和書做朋友

這學(xué)期我又接了一個(gè)小班，和往常一樣我給孩子們準(zhǔn)備了很多活動(dòng)角，比如：玩具角、圖書角、飼養(yǎng)角等。按我們的以往的經(jīng)驗(yàn)，孩子們最喜歡到玩具角和飼養(yǎng)角活動(dòng)，對圖書角來說大多數(shù)剛?cè)雸@的小班幼兒都不怎么感興趣，可最奇怪的是我的小班的孩子都特別喜歡看書，一到閱讀活動(dòng)時(shí)間就特別高興。這是一件令人欣喜的事情，可接下來出現(xiàn)的問題卻讓我傷透了腦筋，嶄新的圖書不斷地被損壞，每一次活動(dòng)下來我都要花很多時(shí)間去修補(bǔ)。盡管我想了很多辦法，都沒有多大效果。

接下來上課又需要用新的幼兒用書了，可我害怕一節(jié)課還沒上完孩子們已經(jīng)把它撕壞了，怎么辦呢?我看著破舊不堪的圖書，突然心生一計(jì)，我拿出嶄新的幼兒用書告訴孩子們：“今天又要用新書了”!孩子們一聽，個(gè)個(gè)歡呼雀躍。接著我在每本圖上分別寫上孩子的名字，并且告訴他：“這本書寶寶是你的，你可要好好保護(hù)哦”!拿到新書后孩子們既興奮又小心翼翼，翻書動(dòng)作也比往常輕了許多?；顒?dòng)結(jié)束時(shí)所有的書寶寶都完好無損，我在心里偷偷地笑，看來，對孩子們來說自己的東西才最值得珍惜。

在以后的閱讀活動(dòng)中孩子們都格外小心，而我也趁機(jī)向孩子們講解愛護(hù)圖書的道理。就這樣孩子們學(xué)會(huì)了如何愛惜圖書，而我也學(xué)會(huì)了如何根據(jù)孩子的特點(diǎn)尋找合適的教育策略。[生日祝福語網(wǎng) WWW.289a.cOm]

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教育隨筆：和孩子做朋友

有句話說得好：幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。我現(xiàn)在想把這句話改一下聽話懂事的孩子是相同的，調(diào)皮的孩子各有各的不相同。

記得剛畢業(yè)來到幼兒園。第一次走進(jìn)教室就發(fā)現(xiàn)我們班調(diào)皮的孩子就非常多。一抓一大把。一個(gè)調(diào)皮的孩子就夠讓我們頭痛了，現(xiàn)在還是一群調(diào)皮的孩子。對我這個(gè)剛剛走出校門的新手來說真的很難應(yīng)付。

剛剛接到這個(gè)班，我對每一位孩子都充滿了愛心。對那些調(diào)皮的小朋友我也是非常有耐心的跟他們溝通交流。但是幾個(gè)星期下來，我發(fā)現(xiàn)他們根本不買我的帳。甚至變本加厲起來，這些孩子往往個(gè)性強(qiáng)、膽子大、對自己約束能力差，吵吵鬧鬧的給班級帶來了很大的影響。一個(gè)調(diào)皮孩子帶動(dòng)了一群本來懂事的孩子開始調(diào)皮，這一群調(diào)皮的孩子就帶動(dòng)了我們半個(gè)班的孩子調(diào)皮起來。我最初的耐心也被磨平了。我對他們發(fā)脾氣拍桌子都不管用了。由于每天對他們施行河?xùn)|獅吼，加上我的發(fā)聲不正確，我的聲音時(shí)常會(huì)變成沙式比啞。

對于這些，我真的是苦不堪言。我對他們已經(jīng)失去了信心。曾經(jīng)的小天使群部變成了小魔鬼，一看到他們我就頭痛。但是，在一次集體教育中我偶然發(fā)現(xiàn)，這些孩子特別喜歡受表揚(yáng)。只要我每次說要表揚(yáng)誰誰誰，他們的神情就都開始專注起來。就連那些特別好動(dòng)的小朋友也會(huì)安靜下來。其實(shí)他們都喜歡被老師關(guān)注被別人表揚(yáng)的。

看來，他們也不是對什么都無動(dòng)于衷的。從這開始，我對他們施行了一套策略。

當(dāng)我們在平時(shí)遇到孩子時(shí)，或上課前，我就會(huì)鼓勵(lì)的語言和喜悅的微笑提醒他們這節(jié)課不要再搗蛋了。甚至可以摸摸他的頭說：你上節(jié)課，已經(jīng)有進(jìn)步了，這節(jié)課要表現(xiàn)更好噢。上節(jié)課，你認(rèn)真聽老師講課，回答問題不錯(cuò)啊。相信這節(jié)課你會(huì)表現(xiàn)更好，希望你繼續(xù)努力。我的名言是：鼓勵(lì)，鼓勵(lì)，再鼓勵(lì)。想想看，我們大人都喜歡聽好話，何況是一個(gè)孩子，何況老師的表揚(yáng)在孩子的眼中是多么的寶貴。

我和家長做朋友 2020教育筆記

我和家長做朋友

“老師，我給你提個(gè)意見，你不要介意啊！以后你們幼兒園給孩子照相時(shí)，可要給孩子們整理好衣扣??！你看我孫女曉晨的扣子扣錯(cuò)了，太不漂亮了！”

上午剛?cè)雸@，曉晨的爺爺就不滿意的向我絮叨著。我耐心的聽他說完，心想，當(dāng)時(shí)我記得幫每個(gè)小朋友在照一寸照片時(shí)都梳了頭，洗了臉，也整理好衣服了，怎么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

當(dāng)我再次細(xì)心的看了一遍曉晨的照片，確實(shí)她上衣第一個(gè)紐扣扣倒第二扣上了，我趕緊向曉晨的爺爺做了誠懇的道歉，并希望老人對我園和班里的工作多提意見，多溝通，因?yàn)槲覀兩钌畹闹?，家長的意見就是我們老師進(jìn)步的階梯！

這件事讓我感觸很深

，以后我做事要更加精細(xì)，來不得絲毫的怠慢和疏忽了。因?yàn)檎l都希望自己的孩子的童年能有一個(gè)美好的印象和回憶，可因?yàn)槲业囊粋€(gè)小小的疏漏，竟傷害了孩子的心，我及時(shí)為孩子進(jìn)行了補(bǔ)照，贏得了家長的諒解。

我相信，只要有了心與心的交流，有了家長的支持和幫助，我們園里的事情一定會(huì)做得更加圓滿！

作為孩子的親密老師，家長就是我們永遠(yuǎn)的朋友！互相尊重，傾心交流就是我們最好的方式，我們會(huì)做到的！

教育隨筆：和調(diào)皮的孩子做朋友

教育隨筆：和調(diào)皮的孩子做朋友

一提到調(diào)皮的孩子，相信很多幼師都會(huì)疼痛。因?yàn)槲以?jīng)也有這么一段頭痛的經(jīng)歷。

有句話說得好：幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。我現(xiàn)在想把這句話改一下聽話懂事的孩子是相同的，調(diào)皮的孩子各有各的不相同。

記得剛畢業(yè)來到幼兒園。第一次走進(jìn)教室就發(fā)現(xiàn)我們班調(diào)皮的孩子就非常多。一抓一大把。一個(gè)調(diào)皮的孩子就夠讓我們頭痛了，現(xiàn)在還是一群調(diào)皮的孩子。對我這個(gè)剛剛走出校門的新手來說真的很難應(yīng)付。

剛剛接到這個(gè)班，我對每一位孩子都充滿了愛心。對那些調(diào)皮的小朋友我也是非常有耐心的跟他們溝通交流。但是幾個(gè)星期下來，我發(fā)現(xiàn)他們根本不買我的帳。甚至變本加厲起來，這些孩子往往個(gè)性強(qiáng)、膽子大、對自己約束能力差，吵吵鬧鬧的給班級帶來了很大的影響。一個(gè)調(diào)皮孩子帶動(dòng)了一群本來懂事的孩子開始調(diào)皮，這一群調(diào)皮的孩子就帶動(dòng)了我們半個(gè)班的孩子調(diào)皮起來。我最初的耐心也被磨平了。我對他們發(fā)脾氣拍桌子都不管用了。由于每天對他們施行河?xùn)|獅吼，加上我的發(fā)聲不正確，我的聲音時(shí)常會(huì)變成沙式比啞。

