習(xí)慣的力量讀后感

習(xí)慣的力量讀后感(通用10篇)。

讀過(guò)作者的作品后，我被其中的情節(jié)所打動(dòng)了。?讀后感是對(duì)閱讀過(guò)程中收獲和成長(zhǎng)的歸納和總結(jié)，花費(fèi)了不少心思小編為大家精選出了最新的“習(xí)慣的力量讀后感”，本文內(nèi)容有可能幫助您解決一些問(wèn)題希望能給您提供幫助！

習(xí)慣的力量讀后感 篇1

今年寒假我讀了幾本書(shū)。其中感受最深的要數(shù)《好習(xí)慣的力量》這本書(shū)了。

這本書(shū)介紹了81個(gè)好習(xí)慣大致包括了有利于健康減肥運(yùn)動(dòng)飲食健康睡眠優(yōu)化人際關(guān)系的好習(xí)慣還有關(guān)于補(bǔ)充性營(yíng)養(yǎng)品助你成功等好習(xí)慣。這些好習(xí)慣告訴我:只要你努力去培養(yǎng)好習(xí)慣養(yǎng)成好習(xí)慣并不難只要養(yǎng)成好習(xí)慣日后的工作學(xué)習(xí)都會(huì)輕松許多。是不是一勞永逸呢

以前我沒(méi)有好習(xí)慣寫字臺(tái)上總是亂糟糟的寫作業(yè)也很慢不注意吃點(diǎn)補(bǔ)充性營(yíng)養(yǎng)品總是生病。自從看了那本書(shū)好好的養(yǎng)成好習(xí)慣后覺(jué)得什么都順心了學(xué)習(xí)也輕松了許多這時(shí)我才真正體會(huì)到了好習(xí)慣所帶給我的無(wú)限動(dòng)力。

讀完這本書(shū)我才知道美國(guó)人為什么人高馬大還不太生病是因?yàn)樗麄冏⒁馀囵B(yǎng)好習(xí)慣不挑食還注意吃補(bǔ)充性的營(yíng)養(yǎng)品。在中國(guó)人眼中大部分人可能還沒(méi)有補(bǔ)充性營(yíng)養(yǎng)品這個(gè)概念吧。

只要你養(yǎng)成好習(xí)慣它就會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)!

習(xí)慣的力量讀后感 篇2

最近看了任正非先生《我的父親母親》一文，除卻感同身受的對(duì)父親母親的思念和感恩，還有父親磨難之下正直、勤懇的人格影響，任正非先生繼承了一股精神，開(kāi)拓、進(jìn)取、創(chuàng)新的精神！我通俗的理解就是：拼了命的干！

這就是一種習(xí)慣！

恰好，這幾天閱讀了《習(xí)慣的力量》，講的正是各種習(xí)慣的形成、培養(yǎng)和表現(xiàn)。其中有一個(gè)概念：核心習(xí)慣，讓我耳目一新。

曾經(jīng)的我有些驕傲，內(nèi)心稍許優(yōu)越，直到有件事讓我頓悟，剛上大學(xué)那會(huì)，宿舍里來(lái)自各地的同學(xué)談?wù)摳呖挤謹(jǐn)?shù)，河北五百多，河南五百多，江西五百多，山東五百多，哦哦甘肅四百多，北京三百多，嗯有同學(xué)一抬頭，這分?jǐn)?shù)我們那里連補(bǔ)習(xí)都不要?。。ㄕ?qǐng)勿對(duì)號(hào)入座，非地域歧視）其實(shí)，可能我也沒(méi)有補(bǔ)習(xí)機(jī)會(huì)了。一下子，我認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的珍貴，我有什么可優(yōu)越的？

我逐漸時(shí)時(shí)面帶微笑，微笑對(duì)待每位同學(xué)，微笑對(duì)待每位身邊的人！

突然我想，微笑是我的核心習(xí)慣！早讀時(shí)，我會(huì)對(duì)書(shū)中感性的內(nèi)容微笑；在晨跑中，我會(huì)微笑著面對(duì)面的跑友；當(dāng)我演講時(shí)，我會(huì)對(duì)觀眾微笑；當(dāng)我去上班時(shí)，我對(duì)同事們微笑。自信，熱情，真誠(chéng)，友誼和尊重！女兒也經(jīng)常和我開(kāi)玩笑：

爸爸，你笑的時(shí)候兩顆門牙很丑！

微笑，就是我的核心習(xí)慣。核心習(xí)慣是連鎖反應(yīng)習(xí)慣！

有了微笑，好習(xí)慣開(kāi)始蔓延。跑步并不孤單，我們有一隊(duì)跑馬人，微笑著感染著你，我和他，每周環(huán)湖跑步成為跑馬第一人的樂(lè)趣；有了微笑，各種感受不斷升華，公眾演講，熱情洋溢，追求效果，追求過(guò)程，要讓觀眾聽(tīng)有所得，要讓自己講得過(guò)癮；帶著微笑，困難不再困難。工作、生活和學(xué)習(xí)都沒(méi)有什么困難。重要的是我們可以直接面對(duì)困難并解決它們！

美國(guó)鋁業(yè)公司的ceo奧尼爾找到讓員工安全模式的核心習(xí)慣，使得美鋁公司起死回生，利潤(rùn)提升。跑步組的老同志們發(fā)現(xiàn)了跑步的核心習(xí)慣。整個(gè)人精神煥發(fā)，生活質(zhì)量提高。菲爾普斯找到了冷靜的核心習(xí)慣，創(chuàng)造了游泳池的大滿貫奇跡。

改變或培養(yǎng)核心習(xí)慣會(huì)帶來(lái)小成功的喜悅，促使自己重塑其他習(xí)慣，并引起廣泛的變化。

如果你相信你可以改變，如果你將改變成一種習(xí)慣，那么改變是切實(shí)可行的。找到你的核心習(xí)慣，改變你自己，你就能改變整個(gè)世界！

習(xí)慣的力量讀后感 篇3

假期，利用閑暇時(shí)間閱讀了查爾斯·都希格的《習(xí)慣的力量》。在本書(shū)中作者總結(jié)了哈佛、麻省理工這些大學(xué)的研究成果，也包括寶潔、聯(lián)合利華這些著名企業(yè)的商業(yè)案例。他發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣的力量無(wú)處不在，個(gè)人、組織和社會(huì)都擁有各自的習(xí)慣。因此，善用習(xí)慣的力量不僅能夠影響我們自己的人生，也能幫助一個(gè)公司取得成功，往大里說(shuō)還可以推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步。最重要的是，想要利用好習(xí)慣的力量是完全有規(guī)律可循的。

讀完這本書(shū)，我理解了習(xí)慣在我們大腦中的運(yùn)作規(guī)律，我們就能更好地掌控習(xí)慣的力量。習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程，就是大腦新皮質(zhì)不斷學(xué)習(xí)各種習(xí)慣，把三個(gè)要素進(jìn)行打包，串成習(xí)慣回路，把它交付給基底核使用的過(guò)程。無(wú)論我們是想讓自己養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，還是想幫助其他人養(yǎng)成習(xí)慣，首先保證習(xí)慣回路是完整的。當(dāng)我們改變一個(gè)壞習(xí)慣的時(shí)候，不要想著去壓制它、讓它從我們的生活中徹底消失。改變壞習(xí)慣的黃金法則是偷梁換柱，給它尋找一個(gè)合適的替代品。這本書(shū)讓我受受益匪淺，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，也可以利用習(xí)慣的力量，養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣。

習(xí)慣的力量讀后感 篇4

《習(xí)慣的力量》是美國(guó)暢銷書(shū)作家杰克?；簦↗ackD。Hodge）撰寫的一本暢銷書(shū)，被公認(rèn)為是一部?jī)?yōu)秀的作品。書(shū)中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，發(fā)揮潛能，改進(jìn)方式，使個(gè)人最終突破自我、完善自我，最終改變自己的壞習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上，自我控制、奮發(fā)圖強(qiáng)的良好習(xí)慣。

最近根據(jù)公司的安排，我將《習(xí)慣的力量》放在床頭，每晚睡覺(jué)翻閱一個(gè)章節(jié)，從開(kāi)始的強(qiáng)迫看到最后每晚想看、必看，認(rèn)真品味書(shū)中每一個(gè)案例、故事。特別是書(shū)中引用馬克·吐溫的一句話：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣你便不會(huì)為那真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律?！?/p>

在我看來(lái)，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時(shí)覺(jué)得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因?yàn)樽约盒睦锊辉敢庾?，如果做了就?huì)痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者說(shuō)要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。

記得我剛來(lái)到公司時(shí)，作為公司的總經(jīng)理助理兼辦公室主任，由于以前在其他公司養(yǎng)成了事事親力親為的習(xí)慣，對(duì)辦公室的同事做事總覺(jué)得不放心，哪怕是一點(diǎn)小事，都要親自過(guò)問(wèn)或者親自去做。比如每年公司年終總結(jié)大會(huì)，從會(huì)場(chǎng)布置到會(huì)議議程、甚至座位圖都是自己親自畫，總感覺(jué)交給其他同志怕出錯(cuò)。這樣做的結(jié)果一是傷害了同事們的工作積極性；二是不利于培養(yǎng)鍛煉年輕人；三是自己累得昏天黑天最后還沒(méi)有討到好。一個(gè)人在能干，也沒(méi)有團(tuán)隊(duì)的合力大，這大概就是習(xí)慣的力量吧！

習(xí)慣的力量讀后感 篇5

最近讀了《習(xí)慣的力量》，我用這篇文章記錄下自己閱讀的體會(huì)。

習(xí)慣很強(qiáng)大。習(xí)慣能將原本討厭的事情，轉(zhuǎn)變?yōu)槊刻斓谋匦拚n。好的習(xí)慣能夠成就一個(gè)弱者，壞的習(xí)慣能夠毀滅一個(gè)強(qiáng)者。成功的人都有比較多的優(yōu)秀系習(xí)慣，失敗的人也都有一些不良習(xí)慣。列舉書(shū)中提到的17個(gè)普通卻實(shí)用的優(yōu)秀習(xí)慣：

