最新學(xué)會減壓講座心得(推薦14篇)

當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫14篇心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。那么好的心得體會都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的健康講座心得體會，歡迎大家分享。

學(xué)會減壓講座心得 篇1

5月14日，我參加了臨高縣中小學(xué)教師心理健康專題培訓(xùn)。我有幸聽取了李惠君老師的《尋找教育的勇氣》和崔健華老師的《師生溝通的技巧》的專題培訓(xùn)。李惠君老師從教師職業(yè)生涯現(xiàn)狀的分析到怎樣找回教育勇氣的途徑的精彩講解，讓我深深地明白了教學(xué)需要熱愛的勇氣和如何做一名幸福的教師。

一、教學(xué)需要熱愛的勇氣。

教學(xué)真的需要勇氣，需要熱愛的`勇氣。愛自己的職業(yè)，學(xué)科、學(xué)生甚至生活，教學(xué)是這樣一種工作，要求那些從事教育活動的人培養(yǎng)特定的愛，不僅愛他人，更要愛教學(xué)所包含的過程。沒有愛的勇氣，就不可能有教育。

二、如何做一名幸福的教師

教師的幸福是一種通融、豁達(dá)、敞亮，滿足和感激，是智慧之上的智慧。

首先，要懂得享受課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺，一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂，你就會少了許多教學(xué)的焦慮和煩惱。

其次，要懂得享受學(xué)生。教師職業(yè)幸福感最重要的源泉一定是學(xué)生的成功和他們對你的真情回報，影響教師職業(yè)幸福感的許多不利因素都可以從學(xué)生對教師的尊重、理解、感激中得到彌補(bǔ)，但要讓學(xué)生感恩你，你就必須學(xué)會感恩學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生，真正做到這點(diǎn)并不容易，但如果你只知道權(quán)威，那也許你會離幸福更遠(yuǎn)。幸福不僅僅來自工作，更來自生活。家人，朋友，閑情，雅趣是生活不和缺少的。開朗豁達(dá)的生活態(tài)度、自覺高雅的生活情趣也很重要。

第三，要懂得研究教學(xué)。教學(xué)工作看做是一種簡單的重復(fù)，那必然厭倦，也無言幸福。應(yīng)把研究教材、教學(xué)當(dāng)成提高自己素質(zhì)的必走之路，應(yīng)把教學(xué)作為自己實(shí)現(xiàn)原生價值的一個體現(xiàn)。

最后，教師的職業(yè)幸福是一種心態(tài)和狀態(tài)，也是信念與追求的體現(xiàn)。我認(rèn)為，當(dāng)我們教師的勞動被他人，社會認(rèn)可時，必然會帶來無比地快樂，為被幸福緊緊“包裹”。

總之，一個幸福的教師，是一個能走進(jìn)學(xué)生心靈的教師;一個幸福的教師，是一個追求課堂詩意的教師;一個幸福的教師，是一個能享受教育的教師;一個幸福的教師，是一個能實(shí)現(xiàn)自我價值的教師。

學(xué)會減壓講座心得 篇2

我有幸參加了由市教育局組織的教師心理健康教育培訓(xùn)。聽了這幾位教授、專家的心理健康知識講座后，我受益匪淺，體會頗多。

一、通過學(xué)習(xí)，我了解了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個積極肯干、身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我;有良好的教育認(rèn)知水平，熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生;具有穩(wěn)定而積極的教育心境;能自我控制各種情緒與情感;和諧的教育人際關(guān)系;能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。熱愛這個事業(yè)就會全身心的投入，就會有幸福感，就會快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。

二、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂;是能者什么都會;是圣者不會犯錯;是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工

作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

三、通過教師心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性

我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。

四、要謙虛謹(jǐn)慎，不要傲氣

無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會關(guān)系來講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的意識，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見，調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)懷之心、友愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。

五、學(xué)會給自己減壓

河西學(xué)校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評、怕社會常常感到孤獨(dú)、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因?yàn)槟闶抢蠋?。而李校長就說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡單實(shí)用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食，原來是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的`渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓。

六、建立良好和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)會寬容，學(xué)會善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，互學(xué)互助、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對學(xué)生要求不過高也就是對自己不苛刻。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

學(xué)會減壓講座心得 篇3

11月6日晚7點(diǎn)，在南院多媒體四樓教室，由心理咨詢中心楊元花老師主講的“心理咨詢”知識講座正式拉開了帷幕。與會人員有：楊元花老師、心協(xié)全體成員、各區(qū)隊心理委員。講座主要圍繞“感恩的心，感受幸?！倍归_，旨在培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心態(tài)，全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，教育學(xué)生學(xué)會生存、學(xué)會生活、學(xué)會關(guān)心、學(xué)會合作；然后重點(diǎn)講解了心理正常與異常的區(qū)分原則；心協(xié)會員和區(qū)隊心理委員的職責(zé)。

