大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(經(jīng)典10篇)。

在平凡的日常生活中，時(shí)常會(huì)有一些特別的時(shí)刻，給我們帶來不同程度的啟發(fā)。對(duì)于這些啟發(fā)，我們可以選擇通過寫一篇關(guān)于這件事情的心得體會(huì)來記錄下來，分享自己的感悟和體驗(yàn)。心得體會(huì)就是通過運(yùn)用寫作技巧給予文字或事情評(píng)價(jià)，揭示出其中的優(yōu)點(diǎn)、不足以及獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

我們每個(gè)人都可能會(huì)經(jīng)歷一些讓人感到震撼或悟性的時(shí)刻。比如，很久以前，我曾在一本名為《人生的箴言》的書籍中讀到一句話：“成功永遠(yuǎn)不會(huì)接近一個(gè)懶惰的人”。這句話深深地觸動(dòng)了我，讓我意識(shí)到只有通過不懈的努力和奮斗，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和追求。

在我日常的工作中，也常常受到一些啟發(fā)。有一次，我在和一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)開會(huì)時(shí)，他分享了一個(gè)他曾經(jīng)面對(duì)的困難，以及他是如何克服這個(gè)困難的。這個(gè)故事給了我很大的啟示，讓我明白在面對(duì)困難時(shí)，不能回避，而是要勇敢地面對(duì)并找到解決的辦法。

對(duì)于這些體會(huì)，我常常選擇將它們寫下來。通過文字表達(dá)，不僅可以幫助我梳理思緒，更可以記錄下這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)，以便今后回顧和總結(jié)。同時(shí)，我也喜歡將自己的體會(huì)分享給朋友和同事們，希望能給他們帶來一些啟發(fā)和幫助。

總的來說，將自己在日常生活中所受到的啟發(fā)和體會(huì)用寫作的方式記錄下來，是一種很好的選擇。通過文字的表達(dá)和評(píng)價(jià)，不僅可以梳理思緒，更可以分享給他人，幫助他人獲得啟發(fā)和解決問題。無論是對(duì)一段文字的贊美還是批評(píng)，都可以通過寫作技巧來展現(xiàn)出來，讓讀者從中受到啟發(fā)和幫助。希望本文《關(guān)于日常生活中的啟發(fā)》能夠給您帶來一些新的思考和啟發(fā)！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇1

今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在x路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿“電網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。

通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福。

所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足 ！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇2

10月18日，我們起的特別早，6點(diǎn)20準(zhǔn)時(shí)在樓下集中。按照預(yù)定計(jì)劃，我們今天要去北京昌平進(jìn)行拓展訓(xùn)練，班主任講，拓展訓(xùn)練是清華任何一個(gè)培訓(xùn)班必經(jīng)的項(xiàng)目。

晃了一個(gè)多小時(shí)，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個(gè)地方，總算到達(dá)了目的地。我們來北京一晃也七八天了，一直是艷陽高照、秋高氣爽，當(dāng)?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時(shí)候。可北京的秋季是多變的，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的，沒有太陽的早晨格外清冽寒冷，一下車就冷不丁打了個(gè)哆嗦，從停車的地方到訓(xùn)練場(chǎng)地需要穿過一個(gè)村子，一路上我們看到了蘋果樹、柿子林，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太誘人了。

我們是第一次從事拓展訓(xùn)練，教練給我們分成了三個(gè)組，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念，做了些熱身運(yùn)動(dòng)。接著便讓我們每個(gè)隊(duì)推選出隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘，想出隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)，在彩旗上設(shè)計(jì)出LOGO。短短十五分鐘時(shí)間，我們集眾人智慧，隊(duì)名是“長(zhǎng)江七號(hào)”，隊(duì)訓(xùn)是“長(zhǎng)江長(zhǎng)江，乘風(fēng)破浪”，隊(duì)歌是“我愛長(zhǎng)江七號(hào)，長(zhǎng)江七號(hào)是我家，偉大領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進(jìn)”，我們是藍(lán)隊(duì)，在藍(lán)色的彩旗上畫上了海輪的LOGO。其他隊(duì)也都有精彩表現(xiàn)，一個(gè)隊(duì)是“飛狐隊(duì)”，還有一個(gè)是“飛翔隊(duì)”。

分隊(duì)訓(xùn)練了，我們先進(jìn)行熱身，所有的隊(duì)員手搭肩圍成一個(gè)圈，然后蹲下起立，口中喊著“齊心”、“協(xié)力”。第二天我腿都硬了，才想起來是這玩意兒給鬧的。我們的第一個(gè)項(xiàng)目是海上救生，三個(gè)木墩子上分三組站著隊(duì)員，第一組是珍珠島上的健全人，第二組是啞人島，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必須把所有人全部安全地救到珍珠島，時(shí)限為40分，否則所有人將全軍覆沒。游戲開始了，所有人都絞盡腦汁全力以赴，充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)精神，集眾人之智慧，總算在37分鐘的時(shí)候?qū)⑺腥司壬狭税踩珝u。最后教練點(diǎn)評(píng)，辦法不是最到位，但總算完成了任務(wù)。然后就是背摔，一名隊(duì)員站在兩米高臺(tái)上背朝大家直直地摔下來，下面的隊(duì)員搭成人墻，穩(wěn)穩(wěn)地接住。一名隊(duì)員上去之前，所有隊(duì)員要給他充電，“你是誰?”“我是某某某”“加油加油加油!”站在高臺(tái)上的隊(duì)員問“準(zhǔn)備好了嗎?”下面眾人答“時(shí)刻準(zhǔn)備，321!”然后，“砰”一聲，隊(duì)員應(yīng)聲而倒。呵呵，很丟臉的是，我因?yàn)榫o張，一邊摔一邊大叫“啊”，而且?guī)缀跏亲聛淼?，第二、三手的男生可受了累了，重重地摔下來，估?jì)手臂得受傷了。整個(gè)過程很開心，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂，只有團(tuán)隊(duì)的互助、團(tuán)結(jié)、快樂。這種活動(dòng)對(duì)增進(jìn)大家的友誼的確很有裨益。

早在我們準(zhǔn)備島上救援的時(shí)候，我們就看到不遠(yuǎn)處第一小隊(duì)的同學(xué)都在“高空驚跳”。那是一根八米高的鐵樁，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練控制滑下來。我們看到那根鐵柱在隊(duì)員上升的過程特別是站立到柱子頂上時(shí)一直在晃動(dòng)著，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實(shí)現(xiàn)那驚人一跳，真為柱子上的隊(duì)員捏一把汗。但很慶幸的是，不論是男生還是女生，都勇敢地挑戰(zhàn)了自己，并戰(zhàn)勝了恐懼，絕大多數(shù)人都成功了!我有點(diǎn)躍躍欲試，又有點(diǎn)希望快點(diǎn)下大雨，內(nèi)心真叫那個(gè)糾結(jié)啊!我們?cè)?jì)劃下午玩這個(gè)項(xiàng)目，中午吃午餐時(shí)天空已經(jīng)下起了毛毛細(xì)雨，不是特別大，有點(diǎn)零星的飄雨。好幾個(gè)女生都和我有一樣的心情，很矛盾，很糾結(jié)。跳吧，有點(diǎn)恐懼;不跳，又將是一生的遺憾。我知道，這是一次難得機(jī)會(huì)，以后即便有這樣的活動(dòng)，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的項(xiàng)目一倆個(gè)人是決然不敢挑戰(zhàn)的。但雨還是遂了我們的心愿，飯后越下越大，出于安全考慮，即便雨停了也不可能進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目的，我們便帶著無限的遺憾返校了。

這種感覺，除了用糾結(jié)來形容就無法表達(dá)了，很遺憾，卻又有點(diǎn)慶幸，有同學(xué)打趣，原來啊，我們的隊(duì)名起的不好，什么“長(zhǎng)江七號(hào)”，只能在水里開，不能到空中飛的，而另外另個(gè)隊(duì)名帶“飛”字的都飛過了。呵呵，原來冥冥中早有安排，好友阿楓特郁悶，聽到我主動(dòng)和別人問及飛的感受，她都饞死了，不許我再議論免得她急。我只好安慰她，人生總得有缺憾，哈哈，我們都是性情中人啊!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇3

一、學(xué)校重視，同事合作，充分準(zhǔn)備

1、學(xué)校給予方針指導(dǎo)，并提供場(chǎng)地、宣傳等支持，為活動(dòng)的順利舉辦創(chuàng)造了許多便利條件。是這次活動(dòng)成功的必要條件。

2、起航協(xié)會(huì)理事會(huì)在朱慧敏會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，明確分工，各部統(tǒng)一協(xié)作。多次召開活動(dòng)策劃會(huì)議，廣大會(huì)員積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，為活動(dòng)提出了許多寶貴的意見。

3、在活動(dòng)宣傳方面，起航不僅發(fā)揮宣傳部門的作用，而且實(shí)行一班一人責(zé)任制，把活動(dòng)直接宣傳每個(gè)人，取得了驚人的效果。其中宣傳部連夜趕工，制作宣傳文件的事跡，頗為感人！

二、活動(dòng)過程規(guī)范、正規(guī)。

1、早在一個(gè)月前，起航理事會(huì)成員就赴歡樂島進(jìn)行了大學(xué)生戶外拓展集訓(xùn)，為本次活動(dòng)的舉行培養(yǎng)了大批助教人員，保證了活動(dòng)的.高質(zhì)量。

2、起航協(xié)會(huì)還特意從歡樂島請(qǐng)來兩名專業(yè)教練，對(duì)我們的活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)，還有一系列的安全措施，都保證了我們活動(dòng)的順利進(jìn)行。

三、活動(dòng)精彩、意義重大，大家受益匪淺

1、生死電網(wǎng)、怪獸過河、信任倒、蜈蚣行、齊眉棍等游戲讓大家笑聲連連，盡情釋放自己。

2、活動(dòng)提高大學(xué)生對(duì)團(tuán)結(jié)，友愛，互助，堅(jiān)持不放棄的認(rèn)識(shí)。使他們親身體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。

3、鍛煉了新大學(xué)生的，團(tuán)隊(duì)的合作能力，交際能力，應(yīng)變能力，創(chuàng)造能力。

4、提高了大學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)不拋棄，不放棄的精神。

在活動(dòng)中每個(gè)參與者也都在為自己的隊(duì)伍拼搏，齊眉棍的整齊劃一，生死電網(wǎng)的團(tuán)隊(duì)合作，互幫互助都在其中一一體現(xiàn)，讓人感動(dòng)。大家從中學(xué)到了相信他人，理解他人，包容他人并珍惜我們所擁有的。這是一次很有意義的活動(dòng)，從中每一個(gè)參加的人都有所收獲，都會(huì)讓他們學(xué)習(xí)，生活有更深的體會(huì)。

四、起航社團(tuán)的到鍛煉

1、鍛煉了起航理事會(huì)成員的策劃，宣傳，組織，籌備活動(dòng)能力。加大了社團(tuán)的凝聚力，以及理事會(huì)成員的合作能力。

2、提高了起航在學(xué)院內(nèi)的影響力，有利于起航作為實(shí)踐性團(tuán)體形象的提升。

五、暴露問題，讓人堪憂

1、新大學(xué)生交際能力欠缺，與他人交流是不敢于表現(xiàn)自己。

2、理事會(huì)成員之間不熟悉，活動(dòng)準(zhǔn)備浪費(fèi)了很多時(shí)間，社團(tuán)內(nèi)部急需磨合

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇4

學(xué)院依據(jù)黨的要求，舉行了一系列大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動(dòng)，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照xx同志“四個(gè)統(tǒng)一”的要求，堅(jiān)持面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì)，造就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”，德智體美等全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于動(dòng)員社會(huì)資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識(shí)和能力，有利于他們將自己塑造成為“理想遠(yuǎn)大、熱愛祖國的人，追求真理、勇于創(chuàng)新的人，德才兼?zhèn)?、全面發(fā)展的人，視野開闊、胸懷寬廣的人，知行統(tǒng)一、腳踏實(shí)地的人。”

在參加了全校舉行的洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)以及其他的培養(yǎng)大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)以后，我覺得收獲頗多，也從中明白了學(xué)校舉行這樣的活動(dòng)有什么目的，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是服務(wù)青年學(xué)生成長(zhǎng)成才的需要。隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展和改革開放的進(jìn)一步深化，當(dāng)代大學(xué)生生逢盛世，趕上了一個(gè)好的時(shí)代。一方面他們有著比以往更多得發(fā)展機(jī)會(huì)，施展才華、建功立業(yè)的舞臺(tái)更廣闊了;另一方面，激烈的國際競(jìng)爭(zhēng)也給大學(xué)生帶來了挑戰(zhàn)，甚至可以說是巨大的挑戰(zhàn)。首先對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)要求高了，他們要有較高的科技文化素質(zhì)，要有良好的心理素質(zhì)，還要有健全的法律素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和廣闊的國際視野。其次，大學(xué)生還面臨著就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力。大學(xué)生就業(yè)在新增勞動(dòng)力就業(yè)機(jī)會(huì)當(dāng)中所占比重很高。大學(xué)生數(shù)量增加的越多，在相對(duì)有限的就業(yè)機(jī)會(huì)中競(jìng)爭(zhēng)就愈益激烈，大學(xué)生怎么去面對(duì)?關(guān)鍵還是提高自身素質(zhì)。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”就是一個(gè)有益的途徑，既有利于提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)，有利于提高大學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的適應(yīng)能力，也有利于增強(qiáng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是高校共青團(tuán)工作適應(yīng)新形勢(shì)發(fā)展的需要。在新形勢(shì)下，高校共青團(tuán)工作面臨著很多新的情況。首先是高校大學(xué)生發(fā)生了深刻的變化。比如說，學(xué)分制的全面推廣，班級(jí)功能的相對(duì)弱化，大學(xué)生公寓的普遍建立，大學(xué)生的流動(dòng)增強(qiáng)，大學(xué)生的選擇性增強(qiáng)。

還記得第一次參加洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)，隨著莊嚴(yán)肅穆的《義勇軍進(jìn)行曲》奏響，洪戰(zhàn)輝宣布開營(yíng)儀式正式開始，楊若鄰將營(yíng)旗授予來自17個(gè)系部的學(xué)生代表?！昂閼?zhàn)輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神、豁達(dá)大度的樂觀精神、寬厚博大的仁愛精神、自強(qiáng)自立的奮斗精神、真情摯愛的負(fù)責(zé)精神、知恩圖報(bào)的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一個(gè)參與者都能夠從中收獲到樂觀與仁愛、拼搏與奮斗、責(zé)任與擔(dān)當(dāng)、感恩和夢(mèng)想。：“這次素質(zhì)拓展?fàn)I活動(dòng)，我們不僅得到了快樂，而且學(xué)會(huì)了戶外交流與合作，這有助于我們素質(zhì)的'提升。通過這次活動(dòng)，我們真正體驗(yàn)了洪戰(zhàn)輝的七種精神。收獲的不僅是快樂，還有和同學(xué)們的友誼，那是平時(shí)在寢室睡覺所收獲不了的。在大學(xué)，不是只讀書，還要培養(yǎng)自己的能力，學(xué)會(huì)怎樣做人。當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生的素質(zhì)令人堪憂，可能這也與身邊的環(huán)境有關(guān)，但是多參加學(xué)校的活動(dòng)總是好的，特別是能提高學(xué)生的能力，品德，不至于大學(xué)畢業(yè)后還不知道自己的理想是什么?還不知道自己的人生觀價(jià)值觀，還不能靠自己的能力找工作，還要靠父母養(yǎng)活。如果是這樣，還不如現(xiàn)在多參加學(xué)校的有關(guān)于能力道德培養(yǎng)提高的活動(dòng)，借助這些活動(dòng)提高自己的能力。

培養(yǎng)自己的能力很重要，積極參加能提高自己能力的活動(dòng)，你會(huì)在這些活動(dòng)中收獲到自己平時(shí)在書本上無法收獲的東西。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然是短暫的，但我相信這些的活動(dòng)意義是深刻的，在我們的實(shí)際工作中，我們也要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，為自己的成長(zhǎng)和騰飛不懈努力，在樂趣中開啟智慧的大門。

時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇5

我參加了我人生中的第一次拓展訓(xùn)練——我的MBA第一課。

第一次的面對(duì)面的接觸我的同學(xué)，我被稱為年輕人！親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑，當(dāng)然最主要是我要清醒地面對(duì)“年輕人”意味著：沒有足夠的工作經(jīng)驗(yàn)、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)不夠全面……作為這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會(huì)到自己的微不足道。

四月八日，在美麗的舜耕山莊，開始了我的MBA生活，我投入到了這個(gè)大家庭中，這里有成功的企業(yè)家、知識(shí)淵博的導(dǎo)師、熱情的組織者，這里的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對(duì)此深信不疑。

拓展訓(xùn)練的前期準(zhǔn)備，是在八日的晚上進(jìn)行的，拓展老師的表達(dá)，特別是身體語言的表達(dá)非常的生動(dòng)，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的'一些列活動(dòng)，從我們組隊(duì)，到為我們一隊(duì)起名字，設(shè)計(jì)隊(duì)旗和口號(hào)、選擇隊(duì)歌！大家熱情的討論，積極的主點(diǎn)子，一個(gè)個(gè)富有想象力的構(gòu)想展現(xiàn)在我們的面前，當(dāng)然了，我們雖然設(shè)想很多，但是目的地都是為了一個(gè)，一個(gè)最終的統(tǒng)一！

而真正的拓展訓(xùn)練，是在第二天——九號(hào)。

我們隊(duì)的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個(gè)小縮影，有活潑好動(dòng)的、有老成穩(wěn)重的；有激情四射的、有精明仔細(xì)的。

