健身會籍工作計劃

健身會籍工作計劃。

為了可以不斷的提高自身的職業(yè)水準我們要為未來一階段的工作進行制定計劃了。在制訂工作計劃時要思考，并且通過語言組織表達出來，怎么才能把這一篇工作計劃寫好呢？在此，你不妨閱讀一下健身會籍工作計劃，請收藏好，以便下次再讀！

健身會籍工作計劃 篇1

健身會籍顧問是健身房不可或缺的重要職位之一。健身會籍顧問負責健身房會員的維護和促銷工作。通過對會員的了解和溝通，健身會籍顧問可以更好地了解會員需求，為他們提供專業(yè)的健身指導(dǎo)，幫助他們實現(xiàn)健康的身體和美好的心態(tài)。因此，健身會籍顧問的工作計劃對于健身房的發(fā)展至關(guān)重要。

一、了解健身房的現(xiàn)狀

作為健身會籍顧問的第一步，需要了解健身房的現(xiàn)狀和發(fā)展方向。這包括健身房的員工構(gòu)成、健身房的產(chǎn)品和服務(wù)、健身房的市場環(huán)境等等。通過對健身房現(xiàn)狀的了解，健身會籍顧問可以確定自己的職責范圍和工作重心，并為健身房的業(yè)務(wù)發(fā)展提出合理的建議。

二、熟悉健身房會員信息

健身會籍顧問的一個重要職責是了解健身房會員的信息，包括會員的健身需求、喜好、生活習慣、以及健身計劃等等。通過了解會員信息，健身會籍顧問可以為會員提供個性化的健身指導(dǎo)和營養(yǎng)建議，制定與會員需求相適應(yīng)的健身方案，增進會員的滿意度和忠誠度。

三、制定會員管理計劃

制定會員管理計劃是健身會籍顧問的重要職責之一。會員管理計劃包括會員的分類、會員的聯(lián)系方式、會員的健身需求和優(yōu)惠政策等等。通過不同的會員管理計劃，健身會籍顧問可以更好地維護會員，加深與會員的聯(lián)系，提高健身房的口碑和競爭力。

四、開展促銷活動

促銷活動是健身會籍顧問工作計劃的一項重要內(nèi)容。促銷活動可以增加健身房的知名度和影響力，提高會員的興趣和參與度。健身會籍顧問可以根據(jù)會員的需求和市場環(huán)境，設(shè)計不同的促銷活動，如優(yōu)惠卡、會員宣傳、健身挑戰(zhàn)賽等等，吸引更多的人參與健身活動，提升健身房的業(yè)務(wù)量和收益。

總之，健身會籍顧問的工作計劃是健身房發(fā)展的重要一環(huán)。準確了解健身房的現(xiàn)狀和發(fā)展方向，熟悉會員信息，制定會員管理計劃，開展促銷活動，這些是健身會籍顧問需要做的。通過不斷努力，健身會籍顧問可以為健身房的業(yè)務(wù)發(fā)展貢獻更多的力量，同時實現(xiàn)個人職業(yè)發(fā)展的目標。

健身會籍工作計劃 篇2

運動的熱潮在不斷涌動，健身房也隨之成為了人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w的重要場所。健身會籍主管是健身房中至關(guān)重要的一環(huán)，他們是全場的指揮者和協(xié)調(diào)者，主要職責在于維護會籍管理體系，促進會員發(fā)展，提高銷售業(yè)績。以下是健身會籍主管的工作計劃。

一、會員服務(wù)

1. 領(lǐng)導(dǎo)團隊建立并維護良好的會員關(guān)系，并督促團隊成員注重每一個會員的需求。

2. 建立調(diào)查機制，時刻掌握顧客需求變化，為后續(xù)改善提供參考。

3. 根據(jù)會員反饋，不斷優(yōu)化促銷方案，提高會員留存率。

4. 建立良好的客戶關(guān)系管理機制，確保會員每次來店都能得到最好的服務(wù)。

二、銷售管理

1. 開發(fā)新的會員促銷活動，并通過各種媒介發(fā)布，以增加公司的知名度和影響力。

2. 根據(jù)會員的需求和市場的變化，推出合適的健身項目，吸引更多的會員加入。

3. 制定優(yōu)惠政策，為意向顧客提供更多的優(yōu)惠，從而促進銷售增長。

4. 設(shè)計會員關(guān)懷計劃，定期與會員保持聯(lián)系，了解會員的需求，并為他們提供更貼心的服務(wù)。

三、團隊管理

1. 建立清晰的崗位職責和考核機制，促進團隊成員的工作效率和積極性。

2. 通過多種培訓(xùn)手段，提高員工的專業(yè)知識和技能，確保其能夠給會員提供最好的服務(wù)。

3. 激勵團隊成員，提供有競爭力的福利待遇，持續(xù)提高員工滿意度和忠誠度。

4. 建立有效的溝通機制，不斷收集團隊成員的意見和建議，為公司的發(fā)展提供良好的參考和支持。

四、會籍管理

1. 為會員制定個性化的健身方案，根據(jù)會員的目標、身體狀況等不同需求，對會員進行精準的定位和分類。

2. 管理會籍資料，維護健身房會員管理系統(tǒng)，確保會員信息準確無誤。

3. 根據(jù)會員的健身計劃，提供合適的健身器材和場地，確保會員鍛煉得到最好的效果。

4. 及時更新會員促銷信息，推動會員銷售工作。

以上是健身會籍主管的工作計劃，通過這些工作計劃，可以加強會員服務(wù)質(zhì)量與管理，提高工作效率，為公司帶來更多的客源、銷售及回頭客，進一步提高公司的盈利和市場占有率。

健身會籍工作計劃 篇3

健身房會籍工作計劃是一項重要的計劃，旨在提高會員數(shù)量和留存率。在這篇文章中，我們將詳細說明健身房會籍工作計劃的具體內(nèi)容，包括目標、策略和措施。

第一部分：目標

1. 增加會員數(shù)量：通過開展各類促銷活動、推廣健身房的優(yōu)勢和特色，吸引更多人加入。

2. 提高會員滿意度：建立良好的溝通和反饋機制，及時解決會員的問題和需求，確保他們對健身房的服務(wù)感到滿意。

3. 提升會員留存率：除了提供高質(zhì)量的設(shè)施和服務(wù)之外，還要加強與會員的互動，在會員生日、節(jié)日等重要時刻給予特別關(guān)注和禮物，增強會員的歸屬感。

第二部分：策略

1. 個性化招募策略：針對不同年齡、性別、體重等特點的潛在會員，制定個性化的招募策略。例如，為年輕人提供時尚、潮流的健身裝備和音樂，為減重需求較強的人提供專業(yè)的減肥方案和指導(dǎo)。

2. 社交媒體宣傳策略：利用Facebook、Instagram等社交媒體平臺發(fā)布有趣、吸引人的健身內(nèi)容和活動信息，吸引潛在會員的注意并與他們建立聯(lián)系。

3. 會員維護策略：建立會員檔案，保存會員的個人信息、健身計劃和喜好，定期與他們進行跟進，提供個性化的推薦和建議，增加會員的參與感和忠誠度。

第三部分：措施

1. 促銷活動：設(shè)計各類促銷活動，如限時優(yōu)惠、新會員推薦獎勵等，激勵潛在會員盡快加入健身房。同時，也要定期舉辦主題活動，如團體訓(xùn)練課程、健身比賽等，增加會員的參與度。

2. 培訓(xùn)員工：提供專業(yè)培訓(xùn)，使員工了解健身房的特色和服務(wù)，能夠與會員溝通，并提供適當?shù)慕ㄗh和指導(dǎo)。

3. 收集反饋意見：建立有效的反饋機制，定期向會員征求意見和建議，及時解決他們的問題和困擾。

4. 會員福利：定期舉辦會員專享活動，如健身講座、私人訓(xùn)練課程等，提供更多的價值和福利，增加會員的滿意度和忠誠度。

通過實施上述計劃，我們相信健身房會籍工作能夠取得顯著的成果。這個計劃的重點是增加會員數(shù)量、提高會員滿意度和留存率，通過個性化招募策略、社交媒體宣傳策略、會員維護策略等措施實現(xiàn)這些目標。我們期待看到更多的人加入健身房，享受健康和快樂的鍛煉體驗。

健身會籍工作計劃 篇4

健身會籍顧問是健身俱樂部的門面和招攬客戶的重要角色。他們通過主動接觸潛在會員，了解客戶的需求，提供專業(yè)的健身方案并解決客戶問題，最終促成會員簽約和長期合作。要成為一名成功的健身會籍顧問，需要有一份詳細的工作計劃，下面就來談?wù)劷∩頃檰柟ぷ饔媱澋木唧w內(nèi)容。

健身會籍顧問需要建立良好的個人形象和工作態(tài)度。他們代表著健身俱樂部，所以要注意儀表端莊，待人熱情，態(tài)度親和。同時，要保持專業(yè)的工作態(tài)度，不僅要熟悉健身俱樂部的產(chǎn)品和服務(wù)，還要不斷提升自己的銷售技能和溝通能力，以便更好地為客戶提供服務(wù)。

健身會籍顧問需要制定客戶招攬計劃。他們可以通過電話營銷、客戶邀約、健身體驗等方式吸引潛在會員。在與客戶接觸時，要主動了解客戶的需求和健身目標，給予專業(yè)建議，引導(dǎo)客戶選擇適合自己的健身項目。同時，要及時跟進客戶意向，不斷維護客戶關(guān)系，提高轉(zhuǎn)化率。

健身會籍顧問需要重視客戶滿意度和售后服務(wù)。在客戶簽約后，要及時跟蹤客戶的健身進度和效果，了解客戶的反饋和建議，及時調(diào)整健身方案，確保客戶的滿意度和忠誠度。同時，要主動關(guān)心客戶的健身體驗，提供個性化的服務(wù)，幫助客戶達成健身目標，增強客戶黏性。YJS21.com

健身會籍顧問要不斷提升自我。健身行業(yè)競爭激烈，要求會籍顧問具備專業(yè)的知識和技能，要不斷學(xué)習健身知識、產(chǎn)品信息和銷售技巧，提高自身綜合素質(zhì)。同時，要保持良好的工作狀態(tài)和心態(tài)，保持積極向上的態(tài)度，不斷挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我，成為業(yè)內(nèi)的佼佼者。

健身會籍顧問工作計劃需要包括豐富的工作內(nèi)容和細致的計劃安排，只有不斷完善和執(zhí)行計劃，才能提高工作效率，實現(xiàn)銷售目標，為客戶提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。希望以上內(nèi)容能對健身會籍顧問的工作有所幫助。

健身會籍工作計劃 篇5

在現(xiàn)代社會中，人們對健康和體型的關(guān)注不斷增加，健身房已經(jīng)成為了人們保持健康的重要場所。健身房為了吸引更多的會員，提供了一個充滿活力和能量的環(huán)境，以幫助人們實現(xiàn)他們的健身目標。作為健身房的會籍工作人員，扮演著重要的角色，必須積極、富有激情地與潛在會員互動，并為他們提供專業(yè)的咨詢和服務(wù)。本文將詳細介紹健身房會籍工作計劃的內(nèi)容及執(zhí)行方法。

在建立會籍工作計劃時，需要明確目標和戰(zhàn)略。的目標是增加會員數(shù)量和維持會員的忠誠度。為了實現(xiàn)這一目標，需要制定一系列的策略。將加強市場營銷活動，如線上線下的宣傳推廣，參加健身展覽會等，以擴大的知名度，并吸引更多潛在會員。將提供個性化的健身計劃和定期的進度檢查，幫助會員達到他們的健身目標，并增加會員的忠誠度。還將通過定期舉辦健身比賽和社交活動，為會員提供一個互動交流的平臺，加強他們的參與感和歸屬感。

需要建立一個高效的會員信息管理系統(tǒng)。將使用現(xiàn)代化的技術(shù)工具，如智能會員卡和會員信息數(shù)據(jù)庫來管理會員信息。通過這些系統(tǒng)，可以輕松記錄和跟蹤會員的訪問次數(shù)、健身進度、個人需求等信息，以便更好地了解會員的需求，為他們提供個性化的服務(wù)和專業(yè)的建議。

同時，會制定一套全面的會員服務(wù)流程。當會員首次到訪時，將安排專業(yè)的健身顧問與其進行面對面的咨詢，了解其健身目標、健康狀況和個人需求，以為其量身定制最適合的健身計劃。在會籍服務(wù)期間，將定期與會員進行進度檢查和反饋，調(diào)整計劃以保持其積極性。除此之外，還將為會員提供定期的健身知識培訓(xùn)和專業(yè)的指導(dǎo)，以提高他們在健身過程中的效果和安全性。

在執(zhí)行會籍工作計劃過程中，將注重團隊合作和員工培訓(xùn)。將建立一個緊密合作的團隊，確保各個崗位之間的協(xié)作和信息交流。還將對所有員工進行專業(yè)的培訓(xùn)，提高他們的專業(yè)知識和服務(wù)水平，以更好地滿足會員的需求。

將定期進行績效評估和反饋。將根據(jù)會員數(shù)量、忠誠度和滿意度等指標對會籍工作計劃的執(zhí)行效果進行評估，找出不足之處并加以改進。還將定期收集會員的意見和建議，聽取他們對服務(wù)的反饋，以進一步提升的服務(wù)質(zhì)量和客戶滿意度。