1）永遠(yuǎn)信守承諾；

2）開(kāi)會(huì)和約會(huì)不遲到；

3）從來(lái)不忘記回復(fù)電話；

4）與同事、客戶、家人的溝通更充分一些；

5）總是明確告知他人自己將要做什么以及時(shí)間安排；

6）快速處理各種繁瑣的行政事務(wù)；

7）積極傾聽(tīng)；

8）永遠(yuǎn)不要等到最后一秒才做計(jì)劃；

9）與人交談時(shí)，保持良好的眼神交流；

10）保持良好的飲食習(xí)慣；

11）定期鍛煉身體；

12）少看電視；

13）多讀書(shū)；

14）常與家人共進(jìn)晚餐；

15）控制情緒和脾氣；

16）至少把每月十分之一的收入用于適合自己的某種投資；

17）一經(jīng)介紹，永遠(yuǎn)記住對(duì)方的名字。

空想者與行動(dòng)者?？障胝呷菀滓粫r(shí)腦子法人給自己定下不切實(shí)際的目標(biāo)，結(jié)果目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)?？障胝咭苍S一直在計(jì)劃，一直在準(zhǔn)備，最后可能還是沒(méi)有機(jī)會(huì)踏出第一步。空想者可能一直不夠自信，不敢踏出第一步。也許不能等到所有的條件都準(zhǔn)備好后才行動(dòng)，也許是自己的內(nèi)心怯懦在作祟，也許自己已經(jīng)習(xí)慣現(xiàn)在的生活不愿改變，也許生活已經(jīng)磨滅我們的激情忘記了當(dāng)初的夢(mèng)想，也許成功者只是因?yàn)樾袆?dòng)而成功！

do something you hate everyday,just for practise!每天做一些你討厭的事情，目的在于鍛煉。

替代壞習(xí)慣。也許平日里大多明白自己需要改掉壞習(xí)慣，而以一個(gè)好習(xí)慣替代一個(gè)外習(xí)慣是一個(gè)挺好的方法。如果喜歡打游戲，不如把游戲的時(shí)間用來(lái)讀書(shū)、跑步。每當(dāng)自己忍不住想玩游戲時(shí)，顯意識(shí)中應(yīng)該告訴自己讀書(shū)/跑步的時(shí)間到了。

預(yù)想。在外習(xí)慣的誘惑來(lái)襲時(shí)，不如先停下來(lái)做一次預(yù)想。如果接下來(lái)我按照壞習(xí)慣來(lái)會(huì)造出什么樣的后果，如果安排好習(xí)慣行動(dòng)的話會(huì)帶來(lái)好處。周五啦，it's game time!不，如果還是像往常一樣玩游戲到深夜，明天上午又要睡懶覺(jué)，一上午又要浪費(fèi)，整個(gè)周末可能又是一事無(wú)成。如果我來(lái)讀讀之前沒(méi)有讀完的書(shū)，然后正常作息，明天早上就能按照自己的計(jì)劃行動(dòng)，過(guò)一個(gè)充實(shí)的周末啦！

step by step!一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成也許并不需要21天，也許需要幾年的時(shí)間，重要的是小步積累，不斷堅(jiān)持。需要明確自己的目標(biāo)，并且要有詳細(xì)的計(jì)劃，并把自己的每個(gè)階段目標(biāo)大聲的說(shuō)出來(lái)，不斷的提醒自己。

行動(dòng)，行動(dòng)，行動(dòng)！付諸行動(dòng)，做一個(gè)行動(dòng)者！

習(xí)慣的力量讀后感 篇6

從本書(shū)中，我了解到好習(xí)慣應(yīng)該如何保持。壞習(xí)慣應(yīng)該如何做到見(jiàn)微知著，從而可以防微杜漸，對(duì)一個(gè)人習(xí)慣的改進(jìn)和自我管理的提升有著重要意義。

“思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)”。命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為。我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配?？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習(xí)慣?！傲?xí)慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復(fù)，無(wú)數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。書(shū)中告訴我們，關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，人在21天就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。

在平時(shí)的生活工作中，很多時(shí)候都是習(xí)慣造就效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著做。事情多了，常會(huì)忙的不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。有人做事很仔細(xì)，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習(xí)慣對(duì)我們的影響有多大。

就像很多人明知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很好，但就是不舍得運(yùn)動(dòng)；明知道學(xué)習(xí)很好，但就是抽不出時(shí)間去學(xué)習(xí)。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個(gè)人習(xí)慣密切相關(guān)。一個(gè)人沒(méi)有良好的習(xí)慣，往往人生總是不如意。因?yàn)椴簧岬眠\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然無(wú)法擁有強(qiáng)健的身體；因?yàn)椴幌胱x書(shū)，所有人生沒(méi)有多少底蘊(yùn)；因?yàn)椴幌肱?，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無(wú)法有更多成長(zhǎng)空間。

我們對(duì)那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現(xiàn)出來(lái)的天賦、智商和執(zhí)行力讓我們自愧不如。實(shí)際上，當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn):那就是習(xí)慣。任何成功的背后都是付出了無(wú)數(shù)汗水和無(wú)數(shù)努力，但在實(shí)現(xiàn)理想的途中，許多人都會(huì)無(wú)形中放棄，而那個(gè)能夠?qū)⒘己玫牧?xí)慣一以貫之，始終堅(jiān)持下來(lái)的人，他才會(huì)取得更理想的成績(jī)。

播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。成為習(xí)慣的主人，也就成為了自己命運(yùn)的主人。就如查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中說(shuō)的一樣：“如果你能診斷自己的習(xí)慣，你就有了改變習(xí)慣的自由和責(zé)任。如果你能利用習(xí)慣的力量，即使你陷入危機(jī)，一切皆可翻盤?！保ɡ籽悖?/p>

習(xí)慣的力量讀后感 篇7

我是通過(guò)改變習(xí)慣來(lái)讀這本書(shū)的。因此，世界上沒(méi)有捷徑或快速的成功。幸運(yùn)的是，我改變了我的思維方式。

書(shū)里面從頭到尾都是以真實(shí)案例來(lái)講>故事，然后各中道理緩緩而來(lái)，有種慢慢懂得其中靈性的感覺(jué)。讀完整本書(shū)，我沒(méi)有找到一個(gè)迅速改掉壞習(xí)慣的方法。相反，我知道如何思考習(xí)慣的根源和改變習(xí)慣的科學(xué)方法。

通篇都是圍繞這三個(gè)因素在討論和分析。感觸最深的幾點(diǎn)，

1）核心習(xí)慣

以菲爾普斯為例。教練讓他養(yǎng)成睡前看錄像的習(xí)慣。從看**的習(xí)慣，從早餐到運(yùn)動(dòng)，從聽(tīng)**到游泳，一切都是積極健康的。就像一個(gè)人開(kāi)始鍛煉，然后逐漸養(yǎng)成各種好習(xí)慣。改變一個(gè)人的不是鍛煉本身，而是鍛煉產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。所以我理解了，為什么每次運(yùn)動(dòng)后，心情放松，接下來(lái)的幾天特別開(kāi)心，各種事情也逐漸順利起來(lái)；為什么看了一段時(shí)間的書(shū)，對(duì)自己和周圍的態(tài)度越來(lái)越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會(huì)有質(zhì)的變化。

2）讓意志力變成自發(fā)意識(shí)

意志力是可以鍛煉的。比方賴床，比方拖延癥。擺脫拖延癥的方法是從一開(kāi)始，列一個(gè)清單，養(yǎng)成列清單的習(xí)慣。生活會(huì)變得越來(lái)越清晰和容易。

“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就應(yīng)該節(jié)省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側(cè)面也說(shuō)明你不能壓抑太多。當(dāng)你需要放松時(shí)，你可以放松。當(dāng)你需要努力工作時(shí)，你可以專注于自己。這樣，效率會(huì)高很多。

應(yīng)該能夠重讀此書(shū)，能夠鍛煉人們的邏輯和分析能力。

習(xí)慣的力量讀后感 篇8

習(xí)慣”這個(gè)詞語(yǔ)對(duì)于每個(gè)人并不陌生，我相信詢問(wèn)的很多人他們的答案都是：習(xí)慣就是你經(jīng)常做一件事情的行為。那么究竟習(xí)慣這是不是我們的淺層理解呢？我想不以為然。下面是一些我個(gè)人的理解。

其實(shí)在沒(méi)有閱讀《習(xí)慣的力量》此書(shū)以前，我跟大多數(shù)人的理解沒(méi)有多少差別。在閱讀完后，我才明白，一個(gè)人的行為是多條神經(jīng)中樞的操控，而我們的神經(jīng)中樞又是一次次重復(fù)的締造。所以有句話常說(shuō)“人走多了，自然就是路”。那么如果你具備良好的自我梳理能力，也許你懂得事件的區(qū)分關(guān)系，那么你的就會(huì)慢慢養(yǎng)成盡然有序的習(xí)慣，如果你是一個(gè)“性情中人”，你做事情總是“車到山前必有路”，那么你也只能不斷地找路。這就是你的意識(shí)影響你的行為關(guān)鍵，也是此書(shū)告訴我們的第一個(gè)道理：你的意識(shí)驅(qū)動(dòng)著你的行為，你的行為締造你的意識(shí)，做得多，做得對(duì)，做得好，也許就是好的習(xí)慣形成。我相信每個(gè)人都不喜歡別人看見(jiàn)你的短板，可是人無(wú)完人金無(wú)足赤。所以，這本書(shū)再次教會(huì)我如何塑造好的習(xí)慣。

那如何去塑造好的習(xí)慣呢？我們可以做到以下幾點(diǎn)：

1.樹(shù)立正確的是非觀。好的習(xí)慣塑造，不是你做了什么，而是在執(zhí)行前的認(rèn)知，我們?cè)谧鲆患虑榍疤崾且鞔_這件事情的底線和這件事情的影響力。那么具備“工作責(zé)任心”與“家庭責(zé)任心”是培養(yǎng)好習(xí)慣的前提條件。因?yàn)楫?dāng)你懂得“度”，可能你在做事情的時(shí)候就會(huì)知道“力的作用”。

2.建立良好的工作頻率。很多時(shí)候我們做事情就是做，我想我學(xué)會(huì)利用思維導(dǎo)圖，開(kāi)始慢慢養(yǎng)成一個(gè)“擴(kuò)散性思維模式”，在做事情前，先學(xué)會(huì)問(wèn)自己“為什么要做、我該如何做”，只有做到事前“想一想”，才可以做到“事中盡然有序”。而且在這個(gè)過(guò)程我也許會(huì)了“危機(jī)公關(guān)”。我要學(xué)會(huì)逆向思維，只有你懂得站在對(duì)立面看待一件事情，你才會(huì)明白別人的“建議”。你才會(huì)找到與他人溝通的技巧。

3.形成多元化資源庫(kù)。很多時(shí)候我們不是做完一件事情就算結(jié)束，我們一定要將每一個(gè)事情做好記錄、總結(jié)、分析。其實(shí)生活就那幾件小事，成功人為什么可以做好，因?yàn)樗麄儞碛袑儆谧约旱摹八季S習(xí)慣”。我也該在我的世界里找到屬于自己的“思維工程式”，絕對(duì)不能只是一味的走別人的腳印。這樣我才會(huì)擁有屬于自己的“喜歡思維”。

