怎么提高寶寶的情商

什么是情商？是指良好的道德情操，是樂觀幽默的品性，是面對并克服困難的勇氣，是自我激勵、持之以恒的韌性，是同情和關(guān)心他人的善良，是善于與人相處、把握自己和他人情感的能力等等。簡而言之，它是人的情感和社會技能，是智力因素以外的內(nèi)容。

（EQ）僅僅是一個心理學(xué)的概念，多指——情感智力。

隨著世界步入網(wǎng)絡(luò)時代，人際交往的增多，情緒智商越來越被人們重視。它被人們普遍認為是通往成功的必備素質(zhì)。丹尼爾教授認為：個人的成功，智商的優(yōu)劣占20%，情緒智商的優(yōu)劣占80%。由此可知，如果要造就一個優(yōu)秀的孩子，讓他將來事業(yè)有成，從小就要重視情商的培養(yǎng)。

如何培養(yǎng)寶寶的情商呢？

一、EQ教育對父母的要求：做權(quán)威型父母

1、盡力為孩子創(chuàng)造標準的成長環(huán)境，又確定明確的限制。

2、指導(dǎo)孩子有自己的主見，欣賞孩子的獨立性。

3、培養(yǎng)他們對家庭、同伴及社會的責(zé)任感。

4、反對孩子的依賴性行為，鼓勵和贊揚孩子的能力。

二、培養(yǎng)的方法

★道德情感

1、鼓勵孩子的同情心

要讓孩子關(guān)心愛護他人，親身經(jīng)歷是必不可少的。某些了解中的情商技能，尤其是人際關(guān)系只有通過親身經(jīng)歷、體會才能有效地在情感大腦中發(fā)育出來。例如：給別的小朋友擦眼淚、幫病人拿藥……。

2、誠實與正直

誠實和正直是必不可少的良好品德，所以，從小就應(yīng)該教會孩子具備這兩種品德，而且要始終如一地要求下去。隨著孩子年齡增長，對誠實的理解會有所改變，但標準不應(yīng)該有任何改變。

孩子很小時，就可以和他共同欣賞某些圖書和電視節(jié)目，玩建立信任的游戲，了解孩子隱秘內(nèi)容的變化，并不失時機地與他們討論誠實和倫理道德問題。

3、培養(yǎng)負面道德情感

慚愧感和內(nèi)疚感不是壞的情感，只要使用恰當，便能有助于培養(yǎng)有道德的孩子。如何恰當使用慚愧感和內(nèi)疚感，要根據(jù)孩子的性格而定，但它們的恰當使用可以使全家成為一個新的整體。

4、現(xiàn)實地看待、思考

正面故事是培養(yǎng)孩子現(xiàn)實地思考能力的最好方法，不管是你自己編的，還是讀現(xiàn)成的。如果你能現(xiàn)實地思考自己的問題，你的孩子也絕對能學(xué)會這種本領(lǐng)。不要向孩子隱瞞真相，即使那是件極端令人痛苦的事情。

5、培養(yǎng)孩子的樂觀主義

孩子們應(yīng)該養(yǎng)成樂觀向上的性格，從而能更好有效地對付憂郁癥等身心疾病。與孩子相處時，父母必須樂觀一點，孩子們最容易學(xué)到父母的言行。

6、培養(yǎng)孩子自己解決問題的能力

孩子們能通過自己的經(jīng)歷學(xué)會解決問題。因此，父母應(yīng)為他們提出問題，并讓他們自己解決問題，不要總是插手其間。

7、培養(yǎng)孩子的社會技能

⑴教會孩子掌握說話的技巧

說話技能可以幫助孩子得到社會門票，從而為他們和社會接軌前作好準備。

說話技能包括介紹自己的情況、詢問別人的情況、表達你的興趣和接受對方等等。

⑵給孩子快樂的源泉—幽默感和愉悅感

盡管孩子們講笑話和使別人發(fā)笑的能力因人而異，但每個孩子都有欣賞幽默的才能。不同年齡，幽默的作用也不一樣，但在他人的一生中，自始至終都有助于與別人相處，應(yīng)付一系列問題。

