怎么樣可以提高中小學生的情商

1、關愛孩子，讓孩子在關愛中培養(yǎng)愛心

這種關懷意味著為孩子提供良好的情感環(huán)境，以一種孩子能接受的方式支持他。當發(fā)現(xiàn)孩子與平時情緒反差很大時，家長和老師要及時并且有技巧的了解孩子發(fā)生的事情及其原因，讓他們自己說出內(nèi)心的感受。

這需要一些談話的技巧，可根據(jù)孩子的性格特征來把握。從關心和愛護孩子的角度出發(fā)，讓孩子感受到你的愛。時刻發(fā)現(xiàn)孩子的心理狀況，及時的給以疏導，久而久之孩子們就能和家、老師之間建立信任感。

2、讓孩子發(fā)自內(nèi)心的認識自我

有一些情商較高的孩子做一切事情的動力來自于內(nèi)部，有很強的自覺性、主動性。做任何事情，都動機明確、興趣強烈、獨立積極、不甘落后，而且有勇氣，自信心強。所以成績一般會比別的孩子好。但是有一部分孩子，對自己的認知不太清晰，容易看不見自己個性上的缺點。

杜老師就提醒各位家長和老師在平時教育中，應有意識的時刻提醒學生要常常自我反省，并從不同的角度了解、認識自己，客觀地評價自己，為自己正確定位。更能觀測與認識自己的情緒，更能了解各種感受的前因后果，能認知感覺與行為的差距。因此，他能夠處理好周圍的一切關系，成功的機會總是比較大。一個情商較高的孩子，會很清醒地看到自己的優(yōu)點和缺點，既不會因為成績好、受老師賞識而自傲，也不會因為自己在某方面不如人而自卑。

3、培養(yǎng)學生良好穩(wěn)定的情緒

中小學生處于生長發(fā)育階段，心理的發(fā)展很不成熟，情緒波動大，時而高興，情緒激昂；時而難過，情緒低沉。很多孩子都不善于控制、調(diào)節(jié)自己的情緒，有時為一點小事而傷心或大發(fā)脾氣，有時為一次考試不理想而沮喪。有的學生時常被悲觀、憂慮、孤獨、緊張等不良情緒所困擾，導致學習沒有興趣、精力不集中、缺乏主動性和自覺性；甚者產(chǎn)生厭世、輕生的念頭。

人人都有情緒，情緒若隨著境遇作相應的波動，是正常又合乎人性的。但是中小學生心智尚不成熟，不能掌握調(diào)節(jié)情緒的方式，便很容易被情緒所困擾。情緒化嚴重的孩子，學習會受到很嚴重的影響，甚至會影響正常的生活。

一個成功的情商教育必須緊密配合孩子的成長階段。杜老師認為，初入小學及小學升中學是孩子的兩個重要的調(diào)適階段。他指出：“學校經(jīng)驗對孩子的深遠影響將持續(xù)到青春期乃至長大后。孩子在校的表現(xiàn)與其自我價值觀都緊密相聯(lián)，表現(xiàn)較差的可能產(chǎn)生自我貶抑的心態(tài)，進而影響一生的發(fā)展。對于剛上初中的青少年，接受過與未接受過情商教育的孩子相比有顯著的不同，對于同學間的競爭、課業(yè)的壓力及其它不良誘惑較能應付自如。顯然，情緒教育帶給他們一定的免疫力，能夠面對即將到來的壓力與挑戰(zhàn)?！?/p>

4、培養(yǎng)學生的自我約束能力

杜老師認為情緒控制并非簡單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導、自我評價、和自我調(diào)節(jié)。當一個孩子產(chǎn)生不良情緒時，老師和家長就應該引導孩子進行自我教育，提高自我認識水平。正視自己的不良情緒。告訴他們每個人并非時時刻刻都是積極樂觀的，偶然產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的，了解自己的情緒處于什么狀態(tài)，即是什么心情或心境。并讓孩子認識到，任何不良情緒都是可以控制、轉(zhuǎn)化、調(diào)節(jié)的。家長和老師應該引導孩子積極主動地尋求有效控制情緒的方法，有意識地克制。一個情商高的孩子，懂得適時調(diào)控自己的情緒，遇到煩惱的事情能自己化解，絕不會做出極端的事情來。

