八大運(yùn)動(dòng)讓孩子“高人一頭”

高大陽(yáng)光的男孩，高挑婀娜的女孩。這是很多父母心目中對(duì)孩子對(duì)期盼。除去遺傳因素，其實(shí)孩子的身高也受到很多后天到影響，比如營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等生活方式。今天熊媽和大家分享的文章，和大家一起探討那些有利于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

孩子長(zhǎng)個(gè)，除了注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、預(yù)防疾病外，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)高個(gè)。既往研究表明，適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，強(qiáng)化身體的肌肉、骨骼和韌帶。經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。另外，運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力，讓孩子擁有自信。

讓孩子隨意玩耍也可以，但是制定系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)更有利于成長(zhǎng)，因?yàn)槠綍r(shí)活動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)使用的肌肉群不同。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在30分鐘以上，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)30分鐘后分泌最旺盛。

什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高呢？首先要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點(diǎn)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡的運(yùn)動(dòng)，否則影響孩子的情緒，對(duì)長(zhǎng)高不利。我們要引導(dǎo)孩子覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的游戲而不是義務(wù)性的活動(dòng)。

在孩子喜歡的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)孩子的年齡及運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對(duì)脊柱和四肢骨骼的增長(zhǎng)很有利。但也要注意不能急于求成，因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)時(shí)最好保證孩子的心率達(dá)到120～140次/分鐘，運(yùn)動(dòng)到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。讓孩子多做一些跳躍性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身高發(fā)育的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于盲目購(gòu)買增高類保健品。

大部分運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育，刺激骺板幫助成長(zhǎng)。那些伸展全身肌肉的運(yùn)動(dòng)和通過(guò)跳躍刺激骺板的運(yùn)動(dòng)相對(duì)更加有效。

8大長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)處方

1、慢跑和伸展運(yùn)動(dòng)。（大學(xué)生范文網(wǎng) WwW.1467.Com.CN）

慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。

2、在單杠上懸垂(每次20～30秒)。

可做無(wú)負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3、跳起摸高。

雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。

4、登20～30米高小坡或樓梯。

上時(shí)放松，下時(shí)加足速度下，重復(fù)2～4次。

5、跟媽媽一起伸懶腰。

成人的身高在早晨和晚上會(huì)出現(xiàn)1cm的差異。充分伸展身體，放松肌肉能讓身體變高。伸懶腰很容易學(xué)，而且是找到隱藏的1~2cm身高的絕好方法。

早上醒來(lái)后不要讓孩子馬上起床，在躺著的狀態(tài)下充分伸展胳膊和腿。充分伸懶腰能幫助孩子長(zhǎng)高。

6、快步走。

每天吃晚飯后，跟家人一起像散步一樣快步走非常有利于成長(zhǎng)。讓孩子一個(gè)人快步走，一般孩子都不會(huì)愿意，如果跟家人一邊聊天一邊走不僅時(shí)間過(guò)得快，還能讓孩子感受到爸爸媽媽的愛(ài)心。

如果每天堅(jiān)持快步走，那么有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上不僅能促進(jìn)成長(zhǎng)，有利于身體健康，還能減少體內(nèi)脂肪堆積，預(yù)防肥胖。但是如果走得過(guò)快，出現(xiàn)大口喘氣的現(xiàn)象，就不是有氧運(yùn)動(dòng)而變成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)了，所以需要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

7、打籃球。

籃球有很多跳躍動(dòng)作，是刺激骺板的好運(yùn)動(dòng)。而且游戲規(guī)則簡(jiǎn)單，跟其他小朋友做身體對(duì)抗也會(huì)很有趣。投籃時(shí)跳躍的動(dòng)作會(huì)刺激關(guān)節(jié)和膝蓋，能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，并提高骨質(zhì)密度。

8、跳繩。

跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長(zhǎng)的代表性運(yùn)動(dòng)，而且只要有跳繩隨時(shí)隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計(jì)劃，那么孩子很快就會(huì)感覺(jué)厭煩。這時(shí)可以放孩子喜歡聽(tīng)的童謠，邊聽(tīng)邊跟著音樂(lè)跳會(huì)增加很多樂(lè)趣。

