短跑教案

2023短跑教案(匯集十三篇)。

俗話說，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。在每學(xué)期開學(xué)之前，幼兒園的老師們都要為自己之后的教學(xué)做準備。最好的解決辦法就是準備好教案來加強學(xué)習(xí)效率，。教案有助于讓同學(xué)們很好的吸收課堂上所講的知識點。那么如何寫好我們的幼兒園教案呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈上2023短跑教案(匯集十三篇)，請在閱讀后，可以繼續(xù)收藏本頁！

短跑教案【篇1】

短跑教案

一、教學(xué)目標

1. 知識目標：

學(xué)生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

2. 能力目標：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標：

通過短跑項目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準備工作（5分鐘）

介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進行個別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進行終點沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。

四、教學(xué)評價

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項目中最為基礎(chǔ)和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。

短跑教案【篇2】

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案【篇3】

短跑教案

一、教學(xué)目標

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動作。

2、提高運動員爆發(fā)力，增強速度及耐力等方面的能力，使運動員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意識，增強堅韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步速度、提高心肺功能，加強訓(xùn)練強度。

3、訓(xùn)練快速運動、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進行示范，讓學(xué)員們觀看運動的姿勢和動作。

2、模仿法：讓運動員模仿教練的動作姿勢，進行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點分組進行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開展適當?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運動。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實際動作演練，讓運動員們掌握起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢，并進行練習(xí)。

3、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步的速度，加強訓(xùn)練強度。

4、增加訓(xùn)練強度

增加訓(xùn)練強度，提高身體各個方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過訓(xùn)練快速運動、靈活性、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高運動員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進行有針對性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項

1、請運動員注意保持正確的姿勢和動作，避免不正確的動作造成的損傷。

2、針對每位運動員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時要有針對性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時，要針對性的做出調(diào)整，確?；炯寄艿玫接行岣吆吞嵘?。

六、教學(xué)心得體會

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動作。在教學(xué)過程中，要針對每位運動員的身體特點和能力，避免安排過于困難和危險的訓(xùn)練，為每個學(xué)員提供個性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅韌精神。同時，還應(yīng)加強食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運動員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案【篇4】

案例背景：在實施《新課標》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是要透過教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學(xué)改革的主流是在課堂教學(xué)中確保學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，這已成為廣大教師的共識。在學(xué)習(xí)方法上，由教師教給學(xué)生體育教學(xué)技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學(xué)習(xí)方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂上大膽學(xué)練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導(dǎo)”，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有所樂，學(xué)有創(chuàng)造。下面就對《短跑》的體育教學(xué)案例進行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標》的實施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開始部分。

1、課堂教學(xué)常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專門性練習(xí)。教師利用跑的專門性練習(xí)循循善誘，體會動作，使學(xué)生較快掌握動作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習(xí)（2人組合，4人組合），聽信號起跑進行練習(xí)。

4、教師糾錯并做個別指導(dǎo)。

（三）整理放松，恢復(fù)身心。

1、放松練習(xí)。

同學(xué)們圍成一圈模仿動作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學(xué)到了什么？同學(xué)們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習(xí)短跑就應(yīng)注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學(xué)課。從上課的效果和教案編寫特點明顯，體現(xiàn)了《新課標》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。其特點有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設(shè)情景，運用不同的練習(xí)手段，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。

（2）本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評，樂一樂”。讓學(xué)生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。

（3）創(chuàng)設(shè)情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學(xué)生對體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機地結(jié)合起來，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動學(xué)生用已有的知識在實踐中去體驗的用心性，體現(xiàn)了“快樂體育”的思想。

2、本課的教學(xué)重點是提高學(xué)生的快速跑的潛力，應(yīng)用所學(xué)的知識進行創(chuàng)新活動。因此，教師在教學(xué)設(shè)計上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學(xué)習(xí)方法上，運用了自主學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在活動中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實施《短跑》的教學(xué)過程中，教師力求目標分層化、組織游戲化、學(xué)生個性化，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)必須的空間和時間，讓學(xué)生盡情玩耍，享受其中的樂趣，透過想象進行各種創(chuàng)編練習(xí)。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學(xué)中，將有著更多、更好的教學(xué)新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿鳌⑷パ芯?，讓學(xué)生們在《新課標》的理念中健康地成長。

短跑教案【篇5】

短跑教案

目錄

第一節(jié) 教學(xué)目標 3

第二節(jié) 教學(xué)重點 4

第三節(jié) 教學(xué)難點 4

第四節(jié) 教學(xué)準備 5

第五節(jié) 教學(xué)過程 6

第六節(jié) 教學(xué)反思 9

第一節(jié) 教學(xué)目標

1. 知識目標

了解短跑技術(shù)的基本知識，包括起跑姿勢、加速、維持速度以及終點沖刺等。

理解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

掌握短跑訓(xùn)練的基本方法，包括力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練等。

2. 技能目標

能夠正確掌握短跑的起跑姿勢，包括手腳的擺放、身體的傾斜角度等。

能夠正確進行短跑的加速動作，包括步頻、步幅以及腿部的擺動等。

能夠保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

能夠在終點沖刺時發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

3. 情感目標

培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐力，堅持不懈地進行短跑訓(xùn)練，不怕困難和挫折。

培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識，通過和隊友一起訓(xùn)練和比賽，取得更好的成績。

第二節(jié) 教學(xué)重點

1. 短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺。

第三節(jié) 教學(xué)難點

1. 如何正確掌握短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 如何保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

第四節(jié) 教學(xué)準備

1. 教學(xué)課件：包括短跑技術(shù)的基本知識和動作示范視頻等。

2. 教學(xué)器材：計時器、起跑器材（起跑架和起跑器）、比賽場地等。

3. 學(xué)生活動區(qū)域：室內(nèi)或室外跑道。

第五節(jié) 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入（10分鐘）

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師可通過播放短跑比賽的視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑運動的興趣，并提問學(xué)生對短跑運動了解的情況。

二、知識講解（15分鐘）

1. 短跑的基本知識

教師通過PPT展示短跑的起點、終點和比賽場地，講解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

2. 短跑的起跑姿勢和加速動作

教師通過動作示范和解說，向?qū)W生介紹短跑的起跑姿勢，包括雙腳與肩同寬、腳尖觸地、身體前傾等。然后，教師講解短跑的加速動作，包括快速邁步、大幅度揮臂、高抬膝蓋等。

三、動作示范與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的起跑姿勢練習(xí)

教師安排學(xué)生分組進行起跑姿勢的練習(xí)，組內(nèi)互相觀摩并指導(dǎo)改正。教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，并給予肯定和鼓勵。

2. 短跑的加速動作練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的加速動作練習(xí)。教師密切關(guān)注學(xué)生的動作，及時進行指導(dǎo)和糾正。

四、動作串聯(lián)與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的動作串聯(lián)練習(xí)

學(xué)生按照起跑姿勢和加速動作的要求，進行動作串聯(lián)練習(xí)。教師通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握短跑的起跑姿勢和加速動作的連續(xù)性。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)。教師提醒學(xué)生注意正確的姿勢和節(jié)奏，并鼓勵他們發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

五、課堂小結(jié)（10分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行肯定和評價，同時對短跑訓(xùn)練的要點進行總結(jié)和復(fù)習(xí)，確保學(xué)生掌握了短跑的基本知識和動作要領(lǐng)。

第六節(jié) 教學(xué)反思

通過本堂課的教學(xué)實施，學(xué)生對短跑的起跑姿勢和加速動作有了初步的了解和掌握。學(xué)生通過練習(xí)，逐漸改正了一些動作不規(guī)范的問題，并能夠按照起跑姿勢和加速動作的要求進行連續(xù)動作。但是，仍然存在一些學(xué)生在加速過程中未能保持正確的姿勢和節(jié)奏，影響了短跑的效果。因此，下一步需要繼續(xù)對學(xué)生進行短跑訓(xùn)練，加強維持速度和終點沖刺的練習(xí)，同時注重糾正學(xué)生的動作不規(guī)范問題。

短跑教案【篇6】

體育短跑教案

第一節(jié)：引入活動

目標：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標：拓寬學(xué)生對短跑的認識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案【篇7】

短跑教案

一、教學(xué)背景：

短跑是田徑項目中最基礎(chǔ)、最常見的比賽項目之一。它要求選手在短時間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點線，無論是對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志力都具有重要意義。

二、教學(xué)目標：

1. 了解短跑的基本動作和技巧；

2. 通過訓(xùn)練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；

3. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣，增強學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)重點：

1. 短跑動作的正確性和協(xié)調(diào)性；

2. 起跑姿勢和技巧的訓(xùn)練。

四、教學(xué)難點：

1. 如何正確進行短跑的起跑動作；

2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。

五、教學(xué)過程及教學(xué)內(nèi)容：

1. 教學(xué)內(nèi)容1：短跑起跑動作的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過觀看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對短跑起跑動作有更清晰的認識。

（3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進行起跑動作的訓(xùn)練，每個小組由一名學(xué)生充當起跑老師，指導(dǎo)其他成員進行起跑動作的練習(xí)。

（4）整體展示：每個小組派出一名代表進行起跑動作的整體展示，其他學(xué)生進行觀摩和評價。

2. 教學(xué)內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過討論和分析，引導(dǎo)學(xué)生認識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認識。

（3）學(xué)生操作：根據(jù)學(xué)生的身體條件和水平不同，進行不同強度的速度和爆發(fā)力訓(xùn)練，如短跑距離的增加、起跑動作的加速和反復(fù)練習(xí)等。

（4）整體展示：學(xué)生進行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進行競技，評選出最佳成績。

六、教學(xué)評價方法：

1. 對短跑動作的評價：老師觀察學(xué)生的起跑動作是否符合要求，給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。

2. 對速度和爆發(fā)力的評價：通過對學(xué)生的短跑成績進行測量和比較，評估學(xué)生的運動水平的提高程度。

七、教學(xué)延伸活動：

1. 組織學(xué)生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動的興趣。

2. 組織學(xué)生參加田徑運動會，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進行交流和競爭。

八、教學(xué)總結(jié)：

通過本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學(xué)生對短跑的興趣和自信心。同時，教學(xué)過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團隊意識和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓(xùn)練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。

短跑教案【篇8】

短跑是田徑運動中最為重要的項目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點是短暫而強烈的爆發(fā)力和快速沖刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運動員綜合素質(zhì)的重要指標之一。本篇文章將介紹短跑的訓(xùn)練方法、技術(shù)要領(lǐng)和注意事項等相關(guān)內(nèi)容。

一、短跑訓(xùn)練方法

短跑的訓(xùn)練方法主要有以下幾種：

1.起步訓(xùn)練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強短跑的起步訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^加強腿部力量訓(xùn)練和提高起步反應(yīng)速度的方式，來提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓(xùn)練。加速是短跑過程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運動員跑出好成績的關(guān)鍵。加速訓(xùn)練的重點是提高運動員爆發(fā)力和加速度，在訓(xùn)練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓(xùn)練。維持速度訓(xùn)練是為了幫助運動員在比賽中保持一定的速度，提高長跑的水平?？梢圆捎枚ㄋ倥?、疲勞訓(xùn)練等方式，幫助運動員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長跑的水平。

4.跨欄訓(xùn)練。在短跑中，清障比較常見，因此在訓(xùn)練中要進行跨欄訓(xùn)練，可以通過跨欄練習(xí)來提高速度和反應(yīng)力，為短跑比賽做好準備。

二、短跑技術(shù)要領(lǐng)

1.起步。短跑的起步非常關(guān)鍵，要注意的是要以足部著地為起點，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動。

3.捕捉速度。在達到最大速度后要注意保持姿勢穩(wěn)定，注意手臂的揮動和呼吸。

4.沖過終點線。跑過終點線時要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動，以便更快地沖過終點線。

三、注意事項

1.訓(xùn)練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時間，避免過度訓(xùn)練而導(dǎo)致運動損傷。

2.短跑有一定的傷害風(fēng)險，因此要注意穿著合適的運動鞋，避免在不平整或不適合的地形上進行訓(xùn)練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過度緊張或沮喪，通過正確的心理調(diào)節(jié)方法來保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項高強度的運動項目，在訓(xùn)練中要注意安全和正確的運動技術(shù)，同時要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，制定個性化的訓(xùn)練計劃，針對不同的運動員制定不同的訓(xùn)練目標和訓(xùn)練計劃，開展精準的教學(xué)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求更高的成績和更好的自我。

短跑教案【篇9】

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達簡單、自然的跑動的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強學(xué)生的時間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動性，增強學(xué)生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運動中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個體差異做好適當?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗、嘗試、探索技術(shù)動作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價與自我評價相結(jié)合，掌握技術(shù)動作的特點與技巧。教師再做出適當?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

結(jié)合學(xué)生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學(xué)生的.個性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動學(xué)為主動學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級學(xué)生的實際，我主要采用：

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

透過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項目。透過游戲教學(xué)法，到達了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動了學(xué)生的用心主動性。

每個動作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價，評價自己和他人，到達共同提高的目的。

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。

九、教學(xué)準備：

籃球場一塊、標志桶大4個、標志桶小40個、音響1部、口哨1個。

一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動作迅速；

四、技術(shù)動作正確、到位。

難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動；

三、練習(xí)時帶著問題練習(xí)；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達了預(yù)期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案【篇10】

短跑教學(xué)主題范文

一、教學(xué)目標：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動、鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點：

1.技術(shù)動作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應(yīng)變能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑動作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學(xué)方法：

1.演示法：清晰明了地展示動作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進法：由簡單到復(fù)雜，逐步增加動作難度；

3.示范指導(dǎo)法：將指導(dǎo)重點和難點簡單明了地講解，幫助學(xué)生獲得技能學(xué)習(xí)的突破。

五、教學(xué)過程：

1.講解動作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓(xùn)練加速技巧：快速收腹、擴胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應(yīng)對能力：實際仿真比賽，讓學(xué)生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準確判斷選手狀態(tài)、妥善應(yīng)對意外情況的能力等。

六、教學(xué)總結(jié)：

學(xué)習(xí)短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運動，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學(xué)中，我們應(yīng)該注重開發(fā)學(xué)生的潛力和培養(yǎng)學(xué)生正確的運動價值觀，讓短跑教學(xué)發(fā)揮最大效用，實現(xiàn)目標和價值。

短跑教案【篇11】

標題：短跑教案

一、導(dǎo)言

短跑是田徑項目中最受關(guān)注的一個項目之一，其速度和力量要求對選手提出了很高的要求。這個教案旨在幫助教練和運動員們在訓(xùn)練和比賽中掌握正確的短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法，提高運動員們的短跑水平。

二、教學(xué)目標

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要求；

2.掌握短跑的正確姿勢和動作；

3.了解短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃；

4.提高運動員們的短跑速度和力量。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識和技術(shù)要求

1.1 短跑項目的分類和規(guī)則

1.2 短跑項目的培養(yǎng)技術(shù)要求

1.3 短跑項目的競賽要素

2.短跑的正確姿勢和動作

2.1 起跑姿勢和技巧

2.2 加速階段的動作要點

2.3 沖刺階段的動作要點

3.短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.1 速度訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.2 力量訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.3 技術(shù)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

四、教學(xué)方法

1.講解和示范

2.實踐訓(xùn)練

3.評價和指導(dǎo)

五、教學(xué)過程

1.引入

通過介紹短跑的重要性和訓(xùn)練對于提高短跑水平的必要性，激發(fā)運動員們對于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣。

2.講解和示范

2.1 講解短跑的基本知識和技術(shù)要求，包括短跑項目的分類和規(guī)則，培養(yǎng)技術(shù)要求和競賽要素。

2.2 通過示范起跑姿勢和動作要點、加速階段的動作要點和沖刺階段的動作要點，幫助運動員們理解和掌握正確的短跑姿勢和動作。

3.實踐訓(xùn)練

3.1 進行起跑訓(xùn)練，包括起跑姿勢的正確掌握和起跑時的爆發(fā)力訓(xùn)練。

3.2 進行加速訓(xùn)練，包括加速動作的正確掌握和加速能力的訓(xùn)練。

3.3 進行沖刺訓(xùn)練，包括沖刺姿勢的正確掌握和沖刺速度的訓(xùn)練。

4.評價和指導(dǎo)