⑶教會孩子交友的技巧

交友對孩子來講，絕不僅僅是有同玩的伙伴那樣簡單，這為他今后步入社會打下了良好的基礎(chǔ)。盡管大人不可強迫孩子與別人相處，但可以用實例來告訴他，朋友在他生活中的重要作用。保證讓孩子有機會掌握與自己年齡相適應(yīng)的交友技巧。

8、培養(yǎng)自我激勵

事實證明，父母越是對孩子抱有希望、抱有信心，孩子對自己的期望值也就會越高，而這無疑對孩子的生長是極有好處的。因此父母應(yīng)要求孩子勤奮學(xué)習(xí)，多花時間幫別人做事、干家務(wù)、閱讀書籍以及了解外面的世界。為孩子提供機會，使他們掌握自己學(xué)習(xí)的方方面面。

9、堅持不懈，持之以恒

大多數(shù)孩子對努力和能力概念的理解有所偏差，他們會錯誤地認為只有能力強的人成功機會多，努力是沒有用的。這個發(fā)育上的變化要由父母來補償，父母可以培養(yǎng)他們持之以恒的精神。

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怎樣提高寶寶的情商？

在培養(yǎng)孩子的時候，越來越多的家長開始重視情商的培養(yǎng)。

如果說智商決定了一個人的方向，那么情商就決定了這個人能在這個方向走多遠。

而情商是可以被培養(yǎng)出來的，尤其是孩子，一個人情商的培養(yǎng)，在孩童階段是最有效，也是最重要的。

可是，情商應(yīng)該如何培養(yǎng)呢？

今天敏敏老師就給各位推薦一篇培養(yǎng)孩子情商的文章，相信各位家長一定能讓孩子擁有過人的情商。

“情商”這詞近年來很流行。何謂情商高？何以提高情商？ 很多人一直搞不清此定義，但對情商低的種種世相卻能盡收眼底。

如果只是想著孩子怎樣才能聰明，怎樣考高分，考上理想的學(xué)校，而不注重對孩子心智的培養(yǎng)。

如果父母只重視對孩子進行文化灌輸，而忽視孩子接受自己、被別人接受以及友愛、正確的人生觀、價值觀的培養(yǎng)。

那么，孩子不會感到快樂和幸福，相反，會漸漸變得冷漠、自私、焦慮、任性……

18歲之前，是培養(yǎng)孩子情商的絕佳時期。

1

教孩子學(xué)會生存和自立

有一個故事，說的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠也找不到我們了”，一個孩子絕望地哭泣著說，“我們會死在這兒?！?/p>

然而，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死！”她堅定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會遇到一個小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走?！?/p>

結(jié)果，他們在伊芙雷的帶領(lǐng)下，勝利地穿出森林。

也許人們會認為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。

目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學(xué)會吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護自己等。

2

培養(yǎng)同理心

一個有同理心的人，能敏銳的感知別人的快樂與悲傷，她就有很好的人際關(guān)系，好的關(guān)系讓她幸福；

她能為別人著想，那她一定是個有道德的人，而不是空有學(xué)識的精致利己主義者；

同時，有同理心的人都是有人性的，這是做人的根本。

為很多家長總是抱怨：整天起早貪黑付出那么多，沒想到養(yǎng)了個小白眼狼，一點都不體諒我！

為什么會這樣？其實就是平時不注意培養(yǎng)孩子的同理心，導(dǎo)致孩子不習(xí)慣與站在家長角度上思考問題。

而培養(yǎng)孩子同理心的一個好辦法，就是多跟孩子表述你的感受，然后問一句：如果是你，你會怎么樣做？

3

培養(yǎng)責(zé)任心

情商高的孩子，對自己應(yīng)遵守的規(guī)則、應(yīng)履行的義務(wù)有較為明確的認識。當自己犯了錯誤時，能勇敢面對，承擔(dān)自己應(yīng)負的責(zé)任，而不是哭鬧、耍賴。