以上就是我讀完這本書(shū)的感受，也是這本書(shū)教會(huì)我什么是習(xí)慣。習(xí)慣就是你敢于面對(duì)自己，習(xí)慣就是你善于發(fā)現(xiàn)自己，習(xí)慣就是你永遠(yuǎn)在超越自己。因?yàn)槟愣米约?，你就懂得你該做什么?/p>

習(xí)慣的力量讀后感 篇9

《好習(xí)慣的力量》是一本揭示好習(xí)慣力量的啟示錄。作者通過(guò)深入的研究和大量的案例，向讀者展示了好習(xí)慣對(duì)個(gè)人和社會(huì)的積極影響。讀后感來(lái)自于我對(duì)這本書(shū)的深思熟慮，從多個(gè)角度探討了好習(xí)慣對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、事業(yè)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的重要性。

好習(xí)慣對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)至關(guān)重要。習(xí)慣是我們?nèi)粘Ｉ畹幕緲?gòu)成部分，決定了我們行為的穩(wěn)定性和一貫性。這本書(shū)揭示了好習(xí)慣在個(gè)人成長(zhǎng)中的積極作用。例如，作者提到了保持身體健康的習(xí)慣對(duì)個(gè)人發(fā)展的意義。身體是革命的本錢，只有保持健康的身體，才能有更多的精力和動(dòng)力去追求事業(yè)的成功。好習(xí)慣還可以培養(yǎng)我們的意志力和毅力，讓我們能夠堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。通過(guò)培養(yǎng)好習(xí)慣，我們可以建立起自律和自我控制的能力，從而更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

好習(xí)慣對(duì)于事業(yè)發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。這本書(shū)提供了許多成功人士的案例，展示了好習(xí)慣如何助力他們實(shí)現(xiàn)事業(yè)的成功。好習(xí)慣可以培養(yǎng)出高效率的工作模式，讓我們能夠更好地安排時(shí)間和資源，提高工作效率。同時(shí)，好習(xí)慣還可以培養(yǎng)出卓越的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作能力，使我們能夠更好地管理他人并推動(dòng)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。通過(guò)培養(yǎng)好習(xí)慣，我們可以建立起良好的職業(yè)道德和職業(yè)操守，樹(shù)立起自己的專業(yè)形象，從而在事業(yè)的道路上取得更大的成功。

好習(xí)慣對(duì)于社會(huì)進(jìn)步也具有重要意義。這本書(shū)提到了好習(xí)慣的力量可以改變社會(huì)。好習(xí)慣可以培養(yǎng)出積極向上的價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則，使我們成為社會(huì)的建設(shè)者和貢獻(xiàn)者。通過(guò)建立起誠(chéng)信、守法、奉獻(xiàn)的好習(xí)慣，我們可以為社會(huì)創(chuàng)造更多的價(jià)值，推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。好習(xí)慣還可以提高社會(huì)治理的效果，減少不良習(xí)慣的存在，建立起良好的社會(huì)文明風(fēng)尚。通過(guò)培養(yǎng)好習(xí)慣，我們可以共同建設(shè)一個(gè)更加美好、和諧的社會(huì)。

小編認(rèn)為，《好習(xí)慣的力量》是一本對(duì)好習(xí)慣重要性進(jìn)行深入探討的杰作。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我深刻認(rèn)識(shí)到好習(xí)慣對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、事業(yè)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的重要作用。不管在哪個(gè)領(lǐng)域，有了好習(xí)慣的支撐，我們都能夠獲得更大的成功和成就。我決定要從現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)好習(xí)慣，不斷提升自己，追求更高的目標(biāo)。同時(shí)，我也希望通過(guò)自己的努力，積極傳遞好習(xí)慣的力量，為社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

習(xí)慣的力量讀后感 篇10

《好習(xí)慣的力量》讀后感

《好習(xí)慣的力量》是一本令人受益匪淺的書(shū)。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我深刻認(rèn)識(shí)到好習(xí)慣對(duì)個(gè)人的重要性，并對(duì)如何養(yǎng)成好習(xí)慣有了更深層次的了解。

書(shū)中以豐富多樣的案例和實(shí)用的建議，啟發(fā)了我對(duì)好習(xí)慣的深入思考。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都希望能夠有更好的生活，取得更好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。但是，要做到這些并不容易。而好習(xí)慣則是我們實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的關(guān)鍵。

書(shū)中提到的一個(gè)重點(diǎn)是“積少成多”。無(wú)論是在學(xué)習(xí)上、工作上還是生活上，我們所做的每一個(gè)小小的改變和努力，都有可能在長(zhǎng)期積累下對(duì)我們產(chǎn)生巨大的影響。例如，每天都保持一定的閱讀量，雖然每天看到的只是微小的進(jìn)步，但是在未來(lái)幾年，累積下來(lái)的知識(shí)量將會(huì)讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中有更多的優(yōu)勢(shì)。

書(shū)中還談到了時(shí)間管理，這是一個(gè)尤為重要的好習(xí)慣。很多人抱怨自己的時(shí)間不夠用，但是只有改變自己的時(shí)間管理方式，才能真正提高時(shí)間利用效率。書(shū)中提供了一些實(shí)用方法，例如制定日程表、設(shè)定優(yōu)先級(jí)等等，這些方法都可以幫助我們合理安排時(shí)間，提高效率。

書(shū)中還介紹了養(yǎng)成好習(xí)慣的方法。它強(qiáng)調(diào)了堅(jiān)持和自律的重要性。養(yǎng)成任何一個(gè)好習(xí)慣都需要堅(jiān)持，只有每天都不斷重復(fù)，才能真正成為自己的一部分。同時(shí)，自律也是實(shí)現(xiàn)好習(xí)慣的關(guān)鍵因素。只有克服自己的懶散和拖延習(xí)慣，才能真正養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

通過(guò)閱讀這本書(shū)，我對(duì)好習(xí)慣有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并且下定決心要養(yǎng)成一些好習(xí)慣，改變自己的生活方式。我意識(shí)到，養(yǎng)成好習(xí)慣并不是一蹴而就的事情，需要付出艱辛的努力和持續(xù)的堅(jiān)持。但是，只有這樣才能實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

我非常感激這本書(shū)帶給我思考和啟發(fā)的機(jī)會(huì)。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我明白了好習(xí)慣的力量是無(wú)窮的。我相信只要身體力行、堅(jiān)持不懈，一定能夠養(yǎng)成一些好習(xí)慣，并在實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的道路上越走越遠(yuǎn)。

在讀完這本書(shū)后，我下定決心要從現(xiàn)在開(kāi)始改變自己的生活，養(yǎng)成一些好習(xí)慣。例如，每天都保持一定的鍛煉量，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，提高自己的時(shí)間管理能力等等。我相信只要堅(jiān)持下去，這些好習(xí)慣一定能夠成為我生活中的一部分，并且對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

小編認(rèn)為，《好習(xí)慣的力量》這本書(shū)給我?guī)?lái)了巨大的啟發(fā)和改變。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我明確了好習(xí)慣對(duì)個(gè)人的重要性，并且得到了一些實(shí)用的方法和技巧。這本書(shū)不僅讓我對(duì)好習(xí)慣有了更深入的認(rèn)識(shí)，也激發(fā)了我養(yǎng)成和堅(jiān)持好習(xí)慣的決心。我相信只要我不斷努力，養(yǎng)成好習(xí)慣必將成為我在人生道路上取得成功的助推器。

編輯推薦

《習(xí)慣的力量》讀后感精選

我們的作文里記載了自己的思想感情，寫作文在某種程度上來(lái)說(shuō)具有文化傳承的意義。我們腦海的寫作材料越充足，寫作速度就越快。相信很多朋友都對(duì)寫作文感到非?？鄲腊桑⌒【幪氐貫榇蠹揖氖占驼砹恕啊读?xí)慣的力量》讀后感精選”，請(qǐng)閱讀后分享你的朋友！

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇1

意志力是引導(dǎo)個(gè)人走向成功最關(guān)鍵的階梯。相對(duì)于智商，意志力高的學(xué)生在學(xué)習(xí)上會(huì)獲得更高的成績(jī)，在擇校方面也更有優(yōu)勢(shì)。

對(duì)此，達(dá)特茅斯學(xué)院致力于研究意志力的專家說(shuō)：當(dāng)你學(xué)會(huì)強(qiáng)迫自己參與體育鍛煉，或者開(kāi)始做家庭作業(yè)，只吃沙拉不吃漢堡的時(shí)候，你的思維正在改變。當(dāng)你學(xué)會(huì)控制自己的沖動(dòng)時(shí)，你就在進(jìn)步。 如果我們學(xué)會(huì)專注于我們的目標(biāo)，我們就能夠在誘惑面前分散注意力。

在困境發(fā)生之前就想好解決措施，然后在困境來(lái)臨時(shí)依法處理它。一遍一遍的按照理論來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐，最終意志力將轉(zhuǎn)化為自發(fā)意識(shí)。這就是意志力轉(zhuǎn)化為習(xí)慣的過(guò)程。行動(dòng)力在意志力轉(zhuǎn)化過(guò)程中，是非常重要的，一旦想要改變，必須一遍遍的依照指導(dǎo)去做，一直重復(fù)的去做，直到習(xí)慣成自然。做，不停的做，就對(duì)了。星巴克經(jīng)營(yíng)成功的例子說(shuō)明，能把一件事堅(jiān)持做好，就足以改變?nèi)松?/p>

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇2

查爾斯?杜希格是《紐約時(shí)報(bào)》的記者，擁有耶魯歷史學(xué)本科和哈佛企業(yè)管理碩士的綜合背景，20xx年還拿了普利策獎(jiǎng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)妙筆生花的作者。

總體來(lái)說(shuō)，閱讀本書(shū)輕松愉快，又能獲得心理學(xué)、社會(huì)、歷史等諸多學(xué)科的故事和理論，從而深入理解習(xí)慣如何影響個(gè)人、組織和社會(huì)。是一本值得精讀和思考的書(shū)，通常需要花費(fèi)5-6小時(shí)讀完。

這本書(shū)有幾個(gè)特點(diǎn)：

1.一個(gè)核心框架貫穿全書(shū)。從第一章研究大腦，到最后給出行動(dòng)建議，始終圍繞習(xí)慣的公式——暗示-慣常行為-獎(jiǎng)賞的循環(huán)。暗示，是指一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)，可能是時(shí)間、聲音、情緒等內(nèi)外因素；慣常行為，是指大腦不經(jīng)思考就會(huì)自動(dòng)執(zhí)行的動(dòng)作；獎(jiǎng)賞，是指結(jié)束慣常行為之后的獎(jiǎng)勵(lì)行為，可能是輕松的心情，也可能是允許自己吃一個(gè)漢堡。這3個(gè)要素持續(xù)循環(huán)構(gòu)成了人類的習(xí)慣。