通過觀察和評價運動員們的訓(xùn)練表現(xiàn)和成績，給予針對性的指導(dǎo)和建議，幫助運動員們不斷提高自己的短跑水平。

六、教學(xué)評價

通過考試和比賽等形式進行教學(xué)評價，評估運動員們在短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法上的掌握程度和水平提高情況。

七、延伸拓展

學(xué)習(xí)和了解其他田徑項目的基本知識和技術(shù)要求，擴大運動員們的運動范圍，進一步提高綜合素質(zhì)。

八、教學(xué)反思

教學(xué)結(jié)束后，教練進行教學(xué)反思并總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，為下一次的教學(xué)提供參考。

以上是一份關(guān)于短跑教案的范文，希望可以對你有所幫助。

短跑教案【篇12】

短跑教案

一、教學(xué)時長：3課時（一周）

二、教學(xué)目標：

1.了解短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.學(xué)會正確的短跑動作和姿勢；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學(xué)重點：

1.短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學(xué)難點：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學(xué)準備：

1.短跑場地；

2.起跑器材；

3.計時器。

六、教學(xué)過程：

一、引入

1.問答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動中有什么作用？

S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來學(xué)習(xí)如何進行短跑訓(xùn)練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點

1.規(guī)則講解：

T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項目有100米、200米和400米，每個項目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動作、終點判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來詳細了解一下起跑動作和終點判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點講解：

T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來詳細了解一下短跑姿勢的要點。

三、示范演練

1.起跑姿勢示范：

T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。

（老師示范正確的起跑姿勢，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。

2.加速訓(xùn)練示范：

T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。

（老師示范加速動作和技巧，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進行自己的加速訓(xùn)練。

四、小組練習(xí)

1.起跑姿勢練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進行起跑姿勢的練習(xí)。每位同學(xué)都要有機會來到起跑線上進行練習(xí)。

2.加速訓(xùn)練練習(xí)：（JZ139.cOm 迷你句子網(wǎng)）

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動作和技巧，分組進行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進行練習(xí)，注意互相配合。

五、個人表演與總結(jié)

1.個人表演：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們在場地上，分組進行個人短跑表演。每個人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。

2.總結(jié)：

T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點，掌握了正確的起跑動作和姿勢，并進行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進行短跑比賽。以小組為單位，進行短跑項目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學(xué)反思：

通過本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進行個人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進一步提高他們的短跑水平。

短跑教案【篇13】

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見錯誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運動

短跑前的熱身運動的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運動狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進行短跑訓(xùn)練。熱身動作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動作

教師可以將短跑動作分解為七個步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動作、加速動作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見錯誤

在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯誤進行糾正，例如：起跑時時機不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實踐中不斷改進和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進行短跑的心理準備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進行適當?shù)姆潘苫顒?，例如：慢跑、伸展運動等，可以緩解因運動造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

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短跑教案十四篇

每個老師所需要的必備資料之一就是教案課件，因而可能需要每天都投入時間來編寫。良好的教案編制是科學(xué)管理教育教學(xué)工作不可或缺的組成部分。筆者強烈推薦大家學(xué)習(xí)和借鑒“短跑教案”，希望能給各位帶來啟發(fā)和幫助。以下的建議供大家參考，但需要根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整！

短跑教案(篇1)

短跑教案

一、教學(xué)目標

1. 知識目標：

學(xué)生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

2. 能力目標：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標：

通過短跑項目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準備工作（5分鐘）

介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進行個別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進行終點沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。

四、教學(xué)評價

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項目中最為基礎(chǔ)和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。

短跑教案(篇2)

短跑教案

目錄

第一節(jié) 教學(xué)目標 3

第二節(jié) 教學(xué)重點 4

第三節(jié) 教學(xué)難點 4

第四節(jié) 教學(xué)準備 5

第五節(jié) 教學(xué)過程 6

第六節(jié) 教學(xué)反思 9

第一節(jié) 教學(xué)目標

1. 知識目標

了解短跑技術(shù)的基本知識，包括起跑姿勢、加速、維持速度以及終點沖刺等。

理解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

掌握短跑訓(xùn)練的基本方法，包括力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練等。

2. 技能目標

能夠正確掌握短跑的起跑姿勢，包括手腳的擺放、身體的傾斜角度等。

能夠正確進行短跑的加速動作，包括步頻、步幅以及腿部的擺動等。

能夠保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

能夠在終點沖刺時發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

3. 情感目標

培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐力，堅持不懈地進行短跑訓(xùn)練，不怕困難和挫折。

培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識，通過和隊友一起訓(xùn)練和比賽，取得更好的成績。

第二節(jié) 教學(xué)重點

1. 短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺。

第三節(jié) 教學(xué)難點

1. 如何正確掌握短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 如何保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

第四節(jié) 教學(xué)準備

1. 教學(xué)課件：包括短跑技術(shù)的基本知識和動作示范視頻等。

2. 教學(xué)器材：計時器、起跑器材（起跑架和起跑器）、比賽場地等。

3. 學(xué)生活動區(qū)域：室內(nèi)或室外跑道。

第五節(jié) 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入（10分鐘）

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師可通過播放短跑比賽的視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑運動的興趣，并提問學(xué)生對短跑運動了解的情況。

二、知識講解（15分鐘）

1. 短跑的基本知識

教師通過PPT展示短跑的起點、終點和比賽場地，講解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

2. 短跑的起跑姿勢和加速動作

教師通過動作示范和解說，向?qū)W生介紹短跑的起跑姿勢，包括雙腳與肩同寬、腳尖觸地、身體前傾等。然后，教師講解短跑的加速動作，包括快速邁步、大幅度揮臂、高抬膝蓋等。

三、動作示范與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的起跑姿勢練習(xí)

教師安排學(xué)生分組進行起跑姿勢的練習(xí)，組內(nèi)互相觀摩并指導(dǎo)改正。教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，并給予肯定和鼓勵。

2. 短跑的加速動作練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的加速動作練習(xí)。教師密切關(guān)注學(xué)生的動作，及時進行指導(dǎo)和糾正。

四、動作串聯(lián)與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的動作串聯(lián)練習(xí)

學(xué)生按照起跑姿勢和加速動作的要求，進行動作串聯(lián)練習(xí)。教師通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握短跑的起跑姿勢和加速動作的連續(xù)性。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)。教師提醒學(xué)生注意正確的姿勢和節(jié)奏，并鼓勵他們發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

五、課堂小結(jié)（10分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行肯定和評價，同時對短跑訓(xùn)練的要點進行總結(jié)和復(fù)習(xí)，確保學(xué)生掌握了短跑的基本知識和動作要領(lǐng)。

第六節(jié) 教學(xué)反思

通過本堂課的教學(xué)實施，學(xué)生對短跑的起跑姿勢和加速動作有了初步的了解和掌握。學(xué)生通過練習(xí)，逐漸改正了一些動作不規(guī)范的問題，并能夠按照起跑姿勢和加速動作的要求進行連續(xù)動作。但是，仍然存在一些學(xué)生在加速過程中未能保持正確的姿勢和節(jié)奏，影響了短跑的效果。因此，下一步需要繼續(xù)對學(xué)生進行短跑訓(xùn)練，加強維持速度和終點沖刺的練習(xí)，同時注重糾正學(xué)生的動作不規(guī)范問題。

短跑教案(篇3)

短跑教案

主題：短跑技能的訓(xùn)練及發(fā)展

導(dǎo)語：

短跑是田徑運動中最基礎(chǔ)、最重要的項目之一，它對于提高運動員的爆發(fā)力、速度和身體協(xié)調(diào)性具有非常重要的作用。本教案將介紹短跑的基本技能、訓(xùn)練方法以及發(fā)展?jié)摿?，幫助學(xué)生更好地掌握短跑技能，提高自身運動能力。

一、教學(xué)目標：

1. 了解短跑項目的基本技能要求；

2. 學(xué)會正確的起步姿勢和動作，提高起跑速度；

3. 訓(xùn)練爆發(fā)力和加速能力，提高短跑速度；

4. 發(fā)展?jié)摿?，培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿勢和動作的正確訓(xùn)練；

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法；

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃。

三、教學(xué)過程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的項目和規(guī)則；

b. 學(xué)生學(xué)習(xí)標準的短跑姿勢與動作。

2. 起步姿勢和動作的訓(xùn)練

a. 示范起步姿勢和動作；

b. 學(xué)生逐步模仿和練習(xí)；

c. 教師進行指導(dǎo)和糾正。

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法

a. 動態(tài)拉伸熱身；

b. 彈跳訓(xùn)練提高爆發(fā)力；

c. 爬山訓(xùn)練提高腿部力量；

d. 啟動訓(xùn)練提高起步速度。

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃

a. 介紹短跑的職業(yè)發(fā)展?jié)摿Γ?/p>

b. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛；

c. 提供相關(guān)競賽和培訓(xùn)資源。

四、教學(xué)評估：

1. 理論知識測試，測試學(xué)生對短跑項目的了解；

2. 實際操作，測試學(xué)生是否能正確起步和奔跑；

3. 彈跳、爬山、啟動等訓(xùn)練成績的監(jiān)測；

4. 對學(xué)生的參與度和積極性進行評估。

五、教學(xué)資源：

1. 田徑運動場地；

2. 相關(guān)短跑器械及訓(xùn)練器材；

3. 錄像機、相機等錄制和記錄教學(xué)過程和學(xué)生表現(xiàn)。

六、教學(xué)擴展：

1. 鼓勵學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)的短跑比賽；

2. 提供專業(yè)的短跑訓(xùn)練班或夏令營；

3. 與其他相關(guān)學(xué)科（如生物學(xué)、物理學(xué)）結(jié)合，深入探討短跑運動的科學(xué)原理和訓(xùn)練方法。

七、教學(xué)總結(jié)：

通過本教案的實施，學(xué)生能夠?qū)Χ膛茼椖坑懈钊氲牧私?，掌握短跑的基本技能和動作，提高起跑速度和短跑速度，并培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣和熱愛。同時，通過擴展資源和學(xué)科結(jié)合，將短跑課程拓展到更廣泛、更深入的領(lǐng)域，幫助學(xué)生發(fā)展?jié)摿?，為未來的職業(yè)發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

短跑教案(篇4)

體育短跑教案

第一節(jié)：引入活動

目標：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標：拓寬學(xué)生對短跑的認識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案(篇5)

短跑教學(xué)

短跑作為田徑運動中的一項重要分支，因其高強度、高速度、高技巧、高反應(yīng)等特點，備受年輕人們的青睞。然而，短跑教學(xué)不僅需要引導(dǎo)學(xué)生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形態(tài)、心理素質(zhì)等方面的教育。下面就介紹一下短跑教學(xué)的相關(guān)主題：

一、正確的短跑技能

短跑技能作為短跑教學(xué)的基礎(chǔ)，是指學(xué)生通過不斷訓(xùn)練，掌握了腿部肌肉的彈性和爆發(fā)力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教學(xué)中，教師應(yīng)該注重以下幾點：

1、慢慢來

當學(xué)生剛開始接觸短跑時，可能會出現(xiàn)許多問題，比如姿勢不正確、跑步步伐不協(xié)調(diào)、呼吸不穩(wěn)定等等。這時教師首先就需要對學(xué)生耐心地進行指導(dǎo)，并告訴他們，學(xué)習(xí)短跑需要一個過程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

學(xué)生需要在跑步時保持注意力集中，這樣才能控制自己的步伐、呼吸和姿態(tài)，確保跑得更快更穩(wěn)。

3、加強鍛煉

為了保證學(xué)生的能力提升，教師需要加強學(xué)生的鍛煉，并有計劃、有規(guī)律地讓學(xué)生進行訓(xùn)練。

二、正確的短跑形態(tài)

在短跑教學(xué)中，正確的短跑形態(tài)也是至關(guān)重要的，因為這不僅能提高學(xué)生的跑步速度，更能減輕運動時對身體的損傷。對于學(xué)生來說，正確的短跑形態(tài)應(yīng)該滿足以下要求：

1、身體的姿態(tài)

在跑步時，學(xué)生的身體應(yīng)該保持垂直平行，頭部和脖子應(yīng)該自然地放松下垂。雙臂也應(yīng)該隨著跑步的節(jié)奏自然地蕩起蕩落，不要過分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小決定了跑步速度的快慢。因此，學(xué)生應(yīng)該通過不斷的訓(xùn)練，掌握步幅的大小和步伐的頻率，使自己的跑步更加協(xié)調(diào)。

3、呼吸的掌控

在短跑時，學(xué)生需要掌握良好的呼吸節(jié)奏，即快速而深入的呼吸，以保證肺活量得到有效利用。

三、心理素質(zhì)的塑造

除技術(shù)和形態(tài)外，心理素質(zhì)是短跑教學(xué)中不可忽視的一部分。在短跑運動中，學(xué)生需要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將榮譽和失敗看得更加淡然，更加堅定走下去的決心。教師應(yīng)該通過加強心理訓(xùn)練，增強學(xué)生的自信和自控能力，讓他們擁有一個積極向上、樂觀進取的心態(tài)。

短跑教學(xué)，需要教師從多個方面進行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。通過注重技能、形態(tài)和心理素質(zhì)的塑造，可以讓學(xué)生更好地掌握短跑技能，形成良好的體育素質(zhì)和生活習(xí)慣，從而更好地實現(xiàn)學(xué)校的教育目標。

短跑教案(篇6)

案例背景：在實施《新課標》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是要透過教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學(xué)改革的主流是在課堂教學(xué)中確保學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，這已成為廣大教師的共識。在學(xué)習(xí)方法上，由教師教給學(xué)生體育教學(xué)技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學(xué)習(xí)方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂上大膽學(xué)練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導(dǎo)”，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有所樂，學(xué)有創(chuàng)造。下面就對《短跑》的體育教學(xué)案例進行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標》的實施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開始部分。

1、課堂教學(xué)常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專門性練習(xí)。教師利用跑的專門性練習(xí)循循善誘，體會動作，使學(xué)生較快掌握動作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習(xí)（2人組合，4人組合），聽信號起跑進行練習(xí)。

4、教師糾錯并做個別指導(dǎo)。

（三）整理放松，恢復(fù)身心。

1、放松練習(xí)。

同學(xué)們圍成一圈模仿動作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學(xué)到了什么？同學(xué)們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習(xí)短跑就應(yīng)注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學(xué)課。從上課的效果和教案編寫特點明顯，體現(xiàn)了《新課標》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。其特點有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設(shè)情景，運用不同的練習(xí)手段，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。

（2）本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評，樂一樂”。讓學(xué)生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。

（3）創(chuàng)設(shè)情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學(xué)生對體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機地結(jié)合起來，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動學(xué)生用已有的知識在實踐中去體驗的用心性，體現(xiàn)了“快樂體育”的思想。

2、本課的教學(xué)重點是提高學(xué)生的快速跑的潛力，應(yīng)用所學(xué)的知識進行創(chuàng)新活動。因此，教師在教學(xué)設(shè)計上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學(xué)習(xí)方法上，運用了自主學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在活動中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實施《短跑》的教學(xué)過程中，教師力求目標分層化、組織游戲化、學(xué)生個性化，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)必須的空間和時間，讓學(xué)生盡情玩耍，享受其中的樂趣，透過想象進行各種創(chuàng)編練習(xí)。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學(xué)中，將有著更多、更好的教學(xué)新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿?、去研究，讓學(xué)生們在《新課標》的理念中健康地成長。

短跑教案(篇7)