還可以嘗試不同的跳繩方法。比如雙腳同時(shí)跳，單腳跳，雙腳輪流跳，并腿跳，分腿跳等。幼兒跳繩每跳30秒~1分鐘最好休息一會(huì)兒，跳的時(shí)候最好不要腳跟落地。如果跳繩時(shí)落地聲音特別大，容易給膝蓋和腰部造成傷害。

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五種運(yùn)動(dòng)讓孩子更聰明

對(duì)于幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，如果要熟練地寫字、翻書，并非輕而易舉，需要孩子具有相當(dāng)水平的大肌肉和小肌肉的運(yùn)動(dòng)能力才能勝任。有的孩子在這方面的發(fā)展相對(duì)落后，就會(huì)影響孩子在學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步。

當(dāng)然，家長(zhǎng)也不必緊張，及時(shí)抓緊鍛煉，遲早是會(huì)趕上其他孩子的發(fā)展水平的。除了極少數(shù)孩子可能需要去看醫(yī)生。下面列出的是五六歲幼兒應(yīng)該具備的5種重要的基本技能，父母可根據(jù)孩子的具體情況，幫助孩子有針對(duì)性地練習(xí)。

拍球，接球

說(shuō)起來(lái)有些奇怪，松松只有一個(gè)乒乓球，還是他的好朋友亮亮給的。松松的爸爸曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我的兒子將來(lái)又不是做運(yùn)動(dòng)員的料，不必在玩球上浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)，不管孩子將來(lái)是不是有希望做下一個(gè)姚明，他依然要練習(xí)拍皮球和接球，因?yàn)楹⒆有枰l(fā)展基本的“手——眼協(xié)調(diào)”和反應(yīng)技能。達(dá)到目標(biāo)最有效的途徑就是練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)，這樣就能較好地建立大腦反應(yīng)和肌肉動(dòng)作之間的記憶聯(lián)系。要知道，許多運(yùn)動(dòng)明星也是這么練出來(lái)的。

握筆，用剪刀

握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個(gè)上幼兒園的孩子都會(huì)做的事情，由于這項(xiàng)本領(lǐng)需要一系列復(fù)雜的感覺(jué)和記憶技能做支撐，有些孩子還是掌握不好。要想讓孩子拿好筆、用好剪刀，一定要多做練習(xí)。父母可以安排孩子做一些有趣的練習(xí)活動(dòng)。比如給孩子準(zhǔn)備一個(gè)漂亮的小鑷子，請(qǐng)他試著往大大小小的碗里夾豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能會(huì)比較有興趣。

按扣子，用拉鏈

若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋帶，孩子的精細(xì)動(dòng)作技能在日常生活中可以經(jīng)常得到鍛煉?？墒乾F(xiàn)在的童裝穿脫起來(lái)十分方便，有許多衣服是不用系扣子的。

不過(guò)，給娃娃穿脫衣服也可以達(dá)到鍛煉的目的。要是有的小男孩覺(jué)得這么做太“幼稚”了，不妨讓他給自己喜愛(ài)的大動(dòng)物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意識(shí)地給孩子穿一些帶扣子(按扣也行)、帶拉鏈的服裝(上衣)和需要系鞋帶的鞋子，使孩子有更多的機(jī)會(huì)鍛煉小肌肉，同時(shí)提高生活自理的能力。

拼圖

要說(shuō)拼圖，松松家里可有不少，從幾十塊一盒的到上千塊一盒的都有，圖案更是五花八門、色彩紛呈，因?yàn)樗伤砂职钟X(jué)得這是一種發(fā)展智力的游戲。從發(fā)展孩子的運(yùn)動(dòng)技能來(lái)看，并不是說(shuō)孩子能拼的塊數(shù)越多、圖案越復(fù)雜就越好。在這里，拼圖的目的很明確：在發(fā)展孩子的短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的同時(shí)，提高孩子運(yùn)用小肌肉進(jìn)行精細(xì)運(yùn)動(dòng)的能力和空間技能。使用那些圖案簡(jiǎn)單的大塊拼圖就行