對于這些，我真的是苦不堪言。我對他們已經(jīng)失去了信心。曾經(jīng)的小天使群部變成了小魔鬼，一看到他們我就頭痛。但是，在一次集體教育中我偶然發(fā)現(xiàn)，這些孩子特別喜歡受表揚(yáng)。只要我每次說要表揚(yáng)誰誰誰，他們的神情就都開始專注起來。就連那些特別好動(dòng)的小朋友也會(huì)安靜下來。其實(shí)他們都喜歡被老師關(guān)注被別人表揚(yáng)的。

看來，他們也不是對什么都無動(dòng)于衷的。從這開始，我對他們施行了一套策略。

當(dāng)我們在平時(shí)遇到孩子時(shí)，或上課前，我就會(huì)鼓勵(lì)的語言和喜悅的微笑提醒他們這節(jié)課不要再搗蛋了。甚至可以摸摸他的頭說：你上節(jié)課，已經(jīng)有進(jìn)步了，這節(jié)課要表現(xiàn)更好噢。上節(jié)課，你認(rèn)真聽老師講課，回答問題不錯(cuò)啊。相信這節(jié)課你會(huì)表現(xiàn)更好，希望你繼續(xù)努力。我的名言是：鼓勵(lì)，鼓勵(lì)，再鼓勵(lì)。想想看，我們大人都喜歡聽好話，何況是一個(gè)孩子，何況老師的表揚(yáng)在孩子的眼中是多么的寶貴。

最新和壓力做朋友讀后感收藏

幼兒教師教育網(wǎng)的編輯特地為大家精心收集和整理了“和壓力做朋友讀后感”，我們會(huì)針對該領(lǐng)域的不同主題方向進(jìn)行分類整理供您學(xué)習(xí)。自己讀完的書，如果不能理解它，那么等于沒讀，我已經(jīng)把作品這本書讀爛了，特別后悔沒有早點(diǎn)知道它。我們需要將自己的感受與外界聯(lián)想，將其精煉在讀后感里面。

和壓力做朋友讀后感 篇1

之前，由于種種宣傳壓力對于我們精神或身體的害處，導(dǎo)致我們不光無法正視壓力更對不能排解的壓力感到焦慮不安，以我本身的經(jīng)歷——在意識不到時(shí)，不知不覺的脾氣就變得暴躁還會(huì)伴有嚴(yán)重的失眠。

在進(jìn)入正文之前，我覺得我要首先正式的、官方的了解下什么是壓力，查閱了百度中關(guān)于壓力的給出的定義:“從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程?！保ǜ杏X很深?yuàn)W的樣子）然后再看一下書中給出的更直觀說法“壓力是我們在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)”（說實(shí)話知道這個(gè)意義讓我有一種喜悅感）

針對壓力，先說一下我認(rèn)為書中給出的一些有意思的觀點(diǎn)如:

下面真的進(jìn)入正題

我們對壓力抱有怎樣的心理預(yù)期？這里需要提到一個(gè)詞“正念”，正念的練習(xí)是對所知所感所覺保持開放，而特定的信念會(huì)影響客觀的生理反應(yīng)（DHEA與皮質(zhì)醇的比例，被稱為壓力反應(yīng)的成長指數(shù)。高成長指數(shù)——DHEA更多——幫助人們在壓力下奮起。）并最終改變我們的應(yīng)對方式

具體可以嘗試以下幾種方式:

書中通過理論和實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，人類改變對壓力的固有思維模式，相信自己的能力，積極挑戰(zhàn)會(huì)更容易獲得成功，這個(gè)過程會(huì)在大腦中留下痕跡，成長型思維就慢慢形成（抗壓能力升級了，可以攢經(jīng)驗(yàn)打大怪去），而逃避只會(huì)強(qiáng)化害怕，提高焦慮感，形成惡性循環(huán)。

書中還特別提到

必須肯定的是，我們在生活中都會(huì)有壓力，而懷疑自己、恐懼壓力任自己孤獨(dú)的陷入痛苦找不到意義不是個(gè)理想的選擇，倒不如坦然接收和擁抱壓力，相信自己，勇敢迎接挑戰(zhàn)，找到生活的意義。

最后想說的是，無論生活中遇到多有壓力的事，都可以對問自己的一句“我想在壓力中如何成長？”

最后的最后引用《少年派的奇幻漂流》中的名句“我心有猛虎，正細(xì)嗅薔薇”

和壓力做朋友讀后感 篇2

作為現(xiàn)代人，壓力在我們的生活中扮演著極其重要的角色。壓力可能來自學(xué)業(yè)、職業(yè)、家庭、財(cái)務(wù)或其他方面。但是，我們不應(yīng)該將壓力視為一種威脅，相反，我們應(yīng)該和壓力做朋友。這正是基思·福特博士在他的書籍《和壓力做朋友》中論述的。

基思·福特是一名專門從事壓力研究的心理學(xué)家。他研究發(fā)現(xiàn)，壓力實(shí)際上可以是一種積極的力量，通過適當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式，我們可以從壓力中受益。他寫下這本書的目的是想讓讀者明白壓力的本質(zhì)，如何在日常生活中應(yīng)對它，并將壓力轉(zhuǎn)化為自身的優(yōu)勢。

在書中，福特博士指出了壓力的不良影響，如焦慮、抑郁、失眠、身體不適等等。但是，他也闡述了一些積極的作用，如提高注意力和警覺性，提高記憶力和靈敏度。如果我們能夠采用正確的方法應(yīng)對壓力，就可以迎接挑戰(zhàn)，提高完成工作的能力。

福特博士提供了一些實(shí)用的建議，以幫助我們應(yīng)對壓力。首先，我們需要認(rèn)識到壓力是不可避免的，每個(gè)人都會(huì)遇到。接著，我們可以使用運(yùn)動(dòng)、冥想、放松等方法來減輕壓力，幫助我們放松身心。我們還可以嘗試去控制自己的思維方式，調(diào)整心態(tài)，從而減少壓力對身體所造成的負(fù)面影響。

最重要的是要樹立正確的心態(tài)，將壓力視為一種動(dòng)力，而不是一種障礙。福特博士認(rèn)為，在艱苦的挑戰(zhàn)背后是最佳的成果。通過壓力，我們可以發(fā)現(xiàn)并發(fā)掘自己之前未能發(fā)現(xiàn)的能力和潛力。

在我讀完《和壓力做朋友》之后，我深深受到了啟發(fā)。我發(fā)現(xiàn)，正視壓力和正確應(yīng)對壓力，可以幫助我們在現(xiàn)代社會(huì)中更好地生存和發(fā)展。雖然壓力是不可避免的，但它也可以是我們自身的支持和鼓勵(lì)。通過良好的心態(tài)和方法，在壓力面前保持冷靜和勇氣，我們便可以取得更大的成功和成就。

總的來說，基思·福特博士的《和壓力做朋友》告訴我們，壓力不僅僅是一種威脅，而且是一種機(jī)會(huì)。通過正確的方法和心態(tài)應(yīng)對壓力，我們可以將壓力轉(zhuǎn)化為自己的優(yōu)勢和力量，從而在職業(yè)和生活中更好地發(fā)展和成長。

和壓力做朋友讀后感 篇3

和壓力做朋友——《自控力》讀后感1000字：

聽完這本書，我最大地收獲是作者質(zhì)疑既有科學(xué)理論的依據(jù)——把小白鼠的被化學(xué)制劑注射或受虐待產(chǎn)生了致死的身理反應(yīng)，推演為人類感受后壓力會(huì)導(dǎo)致病變的結(jié)論，從而認(rèn)為壓力是有害的。而實(shí)際上這并不正確，甚至聽上去都不和邏輯！

其實(shí)我們在很多情況下，都會(huì)把一種現(xiàn)象用理所當(dāng)然的邏輯“通感”化，從而得出一個(gè)貌似正確的結(jié)論。驀然回首，我們吃的絕大多數(shù)西藥都是這種采用的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)得出的藥物反應(yīng)結(jié)論，真是細(xì)思極恐。

