一年級(jí)小豆包留念2：小心齲壞了的牙牙！

一年級(jí)小豆包留念2：小心齲壞了的牙牙！

昨日下午帶寶寶看牙，醫(yī)生檢查后告知，預(yù)計(jì)3-5個(gè)齲壞牙，最后發(fā)現(xiàn)只有3個(gè)洞洞，補(bǔ)上了，光補(bǔ)牙就補(bǔ)了1個(gè)小時(shí)。

醫(yī)生囑咐寶寶：一定要好好刷牙?。ê⒆訒?huì)自理以后監(jiān)督的少了，她大概天天糊弄，寶寶自制能力差，父母一定要盯緊！連我有時(shí)還偷懶還不好好刷牙呢，更別說(shuō)寶寶了?。?/p>

醫(yī)生囑咐我：最好給寶寶用牙線，每天一次主要清理最里側(cè)的牙縫。（唉，又多了一項(xiàng)任務(wù)！）半年要檢查一次牙齒

因此，爸爸媽媽們關(guān)注一下寶寶的小牙牙吧！有的牙里邊已經(jīng)壞了，外邊看不出來(lái)，從外觀看，俺家寶只有一個(gè)洞，實(shí)際還另有2個(gè)小洞呢！乳牙不治將影響恒牙！

還有，帶寶寶去有兒童口腔科的正規(guī)大醫(yī)院，以前曾去私人門診，寶寶一直鬧，才補(bǔ)1個(gè)洞，后來(lái)又掉了。這次寶寶補(bǔ)了1個(gè)小時(shí)，居然沒(méi)聲了，家長(zhǎng)都不用在旁邊看著，寶寶被醫(yī)生和護(hù)士弄得服服帖帖的，臨走時(shí)還要去找補(bǔ)牙的醫(yī)生叔叔說(shuō)話，感情蠻好的！

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一年級(jí)小豆包留念27：等退休了…

一年級(jí)小豆包留念27：等退休了…

我和孩她爸對(duì)生活中有關(guān)錢的理念是：不奢侈，適當(dāng)存錢，比適當(dāng)稍多一些的享受！

今早和即將退休的領(lǐng)導(dǎo)聊天，她很支持我們一家有空就去玩。

她的女兒這幾天去西藏了，她也這樣鼓勵(lì)女兒：

在年輕時(shí)想去哪玩就去哪玩，喜歡什么就買什么，想做什么就做什么！

不要總是想：等退休以后……

因?yàn)樗衲昃鸵诵萘?，想去西藏，或其它遠(yuǎn)的地方玩，但身體已經(jīng)不允許了（高血壓、抵抗力低）。

我現(xiàn)在也有同感，出去玩不愛給自己照相了，因?yàn)楹团畠耗悄勰鄣男∧槺绕饋?lái)，我好老。

所以，有什么想法，不要等，要在年輕還有能力時(shí)就要去實(shí)現(xiàn)。

也很想攢些錢去歐洲玩，但一想到得做那么長(zhǎng)時(shí)間的飛機(jī)，就有些膽怯，

畢竟如今身體已不同從前，做1、2個(gè)小時(shí)的汽車還腰疼呢！

所以，我不要等退休以后才……

還有，就是別忘記帶上老爸老媽，

如果他們想等把家里的孩子都看大了再出去玩，

那就更不現(xiàn)實(shí)了，70多，恐怕跑的最多的就是醫(yī)院了。

因?yàn)槿说哪昙o(jì)大了，抵抗力就低了，

年輕人累了、病了，休一兩天，吃點(diǎn)藥就好了。

老人呢，可且緩不過(guò)來(lái)呢！

所以……

一年級(jí)小豆包留念19：第一次中了寶寶的招！

一年級(jí)小豆包留念19：第一次中了寶寶的招！

周日晚上，俺們一家三口在屋里快樂(lè)地吃著火鍋，趁我站起來(lái)?yè)棋伬镤唐返臅r(shí)候，淘氣的寶寶把我的餐椅悄悄撤走了，撤還不撤痛快了，沒(méi)撤全，我不知情，孩爸也沒(méi)注意，猛一坐，尾骨生生地咯在了椅子的一角上，疼得我當(dāng)時(shí)眼淚就下來(lái)了！唉，這兩天坐著都只能前傾或歪著，嗚嗚嗚……

