怎樣延長BB集中注意力時間

我該怎么做才能延長孩子集中注意力的時間？

聽力的進步有助于閱讀理解力的進步。當大人讀書給孩子聽的時候，有3件重要的事同時發(fā)生：(1)孩子和書之間產(chǎn)生一種愉悅的聯(lián)結(jié)關(guān)系；(2)家長和孩子同時從書里學到東西；(3)家長把文字以及文字的發(fā)音灌輸?shù)胶⒆拥亩淅铩?/p>

這些字傳到耳朵之后，會形成一種聽得懂的詞，像蓄水一般儲存在記憶里。所傳輸?shù)淖侄嗟揭欢ǔ潭戎?，這個“蓄水池”就會開始溢出“水”來，也就是將聽得懂的詞轉(zhuǎn)換成可以說出來、寫出來及閱讀中的詞，這些都是從聽得懂的詞而來的。

幫孩子延長集中注意力的時間的最好方式是與他一對一地相處，這也是最好的教育方式。哈佛大學的心理學家杰羅姆·卡根(Jerome Kagan)研究如何改善有學習困難的孩子的語言問題時發(fā)現(xiàn)，一對一教學對幫助孩子集中注意力特別有效。他指出，讀故事給孩子聽，并留意他們聽故事時的反應(yīng)，可以帶來許多好處。所以他強調(diào)，如果可能的話，家長最好給每個孩子單獨讀故事書聽。

我知道這個方法對于父母都上班，且有一個以上孩子的家庭而言并不容易，但一周7天里，總應(yīng)該能找出時間與孩子單獨相處，讓他發(fā)現(xiàn)你的特點。即使一周只有一到兩次的機會。

親子間一對一的相處時間可以用來讀故事書、聊天或玩游戲，這是用來教育孩子有關(guān)書、玩具、花或水等生活事物概念的重要時刻。孩子一旦對這些事物有了概念，也就具備了進一步學習的基礎(chǔ)，孩子的注意力也就可以集中了。如果對于生活中的一些事情不了解，而且不知道為什么發(fā)生，那么孩子就根本無法把注意力集中在某件事情上。

以下是3歲大的孩子可以學會的概念：（迷你日記網(wǎng) w286.cOm）

·電話機可以用來打電話，也可以用來接聽電話。

·如果我認真聽、認真看故事書，那么它可以讓我感到愉悅。

小學校長艾莉·弗南茲是我的朋友和鄰居。大約20年前，她在相隔10年沒教書后，決定重拾教鞭。她之前是中學老師，而這次要教幼兒園，這是她未曾接觸過的領(lǐng)域。我還清楚地記得艾莉告訴我，她第一天教小朋友有關(guān)電話和書本的概念的情形：這些小朋友因為對電話有概念，所以能學著用電話，而且玩上相當長的一段時間。他們玩打電話時注意力非常集中。

我們再比較一下這些小朋友在故事課上的情形?！肮适麻_始后30秒，有兩個小朋友從圍著的圓圈里站起來走出去，他們顯然感到無聊。很快，許多小朋友也加入他們，在短短2分鐘內(nèi)，有一半的小朋友放棄，不愿繼續(xù)聽故事。”(艾莉后來才知道那兩個將故事從頭到尾都聽完的小朋友之中，有一位是從一出生就開始聽故事的)

孩子對以上兩種活動的注意力集中情形的差異，是由活動本身帶給孩子的概念的差異造成的。當一個孩子沒有任何看書的經(jīng)驗時，他不可能對書有任何概念，也不會了解書本可以帶來的趣味；也就是說，毫無經(jīng)驗或概念的東西，無法吸引孩子長時間集中注意力。

對3歲大的孩子而言，集中注意力的時間短暫是很平常的事，但如果進了小學還是如此，那就必須提高警惕了。馬薩諸塞州的一位語言臨床醫(yī)生在信中說：

我的語言發(fā)展課程著重于給學生朗讀。我之所以開這門課程，是因為我發(fā)現(xiàn)語言發(fā)展遲緩的孩子越來越多，急速增加的工作量令我驚慌。漸漸了解了他們的家庭狀況時，我才明白造成這種現(xiàn)象的幾個原因。這些孩子之中，有許多人都是從嬰兒時期就被送到托兒所；有些人直到現(xiàn)在，放學后仍必須先去托兒所。許多父母承認他們沒有時間和精力讀故事給孩子聽，也沒有耐心去回答(或一同去找出)一個3～4歲的好奇的孩子永無止境的問題。電視通常變成安撫孩子的保姆。