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怎樣可以提高孩子的情商

在孩子的成長道路上，智商只起20%的影響作用，剩下的80%都是由情商來決定的。而且智商更多受父母基因影響，情商則主要靠后天培養(yǎng)。所謂情商，就是一個人調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài)，適應環(huán)境和與人交往的生存能力。

因此，作為父母，培養(yǎng)孩子的情商尤為重要，這直接關系到孩子未來的生存狀況和幸福指數(shù)。學會下面7個方法，孩子的情商一定會比同齡人高出很多。

1合理規(guī)劃時間

孩子大多比較調(diào)皮。沒有時間觀念，這就需要家長引導孩子養(yǎng)成良好習慣。

例如，當孩子不想上床睡覺時，父母要不應該說“幾點了，還不睡覺？！”，可以對孩子說，“還有五分鐘就要睡覺了，你是先洗漱再聽故事還是先聽故事再洗漱呢？”。這樣，孩子不管選擇哪種方式，他都會明白距離睡覺只有五分鐘了。

讓孩子學會合理規(guī)劃時間，不僅可以大大提高孩子的學習工作效率，也可以讓孩子更好地規(guī)劃自己的生活，按照目標，腳踏實地。

2學會承擔責任

學會承擔責任，是每一個孩子必要且十分重要的必修課。學會承擔，孩子才會三思而后行，少犯很多錯誤，學會承擔，孩子才能更有勇氣面對生活的苦難和人生的風雨。

當孩子不下心毀壞一件物品時，切忌不分青紅皂白地打罵。畢竟，孩子才是最重要的。父母可以對他說，爸爸媽媽知道你不是故意的，但是你也有責任哦，寶貝來試一下，看能不能把它修補好？

這一代人缺乏責任感的原因往往在于東西壞了會換，而不是想著修，對婚姻的態(tài)度也是如此。但是我們的孩子不能這樣，父母要以身作則教會他承擔，對別人負責便是最自己人生的最大負責。

3給予孩子鼓勵

孩子的成長并不是一帆風順的，有成功也可能有失敗。家長要貼心鼓勵孩子，給予他支持，這樣孩子才能更勇敢地邁出下一步。

當孩子考試成績不好時，父母要做的不是埋怨孩子笨，而是堅定地鼓勵孩子。父母可以對他說，別灰心，這次沒有進步并不代表你不行，爸爸媽媽相信你一定可以的，我們來一起分析一下原因！

給予孩子鼓勵，并非盲目的鼓勵，還有給他提供具體的方法，這樣才能最大限度發(fā)揮鼓勵的意義。同時，父母要適當在公共場合夸獎自己的孩子，這樣會給孩子更大的自信心收到事半功倍的效果。擁有自信的孩子，人生都不會太差。

4樂于與人分享

父母終會老去，孩子也會長大。有一天，他會不愿意向父母傾訴。這個時候朋友就顯得尤為重要，所以要讓孩子懂得分享和團隊協(xié)作的意義，收獲友情。

當孩子有好玩的玩具或者美味的零食時，父母就可以趁機鼓勵孩子分享，爸爸媽媽可以對他說，兩個人吃才更有意義哦，你可以把玩具和小朋友交換，這樣你就可以玩兩種玩具了！時間久了，孩子自然會享受分享的樂趣。

懂得分享和團隊協(xié)作的孩子成為領導的幾率遠大于自閉和自私的孩子，所以父母要經(jīng)常給孩子提供分享和協(xié)作的機會。

5真誠平等溝通

家長要把孩子當成孩子，也要把孩子當成大人。尊重孩子，平等對待孩子，才能形成良好的親子關系。

當孩子不愿意聽家長的話時，一味地哭鬧，父母一定不要著急發(fā)火。你應該靜下心來，對他說，寶貝，你為什么不愿意這樣做呢？你可以說服媽媽，但是你要安靜下來說出自己的原因和理由哦。