走直線，練平衡

保持身體的平衡也是發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能的重要內(nèi)容，而且孩子們的游戲中也有不少活動(dòng)對(duì)平衡身體有要求。父母要知道，五六歲的孩子已經(jīng)知道和其他小朋友做比較了。如果他做不好、站不住，他就會(huì)覺(jué)得很沒(méi)面子?？墒牵胶饽芰σ膊皇且幌伦泳湍芫毢玫?，父母可以有意識(shí)地尋找機(jī)會(huì)和孩子一起練習(xí)金雞獨(dú)立的動(dòng)作。比如在家里劃一條直線練習(xí)走平衡，在一個(gè)點(diǎn)上站立不動(dòng)練習(xí)金雞獨(dú)立，或踮著腳尖上臺(tái)階等。父母不要操之過(guò)急，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，孩子一定會(huì)進(jìn)步的。

幾點(diǎn)小提示：

*鍛煉小肌肉的活動(dòng)有：剪紙、泥工、折紙、繪畫、編織、演奏、搭積木、插片、打彈子、翻繩等。

*鍛煉大肌肉的活動(dòng)有：跳繩、攀登、投擲、單腳跳、走走跑跑交替運(yùn)動(dòng)等。

*左手與發(fā)展的關(guān)系：孩子偏愛(ài)用哪只手，在2歲時(shí)就表現(xiàn)出來(lái)了。相關(guān)研究認(rèn)為，從先天的角度看，孩子的動(dòng)作技能發(fā)展水平與他喜歡用左手還是喜歡用右手沒(méi)有必然的聯(lián)系。有些愛(ài)用左手的孩子顯得動(dòng)作不夠利落，其實(shí)，真正的原因是他所用的物品是為優(yōu)勢(shì)手是右手的人設(shè)計(jì)的。

父母可以給孩子提供合適的用具，即使做不到也無(wú)妨，不要強(qiáng)迫孩子改變優(yōu)勢(shì)手。因?yàn)槭聦?shí)表明，無(wú)論優(yōu)勢(shì)手是左手還是右手，孩子同樣可以有很好的發(fā)展。

讓孩子學(xué)會(huì)“出風(fēng)頭”

你的孩子好表現(xiàn)嗎？你會(huì)遏制孩子的表現(xiàn)欲望嗎？看看美國(guó)人是怎樣鼓勵(lì)孩子自我表現(xiàn)的吧！

在美國(guó)的幼兒園，每逢周一會(huì)有一個(gè)“圓圈時(shí)間”，孩子們?cè)诘靥荷蠂蝗Γ瑢⒆约盒膼?ài)的東西向小朋友們展示，進(jìn)行幾分鐘的即興表演。（想了解各國(guó)幼教：海外幼兒園教育大觀）

游戲剛開(kāi)始，5歲的可尼搶著把手中的玩具亮了出來(lái)：“瞧，這是火箭！”他按了一下開(kāi)關(guān)，火箭便發(fā)出聲音，紅光一閃一閃的，孩子們大叫：“嘩，真酷！”可尼得意地說(shuō)：“昨天爸爸帶我去公園，我乖，爸爸就給我買了它。”

接著出場(chǎng)的是剛從夏威夷度假回來(lái)的羅拉，她腰間系著一片片綠色的“樹葉“，款步走到大家面前，驕傲地說(shuō)：“看看，這是夏威夷裙子！”接著邊跳“草裙舞”邊說(shuō)：“夏威夷的人跳的就是這種舞?！?/p>