教養(yǎng)好的孩子，往往也是有擔(dān)當?shù)暮⒆?，答?yīng)了父母的事情盡量去實現(xiàn)，而不是仗著自己年齡小就隨意反悔、撒潑。

孩子好奇心強，什么都想去摸摸、去試試，但是隨意性很強，做事總是虎頭蛇尾或有頭無尾。

所以交給孩子做的事情，哪怕是很小的事情，爸爸媽媽也要有檢查、督促以及對結(jié)果的評價，以便培養(yǎng)孩子持之以恒，認真負責(zé)的好習(xí)慣。

例如，當孩子要養(yǎng)些花草動物時，家長在答應(yīng)孩子的要求前，可以讓孩子承諾定時澆水或給小動物喂養(yǎng)等。

當然孩子在照顧的過程中，難免三天打魚兩天曬網(wǎng)，這時候家長應(yīng)該進行監(jiān)督，并告訴孩子疏于照顧的后果，讓孩子負起責(zé)任來。

4

管理情緒的能力

一個情商高的孩子，不會在測驗不及格的同桌面前炫耀自己的100分，因為這很傷人，除了讓同桌更痛恨你，沒有別的好處。

同樣，一個有教養(yǎng)的孩子，不會把在學(xué)校受的委屈發(fā)泄到父母身上，因為我們不能讓無辜的人替我們的壞情緒買單。

管理情緒包括兩個方面的內(nèi)容。一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。第二方面是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達情緒的分寸。

這里以孩子對于憤怒情緒的表達為例來說明。

一些家長在批評、懲罰孩子的時候，不允許孩子辯解，不允許孩子哭泣，甚至連孩子表達出一些不滿情緒都不允許。

久而久之，這樣的孩子就會變得或者是逆來順受，或者是壓抑郁悶，或者是當面唯唯諾諾，背后卻以破壞紀律、破壞東西的極端方式發(fā)泄憤怒情緒，這都不利于孩子情商的培養(yǎng)。

恰當?shù)淖龇ㄊ?，當批評孩子的時候，允許孩子辯解，讓他講出自己的道理，當孩子受到懲罰的時候，也應(yīng)該允許他哭泣，也應(yīng)該允許他不滿、允許他憤怒。

讓孩子充分表達自己的喜怒哀樂，不壓制他。我們不是希望孩子沒有憤怒，而只是希望教給他如何恰當?shù)乇磉_憤怒。

如果我們能夠以極大的包容來教育引導(dǎo)孩子，他們就能夠逐漸學(xué)會控制情緒。

遇到高興的事不會樂極生悲，遇到悲傷的事不會絕望無助，遇到憤怒的事不會沖動，能夠通過等待、轉(zhuǎn)移、調(diào)節(jié)的方式來化解負面情緒。

18歲前，也就是孩子成年以前，父母必須培養(yǎng)出他的高情商。

到這個時候，孩子的心理發(fā)育已經(jīng)基本定型了，以后再想培養(yǎng)就比較困難了。

對于一個即將獨立進入社會生活的人來說，情商比智商要更加重要：

它能讓孩子擁有健全的人格，適應(yīng)社會，以后不會出現(xiàn)心理和精神問題；

它也能使你的孩子善于交際，富有人格魅力；

它還能使孩子堅強勇敢、冷靜沉著地去面對所有壓力和困境……

如何提高寶寶的情商？

什么是情商？是指良好的道德情操，是樂觀幽默的品性，是面對并克服困難的勇氣，是自我激勵、持之以恒的韌性，是同情和關(guān)心他人的善良，是善于與人相處、把握自己和他人情感的能力等等。簡而言之，它是人的情感和社會技能，是智力因素以外的內(nèi)容。

（EQ）僅僅是一個心理學(xué)的概念，多指——情感智力。

隨著世界步入網(wǎng)絡(luò)時代，人際交往的增多，情緒智商越來越被人們重視。它被人們普遍認為是通往成功的必備素質(zhì)。丹尼爾教授認為：個人的成功，智商的優(yōu)劣占20%，情緒智商的優(yōu)劣占80%。由此可知，如果要造就一個優(yōu)秀的孩子，讓他將來事業(yè)有成，從小就要重視情商的培養(yǎng)。