健身房會籍工作計劃的目標是增加會員數(shù)量和維持會員的忠誠度。通過加強市場營銷活動、提供個性化的健身計劃和定期的進度檢查、舉辦健身比賽和社交活動等手段，將吸引更多的潛在會員并提高會員的參與度和滿意度。還將建立高效的會員信息管理系統(tǒng)，制定全面的會員服務(wù)流程，注重團隊合作和員工培訓(xùn)，并進行績效評估和反饋，以提升的服務(wù)質(zhì)量和客戶滿意度。相信，通過執(zhí)行這個詳細具體且生動的會籍工作計劃，的健身房會吸引更多會員并成為他們實現(xiàn)健康目標的最佳伙伴。

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2025健身卡銷售工作計劃(模板5篇)

健身卡銷售工作計劃 篇1

1主動開發(fā)

外場工作中最基本最常用的就是主動開發(fā)，外出掃樓(主要應(yīng)以一些商務(wù)樓盤為主)

A.先規(guī)劃出一個大的準備開發(fā)的商務(wù)樓盤區(qū)域，以健身中心為圓心，公交線路在10-15分鐘車程的地區(qū)為宜;

B.劃定區(qū)域后，在隔天外出前就應(yīng)該制訂好明天的拜訪計劃，(設(shè)定當天待開發(fā)的樓盤并對其一些基本情況要了解，帶齊所需的全部銷售物品)，只要堅信"你所銷售的是對大家有好處的東西而并不是一個價格，客戶會從中得到樂趣!"你就能走出這成功的第一步;

C.每次在拜訪好一家公司后，不論成功與否都應(yīng)該主動留下自己的名片而且應(yīng)該爭取獲得對方的名片(聯(lián)系方式)，以便日后跟進;

D.自己做好會談的內(nèi)容記錄并寫好每日工作報表。

2小區(qū)設(shè)攤

由于現(xiàn)在整個××小區(qū)樓盤眾多，各店可以根據(jù)自身所轄區(qū)域做一個前期的市場調(diào)查，將一些新、老中高檔樓盤的基本情況做一下統(tǒng)計(樓盤名稱、地址、所屬物業(yè)公司等資料)。然后于一周前確定好下周將開展工作的小區(qū)樓盤，由會籍顧問、銷售經(jīng)理或主管前往與該小區(qū)物業(yè)公司的具體負責人良好的溝通(明確說明來意、具體了解該物業(yè)公司的需求)。可以分為二種工作形式：

A.物業(yè)公司溝通情況不錯，我們可以進入小區(qū)在其主要通道和中心綠地等人員較集中的區(qū)域進行為期一周或僅周六、日二天的定點設(shè)攤咨詢，其中穿行DM的派送和VIP調(diào)查表的工作以此做好宣傳健身中心、發(fā)展新會員的工作。具體工作安排和小區(qū)樓盤的分配步署按健身中心人員配備等實際情況進行(每周每一個小區(qū)安排專人3-4人進行工作或以小組團隊進行工作)，在小區(qū)樓盤中進行工作，尤其以周六、周日二天為工作重點. 進入小區(qū)定點開發(fā)其實就是將一個內(nèi)場工作小組搬進了小區(qū)，進行現(xiàn)場接待和接受現(xiàn)場咨詢，也就是一個名副其實的流動型內(nèi)場。

B. 物業(yè)公司溝通情況不理想，上述工作性質(zhì)未得到許可。我們應(yīng)該將無法進入設(shè)攤工作的小區(qū)樓盤內(nèi)部的住戶情況了解清楚(門牌號碼)，在獲得這些信息后，我們以邀請信函的形式通過郵寄或直接由會籍顧問投遞的方式把我們健身中心的情況介紹給每一戶家庭(通過信函才會提高客人真正地閱讀率，才會讓客人真正了解到我們的健身中心，才會有可能提高我們健身中心日益減少的訪客量，增加銷售額)。

3派送DM單

DM(宣傳單張)的派送有兩中情況：一種是流動型的工作，會籍顧問無固定地點工作，最好在以健身中心為圓心步行500米的方圓地區(qū)為工作重點進行派送;另一種就是定點型的派送，由銷售經(jīng)理或主管規(guī)定一地區(qū)為派送點，會籍顧問則在指定的地點進行派送(建議主要以健身中心的門口為宜，因為在派送過程中會籍顧問便于將有意向的客戶帶至健身中心參觀)。

派送DM是最簡單的外場工作，雖然成效不會很大但可以從這個方面做到對健身中心的宣傳工作，使我們健身中心的品牌更加深入人心!所以派送DM是必不可少的外場工作!

4問卷調(diào)查

在公司內(nèi)有統(tǒng)一的VIP會員招募的問卷調(diào)查表，通過這樣的一個市場調(diào)查我們可以從中了解和得知大部分客人對選擇健身中心存在著何種心態(tài);可以以此分析和判斷得出目前市場需要怎樣的健身中心(不足的沒有的地方，我們有能力的就可以改進);除此之外做VIP是為了從另一個渠道獲得更多的客戶資料，這樣有利于會籍顧問日后的再跟蹤、聯(lián)系，有利于開發(fā)出新的會員和提高訪客數(shù)量!

工作形式與派送DM相一致，與派送DM可以結(jié)合進行。

注

上述就是外場工作的一些形式和流程，對于健身中心來說只有做好了外場工作才會不斷地提高，保證一定銷售額!

特別注意：不論是內(nèi)場接待或是外場開發(fā)，每位會籍顧問都必須做好每日工作報表。

健身卡銷售工作計劃 篇2

20__年我們要抓住第一個“全民健身日”這個主線，繼續(xù)開展好我社區(qū)全民健身銷售活動，根據(jù)我社區(qū)的實際情況，抓好社區(qū)群眾性體育健身工作，制定以下工作計劃：

一、俱樂部的體育銷售工作

1、加強社區(qū)體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò)體系。俱樂部成立全民體育健身領(lǐng)導(dǎo)小組，推動體育活動開展。

2、加強俱樂部體育指導(dǎo)員的管理，組織培訓(xùn)上崗，在社區(qū)的體育健身活動中發(fā)揮應(yīng)有的作用。

3、開展豐富多彩的體育活動，定期舉辦社區(qū)籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動。

這些活動更會讓社區(qū)的人堅定持續(xù)健身，就會一直來到我們健身房進行鍛煉，銷售的業(yè)績也就上去了。

二、俱樂部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)和俱樂部管理工作

做好俱樂部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，建立崗位責任制度。舉辦俱樂部社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并重點培訓(xùn)體育骨干，做到理論與實際相結(jié)合，通過培訓(xùn)提高俱樂部體育指導(dǎo)員的素質(zhì)，從而帶動群眾體育健身工作的開展。爭取吸引更多的人來健身。

三、日常銷售具體工作

1、俱樂部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班

2、社區(qū)羽毛球比賽

3、社區(qū)乒乓球比賽

4、社區(qū)拔河比賽

5、社區(qū)少兒溜冰比賽

6、舉辦籃球比賽

7、舉辦圍棋比賽

8、在新年配合鎮(zhèn)完成體質(zhì)測定任務(wù)。

健身卡銷售工作計劃 篇3

所謂的健身會籍顧問，其實就是健身中心里的是銷售人員。在工作中，顧客就是我們的上帝，一個甜美的微笑可以給顧客帶來一天美好的心情，一句輕聲的問候消除了與顧客之間的距離，真正的做到了來到新領(lǐng)域，大家是一家人，給顧客一種賓至如歸的感覺。在這里，顧客享受到的不僅僅是健身的樂趣，同時他們享受到了家的溫暖，在身體得到有效鍛煉的同時，心里也得到了甜蜜的滋潤，每當看到客戶對我們的服務(wù)感到滿意的時候，自己心里也感到了前所未有的滿足和驕傲。

客戶來到健身俱樂部，就一定有自己的想法和目的，為此，每次客戶到來的時候，聆聽他們的需求是最關(guān)鍵的一步，只有這樣才能真正了解客戶想要的是什么，他們想達到一種什么樣的健身目的，只有了解到了這一點，才能針對客戶的實際情況，做到有所放矢，并提供長久優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

同時，我還覺得健身房會籍顧問在新的一年的計劃是：

一、會籍顧問要參與健身，不敢說要喜歡，但是既然選擇了這份工作，起碼你要熟知，這是基本，懂不懂行，一聊就聊出來了，包括器械、教練、環(huán)境、服務(wù)等，千萬不要一問三不知，客戶問你一個問題，你去找一個人咨詢完再來回答，那說句不中聽的，你是干嘛用的，就收錢?那客戶憑什么把錢給你，而不去找一個更專業(yè)的呢，因為你連解答問題的勞務(wù)費都不值得給。

二、無論對方丑美貴賤，都要熱情相待，你不知道哪棵樹會開花，也許你最不在意的人往往是你的一個大客戶，甚至成為你的一個業(yè)務(wù)影響點，另外，做事就是做人，就算買賣不成，結(jié)交一些人脈，對你將來也是很有幫助的，目的性不要那么單一。

三、記得售后，很多前期做的不錯的業(yè)務(wù)員，售后相當差勁，收完錢之后什么都不管，這是一種短視的行為，很多健身會員都是經(jīng)濟寬裕的休閑人士，你不要想著，我只是銷售，沒有什么售后的崗位職責，這個完全在個人，拋去人脈不談，你不會不懂轉(zhuǎn)介紹吧，還有些會員會經(jīng)常和老總及店長交流的，會員對你的喜好可能會在某個時刻會有關(guān)鍵的影響。

四、眼勤手勤嘴勤，不懂的多問前輩，多干點活既賺人緣又學(xué)知識，銷售意圖不要太濃。

制定銷售工作計劃，為健身銷售工作做充足準備。迎接新一年的工作的挑戰(zhàn)。

健身卡銷售工作計劃 篇4

作為一名健身銷售，需要不斷加強語言技巧及器材方面的相關(guān)知識，下面是我個人的一個工作總結(jié)：

一、拜訪客戶前

1、要做好訪前計劃

(1)好處是：有了計劃，才會有面談時的應(yīng)對策略，因為有時在臨場的即興策略成功性很小。

(2)事先想好可能遇到的障礙，事先準備好排除方案，才能減少溝通障礙。

(3)事先考慮周全，就可以在臨場變化時伸縮自如，不致于慌亂。

(4)有了充分的準備，自信心就會增強，心理比較穩(wěn)定。

2、前計劃的內(nèi)容

(1)確定最佳拜訪時間。如果你準備請客戶吃飯，最好在快下班前半小時左右趕到，如果不想請吃飯最好早去早回。

(2)設(shè)定此次拜訪的目標。通過這次拜訪你想達到一個什么樣的目的，是實現(xiàn)增進感情交流，還是促進客戶進貨。

(3)預(yù)測可能提出的問題及處理辦法。

(4)準備好相關(guān)資料。記清是否有以前遺留的問題，此次予以解決。二、拜訪中：1、要從客戶角度去看待我們的銷售行為。如從推銷人員的立場去看，我們拜訪的目的就是推銷產(chǎn)品，而換一個立場從客戶的角度來看，就是把客戶當成"攻打?qū)ο?。

拜訪的目的重點放在與客戶溝通利益上。不要只介紹產(chǎn)品本身，而應(yīng)把給客戶帶來的利益作為溝通的重點。這樣，客戶在心理上將大幅度增加接受性，這樣我們可以在買賣雙方互惠的狀況下順利溝通。不同的客戶需求是不一樣的。每個客戶的情況都不同，他們的需求和期待自然也就不一樣，所以我們在拜訪前就要搜集資料，調(diào)查、了解他們的需求，然后對癥下藥。

二、拜訪客戶后

1、一定要做訪后分析

(1)花一點時間做，把拜訪后的結(jié)果和訪前計劃對比一下，看看哪些目的達成了，哪些目的沒達成。

(2)分析沒達成目標的原因是什么，如何才能達成。

(3)從客戶的立場重新想一想拜訪時的感受，哪些地方做的不夠好。

(4)分析自己在拜訪過程中的態(tài)度和行為是否對客戶有所貢獻。

(5)進一步想一想，為了做得更為有效，在什么地方需要更好的改善。

2、采取改進措施。

(1)只做分析不行，應(yīng)積極采取改進措施，并且改善自己的缺陷和弱點，才能更好的提高。

(2)"天下只怕有心人"，對于拒絕與排斥的客戶，要多研究方法，找出最佳方案，反復(fù)嘗試，一定能帶來好的業(yè)績。

健身卡銷售工作計劃 篇5

為了實現(xiàn)明年的計劃目標，結(jié)合健身公司和市場實際情況，確定明年幾項工作重點：

1、擴大銷售隊伍，加強業(yè)務(wù)培訓(xùn)。

人才的引進和培養(yǎng)是最根本的，也是最核心的，人才是第一生產(chǎn)力。企業(yè)無人則止，加大人才的引進大量補充公司的新鮮血液。 鐵打的營盤流水的兵，所以在留著合理的人才上下功夫。在選好人，用好人，用對人。加強和公司辦公室人溝通，多選拔和引進優(yōu)秀銷售人員，利用自己的關(guān)系，整合一部分業(yè)務(wù)人員，利用業(yè)務(wù)員轉(zhuǎn)介紹的策略，多爭取業(yè)務(wù)人員，加大招聘工作的力度，前期完善公司的人員配置和銷售隊伍的建立。另外市場上去招一些成熟的技術(shù)和業(yè)務(wù)人員。自己計劃將工作重點放在榜樣的樹立和新榜樣的培養(yǎng)上，一是主要做好幾個榜樣樹立典型。因為榜樣的力量是無窮的。