記得以前看媽咪寶貝類雜志就說(shuō)過(guò)，孩子很危險(xiǎn)，尤其是還不懂事的嬰兒，有個(gè)媽媽痛訴：一次逛商場(chǎng)，嬰兒寶寶不知何時(shí)，對(duì)她耳上晃來(lái)晃去的金環(huán)環(huán)產(chǎn)生了濃厚的興趣，接著，以迅雷不及掩耳之勢(shì)硬把耳環(huán)從她的耳朵上生耗了下來(lái)。于是，媽媽的耳朵流著血豁開了，聽著就疼！還有一個(gè)媽媽說(shuō)，寶寶拽著媽媽的頭發(fā)不放，也是生耗了幾縷下來(lái)，疼死她了！

俺寶小時(shí)，俺很注意，不戴耳環(huán)，因化療造成禿瓢，沒(méi)頭發(fā)，也不用怕，順利度過(guò)危險(xiǎn)期，沒(méi)想到，寶寶大了，還有更危險(xiǎn)的等著俺，終于，俺還是中招了！

哈哈，各位爸媽，回家快教育教育寶寶們：俺們的身子骨老了，禁不起折騰了，可別隨意拿爸、媽、爺、奶的身體開玩笑，萬(wàn)一俺們有個(gè)好歹，寶寶們可就成孤兒了！嘻嘻

一年級(jí)小豆包留念29：怕孩丟的看看

一年級(jí)小豆包留念29：怕孩丟的看看（轉(zhuǎn)帖）

丟孩種類：

1、笑臉相迎，使你放松警惕，以為是玩，然后趁人不備或反應(yīng)不過(guò)來(lái)時(shí)實(shí)施搶奪；

2、媽媽抱著孩子在路邊走，摩托車后座上的人飛車搶奪；

3、把孩子放在小車?yán)锶ゲ耸袌?chǎng)，大人挑水果，兩分鐘后回頭，孩子已不在車?yán)铮?/p>

4、老人帶孩子準(zhǔn)備坐火車回家，在火車站遇到個(gè)老鄉(xiāng)，他鄉(xiāng)遇老鄉(xiāng)感覺(jué)特別親切，熱烈交談半小時(shí)后就把孩子交給老鄉(xiāng)手里，自己整理了一下行李，老鄉(xiāng)轉(zhuǎn)眼沒(méi)了蹤影；

5、家住一樓，開著門通風(fēng)，老人和孩子在廳里玩，兩個(gè)人沖進(jìn)家里，一人把孩子搶走，另一個(gè)人堵在門口不讓老人追出去，老人呼叫也沒(méi)人聽見；

6、母親開發(fā)廊，把孩子也帶在身邊。發(fā)廊新聘請(qǐng)了一位看似可憐的員工，沒(méi)有留身份證，那天那員工說(shuō)帶孩子去買糖吃，結(jié)果一去不回；

從各種騙、搶孩子的方法中，得出如下經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)：

1、除自己家里人外，不能相信任何接近孩子的人，包括雇工、老鄉(xiāng)、新認(rèn)識(shí)的朋友等；

2、不要以為搶奪孩子的人一定是惡狠狠的，有些人販子是笑臉相對(duì)披著羊皮的，有的為達(dá)目的，甚至可以在身邊潛伏一段時(shí)間，目的就是要你麻弊大意放松警惕，尋找機(jī)會(huì)下手；

3、少帶孩子到?jīng)]有安全措施的公共場(chǎng)合去，實(shí)在要帶出去，應(yīng)由有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的成人帶著，而不是小保姆；

4、帶孩子的時(shí)候一心不能二用，不要買東西、看報(bào)紙、聊天，放任孩子在自己身邊睡覺(jué)或玩；

5、家里門要時(shí)刻關(guān)好，不是家人或很熟悉的人不能開門；

6、走在大路上盡量往里靠，不靠路邊走，嬰兒則要使用嬰兒專用的背帶，將孩子掛在胸前；

7、最關(guān)鍵的一點(diǎn)還是，不論什么時(shí)候，帶著孩子時(shí)都要小心謹(jǐn)慎，任何情況下都不能把孩子放開。

一年級(jí)小豆包留念11：讓寶寶流口水的……

一年級(jí)小豆包留念11：讓寶寶流口水的……（簡(jiǎn)單易學(xué)又好吃）

A、俺家寶巨愛吃可樂(lè)雞翅！(11月15日)