我們的第一項(xiàng)活動(dòng)是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個(gè)直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個(gè)根橫在空中的單杠。要求隊(duì)員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對(duì)面的單杠，整個(gè)任務(wù)才算完成。

首先上場(chǎng)的是我們隊(duì)的活躍分子，爬桿的本領(lǐng)還是很厲害的，噌噌噌！順利到達(dá)，只見他猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿！但是我心里面遲疑？看上去挺簡(jiǎn)單的，而且都已經(jīng)做好了保護(hù)，有足夠的安全設(shè)施，他還有什么遲疑的？他在考慮什么？地面上的隊(duì)員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時(shí)讓人驚心的一幕發(fā)生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風(fēng)吹的還是隊(duì)員在上面晃動(dòng)，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇！一秒鐘、兩秒鐘，時(shí)間安靜的溜走，而結(jié)果卻遲遲沒有出現(xiàn)，就在此時(shí)，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對(duì)面的單杠，就在那一剎那時(shí)間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對(duì)面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們?yōu)槲覀兊挠⑿蹥g呼，為我們的成功歡呼！

我不是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，因?yàn)槲沂呛推叫偷娜恕?/p>

在我真正的上去之前，我已經(jīng)躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，并不是我害怕這個(gè)高度，或是難度！而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什么難的？爬上去，站起來，跳過去，僅此而已！而且有非常完善的保護(hù)措施！我現(xiàn)在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準(zhǔn)備站起來的時(shí)候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點(diǎn)什么？抓住點(diǎn)什么？一陣慌亂過后我一無所獲，因?yàn)樯磉吺裁匆矇虿坏?，這時(shí)我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個(gè)意念：我的團(tuán)隊(duì)需要我去完成這個(gè)任務(wù)，我有堅(jiān)固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動(dòng)作！這時(shí)我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務(wù)！

我們組用了一個(gè)上午的時(shí)間，全部通過了這次測(cè)試，而且大家都做得非常的優(yōu)秀！也讓我深刻的明白了一個(gè)道理！在工作中不免會(huì)遇到這樣那樣的題，會(huì)遇到不同的困難，但是領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)明確了方向，而作為他的下屬，我所應(yīng)該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點(diǎn)點(diǎn)困難而卻步，不克服這些困難，你永遠(yuǎn)都不會(huì)成功，當(dāng)然你如果不爬到山頂，你永遠(yuǎn)不會(huì)明白山外景色的魅力所在！

完成了一天的拓展訓(xùn)練，我們不斷的學(xué)習(xí)到一些有一些的管理方面的知識(shí)，讓我們?cè)诨顒?dòng)中不斷的成長(zhǎng)，不斷的完善自身！而我們的畢業(yè)考試——逃生墻。

二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時(shí)有一艘過往船只趕過來營(yíng)救，可是船上沒有任何營(yíng)救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產(chǎn)生了我們的畢業(yè)考試課題——逃生墻。

我們面對(duì)的是一堵高4。2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個(gè)主力群，幾位有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員就安排翻越順序，重點(diǎn)還是第一個(gè)和最后一個(gè)隊(duì)員，緊接著出現(xiàn)了肩踩肩、人壘人，齊心協(xié)力、攻堅(jiān)破難的激烈壯觀場(chǎng)面。這場(chǎng)面讓每一個(gè)深入其中的人感慨萬千，久久難忘。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇6

周五下午五點(diǎn)懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn)，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展，通過一系列的活動(dòng)使我漸漸感覺到;人的潛能是無限的，人所意識(shí)到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多。培訓(xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內(nèi)，介紹自己使別人記得你，選出隊(duì)長(zhǎng)，確立隊(duì)標(biāo)，隊(duì)歌和口號(hào)，然后進(jìn)行才藝展示。時(shí)間很緊迫，在隊(duì)員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊(duì)圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多。

以前我對(duì)素質(zhì)拓展活動(dòng)并不是很清楚，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。

我們每個(gè)人自出生以來，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的毒性規(guī)條，換一種方式思考問題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中認(rèn)為好幾種項(xiàng)目遙不可及時(shí)，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識(shí)，對(duì)自己，對(duì)人生，對(duì)學(xué)習(xí)，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)精神，協(xié)作精神，互助精神的重要性。

我感覺這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項(xiàng)高難度項(xiàng)目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺(tái)上直身向后倒下的運(yùn)動(dòng)，如不信任隊(duì)員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。世界上最強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)就是螞蟻軍團(tuán)，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達(dá)到足夠的數(shù)量，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點(diǎn)，我們的革命者們用小米夾布槍一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的洋槍、大炮為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)反革命分子。誰敢說這沒有團(tuán)隊(duì)力量的功勞呢?在團(tuán)隊(duì)的幫助下，我們克服了內(nèi)心的恐懼，空中斷橋、空中抓杠，看來只有特技人員能夠完成的動(dòng)作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的英雄!在團(tuán)隊(duì)的集體智慧創(chuàng)作下，我們的篝火晚會(huì)的小品和服裝秀是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的，在團(tuán)隊(duì)的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!

通過這次活動(dòng)是我更加深刻的理解了信任和團(tuán)結(jié)的含義。

信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳。

信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺(tái)子上卻毫無懼怕。

信任是什么?信任就是自己知道臺(tái)下有朋友的支撐自己肯定摔不到。

信任是什么?信任就是跳下來時(shí)身體伸直，有無數(shù)的肩膀的依靠。

信任是什么?信任就是明知道有危險(xiǎn)但有朋友在身邊就很心安。

信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是為隊(duì)友的安全那用臂膀搭起的城堡。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是準(zhǔn)備好了的聲聲震天喊叫。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在穿越時(shí)有人扶頭，有人拉手。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是你累了歇一歇我上的的一句大吼。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在拉正方形時(shí)即使有困難也要互相協(xié)作。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是相信團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人，并彼此真誠的心靈熏陶。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是大家圍坐在一起說感受時(shí)的和諧要好，坦誠相待。

其實(shí)生活很美好，只要去發(fā)現(xiàn)。其實(shí)海很寬，只要放開眼。其實(shí)汗很甜，只要付出努力!我想那一天我的心中一定充滿了太多太多感動(dòng)的淚水，心也像裹了蜜糖一樣很甜很甜。在水長(zhǎng)城，我們吸引了無數(shù)游人的目光 ，不知道為什么當(dāng)時(shí)的我很自豪，還稍稍有些得意，那種感覺真的很爽!

素質(zhì)拓展所帶給我的不僅僅是一種經(jīng)歷，而是傳達(dá)給我一種意識(shí)，一種打破常規(guī)敢于突破的意識(shí)。一種學(xué)會(huì)與人合作的意識(shí)，一種不斷激發(fā)自身潛能的意識(shí)。通過這次活動(dòng)是我重新的開始審視自己，定位自己，未來給我們無限遐想，相信明天更美好!因?yàn)闈撃軣o處不z在!

我們的團(tuán)隊(duì)!!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇7

××月××號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃?，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的`訓(xùn)練。

第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們?cè)絹碓浇?，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇8

過完這學(xué)期，我們?cè)趯W(xué)校就很少有機(jī)會(huì)再上體育課了。恩，想起這一年的時(shí)光，有一種很親切的感覺，在沒有感情的情況下進(jìn)入一個(gè)陌生的體育班級(jí)，漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的感情。有依賴，更多的是不舍。

我本不是一個(gè)很勤奮的孩子，有的時(shí)候會(huì)有甜甜的笑，有的時(shí)候不是很開心，但是在體育課間我永遠(yuǎn)能保持那份一開始就有的微笑，說不出原因?yàn)槭裁磿?huì)這樣，只有體育課才有的微笑，一種對(duì)生活很積極的態(tài)度。有的時(shí)候肚子疼，有的時(shí)候很沒精神，我就不想跑步，經(jīng)常不跑步站在一邊。疲倦地站立或蹲下。但偶爾還是微微笑。

對(duì)于乒乓球，我不是很了解，我說過我是一個(gè)不勤奮的孩子，雖然這樣，但我會(huì)用最少的時(shí)間讓自己了解乒乓球里面的要領(lǐng)，然后站著或坐在石凳上看同學(xué)們練，自己也順便在心里復(fù)習(xí)，有的時(shí)候會(huì)盯著燈光籃球場(chǎng)發(fā)呆，其實(shí)也不算發(fā)呆，因?yàn)槔锩嬗衅渌蠋熁蛲瑢W(xué)在打網(wǎng)球或籃球，心得體會(huì)《大學(xué)體育課心得體會(huì)》。老師不要生氣哦。我是一個(gè)熱愛體育的男生，雖然自己的體育不怎樣。

老師是一個(gè)很可愛的人，剛看到他時(shí)還覺得他可能會(huì)有點(diǎn)兇，不過后來相處了之后才發(fā)覺老師也有幽默的一面，他對(duì)待自己的工作也很認(rèn)真。。給人很好的感覺。我向他請(qǐng)過假，有一次穿了牛仔褲，現(xiàn)在想起來當(dāng)時(shí)蠻不應(yīng)該的，那時(shí)候是沒褲子穿了才穿那一條的.，還說了謊說生病了，雖然那天真的很沒精神。但總是心里覺得不安。所以現(xiàn)在還是告訴老師的好。

現(xiàn)在學(xué)的怎么說呢?算好嗎?這是我第二次學(xué)了，輕松一點(diǎn)那是肯定的，但做的質(zhì)量會(huì)不會(huì)比上次好，我想應(yīng)該會(huì)吧。寫心得體會(huì)。有的時(shí)候真的不知道自己要怎么寫好，寫自己的感受，有的時(shí)候人的感受或感覺是無法言語的，只能很機(jī)械的把一句一句話串在一起，寫出來的東西，可能會(huì)東一點(diǎn)西一點(diǎn)，讓人看了暈乎暈乎的。

體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，有人會(huì)問堅(jiān)持什么呢?對(duì)于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅(jiān)持，堅(jiān)持快樂，對(duì)于我而言，誰都看不出，心里面并不快樂，有人對(duì)我說大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)了，人與人之間的關(guān)系不再單純，其實(shí)自己也很深刻的感覺到這一點(diǎn)，付出的和收獲的并不可能相等，你對(duì)別人好，別人不一定對(duì)你好，有的時(shí)候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時(shí)候，看著一張張單純的臉，心中就會(huì)有一股說不清的喜悅，才感覺到那么一絲溫暖與安慰。

不知怎么回事，怎么寫體育心得寫著寫著好像就有那么一點(diǎn)離題了，但這真的是我最真的感受，我是一個(gè)很感性的孩子，真的只是一個(gè)孩子，不想長(zhǎng)大，卻還是在慢慢長(zhǎng)大，在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)的學(xué)，不想學(xué)他或她口中所謂的做人，為什么人活著就不能活得真實(shí)一點(diǎn)呢?體育，是最后的希望嗎?結(jié)束了，是否意味著我的人生從此應(yīng)該有一個(gè)轉(zhuǎn)折呢?

再見，偶親愛的體育課，再見我親愛的老師。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇9

今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然結(jié)束后感到有點(diǎn)疲憊，但是每個(gè)人都是心懷喜悅的。因?yàn)橥ㄟ^這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個(gè)項(xiàng)目：攀巖，信任背摔，空中斷橋

攀巖這項(xiàng)活動(dòng)的難度系數(shù)雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來克服一切心理障礙，挑戰(zhàn)自己，然后再注意教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng)，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會(huì)溜到我們腳下，使我們每個(gè)人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時(shí)，我們就感到無比的自豪和激動(dòng)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限。

信任背摔這項(xiàng)活動(dòng)讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性，因?yàn)閳F(tuán)結(jié)就是力量，所以我們每個(gè)人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié)，相互配合，讓被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動(dòng)安全無誤的完成，讓每個(gè)被摔的人體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量。

空中斷橋這項(xiàng)活動(dòng)可以鍛煉大學(xué)生在很短的時(shí)間內(nèi)克服心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些膽怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇氣，就一定可以成功。當(dāng)你到橋面，聽到隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲和加油聲，你就會(huì)很輕松的跨過斷橋，此時(shí)此刻的心情是非常地激動(dòng)與高興的，戰(zhàn)勝了自己。所以我們?cè)诶щy面前一定要堅(jiān)強(qiáng)，敢于克服困難，挑戰(zhàn)自我。

我們真的很期待下一次的活動(dòng)，因?yàn)檫@樣的活動(dòng)，不僅可以豐富我們的學(xué)習(xí)生活，更是學(xué)習(xí)內(nèi)容的一種拓展與升華，讓我們明白任何一項(xiàng)活動(dòng)與游戲都不在其本身，而在于完成過程的收獲與體會(huì)、反思與進(jìn)步。小黑教練說過，狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝。愿我們每個(gè)人都做學(xué)習(xí)中工作中生活中的“智者”！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 篇10

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文1

通過近期對(duì)大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃簡(jiǎn)介的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。在學(xué)習(xí)過程中我收獲了許多也明白了許多，這段時(shí)間的學(xué)習(xí)讓我更進(jìn)一步了解了大學(xué)生素質(zhì)拓展的重要性。

在《大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃簡(jiǎn)介》里我知道了大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是由團(tuán)中央、教育部，全國學(xué)年聯(lián)合實(shí)施。學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，按照“四個(gè)統(tǒng)一”的要求堅(jiān)持面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，造就“有思想、有道德、有文化、有紀(jì)律”，德智體美等全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。 “大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的主要內(nèi)容是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點(diǎn)，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動(dòng)和工作項(xiàng)目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作、技能培養(yǎng)等六個(gè)方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長(zhǎng)成才。 同時(shí)我還了解到“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的實(shí)施主要圍繞職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、建立評(píng)價(jià)體系、強(qiáng)化社會(huì)認(rèn)同四個(gè)環(huán)節(jié)展開。全國全日制普通高等學(xué)校(包括社會(huì)力量舉辦的全日制高等學(xué)校)均在實(shí)施范圍之內(nèi)?！洞髮W(xué)生素質(zhì)拓展證“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的主要內(nèi)容是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點(diǎn)，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動(dòng)和工作項(xiàng)目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作、技能培養(yǎng)等六個(gè)方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長(zhǎng)成才。

此外，實(shí)施大學(xué)生素質(zhì)拓展和創(chuàng)新能力培養(yǎng)，各單位，各部門應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立成才目標(biāo)，引導(dǎo)他們積極參與各種素拓和創(chuàng)新能力培養(yǎng)活動(dòng)等。為在校大學(xué)生素質(zhì)和能力的提高創(chuàng)造條件。

通過學(xué)習(xí)， 我相信我們所在的大學(xué)和學(xué)生們會(huì)一起共同努力，創(chuàng)造一個(gè)和諧，文明，有凝聚力，健康向上的環(huán)境氛圍。爭(zhēng)做一個(gè)文明有素質(zhì)的大學(xué)生，為祖國的明天奮斗。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文2

以前在大學(xué)的時(shí)候，雖然也聽說過也親眼目睹過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，但是并未親身參加過，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容。通過參加學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練，我才明白了"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"就是考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。是一項(xiàng)大型的戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。由于本人身體的原因，所以我參加的項(xiàng)目并不是很多，但是正是這幾個(gè)小項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

我參加的的高空項(xiàng)目有：高空斷橋、合力制勝等。場(chǎng)地項(xiàng)目有：挑戰(zhàn)No.1、雷陣、畢業(yè)墻、信任背摔"等，所有項(xiàng)目在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，我們都會(huì)有一段精辟的總結(jié)和個(gè)人分享環(huán)節(jié)。尤其是在"信任背摔"這個(gè)項(xiàng)目中，我深刻的體會(huì)到每個(gè)人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有責(zé)任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束了，雖然大家都有點(diǎn)累，但是大家仍然很興奮的交流著訓(xùn)練的體會(huì)。有的說這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受?？墒俏矣X得這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，因?yàn)檫@是我第一次參訓(xùn)，雖然我沒有獲得冠軍，但是得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、我認(rèn)為拓展訓(xùn)練就是開發(fā)那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。知識(shí)和能力并不重要，不惜一切的為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量才是最重要的。

2、每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮每一個(gè)人的主動(dòng)性和積極性，盡量讓自己做得更好。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、有一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)也是很重要的，只有領(lǐng)導(dǎo)起到了好的帶頭作用，大家才會(huì)團(tuán)結(jié)在一起，才會(huì)發(fā)揮好本團(tuán)隊(duì)的力量。

總之，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，也是我人生中第一次參加這樣的訓(xùn)練，它給了我難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文3

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神。為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了,有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來說就是大局意識(shí)，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性，表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3報(bào)數(shù)，然后按數(shù)字分成3個(gè)小分隊(duì)。展示隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽、隊(duì)歌。同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完成每一個(gè)任務(wù)。在接下來的活動(dòng)中有穿越電網(wǎng)，這是一個(gè)人無法完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十幾個(gè)小格。不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來，而且要記時(shí)間的，有相關(guān)處罰，隊(duì)長(zhǎng)要罰做俯臥撐，從兩個(gè)起，之后就是2的N次方。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳，就這樣一個(gè)接一個(gè)過去了。在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題，要對(duì)自己有信心。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。還有一項(xiàng)活動(dòng)是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼，活動(dòng)中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動(dòng)中，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧著自己的隊(duì)友······

訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了，震撼完了，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們實(shí)際的工作中，也是如此。一個(gè)班級(jí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該取長(zhǎng)補(bǔ)短的。只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

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拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)