2.三個(gè)層次展開(kāi)。整本書(shū)有三個(gè)大部分，個(gè)體、組織和社會(huì)。1）.個(gè)體部分，重點(diǎn)解釋人類的習(xí)慣如何形成，怎么創(chuàng)造新習(xí)慣，如何改變個(gè)體習(xí)慣。這里心理學(xué)占據(jù)了較大篇幅。個(gè)體習(xí)慣的形成及改變不僅應(yīng)用于個(gè)人的提升，也解釋市場(chǎng)營(yíng)銷、帶領(lǐng)球隊(duì)成功、戒煙戒酒等有效的活動(dòng)如何發(fā)生。2）.組織部分，介紹了如何通過(guò)找出一個(gè)組織里面的杠桿解習(xí)慣來(lái)撬動(dòng)整個(gè)全局的改變，甚至形成文化、價(jià)值觀。當(dāng)組織形成好的習(xí)慣之后，會(huì)帶動(dòng)員工的人生變化、并產(chǎn)生巨大商業(yè)和社會(huì)價(jià)值。反之，不顧這些規(guī)律，也會(huì)踩地雷。最后，這里還介紹了大數(shù)據(jù)如何預(yù)測(cè)消費(fèi)者行為，這一點(diǎn)在目前的中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)已經(jīng)普遍應(yīng)用。3）社會(huì)部分，通過(guò)如何推動(dòng)民權(quán)運(yùn)動(dòng)引出社會(huì)群體習(xí)慣如何形成，這里已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)學(xué)的范疇了。個(gè)人認(rèn)為，最后一章通過(guò)夢(mèng)游和賭博談社會(huì)責(zé)任，略有牽強(qiáng)。

3.貫穿始終的經(jīng)典故事。查爾斯對(duì)每一章都采取了主故事+副案例的方式展開(kāi)每一章。1）主故事出現(xiàn)在開(kāi)頭、中間和結(jié)尾，因此每一章都首尾呼應(yīng)。例如第5章，主人公出生在吸毒家庭，高中未畢業(yè)，在麥當(dāng)勞等公司工作過(guò)，但始終被生活陰影籠罩。他進(jìn)入星巴克之后，星巴克塑造組織習(xí)慣的方式提升了他的工作能力，改變工作和生活習(xí)慣，他最終成為一個(gè)成功店長(zhǎng)、并擁有了有別與父母的生活。主故事均取材實(shí)際故事，甚至來(lái)源于大量的采訪，因此具有強(qiáng)烈的代入感和閱讀愉悅感。2）為了引入和介紹該章的理論，查爾斯會(huì)從不同的行業(yè)學(xué)科引入故事。例如第7章，介紹預(yù)測(cè)消費(fèi)者行為時(shí)，會(huì)引用唱片行業(yè)如何制造金曲的例子?；谘芯?，金曲往往具有粘性，而粘性來(lái)源于聽(tīng)眾大腦感到熟悉，從而不由自主的多聽(tīng)、甚至愛(ài)聽(tīng)。創(chuàng)造金曲的方式就是創(chuàng)造熟悉感，為此，電臺(tái)將未來(lái)之星夾雜在已經(jīng)成功的金曲中，形成舊-新-舊的播放模式，從而引導(dǎo)聽(tīng)眾不由自主的多聽(tīng)，最終達(dá)到熟悉感，那么新金曲就成為舊金曲了。

本書(shū)核心觀點(diǎn)眾多，值得花些時(shí)間閱讀和體會(huì)。最重要的是，要相信自己可以改變，意志是最重要的元素。而我剛剛開(kāi)始利用本書(shū)的方法，通過(guò)寫書(shū)評(píng)創(chuàng)造“成就感”的獎(jiǎng)賞，推動(dòng)自己多讀多寫的習(xí)慣養(yǎng)成。[偷笑]

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇3

美國(guó)暢銷書(shū)作家杰克霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》，向我們剖析了習(xí)慣在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習(xí)慣、培養(yǎng)好習(xí)慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點(diǎn)講得深入淺出，樸實(shí)而不玄奧，別具風(fēng)致。作者玉想瓊思，宏觀博識(shí)，妙喻珠聯(lián)，警句泉涌，也是本書(shū)的一大看頭。這本書(shū)對(duì)于引導(dǎo)我們?nèi)绾慰朔щy很有教育好處，能給讀者帶來(lái)許多啟迪。加上這本書(shū)印刷精美，插圖悅目，佳言雋語(yǔ)編排獨(dú)出心裁，頗足增加閱讀時(shí)的興會(huì)。怪不得被亞馬遜書(shū)店、《紐約時(shí)報(bào)》等權(quán)威組織評(píng)為2003年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書(shū)。

人們常說(shuō)命運(yùn)無(wú)常，成功但是幸運(yùn)罷了，吃多少，穿多少，注定的。事實(shí)真的是這樣嗎?《習(xí)慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結(jié)于一種習(xí)慣習(xí)慣就是把成功所必需的事情堅(jiān)持下來(lái)。講得多好啊!簡(jiǎn)括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續(xù)每一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)在每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就是這樣，每一天都完成小目標(biāo)，向大目標(biāo)邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，假以時(shí)日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚(yú)只有空想，沒(méi)有行動(dòng);要么臨淵結(jié)網(wǎng)平時(shí)不準(zhǔn)備，到時(shí)做不來(lái);要么三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無(wú)終;要么三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)缺乏恒心，時(shí)斷時(shí)續(xù);要么敷衍了事得過(guò)且過(guò)，懶得就懶;要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無(wú)前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見(jiàn)：命運(yùn)不是無(wú)常，而是我們?cè)脚?，運(yùn)氣就會(huì)越好;成功不是幸運(yùn)罷了，而是天道酬勤的結(jié)果，是給有準(zhǔn)備的人的;吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我們自己去爭(zhēng)取的。

在本書(shū)第一部分第五章中，作者倡導(dǎo)我們：每一天做些苦差事來(lái)磨練自己。乍看悖于常理人的本性是遠(yuǎn)離困苦，追求安樂(lè)。細(xì)想?yún)s富有哲理人樂(lè)為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應(yīng)為當(dāng)為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂(lè)有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑;人無(wú)磨難，無(wú)以戰(zhàn)勝自我。

人之百年，憂勞總至，快樂(lè)難留。好像上帝造人是叫他們來(lái)這世間專門受苦受難似的。應(yīng)對(duì)苦難，我們時(shí)常會(huì)覺(jué)得有些不習(xí)慣，或者感覺(jué)有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長(zhǎng)的時(shí)候!如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會(huì)日復(fù)一日、年復(fù)一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬?？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會(huì)在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就;才會(huì)排斥舒適，斬?cái)鄿厝?，在暴風(fēng)驟雨中鷹擊長(zhǎng)空，在驚濤險(xiǎn)灘上乘風(fēng)破浪，得以領(lǐng)略其間的無(wú)限風(fēng)光，得以俯仰無(wú)愧，快慰平生。

簡(jiǎn)單的事情重復(fù)去做，并由此養(yǎng)成一種勤奮的習(xí)慣、堅(jiān)持的習(xí)慣、思考的習(xí)慣、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣，這就是成功的不二法門，也是本書(shū)作者對(duì)我們的殷切期望。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇4

有時(shí)候我們刻意做出的選擇會(huì)在自己停止有關(guān)思考后持續(xù)，然后日復(fù)一日地重復(fù)它們。在某一刻，我們會(huì)有意識(shí)的決定應(yīng)該吃多少，想安排自己何時(shí)去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時(shí)候去慢跑等，然后就不再做選擇，這些行為會(huì)自然而然地持續(xù)。這是人類神經(jīng)系統(tǒng)作用的自然結(jié)果。

在麻省理工學(xué)院大腦與認(rèn)知科學(xué)系實(shí)驗(yàn)室里，科研人員通過(guò)對(duì)從腦中被植入微型傳感器的老鼠和內(nèi)側(cè)顳葉被完全摧毀病人的觀察，得出結(jié)果：在大腦深處，靠近腦干，也就是脊柱和大腦結(jié)合的位置，有一個(gè)高爾夫球大小，叫基底核的組織塊，它控制著你的自動(dòng)行為，比如呼吸和吞咽，掌管你對(duì)過(guò)去發(fā)生事情的記憶，存儲(chǔ)你的生物習(xí)慣。

當(dāng)老鼠第一次穿過(guò)迷宮，它的大腦，尤其是基底核部分工作的非常賣力，但是，同樣路徑，在老鼠走過(guò)幾百次之后，他們的思維開(kāi)始減弱，行為開(kāi)始自動(dòng)化，思考越來(lái)越少，最終它在迷宮中快速通過(guò)的路線變成了自身的一部分，幾乎完全不用思考 ，就可以輕松完成迷宮大穿越。

習(xí)慣之所以出現(xiàn)，是因?yàn)榇竽X一直在尋找省力的方式，如果讓大腦自由發(fā)揮，那么大腦就會(huì)讓幾乎所有的慣常行為活動(dòng)，變成習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣能讓大腦得到更多休息，以便讓人類的腦力釋放出來(lái)，以從事更高效的思維活動(dòng)。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇5

最近在閱讀《習(xí)慣的力量》這本書(shū)，get到一個(gè)小知識(shí)，書(shū)中將習(xí)慣分為三個(gè)部分：暗示，慣常行為，和獎(jiǎng)賞。舉個(gè)例子來(lái)解釋一下，比如說(shuō)吃油炸食品是一個(gè)壞習(xí)慣對(duì)吧？暗示就是街邊食物的的嗅覺(jué)和視覺(jué)刺激，慣常行為就是吃油炸食品，獎(jiǎng)賞則是滿足味蕾之后的愉悅感。那我們?cè)撊绾胃淖冞@個(gè)壞習(xí)慣呢？

注意：這里是改變，而不是根除它，因?yàn)槲覀兂坏簟?/p>

其實(shí)只需要改變中間的慣常行為就可以了。如何在不吃油炸食品的前提下，滿足我們的味蕾？答案就是：換一個(gè)你自己喜歡并且健康的食品代替。是不是比較容易做到？

設(shè)想下一次我們又來(lái)到了這條街邊。我們心里可能會(huì)呼喊：好想吃那個(gè)小吃，但是這個(gè)時(shí)候我們要意識(shí)到：這其實(shí)是對(duì)想要滿足自己味蕾的暗示，我們可以用其他的更健康的方法來(lái)滿足，比如說(shuō)買一個(gè)香噴噴的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。