人是有可塑性的，并且人是有惰性的。對銷售隊伍的知識培訓(xùn)，專業(yè)知識、銷售知識的培訓(xùn)始終不能放松。培訓(xùn)對業(yè)務(wù)隊伍的建立和鞏固是很重要的一種手段。定期開展培訓(xùn)，對業(yè)務(wù)員的心態(tài)塑造是很大的好處。并且根據(jù)業(yè)務(wù)人員的發(fā)展，選拔引進培養(yǎng)大區(qū)經(jīng)理。業(yè)務(wù)人員的積極性才會更高。

2、銷售渠道完善，銷售渠道下沉。

為確保完成全年銷售任務(wù)，自己平時就積極搜集信息并及時匯總，力爭在新區(qū)域開發(fā)市場，以擴大產(chǎn)品市場占有額。合理有效的分解目標。

某某某三省，市場是公司的核心競爭區(qū)，在這三省要完善銷售隊伍和銷售渠道。一方面的人員的配置，另一方面是客戶資源的整合，客戶員工化的重點區(qū)域。要在這里樹立公司的榜樣，并且建立樣板市場。加以克隆復(fù)雜。

其他省市以一部現(xiàn)有業(yè)務(wù)人員為主，重點尋找合作伙伴和一些大的代理商。走批發(fā)路線的公司在銷售政策上適當放寬。

如果業(yè)務(wù)人員自己開拓市場，公司前期從業(yè)務(wù)上去扶持，時間上一個月重點培養(yǎng)，后期以技術(shù)上進行扶持利用三個月的時間進行維護。

3、 產(chǎn)品調(diào)整，產(chǎn)品更新。

產(chǎn)品是企業(yè)的生命線，不是我們想買什么，而是客戶想買什么。我們買的的客戶想買的。找到客戶的需求，才是根本。所以產(chǎn)品調(diào)整要與市場很好的結(jié)合起來。 另外，要考慮產(chǎn)品的利潤，無利潤的產(chǎn)品，它就無生存空間。對客戶來講，也是一樣?？蛻舨皇琴I產(chǎn)品，而是買利潤，是買的產(chǎn)品得來的利潤。追求產(chǎn)品最大利潤的合理分配原則，是唯一不變的法則。 企業(yè)不是福利院，所以為企業(yè)創(chuàng)造價值最大化，就是管理的最基本要求。從發(fā)展才是硬道理到賺錢才是硬道理的轉(zhuǎn)變。

一個產(chǎn)品的壽命是有限的，不斷的補充新產(chǎn)品，一方面顯示出公司的實力，一方面顯示出公司的活力。淘汰無利潤和不適應(yīng)市場的產(chǎn)品。結(jié)合公司業(yè)務(wù)人員專業(yè)素質(zhì)，產(chǎn)品要往三個有利于方面調(diào)整：有利于公司的發(fā)展、有利于業(yè)務(wù)人員的銷售、有利于客戶的需求。

產(chǎn)品要體現(xiàn)公司的特色，走差異化道路。一方面，要有公司的品牌產(chǎn)品。一個產(chǎn)品可以打造一個品牌。所以產(chǎn)品要走精細化道路。

4、 長期宣傳，重點促銷。

宣傳是長久的，促銷是短暫的。促銷一時，宣傳一世。重點的開展促銷活動使產(chǎn)品在一個市場上樹立起名氣，就是品牌意思。結(jié)合市場和疫情發(fā)展變化，使產(chǎn)品坐莊，達到營銷造勢的目的。就重點產(chǎn)品和重點市場，因地制宜的開展各種各樣的促銷活動。當然最主要的工作重心還是在產(chǎn)品的宣傳上，具辦各種知識講座。利用公司網(wǎng)站，把產(chǎn)品及時發(fā)布出出去，利用互聯(lián)網(wǎng)發(fā)布產(chǎn)品上市等信息

5、 自我提高，快速成長。

為積極配合銷售，自己計劃努力學(xué)習。在管理上多學(xué)習，在銷售上多研究。自己在搞好銷售的同時計劃認真學(xué)習業(yè)務(wù)知識、管理技能及銷售實戰(zhàn)來完善自己的理論知識，力求不斷提高自己的綜合素質(zhì)，為企業(yè)的再發(fā)展奠定人力資源基礎(chǔ)。

本人將以身作責，以實際行動來帶領(lǐng)整個團沖擊計劃目標。

保健工作計劃

編輯通過反復(fù)篩選和優(yōu)化，“保健工作計劃”一文更加精煉，相信對讀者有所幫助。為了確保工作重心不變，每當新的工作出現(xiàn)，我們就需要制定一份新的工作計劃。一個好的工作計劃可以讓我們的工作更上一層樓。

保健工作計劃【篇1】

一、指導(dǎo)思想：

衛(wèi)生保健工作以幼兒園《綱要》為指導(dǎo)，進一步貫徹執(zhí)行《3-6歲兒童發(fā)展指南》保教并重相結(jié)合的方針，同時根據(jù)我園《園務(wù)計劃》以“狠抓管理、突出特色、力求創(chuàng)新”的工作思想，以“發(fā)展孩子、服務(wù)家長、成就教師、打造品牌”的目標意識，實施科學(xué)育兒，堅決遵循保教結(jié)合的原則，全面規(guī)范保育工作，讓幼兒有健康的體魄，大力提高保教質(zhì)量，使我園衛(wèi)生保健工作再上新臺階。

二、情況分析：

春季是傳染病、疾病的高發(fā)時期，學(xué)齡前兒童正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，適應(yīng)環(huán)境的能力和對疾病的抵抗力不足，容易受外界各種疾病因素的干擾，所以衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中具有特別重要的意義，落實扎實有效的防病措施、加強體格鍛煉、供給全面合理的營養(yǎng)，是遵循《3-6歲兒童發(fā)展指南》的要求提高幼兒健康水平的重要環(huán)節(jié)。

三、工作思路

以黨的十八大精神為指導(dǎo)，落實防疫部門和教育局工作精神，以“愛心培育孩子、熱心服務(wù)家長、用心成就教師、精心打造品牌”為宗旨，認真完成《3-6歲兒童發(fā)展指南》的各項目標，使每個幼兒身心全面和諧發(fā)展，度過一個快樂而有意義的童年。

四、具體目標：

科學(xué)、合理地安排和組織一日生活，充分體現(xiàn)時間安排的相對穩(wěn)定性與靈活性，從而形成秩序感，又能滿足活動的需要；盡量減少不必要的集體行動和過渡環(huán)節(jié)，減少和消除消極等待等浪費時間的現(xiàn)象，提高活動效率；教師直接指導(dǎo)的集體活動能滿足絕大多數(shù)幼兒的需要；建立良好的常規(guī)，減少不必要的管理行為，逐步培養(yǎng)幼兒的自律。幼兒的學(xué)習是綜合的、整體的，所以培養(yǎng)良好的生活、衛(wèi)生習慣，形成基本的生活自理能力；建立良好的師生、同伴關(guān)系，讓幼兒體驗到幼兒園生活的愉快，形成安全感、信賴感；幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等個人生活衛(wèi)生習慣和愛護公共衛(wèi)生的習慣；指導(dǎo)幼兒學(xué)習自我服務(wù)技能，培養(yǎng)基本的生活自理能力；

抓好衛(wèi)生保健工作，如：營養(yǎng)分析、餐前餐后管理及日常消毒等常規(guī)工作。嚴格控制傳染病，降低常見病的發(fā)病率，進一步提高幼兒的自我保護能力，杜絕事故發(fā)生。嚴格執(zhí)行衛(wèi)生消毒制度，合理安排幼兒膳食，保證幼兒必需的營養(yǎng)，讓幼兒身心得到健康成長。

五、具體措施：

進一步提高做好衛(wèi)生保健工作。

（一）健康檢查制度：

1.做好健康分析、評價、登記記錄。

2.堅持每天晨檢及全日觀察制度，認真做到“一?！薄ⅰ岸础?、“三問”、“四查”，發(fā)現(xiàn)患病兒當即與老師和家長聯(lián)系，并做好記錄。當家長末及時來園接幼兒時，由保健醫(yī)生帶患病兒在保健室觀察，護理，如遇緊急情況立即送醫(yī)院。并將情況如實告訴家長。

（二）日用品消毒制度：

1.床板每周擦抹一次，被褥每月暴曬一次。

2.幼兒玩具保持清潔，積木、積塑每周清洗、消毒一次。

3.圖書每月日光暴曬一次。

4.桌椅每日清擦一次，每周用肥皂水清洗一次，保持桌椅整潔。

5.地面、廁所每天拖、沖洗，每周用消毒液拖地消毒一次。

（三）環(huán)境衛(wèi)生：

1.保持幼兒園環(huán)境衛(wèi)生，堅持每天一小掃、每周一大掃。清除衛(wèi)生死角。

2.定期抽查，每周進行衛(wèi)生檢查。

3.保持室內(nèi)空氣流通，陽光充足開窗通風換氣。

（四）個人衛(wèi)生：

1.幼兒每人一巾一杯，專人專用，定時消毒。

2.幼兒飯前飯后養(yǎng)成洗手的習慣，保持手的整潔。

3.大班幼兒學(xué)會使用筷子吃飯，培養(yǎng)幼兒良好的進餐習慣，不挑食、不偏食、不暴食。

4.幼兒養(yǎng)成飯后漱口的習慣，大班養(yǎng)成飯后刷牙的習慣。

5．培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習慣及正確姿勢。

6.每周剪指甲一次，保持幼兒個人整潔衛(wèi)生。

7.根據(jù)季節(jié)變換，活動量的大小，隨時為幼兒增減衣服，關(guān)心幼兒的'冷暖。

8.各項活動都以幼兒為中心，加強對幼兒進行安全教育、衛(wèi)生教育，并教給幼兒一些自我保護的能力。

9.妥善保管好班內(nèi)物品，玩具、用品使用安全，避免摔傷、燙傷，杜絕事故發(fā)生。

（五）飲食管理：

1.創(chuàng)新食譜，向家長發(fā)放調(diào)查表，為幼兒提供豐富多彩的美食。

2.根據(jù)季節(jié)變化，制定適合幼兒年齡的帶量食譜，保證幼兒必需的營養(yǎng)。

3.定期計算幼兒進食量、營養(yǎng)量。保證幼兒健康成長。

4.按時開飯，保證幼兒愉快地吃飽、吃好每一餐。總之，力求幼兒在一日生活中能保持：自在性“是自由自在的學(xué)習成長，無制度性”；自主性“成長是幼兒自己的事情”；成長性“是生命內(nèi)在的力量”；連續(xù)性“生活是幼兒生命發(fā)展的全過程”；游戲性“幼兒是以游戲方式而生活的”；整體性“生活是幼兒整個世界”。教師在一日生活中掌握的引導(dǎo)方法：自然的“遵循幼兒成長的特征采取滾動式的一日生活方式，每個幼兒做事的速度是不一樣的，避免整齊劃一”；有序的“遵循一日生活作息時間，絕不隨意調(diào)整；遵循做每一件事的順序，要求、方法始終如一，才能培養(yǎng)出幼兒的好習慣”；輕松的“遵循幼兒的能力、發(fā)展水平，他（她）能做到的，他（她）是喜歡做的”；愉悅的“生活本身就是快樂的，幼兒本身是勤奮的，他以會做事而感到快樂”；連續(xù)的“每一個項目（程序）之后要為下一個程序做好準備”；堅持的“好習慣是在堅持中形成。重復(fù)之中變化，變化之中提高”。

六、每月具體工作安排：

三月份：

1.做好全園衛(wèi)生消毒工作，迎接幼兒入園。

2.制定新學(xué)期工作計劃。

3.穩(wěn)定插班生的情緒，初步培養(yǎng)幼兒的衛(wèi)生保健意識。

4.添置日常保健品，如創(chuàng)口貼、藥棉、雙氧水等醫(yī)藥用品。

5.做好創(chuàng)評“市級幼兒園”各項保健資料的整理規(guī)劃等。

四月份：

1.把好晨檢關(guān)，做好春季傳染病的預(yù)防、防治工作。

2.向家長宣傳有關(guān)春季衛(wèi)生常識，做到家園配合，控制春季流行病的傳染。

3.檢查日常的保育工作和消毒工作是否落實到實處。

4.配合做好慶“三八”活動。

5.對全園幼兒進行隔離、體重的檢查。

五月份：

1.堅持把好晨檢關(guān)，杜絕一切傳染源入園。

2.各班加強對幼兒進行安全教育。

3.檢查各班日常消毒和保育工作。

4.全面進行大掃除，檢查各班幼兒的衛(wèi)生、消毒情況。六月份;