聽《感恩的心》通過手語感知無聲世界里的愛，看一幅幅圖片感受不同意境中的幸福。此次知識講座在楊老師的帶領(lǐng)下以一首《感恩的心》作為開場白拉開了序幕。大家都沉浸在“感恩”的氛圍中，在楊老師的號召下，心協(xié)的'全體會員都站起來以手語的方式感愛幸福，原來幸?？梢院唵蔚揭粋€微小的動作，感恩的心串聯(lián)著我們每個人的心。伴隨著音樂的動人旋律，通過圖片感受幸福：老年夫婦漫步林間、嬰兒天真無邪的酣睡、衣衫襤褸的小孩對知識渴望的眼神……幸福來自不經(jīng)意間，幸福來自對未知世界的渴望，幸福更是來自對夢想無悔的追求。我相信這一幅幅的圖片都震撼了在座的每一位心協(xié)會員，也達(dá)到了感受幸福這一目的。

接下來，楊老師在講解之中，力求讓會員正確理解“心理咨詢”，了解協(xié)會章程及心理委員工作注意事項(xiàng)。

識別心理正常與異常。在這次講座中，楊老師從常識標(biāo)準(zhǔn)和心理標(biāo)準(zhǔn)兩方面介紹心理正常與異常。使廣大心協(xié)會員和區(qū)隊心理委員能夠簡單的識別異常與正常心理。

為了啟發(fā)大家的心靈，開展了破冰游戲——無家可歸。通過這次游戲讓我們聯(lián)想到了現(xiàn)實(shí)生活中的交友問題，大家表現(xiàn)積極，也各自發(fā)表感言。這樣的游戲有利地拉近了人與人之間的距離、增進(jìn)了解和交往、啟發(fā)大家要積極主動去交往。

此次心理知識講座通過圖片、音樂、游戲等元素，讓每位心協(xié)成員既體驗(yàn)到了心理健康的快樂幸福又增長了心理健康方面的知識。

此次講座可謂是十分圓滿。

學(xué)會減壓講座心得 篇4

震撼：用這個詞來形容我聽完講座的感受，我認(rèn)為是再恰當(dāng)不過的了。

震撼一：剛一上臺，沙老師就非常嚴(yán)肅地說：“剛才在導(dǎo)師代表、學(xué)員代表發(fā)言時，有兩位老師在小聲說話，我現(xiàn)在很沖動，想把他們叫起來讓他們說說，剛才兩位老師發(fā)言的主要意思，但我考慮到不是我們海淀老師，所以給你留個面子，但我希望你認(rèn)真傾聽別人發(fā)言，這不但是對發(fā)言者的尊重，同時也是你獲取新知識、新理念的絕好機(jī)會?！眽騾柡Φ陌桑。ㄕZ調(diào)平靜）著實(shí)讓我“精神”了一下。從中，我感覺到了沙老師做事一絲不茍的態(tài)度。真是個認(rèn)真的老太太！

震撼二：七十多歲的老人，應(yīng)該是享受老年清閑自在生活的年齡，告別工作的繁忙，告別緊張、忙碌的都市生活節(jié)奏，而我見到的沙老師卻是一位有著先進(jìn)教育教學(xué)理念，仍舊為教育事業(yè)奉獻(xiàn)著自己余熱的一位兢兢業(yè)業(yè)的教育先導(dǎo)者，他的一些理念，他看待教育的角度不得不讓人折服，教師要培養(yǎng)多方面的'人才，國家的建設(shè)需要多方面、多層次人才，需要高尖端科技人才，需要有專業(yè)技術(shù)的工人，需要無私奉獻(xiàn)的普通勞動者，作為教師，要明白：并不是所教的學(xué)生成績一流就是最好的老師，要給學(xué)生不同的發(fā)展空間。

震撼三：涉取知識的廣、博。深厚的文化底蘊(yùn)需要積累，沙老師就是一位極具文化底蘊(yùn)的教師，她的積累來源于生活、實(shí)踐、講座、讀書？？善于學(xué)習(xí)的人總能發(fā)現(xiàn)身邊處處皆學(xué)問，總能把同時、身邊人的一些想法變成自己的想法，沙老師說：“不要放過每一次講座，講座短短幾小時的時間，可能是他幾年甚至十幾年在工作中不斷實(shí)踐、總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，可能是他看過數(shù)十本書總結(jié)、悟出的道理?？赡苁撬ㄙM(fèi)很多時間才總結(jié)出的方法，你短短幾個小時甚至一兩個小時就學(xué)到了，多劃得來呀！”沙老師知識的廣泛涉取還表現(xiàn)在：旅游也是學(xué)習(xí)的好機(jī)會。

年過半百的沙老能有這樣的理念，還有這樣不斷學(xué)習(xí)的精神，做為教學(xué)中堅力量的我們又該以怎樣的姿態(tài)去從事和對待自己的工作呢？這確實(shí)是個值得我們思考的的問題，也是值得我們用行動來證實(shí)的問題。

學(xué)會減壓講座心得 篇5

非常感謝海利達(dá)春申幼兒園組織的這次講座，特邀請中國關(guān)心下一代工作委員會兒童發(fā)展研究中心職教育課題組的王嵐老師為家長做專題講座，使我們能與專家面對面交流，給我們答疑解惑，更好的建立家園合作，促進(jìn)幼兒成長！

