長(zhǎng)期注意力不集中怎么解決

為何無法長(zhǎng)期集中注意力？

比如有人說，注意力最長(zhǎng)只能集中三、四十分鐘，所以不要太自責(zé)。但是很多人玩游戲能玩一下午，幾乎沒有聽人說過，“我玩游戲四十分鐘了，需要休息一下?！?/p>

還有現(xiàn)在很火的番茄工作法，工作25分鐘，休息5分鐘。不過，如果被打斷的正好是自己精力最集中的時(shí)候，那怎么辦？下一次重新開始的時(shí)候，幾乎無法做到像游戲存檔一樣馬上進(jìn)入狀態(tài)。yjs21.coM

怎樣才能做到長(zhǎng)時(shí)間、專注地做一件事？有專家表示，你得讓你大腦的處理速度趕上你接收信息的速度。也就是說，讓你的思維跟上事情的發(fā)展，就能做到長(zhǎng)時(shí)間的精神專注。

在看小說時(shí)，很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科書，連續(xù)看半個(gè)小時(shí)都很難。這兩者有什么區(qū)別？看小說候，你的思維和小說的發(fā)展是完全同步進(jìn)行的，甚至可以邊看文字邊腦補(bǔ)畫面，但是看教科書時(shí)，知識(shí)密度大，還都是陌生知識(shí)，可能看了半天，什么都沒看懂，大腦處理不了這么多信息，就選擇放棄專注。所以，維持注意力的關(guān)鍵在于信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。

如何長(zhǎng)期集中注意力？

要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，就要做到以下幾點(diǎn)：

第一，多動(dòng)手。比如，你可以看書的同時(shí)做筆記。這是逼迫你的大腦積極思考最好的方法，想想它講到哪一步了，下一步會(huì)是什么，它們之間的聯(lián)系又是什么。如果不思考，就是在做無用功。此外，寫字還能讓我們的注意力聚焦在寫的那一部分內(nèi)容里，思考得更仔細(xì)。

第二，在剛醒來不久時(shí)開始工作。這個(gè)時(shí)候你的大腦里沒多少雜念，無論做什么都比較容易專注?？扇绻阍谙挛玳_始，腦子里已經(jīng)塞滿了各種雜事，單純地聚焦在某一件事上就很難。

第三，進(jìn)行自我訓(xùn)練。每天都給自己一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的任務(wù)。如果我們把專注當(dāng)成是一場(chǎng)比賽的話，我們是運(yùn)動(dòng)員，總不能到比賽日直接上場(chǎng)。所以，我們每天都需要訓(xùn)練自己，保持能去比賽的身體狀態(tài)。同理，大腦和肌肉也一樣也需要訓(xùn)練。大家可以從一兩個(gè)小時(shí)的專注開始訓(xùn)練，然后逐步加長(zhǎng)時(shí)間。

第四，用運(yùn)動(dòng)喚醒身體。運(yùn)動(dòng)之后血液循環(huán)會(huì)加強(qiáng)，讓大腦得到更多的氧氣。但運(yùn)動(dòng)量也不能太大，因?yàn)橹竽氵€要集中比較長(zhǎng)時(shí)間的注意力去做別的事情，運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)讓你容易犯困。

第五，對(duì)自己進(jìn)行消極心理暗示。積極的心理暗示更容易讓人走神，想入非非。相反，只有告訴自己，馬上要到截止日期了，今天不做就不行了，這樣才更容易專注。而且，心理暗示程度一定要足夠強(qiáng)烈才最有效。

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解決孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力。其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長(zhǎng)，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢？下面教父母?jìng)內(nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子專注力的十種方法，供家長(zhǎng)參考。

1

學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3

減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

4

大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

5

營(yíng)造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

6

不買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

7

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

8

自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

9

智力訓(xùn)練

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短等等。

時(shí)間不可過長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

10

采用盯點(diǎn)法隨時(shí)訓(xùn)練

在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練法。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 — 25 ，共 25 個(gè)。訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。

當(dāng)然，培養(yǎng)孩子的專注力的方法還有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)孩子的專注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對(duì)事物的平均專注時(shí)間）開始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。

家長(zhǎng)可以根據(jù)自己孩子的個(gè)性特點(diǎn)，采取適當(dāng)有效的方法，有計(jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。

解決3-10歲孩子注意力不集中的方法

孩子聽課不走神

訓(xùn)練目的: 訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

訓(xùn)練要求: 每天訓(xùn)練10分鐘,放學(xué)后在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯。

方法一：數(shù)字傳真

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715

方法二：聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

例如：有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長(zhǎng)大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。

第二類：聽寫訓(xùn)練題

方法一：詞語(yǔ)思維

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

例如：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

方法二：找差異訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

例如：

第一組:

甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。

乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。

第二組:

甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

第三類：針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練題

方法一：按順序找數(shù)字

我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明，7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！

方法二：玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

方法三：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品。記住，然后合上書讓她報(bào)出來。等等。時(shí)間不可過長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

方法四：玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過幾句對(duì)話語(yǔ)言來開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

解決2歲寶寶吃飯注意力不集中的方法

最近有小伙伴說她家寶寶對(duì)任何愛上吃飯的方式都“免疫”！在簡(jiǎn)單的溝通后瓜媽知道了緣由，想必也有不少家長(zhǎng)會(huì)做同樣的事情——讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間坐在餐桌前，不管他究竟有怎樣的情緒。

2歲孩子在餐桌上的注意力只有10分鐘！

咱們最常見的喂寶寶吃飯的方式有這三種：一是追著喂、二是喊孩子過來吃、三是用學(xué)習(xí)椅“固定”在餐椅上吃。

但英國(guó)的一家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)公布了一項(xiàng)多年的跟蹤研究：他們追蹤1歲半到2歲半的小朋友的喂食方式，一直到他們4、5 歲的飲食習(xí)慣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不是所有小朋友都能夠從小訓(xùn)練坐在餐椅上好好吃完飯！

而這個(gè)年齡層的小朋友坐在餐椅上專心吃飯的時(shí)間大概只有5 ～ 10 分鐘，即使3歲的孩子也只有15分鐘左右。

超過15分鐘之后，他們就會(huì)開始扭來扭去、掙脫餐椅、轉(zhuǎn)頭不吃或哭鬧不休。但以父母的經(jīng)驗(yàn)，5~10 分鐘是喂不完的，接下來能否再讓孩子繼續(xù)吃飯才是體重持續(xù)增加的關(guān)鍵。