這是一款孩子極愛吃的又簡(jiǎn)單好做的肉食，跟同事學(xué)來(lái)，她兒子初一了依舊百吃不厭，一次吃12個(gè)雞翅。

每次早晨一和孩子說(shuō)晚上做可樂(lè)雞翅，她就歡呼！

因?yàn)榕码u喂激素，不可總吃，盡量買名牌瘦的雞翅，不要買那種看起來(lái)大而肥的雞翅，估計(jì)是催出來(lái)的，可樂(lè)也不應(yīng)總吃，畢竟有咖啡因。

做法（同事傳授）

1、雞翅洗凈，可口可樂(lè)易拉罐一罐備好

2、鍋中入適量油，熱后，入雞翅，反復(fù)翻炒，多炒會(huì)

3.、入可樂(lè)（我一般是15-20個(gè)雞翅加五分之四罐可樂(lè)就夠了），可樂(lè)要沒(méi)過(guò)雞翅，再加入醬油（目的是上色）和適量糖、鹽，攪勻，燒開，調(diào)小火燉燉燉。

4、湯汁快燒干即可出鍋，也可多留些湯汁拌飯吃，寶寶很喜歡呦！

香噴噴

B、誘人的香甜奶酪?。?1月16日）

前日老公第N次試驗(yàn)做奶酪，終于大功告成，昨晚品嘗，味道真是極佳！絕不亞于三元梅園的奶酪。

團(tuán)結(jié)湖公園對(duì)面有個(gè)三元梅園老店，小學(xué)時(shí)，學(xué)校就在那個(gè)店訂酸奶，歷史悠久，每次帶孩子去公園玩，必去吃奶酪，我和孩子都巨喜歡吃，因?yàn)榭诟泻茫钟袪I(yíng)養(yǎng)，像我這種胃不好的吃了也很好消化，但這店離家有距離，又很貴，于是，我想，要是能自己在家做就好了！正好老公熱愛做好吃的，我和寶寶又是大力支持（因?yàn)轲捬剑谑?，終于成功的造就了昨晚那美味的香甜奶酪！

做法：A、三元純純鮮牛奶入鍋小火煮一下，揮發(fā)出奶里的水份，（沒(méi)辦法，現(xiàn)在牛奶兌水太多，而看著濃的牛奶又大多加了增稠劑）為的是讓做出的奶酪濃稠；

B、稻香村酒釀一袋，（一定要稻香村的，里面有很香很濃的桂花味），濾除江米等雜質(zhì)，只剩液體。

C、牛奶：酒釀=2：1入碗中，封上保鮮膜，上鍋蒸15分鐘，涼后入冰箱，凝固后即可大吃解饞啦！

補(bǔ)充說(shuō)明：我以前也很嚴(yán)，但發(fā)現(xiàn)孩子總被限制很瘦，而且孩子一旦脫離家長(zhǎng)的管制，會(huì)無(wú)節(jié)制的選擇沒(méi)吃過(guò)的垃圾食品，比如，他們大些了，自己上學(xué)放學(xué)的路上就會(huì)自己買垃圾食品，因?yàn)闆](méi)吃過(guò)，就更加想吃，所以不如現(xiàn)在就讓他們學(xué)會(huì)有節(jié)制的吃，比不吃強(qiáng)些，哈哈。

哈哈，不要總吃，偶爾吃一回沒(méi)問(wèn)題，畢竟對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，好吃的東西幾乎都是垃圾食品，都不吃，可吃的就太少了。

一年級(jí)小豆包留念16：圣誕老人的淡出

一年級(jí)小豆包留念16：圣誕老人的淡出

耶！圣誕節(jié)終于到了，還正好是周末！太棒了！平安夜里，大家的安排是否滿滿？到外面走走，好多商場(chǎng)前都妝點(diǎn)了高大美麗的閃光圣誕樹呦！我和寶寶外出時(shí)就經(jīng)常欣賞各種各樣顏色的圣誕樹！有的商場(chǎng)內(nèi)還會(huì)有圣誕老人給小朋友送糖果！過(guò)節(jié)不重要，重要的是找個(gè)理由放松，找個(gè)理由讓自己和全家人快樂(lè)一下！