王教授的講解生動易懂，簡單明了，而且多用實(shí)例講解，談到了我們在幼兒成長過程中遇到的各種不同的問題，非常貼切實(shí)際，是我們家長幾乎已經(jīng)遇到或者正面臨的各種問題并給我很好的解決方法，下面就其中個別主題說說自己的感想。

王教授一開場就把大家?guī)氲揭粋€值得深思的問題中，現(xiàn)在大部分的父母都希望自己的孩子脫穎而出，但是我們有沒有考慮作為孩子的主體責(zé)任人的父母，我們自己是否足夠優(yōu)秀，或者說是不是合格呢？現(xiàn)在的.社會所有的行業(yè)都有標(biāo)準(zhǔn)，有上崗證，但是作為父母好像沒有任何考核，孩子現(xiàn)在還小沒有選擇的權(quán)利，他們?nèi)娜饨邮芪覀兊乃校鳛楦改傅奈覀兪欠褚残枰獙W(xué)習(xí)進(jìn)步呢？

然后王教授也強(qiáng)調(diào)了家庭教育的地位和作用，家庭的氛圍和父母的教育在孩子的成長過程中起著非常重要的作用。

父母養(yǎng)育孩子要注意教育方法，并且注意教育的技能，同時要遵循孩子的個體差異，教育的方法和技能需要大家多學(xué)習(xí)，教育的技能就是說讓孩子在玩樂游戲中學(xué)習(xí)，將所學(xué)的知識掌握并能靈活運(yùn)用，孩子的個體差異就是每個孩子有自己擅長的領(lǐng)域，例如語言能力，邏輯思維能力，運(yùn)動能力，音樂感知能力，這也是每個父母面臨的問題，但是怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的這些能力，那就需要多陪伴孩子，多陪孩子讀繪本，了解孩子的成長規(guī)律，慢慢發(fā)現(xiàn)孩子的擅長的領(lǐng)域，然后父母在慢慢引導(dǎo)，給孩子提供相應(yīng)的支持，尋找方法，使孩子在自己擅長的領(lǐng)域進(jìn)步，找到自己的興趣，推動其發(fā)展。

教授在后面的講座中還談到了孩子的成長的關(guān)鍵期和敏感期，以及孩子各種好習(xí)慣最好是在十二歲之前養(yǎng)成，家長的的榜樣力量和身教大于說教等等，使我收獲很多，在孩子成長的路上我們需要學(xué)習(xí)的也很多，同時運(yùn)用教授傳授的知識和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到家庭生活實(shí)踐中，與孩子共同成長，希望學(xué)校以后多組織這種講座，謝謝！

學(xué)會減壓講座心得 篇6

我是一名小學(xué)教師，憑著對學(xué)生心理健康的關(guān)注和熱愛，我參加了區(qū)教育局舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何開展學(xué)生心理健康教育呢？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。

心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨(dú)中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人，最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺；蘇聯(lián)著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺；美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。

每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的`教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

心理培訓(xùn)心得體會篇為進(jìn)一步推動青年大學(xué)生志愿活動在社區(qū)的深入開展，也為青年大學(xué)生提供一個成長成才走向社會的平臺，今年暑假小欖鎮(zhèn)第五屆大學(xué)生志愿服務(wù)活動于20xx年7月25日如期開展。永寧社區(qū)團(tuán)總支部、社區(qū)志愿者（義工）服務(wù)站和社區(qū)教育辦聯(lián)合組織的大學(xué)生志愿服務(wù)活動也于7月26日拉開序幕，永寧社區(qū)共有45名青年大學(xué)生參與活動，其中7名被鎮(zhèn)政府以及鎮(zhèn)企事業(yè)單位錄用，其余38名回社區(qū)開展實(shí)踐活動，分別到社區(qū)轄下的各居民小區(qū)、建設(shè)站、圖書館、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站等多個部門開展服務(wù)。

大學(xué)生志愿者在以“受教育、長才干、做貢獻(xiàn)”為宗旨參與了一系列的志愿服務(wù)活動，當(dāng)中包括開展學(xué)困生輔導(dǎo)活動，由社教專干和大學(xué)生志愿者在社區(qū)轄下兩所小學(xué)分別開展了學(xué)困生輔導(dǎo)班，為社區(qū)的學(xué)困生輔導(dǎo)功課，面對學(xué)習(xí)能力較差、較頑皮的學(xué)生，志愿者們由初時的束手無策到后來與他們做好朋友、講道理、贊美、鼓勵等掌握方式方法，對他們進(jìn)行認(rèn)真、細(xì)心、耐心的教導(dǎo)，學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣高了，成績也進(jìn)步了。開展各類興趣班訓(xùn)練活動，象棋、圍棋、乒乓球、籃球等輔導(dǎo)練習(xí)，訓(xùn)練跳繩隊員參加小欖鎮(zhèn)的跳大繩比賽，還在社區(qū)舉行多形式的文體活動，和社區(qū)少年兒童們共同參與，與之融為一體，豐富學(xué)生的暑期生活，進(jìn)一步推動社區(qū)的和諧發(fā)展。此外，還參與圖書館日常管理，圖書借出借入登記，學(xué)生圖書閱讀激勵機(jī)制的登記、執(zhí)行與管理；參與建設(shè)管理站的有關(guān)報建等資料收集、整理工作，施工現(xiàn)場的檢查監(jiān)督工作；參與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的檔案資料整理、歸納工作；參與社區(qū)大型文體活動（如少年兒童籃球賽、現(xiàn)場揮毫?xí)ù筚悾┑闹刃蛑沙?、作品登記收集等協(xié)助工作；參與社區(qū)的日常政務(wù)工作，學(xué)習(xí)了解和參與其工作流程。志愿者們還利用業(yè)余時間，采排他們自編、自導(dǎo)、自演的文藝節(jié)目，展示他們的才藝。