3歲的卡侖猶猶豫豫地站起來(lái)，慢慢走到老師面前，有點(diǎn)不知所措?？吹剿稚鲜裁匆矝](méi)拿，老師輕輕地?fù)ё∷?，同時(shí)“搜索”著可以“展示”的東西。“哦，新運(yùn)動(dòng)鞋！“老師對(duì)大家說(shuō)：“看看，卡侖今天穿的新鞋子真漂亮！“同時(shí)啟發(fā)卡侖：“告訴小朋友，鞋子是什么顏色？“卡侖小聲地說(shuō)：“白色?！崩蠋煿膭?lì)道：“跳一跳，看看鞋有沒(méi)有響聲？“卡侖不再緊張，跳一下，又跳一下……臉上越來(lái)越興奮。老師帶頭鼓掌：“謝謝卡侖，讓我們分享了你的新鞋子?！?/p>

沒(méi)錯(cuò)，“圓圈時(shí)間”就是這么一個(gè)“出風(fēng)頭”的舞臺(tái)。美國(guó)人就是要孩子建立這樣的觀念：誰(shuí)有一點(diǎn)小小的“成就”，誰(shuí)就會(huì)引人注目，成為“中心”，獲得大家的欣賞，榮譽(yù)感就是這樣形成的。而且，在“圓圈時(shí)間”，孩子們機(jī)會(huì)均等，誰(shuí)都有可能在那么幾分鐘里成為公眾注意的焦點(diǎn)，讓每一個(gè)人面對(duì)大家來(lái)自由發(fā)揮本領(lǐng)、表現(xiàn)自己，這不僅有助于提高孩子們的自信心，同時(shí)還能讓他們學(xué)會(huì)欣賞他人。

不要小看了這樣的游戲，這對(duì)提高孩子的社交能力，益處可大得很呢。

八大絕招讓孩子膽子大起來(lái)

1、要順其自然，切勿操之過(guò)急

孩子膽怯的不良心理行為是隨著年齡增長(zhǎng)，在環(huán)境和教育的影響下逐漸發(fā)展而來(lái)的，不能指望一朝一夕就能克服，一定要遵照循序漸進(jìn)的原則，耐心引導(dǎo)。

如孩子不敢自己去買東西，家長(zhǎng)可先帶著孩子一同購(gòu)物;告訴孩子購(gòu)物的一般程序，下次再陪孩子去同一家商店，鼓勵(lì)要買多少等。開(kāi)始時(shí)孩子可能不敢說(shuō)話，家長(zhǎng)可幫他開(kāi)個(gè)頭，然后讓孩子接著往下說(shuō)。幾次下來(lái)，孩子漸漸熟悉了這家商店后，家長(zhǎng)就可以在遠(yuǎn)處看著孩子自己去購(gòu)買，以后再讓孩子單獨(dú)去其他商店。

2、不要當(dāng)眾指責(zé)、羞辱孩子

這樣只會(huì)增加孩子的壓力和挫折感，使他更加膽怯和退縮。當(dāng)孩子不肯叫人時(shí)，不要當(dāng)著客人的面強(qiáng)迫他叫，也不要說(shuō)“人都不會(huì)叫，是個(gè)啞巴”等責(zé)罵和羞辱的話，而應(yīng)當(dāng)?shù)瓤腿穗x去后再耐心教育和鼓勵(lì)孩子。

3、創(chuàng)造條件，擴(kuò)大孩子的接觸范圍

家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地讓孩子廣泛接觸社會(huì)，引導(dǎo)孩子與其他人接觸，讓他在不知不覺(jué)中參與到游戲、購(gòu)物、接待客人等活動(dòng)中去。對(duì)不敢去找別人玩的孩子，可先帶他觀看別的小朋友游戲，當(dāng)他被別人的歡樂(lè)情緒感染時(shí)，請(qǐng)別的小朋友來(lái)邀請(qǐng)他，并鼓勵(lì)他積極參與。