1.檢查各班的衛(wèi)生情況及幼兒的日常行為習慣。

2.做好各種賬冊的登記、統(tǒng)計工作。

3.各班開展安全、衛(wèi)生、健康知識活動，提高幼兒自我保護能力。

4.各班對幼兒進行夏季飲食衛(wèi)生教育。

5.做好夏季衛(wèi)生消毒工作和防暑降溫工作。

七月份：

1.組織中大班進行視力測查，并做好登記統(tǒng)計工作。

2.為全園幼兒測量身高、體重，評價幼兒生長發(fā)育情況。

3.整理資料，做好衛(wèi)生保健工作總結(jié)。

4.做好放假前的衛(wèi)生安全教育。

保健工作計劃【篇2】

按《xx縣農(nóng)村初級衛(wèi)生保健規(guī)劃實施意見（20xx-20xx年）》的要求，為進一步推進我縣新一輪農(nóng)村初級衛(wèi)生保健工作，提高農(nóng)村居民健康水平，促進農(nóng)村衛(wèi)生事業(yè)與農(nóng)村社會經(jīng)濟的協(xié)調(diào)發(fā)展。現(xiàn)結(jié)合我縣實際，特制定200x年農(nóng)村初級衛(wèi)生保健工作計劃。

一、繼續(xù)取得政府支持，縣、鄉(xiāng)二級安排的農(nóng)村各項財政補助經(jīng)費到位率達100%。

二、繼續(xù)推行新型農(nóng)村合作醫(yī)療制度和醫(yī)療救助制度。

力爭實施階段新型農(nóng)村合作醫(yī)療參合率達100%，同時積極推進各種醫(yī)療保障機制，以縣為單位，新型農(nóng)村合作醫(yī)療制度為中心，其他醫(yī)療保險為輔助的多種農(nóng)村醫(yī)療保障制度全面鋪開。

三、疾病預(yù)防、控制和保健服務(wù)。

進一步完善縣、鄉(xiāng)、村三級疾病預(yù)防控制網(wǎng)絡(luò)，為農(nóng)村居民提供必需的預(yù)防保健服務(wù)，重點加強婦女、兒童的保健工作。鞏固計劃免疫規(guī)范化門診建設(shè)，保證疫苗接種質(zhì)量，穩(wěn)定計劃免疫接種率。加強疾病監(jiān)測和疫情報告，重點預(yù)防和控制嚴重危害人民健康的傳染病、地方病、寄生蟲病、職業(yè)病，法定報告?zhèn)魅静“l(fā)病率控制在全省平均水平以內(nèi)；遏制艾滋病、性病疫情的上升勢頭；繼續(xù)加強對結(jié)核病的歸口管治工作，提高現(xiàn)代結(jié)核病控制策略人口覆蓋率；組織開展經(jīng)常性的以滅鼠為主的除四害和清除蚊蠅孳生地的愛國衛(wèi)生運動，減少蟲媒傳染病和腸道傳染病的發(fā)生和傳播；鞏固控制碘缺乏病和基本消滅絲蟲病、瘧疾、麻*病的防治成果；加強鄉(xiāng)鎮(zhèn)應(yīng)對各種突發(fā)公共衛(wèi)生事件和救災(zāi)防病的能力。預(yù)防和管理慢性非傳染傳染性疾病，濾布做好老年保障。加強精神衛(wèi)生工作，防止各種意外傷害，開展牙病防治和防盲、聾和治盲、聾等工作。

四、社會化農(nóng)村衛(wèi)生服務(wù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。

根據(jù)實際需求，調(diào)整優(yōu)化衛(wèi)生資源，引進社會資源，發(fā)展農(nóng)村衛(wèi)生事業(yè)。要進一步深化鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院改革，重點抓好中心衛(wèi)生院、重點衛(wèi)生院配套建設(shè)，提升鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)療救治水平。實現(xiàn)100%村級衛(wèi)生所達到標準化建設(shè)要求，落實享受政府衛(wèi)生津貼的鄉(xiāng)村醫(yī)生公共衛(wèi)生職責。推行縣、鄉(xiāng)、村衛(wèi)生服務(wù)管理一體化。規(guī)范醫(yī)療服務(wù)行為，提高鄉(xiāng)村醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)常見病、多發(fā)病診療水平。鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院要深入農(nóng)村社區(qū)、學(xué)校、家庭向居民提供預(yù)防保健，健康教育和基本醫(yī)療服務(wù)，為農(nóng)民群眾提供價格低廉、安全有效、服務(wù)優(yōu)質(zhì)的農(nóng)村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)。

婦幼保健工作。認真貫徹實施《中華人民共和國母嬰保健法，依法規(guī)范母嬰保健服務(wù)，規(guī)范孕產(chǎn)婦和兒童系統(tǒng)保健管理。繼續(xù)加大醫(yī)療保健機構(gòu)的產(chǎn)科建設(shè)，壓濾機濾布完善農(nóng)村衛(wèi)生院產(chǎn)科基礎(chǔ)設(shè)施配置，提高產(chǎn)科質(zhì)量。開展產(chǎn)、兒科適宜技術(shù)培訓(xùn)，提高產(chǎn)、兒科技術(shù)服務(wù)水平，降低孕產(chǎn)婦、嬰兒死亡率。用好貧困孕產(chǎn)婦救助資金，實施產(chǎn)科搶救。推進免費婚檢和生殖健康工作，開展新生兒疾病和新生兒聽力篩查；普及科學(xué)，改善兒童營養(yǎng)狀況，不斷提高婦女兒童健康水平。

五、推進農(nóng)村環(huán)境衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。

結(jié)合創(chuàng)建文明縣城活動，深入開展“整治村鎮(zhèn)衛(wèi)生、優(yōu)化人居環(huán)境”主題活動，建立與完善鄉(xiāng)村主干道硬化與保潔機制，逐步實現(xiàn)村鎮(zhèn)生活垃圾日產(chǎn)日清和無害化處理。大力推進農(nóng)村改水、改廁工作，抓好鄉(xiāng)鎮(zhèn)自來水廠運行管理，實現(xiàn)建制村居民飲用自來水，確保農(nóng)村居民飲用安全衛(wèi)生水。要結(jié)合村鎮(zhèn)規(guī)劃，嚴格把好農(nóng)村新建住房審批關(guān)，堅持衛(wèi)生戶廁與農(nóng)民住房建設(shè)同時審批、同時設(shè)計、同時施工、同時使用。對已建不符合衛(wèi)生廁所要求的農(nóng)村戶廁、公廁和單位廁所要安排改造。

六、積極開展健康教育和健康促進活動，“全國億萬農(nóng)民健康促進行動規(guī)劃”。

建立健全各級政府領(lǐng)導(dǎo)各部門合作和社會參與的“行動”長效機制。圍繞農(nóng)村重大衛(wèi)生問題，進一步普及基本衛(wèi)生知識，倡導(dǎo)科學(xué)文明健康的生產(chǎn)生活方式，提高農(nóng)村居民的健康素質(zhì)和生活質(zhì)量。農(nóng)村衛(wèi)生知識進村入戶率、農(nóng)村居民基本衛(wèi)生知識知曉率和中小學(xué)健康教育開課率及基本健康行為形成率達到或超過指標。

七、依法加大衛(wèi)生綜合執(zhí)法監(jiān)督。

依法加大對農(nóng)村公共衛(wèi)生、藥品和健康相關(guān)產(chǎn)品的監(jiān)督力度，定期組織傳染病防治、食品衛(wèi)生、飲用水衛(wèi)生、公共場所衛(wèi)生、職業(yè)衛(wèi)生和醫(yī)療市場的檢查監(jiān)督，有效控制危害農(nóng)村居民健康的主要公共衛(wèi)生問題，規(guī)范農(nóng)村醫(yī)療服務(wù)市場秩序，嚴厲打擊非法行醫(yī)、非法接生和其他危害公共衛(wèi)生的違法行為。

八、發(fā)展中醫(yī)藥服務(wù)。

充分利用我縣中醫(yī)藥資源，發(fā)揮中醫(yī)藥的特點與優(yōu)勢，積極鼓勵鄉(xiāng)村醫(yī)生繼續(xù)教育，加強中醫(yī)藥隊伍建設(shè)，以縣中西醫(yī)院為龍頭，開展中醫(yī)藥知識和技能的培訓(xùn)，普及推廣中醫(yī)藥適宜技術(shù)，不斷提高農(nóng)村中醫(yī)藥服務(wù)水平，

保健工作計劃【篇3】

根據(jù)本學(xué)期氣候及幼兒身心發(fā)育特點，特擬定以下保健工作計劃

一、把好本學(xué)期新入園幼兒的體檢關(guān)

對于新入園幼兒，每個幼兒必須持有體檢表及預(yù)防接種卡，并且體檢合格后才準入園。本學(xué)期中要完成市領(lǐng)導(dǎo)十月份的檢查工作，以及11月份的在園幼兒的“齲齒”檢查工作

二、做好晨檢工作

1、做好五大官的檢查(包括皮膚、眼神)。

2、詢問幼兒在家吃飯情況、睡眠、大小便有無異常。

3、查幼兒是否攜帶不安全物品來園

4、做好藥物登記，了解班里傳染病情況。按時發(fā)藥、喂藥，并做好幼兒的全天觀察記錄。

三、做好秋冬季節(jié)常見病、多發(fā)病的預(yù)防工作

做好秋季的'消殺、滅蚊工作，消滅傳染病的傳染源、切斷傳播途徑，杜絕秋季傳染病在園內(nèi)的發(fā)生。

四、開展幼兒心理健康教育，提高幼兒心理素質(zhì)

開展幼兒安全教育，提高幼兒的安全意識，開學(xué)檢查大型玩具和各類有隱患的積木。安排科學(xué)、合理的一日生活、活動常規(guī)并執(zhí)行。

五、合理安排飲食

1、每周合理制定菜譜，必須每兩周有新花樣。

2、和食堂人員也要經(jīng)常討論，研究出符合幼兒需要的菜譜。實行花樣化、多樣化，稀稠答配，根據(jù)季節(jié)、氣候特點對食譜進行科學(xué)、合理的調(diào)整，

3、做好膳管會記錄，平時把反饋的情況傳給家長，提高菜譜的質(zhì)量。

4、進餐過程的氣氛應(yīng)是輕松、愉快，而不是令人緊張、壓抑的。

5、糾正幼兒偏食、挑食、邊吃邊玩等問題，要注重以飽為先的正面教育。

六、衛(wèi)生安全

在衛(wèi)生保潔方面，從幼兒園廚房到熟食間、寢室、活動室、戶外場地、種植地、大廳等每一角落，我們都要制定了嚴格的清潔制度和消毒制度，并在日常工作中落實到處。工作中我們要求廚房內(nèi)炊事員加強自身衛(wèi)生，保育員做到每天的清潔工作。幼兒園的房舍、設(shè)備、大型器械等隱患處，發(fā)現(xiàn)及時上報，并做記錄和處理。

各班級的衛(wèi)生，我們都落實到每位教師、保育員肩上，做到了一星期大掃除一次，每天小掃一次、消毒一次，保證了教室光線充足、空氣清新;認真貫徹、落實每周二小檢、每月一大檢的衛(wèi)生檢查制度。同時加強對常見病的預(yù)防工作，加大力度切斷一切傳染源，杜絕傳染病的傳入與流行。杜絕一切衛(wèi)生死角，做好教室內(nèi)每天的通風工作，使幼兒有一個干凈、明朗、清爽的生活環(huán)境。

七、對保育員進行定期的業(yè)務(wù)培訓(xùn)、學(xué)習，實行踏實務(wù)勞的工作作風，不斷提高保育員的業(yè)務(wù)知識，提高服務(wù)質(zhì)量，使全園同心協(xié)力把工作做得更好

每月工作重點

九月

1、認真做好全園衛(wèi)生、消毒工作，迎接幼兒入園

2、開展“國旗下的講話”《保健老師的一節(jié)課》

3、加強晨檢、消毒預(yù)防傳染病

4、為全園幼兒測身高、體重

十月

1、整理幼兒健康檔案

2、召開膳食管理會

3、認真迎接市婦保所的檢查指導(dǎo)

十一月

1、做好幼兒疾病的統(tǒng)計和矯治工作

2、配合市婦幼保健所做好“齲齒”工作

3、召開膳食管理會

十二月

1、幼兒測查視力

2、為全園幼兒測身高、體重，評價幼兒生長發(fā)育情況

3、填寫各種報表

幼兒園保健工作任務(wù)是復(fù)雜、煩瑣、無至止盡的，為了孩子們的茁壯成長，在未來的工作中我們?nèi)跃o抓保健安全工作，積極創(chuàng)建無毒無害、美化、綠化的生活環(huán)境，讓園內(nèi)每位幼兒都能生活在清潔衛(wèi)生、安全舒適、充滿童趣的美好氛圍中。

保健工作計劃【篇4】

一、指導(dǎo)思想

按照上級和區(qū)保健所的各項工作要求，認真貫徹落實《學(xué)校衛(wèi)生工作計劃條例》，提高保健教師的業(yè)務(wù)能力，加強學(xué)校衛(wèi)生保健管理和監(jiān)督力度;以預(yù)防為主為原則，強化學(xué)生日常行為習慣的養(yǎng)成教育，樹立"健康第一"的思想，積極開展健康教育宣傳活動，增強學(xué)生的自我防護意識，促進綜合素質(zhì)的提高。

二、工作任務(wù)

1、繼續(xù)開展保健教師崗位練兵活動，提高保健教師的業(yè)務(wù)水平和工作能力。

加強傳染病的防控管理，按規(guī)定進行操作，建立防護體系，嚴格控制甲型流感在校園內(nèi)發(fā)生和蔓延。

2、積極參加保健所組織的各項培訓(xùn)，加強崗位練兵，提升衛(wèi)生保健的工作質(zhì)量。

3、積極開展形式多樣的健康教育宣傳活動，強化對學(xué)生日常行為習慣的養(yǎng)成教育，開展讀寫姿勢、眼保健操評比活動，增強學(xué)生的自我防護意識。