大學(xué)生志愿者們還參與了由小欖鎮(zhèn)團(tuán)委組織開展的小欖鎮(zhèn)青年就業(yè)、創(chuàng)業(yè)調(diào)查，對全鎮(zhèn)內(nèi)18歲以上45歲以下的戶籍青年（不含在讀學(xué)生）進(jìn)行落戶問卷調(diào)查。永寧社區(qū)的38名志愿者被分組到轄下12個小區(qū)，與小區(qū)社教人員、街坊組長一起落戶走訪調(diào)查對象，發(fā)放調(diào)查問卷和登記相關(guān)資料，大學(xué)生志愿者在十多天內(nèi)要走訪了社區(qū)近1萬名符合條件的調(diào)查對象，完成問卷的回收、統(tǒng)計和資料的錄入等工作，在短時間內(nèi)完成如此工作量大、工作繁瑣的任務(wù)，志愿者們并沒有任何怨言，而是服從安排，盡職盡責(zé)，完滿地完成上級下達(dá)的任務(wù)，為鎮(zhèn)政府制定青年就業(yè)、創(chuàng)業(yè)等相關(guān)政策提供依據(jù)。

繁忙而充實(shí)志愿服務(wù)活動結(jié)束之際，在8月22日舉行了永寧社區(qū)20xx年大學(xué)生志愿實(shí)踐和晚宴，為每一位志愿者發(fā)放紀(jì)念品和表現(xiàn)突出的優(yōu)秀志愿者進(jìn)行表彰；還在永寧永南文體廣場舉辦了志愿者和青少年參加的趣味游園活動，使志愿者與青少年學(xué)生們更好融合在一起，整個活動開展得井然有序，有聲有色，同學(xué)們興高采烈，滿載而歸，把社區(qū)暑期志愿者實(shí)踐活動和快樂暑假系列活動推向高潮。

大學(xué)生志愿者的一系列的社會實(shí)踐活動在社區(qū)取得的廣泛的好評，受到各階層的領(lǐng)導(dǎo)群眾的歡迎！他們弘揚(yáng)了“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的精神，充分展示了我社區(qū)青年大學(xué)生的良好形象，大學(xué)生志愿者們也從中獲得鍛煉，積累經(jīng)驗(yàn)。從大學(xué)生志愿者參與的志愿活動中，可以體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生是有品德有能力有沖勁有熱誠有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)?shù)男乱淮?，他們將用他們的品德、知識、智慧、能力為祖國的未來添磚加瓦，為祖國未來事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

學(xué)會減壓講座心得 篇7

對方的感覺—————決定著別人的感覺。決定別人的感覺，就要讀出別人的感覺。

作為一名教育者，領(lǐng)導(dǎo)的期望，社會、家長的期待，孩子發(fā)展的需求，更加上自身知識和能力的匱乏，這些都感覺身心都是飄乎乎的。為此，我十分困惑和迷茫。很慶幸參加了這次心理健康專題培訓(xùn)，通過聽取專家的講座，使我了解了教師心理健康的觀念和基本知識。這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對教師的心理問題：

1、保持心理健康。

（1）教師要培養(yǎng)積極的自己意識，要清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄，也不自己膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突。

（2）運(yùn)用積極的心理暗示。教師在工作中難免會與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避等。這時要用言語反復(fù)提醒自己，進(jìn)行自己暗示，促進(jìn)自己樂觀向上，善待生活，充滿激情。

（3）及時宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑?、調(diào)節(jié)心理平衡。

2．提高綜合素質(zhì)。

教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

3、保持樂觀的心態(tài)和幽默的'情緒

（1）教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。教師的樂觀精神主要包括寬容精神、賞識意識和有激情地生活。

（2）教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格

教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂觀、熱愛生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng)。同時也對學(xué)生今后的成長產(chǎn)生潛移默化的影響因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要。

感謝這次培訓(xùn)，讓我在今后的工作中重拾信心。讓我知道教育者的條件，心理活動本質(zhì)就是一種感覺。

學(xué)會減壓講座心得 篇8

學(xué)校從上個學(xué)期開始的心理健康教育，無論從時間安排還是從課程內(nèi)容安排來看，都充分考慮到了學(xué)員生活和工作的需要，對教師的身心健康和學(xué)校開展心理健康教育是個極大的推動。