只有當孩子感覺自己被尊重，被重視，擁有話語權時，他才更愿意和父母交流。同樣的，在以后的生活中，他往往也更愿意聽取別人的意見，尊重別人，這一點尤為重要。

6培養(yǎng)廣泛興趣

世界對孩子來說，總是充滿新奇的。家長要培養(yǎng)孩子的興趣，這會促使孩子對生活充滿期待。

興趣是學習的動力。興趣是正向的，是探索知識的動力，點燃智慧的火花。隨著孩子年齡的增加，缺乏興趣愛好的孩子會感到生活很乏味，逐漸變得碌碌無為。而擁有廣泛興趣的孩子總能把生活過的充實和有意義，他們也更善于發(fā)現(xiàn)自身的價值。

因此，家長要善于觀察孩子的興趣點，讓孩子嘗試多種活動來發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)其愛好，這對他情商的發(fā)展和人生的發(fā)展受益良多。

7勇敢面對挫折

挫折是人生必經(jīng)的過程，從小讓孩子感受挫折，他的人生才會走得更踏實，更用力。

在教育學上有一個名詞叫做“最近發(fā)展區(qū)”，意思是孩子現(xiàn)有水平和可能發(fā)展水平之間的差距。提供給孩子符合最近發(fā)展區(qū)的任務，才能最大限度激發(fā)他的潛力。給予孩子適當難度的挑戰(zhàn)，孩子才更愿意去嘗試，去戰(zhàn)勝自己，從而培養(yǎng)自己的毅力和自信心。

不要把孩子當做嬌嫩的蓓蕾放在溫室中呵護，現(xiàn)實社會是不需要這樣經(jīng)不起風雨性格的存在的。給孩子自由，讓孩子歷練，盡早體會挫折，再給予適當?shù)囊龑?，對孩子來說，絕對是一筆受之不盡的財富。

做父母是一場修行，有歡笑，也有痛苦。所有的一切都是希望他可以成為一個堅強樂觀的人，這七種方法是孩子的必須課，更是父母的必修課。從現(xiàn)在開始，靜下心來，掌握這七種方法，為你的孩子保駕護航，讓他飛得更高更遠！

情商低怎么辦？怎么樣提高情商

導語：情商在親密個人關系的形成，發(fā)展，維持及增進中有明顯的重要性。智商在一生中不會發(fā)生大變化，但情商隨著我們的學習和成長可以得到進步。

“當我們的情緒健康處于糟糕境地時，我們的自尊也會一樣。我們不得不放慢腳步，處理困擾著我們的東西，這樣才能享受內(nèi)心幸福平和的簡單快樂?！薄芪鳌に箍铺?/p>

情商（EQ或者EI）可被定義為理解，管理并且有效表達自我感覺，同時能成功參與和引導其他人自我感覺的能力。據(jù)《領英》調(diào)查，在工作中表現(xiàn)優(yōu)秀的人中，90%具備高情商，同時工作表現(xiàn)底下的人中，80%的人情商很低。

情商在親密個人關系的形成，發(fā)展，維持以及增進中有明顯的重要性。不同于智商，它在一生中不會發(fā)生大變化，情商可以隨著我們的學習和成長得到進步和增長。

以下是提高情商的六大訣竅：

1.降低負面情緒的能力

也許情商的任何其他方面都不能和我們有效管理自身負面情緒的能力相比，這種能力能阻止負面情緒壓倒我們并影響我們的判斷力。為了改變我們看待情境的能力，我們首先必須改變對它的看法。這里僅提供兩個例子：

A.降低負面?zhèn)€性化。

當你對某人行為感到敵意時，要避免立即得出負面結(jié)論。相反的，在反應之前要得出看待當時情境的多種方式。例如，我可能認為我的朋友忽略了我而沒有回我電話，或許我能考慮到她可能非常忙。當我們避免將其他人的行為個人化時，我們能更客觀的看待他們的表達。人們做自己的事情更多地是因為他們自己而不是因為我們。放寬視角能減少可能的誤解。

B.降低對被拒絕的恐懼。

一個管理對拒絕的恐懼的有效方法是在重要場合給自己提供多種選擇，這樣無論發(fā)生什么，你都有其他選擇。避免將所有的雞蛋放在一個（情緒的）籃子里，在A計劃可能失敗的時候，發(fā)現(xiàn)切實可行的B計劃，還有C計劃。例如：