如何培養(yǎng)寶寶的情商呢？

一、EQ教育對父母的要求：做權(quán)威型父母

1、盡力為孩子創(chuàng)造標準的成長環(huán)境，又確定明確的限制。

2、指導(dǎo)孩子有自己的主見，欣賞孩子的獨立性。

3、培養(yǎng)他們對家庭、同伴及社會的責(zé)任感。

4、反對孩子的依賴性行為，鼓勵和贊揚孩子的能力。

二、培養(yǎng)的方法

★道德情感

1、鼓勵孩子的同情心

要讓孩子關(guān)心愛護他人，親身經(jīng)歷是必不可少的。某些了解中的情商技能，尤其是人際關(guān)系只有通過親身經(jīng)歷、體會才能有效地在情感大腦中發(fā)育出來。例如：給別的小朋友擦眼淚、幫病人拿藥……。

2、誠實與正直

誠實和正直是必不可少的良好品德，所以，從小就應(yīng)該教會孩子具備這兩種品德，而且要始終如一地要求下去。隨著孩子年齡增長，對誠實的理解會有所改變，但標準不應(yīng)該有任何改變。

孩子很小時，就可以和他共同欣賞某些圖書和電視節(jié)目，玩建立信任的游戲，了解孩子隱秘內(nèi)容的變化，并不失時機地與他們討論誠實和倫理道德問題。

3、培養(yǎng)負面道德情感

慚愧感和內(nèi)疚感不是壞的情感，只要使用恰當，便能有助于培養(yǎng)有道德的孩子。如何恰當使用慚愧感和內(nèi)疚感，要根據(jù)孩子的性格而定，但它們的恰當使用可以使全家成為一個新的整體。

4、現(xiàn)實地看待、思考

正面故事是培養(yǎng)孩子現(xiàn)實地思考能力的最好方法，不管是你自己編的，還是讀現(xiàn)成的。如果你能現(xiàn)實地思考自己的問題，你的孩子也絕對能學(xué)會這種本領(lǐng)。不要向孩子隱瞞真相，即使那是件極端令人痛苦的事情。

5、培養(yǎng)孩子的樂觀主義

孩子們應(yīng)該養(yǎng)成樂觀向上的性格，從而能更好有效地對付憂郁癥等身心疾病。與孩子相處時，父母必須樂觀一點，孩子們最容易學(xué)到父母的言行。

6、培養(yǎng)孩子自己解決問題的能力

孩子們能通過自己的經(jīng)歷學(xué)會解決問題。因此，父母應(yīng)為他們提出問題，并讓他們自己解決問題，不要總是插手其間。

7、培養(yǎng)孩子的社會技能

⑴教會孩子掌握說話的技巧

說話技能可以幫助孩子得到社會門票，從而為他們和社會接軌前作好準備。

說話技能包括介紹自己的情況、詢問別人的情況、表達你的興趣和接受對方等等。

⑵給孩子快樂的源泉—幽默感和愉悅感

盡管孩子們講笑話和使別人發(fā)笑的能力因人而異，但每個孩子都有欣賞幽默的才能。不同年齡，幽默的作用也不一樣，但在他人的一生中，自始至終都有助于與別人相處，應(yīng)付一系列問題。

⑶教會孩子交友的技巧

交友對孩子來講，絕不僅僅是有同玩的伙伴那樣簡單，這為他今后步入社會打下了良好的基礎(chǔ)。盡管大人不可強迫孩子與別人相處，但可以用實例來告訴他，朋友在他生活中的重要作用。保證讓孩子有機會掌握與自己年齡相適應(yīng)的交友技巧。

8、培養(yǎng)自我激勵

事實證明，父母越是對孩子抱有希望、抱有信心，孩子對自己的期望值也就會越高，而這無疑對孩子的生長是極有好處的。因此父母應(yīng)要求孩子勤奮學(xué)習(xí)，多花時間幫別人做事、干家務(wù)、閱讀書籍以及了解外面的世界。為孩子提供機會，使他們掌握自己學(xué)習(xí)的方方面面。