再比如說(shuō)，觀察周圍，是不是會(huì)有很多人沉迷于游戲、韓劇、或者網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)的世界不可自拔？他們做完這些后，會(huì)產(chǎn)生很大的愉快和滿足感嗎？其實(shí)有很大一部分人回憶說(shuō)他們?cè)诮Y(jié)束后會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心更加空虛且自責(zé)。我們來(lái)分析一下這個(gè)壞習(xí)慣的三個(gè)部分吧，暗示則是手邊的電腦、手機(jī)。慣常行為呢就是觀看這些東西。獎(jiǎng)勵(lì)則是滿足自己內(nèi)心的空虛或者有些人是為了打發(fā)時(shí)間而逃避外界壓力。對(duì)吧！

那我們換掉中間的步驟，怎么樣才能滿足內(nèi)心空虛或者讓壓力稍微小一點(diǎn)不再逃避。代替！代替！把刷劇和打游戲改成：出去和家人朋友談話或者寫日記，訴說(shuō)內(nèi)心的空虛和焦慮，討論自己擔(dān)心和逃避的事物，并尋找解決方法或者僅僅改變心態(tài)。相信我，結(jié)束后你會(huì)有意想不到的收獲。

設(shè)想下次我們處于空虛、焦慮、壓力大到抓狂的時(shí)候，突然看到手機(jī)優(yōu)酷提示海賊王有新劇集更新。這時(shí)，停下來(lái)習(xí)慣性的動(dòng)作，讓自己的腦袋冷靜冷靜，告訴自己這個(gè)提醒是我將要浪費(fèi)時(shí)間看劇的暗示，而我真正需要的是尋找東西去填滿內(nèi)心的空虛。我可以做其他事來(lái)代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。

相信經(jīng)過(guò)幾次之后我們大腦的記憶回路就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，以前的壞習(xí)慣會(huì)被好習(xí)慣所代替，最終的結(jié)果是我們既獲得了真正需要的獎(jiǎng)賞，又能改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

還有，屏蔽暗示，也是減少壞習(xí)慣重復(fù)的有效方式，比如工作時(shí)手機(jī)設(shè)置靜音，不接收優(yōu)酷通知。把不健康食品放到平時(shí)看不見(jiàn)的地方，都行。

舉第三個(gè)例子。

相信有不少人跟我一樣，有一個(gè)非常不好的習(xí)慣：困得要死但還是要熬夜。那這個(gè)該如何解決呢？聰明的你想想：晚睡有什么獎(jiǎng)賞嗎？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題我們可以稍微轉(zhuǎn)換一下思路：影響我們晚睡的東西是什么？是我們內(nèi)心的空虛沒(méi)有得到滿足而一直在進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)？或者是今天的任務(wù)沒(méi)有完成而產(chǎn)生的愧疚感？

如果是前者，那我們可以通過(guò)之前的改變壞習(xí)慣的方法來(lái)解決，那如果是后面，那就需要管理下自己的時(shí)間了。這里提供一個(gè)小小的建議：

如果你想早睡覺(jué)，那可以把晚上要做的任務(wù)，安排到早上去做。

其實(shí)這樣更節(jié)省時(shí)間，因?yàn)樵缟细硬蝗菀妆淮驍_，精力也非常好，所以效率會(huì)更高。

以上就是我要跟大家分享的改變壞習(xí)慣的思考與踐行，接下來(lái)會(huì)繼續(xù)總結(jié)《習(xí)慣的力量》這本書(shū)的思考與實(shí)踐。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇6

“我們每天絕大部分的行為是出自習(xí)慣的支配。可以說(shuō)，幾乎在每一天、所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存。”所以好的習(xí)慣使你成功，壞的習(xí)慣使你失敗，習(xí)慣的力量已經(jīng)在每個(gè)人身上體現(xiàn)出來(lái)。嗯，好像真是這樣的！為什么有的人總是可以從容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人總是像奇怪的多足動(dòng)物張牙舞爪地蹦跳著沖出家門，一邊系著最后一顆扣子一邊嘟囔著：馬上就要遲到啦！而他后腦勺上總有一撮頭發(fā)象雞毛翎子一樣斜刺出來(lái)，隨著他的蹦跳痛苦地顫抖？為什么有的人總是先將工作做完然后放心地休息，而有的人總是將任務(wù)拖到最后的期限，然后手忙腳亂地去應(yīng)付？為什么有的人家里總是井井有條看著就心情舒暢，而有的人家里總是狼藉不堪好像強(qiáng)盜剛剛從窗口逃走？琢磨一下，還真是習(xí)慣使然。有很多現(xiàn)象我們往往將其歸結(jié)于性格或者個(gè)性的表現(xiàn)，但是再想想，性格和個(gè)性難道不是逐漸形成的嗎？它的構(gòu)成里難道沒(méi)有很大比重的習(xí)慣的因素嗎？我就這樣一邊看書(shū)一邊聯(lián)想，竟然越來(lái)越感到了某種共鳴。發(fā)生在我自己和我周圍的人身上的很多事情不斷地跳出來(lái)。

“所有成功人士都有一個(gè)共性，那就是，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。”

“幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都擁有選擇習(xí)慣的能力。我們完全可以有目的地改變習(xí)慣，構(gòu)建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律?！眽牧?xí)慣真的可以改掉？所以我想為了自己有著別人樣的成功，我們必須努力改掉壞習(xí)慣。改掉壞習(xí)慣從我們走路吃飯睡覺(jué)看書(shū)等一些日常的有規(guī)律的事情開(kāi)始做起，比如說(shuō)我有時(shí)候喜歡睡懶覺(jué)，我想如果我把這個(gè)不好的習(xí)慣改掉，早上早點(diǎn)起床，我就有了更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，早上吃早飯也不會(huì)這么沖忙了，一日之計(jì)在于晨，習(xí)慣能夠造就另一個(gè)成功。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇7

暑假期間，我讀了《習(xí)慣的力量》這本書(shū)，作者是美國(guó)人查爾斯﹒都希格。書(shū)中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”等關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法。通過(guò)這本書(shū)我認(rèn)識(shí)到，習(xí)慣真的很重要，可以改變一個(gè)人的生活，一個(gè)企業(yè)的前景，甚至是一個(gè)社會(huì)的安定。

書(shū)中通過(guò)簡(jiǎn)單的例子介紹了什么是習(xí)慣的形成。有一個(gè)叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現(xiàn)黃色、紅色和藍(lán)色這些顏色時(shí)，就拉動(dòng)拉桿，然后就有一根導(dǎo)管中出現(xiàn)黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它腦中就有一種習(xí)慣形成。當(dāng)顏色暗示出現(xiàn)，慣常行為就是伸手拉動(dòng)拉桿，然后就有獎(jiǎng)勵(lì)，喝到一滴黑莓汁。

但是習(xí)慣是可以改變的，比如一個(gè)抽煙的人，他是因?yàn)槭裁慈コ闊煟恳驗(yàn)樘?，那么他可以去慢?分鐘，放松一下。如果因?yàn)闊o(wú)聊，想讓自己快樂(lè)一點(diǎn)，那他可以和別人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習(xí)慣，獲得健康的獎(jiǎng)勵(lì)。

在美國(guó)鋁業(yè)公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個(gè)壞習(xí)慣，然后重新形成一個(gè)新的習(xí)慣，就把一個(gè)機(jī)構(gòu)臃腫、危機(jī)重重的公司轉(zhuǎn)變成一個(gè)盈利的企業(yè)。在美國(guó)亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會(huì)習(xí)慣的力量，來(lái)成功發(fā)起抵制公交車上種族隔離的運(yùn)動(dòng)。

讀完這本書(shū)，我認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的，所以我們每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，改掉不好的習(xí)慣。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇8

人的一生其實(shí)都由習(xí)慣組成，我們每天都在進(jìn)行著大量的習(xí)慣行為，這本書(shū)從個(gè)人到公司到社會(huì)，向我們展示了習(xí)慣在各個(gè)方面的巨大力量。

我每天坐地鐵上班，在相同的車門上車，就算我后來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)車門到站時(shí)離出口更遠(yuǎn)，我還是沒(méi)有任何改變。很多女孩子最后都會(huì)找一個(gè)和自己父親很相像的男人，父親的行為模式已經(jīng)伴隨著她經(jīng)歷了幾十年了。我們還會(huì)看到很多公司領(lǐng)導(dǎo)在和領(lǐng)導(dǎo)不在，雇員的工作方式是不同的，因?yàn)槠髽I(yè)沒(méi)有培養(yǎng)企業(yè)文化，沒(méi)有形成核心價(jià)值觀，大家沒(méi)有習(xí)慣去按照價(jià)值觀去做事，這就是為什么現(xiàn)在幾乎所有的企業(yè)都在搞核心價(jià)值觀，想要形成習(xí)慣。

這本書(shū)告訴我們，任何習(xí)慣都可以被改變，只要你掌握了習(xí)慣的黃金法則，是不是聽(tīng)上去挺不科學(xué)的，體驗(yàn)是最佳的學(xué)習(xí)方式，我準(zhǔn)備拿自己做個(gè)實(shí)驗(yàn)。黃金法則告訴我們習(xí)慣由暗示—慣常行為—獎(jiǎng)賞組成。找準(zhǔn)暗示和獎(jiǎng)賞，替換其中的慣常行為，你可以變成任何你想要的自己。比如我玩游戲，玩游戲是慣常行為，獲得勝利是獎(jiǎng)賞，那什么是暗示呢，找準(zhǔn)自己的暗示是最困難的，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在有太多的信息圍繞著我們，從中找出暗示無(wú)異于大海撈針，但書(shū)中提了一個(gè)科學(xué)的辦法，所有的暗示都可以歸為五大類中的一類：地點(diǎn)、時(shí)間、情緒狀態(tài)、其他人、之前緊挨著的動(dòng)作。進(jìn)一步的分析自己，我喜歡那種對(duì)抗的感覺(jué)，渴望勝利。我想了想從小到大我玩游戲從來(lái)不喜歡和電腦玩，總喜歡和人玩，贏了別人很爽，輸了很懊悔，觸發(fā)了我想要贏更多的渴望。生活中并不總是贏的，甚至說(shuō)贏少輸多，就會(huì)寄情于游戲。玩游戲的時(shí)間過(guò)得飛快，我不想沉浸在虛擬的現(xiàn)實(shí)中，我想改變自己。正如我們剛才所說(shuō)，書(shū)中介紹的黃金法則告訴我們，我要找到一個(gè)能夠替代的慣常行為。它可以給我勝利，對(duì)抗的感覺(jué)，又是在家可以放松的項(xiàng)目。我發(fā)現(xiàn)我找不到，可能沒(méi)有這樣的項(xiàng)目，那怎么辦，難道就要一直玩下去。我進(jìn)一步思考，我能不能分開(kāi)來(lái)。