增強對被拒絕的恐懼：“我正申請我夢寐以求的工作。如果他們不雇傭我，我會被徹底打倒?！?/p>

降低對被拒絕的恐懼：“我正申請三份令人激動的工作。如果一個被拒了，我還有其他兩個足夠勝任的工作崗位?！?/p>

2.保持冷靜和管理壓力的方法

大部分人都承受著一定的生活壓力。我們處理壓力情境的方式能造成武斷與靈活，沉著與疲憊的不同。在壓力下，最需要切記于心的就是保持冷靜。這里有一些——速成貼士：

A.如果你感到緊張焦慮，就洗個冷水臉，呼吸一些新鮮空氣。涼爽的溫度能幫主減少焦慮水平。避免咖啡因飲料，它們能激發(fā)你的緊張不安。

B.如果你感到害怕，沮喪，或者棋類，就去嘗試激烈的有氧運動。激發(fā)自己的活力。我們使用身體的方式會極大的影響我們的情緒。正如俗語所說：身動決定心動。當你感覺到身體的活力時，自信也會增長。

3.在必要的時候態(tài)度果決并表達出棘手情緒的能力

“想要做自己，我們必須能夠公開談論對自己重要的事情，我們必須在重要的情緒問題上立場堅定，我們必須厘清一段關系中我們可接受的與我們可容忍的事物的界限?！薄亍だ漳?/p>

必須設立適當?shù)慕缦?，讓他人知道我的立場——我們所有人都曾?jīng)歷過這樣的時刻。這包括：練習不贊同的權利（讓他人覺得能夠接受），沒有負罪感的說“不”，設定自己的特權，得到自己應得到的，并且保護自己不受脅迫和傷害。

在需要表達棘手情緒時有一個模式，就是XYZ技巧——當你在Z情境下做Y的時候我覺得X。如下示例：

“基于我的表現(xiàn)我強烈希望得到公司的認可。”

“當你期望我放棄自己的權利幫助你時我覺得不舒服?！?/p>

“當你沒有實踐你告訴過我的事情時我感到失望?！?/p>

你應當避免使用以“你”開頭并伴隨著指責或者意見的句子，比如“你是……”，“你應該……”，或者“你需要……”跟隨著這種指令的“你”語言會迫使聽者辯解，使得他們不太可能接受你不得不說出口的話。

4.在一個難以相處的人面前保持積極而不是消極態(tài)度的能力

大部分人都會在生活中遭遇不可理喻的人。我們可能會在工作中或者家中“杠上”一個難以相處的人。一個難以應付的人可以很容易地影響我們并毀掉那一天。在這種情境下保持積極態(tài)度的關鍵是什么？這里有三個速成貼士：

A.當你對某人感到憤怒煩亂的時候，在說出一些以后可能會后悔的話之前，深呼吸并且慢慢數(shù)到十。在大部分情況下，當你數(shù)到十的時候，你能夠找到一種更好的交流方式，這樣你便能化解而不是加劇問題。如果數(shù)到十后你仍然覺得心煩意亂，那么可能的話先緩一緩，等到平靜下來之后再討論這個問題。

B.另一種降低消極性的方式是嘗試設身處地的為難以相處的那個人想一想，哪怕一小會兒。例如，想著你正在應付的那個人，并且完成以下句子：“……肯定很不容易?！?/p>

“我的孩子這么叛逆。他要處理來自學校和社會的壓力肯定很不容易?！?/p>

“我的老板真的很苛刻。她在管理能力上承受如此高的期待肯定很不容易?！?/p>

誠然，移情的表達不能寬免不可接受的行為。這樣做是為了提醒你自己，人們做事是因為他們自己的問題。一旦我們變得理智而體諒他人，就會發(fā)現(xiàn)來自他人的棘手行為更多是針對他們自己的問題而非針對我們。通過反個性化，我們可以更客觀的看待整個情境，想出解決問題的更好方法。