這種以管窺豹的事情讓我想起高中參加作文競賽時(shí)的那篇零分作文。那是一篇議論文，給出的場景是：某市搞了一次調(diào)查，組織全市數(shù)十名三好學(xué)生考試，結(jié)果考完后考場留下很多稿紙。就此要我們論一論這一代學(xué)生的綜合素質(zhì)為何如此不堪。我覺得這種調(diào)查方式太過以偏概全，就洋洋灑灑針地砭了一番。結(jié)果創(chuàng)下了學(xué)校作文競賽零分的紀(jì)錄，恐怕至今無人能破吧。

還是言歸正傳吧。壓力是一種對在乎事務(wù)發(fā)生負(fù)面意外而產(chǎn)生的中性情緒體驗(yàn)。就好像我們被碰到會(huì)疼，吃了酸的會(huì)產(chǎn)生唾液一樣。它是一種意識的警示，正是由于產(chǎn)生了壓力人們才會(huì)重視、才會(huì)思考、才會(huì)努力，也才會(huì)人為地使事務(wù)向期望的方向發(fā)展。所以壓力對事物的發(fā)展是正向的。

壓力對人們身心產(chǎn)生什么樣作用，其實(shí)是歸結(jié)于人們自己如何主觀認(rèn)知壓力的?！罢J(rèn)為壓力會(huì)對身心有害”這種意識，才是對身心有損害的。這就好比饑餓感，正是因?yàn)槲覀冃枰M(jìn)食，當(dāng)身體缺乏食物時(shí)就會(huì)感到餓，這本身是正常的，這樣才會(huì)促使自己吃東西補(bǔ)充能量，否則你會(huì)虛脫，只不過我們覺得饑餓這種感受是不舒適的。但若果你認(rèn)為饑餓感對身體有害，不是去吃東西而是因此夜不能寐或者去吃藥麻痹這種感受，那對身體才是有傷害的。又或者你采取不間斷地吃東西來杜絕產(chǎn)生饑餓感，那么至少你的腸胃會(huì)也會(huì)因此出毛病。其實(shí)當(dāng)在乎的事物發(fā)生偏離，我們感受到壓力時(shí)，積極地采取措施予以糾正，使其達(dá)到自己的預(yù)期或者加以理性地加以分析及時(shí)調(diào)整自己的預(yù)期，正是“變壓力為動(dòng)力”的意義。

所以從行為學(xué)的角度來分析：“感受——認(rèn)知——行為”是我們對待事物的三個(gè)環(huán)節(jié)，而我們往往會(huì)把感受等同于認(rèn)知，缺乏理性地分析，從而采取了錯(cuò)誤的行為。所以說跟著感覺走往往是很不靠譜的。壓力產(chǎn)生于我們遇到的矛盾和挑戰(zhàn)，是人們不適應(yīng)的一種心里反應(yīng)。讀后感·人終其一生都會(huì)有壓力相伴，概莫能外：嬰幼兒受驚嚇或餓了，有壓力會(huì)哭、會(huì)鬧；學(xué)生少年面臨考試，有壓力會(huì)緊張焦急；成年人迫于生計(jì)、急于發(fā)展有壓力，會(huì)恐懼彷徨、積心處慮；老年人望子成龍，有壓力會(huì)寢食難安、身心憔悴......

所以既然是無可避免的東西，那么唯有調(diào)整自己的心態(tài)，積極地認(rèn)知壓力才能正確的應(yīng)對，讓我們進(jìn)入新的適應(yīng)狀態(tài)。

畢竟所有的人生都有兩個(gè)節(jié)點(diǎn)是一樣的，那就是生和死。這兩點(diǎn)之間的人生線段人盡不同，可誰都愿意它是美好的，所以請理性地接受這期間的幸福、痛苦、輕松與壓力吧！

和壓力做朋友讀后感 篇4

本書討論了壓力與人的行為、狀態(tài)如何交互，宏觀上屬于討論精神和物質(zhì)如何交互的一部分。從理科生的角度看，這樣的討論總是不像中心法則那樣顯然和令人信服。感觀、感受的生理學(xué)基礎(chǔ)還未明了。對各種問題統(tǒng)計(jì)上的研究，不論是從方法、過程和結(jié)論都值得被懷疑。總之，一切與生命相關(guān)的，都將是復(fù)雜的。

但是書本傳達(dá)的思想——即對壓力積極的看法通過影響人的行為，以達(dá)到積極的效果，是主觀上有益而應(yīng)該被包容的。與之類似的還有正念、自我催眠，都是一種認(rèn)識、探究、與自我對話的方法。

書中關(guān)于這一結(jié)論的證明包括：接納壓力導(dǎo)致積極的生理、行為和結(jié)果的例子以及背后的生理學(xué)、心理學(xué)解釋（壓力與微觀）；壓力有害這一偏見產(chǎn)生的歷史；壓力與GDP、幸福感、人生意義等的關(guān)系（壓力與宏觀）……

由此引出與壓力相處的方法：重新思考壓力，思考自己面對壓力的反應(yīng)；思考壓力帶來的意義；思考價(jià)值觀對壓力的轉(zhuǎn)換；和在乎的人談?wù)搲毫?；思考逃避壓力的代價(jià)；變緊張為興奮；變恐懼為挑戰(zhàn)；變無助為希望；變自我關(guān)注為宏大目標(biāo)；化孤立為基本人性；化痛苦為資源。

和壓力做朋友讀后感 篇5

與其逃避不適，不如追求意義。

角色重設(shè)——及給自己定位更高、創(chuàng)造出更好的社會(huì)價(jià)值

作用————以更宏大思維看待工作，甚至可以點(diǎn)亮最基本的任務(wù)，減緩職業(yè)倦怠。

轉(zhuǎn)換個(gè)人思考方向，可以提升個(gè)人使命感和責(zé)任感

使周圍的人能夠以一種更加向上積極的心態(tài)面對現(xiàn)實(shí)中所遇到的困難，讓他們感覺到有你在他們身邊能解決一切問題困難

關(guān)懷——引發(fā)勇氣和希望

收到過生命折磨的人更樂于助人，是因?yàn)樗麄冇X得生命的意義不僅僅是于自己滿足個(gè)人的一些愿望

研究發(fā)現(xiàn)了大量案例，助人能降低個(gè)人危機(jī)后的無助感。以下是一些例子：

·自然災(zāi)害后的志愿者，報(bào)告說感覺更樂觀，有力量，較少不安、生氣和無助。

·配偶去世后，照顧他人能降低抑郁。

·自然災(zāi)害的幸存者，如果能立刻幫助他人，會(huì)較少得創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

·長期患病的人，成為病友的顧問，能緩解痛楚、無力感和抑郁，增強(qiáng)意義感。

·恐怖襲擊的受害者，當(dāng)找到助人的方式，會(huì)降低幸存者內(nèi)疚，找到更多意義。

·經(jīng)歷了致命疾病的人，做志愿者的話，會(huì)體驗(yàn)到更多希望，更大意義感，更少抑郁。

【反對觀點(diǎn)】 這些實(shí)驗(yàn)是否是經(jīng)過篩選的結(jié)果，怎么看來都是完全支持作者的觀點(diǎn)的，世界那么大、各種各樣的人物組成了無限大的思想及觀念、不可能每個(gè)人都會(huì)在承受痛苦后會(huì)做出積極的反應(yīng)，對于一些沒有那么大的積極心態(tài)的人會(huì)產(chǎn)生一些反社會(huì)的行為

負(fù)責(zé)

做一件事情最重要就是對其行為負(fù)責(zé)，盡自己最大能力使之趨于完整，中級會(huì)有很多的不愉快，但都不重要，重要的是怎么從一次次失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、怎么付出最小成本收獲更多的效益，負(fù)責(zé)意味著更多的責(zé)任