不要急著喂！把握黃金10 分鐘

不是每個(gè)小朋友都可以訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間坐在餐椅上吃飯的，因此父母應(yīng)該要了解幼兒在飲食上的專注力最多只有10 分鐘，這是很正常的現(xiàn)象。不要強(qiáng)迫孩子非得坐在餐椅上把飯吃完，否則餐椅反而可能成為孩子厭惡吃飯的主因。

好好把握前10 分鐘鼓勵(lì)孩子盡量多吃一些，當(dāng)他想要用手抓飯菜、或搶湯匙、筷子，就讓他們自己吃。不要斥責(zé)孩子來?yè)寽谆虺缘脕y七八糟，這樣反而破壞了他的吃飯動(dòng)機(jī)。

之后孩子開始躁動(dòng)時(shí)，父母可以用變化菜色或拿飯菜來發(fā)揮想像力跟孩子玩等方式，讓他有興趣繼續(xù)吃飯。再接下來孩子再也坐不住時(shí)就不要硬壓著他坐，跟孩子制定好規(guī)范，就讓他坐在你身旁的一般椅子上自己吃就好。

很多爸媽沒注意孩子一開始有好好吃飯，或吝于鼓勵(lì)他們，只在意孩子在10 ～ 15 分鐘之后的行為，被氣得一肚子火，孩子也會(huì)發(fā)現(xiàn)每次吃飯就挨罵，親子雙方都鬧得不開心，吃飯變成是一件很痛苦的事，他們就更不喜歡吃飯了。

所以說：“沒有不能好好吃飯的孩子，只有吃飯動(dòng)機(jī)被破壞光的孩子”。

不要有“非吃完不可”的餐桌強(qiáng)迫癥

還有一點(diǎn)需要注意的，就是盡量避免“非吃完不可”的餐桌強(qiáng)迫癥！其實(shí)，吃飯最多只要30分鐘就好，超過30 鐘，有吃完六、七成就不要再?gòu)?qiáng)迫孩子吃了。

很多媽媽或長(zhǎng)輩不能接受，硬要孩子非得把飯吃完才可以。甚至誤以為孩子只是不喜歡吃冷飯菜，將飯菜拿去微波加熱之后又再繼續(xù)要孩子吃。

其實(shí)，回鍋加熱之后的食物，色、香、味都跑掉了，這么難吃的食物，為何要再?gòu)?qiáng)迫孩子吃呢？

再加上這時(shí)候大人通常情緒已經(jīng)不好，責(zé)怪孩子不肯好好吃，孩子被罵又被逼著吃走味的食物，站在他們的立場(chǎng)，其實(shí)也是蠻慘的。

只要孩子長(zhǎng)高，體重沒有往下掉太多（2%之內(nèi)都可接受），健康和活力也沒有異狀，到了飯點(diǎn)的時(shí)間也會(huì)有想吃飯的反應(yīng)，這樣就表示他的飲食沒有問題。

也有研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)5個(gè)月大的嬰兒在父母向他說話時(shí)，他腦中就已經(jīng)有回應(yīng)，只是他嘴巴講不出來而已。

由此可見，幼兒懂得比大人想像的多很多，他們很早就想模彷大人的飲食行為，想跟大人一樣坐一般的椅子吃飯、想學(xué)大人用湯匙或筷子，只是能力不到，做得無法像大人一樣好。

爸媽不要有預(yù)設(shè)心理，認(rèn)為他們什么都不會(huì)，還沒試試看怎么知道行不行呢？

四招搞定餐桌上的“小烏龜”

其實(shí)講到小孩吃飯吃太慢或是總等著大人喂食的問題，最終的關(guān)鍵致命點(diǎn)，就掌握在大人手上！

因?yàn)榭粗⒆友矍暗倪@碗飯還留一大堆，我們的心就不禁的揪了起來：“小孩子不吃飽怎么可以呢！”隨后我們的手就比大腦的反應(yīng)還快，馬上伸出手來喂食小孩。

但也就是這樣可怕的無限輪回，讓小孩在餐桌上越加的被動(dòng)，到了吃飯的時(shí)間，小孩不開心，但其實(shí)大人也沒能好過到哪里去，吃一頓飯要整場(chǎng)盯，不時(shí)的催促，不時(shí)的警告，不時(shí)的生氣，最后吃飯這件事對(duì)小孩來說，似乎成為了一種處罰跟無限痛苦！

下面就說一下我自己總結(jié)的四招，搞定餐桌上慢吞吞的“小烏龜”：

第一步：把小孩碗里的飯量先減量一半

記得之前在催促寶寶吃飯時(shí)，他曾經(jīng)回嘴說：“我就算吃快點(diǎn)也吃不完呀！”所以或許是我真得的太過高估他的食量了，滿滿的一碗飯菜確實(shí)容易讓他望而生畏。

所以我在幫他準(zhǔn)備餐點(diǎn)的時(shí)候先減量一半，但是當(dāng)我把碗交到他手上的時(shí)候，一定會(huì)先說：“媽媽這次幫你準(zhǔn)備少少的飯菜，吃完還想要再跟我說～”

第二步：預(yù)告！把流程先講清楚

不管用餐地點(diǎn)是在餐廳還是自家，都先把待會(huì)的流程預(yù)告給講清楚，我一般都是說：“寶寶！媽媽吃完自己的飯之后，就要離開這里（整理碗筷），所以你要把握時(shí)間喔！如果來不及吃完是很可惜～也很浪費(fèi)食物！”

第三步：無論寶寶怎么鬧，就是要雷打不動(dòng)！

面對(duì)小孩可憐兮兮的喂食要求，或是玩這摸那再加唱歌聊天的不吃飯行為，媽媽就是要雷打不動(dòng)！

專心的用正常速度把自己的餐點(diǎn)給吃完，中途可以好心的提醒不專心吃飯的寶寶：

“我們這餐吃完之后，下一餐是午餐（晚餐），如果你現(xiàn)在沒吃飽，等一下肚子餓的話，要自己忍耐到下一次吃飯喔！”