幼兒教師教育網(wǎng)的編輯強(qiáng)烈推薦大家讀一下“拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)”，這是一篇非常棒的文章。在平凡的日常中，我們有時(shí)會(huì)有新的想法。那么，為了記錄自己在不同時(shí)刻的想法和體會(huì)，可以將其寫成心得體會(huì)。心得體會(huì)是自己的感悟發(fā)散的結(jié)果。歡迎大家參考本文。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇1)

x月x日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地組織了一次拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深：

信任背摔—協(xié)作精神，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約x米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安，因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好，也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神。通過此次活動(dòng)，我們每個(gè)人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝：協(xié)作高效誠信。這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻—團(tuán)隊(duì)精神，面對(duì)x米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強(qiáng)，你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們xx人終于越過了這個(gè)畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契，那么互相照應(yīng)彼此，那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是。通過這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇2)

為期一天半的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——戰(zhàn)狼，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練中，讓我記憶最深刻的是其中四個(gè)項(xiàng)目：高空行走，坎坷人生路，七巧板，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們大家互相激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的其中一個(gè)項(xiàng)目“高空行走”，它是兩個(gè)人的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?米左右高的繩子上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約10米左右,敲響另一頭的鈴鐺就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條繩子,腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友們做保護(hù)的支持和信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。鈴鐺想起，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

晚餐后的的訓(xùn)練項(xiàng)目是“坎坷人生路”，大家蒙著眼睛手拉手走過一段約半小時(shí)的坎坷的路程，下樓、上坡、水泥路、急轉(zhuǎn)彎、過橋.....這段路，坎坎坷坷，險(xiǎn)惡環(huán)生，稍有不慎，我會(huì)撞到障礙物、或許摔倒，或許碰到頭。但我沒有受到到一點(diǎn)點(diǎn)傷害，我知道，有人在攙扶著我，在呵護(hù)著我，在牽引著我，在引導(dǎo)著我走向光明。那一刻，我才明白，一個(gè)人的成長(zhǎng)，離不開社會(huì)各方面的鼎力支持和幫助；那一刻，我恍然大悟，坎坷和困難都是人生最大的財(cái)富。這種財(cái)富，來自于支持和幫助，來自于信任和鼓勵(lì)，來自于努力和拼搏，來自于家庭、單位、社會(huì)，來源于親人、朋友、組織，來源于親情、愛情、友情、關(guān)愛，來源于社會(huì)的大愛。感謝別人吧，是他們的幫助給你成長(zhǎng)的動(dòng)力！感謝困難吧，是他的磨礪讓你愈加堅(jiān)強(qiáng)！感謝坎坷吧，是他的磕碰讓你變得鋒利！感謝父母吧，是他們的無私托起你生命的太陽；感謝愛人吧，是她的呵護(hù)讓你感受家庭的溫暖可貴；感謝朋友吧，是他們的真心相助讓你斗志昂揚(yáng)；感謝同事吧，是他們的支持讓你看到光輝前程。感謝組織吧，是他的培養(yǎng)讓你有了新的立足之地！感謝兒女吧，是他們讓你懂得了什么是責(zé)任和義務(wù)！感謝每一個(gè)有緣的人吧，是他們的大愛才讓你感受這個(gè)世界的奇妙與精彩！懂得感恩吧，學(xué)會(huì)感謝別人！懂得信任吧，少一份彼此間的猜疑!懂得珍惜吧，好好把握今天，憧憬未來！好好工作，好好生活，好好幫助別人，好好珍惜家庭，好好感謝組織！多一聲感謝，多一份微笑，多一些寬容，多幾分理解吧！我的世界一定會(huì)更和諧，每個(gè)人才不會(huì)在前行的路上感到孤獨(dú)，感到害怕，感到無助！

第二天上午，其中一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是拼七巧板，教練把我們分成7個(gè)小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個(gè)大組的任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中，每個(gè)小組都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調(diào)度出了問題，列車當(dāng)然就開不到終點(diǎn)站了。從活動(dòng)中，我悟出，有了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了，一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。

本次拓展訓(xùn)練最后的項(xiàng)目是攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥喔叩膲Ρ冢乙呀?jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過時(shí)，在一個(gè)同事的鼓勵(lì)下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)2

懷著一種踹踹不安、緊張期待的心情，xx年3月21日，我參加了分公司組織的三立拓展訓(xùn)練，拓展培訓(xùn)的一天半，是我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓(xùn)練，通過拓展培訓(xùn)，找到了新的方向和目標(biāo)；在拓展訓(xùn)練中受到了思想上的啟迪和身心上的震撼。

在一次莊嚴(yán)的宣誓后，一天半的拓展訓(xùn)練正式開始。（活動(dòng)較多，就舉其中的兩個(gè)吧）

一、拼七巧板

這個(gè)項(xiàng)目把我們分成7個(gè)小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù)，還要顧及到整個(gè)大組的任務(wù)。然而，我們沒有完成既定任務(wù)，以失敗告終。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中，每個(gè)小組都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是忽略了整體性，調(diào)度出了問題，列車當(dāng)然就開不到終點(diǎn)站了。從活動(dòng)中，我悟出，有了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了，一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。

二、翻越畢業(yè)墻

這是群體挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們徒手攀爬一道4.2米高的墻壁，所有隊(duì)員都必須完成，并且整個(gè)過程中不得說話，發(fā)現(xiàn)違規(guī)立即重新開始且隊(duì)長(zhǎng)必須接受處罰且逐次加重。我們采用的是搭人梯的方法，第一次闖關(guān)時(shí)，第一個(gè)攀爬上去的人高興的歡呼“我上來啦”，結(jié)果可想而知，重新來過，隊(duì)長(zhǎng)受罰。第二次闖關(guān)，接近勝利時(shí)，被判犯規(guī)，大家都覺得判得很冤，不能吭聲不能申辯，三位隊(duì)長(zhǎng)就這樣，強(qiáng)忍委屈完成了十六個(gè)俯臥撐，很多女隊(duì)員已眼露晶瑩，此時(shí)，人梯及拉手的體力已明顯透支，但大家沒有退縮。第三次闖關(guān)，大家在總指揮的安排和指揮下，以頑強(qiáng)的斗志、不屈的精神，十一分鐘內(nèi)，我們40余人成功翻越了畢業(yè)墻，當(dāng)領(lǐng)隊(duì)宣布我們挑戰(zhàn)成功時(shí)，隊(duì)員們掌聲雷動(dòng)，經(jīng)久不息。

感悟：堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在這兩天里我們感受到了成功的喜悅，也體會(huì)到了失敗的痛苦，我們克服了心理障礙，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。但超越自我的過程遠(yuǎn)沒有結(jié)束，因?yàn)樵谖覀兠恳惶斓墓ぷ髦卸紝⒚媾R我們的合作伙伴、同事，需要我們不斷的提高各種能力，把真正在拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，把得到的啟示運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，讓客戶對(duì)我們更加信任，多創(chuàng)業(yè)績(jī)，回報(bào)公司，回報(bào)社會(huì)。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇3)

兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓營(yíng)銷XX班的同學(xué)們有機(jī)會(huì)一起體驗(yàn)生活，團(tuán)結(jié)游戲，感悟成功和失敗的過程。其中令我最感觸的有一下幾點(diǎn)：

同學(xué)們剛剛?cè)雽W(xué)，并不熟悉，因此在“隊(duì)形隊(duì)列“游戲過程中各抒己見，意見方法未能達(dá)到統(tǒng)一然后時(shí)間就過去了，要上臺(tái)比賽的時(shí)候我們還沒有熟悉自己的口號(hào)和隊(duì)歌，即便大家的目標(biāo)都是想為團(tuán)隊(duì)進(jìn)出一份力量，但是結(jié)果卻是一團(tuán)糟。

溝通才能信任

在“南水北調(diào)”這個(gè)拓展游戲中我們?cè)娇v隊(duì)總結(jié)了前兩個(gè)游戲的經(jīng)驗(yàn)，尊重和聆聽了同學(xué)的意見統(tǒng)一了方法，而且堅(jiān)信自己團(tuán)隊(duì)的力量。所以在這輪游戲中拿到很好的成績(jī)。

信任才能共贏

“畢業(yè)墻”這個(gè)拓展游戲相信是每位XX班的同學(xué)都是感觸最深的。當(dāng)看到項(xiàng)目經(jīng)理，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)里的同學(xué)犯錯(cuò)誤而受罰的時(shí)候，大家都特別的難過。很多放不下，還沒有真正成為XX班主人的同學(xué)，他們的責(zé)任感，使命感全都回來了，我們班的凝聚力得到了胸前團(tuán)結(jié)。那一刻我也被深深的感動(dòng)了，不離不棄，甘為踏腳石，還有拉你一把絕不放手的人現(xiàn)在還在我腦海中不斷的呈現(xiàn)，當(dāng)最后一位同學(xué)翻過高墻時(shí)，我看到其他同學(xué)無不大汗淋漓和全情投入的，XX班我愛你們，感謝上天讓我們XX班在這里相遇相識(shí)，共同經(jīng)歷和成長(zhǎng)。

放下才能得到更多，責(zé)任大于能力，感恩才會(huì)幸福。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇4)

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留給我的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的二天，但在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

xx年10月18日，在公司領(lǐng)導(dǎo)的安排下，我們39位同事和3位教練來到重渡溝拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行為期2天的拓展訓(xùn)練。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。先是教官介紹什么是拓展訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練的意義，然后是軍訓(xùn)。整個(gè)訓(xùn)練主要有：共建家園、信任背摔、雷陣、高空斷橋，坎坷人生路、勝利墻。大家相互激勵(lì)相互信任，最終，我們團(tuán)隊(duì)的對(duì)員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

通過這次訓(xùn)練，讓我深深的認(rèn)識(shí)到無論是在生活中還是在工作中，做什么事情都要換位思考，不要把思想定式、要勇于探索、學(xué)會(huì)變通。讓我感受最深的應(yīng)該是坎坷人生路，沒有人能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單獨(dú)自成功，誰曾支持過你，誰曾在你跌倒時(shí)把你扶起來，反過來我們是如何感恩的，什么是支持?什么是協(xié)作?什么是溝通?什么是團(tuán)隊(duì)?讓參訓(xùn)人員滿懷感恩，感慨世事之多艱，明示善待方為人生之真諦！

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。我相信：只要我們每一個(gè)人都勇于探索、彼此信任，我們一定會(huì)有一個(gè)美好的明天。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇5)

素質(zhì)拓展是為了加強(qiáng)同學(xué)們之間的合作，促進(jìn)同學(xué)之間的情感的一場(chǎng)戶外拓展活動(dòng)。為了加強(qiáng)同學(xué)們的溝通以及合作能力，也讓同學(xué)們提早了解未來自己可能將要面對(duì)的工作情境以及能夠?qū)W習(xí)積累更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，在組織者的指導(dǎo)下，我們?cè)诮?jīng)干草坪舉行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。雖然只有短短的一個(gè)上午，但在這短短的一個(gè)上午中，我們體會(huì)到了活動(dòng)的樂趣，也體會(huì)到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開心。

在這次拓展活動(dòng)中，我們一共舉行了四個(gè)游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過障礙和16人17足。同時(shí)，專業(yè)所有人將分為四個(gè)組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長(zhǎng)，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們要一起挑戰(zhàn)及通過這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經(jīng)驗(yàn)。因此，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個(gè)人的成功，這是一種集體的力量，是團(tuán)隊(duì)之間的合作，是為了同一個(gè)目標(biāo)而一起努力和奮斗的精神以及信念，只有每個(gè)人所有勁往一處使，這個(gè)團(tuán)隊(duì)才有可能獲得此次戶外拓展想要達(dá)到的結(jié)果和效果。

作為游戲的負(fù)責(zé)人之一，我感到非常的開心，能夠和同學(xué)們一起策劃和組織這場(chǎng)游戲，8點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們便都到達(dá)了經(jīng)干草坪，經(jīng)過一系列的討論，我們便開始了我們的游戲開場(chǎng)儀式。我們一共有四個(gè)組，分別是：抽風(fēng)隊(duì)、啦啦隊(duì)、飛虎隊(duì)和愛情買賣隊(duì)。在進(jìn)行比賽之前，我們要介紹自己隊(duì)的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛情買賣隊(duì)的隊(duì)員我感到非常的開心，并為隊(duì)長(zhǎng)的無限創(chuàng)意而感到很興奮，當(dāng)然，在這其中當(dāng)然是不能缺少口號(hào)和隊(duì)歌了，我們隊(duì)的口號(hào)便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊(duì)歌也是通過《愛情買賣》改編而來的，充滿著激情與自信。

在這些游戲中，不論哪一個(gè)都不是自己一個(gè)人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個(gè)人都能站在一張小小的報(bào)紙上，我們是使盡了渾身解數(shù)，利用小個(gè)子的站在中間踩在其他隊(duì)員的腳上或者趴在高個(gè)子身上的方法，八個(gè)人團(tuán)團(tuán)抱在一起，終于在整個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作下，我們將報(bào)紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯(cuò)的成績(jī)，最重要的是，我們通過不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報(bào)紙的面積縮小。而這個(gè)看起來就是擠成一團(tuán)的游戲其實(shí)是很需要技巧的，這個(gè)游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進(jìn)行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個(gè)游戲中，讓我體會(huì)到在一個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個(gè)或者更多個(gè)同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時(shí)還能和你保持合作，在這個(gè)游戲中，我們得到了很多快樂，也與同學(xué)之間有了前所未有的親近。

接著我們就開始了第二個(gè)游戲：背靠背夾氣球。這是一個(gè)接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運(yùn)送到對(duì)面，然后交給其他的一組隊(duì)員，直到所有的隊(duì)員都完成游戲?yàn)橹?。在這個(gè)過程中考察的更多的是我們的耐心和信心以及協(xié)調(diào)力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因?yàn)榫o張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達(dá)目的地，當(dāng)然，最首先的是你必須要和隊(duì)員協(xié)商好并為自己選擇一個(gè)合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個(gè)游戲中，我不光是體會(huì)到了游戲的樂趣，體會(huì)到了與同伴齊心協(xié)力的樂趣，還體會(huì)到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應(yīng)就能達(dá)到終點(diǎn)。從這個(gè)游戲中，讓我覺得，其實(shí)看起來可能是很難的事情真正做的時(shí)候并沒有你想象的那么難，不敢嘗試是因?yàn)槟銉?nèi)心的膽怯，而嘗試才是成功的開始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇6)

打造優(yōu)質(zhì)的團(tuán)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)共贏

公司在周六組織了一次戶外拓展培訓(xùn)活動(dòng)，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動(dòng)的笑翻天教練。

在做拓展競(jìng)技之前，笑翻天教練將我們共分為兩個(gè)小隊(duì)，做了些熱身游戲，調(diào)動(dòng)了隊(duì)員的激情，且要求每隊(duì)選出本隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)歌以及口號(hào)，很快“英雄隊(duì)”、“勇者隊(duì)”誕生了。同時(shí)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)之前，我們每位隊(duì)友帶著各種疑問，是否已具備足夠的勇氣與自信？在工作的艱辛中，是否深感團(tuán)隊(duì)精神的可貴？在繁重的工作與生活壓力下，是否還能找回當(dāng)年的童心與激情？一場(chǎng)別開生面的野外拓展訓(xùn)練能否讓大家釋放身心，挑戰(zhàn)自我，昂揚(yáng)斗志，揮灑激情？

競(jìng)賽與挑戰(zhàn)開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

首當(dāng)其沖的項(xiàng)目稱之為高空斷橋，光聽這么個(gè)名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個(gè)項(xiàng)目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1。3米，此鐵板距地面高9米，做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項(xiàng)目除了重點(diǎn)在于接受心理素質(zhì)的個(gè)人挑戰(zhàn)，更重要的就是團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個(gè)人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質(zhì)再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對(duì)1。3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個(gè)人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵(lì)和吶喊聲?？朔睦韷毫⒆孕?，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力；“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題；感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

接下來的是信任背摔，小組成員依次自1。6米的平臺(tái)上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù)，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團(tuán)隊(duì)中身輕如燕的身材少之勝少，當(dāng)然，“震撼”選手不在少數(shù)啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產(chǎn)生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會(huì)壓扁你們的。”此時(shí)我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的隊(duì)友們嗎？”“相信”“大點(diǎn)聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊(duì)友爭(zhēng)鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿。“兄弟們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩(wěn)，真的很穩(wěn)，沒有一個(gè)人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會(huì)信任：信任同伴，信任公司，信任社會(huì)，在你信任他人的時(shí)候，就會(huì)贏得他人的信任；體會(huì)責(zé)任：當(dāng)你對(duì)他人、團(tuán)隊(duì)付出后，也會(huì)得到他人、團(tuán)隊(duì)的幫助與支持；建立換位思考的意識(shí)，站在對(duì)方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；通過身體接觸，拉進(jìn)彼此之間的距離，實(shí)現(xiàn)情感溝通。

經(jīng)過信任挑戰(zhàn)的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動(dòng)魄了·

急速60秒，以搜集散落各地的30個(gè)有效資源為目標(biāo)，這30張圖片分別代表不同的數(shù)字，要求隊(duì)員從1到30按順序找出來，但是時(shí)間有限，魔力之門開放的時(shí)間只有60秒，并且機(jī)會(huì)有限。

這個(gè)環(huán)節(jié)是一個(gè)關(guān)于情緒管理的模擬，在這個(gè)環(huán)節(jié)中讓每一個(gè)學(xué)員鍛煉和提高了自己的情商，學(xué)會(huì)掌控整個(gè)團(tuán)隊(duì)氛圍，當(dāng)團(tuán)隊(duì)遇到困難時(shí)和壓力時(shí)，如何調(diào)控自己的壓力，如何鼓舞團(tuán)隊(duì)的氣勢(shì)，把團(tuán)隊(duì)帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的綜合競(jìng)爭(zhēng)力；考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)在危機(jī)時(shí)刻的決策能力；競(jìng)爭(zhēng)還是合作，是否有雙贏的可能；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)在沖突中，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)略的能力和素質(zhì)；幫助學(xué)員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。