4、放手磨煉孩子

要敢于放手讓孩子在生活的海洋中得到磨煉。有的家長(zhǎng)總是把孩子當(dāng)成小孩子，或怕其經(jīng)不起摔打，動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)：“你不行”，“你還小”。家長(zhǎng)的包辦代替會(huì)養(yǎng)成孩子膽小怕事的性格，缺乏獨(dú)立精神和應(yīng)變能力，一旦離開(kāi)父母便神色慌張，不知所措。適度的挫折與磨難，對(duì)孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，是不可或缺的財(cái)富。家長(zhǎng)千萬(wàn)不要輕易地將之剝奪，而應(yīng)該放手讓孩子自由玩耍。孩子尤其愛(ài)玩沙子、玩泥巴，家長(zhǎng)應(yīng)努力不去干涉他怎么玩。

5.樹立正面的榜樣

經(jīng)常跟孩子說(shuō)說(shuō)英雄故事，或引導(dǎo)孩子看一些反映英雄人物的影視片，給孩子買一些這方面的書刊，讓故事中人物的英雄言行來(lái)潛移默化地影響孩子。

給孩子積極的心理暗示，給孩子列舉一些他的勇敢行為，如打了沒(méi)有哭，或僅哭了一小會(huì)兒，能大聲講話承認(rèn)錯(cuò)誤等等。

還應(yīng)注重父親對(duì)男孩性格的影響。父親多和孩子說(shuō)笑玩耍，注重多與孩子談?wù)摪职?，讓父親的形象和行為清晰地保持在孩子的心目中。

6.多鼓勵(lì)寶寶與他人進(jìn)行交往

在寶寶很小的時(shí)候，就引導(dǎo)他盡量習(xí)慣陌生的環(huán)境、陌生的人?？梢越?jīng)常帶他去串門，或者去公園，但家長(zhǎng)要充滿愛(ài)心，使他有安全感。在生活中，鼓勵(lì)寶寶參加各種社會(huì)活動(dòng)，多提供與小朋友交往、玩耍的機(jī)會(huì)。當(dāng)寶寶一天天長(zhǎng)大，要去面對(duì)令他困惑的新情境時(shí)，父母的鼓勵(lì)和支持會(huì)讓寶寶知道，一切都是有趣的，一切都是友好的，只需要讓寶寶拿出更多的好奇和勇氣來(lái)面對(duì)。當(dāng)寶寶面對(duì)生人時(shí)，當(dāng)寶寶主動(dòng)結(jié)識(shí)小朋友時(shí)，要表?yè)P(yáng)他、夸獎(jiǎng)他，讓他感到這是一件快樂(lè)的事。

膽怯的寶寶一般都不愿意與別人主動(dòng)交往，下面這兩個(gè)技巧可以提供幫助：

從小范圍活動(dòng)開(kāi)始

邀請(qǐng)一、兩個(gè)孩子到家里來(lái)玩，在自己家里寶寶會(huì)感到安全?？梢酝嬗薪M織的游戲，每個(gè)孩子都要輪到。家長(zhǎng)要在旁邊，不要走遠(yuǎn)，如果寶寶想靠在家長(zhǎng)身上，就讓他靠。家長(zhǎng)要安排，但不要給他壓力。

家長(zhǎng)也可以利用寶寶的特殊興趣來(lái)鼓勵(lì)他參與活動(dòng)，這樣可以消除寶寶的緊張不安。如果寶寶對(duì)畫畫有特殊的興趣，那么家長(zhǎng)就可以幫他邀請(qǐng)一些小朋友，在家里或小區(qū)的草地上畫畫，寶寶在這樣的小團(tuán)體里，就能有興致，而且十分自如地表現(xiàn)自己。久而久之，與人交往的愿望逐漸加強(qiáng)起來(lái)。

與小一些的寶寶玩耍

多和比自己孩子年齡小的寶寶一起玩，也是行之有效的良方。這樣可以給寶寶創(chuàng)造更多的自我表現(xiàn)和取得成功的機(jī)會(huì)，年齡小的孩子也有了“學(xué)習(xí)的榜樣“。家長(zhǎng)在此時(shí)應(yīng)多給寶寶創(chuàng)造有利條件，表?yè)P(yáng)寶寶的每一個(gè)微小進(jìn)步，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就會(huì)慢慢地解除心理障礙，日漸大膽甚至可能從容不迫地待人處事了。