第一、家，可能就不是個(gè)學(xué)習(xí)的地方，我在家很放松，那第一點(diǎn)少待在家，我可以去圖書(shū)館，可以去咖啡廳，總之不要待在家里學(xué)習(xí)。

第二、如何去獲取對(duì)抗的感覺(jué)，渴望勝利，去參加比賽吧，去運(yùn)動(dòng)對(duì)抗吧，去工作上和別人競(jìng)爭(zhēng)，有很多可以比一比的項(xiàng)目，竭盡全力獲取勝利，你可以看到這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也就是把短期的勝利換成人生中長(zhǎng)期的勝利。

第三、還可以換個(gè)思路，可不可以培養(yǎng)自己在家學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這就是另外一個(gè)故事了，后面我可能會(huì)嘗試一下。

以上就是我在《習(xí)慣的力量》這本書(shū)獲取到的東西，如果你感到困惑，如果想要改變下自己的習(xí)慣，可以看一看這本書(shū)，希望你也能從中獲得收獲。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇9

抱著改變自己習(xí)慣來(lái)讀的這本書(shū)，結(jié)果世上果然沒(méi)有捷徑，也沒(méi)有速成大法，不過(guò)好在改變了思維方式。

書(shū)里面從頭到尾都是以真實(shí)案例來(lái)講故事，然后各中道理緩緩而來(lái)，有種慢慢懂得其中靈性的感覺(jué)。整本看完，沒(méi)有找到立刻改掉壞習(xí)慣的速成辦法，倒是知道如何思考習(xí)慣的根源和改變習(xí)慣的科學(xué)方法。

通篇都是圍繞這三個(gè)因素在討論和分析。感觸最深的幾點(diǎn)，

1）核心習(xí)慣

以菲爾普斯為例，教練讓他養(yǎng)成睡前看錄像的習(xí)慣，從看錄像的習(xí)慣衍生出來(lái)的從早餐，到運(yùn)動(dòng)，到聽(tīng)音樂(lè)，到游泳，一切的一切，都積極健康向上。就像一個(gè)人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，隨后慢慢產(chǎn)生各種好的習(xí)慣，并不是運(yùn)動(dòng)本身改變一個(gè)人，而是通過(guò)運(yùn)動(dòng)衍生出來(lái)的連鎖反應(yīng)。所以我理解了，為什么每次運(yùn)動(dòng)后，心情放松，接下來(lái)的幾天特別開(kāi)心，各種事情也逐漸順利起來(lái)；為什么看了一段時(shí)間的書(shū)，對(duì)自己和周圍的態(tài)度越來(lái)越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會(huì)有質(zhì)的變化。

2）讓意志力變成自發(fā)意識(shí)

意志力是可以鍛煉的。比方賴床，比方拖延癥。改掉拖延癥的辦法，就是著手開(kāi)始干，列一份清單，養(yǎng)成列清單的習(xí)慣，生活會(huì)越來(lái)越明了和輕松。

“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就應(yīng)該節(jié)省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側(cè)面也說(shuō)明，不能太壓抑自己，該放松的時(shí)候就放松，需要努力的時(shí)候就專注，這樣效率也會(huì)高很多呀。

應(yīng)該會(huì)再看一遍的書(shū)，能鍛煉人的邏輯和分析能力。

《習(xí)慣的力量》讀后感模板3篇

現(xiàn)在，有請(qǐng)閱讀幼兒教師教育網(wǎng)推薦的《《習(xí)慣的力量》讀后感》，相信您在閱讀網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容后有所收益。書(shū)雖然是死物，但是可以幫助我們提升自我，豐富我們的生活，閱讀作者的作品我們就能從中收獲古人的智慧。當(dāng)我們把書(shū)看完然后學(xué)到了很多知識(shí)點(diǎn)，需要用讀后感記錄下來(lái)。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇1

對(duì)你來(lái)說(shuō)，自律的日常生活是什么？

你知道制定的新計(jì)劃難以堅(jiān)持的原因嗎？

如何提高組織中的工作效率呢？

《習(xí)慣的力量》作者美國(guó)查爾斯·都希格在出版本書(shū)后一年，獲得普利策新聞獎(jiǎng)。這本書(shū)里，有你想知道的答案。如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！

這本書(shū)刷新你對(duì)習(xí)慣的認(rèn)知和概念。比如，習(xí)慣是有回路的，習(xí)慣不能被消除，慣常行為中的因素卻可以被替代。比如成功的組織機(jī)構(gòu)的核心習(xí)慣，是撬動(dòng)整個(gè)團(tuán)體的支點(diǎn)。從思想解構(gòu)到心智開(kāi)化，配有切實(shí)可行的大量案例，幫助你運(yùn)用到自己的生活和工作中。

你知道習(xí)慣回路是什么嗎？

有三個(gè)部分，暗示，慣常行為和獎(jiǎng)賞。舉個(gè)例子。所有的麥當(dāng)勞看起來(lái)都是一樣的，所有的東西都有一致性的暗示，當(dāng)你經(jīng)過(guò)麥當(dāng)勞的時(shí)候，一致性能夠觸發(fā)你進(jìn)去用餐的慣常行為。當(dāng)薯?xiàng)l或者雞塊上來(lái)時(shí)，你盡快能嘗到鹽和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是獎(jiǎng)賞。

有了正確的習(xí)慣回路，就開(kāi)始在工作去尋找核心習(xí)慣，加以培養(yǎng)。

為什么要培養(yǎng)核心習(xí)慣呢？

書(shū)中給出了一個(gè)例子，1986年的美鋁公司，雖然龐大，依然面臨諸多問(wèn)題，而保羅·奧尼爾受任于新總裁就在此時(shí)。

他上任的發(fā)言，讓工傷率降為零。雖然很多人都不以為然，但是以目標(biāo)導(dǎo)向的連鎖反應(yīng)發(fā)生了。為了降低工傷率，各分公司修改了安全條例，更新了設(shè)備，改變了溝通模式，及時(shí)通報(bào)突發(fā)事件。生產(chǎn)率提高了，工人積極性提高了，甚至，一年后，利潤(rùn)翻番了。

在20xx年奧尼爾退休時(shí)，公司每年的凈收益是他上任前的5倍，股票市值達(dá)270億美元。

這個(gè)成功的案例，在于找到了重要的優(yōu)先因素，將其變成有利的杠桿。

再回到開(kāi)頭部分的三個(gè)問(wèn)題，閉合的習(xí)慣回路，幫你養(yǎng)成自律的生活。新計(jì)劃的推進(jìn)，當(dāng)然要加入新的變量因素才有利于實(shí)踐。找到組織的核心習(xí)慣，會(huì)驅(qū)動(dòng)和重塑其他行為模式的習(xí)慣，造就高效。

要不要試試看？未來(lái)可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇2

今天我和大家分享的這本書(shū)是美國(guó)作家，杰克.霍吉的作品《習(xí)慣的力量》。人長(zhǎng)期堅(jiān)持并重復(fù)的一個(gè)行為，久了，也就成為了一個(gè)習(xí)慣。而一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成，可以提升人格魅力，同時(shí)也會(huì)給我們的生活、工作帶來(lái)許多便利，所以好習(xí)慣是良好人生的開(kāi)端。

說(shuō)起習(xí)慣，我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮后的結(jié)果，可是事實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%的行為方式是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。

相信大家都體會(huì)過(guò)剛學(xué)會(huì)開(kāi)車時(shí)，每次上車的時(shí)候都會(huì)默念：安全帶、后視鏡、點(diǎn)火、踩離合器、掛檔、剎車等等，開(kāi)車半年后，便不會(huì)再默念這些，但所有的動(dòng)作都會(huì)一氣呵成。大腦將這一系列的行動(dòng)變成一種自動(dòng)的慣性行為，人們不用通過(guò)漫長(zhǎng)的思考就能做出行動(dòng)。這就是習(xí)慣的形成。習(xí)慣源于我們最初的選擇，當(dāng)我們停止思考，為節(jié)省腦力而把控制權(quán)讓給習(xí)慣時(shí)，習(xí)慣就成為我們生活的主人。

“習(xí)慣始于點(diǎn)滴，長(zhǎng)于循環(huán)重復(fù)”。在工作生活中有些事情，即使過(guò)去了一段時(shí)間不再思考，卻仍能做好，這就是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)—習(xí)慣的力量。往往習(xí)慣形成了，我們的大腦就進(jìn)入了省力模式，不再全心全意地參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，否則該行為模式會(huì)自然而然的啟動(dòng)，雖然你可能意識(shí)不到，但卻對(duì)你的行為意識(shí)影響深遠(yuǎn)。

“不積跬步，無(wú)以至千里，不積小流，無(wú)以成江河?！绷?xí)慣始于點(diǎn)滴行為，無(wú)數(shù)重復(fù)并以相應(yīng)的模式固化，成為能持續(xù)堅(jiān)持的行為動(dòng)作養(yǎng)成。所以培養(yǎng)習(xí)慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習(xí)慣的力量》中，它把習(xí)慣比喻為飛馳的列車，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習(xí)慣就是你的方向盤。

這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運(yùn)，就從培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣開(kāi)始，并持續(xù)的堅(jiān)持下去，同時(shí)我也認(rèn)為習(xí)慣這個(gè)能促進(jìn)性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習(xí)慣的同時(shí)，不要忘記對(duì)自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強(qiáng)。

習(xí)慣，這種不可估量的力量，作為一名幼兒教師，必須要認(rèn)識(shí)到，并在自己的工作中努力發(fā)揮習(xí)慣的正能量作用，這樣在教學(xué)中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣，利用習(xí)慣的力量，提升生活和工作的質(zhì)量，習(xí)慣是可以被改變的，而改變永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。每天一小步，就是前進(jìn)一大步。（薛淑敏）

《習(xí)慣的力量》讀后感 篇3

有一種謬論是形成一種習(xí)慣只需要21天的時(shí)間，對(duì)于這種說(shuō)法，我想說(shuō)的是這短短時(shí)間完全是不夠的。

人處在安逸環(huán)境中會(huì)使心智發(fā)生變化，總覺(jué)得自己不學(xué)習(xí)也能拿到錢，拖延懶惰也隨之產(chǎn)生。學(xué)習(xí)是終身的目標(biāo)，只有不斷的學(xué)習(xí)，才能使得大腦儲(chǔ)備更多的知識(shí)，同時(shí)也會(huì)得到更好的發(fā)展，改變自我。