第四步：說到做到！這條最重要！

如果自己說出口的規(guī)則沒能夠?qū)嵺`，等同于告訴孩子：“媽媽只是說說而已！”所以這最后一步就是整個(gè)計(jì)劃中最重要的關(guān)鍵！

大人一定要說到做到！剛剛說了吃完就要離開，就不應(yīng)該有：“好啦！我再給你十分鐘”這種事。

剛剛也說了下一餐之前餓了要忍耐，所以絕對(duì)沒有下午茶、點(diǎn)心或是零食，即使小孩祭出一哭二鬧三滾地，大人可以溫柔且堅(jiān)定的說：“哭鬧是沒用的！”

在確認(rèn)周圍環(huán)境安全的狀況之下，不妨就放他們自己好好宣泄一下情緒吧。

首先，咱們都要從頭腦中清除“把飯吃光光才是好寶寶”的錯(cuò)誤思維！只要按照上面的方法嘗試，雖然寶寶不是餐餐都吃很多，但是應(yīng)該不會(huì)再要求大人喂，也不會(huì)像之前干脆就不動(dòng)手等著人喂！

還有一點(diǎn)更重要的，就是讓孩子知道我們的時(shí)間是有限的！吃飯是自己的事情！而且早一點(diǎn)吃完，就會(huì)有更多的時(shí)間一起玩咯~

9種解決孩子上課注意力不集中的方法

1、上課一開始做腦力熱身

一個(gè)經(jīng)典的熱身就是讓學(xué)生找錯(cuò)。讓學(xué)生指出錯(cuò)誤時(shí)，還可以組織小組間的合作與競(jìng)爭(zhēng) 。

【方法】

讓學(xué)生以小組為單位給黑板上的材料找錯(cuò)，找出全部錯(cuò)誤后舉起手來，并用手指表示他們找到了多少處錯(cuò)誤。找到錯(cuò)誤最多的小組起來發(fā)言，其他小組可以表示不同意見 。

2、通過身體運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生集中注意力

叫所有學(xué)生站在課桌后面，做一些簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)。這對(duì)大多數(shù)學(xué)生都會(huì)很提神，而且教師很容易監(jiān)督 。

【方法】

對(duì)于小學(xué)生，可伴隨兒歌或算術(shù)口訣讓他們做拍手游戲 。

對(duì)于初中生，設(shè)計(jì)一個(gè)拍手或彈指的節(jié)奏，教師做，學(xué)生學(xué)。每隔15～20秒變換節(jié)奏，以讓他們緊跟你的變化 。

對(duì)于高中生，可讓他們做“交叉爬行”：讓學(xué)生都站起來，排隊(duì)向前進(jìn)，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交換，持續(xù)1分多鐘。（也可以有很多變換，在每次摸膝動(dòng)作之前讓學(xué)生在頭頂上拍手 ）。

3、教學(xué)生如何合作

教師可以在項(xiàng)目進(jìn)行之前教給學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的技能，把無效時(shí)間降到最低 。

【方法】

給每個(gè)小組一把剪刀，兩張紙，10個(gè)回形針，一條10英寸長(zhǎng)的膠帶，讓他們用這些材料搭建一個(gè)可自行站立的盡可能高的塔，時(shí)間20分鐘 。

在這個(gè)活動(dòng)之前，跟學(xué)生一起制定一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的規(guī)則，包括在小組合作中大家應(yīng)該遵守的行為規(guī)范。先讓一半的小組開始行動(dòng)，其余的學(xué)生安靜地站在他們四周，當(dāng)觀察員 。20分鐘后是匯報(bào)的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練觀察員在提出意見之前先給出正面的評(píng)價(jià)。然后，兩部分學(xué)生角色交換，此前做觀察員的小組來建塔，看他們是否能夠做得更好，此前建塔的小組做觀察員，并對(duì)對(duì)方的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)論。

4、通過快速寫作讓學(xué)生安靜下來并獨(dú)立思考

當(dāng)你感到學(xué)生對(duì)你的講授興趣減弱，或你想讓學(xué)生在吵嚷的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之后安靜下來，你可以給他們布置一個(gè)快速的小作業(yè) 。

【方法】

對(duì)小學(xué)生，可以問“你對(duì)……最感興趣的是什么？”“你對(duì)……感到困惑？”“你對(duì)什么理解得最清楚？”“你對(duì)……感到很厭煩 ？”

對(duì)中學(xué)生，可以說“總結(jié)你所聽到的內(nèi)容?！薄案鶕?jù)剛才所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，設(shè)計(jì)一個(gè)考試題目?！薄斑x擇剛才討論中的一個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行論證 ?！?/p>

教師通常不情愿布置這樣的作業(yè)，因?yàn)榕钠饋肀容^費(fèi)力。解決這個(gè)問題，你可以讓學(xué)生用彩色筆在他們希望你閱看的回答旁邊畫圈，有時(shí)你也可以讓他們?cè)谂赃厡懴聨拙湓?，解釋他們?yōu)槭裁聪Ｍ汩喛催@一條。讓他們知道，你一定會(huì)看他們畫圈的段落 。

5、在程序上完全掌控

當(dāng)你在給學(xué)生進(jìn)行講解或布置要求時(shí)，防止學(xué)生走神顯得尤其重要。在你開始講話之前，對(duì)學(xué)生作出以下要求是很關(guān)鍵的 ：

（1）絕對(duì)安靜；

（2）全神貫注；

（3）“5只眼球”都在教師身上（兩只在臉上，兩只在膝蓋上，還有一只在心上）。

【方法】

在第一次給學(xué)生提出這個(gè)要求時(shí)，連續(xù)訓(xùn)練學(xué)生5遍：先讓學(xué)生自行講話，然后發(fā)出一個(gè)讓他們安靜的信號(hào)（從1數(shù)到3，搖鈴，等等），等他們完全安靜后開始講話 。

在最開始的兩周，經(jīng)常提醒學(xué)生：你復(fù)述一遍之后，你不會(huì)再重復(fù)講解 。

6、用抽簽決定誰(shuí)來回答問題

抽簽可以讓全班同學(xué)都保持高度警覺。需要強(qiáng)調(diào)的是，你營(yíng)造的課堂氛圍越是具有相互的支持性，那么，學(xué)生就越有回答問題的膽量，而不過于擔(dān)心受挫或被嘲笑 。