短跑教案

一、教學(xué)目標

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動作。

2、提高運動員爆發(fā)力，增強速度及耐力等方面的能力，使運動員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意識，增強堅韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步速度、提高心肺功能，加強訓(xùn)練強度。

3、訓(xùn)練快速運動、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進行示范，讓學(xué)員們觀看運動的姿勢和動作。

2、模仿法：讓運動員模仿教練的動作姿勢，進行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點分組進行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開展適當?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運動。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實際動作演練，讓運動員們掌握起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢，并進行練習(xí)。

3、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步的速度，加強訓(xùn)練強度。

4、增加訓(xùn)練強度

增加訓(xùn)練強度，提高身體各個方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過訓(xùn)練快速運動、靈活性、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高運動員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進行有針對性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項

1、請運動員注意保持正確的姿勢和動作，避免不正確的動作造成的損傷。

2、針對每位運動員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時要有針對性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時，要針對性的做出調(diào)整，確保基本技能得到有效提高和提升。

六、教學(xué)心得體會

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動作。在教學(xué)過程中，要針對每位運動員的身體特點和能力，避免安排過于困難和危險的訓(xùn)練，為每個學(xué)員提供個性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅韌精神。同時，還應(yīng)加強食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運動員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案(篇8)

標題：短跑教案

一、導(dǎo)言

短跑是田徑項目中最受關(guān)注的一個項目之一，其速度和力量要求對選手提出了很高的要求。這個教案旨在幫助教練和運動員們在訓(xùn)練和比賽中掌握正確的短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法，提高運動員們的短跑水平。

二、教學(xué)目標

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要求；

2.掌握短跑的正確姿勢和動作；

3.了解短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃；

4.提高運動員們的短跑速度和力量。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識和技術(shù)要求

1.1 短跑項目的分類和規(guī)則

1.2 短跑項目的培養(yǎng)技術(shù)要求

1.3 短跑項目的競賽要素

2.短跑的正確姿勢和動作

2.1 起跑姿勢和技巧

2.2 加速階段的動作要點

2.3 沖刺階段的動作要點

3.短跑的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.1 速度訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.2 力量訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

3.3 技術(shù)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計劃

四、教學(xué)方法

1.講解和示范

2.實踐訓(xùn)練

3.評價和指導(dǎo)

五、教學(xué)過程

1.引入

通過介紹短跑的重要性和訓(xùn)練對于提高短跑水平的必要性，激發(fā)運動員們對于學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣。

2.講解和示范

2.1 講解短跑的基本知識和技術(shù)要求，包括短跑項目的分類和規(guī)則，培養(yǎng)技術(shù)要求和競賽要素。

2.2 通過示范起跑姿勢和動作要點、加速階段的動作要點和沖刺階段的動作要點，幫助運動員們理解和掌握正確的短跑姿勢和動作。

3.實踐訓(xùn)練

3.1 進行起跑訓(xùn)練，包括起跑姿勢的正確掌握和起跑時的爆發(fā)力訓(xùn)練。

3.2 進行加速訓(xùn)練，包括加速動作的正確掌握和加速能力的訓(xùn)練。

3.3 進行沖刺訓(xùn)練，包括沖刺姿勢的正確掌握和沖刺速度的訓(xùn)練。

4.評價和指導(dǎo)

通過觀察和評價運動員們的訓(xùn)練表現(xiàn)和成績，給予針對性的指導(dǎo)和建議，幫助運動員們不斷提高自己的短跑水平。

六、教學(xué)評價

通過考試和比賽等形式進行教學(xué)評價，評估運動員們在短跑技術(shù)和訓(xùn)練方法上的掌握程度和水平提高情況。

七、延伸拓展

學(xué)習(xí)和了解其他田徑項目的基本知識和技術(shù)要求，擴大運動員們的運動范圍，進一步提高綜合素質(zhì)。

八、教學(xué)反思

教學(xué)結(jié)束后，教練進行教學(xué)反思并總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，為下一次的教學(xué)提供參考。

以上是一份關(guān)于短跑教案的范文，希望可以對你有所幫助。

短跑教案(篇9)

短跑教案

一、教學(xué)背景：

短跑是田徑項目中最基礎(chǔ)、最常見的比賽項目之一。它要求選手在短時間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點線，無論是對于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學(xué)生的頑強意志力都具有重要意義。

二、教學(xué)目標：

1. 了解短跑的基本動作和技巧；

2. 通過訓(xùn)練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；

3. 培養(yǎng)學(xué)生對短跑的興趣，增強學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)重點：

1. 短跑動作的正確性和協(xié)調(diào)性；

2. 起跑姿勢和技巧的訓(xùn)練。

四、教學(xué)難點：

1. 如何正確進行短跑的起跑動作；

2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。

五、教學(xué)過程及教學(xué)內(nèi)容：

1. 教學(xué)內(nèi)容1：短跑起跑動作的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過觀看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對短跑起跑動作有更清晰的認識。

（3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進行起跑動作的訓(xùn)練，每個小組由一名學(xué)生充當起跑老師，指導(dǎo)其他成員進行起跑動作的練習(xí)。

（4）整體展示：每個小組派出一名代表進行起跑動作的整體展示，其他學(xué)生進行觀摩和評價。

2. 教學(xué)內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練

（1）師生互動：通過討論和分析，引導(dǎo)學(xué)生認識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認識。

（3）學(xué)生操作：根據(jù)學(xué)生的身體條件和水平不同，進行不同強度的速度和爆發(fā)力訓(xùn)練，如短跑距離的增加、起跑動作的加速和反復(fù)練習(xí)等。

（4）整體展示：學(xué)生進行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進行競技，評選出最佳成績。

六、教學(xué)評價方法：

1. 對短跑動作的評價：老師觀察學(xué)生的起跑動作是否符合要求，給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。

2. 對速度和爆發(fā)力的評價：通過對學(xué)生的短跑成績進行測量和比較，評估學(xué)生的運動水平的提高程度。

七、教學(xué)延伸活動：

1. 組織學(xué)生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動的興趣。

2. 組織學(xué)生參加田徑運動會，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進行交流和競爭。

八、教學(xué)總結(jié)：

通過本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學(xué)生對短跑的興趣和自信心。同時，教學(xué)過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團隊意識和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓(xùn)練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。

短跑教案(篇10)

短跑是田徑運動中最為重要的項目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點是短暫而強烈的爆發(fā)力和快速沖刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運動員綜合素質(zhì)的重要指標之一。本篇文章將介紹短跑的訓(xùn)練方法、技術(shù)要領(lǐng)和注意事項等相關(guān)內(nèi)容。

一、短跑訓(xùn)練方法

短跑的訓(xùn)練方法主要有以下幾種：

1.起步訓(xùn)練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強短跑的起步訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^加強腿部力量訓(xùn)練和提高起步反應(yīng)速度的方式，來提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓(xùn)練。加速是短跑過程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運動員跑出好成績的關(guān)鍵。加速訓(xùn)練的重點是提高運動員爆發(fā)力和加速度，在訓(xùn)練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓(xùn)練。維持速度訓(xùn)練是為了幫助運動員在比賽中保持一定的速度，提高長跑的水平?？梢圆捎枚ㄋ倥堋⑵谟?xùn)練等方式，幫助運動員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長跑的水平。

4.跨欄訓(xùn)練。在短跑中，清障比較常見，因此在訓(xùn)練中要進行跨欄訓(xùn)練，可以通過跨欄練習(xí)來提高速度和反應(yīng)力，為短跑比賽做好準備。

二、短跑技術(shù)要領(lǐng)

1.起步。短跑的起步非常關(guān)鍵，要注意的是要以足部著地為起點，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動。

3.捕捉速度。在達到最大速度后要注意保持姿勢穩(wěn)定，注意手臂的揮動和呼吸。

4.沖過終點線。跑過終點線時要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動，以便更快地沖過終點線。

三、注意事項

1.訓(xùn)練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時間，避免過度訓(xùn)練而導(dǎo)致運動損傷。

2.短跑有一定的傷害風(fēng)險，因此要注意穿著合適的運動鞋，避免在不平整或不適合的地形上進行訓(xùn)練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過度緊張或沮喪，通過正確的心理調(diào)節(jié)方法來保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項高強度的運動項目，在訓(xùn)練中要注意安全和正確的運動技術(shù)，同時要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，制定個性化的訓(xùn)練計劃，針對不同的運動員制定不同的訓(xùn)練目標和訓(xùn)練計劃，開展精準的教學(xué)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求更高的成績和更好的自我。

短跑教案(篇11)

短跑教案

一、教學(xué)時長：3課時（一周）

二、教學(xué)目標：

1.了解短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.學(xué)會正確的短跑動作和姿勢；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學(xué)重點：

1.短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學(xué)難點：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學(xué)準備：

1.短跑場地；

2.起跑器材；

3.計時器。

六、教學(xué)過程：

一、引入

1.問答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動中有什么作用？

S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來學(xué)習(xí)如何進行短跑訓(xùn)練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點

1.規(guī)則講解：

T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項目有100米、200米和400米，每個項目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動作、終點判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來詳細了解一下起跑動作和終點判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點講解：

T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來詳細了解一下短跑姿勢的要點。

三、示范演練

1.起跑姿勢示范：

T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。

（老師示范正確的起跑姿勢，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。

2.加速訓(xùn)練示范：

T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。

（老師示范加速動作和技巧，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進行自己的加速訓(xùn)練。

四、小組練習(xí)

1.起跑姿勢練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢，分組進行起跑姿勢的練習(xí)。每位同學(xué)都要有機會來到起跑線上進行練習(xí)。

2.加速訓(xùn)練練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們按照剛才示范的加速動作和技巧，分組進行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進行練習(xí)，注意互相配合。

五、個人表演與總結(jié)

1.個人表演：

T：現(xiàn)在，請同學(xué)們在場地上，分組進行個人短跑表演。每個人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。

2.總結(jié)：

T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點，掌握了正確的起跑動作和姿勢，并進行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進行短跑比賽。以小組為單位，進行短跑項目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學(xué)反思：

通過本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學(xué)過程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進行個人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進一步提高他們的短跑水平。

短跑教案(篇12)

短跑教學(xué)主題范文

一、教學(xué)目標：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動、鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點：

1.技術(shù)動作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應(yīng)變能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑動作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學(xué)方法：

1.演示法：清晰明了地展示動作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進法：由簡單到復(fù)雜，逐步增加動作難度；

3.示范指導(dǎo)法：將指導(dǎo)重點和難點簡單明了地講解，幫助學(xué)生獲得技能學(xué)習(xí)的突破。

五、教學(xué)過程：

1.講解動作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓(xùn)練加速技巧：快速收腹、擴胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應(yīng)對能力：實際仿真比賽，讓學(xué)生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準確判斷選手狀態(tài)、妥善應(yīng)對意外情況的能力等。

六、教學(xué)總結(jié)：

學(xué)習(xí)短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運動，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學(xué)中，我們應(yīng)該注重開發(fā)學(xué)生的潛力和培養(yǎng)學(xué)生正確的運動價值觀，讓短跑教學(xué)發(fā)揮最大效用，實現(xiàn)目標和價值。

短跑教案(篇13)

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見錯誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運動

短跑前的熱身運動的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運動狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進行短跑訓(xùn)練。熱身動作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動作

教師可以將短跑動作分解為七個步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動作、加速動作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見錯誤

在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯誤進行糾正，例如：起跑時時機不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實踐中不斷改進和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進行短跑的心理準備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進行適當?shù)姆潘苫顒?，例如：慢跑、伸展運動等，可以緩解因運動造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

短跑教案(篇14)

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達簡單、自然的跑動的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強學(xué)生的時間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動性，增強學(xué)生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運動中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個體差異做好適當?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗、嘗試、探索技術(shù)動作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價與自我評價相結(jié)合，掌握技術(shù)動作的特點與技巧。教師再做出適當?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

結(jié)合學(xué)生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學(xué)生的.個性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動學(xué)為主動學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級學(xué)生的實際，我主要采用：

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

透過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項目。透過游戲教學(xué)法，到達了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動了學(xué)生的用心主動性。

每個動作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價，評價自己和他人，到達共同提高的目的。

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。

九、教學(xué)準備：

籃球場一塊、標志桶大4個、標志桶小40個、音響1部、口哨1個。

一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動作迅速；

四、技術(shù)動作正確、到位。

難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動；

三、練習(xí)時帶著問題練習(xí)；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達了預(yù)期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案十五篇

每個老師上課需要準備的東西是教案課件，我們需要靜下心來寫教案課件。只有充分準備好教案課件的前期設(shè)計，才能很好地達成要求的教學(xué)目標設(shè)計。幼兒教師教育網(wǎng)編輯已經(jīng)為您搜集整理了“短跑教案”的相關(guān)內(nèi)容請您查收，所有的意見僅供參考最終的決定需要您自己做出！

短跑教案 篇1

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達簡單、自然的跑動的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強學(xué)生的時間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動性，增強學(xué)生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運動中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個體差異做好適當?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗、嘗試、探索技術(shù)動作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價與自我評價相結(jié)合，掌握技術(shù)動作的特點與技巧。教師再做出適當?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

結(jié)合學(xué)生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學(xué)生的.個性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動學(xué)為主動學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級學(xué)生的實際，我主要采用：

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

透過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項目。透過游戲教學(xué)法，到達了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動了學(xué)生的用心主動性。

每個動作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價，評價自己和他人，到達共同提高的目的。

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。

九、教學(xué)準備：

籃球場一塊、標志桶大4個、標志桶小40個、音響1部、口哨1個。

一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動作迅速；

四、技術(shù)動作正確、到位。

難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動；

三、練習(xí)時帶著問題練習(xí)；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達了預(yù)期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案 篇2

短跑教案

主題：培養(yǎng)學(xué)生們的短跑能力和身體素質(zhì)

范文：

第一課時：短跑基本動作的教學(xué)

教學(xué)目標：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解短跑項目的基本動作，并能正確地掌握短跑起步動作。

教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑項目的基本動作介紹

2.短跑起步動作的要領(lǐng)

3.短跑起步動作的訓(xùn)練方法

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

通過展示一段精彩的短跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，并告訴他們短跑是一項非常受歡迎的運動項目。

2.新知解釋

向?qū)W生介紹短跑項目的基本動作，包括起跑、加速、沖刺、終點等。并解釋起跑動作的重要性，告訴學(xué)生正確的起步動作能有效提高跑步速度。

3.示范與練習(xí)

通過示范正確的短跑起步動作，讓學(xué)生觀察并模仿老師的動作。然后，將學(xué)生分成小組進行起步訓(xùn)練，并逐一指導(dǎo)和糾正學(xué)生的動作。

4.總結(jié)

總結(jié)起步動作的要領(lǐng)，并提醒學(xué)生通過多次重復(fù)訓(xùn)練來鞏固和提高短跑起步的技巧。

5.作業(yè)

要求學(xué)生回家觀察并記錄一段短跑比賽視頻，下節(jié)課將進行分析和討論。

第二課時：短跑比賽技巧的分析與討論

教學(xué)目標：通過觀察和分析短跑比賽視頻，了解短跑的比賽技巧，提高學(xué)生的比賽能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.觀看短跑比賽視頻

2.分析短跑比賽中的技巧和策略

3.討論學(xué)生對短跑比賽的感悟和建議

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生依次展示他們觀察和記錄的短跑比賽視頻片段，并簡要描述自己的記錄內(nèi)容，以調(diào)動他們的積極性。

2.觀看視頻

通過觀看一段短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生從起跑、加速、沖刺、終點等方面觀察和分析選手的技巧和策略。

3.分析與討論

根據(jù)觀察所得，老師帶領(lǐng)學(xué)生分析短跑比賽中的技巧和策略，并鼓勵學(xué)生積極發(fā)表自己的看法和建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分析和討論結(jié)果，并強調(diào)學(xué)生要在日常訓(xùn)練中注意運用這些技巧和策略，提高自己的短跑能力。