孤立思維或是基本人性思維

會(huì)有那種傾向或者是感覺

·情緒低落時(shí)，我有覺得別人都比我幸福的傾向。

·苦苦掙扎時(shí)，我有覺得別人一定比我輕松的傾向。

·情緒低落時(shí)，我提醒自己，世界上還有很多人和我 感覺相同。

·當(dāng)事情不順，我會(huì)把困難視為所有人都會(huì)經(jīng)歷的生命的一部分

遇到消極情緒的時(shí)候應(yīng)該學(xué)會(huì)去改變自己對于孤獨(dú)思維的看法或理解（具體做法可以是）

1、提高對他人痛苦的認(rèn)識

2、對自己更開放

進(jìn)行一次身份轉(zhuǎn)換，思考一下比你更糟糕的人是怎樣對待生活中的種種困難問題的，為什么有的人明知道明天是不可預(yù)測的，為什么還是不放棄。

創(chuàng)造你想要的支持性社群

最大的孤獨(dú)是沒有能夠與自己分享經(jīng)歷的人，所以，去試著創(chuàng)造一個(gè)這樣的環(huán)境。（具體做法是，將自己作為資源、媒介，去尋找有相同經(jīng)歷的人，當(dāng)然可能是有一定的機(jī)緣巧合存在的，當(dāng)你去做出一些行動(dòng)的時(shí)候，孤獨(dú)會(huì)被稀釋一部分能量的）

和壓力做朋友讀后感 篇6

我讀《自控力：和壓力做朋友》的體會(huì)

樊沁霖初讀《自控力：和壓力做朋友》，覺得比較生澀，國外學(xué)者寫的書再翻譯過來總覺得缺少一種原汁原味，更何況本書作者"野心"很大，生物科學(xué)、社會(huì)科學(xué)全部上陣，試圖全方位的來解讀壓力對人的影響以及如何應(yīng)對壓力，思路寬、思維跳躍性大，讓像我這樣***讀讀小雜文、短篇**的讀者總感覺無從下手，幾次拿起書本又放下，漸漸就被我束之高閣。機(jī)緣巧合，無意中在網(wǎng)絡(luò)上找到"自控力"的有聲讀物，便想"看書"不行那就聽別人"讀書"吧，興許是夜深人靜更適合讀書，慢慢的也就看出了一點(diǎn)點(diǎn)門道。

一、理清壓力概念—壓力與意義掛鉤

《自控力：和壓力做朋友》一書中，首先給人以深刻印象的就是它對壓力的定義，按照慣常思維，我們總是把壓力歸入消極的概念，看到壓力二字就很容易聯(lián)想不堪重壓、無法喘氣的形象。但是作者從科學(xué)的角度對壓力給出了一個(gè)新的定義，即壓力是你所關(guān)新的事物在處于危險(xiǎn)中時(shí)的反應(yīng)。

一方面，“這個(gè)定義足夠大，足以涵蓋交通堵塞造成的蕭條和失去東西帶來的痛苦”。更重要的是，這個(gè)定義隱含了一個(gè)關(guān)于壓力的重要真理，即“壓力和意義是不可分力的”。你不會(huì)在不在乎的事情上感到壓力；沒有壓力，你無法創(chuàng)造有意義的生活。"

這與我們國家一句老話"無欲則剛"是不謀而合的，沒有欲望就能夠超然物外，就能不受壓力控制，但是對于我們這些普通人特別是處于社會(huì)發(fā)展日新月異的這一輩人而言，"無欲則剛"只能是一種理想狀態(tài)，《自控力》一書給出的定義無疑有著更廣的適應(yīng)范圍。而且"無欲則剛"也不一定代表著人生的理想狀態(tài)。學(xué)生時(shí)代壓力來自于父母的期待，學(xué)***重多，想玩又不敢懈怠，生怕成績不好引起父母不滿；參加工作之后，壓力來自升遷的意愿，上級的認(rèn)可、同事的口碑都讓人感覺壓力倍增。

反過來講，當(dāng)父母不再寄予厚望或者學(xué)生不在乎父母的想法，就容易破罐子破摔，學(xué)***千丈；當(dāng)覺得升遷無望，有"船到碼頭車到站"的想法時(shí)，恐怕也難以保持工作的積極性，由此可見有壓力也不一定是壞事。

二、正確認(rèn)識壓力—嘗試和壓力做朋友

在理清概念的基礎(chǔ)上，作者對"和壓力做朋友"這個(gè)主題進(jìn)行了延伸，我印象最深刻的是書中這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)對象分為3個(gè)小組，a組被灌輸"壓力有益"的觀點(diǎn)，b組采取看電影、聽歌等形式放松，c組作為參照組，然后3個(gè)組同時(shí)去進(jìn)行壓力測試。結(jié)果是b、c兩組沒有什么明顯區(qū)別，而a組在壓力測試下的表現(xiàn)要明顯好過后兩個(gè)組別，由此可以看出積極面對壓力的人才會(huì)有不一樣的表現(xiàn)。

我們常說適度的壓力產(chǎn)生力量，我們提倡的是正視和接受壓力。結(jié)合對壓力概念的界定，筆者認(rèn)為長期保持適度壓力的根源在于尋求“有效而可持續(xù)的意義”，從而找到一種持續(xù)的內(nèi)生動(dòng)力**。前面提到的"破罐子破摔"、"船到碼頭車到站"是比較普遍的現(xiàn)象，但是生活中我們也可以看到許許多多不一樣的例子，"懸梁刺股""鑿壁偷光"都不是父母左右出來的行為，現(xiàn)在我們評判教師是否優(yōu)秀的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)也是能否調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，能否變"要我學(xué)"為"我要學(xué)";在工作中，無論是革命年代為共產(chǎn)主義奮斗終身的烈士還是和平年代奉獻(xiàn)不止的楊善洲，離開了職務(wù)的吸引力還是保持了持久的熱情。

探索壓力的奧秘帶給我們另一個(gè)嚴(yán)肅的命題，那就是生命的意義。

三、消除孤立思維—不做孤獨(dú)的戰(zhàn)士

"情緒低落時(shí)，我有覺得別人都比我幸福的傾向""苦苦掙扎時(shí)，我有覺得別人一定比我輕松的傾向",這就是孤立思維，我們本能的高估別人的幸福感、低估他人承受的壓力與痛苦。這個(gè)觀點(diǎn)的沖擊力很大，長期以來，我們所受的教育一方面是"男兒有淚不輕彈",在外人面前表現(xiàn)自己的脆弱是可恥的；另一方是"知人知面不知心",在外人面前表現(xiàn)自己的弱點(diǎn)是可怕的，因此我們在微信朋友圈、在微博上看到的往往是他人曬幸福的**，社交**"讓我們產(chǎn)生了更大的壓力感".

在這個(gè)段落里，作者引入了兩個(gè)概念，一個(gè)是聯(lián)結(jié)的能力，這是"即使在最黑暗時(shí)刻"也能保持韌性的能力，具備聯(lián)結(jié)能力的思維方式是與孤立思維截然不同的，他們在"情緒低落時(shí)提醒自己世界上還有很多人和我感覺相同"、"當(dāng)事情不順時(shí)我會(huì)把困難視為所有人都會(huì)經(jīng)歷的生命中的一部分",也更愿意公開自己的掙扎，更樂于接受他人的幫助。另一個(gè)是視自我為資源，聯(lián)系到我們當(dāng)今的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，用戶體驗(yàn)、用戶信息都是不可或缺的資源，個(gè)人的經(jīng)歷與想法也更加受到重視，因此無論是在工作中還是在生活里，都應(yīng)當(dāng)保持積極開放的心態(tài)，這也是收獲幸福感的秘訣。

古人常說"書讀百遍，其義自見",只是現(xiàn)在很難再找到學(xué)生階段那種靜心讀書的狀態(tài)，特別是出版業(yè)發(fā)達(dá)的今天，一本書到手可能就看個(gè)3-5頁覺得對了門路就愿意往下看，看不懂的就丟到一邊，這也導(dǎo)致了有的作者故意迎合讀者品味，盡揀些通俗的、意淫的內(nèi)容來博取眼球，造成了書籍市場魚龍混雜，拉低了讀者的欣賞水準(zhǔn)。回想求學(xué)的經(jīng)歷便應(yīng)感到獲取知識并不容易，覺得讀得容易的、易于理解的或者是因?yàn)橹蛔x到了點(diǎn)皮毛，或者經(jīng)過別人的深層次加工，這樣獲取的知識好比是暴發(fā)戶擁有的財(cái)富，看過的書也只是看過而不是看懂，終究是得之易失之易，《自控力》是一本好書，接下來我還將繼續(xù)品讀。