記得《把時(shí)間當(dāng)做朋友》中有句話感觸很深，大意是“我們的大腦能控制我們的大腦”，我們能夠控制大腦使得執(zhí)行力增強(qiáng)。比如懶惰拖延是大腦潛意識(shí)的控制身體，誰(shuí)都知道早晨睡懶覺(jué)是很舒服的，哪怕多睡一分鐘也是美好的，這就是早起比較難的原因。

每個(gè)人都會(huì)形成一種拖延的習(xí)慣，喜歡把事情拖延下去，等真正到檢驗(yàn)的一天，卻是“胡子眉毛一把抓”的狀態(tài)。治療拖延懶惰最好的辦法是強(qiáng)迫自己去執(zhí)行。

自信來(lái)源于信仰，態(tài)度決定一切。擺在面前的不管是任何事，哪怕是小事，我們都要認(rèn)真去對(duì)待。

大家都喜歡做這樣那樣的計(jì)劃，總覺(jué)得任務(wù)越多越好，希望更好的完成。卻不曾想過(guò)，在重壓下，人的心理上會(huì)回到以前的舒適區(qū)，重拾舊習(xí)。這就是為什么剛開(kāi)始信心滿滿、干足十勁，到后面會(huì)完不成的原因。

《微習(xí)慣》告訴我們，小的不可能失敗的習(xí)慣，再小的習(xí)慣也要自律做后盾。一個(gè)壞習(xí)慣不能完全消除，只能有新的習(xí)慣替代舊的習(xí)慣。

參加百天約讀為了使自己更好的形成一種習(xí)慣，也使自己豐富知識(shí)，充實(shí)自己，不能虛度光陰。讀書(shū)學(xué)習(xí)給了我們暗示，豐富自己的知識(shí)帶給我們的獎(jiǎng)賞，從而一種慣常行為形成，讀書(shū)習(xí)慣就這樣形成回路。

自參加讀書(shū)會(huì)以來(lái)，感受到小伙伴滿滿的正能量，大家都積極主動(dòng)參加各種活動(dòng)，讀書(shū)學(xué)知識(shí)。每個(gè)人都想得到知識(shí)力量的輸入，也想通過(guò)讀書(shū)學(xué)習(xí)改變自己。

一個(gè)企業(yè)的存在離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支撐，每一位成員都有共同的信仰，共同的團(tuán)隊(duì)精神，這樣的企業(yè)才會(huì)走遠(yuǎn)?！读?xí)慣的力量》中有句話說(shuō)的特別好，“當(dāng)人們獨(dú)自一人時(shí)，很可能懷疑自己是否有能力改變自己，但當(dāng)他們聚在一起時(shí)，大家就會(huì)說(shuō)服他們將疑慮擱置在一邊。所以，是社群創(chuàng)造了信仰。”

“一個(gè)人走得快，但一群人走得又快又遠(yuǎn)。別忽視團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的！”。報(bào)團(tuán)取暖才能有利于自己的發(fā)展，也成為逼迫自己的動(dòng)力。

上個(gè)月參加百天約讀以來(lái)，每天讀書(shū)并且打卡，一種新的習(xí)慣無(wú)形中替代舊習(xí)慣。

這種氛圍下，都相互督促在完成任務(wù)的情況下學(xué)到東西。

現(xiàn)在跟著小伙伴們?cè)缙鸫蚩?，已?jīng)打卡將近一個(gè)月，在錢堂社區(qū)簽到一百八十多天，三月份讀完十幾本書(shū)并完成讀后感。

這都是一步步在改變，每天都有微小的變化。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感

讀完某一作品后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，需要寫6篇讀后感好好地作記錄了。千萬(wàn)不能認(rèn)為讀后感隨便應(yīng)付就可以，下面是小編為大家收集的《習(xí)慣的力量》讀后感（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇1

今天再次翻閱了《習(xí)慣的力量》，沒(méi)有全部看，只是翻閱了幾個(gè)感興趣的章節(jié)，其中，習(xí)慣改變的黃金法則這一章感覺(jué)適合自己閱讀，學(xué)習(xí)并踐行后有助于今后對(duì)照改變一些不好的習(xí)慣。

首先，把一些重要句子摘抄如下：

一、習(xí)慣的改變

原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎(jiǎng)賞，改變中間慣常行為。

要改變舊的習(xí)慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎(jiǎng)賞，并通過(guò)插入新的（也可稱為競(jìng)爭(zhēng)性慣常行為）慣常行為來(lái)滿足這種渴求感。舉例說(shuō)明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎(jiǎng)賞，這個(gè)項(xiàng)目要找的是哪些渴求感在驅(qū)使著你的習(xí)慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因?yàn)榫谱屗麄兲颖墁F(xiàn)實(shí)，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎(jiǎng)賞，酒精的物理作用是最次的獎(jiǎng)賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個(gè)習(xí)慣獎(jiǎng)賞主要是她渴望得到實(shí)質(zhì)的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競(jìng)爭(zhēng)性慣常行為代替獲得同樣的獎(jiǎng)賞。時(shí)間長(zhǎng)了，針對(duì)咬指甲做出的競(jìng)爭(zhēng)性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時(shí)候，一個(gè)習(xí)慣代替了另一個(gè)習(xí)慣。再比如戒煙，吸煙是因?yàn)橄矚g尼古丁，是能獲得強(qiáng)烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關(guān)聯(lián)的暗示和獎(jiǎng)賞，然后選擇有相同回報(bào)的慣常行為來(lái)代替，更可能讓他們成功戒煙。

找到暗示和獎(jiǎng)賞，就能夠改變慣常行為。

但有壓力的時(shí)候，有些人又恢復(fù)了舊習(xí)慣。信仰是將改造過(guò)的習(xí)慣變成永久性行為的要素，在大多數(shù)時(shí)候，只有在團(tuán)隊(duì)的助力下，才能形成信仰。

二、總結(jié)

如果你想改變一個(gè)習(xí)慣，你必須找另一個(gè)慣常行為替代。而且當(dāng)你和一個(gè)群體一起努力時(shí)，改變的成功性會(huì)大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來(lái)的，即使群體只有兩個(gè)人，結(jié)果也是一樣的。

以上是摘抄的重要句子和實(shí)例，結(jié)合我自己的一些習(xí)慣，要在實(shí)際生活中踐行。近期要改變的坐的時(shí)候彎腰，走路的時(shí)候探腰低頭的習(xí)慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎(jiǎng)賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇2

暑假期間，我讀了《習(xí)慣的力量》這本書(shū)，作者是美國(guó)人查爾斯·都希格。書(shū)中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”等關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法。通過(guò)這本書(shū)我認(rèn)識(shí)到，習(xí)慣真的很重要，可以改變一個(gè)人的生活，一個(gè)企業(yè)的前景，甚至是一個(gè)社會(huì)的安定。

書(shū)中通過(guò)簡(jiǎn)單的例子介紹了什么是習(xí)慣的形成。有一個(gè)叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現(xiàn)黃色、紅色和藍(lán)色這些顏色時(shí)，就拉動(dòng)拉桿，然后就有一根導(dǎo)管中出現(xiàn)黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它腦中就有一種習(xí)慣形成。當(dāng)顏色暗示出現(xiàn)，慣常行為就是伸手拉動(dòng)拉桿，然后就有獎(jiǎng)勵(lì)，喝到一滴黑莓汁。

但是習(xí)慣是可以改變的，比如一個(gè)抽煙的人，他是因?yàn)槭裁慈コ闊?因?yàn)樘郏敲此梢匀ヂ?分鐘，放松一下。如果因?yàn)闊o(wú)聊，想讓自己快樂(lè)一點(diǎn)，那他可以和別人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習(xí)慣，獲得健康的獎(jiǎng)勵(lì)。

在美國(guó)鋁業(yè)公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個(gè)壞習(xí)慣，然后重新形成一個(gè)新的習(xí)慣，就把一個(gè)機(jī)構(gòu)臃腫、危機(jī)重重的公司轉(zhuǎn)變成一個(gè)盈利的企業(yè)。在美國(guó)亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會(huì)習(xí)慣的力量，來(lái)成功發(fā)起抵制公交車上種族隔離的運(yùn)動(dòng)。

讀完這本書(shū)，我認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的，所以我們每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，改掉不好的習(xí)慣。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇3

《習(xí)慣的力量》是由美國(guó)暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本勵(lì)志圖書(shū)。書(shū)中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。閱讀了本書(shū)后，我想談?wù)勛约旱捏w會(huì)。

本書(shū)中有一篇名為《我是誰(shuí)?》的小文章，給我留下了深刻的印象。 “我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。我會(huì)推著你前進(jìn)，也可以拖累你直至失敗。我完全聽(tīng)命于你，而你做的事情中，也會(huì)有一半要交給我，因?yàn)?，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理———只要你嚴(yán)加管教。請(qǐng)準(zhǔn)確地告訴我你希望如何去做，幾次實(shí)習(xí)之后，我便會(huì)自動(dòng)完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。我不是機(jī)器，除了像機(jī)器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財(cái)富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對(duì)我嚴(yán)格管教吧，我將把整個(gè)世界呈現(xiàn)在你的腳下，。千萬(wàn)別放縱我，那樣，我會(huì)將你毀滅。我是誰(shuí)?我就是習(xí)慣?！边@一字一句深深地打動(dòng)了我的心。

過(guò)去，對(duì)于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對(duì)于成敗，常常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳，而從來(lái)不去考慮為什么會(huì)失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識(shí)到習(xí)慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來(lái)不考慮那樣長(zhǎng)期會(huì)使自己的身體走樣;平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，出門也常常打出租車，這樣既浪費(fèi)又會(huì)養(yǎng)成貪圖享受的壞習(xí)慣。所以我們要時(shí)刻注意自己的言行，強(qiáng)加管教自己的習(xí)慣。

在工作中，很多時(shí)候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì)忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。所以對(duì)于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細(xì);有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對(duì)于總總的比較，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對(duì)我們的影響是如此之大。

作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強(qiáng)加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣?？朔涣剂?xí)慣，把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng)，這樣才能有取得成功的機(jī)會(huì)。所以，為了自己的將來(lái)，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣吧。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇4

閑暇之時(shí)我認(rèn)真閱讀了《習(xí)慣的力量》一書(shū)，令我收獲頗豐。它讓我深深認(rèn)識(shí)到一種好的習(xí)慣它的作用和力量是無(wú)窮的，它將會(huì)帶來(lái)積極和豐富的人生。