C.設置結(jié)果。確定并堅持結(jié)果的能力是你可以用于“拿下”一個難以相處的人的最重要技巧之一。有效表達的結(jié)果讓難以相處的人喊停，并促使她或者他的態(tài)度從侵犯轉(zhuǎn)向尊重。在我的書《如何有效溝通和處理人際關系》中，結(jié)果是作為可以用于造成積極轉(zhuǎn)變的七種不同的能力呈現(xiàn)的。

5.從逆境反彈出來的能力

“在我的職業(yè)生涯中我曾錯過9000次投籃。我曾輸過大約300場賽事。有26次，人們信任我可以帶領球隊取勝但我最終輸?shù)袅吮荣?。在生活中我失敗過無數(shù)次。這就是我為什么取得了成功?！薄~克爾·喬丹

生活并不總是容易的。我們都知道這個道理。該如何思考，感覺，并且應對生活中的挑戰(zhàn)？我們的選擇方式常常造成希望與失望，樂觀與沮喪，勝利與失敗的區(qū)別。

在遭遇的每一個困難情境中，我們要問自己這樣的問題：“這次的教訓是什么？”“我怎么從這次經(jīng)驗中學習？”“現(xiàn)在最重要的是什么？”以及“如果跳出條條框框去思考，更好的答案是什么？”

我們問的問題質(zhì)量越高，我們得到的答案質(zhì)量也越好。問一些基于學習和優(yōu)先權的建設性問題，我們能獲得幫助自己處理手頭情境的適當視角。

“亞伯拉罕·林肯在成為美國總統(tǒng)前，輸過八次競選，做生意失敗過兩次，遭受過一次嚴重的人生打擊?！薄A爾街日報

6.在親密的個人關系中表達親昵感情的能力

有效表達并證明溫柔的，關愛的感情對于維持親密的個人關系十分重要。在這里，“有效”意味著以一種有助益和建設性的方式，與一段適當關系中的某人分享親密感覺，并且在另一人分享這種親密感覺的時候做出肯定回應。

一個人的“心會私語如果它沒有另一顆心去回應的話?！薄愓渲?/p>

心理學家約翰·哥特曼博士把親密感情的表達概括為“召喚”，召喚可以是兩個期望親密關系的人之間的任何積極溝通模式。比如：

口頭召喚：“你今天過得怎樣？”“你感覺如何？”“我愛你?！薄拔腋屑つ恪！薄拔液芟矚g我們這樣交談?！薄拔液芨吲d我們一起度過這段時間?！薄澳闶莻€極好的朋友?！薄拔液鼙??！?/p>

肢體語言召喚：積極的眼神接觸，擁抱，微笑，拍胳膊，伸手環(huán)抱肩頭。

行為召喚：提供食物或者飲料，一張個人化的卡片，一份精心準備的禮物，一個需要的贊同。移情列舉。參與能創(chuàng)造親密紐帶的共同進行的活動。

哥特曼博士的研究揭示了人與人彼此間親密健康的情感召喚在一天中會以或大或小的方式呈現(xiàn)上百次。話語和姿態(tài)會有一百萬種變式，所有的變式其實都在說：“我在乎你?！薄拔蚁牒湍阌H近?！被蛘摺澳阍谖业纳钪泻苤匾??！背掷m(xù)不斷的召喚對于親密的個人關系的維持和發(fā)展極其重要。它是愛之維他命。

怎么樣提高兒童情商

你的孩子聰明又用功，但大考經(jīng)常發(fā)揮失常；你的孩子一直品學兼優(yōu)，可找工作時總過不了面試關……許多家長培養(yǎng)孩子時，往往容易重智商輕情商。

心理學近年來的研究指出，在預測一個人未來的幸福感、快樂度以及工作成就上，情商能力遠比智商能力有效得多。那么，怎么培養(yǎng)出高情商的孩子呢？方法很多，但家長們可以從最簡單的做起，也就是“冷靜說話”。

第一，不打罵孩子。一位父親曾如是向我訴苦：“張博士，你說說該怎么辦？這孩子我不管怎么打他、罵他，他還是那么暴躁、無禮?！逼鋵嵱衅涓副赜衅渥?，在打罵中成長的孩子容易情緒不穩(wěn)定、自卑，很多時候還充滿敵意。其中的原因之一，是他們從小就見證父母親“挫折———攻擊”的情緒反應模式，當然就有樣學樣，受挫時心中的憤怒就用攻擊的方式來做處理。