空方陣來了，我們分為觀察團(tuán)隊(duì)、計(jì)劃團(tuán)隊(duì)、執(zhí)行團(tuán)隊(duì)。計(jì)劃團(tuán)隊(duì)了解空方陣的構(gòu)成，告知執(zhí)行團(tuán)隊(duì)所看的空方陣圖案，進(jìn)行溝通后，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)迅速行動(dòng)，而觀察團(tuán)隊(duì)觀察計(jì)劃團(tuán)隊(duì)的工作成效。這里極度體現(xiàn)到任務(wù)、目標(biāo)、流程、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)十個(gè)大字，溝通尤為重要，增強(qiáng)個(gè)人與個(gè)人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。

很快迎來了最后一個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻，意味著我們的拓展訓(xùn)練即將結(jié)束。面對(duì)一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個(gè)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，激發(fā)士氣，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻(xiàn)精神；個(gè)人的奉獻(xiàn)對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)，團(tuán)隊(duì)合作，用人之長(zhǎng)，容人之短，尊重差異；學(xué)會(huì)正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。

“信任”與“被信任”都是來自于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對(duì)自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會(huì)遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對(duì)很多的困難，一個(gè)人的力量是有限的，面對(duì)困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對(duì)困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級(jí)的激勵(lì)，同事間的激勵(lì)，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個(gè)人都有付出和努力，適時(shí)的激勵(lì)，會(huì)讓每個(gè)人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會(huì)有更大的激情和動(dòng)力去投入。

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)是一個(gè)人際互動(dòng)的社會(huì)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作互助的時(shí)代。在這個(gè)生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細(xì)、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中，企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質(zhì)的團(tuán)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)企業(yè)、團(tuán)隊(duì)、個(gè)人的共贏尤為重要。

通過這次笑翻天拓展訓(xùn)練，大家在鍛煉身體的基礎(chǔ)上，更能培養(yǎng)高度凝聚的團(tuán)隊(duì)精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，是一次集趣味性、知識(shí)性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗(yàn)。認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

拓展訓(xùn)練心得：“小團(tuán)隊(duì)”競(jìng)爭(zhēng)，“大團(tuán)隊(duì)”合作！為增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高主動(dòng)配合意識(shí)與溝通能力，促使團(tuán)隊(duì)成員勇于挑戰(zhàn)、突破自我，挖掘潛力、釋放激情。20xx年10月29日，天氣涼爽，我們?cè)陲L(fēng)景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)。本次拓展培訓(xùn)是公司年度培訓(xùn)的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓(xùn)。

在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓(xùn)中，所有學(xué)員全情投入，在各個(gè)拓展項(xiàng)目中，很多人感觸，對(duì)“團(tuán)隊(duì)精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

由于絕大部分學(xué)員是首次參加此類培訓(xùn)項(xiàng)目，因此，各個(gè)項(xiàng)目對(duì)學(xué)員的挑戰(zhàn)性比較強(qiáng)。特別是對(duì)于一些女同事來說，但在隊(duì)友的鼓勵(lì)下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經(jīng)過兩天的培訓(xùn)，學(xué)員們的關(guān)系有了進(jìn)一步提升，彼此的合作意識(shí)得到質(zhì)的提高。不管是在“信任背摔”、“團(tuán)隊(duì)橋”、“畢業(yè)墻”、“解結(jié)”……等項(xiàng)目中，很多學(xué)員發(fā)現(xiàn)：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

“小團(tuán)隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)，“大團(tuán)隊(duì)”的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓(xùn)氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓(xùn)方式，給了學(xué)員別樣的體驗(yàn)，學(xué)員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學(xué)到了很多。

經(jīng)過本次培訓(xùn)之后，讓學(xué)員在親身參與完成項(xiàng)目挑戰(zhàn)的過程中，挑戰(zhàn)自我，突破自我，拓展思路，熔煉團(tuán)隊(duì)，提升個(gè)人素質(zhì)。更使每個(gè)成員有所領(lǐng)悟，學(xué)員之間的相互信任和默契配合，是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目成功的關(guān)鍵。

要完成挑戰(zhàn)項(xiàng)目，需要大家做事細(xì)致。一個(gè)電網(wǎng)看似簡(jiǎn)單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認(rèn)識(shí)到了細(xì)心細(xì)致的重要性后，齊心協(xié)力，細(xì)致入微，最終成功過關(guān)，在活動(dòng)中應(yīng)該細(xì)致，在今后的工作中也一樣需要大家細(xì)心細(xì)致，關(guān)注細(xì)節(jié)。成員們的汗水，努力完成項(xiàng)目的心態(tài)，也使此次的拓展活動(dòng)畫上完美的句號(hào)，一天的挑戰(zhàn)，他們都是凱旋的勇士。

20xx秋季拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束，經(jīng)過一天的培訓(xùn)，學(xué)員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當(dāng)中能夠?qū)W以致用，更好的為團(tuán)隊(duì)做貢獻(xiàn)。通過這次的拓展平時(shí)熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓(xùn)練項(xiàng)目讓大家真正了解什么事都要團(tuán)結(jié)！

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇7)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康?。它與傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn) 和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟。拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個(gè)人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高溝通交流 的主動(dòng)性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神，極大增強(qiáng)合作意識(shí)， 從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。因此，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)、 體驗(yàn)社會(huì)教育、形成正確的人際、情感和社會(huì)性價(jià)值觀等教育目標(biāo)的一個(gè)重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項(xiàng)。 素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)青少年的作用 素質(zhì)拓展訓(xùn)練是傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的一種演變，以獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式被推廣開來，訓(xùn)練對(duì)象也由海員擴(kuò)展到軍人、工商業(yè)團(tuán)體及學(xué)生;范圍也由英國發(fā)展到世 界各地;訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練擴(kuò)大到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練。

啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓(xùn)練通過形式多樣、變幻莫測(cè)?的情景對(duì)青少年學(xué)生予以磨練，促使青少年學(xué)生學(xué)會(huì)在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年學(xué)生以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提高解決問題的能力。3、是認(rèn)識(shí)群體的作用，信任他人、投入團(tuán)隊(duì)、信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，塑造團(tuán)隊(duì)活力，推動(dòng)組織成長(zhǎng)。4、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。在整?個(gè)培訓(xùn)中通過每個(gè)人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的特長(zhǎng)、優(yōu)點(diǎn)及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們?cè)趯?shí)際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長(zhǎng)與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學(xué)習(xí)與借鑒。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇8)

我很感謝能透過學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有好處的經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團(tuán)隊(duì)的群眾智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最就應(yīng)注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好；個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注就應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身！在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動(dòng)。整隊(duì)、分組、選隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、畫隊(duì)旗，很快“黃河狼”隊(duì)和“無敵”隊(duì)就誕生了，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號(hào)，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動(dòng)中。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個(gè)項(xiàng)目，高空作業(yè)考察的是每一個(gè)成員的膽量，對(duì)于這樣一個(gè)項(xiàng)目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵(lì)之下，每個(gè)人都很順利的完成這個(gè)項(xiàng)目。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個(gè)項(xiàng)目。

半天的拓展活動(dòng)在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當(dāng)教練問起大家：這天最大的感受是什么時(shí)，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)！

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動(dòng)，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達(dá)著團(tuán)隊(duì)的和諧。也許正如他們所言，這是一個(gè)極為優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊(duì)，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)銷售奇跡，可能這天是一個(gè)新的起點(diǎn)，他們不僅僅將創(chuàng)造下一個(gè)飛躍，更要?jiǎng)?chuàng)造下一個(gè)奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場(chǎng)的氣氛也越來越融洽。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇9)

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的.說，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇10)

第一次參加拓展訓(xùn)練，之前也沒有想象過會(huì)是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經(jīng)歷!嘗試了很多自己以

前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過!經(jīng)歷是非常特別的。然而那樣的一種經(jīng)歷，個(gè)人認(rèn)為更合適的，是讓經(jīng)歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個(gè)細(xì)胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個(gè)人的分享并不全面。

整體來講，各個(gè)項(xiàng)目的宗旨都是將個(gè)體或群體置于一個(gè)極端的環(huán)境中，在這樣的一個(gè)極端，體會(huì)人性中最重要最根本的東西。當(dāng)除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會(huì)讓人有更準(zhǔn)確、更深刻的認(rèn)識(shí)信任背摔--我喜歡!來之前就在想了!呵呵!不過可惡的家伙居然說我很重!還大聲尖叫“怎么女生也會(huì)這么重!”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺(tái)!早知道我就蹲在那里哭給他看!掃雷——我也喜歡!很喜歡玩這個(gè)游戲，感覺就是不錯(cuò)!哈哈，我們還贏了呢!

高空抓杠——差點(diǎn)兄弟姐妹們就看不到你們可愛的jz了!下來的時(shí)候臉都白了!不過照片上還是滿帥的(因?yàn)榭床坏侥槪l(fā)現(xiàn)但凡出現(xiàn)我的臉的，就是很難看的，絕對(duì)是網(wǎng)絡(luò)上流行的搞笑派，真是傷心)不過這個(gè)項(xiàng)目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量!扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟(jì)”的兩位“難友”所賜!想問：為什么受傷的總是我?懸崖速降——不過如此!比我想象的簡(jiǎn)單些，不過我似乎沒有領(lǐng)悟其中真諦，一路都不是很順啊!途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點(diǎn)犧牲!不過堅(jiān)強(qiáng)的我，只受了點(diǎn)皮外傷回來。

今天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，大家都很努力，特別是男生的八個(gè)底座和上面向上拉的男生，很多感動(dòng)，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒!應(yīng)該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅(jiān)持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關(guān)系更融洽。

既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會(huì)努力完成我的工作，爭(zhēng)取把所有的潛能都激發(fā)出來，做出更好的成績(jī)。也希望我們大家都像我們的在拓展時(shí)表現(xiàn)的那樣，團(tuán)結(jié)互助，甘苦與共，做真正的一家人。

拓展訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)(篇11)

今天，剛剛參加完徐州博為天目湖拓展訓(xùn)練營(yíng)回來，雖然很累，但很有收獲!印像最深刻的是穿越電網(wǎng)這個(gè)項(xiàng)目：我的感悟是：團(tuán)結(jié)，細(xì)節(jié)，不拋棄，不放棄任何一名隊(duì)友!

破冰之后，我們就被分成若干小組分頭進(jìn)行了各項(xiàng)拓展項(xiàng)目。我們超人隊(duì)先進(jìn)行的是“穿越電網(wǎng)”：一組是10個(gè)人，要從一面不大的繩網(wǎng)孔中一一通過，并且要求每個(gè)網(wǎng)孔只能用一次，過1個(gè)人，穿過網(wǎng)孔時(shí)，身體的任何部位都不能碰線，否則就要整組退回到原點(diǎn)，重新開始。教官給我們5分鐘思考。

我們團(tuán)隊(duì)最后決定先過兩個(gè)胖點(diǎn)的男士再說。為了安全起見，我們先選擇了一個(gè)稍大一點(diǎn)的孔，在眾人的合作下安全運(yùn)過了兩人。然后我們就開始了里外呼應(yīng)，先將稍重一些的隊(duì)員運(yùn)過去——隊(duì)員平躺，雙腳找繩捆上，雙手伸址與腿平行，在隊(duì)友們的托舉之下，小心地從網(wǎng)孔中慢慢運(yùn)送過去：一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……和另一隊(duì)比賽著。我們一陣欣喜，一陣惋惜。為了不讓一個(gè)隊(duì)員掉隊(duì)，我們強(qiáng)烈要求給我們補(bǔ)救的機(jī)會(huì)。

教官還算通情達(dá)理——每救一個(gè)人要求全體隊(duì)員接受健康大禮包——各做十個(gè)俯臥撐!雖然數(shù)目不多，但是對(duì)于女隊(duì)員居多的我們來說，十個(gè)俯臥撐還是有一定的分量的。但是我們還是盡心盡力地虔誠地做著，似乎我們的努力真的能使人“起死回生”一樣。

活動(dòng)結(jié)束后，我們圍坐在草坪上休息。教官要求我們反思活動(dòng)的得失。大家都說開了：面對(duì)一個(gè)問題，我們要全面思考，哪怕是一個(gè)小細(xì)節(jié)我們也不能忽視;團(tuán)結(jié)合作是非常重要的，很多事我們都需要集體的力量;不拋棄、不放棄，我們終究會(huì)獲得成功;團(tuán)結(jié)就是力量……如果對(duì)待我們的學(xué)生，我們也能始終做到不拋棄、不放棄，那么我們的班級(jí)應(yīng)該也會(huì)是無比溫暖的。一句句樸實(shí)的話語就是我們最大的收獲。如果在我們的團(tuán)隊(duì)里，也能始終真誠地這樣通力合作，那么我們的集體將會(huì)是無比溫暖的。

拓展訓(xùn)練心得

經(jīng)驗(yàn)時(shí)常告訴我們，做事要提前做好準(zhǔn)備。在幼兒園教師的工作中，經(jīng)常會(huì)提前準(zhǔn)備一些需要的資料。資料一般指可供參考作為根據(jù)的材料。參考資料可以促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)工作效率的提升。那么，你知道幼師資料的主要內(nèi)容是什么嗎？小編特地為你收集整理“拓展訓(xùn)練心得”，為方便后續(xù)閱讀，請(qǐng)你收藏本文。

拓展訓(xùn)練心得 篇1

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)資料：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊(duì)友，才能毫無顧忌的摔下去。

在工作中，我們也要相信自我，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大?！翱罩性铺荨边@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個(gè)人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。

再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放下，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的情緒無言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻。

拓展訓(xùn)練心得 篇2

5月29、30兩日，我院與仁和醫(yī)院共24名員工一起參加了“領(lǐng)跑者團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練”，兩天共進(jìn)行了“高空斷橋跨越、乒乓球接力傳遞、高空索橋行走、盲人建房、共走木屐、信任背摔、穿越電網(wǎng)、搭人橋過江”等多個(gè)項(xiàng)目的野外訓(xùn)練。兩天之內(nèi)，我們不怕苦，不怕累，精神抖擻，積極參與。特別是5月30日那天遇上陰雨天氣，山上的氣溫驟降，大家仍然頂著寒冷，穿著單薄的衣服，冒雨繼續(xù)跟隨教練展開訓(xùn)練，其行為充分顯示了“領(lǐng)跑者團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練”的精神——不拋棄、不放棄，勇往直前！

通過兩天的訓(xùn)練，煅煉了大家的筋骨、毅力，培養(yǎng)了勇氣、信心，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力、協(xié)作力，增進(jìn)了彼此之間的信任，拉近了心與心的距離。特別是最后畢業(yè)課目“搭人橋過江”，更是使全體成員爆發(fā)出無堅(jiān)不摧的團(tuán)結(jié)意志，大家完全是血肉與共、心心相連，產(chǎn)生了無比震撼的心靈共鳴，幾乎所有的人都淚流滿面！

這一次拓展訓(xùn)練，目的是為了熔煉團(tuán)隊(duì)，團(tuán)結(jié)團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)溝通，加強(qiáng)協(xié)作，培養(yǎng)同心協(xié)力、同舟共濟(jì)、同甘共苦以及勇于承擔(dān)責(zé)任、甘于無私奉獻(xiàn)、樂于主動(dòng)幫助的團(tuán)隊(duì)精神。

我認(rèn)為，團(tuán)隊(duì)就如一棵大樹，個(gè)人便是一片樹葉，離開了大樹，一片葉子是無法抵擋風(fēng)吹日曬、雨雪侵蝕的，最終只會(huì)孤零零地枯萎。只有依靠大樹的強(qiáng)壯枝干，依靠片片葉子的相互襯托，才能形成整片郁郁蔥蔥的綠蔭，才能抵擋自然的暴戾。

同樣，一個(gè)員工應(yīng)以集體、單位為重，顧全大局，個(gè)人服從整體，把大家、醫(yī)院的利益放在首位，不講不利于團(tuán)結(jié)、不利于醫(yī)院的話，不做不利于團(tuán)結(jié)、不利于醫(yī)院的事，服從團(tuán)隊(duì)的安排、需要，沒有抱怨。反過來說，講話做事都要多考慮大家、集體、單位，講加分的話，做加分的事，也就是講和做有益有利的話和事。道理很簡(jiǎn)單，你為人人，人人才能為你，才能形成團(tuán)隊(duì)的合力。

團(tuán)隊(duì)精神提倡：團(tuán)結(jié)同事，互相尊重，相互學(xué)習(xí)，多點(diǎn)謙讓，多點(diǎn)寬容，協(xié)調(diào)一致，配合默契，院興我榮，院衰我恥。

在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，不能太強(qiáng)調(diào)自我，不要太看高、看重自己，不要以為自己能力強(qiáng)或貢獻(xiàn)大，就耍大牌，不服管，甚至好像是“傲視群雄”的一副模樣。我們想要的是團(tuán)隊(duì)的兼容性，而不是個(gè)性。沒有集體觀念的獨(dú)唱是自私的，不是長(zhǎng)期的。只是曇花一現(xiàn)。

團(tuán)隊(duì)精神還包括服從和執(zhí)行，上級(jí)服從，下級(jí)服務(wù)和堅(jiān)決執(zhí)行。高效率的團(tuán)隊(duì)是一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。共產(chǎn)黨為什么能取得勝利？