對于我個人來說，能夠接受心理健康教育的培訓(xùn)，對我個人的成長也是有著很大的幫助。通過學(xué)習(xí)，我更進(jìn)一步的了解到在學(xué)校開展心理健康教育的重要性和緊迫性。

通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義，體會到了學(xué)習(xí)這門學(xué)科的必要性，讓自己在本我、自我、超我中不斷完善，學(xué)好這門知識將助人也自助?，F(xiàn)談?wù)勛约旱膸c(diǎn)學(xué)習(xí)體會：一、在日常生活里，我們會發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時，我們常常陷入悔恨，自責(zé)或是指責(zé)他人，陷入環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦，有時候各自都認(rèn)為無道理或是沒必要，但就是因?yàn)檎l也放不下面子，誰也不搭理誰，搞得大家在工作中氣氛很是緊張。通過心理健康培訓(xùn)，增強(qiáng)了我的心理承受力，促使我在學(xué)習(xí)中不斷成長，現(xiàn)在我能以較平和的心態(tài)去處理與同事之間的關(guān)系。

二、每一個人在生活中或多或少都帶有負(fù)面情緒。

在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的負(fù)面情緒發(fā)生。跟人會面時，如有這樣或那樣的負(fù)面情緒，有時我們會無力去面對，你會發(fā)現(xiàn)在不經(jīng)意間，就毀壞了辛苦建立的.一段關(guān)系。因此對“憤怒”情緒而言，我很害怕這類情緒在我身上發(fā)生，做總務(wù)工作，要面對方方面面的人和事，有時候還要受莫名其妙的委屈。如果你不小心觸犯了它，就會不知所措，往往被“憤怒”操控，而做出許多事后讓我后悔的事，經(jīng)過心理培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法，完全是因?yàn)閷Α皯嵟比鄙賹W(xué)習(xí)和正確的認(rèn)知所致。

三、心理學(xué)習(xí)對教師的教育教學(xué)也帶來很大的幫助。

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當(dāng)今世界科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，國際競爭日趨激烈，我們要實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，就必須努力培養(yǎng)同現(xiàn)代化要求相適應(yīng)的數(shù)以億計高素質(zhì)的勞動者和數(shù)以千萬計的專門人才。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。當(dāng)代中小學(xué)生是跨世紀(jì)的一代。他們正處在身心發(fā)展的重要時期，大多是獨(dú)生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大、社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產(chǎn)生各種心理問題。有些問題如不能及時解決，將會對學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不良的影響，嚴(yán)重的會使學(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。他們的健康成長，不僅需要有一個和諧寬松的良好環(huán)境，而且需要教師能在心靈上提供及時的援助之手。

另外，我們要培養(yǎng)足夠的親和能力，有了好的品質(zhì)，創(chuàng)造親密的關(guān)系能力，提升心和心之間的交會溝通能力，只有這種親密關(guān)系才能使我們心理成長，因?yàn)樗亲甜B(yǎng)生命的最佳營養(yǎng)。在中國這種親密關(guān)系大多數(shù)人卻從來不會，不具備培養(yǎng)親密關(guān)系的能力。比如：許多家庭，父子（女）之間，母子（女）之間，他們無法進(jìn)行心與心之間的交流溝通。就因?yàn)樗麄冎g不能視為朋友，不能平等的交談。導(dǎo)致許多家庭都把責(zé)任歸咎于孩子身上，卻從不在自己身上找找問題。這就說明了一個問題，即“能力”缺乏。

我將不斷的努力學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論知識，積極地運(yùn)用到實(shí)踐中去，爭取做到我好，你好，世界好。搬開別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路。

學(xué)會減壓講座心得 篇9

“愛同樣可以傷害學(xué)生?！薄白畈荒茉彽慕逃д`，便是對學(xué)生心靈的傷害。”“研究后進(jìn)生是最好的教育?！薄罢Z文教學(xué)技巧永遠(yuǎn)是第二位的，第一位的是真情實(shí)感?！边@些都是李鎮(zhèn)西老師的教育名言，聽完他的講座對我的啟發(fā)很大，所以記錄下來與各位共勉！

李老師談吐風(fēng)趣幽默、博學(xué)多才。他經(jīng)常利用空余時間給學(xué)生讀一些文章，向?qū)W生推薦名著，要學(xué)生摘抄，可以想像，他讀過多少教育專著，他平時有多愛好讀書。我也是一個愛讀書的人，可是和李老師比起來還是自嘆不如。從選擇師范的那天起，我的理想便是當(dāng)最好的老師。有句廣告詞說道“沒有最好，只有更好”，這與做最好的老師是否自相矛盾，我認(rèn)為并不矛盾，“最好”是相對的，因?yàn)檫@是永遠(yuǎn)沒有止境的追求——從這個意義上說，“最好”其實(shí)就是“更好”，但是，理直氣壯地提出“做最好的自己”，則表明了一種更高的人生和事業(yè)的標(biāo)桿，雖然這個“最好”永遠(yuǎn)達(dá)不到，但一個比一個的“更好”便匯成了一個人一生的“最好”！