劉緯農(nóng)人就像彈簧，沒有壓力就不會(huì)有變化，有了壓力才有張力，你才會(huì)達(dá)到更高的高度，不然你的生活將是一池死水，激蕩不起一點(diǎn)漣漪。

讀完這本書讓我體會(huì)到一句話："改變思維模式，人生將發(fā)生180度的轉(zhuǎn)變".如果你的思維方式是扭曲的，負(fù)價(jià)值的，就不可能有一個(gè)幸福的人生，因?yàn)樨?fù)價(jià)值的意識會(huì)促使你去負(fù)價(jià)值的行動(dòng)。

和壓力作朋友是就是改變?nèi)说囊环N固有思維模式，它是積極向上的，積極的心態(tài)可能會(huì)讓你產(chǎn)生一種努力學(xué)習(xí)、追求目標(biāo)的態(tài)度，進(jìn)而去付諸行動(dòng)。

要改變壓力有害的觀點(diǎn)，事實(shí)上，壓力可以促進(jìn)人的發(fā)展。它使人們更有活力，更快樂，更有生產(chǎn)力。本書中多項(xiàng)調(diào)研結(jié)果證明了這點(diǎn)。作為一個(gè)普通的**，有很多繁雜的事情要做。他雖然完成了分配的任務(wù)，但離領(lǐng)導(dǎo)的要求還很遠(yuǎn)。

高標(biāo)準(zhǔn)的領(lǐng)導(dǎo)是對自己的鞭打和壓力，它會(huì)讓你變的更好。

壓力是你通往成功道路上的朋友。今天的社會(huì)對我們的年輕人不“友好”。許多年輕人受到高房價(jià)、高工作壓力、婚姻等問題的困擾。幾年來，他還喊出了“逃離北上廣”的口號。他回到二、三、四線城市找一份穩(wěn)定的工作，而不是一早五六點(diǎn)趕地鐵上班。

許多人回到家鄉(xiāng)，發(fā)現(xiàn)生活輕松舒適，沒有壓力。相反，他們無法忍受這種“令人興奮”的生活。他們中的許多人愿意回北京呼吸霧霾，擠地鐵，住太空艙。只是因?yàn)樗麄兛吹搅嗽诖蟪鞘袑?shí)現(xiàn)自我價(jià)值的希望，他們才把這種壓力轉(zhuǎn)化為眼前的資源，激發(fā)人們的潛能。

回到修水的工作上來，我們不能滿足大城市高房價(jià)、高空氣的問題，但在組織部門，壓力也很大。原來是專注于技術(shù)工作，對數(shù)字精準(zhǔn)度負(fù)責(zé)，不要去考慮其它的，現(xiàn)在要求你學(xué)會(huì)十指彈鋼琴，哪一樣都不能差。在縣關(guān)工委工作，老領(lǐng)導(dǎo)們都是有著豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和人生閱歷，工作上不能有一點(diǎn)馬虎，他們都有著一雙"火眼金睛",這種工作上的壓力不言而喻，這種壓力也是對個(gè)人韌性的一種考驗(yàn)。

所以，沒有什么問題是解決不了的，只要我努力工作，有正能量，有壓力。

和壓力做朋友讀后感 篇7

之前，由于種種宣傳壓力對于我們精神或身體的害處，導(dǎo)致我們不光無法正視壓力更對不能排解的壓力感到焦慮不安，以我本身的經(jīng)歷——在意識不到時(shí)，不知不覺的脾氣就變得暴躁還會(huì)伴有嚴(yán)重的失眠。

在進(jìn)入正文之前，我覺得我要首先正式的、官方的了解下什么是壓力，查閱了百度中關(guān)于壓力的給出的定義:“從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。”（感覺很深?yuàn)W的樣子）然后再看一下書中給出的更直觀說法“壓力是我們在乎的東西發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)引起的反應(yīng)”（說實(shí)話知道這個(gè)意義讓我有一種喜悅感）

針對壓力，先說一下我認(rèn)為書中給出的一些有意思的觀點(diǎn)如:

下面真的進(jìn)入正題

我們對壓力抱有怎樣的心理預(yù)期？這里需要提到一個(gè)詞“正念”，正念的練習(xí)是對所知所感所覺保持開放，而特定的信念會(huì)影響客觀的生理反應(yīng)（DHEA與皮質(zhì)醇的比例，被稱為壓力反應(yīng)的成長指數(shù)。高成長指數(shù)——DHEA更多——幫助人們在壓力下奮起。）并最終改變我們的應(yīng)對方式

具體可以嘗試以下幾種方式:

書中通過理論和實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，人類改變對壓力的固有思維模式，相信自己的能力，積極挑戰(zhàn)會(huì)更容易獲得成功，這個(gè)過程會(huì)在大腦中留下痕跡，成長型思維就慢慢形成（抗壓能力升級了，可以攢經(jīng)驗(yàn)打大怪去），而逃避只會(huì)強(qiáng)化害怕，提高焦慮感，形成惡性循環(huán)。

書中還特別提到

必須肯定的是，我們在生活中都會(huì)有壓力，而懷疑自己、恐懼壓力任自己孤獨(dú)的陷入痛苦找不到意義不是個(gè)理想的選擇，倒不如坦然接收和擁抱壓力，相信自己，勇敢迎接挑戰(zhàn)，找到生活的意義。

最后想說的是，無論生活中遇到多有壓力的事，都可以對問自己的一句“我想在壓力中如何成長？”

最后的最后引用《少年派的奇幻漂流》中的名句“我心有猛虎，正細(xì)嗅薔薇”

和壓力做朋友讀后感 篇8

作為現(xiàn)代人，我們都深深感受到了生活給我們帶來的壓力。我們有工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、生活壓力，甚至還有人際壓力。面對這些壓力，有些人會(huì)焦慮、壓抑、甚至抑郁，不能正常工作和生活。然而，壓力也可以成為我們的朋友，幫助我們更好地生活和工作。

以我的自身為例，我是一名年輕的醫(yī)生，每天面對著眾多的患者和他們的痛苦，還要完成很多醫(yī)療工作和科研項(xiàng)目。長期的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力讓我感到焦慮和不安，甚至還出現(xiàn)了身體上的一些疾病。但是，在深深地反思和自我調(diào)整之后，我意識到了壓力的重要性和價(jià)值。

首先，我們需要認(rèn)識到壓力的正面作用。壓力可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)動(dòng)力，幫助我們更好地適應(yīng)環(huán)境，提高我們的工作和生活水平。我曾經(jīng)面臨著一個(gè)難度重重的病例，但是壓力讓我更加認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成每一個(gè)步驟，最終取得了成功的手術(shù)。在學(xué)習(xí)和科研中，壓力也讓我更加努力，取得了一次次進(jìn)步和成功。

其次，我們需要學(xué)會(huì)合理地應(yīng)對和釋放壓力。在面對壓力的時(shí)候，我們可以嘗試一些放松自己的方法，比如聽音樂、讀書、運(yùn)動(dòng)等等。最近，我開始了早上跑步的習(xí)慣，這讓我感受到了身體的輕松和精神的愉悅。關(guān)鍵在于，我們需要保持一個(gè)積極的心態(tài)和良好的生活方式，這樣才能更好地應(yīng)對壓力。

最后，我們需要認(rèn)識到每個(gè)人都有不同的壓力來源和應(yīng)對方法，我們需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行靈活的調(diào)整。我們可以多與身邊的朋友和家人交流，發(fā)現(xiàn)和解決問題。在我的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)中，我們會(huì)相互支持和幫助，共同應(yīng)對和解決工作中的難題。

在總結(jié)中，我們需要和壓力做朋友，這不僅是一種心態(tài)，更是一種生活和工作方式。只有在充分認(rèn)識和應(yīng)對壓力的基礎(chǔ)上，我們才能更加健康、積極地生活和工作。讓我們從今天開始，和壓力做朋友，共同創(chuàng)造美好的人生。

和壓力做朋友讀后感 篇9

《和壓力做朋友》讀后感500字：

《和壓力做朋友》，是《自控力》的作者的另一本書。里面講的觀點(diǎn)是：

1.一個(gè)人對壓力的態(tài)度(認(rèn)為壓力是否有利)，會(huì)影響他的壽命長短。認(rèn)為承受壓力會(huì)使壽命變短的，會(huì)去世較早。認(rèn)為承受壓力對自己是件好事的，會(huì)活得更長。所以，一切都會(huì)如自己所期望的那樣，最后我們都會(huì)求仁得仁。

2.在高壓下生活的人會(huì)比低壓下生活的人更富裕。因?yàn)楂@得幸福和趁手壓力不沖突，壓力創(chuàng)造的是有意義的生活。反倒是那些容易對生活滿足的人，他們會(huì)不大有錢。壓力可以使我們的生活更美好。

試想一下，一早起來，你面臨的是沒有壓力的生活，意味著，今天你沒必要去做什么事情。在這樣放松的心態(tài)影響下，一般你也就默認(rèn)了這一天會(huì)毫無波瀾、毫無成果地過去。你既不用為生活打拼，也不用為家人付出，更不用跟自己宣戰(zhàn)。

3.如何在壓力來臨的時(shí)候，消除一些緊張情緒?