然而，對于孩子，僅僅依賴團體的學習，有時候?qū)W習就會變得毫無意義。

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怎樣使孩子的注意力集中

培養(yǎng)措施：

一、盡量安排一段自由活動的時間，讓幼兒充分游戲，不要輕易去干擾或打斷他們，讓他們有機會有時間去培養(yǎng)專心的態(tài)度，或是以提出預告方式讓孩子知道即將進行的事項。

二、以興趣培養(yǎng)注意力：找出孩子的興趣所在，把活動內(nèi)容圍繞在這些興趣點展開，鼓勵孩子多去接觸，如此就能增加孩子對一件事的注意力集中度。

三、安排一個良好的學習環(huán)境：過分嘈雜的環(huán)境（如電視機）或是干擾物過多時（玩具過多），孩子都無法專注于身邊的事物，因此，良好的環(huán)境才能讓孩子能免受外力干擾而分心。

四、盡可能避免讓幼兒進行看動畫片、看電視等類似被動注意的活動，引導幼兒進行有意義的游戲活動，使其主動、自覺的集中注意力。如：和孩子一起玩拼圖、走迷宮、背兒歌，這都是一些幫助孩子提高注意力的方法。

怎樣培養(yǎng)孩子在學習時的注意力

常有家長說：“孩子做事效率低，做作業(yè)動作慢，一邊寫一邊玩?！贝蠹叶贾兰凶⒁饬W習的重要性。只有善于集中注意力了孩子學習起來才比較省勁，效果較好，也因此有更多的時間來休息和娛樂。

1、給孩子一個安靜的學習環(huán)境

孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應(yīng)擺放其他物品，以免分散他的注意力;抽屜柜子最好上鎖，免得他隨時打開，在沒有完成學習的情況下去清理抽屜;書桌前方除了張貼與學習有關(guān)的地圖、公式、拼音表格外，不應(yīng)張貼其他吸引孩子注意力的東西。女孩子的書桌上不放鏡子，這會使她顧影“自美”。更不能允許孩子邊看電視邊寫作業(yè)。

2、要求孩子在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)

如果作業(yè)太多，可以分段完成。有的父母因為孩子注意力不夠集中而在旁“站崗”，這不是長久而行之有效的辦法，因為長期這樣，會使孩子產(chǎn)生依賴心理。此外，孩子的注意力跟情緒有很大關(guān)系，因此父母應(yīng)該創(chuàng)造一個平和、安寧、溫馨的學習環(huán)境。聲音嘈雜的環(huán)境，雜亂無章的屋子，不正常的家庭生活，所有這一切都會嚴重影響孩子的注意力。父母也應(yīng)該了解，研究表明，注意力穩(wěn)定時間分別為：

5-10歲20分鐘;

10-12歲25分鐘;

12歲以上是30分鐘。

如果想讓10歲的孩子60分鐘專注地完成作業(yè)幾乎是不可能的。

3、對孩子講話不要總是重復

有些父母對孩子不放心，一件事總要反復講幾遍，這樣孩子就習慣于一件事反復聽好幾遍。當老師只講一便時，他幾乎沒聽見活沒聽清，這樣漫不經(jīng)心的聽課常使得孩子不能很好地理解老師講的內(nèi)容，無法遵守老師的要求，自然也就談不上取得好的學習效果。父母對孩子交待事情只講一遍，是培養(yǎng)孩子注意力的一種方法。

4、要求孩子在一定時間內(nèi)專心做好一件事情

父母要注意培養(yǎng)孩子在某一時間內(nèi)做好一件事的能力。對于家庭作業(yè)，父母要幫他安排一下，做完一門功課可以休息一會兒，不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動作慢，不許孩子休息，還嘮叨沒完，使他們產(chǎn)生抵觸心理，效果反而不好。

5、訓練孩子善于“聽”的能力

“聽”是獲得信息、知識的重要途徑。會聽講對學生來說是相當重要的，因為老師多半是以講解的形式向?qū)W生傳授知識。父母可以通過聽來訓練孩子的注意力，比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵孩子用自己的話來描述聽到的內(nèi)容，從而培養(yǎng)專心聽講的好習慣。

