(wèi)生舒適——不要為了怕身材難看而束腰束腹，如此會影響胎兒的正常發(fā)展，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危險(xiǎn)。

·休息與睡眠要充足，不要過度勞累。

·適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動——夫婦通過體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質(zhì)，例如散步、慢跑、登山、郊游，這些輕微的活動有助于順利生產(chǎn)，但切記做太強(qiáng)烈的運(yùn)動或繁重的體力勞動。

·保持身體清潔，避免染上疾病。

·定期產(chǎn)前檢查——不但可以幫助孕婦了解自己目前的身體狀況，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療，也能給孕婦提供一個(gè)良好的生存環(huán)境。

★心理方面

·接受孩子的來臨——不要因?yàn)樗皇窃诟改赣H期待中降臨而拒絕孩子，自己必須先從心理上接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，這才能有利于胎兒的成長。

·接受孩子的性別——不要苛求孩子的性別及容貌，如果重男輕女，希望孩子出生時(shí)把父母親相貌上所有的優(yōu)點(diǎn)都一一具備，這種期望太大，會給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無法保持平靜的心態(tài)。

·夫妻關(guān)系和諧——首先丈夫要給予妻子足夠的關(guān)心，幫助妻子盡快適應(yīng)懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情；其次妻子出現(xiàn)失常的心理狀態(tài)時(shí)，另一方要善于引導(dǎo)，幫助其恢復(fù)到正常的心境；第三，夫妻雙方在解決某些問題時(shí)要能夠大度地“容忍”對方，以免發(fā)生激烈的爭吵；第四就是雙方共同安排有規(guī)律的生活程序，以消除某種容易導(dǎo)致心理失調(diào)的狀況；第五則是不要看刺激性強(qiáng)烈的雜志、刊物、報(bào)紙、電影，以免出現(xiàn)孕婦心理過于激動的現(xiàn)象。

★智力刺激

·孕婦聽音樂——每天聽一些歡快、優(yōu)美動聽的音樂或活潑有趣的兒歌、童謠，并隨著輕輕吟唱，這能夠?yàn)樘禾峁┴S富的精神刺激和鍛煉，也為培養(yǎng)智力打下了基礎(chǔ)。

·給寶寶聽音樂——懷孕中期，將一些優(yōu)美的樂曲通過母親的腹部源源不斷地灌輸給胎兒，培養(yǎng)胎兒的聽力，也刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞的形成。

·固定地閱讀優(yōu)美的散文、詩歌。

·經(jīng)常欣賞名畫、美好的事物與大自然中美麗的山水花草鳥魚等。

·每天和寶寶固定地說話，如早晚同胎兒打招呼，對胎兒講講話，把胎兒當(dāng)作一個(gè)能聽、能看、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的談話對象，而不是對牛彈琴。通過父母親充滿愛意的呼喚與談話，給予胎兒良性的刺激，這能夠豐富胎兒的精神世界，開發(fā)他的智力。