7.用游戲的方法培養(yǎng)寶寶的表現(xiàn)力

游戲是孩子的天性，每個(gè)孩子都喜歡融入到游戲的情境中?？梢杂糜螒虻目谖枪膭?lì)寶寶在家里進(jìn)行各種表演。

首先讓寶寶表演給父母看，這樣他不會(huì)感到羞怯。寶寶表演的節(jié)目可以是他喜歡和熟悉的任何題材，如一段兒歌、一首唐詩(shī)、一段舞蹈等。父母要加以表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)，增加寶寶的自信心。

進(jìn)一步就可以布置“場(chǎng)景“，讓寶寶對(duì)“觀眾“進(jìn)行表演。這些“觀眾“可以用洋娃娃、小熊、小狗坐在凳子上來(lái)代替，讓寶寶假想它們是真正的觀眾，自己正在舞臺(tái)上單獨(dú)表演。當(dāng)然這些觀眾里面也包括父母。父母盡量要求寶寶認(rèn)真地表演，以獲得“觀眾“的掌聲。每當(dāng)寶寶表演完畢，父母就代表所有的“觀眾“給寶寶鼓掌。寶寶可以與這些觀眾握握手，然后謝禮，閉幕，就象在真正的舞臺(tái)上一樣。父母在這個(gè)過(guò)程中表現(xiàn)得要像真的觀眾一樣。

最后，逐漸擴(kuò)大觀眾的陣容，讓寶寶和其他小朋友輪流表演，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)鍛煉出寶寶的表現(xiàn)力。表現(xiàn)力強(qiáng)的孩子是培養(yǎng)出來(lái)的。

8.正確對(duì)待寶寶的退縮行為

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有退縮行為時(shí)，不要拿他跟那些善交際的孩子比較，要體諒他的心情;不可由于心急而粗暴對(duì)待，這樣會(huì)使寶寶更加恐懼，更不敢與人接觸，尤其不能當(dāng)著外人說(shuō)“我這孩子就是膽小“，要積極強(qiáng)化寶寶表現(xiàn)出的閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)寶寶千方百計(jì)克服所遇到的困難;但也不能溺愛(ài)，以免寶寶從心理上更加依賴父母，而是要以親切的態(tài)度，誘導(dǎo)并鼓勵(lì)寶寶克服心理上的缺陷，去與周圍環(huán)境及人接觸。拓展寶寶表現(xiàn)力的方法很多，但千萬(wàn)不要急于求成，否則會(huì)嚇著寶寶，使他又重新縮回到“殼“里去。

八大方法讓孩子膽大起來(lái)

現(xiàn)在，因?yàn)榇蟛糠侄际仟?dú)生子女，父母對(duì)孩子的疼愛(ài)太過(guò)于周密，致使孩子缺乏體會(huì)和鍛煉的機(jī)會(huì)，做事總是畏手畏腳，很膽怯?？偨Y(jié)一下造成孩子膽子小的影響因素，父母的原因很大：

1、家長(zhǎng)的處事態(tài)度和風(fēng)格對(duì)孩子的影響。

2、當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)，家長(zhǎng)不是正確引導(dǎo)，過(guò)度處罰和打罵孩子，讓孩子因怕犯錯(cuò)誤而膽小怕事，造成不求有功但求無(wú)過(guò)的性格，扼殺了孩子的創(chuàng)新勇氣。

3、家長(zhǎng)的教育方法有問(wèn)題或者太過(guò)溺愛(ài)不敢放手讓孩子自己去做任何事。

4、孩子朋友圈子及周圍成長(zhǎng)環(huán)境的影響。

5、家長(zhǎng)對(duì)孩子從小到大設(shè)定的各種活動(dòng)的參與情況太少。

怎樣才能讓孩子告別膽怯呢，給你八大妙招：

1、提前預(yù)防

在寶寶還不懂得認(rèn)生的時(shí)候，可以有意識(shí)地帶寶寶多接觸其他人。比如，讓家里其他人員幫著給寶寶喂奶、喝水、換尿布、逗著說(shuō)話、抱著玩、做簡(jiǎn)單的游戲，讓寶寶不太熟悉的人逗寶寶玩等，通過(guò)與其他人的接觸，幫助寶寶適應(yīng)他可能接觸到的各種社會(huì)環(huán)境。