【方法】

把每個(gè)學(xué)生的名字寫在一張小紙條上，貼在小棍的一頭，朝下放入一個(gè)杯子中。通過貼有學(xué)生名字的小棍來抽簽，決定由誰(shuí)來回答問題。注意，你需要多準(zhǔn)備一些問題，其中有的問題是所有學(xué)生都能夠回答的。這樣，成績(jī)排在后三分之一的學(xué)生也能很好地參與進(jìn)來，不至于總是碰到很難的問題而難堪 。

7、通過信號(hào)讓每個(gè)人都回答你的問題

為了確保所有學(xué)生都在積極思考，經(jīng)常性地提出一些問題，讓每個(gè)學(xué)生都要準(zhǔn)備至少一個(gè)答案，并讓他們知道，你期待他們的回答 。

【方法】

比如，在數(shù)學(xué)課上，教師可以問，“心算54－17有幾種方法”（先減去10，再減去7，或先減去20，再加上3，等等）?；?，在讓學(xué)生作陳述或展示之前問學(xué)生：“這個(gè)展示你準(zhǔn)備講幾個(gè)要點(diǎn) ？”

如果回答是數(shù)字，學(xué)生可以通過手勢(shì)來告訴教師他們的答案。比如，讓學(xué)生把一只手放在胸前，用手指來表示他們的答案（這樣可以避免學(xué)生相互看見，不給那些愛炫耀自己想法多、想得快的學(xué)生機(jī)會(huì) ）。

8、綜合使用各種教學(xué)

為了讓學(xué)生始終保持注意力集中，教師還可以綜合使用以講解為主和以學(xué)生積極學(xué)習(xí)為主的教學(xué)方式 。

【方法】

在向?qū)W生作講解之前，讓學(xué)生兩人一組，與對(duì)方交流各自此前已有的相關(guān)知識(shí)，并列出他們想知道答案的4個(gè)問題。教師在教室里快速走動(dòng)，確保所有學(xué)生都投入 。

為鼓勵(lì)學(xué)生積極聆聽，老師在講解前給學(xué)生提供一個(gè)問題單。在講解途中插入“快速寫作”（見方法4），讓他們兩人一組分享各自的回答。通過抽簽（見方法6）選擇一對(duì)學(xué)生向全班同學(xué)陳述他們的想法。

9、設(shè)置強(qiáng)調(diào)責(zé)任制的團(tuán)隊(duì)合作策略

讓學(xué)生在向教師尋求幫助之前，先向本組內(nèi)的所有成員尋求幫助 。

【方法】

為了強(qiáng)化這條規(guī)則，當(dāng)某組的學(xué)生想問教師問題的時(shí)候，教師詢問該組的另一名學(xué)生，問他是否知道他的同學(xué)有某個(gè)問題。如果這個(gè)學(xué)生不知道，教師便有禮貌地走開，該組學(xué)生于是就知道該怎么做了 。

另一個(gè)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)責(zé)任的方法是，告訴學(xué)生，“如果你認(rèn)為你們小組完成了任務(wù)，在30秒內(nèi)找到我，并告訴我。”這個(gè)策略有助于讓全組成員都承擔(dān)起積極投入的責(zé)任 。

在課堂教學(xué)中學(xué)生注意力不集中，除了學(xué)生的自身因素和教學(xué)內(nèi)容有關(guān)之外，還有一個(gè)重要的因素是教師的課堂教學(xué)組織，教師要注意維持課堂秩序，不能亂哄哄的，如果課堂教學(xué)井然有序，學(xué)生也不敢隨意“走神”。反之有的學(xué)生就會(huì)趁亂起哄。所以，教師也 要加強(qiáng)自己課堂教學(xué)的組織，提升課堂控制能力，吸引學(xué)生的注意力回歸課堂。

孩子上課注意力不集中的表現(xiàn)和解決方法

有一位學(xué)生朋友這樣提問：“可我總不夠集中注意力該怎么辦？”這可以說是一個(gè)老生常談的話題了，也是一個(gè)困擾著很多學(xué)生的問題，從小學(xué)生到高中生，乃至成年人，都會(huì)遇到這個(gè)問題。在此，我分析一下大家上課注意力不集中的原因，然后談?wù)勎业慕鉀Q之道。

癥狀一：壓力過大、睡眠不足、過于焦慮

解決辦法：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會(huì)減壓

可以說，現(xiàn)在的中小學(xué)生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。壓力來自哪兒？作業(yè)？考級(jí)？升學(xué)？歸根結(jié)底恐怕還是來自家長(zhǎng)吧，來自家長(zhǎng)望子成龍的期盼。一些孩子從小就“失去了自由”，被迫去上各種不感興趣的“興趣班”，其實(shí)還是家長(zhǎng)的攀比心、虛榮心在作怪。對(duì)于這些可憐的小孩子的家長(zhǎng)，我想說，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中學(xué)后，家長(zhǎng)對(duì)孩子的強(qiáng)制性行為會(huì)稍稍減少，中學(xué)生比小學(xué)生成熟得多，也更有責(zé)任感，他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力應(yīng)該說主要來自考試，對(duì)于那些心理素質(zhì)一般的學(xué)生，考前焦慮癥經(jīng)常會(huì)困擾他們。對(duì)于這些學(xué)生，我的建議是在平時(shí)就養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會(huì)給自己減壓，正確認(rèn)識(shí)考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測(cè)驗(yàn)而已，測(cè)驗(yàn)的目的在于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中存在的問題，分?jǐn)?shù)是次要的。同時(shí)，建議心理素質(zhì)較差的中學(xué)生有針對(duì)性地做一些這方面的訓(xùn)練。

癥狀二：對(duì)所學(xué)課程或授課教師興趣不足

解決辦法：主動(dòng)找老師談話，先喜歡上老師，再喜歡上課程

很多同學(xué)在求學(xué)過程中會(huì)遇到換老師的問題。因?yàn)橐婚T課程換了新老師，而這個(gè)老師的講課風(fēng)格與之前的授課教師有很大差別，一些同學(xué)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)接受不了新老師，上課時(shí)也無法集中注意力，對(duì)于這類同學(xué)，我的建議是，課下主動(dòng)找老師聊天，問問題，同時(shí)也可以向老師提出你的建議，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)老師越來越多的優(yōu)點(diǎn)，你也就慢慢喜歡上這個(gè)老師了，愛屋及烏，慢慢你就會(huì)喜歡上這個(gè)老師教的課了。當(dāng)然，這種方法是被迫地主動(dòng)解決問題，怎么理解呢？送大家一句話：改變不能接受的，接受不能改變的。