給寶寶購(gòu)置了‘圣誕老人’半夜的禮物：巴拉拉小魔仙的變身魔法棒！外加一張漂亮的貼畫。我決定，以后要減少‘圣誕老人’送的禮物，增加‘我’送的禮物，因?yàn)槊看我徽f(shuō)到某樣禮物，寶寶就會(huì)說(shuō)：那不是你送的，那是圣誕老人送的，你又忘了！嗚嗚嗚，我的心里好委屈！俺那么費(fèi)心思的想盡辦法討女女歡欣，卻全成了虛設(shè)的‘圣誕老人’的功勞！所以，我決定，慢慢讓‘圣誕老人’淡出！俺要強(qiáng)勢(shì)加入！因此，今年特意準(zhǔn)備了一些我要給寶寶的圣誕禮物：雪糕形狀的喜洋洋、美羊羊橡皮（帶棒，很形象、好玩），一把新剪刀（因?yàn)閷殞氁呀?jīng)答應(yīng)把自己原來(lái)那把適合更小孩子用的小剪刀送給2歲的弟弟）、一個(gè)奶嘴形狀的棒棒糖（吃完后的瓣還可以轉(zhuǎn)陀螺玩），嘻嘻，我喜歡買些稀奇古怪的能讓寶寶驚訝的東西！

對(duì)了，明日聯(lián)歡的禮物，大家都準(zhǔn)備好了嗎？我和寶寶明日上午一起來(lái)做包裝禮物這項(xiàng)工作，期待接到這份禮物的小豆包能夠喜歡！

時(shí)間很緊，也不知都忙了些什么，總之，今晚和寶寶將要放下一切工作和學(xué)習(xí)，狂歡到底！

一年級(jí)小豆包留念26：了解孩子的心，試著進(jìn)行書面溝通

一年級(jí)小豆包留念26：了解孩子的心，試著和孩子進(jìn)行書面溝通

一說(shuō)起和孩子溝通，我們腦海中首先想象的就是和孩子在一起說(shuō)說(shuō)話，交交心！

但實(shí)際，溝通是很有學(xué)問(wèn)的！

基礎(chǔ)知識(shí)：

溝通的正版定義是人與人、人與群體間思想與感情的傳遞反饋過(guò)程，以求想法達(dá)成一致或感情通暢。

（可忽略不看，嘻嘻，我最討厭死背定義?。?/p>

溝通包括語(yǔ)言溝通和非語(yǔ)言溝通，

語(yǔ)言溝通又包括口頭溝通和書面語(yǔ)言溝通，

非語(yǔ)言溝通則包括聲音語(yǔ)氣（如音樂(lè)）、肢體動(dòng)作（如手勢(shì)、舞蹈），

最有效的溝通：是語(yǔ)言溝通和非語(yǔ)言溝通能夠結(jié)合在一起。

即時(shí)通訊，還有我們論壇里的發(fā)帖溝通都是一種書面的溝通形式。

我們和孩子溝通時(shí)多采取的是口頭溝通，如今要大家試試和孩子書面溝通吧！

口頭溝通的話語(yǔ)多不經(jīng)過(guò)思考，隨口而出。

但書面溝通就不同了，多多少少都要思考一下才能寫出來(lái)。

為了說(shuō)清想法，至少得組織一下自己的語(yǔ)言才可以在紙上寫出來(lái)。

這樣的溝通既新穎，讓孩子覺(jué)得有趣，又加深了孩子的印象。

還可避免口頭溝通時(shí)所引起的口角、生氣等。

當(dāng)孩子犯了錯(cuò)，我們要發(fā)火，要指責(zé)他們，使局面不可控制的時(shí)候，不妨試一下書面溝通，舉例：

媽媽找來(lái)一張紙?jiān)谏厦鎸懙溃簩殞?，媽媽那么愛你，你卻讓媽媽生氣，一邊寫作業(yè)一邊玩，磨蹭了一個(gè)小時(shí)。（別忘記在復(fù)雜的字上面寫上拼音，哈哈，否則寶寶不認(rèn)識(shí)字來(lái)找你，又變成口頭溝通了）

這時(shí)寶寶在媽媽的話下面寫到：我不喜歡做作業(yè)，你留的作業(yè)太多了。

媽媽回復(fù)：原來(lái)是這樣，對(duì)不起，媽媽沒(méi)有考慮你的感受，這樣吧，做半個(gè)小時(shí)，媽媽陪你玩一個(gè)游戲，再做？可以嗎？