2、逐步擴(kuò)大交往范圍

對(duì)于認(rèn)生的寶寶，媽媽可以從寶寶比較熟悉的人開(kāi)始，讓寶寶習(xí)慣跟媽媽或者撫育人以外的人交往，然后讓寶寶逐漸接觸“熟悉的人比較多，而陌生人比較少”的環(huán)境，在熟悉了有少數(shù)陌生人在場(chǎng)的環(huán)境之后，再擴(kuò)大他的接觸范圍，讓寶寶一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)與陌生人交往以及提升適應(yīng)陌生環(huán)境的能力。

3、別強(qiáng)迫寶寶和陌生人交往

需要注意的是，在解決寶寶怕生問(wèn)題時(shí)絕不能一廂情愿勉強(qiáng)寶寶和誰(shuí)親近，這樣只會(huì)進(jìn)一步加深寶寶的排外心理。當(dāng)陌生人到來(lái)時(shí)，如果寶寶怕生，可以允許他熟悉情況后再逐漸和陌生人接近。如果寶寶不愿意跟陌生人親近，不要強(qiáng)迫他，更不要讓他單獨(dú)與陌生人在一起。此外，在遇見(jiàn)寶寶不認(rèn)識(shí)的人時(shí)，父母要很正式地向陌生人介紹寶寶，并且不管寶寶多認(rèn)生，都以輕松愉快的態(tài)度面對(duì)陌生人，這樣可以幫助寶寶很快消除顧慮。與陌生人磨合的機(jī)會(huì)多了，寶寶害怕的心理自然就可以得到緩解并最終得到克服。

4、嘗試投寶寶所好

一般寶寶比較喜歡年輕女性和小寶寶，因此，讓寶寶接觸陌生人可從這些人群入手。當(dāng)帶寶寶到戶外玩耍、去親友家或有友人來(lái)自己的家中做客時(shí)，父母可抱著寶寶先與那些漂亮阿姨或者小朋友打招呼，講幾句話，讓寶寶逐漸意識(shí)到除了家里人外，周圍還有許多別的人，他們也都是和藹可親的，用不著害怕。媽媽可以根據(jù)寶寶的這些特點(diǎn)，盡量圍繞寶寶的喜好來(lái)擴(kuò)展寶寶的社交圈子。

5、找機(jī)會(huì)發(fā)揮寶寶強(qiáng)勢(shì)

平時(shí)多觀察寶寶，看他究竟對(duì)哪些事物感興趣，然后根據(jù)他的興趣培養(yǎng)寶寶特長(zhǎng)，讓他有更多的機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己，這樣可以增強(qiáng)寶寶自信心。寶寶的自信心增強(qiáng)了，怯生的心里也就會(huì)逐漸減弱。

6、培養(yǎng)寶寶安全感

父母對(duì)寶寶的態(tài)度、情感要穩(wěn)定，不要忽冷忽熱。照料寶寶、與寶寶接觸的時(shí)間最好固定，盡可能避免寶寶長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)不到媽媽，尤其不能以“再怎樣，我就不要你了”、“把你給誰(shuí)誰(shuí)”之類的語(yǔ)言威嚇寶寶。

7、切忌溺愛(ài)寶寶

被溺愛(ài)的寶寶很多會(huì)膽小。比如看見(jiàn)寶寶正爬向床邊，不要表現(xiàn)得過(guò)于吃驚;寶寶磕碰了一下，不必過(guò)分安撫;寶寶要自己拿杯喝水，就讓寶寶自己拿等等。多數(shù)寶寶對(duì)成人的態(tài)度很敏感，如果父母對(duì)寶寶總是很擔(dān)心、很焦慮，寶寶多半就會(huì)變得比較膽小。過(guò)分認(rèn)生就是這種養(yǎng)育方式造成的后果之一。