長期注意力不集中怎么解決

為何無法長期集中注意力？

比如有人說，注意力最長只能集中三、四十分鐘，所以不要太自責。但是很多人玩游戲能玩一下午，幾乎沒有聽人說過，“我玩游戲四十分鐘了，需要休息一下?！?/p>

還有現(xiàn)在很火的番茄工作法，工作25分鐘，休息5分鐘。不過，如果被打斷的正好是自己精力最集中的時候，那怎么辦？下一次重新開始的時候，幾乎無法做到像游戲存檔一樣馬上進入狀態(tài)。

怎樣才能做到長時間、專注地做一件事？有專家表示，你得讓你大腦的處理速度趕上你接收信息的速度。也就是說，讓你的思維跟上事情的發(fā)展，就能做到長時間的精神專注。

在看小說時，很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科書，連續(xù)看半個小時都很難。這兩者有什么區(qū)別？看小說候，你的思維和小說的發(fā)展是完全同步進行的，甚至可以邊看文字邊腦補畫面，但是看教科書時，知識密度大，還都是陌生知識，可能看了半天，什么都沒看懂，大腦處理不了這么多信息，就選擇放棄專注。所以，維持注意力的關(guān)鍵在于信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。

如何長期集中注意力？

要長時間集中注意力，就要做到以下幾點：

第一，多動手。比如，你可以看書的同時做筆記。這是逼迫你的大腦積極思考最好的方法，想想它講到哪一步了，下一步會是什么，它們之間的聯(lián)系又是什么。如果不思考，就是在做無用功。此外，寫字還能讓我們的注意力聚焦在寫的那一部分內(nèi)容里，思考得更仔細。

第二，在剛醒來不久時開始工作。這個時候你的大腦里沒多少雜念，無論做什么都比較容易專注?？扇绻阍谙挛玳_始，腦子里已經(jīng)塞滿了各種雜事，單純地聚焦在某一件事上就很難。

第三，進行自我訓練。每天都給自己一個長時間集中注意力的任務(wù)。如果我們把專注當成是一場比賽的話，我們是運動員，總不能到比賽日直接上場。所以，我們每天都需要訓練自己，保持能去比賽的身體狀態(tài)。同理，大腦和肌肉也一樣也需要訓練。大家可以從一兩個小時的專注開始訓練，然后逐步加長時間。

第四，用運動喚醒身體。運動之后血液循環(huán)會加強，讓大腦得到更多的氧氣。但運動量也不能太大，因為之后你還要集中比較長時間的注意力去做別的事情，運動量過大會讓你容易犯困。

第五，對自己進行消極心理暗示。積極的心理暗示更容易讓人走神，想入非非。相反，只有告訴自己，馬上要到截止日期了，今天不做就不行了，這樣才更容易專注。而且，心理暗示程度一定要足夠強烈才最有效。

媽媽妙招：延長孩子注意力

許多父母都知道培養(yǎng)孩子的注意力應(yīng)從實際生活做起，可“實際生活”范圍太大，也很抽象，如何具體實施才是真正的難點。在這里，我們聽聽幾位媽媽的妙招吧！說不定靈感會由此而發(fā)。

妙招1

游戲中找出“好習慣”

早上出門前，我故意裝作找不到包，讓兒子幫我一起找，兒子很認真地找啊找，終于在我平時放包的地方找到了，我親親兒子表示感謝，并引導他說出手袋應(yīng)該放在何處。這樣反復幾次之后，我悄悄把包挪了個位置，不是很隱蔽，只要稍加尋找就可以看見，再讓兒子幫著找。到后來，兒子經(jīng)常在家里樂此不疲地幫我找襪子，幫爸爸找拖鞋，幫奶奶找衣服，這幾乎成了一種游戲，而兒子也慢慢學會了一心一意做事情，同時，耳濡目染，兒子對家里的各種日用品了如指掌，養(yǎng)成了井井有條的好習慣。

——小樂媽媽

妙招2

讓她做自己感興趣的事

有時，我?guī)畠喝バ^(qū)花園里玩，她看見水池里有一條小金魚、樹上有一只麻雀都會歡快地叫起來，然后跑過去看個仔細。我要是沒有什么緊急的事，就陪她看，并借這個機會給她講講各種動物、植物的生活習性。一次，她津津有味地看地上一窩螞蟻搬家，一蹲就是老半天，回來對我說：“媽媽，小螞蟻很努力地在搬一小塊餅干，還用觸須打招呼，比幼兒園的小朋友有禮貌?！庇^察得好仔細！