4、進一步加強學(xué)校體制檢測軟件的使用，及時錄入有關(guān)數(shù)據(jù)。

逐漸完善衛(wèi)生工作的網(wǎng)絡(luò)化管理，提高管理水平。

并且按要求利用和管理好設(shè)施，發(fā)揮其價值。

5、做好晨、午檢的因病缺課和體溫檢測工作。

6、結(jié)合9月20日“愛牙日”，開展以“預(yù)防齲齒”為主題的手抄報評選活動。

三、具體措施

1、結(jié)合本校實際情況，認真制定及時上交各種安全工作計劃及方案。

2、利用9.20日是“愛牙日”，開展“預(yù)防齲齒”手抄報競賽活動。

(1)、要求每個學(xué)生做一份手抄報，由學(xué)校統(tǒng)一評選并將全校的優(yōu)秀作品，在校內(nèi)展出。

(2)、組織學(xué)生觀看優(yōu)秀作品。

3、加強保健的崗位訓(xùn)練，安排好本學(xué)期的重點工作，根據(jù)保健所的考核機制為依據(jù)，以本校保健工作的成果為內(nèi)容，認真評價保健教師的工作。

繼續(xù)把晨檢工作放在首位，每周五進行一次全校環(huán)境衛(wèi)生檢查，每日一次個人衛(wèi)生檢查，及時準確的做好學(xué)生因病缺課統(tǒng)計。

制定本年度的《傳染病防治方案》，對患病學(xué)生及時上報、隔離，對患病學(xué)生所在的班級重點消殺，。

4、認真做好學(xué)生因病缺課統(tǒng)計，每月的最后一天(工作日)及時網(wǎng)上報表。

做好材料整理存檔，爭取通過QQ群上傳報表。

保健教師要掌握本校學(xué)生傳染病患病情況，做好登記。

認真及時填寫好《保健教師手冊》，并指導(dǎo)和檢查各班級的《衛(wèi)生員工作手冊》。

5、提高學(xué)生保健意識，增強學(xué)生機體免疫力。

采取多種形式的宣傳教育活動，利用廣播、板報、家長會等形式大力宣傳預(yù)防常見病和傳染病的知識，及時記錄，留好宣傳小樣，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生行為習慣。

6、結(jié)合保健所的的工作要求，開展"讀寫姿勢、眼保健操"評比活動。

學(xué)校將認真組織實施，做好初賽的選拔工作，提高眼保健操的質(zhì)量，糾正讀寫姿勢，養(yǎng)成良好的用眼習慣。

7、認真參加區(qū)保健所組織的例會、培訓(xùn)活動，及時反饋學(xué)校工作情況。

做好學(xué)校期末衛(wèi)生資料的積累和整理工作，及時總結(jié)，為我校衛(wèi)生保健工作再上新臺階而努力。

保健工作計劃【篇5】

一、把好本學(xué)期新入園幼兒的體檢關(guān)對于新入園幼兒，每個幼兒必須持有體檢表及預(yù)防接種卡，并且體檢合格后才準入園。本學(xué)期中要完成市領(lǐng)期十月份的檢查工作，以及11月份的在園幼兒的"齲齒"檢查工作二、做好衛(wèi)生保健工作1、認真做好晨檢，做到"一摸二看三問四查"。深入各班巡視，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，加強對體弱兒的管理及患病兒童的全日觀察工作并且有次序地做好記錄。

2、定期消毒醫(yī)療器械和晨檢卡。

3、完善各項衛(wèi)生保健制度，配合園主任做好保育管理。明確各自的職責，調(diào)動保育員"服務(wù)育人"的積極性。

4、做好兒童的體格發(fā)育測量及評價工作。

5、定期檢查園內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生及安全工作，發(fā)現(xiàn)事故隱患，及時采取措施，避免發(fā)生。

6、配合防疫部門進行幼兒的預(yù)防接種工作。

7、努力做好幼兒衛(wèi)生保健軟件的全方位的輸入工作，虛心請教，積極向有經(jīng)驗的姐妹園學(xué)習，勇于革新，力爭使我們的軟件達到衛(wèi)生保健合格園。

三、做好兒童營養(yǎng)保健工作1、管理好兒童膳食，每周制訂帶量食譜,食物品種多樣,注意營養(yǎng)成分的搭配,保證按量供給.每月一次營養(yǎng)計算并分析,要求炊事人員做好飲食衛(wèi)生及餐具消毒。

2、制定合理的進餐時間與次數(shù),幼兒進餐提倡定時定點定量,各餐合理熱能,供給分配,以保證幼兒生長發(fā)育需要。

3、隨時為幼兒提供飲水機會,水溫符合要求。

4、遵守開飯時間，不宜提早或推遲，做好餐前準備，餐后管理工作，分餐時要洗手，分發(fā)干菜、干點不直接用手接觸。

5、食堂從業(yè)人員具有健康證，按食品衛(wèi)生法烹飪，食物煮熟煮透，生熟分開，操作時保持食品營養(yǎng)素，制作食品色、香、味具全。

四、做好幼兒衛(wèi)生習慣、消毒工作1、為幼兒準備清潔衛(wèi)生，安全符合幼兒特點的盥洗室和入廁設(shè)備，進食和入廁后必須用肥皂洗手。特別是小班幼兒，教師要及時教會幼兒洗手的方法，以便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

2、將幼兒每天所需餐巾擺放在固定的地方，方便幼兒取用，并及時做好消毒工作。

3、各班加強餐前擦桌子的消毒工作，正確使用消毒液。

4、培養(yǎng)幼兒洗完手后要做雙手合起來的動作，保持雙手干凈的好習慣，加強午餐習慣培養(yǎng)，教育幼兒不能挑食，確保營養(yǎng)的合理吸收。

5、組織好幼兒午餐，就餐秩序好、安靜，在規(guī)定的時間內(nèi)吃完。

6、飯后組織幼兒散步，遵守幼兒午睡作息時間。

7、掌握好幼兒看電視的時間，組織幼兒看電視注意坐姿與距離。

五、做好消毒、隔離工作1、實行一人一杯、一巾專用制度，各班做好標記。

2、消毒柜、紫外線燈專人負責，定時消毒及時記錄。

3、定期利用空氣和日光中的紫外線消毒一些不宜清洗的玩具、圖書、被褥等。

4、加強晨檢力度，做到一摸、二看、三問、四查，對有患病的幼兒協(xié)助當班老師全面細心的觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

5、做好流行病的預(yù)防工作，對體弱兒加強檢疫，防止水痘、流感等流行病的蔓延，對有病患兒所在班級的玩具、物品要徹底消毒、暴曬。

6、及時換洗被褥、枕套(每月清洗一次)，晾曬(每周一次)。

六做好安全保護工作1、加強幼兒的安全意識教育，各班教師要認真負責，制定規(guī)則，杜絕縫針、骨折、燙傷、走失等事故的發(fā)生，確保幼兒的身體健康和生命安全。

2、當班和接送幼兒的老師要仔細觀察，對可疑者來園接幼兒要仔細詢問并登記。

3、堅持不定期的午餐、午睡、衛(wèi)生安全工作檢查。

4、期初、期末組織各班測幼兒身高、體重，中大班測視力，并做好記載與評價。

5、 做好體弱兒與肥胖兒的管理工作。

衛(wèi)生工作因與百姓生活息息相關(guān)而備受關(guān)注。省衛(wèi)生廳2月28日下發(fā)《20xx年湖南衛(wèi)生工作要點》(簡稱《要點》)。我省今年將從解決當前衛(wèi)生改革發(fā)展面臨的突出問題出發(fā)，努力在健全醫(yī)保、規(guī)范醫(yī)藥、創(chuàng)新醫(yī)療三個重點領(lǐng)域改革取得新的突破，同時加強衛(wèi)生服務(wù)體系建設(shè)和行業(yè)治理能力建設(shè)，提高服務(wù)能力。

省衛(wèi)生廳廳長張健表示，重大疾病防控將成為今年公共衛(wèi)生工作的核心，省衛(wèi)生廳將認真落實人感染H7N9禽流感防控措施，堅持科學(xué)調(diào)度、突出重點、分類指導(dǎo)的工作原則，充分發(fā)揮聯(lián)防聯(lián)控機制的作用。同時做好霍亂、手足口病等傳染病的監(jiān)測防控;分步驟、分階段推進艾滋病、結(jié)核病診療由疾控中心向定點醫(yī)院轉(zhuǎn)移;探索控制經(jīng)性途徑傳播艾滋病的有效干預(yù)模式。

飲用水安全、霧霾天氣直接影響人體健康?！兑c》中提出，今年將擴大飲用水衛(wèi)生監(jiān)測覆蓋面，做好空氣污染(霧霾)對人群健康影響的監(jiān)測工作。針對去年廣受關(guān)注的疫苗安全問題，張健表示，我省將建立免疫規(guī)劃信息管理平臺，全程監(jiān)測和管理預(yù)防接種和疫苗流轉(zhuǎn)信息，實現(xiàn)疫苗安全的全程溯源。同時全力做好免疫規(guī)劃工作，對麻疹爆發(fā)、發(fā)病率超過十萬分之十以上的地區(qū)啟動了一票否決。

20xx年我省將加快推進公立醫(yī)院改革。張健說，今年將以破除以藥補醫(yī)機制為關(guān)鍵環(huán)節(jié)，統(tǒng)籌推進管理體制和價格、藥品供應(yīng)改革，理順醫(yī)藥價格，建立科學(xué)的補償機制。

同時積極探索現(xiàn)代醫(yī)院管理制度，完善公立醫(yī)院內(nèi)部治理結(jié)構(gòu)，深化人事分配制度改革，建立適應(yīng)行業(yè)特點的績效評價機制和人事薪酬制度。據(jù)悉，我省已有8個縣級公立醫(yī)院改革試點縣市啟動改革，今年將啟動第二批4個縣市的縣級公立醫(yī)院試點。

保健工作計劃【篇6】

為配合保健品會銷公司本月促銷計劃，爭取最大希望的取得圓滿成功，特制定以下保健品會銷公司的營銷工作計劃，為本次促銷作好充分的準備。具體如下：

一、 銷售任務(wù)

五月份公司總?cè)蝿?wù)為22.8萬，沖刺30萬。其中，一部任務(wù)7.2萬;二部任務(wù)5.4萬;三部任務(wù)6萬;四部任務(wù)4.2萬。

二、 會議議程

1)、聯(lián)誼會 共五場。時間安排為6、12、18、24、30。每場中間間隔5天，我們有足夠的時間來做會前準備。

2)、老顧客答謝會 共兩場：月初一場，月中一場，地點均設(shè)在農(nóng)家樂，主要目的為增進感情，培養(yǎng)發(fā)言顧客，爭取轉(zhuǎn)介紹和重復(fù)購買。

3)、科普 計劃一場。十一月中旬我們資助了四川省老年腰鼓隊的比賽，地點在體育館，到時會有我們的企業(yè)和產(chǎn)品宣傳，如果專家允許，借此我們會在自貢做一場大型的科普。

三、培訓(xùn)內(nèi)容

1)、產(chǎn)品知識和營銷技巧 總結(jié)每一場會中遇到的困難和拜訪時出現(xiàn)的問題，由我們的經(jīng)理和銷售精英進行現(xiàn)身說法。

2)、心態(tài) 觀看激勵盤和張經(jīng)理課程培訓(xùn)。

3)、經(jīng)理管理 不定時進行經(jīng)理管理培訓(xùn)，加強經(jīng)理管理水平和綜合素質(zhì)。以便更好的帶領(lǐng)大家。

四、服務(wù)站建設(shè)

1)、計劃本月初在東鍋附近、月中下旬在匯東地段分別建立一個服務(wù)站，爭取盡早把我們的產(chǎn)品和服務(wù)讓更多的人們感受到。

2)、加強員工在服務(wù)站獨立值班的能力：包括與顧客交流和器械實際操作。

五、團隊建設(shè)

1)、經(jīng)理是我們每一個部門的火車頭，在作好自己工作的同時，要帶動大家的激情，交給方法。真正盡職盡責。

2)、在團隊里實行“一幫一工程”，由經(jīng)理安排，加上自由結(jié)合，實行互助小組，老帶新，強帶弱，在最短的時間內(nèi)實現(xiàn)部門的平衡，增強團隊的凝聚力。

六、晨會

提高大家一天的工作激情，堅持晨會的開展。規(guī)范晨會的操作，在以前的基礎(chǔ)上不斷進行創(chuàng)新，讓更多的員工有機會展示自己的才能。(任何人員不得無故請假和遲到：經(jīng)理遲到10元，員工遲到5元。)

七、收檔、拜訪、回款

略!

八、安全問題

1)、公司 我們都是保健品會銷公司的一員，都是公司的主人，不得向外界和同行泄露任何商業(yè)機密，一經(jīng)查出，嚴處!