癥狀三：課前過度興奮與其他事物不能自拔

解決辦法：課前休息幾分鐘

有些比較活潑的中小學(xué)生，經(jīng)常在課前討論一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，比如某部新上映的大片啊，或者誰(shuí)又買了一個(gè)新穎的玩具啊，等等等等，這些同學(xué)討論的話題涉及到方方面面。討論這些事情本身是無可厚非的，課余生活豐富一些是沒有錯(cuò)誤的，只是如果影響到課堂上的聽課效率就不對(duì)了。在不改變課余生活的同時(shí)，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時(shí)的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不要占用課間的幾分鐘和同學(xué)討論課外話題，把這種討論安排在放學(xué)后的時(shí)間更為適宜。

癥狀四：受到人際關(guān)系等外界事物的影響過大

解決辦法：求助長(zhǎng)輩，看淡人際關(guān)系

人際關(guān)系包括與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系，廣大的中小學(xué)生在心智各方面發(fā)育還未成熟，不會(huì)很好地處理人際關(guān)系，這是正常的，人際關(guān)系發(fā)生一些變化，也是很正常的。如果與父母等長(zhǎng)輩之間因?yàn)橐恍┈嵤聦?dǎo)致了關(guān)系有些僵硬，那你不必太在意，長(zhǎng)輩是不會(huì)和你斤斤計(jì)較的，找個(gè)機(jī)會(huì)主動(dòng)溝通一下，就可以化解矛盾了。如果是與老師或同學(xué)的關(guān)系有些惡化，也不用太在意，老師都是成年人了，不會(huì)在心里記仇的，與老師化解矛盾最好的辦法也是主動(dòng)溝通。和同學(xué)有矛盾解決不了的時(shí)候，最好能夠把事情說給班主任老師聽，或者向家長(zhǎng)尋求幫助，你要相信這些“過來人”，他們一定可以幫你很好地解決問題。朋友在青少年心中分量特別重，朋友關(guān)系稍有變化會(huì)引起較大的情緒情感波動(dòng)，可能直接引起上課時(shí)注意力的分散。我只能對(duì)你說，如果你和對(duì)方是真正的好朋友，那對(duì)方是不會(huì)因小事和你計(jì)較的；如果對(duì)方是睚眥必報(bào)的人，那失去這樣的朋友對(duì)你也沒有什么損失，你說是吧，總之一句話，對(duì)于人際關(guān)系要泰然處之。在此，我借花獻(xiàn)佛送各位青年朋友一句話：寵辱不驚，看庭前花開花落。

解決孩子做作業(yè)注意力不集中的三大招數(shù)

孩子做作業(yè)時(shí)精力不集中，寫著寫著就停，不知在想什么，寫作業(yè)時(shí)的多余動(dòng)作特別多，比如說找橡 皮。還有剛剛學(xué)過的有印象的字還要照著書看著抄下來，這一遍寫完了，下一遍還是照著抄，不能連續(xù)的寫。不只是語(yǔ)文字不好，英語(yǔ)和數(shù)學(xué)都是這樣的，數(shù)學(xué)有幾 次因?yàn)榇中?、寫字潦草，明明?huì)做的題目，一到考試就做錯(cuò)。下面分享四招，幫助孩子培養(yǎng)集中力。

第一招：一分鐘專項(xiàng)訓(xùn)練

（1）一分鐘做計(jì)算訓(xùn)練。準(zhǔn)備幾十個(gè)簡(jiǎn)單的加減法口算題（根據(jù)年級(jí)不同，難度可以不同）。規(guī)定一分鐘，看孩子最多能做多少道題。讓孩子感覺到一分鐘都能做十多個(gè)小題，而自己寫作業(yè)的時(shí)候，有時(shí)候幾分鐘也寫不出一個(gè)小題。

（2）一分鐘寫漢字訓(xùn)練，找一些筆畫和書寫難度相當(dāng)?shù)纳?，看孩子在一分鐘?nèi)最多能寫書多少個(gè)字。記下每次的情況，并進(jìn)行對(duì)比。

（3）一分鐘寫數(shù)字訓(xùn)練。我班上一個(gè)孩子的數(shù)字書寫特別差，而且非常慢。這學(xué)期，數(shù)學(xué)老師讓他 每天練習(xí)一分鐘“0123456789”的快速書寫。寫一分鐘算一次，看一次能寫幾組，他給我看了最近幾天的練習(xí)成績(jī)，原來一分鐘最多能寫5組，現(xiàn)在最多 可以寫9組，而且還寫得工整好看一些。

還可以依據(jù)孩子實(shí)情自己設(shè)計(jì)一些與生活相關(guān)在一分鐘之內(nèi)重復(fù)做的訓(xùn)練，如：一分鐘穿扣子（這還可以治療弱視）、一分鐘跳繩等。訓(xùn)練時(shí)以1分鐘為一組，每天練習(xí)三至五組。在訓(xùn)練的時(shí)候注意記錄孩子的成績(jī)，并進(jìn)行對(duì)比，練習(xí)時(shí)間以一星期為宜。

以上訓(xùn)練培養(yǎng)了孩子“一分鐘”時(shí)間感，有些孩子甚至?xí)豢幢硪材芄烙?jì)出一分鐘。這些訓(xùn)練還讓孩子體會(huì)到時(shí)間的寶貴，原來一分鐘可以做很多事情從而珍惜時(shí)間。在面對(duì)一些瑣碎時(shí)間時(shí)，孩子就不會(huì)覺得無事可做或做不了什么，反而抓緊點(diǎn)滴時(shí)間，將作業(yè)化整為零，快速完成作業(yè)。

第二招：停止催促，堅(jiān)持表?yè)P(yáng)