5.作業(yè)

要求學(xué)生自行查找一篇關(guān)于短跑訓(xùn)練方法的文章，下節(jié)課將進行閱讀和分享。

第三課時：短跑訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)和分享

教學(xué)目標：通過閱讀和分享短跑訓(xùn)練方法的文章，學(xué)習(xí)不同的短跑訓(xùn)練方法，進一步提高學(xué)生的短跑能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.閱讀短跑訓(xùn)練方法的文章

2.分享學(xué)生的閱讀心得和感悟

3.制定個人短跑訓(xùn)練計劃

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生分享自己找到的短跑訓(xùn)練方法的文章，并簡要介紹文章中的主要內(nèi)容。

2.閱讀與分享

讓學(xué)生閱讀自己找到的文章，并就文章的觀點和方法進行討論和分享。鼓勵學(xué)生提出自己的疑問和看法。

3.制定個人訓(xùn)練計劃

讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況和所學(xué)內(nèi)容，制定一份個人短跑訓(xùn)練計劃，并與同桌分享和互相提出建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分享心得和制定的個人訓(xùn)練計劃，并提醒學(xué)生要認真、持久地進行訓(xùn)練。

5.作業(yè)

要求學(xué)生每天堅持執(zhí)行自己的訓(xùn)練計劃，并在下節(jié)課進行訓(xùn)練成果的展示。

第四課時：短跑訓(xùn)練成果的展示與總結(jié)

教學(xué)目標：通過學(xué)生的訓(xùn)練成果展示，總結(jié)教學(xué)的效果，激發(fā)學(xué)生持續(xù)鍛煉的興趣。

教學(xué)內(nèi)容：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

2.教師點評和總結(jié)

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

教學(xué)過程：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計劃進行訓(xùn)練，并展示自己的訓(xùn)練成果。學(xué)生可以選擇進行模擬比賽或進行短跑速度測試。

2.教師點評和總結(jié)

對學(xué)生的展示進行點評和總結(jié)，鼓勵學(xué)生積極反饋和提出問題。同時，總結(jié)教學(xué)過程中的亮點和問題，以便日后教學(xué)的改進。

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

鼓勵學(xué)生就整個短跑教學(xué)過程進行討論和評價，包括教師的授課方法、教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置、教學(xué)資源等方面。引導(dǎo)學(xué)生提出自己的建議和改進措施。

4.總結(jié)與展望

與學(xué)生一起總結(jié)整個短跑教學(xué)過程的成果，鼓勵學(xué)生在日常生活中堅持短跑訓(xùn)練，并展望未來的運動之路。

短跑教案 篇3

幼兒園體育游戲教案：短跑二十米與反思

一、引言

體育游戲在幼兒園教育中起著重要的作用，不僅能夠促進幼兒的身體發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的紀律性和團隊合作意識。本篇文章將詳細介紹一節(jié)幼兒園體育游戲教案中的短跑二十米項目，并進行反思和總結(jié)。

二、教案內(nèi)容

1. 目標

通過短跑二十米項目的活動，培養(yǎng)幼兒的爆發(fā)力和速度，同時提高他們的協(xié)調(diào)性和平衡性。

2. 教學(xué)內(nèi)容和方法

（1）介紹短跑二十米的規(guī)則和注意事項，如起跑動作、跑道的使用等。

（2）進行熱身運動，如慢跑、拉伸等，預(yù)防幼兒可能出現(xiàn)的運動傷害。

（3）分成小組進行訓(xùn)練，每組由3-4名幼兒組成。教師可以根據(jù)幼兒的體力和能力進行分組，確保每個幼兒都能夠得到適當?shù)腻憻挕?/p>

（4）通過示范和練習(xí)，教授正確的起跑動作和姿勢。

（5）安排比賽環(huán)節(jié)，讓每個小組進行短跑二十米的比賽，鼓勵幼兒互相支持和鼓勵。

三、反思

1. 教學(xué)效果

該教案設(shè)計了豐富的教學(xué)內(nèi)容和方法，通過引入規(guī)則和注意事項、熱身運動、分組訓(xùn)練以及比賽環(huán)節(jié)等步驟，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，有效提高他們的運動技巧。同時，比賽環(huán)節(jié)的設(shè)置能夠培養(yǎng)幼兒的團隊合作意識和競爭意識。

2. 學(xué)生反饋

在教學(xué)過程中，多數(shù)幼兒表現(xiàn)出濃厚的興趣，積極參與活動。他們通過比賽和訓(xùn)練，感受到了運動的樂趣，增強了自信心。然而，也有少數(shù)幼兒因個體差異或不適應(yīng)參與活動，需要有針對性的引導(dǎo)和關(guān)懷。

3. 教學(xué)改進

在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重對幼兒起跑動作的糾正和指導(dǎo)，幫助他們養(yǎng)成正確的跑姿和動作。同時，對于部分不適應(yīng)活動的幼兒，教師可以與他們進行個別溝通，了解其情況，并根據(jù)實際情況進行有針對性的改進。

4. 教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境對于體育游戲的進行也至關(guān)重要。幼兒園應(yīng)提供安全、寬敞的跑道，并配備適當?shù)倪\動器材和設(shè)施，以保證幼兒能夠順利進行短跑二十米項目。

五、總結(jié)

短跑二十米項目是幼兒園體育游戲的重要內(nèi)容之一，它能夠促進幼兒的身體發(fā)展和團隊合作能力的培養(yǎng)。通過合理的教學(xué)設(shè)計和實施，不僅可以提高幼兒的運動技巧，還能增強他們的自信心和競爭意識。然而，在教學(xué)過程中，教師需要注重個體差異的關(guān)愛和指導(dǎo)，同時也需要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，以保證活動的順利進行。

短跑教案 篇4

短跑教案

主題：短跑訓(xùn)練方法與技巧

引言：

短跑是田徑項目中最為激烈和激動人心的一項運動。短跑不僅需要運動員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和速度，還需要精確的技巧和正確的訓(xùn)練方法。本教案旨在介紹短跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提高短跑能力，培養(yǎng)他們的速度和爆發(fā)力，并為他們在未來的比賽中取得優(yōu)異的成績提供指導(dǎo)。

一、短跑技術(shù)要點

1. 起跑姿勢：學(xué)生應(yīng)采用蹲位起跑姿勢，雙手平放在起跑線上，雙腳與肩同寬，身體重心略偏前。

2. 爆發(fā)力發(fā)揮：起跑時，學(xué)生應(yīng)迅速離開出發(fā)線，并在起跑之初迅速展開步幅，迅速加速，用力蹬地，同時保持身體前傾，保持強大的爆發(fā)力。

3. 步頻和步幅：短跑中，學(xué)生應(yīng)提高步頻和加大步幅，迅速奔跑。步頻指的是單位時間內(nèi)腿部的擺動次數(shù)，步幅指的是每一步前移的距離。鼓勵學(xué)生在練習(xí)中改進步頻和步幅，提高速度和效率。

4. 跑道把握：學(xué)生需要根據(jù)實際情況合理安排自己的跑道位置，盡量避免與其他選手相撞，保持穩(wěn)定的跑道線路，巧妙使用內(nèi)外道的曲線，將彎道處的速度損失降到最低。

二、短跑訓(xùn)練方法

1. 基本力量訓(xùn)練：

通過下蹲、仰臥起坐、引體向上等基本力量訓(xùn)練，增強肌肉力量和爆發(fā)力，并加強核心肌群的訓(xùn)練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。這些訓(xùn)練可以在跑道上進行，也可以使用健身器材進行。

2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：

爆發(fā)力訓(xùn)練對于短跑運動員至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^跳箱、深蹲跳、坡度跑等訓(xùn)練來提高爆發(fā)力。例如，坡度跑可以通過在坡道上進行短跑訓(xùn)練，增加了阻力，增加了對腿部和核心肌群的負荷，從而提高爆發(fā)力。

3. 速度訓(xùn)練：

速度訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，有利于提高運動員的爆發(fā)力和速度?？梢酝ㄟ^間歇性短跑、反向奔跑、變速奔跑等訓(xùn)練來提高速度。例如，反向奔跑可以通過讓學(xué)生在跑道上進行反方向奔跑，引導(dǎo)他們改變跑道把握和姿勢，以提高速度。

4. 節(jié)奏訓(xùn)練：

短跑需要具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。通過歌曲的節(jié)奏及呼吸配合進行短跑訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。在歌曲的逐漸加快的節(jié)奏中，學(xué)生需要根據(jù)節(jié)奏控制自己的步伐和速度，從而達到節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練效果。

結(jié)語：

短跑是田徑運動中極具挑戰(zhàn)性的一項運動，需要運動員具備較高的速度、爆發(fā)力和技巧。通過本教案所介紹的短跑技術(shù)要點和訓(xùn)練方法的練習(xí)，學(xué)生可以提高短跑能力，培養(yǎng)速度和爆發(fā)力，提高在比賽中的成績。相信通過持之以恒的訓(xùn)練，學(xué)生們必將在短跑項目上取得優(yōu)異的成績。

短跑教案 篇5

短跑是田徑運動中最為典型的項目之一，也是對速度、力量、敏捷性和耐力的綜合考驗。本篇文章將為大家詳細介紹一份體育短跑教案，幫助學(xué)生們?nèi)嫣岣叨膛芗寄芎途C合素質(zhì)。

1. 教學(xué)目標：

本教案的教學(xué)目標主要分為技術(shù)目標和體能目標兩個方面，具體如下：

技術(shù)目標：

a) 掌握正確的起跑姿勢和技巧。

b) 學(xué)會正確的加速技巧以及掌握轉(zhuǎn)彎技巧。

c) 培養(yǎng)正確的跑姿和呼吸方法。

d) 熟練掌握正確的終點姿勢和技巧。

體能目標：

a) 提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

b) 提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

c) 增加學(xué)生的耐力和持久力。

d) 增強學(xué)生的自信心和競爭意識。

2. 教學(xué)準備：

為了保證教學(xué)的順利進行，教師需要提前準備以下物品：

a) 一個標準的田徑場地。

b) 開始線、跑道線和終點線。

c) 肌肉放松和熱身運動的器械。

d) 計時器和測距器。

e) 學(xué)生們的跑鞋和運動服。

3. 教學(xué)步驟：

本教案將分為準備階段、講解階段和實踐階段三個步驟，具體如下：

準備階段：

a) 學(xué)生們整齊站立，進行一些簡單的肌肉放松和熱身運動，準備身體。

b) 教師以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹短跑項目的背景和重要性。

講解階段：

a) 教師逐步講解正確的起跑姿勢，并示范給學(xué)生看。

b) 講解每個階段的技巧和要領(lǐng)，包括加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺等。

c) 強調(diào)正確的跑姿和呼吸技巧，幫助學(xué)生提高速度和持久力。

d) 講解正確的終點姿勢和技巧，以充分發(fā)揮最后的沖刺能力。

實踐階段：

a) 學(xué)生們分組進行實踐訓(xùn)練，跟隨教師的示范一起進行起跑動作訓(xùn)練。

b) 學(xué)生們在跑道上進行加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺的練習(xí)。

c) 教師對學(xué)生們的動作進行指導(dǎo)和糾正，幫助他們逐步完善技術(shù)。

d) 給學(xué)生們提供良好的訓(xùn)練環(huán)境并鼓勵他們不斷挑戰(zhàn)自己。

4. 教學(xué)評價：

為了確保學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果，教師需要進行及時的教學(xué)評價，具體評價項目如下：

a) 對學(xué)生的起跑動作和加速能力進行評價。

b) 對學(xué)生的轉(zhuǎn)彎和沖刺動作進行評價。

c) 對學(xué)生的跑姿和呼吸方法進行評價。

d) 對學(xué)生的競技精神和團隊合作能力進行評價。

e) 鼓勵學(xué)生們自我評價和反思，促進他們的進一步提高。

通過本教案的詳細講解和實踐訓(xùn)練，相信學(xué)生們能夠全面提高短跑技能和綜合素質(zhì)。同時，這也是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，希望學(xué)生們在短跑項目中體會到快樂和成就感，并將這種積極的精神應(yīng)用到生活的各個方面。專心致志地鍛煉，相信你們定能在短跑項目中取得優(yōu)異的成績！

短跑教案 篇6

短跑教案

一、教學(xué)目標

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和動作；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

二、教學(xué)重點

1.掌握短跑的基本動作和技術(shù)要領(lǐng)；

2.理解短跑的訓(xùn)練方法和注意事項；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識

a.短跑項目的起源和發(fā)展；

b.短跑比賽的分類和規(guī)則。

2.短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

a.起跑姿勢：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.終點沖刺：保持速度和準確沖刺的技巧。

3.短跑的訓(xùn)練方法和注意事項

a.力量訓(xùn)練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.速度訓(xùn)練：提高瞬發(fā)力和速度；

c.耐力訓(xùn)練：增加持久力和抵抗力；

d.靈活性訓(xùn)練：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法

1.講解法：通過講解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生理解短跑的重要性和訓(xùn)練方法。

2.示范法：老師可以進行示范動作，讓學(xué)生模仿，提高他們的實踐能力。

3.討論法：通過小組討論的方式，讓學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

4.實踐法：讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平。

五、教學(xué)過程

1.短跑基本知識的講解

a.講解短跑項目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類和規(guī)則；

b.介紹短跑比賽中常見的技術(shù)術(shù)語和常識。

2.短跑基本技術(shù)要領(lǐng)的教學(xué)

a.講解起跑姿勢：讓學(xué)生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.講解終點沖刺的技巧：讓學(xué)生掌握保持速度和準確沖刺的技巧。

3.短跑訓(xùn)練方法和注意事項的講解

a.講解力量訓(xùn)練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.講解速度訓(xùn)練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；

c.講解耐力訓(xùn)練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.講解靈活性訓(xùn)練的重要性和方法：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.講解飲食和休息的重要性和注意事項：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

4.實踐訓(xùn)練

a.讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平；

b.進行小組討論，學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；

c.進行比賽和競爭，鍛煉學(xué)生的意志力和競爭力。

六、教學(xué)評價

1.通過觀察學(xué)生的實際訓(xùn)練和比賽情況，進行評價和反饋；

2.根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和教學(xué)方法，以達到更好的教學(xué)效果；

3.鼓勵學(xué)生參加短跑比賽，通過比賽的經(jīng)驗積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。

七、教學(xué)資源

1.短跑教學(xué)視頻和教材；

2.短跑訓(xùn)練器材和場地；

3.計時器和測量器具。

八、教學(xué)延伸

1.組織學(xué)生參加短跑比賽和訓(xùn)練營，提供更多的實踐機會和競賽經(jīng)驗；

2.邀請專業(yè)的短跑教練和運動員進行指導(dǎo)和講座，讓學(xué)生接觸到更高水平的訓(xùn)練和競技環(huán)境；

3.組織學(xué)生參加學(xué)校和社區(qū)的短跑比賽和活動，提高他們的競技經(jīng)驗和表現(xiàn)機會。

九、教學(xué)總結(jié)

通過本次短跑教案的實施，學(xué)生能夠了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢和動作，培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。在實踐訓(xùn)練中，學(xué)生提高了自己的短跑水平，通過比賽和競爭，鍛煉了自己的意志力和競爭力。希望通過本次教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。

短跑教案 篇7

短跑是一項非?；A(chǔ)和重要的田徑項目，對于身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性的鍛煉具有極高的作用。短跑雖然簡單，但讓學(xué)生們掌握正確的技巧和培養(yǎng)良好的動作習(xí)慣并不容易。本教案將圍繞“短跑”這一主題，詳細介紹短跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生們?nèi)嫣嵘膛芩健?/p>

一、教學(xué)目標：

1. 了解短跑的基本規(guī)則和要求，培養(yǎng)學(xué)生對短跑項目的興趣和熱愛。

2. 掌握短跑的基本技巧，包括起跑、加速、保持速度和終點沖刺等。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度感，提高瞬間爆發(fā)力和持續(xù)速度的能力。

4. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高動作的準確性和穩(wěn)定性。

5. 提高學(xué)生的體能素質(zhì)，包括耐力、柔韌性和力量等方面。

二、教學(xué)內(nèi)容：

第一課時：起跑姿勢和動作技巧

1. 介紹短跑項目的基本知識，包括起跑線、起跑動作和起跑姿勢等。

2. 示范和講解起跑姿勢，包括腳的擺放位置、手的位置和身體的傾斜角度等。

3. 給學(xué)生提供練習(xí)的機會，讓學(xué)生們嘗試自己擺放起跑姿勢，并進行糾正和輔導(dǎo)。

第二課時：加速和保持速度的技巧

1. 講解加速的要領(lǐng)，包括踏頻、臂勢、擺臂和踢腿等關(guān)鍵技巧。

2. 進行示范和實際操作，讓學(xué)生們親自感受加速時的身體動作和力量運用。

3. 給學(xué)生們提供適當?shù)挠?xùn)練方法，如通過爬坡、使用彈力帶等來提高加速和保持速度的能力。

第三課時：終點沖刺和結(jié)束技巧

1. 介紹終點沖刺的重要性和技巧，包括保持速度的同時提高步頻和步幅等。

2. 示范和講解沖刺的動作要領(lǐng)，包括手臂的擺動、肩部和膝蓋的提升，以及小步快跑等。

3. 給學(xué)生提供沖刺訓(xùn)練的機會，通過設(shè)立終點線和計時器等方式，讓學(xué)生們感受到?jīng)_刺的緊張和快感。

第四課時：綜合訓(xùn)練和評測

1. 設(shè)立綜合訓(xùn)練內(nèi)容，包括起跑姿勢、加速、保持速度和沖刺等關(guān)鍵要素的綜合訓(xùn)練。

2. 讓學(xué)生們按照比賽形式進行模擬比拼，借此檢驗和鞏固所學(xué)的短跑技巧。

3. 對學(xué)生們進行評測，記錄每位學(xué)生的成績，并進行個別指導(dǎo)和診斷。

三、教學(xué)方法：

1. 示范和講解方法：通過模型或視頻演示，展示正確的短跑技巧和動作要領(lǐng)。

2. 實踐操作方法：給學(xué)生提供適當?shù)挠?xùn)練機會，讓學(xué)生們親自進行實際操作。

3. 分組合作方法：將學(xué)生分成小組，進行相互之間的觀摩和輔導(dǎo)，促進學(xué)生之間的合作和競爭。

四、教學(xué)評估：

1. 基礎(chǔ)知識和技能的監(jiān)測：通過小測驗或問答的形式，測試學(xué)生對于短跑基本知識和技巧的掌握程度。

2. 實際操作的評估：通過學(xué)生的實際表現(xiàn)和成績記錄，來評估學(xué)生對于短跑技巧的掌握和運用能力。

3. 綜合評價和診斷：綜合考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和成績，提供個別指導(dǎo)和診斷，幫助學(xué)生完善短跑技巧。

通過本教案的學(xué)習(xí)，學(xué)生們可以全面了解短跑項目的要求和技術(shù)要領(lǐng)，并能夠在實際操作中逐步掌握起跑、加速、保持速度和終點沖刺等關(guān)鍵技巧。同時，通過定期訓(xùn)練和評估，學(xué)生們的耐力、柔韌性和爆發(fā)力等體能素質(zhì)也將得到全面提升。希望學(xué)生們通過本教案的學(xué)習(xí)，能夠喜歡上短跑這項運動，并在未來的比賽中取得優(yōu)異的成績。

短跑教案 篇8

短跑教案

一、教學(xué)目標

1. 知識目標：

學(xué)生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

2. 能力目標：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標：

通過短跑項目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準備工作（5分鐘）

介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進行個別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進行終點沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。

四、教學(xué)評價

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學(xué)生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項目中最為基礎(chǔ)和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。

短跑教案 篇9

第一節(jié)：引入活動

目標：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標：拓寬學(xué)生對短跑的認識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案 篇10

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案 篇11

案例背景：在實施《新課標》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是要透過教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學(xué)改革的主流是在課堂教學(xué)中確保學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，這已成為廣大教師的共識。在學(xué)習(xí)方法上，由教師教給學(xué)生體育教學(xué)技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學(xué)習(xí)方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在課堂上大膽學(xué)練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導(dǎo)”，讓學(xué)生學(xué)有興趣，學(xué)有所樂，學(xué)有創(chuàng)造。下面就對《短跑》的體育教學(xué)案例進行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標》的實施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開始部分。

1、課堂教學(xué)常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專門性練習(xí)。教師利用跑的專門性練習(xí)循循善誘，體會動作，使學(xué)生較快掌握動作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習(xí)（2人組合，4人組合），聽信號起跑進行練習(xí)。

4、教師糾錯并做個別指導(dǎo)。

（三）整理放松，恢復(fù)身心。

1、放松練習(xí)。

同學(xué)們圍成一圈模仿動作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學(xué)到了什么？同學(xué)們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習(xí)短跑就應(yīng)注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學(xué)課。從上課的效果和教案編寫特點明顯，體現(xiàn)了《新課標》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。其特點有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設(shè)情景，運用不同的練習(xí)手段，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。

（2）本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評，樂一樂”。讓學(xué)生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。

（3）創(chuàng)設(shè)情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學(xué)生對體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機地結(jié)合起來，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動學(xué)生用已有的知識在實踐中去體驗的用心性，體現(xiàn)了“快樂體育”的思想。

2、本課的教學(xué)重點是提高學(xué)生的快速跑的潛力，應(yīng)用所學(xué)的知識進行創(chuàng)新活動。因此，教師在教學(xué)設(shè)計上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學(xué)習(xí)方法上，運用了自主學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生在活動中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實施《短跑》的教學(xué)過程中，教師力求目標分層化、組織游戲化、學(xué)生個性化，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)必須的空間和時間，讓學(xué)生盡情玩耍，享受其中的樂趣，透過想象進行各種創(chuàng)編練習(xí)。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學(xué)中，將有著更多、更好的教學(xué)新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿?、去研究，讓學(xué)生們在《新課標》的理念中健康地成長。

短跑教案 篇12

短跑是田徑比賽中最快速也是最具觀賞性的項目之一，它考驗著運動員的爆發(fā)力、速度和技術(shù)。為了更好地指導(dǎo)學(xué)生進行短跑訓(xùn)練，本教案將介紹一套系統(tǒng)的短跑訓(xùn)練方案，以幫助學(xué)生提高跑步速度和技術(shù)水平。

一、教學(xué)目標：

1. 學(xué)習(xí)正確的起跑姿勢和起跑動作；

2. 提高爆發(fā)力和加速能力；

3. 學(xué)會正確的腿部和臂部協(xié)調(diào)運動；

4. 加強核心肌群的訓(xùn)練；

5. 開發(fā)學(xué)生的快速反應(yīng)和心理素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容及步驟：

1. 起跑姿勢和起跑動作

a. 肩膀保持放松，雙腳分開與肩同寬，重量均勻分布于兩腳上；

b. 膝蓋微屈，保持身體貼近出發(fā)線；

c. 雙手放松放置于膝蓋屈曲前方，準備用力掄起；

d. 呼吸平穩(wěn)，集中注意力。

2. 爆發(fā)力和加速能力訓(xùn)練

a. 彈跳訓(xùn)練：通過跳高、跳遠等訓(xùn)練項目，提高腿部的爆發(fā)力；

b. 爆發(fā)力沖擊訓(xùn)練：通過踢球、抗阻跑等訓(xùn)練項目，增強爆發(fā)力和加速能力；

c. 半蹲起跳訓(xùn)練：在教練或其他運動員的幫助下進行半蹲起跳訓(xùn)練，加強腿部力量的輸出。

3. 腿部和臂部協(xié)調(diào)運動

a. 腿部訓(xùn)練：進行高抬腿、膝蓋抬升等訓(xùn)練項目，提高腿部的協(xié)調(diào)性；

b. 臂部訓(xùn)練：進行手臂擺動、掌心朝后等訓(xùn)練項目，協(xié)調(diào)腿部和臂部的運動，提高整體協(xié)調(diào)性。

4. 核心肌群的訓(xùn)練

a. 腹肌訓(xùn)練：進行仰臥起坐、平板支撐等訓(xùn)練項目，加強核心肌群的穩(wěn)定性；

b. 腰部訓(xùn)練：進行腰部扭轉(zhuǎn)、側(cè)臥抬腿等訓(xùn)練項目，增強腰部的力量和靈活性；

c. 背部訓(xùn)練：進行俯臥撐、引體向上等訓(xùn)練項目，提高背部肌肉力量。

5. 快速反應(yīng)和心理素質(zhì)培養(yǎng)

a. 反應(yīng)訓(xùn)練：進行視覺刺激和聲音刺激的反應(yīng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度；

b. 立體感訓(xùn)練：進行障礙物穿越、曲線起跑等訓(xùn)練項目，培養(yǎng)學(xué)生的空間感知能力；

c. 心理素質(zhì)培養(yǎng)：進行壓力訓(xùn)練、自我調(diào)節(jié)等訓(xùn)練項目，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)。

三、教學(xué)評價與反饋

1. 通過視頻錄像、計時器等工具記錄學(xué)生的跑步成績，并合理評估學(xué)生的短跑水平；

2. 針對學(xué)生的不足之處給予針對性的指導(dǎo)和指導(dǎo)；

3. 對于進步明顯的學(xué)生進行表揚和獎勵，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

通過本教案的實施，學(xué)生能夠系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握短跑的基本技巧和訓(xùn)練方法，提高他們的速度和技術(shù)水平。同時，通過適當?shù)挠?xùn)練和反饋機制，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)，全面提升他們的綜合素質(zhì)。希望本教案能夠幫助學(xué)生們更好地享受短跑的樂趣，并為他們未來的田徑比賽之旅打下堅實的基礎(chǔ)。

短跑教案 篇13

短跑教案

一、教學(xué)目標

1、掌握短跑基本技術(shù)要領(lǐng)，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動作。

2、提高運動員爆發(fā)力，增強速度及耐力等方面的能力，使運動員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意識，增強堅韌不拔的精神風(fēng)貌。

二、教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步速度、提高心肺功能，加強訓(xùn)練強度。

3、訓(xùn)練快速運動、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學(xué)方法

1、示范法：由教練員進行示范，讓學(xué)員們觀看運動的姿勢和動作。

2、模仿法：讓運動員模仿教練的動作姿勢，進行訓(xùn)練。

3、分組訓(xùn)練法：將學(xué)員們按照能力及特點分組進行訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的個性化。

四、教學(xué)步驟

1、訓(xùn)練前身體準備工作

根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，開展適當?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓(xùn)練和熱身運動。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領(lǐng)及實際動作演練，讓運動員們掌握起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢，并進行練習(xí)。

3、進行基礎(chǔ)訓(xùn)練

進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步的速度，加強訓(xùn)練強度。

4、增加訓(xùn)練強度

增加訓(xùn)練強度，提高身體各個方面的能力。

5、鍛煉反應(yīng)力和敏捷度

通過訓(xùn)練快速運動、靈活性、反應(yīng)和運動的敏捷度，提高運動員的反應(yīng)速度和快速響應(yīng)能力。

6、解除疲勞和恢復(fù)

進行有針對性的休息和恢復(fù)訓(xùn)練。

五、教學(xué)注意事項

1、請運動員注意保持正確的姿勢和動作，避免不正確的動作造成的損傷。

2、針對每位運動員的身體要求和能力，在訓(xùn)練時要有針對性的選擇和安排不同的訓(xùn)練細節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個性化應(yīng)保證，在訓(xùn)練時，要針對性的做出調(diào)整，確?；炯寄艿玫接行岣吆吞嵘?。

六、教學(xué)心得體會

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機敏靈活的反應(yīng)和一定的爆發(fā)力，同時還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動作。在教學(xué)過程中，要針對每位運動員的身體特點和能力，避免安排過于困難和危險的訓(xùn)練，為每個學(xué)員提供個性化的指導(dǎo)并注重培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)與堅韌精神。同時，還應(yīng)加強食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運動員的健康狀況，使培訓(xùn)的目的最終達到預(yù)期的結(jié)果。

短跑教案 篇14

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見錯誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運動

短跑前的熱身運動的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運動狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進行短跑訓(xùn)練。熱身動作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動作

教師可以將短跑動作分解為七個步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動作、加速動作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見錯誤

在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯誤進行糾正，例如：起跑時時機不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實踐中不斷改進和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進行短跑的心理準備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進行適當?shù)姆潘苫顒?，例如：慢跑、伸展運動等，可以緩解因運動造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

短跑教案 篇15

短跑是田徑項目中的一項重要比賽項目，也是體育課上常見的項目之一。在進行短跑教學(xué)時，教練和老師需要制定詳細的教案，以幫助學(xué)生正確理解和掌握短跑的技巧和要領(lǐng)，提高他們的短跑成績。本文將從熱身準備、技術(shù)訓(xùn)練和比賽策略三個方面詳細介紹短跑教案。

一、熱身準備

1. 熱身操：在進行短跑訓(xùn)練或比賽前，學(xué)生需要進行充分的熱身活動，以準備好身體?？梢赃M行一些簡單的熱身操，如扭腰、拉伸等動作，幫助肌肉放松和活動。

2. 跑步熱身：接著進行一些跑步熱身，可以慢跑、快跑、循環(huán)跑等方式，讓身體逐漸適應(yīng)運動狀態(tài)，預(yù)防運動損傷。

3. 靈敏動作：最后可以進行一些靈敏動作的熱身，如蹲跳、側(cè)跳、高抬腿等動作，提高肌肉爆發(fā)力和速度感。

二、技術(shù)訓(xùn)練

1. 起跑姿勢：教學(xué)生正確的起跑姿勢是短跑教學(xué)的首要任務(wù)。學(xué)生需要學(xué)會雙腳并攏、腳尖對著起跑線、身體重心向前傾斜等基本姿勢，這樣可以在起跑時更有力量和速度。

2. 腿部動作：在短跑中，腿部的動作至關(guān)重要。學(xué)生需要學(xué)會快速、有力地蹬地，利用地面反作用力推動身體向前延伸，提高速度和效率。

3. 手臂擺動：手臂的擺動對提高短跑速度也很重要。教學(xué)生學(xué)會正確的手臂擺動方式，保持肘關(guān)節(jié)90度彎曲，手臂前后擺動，配合腿部動作提高速度。

4. 呼吸節(jié)奏：呼吸節(jié)奏對短跑也有很大影響。學(xué)生需要學(xué)會控制呼吸，保持正常深呼吸和呼氣，避免氧氣不足導(dǎo)致運動疲勞。

三、比賽策略

1. 分段加速：在短跑比賽中，學(xué)生可以采用分段加速的策略，即從起跑到終點分段加速。起跑時逐漸加速，中段保持速度，末段再次加速，提高速度和成績。

2. 注意節(jié)奏：在比賽中，學(xué)生需要注意控制自己的節(jié)奏，不要過于急躁或過于保守，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，有效利用體力，提高比賽表現(xiàn)。

3. 注意配速：在短跑比賽中，學(xué)生需要注意配速，尤其是在終點前的最后沖刺階段，要根據(jù)自己的體力和對手的情況決定是否進行最后沖刺，避免提前消耗體力。

4. 比賽后調(diào)整：比賽結(jié)束后，學(xué)生需要及時做好比賽后調(diào)整工作，包括放松休息、補充水分、進行拉伸按摩等，幫助身體迅速恢復(fù)，預(yù)防運動損傷。

通過以上的短跑教案，相信學(xué)生在短跑訓(xùn)練和比賽中能夠更好地理解和掌握短跑的技巧和要領(lǐng)，提高自己的短跑成績，享受健康快樂的體育生活。希望學(xué)生們在短跑項目中能夠不斷進步，實現(xiàn)自己的運動夢想。