2)、個人 不管是在拜訪和收檔過程中，不和他人發(fā)生任何沖突。收款后結(jié)伴而行，及時交回保健品會銷公司。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃匯集

時光如梭，新的學(xué)期新的開始，教師們可以開始制定新學(xué)期的教學(xué)計劃了。一份優(yōu)秀的教學(xué)計劃，可以讓新的學(xué)期教學(xué)更有干勁，我們是否真的清楚自己的學(xué)科教學(xué)計劃怎么寫呢？我們聽了一場關(guān)于“居家上肢健身動作教學(xué)計劃”的演講讓我們思考了很多，經(jīng)過閱讀本頁你的認識會更加全面！

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇1

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

作為現(xiàn)代人，我們常常習慣于過度依賴電子設(shè)備，缺少運動，并且長期處于靜態(tài)的狀態(tài)。這種習慣不僅導(dǎo)致肥胖，還會對身體造成嚴重損害。因此，維持身體健康的最佳方法就是鍛煉身體。居家上肢健身動作教學(xué)計劃正是為此而設(shè)計的，它能夠幫助你在家中進行有效的上肢鍛煉。

教學(xué)計劃目的

這個教學(xué)計劃的主要目的是幫助人們通過居家鍛煉來增強肌肉力量和提高上肢的健康狀態(tài)。這個教學(xué)計劃旨在通過一些簡單明了、有效的動作來幫助參與者，確保呼吸暢通，肌肉結(jié)構(gòu)健壯，預(yù)防一些慢性痛癥，提高身體能力。

設(shè)備要求

這個教學(xué)計劃并不需要用到昂貴的設(shè)備，只需要一套啞鈴（或替代品，例如沙袋或水瓶）和一張穩(wěn)定的訓(xùn)練墊。如果您沒有啞鈴，您可以使用瓶裝水或裝滿沙子的自制啞鈴來替代。

動作指導(dǎo)

以下是一些簡單、易于實踐、適合居家的上肢動作指導(dǎo)。

1. 啞鈴臥推

這個動作是增強胸肌的一種有效方法，可以通過安排合適的重量來讓參與者獲得最佳效果。該動作可用于增強手臂和腕部的力量以及上肢的擺動能力。

操作方法：

1) 雙腳放在穩(wěn)定的地面上，胸部靠在穩(wěn)定的訓(xùn)練墊上，啞鈴一手拿住，手掌心朝外，手肘伸直向上。

2) 慢慢地將啞鈴向胸部貼地，將胳膊拉向中央，再將啞鈴用力推向頂部，直到手臂伸直為止。注意，拍打動作要平穩(wěn)地進行，不要讓肘部接觸地面。

3) 重復(fù)以上兩個步驟，按計劃執(zhí)行動作，每組12-15次，重復(fù)2-3組。

2. 俯臥撐

這個動作是一個重要的體能訓(xùn)練方法，可以鍛煉胸肌、三角肌、手臂和核心肌肉的力量。參與者可以通過減少重量和調(diào)整臥姿的高度來變化難度。

操作方法：

1) 仰臥在地上，雙手放在肩膀旁，身體挺直支撐著地面。手掌朝下，雙臂彎曲，肘關(guān)節(jié)與身體形成90度。

2) 掌心向下，切勿伸直肘部，向下彎曲肘部運動。然后將身體立即推回原始位置，直到雙臂再次伸展為止。

3) 重復(fù)以上第二步，按計劃執(zhí)行動作，每組8-12次。

3. 熊式步伐

這是一種簡單的上肢訓(xùn)練方法，可以幫助增強肱三頭肌和腕部，同時還能改善身體姿態(tài)。

操作方法：

1) 雙手和雙腳分別支撐身體，手掌朝向地面，與肩寬相距數(shù)英寸，雙腿分別與肩同寬。

2) 抬起你的膝蓋，然后將膝蓋移向臀部，再伸展腿部，將身體向前移動，后膝平穩(wěn)到地面，保持肘部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定。

3) 處于一個合適的體位之后，放下膝蓋，根據(jù)需要改變步的方向，再繼續(xù)移動。重復(fù)以上動作，按計劃執(zhí)行動作，每組8-12次。

總結(jié)

這個居家上肢健身動作指南是一種簡單、方便的鍛煉方法，可以幫助你在家中輕松地鍛煉身體。通過每周的訓(xùn)練計劃，您可以增強肌肉力量，提高上肢的健康狀態(tài)，保持身體的健康。此時，按照指導(dǎo)的操作方法堅持執(zhí)行計劃就可以了。最后，我們還要提醒各位，健康飲食和良好的睡眠是保持身體健康的基礎(chǔ)，因此，我們要保持合理的飲食習慣和充足的睡眠，幫助我們更好地保持健康。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇2

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

在人們?nèi)粘Ｉ钪?，由于久坐、長時間使用電腦及缺乏運動等原因，很多人的上肢肌肉處于不夠發(fā)達的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)不同程度的僵硬和疼痛。針對這種情況，有必要針對性地進行上肢健身練習，以增強上肢肌肉的力量和靈活性，使其更健康有活力。本文將介紹一些在家中進行的簡單、易學(xué)的上肢健身動作，希望能給大家?guī)硪恍﹨⒖技皫椭?/p>

一、懸垂撐

步驟：

1、選擇一根橫桿或是懸掛在室內(nèi)的器械;

2、將兩手放在橫桿上面，兩臂盡可能伸直;

3、身體向前傾斜，使手臂彎曲并俯下身體;

4、慢慢地使身體向上移動，直到兩臂伸直;

5、反過來再重復(fù)這個過程;

6、做10個以上的重復(fù)。

二、上樓健身

步驟：

1、選擇一個比較高的樓梯;

2、將手臂伸直向前，使手掌用力地緊靠樓梯扶手;

3、雙腳交替踩上樓梯;

4、重復(fù)這個動作10次左右;

5、隨著訓(xùn)練次數(shù)的增加逐漸增加這個動作的次數(shù)和難度。

三、俯臥撐

步驟：

1、手臂向前伸展并放在地面上，一只腳抬起;

2、將你的手臂彎曲，使你的上半身慢慢地向下移動;

3、保持身體穩(wěn)定，讓你的胸部接近地面;

4、恢復(fù)初始位置。

總結(jié)：當然，這些只是其中的一些樣例，這些動作旨在幫助你，減輕辦公室和家庭生活的壓力。如果你感到疼痛或不適，請停止運動，最好向?qū)I(yè)機構(gòu)或醫(yī)生咨詢。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇3

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，很多人都感到身體疲憊，體育鍛煉成為了不可或缺的一部分。但是，由于疫情的爆發(fā)，大部分人被迫居家隔離，健身房也關(guān)閉了，這給我們的生活帶來了很大影響。然而，就算是在家也可以進行簡單的上肢鍛煉，幫助減輕疲勞、保持健康。下面就是一些居家上肢健身動作，幫助大家保持良好的健康狀態(tài)。

熱身運動

在每次鍛煉前，一定要進行適當?shù)臒嵘恚梢苑乐故軅屠瓊那闆r的發(fā)生。

1. 擺臂運動：站立或坐著，雙手自然下垂，按照順時針方向擺動臂部，可以先小圓圈，然后逐漸擴大到大圓圈。

2. 外展運動：兩手向兩邊打開，盡可能分開到肩同寬，然后放回初始位置。

鍛煉上肢的動作

1. 引體向上：可以使用拉力繩設(shè)備或是門把手，固定在高處，手握把手，雙腳離地，靠自己的力量完成向上拉的運動。

2. 手臂屈伸：站立或坐下，手臂自然下垂，手心向上，然后手臂向前抬至與地面平行，維持兩秒鐘后慢慢放下。

3. 俯臥撐：支持體的手臂應(yīng)該與肩齊平，手心朝下，雙手稍微向外張開，直到胸貼地，然后再慢慢挺起來。

4. 啞鈴練習：使用啞鈴進行肱二頭肌、肱三頭肌的練習，可以增加力量和肌肉的發(fā)達度。

伸展運動

完成這些動作后，不要忘記進行適當?shù)纳煺?，幫助放松肌肉，恢?fù)體能，預(yù)防肌肉酸痛。

1. 大臂后方伸展：雙手抬到頭頂上方，然后慢慢向后拉，盡量讓雙手靠近背部，保持呼吸平穩(wěn)，維持15秒。

2. 斜肌伸展：將左手向上抬到頭頂，右臂放下，然后向左側(cè)翹背，身體右側(cè)被拉直，另一側(cè)最好靠坐在椅子上，保持15秒后換另一側(cè)。

總之，在家進行上肢健身并不需要太多的器材和空間，只需要一些專業(yè)的指導(dǎo)和動作練習。通過這些動作的練習，可以增強體內(nèi)的免疫力，改善身體各個器官的工作效率，減少身體的負擔，從而避免一些嚴重的疾病的發(fā)生。所以加強上肢的健身鍛煉，除了提高身體素質(zhì)，還能有效的想身體注入更多的能量，積極面對生活和工作。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇4

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

在我們?nèi)粘Ｉ钪校苌儆袝r間去到健身房進行運動。然而，身體健康卻是我們生活中最重要的因素之一。為了方便我們進行身體上肢健身活動，下面將介紹一些居家上肢健身動作教學(xué)計劃，幫助你在家里進行有效的健身訓(xùn)練。

1. 俯臥撐

俯臥撐是一種非常經(jīng)典的上肢健身動作，在家里可以通過這個動作來鍛煉胸肌、肱三頭肌等部位。

（1）退后，

雙腳分開與肩同寬，雙手交叉放于背后，頭部與胸部微微抬起。

（2）手指朝向肩膀兩側(cè)，兩肘緊貼于身體兩側(cè)，緩慢下行過程，直到胸部接觸地面上。

（3）肘關(guān)節(jié)彎曲，將臂部推回到起始位置。

（4）重復(fù)進行俯臥撐動作，意識放松手臂，運用肌肉力量，換手進行。

2. 單臂啞鈴斜平舉

（1）雙腳分開與肩同寬，身體微微前傾。

（2）以一斷臂形式，拿一只啞鈴或書將臂放在身體側(cè)面。另一只手扶著坐椅，保持身體平衡。

（3）以目標手臂為主，手肘輕微彎曲將啞鈴?fù)粕稀?/p>

（4）保持手肘微屈，同時手臂伸直把啞鈴舉到肩部高度，接著降至起始位置。

（5）更換手臂。

3. 站姿神經(jīng)肌肉鍛煉

這個動作可以鍛煉背部、肱三頭肌、肩部、上臂二頭肌等肌肉。在起始站位，運用以下步驟進行訓(xùn)練。

（1）雙腳與肩同寬，身體自然矗立，膝蓋略微微屈。

（2）將兩臂斜向后方，并且胳膊肘小心翼翼伸直，與身體平行，并盡可能地撐開肩胛骨。變化不停，進行30秒鐘的練習。

4. 握力器

握力器是一種非常實用的訓(xùn)練工具，可以鍛煉握力和手臂力量。握力器通常有不同數(shù)字的彈簧力量，取決于你的能力，可以選擇不同難度的握力器進行鍛煉。

（1）握住握力器，用力捏緊，然后緩慢松開。

（2）不斷重復(fù)這個動作，用每個手部做15次，可以增加肌肉力量。

推薦3次無間隔的30次握力器，做5次每次間隔1分鐘，時間為10~15分鐘進行訓(xùn)練。

總體來說，這些居家上肢健身動作都非常有效，并且只需要一些簡單的硬件就可以在家中輕松進行。鍛煉上肢肌肉可以帶來很多好處，包括增長力量、改進姿勢、改善心理狀態(tài)，讓你更自信、更健康。如果你想在家中鍛煉身體，這些動作是一個絕佳的起點。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇5

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

現(xiàn)代人的生活方式越來越依賴于電子產(chǎn)品，例如電腦、手機等等，這些產(chǎn)品都會使得我們的身體長期處于一個不良的姿勢，導(dǎo)致上肢的肌肉處于緊繃狀態(tài)，也會影響我們的姿態(tài)和健康。因此，健身成為了現(xiàn)代人們必不可少的生活方式之一，也是提高生活質(zhì)量的必經(jīng)之路。在這篇文章中，我將帶您了解一些居家上肢健身動作，希望能夠幫助您鍛煉上肢，并提高您的整體健康水平。

1. 俯臥撐

俯臥撐是一個絕佳的上肢鍛煉動作，它可以鍛煉我們的胸肌、三角肌、二頭肌和腹肌，而且需要的場地和器材極為簡單，只需要一個地方和一個健康的身體即可。招式姿勢非常地簡單：先用雙手與地面平行的姿勢扶住地面，然后雙腿張開與臀部在同一線上，并抬起腰部，準備開始做俯臥撐。接下來，使手肘向后彎曲，同時身體向下降，直到手肘彎曲 90 度，并保持 1 秒。最后再將身體向上推，直到手臂伸直，然后重復(fù)這個過程。初學(xué)者可以選擇從墻壁上進行，隨著鍛煉的進展，慢慢地挑戰(zhàn)自己，從高度更低的位置開始做，這樣可以提高身體的穩(wěn)定性，做出更好的俯臥撐。

2. 引體向上

引體向上是一個非常高難度的動作，不過如果您能掌握這個動作，就可以鍛煉出一副強壯有力的背部、肩膀和手臂。通過引體向上，也可以提高您的上肢和肣的力量。這個動作需要一個高的杠鈴，您需要緊握住杠鈴，然后身體向上，直到杠鈴接觸到胸部或肩膀。然后慢慢地放松，使身體慢慢地降低到原始位置。在這個過程中，需要集中注意力，身體要盡量挺直，手臂和腳要保持一定的角度，這樣會保持平衡。