正是因?yàn)樗麄兪且恢Ъo(jì)律嚴(yán)明、執(zhí)行力強(qiáng)、速度快、果斷的隊(duì)伍。而國民黨失敗的原因，正是因?yàn)樗麄兗o(jì)律松懈、勾心斗角、拖拖拉拉、找借口、找理由，謀私利不顧大局，沒有團(tuán)隊(duì)精神，執(zhí)行力低。

個(gè)人能力再強(qiáng)，也得需要給你提供一個(gè)適合的平臺(tái)，你才能發(fā)揮、施展自己的才華。俗話說，虎落平原受犬欺，龍擱淺灘被蝦戲。老虎在平原上沒有威望，只有在山上才能稱王。

而且，只有當(dāng)龍入海時(shí)，它才能揚(yáng)起風(fēng)浪。因此，醫(yī)院是你事業(yè)的平臺(tái)，團(tuán)隊(duì)是你成就的平臺(tái)。你應(yīng)該先愛醫(yī)院，愛團(tuán)隊(duì)，愛團(tuán)隊(duì)。

這就是我對(duì)拓展訓(xùn)練的感言。

拓展訓(xùn)練心得 篇3

拓展培訓(xùn)圓滿完成，雖然時(shí)間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的培訓(xùn)，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承。使我開闊了視野，增長(zhǎng)了知識(shí)，身心受到一次大洗禮，衷心感謝公司給我這么個(gè)機(jī)會(huì)，令我難忘，受益匪淺。

首先培訓(xùn)更新了我們的知識(shí)，康繼鼎教授的《系統(tǒng)工程在管理中的應(yīng)用》講座，讓我明白了管理的學(xué)問和一個(gè)系統(tǒng)的目的性和整體性，使我明白了什么事都要先看整體，一個(gè)良好的系統(tǒng)“關(guān)系”才是最重要的，而且必須把握“用人得當(dāng)”的原則，才能體現(xiàn)優(yōu)化整體的效果。學(xué)習(xí)了這些新的理念，讓我收益不少、豁然明白了其中的道理，這對(duì)提升我的管理能力和層次有很大的幫助。

回顧拓展培訓(xùn)的全過程，歷歷在目，參加的活動(dòng)有:蛟龍出海、珠行萬里、人生之旅、鼓動(dòng)人心、荊棘取水、逃生墻，每一次“游戲”以后，都有不同的體會(huì)和感受，每一次大家都坐在一起分享自己的進(jìn)步，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個(gè)人聰明才智，各個(gè)表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神，特別是逃生墻，面對(duì)4.2米高的墻，任憑你的能力再強(qiáng)，你也不可能翻越，但是集體的力量卻很大，團(tuán)隊(duì)中的所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，不管有多難，大家都沒有一個(gè)人放棄，在面對(duì)兩次犯規(guī)重來的困難下，除了感動(dòng)，就是那份堅(jiān)持，最后我們四十多人僅用了10分多鐘就成功的翻越了逃生墻。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)，一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想，一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視的因素。比如蛟龍出海、珠行萬里、人生之旅、鼓動(dòng)人心、荊棘取水這幾項(xiàng)活動(dòng)中都要先有個(gè)整體的構(gòu)思，把活動(dòng)結(jié)合到工作中也是如此，在任何工作之前都要先制定出計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，首先必須要有責(zé)任心，明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任，每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待，其二必須有上進(jìn)心，無論是職業(yè)技能或各種知識(shí)的吸取，都需要通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力，其三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要有一顆感恩的心，感想幫助過自己的人，同時(shí)盡自己所能去幫助別人，其四必須提倡和強(qiáng)調(diào)團(tuán)結(jié)和合作，不管是部門內(nèi)部還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié)，把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+1＞2的可能，我們的工作才會(huì)一步步的躍上新的臺(tái)階。

通過培訓(xùn)，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想不到的事情，過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在我知道了自己是多么需要團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要，一個(gè)人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友，由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì)，都不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練心得 篇4

2012年3月25日，天氣相當(dāng)給力，公司為了使所有員工在工作中能夠更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力和激情,能更好地去適應(yīng)工作環(huán)境和市場(chǎng)環(huán)境, ,特地在大圩組織了此次拓展訓(xùn)練?！巴卣褂?xùn)練”這個(gè)名詞對(duì)于我來說既熟悉又陌生，向來只是在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的就是為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的訓(xùn)練等等，那天我懷著激動(dòng)的心情，參加了公司組織的拓展訓(xùn)練，通過這次拓展訓(xùn)練，無論是從個(gè)人能力方面還是從團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面都使我受益匪淺， 讓我理解到要想成功必須要付出努力,在面對(duì)困難時(shí)要相信自己，相信隊(duì)友，團(tuán)隊(duì)的力量大于一切力量。

在訓(xùn)練中，汗水，畏懼與歡笑交織在一起,使我們都深刻體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的重要性，一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)是要在一起全力以赴為一個(gè)目標(biāo)而奮斗的，經(jīng)過很多次的配合，就能變得很強(qiáng)大。雖然只有一天的拓展訓(xùn)練，但我對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)感觸很深。

這不是一次普通的訓(xùn)練，而是一次非常有影響力的訓(xùn)練。在剛開始，就讓我明白了，先行后知和先知后行道理，因?yàn)橹挥凶约河H身去體會(huì)了，才能夠記憶深刻。有研究表明：

“人類對(duì)聽到的大約可以記住10% ，對(duì)看到的大約可以記住25% ，對(duì)親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%”。從中我們可以看出先知追隨者的魅力。一天的訓(xùn)練中，平時(shí)的團(tuán)隊(duì)精神表現(xiàn)的淋漓盡致，讓我們對(duì)團(tuán)隊(duì)精神有了更神的了解。

在隨后把所有人分成三個(gè)團(tuán)隊(duì)時(shí)，更是體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量，大家一起去選隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)秘，設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的名字，口號(hào)，隊(duì)歌，并畫出屬于這個(gè)團(tuán)隊(duì)的旗幟。如果光靠一個(gè)人，是很難完成的，但在大家的努力下，幾分鐘就能全部辦到。

以下是我在幾個(gè)項(xiàng)目中的感受：

信任背摔---絕對(duì)信任，“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.5米的高臺(tái)上時(shí)心里都很害怕,因?yàn)槲覀儾恢篮竺媸鞘裁礃幼?，這時(shí)候就要絕對(duì)的相信隊(duì)友，只有相信他們了，我們才能放心的倒下去。

如果還是怕摔倒了或者有其他的什么意外, 那在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，就會(huì)弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的隊(duì)友就會(huì)造成局部的力量過大，容易導(dǎo)致隊(duì)友傷害。既然我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們必須絕對(duì)相信我們的隊(duì)友。當(dāng)我站在舞臺(tái)上準(zhǔn)備倒下時(shí)，我問：

“準(zhǔn)備好了么”，聽到隊(duì)友異口同聲地回答：“準(zhǔn)備好了”，這時(shí)候心里已經(jīng)不再害怕，因?yàn)檫@是我們每個(gè)人的承諾。正是這份承諾，讓我有了跌倒的勇氣和信心。

跨過電網(wǎng)-團(tuán)隊(duì)發(fā)力，這是一個(gè)非常嚴(yán)格和困難的游戲，我認(rèn)為是最有教育意義的項(xiàng)目。因?yàn)樵谶@個(gè)項(xiàng)目中，既沒有充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的實(shí)力，也體現(xiàn)了資源的合理配置和準(zhǔn)確指揮。面對(duì)大小不一的電網(wǎng)格子，要合理的去分配有限的資源是很重要的，因?yàn)殛?duì)友的體型是不可改變的，若不合理分配，就會(huì)浪費(fèi)資源。

在這個(gè)穿越過程中靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，并進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證每個(gè)隊(duì)員安全通過。當(dāng)有隊(duì)員未能通過時(shí)，可資源已經(jīng)沒有的情況下，我們所有隊(duì)友一起做俯臥撐，從教練手里換取一個(gè)資源時(shí)，那種方式更是充分體現(xiàn)出一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量和團(tuán)隊(duì)精神。一個(gè)人的成功并不代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功。只有團(tuán)隊(duì)成員齊心協(xié)力，才能最終實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

高空抓桿—相信自己，當(dāng)站在高空跳板上時(shí)，每個(gè)人都會(huì)有或多或少的恐懼感，從跳板躍起抓桿的那一瞬間，更是對(duì)心理的一大考驗(yàn)，這是對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn)。表面上看起來很難，但并不像你想象的那么可怕。在跳起來的那一刻，我們已經(jīng)打敗了自己。

在工作和生活中，遇到困難并不可怕，而是失去解決困難的勇氣和信心。心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地躍起時(shí)，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

畢業(yè)墻—齊心協(xié)力。這是一個(gè)依靠集體力量才能完成的工程。面對(duì)將近4米的墻，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要一個(gè)半個(gè)小時(shí)，甚至更久才能全部通過的，可在大家的努力下，只用了十幾分鐘就全部通過了。

在這里，我要感謝那些作為基地的同事和上面的同事。沒有你的努力和手牽手，就不會(huì)有每個(gè)人的成功。一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須團(tuán)結(jié)、信任、合作。

感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員，因?yàn)槟銈?，讓我認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的重要性，讓我深刻體驗(yàn)到個(gè)人與企業(yè)，同事與同事之間的關(guān)系。團(tuán)隊(duì)的力量大于一切。有了團(tuán)隊(duì)，什么困難都是浮云。

拓展訓(xùn)練心得 篇5

“拓展”這個(gè)詞在很久以前就有所聞，但以前總是以聽眾的身份聽個(gè)新鮮罷了。8月26日我們從踏上征途的那一刻開始，抱著新奇、揣著莫測(cè)、帶著鍛煉和收獲的希望，踏著晨曦、迎著曙光，來到了夢(mèng)寐的目的地——重慶南湖拓展訓(xùn)練基地。真正的訓(xùn)練只持續(xù)一天，這一天的發(fā)展很短，但它給我?guī)砹饲八从械膹?qiáng)烈震憾和靈魂洗禮。

在這里我們知道了更多的紀(jì)律，更多的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神，在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕M織下，我們鮮明的形象就給人留下了鮮明的印象，競(jìng)爭(zhēng)無處不在，確定自己的目標(biāo)，我們以：“人無我有，人有我優(yōu)，敢為人先”的豪情笑傲華中。在一系列的拓展項(xiàng)目中，不僅暴露出了自身的許多弱點(diǎn)，也認(rèn)識(shí)到了自己以前對(duì)團(tuán)隊(duì)精神認(rèn)識(shí)的不足和處理方式的不恰當(dāng)。

在這次的拓展訓(xùn)練中，既有單人項(xiàng)目，也有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能完成的項(xiàng)目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人互相團(tuán)結(jié)，互相幫助，互相信任，互相交流才能完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)鍵的就是如何協(xié)調(diào)好、組織好、配合好。而不是某個(gè)人自己如何做得更好，每個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自我。

例如，有兩個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目：跨越障礙和進(jìn)入雷區(qū)。我們都采用這種方法。第一步：頭腦風(fēng)暴；第二步：

確立統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)；第三步：確立完善方案；第四步：分工明確；第五步：

認(rèn)真實(shí)施。集思廣益才能有可能的做得面面俱到，才能產(chǎn)生較完善的方案，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息糾紛，協(xié)調(diào)指揮，也正是通過這樣的程序，我們均很好的完成各個(gè)項(xiàng)目。創(chuàng)造了奇跡。

通過個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的拓展，超越自我，也讓我感覺很深刻。高度嚴(yán)密的組織紀(jì)律，服從命令的天職，守紀(jì)律，嚴(yán)執(zhí)行，只有這樣才能有效地貫徹企業(yè)的指令，軍事化的管理，是企業(yè)執(zhí)行貫徹的最好方式，其次是持之以恒的工作精神和“無任何借口”的行動(dòng)準(zhǔn)則。拓展訓(xùn)練尤其讓人難忘。

“沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)”是我最大的感悟。如何在一個(gè)陌生的團(tuán)隊(duì)中融入自己，體現(xiàn)自我？主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，敢于帶隊(duì)，努力表達(dá)自己，在團(tuán)隊(duì)中脫穎而出。

在團(tuán)隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)精神決定成敗。相互信任，可以減少彼此的生疏，成員之間的體驗(yàn)、信任、團(tuán)結(jié)、責(zé)任把大家擰成一團(tuán)，超越自我，完成挑戰(zhàn)將是最大的目標(biāo)。最后引用一句話與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明”只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值。

誠然，不虛此行！

武裝保衛(wèi)部

周建祥2006年8月28日

拓展訓(xùn)練心得 篇6

在教育局的組織下，我們2012年新招聘教師進(jìn)行了為期五天的培訓(xùn)，這五天里，我收獲了很多，領(lǐng)悟到了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是好老師，什么才是真正的教育，我們沉醉其中，一直到第五天結(jié)束才戀戀不舍得離開了。

首先來談?wù)勅斓耐卣褂?xùn)練，一個(gè)個(gè)活動(dòng)的項(xiàng)目還歷歷在目，小故事大道理，在一個(gè)個(gè)項(xiàng)目中，我們得到了很多啟發(fā)，每個(gè)故事每個(gè)活動(dòng)都讓我們沉思。感觸最深的是“斷橋”這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，開始我做的并不好，站在七米高的橋上瑟瑟發(fā)抖，，不敢邁步，在教練的一再鼓勵(lì)下，我才戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地的邁了過去，，后來我總結(jié)出斷橋這個(gè)項(xiàng)目我做的不好的原因有：第一，沒有冷靜的分析問題，一味地盯著橋看，卻忘記了有安全繩的保護(hù)，而且教練說過安全繩可以承擔(dān)2.

3噸的重量，我忽略了這一點(diǎn)；二是難度被人為放大。事實(shí)上，橋上的距離不遠(yuǎn)。關(guān)鍵是不要戰(zhàn)勝自己。由這個(gè)項(xiàng)目，我想到，其實(shí)很多時(shí)候失敗并不是因?yàn)槔щy太大，而是面對(duì)困難首先輸給了自己，殊不知，每個(gè)人的潛力都是無限的，只要努力沒有做不成的事情。人在面臨機(jī)遇的時(shí)候，一定要果斷的做出決定，猶豫不決只會(huì)使機(jī)遇與你擦肩而過，留下的只能是惋惜。

有時(shí)候，成功并不遙遠(yuǎn)，也許只有一步之遙。踏入過去就是成功。你只能感嘆別人成功的喜悅。在后來的天梯和攀巖兩個(gè)高空項(xiàng)目中，我吸取了斷橋的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，表現(xiàn)的很好，都以最快的速度登上了最高點(diǎn)，我為自己的成功尤其是進(jìn)步而歡呼，體驗(yàn)著成功的喜悅。

教練說：我們每個(gè)人都是一個(gè)單翼天使。我們只能在擁抱的時(shí)候才能飛翔。在天梯和牽手這兩個(gè)項(xiàng)目中，足以體現(xiàn)出這一點(diǎn)—成功，少了任何一個(gè)人都不可以，兩個(gè)人坦誠相待，彼此信賴，才可達(dá)到成功，說到這里我想起了一個(gè)故事：

在濃密的森林里，兩個(gè)人都走不出去，一個(gè)盲人和一個(gè)瘸子，巧合的是，他們相遇了，然后，是的，盲人背著瘸子，瘸子給盲人指著路，走出了森林，試想如果相反，他們又會(huì)怎樣呢？都會(huì)困在森林里甚至最終餓死。那我們平時(shí)的生活中呢，如果人們總是一味的各行其是，相互之間缺少信任，缺少合作，只會(huì)是目標(biāo)離得越來越遠(yuǎn)。

小游戲大道理，雙解碼，急速六十秒這兩個(gè)項(xiàng)目體現(xiàn)出的是，一個(gè)團(tuán)體必須要有核心的領(lǐng)導(dǎo)，根據(jù)共同的目標(biāo)確定一套切實(shí)可行的方案，設(shè)計(jì)方案的時(shí)候隊(duì)員之間要積極參與意見，及時(shí)溝通，活動(dòng)過程中隊(duì)員要服從指揮，按照各自的分工做好自己的本職工作，并且應(yīng)該遵守規(guī)則，否則會(huì)使活動(dòng)自動(dòng)終止，成功的幾率為零。

活動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，但是意味深長(zhǎng)，重要的是應(yīng)該深入思考，善于總結(jié)，把感悟應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活和工作中，一支優(yōu)配的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該是有共同的目標(biāo)，有核心的領(lǐng)導(dǎo)，有執(zhí)行力，隊(duì)員服從指揮，有責(zé)任心，團(tuán)結(jié)，有組織有紀(jì)律，相互之間不批評(píng)不埋怨，能夠信息共享并且有合作意識(shí)。工作中亦是如此，作為一個(gè)新老師，首先應(yīng)該盡快融入到學(xué)校這個(gè)大集體中，盡職盡責(zé)，把本職任務(wù)完成好，團(tuán)結(jié)同事，遵守學(xué)校規(guī)章制度有激情有熱情，做一個(gè)心態(tài)積極的人，像太陽一樣照到****亮。

另外兩天的理論培訓(xùn)，通過三名優(yōu)秀校長(zhǎng)的報(bào)告，使我們對(duì)張店這個(gè)城市，這里的文化這里的教師有了比較深入的了解，對(duì)新的工作有了一種躍躍欲試的感覺，這里有很多優(yōu)秀的教師，這里的文化豐厚既又不乏新意，建設(shè)文明張店，和諧發(fā)展，使我們對(duì)這個(gè)城市的未來充滿了希望。