孩子做事情磨蹭的時(shí)候，很多家長(zhǎng)喜歡喊，不斷的催促，結(jié)果感覺是越催促，孩子的動(dòng)作越來，家長(zhǎng) 就更生氣，接著就是無休止的罵罵咧咧。在一片罵罵咧咧聲中，先前磨蹭行為沒改善，反而出現(xiàn)新矛盾——孩子和家長(zhǎng)的關(guān)系惡化。有的孩子被罵后感覺已受罰而不 再去改善自己拖拉的行為。有的孩子甚至用故意磨蹭來刺激家長(zhǎng)，因?yàn)猷┼┎恍莸呢?zé)罵傳遞的是信息是“除了罵，我對(duì)你的行為已無能為力。”，是一種無助后借用 家長(zhǎng)身份來掩飾自己挫敗感的行為。也有些孩子在責(zé)罵中挫傷自信，再次面對(duì)這個(gè)問題時(shí)就茫然猶豫，遲遲不敢做，時(shí)間還是荒廢了。

所以停止催促，停止責(zé)罵！

給孩子表?yè)P(yáng)，堅(jiān)持表?yè)P(yáng)——

不妨在第一招中設(shè)題由易之難。如剛開始可以給孩子出幾道簡(jiǎn)單的題，給1分或2分鐘，孩子會(huì)很快 做好，家長(zhǎng)要作大吃一驚狀呼道：“還不到一分鐘呢！”總之，很夸張的樣子。隨時(shí)觀察孩子在生活中的表現(xiàn)，對(duì)做得快的事情立即表?yè)P(yáng)——“現(xiàn)在穿衣服快多 了！”“現(xiàn)在收拾書包快多了?！薄@樣的話，甚至將其做得快的原因指出來，如“我感覺你比昨天快多了，尤其是你先做好了準(zhǔn)備，把上學(xué)要帶的所有東西提前 放在了門口。我們一起出門都早了些。所以今天我們都要感謝你??！”。但千萬不要說成“現(xiàn)在穿衣服快多了！如果寫作業(yè)也這樣快就好了”。只表?yè)P(yáng)，不提孩子做 得不足的地方。通過表?yè)P(yáng)，孩子想“快”的動(dòng)力被激發(fā)，信心也就增強(qiáng)。

第三招：節(jié)約的時(shí)間由孩子自由支配

很多家長(zhǎng)喜歡給孩子布置一些家族內(nèi)部的作業(yè)，比如孩子完成了老師布置的作業(yè)，家長(zhǎng)會(huì)布置什么讀 英語(yǔ)，孩子剛讀完英語(yǔ)，家長(zhǎng)又安排做奧數(shù)題等等?？傊?，家長(zhǎng)給孩子安排得相當(dāng)充分。孩子也看出問題的所在，那就是只要有自己有空閑時(shí)間，家長(zhǎng)就會(huì)安排任 務(wù)。所以，孩子的對(duì)策是化整為零，在寫作業(yè)的時(shí)候邊寫邊玩。這樣拖很長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)楹⒆記]完成老師的布置的作業(yè)，家長(zhǎng)也就不會(huì)另外安排任務(wù)了。這樣，孩子 用消極的抵制行為逃避額外學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，失去了最寶貴的時(shí)間，養(yǎng)成了磨蹭西關(guān)，淡薄了時(shí)間觀念。

對(duì)策：把每天老師布置的作業(yè)做一個(gè)大概的時(shí)候估計(jì)，將孩子需要完成的任務(wù)（包括家長(zhǎng)布置的任 務(wù)）進(jìn)行一個(gè)時(shí)間預(yù)計(jì)。在孩子寫作業(yè)前，先要求孩子說出所有作業(yè)，依孩子在校作業(yè)量來再酌情布置有針對(duì)性的額外作業(yè)。并讓孩子把與作業(yè)相關(guān)的資料（如字詞 典）、用品（墨水、茶杯）準(zhǔn)備好就近安全放置，以免孩子為找這些而中斷作業(yè)。然后和孩子一起預(yù)估當(dāng)天作業(yè)需完成的時(shí)間（設(shè)定一個(gè)一般時(shí)間和一個(gè)最底限時(shí) 間），告知孩子在符合作業(yè)要求的前提下提前完成作業(yè)多出的時(shí)間自己支配，記下孩子開始寫作業(yè)時(shí)間。 例如一共要一個(gè)半小時(shí)（最底限時(shí)間一小時(shí)五十分鐘），那么孩子一個(gè)半小時(shí)（甚至提前保質(zhì)保量地）完成了，余下的時(shí)間就必須由孩子自己支配，做他自己喜歡做 的事情，如玩他喜歡的玩具，進(jìn)行一會(huì)兒體育鍛煉，看一會(huì)書，即使玩一會(huì)游戲也不為過。而如果到了最低限時(shí)間還沒寫完則不準(zhǔn)再做，先前做的無論多少都算沒有 做，將其作業(yè)沒收不予帶到學(xué)校。這就和孩子平時(shí)考試一樣打鈴收卷沒寫完也就不能再繼續(xù)寫，最后影響的是自己的成績(jī)。亦可用一些事例告知孩子不在規(guī)定時(shí)間內(nèi) 完成工作而造成也重后果的事來明白磨蹭拖延的后果，如工廠因?yàn)樵谝?guī)定時(shí)間沒完成客戶的訂單而要賠償由此造成的客戶一切經(jīng)濟(jì)損失，且先前完成的產(chǎn)品都不能 算。約定好并認(rèn)真執(zhí)行孩子會(huì)抓緊時(shí)間完成作業(yè)，因?yàn)樵鐚懲昃陀泻芏鄷r(shí)間玩了。

第四招：從生活習(xí)慣訓(xùn)練，學(xué)會(huì)分類整理

一位家長(zhǎng)說，她女兒早上起床找襪子用了十分鐘，穿一雙襪子要十分鐘，孩子在床上把襪子理呀理， 理得家長(zhǎng)冒火。很多老師也常說有些孩子上課時(shí)總在找東西，講試卷滿書包找，記筆記滿抽屜找，老師已講一大半他還沒找出來。前面老師講的他一句也沒有聽到。 哎，怎一個(gè)“找”字了得？其實(shí)這不怪孩子，怪家長(zhǎng)。誰(shuí)叫我們自己把孩子生活 一切都攬了呢？我們常說“你只要學(xué)習(xí)就夠了，其余那是我們的事?！币路春昧?，我們替他們收拾好放進(jìn)衣柜；書桌亂了，我們幫他們整理；房間臟了，我們忙得 不亦樂乎。我們鍛煉了自己的能力，卻以愛的名義剝奪了他們實(shí)踐鍛煉的時(shí)機(jī)。孩子們還要一臉無辜的聽著我們教訓(xùn)他們總是磨蹭拖拉。經(jīng)驗(yàn)是積累的，而且很多能 力錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)就再也不具備了。不要幻想等他們大了后就都會(huì)了。