李老師說，作為一名教師每天要完成“五個一工程”，即每天上好一節(jié)課、找一個學(xué)生談心或書面交流、讀書不少于一萬字、思考一個教育問題或社會問題，寫一篇教育日記，可以是教育教學(xué)反思也可以是教學(xué)小故事，反正要筆耕不輟。聽完他的講座，喚醒了我內(nèi)心深處的沉睡的寫的欲望，我一直很想寫點(diǎn)什么，雖然，我不能每天都寫，但我能經(jīng)常寫，寫下自己一時的感受，在將來的日子里慢慢品味，也是一種收獲、一種享受。竇桂梅也有自己的五個一工程，即每個月讀一本好書，上一節(jié)公開課，面批一篇學(xué)生作文，寫一篇教育教學(xué)論文，聽一場專家講座。盡管他（她）們所說的五個一工程我不能全做到，但可以做其中的一部分，這樣下來，也能給自己充充電，我感覺自己現(xiàn)在沒有什么上進(jìn)心了，每天重復(fù)著大致相同的生活，最想做的事情就是好好的睡上一覺，每天都感到很疲倦，對于自己的專業(yè)沒什么提升。原來，我很喜歡看名師的經(jīng)典課堂或者是教育專著，也有名師的教育理論，從中汲取了不少的營養(yǎng)，現(xiàn)在似乎就是在吃老本，其實(shí)教育教學(xué)是需要智慧的，要不斷的給自己增加營養(yǎng)，不斷的充實(shí)自己，看具有大家風(fēng)范的名師課堂，是提升自己教學(xué)水平的最好最快捷的方式，這種學(xué)習(xí)方式我要進(jìn)行到底，學(xué)無止境，到廣闊的名師課堂中尋找適合自己的營養(yǎng)品吧，相信每一次都不虛此行！

李老師所講的內(nèi)容很多，大的方面到教育思想、教育理念，小的方面到具體的案例和一些具體的小做法，其中對我感觸最深，對我來說，感覺收獲最大的主要是：要做最好的老師，一、要有出色的專業(yè)素質(zhì)和超強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力；二、要有心，有進(jìn)取心，要專心，要有思考反思。這兩點(diǎn)是我聽完李老師的講座最大的感觸，以下就是我對于這兩點(diǎn)的一些見解。

一、要有出色的專業(yè)素質(zhì)和超強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力。

我認(rèn)為，這是我們教師的立身之本。做教師不同于做壯工，不是靠力氣大，或靠蠻干就能致勝。教學(xué)是一門學(xué)問，是一門藝術(shù)，必須要有過硬的基本功，出色的專業(yè)素質(zhì)和超強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力才能開展起來。如果我們沒有最最基本的業(yè)務(wù)能力，在學(xué)生眼中，我們只能是一個無能的好人，一個好心的“廢物”，一切教學(xué)工作只能夭折在搖籃當(dāng)中。所以，我們每一位老師，不管原來自己的教學(xué)基本功如何，都要活到老，學(xué)到老，時時刻刻不要忘記磨練磨練再磨練自己教學(xué)基本功和業(yè)務(wù)能力。

二、要有心，有進(jìn)取心，要專心，要有思考反思之心，要專心，要用心。

具備了第一條，具備了出色的`專業(yè)素質(zhì)和超強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力，只能說我們?nèi)肓碎T，能從事、進(jìn)行基本的教學(xué)，能開展起最起碼的工作了，或者說能立了身。但是這時，我們只能說，我們已經(jīng)是教學(xué)方面的將才，已經(jīng)具備了必須的外在的東西，但這還是初級階段，還沒有掌握教學(xué)工作更深層次的東西，離把教學(xué)工作做大，做強(qiáng)，做精，還有很長的路要走，還缺少教學(xué)工作的精髓，還沒有成為運(yùn)籌帷幄的帥才，還有內(nèi)在的東西需要學(xué)習(xí)。這就是要有心，有進(jìn)取心，要專心，要有思考反思之心，要專心，要用心。包括李鎮(zhèn)西先生所說的“要寫作”，也是用心的一種外在表現(xiàn)。

我認(rèn)為，我們大部分教師都只征戰(zhàn)在上面兩條之一的路上。有的老師只津津樂道于基本功的訓(xùn)練，而疏于或不屑于用心；有的老師卻只精于用心，卻忽視了基本功的再提高。其實(shí)上面兩條應(yīng)該“兩手都要抓，兩手都硬”！這是制約我們大部分教師進(jìn)步成為名師的關(guān)鍵因素。