寶寶：好啊，做什么游戲呢？

媽媽：保密，你能認(rèn)真做作業(yè)嗎？如果能，我就陪你玩那個(gè)什么游戲，哈哈。

寶寶：好，一言為定！

……

當(dāng)然，這是我幻想出來(lái)的，也許實(shí)際的情形會(huì)比這豐富精彩的多。

在溝通的同時(shí)，還鍛煉了寶寶寫字、作文呢，哈哈，一舉多得吧！

我們?cè)诔霈F(xiàn)特殊事件時(shí)進(jìn)行書面溝通，但平時(shí)也可以把書面溝通當(dāng)做一個(gè)日常習(xí)慣。

例如在家里準(zhǔn)備一個(gè)白板或一個(gè)本固定在一個(gè)地方，

寶寶有要和家長(zhǎng)說(shuō)的話，家長(zhǎng)有要和寶寶說(shuō)的話，都可以悄悄寫在上面，

有空看一看，這種交流更加容易說(shuō)出心里話呢！

也可以用來(lái)發(fā)泄自己的心情，

例如，告訴寶寶，生氣了，可以寫在上面：今天我好生氣！高興了，也可以寫在上面。

這樣我們還能知道寶寶的心事呦！

哈哈，有趣吧。

不光和孩子，和愛人也可以這樣交流的！全家一起參加吧！

一年級(jí)小豆包留念10：用積分鼓勵(lì)孩子

一年級(jí)小豆包留念10：用積分鼓勵(lì)孩子

教育功底不深，于是，我加大學(xué)習(xí)力度，喏，前幾天，又學(xué)到一個(gè)新東東，用積分制管理孩子，比直接用獎(jiǎng)勵(lì)金錢或物品管理孩子更好，激發(fā)孩子的上進(jìn)心！

大家看看，可以根據(jù)自己家情況試試了！

規(guī)則如下：

積分規(guī)則：

A、加1分：

a每天認(rèn)真喝水；（經(jīng)常扁桃體炎，所以很注意她喝水）

b每日大便一次；（常上火、便秘，還愛憋著不便便）

c每日放學(xué)后及時(shí)完成當(dāng)天作業(yè)，不拖拉，做完該做的事之后再玩；（常磨蹭）

d每天7：20準(zhǔn)時(shí)到校；（早晨也很磨蹭）

e好好睡覺(jué)，不吵鬧父母；（看我們睡覺(jué)老叫我們回答一些無(wú)聊問(wèn)題）

f每晚8：30之前上床睡覺(jué)。（經(jīng)常磨蹭到8：30之后）

B、加2分：

a每天做好該做的事，包括按時(shí)起床、洗漱、收拾書包、整理自己房間、不磨蹭；

b上課認(rèn)真聽講，上學(xué)期間不犯任何錯(cuò)誤；（最近發(fā)錯(cuò)誤集中，正在和老師努力一起糾正）

c幫助家里做家務(wù)，比如掃地、擦桌子、倒垃圾、洗碗等。（培養(yǎng)愛勞動(dòng)，目前每周六上午大掃除）

d鍛煉身體30分鐘；（體質(zhì)差，需要加強(qiáng)）

e閱讀課外書30分鐘。（很必要的一項(xiàng)）

C、加3分：

a作業(yè)被評(píng)為優(yōu)或印上小印章；（包括我給她留的作業(yè)，全對(duì)也會(huì)有小印章）

b上學(xué)因?yàn)楸憩F(xiàn)好得到老師小貼或其它獎(jiǎng)勵(lì)。（這小妞，得了獎(jiǎng)勵(lì)因?yàn)橛址稿e(cuò)誤，所以經(jīng)常又被老師收回）

D、加4分：

a考試得了100分；（不要求，當(dāng)然，得到了，加大分）

b考試成績(jī)進(jìn)入班里前三名。（也不要求非得做到，但如果努力得到了，可以加大分?。?/p>

每單項(xiàng)可分別加分，不同學(xué)習(xí)科目可分別加分。

積分獎(jiǎng)勵(lì)：

A、使用100積分，可換取10元購(gòu)書券一張；

B、使用500積分，可換取20元玩具券一張；

C、使用1000積分，可換取50元娛樂(lè)券一張；

D、使用5000積分，可換取石景山游樂(lè)園狂玩券一張。

不使用積分可繼續(xù)累積，使用后總積分即減去相應(yīng)數(shù)目。

2010年12月3日：

試用了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)了本積分表的一些漏洞，

于是12月改革了一下：

1、每天還難以做到的項(xiàng)目加大分?jǐn)?shù)，增加對(duì)孩子的吸引力，以早日養(yǎng)成好習(xí)慣。例如早晨起床上學(xué)不磨蹭等；