將物品放在固定地方，用后歸還；分類放置物品；凡事都列計(jì)劃；定期清理雜物等等都是在節(jié)約時(shí)間。

沒有什么比時(shí)間更重要的了，時(shí)間可創(chuàng)造財(cái)富，財(cái)富換不回時(shí)間。孩子學(xué)會(huì)了管理時(shí)間，就擁有了財(cái)富，擁有了快樂！

孩子動(dòng)作慢、注意力不集中怎么辦？

孩子動(dòng)作慢、注意力不集中怎么辦？

孩子動(dòng)作慢、注意力不集中的原因：

1、外界的干擾多：當(dāng)孩子學(xué)習(xí)或?qū)Ｗ⒆鲆患虑闀r(shí)，家長(zhǎng)沒有給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。（如：電視聲、家長(zhǎng)的噓寒問暖聲、喊孩子幫忙拿東西、家人送水、送食物等等現(xiàn)象。）孩子就會(huì)表現(xiàn)為：東張西望、小動(dòng)作多、注意力不集中，一會(huì)兒要喝水一會(huì)兒要小便，學(xué)習(xí)做事的持續(xù)時(shí)間短、完不成任務(wù)。2、訓(xùn)斥、批評(píng)、打罵多：不分場(chǎng)合經(jīng)常訓(xùn)斥孩子這不好、那不好，拿自己的孩子與別人家孩子攀比（如：你看xx小朋友多好，看你怎么不如他等等）孩子就會(huì)表現(xiàn)為：膽小、不敢表達(dá)自己真實(shí)的意愿；沒有主見，缺乏自信心；還有的幼兒還會(huì)模仿家人欺負(fù)同伴，采用武力解決問題，出現(xiàn)脾氣暴躁、不服管、無緣無故發(fā)脾氣，不聽話、搞惡作劇等現(xiàn)象。3、家長(zhǎng)包辦代替多：有的家長(zhǎng)老拿孩子還小來說事，怕麻煩，不敢放手，擔(dān)心孩子磕碰，不讓孩子自己動(dòng)手，事事都包辦代替，（替孩子想、說、做），剝奪了孩子獨(dú)自去探索、發(fā)現(xiàn)、嘗試的機(jī)會(huì)和愿望。孩子就會(huì)表現(xiàn)為：膽小、怕做錯(cuò)、不敢嘗試，聽從大人的擺布、沒主見、形成懶惰、不自信的心理。4、對(duì)孩子的規(guī)則意識(shí)要求不統(tǒng)一、不明確：孩子看電視、玩電腦時(shí)間過長(zhǎng)，傾聽和專注的習(xí)慣就會(huì)受影響。另外，孩子在家玩兒玩具后，拍屁股走人，玩具扔的到處都是，自己不收拾整理，家人的意見又不統(tǒng)一，一個(gè)讓收、一個(gè)說算了，我收吧。那么孩子就會(huì)缺乏責(zé)任感，對(duì)東西不愛惜。5、孩子效仿家長(zhǎng)對(duì)事情的態(tài)度：家長(zhǎng)做事拖拉、經(jīng)常遲到，對(duì)孩子上幼兒園不重視，想來就來、想不來就不來，孩子不按時(shí)完成作業(yè)已經(jīng)錯(cuò)了，家長(zhǎng)還當(dāng)著孩子的面，找出各種各樣的理由。以上原因都可以造成孩子動(dòng)作慢、任性、注意力不集中、做事拖拖拉拉、沒有上進(jìn)心、不自信。

幫助孩子提高動(dòng)作快、注意力集中的方法：

1、幫助孩子建立良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣。每天的學(xué)習(xí)時(shí)間要固定，（小班后期孩子的注意力一般能集中15分鐘，好的能集中20分鐘左右）2、對(duì)孩子取得的成績(jī)和進(jìn)步，要及時(shí)地給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，但獎(jiǎng)勵(lì)不要太多、太大、太貴，不要承諾孩子自己做不到的事情，否則您就會(huì)失信于孩子，孩子就會(huì)不信任您?？梢愿鶕?jù)孩子的表現(xiàn)，獎(jiǎng)勵(lì)他們一個(gè)小貼片，集齊5個(gè)或10個(gè)（自定）后，作為獎(jiǎng)勵(lì)可帶孩子去公園、科技館、自然博物館、郊外等地游玩，孩子即開心又能長(zhǎng)見識(shí)。3、教育孩子意見要統(tǒng)一，特別是家中的爺爺奶奶，不要慣著孩子，事事包辦代替，孩子自己動(dòng)手嘗試的越多，能力就越強(qiáng)，自信心就越強(qiáng)。4、教育孩子要有持續(xù)性，忽冷忽熱不利于孩子良好習(xí)慣的養(yǎng)成。相信家長(zhǎng)們會(huì)有更多更好的方法，教育好孩子。我也會(huì)盡自己最大的努力，給與孩子指導(dǎo)和幫助，相信孩子們?cè)谖覀兊姆e極配合、教育下，一定會(huì)茁壯成長(zhǎng)

孩子注意力不集中是怎么造成的

孩子注意力不集中是怎么造成的

不少家長(zhǎng)都遇到過孩子注意力不集中的問題，對(duì)正常的生活和學(xué)習(xí)都帶來很大影響：寫作業(yè)慢、做題粗心、聽課走神、做事拖拉、成績(jī)下降、丟三落四……

孩子注意力不集中的先天原因

不同年齡段的孩子注意力集中的時(shí)間不同

曾經(jīng)有科學(xué)家研究過：

五到六歲的孩子，他的集中注意力時(shí)間只有十到十五分鐘；七歲的孩子的集中注意力時(shí)間只有十五到二十分鐘；十到十二歲的孩子集中注意力時(shí)間是二十五到三十分鐘；孩子只有到了十二歲以后集中注意力的時(shí)間才會(huì)超過三十分鐘，那會(huì)小孩估計(jì)都上初中了。