3. 短杠臂曲

短杠臂曲是一種鍛煉肘關(guān)節(jié)的絕佳選擇，它可以鍛煉二頭肌和前臂，這對于手臂力量的提升非常有幫助。同時，這個動作需要的器械也非常簡單，只需要一根小巧的杠鈴或鋼棒即可。首先，您需要將杠鈴或者鋼棒放在您的肩部后面，然后雙手握住的距離與您肩膀的寬度相同，并將杠鈴或者鋼棒拿出您的肩膀。接下來，讓雙手向內(nèi)彎曲，使杠鈴或者鋼棒接觸到了您的肩膀。在這個過程中，您的肘部需要盡量保持不動，手臂和肩部要同時用力。

4. 單臂啞鈴?fù)婆e

單臂啞鈴?fù)婆e可鍛煉肩膀和三角肌，而且可以使手臂的力量變得更均衡。這個動作需要一根合適的啞鈴和一個健康的身體做支撐。坐在椅子上，讓身體挺直，然后將啞鈴從側(cè)面舉起，保證手掌要朝下，這樣才可以使肩膀和三角肌中的肌肉更好地受到鍛煉。接下來，將啞鈴向上推舉，并讓手臂伸直，然后再慢慢地放下，回到起始狀態(tài)。在這個過程中，需要控制好重量和速度，切記不要受傷。

總之，上肢健身是非常有益于身體健康和生活質(zhì)量的，可以提高身體的健康指數(shù)和美觀指數(shù)。希望這篇文章能夠幫助您掌握一些居家上肢健身動作，讓您的身體變得更加強壯有力。讓我們一起開始健康的生活吧！

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇6

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

在現(xiàn)代社會，越來越多的人因為忙碌的生活和工作而缺乏運動，導(dǎo)致身體健康狀況不佳。然而，上肢肌肉的鍛煉是身體健康和塑造完美身材的關(guān)鍵之一。在本篇文章中，我們將共同學(xué)習一些適用于居家上肢健身的動作計劃。

第一項：仰臥起坐

仰臥起坐不僅可以鍛煉肌肉群，還能增強腹部力量，提高身體的穩(wěn)定性。以下是具體的操作步驟：

1.先從躺在地面上的平躺姿勢開始，雙手交叉放在胸前，同時雙腿彎曲，兩腳踩在地面上；

2.向上挺起，收緊腹部肌肉，用腹部的力量將上身前移，一直上升至能夠用手接觸到膝蓋的位置；

3.保持這個動作的姿勢，數(shù)秒后放慢呼吸，再慢慢將身體放回到初始的位置。

注意事項：

1.這是一項高難度的運動，如果剛開始身體狀況不太好，可以選擇逐漸增加該動作的重復(fù)次數(shù)，而不是一下子做很多次；

2.在動作過程中，肘部應(yīng)盡可能地靠近腹部，這樣將有助于控制身體的穩(wěn)定性和力量；

3.體重超過200磅的人或者是肩、膝蓋或腰部有傷的人不應(yīng)該做這項運動。

第二項：俯臥撐

俯臥撐是鍛煉上肢肌肉和提高身體力量的常用運動，這項運動不僅能夠鍛煉到肩膀、胸部、臀部以及腿部肌肉，而且也是改善核心穩(wěn)定性的良好方式。以下是該運動的具體教學(xué)步驟：

1.先平躺在地面上，兩臂和身體成45度角，兩手放在肩膀?qū)挾鹊奈恢蒙希?/p>

2.用身體的力量將上身向上推起，使整個身體從頭到腳形成一條直線。此時，手掌和腳掌可以用力，以維持身體的平衡狀態(tài)；

3.保持這個的姿勢數(shù)秒后，深呼吸，然后緩慢放下身體，回到初始的位置。

注意事項：

1.在俯臥撐的過程中，不要讓身體塌陷或者凹陷；

2. 動作不宜過大，否則會對肩、腰等部位造成傷害；

3.如果經(jīng)常做該項運動，可以逐漸引入一些新的體位變化，以增強身體各方面的穩(wěn)定性和力量。

第三項：啞鈴?fù)婆e

啞鈴?fù)婆e是一項強度較大的上肢動作，它可以集中鍛煉上臂、肩部、胸部、背部等部位的肌肉，是塑造完美身材的必備動作之一。以下是該動作的操作說明：

1.先站立，將兩只手臂握住啞鈴，雙腳與肩平行，然后彎曲手肘并舉起啞鈴；

2.將啞鈴向上推，同時抬高肩部和胳膊，保持肩胛骨的穩(wěn)定性，不要用背部或頸部力量承擔啞鈴的重量；

3.在將啞鈴?fù)耆e過頭部后，逐漸放下啞鈴，回歸原來的位置，進行重復(fù)動作。

注意事項：

1.不要用過大的力量來做這個動作，否則會使身體太過負荷；

2.如做不了較重的啞鈴，可以先從較輕的啞鈴開始練習；

3.動作中避免突然變化或扭曲的運動，以減少身體的負擔。

綜上所述，上述三項居家上肢健身動作計劃可以大大增強身體的健康和塑造完美身材。通過適當?shù)腻憻捄筒粩嗟胤e累，我們可以進一步提高身體的力量和耐力，為更長久的運動所鋪平道路。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇7

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

隨著現(xiàn)代工業(yè)化的發(fā)展和社會進步的加快，越來越多的人在日常生活中長期面對電腦屏幕和不良的坐姿，這使得肩頸和上肢部位的不適和疼痛成為現(xiàn)代人普遍面對的問題。為了保持身體健康和健美，適當進行上肢健身運動至關(guān)重要。在家庭中，我們也可以嘗試一些簡單且實用的上肢健身動作以達到鍛煉的效果。下面介紹幾個易于學(xué)習和實踐的居家上肢健身動作，指導(dǎo)大家進行每日健身訓(xùn)練。

1. 仰臥起坐

這個運動是所有人都熟知的基礎(chǔ)運動，主要通過腹部肌肉的收縮讓身體從地面上升起。在進行仰臥起坐時，可以將手臂交叉放在胸前，這樣可以起到一些支撐和輔助的作用。如果想加大難度，也可以將手臂伸直并沿著身體的兩側(cè)貼緊地面。

2. 俯臥撐

俯臥撐是一個有挑戰(zhàn)性的上肢主要鍛煉動作，需要協(xié)調(diào)整個身體的力量才能完成。這個動作最簡單的做法是在地面上雙手撐地，身體呈現(xiàn)一條直線，然后屈肘下壓使胸部貼近地面，再用手臂力量推起，直至身體回到原來的姿勢。

3. 坐姿舉重

這個健身運動可以采用家中的水瓶或者啞鈴來完成，原理是將雙手拿住重物，然后慢慢提升直至垂直于身體，再慢慢放下?？梢愿鶕?jù)個人的需求和鍛煉水平逐漸加重。

4. 坐姿立舉

坐姿立舉是一個針對肩部的上肢練習動作。將啞鈴或者水瓶從肩膀處提升至直線，保持姿勢幾秒鐘，然后慢慢放下。

5. 側(cè)臥動作

這個上肢訓(xùn)練的動作是一個專門針對肩部的側(cè)向訓(xùn)練。運動者可以側(cè)身睡在地面上，將手臂伸直，然后使用力量將手臂向上舉起，直到垂直于身體，然后放下。

6. 胸肌訓(xùn)練

胸肌訓(xùn)練也是一個非常重要的訓(xùn)練動作，可以采用俯臥撐或臥推等來鍛煉大胸肌和鎖骨肌。采用增加重量的做法可以逐漸提高鍛煉難度。

最后，本教學(xué)計劃只是為大家提供了幾個簡單的家庭健身動作，建議大家在使用時結(jié)合個人身體狀況和鍛煉水平逐步提高鍛煉強度并持之以恒。這樣可以有效改善肩頸和上肢部位的疼痛，增強身體力量和健康。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇8

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

健康是生命中最重要的一環(huán)，尤其是在如今這個快節(jié)奏的生活中，更需要我們注重自己的健康。為了保持身體的健康，我們需要進行適當?shù)倪\動。而上肢訓(xùn)練是我們?nèi)粘ｅ憻捴胁豢梢院雎缘牟糠种?。在家中只要能抽出一點時間，便可進行簡單的上肢健身訓(xùn)練，長期堅持不懈，將會給我們帶來意想不到的收獲。

這里為大家?guī)砹艘惶拙蛹疑现∩韯幼鹘虒W(xué)計劃，方便大家在家中進行上肢訓(xùn)練，提高上肢肌肉力量和穩(wěn)定性。

第一項：俯臥撐

俯臥撐是一種鍛煉胸部和手臂肌肉的非常有效的訓(xùn)練方式。此訓(xùn)練可練就肱三頭肌、腰背肌、胸部、腹肌等部位的肌肉。

動作步驟：

1. 身體平躺在地面上，兩手放在肩胛骨的下側(cè)，身體呈現(xiàn)平直狀態(tài)。

2. 屈肘，以頸部靠近地面為止。

3. 盡可能強的推力，經(jīng)過手臂抬動和腰背肌的支撐，身體推遠離地面。

4. 上半身離地，保持身體居中位置幾秒鐘。

5. 慢慢放松力量，以吸氣的方式恢復(fù)原始位置。

做法提示：

1. 初學(xué)者可在墻角或者床邊的支持下進行，以減少體重和身體的傾斜度。

2. 此項訓(xùn)練的關(guān)鍵是肩部和手腕的協(xié)作，在進行的過程中身體穩(wěn)定度也需要保證。

第二項：啞鈴彎舉

啞鈴彎舉是一種常見的臂力訓(xùn)練方式。此訓(xùn)練強度適中，能有效增強肱二頭肌、肱三頭肌的力量。

動作步驟：

1. 雙腳自然分開，手臂向下放置，啞鈴兩手握持，腕部朝前。

2. 屈臂，與肩部平行，保持上臂固定，向前抬動啞鈴。

3. 抬動啞鈴至肩部上方，上臂仍然保持靜止。

4. 緩慢放回啞鈴，直到啞鈴返回起始位置，重復(fù)進行多組訓(xùn)練。

做法提示：

1. 初學(xué)者可使用輕負重物進行鍛煉。

2. 在進行的過程中需要注意上臂的穩(wěn)定，以及手肘的抬舉角度，感受肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉感。

第三項：平板支撐

平板支撐是鍛煉背部肌肉的常見訓(xùn)練方式，而它還能有效增強臂部肌肉的穩(wěn)定性，此訓(xùn)練對于提高肩部力量和穩(wěn)定性有很大的幫助。

動作步驟：

1. 雙肘彎曲下降至地面，腹部與腿部呈直角狀態(tài)，手臂與肩部平行。

2. 緊縮肌肉，提高臀部位置，以背部的肌肉滑動抬高身體位置。

3. 維持身體平行狀態(tài)，使力線保持住。

4. 維持平板姿勢10-20秒鐘，放松身體，恢復(fù)原始姿勢。

做法提示：

1. 初學(xué)者可在有支撐物的地方進行，以減少腕部的負擔。

2. 平板支撐需要保持核心肌群的緊張和肩部的收緊，需要注意腰部呈直線，不要中間下降。若體力較差，可進行多組訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間較短。

總結(jié)

上文中介紹了三個居家上肢健身動作，分別針對了各個部位的肌肉進行了訓(xùn)練。鍛煉時需要注意動作規(guī)范，不能盲目增加重量、次數(shù)或者速度，避免誤傷身體。在堅持鍛煉的同時，也需關(guān)注營養(yǎng)的攝入和合理的休息，以達到更好的運動效果和健康效果。最后，愿大家能享受健康體貼的生活，身體更加強壯和美好！

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇9

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

隨著人們生活質(zhì)量的不斷提升，健康已經(jīng)成為了人們普遍關(guān)注的話題。而很多人也開始意識到，只有通過科學(xué)的健身鍛煉，才能更好地保持身體健康。作為健身鍛煉的重要組成部分，上肢訓(xùn)練可以幫助我們塑造美麗的身體線條，增強肌肉力量，提高上肢運動功能。今天，我們就一起來學(xué)習一下居家上肢健身動作教學(xué)計劃，讓您可以在家輕松開展自己的健身鍛煉計劃。

（一）俯臥撐

俯臥撐可以增強胸肌、三角肌和肱三頭肌的力量，還可以改善核心肌肉的穩(wěn)定性和平衡性。

1、仰臥在地面上，雙手貼在肩部兩側(cè)，手掌向下。手臂與地面平行。雙腿并攏，緊貼在一起。

2、用力向上推起身體，稍作停頓。感受胸部、肩部和三角肌的力量，然后有控制地降下身體。重復(fù)動作15~20次。

（二）啞鈴肱二頭肌彎舉

肱二頭肌彎舉是一種能夠刺激肱二頭肌的重要鍛煉動作，它可以增強肱二頭肌的力量和體積，讓你的上臂看起來更具線條美。

1、將兩個啞鈴放置在身前。雙腳自然分開，與肩同寬。

2、雙手各拿一只啞鈴，兩手臂自然伸直，啞鈴與身體平行。將啞鈴向上彎曲，使手肘盡量靠近身體。停頓1秒鐘。

3、控制啞鈴緩慢返回到起始位置。重復(fù)動作15~20次。

（三）仰臥臂屈伸

仰臥臂屈伸是一種能夠鍛煉到背部和肱三頭肌的重要動作，它可以增強背部肌肉和上臂力量，同時促進肌肉的收縮。

1、仰臥在地面上，雙手貼在肩部兩側(cè)，手掌向下。

2、將右臂彎曲，手臂肘關(guān)節(jié)握住左手肩部。然后再將左臂彎曲，手臂肘關(guān)節(jié)握住頭部后面。這時候身體伸直，兩腿并攏。

3、將右臂向上彎曲，然后將右手向左肩移動。再將左臂向上彎曲，將左手向右肩移動。重復(fù)動作15~20次。

（四）三頭肌頸后伸展

三頭肌頸后伸展是一種針對三頭肌的優(yōu)秀訓(xùn)練動作，它可以增加上臂力量和線條美。

1、先站直身體，雙腳并攏，與肩同寬。

2、將兩只啞鈴握在手中，雙手臂自然下垂。啞鈴需要放在身體兩側(cè)。

3、將肘部縮進身體，將啞鈴向上，直接將手臂伸直到頭后方。稍作停頓。

4、緩慢將啞鈴放回到起始位置，并重復(fù)動作15~20次。

總結(jié)：

通過以上幾個動作的鍛煉，能夠有效地增強上肢肌肉的力量和體積，讓您的身體看起來更臃腫有力，同時也可以促進全身代謝和消耗持久卡路里。想要獲得更好的健身效果，建議您頂著堅持健身鍛煉，并結(jié)合低脂、高蛋白的飲食計劃，讓自己的身體健康更上一層樓。