9、堅持不懈，持之以恒

大多數(shù)孩子對努力和能力概念的理解有所偏差，他們會錯誤地認為只有能力強的人成功機會多，努力是沒有用的。這個發(fā)育上的變化要由父母來補償，父母可以培養(yǎng)他們持之以恒的精神。

如何提高寶寶的情商

如何提升寶寶情商

情商高的寶寶能強而有力地處理好學(xué)習(xí)和生活上遇到的困難，在人際交往方面往往得心應(yīng)手，情商對寶寶的一生影響重大。爸爸媽媽想提升寶寶情商一定要用對方法哦，你可以開始使用這個列表，對孩子說：

“我喜歡你”

這是和“我愛你”不同的表達?！拔覑勰恪笔请S時隨地自然的情感表達，而 “我喜歡你”可以更具體一些，比如，我喜歡你這樣溫和地跟妹妹說話；你用力幫阿姨推開門，我喜歡你這樣；不說“不可以扔玩具”，而用“我喜歡你輕輕的放下玩具”。 “我愛你”和“我喜歡你”都要經(jīng)常使用

“你學(xué)得好快呀”

學(xué)習(xí)是自然發(fā)生的，幼兒的學(xué)習(xí)能力是驚人的。他們在玩中學(xué)習(xí)。后期的學(xué)習(xí)會更困難一些，所以早期你對他們說的內(nèi)容更能影響他們今后的學(xué)習(xí)。

“謝謝你”

簡單的禮貌是尊重的標志，這項社會技能看似簡單，但在生活中是非常重要的。

“我們都會犯錯”

沒有人是完美的。 處理問題和從錯誤中學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的生活技能。在接納不完美的這件事上，給彼此空間就是給雙方的一份好禮物

“我還想知道...”

鼓勵孩子和你分享更多的想法，感覺和想法。 它也涉及學(xué)習(xí)聆聽，因為它傳遞出你關(guān)心孩子的訊息。

讓孩子提供看法，并讓孩子有機會成為家庭對話的一部分，讓他們學(xué)會行使決策技能，并開始為他們的選擇承擔(dān)責(zé)任。 表達你的想法和要求你想要的是基本技能，將在孩子今后的生活中提供幫助。

簡單妙招提高寶寶情商

導(dǎo)讀：經(jīng)常讓孩子回憶讓他們感激的人和事，是教育孩子感恩的最好方法之一。

常說“謝謝”的孩子情商高

據(jù)美國《紐約每日新聞》11月17日報道，美國心理學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，能夠心存感激，經(jīng)常說“謝謝”的孩子情商更高：機靈、熱情、堅定、細心而且更有活力。而且，這些孩子也更樂于幫助別人。

經(jīng)常讓孩子回憶讓他們感激的人和事，是教育孩子感恩的最好方法之一。

孩子在你的引導(dǎo)下，也許就不會自私地說只喜歡自己的新玩具和美味食品，而會想起幫助自己的小朋友和親人。但是，感恩并不只是說聲“謝謝”這么簡單，更要讓孩子懂得其內(nèi)在的深意。

家長要讓孩子知道，分享內(nèi)心的感恩之情，并將這種心情充分地表達出來，也是一種快樂。同時要注意的是，即使孩子收到了自己不喜歡的禮物，也要學(xué)會去感謝對方。因為孩子不該是為了禮物價值的大小而感謝他人，也不該為得到的多少而感激，而是應(yīng)該感謝他人的心意和友善，以及花在自己身上的寶貴時間。

情商低怎么辦？怎么樣提高情商

導(dǎo)語：情商在親密個人關(guān)系的形成，發(fā)展，維持及增進中有明顯的重要性。智商在一生中不會發(fā)生大變化，但情商隨著我們的學(xué)習(xí)和成長可以得到進步。

“當我們的情緒健康處于糟糕境地時，我們的自尊也會一樣。我們不得不放慢腳步，處理困擾著我們的東西，這樣才能享受內(nèi)心幸福平和的簡單快樂?！薄芪鳌に箍铺?/p>