經(jīng)過五天的訓(xùn)練，我們接受了很好的洗禮。我為自己制定了一下計(jì)劃：

首先，要大膽敢于挑戰(zhàn)。面對(duì)新的工作，新的集體，以最快的速度融入；

第二，多聽課，多學(xué)習(xí)，多閱讀。只要有機(jī)會(huì)就多去聽優(yōu)秀的老教師的課，每學(xué)期都要讀五本以上的書，多學(xué)習(xí)多讀書，不光是本專業(yè)的，應(yīng)該是各個(gè)領(lǐng)域，想要端給學(xué)生一碗水，老師至少得有一桶水。

第三， 善于反思，每講完或者聽完一節(jié)課就要留出一定的時(shí)間深入反思，自己的課應(yīng)該在哪些方面提升，其他老師的課有哪些需要我學(xué)習(xí)的地方，及時(shí)總結(jié)才能不斷進(jìn)步；

第四， 有機(jī)會(huì)就努力抓住，比如當(dāng)班主任，比如優(yōu)質(zhì)課比賽；

第五，只有和學(xué)生呆在一起，深入了解他們，才能更好地融入學(xué)生，搞好師生關(guān)系。

第六， 團(tuán)結(jié)同事，多微笑，與同事處理好關(guān)系，每天早上醒來給自己一個(gè)微笑，以積極的心態(tài)的面對(duì)生活與學(xué)習(xí)。

相信在我們的共同努力下，明天的教育一定會(huì)更好！

拓展訓(xùn)練心得 篇7

結(jié)束了一天緊張而炎熱的訓(xùn)練，最初聽到最多的聲音莫過于太累了、曬死了,這次的經(jīng)歷我會(huì)在漫長(zhǎng)的日子里難以忘記，雖然傳來這樣那樣抱怨的聲音，但從大家的表情中還是能夠看到喜悅開心，好多家人講通過這次的拓展訓(xùn)練我不僅認(rèn)識(shí)并結(jié)交了好朋友還學(xué)到了很多，當(dāng)然在這次活動(dòng)中我也收獲了很多，以下是我個(gè)人的總結(jié)，體現(xiàn)了我在這次活動(dòng)中的成長(zhǎng)，希望能得到家人的共鳴：

1：值得，便不易得

付出不一定會(huì)有回報(bào)，但一定會(huì)有收獲，也許不是物質(zhì)上的富足，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在精神上變得富有，在心智上也日漸成熟了，當(dāng)你通過自己的努力得到自己期待的東西時(shí)，你會(huì)覺得好滿足好幸福，因?yàn)樽约旱呐Σ粩嗟馗冻瞿銜?huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己在一點(diǎn)點(diǎn)的向自己期待的樣子靠近，我們會(huì)講為了過上好的生活我們要不斷地前進(jìn)，舒舒服服過辛苦的日子，辛辛苦苦過舒服的日子，沒有一份收獲是不需要付出的，因?yàn)橹档?，所以難得。

2：傳遞正能量，無論何時(shí)何地

因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，要想獲得成功，就要通過大家的共同努力，情緒是可以傳染的，當(dāng)你滿懷抱怨時(shí)，周圍的人也會(huì)感到壓抑，當(dāng)你開心時(shí)，周圍的人也會(huì)感到喜悅，所以我們要學(xué)會(huì)傳遞自己的熱情，傳遞自己的執(zhí)著，傳遞自己的努力，去感染身邊的朋友，將自己融入其中，多去發(fā)現(xiàn)周圍人的優(yōu)點(diǎn)，這樣你也會(huì)覺得生活原來是那么的美好，周圍充滿了活力生活也充滿了激情，因?yàn)槲覀兏惺艿降氖且还上蛏系臎_勁。

3： 感恩生命，感恩團(tuán)隊(duì)，珍惜當(dāng)下的一切

在我們的團(tuán)隊(duì)里，我們大家互相幫助互相鼓勵(lì)，互相學(xué)習(xí)，共同為一個(gè)目標(biāo)盡自己最大的努力，沒有優(yōu)秀的個(gè)人只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，要想成長(zhǎng)就要積極主動(dòng)的參加團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)，也許會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，但只要你參加也一定會(huì)有收獲，我們要珍惜當(dāng)下的擁有，有時(shí)我們會(huì)對(duì)生活有些許的抱怨，你可曾想過你所浪費(fèi)的今天是昨天死去的人奢望的明天，你所厭惡的現(xiàn)在是未來的你回不去的曾經(jīng)，生命真的禁不起浪費(fèi)，我們要用心的工作用心的生活，享受每一個(gè)朝陽的到來，歡送每一個(gè)夕陽的離去，如果你非常熱愛現(xiàn)在的工作，那你的生活就是天堂，如果你非常討厭現(xiàn)在的工作，那你的生活就是地獄，我們應(yīng)該懷著一顆感恩的心去工作去生活，珍惜當(dāng)下的一切。

4：明確目標(biāo)，不懈努力

不要總?cè)チw慕別人的幸福，那也是別人辛苦得到的，我們要想得到那樣的生活我們就要自己好好努力，無論有多難我們都要堅(jiān)持不要忘記自己當(dāng)初為為什么而出發(fā)的,有時(shí)候不是因?yàn)榭吹搅讼Ｍ湃?jiān)持的，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有希望，所以我們要在這個(gè)過程中不斷彌補(bǔ)自身的不足，圍繞目標(biāo)分析目標(biāo)解決一切問題，讓一切的行為和思想都為目標(biāo)而行動(dòng)，在這個(gè)過程中我們會(huì)犯錯(cuò)會(huì)犯傻，不要怕犯錯(cuò)犯傻，就怕你第二次還犯同樣的錯(cuò)和傻，為了建造出堅(jiān)實(shí)的大廈我們要夯實(shí)基礎(chǔ)扎扎實(shí)實(shí)腳踏實(shí)地的工作，前進(jìn)的道路不會(huì)是平坦的，我們要不斷前進(jìn)不能后退，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一味的退讓退到最后是無路可退，比我們優(yōu)秀千倍百倍的人都在拼命的工作，我們又有什么資格不努力呢，現(xiàn)在做我們應(yīng)該做的事是為了以后能做自己喜歡做的事。

5：跟對(duì)人，做對(duì)事

還記得姐姐送我的一本書叫《做人與做事》是知心姐姐盧勤的作品，這本書我很喜歡，這本書教會(huì)了我好多，我們常講人做好了事也不會(huì)差，是的，選擇比努力更重要，如果方向錯(cuò)了停止就是一種進(jìn)步，現(xiàn)在我們太多的同事不單單是因?yàn)檫@份工作本身的好而選擇的，更被我們領(lǐng)導(dǎo)的人格魅力給吸引了選擇了這份工作，也許現(xiàn)在的我們是辛苦的但我相信最后的我們一定會(huì)是幸福的，有人講下對(duì)注贏一時(shí)，跟對(duì)人贏一世，方向?qū)α宋磥淼穆芬欢〞?huì)越來越寬越來越亮。

6： 不要讓生命停留在價(jià)值的保存中，而要讓生命不斷的增加

這個(gè)感想主要是想送給我們可愛的女同事的，現(xiàn)在的我們也許會(huì)遇到不順，會(huì)傷心會(huì)流淚但你要記得，可以傷心可以流淚但是這個(gè)人這件事一定要值得你去傷心你去流淚，不要輕易在別人面前流淚，別人看多了你的眼淚會(huì)覺得你的眼淚如此的廉價(jià)，要驕傲的活著不要為了別人而讓自己卑微，自己喜歡的東西不要奢望別人給你買，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的人生負(fù)責(zé).越是離得很遠(yuǎn)的理想越是需要曠日持久的堅(jiān)持，相信自己可以的，如果有條件的話多出去走走，當(dāng)你行走在路上強(qiáng)悍的閱歷會(huì)逐漸沉淀你的氣質(zhì)，開闊的眼界會(huì)拓展你的心胸，你不在是個(gè)用紙巾檫干眼淚的小女孩，出去走走，看看不同的風(fēng)景，接觸不同的人與事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的煩惱悲傷原來是那么的微不足道，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是那么的美好，也會(huì)更加的熱愛生活，經(jīng)歷過太多的是與非我們也許不會(huì)這么一路單純下去，但是一定要記得最初的自己記得我們?yōu)槭裁辞靶校L(zhǎng)得漂亮是優(yōu)勢(shì)，活的漂亮是本事，可愛的家人們已經(jīng)有優(yōu)勢(shì)了，就讓我們既有優(yōu)勢(shì)又有本事吧！

拓展訓(xùn)練心得 篇8

想當(dāng)初上大學(xué)的時(shí)候，就見同學(xué)參加過明陽天下拓展訓(xùn)練公司組織的拓展訓(xùn)練，但當(dāng)初對(duì)戶外拓展訓(xùn)練的理解，無非是參加各種游戲鍛煉一下身體，而去年在明陽天下拓展基地的一天，這難忘的一天，讓我對(duì)戶外拓展訓(xùn)練才有了新的真正的認(rèn)識(shí)和理解，這一天可以說是震撼的一天，也是讓我對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)的一天。

短短的一天，我們學(xué)到在其他地方學(xué)不到的知識(shí)。它讓我感受到了什么是潛力，什么是力量。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

早上七點(diǎn)半我們從總行出發(fā)，半個(gè)小時(shí)后到達(dá)拓展基地，由此拉開了全天的拓展訓(xùn)練，我們整個(gè)隊(duì)伍共定隊(duì)名、畫隊(duì)標(biāo)、編隊(duì)歌、立口號(hào)。我們大家都積極獻(xiàn)言獻(xiàn)策，緊接著，三支隊(duì)伍誕生了：“龍之隊(duì)、風(fēng)云隊(duì)、風(fēng)雷隊(duì)”。我作為“龍之隊(duì)”的一員，與隊(duì)友們高喊我們的口號(hào)“龍隊(duì)、龍隊(duì)，龍飛鳳舞！龍隊(duì)、龍隊(duì)，飛龍?jiān)谔欤　贝藭r(shí)此刻，雖然我們才在一起一個(gè)多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現(xiàn)在我們成為了一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)集體，彼此間陌生感瞬間被團(tuán)隊(duì)的力量消滅，隊(duì)友之間

互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。

組隊(duì)完畢后，教官下達(dá)了第二個(gè)任務(wù)—“蛟龍出海”：所有隊(duì)員站一排，兩個(gè)腳分別和兩側(cè)隊(duì)友綁在一起，看看哪個(gè)隊(duì)首先縱向走出來回四十米。教官給了我們五分鐘的訓(xùn)練時(shí)間，最初我們感覺這不就很小兒科游戲嗎，但在這五分鐘里我們出現(xiàn)了很多失誤，這個(gè)走快了，那個(gè)走慢了，這個(gè)邁了左腳，那個(gè)邁了右腳等很多問題。為什么感覺很簡(jiǎn)單的項(xiàng)目，做起來會(huì)出那么多問題呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的態(tài)度有問題，不應(yīng)該輕視任何一件事，往往是你感覺很簡(jiǎn)單的事，會(huì)成為我們前進(jìn)道路上的絆腳石，也就應(yīng)了那句話：你要為你的輕視買單。

另外就是缺乏配合，我們是一個(gè)團(tuán)體，不是一個(gè)人，我們需要彼此的配合；還有就是要學(xué)會(huì)換位思考和寬容，不要抱怨隊(duì)友慢了或者快了，說別人快了，為什么不想想是不是自己慢了啊，只要換個(gè)角度想想也許問題就不是問題了。在這個(gè)任務(wù)中我們相鄰隊(duì)友間挎著兩側(cè)隊(duì)友的胳膊，有哪位隊(duì)友失去重心要倒下時(shí)，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會(huì)到最好的消除陌生感的方法不是簡(jiǎn)單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個(gè)任務(wù)，共同的努力，這樣不僅有利于消除陌生感，而且有利于增進(jìn)相互間的信任。

拓展訓(xùn)練心得 篇9

當(dāng)今的企業(yè)靠的是團(tuán)隊(duì)的力量，而一個(gè)人要想在當(dāng)今的企業(yè)立足于不敗之地，就必須在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中相互協(xié)作，體現(xiàn)自我的價(jià)值的同時(shí)，盡量融入到團(tuán)隊(duì)中去。這家工廠組織的拓展訓(xùn)練使我深深地理解了這一點(diǎn)。

首先，要不斷挖掘潛力，挑戰(zhàn)自我。就像這次訓(xùn)練中的攀巖項(xiàng)目，面對(duì)仰頭都難看到頂?shù)囊幻鎵?，不禁讓人覺得這簡(jiǎn)直是不可能完成的任務(wù)，但隨著一位又一位隊(duì)友爬了上去，歡呼聲，吶喊聲已淹沒了剛開始的恐懼。其實(shí)這攀巖好似工作中的困難，俗話說“眼睛是賴蛋手是好漢”，我們只要有足夠信心和決心，遇到問題盡量想辦法克服，用我們的智慧，用我們的毅力一步一步的前行，就一定能達(dá)到自己想要的終點(diǎn)。

第二，不要在湯里放老鼠屎。團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)都擰成一股繩，那樣的團(tuán)隊(duì)的力量才會(huì)無窮大；若一個(gè)團(tuán)隊(duì)是盤散沙，沒有凝聚力，那么在工作中遇到一點(diǎn)挫折就無法戰(zhàn)勝，若大家都很積極而偏偏有個(gè)人消極待工，便會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作進(jìn)程。就像“齊心協(xié)力”這個(gè)活動(dòng)一樣，只有當(dāng)每一個(gè)人的步調(diào)都一致了，大家才能向前走，只要有一個(gè)人的步伐亂了，那么大家基本上都無法前行。

因此我們不要去做一鍋湯里的老鼠屎，要始終和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)保持一致，齊心協(xié)力的完成企業(yè)交給我們的各項(xiàng)生產(chǎn)任務(wù)。

面對(duì)穿越電網(wǎng)時(shí)，剛開始的我們便暴露出了一些平時(shí)經(jīng)常遇到的問題，大家意見不統(tǒng)一，你一言我一語，沒有統(tǒng)一的方案，當(dāng)過“電網(wǎng)”時(shí)就會(huì)“觸電”，當(dāng)我們經(jīng)過一番討論每一個(gè)人應(yīng)該穿的是哪一個(gè)洞并認(rèn)真的執(zhí)行時(shí)，我們便很順利的通過了。這不禁讓我領(lǐng)悟到了科學(xué)的工作方法的重要性，就像我們教練要求的那樣，每一個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目開始時(shí)都要求我們討論方案和行動(dòng)計(jì)劃，并努力去實(shí)施，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，活動(dòng)結(jié)束后呢，每個(gè)人都要進(jìn)行總結(jié)。這種“計(jì)劃、行動(dòng)、總結(jié)”的工作方法，也應(yīng)該應(yīng)用到我們?nèi)粘５纳钪腥ァ?/p>

最后，學(xué)會(huì)了感恩。當(dāng)教練說出那句“也許連他們的父母都沒有踩過他們的肩膀，而今天，為了大家最后的勝利，他們寧愿讓你踩著肩膀前進(jìn)”時(shí)，我真的被感動(dòng)了，“感恩”對(duì)于許多人來說，或許已經(jīng)開始陌生了，在這樣的一個(gè)社會(huì)里，我們不停的走、不停的前進(jìn)，不停的為了自己的生活打拼，但當(dāng)?shù)玫搅俗约合胂胍玫降臅r(shí)候，卻似乎忘記了一點(diǎn)——感恩，父母給了我們生命，把我們養(yǎng)大，我們要感恩；朋友帶給我們友誼，同甘苦共患難，我們要感恩；企業(yè)給了我們施展才華的空間和舞臺(tái)，為我們提供了經(jīng)濟(jì)和舞質(zhì)基礎(chǔ)。我們應(yīng)該心存感激。

在這次拓展訓(xùn)練中，不僅是對(duì)我體能的拓展訓(xùn)練，激發(fā)了自身潛能，更使我的身心得到了前所未有的鍛煉。認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無限的；意識(shí)到自己不能慌張，冷靜地應(yīng)對(duì)它；體會(huì)到了人與之間應(yīng)多一些感恩少一些猜疑，在今后的工作中，我也會(huì)將這些體會(huì)和感受付諸于行動(dòng)，并帶到工作中去，和同事們并肩作戰(zhàn)，共同去面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。

拓展訓(xùn)練心得 篇10

所得所思所悟

2012年5月12日，一個(gè)難忘的日子，某公司的員工在工會(huì)的組織下進(jìn)行了一次非常有意義的拓展培訓(xùn)活動(dòng)。在教練的指導(dǎo)下，全隊(duì)隊(duì)員首先進(jìn)行了一系列的熱身練習(xí)，之后的pk比賽出現(xiàn)了真正的高潮?！跋嘁罏槊薄ⅰ巴膮f(xié)力”、“盲人擺陣”、“擊鼓顛球”、“穿越電網(wǎng)”五個(gè)項(xiàng)目，“霸王隊(duì)”和“快樂隊(duì)”進(jìn)行了巔峰對(duì)決。

每一個(gè)成功都不是那么容易獲得的。每個(gè)項(xiàng)目背后都有深可得含義?？鞓返臅r(shí)光似乎總是過得很快。經(jīng)過一場(chǎng)緊張而快樂的比賽，無論你贏或輸，每個(gè)人都有所收獲，有所思考，有所體會(huì)。以下的一些心得體會(huì)，與大家共同分享。