8、交往的方式要得當(dāng)

寶寶在跟不太熟悉的人交往時(shí)，喜歡離對(duì)方有一定的距離，不喜歡陌生人觸及自己的身體。因此，當(dāng)你抱著寶寶遇到熟人時(shí)，可先自然地與對(duì)方打個(gè)招呼，談?wù)勗?，待寶寶?xí)慣后再告訴寶寶對(duì)方是誰(shuí)。等到寶寶與陌生人熟悉之后，才可以讓他們摸摸寶寶甚至抱抱寶寶，千萬(wàn)不能很突然地將寶寶交給“陌生人”抱，以免強(qiáng)化他的戒備和緊張心理，反而讓他更為害怕。

讓孩子興高采烈過(guò)一天

我們大費(fèi)周折去做別人眼里“最好的父母”。其實(shí)孩子的需求很簡(jiǎn)單，他們只需要被關(guān)注和傾聽(tīng)、需要感受到被愛(ài)和被珍重、甚至僅僅需要我們陪伴在他們身邊即可。

以下是我們分別從交流、分享、給予、陪伴等角度，給出你的幾個(gè)小建議。相信你看了下文，會(huì)發(fā)現(xiàn)讓孩子度過(guò)興高采烈的一天，其實(shí)是件很容易的事情。

1、可以問(wèn)孩子這些問(wèn)題——

1、你今天最開(kāi)心和最沮喪的事情，分別是什么？

2、我們家里你最喜歡的是什么？

3、如果你可以獲得一項(xiàng)超能力的話，你會(huì)選擇什么？

4、如果你可以實(shí)現(xiàn)三個(gè)愿望，你希望是什么？

5、你最喜歡自己身上的哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)？最討厭哪個(gè)缺點(diǎn)？

2、你可以對(duì)孩子說(shuō)這些話——

1、我今天很想念你。

2、你總是讓我很開(kāi)心。

3、讓我們一起玩耍吧。

4、你強(qiáng)壯又勇敢。

5、我為你感到自豪。

3、你可以和孩子分享這些——

1、當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，就曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的一個(gè)故事。

2、你曾經(jīng)犯過(guò)的一個(gè)錯(cuò)誤，并且從中吸取了教訓(xùn)。

3、你身上不為人知的小小技能。

4、你對(duì)未來(lái)的規(guī)劃和想象。

5、你的一個(gè)小秘密。

4、你可以給予孩子這些——

1、你全身心的關(guān)注，不要檢查郵件或者刷朋友圈。

2、一個(gè)大大的擁抱。

3、關(guān)于孩子一點(diǎn)一滴成就的全紀(jì)錄。

4、你的微笑。

5、一張手工制作的卡片，寫滿你的祝福。

5、你可以和孩子一起玩這些——

1、孩子最喜歡的電子游戲，即便是你搞不太懂。

2、你最喜歡的桌游。

3、10個(gè)問(wèn)題：你想好一件事物，然后對(duì)方問(wèn)10個(gè)問(wèn)題，你只需要回答“是”還是“不是”，然后讓他猜你心里想的是什么。

4、在家里藏起一件小東西，然后讓對(duì)方來(lái)找。

6、你可以和孩子一起來(lái)讀這些——

1、你童年時(shí)期最喜歡的故事書。

2、一本連你也似懂非懂的唐詩(shī)宋詞。

3、孩子還是個(gè)小baby的時(shí)候，最喜歡的繪本。

4、你小時(shí)候?qū)懙淖魑模ㄈ绻€能保存下來(lái)的話）

5、你每年年末寫的一年的總結(jié)。

7、你可以傾聽(tīng)這些——

1、孩子的抱怨或者問(wèn)題，不要帶有偏見(jiàn)和批評(píng)的態(tài)度。

2、孩子們之間流行的歌曲。

3、孩子講給你的故事，即便是這個(gè)故事冗長(zhǎng)又無(wú)聊。