那如何進(jìn)行兩手抓呢？是先苦練基本功，把教學(xué)基本功練到登峰造極，再去練進(jìn)取之心，思考反思之心，再去專心、用心，還是恰好和上面反過來，先練“心”，再“練功”，還是兩都同時開練？我認(rèn)為應(yīng)該是兩手同時抓，兩手同時硬起來。如同武俠小說里絕世一流的劍客的成長：最初練劍時，是手中無劍，心中更無劍，既無練劍的基本功，也無練劍的精髓；練習(xí)一段時間的劍法后，發(fā)現(xiàn)已手中有劍，而心中仍無劍，已具備練劍的基本功，但還沒有體會到“劍魂”的精華；再練習(xí)一段時間，發(fā)現(xiàn)心中已有劍，但手中無劍，經(jīng)過一段苦練，練劍的精華已初步找到，但這時卻發(fā)現(xiàn)，原來已經(jīng)學(xué)會的所謂基本功已經(jīng)遠(yuǎn)不夠現(xiàn)在用的；最后再練習(xí)一段時間，才能達(dá)到練劍的最高境界，成為絕世高手，即手中無劍，心中也無劍，即外在的基本功與內(nèi)在的靈魂都達(dá)到了游刃有余、來去自如的境界。兩者相輔相成，互相促進(jìn)，同時成長、成熟。將、帥之才皆備了，將才的匹夫之勇，再加上帥才的運(yùn)籌帷幄，才能攻無不克，所向披靡。所以，我們每一位老師都要外強(qiáng)于“功”，內(nèi)強(qiáng)于“心”！之心，要專心，要用心。

學(xué)會減壓講座心得 篇10

隨著社會高速發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng)，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問題。因此，要及時了解職工思想動態(tài)，確保及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。

講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個層次，分別是本能蛇、情緒猴、說書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說書人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性，通過對自身的`感知，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活。作為鐵路人，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任，以為社會貢獻(xiàn)為自豪。

心理能量的三大源動力分別是能力感、關(guān)愛感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習(xí)慣紊亂，整個人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開始，從放下手機(jī)開始，工作中盡職盡責(zé)，主動擔(dān)當(dāng)，專心致志，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。

俗話說，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會正確面對壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率。

態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對生活，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天。

學(xué)會減壓講座心得 篇11

4月17日下午，我參加了舊州中心小學(xué)組織的專題講座《小課題研究操作實(shí)務(wù)》。雖然只有短短的兩個小時，但伍海云專家的演講使我在一次次的感悟中豁然開朗。對我來說，它既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識上的積淀，也有教學(xué)技藝上的增長，這是一次收獲豐厚的學(xué)習(xí)。

小課題研究是伍海云老師多年來指導(dǎo)中小學(xué)教師做課題研究的經(jīng)驗(yàn)，選擇小課題研究作為切入點(diǎn)，經(jīng)過系統(tǒng)梳理開發(fā)而成。課程采用了豐富的真實(shí)案例，手把手教你如何開展課題研究，如何做一個研究型教師，如何促進(jìn)和提升教師自己的專業(yè)水平。

首先是它目標(biāo)明確。教師做課題研究，是一種專業(yè)的教育實(shí)踐研究，是遵循自己的問題做自己的工作，如果你想讓教師的勞動給你帶來樂趣，其目的就是要讓你做一個想研究，會研究，能研究的幸福教師。通過研究來提升自己的'職業(yè)幸福感。

但也有些教師在自身的教學(xué)中，做課題研究不規(guī)范，脫離了教育實(shí)踐，不顧學(xué)校教育的復(fù)雜性，結(jié)果其研究沒有說服力，使研究目標(biāo)指向不明。

其次是它的特點(diǎn)比較突出。教師做課題研究是教師在教育教學(xué)實(shí)踐過程中，遇到一些具體的、微小的、突出的、影響教育教學(xué)質(zhì)量的，且有條件和能力解決的實(shí)際問題，其主要特點(diǎn)是操作實(shí)務(wù)。

第三是教師如何去做課題研究。教學(xué)科研不是為研究而研究，而是為教育而研究。我認(rèn)為，從事教育科學(xué)研究，目的就是解決教育實(shí)踐中的問題，我們把自己放在一個研究者的位置上，用自己的教學(xué)行為，建立起一個富有魅力的課堂文化。在平時的教學(xué)中，我們應(yīng)該及時記錄下自己的教育心路。無論是教學(xué)得失，還是學(xué)習(xí)所悟，都能夠梳理好自己感到困惑的問題，并整理好自己的思維過程，從而認(rèn)識到自己在教育教學(xué)中的不足。

總之，小課題研究對于我們來說是有必要的。這次講座既廣泛，又細(xì)致。它引領(lǐng)我們尋找到了小課題研究的方向，規(guī)范了小課題研究的基本程序。在今后的日子里，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)理論和知識，不斷開拓自己，在實(shí)際的教學(xué)中，讓自己成長為專業(yè)化、科研型的教師。

學(xué)會減壓講座心得 篇12

在聽這個講座的開始，教授就告訴我們一句話：^感興趣就能寫好^。是呀，什么事情都是從興趣開始的，寫作也不例外。興趣是最好的老師^，從小培養(yǎng)協(xié)作的愛好，相信我們能寫出最完美的文章。

提到文章，教授給我們談了談他寫小說的感受，我從中學(xué)到了許多。小說從某種意義上來說是寫一種距離，一種心靈的距離。這種距離一定要是一種折線，跌蕩起伏，這樣的小說才有活力。而且小說本事就是測量過程，把一件事及相關(guān)內(nèi)容敘述出來，距離的難度障礙越多，小說的'情節(jié)越生動，最重要的是要有個創(chuàng)造性的故事，超乎他人想像。