——韻韻媽媽

妙招3

玩需要集中注意力游戲

玩拼圖是不錯的方法。選孩子熟悉、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，從最初的幾塊開始，對照著完整圖形進行拼搭，我們提醒孩子注意圖塊拼接處的特點，然后逐漸增加拼圖的塊數(shù)。兒子每完成一副拼圖，我們都表揚他，我發(fā)現(xiàn)，兒子漸漸迷上了拼圖，可以很長時間持續(xù)研究、拼搭。

——悅悅媽媽

妙招4

只給他兩樣玩具

兒子小凱有個習慣，每次玩的時候都會把他的玩具箱拉到客廳中央，“嘩啦”一下全倒在地上，進行“玩具總動員”。最后一個也沒玩，拍拍屁股就走了。以后小凱再玩的時候，我只允許他從玩具箱里拿出兩樣玩具。剛開始，他哭著鬧著要把箱子里的東西都倒在地上，我不允許。在我的堅持下，他只好拿出他最喜歡的小熊和電子鼓。我?guī)退蜷_開關(guān)，小熊在地上走起來，撞到墻后轉(zhuǎn)身繼續(xù)走。我讓小熊坐在地上，小熊手腳并用，“哇哇”哭起來。小凱忍不住笑出聲來，臉上還掛著未干的眼淚。他從我手中奪過小熊，第一次認真地玩起來……然后，我又同他一起表演小故事，用小鼓有節(jié)奏地敲出鼓點，為小熊士兵加油……

——小凱媽媽

幼兒注意力該怎樣培養(yǎng)

俄國教育家烏申斯基曾說道：“注意是學習的門戶?！比绻淮蜷_這扇大門，人們就無法學習，也無法獲得知識和技能。對幼兒來說也是如此。幼兒的一切智力活動，甚至一切心理活動都必須有注意參加才能得到發(fā)生、發(fā)展和形成。幼兒注意的發(fā)展在幼兒心理發(fā)展中具有重要的意義，培養(yǎng)幼兒形成良好的注意品質(zhì)是發(fā)展幼兒聰明才智的必要條件。

讓幼兒積極參加游戲活動

游戲是最適合幼兒身心發(fā)展的一種活動形式，也是幼兒最喜愛的活動。在游戲中，幼兒不僅心情愉快，興趣濃厚，心理活動處于積極狀態(tài)，而且往往是目的、任務(wù)明確，所以游戲時幼兒的注意很容易集中，前蘇聯(lián)的比都霍娃做了這樣一個實驗：要求幼兒把各種彩色的紙條分別放在顏色相同的盆子里，比較在游戲中與單純完成任務(wù)的情況下幼兒的注意，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在游戲中，4歲幼兒可持續(xù)22分鐘，6歲幼兒可堅持71分鐘，而且分放紙條的數(shù)量比單純完成任務(wù)時多50；而在單純完成任務(wù)情況下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。因此應(yīng)讓幼兒積極參加游戲活動，在游戲中教導幼兒聚精會神、集中注意地觀察，區(qū)別物體的各種各樣性質(zhì)，訓練兒童的注意。如可以進行“看看什么不見了”的游戲，集中注意觀察在規(guī)定范圍內(nèi)的物體、圖片和玩具的變化等。

充實幼兒的生活的內(nèi)容

要注意不斷擴大幼兒的生活內(nèi)容與認識領(lǐng)域，讓幼兒在獲取知識中發(fā)展各種興趣，培養(yǎng)注意力。為此，可以帶孩子一起參觀展覽會、博物館、天文館、畫展，游公園，逛動物園，邊看邊玩邊問邊答，使孩子集中注意力。如在逛公園時，看到小白兔可以問孩子：“小白兔的眼睛是什么顏色？”“小白免的嘴和小花貓的嘴長得一樣嗎？”“大象的鼻子能干什么”等等。幼兒接觸的范圍越廣闊，他們的興趣就會越廣泛，注意的范圍也就越擴大。