情商（EQ或者EI）可被定義為理解，管理并且有效表達自我感覺，同時能成功參與和引導(dǎo)其他人自我感覺的能力。據(jù)《領(lǐng)英》調(diào)查，在工作中表現(xiàn)優(yōu)秀的人中，90%具備高情商，同時工作表現(xiàn)底下的人中，80%的人情商很低。

情商在親密個人關(guān)系的形成，發(fā)展，維持以及增進中有明顯的重要性。不同于智商，它在一生中不會發(fā)生大變化，情商可以隨著我們的學(xué)習(xí)和成長得到進步和增長。

以下是提高情商的六大訣竅：

1.降低負面情緒的能力

也許情商的任何其他方面都不能和我們有效管理自身負面情緒的能力相比，這種能力能阻止負面情緒壓倒我們并影響我們的判斷力。為了改變我們看待情境的能力，我們首先必須改變對它的看法。這里僅提供兩個例子：

A.降低負面?zhèn)€性化。

當你對某人行為感到敵意時，要避免立即得出負面結(jié)論。相反的，在反應(yīng)之前要得出看待當時情境的多種方式。例如，我可能認為我的朋友忽略了我而沒有回我電話，或許我能考慮到她可能非常忙。當我們避免將其他人的行為個人化時，我們能更客觀的看待他們的表達。人們做自己的事情更多地是因為他們自己而不是因為我們。放寬視角能減少可能的誤解。

B.降低對被拒絕的恐懼。

一個管理對拒絕的恐懼的有效方法是在重要場合給自己提供多種選擇，這樣無論發(fā)生什么，你都有其他選擇。避免將所有的雞蛋放在一個（情緒的）籃子里，在A計劃可能失敗的時候，發(fā)現(xiàn)切實可行的B計劃，還有C計劃。例如：

增強對被拒絕的恐懼：“我正申請我夢寐以求的工作。如果他們不雇傭我，我會被徹底打倒?！?/p>

降低對被拒絕的恐懼：“我正申請三份令人激動的工作。如果一個被拒了，我還有其他兩個足夠勝任的工作崗位?！?/p>

2.保持冷靜和管理壓力的方法

大部分人都承受著一定的生活壓力。我們處理壓力情境的方式能造成武斷與靈活，沉著與疲憊的不同。在壓力下，最需要切記于心的就是保持冷靜。這里有一些——速成貼士：

A.如果你感到緊張焦慮，就洗個冷水臉，呼吸一些新鮮空氣。涼爽的溫度能幫主減少焦慮水平。避免咖啡因飲料，它們能激發(fā)你的緊張不安。

B.如果你感到害怕，沮喪，或者棋類，就去嘗試激烈的有氧運動。激發(fā)自己的活力。我們使用身體的方式會極大的影響我們的情緒。正如俗語所說：身動決定心動。當你感覺到身體的活力時，自信也會增長。

3.在必要的時候態(tài)度果決并表達出棘手情緒的能力

“想要做自己，我們必須能夠公開談?wù)搶ψ约褐匾氖虑椋覀儽仨氃谥匾那榫w問題上立場堅定，我們必須厘清一段關(guān)系中我們可接受的與我們可容忍的事物的界限?！薄亍だ漳?/p>

必須設(shè)立適當?shù)慕缦?，讓他人知道我的立場——我們所有人都曾?jīng)歷過這樣的時刻。這包括：練習(xí)不贊同的權(quán)利（讓他人覺得能夠接受），沒有負罪感的說“不”，設(shè)定自己的特權(quán)，得到自己應(yīng)得到的，并且保護自己不受脅迫和傷害。

在需要表達棘手情緒時有一個模式，就是XYZ技巧——當你在Z情境下做Y的時候我覺得X。如下示例：

“基于我的表現(xiàn)我強烈希望得到公司的認可。”

“當你期望我放棄自己的權(quán)利幫助你時我覺得不舒服?！?/p>

“當你沒有實踐你告訴過我的事情時我感到失望?！?/p>

你應(yīng)當避免使用以“你”開頭并伴隨著指責(zé)或者意見的句子，比如“你是……”，“你應(yīng)該……”，或者“你需要……”跟隨著這種指令的“你”語言會迫使聽者辯解，使得他們不太可能接受你不得不說出口的話。