短跑教案(合集7篇)

幼兒教師教育網(wǎng)的編輯為您整理了這篇有關(guān)“短跑教案”的研究報告，祝你在學(xué)習(xí)和工作中越來越出色。教案課件是我們老師工作的一部分，相信老師對寫教案課件也并不陌生。?教案和課件的完善是落實素質(zhì)教育的關(guān)鍵。

短跑教案(篇1)

第一節(jié)：引入活動

目標：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標：拓寬學(xué)生對短跑的認識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案(篇2)

短跑教案

主題：培養(yǎng)學(xué)生們的短跑能力和身體素質(zhì)

范文：

第一課時：短跑基本動作的教學(xué)

教學(xué)目標：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解短跑項目的基本動作，并能正確地掌握短跑起步動作。

教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑項目的基本動作介紹

2.短跑起步動作的要領(lǐng)

3.短跑起步動作的訓(xùn)練方法

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

通過展示一段精彩的短跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，并告訴他們短跑是一項非常受歡迎的運動項目。

2.新知解釋

向?qū)W生介紹短跑項目的基本動作，包括起跑、加速、沖刺、終點等。并解釋起跑動作的重要性，告訴學(xué)生正確的起步動作能有效提高跑步速度。

3.示范與練習(xí)

通過示范正確的短跑起步動作，讓學(xué)生觀察并模仿老師的動作。然后，將學(xué)生分成小組進行起步訓(xùn)練，并逐一指導(dǎo)和糾正學(xué)生的動作。

4.總結(jié)

總結(jié)起步動作的要領(lǐng)，并提醒學(xué)生通過多次重復(fù)訓(xùn)練來鞏固和提高短跑起步的技巧。

5.作業(yè)

要求學(xué)生回家觀察并記錄一段短跑比賽視頻，下節(jié)課將進行分析和討論。

第二課時：短跑比賽技巧的分析與討論

教學(xué)目標：通過觀察和分析短跑比賽視頻，了解短跑的比賽技巧，提高學(xué)生的比賽能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.觀看短跑比賽視頻

2.分析短跑比賽中的技巧和策略

3.討論學(xué)生對短跑比賽的感悟和建議

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生依次展示他們觀察和記錄的短跑比賽視頻片段，并簡要描述自己的記錄內(nèi)容，以調(diào)動他們的積極性。

2.觀看視頻

通過觀看一段短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生從起跑、加速、沖刺、終點等方面觀察和分析選手的技巧和策略。

3.分析與討論

根據(jù)觀察所得，老師帶領(lǐng)學(xué)生分析短跑比賽中的技巧和策略，并鼓勵學(xué)生積極發(fā)表自己的看法和建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分析和討論結(jié)果，并強調(diào)學(xué)生要在日常訓(xùn)練中注意運用這些技巧和策略，提高自己的短跑能力。

5.作業(yè)

要求學(xué)生自行查找一篇關(guān)于短跑訓(xùn)練方法的文章，下節(jié)課將進行閱讀和分享。

第三課時：短跑訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)和分享

教學(xué)目標：通過閱讀和分享短跑訓(xùn)練方法的文章，學(xué)習(xí)不同的短跑訓(xùn)練方法，進一步提高學(xué)生的短跑能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.閱讀短跑訓(xùn)練方法的文章

2.分享學(xué)生的閱讀心得和感悟

3.制定個人短跑訓(xùn)練計劃

教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生分享自己找到的短跑訓(xùn)練方法的文章，并簡要介紹文章中的主要內(nèi)容。

2.閱讀與分享

讓學(xué)生閱讀自己找到的文章，并就文章的觀點和方法進行討論和分享。鼓勵學(xué)生提出自己的疑問和看法。

3.制定個人訓(xùn)練計劃

讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況和所學(xué)內(nèi)容，制定一份個人短跑訓(xùn)練計劃，并與同桌分享和互相提出建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分享心得和制定的個人訓(xùn)練計劃，并提醒學(xué)生要認真、持久地進行訓(xùn)練。

5.作業(yè)

要求學(xué)生每天堅持執(zhí)行自己的訓(xùn)練計劃，并在下節(jié)課進行訓(xùn)練成果的展示。

第四課時：短跑訓(xùn)練成果的展示與總結(jié)

教學(xué)目標：通過學(xué)生的訓(xùn)練成果展示，總結(jié)教學(xué)的效果，激發(fā)學(xué)生持續(xù)鍛煉的興趣。

教學(xué)內(nèi)容：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

2.教師點評和總結(jié)

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

教學(xué)過程：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計劃進行訓(xùn)練，并展示自己的訓(xùn)練成果。學(xué)生可以選擇進行模擬比賽或進行短跑速度測試。

2.教師點評和總結(jié)

對學(xué)生的展示進行點評和總結(jié)，鼓勵學(xué)生積極反饋和提出問題。同時，總結(jié)教學(xué)過程中的亮點和問題，以便日后教學(xué)的改進。

3.學(xué)生討論和評價教學(xué)過程

鼓勵學(xué)生就整個短跑教學(xué)過程進行討論和評價，包括教師的授課方法、教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置、教學(xué)資源等方面。引導(dǎo)學(xué)生提出自己的建議和改進措施。

4.總結(jié)與展望

與學(xué)生一起總結(jié)整個短跑教學(xué)過程的成果，鼓勵學(xué)生在日常生活中堅持短跑訓(xùn)練，并展望未來的運動之路。

短跑教案(篇3)

短跑，作為附屬于田徑運動的一個項目，無論在學(xué)校還是在社會中都備受關(guān)注和喜愛。短跑項目對于身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力要求較高，是一個綜合能力很強的運動項目。為了幫助學(xué)生更好地掌握短跑技術(shù)，本教案將從動作練習(xí)、訓(xùn)練內(nèi)容和技巧等方面進行講解，希望能夠為大家提供一份詳細的指導(dǎo)。

一、動作練習(xí)：

1. 準備姿勢: 站姿，身體保持挺直，雙腳與肩同寬，手臂自然下垂。

2. 起步動作: 抬起膝蓋，使腿部與膝蓋形成90度角，將膝蓋以快速的速度向前推出；

3. 用力爆發(fā): 著地時，利用腳踝和腓骨肌群的力量將身體向前推動；

4. 腿部協(xié)同: 當一條腿著地后，通過另一條腿的推動來幫助加速；

5. 提高速度: 身體前傾，手臂加緊向后揮動，以增加速度；

6. 終點姿勢: 慢慢減速，保持平衡，雙手抬起，胸部挺直，保持自然呼吸。

二、訓(xùn)練內(nèi)容：

1. 基礎(chǔ)訓(xùn)練：

- 熱身運動：通過跑步、拉伸等熱身動作，讓身體適應(yīng)運動狀態(tài)；

- 基本姿勢練習(xí)：學(xué)生們通過動作練習(xí)，逐漸掌握正確的短跑姿勢；

- 腿部力量訓(xùn)練：通過跳躍、深蹲、腿部伸展等訓(xùn)練，增強腿部力量，提高爆發(fā)力；

- 速度訓(xùn)練：通過短跑訓(xùn)練、阻力跑等方式，提高學(xué)生短跑的速度和加速度。

2. 技巧訓(xùn)練：

- 起跑姿勢：講解正確的起跑姿勢，重點關(guān)注蹬地時腳趾的用力和起跑時手臂的動作；

- 加速訓(xùn)練：通過訓(xùn)練加速開始和加速結(jié)束的技巧，幫助學(xué)生增加爆發(fā)力；

- 轉(zhuǎn)身技巧：教授學(xué)生如何在轉(zhuǎn)向過程中保持速度和平衡，減少能量的損耗；

- 終點姿勢：訓(xùn)練學(xué)生在終點線前合理分配力量，保持姿勢的正確性。

三、注意事項：

1. 安全第一：在短跑過程中，需要注意場地的平整、跑道的劃分和障礙物的清除，以確保運動的安全；

2. 量力而行：根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和能力，合理安排短跑訓(xùn)練和練習(xí)內(nèi)容，避免過度訓(xùn)練和受傷；

3. 堅持與積極性：鼓勵學(xué)生在訓(xùn)練中保持堅持和積極性，通過不斷的努力和訓(xùn)練，提高自己的成績。

通過本教案的學(xué)習(xí)，相信大家對于短跑項目有了更深入的了解，也明白了在短跑訓(xùn)練中所需的技巧和注意事項。只有通過不斷的練習(xí)和努力，才能提高短跑的成績。希望本教案能夠幫助到大家，為短跑訓(xùn)練提供一些指導(dǎo)和借鑒。讓我們一起加油，成為優(yōu)秀的短跑選手！

短跑教案(篇4)

短跑教案

短跑作為田徑運動中最為激烈和高強度的項目之一，要求運動員具備較強的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，因此短跑的訓(xùn)練具有一定的科學(xué)性和針對性。本文將從短跑的基本要素、訓(xùn)練方法和技術(shù)細節(jié)等方面進行詳細介紹，以幫助教練員和運動員更好地開展短跑訓(xùn)練。

一、短跑基本要素

1. 爆發(fā)力：在短跑中，爆發(fā)力是決定比賽成敗的關(guān)鍵要素之一。運動員需要具備強大的肌肉爆發(fā)力，才能在短距離內(nèi)迅速加速并完成沖刺。爆發(fā)力訓(xùn)練包括起跑訓(xùn)練、爆發(fā)跳訓(xùn)練和爆發(fā)力舉重等多種形式。

2. 協(xié)調(diào)能力：短跑要求運動員具備良好的身體協(xié)調(diào)能力，能夠有效地控制自己的肌肉和身體姿勢。通過多種協(xié)調(diào)性練習(xí)如踏頻練習(xí)、易位跳等，可以提高運動員的協(xié)調(diào)性。

3. 耐力：盡管短跑是一項高強度的爆發(fā)力項目，但良好的耐力同樣重要。長時間的高強度跑動需要良好的耐力基礎(chǔ)來支持。長跑、中長跑和間歇訓(xùn)練都是提高短跑耐力的有效方法。

二、短跑訓(xùn)練方法

1. 基礎(chǔ)訓(xùn)練：短跑的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括長跑、中長跑和循環(huán)間歇跑。通過這些基礎(chǔ)有氧訓(xùn)練，可以提高身體的耐力和心肺功能。

2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：通過起跑訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練和爆發(fā)力舉重等方式，提高運動員的爆發(fā)力。起跑訓(xùn)練包括起跑姿勢、反應(yīng)時間和起跑動作等技術(shù)要點的練習(xí)。

3. 技術(shù)細節(jié)訓(xùn)練：短跑的成功很大程度上取決于技術(shù)細節(jié)的掌握。包括揮臂技巧、腿部動作和呼吸控制等，這些都需要通過反復(fù)的模擬訓(xùn)練來逐步提高。

三、短跑技術(shù)要點

1. 起跑：起跑是短跑項目中最重要的環(huán)節(jié)之一。運動員需要緊握起跑架，身體保持平衡并將重心放在前腳掌上。然后迅速爆發(fā)出起跑動作，利用爆發(fā)力將身體快速推出起跑架。

2. 加速：在起跑后，運動員需要通過鞭策的腿部動作來加速。重心逐漸向前移動，大腿迅速推出，小腿向后用力蹬地，身體傾斜角度逐漸增大。

3. 終點沖刺：在接近終點時，運動員需要通過高頻率的快速步頻來實現(xiàn)最終的沖刺。同時，要保持肩膀和手臂的放松，以減少耗能并提高速度和穩(wěn)定性。

短跑作為一項技術(shù)性和爆發(fā)力要求極高的項目，需要運動員在訓(xùn)練中注重細節(jié)，并有針對性地對各方面進行訓(xùn)練。通過科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和技術(shù)要點的練習(xí)，可以幫助運動員提高爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，從而在短跑項目中取得更好的成績。教練員要根據(jù)每個運動員的特點和水平，有針對性地開展訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。短跑是一個綜合性強的項目，需要長時間的堅持和努力，希望本文對于短跑運動員和教練員能夠有所幫助。

短跑教案(篇5)

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案(篇6)

短跑教案

主題：短跑訓(xùn)練方法與技巧

引言：

短跑是田徑項目中最為激烈和激動人心的一項運動。短跑不僅需要運動員具備優(yōu)秀的爆發(fā)力和速度，還需要精確的技巧和正確的訓(xùn)練方法。本教案旨在介紹短跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提高短跑能力，培養(yǎng)他們的速度和爆發(fā)力，并為他們在未來的比賽中取得優(yōu)異的成績提供指導(dǎo)。

一、短跑技術(shù)要點

1. 起跑姿勢：學(xué)生應(yīng)采用蹲位起跑姿勢，雙手平放在起跑線上，雙腳與肩同寬，身體重心略偏前。

2. 爆發(fā)力發(fā)揮：起跑時，學(xué)生應(yīng)迅速離開出發(fā)線，并在起跑之初迅速展開步幅，迅速加速，用力蹬地，同時保持身體前傾，保持強大的爆發(fā)力。

3. 步頻和步幅：短跑中，學(xué)生應(yīng)提高步頻和加大步幅，迅速奔跑。步頻指的是單位時間內(nèi)腿部的擺動次數(shù)，步幅指的是每一步前移的距離。鼓勵學(xué)生在練習(xí)中改進步頻和步幅，提高速度和效率。

4. 跑道把握：學(xué)生需要根據(jù)實際情況合理安排自己的跑道位置，盡量避免與其他選手相撞，保持穩(wěn)定的跑道線路，巧妙使用內(nèi)外道的曲線，將彎道處的速度損失降到最低。

二、短跑訓(xùn)練方法

1. 基本力量訓(xùn)練：

通過下蹲、仰臥起坐、引體向上等基本力量訓(xùn)練，增強肌肉力量和爆發(fā)力，并加強核心肌群的訓(xùn)練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。這些訓(xùn)練可以在跑道上進行，也可以使用健身器材進行。

2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：

爆發(fā)力訓(xùn)練對于短跑運動員至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^跳箱、深蹲跳、坡度跑等訓(xùn)練來提高爆發(fā)力。例如，坡度跑可以通過在坡道上進行短跑訓(xùn)練，增加了阻力，增加了對腿部和核心肌群的負荷，從而提高爆發(fā)力。

3. 速度訓(xùn)練：

速度訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，有利于提高運動員的爆發(fā)力和速度?？梢酝ㄟ^間歇性短跑、反向奔跑、變速奔跑等訓(xùn)練來提高速度。例如，反向奔跑可以通過讓學(xué)生在跑道上進行反方向奔跑，引導(dǎo)他們改變跑道把握和姿勢，以提高速度。

4. 節(jié)奏訓(xùn)練：

短跑需要具備良好的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。通過歌曲的節(jié)奏及呼吸配合進行短跑訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。在歌曲的逐漸加快的節(jié)奏中，學(xué)生需要根據(jù)節(jié)奏控制自己的步伐和速度，從而達到節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練效果。

結(jié)語：

短跑是田徑運動中極具挑戰(zhàn)性的一項運動，需要運動員具備較高的速度、爆發(fā)力和技巧。通過本教案所介紹的短跑技術(shù)要點和訓(xùn)練方法的練習(xí)，學(xué)生可以提高短跑能力，培養(yǎng)速度和爆發(fā)力，提高在比賽中的成績。相信通過持之以恒的訓(xùn)練，學(xué)生們必將在短跑項目上取得優(yōu)異的成績。

短跑教案(篇7)

短跑教案

一、教學(xué)目標

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和動作；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

二、教學(xué)重點

1.掌握短跑的基本動作和技術(shù)要領(lǐng)；

2.理解短跑的訓(xùn)練方法和注意事項；

3.培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本知識

a.短跑項目的起源和發(fā)展；

b.短跑比賽的分類和規(guī)則。

2.短跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

a.起跑姿勢：爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.加速：正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.終點沖刺：保持速度和準確沖刺的技巧。