多讓孩子做一些目的與要求明確的事，發(fā)展幼兒的有意注意

有意注意是一種有預定目的并需要一定意志努力的注意，在注意活動中占主導地位，是一種最有效的注意，要培養(yǎng)這一注意，必須首先使幼兒明確任務(wù)，能控制自己的行為，并使行為服從于活動的目的與要求注意的事，使孩子能不斷積極、主動、自覺地保持注意。如晚飯后，爸爸可以要求孩子：把小凳子擦一擦，并且必須把每條腿擦干凈；媽媽也可以要求孩子：給家里每盆花澆一壺半的水，不能多也不能少。孩子做完后，爸爸媽媽要檢查完成的情況。做得好，給予鼓勵，做得不夠的地方，要讓孩子重做。如果經(jīng)常這樣要求孩子做事情，既使平時注意力不夠集中、堅持性差、粗心大意的孩子，也自然會聚精會神地努力完成父母交給的任務(wù)。在提出任務(wù)和要求時，一次不要過多，既讓孩子注意這個，又令他注意那個，反而會使孩子注意難以集中。

讓幼兒把注意力集中到不感興趣而又必須注意的事情上去

興趣在幼兒的注意中是不可忽視的，但也不能只考慮幼兒的興趣，要通過日常生活，逐漸培養(yǎng)孩子“集中注意”的習慣。為此，必須讓幼兒逐漸學會能主動地支配自己的注意。由于幼兒以無意注意為主，注意的穩(wěn)定性差，所以要經(jīng)常使幼兒了解大人叫他做什么，有什么要求，從而逐步使他們學會根據(jù)需要（不僅僅是興趣），集中自己的注意力去完成任務(wù)，進而促進注意力的發(fā)展。

創(chuàng)造良好的環(huán)境，防止幼兒注意分散

幼兒常常會因無關(guān)刺激物的干擾出現(xiàn)注意分散的現(xiàn)象，因此，要清除環(huán)境中可能分散注意力的事物，盡可能隔絕一切外來的“刺激”。如在幼兒練習計算，搭積木或看畫書時，就應(yīng)關(guān)閉電視機，停止不相干的談話等，排除一切可能分散幼兒注意力的因素，為孩子提供一個安靜，舒適的學習環(huán)境，發(fā)展其注意的穩(wěn)定性與持久性。

建立有規(guī)律的生活學習制度

體質(zhì)不好，作息不規(guī)律是分散注意力、影響注意效果的兩個重要因素。為此，必須讓孩子有規(guī)律的學會和生活，保證孩子足夠的睡眠，能按時起床、吃飯、睡覺等。同時，還應(yīng)鼓勵孩子積極參加體育活動，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，為注意力的發(fā)展奠定良好的生理基礎(chǔ)。注意也表現(xiàn)在人們的日常生活和勞動過程中。利用日?；顒雍透鞣N勞動培養(yǎng)孩子的注意力，不僅可以提高孩子注意的目的性、全面性，而且可以提高孩子做事的能力，養(yǎng)成積極參加勞動的良好習慣。因此，讓大一些的幼兒幫助作一些力所能及且又需要高度注意的家務(wù)勞動是很必要的。如掃地、摘菜、洗碗筷等。

磨練幼兒的意志

注意力的形成和發(fā)展是與意志密切聯(lián)系的，不斷提高幼兒的意志能力是發(fā)展幼兒注意能力的心理保證。如家長在購買玩具時，要注意選擇那些有利于磨練幼兒意志品質(zhì)的智力玩具，如拼圖類，穿插類及棋類玩具等。因為在幼兒未來的學習和生活中，未必總是那樣輕松、愉快，有些學習往往是枯燥無味的，如數(shù)學中大部分知識需要學習者加強意志努力，在強迫自己注意下才能掌握。所以，家長必須注意磨練幼兒的意志，形成良好的意志品質(zhì)，為幼兒注意力的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

注意個別差異

幼兒注意力的發(fā)展存在著明顯的個別差異，如在實際生活中我們經(jīng)?？梢钥匆娪械暮⒆幽馨察o、長時間地看小人書、做紙工、拼圖或作游戲，而有的孩子卻非常愛動，很難安靜地坐一會兒。神經(jīng)系統(tǒng)活動過于興奮的幼兒，注意力也很難持久和集中。對這種類型的幼兒應(yīng)從小加強注意穩(wěn)定性的訓練，可以為他們安排一些安靜的活動，如串珠、搭積木、拼圖等。