第二，在壓力之下保持冷靜，用平和的語氣和孩子說話。示范給孩子看，面臨壓力的時候，可以波瀾不驚。當孩子沒考好，家長就如臨大敵：“這下完了，孩子考砸了……”此時，孩子對事情的詮釋，常會被父母親的情緒反應所影響：“考得這么差，就要世界末日了?！彼?，父母最好心平氣和跟孩子說，“考試就是對自己學習的檢查，對自己匯報就可以了”。

第三，注意在孩子面前進行的夫妻溝通。夫妻之間發(fā)生了矛盾，應該要用平靜、理性的方式來討論，如果遇到一些適合孩子討論的話題，也可以讓孩子加入討論：“爸爸認為該這么做，媽媽認為該那么做，那你覺得應該怎么做比較好呢？”如果一時做不到夫妻間心平氣和地討論，那就切記不當著孩子的面爭吵。

怎么樣提高自己的情商

什么是情商？我們?nèi)绾翁嵘约旱那樯蹋?/p>

情商（EQ）就是一種能理解管理并有效表達個人情感的能力，也包括如何成功的參與并引導他人情感的能力，我們經(jīng)常會聽到關于提高情商的學習方法，隨著我們對自我意識療法的領悟加深，我們會驚奇的發(fā)現(xiàn)其實情商根本無需我們刻意去學習提升，情商就是我們心的本體自然表現(xiàn)，就是不需要通過我們頭腦思考就會做出的自然反應。

情緒是二元對立的，好情緒過后立馬迎來壞情緒，有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活跟判斷，這取決于對于這件事的認知方式，這就是比較有趣的ABC法則，A是引發(fā)我們情緒的事件，B是我們的認知方式，C就是結(jié)果，當人們不喜歡C的時候都去找A的茬，所以我們每天都疲于奔命阻止緩和溝通協(xié)調(diào)A以及與之相關的人，而事實上B才是唯一能夠控制的因素，而這就是情商。

常州尤翁是開典當鋪的，年底某天，忽聽門外一片喧鬧聲。出門一看，是位鄰居。站柜臺的伙計上前對尤翁說：“他將衣服壓了錢，今天空手來取，不給他就破口大罵，有這樣不講道理的嗎？”那人仍氣勢洶洶，不肯相讓。尤翁從容地對他說：“我明白你的意思，不過是為了度年關。這種小事，值得一爭嗎？”于是命店員找出典當物，共有衣服蚊帳四五件。尤翁指著棉襖說：“這件衣服抗寒不能少?！庇种钢琅壅f：“這件給你拜年用，其他東西現(xiàn)在不急用，可以留在這兒。”那人拿到兩件衣服，無話可說，立刻離開了。當天夜里，他竟死在別人家里。他的親戚同那家人打了一年多的官司。原來此人因負債過多，已經(jīng)服毒，知道尤家富貴，想敲筆錢，結(jié)果一無所獲，就轉(zhuǎn)移到另一家。有人問尤翁，為什么能預知先情而饒恕他。尤翁回答：“凡無理來挑釁的人，一定有依仗。如果在小事上不能忍耐，那么災禍就會立刻到來了?！比藗兟犃诉@話，很佩服他的見識，尤翁能一眼看穿別人情緒背后的故事這也是高情商的體現(xiàn)啊。

情商高的人除了能夠覺知自我的情緒之外還能覺知別人的情緒波動，并洞悉情緒背后的本質(zhì)，我們知道在人際交往中，最大的問題在于意識的對抗及操控，我們企圖改變別人符合自己的預期，與別人企圖改變我們符合他們的預期都是同樣的強烈，到最后你會發(fā)現(xiàn)，除了自己你誰也改變不了，無論我們怎么掩飾，情緒都會外在流露出來，這種內(nèi)在與外在的不協(xié)調(diào)性讓你看起來言語尖刻，笑容不自然，肢體僵直，不知所措等。