磨刀不誤砍柴功

對(duì)我影響最大的是下午的最后一個(gè)項(xiàng)目——穿越電網(wǎng)。磨刀不會(huì)錯(cuò)過樵夫，這是我在這個(gè)項(xiàng)目中意識(shí)到的。一張大的網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大，要求全體隊(duì)員都不觸網(wǎng)通過。

一個(gè)人似乎不可能成功。在團(tuán)隊(duì)面前變得可能。面對(duì)困難，我們必須冷靜、理智地分析，全面、關(guān)聯(lián)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意各個(gè)隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，這樣我們才可能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問題。在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我們將現(xiàn)有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細(xì)的計(jì)劃，將工作分配到人，各司其職。

這些工作直接保證了工程的順利完成。所謂好的計(jì)劃是成功的一半，就是這個(gè)道理。

團(tuán)隊(duì)需要團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任，每件事要靠團(tuán)隊(duì)的力量，每個(gè)人先將自己的事做好，再去幫助同事，這樣效率才會(huì)更高。只要大家心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，必能獲得最終勝利。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將一事無成，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將無堅(jiān)不摧。

團(tuán)隊(duì)成員要相互信任，離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，所以要確保建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)。

定目標(biāo)，精心策劃，團(tuán)結(jié)協(xié)作，挑戰(zhàn)自我

1、 不管你做什么，你都應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo)。每一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都有明確的目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)的所有規(guī)劃和實(shí)施都是為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。在以后的生活和工作中，或許我們遇到的目標(biāo)并不具體，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進(jìn)步成長(zhǎng)的，我們就可以為了這個(gè)目標(biāo)傾盡全力。

2、 我們應(yīng)該有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃和正確的做事方法。一個(gè)好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前，都應(yīng)該對(duì)該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證，而在這一論證過程中，必不可少的是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，這樣最終成型的方案是大家共同努力的成果，團(tuán)隊(duì)每個(gè)人在工作中按計(jì)劃行事，工作才能順利的完成。

3、 提高工作中的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。沒有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)合作的精神在于信任、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦，配合默契和工作中的互相幫助。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)。所有團(tuán)隊(duì)成員應(yīng)密切合作，確保工作的順利完成。

四、挑戰(zhàn)自我。在拓展項(xiàng)目中，有一項(xiàng)是要走過橫跨空中的鋼索橋，因?yàn)槭窃诔靥辽希枚嗳硕籍a(chǎn)生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是要挑戰(zhàn)自己的恐懼感。在生活中，我們也會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)在我們面前。只要我們挑戰(zhàn)自己，我們就能牢牢把握自己的機(jī)會(huì)。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，工作和生活的拓展訓(xùn)練才剛剛開始。經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，不僅加深了同事之間的友誼，體現(xiàn)了良好的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)了集體意識(shí)。我相信，這也會(huì)對(duì)我今后的生活起到積極和良好的促進(jìn)作用。

生死與共齊心協(xié)力忙中有序

在“生死與共”這個(gè)運(yùn)動(dòng)中，真正體會(huì)到了緊張和恐懼。在懸掛在池塘上的鋼絲上每跨出一步都要小心謹(jǐn)慎，同時(shí)還要顧及與對(duì)方的配合，不是光一人小心就可以通過的，當(dāng)最終到達(dá)目的地的時(shí)候真的是長(zhǎng)噓不已。這個(gè)運(yùn)動(dòng)就和工作一樣，我們工作時(shí)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，很多事情不能靠一個(gè)人獨(dú)立完成，其中需要大家的合作和互相幫助，過程也不是看似那么簡(jiǎn)單，其中有著大家的努力和艱辛。

午飯過后“齊心協(xié)力”的游戲是在平地上，至少給我是多了一份安心，看似不難的活動(dòng)真做起來也不是那么容易。當(dāng)我們踏到那二塊板上，內(nèi)心真的是有了一股子拼勁了。和對(duì)方的“霸王隊(duì)”要一較高下，練習(xí)的時(shí)候大家心里都是想著要贏過對(duì)方，所以大家也是齊心協(xié)力在一起喊號(hào)一起認(rèn)真練習(xí)，但這個(gè)真的是需要大家一條心，只要有一人分心，一只腳沒抬起就不可能移動(dòng)長(zhǎng)木板。

雖然我們最后沒有贏，但我們都很努力，所以我認(rèn)為活動(dòng)的目的已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。這也和我們的工作一樣，很多任務(wù)的完成都需要大家一起齊心協(xié)力，如果有一人分心了可能就會(huì)功虧一潰。

“找繩排陣”最能體現(xiàn)大家集思廣義，決定好方案后由一人安排，大家一齊跟著領(lǐng)導(dǎo)者走。在這個(gè)環(huán)節(jié)中指導(dǎo)者在我們蒙眼后打亂我們之前排好的陣隊(duì)，但我們還是按著我們之前大家討論好的方案按部就班地執(zhí)行，這個(gè)環(huán)節(jié)我們隊(duì)贏了。在日常工作中，我們當(dāng)然會(huì)有打亂計(jì)劃的時(shí)候，但我們不應(yīng)驚慌失措，要有秩序地安排和處理。

一天的拓展訓(xùn)練不僅讓我們放松了自己，也讓我們領(lǐng)悟到了不少平時(shí)會(huì)忽略的小細(xì)節(jié)，可能平時(shí)把這些細(xì)節(jié)看的太輕而把自己看的太重，但一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)是少不了任何一個(gè)隊(duì)員的付出和智慧，所以在以后的工作中，我們要更團(tuán)結(jié)更有凝聚力為公司作出貢獻(xiàn)，只有公司好了我們才會(huì)更好。

目標(biāo)一致互相信任團(tuán)結(jié)協(xié)作

“生死與共”，是我們參加的第一個(gè)拓展項(xiàng)目。我認(rèn)真看著前面隊(duì)友的表現(xiàn)，吸取他們的經(jīng)驗(yàn)，不一會(huì)就輪到我和隊(duì)友上陣了。我們倆穿上保險(xiǎn)衣，系好保險(xiǎn)帶，倆人雙手十指交叉向上舉，用力互推呈三角形狀，這樣是為了穩(wěn)固平衡雙腳站在兩根細(xì)細(xì)的鋼絲繩上的力量。

由于我和隊(duì)友都是女的，教練不斷地鼓勵(lì)我們，使我們倆都有了足夠的信心，在鋼絲繩上緩慢地移動(dòng)雙腳，好不容易走過了一半的路程，這時(shí)看到隊(duì)友腳下的鋼絲繩晃的厲害，我也更加害怕起來，教練立刻讓我們稍作停留，他站在鋼絲繩上幫我們穩(wěn)了一會(huì)，平衡好之后我們倆繼續(xù)緩慢前行，功夫不負(fù)有心人，通過我們的相互信任、相互默契配合，一開始感覺自己不可能完成的項(xiàng)目終于成功地完成了。由于有了鍥而不舍的意志，一往無前的勇氣，才使我們體驗(yàn)到了成功的喜悅，挑戰(zhàn)了真正的自我。

“盲人擺陣”，每個(gè)人的眼睛被眼罩蒙住，整個(gè)團(tuán)隊(duì)手拉手圍成一個(gè)圓，隊(duì)友們需要在地上找到教練扔下的繩子，根據(jù)教練要求將這根繩子圍指定圖形，并且每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員必須站在這個(gè)圖形的點(diǎn)上。在游戲開始之前，每個(gè)人都收集了他們的想法并確定了最終策略，為成功奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。最后，我們的快樂隊(duì)打出了一個(gè)完全符合教練要求的數(shù)字，贏得了勝利。

“齊心協(xié)力”，大家拉起兩旁木板上的繩，邁步齊喊“左右左右”口令，伴著整齊而有序的腳步，相互會(huì)意地微笑鼓勵(lì)，雖然在前行中，出現(xiàn)了不斷絆倒的情形，但是隊(duì)員們始終為了同一目標(biāo)調(diào)整好步伐節(jié)奏，有力地邁向前方的終點(diǎn)。

“擊鼓顛球”，看起來是一項(xiàng)不費(fèi)體力的小游戲，其實(shí)也需要隊(duì)友們?nèi)翰呷毫?，如何在鼓上編好繩，如何把球在鼓上顛起來，只有整個(gè)團(tuán)隊(duì)成員優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、親密協(xié)作、精誠團(tuán)結(jié)，才能使團(tuán)隊(duì)有不斷的動(dòng)力，才能取得豐收的碩果。

最后經(jīng)歷的“生死電網(wǎng)”，在活動(dòng)開始時(shí)，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人先找好自己的位置，充分論證，根據(jù)格子的大小和隊(duì)員的體形，合理進(jìn)行了安排，先嘗試過去兩個(gè)男人，然后兩邊協(xié)調(diào)合作，讓其他人再過，剛開始不一會(huì)就有人“觸電”了，只好全隊(duì)人重新來過，經(jīng)過重新嚴(yán)密的分工，過去兩個(gè)男人后，由于我比較輕盈，隊(duì)友們把我托舉過去了，穿越電網(wǎng)的過程十分艱難，隊(duì)友們用上了各種方法，最終大家都順利通過了“電網(wǎng)”。只有規(guī)劃好總體目標(biāo)和方向，采取正確的方法和步驟，齊心協(xié)力，才能事半功倍。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了。雖然我累了，但我很高興。拓展訓(xùn)練的靈感和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的財(cái)富。我增強(qiáng)了自信，磨練了克服困難的毅力，讓我明白了很多原因：一支優(yōu)秀的球隊(duì)必需有一個(gè)明確的目標(biāo)；一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該關(guān)注團(tuán)隊(duì)的利益；一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須有優(yōu)秀的決策者，他們代表著團(tuán)隊(duì)的方向和全局；加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)向心力和凝聚力，使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

在工作中，要團(tuán)結(jié)協(xié)作，真誠團(tuán)結(jié)，艱苦奮斗，使工作邁上新臺(tái)階。我將以新的精神、新的心態(tài)迎接未來的工作，為公司增添光彩，祝公司蓬勃發(fā)展、興旺發(fā)達(dá)！

沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)

一路欣賞太湖的迷人風(fēng)光，到寧靜的幕灣果園。在享受微風(fēng)的同時(shí)，我們正在討論今天的主題活動(dòng)。隨著教練的到來，活動(dòng)正式開始。

今天一天共要進(jìn)行五項(xiàng)活動(dòng)，上午一項(xiàng)，下午四項(xiàng)。在進(jìn)行了一系列的熱身運(yùn)動(dòng)之后，全體隊(duì)員很快地被分成了兩組，進(jìn)行今天的pk賽，我被分到2號(hào)隊(duì)。在全體隊(duì)員的商討下，最終確定我隊(duì)的隊(duì)名為霸王隊(duì)，我隊(duì)的口號(hào)為“王者必勝、必勝、必勝”，我隊(duì)的隊(duì)歌為超越夢(mèng)想。

怎么樣？從這股勢(shì)頭中，我們可以看到，我們團(tuán)隊(duì)的所有成員都有一個(gè)共同的目標(biāo)——2隊(duì)將獲勝。這符合教練團(tuán)隊(duì)精神的第一要素——統(tǒng)一的目標(biāo)。

在比賽中我隊(duì)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一心，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一帶領(lǐng)下，共同謀劃，揚(yáng)長(zhǎng)避短，相互合作，相互扶持，失誤了沒有埋怨只有鼓勵(lì)，勝利了大聲喝彩繼續(xù)努力，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神的核心要素——統(tǒng)一行動(dòng)、協(xié)同合作。最后，我們隊(duì)以4比1獲勝，贏得了今天的冠軍！

看著每位隊(duì)員臉上洋溢起幸福且發(fā)自內(nèi)心的微笑，讓我充分領(lǐng)悟到“天時(shí)不如地利，地利不如人和”這句話的含義。

企業(yè)中的職工之間的關(guān)系，雖談不到什么生死之交，但一定要做到風(fēng)雨同行、同舟共濟(jì)。沒有團(tuán)隊(duì)合作的精神，僅憑一個(gè)人的力量無論如何也達(dá)不到理想的工作效果，只有通過集體的力量，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神才能使工作做得更出色。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

團(tuán)隊(duì)精神企業(yè)發(fā)展壯大的根本

特別是大腳趾板和跨越電網(wǎng)兩個(gè)項(xiàng)目感受最為深刻。“大腳板”這個(gè)游戲看似簡(jiǎn)單，但是光靠一個(gè)人或幾個(gè)人是無法完成的，因?yàn)檫@個(gè)游戲中全隊(duì)人員組成了一個(gè)整體，需要全力配合才能完成目標(biāo)，需要每個(gè)隊(duì)員的密切配合，如果步調(diào)不一致，大家的力氣再大也不可能順利到達(dá)終點(diǎn)。在這種情況下，作為組長(zhǎng)，我們應(yīng)該想辦法解決合作問題。

比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動(dòng)作；更有效的辦法是提出一個(gè)口號(hào)，不僅鼓舞士氣，而且統(tǒng)一每個(gè)人的節(jié)奏?！按┰诫娋W(wǎng)”項(xiàng)目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復(fù)犯同一個(gè)錯(cuò)誤卻沒有及時(shí)改正，讓我想到在今后的工作中，事前也要做好周密的計(jì)劃，多花時(shí)間做計(jì)劃是很有必要的，每項(xiàng)工作都要精心策劃，每個(gè)細(xì)節(jié)都要運(yùn)籌到位，否則就會(huì)出亂子，甚至前功盡棄?？粗?duì)完成的一項(xiàng)任務(wù)，我由衷地感到：

團(tuán)隊(duì)精神是我們?cè)诠ぷ髦斜仨毎l(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是企業(yè)發(fā)展壯大的基礎(chǔ)。

拓展訓(xùn)練心得 篇11

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗(yàn)生活，不同于素質(zhì)訓(xùn)練，不同于極限運(yùn)動(dòng)，而是從白天到黑夜到發(fā)展訓(xùn)練，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變——從獨(dú)行俠到特種兵。

很多人都會(huì)有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐積累，找到了施展才華的舞臺(tái)。一方面，他們有自信獨(dú)自一人，另一方面，他們難免會(huì)感到無能為力。經(jīng)過一段時(shí)間的工作，業(yè)務(wù)能力和做事方法可能會(huì)相對(duì)成熟，但價(jià)值觀的變化不是一朝一夕就能改變的。

這次外展培訓(xùn)對(duì)我來說至少改變了三個(gè)方面：重新認(rèn)識(shí)自己、重新認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)、重新塑造價(jià)值觀。

我在拓展訓(xùn)練之前對(duì)自己的很多認(rèn)識(shí)都在想象中，我覺得我應(yīng)該成為什么樣的人，我能成為什么樣的人。但在穿越電網(wǎng)、爬梯子、穿越沼澤、在電車上行走、穿越畢業(yè)墻之前，我?guī)缀跬耆裾J(rèn)了對(duì)自己的了解。我覺得這些項(xiàng)目幾乎是不可能完成的任務(wù)，我覺得我沒有那么聰明。膽子這么大，忍受不了十幾個(gè)人踩在兩個(gè)小木板上的擁擠，也沒有辦法保證十三個(gè)人齊聲走在一個(gè)狹小的空地上。或許這確實(shí)是當(dāng)時(shí)的一時(shí)想法，但足以證明曾經(jīng)發(fā)生過的自我否定。

但結(jié)果是——我做到了！雖然過格任務(wù)在最后幾秒完成，但從第一人過格到還剩12分鐘重新開始，我始終信心滿滿，放棄結(jié)果，癡迷隨著過程-我很樂觀。和積極的！爬梯子之前，“追夢(mèng)”說只要能爬到三樓拿積分，但在“追風(fēng)”的幫助下，在隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我站在了最上面，看到了和其他人一樣。風(fēng)景——原來我是勇敢的，不會(huì)認(rèn)輸?shù)?！第一次穿過沼澤時(shí)，我非常緊張，沒過多久雙腳就站穩(wěn)了。盡量不要想著烏蒙老師用芭蕾舞般的腳趾站在蹺蹺板的頂端，周圍的隊(duì)友都牢牢抓住我，用鼓勵(lì)的話安慰我，給我堅(jiān)持下去的動(dòng)力——結(jié)果我那么在乎集體的榮譽(yù)，那么珍惜我堅(jiān)持不懈的勝利果實(shí)！還記得剛到畢業(yè)墻下時(shí)的沮喪，但我還是靠著隊(duì)友的肩膀和手臂站在勝利的旗幟下——原來我能直面困難，敢于突破通過！我再次用自信的表達(dá)肯定了自己，但不是憑空想象，而是憑個(gè)人驗(yàn)證。這種自信沉穩(wěn)踏實(shí)，回味濃郁持久。

我對(duì)自己的能力有信心，但不能完全意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量會(huì)為獨(dú)行俠的力量做出貢獻(xiàn)，但仍然是一個(gè)簡(jiǎn)單的個(gè)人，所以我認(rèn)為更大的突破是對(duì)團(tuán)隊(duì)的理解。這是一種超越理性的理解。跨越電網(wǎng)的時(shí)候，每一個(gè)我們彼此鼓勵(lì)、彼此信任的每一次抬起，每一次的提醒，每一次的堅(jiān)持。我們?cè)诖蠹乙淮未位貧w的過程中完成了任務(wù)；爬梯子的時(shí)候，我們互相交流經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)，互相支持，每一個(gè)高度都驚心動(dòng)魄，每個(gè)人的心里都烙印著一只有力的手臂，那是真誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；穿越沼澤最大的感受，就是所有人都屏住了呼吸到底。耳朵里充滿了鼓勵(lì)和信任的安慰，沒有抱怨也沒有抱怨。主隊(duì)忙碌之后，其他隊(duì)員積極配合，勝利的喜悅是那么的純粹和生動(dòng)；跨過畢業(yè)墻，最讓我感動(dòng)的是那句對(duì)話：“你現(xiàn)在不上去，沒人能動(dòng)你！”這是一句簡(jiǎn)單直接的一句話，但那一刻我被深深地感動(dòng)了，無論在什么樣的情況下，即使我們放棄了，我們的團(tuán)隊(duì)也不會(huì)把我們的隊(duì)友視為困難而放棄。團(tuán)隊(duì)的意思是戰(zhàn)斗中的力量......