3.短跑的訓(xùn)練方法和注意事項

a.力量訓(xùn)練：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.速度訓(xùn)練：提高瞬發(fā)力和速度；

c.耐力訓(xùn)練：增加持久力和抵抗力；

d.靈活性訓(xùn)練：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.注意飲食和休息：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法

1.講解法：通過講解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生理解短跑的重要性和訓(xùn)練方法。

2.示范法：老師可以進行示范動作，讓學(xué)生模仿，提高他們的實踐能力。

3.討論法：通過小組討論的方式，讓學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

4.實踐法：讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平。

五、教學(xué)過程

1.短跑基本知識的講解

a.講解短跑項目的起源和發(fā)展，以及短跑比賽的分類和規(guī)則；

b.介紹短跑比賽中常見的技術(shù)術(shù)語和常識。

2.短跑基本技術(shù)要領(lǐng)的教學(xué)

a.講解起跑姿勢：讓學(xué)生了解爆發(fā)力的發(fā)揮和起跑的平衡；

b.講解加速的技巧：教授正確的加速方式和步頻控制技巧；

c.講解終點沖刺的技巧：讓學(xué)生掌握保持速度和準確沖刺的技巧。

3.短跑訓(xùn)練方法和注意事項的講解

a.講解力量訓(xùn)練的重要性和方法：提高肌肉力量和爆發(fā)力；

b.講解速度訓(xùn)練的重要性和方法：提高瞬發(fā)力和速度；

c.講解耐力訓(xùn)練的重要性和方法：增加持久力和抵抗力；

d.講解靈活性訓(xùn)練的重要性和方法：增加關(guān)節(jié)的活動范圍和柔韌性；

e.講解飲食和休息的重要性和注意事項：合理的飲食和休息是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

4.實踐訓(xùn)練

a.讓學(xué)生進行實際的短跑訓(xùn)練，通過不斷的實踐和訓(xùn)練，提高他們的技術(shù)水平；

b.進行小組討論，學(xué)生分享他們的觀點和經(jīng)驗，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；

c.進行比賽和競爭，鍛煉學(xué)生的意志力和競爭力。

六、教學(xué)評價

1.通過觀察學(xué)生的實際訓(xùn)練和比賽情況，進行評價和反饋；

2.根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和教學(xué)方法，以達到更好的教學(xué)效果；

3.鼓勵學(xué)生參加短跑比賽，通過比賽的經(jīng)驗積累和反思，不斷提高自己的短跑水平。

七、教學(xué)資源

1.短跑教學(xué)視頻和教材；

2.短跑訓(xùn)練器材和場地；

3.計時器和測量器具。

八、教學(xué)延伸

1.組織學(xué)生參加短跑比賽和訓(xùn)練營，提供更多的實踐機會和競賽經(jīng)驗；

2.邀請專業(yè)的短跑教練和運動員進行指導(dǎo)和講座，讓學(xué)生接觸到更高水平的訓(xùn)練和競技環(huán)境；

3.組織學(xué)生參加學(xué)校和社區(qū)的短跑比賽和活動，提高他們的競技經(jīng)驗和表現(xiàn)機會。

九、教學(xué)總結(jié)

通過本次短跑教案的實施，學(xué)生能夠了解短跑的基本知識和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢和動作，培養(yǎng)良好的短跑習(xí)慣和敬業(yè)精神。在實踐訓(xùn)練中，學(xué)生提高了自己的短跑水平，通過比賽和競爭，鍛煉了自己的意志力和競爭力。希望通過本次教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，培養(yǎng)更多的優(yōu)秀短跑選手。

障礙跑教案熱門十三篇

經(jīng)過精益求精我們?yōu)槟尸F(xiàn)了“障礙跑教案”。教案課件是老師上課做的提前準備，因此想要隨便寫的話老師們就要注意了。教師制定的教案要符合學(xué)生的發(fā)展階段。如果您覺得本文對您有幫助請幫我們將它分享到您的社交網(wǎng)絡(luò)！

障礙跑教案(篇1)

活動目標：

1、單腳跨越高40cm左右的垂直障礙。

2、借助教師示范、講解、口令和探索活動，自主練習(xí)。

3、積極參與跨越障礙的活動，敢于自我挑戰(zhàn)，感受與同伴身體接觸的愉悅體驗。

4、能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。

5、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

活動準備：

1、紅、黃、綠色牛皮筋各30根。

2、系上松緊帶的椅子三對，跳高架三副。

3、輕松的音樂磁帶一盤。

活動過程：

1、開始部分。

(1)隊列練習(xí)：大圓走--小圓走--開花走--大圓走--小圓走。

(2)教師提醒幼兒站在能看到老師的地方，同時又不擋住別人。讓幼兒根據(jù)自己的情況減去適量的衣服。

2、基本部分。

(1)幼兒自由嘗試各種過障礙的方法。

(2)初步學(xué)習(xí)新的玩法：單腳跨越障礙。

引導(dǎo)幼兒把握動作要領(lǐng)：前腿擺腿要高，后退用力蹬地。

(3)幼兒借助教師口令原地練習(xí)。

教師喊口令：走、走、蹬;跑、跑、蹬。邊帶領(lǐng)幼兒原地練習(xí)動作。

(4)幼兒借助高架練習(xí)單腳跨越障礙。

3、結(jié)束部分。

幼兒放松腿部--捶捶背、腿、膝放松腳等。

幼兒體驗與同伴相互身體接觸的樂趣，在音樂聲中結(jié)束。

教學(xué)反思：

基本完成了本節(jié)課預(yù)設(shè)的教育教學(xué)目標，幼兒對老師的提問積極響應(yīng)，與老師的互動很好。老師的有些引導(dǎo)還不夠到位，要多讓幼兒表達，以后上課要多注意對幼兒語言表達能力的培養(yǎng)。

障礙跑教案(篇2)

小班幼兒體育教案《小豬胖胖過障礙》

【活動目標】

1、感受參與活動的樂趣，愿意參加體育鍛煉。

2、發(fā)展側(cè)鉆的能力，提高幼兒身體的協(xié)調(diào)性。

3、通過游戲練習(xí)鉆過離地60厘米高的障礙線。

【活動準備】

1、距離地面高60厘米的障礙線，各種體育器械。

2、音樂《森林的早上》。

【活動過程】

一、導(dǎo)入。

教師扮演豬媽媽，幼兒扮演豬寶寶，在音樂的伴奏下，做小豬操。

做走、跳躍、跑步、踢腿等各種準備活動。

二、展開。

1、學(xué)習(xí)側(cè)鉆。

（1）松緊帶拉成兩組60厘米的高度，請幼兒嘗試側(cè)鉆過松緊帶，并要求身體不能碰到松緊帶。

（請幼兒自由探索并發(fā)現(xiàn)側(cè)鉆的方法）

（2）小結(jié)側(cè)鉆的方法，請幼兒分成四組進行側(cè)鉆競賽。

規(guī)則：鉆過松緊帶時，身體不能碰到帶子，碰到的幼兒重新再鉆。

2、組織幼兒游戲《小豬胖胖過障礙》。

（1）提出游戲《小豬胖胖過障礙》，激發(fā)幼兒活動興趣。

（2）將全班幼兒分成四隊，（屈老師 ）每隊幼兒逐個進行過障礙：側(cè)鉆松緊帶、鉆拱形門、越跨欄等。

3、評價游戲。

表揚側(cè)鉆過程中身體協(xié)調(diào)和遵守游戲規(guī)則的幼兒。

三、結(jié)束。

1、帶領(lǐng)幼兒到健身館中自由選擇體育器械，進行鍛煉。

2、放松運動，自然結(jié)束。

障礙跑教案(篇3)

一、教材內(nèi)容：

小學(xué)六年級體育《連續(xù)過障礙跑》。

二、設(shè)計意圖及教材分析：

近年來，小學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力呈下降的趨勢，特別是運動過程面對困難往往表現(xiàn)出信心不足，缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣。針對這一情況，在六年級的體育課田徑教材關(guān)于障礙跑的教學(xué)安排上，我選擇《連續(xù)過障礙》跑這一教學(xué)內(nèi)容，希望通過課堂教學(xué)，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝自我，實現(xiàn)超越的信心和勇氣。

三、教學(xué)目標：

認知目標：讓學(xué)生了解每個人都必須具備超越障礙的能力。

技能目標：1、使學(xué)生初步學(xué)會超越障礙的幾種方法，明確超越障礙方法的運用是建立在安全第一的基礎(chǔ)上、合理的使用技能實現(xiàn)的。

2、通過練習(xí)提高學(xué)生超越障礙的能力，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力。

四、指導(dǎo)思想：

本課教學(xué)以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。從課的設(shè)計到評價各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時，特別體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。激發(fā)每個學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強保護環(huán)境的意識。關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學(xué)生體驗成功。由于學(xué)生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學(xué)中對學(xué)生設(shè)計障礙的高度、寬度、長度不作統(tǒng)一的要求，使每個學(xué)生都能體驗超越障礙的樂趣。每個學(xué)生都有自由想象的創(chuàng)造空間，讓其大膽創(chuàng)造、發(fā)揮。教學(xué)中設(shè)計了一定空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成障礙（聯(lián)系自己生活和了解的實際）。充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。

五、教學(xué)方法：

本課的教學(xué)方法以引導(dǎo)為主，通過以下幾個方面完成教學(xué)任務(wù)。

1、設(shè)置情境：以紅軍長征為主線設(shè)置情境，發(fā)揮學(xué)生的想象力，讓學(xué)生將紅軍長征中的困難用障礙的形式設(shè)計出來，形成教學(xué)的必要條件。

2、啟發(fā)教學(xué)：通過啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生實踐分析，設(shè)置出適合情境和本小組同學(xué)能力的障礙物，以便提高學(xué)生自己解決問題的能力。

3、展示與小比賽：發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過展示與小比賽互相促進提高，加強了學(xué)生的合作精神，有助于學(xué)生形成集體主義意識。為培養(yǎng)學(xué)生學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝自我，實現(xiàn)超越的信心和勇氣打下良好的基礎(chǔ)。

六、過程分析：

1、課以趣味游戲?qū)搿?/p>

2、教師根據(jù)學(xué)生課前對紅軍長征的知識收集情況，以小組為單位在指定場地，用學(xué)?，F(xiàn)有和學(xué)生自備器材設(shè)置障礙，要求障礙設(shè)置合理，符合安全要求。

障礙跑教案(篇4)

本課始終圍繞新課程的精神和宗旨，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在教學(xué)過程中，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的探索精神以及對技巧運動的興趣。本課的教學(xué)對象是初二學(xué)生，教學(xué)內(nèi)容是前滾翻和障礙跑。前滾翻不僅能改善和提高前庭分析器官的機能，提高人體平衡能力和控制能力，而且也是人類日常生活中必不可少的保護性實用技能，能避免偶發(fā)事件所引起的傷害。前滾翻對學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性、和柔韌性要求較高的教材，掌握好前滾翻是學(xué)習(xí)其他技巧運動的基礎(chǔ)。初中學(xué)生對前滾翻技術(shù)的認識男女生差距較大，尤其是女同學(xué)膽小害怕心理，出現(xiàn)不敢滾，不敢翻段的`現(xiàn)象，所以在教學(xué)過程中男女生區(qū)別對待，特別要加強對女生的保護與幫助，消除害怕心理，練習(xí)的密度和次數(shù)的要求也有所不同。在練習(xí)的過程中不斷的給予學(xué)生鼓勵，給個別掌握技術(shù)較好的學(xué)生以展示的機會，并且發(fā)揮他們小老師的作用，發(fā)揚團隊合作精神。同時結(jié)合口訣的形式對動作技術(shù)進行講解，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望及興趣。

耐久跑部分以圖形跑的形式來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，要求在遵守規(guī)則的前提下快速跑完所設(shè)置的障礙路線，培養(yǎng)學(xué)生團隊精神。

障礙跑教案(篇5)

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)新課程標準的精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，以提高學(xué)生的身體、心理、社會適應(yīng)能力為目標，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動情緒。依據(jù)《人教社》編寫的教材，結(jié)合我校的實際情況，以及學(xué)生的個性、心理特征，采用多種形式的教學(xué)、練習(xí)方法，開拓學(xué)生的智力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，使學(xué)生在既嚴謹，又愉快的氣氛中掌握運動技能，提高身體素質(zhì)，使身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

二、對象與教材

對象為初二女生，教材為投擲與障礙跑。通過投擲實心球等練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量和腰背力量，以及全身協(xié)調(diào)等能力；通過障礙跑，讓學(xué)生集體動腦、動手設(shè)置障礙，并相互合作共同完成各種障礙。通過教學(xué)，加強學(xué)生的愛國主義教育，并培養(yǎng)學(xué)生的組織紀律性和集體觀念。

重點：投擲能力和合作態(tài)度。

難點：挑戰(zhàn)自我，克服困難，戰(zhàn)勝自我。

三、教法與手段

在教學(xué)中，主要采用提問作答法、自學(xué)體驗法、講解示范法、分解完整法、對比練習(xí)法、反復(fù)練習(xí)法、巡視糾錯法等來達到傳授知識，掌握動作技能的目的；通過同學(xué)間“伙伴”協(xié)作式的幫教、競賽和情景教學(xué)，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立練習(xí)的自信心和主動積極地學(xué)習(xí)精神，提高動作質(zhì)量。在課時的不同部分應(yīng)用不同的音樂，使教學(xué)更活潑，學(xué)生練習(xí)更主動積極。

四、學(xué)法

充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。教學(xué)方法采用提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、對比練習(xí)以及情景教學(xué)等來激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生練習(xí)的積極性；并通過教學(xué)反饋表來體現(xiàn)學(xué)生的情感。

五、教學(xué)程序

1.準備部分：徒手操由學(xué)生自行分組，并編創(chuàng)動作帶操，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力；各小組自行創(chuàng)造游戲，使學(xué)生能在一種輕松、活潑的氣氛下達到熱身效果。

2.基本部分：圍繞投擲進行多種練習(xí)、競賽方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生動手、動腦、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、互幫互助、相互鼓勵的合作精神和強烈的愛國思想。

3.結(jié)束部分：應(yīng)用舞蹈及情景來進行放松練習(xí)，讓學(xué)生在音樂中自由起舞，以達到手、腳放松的目的。

六、場地器材

運動場、錄音機、實心球、呼啦圈、跨欄架、橡皮筋等。

七、預(yù)計效果與負荷

通過教學(xué)能使90%以上的學(xué)生掌握一種以上的投擲方法；并在“危難”時能采用應(yīng)急措施。預(yù)計最高心率可達到135～150次/分，平均心率為110次/分左右，練習(xí)密度為40%～50%。

《投擲與障礙跑》課時計劃

班級：初二（1、2）班教師：

第7周

教學(xué)目標

運動參與通過協(xié)作、競賽及情景教學(xué)，使學(xué)生主動積極參與體育活動，發(fā)展體能，獲得運動技能，增進健康，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

運動技能通過教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會投擲的基本技術(shù)，提高跑、跳、爬、鉆等基本活動能力。

身體健康通過跑、跳、投、爬等活動，讓學(xué)生明白體育活動是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生主動參與體育活動，培養(yǎng)終身體育的意識。

心理健康通過“伙伴”式協(xié)作練習(xí)、各類競賽及障礙跑等，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勤于思考、勇于創(chuàng)新的能力，提高學(xué)生心理健康水平。

社會適應(yīng)通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德、互幫互助的合作精神和愛國愛家的熱忱。