4.在一個難以相處的人面前保持積極而不是消極態(tài)度的能力

大部分人都會在生活中遭遇不可理喻的人。我們可能會在工作中或者家中“杠上”一個難以相處的人。一個難以應(yīng)付的人可以很容易地影響我們并毀掉那一天。在這種情境下保持積極態(tài)度的關(guān)鍵是什么？這里有三個速成貼士：

A.當你對某人感到憤怒煩亂的時候，在說出一些以后可能會后悔的話之前，深呼吸并且慢慢數(shù)到十。在大部分情況下，當你數(shù)到十的時候，你能夠找到一種更好的交流方式，這樣你便能化解而不是加劇問題。如果數(shù)到十后你仍然覺得心煩意亂，那么可能的話先緩一緩，等到平靜下來之后再討論這個問題。

B.另一種降低消極性的方式是嘗試設(shè)身處地的為難以相處的那個人想一想，哪怕一小會兒。例如，想著你正在應(yīng)付的那個人，并且完成以下句子：“……肯定很不容易?！?/p>

“我的孩子這么叛逆。他要處理來自學(xué)校和社會的壓力肯定很不容易?！?/p>

“我的老板真的很苛刻。她在管理能力上承受如此高的期待肯定很不容易。”

誠然，移情的表達不能寬免不可接受的行為。這樣做是為了提醒你自己，人們做事是因為他們自己的問題。一旦我們變得理智而體諒他人，就會發(fā)現(xiàn)來自他人的棘手行為更多是針對他們自己的問題而非針對我們。通過反個性化，我們可以更客觀的看待整個情境，想出解決問題的更好方法。

C.設(shè)置結(jié)果。確定并堅持結(jié)果的能力是你可以用于“拿下”一個難以相處的人的最重要技巧之一。有效表達的結(jié)果讓難以相處的人喊停，并促使她或者他的態(tài)度從侵犯轉(zhuǎn)向尊重。在我的書《如何有效溝通和處理人際關(guān)系》中，結(jié)果是作為可以用于造成積極轉(zhuǎn)變的七種不同的能力呈現(xiàn)的。

5.從逆境反彈出來的能力

“在我的職業(yè)生涯中我曾錯過9000次投籃。我曾輸過大約300場賽事。有26次，人們信任我可以帶領(lǐng)球隊取勝但我最終輸?shù)袅吮荣?。在生活中我失敗過無數(shù)次。這就是我為什么取得了成功?！薄~克爾·喬丹

生活并不總是容易的。我們都知道這個道理。該如何思考，感覺，并且應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)？我們的選擇方式常常造成希望與失望，樂觀與沮喪，勝利與失敗的區(qū)別。

在遭遇的每一個困難情境中，我們要問自己這樣的問題：“這次的教訓(xùn)是什么？”“我怎么從這次經(jīng)驗中學(xué)習(xí)？”“現(xiàn)在最重要的是什么？”以及“如果跳出條條框框去思考，更好的答案是什么？”

我們問的問題質(zhì)量越高，我們得到的答案質(zhì)量也越好。問一些基于學(xué)習(xí)和優(yōu)先權(quán)的建設(shè)性問題，我們能獲得幫助自己處理手頭情境的適當視角。

“亞伯拉罕·林肯在成為美國總統(tǒng)前，輸過八次競選，做生意失敗過兩次，遭受過一次嚴重的人生打擊?！薄A爾街日報

6.在親密的個人關(guān)系中表達親昵感情的能力

有效表達并證明溫柔的，關(guān)愛的感情對于維持親密的個人關(guān)系十分重要。在這里，“有效”意味著以一種有助益和建設(shè)性的方式，與一段適當關(guān)系中的某人分享親密感覺，并且在另一人分享這種親密感覺的時候做出肯定回應(yīng)。