書里的建議是：把每一次壓力下要做的事情都當(dāng)做一個(gè)挑戰(zhàn)。研究表明，懷抱著緊張感做事情的人，最后的成績會(huì)比懷著迎接挑戰(zhàn)和刺激的人的成績差。

從生理層面分析的話，懷著迎接挑戰(zhàn)的心情做事的話，身體會(huì)分泌催產(chǎn)素，該激素可以舒緩壓力。

總結(jié)一下：應(yīng)當(dāng)改變錯(cuò)誤認(rèn)知，把有壓力當(dāng)作是一件有益的事情。

和壓力做朋友讀后感 篇10

讀《自控力》并從中獲益良多，是幾年前的事了。所以這次看到凱利的書，毫不猶豫就打開，用了三天的空閑時(shí)間讀完全書，并在三天中應(yīng)用了書中幾個(gè)方法，做了相應(yīng)，練習(xí)，可以說達(dá)到期待的效果。

作者和我們大多數(shù)人一樣，一開始也認(rèn)為壓力是有害的。直至她接觸壓力有益論的研究實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)，并親身參與研究，才扭轉(zhuǎn)了原有觀念，于是她推廣擁抱壓力的課程，并將研究過程和成果寫成這本書。

WHY

為什么要和壓力做朋友?

你認(rèn)為壓力是有害的嗎？是的。

你愿意和壓力做朋友嗎？不愿意，我更愿意過壓力小一些的生活，會(huì)令我更健康快樂。

你試過管理壓力，或者減少壓力的做法嗎？是的，我嘗試用轉(zhuǎn)移注意力等方法去減壓。

這也許是多數(shù)和我一樣認(rèn)為壓力有害的朋友的回答。

但是，凱利告訴我們，研究表明，壓力是有益的，而且是在你認(rèn)為它是有益的情況下，它的益處可以發(fā)揮得更大。

只有當(dāng)你認(rèn)為壓力有害時(shí)，它才會(huì)產(chǎn)生壞處。

壓力在生活中無所不在。工作、學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)狀況、婚姻經(jīng)營、人際關(guān)系、養(yǎng)育孩子等等都會(huì)讓人面臨大大小小的壓力，且不可避免。我們是被壓力了，而不能主動(dòng)選擇。但可喜的是，我們對壓力的態(tài)度，決定了它對我們的作用。

即是說，我們把壓力當(dāng)朋友，它就會(huì)好好對我們，幫助我們成功，以及增強(qiáng)幸福感，達(dá)成目標(biāo)。反之，我們逃避壓力，視其為洪水猛獸，它就真的會(huì)傷害我們的健康狀態(tài)，阻止我們邁向目標(biāo)。

書中提到一個(gè)概念，叫思維干預(yù)。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，會(huì)影響你接下來的態(tài)度和行動(dòng)，所以你的思維可以影響甚至決定行為和結(jié)果。在此研究成果上，作者對壓力思維干預(yù)也做了一系列的實(shí)驗(yàn)，才得出上面的結(jié)論。

WHAT

接下來就讓我們看看壓力作為朋友，它有什么好處?

1.正面迎接壓力，會(huì)促使大腦分泌出更多的有益荷爾蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和狀態(tài)。

2.壓力使人有傾訴和聯(lián)結(jié)的傾向，對人際關(guān)系有益。

3.壓力可以讓工作進(jìn)程加快，甚至達(dá)到心流狀態(tài)。

HOW

那我們應(yīng)該怎么做，才能讓壓力對我們產(chǎn)生積極作用呢？

1.把壓力轉(zhuǎn)化為意義

當(dāng)一件事情讓我們感到有壓力時(shí)，我們要思考并找出這件事情的意義所在。如做家務(wù)是為了家庭環(huán)境的整潔；加班是為了使工作目標(biāo)盡快達(dá)成；準(zhǔn)備考試是為了提高技能。只要你能找到事情的意義，就能從五顆星的痛苦之中，發(fā)現(xiàn)同時(shí)存在的五顆星的幸福。

2把壓力轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)

面對危險(xiǎn)時(shí)，或戰(zhàn)或逃，是人類的本能。但是逃避卻會(huì)產(chǎn)生對身體有害的激素，并阻礙事情的進(jìn)程。而挑戰(zhàn)的態(tài)度，則會(huì)分泌出有利于身體健康的激素，并促成目標(biāo)的達(dá)成。下次你上臺演講前，心跳加速，手心流汗，喉嚨發(fā)干，記得告訴自己這是“興奮”的狀態(tài)，你正在迎接挑戰(zhàn)，而非想要逃走的“緊張”。

3溝通，傾訴，與他人聯(lián)結(jié)

告訴自己，我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。在你身上發(fā)生的痛苦事情，世界上很多人都經(jīng)歷過，這種聯(lián)結(jié)感，會(huì)降低痛苦值，并找到互相同情和鼓勵(lì)的出口。向親友傾訴，和能幫助你的人聊一聊，參加社團(tuán)活動(dòng)，甚至只是和身邊的人閑聊幾句，都可以讓你心里感到舒服很多。壓力促使大腦分泌的催產(chǎn)素，促使你去和他人聯(lián)系，這也是它的社會(huì)意義之一。

4助人

不是等到自己足夠富有時(shí)，才去慷慨。幫助別人隨時(shí)可以發(fā)生，而且舉手之勞同樣有效。和生活的小確幸產(chǎn)生的幸福感一樣，舉手之勞幫助他人也可以讓你更有幸福感，以及感到自己的強(qiáng)大和富足。助人不只轉(zhuǎn)化痛苦的心理影響，它還能抵御嚴(yán)重生活壓力對生理健康的危害。實(shí)際上，助人似乎能消除創(chuàng)傷事件對健康和壽命的影響。

5樹立更宏大的目標(biāo)

視自己為更大群體的一部分——團(tuán)隊(duì)、組織、社區(qū)或使命——就會(huì)消除奮斗的毒性成分。當(dāng)你的首要目標(biāo)是對這個(gè)更大的群體有所貢獻(xiàn)，你依然會(huì)努力工作，但驅(qū)動(dòng)力不同。你不是僅僅企圖證明自己足夠好或比別人強(qiáng)，而是為比自己更高的目標(biāo)服務(wù)。不只聚焦在自我成功，也想要為了更廣大的使命而支持他人。

最后，作者提出，當(dāng)以下三種情況存在時(shí)，壓力最可能有害：

1.你感覺無法應(yīng)對壓力；

2.壓力使你與別人孤立；

3.壓力完全無意義，還違背你的意愿。

僅僅閱讀書摘和建議，很難對自己產(chǎn)生真正的影響。書本提供了很多案例，以及其發(fā)生的過程，這才是精髓部分，也是思維干預(yù)最重要的步奏。

如果可以去閱讀這本書，并把方法應(yīng)用在日常之中，那你和壓力和平共處指日可待。

幼師隨筆：和調(diào)皮的孩子做朋友

一提到調(diào)皮的孩子，相信很多幼師都會(huì)疼痛。因?yàn)槲以?jīng)也有這么一段頭痛的經(jīng)歷。

有句話說得好：“幸福的家庭是相同的,不幸的家庭各有各的不幸?！蔽椰F(xiàn)在想把這句話改一下“聽話懂事的孩子是相同的，調(diào)皮的孩子各有各的不相同?！?/p>