不同性格的孩子注意力集中的時(shí)間不同

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，孩子個(gè)性從一出生就有差異的，也就說先天因素就導(dǎo)致了孩子個(gè)性方面不同。科學(xué)家有一個(gè)大五人格的；類型分類就把孩子按照外傾性、宜人性、情緒性、謹(jǐn)慎性、開放性這五個(gè)因素來打分。用這個(gè)大五人格分別區(qū)分孩子的不同人格，其中情緒性高、謹(jǐn)慎性低的孩子就比較容易出現(xiàn)注意力不集中的問題。當(dāng)然這種性格也不是不好，這種性格的孩子想象力豐富、情感敏銳，很適合文學(xué)上的創(chuàng)作。

孩子感統(tǒng)系統(tǒng)發(fā)展失衡，感知過程不協(xié)調(diào)

孩子注意力也是與先天性有關(guān)聯(lián)的，比如孩子的感統(tǒng)系統(tǒng)發(fā)展失衡導(dǎo)致感知過程不協(xié)調(diào)、會(huì)使孩子注意力不集中，大家聽起來可能不太理解什么叫孩子的感知系統(tǒng)（聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺等五種能力統(tǒng)稱感知能力）。比如我們打羽毛球的時(shí)候，我們兩個(gè)眼睛看著羽毛球過來，然后對(duì)她做出一個(gè)判斷球在哪里，這個(gè)過程其實(shí)是復(fù)雜的，它需要各個(gè)器官來接受信息交給大腦來處理。

孩子注意力不集中的后天原因

孩子專心做事或游戲時(shí)，父母經(jīng)常打擾（電視、講話等背景噪音），打斷（喂水，喂水果等行為）。

由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。絕大多數(shù)孩子在注意力集中的時(shí)候受到打擾是難以再次集中精神。

孩子過早接觸電視（2歲之前），每天看電視過多（兩個(gè)小時(shí)以上）。

看電視有助于孩子認(rèn)知世界，但是電視往往直接給出了孩子對(duì)世界固有印象，讓嬰幼兒不用去鍛煉自己的想象力，就能得到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案式的形象。長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)懶于思考、想象、缺乏自己的觀點(diǎn)和創(chuàng)造力。再者，電話和短信剝奪了孩子與他人面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)，容易讓孩子變得怯懦、孤獨(dú)、偏執(zhí)。

孩子內(nèi)心缺乏安全感，惶恐不安。

一個(gè)缺乏安全感的孩子，所帶來的不僅僅是注意力不集中的危害，可能在他身心方面都帶來嚴(yán)重的傷害。比如科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，缺乏安全感的孩子更早熟，但是這個(gè)早熟并不意味是好的，過度的早熟會(huì)對(duì)孩子來講。就意味著很多功能可能發(fā)展不完善。

孩子作息不規(guī)律，睡眠不足。

孩子作息不規(guī)律，睡眠不足的情況下注意力也是有問題。如果孩子睡眠不足，第二天上課的時(shí)候自主控制注意力的能力也會(huì)減弱的?，F(xiàn)在很多家庭孩子的作息不規(guī)律，是因?yàn)楦改傅淖飨⒉灰?guī)律，父母睡得很晚，孩子就有可能跟著父母一塊兒睡的很晚。所以說父母首先要帶頭做好這個(gè)榜樣啊，調(diào)整好作息。跟著孩子一塊兒早睡早起，這樣來避免因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致注意力不集中。

孩子厭學(xué)或?qū)κ虑椴桓信d趣。

幼兒園開始教孩子學(xué)習(xí)很多的學(xué)科知識(shí)是屬于小學(xué)的，很多小孩子在幼兒園大班的時(shí)候就把小學(xué)一年級(jí)的知識(shí)學(xué)會(huì)了。但是你想想在幼兒園孩子應(yīng)該是以游戲?yàn)橹行?，到了小學(xué)才應(yīng)該是以學(xué)習(xí)為主，孩子本來在玩耍的年齡過早的去接觸這枯燥的知識(shí)，每天都學(xué)拼音寫漢字，等他上小學(xué)時(shí)，又因?yàn)閷W(xué)過了這些知識(shí)對(duì)上學(xué)失去了興趣，降低了小孩子的學(xué)習(xí)興趣。

孩子自信心不足，容易自卑。

孩子面對(duì)困難時(shí)會(huì)本能的會(huì)產(chǎn)生回避的。這種回避主要體現(xiàn)就是將注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，去想其他一些能讓他開心的事情。

這種狀態(tài)在小學(xué)階段可能表現(xiàn)為注意力不集中。但是如果這種自卑或者在學(xué)習(xí)上挫敗感，到了中學(xué)、初中高中可能就表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的沉迷，很多父母不了解為什么孩子會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，因?yàn)樗诂F(xiàn)實(shí)中沒有什么讓他感到成就感的事情。人總要靠一個(gè)希望來支撐、一個(gè)成就感，靠一個(gè)自我價(jià)值感來成長(zhǎng)的。他在學(xué)習(xí)上找不到這些東西，他只有在游戲中我每過一次關(guān)有人給我歡呼，電腦自動(dòng)的就給他歡呼。然后自動(dòng)的給她獎(jiǎng)勵(lì)，還贏得游戲成員的一個(gè)尊重，這些是學(xué)習(xí)給不了的，所以說她也容易沉迷。就是小的問題可能是注意力不集中，將來發(fā)展嚴(yán)重了，可能就是厭學(xué)。

怎么引導(dǎo)教育

1、了解不同年齡段孩子的表現(xiàn)，鑒別孩子是缺點(diǎn)還是年齡特點(diǎn)。

2、發(fā)現(xiàn)孩子的特點(diǎn)，是否活潑好動(dòng)，想象力豐富。

3、了解孩子的內(nèi)心世界，感受孩子的情緒是否安全平穩(wěn)。

4、了解孩子的精神狀態(tài)和睡眠時(shí)間。

5、了解孩子的學(xué)習(xí)壓力和對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是。