拓展訓(xùn)練心得 篇12

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。盡管活動(dòng)的過程中比較累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。體驗(yàn)了之后，我才明白了所謂“拓展訓(xùn)練”的真正意義。

拓展訓(xùn)練融合了高難度挑戰(zhàn)以及低難度挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去感受、體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。拓展培訓(xùn)著眼于團(tuán)隊(duì)精神的熔煉，同樣也考驗(yàn)個(gè)人意志，通過參加培訓(xùn)，能夠認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的了解、溝通和信任；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)也由任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛能，促進(jìn)部門間的協(xié)作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的活力和凝聚力。

來到拓展基地時(shí)，教官先給我們講解這兩天的訓(xùn)練要求以及一些注意事項(xiàng)，之后就帶我們做了一些小游戲。先是游戲“齊眉棍”，就是讓大家同時(shí)用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡(jiǎn)單的東西，真正的實(shí)踐了卻發(fā)現(xiàn)難度真的很大。這個(gè)游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統(tǒng)一的指揮和溝通。 之后，我們報(bào)數(shù)分組，大隊(duì)伍分成3個(gè)小隊(duì)伍。教練還讓我們自己起隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌。我們每個(gè)隊(duì)伍都有響亮的隊(duì)名；我們都有洪亮的口號(hào)；我們更有激情的隊(duì)歌！ 后面的訓(xùn)練就接踵而至了。

信任背摔：這個(gè)項(xiàng)目是用繩子把手綁上，站在大約不到兩米的臺(tái)子上，背朝后，然后向后倒。而其他隊(duì)友在下方接著，以保障背摔者的安全。信任背摔中體現(xiàn)出信任兩個(gè)字，對(duì)自己的團(tuán)隊(duì)必須完全相信，信任是一個(gè)團(tuán)隊(duì)建立的基礎(chǔ)。

孤島求生：這個(gè)項(xiàng)目是由三個(gè)島以及三批人組成，每一個(gè)島都有各自的任務(wù)書。第一個(gè)島是盲人島，由一批盲人組成，盲人是什么都看不到的，盲人的任務(wù)是將一個(gè)球投入一個(gè)筐中，但是盲人是看不到的，他們不知道自己的任務(wù)書上寫的是什么，島嶼將在40分鐘內(nèi)沉沒，島上的人必須在40分鐘內(nèi)撤走；第二個(gè)島是啞巴島，由一群?jiǎn)“徒M成，啞巴是不會(huì)說話的，啞巴的任務(wù)是救盲人，啞巴島有一個(gè)足夠長(zhǎng)的木板可以搭在兩島之間，只有啞巴可以移動(dòng)木板，但是必須在盲人完成第一個(gè)項(xiàng)目后，才可以移動(dòng)木板；第三個(gè)島是健全島，島上全是健全人，健全人的任務(wù)除了救人之外還有一道實(shí)驗(yàn)題、一道數(shù)學(xué)題和一道英文題。我們的團(tuán)隊(duì)，遇到困境的時(shí)候應(yīng)該分清楚每個(gè)問題的嚴(yán)重性，要有全局觀。

高空斷橋：這個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)诟呖罩械膶挾却蟾庞?20cm左右的一塊沒有任何扶欄的板跳到另一塊板，然后再跳回來。這個(gè)項(xiàng)目如果在平地做，任何人都能跳過去，一旦到了高空，就不是那么容易了。我們團(tuán)隊(duì)的每一位隊(duì)員都很勇敢，戰(zhàn)勝恐懼心理，做到最好。其實(shí)有些事情看起來容易做起來卻很難，只要勇敢的跨出第一步，困難也就不是困難了。

七巧板：這個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，任務(wù)也難以完成。剛開始我們的隊(duì)員好像沒有弄明白教官的意思，以致沒有很好的完成任務(wù)。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸，否則將以失敗收?qǐng)觥?/p>

擊鼓顛球：這個(gè)項(xiàng)目是有一個(gè)鼓，鼓的周圍有一堆繩子綁著，要求一小隊(duì)的十幾個(gè)人同時(shí)抓著鼓周圍的繩子，在鼓的上方放一個(gè)球，多人同時(shí)用力配合將球顛起，達(dá)到挑戰(zhàn)的數(shù)目。

通過這些游戲，使我獲益匪淺。以下是我的幾點(diǎn)想法：

團(tuán)結(jié)就是力量

首先我想說的就是團(tuán)結(jié)，大家作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，一定要團(tuán)結(jié)這是毋庸置疑的，只有團(tuán)結(jié)大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團(tuán)隊(duì)成之為完美的團(tuán)隊(duì)。例如“擊鼓顛球”，這個(gè)項(xiàng)目就是要大家統(tǒng)一方向、統(tǒng)一目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候大家就是一個(gè)整體，不是單獨(dú)的個(gè)體，只有團(tuán)結(jié)才能創(chuàng)出優(yōu)秀的成績(jī)。其他很多項(xiàng)目也是如此，只有大家統(tǒng)一戰(zhàn)線才能達(dá)到目標(biāo)。

信任是基礎(chǔ)

想成為一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的一員，就要對(duì)其他的隊(duì)友百分之一百的信任，就如信任背摔一樣。在對(duì)背后的情況不太熟悉的情況下向后倒，任何人都會(huì)猶豫、恐懼，而這些因素就源于對(duì)隊(duì)友的不信任。然而從隊(duì)友身體倒下的姿勢(shì)就可以看出他對(duì)隊(duì)友是否信任。如果他很信任自己的隊(duì)友，他倒下的時(shí)候身體是筆直的；如果他對(duì)自己和隊(duì)友不信任，他倒下時(shí)，就會(huì)下意識(shí)的弓著身體。

責(zé)任感和溝通

團(tuán)隊(duì)的一員要對(duì)其他的隊(duì)友百分百的信任，這是理所當(dāng)然的；可是作為團(tuán)隊(duì)的其他人，你憑什么讓其他隊(duì)友的隊(duì)友百分百的信任你呢？這就是責(zé)任問題。如信任背摔，你憑什么讓站在臺(tái)子上的隊(duì)友信任你？把生命安全都放心的交給你？你是否做到了你應(yīng)盡的責(zé)任，以承擔(dān)隊(duì)友的生命安全？在你埋怨別人的時(shí)候是否想過自己做的是否到位？

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，大家的溝通是很重要的。在團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)個(gè)體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統(tǒng)一思維，就只有每個(gè)人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧。 實(shí)踐出真理

溝通很重要、而實(shí)踐也不可缺少。在“擊鼓顛球”中，游戲剛開始時(shí)，我們暫定的目標(biāo)為50個(gè)，但是第一次顛球的時(shí)候我們連五個(gè)都沒有，但是大家都沒有氣餒，反而更加專注的在一遍又一遍的練習(xí)、總結(jié)，直至比賽中完成259下的最高記錄，所以說如果在這個(gè)游戲中大家有一多半的時(shí)間都在討論、總結(jié)，忽略了去實(shí)踐，浪費(fèi)時(shí)間的話，我相信我們甚至連始定目標(biāo)都達(dá)不到。

有效的方式方法

團(tuán)結(jié)、協(xié)作、溝通、實(shí)踐，這些固然重要，但一個(gè)有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的隊(duì)員要接住上面的隊(duì)員，那么下面的隊(duì)員要如何才能保證上面隊(duì)員的安全呢？要如何在保證上面隊(duì)員安全的同時(shí)也保護(hù)自己的安全呢？而在上面的隊(duì)員如何倒下才能保證不會(huì)傷到下面的隊(duì)員呢？又如“線穿網(wǎng)格”中，一根線要從網(wǎng)格經(jīng)過，如何才能保證每個(gè)網(wǎng)格都能穿過而不被碰到呢？所以有效的方式方法是必須的。

主次分明

在“孤島求生”中，健全島的任務(wù)除了救人之外，還有幾道智力題。在任務(wù)卡上，救人的任務(wù)是排在最后的，大家就理所當(dāng)然的從前往后做。作為一個(gè)健全的我們卻埋頭苦干的在算數(shù)學(xué)題、研究雞蛋。其實(shí)不論有多少道數(shù)學(xué)題，人的生命才是最重要的。所以不管在什么時(shí)候，不管在做什么，一定要認(rèn)清形勢(shì)、分清主次。

不斷的挑戰(zhàn)自己

就拿“高空斷橋”來說，我沒有恐高癥，在還沒有上去之前，我非常的淡定，在爬到高空中時(shí)，根本感覺不到害怕，但是就在要跨出那一步的那霎那，突然就在想褲子是不是太緊了，會(huì)不會(huì)跨不過去呢，保險(xiǎn)繩子會(huì)不會(huì)在跳的時(shí)候卡住呢，其實(shí)，我想這些猶豫，這些借口并不會(huì)影響邁出這一步，實(shí)際上是自己的恐懼，就是這一霎那的恐懼感，只要戰(zhàn)勝了它，一步其實(shí)很容易，因此我想不管是誰，最大的敵人就是自己。

我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)精選

幼兒教師教育網(wǎng)相關(guān)欄目推薦：“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)”、“素質(zhì)拓展心得體會(huì)”。

突然，我的大腦有了一些想法，應(yīng)該迅速將其記錄下來，并形成一篇心得體會(huì)，體會(huì)一般分為心得體會(huì)，工作體會(huì)，讀后感，觀后感等。如何下筆寫好一份心得體會(huì)呢？經(jīng)過收集并整理，編輯為你呈上大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，歡迎你參考，希望對(duì)你有所助益！

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【篇1】

周五下午五點(diǎn)懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn)，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展，通過一系列的活動(dòng)使我漸漸感覺到;人的潛能是無限的，人所意識(shí)到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多。培訓(xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內(nèi)，介紹自己使別人記得你，選出隊(duì)長(zhǎng)，確立隊(duì)標(biāo)，隊(duì)歌和口號(hào)，然后進(jìn)行才藝展示。時(shí)間很緊迫，在隊(duì)員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊(duì)圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多。

以前我對(duì)素質(zhì)拓展活動(dòng)并不是很清楚，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。

我們每個(gè)人自出生以來，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的毒性規(guī)條，換一種方式思考問題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中認(rèn)為好幾種項(xiàng)目遙不可及時(shí)，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識(shí)，對(duì)自己，對(duì)人生，對(duì)學(xué)習(xí)，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)精神，協(xié)作精神，互助精神的重要性。

我感覺這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項(xiàng)高難度項(xiàng)目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺(tái)上直身向后倒下的運(yùn)動(dòng)，如不信任隊(duì)員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。世界上最強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)就是螞蟻軍團(tuán)，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達(dá)到足夠的數(shù)量，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點(diǎn)，我們的革命者們用小米夾布槍一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的洋槍、大炮為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)反革命分子。誰敢說這沒有團(tuán)隊(duì)力量的功勞呢?在團(tuán)隊(duì)的幫助下，我們克服了內(nèi)心的恐懼，空中斷橋、空中抓杠，看來只有特技人員能夠完成的動(dòng)作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的英雄!在團(tuán)隊(duì)的集體智慧創(chuàng)作下，我們的篝火晚會(huì)的小品和服裝秀是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的，在團(tuán)隊(duì)的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!

通過這次活動(dòng)是我更加深刻的理解了信任和團(tuán)結(jié)的含義。

信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳。

信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺(tái)子上卻毫無懼怕。

信任是什么?信任就是自己知道臺(tái)下有朋友的支撐自己肯定摔不到。

信任是什么?信任就是跳下來時(shí)身體伸直，有無數(shù)的肩膀的依靠。

信任是什么?信任就是明知道有危險(xiǎn)但有朋友在身邊就很心安。

信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是為隊(duì)友的安全那用臂膀搭起的城堡。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是準(zhǔn)備好了的聲聲震天喊叫。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在穿越時(shí)有人扶頭，有人拉手。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是你累了歇一歇我上的的一句大吼。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在拉正方形時(shí)即使有困難也要互相協(xié)作。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是相信團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人，并彼此真誠的心靈熏陶。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是大家圍坐在一起說感受時(shí)的和諧要好，坦誠相待。

其實(shí)生活很美好，只要去發(fā)現(xiàn)。其實(shí)海很寬，只要放開眼。其實(shí)汗很甜，只要付出努力!我想那一天我的心中一定充滿了太多太多感動(dòng)的淚水，心也像裹了蜜糖一樣很甜很甜。在水長(zhǎng)城，我們吸引了無數(shù)游人的目光 ，不知道為什么當(dāng)時(shí)的我很自豪，還稍稍有些得意，那種感覺真的很爽!

素質(zhì)拓展所帶給我的不僅僅是一種經(jīng)歷，而是傳達(dá)給我一種意識(shí)，一種打破常規(guī)敢于突破的意識(shí)。一種學(xué)會(huì)與人合作的意識(shí)，一種不斷激發(fā)自身潛能的意識(shí)。通過這次活動(dòng)是我重新的開始審視自己，定位自己，未來給我們無限遐想，相信明天更美好!因?yàn)闈撃軣o處不z在!

我們的團(tuán)隊(duì)!!

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【篇2】

今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然結(jié)束后感到有點(diǎn)疲憊，但是每個(gè)人都是心懷喜悅的。因?yàn)橥ㄟ^這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個(gè)項(xiàng)目：攀巖，信任背摔，空中斷橋

攀巖這項(xiàng)活動(dòng)的難度系數(shù)雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來克服一切心理障礙，挑戰(zhàn)自己，然后再注意教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng)，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會(huì)溜到我們腳下，使我們每個(gè)人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時(shí)，我們就感到無比的自豪和激動(dòng)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限。

信任背摔這項(xiàng)活動(dòng)讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性，因?yàn)閳F(tuán)結(jié)就是力量，所以我們每個(gè)人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié)，相互配合，讓被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動(dòng)安全無誤的完成，讓每個(gè)被摔的人體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量。

空中斷橋這項(xiàng)活動(dòng)可以鍛煉大學(xué)生在很短的時(shí)間內(nèi)克服心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些膽怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇氣，就一定可以成功。當(dāng)你到橋面，聽到隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲和加油聲，你就會(huì)很輕松的跨過斷橋，此時(shí)此刻的心情是非常地激動(dòng)與高興的，戰(zhàn)勝了自己。所以我們?cè)诶щy面前一定要堅(jiān)強(qiáng)，敢于克服困難，挑戰(zhàn)自我。

我們真的很期待下一次的活動(dòng)，因?yàn)檫@樣的活動(dòng)，不僅可以豐富我們的學(xué)習(xí)生活，更是學(xué)習(xí)內(nèi)容的一種拓展與升華，讓我們明白任何一項(xiàng)活動(dòng)與游戲都不在其本身，而在于完成過程的收獲與體會(huì)、反思與進(jìn)步。小黑教練說過，狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝。愿我們每個(gè)人都做學(xué)習(xí)中工作中生活中的“智者”！

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【篇3】

為期一周的素質(zhì)拓展以部門為單位開展活動(dòng)， 共設(shè)置了 “破冰游戲” 、 “跳大繩” 、 “坐長(zhǎng)城” 、 “語言接龍”等非常具有創(chuàng)意的團(tuán)建項(xiàng)目，由xx公司全程組織、策劃、實(shí)施。 拓展活動(dòng)的懲罰措施也是十分的有創(chuàng)意， 如俯臥撐、做搞笑的動(dòng)作等， 由于懲罰措的可怕，隊(duì)員們密切配合，動(dòng)作機(jī)敏，生怕落后?；顒?dòng)的過程也是充滿了歡聲笑語，處處可以感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。

迎著春日的細(xì)雨與微風(fēng)，我們迎來了素質(zhì)拓展的最后一天。風(fēng)雨并未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學(xué)生會(huì)干部，每個(gè)人都不懼風(fēng)雨，勇敢前行。隨后體育部部長(zhǎng)進(jìn)行總結(jié)，她表示素質(zhì)拓展雖然辛苦但是卻使我們成長(zhǎng)、更加明確身為學(xué)生干部應(yīng)當(dāng)肩負(fù)起的責(zé)任，希望大家在今后的工作中能夠一直保持著認(rèn)真努力的態(tài)度。

最后，學(xué)生會(huì)主席進(jìn)行了總結(jié)，首先，他肯定了大家在這一周之內(nèi)的表現(xiàn)，同時(shí)也希望每個(gè)人經(jīng)過這次素拓都能夠有所收獲，比如部門之間，每個(gè)人之間要更加團(tuán)結(jié)友愛，學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的學(xué)生會(huì)工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種 “ 體驗(yàn)式學(xué)習(xí) ” ， 其 主要目的是 “ 磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì) ” 。首屆素質(zhì)拓展活動(dòng)有效地提高學(xué)生干部在體能、 毅力、 智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，加強(qiáng)了成員之間的溝通了解， 培養(yǎng)了團(tuán)體協(xié)作能力， 為今后學(xué)生工作的開展奠定良好的感情基礎(chǔ)。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【篇4】

××月××號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃埽屛覀兏嘈抛约?，更懂得團(tuán)體的力量。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的`訓(xùn)練。

第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們?cè)絹碓浇?，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【篇5】

今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在x路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿“電網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。

通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福。

所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足 ！