記得剛畢業(yè)來到幼兒園。第一次走進(jìn)教室就發(fā)現(xiàn)我們班調(diào)皮的孩子就非常多。一抓一大把。一個(gè)調(diào)皮的孩子就夠讓我們頭痛了，現(xiàn)在還是一群調(diào)皮的孩子。對我這個(gè)剛剛走出校門的新手來說真的很難應(yīng)付。

剛剛接到這個(gè)班，我對每一位孩子都充滿了愛心。對那些調(diào)皮的小朋友我也是非常有耐心的跟他們溝通交流。但是幾個(gè)星期下來，我發(fā)現(xiàn)他們根本不買我的帳。甚至變本加厲起來，這些孩子往往個(gè)性強(qiáng)、膽子大、對自己約束能力差，吵吵鬧鬧的給班級帶來了很大的影響。一個(gè)調(diào)皮孩子帶動(dòng)了一群本來懂事的孩子開始調(diào)皮，這一群調(diào)皮的孩子就帶動(dòng)了我們半個(gè)班的孩子調(diào)皮起來。我最初的耐心也被磨平了。我對他們發(fā)脾氣拍桌子都不管用了。由于每天對他們施行“河?xùn)|獅吼”，加上我的發(fā)聲不正確，我的聲音時(shí)常會(huì)變成“沙式比啞”。

對于這些，我真的是苦不堪言。我對他們已經(jīng)失去了信心。曾經(jīng)的小天使群部變成了小魔鬼，一看到他們我就頭痛。但是，在一次集體教育中我偶然發(fā)現(xiàn)，這些孩子特別喜歡受表揚(yáng)。只要我每次說要表揚(yáng)誰誰誰，他們的神情就都開始專注起來。就連那些特別好動(dòng)的小朋友也會(huì)安靜下來。其實(shí)他們都喜歡被老師關(guān)注被別人表揚(yáng)的。

看來，他們也不是對什么都無動(dòng)于衷的。從這開始，我對他們施行了一套策略。

當(dāng)我們在平時(shí)遇到孩子時(shí)，或上課前，我就會(huì)鼓勵(lì)的語言和喜悅的微笑提醒他們這節(jié)課不要再搗蛋了。甚至可以摸摸他的頭說：“你上節(jié)課，已經(jīng)有進(jìn)步了，這節(jié)課要表現(xiàn)更好噢。”“上節(jié)課，你認(rèn)真聽老師講課，回答問題不錯(cuò)啊。”“相信這節(jié)課你會(huì)表現(xiàn)更好，希望你繼續(xù)努力?！蔽业拿允牵汗膭?lì)，鼓勵(lì)，再鼓勵(lì)。想想看，我們大人都喜歡聽好話，何況是一個(gè)孩子，何況老師的表揚(yáng)在孩子的眼中是多么的寶貴。

在上課開始一段的時(shí)間里，可能孩子還能記住老師的話語，可是，后來就忍不住插嘴、開小差、走動(dòng)、做小動(dòng)作等等。像我以前會(huì)制不住說：“叫你不要說話！”“再說，再動(dòng)我就讓你站到前面來”……可是，我們的老師們，如果你不能忍住心中的怒火，這樣大動(dòng)肝火，你的身體會(huì)受得住嗎？你的課還怎么上呢？孩子以后還會(huì)想努力地去改嗎？我想：其實(shí)我們可以用一個(gè)很小的動(dòng)作或是一個(gè)很嚴(yán)肅的眼神來提醒孩子，如果孩子還在玩心愛的玩具，雖然你三番五次強(qiáng)調(diào)不準(zhǔn)在上課時(shí)候玩，帶來會(huì)沒收。但是，請你現(xiàn)在一定要忍住，你可以悄悄告訴他，快點(diǎn)學(xué)習(xí)，老師暫時(shí)幫你保管一下，放學(xué)以后再來拿。否則，你沒收他的玩具，他會(huì)整節(jié)課無心學(xué)習(xí)，甚至對老師心懷忌恨。如果孩子在你講得興致正高的時(shí)候，突然有插嘴，你可以說：“你的問題回答得不錯(cuò)。要是你舉手回答，就是個(gè)有禮貌的孩子了。下次記住好嗎？”可當(dāng)學(xué)生插嘴，是無理取鬧時(shí)，你可以停住講課三秒，用眼神告訴他，他犯錯(cuò)了。這就是考驗(yàn)老師的忍耐性的時(shí)候了，這就是彰顯你教育魅力的時(shí)候了。

下課了，老師還可以找孩子談一談。跟他說說他這樣做得不對，為什么不對；問問他當(dāng)時(shí)是怎么想的，或者為什么改不了壞毛?。恢浪稿e(cuò)的原因后，可以告訴孩子相應(yīng)的解決辦法。并通過談話，讓孩子明白，老師所做的一切都是為了他好，而不是僅僅為了自己能完成教學(xué)任務(wù)。這就是與心換心。心理學(xué)認(rèn)為：一個(gè)好的習(xí)慣形成需要２１天。就這樣周而復(fù)始，三番五次耐心地對孩子進(jìn)行教育，相信，就是一塊頑石也會(huì)變靈石的。

何況，調(diào)皮是孩子的天性，我們怎么可以把他的天性給抹殺了呢？幼兒心理研究表明：孩子的生長發(fā)育和調(diào)皮是緊密相連的，孩子的生長發(fā)育需要“調(diào)皮”，學(xué)齡前兒童身心發(fā)育很快，生長需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幫助生長，孩子的很多“調(diào)皮”現(xiàn)象都是這種幫助生長的運(yùn)動(dòng)外部表現(xiàn)，從這個(gè)意義講，調(diào)皮是孩子的“天性”。由于生長孩子要?jiǎng)?，但又缺乏知識經(jīng)驗(yàn)，這一對矛盾是孩子“調(diào)皮”的本質(zhì)。例如：

幼兒普遍愛玩運(yùn)動(dòng)玩具，這就是他們生長過程中必須伴隨運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，根據(jù)這一要求，社會(huì)及幼兒家長就要為幼兒配置適量且符合幼兒特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)玩具，以滿足他們的生長要求，此外，在孩子玩耍過程中，應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)和看護(hù)以防磕傷、碰傷。又如，有的孩子罵臟話，就是他需要?jiǎng)涌?，但又缺乏?jīng)驗(yàn)，就在成人那里學(xué)來臟話罵人，這就是“調(diào)皮”，對此孩子周圍的成人就要講文明、講禮貌，身體力行，給孩子做榜樣帶頭作用。如：給孩子講一些知識性、趣味性的故事，教孩子背誦一些兒歌，朗讀一些詩歌，這樣不僅能豐富孩子的口語能力，又能滿足孩子生長過程中“口動(dòng)”的需要，經(jīng)這樣正確引導(dǎo)定能使幼兒養(yǎng)成良好的習(xí)慣。以上證明孩子的父母硬是強(qiáng)制孩子不能動(dòng)，就等于給生長中的孩子心靈上帶上了“枷鎖”，這對他們身體的發(fā)育、智力和個(gè)性的發(fā)展都是有害的。

有些“調(diào)皮”其實(shí)是孩子求知的反映，有些孩子的好奇性特強(qiáng)，但他們知識經(jīng)驗(yàn)有不足，這一對矛盾的發(fā)展就表現(xiàn)為“調(diào)皮”。例如：有個(gè)孩子他媽媽每次洗衣服，他就去玩水，每次都把衣褲弄濕，挨了打罵，但他還是要去玩水，媽媽問他為什么要玩水，孩子回答：“我用手一攪，就攪出很多泡泡。”原來是孩子對肥皂水泡很感興趣，所以百玩不厭，打罵不怕，這看來就是“調(diào)皮”，其實(shí)卻是在好奇心的驅(qū)使下，孩子的求知欲旺盛的表現(xiàn)?！≈懒撕⒆印罢{(diào)皮”的根源，就要正確對待孩子的“調(diào)皮”。孩子的文明，一方面要順其自然，另一方面是正確引導(dǎo)，使孩子在生長過程中，即學(xué)到知識，又養(yǎng)成良好的品德習(xí)慣。