在這本書(shū)里面提到，“好的習(xí)慣是一種高貴的品質(zhì)，壞的習(xí)慣則會(huì)摧殘你的心靈”。仔細(xì)認(rèn)真想想，的確是這樣。試想，好的習(xí)慣它是符合事物的發(fā)展規(guī)律，而壞的習(xí)慣有悖于事理的自然法則，那么，好的習(xí)慣將會(huì)帶來(lái)積極進(jìn)取的人生，而壞的習(xí)慣則會(huì)讓自己消極甚至是一事無(wú)成。英國(guó)著名學(xué)家弗朗西斯？培根曾說(shuō)：“人們的思想大半取決于他們的傾向，他們的言談話語(yǔ)取決于他們的學(xué)識(shí)和所吸收的見(jiàn)解，但是他們的行動(dòng)遵循平日的習(xí)慣。”這句話告訴我們，其實(shí)在很多情況下，我們的行動(dòng)往往取決于我們的日常習(xí)慣，并且習(xí)以為常，盡管有很多的學(xué)識(shí)和思想理念，但往往取決定影響的是我們的習(xí)慣。正如有句諺語(yǔ)說(shuō)的那樣，“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”或者是“行動(dòng)培養(yǎng)習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)”。總之是，好的習(xí)慣將會(huì)帶來(lái)精彩的人生，而壞的習(xí)慣將會(huì)給人帶來(lái)消極的影響。

好習(xí)慣的養(yǎng)成需要從點(diǎn)滴做起。好習(xí)慣的養(yǎng)成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，努力培養(yǎng)。因?yàn)楹昧?xí)慣的作用已眾所周知，養(yǎng)成好習(xí)慣需要下定決心，它是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的過(guò)程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點(diǎn)滴做起，認(rèn)真踐行一樣，認(rèn)認(rèn)真真從內(nèi)心深出化作于心，認(rèn)真實(shí)施，養(yǎng)成良好品德，良好習(xí)慣。

好習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)讓人終身受益。好的習(xí)慣將會(huì)有助于自身的發(fā)展，包括生活、工作、學(xué)習(xí)中的習(xí)慣，通過(guò)日常的工作生活和學(xué)習(xí)，會(huì)讓人從中體會(huì)到良好習(xí)慣所帶來(lái)的好處和益處。比如所說(shuō)的讀書(shū)的習(xí)慣，養(yǎng)成一種讀書(shū)的好習(xí)慣會(huì)讓人體會(huì)到讀書(shū)所帶來(lái)的樂(lè)趣，會(huì)懂得多，并且開(kāi)拓視野。好的工作習(xí)慣，會(huì)讓人工作有目標(biāo)，有計(jì)劃，會(huì)將日常的工作安排的井井有條。好的生活習(xí)慣，會(huì)讓人時(shí)刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認(rèn)真面對(duì)美好的人生。

如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴認(rèn)真踐行青銀厚德文化，形成良好的習(xí)慣，深刻體悟“立德、忠誠(chéng)、敬業(yè)、奉獻(xiàn)、感恩、包容”的文化精髓，從中會(huì)讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻(xiàn)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值。

好習(xí)慣所帶來(lái)的力量是無(wú)窮的，只要用心去做，認(rèn)真面對(duì)，相信我們的人生是精彩的！

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇5

有時(shí)我們刻意做出的選擇會(huì)在自己停止有關(guān)思考后持續(xù)，而且是日復(fù)一日地持續(xù)。在某一刻，我們會(huì)有意識(shí)地決定應(yīng)該吃多少，想安排自己何時(shí)去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時(shí)候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會(huì)自然而然地持續(xù)。這是人類神經(jīng)系統(tǒng)作用的自然結(jié)果。這就是習(xí)慣！通過(guò)弄清楚這背后的原理，你可以重新構(gòu)建你的習(xí)慣。

當(dāng)習(xí)慣前面加上定語(yǔ)，就變成好習(xí)慣或壞習(xí)慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類書(shū)籍向大家介紹了如何培養(yǎng)好習(xí)慣，殊不知改變壞習(xí)慣同樣重要，甚至比養(yǎng)成好習(xí)慣更具有研究意義。《習(xí)慣的力量》一書(shū)從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究開(kāi)始到嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究結(jié)束，教會(huì)讀者如何發(fā)現(xiàn)習(xí)慣回路。

從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習(xí)慣回路。要改變習(xí)慣，你必須留住舊習(xí)慣回路中的暗示，提供舊習(xí)慣回路中的獎(jiǎng)賞，但要插入一個(gè)新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎(jiǎng)賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習(xí)慣。如果暗示和獎(jiǎng)賞不變，幾乎所有的習(xí)慣都是可以被改變的。

但是，要想永久改變習(xí)慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個(gè)人的力量似乎有點(diǎn)吃力。同樣的過(guò)程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團(tuán)體的力量教人們學(xué)會(huì)去信仰，將人們聚集起來(lái)互幫互助，協(xié)助對(duì)方進(jìn)行改變。因此，當(dāng)處于團(tuán)體之中時(shí)，信仰更容易建立。

總結(jié)起來(lái)，習(xí)慣是怎么改變的呢？

可惜，并沒(méi)有一套對(duì)每個(gè)人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的，而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時(shí)，習(xí)慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎(jiǎng)賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習(xí)慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數(shù)時(shí)候，只有在團(tuán)體的助力下，才能形成信仰。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇6

個(gè)體心理學(xué)大師阿德勒說(shuō)過(guò)：性格決定行為。他將性格定義為精神上的態(tài)度體現(xiàn)，是個(gè)體在面對(duì)周圍環(huán)境時(shí)所表現(xiàn)出的一種特質(zhì)和本能。

習(xí)慣改變性格，性格決定行為，行為改變?nèi)松?，或者我們可以這樣推論：習(xí)慣改變?nèi)松?/p>

書(shū)的序言中舉了一個(gè)屌絲逆襲的故事，也是科學(xué)家最喜歡研究案例。一個(gè)財(cái)務(wù)潦倒、婚姻失敗、體重失控、嗜煙如命的年輕女性麗莎，用4年的時(shí)間重新?lián)碛辛俗屓肆w慕的人生，而其中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)發(fā)生在她開(kāi)始痛下決心實(shí)施戒煙計(jì)劃，用跑步代替吸煙這個(gè)習(xí)慣，引發(fā)了瀑布式的生活方式的改變，最終將偏離軌道的人生軌跡回歸正常。

科學(xué)家們認(rèn)為最重要的契機(jī)是關(guān)鍵習(xí)慣的改變，有點(diǎn)及面，實(shí)現(xiàn)全面復(fù)盤，這些研究結(jié)果得到了大腦掃描圖像的證實(shí)。

本書(shū)從三個(gè)方面介紹了習(xí)慣的力量。

1、從個(gè)體層面。

2、從公司（單位）或組織（球隊(duì)）。

3、從社會(huì)層面（讓我想到了《烏合之眾》）。

我僅從個(gè)體方面談?wù)勛约旱氖斋@。在公司層面則略微知曉了習(xí)慣對(duì)團(tuán)體的利弊，社會(huì)層面不敢妄加評(píng)論。

什么是習(xí)慣？

習(xí)慣由三個(gè)部分組成：暗示，慣常行為，獎(jiǎng)賞。三者組成了一個(gè)回路。

科學(xué)家通過(guò)老鼠反復(fù)走迷宮，最后獎(jiǎng)勵(lì)巧克力的研究發(fā)現(xiàn)，起初幾次監(jiān)測(cè)老鼠腦電圖活動(dòng)非常活躍，1周以后，老鼠腦活動(dòng)明顯下降，提示習(xí)慣回路越來(lái)越趨向自動(dòng)化，這也是生物進(jìn)化節(jié)能的表現(xiàn)，可以將能量用于解決新的問(wèn)題上。反映在生活中，這也解釋了老司機(jī)可以一邊開(kāi)車一邊吃東西，而新手全神貫注還是會(huì)不適犯錯(cuò)誤，我們的習(xí)慣是儲(chǔ)存在大腦的基底核中。

習(xí)慣到底有多強(qiáng)大？

書(shū)中有一個(gè)病人叫尤金，因病毒性腦炎導(dǎo)致內(nèi)側(cè)顳葉毀損，記憶只有1分鐘，比韓劇《我腦海中的橡皮擦》還要嚴(yán)重，他畫不出自己家的地圖，但是可以迅速的找到衛(wèi)生間；他無(wú)法描述家附近的街區(qū)道路，但是可以準(zhǔn)確無(wú)誤的找到家門，開(kāi)門到客廳打開(kāi)電視。這足以表明習(xí)慣的力量！

如何創(chuàng)造新的習(xí)慣？

關(guān)鍵在于設(shè)立合適的獎(jiǎng)賞機(jī)制，滿足潛意識(shí)的成就感，用渴求來(lái)驅(qū)動(dòng)習(xí)慣，最后趨于達(dá)到無(wú)人駕駛的完美狀態(tài)。

知道為什么牙膏里要加各種香料，比如薄荷、綠茶等，其實(shí)是為了讓使用者受到添加物刺激后自我反饋暗示完成刷牙這個(gè)動(dòng)作，試想如果洗發(fā)水沒(méi)有什么泡沫，你是不是覺(jué)得沒(méi)有洗干凈？恭喜你，擠洗發(fā)水、加水搓揉頭發(fā)、起很多泡泡，這個(gè)習(xí)慣回路已深刻的印在了你的腦海中，獎(jiǎng)賞就是最后的泡泡……

回想起3年前我開(kāi)始跑步，每次完成一個(gè)新的里程目標(biāo)，就給自己添置一件新的跑步裝備，與習(xí)慣回路的獎(jiǎng)賞機(jī)制有著驚人的巧合！

如何利用習(xí)慣強(qiáng)大的力量？

再回到序言中的麗莎，當(dāng)麗莎用跑步代替了戒煙，跑步習(xí)慣一旦養(yǎng)成并固化后，逐步改變了她的飲食結(jié)構(gòu)（少碰垃圾食品），工作習(xí)慣（條理化），時(shí)間利用（合理規(guī)劃），未來(lái)的計(jì)劃（遠(yuǎn)景目標(biāo)），由微知著，從點(diǎn)到面，發(fā)揮了強(qiáng)大的杠桿作用，這讓我想起了馮唐寫的那篇《跑步救了我》，簡(jiǎn)直是于我心有戚戚然！

術(shù)中所舉的美國(guó)鎂鋁公司以安全生產(chǎn)為切入點(diǎn)，對(duì)公司架構(gòu)、效率進(jìn)行整改，當(dāng)安全習(xí)慣養(yǎng)成，并影響到技術(shù)創(chuàng)新、效率分析時(shí)，企業(yè)獲得火箭般的發(fā)展也是順理成章的事情，也印證了習(xí)慣的強(qiáng)大力量。

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