天地運行形成的寒冷和暑熱容易躲避，而人世間的人情冷暖世態(tài)炎涼卻難以消除，人世間的人情冷暖世態(tài)炎涼即便容易消除，而我們心中水火不容的情緒念頭欲望卻難以消除，唯有接納包容才能讓人隨時隨地的感受春風撲面，因為覺知才會接納，有意識的覺知就是包容，當你內(nèi)在跟外在處于合一的時候，你就處于心身合一的狀態(tài)，你能夠覺知自己的情緒，隨著意識的增加，你也能覺知別人的情緒，你會看起來很有吸引力，別人意識也會在不經(jīng)意間失去抗拒的本能放松警惕而情不自禁的被你所吸引。

這一切都不是刻意而為之，當你處于全然的覺知狀態(tài)的時候，你不僅會用頭腦去聽還會用身體去聽，從未顯化狀態(tài)帶來的能量從身體里升騰而起，將注意力從思維里帶走，創(chuàng)造了一個沒有思維干擾的空間，一個純粹覺知的空間，這樣別人就會感受到這一偉大的禮物：存在的空間，認同的空間，我們會與對方的談話合一，而我們的肢體也會很自然，面部表情也會很豐富，對方也會處于安全放松的狀態(tài)，而你就可以在這樣的狀態(tài)下明白掩蓋對方情緒背后的真實故事。

《傳習錄》之《黃直錄》提到一般人在憤怒的時候加上一分著意，就會憤怒過分了，只是當你憤怒的時候只要順應他，不要有一分刻意，就能得到本體的中正了，就像是在外邊看人打架，不對的一方，我們自然生氣，但雖然生氣歸生氣，自己的心里卻坦坦蕩蕩，不會動氣，現(xiàn)在對人生氣也應該如此，而這就是覺知也是觀照，你成了一個自己的觀照者。

小我的欲望派生出的情緒會時刻糾纏交織于事于愛于感受上，于是形成事情愛情跟感情，這種情緒的干擾使原本簡單的事物變得復雜起來撲朔迷離起來變得無比糾結(jié)起來，這樣會導致身體上的焦慮會恐慌會緊張會不安，這樣會讓我們在壓力面前做出逃避反應，唯有覺知，你才能將這兩者剝離開來，會將事跟情區(qū)分開來，在這種情形下，即便我們坐在汽車里，而汽車正在鐵軌上，一輛火車呼嘯而來，我們也不用擔心，因為我們只需處理的就是當下一件事而已，真正做到泰山崩于前而色不改,麋鹿興于左而目不瞬。

高情商會善于表達自己的情緒，在一般情況下，長大成人后，我們大多數(shù)人的小我會壓抑我們的情緒，并以過去的限制性信念告訴你：這樣是不對的，你應該保持克制，于是很多人表現(xiàn)的喜怒不形于色，城府很深并工于心計，認為這樣就是高情商，那就是大錯特錯了。情緒渴望表達的，如果你能以正確的方式表達它釋放它，它不會給你帶來任何困擾。如果你以不正確的方式去表達你的情緒，比如你說出刻薄的話，它們將會彈回到你身上。憤怒之下說出的話會傷人，而那個傷害將會反彈，它會被加倍還給你。

當你在與低情商的人見面后會感到更沉重、沮喪和厭惡，你感覺情緒很低，感覺能量被吸光了。一般人的經(jīng)驗是：人們吸走你的能量卻沒有給你的能量。所以假如人們逃避與你見面，那一定是你自己的問題，一定是你在情緒上帶給他們負向的感受，他們才會編造借口逃避與你見面，而你卻意識不到問題的所在。

正確表達情緒的方法就是說出你情緒之下的感受，要明白情緒是有權利存在的，我們要用意識感受它帶給我們的感覺，讓它顯化出來，這是很重要的，距離生命最遠的是行動，再靠近一點的是念頭，再靠近一點的是感覺，一旦說出你的感覺，情緒隨著感覺也就得到了釋放，它只是轉(zhuǎn)了個方向，不是朝向徑直的對方，而是朝向了天空廣袤無邊的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有誰又能傷害到宇宙呢？