一個人的“心會私語如果它沒有另一顆心去回應(yīng)的話?！薄愓渲?/p>

心理學(xué)家約翰·哥特曼博士把親密感情的表達概括為“召喚”，召喚可以是兩個期望親密關(guān)系的人之間的任何積極溝通模式。比如：

口頭召喚：“你今天過得怎樣？”“你感覺如何？”“我愛你?！薄拔腋屑つ??！薄拔液芟矚g我們這樣交談。”“我很高興我們一起度過這段時間?！薄澳闶莻€極好的朋友?！薄拔液鼙??！?/p>

肢體語言召喚：積極的眼神接觸，擁抱，微笑，拍胳膊，伸手環(huán)抱肩頭。

行為召喚：提供食物或者飲料，一張個人化的卡片，一份精心準備的禮物，一個需要的贊同。移情列舉。參與能創(chuàng)造親密紐帶的共同進行的活動。

哥特曼博士的研究揭示了人與人彼此間親密健康的情感召喚在一天中會以或大或小的方式呈現(xiàn)上百次。話語和姿態(tài)會有一百萬種變式，所有的變式其實都在說：“我在乎你?！薄拔蚁牒湍阌H近?！被蛘摺澳阍谖业纳钪泻苤匾??！背掷m(xù)不斷的召喚對于親密的個人關(guān)系的維持和發(fā)展極其重要。它是愛之維他命。

美國父母怎樣提高寶寶體商

在春、夏、秋季，出生僅兩周的嬰兒會被抱到戶外，在柔和的陽光下享受日光浴和空氣浴，每次約15分鐘，每日1～2次，并隨著寶寶的成長逐漸增加次數(shù)，延長時間。其間，媽媽會輕柔地搖動寶寶的手臂、肩膀和腿。這類戶外活動讓寶寶有機會接觸到大自然，從而促進寶寶身心健康發(fā)育。

鼓勵并支持寶寶進行體育鍛煉，美國父母有6種做法值得中國的爸媽借鑒。

辦法1：鼓勵寶寶結(jié)交運動“高手”

體育運動往往是群體活動，因而培養(yǎng)寶寶的“合群”性格與培養(yǎng)他的體商有著密切的聯(lián)系。因此，美國父母特別鼓勵寶寶結(jié)交更多愛運動、體能好的小伙伴，以便寶寶在后者的帶動下提高參與鍛煉的主動性和積極性。

辦法2：聘請體育保姆

體育保姆大多由運動水平較高的大學(xué)生擔(dān)任，他們不僅比普通父母更能發(fā)掘?qū)殞毜倪\動天賦，而且能更有效地提高寶寶的運動技能。

辦法3：為寶寶樹立好榜樣

統(tǒng)計顯示，在父母不愛運動的家庭中長大的寶寶，往往也是個四體不勤的“小懶蟲”。故在美國有這么一句口號：為了寶寶能愛好鍛煉，您自己也必須愛好鍛煉。

辦法4：幫助寶寶克服相關(guān)的心理障礙

一些寶寶并非天生不愛運動，只是因為肥胖、手腳笨拙、反應(yīng)遲鈍或身材過于矮小等原因，導(dǎo)致產(chǎn)生強烈的自卑心理。對此，美國父母會及時開導(dǎo)寶寶，努力讓他明白“重在參與”的道理，不必過分看重運動表現(xiàn)或運動成績。如有必要，還會聘請心理專家協(xié)助。

辦法5：鼓勵寶寶多接觸和體育有關(guān)的信息

如要求寶寶留意報紙或電視上的體育新聞，讓他自編幼兒園的比賽報道，帶他親臨賽場看球，或給球星寫信等等。

辦法6：寬容尤為重要

對于手腳不太靈活、體能不夠充沛、運動水平也無疑很低的小不點兒，只要動起來便是好樣的。所以，美國人對寶寶的每一點進步都會及時予以表揚，還允許寶寶經(jīng)常變換鍛煉項目，以增強其運動興趣，不會動輒就批評寶寶“缺乏恒心”。他們明白：最重要的是幫助寶寶發(fā)現(xiàn)鍛煉的樂趣，養(yǎng)成愛運動的習(xí)慣，并由此而終生受益。