小說靠語言測量，由此可見優(yōu)美細(xì)致的語言對文章的重要性。我最大的收獲就是抓細(xì)節(jié)，可以說小說的成分的關(guān)鍵是細(xì)節(jié)，它就同一個小數(shù)點(diǎn)看似無關(guān)緊要，但如果把它放在數(shù)字中，它可以改變一個是數(shù)字的命運(yùn)。小說的人物帶著故事走，主要刻畫的是一個人的品質(zhì)，然后為著人寫事，細(xì)節(jié)就是人和事連結(jié)，通過一個人的細(xì)節(jié)引出事例或由一個事例的某個細(xì)節(jié)推出人的品質(zhì)。再說語言，它是文學(xué)的血液，作家的武器。小說是由漢字構(gòu)成的，但漢字有它的排列順序，按某種順序排列的不同，也許效果會截然不同，這就需要優(yōu)美的語言，一個好的修辭在句中起十分重要的作用，如寫一個小孩，我們可以說一個小孩，但如果運(yùn)用比喻的修辭手法可寫成一個天時般善良的男孩^，這樣人物就更顯生動，形象更加豐滿。

藝術(shù)源于生活卻高于生活，這話一點(diǎn)也不假。小說是一種藝術(shù)，因此寫作時一定要符合生活邏輯，這就得使我們在寫時一定要對事物了解，再加上一定創(chuàng)造，只要這樣，寫作才會事半功倍，那么還需要寫什么才會成功呢？我們寫人的品質(zhì)不要直接用詞夸贊，要寫事例，由事實(shí)證實(shí)以后才會有深度，有厚度，多疑，通過幕后的東西引出表面，才光輝不顯空洞。除了上述，還要把握一個原則：有意義。任何事情都是因?yàn)橛幸饬x才值得去做，試問一個沒有意義的事例能引起讀者的共鳴嗎？

寫作要新穎，深刻，要讓別人感動，我想這應(yīng)該就是寫作成功吧。文學(xué)靠閱讀，學(xué)習(xí)。生活及方方面面的積累，所以我們要留心觀察，處處體會。還是那句話：興趣+積累+創(chuàng)造=寫作秘訣。

學(xué)會減壓講座心得 篇13

昨天聽了我們青年教師的講座，我又一次被老師們的愛感動了。無論是哪一位老師我都感覺對學(xué)生付出了太多太多。無論是對學(xué)生學(xué)習(xí)生活上的關(guān)心還是在教學(xué)方面針對學(xué)生的點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，都凸顯了我校教師對學(xué)生的無私的愛。

以前作為學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不是很突出，所以感覺老師對自己不夠關(guān)心，只有文科老師對自己比較好?，F(xiàn)在做了老師，也體會到了做老師的不容易，試問哪個老師不喜愛成績好、乖巧可愛的學(xué)生呢？但是我覺得教師無論對哪個學(xué)生都要有一顆慈母般的愛心。在日常教學(xué)中，教師要像母親一樣，無微不至地關(guān)心學(xué)生，幫助學(xué)生，對差生不嫌棄，不歧視，給他們多一點(diǎn)愛，就能極大地激發(fā)學(xué)生的積極性，使其在學(xué)習(xí)上有無窮的力量源泉。很多教師的成功經(jīng)驗(yàn)都證明了母愛力量的神奇作用。

通過學(xué)習(xí)，我還學(xué)到了我們老師必須具有高尚的'道德品質(zhì)，且不斷更新、充實(shí)自己的知識，做到與時代同步，才能培養(yǎng)出符合社會發(fā)展需要的人才，挑好肩上這副教書育人的重?fù)?dān)。

學(xué)會減壓講座心得 篇14

我聽了韓學(xué)榮教授的心理健康講座感覺受益匪淺收獲很多。

韓老師從健康的定義、健康的標(biāo)準(zhǔn)、健康與不健康的問題等幾個方面展開了講述，感覺老師講的這些都很貼切實(shí)際，很實(shí)用，尤其對于我們老師工作壓力大，聽完講座心里感覺輕松了很多，感覺比以前更了解自己了。并且在課上聽的很輕松沒有感覺累，一天時間覺著過得很快。并且在以后教育學(xué)生上和自己自己調(diào)節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面

一、在教育學(xué)生過程中，不會有萬能的、普遍解決問題的.辦法，教師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評，要學(xué)會站在學(xué)生的角度考慮問題，尊重學(xué)生讓孩子們喜歡你。學(xué)生在喜歡你的基礎(chǔ)上，就會對你所教的學(xué)科產(chǎn)生興趣，并且愿意學(xué)習(xí)，因?yàn)榕d趣是孩子們最好的老師。

二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的，當(dāng)我們工作和生活上有壓力時，我們要學(xué)會把心思放下來把擔(dān)子放下來，學(xué)會自己調(diào)節(jié)。另外還要正確認(rèn)識自己，必須要學(xué)會獨(dú)立生活，在生活中要有最起碼的獨(dú)立性。當(dāng)我們不能改變環(huán)境時，我們要試著適應(yīng)環(huán)境。

總之，人無完人，金無足金，我們在生活工作中該怎么過怎么過，高興也是一天，不高興也是一天，為什么不高高興興過好每一天呢？

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