2、獎(jiǎng)勵(lì)制度變寬，使寶寶完成的信心更加十足。

A、使用100積分，可換取1元隨心券一張；隨心即怎么花、買什么都可以

B、使用500積分，可換取5元隨心券一張；

C、每達(dá)到1000積分，可領(lǐng)取10元隨心券一張；

D、每達(dá)到2000積分，可領(lǐng)取20元隨心券一張；

E、每達(dá)到5000積分，可領(lǐng)取石景山游樂(lè)園狂玩券一張。

3、每日評(píng)議定出規(guī)矩

每日得0-10分，差，無(wú)；

每日得10-10分，中，手畫一個(gè)圈、三角、方塊等（我畫）；

每日得10-20分，良，手畫一個(gè)蔬菜或水果；

每日得20-30分，優(yōu)-，蓋普通印章一個(gè)；

每日得30-40分，優(yōu)，蓋精美印章一個(gè)；

每日得0-10分，優(yōu)+，貼普通小貼畫1個(gè)；

每日得0-10分，優(yōu)++，貼精美大貼畫1個(gè)。

4、規(guī)定項(xiàng)目外特殊表現(xiàn)可額外加分，并可發(fā)額外各種獎(jiǎng)勵(lì)券。

2011年1月12日：

新的一年，哈哈，表格也有了新改進(jìn)，這回留出了寬敞的貼小貼的空間，標(biāo)準(zhǔn)也更加具體和量化了。

俺們依舊朝5000分努力。

按預(yù)計(jì)，五一、六一左右，天暖和了正好到達(dá)5000分比較合適，哈哈！

2010年12月28日：

最近孩子有了很大的進(jìn)步，上學(xué)犯錯(cuò)誤的次數(shù)已經(jīng)基本減少，但在家還有些頂嘴，不聽話等的毛病，等學(xué)校習(xí)慣養(yǎng)成差不多了，就該針對(duì)家里的事改革積分表了！哈哈，計(jì)劃趕不上變化！時(shí)代在變，習(xí)慣在變，俺的積分表也在變！

一年級(jí)小豆包留念6：曬曬俺寶的暑假作業(yè)

一年級(jí)小豆包留念6：曬曬俺寶的暑假作業(yè)（學(xué)校留的）

寫的內(nèi)容不多：兩面（A4紙）數(shù)學(xué)題、一面（A4紙）語(yǔ)文題、做180多個(gè)詞語(yǔ)卡片、寫英語(yǔ)字母。這些作業(yè)寶寶用了很短的時(shí)間就完成了，還有就是聽英語(yǔ)。關(guān)鍵是課外作業(yè)很多、復(fù)雜。

記錄家庭一月用水電煤氣量；

制定節(jié)約計(jì)劃；

做好垃圾分類；

聽紅故事；

唱一首紅歌；

看一個(gè)紅電影；

參觀一個(gè)紅展覽；

寫一篇看紅聽紅后的感想；

學(xué)唱三首英語(yǔ)兒童歌曲；

看一部英文動(dòng)畫片；

社區(qū)扶弱助殘活動(dòng)（例如給老人讀報(bào)讀書）要照片；

參觀一次紅展覽；

三次超市花錢（練習(xí)錢幣找算）；

四次場(chǎng)館參觀（練習(xí)掌握時(shí)間）；

讀課外書；

每周至少收拾三次飯桌（練習(xí)主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)）；

做一件好事；

每天1分鐘跳繩、累計(jì)20個(gè)俯臥撐、半分鐘仰臥起坐；

每周3-4次15分鐘耐久跑；

其它體育項(xiàng)目任選1樣練習(xí)（游泳、羽毛球等）；

網(wǎng)上學(xué)習(xí)一個(gè)內(nèi)容（忘記是什么了）；

……

雖然很繁瑣，但感覺(jué)對(duì)孩子很有用！