看來，無論什么樣的學(xué)生都是可以有改變的。好動(dòng)的孩子都是比較聰明的孩子，我們應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)這些孩子好動(dòng)的習(xí)性，讓他們協(xié)助我們工作，給予他們鼓勵(lì)與表揚(yáng)，而不是一味地要求他們安靜，不要?jiǎng)拥?，這樣效果可能要好一些。

原來我也曾經(jīng)認(rèn)為，有些孩子真的就怎樣怎樣了，調(diào)皮孩子再怎么付出也是沒有用的。但是現(xiàn)在，我改變了這樣的想法。在他們玩劣的外表下，我已經(jīng)看到了希望，跟他們在一起，我已經(jīng)感受到了一個(gè)成功的雕玉者的喜悅，因?yàn)殍庇裰灰牡褡潦菚?huì)成為好玉的?，F(xiàn)在我也真正的體會(huì)到為人師者的真諦——付出，也需要用對方法！

先做“朋友”再做老師

下面給大家提供的是“先做“朋友”再做老師”，希望精彩的內(nèi)容能夠幫助到你！

在幼兒園里,我就是孩子的好朋友,我通常是蹲下身子并以真誠的態(tài)度和孩子說話的。

在與孩子對話時(shí),我常以“我”自稱,并盡量使用兒童化的語言。

一次,我要求孩子自帶玩具來幼兒園玩。

蘇蘇對我說:“王老師,上次天天拿了我的小西瓜玩,可是他還沒還給我,他把我的玩具拿走了。

”話剛說完,天天馬上就接口說:“我沒拿,我已經(jīng)還給你了。

”兩個(gè)孩子一個(gè)說沒還,一個(gè)說已經(jīng)還了,到底是怎么回事?后來,我了解到,是天天喜歡蘇蘇的玩具而不肯還給蘇蘇,并否認(rèn)是自己拿的。

我想,我應(yīng)該找天天好好談?wù)?讓他認(rèn)識自己的錯(cuò)誤。

我找來天天對他說:“天天,我跟你說一件我小時(shí)候的事情,小時(shí)候我很喜歡一個(gè)玩具,可是我自己沒有,所以我偷偷拿了同伴的玩具不還給她了。

現(xiàn)在我長大了,我覺得自己那時(shí)候做錯(cuò)事情了。

我們應(yīng)該做一個(gè)誠實(shí)的孩子,做錯(cuò)事后要勇于承認(rèn)和改正錯(cuò)誤,那樣的話,大人仍然會(huì)很喜歡我們的。

”

我以自己小時(shí)候曾犯過的錯(cuò)誤為類比,與天天“交心”,讓他充分感受到了我的真誠,結(jié)果,天天馬上向蘇蘇道了歉并把玩具還給了蘇蘇。

我覺得如果教師肯放下姿態(tài)、蹲下身子與孩子“交心”,信任和關(guān)愛孩子,那么我們就掌握了打開孩子內(nèi)心世界的鑰匙。

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做鞋子的好朋友

今天中午午睡的時(shí)候，孩子們上床睡覺，我發(fā)現(xiàn)地上的鞋子脫的到處都是，沒有幾個(gè)是整整齊齊擺在床邊上的，其實(shí)這個(gè)問題已經(jīng)很久了，所以我決定想辦法解決一下這個(gè)問題。

“孩子們快看，地上的那些到處扔的鞋子是誰的呀，怎么這樣啊?”我說話給孩子們聽。孩子都趴在床邊上瞅地上的鞋子，說，這是誰的，這是誰的，就是不說那是我的鞋子。我趁機(jī)說：“孩子們，以前呢，有個(gè)小朋友不珍惜自己的鞋子，整天上床前就亂扔鞋子，可是有一天，他起床下床穿鞋子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)鞋子不見了。直到有一天，鞋子自己跑出來了，對這個(gè)小朋友說：“小主人，你不珍惜我，我也不珍惜你，以后你要是睡覺再亂扔鞋子的話，我就走了，再也不出來了，我叫小主人你光著腳去上學(xué)，小朋友們會(huì)嘲笑小主人你的?！边@時(shí)小主人嚇得趕緊說：“鞋子，鞋子，你不要這樣好不好，我以后再也不亂扔你了，我和你做好朋友好不好?我保證我以后上床前，把你整齊地?cái)[放在床邊上，你不要再跑了好不好，要是你再跑了，我光著腳丫去上學(xué)，小朋友們嘲笑我怎么辦呀，我求你了好不好?”小鞋子聽了小主人的話回答說：“好吧，好吧，小主人，我就原諒你這一次，要是你以后再亂扔的話，我就真的不回來了，這一次就算了吧?！毙∨笥褌兌悸犚娏?，你們以后要是再不把自己的鞋子擺放整齊的話，你們的鞋子也會(huì)跑掉的。”聽我說了這些以后，那些亂扔鞋子的小朋友趕緊下床來把自己的鞋子擺放的好好的。

從那次以后，孩子們上床前，每次都把自己的鞋子擺放的整整齊齊的，還說：“老師，我要永遠(yuǎn)做鞋子的好朋友。”孩子們就是這樣，要隨機(jī)對他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕逃?，才能在?xì)節(jié)上做得好。

教育隨筆：真心地和調(diào)皮的孩子做朋友

一提到調(diào)皮的孩子，相信很多幼師都會(huì)疼痛。因?yàn)槲以?jīng)也有這么一段頭痛的經(jīng)歷。

有句話說得好：幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。我現(xiàn)在想把這句話改一下聽話懂事的孩子是相同的，調(diào)皮的孩子各有各的不相同。

記得剛畢業(yè)來到幼兒園。第一次走進(jìn)教室就發(fā)現(xiàn)我們班調(diào)皮的孩子就非常多。一抓一大把。一個(gè)調(diào)皮的孩子就夠讓我們頭痛了，現(xiàn)在還是一群調(diào)皮的孩子。對我這個(gè)剛剛走出校門的新手來說真的很難應(yīng)付。

剛剛接到這個(gè)班，我對每一位孩子都充滿了愛心。對那些調(diào)皮的小朋友我也是非常有耐心的跟他們溝通交流。但是幾個(gè)星期下來，我發(fā)現(xiàn)他們根本不買我的帳。甚至變本加厲起來，這些孩子往往個(gè)性強(qiáng)、膽子大、對自己約束能力差，吵吵鬧鬧的給班級帶來了很大的影響。一個(gè)調(diào)皮孩子帶動(dòng)了一群本來懂事的孩子開始調(diào)皮，這一群調(diào)皮的孩子就帶動(dòng)了我們半個(gè)班的孩子調(diào)皮起來。我最初的耐心也被磨平了。我對他們發(fā)脾氣拍桌子都不管用了。由于每天對他們施行河?xùn)|獅吼，加上我的發(fā)聲不正確，我的聲音時(shí)常會(huì)變成沙式比啞。

對于這些，我真的是苦不堪言。我對他們已經(jīng)失去了信心。曾經(jīng)的小天使群部變成了小魔鬼，一看到他們我就頭痛。但是，在一次集體教育中我偶然發(fā)現(xiàn)，這些孩子特別喜歡受表揚(yáng)。只要我每次說要表揚(yáng)誰誰誰，他們的神情就都開始專注起來。就連那些特別好動(dòng)的小朋友也會(huì)安靜下來。其實(shí)他們都喜歡被老師關(guān)注被別人表揚(yáng)的。

看來，他們也不是對什么都無動(dòng)于衷的。從這開始，我對他們施行了一套策略。

當(dāng)我們在平時(shí)遇到孩子時(shí)，或上課前，我就會(huì)鼓勵(lì)的語言和喜悅的微笑提醒他們這節(jié)課不要再搗蛋了。甚至可以摸摸他的頭說：你上節(jié)課，已經(jīng)有進(jìn)步了，這節(jié)課要表現(xiàn)更好噢。上節(jié)課，你認(rèn)真聽老師講課，回答問題不錯(cuò)啊。相信這節(jié)課你會(huì)表現(xiàn)更好，希望你繼續(xù)努力。我的名言是：鼓勵(lì)，鼓勵(lì)，再鼓勵(lì)。想想看，我們大人都喜歡聽好話，何況是一個(gè)孩子，何況老師的表揚(yáng)在孩子的眼中是多么的寶貴。