居家上肢健身動作教學(xué)計劃 篇10

居家上肢健身動作教學(xué)計劃

健身已成為現(xiàn)代人日常生活中的一個重要組成部分。如何在家中有效進行上肢健身讓我們更加健康、自信且追求健美的目標。居家上肢健身動作教學(xué)計劃是一種經(jīng)濟且高效的運動方式，適合廣大人群。

一、伸展訓(xùn)練

1. 手臂拉伸：站立直立，雙臂向上伸展至頭頂，手心朝上。保持1個深呼吸，緩慢下放手臂。

2. 肩部拉伸：雙手放到身體旁邊，輕輕扭動五次，使肩膀放松和松弛。

二、手臂力量訓(xùn)練

1. 俯臥撐：雙手放在地上，距離肩膀略寬，腳尖承擔重量后，身體下降至胸部碰觸地面，再推上到原始位。

2. 臂力器訓(xùn)練：手臂穿過器具，向里收緊，動作保持3秒鐘，慢慢放松。

三、胸部肌肉訓(xùn)練

1. 仰臥跳：平放在床面上，雙手抓住余下房間物品，慢慢上拉，讓肌肉慢慢收縮。

2. 伸展擠壓器：將其放在胸前，雙手握住，然后緩慢奮力向兩側(cè)伸展，肌肉慢慢收縮。

四、肘部肌肉訓(xùn)練

1. 彎舉肘：手臂點到身體兩側(cè)，手掌向外轉(zhuǎn)動，慢慢的拉手臂向手肘彎，直到肩膀水平位置完成動作。

2. 杠鈴彎舉：握住杠鈴，手臂下垂，手肘彎曲，慢慢向上提起杠鈴，再緩慢放下重量。

五、手腕肌肉訓(xùn)練

1. 手腕屈伸：手臂放在椅子上，肘部彎曲，手掌向下彎曲屈而后伸，再彎到手背方向，重復(fù)練習。

2. 手腕滾輪：握住手腕滾輪，慢慢向前擺，感受手腕肌肉的收縮，重復(fù)練習。

六、注意事項

為避免受傷，應(yīng)該在運動前進行熱身和拉伸，慢慢增加運動強度和時間。如果遇到肩部、手臂或腕部疼痛，請立即停止訓(xùn)練。堅持每天訓(xùn)練，就會收到愉悅的成效。

在家中找到時間進行居家上肢健身計劃，適當?shù)木毩暱梢宰屛覀冊诩抑斜３纸】岛突盍ΑＲ陨蟿幼魇鞘种匾?，每天練習會得到良好效果，并且這些動作十分簡單。這是一個適合居家的高效健身計劃，無需前往健身房，和節(jié)省時間。

保護學(xué)生和教職工身心健康禁煙控煙工作計劃

時間過得很快，我們又將迎來新的工作。新的工作計劃需要開始制定了。需要我們認真規(guī)劃學(xué)校控煙計劃，才能夠使下一階段的工作更有目標性！您知道學(xué)?？責煹挠媱澬枰⒁饽男┓矫?？下面是幼兒教師教育網(wǎng)小編精心整理的“保護學(xué)生和教職工身心健康禁煙控煙工作計劃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。

保護學(xué)生和教職工身心健康禁煙控煙工作計劃【篇一】

為了創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，教育師生養(yǎng)成良好的不吸煙習慣，促進師生身心健康的發(fā)展，學(xué)校積極響應(yīng)上級的禁煙號召，為了更好的貫徹落實《禁煙條例》，全面推進學(xué)校禁煙工作，制定以下計劃：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，制度健全

學(xué)校成立以校長為組長，書記為副組長，教導(dǎo)處、總務(wù)處、大隊部、工會主席、保健老師為組員的禁煙領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長負責分工，各部門緊密配合積極開展禁煙工作，制訂禁煙計劃和措施，定期召開領(lǐng)導(dǎo)小組會議，安排布置禁煙活動的檢查和落實工作，及時對工作中出現(xiàn)的問題進行通報批評，限期整改。建立嚴格的禁煙規(guī)章制度，制定針對我校實際情況的禁煙規(guī)定。

二、將是否吸煙作為教職工評優(yōu)指標之一

將遵守學(xué)校禁煙制度作為教職工評優(yōu)，學(xué)科名教師評選的參照指標。

控制吸煙獎罰措施：

1、教師在校內(nèi)吸煙第一次警告，吸煙第二次罰款5元，第三次罰款20元。(參照學(xué)校事故評議規(guī)程)

2、積極開展無煙辦公室的評選活動，對評選出的無煙辦公室進行表彰獎勵。

三、公共場所禁止吸煙

學(xué)校的教室、實驗室、圖書室、電化教室、會議室、教師辦公室，門衛(wèi)室、食堂等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)有醒目的禁煙標識有吸煙有害健康的警示語。校園內(nèi)的任何地方均屬無煙區(qū)，進校門一律不得吸煙，包括外來來訪人員。

1、嚴禁教師在教室、會議室等公共場合吸煙。

2、要求吸煙的教師盡早戒煙。

3、不給客人敬煙，勸阻客人吸煙，客人遞煙蜿蜒謝絕。

4、校內(nèi)不設(shè)吸煙點。不擺放煙灰缸等煙具。

四、領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭，人人參與禁煙活動

校長及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，學(xué)校黨、政、工、團、紅會等組織齊抓共管禁煙工作。全體教職工和全體學(xué)生共同參與禁煙活動，人人爭做禁煙志愿者。

校園內(nèi)設(shè)有禁煙巡查員。學(xué)校教職員工和學(xué)生都能對本校和外來吸煙者進行及時主動的勸阻。

五、積極開展禁煙教育宣傳遍及家庭和社區(qū)

1、利用健康教育課、廣播、黑板報等形式宣傳禁煙法規(guī)，介紹吸煙對健康的危害，對社會的不良影響，以及被動吸煙的危害等方面的內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成不吸煙的好習慣，看見別人吸煙能及時勸煙的好習慣，增強學(xué)生的自我保健的意識和能力。每年至少開展1——2次向教職工、學(xué)生家長宣傳吸煙有害健康的教育活動。利用每年5月31號世界無煙日開展禁煙宣傳。

2、加強培訓(xùn)工作。利用政治學(xué)習，開展教職工的禁煙、戒煙教育，增強責任感，使命感。

3、建立學(xué)校、家庭、社會三結(jié)合的禁煙網(wǎng)，學(xué)校要在凈化學(xué)校環(huán)境的同時，將禁煙活動逐步延伸到家庭、社會。

(1) 班級出禁煙內(nèi)容的黑板報，宣傳。中高年級開展“我勸家長不吸煙”的活動，致家長的一封公開信。此外我校還開展了禁煙倡議活動，開展禁煙十分鐘隊會。

(2)發(fā)放告家長書，向家長宣傳吸煙的危害，建議家長不當著孩子的面吸煙，及早戒煙，教育學(xué)生不吸煙，卡住學(xué)生買煙經(jīng)濟來源。

(3)呼喚社會監(jiān)督。通過宣傳，讓更多的人知道學(xué)校是禁煙學(xué)校。商店不能將香煙買給學(xué)生。共同為學(xué)生創(chuàng)造優(yōu)美舒適的學(xué)習環(huán)境，關(guān)心學(xué)生的健康成長。

六、鼓勵和幫助吸煙教職員工戒煙

學(xué)校掌握全校教職員工吸煙情況，采取積極有效的干預(yù)措施幫助他們戒煙(如：發(fā)宣傳資料、及時勸煙、免費體檢等)，通過干預(yù)使教職員工吸煙率下降，做到不在學(xué)校吸煙，家里也不吸煙。

保護學(xué)生和教職工身心健康禁煙控煙工作計劃【篇二】

為了給廣大師生營造一個無煙、清潔、健康、和諧的學(xué)習、工作和生活環(huán)境，使學(xué)生在無污染的環(huán)境里健康成長，我校在鞏固以前控煙成績的基礎(chǔ)上繼續(xù)加大控煙工作的力度，本年度計劃做好以下主要工作。

一、明確目標，加強領(lǐng)導(dǎo)。

為了確保學(xué)?？責煿ぷ黜樌_展，決定成立控煙工作領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，以校長為組長，下設(shè)控煙工作辦公室，辦公室人員由政教處干部、年級組長和班主任組成，并要求學(xué)校男教師做好表率，把創(chuàng)建無煙學(xué)校作為我校的近期目標，明確工作責任，制定控煙措施。

二、營造良好的控煙氛圍。

1、為了使控煙活動深入開展，控煙領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)要在辦公室、會議室、學(xué)生宿舍、食堂、教室走廊等校園醒目位置設(shè)立“請勿吸煙”“無煙辦公室”等標志，隨時提醒學(xué)生、教職工和外來客人禁止吸煙。

2、利用教職工大會、年級學(xué)生大會、主題班會、國旗下演講、黑板報、?？⑿@廣播站等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使創(chuàng)建無煙學(xué)校成為師生員工的自覺行動。

3、利用5月31日世界無煙日，組織廣大師生開展控煙宣傳教育活動，提高師生對煙草產(chǎn)品的認識，有效降低吸煙率。

4、各班團支部利用主題班會組織學(xué)生開展“拒絕煙草，做不吸煙的新一代”、“手拉手勸阻吸煙”等活動。

5、利用“小手拉大手”活動，讓學(xué)生向家長宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識和未成年人保護法，力所能及地規(guī)勸家長戒煙、禁煙。學(xué)校利用家長會，加強控煙宣傳，使家長遵守國家對控煙工作的有關(guān)規(guī)定，自覺參與社區(qū)的控煙活動。

保護學(xué)生和教職工身心健康禁煙控煙工作計劃【篇三】

為了給學(xué)校廣大師生營造一個無煙、整潔、健康、和諧的學(xué)習、工作和生活環(huán)境，使學(xué)生在無污染的環(huán)境里健康成長，提高師生的文明意識，促進師生的身心健康，我校認真開展控煙工作，加大控煙工作力度，本年度計劃做好以下主要工作：

一、明確目標，加強領(lǐng)導(dǎo)

為確保學(xué)校控煙工作順利開展，決定成立xx小學(xué)控煙工作領(lǐng)導(dǎo)小組，以校長為組長，下設(shè)控煙工作辦公室，辦公室人員由辦公室主任、德育主任、教務(wù)主任和各班班主任組成，并要求學(xué)校男教師做好表率，把創(chuàng)建無煙學(xué)校作為我校的近期目標，明確工作責任，制定控煙措施。

二、營造良好的控煙氛圍

1、為了使控煙活動深入開展，控煙領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)要在辦公室、圖書室、計算機室、實驗室、教師走廊等校園醒目位置設(shè)立“請勿吸煙”、“無煙辦公室”等標志，隨時提醒學(xué)生、教職工和外來客人禁止吸煙。

2、利用教職工大會、主題班會、國旗下演講、黑板報等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使創(chuàng)建無煙學(xué)校成為師生的自覺行動。

3、利用世界無煙日等主題日，組織廣大師生開展控煙宣傳教育活動，提高師生對煙草產(chǎn)品的認識，有效降低吸煙率。

4、各班利用主題班會組織學(xué)生開展“拒絕煙草，做一名不吸煙的好學(xué)生。

5、讓學(xué)生向家長宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識，力所能及地規(guī)勸家長戒煙、禁煙。學(xué)校利用家長會，加強控煙宣傳，使家長遵守國家對控煙工作的有關(guān)規(guī)定，自覺參與控煙活動。

三、加大控煙工作力度

1、學(xué)校利用政治學(xué)習時間加強控煙知識的學(xué)習，組織教職工學(xué)習《煙草控制框架公約》、《未成年人保護法》和《無煙單位標準》等，讓廣大教職工全面了解國際、國內(nèi)控制吸煙的歷史、現(xiàn)狀以及鴉片戰(zhàn)爭給人民帶來的痛苦和災(zāi)難，從而進一步認識吸煙對健康的危害，增強廣大師生控煙的自覺性。

2、利用主題班會，對學(xué)生講解吸煙的危害，讓學(xué)生充分討論吸煙對青少年成長的危害，從而拒絕吸煙。

控煙工作領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)要圍繞以上工作要點積極開展工作，加強檢查和監(jiān)督，形成全校人人參與的有效機制，切實把控煙工作落到實處。