課題投擲與障礙跑

重點投擲的能力和合作態(tài)度

難點挑戰(zhàn)自我，克服困難，戰(zhàn)勝自我程

學(xué)習(xí)知識點

投擲的物體所進行的是斜拋物體運動。斜拋物體運動（水平距離）即射程，投擲實心球的遠度與投擲的最后用力和出手角度有關(guān)。

廈門防空警報試鳴日為每年5月10日，因為1938年5月10日是日本侵略者侵占廈門的日子，在這天鳴響警報，目的是警世后人在享受安寧幸福生活的同時，不要忘記曾經(jīng)飽受的苦難，從而激發(fā)全體市民的愛國主義精神，增強人民防空的戰(zhàn)備觀念。

防空警報分為三種：預(yù)先警報（8時30分至33分）共3分鐘，鳴36秒、停24秒，反復(fù)3遍；空襲警報（8時40分至43分）共3分鐘，鳴6秒、停6秒，反復(fù)15遍；解除警報（8時50分至53分）共3分鐘，一長音，連續(xù)鳴3分鐘。

小組競賽等級自評表

學(xué)生練習(xí)提示及場地安排

一、小組賽場地設(shè)置

二、“防空演習(xí)”設(shè)置布局

說明：教師先安排兩個障礙區(qū)，河流（需兩人抬一人前進）和電網(wǎng)（用爬行前進）；剩三個障礙區(qū)：山洞（穿過）、戰(zhàn)壕（跨過）、雷陣區(qū)（跳過呼啦圈），兩個大組組織討論設(shè)置并安排好本組成員闖對方關(guān)的程序。

要求：山洞和戰(zhàn)壕用牌及跨欄架設(shè)置，雷陣區(qū)只設(shè)牌，到對方陣雷陣區(qū)時只能用三個呼啦圈依次掃雷，用雙腳跳過安全地帶。

障礙跑教案(篇6)

根據(jù)小班剛?cè)雸@幼兒的主動參與活動的意識不強，于是我就設(shè)計了《鉆山洞《有趣的游戲活動，將幼兒扮成動畫片里最熟悉的人物，培養(yǎng)他們參與活動的積極性，力求讓幼兒在輕松愉快和玩耍的氣氛中、練習(xí)一個跟一個走、不掉隊、不推不擠。

初步懂得輪流的含義，學(xué)會一個跟一個走，并遵守游戲規(guī)則。

體驗人多力量大，同伴間應(yīng)該相互合作的情感。

通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

將幼兒按照托馬斯（紅、黃、藍、綠）四種小火車排成四列縱隊，練習(xí)稍息，立正和搭肩看齊。

2、組織幼兒玩游戲“開火車”

（1）教師扮火車頭帶領(lǐng)幼兒開火車，后面幼兒拉著前面幼兒的衣服往前走，待聽到“火車到站了”的口令后，即可自由走動?；疖嚴^續(xù)開始，每人要迅速找到自己的位置，繼續(xù)往前走。

（2）增加游戲難度：《開火車》。鉆山洞時要一個跟一個走，不推不擠。

我首先在游戲中讓幼兒拉著前一個小朋友的衣服，放慢開火車的速度，盡可能的保證幼兒不掉隊。同時在每次游戲的間隔期間，我們以“火車到站”的形式讓幼兒自由活動，在以“火車出發(fā)了”的口令提醒幼兒排隊，找到自己的位置，教師還是需要給予幫助的，在體育活動中，我遵循循循漸進，從意到難的設(shè)計原則。第一個環(huán)節(jié)為自由“開火車”，第二個環(huán)節(jié)增加了開火車鉆山洞的內(nèi)容。剛提到鉆山洞時很多幼兒特別興奮都不聽老師指令跑過去鉆山洞，由于人太多導(dǎo)致山同倒塌了。于是我抓住機會進行游戲規(guī)則的介紹：在鉆山洞時要一個跟一個走，不推不擠，這樣每一輛小火車就都能安全的鉆山洞了。所以我以后在教學(xué)中要善于觀察，抓住教育細節(jié)。根據(jù)教學(xué)活動中發(fā)生的問題及時進行調(diào)整，力爭上好每一節(jié)課。

障礙跑教案(篇7)

(1)師生問好，檢查學(xué)生服裝，安排見習(xí)生。

(2)情景導(dǎo)入：同學(xué)們對紅軍的二萬五千里“長征”了解嗎？好，今天，就讓我們做一次紅軍。“突破重圍”：分成兩組（男、女），每組選兩個人作“國民黨”，其他學(xué)生作“紅軍”，“國民黨”手牽手去抓“紅軍”，“紅軍”盡最大努力躲過抓捕，被抓到的同學(xué)就要變成“國民黨”，再去抓其他的“紅軍”，直到全部抓完。只有兩邊的人才可以抓人，中間的同學(xué)不可以抓人，只可以幫這攔住，讓兩邊的人抓。范圍：每組籃球場半場。不許出界，否則算被抓。找?guī)讉€人示范后進行游戲。

3、學(xué)生行為：體委整隊，聽從老師分配，進行游戲。在抓捕的過程中注意安全，不讓學(xué)生跑出籃球場這個范圍。

教師用語言加以鼓勵、引導(dǎo)，“快跑啊，敵人追來了”，“你們真不錯??！真棒?。　?，“沖?。∠蚰沁厸_?。　?。。。。。。

2、教師行為：

(1)集合整隊，小結(jié)：你們表現(xiàn)的都很好啊！老師講過了，中間的.人不可以抓你們的??！你們要加以利用啊！

(2)情景導(dǎo)入：紅軍由于敵人瘋狂圍剿，被破走上了兩萬五千里長征。在長征中有很多困難，需要你們?nèi)タ朔銈冇行判膯幔?/p>

(3)將學(xué)生分成四組，選一人當隊長，讓學(xué)生討論后擺放障礙物。?? （墊子、籃球、呼啦圈、凳子）

(4)學(xué)生試跑一次后,討論調(diào)整擺放位置進行比賽（三局兩勝）。

3、學(xué)生行為：

(1)站隊聽老師講解，理解老師主要的目的。

(2)討論后擺放障礙物，看看怎么擺放能跑的快一些。

(3)試跑后討論，調(diào)整后進行比賽。

給學(xué)生幾分鐘討論，看看為什么輸和贏。（引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢克服困難和團隊合作的集體主義精神）

2、教師行為：

(1)組織學(xué)生站回上個游戲開始的地方，并讓輸?shù)膬山M收拾他們的器材（墊子、籃球、呼啦圈、凳子），放到一邊。

(2)情景導(dǎo)入：現(xiàn)在有很多紅軍同志被捕了（輸?shù)膬山M），你們（勝利的組）要去救他們，他們被關(guān)在敵人的兵營里，你們要“繞”過障礙物（墊子、籃球、呼啦圈、凳子）去營救他們，擊手掌后一起跑回來，跑回來后站到隊尾，不能碰障礙物，如果碰到就不能救人了，而且要站到人質(zhì)那里等別人來救你了。

(3)找?guī)讉€人跑一次后組織比賽（三局兩勝）。

3、學(xué)生行為：

(1)站隊聽老師講解，理解游戲方法。

(2)找?guī)讉€人試一次后進行比賽。

讓學(xué)生體會到同學(xué)之間相互幫助。

2、教師行為：放音樂。歸納、小結(jié)本節(jié)課情況，給學(xué)生鼓勵，組織學(xué)生收拾器材。

3、學(xué)生行為：跟隨音樂做放松，參與評價本節(jié)課小結(jié)，收拾器材。

反思：隨著體育教育教學(xué)改革的進行，情景教學(xué)作為教學(xué)手段和方法都得到了廣大體育教師歡迎。但在創(chuàng)設(shè)情景時要注意學(xué)生的知識面，紅軍長征對于我們來說那是在熟悉不過的了，可是對于現(xiàn)在的小學(xué)四年級的學(xué)生來說，說鄧小平可能他們還是比較熟悉的。但小學(xué)生喜歡這種情景教學(xué)，很容易接受。而且小學(xué)生想象力豐富，他們的很多建議對我們來說也有很大幫助。

障礙跑教案(篇8)

一、指導(dǎo)思想

在新課程標準理念的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。通過觀察、討論、嘗試、體驗、練習(xí)、評價等方法來達到本課教學(xué)目標。指導(dǎo)學(xué)生通過合作來完成障礙設(shè)計大賽，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力?；顒又袑W(xué)生積極參與，有力地體現(xiàn)了運動參與水平。

二、學(xué)練目標

運動參與目標：積極參加障礙設(shè)計以及障礙跑，對練習(xí)感興趣。

運動技能目標：在快跑中用跨、跳、鉆等方法通過障礙；能靈活躲閃、快速移動。

身心健康目標：形成克服困難的堅強意志品質(zhì)。具有良好的合作精神和體育道德。

三、重點、難點

重點：靈活運用跨、跳、鉆等技術(shù)

難點：動作連貫、自然

四、學(xué)習(xí)內(nèi)容選擇

根據(jù)教學(xué)目標（水平一），針對低年級學(xué)生的生理和心理特點，選擇設(shè)計障礙游戲作為本課教學(xué)內(nèi)容。采用主題式教學(xué)，通過逐漸加大練習(xí)難度，來達到本課的教學(xué)目標。

五、教學(xué)過程設(shè)計

自然地形走--繞物接力--障礙設(shè)置大賽--過障礙比賽

六、課的特點

以合作性活動為主線，以自主探索學(xué)習(xí)為主要方式，以主題參與為策略，以身體練習(xí)為主要手段，以協(xié)作精神為核心，以獲得身心發(fā)展為目的。突出學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識及實踐能力，確保每個學(xué)生從活動中得到積極的發(fā)展。

障礙跑教案(篇9)

根據(jù)《體育與健康課程標準》的精神，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。根據(jù)五年級學(xué)生的心理和生理特點，讓學(xué)生發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，擺設(shè)不同的障礙并去克服障礙，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生相互合作、吃苦耐勞、堅強意志的品質(zhì)。讓學(xué)生在民主、和諧、寬松的環(huán)境中掌握知識和技術(shù)。

障礙跑，是在快速跑中運用合理的方式、方法越過多種障礙的運動項目。指跑過、跳過、跨過、繞過、爬過、鉆過等各種障礙物。通過練習(xí)，能夠發(fā)展學(xué)生身體的各方面素質(zhì)；還培養(yǎng)學(xué)生不斷克服困難的堅強意志，樹立自信心，互相保護與幫助，能夠培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。

五年級的學(xué)生有了一定的自主性，學(xué)生模仿能力較強并且有了一定的自主能力，不過自制力比較差。本節(jié)課主要通過教師的引導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在越過障礙的過程中體驗成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累，勇往直前的精神。

1.認知目標：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生初步了解如何通過障礙物的方法，形成正確的動作概念。

2.技能目標：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生初步掌握走、跳、鉆、等通過障礙的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。

3.情感目標：通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇往直前的精神。

本課以“賽龍舟”游戲做為熱身活動，帶領(lǐng)學(xué)生做關(guān)節(jié)操的練習(xí)，充分活動各關(guān)節(jié)，為主教材的學(xué)習(xí)做了良好的鋪墊。

第一，通過自主探究的學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)生以小組合作的形式，每個小組設(shè)置不同的障礙，讓學(xué)生自由嘗試各種通過障礙的練習(xí)，充分發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，學(xué)生邊跳躍邊思考，如何快速有效的通過障礙？

第二，教師起到了引導(dǎo)作用，老師通過對比示范并講解，引導(dǎo)學(xué)生進行正確的過障礙練習(xí)，學(xué)生練習(xí)過程中，教師巡視指導(dǎo)給學(xué)生更多的鼓勵，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。糾錯過程中多示范強調(diào)重難點，讓學(xué)生更了解動作要領(lǐng)，更快掌握動作技術(shù)。

第三，給學(xué)生提供一個展示自我的機會，同時鼓勵基礎(chǔ)較差的同學(xué)，給予他們更多的關(guān)心，關(guān)注個體差異，確保每個學(xué)生受益。

最后用障礙跑接力的形式鞏固本節(jié)課所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，同時滲透德育教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我的精神。

1.讓學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中，全身心的放松。

2.回顧本節(jié)課，師生互評，共同總結(jié)。

1.通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，預(yù)計90%以上的學(xué)生初步掌握本節(jié)課的.動作要領(lǐng)。

2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度為中等，最高心率為160次/分左右，平均心率120次/分左右，練習(xí)密度為40%左右。

1．學(xué)生在練習(xí)的過程中會出現(xiàn)重心太高，鉆欄架的時候會絆倒，教師應(yīng)該強調(diào)貼近地面，降低重心，輕松鉆過。

障礙跑教案(篇10)

一、教學(xué)思想：

我們是不是可以從反面思考一下————如果有一天體育課消失了，會產(chǎn)生什么樣的后果？學(xué)生可能會鍛煉但不科學(xué)，能打球但不知何為打球，也不知如何有效地與人友好相處。古人云“授人以魚，可供一飯之需；授人以漁，則終身受益無窮”，所以必須教會學(xué)生對知識的理解、同化、分析，多種能力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1、籃球：運球2、跑：障礙跑

三、教材分析：

（一）籃球：運球是隊員在比賽中攜帶球移動的唯一方法，是控制、支配球，組織戰(zhàn)術(shù)配合及突破防守的重要手段。根據(jù)《體育與保健》指導(dǎo)綱要，運球是初一籃球項目5課時中的其中的1課時，本課次是在熟悉球性教學(xué)后的第一次籃球基本技術(shù)的教學(xué)，處于鋪路石的地位。由于運球技術(shù)初步學(xué)會容易，學(xué)透不是一朝一夕所能奏效，因此，對教材進行二度創(chuàng)作（1）采用比賽形式，帶動基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，（2）從教學(xué)的實效性出發(fā)，運球教學(xué)不僅要注意對控制球能力的提高，還需要減少自身不必要的失誤————結(jié)合護球。

重點：小臂、腕、指用力、球運體側(cè)

難點：眼、手、身體三配合

（二）障礙跑：障礙跑是初一、初二年級跑項目的重要內(nèi)容。根據(jù)指導(dǎo)綱要，初一年級障礙跑要求分二次課來完成。第一次課，初步掌握過障礙的方法；第二課運用不同方法綜合性接力比賽，本次課為復(fù)習(xí)課，目的是結(jié)合籃球新教材的搭配與學(xué)生上、下肢的全面發(fā)展。

重點：合理運用鉆、跨、繞方法。

難點：技巧、速度

四、學(xué)情分析：（略）

五、教學(xué)目標：

1、認知目標：使全班學(xué)生逐步建立運球技術(shù)表象，了解過障礙的幾種方法和奧運會有關(guān)知識；

2、技能目標：（1）基本掌握運球技術(shù)，使50%—60%的學(xué)生能在眼不看球的條件下連續(xù)運球10下，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)能力；

（2）提高穿越障礙能力，發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，訓(xùn)練快速反應(yīng)能力。

3、情感目標：涌透愛國主義教育，發(fā)揮奧運精神。

4、負荷目標：平均心率130——140次/分，練習(xí)密度40%——50%。

六、教法與學(xué)法：

以北京申辦奧運會為情景主線，采用啟發(fā)式教學(xué)，一材多用，以比賽帶動基本技術(shù)學(xué)習(xí)，提高活動能力，便教學(xué)靈活，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性高，學(xué)得活。貫徹和運用循序漸進和直觀性原則，解決教學(xué)重點和難點。學(xué)生通過自我體驗、觀察來理解動作，培養(yǎng)了創(chuàng)造思維能力，經(jīng)過專項訓(xùn)練后，又通過互練互評、自我升降評價來鞏固正確動作。

七、教學(xué)流程：略

八、場地設(shè)計與安全教育：

籃球教學(xué)圍繞在象征奧運的五環(huán)上進行，符合北京申奧的情景，障礙跑采用直線形比賽，喻示“北京申奧成功，讓五環(huán)深深烙印在祖國大地上”。

障礙跑教案(篇11)

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標提出的“課堂要以學(xué)生發(fā)展為本、堅持健康第一，在教學(xué)中倡導(dǎo)自主、合作、探究式學(xué)習(xí)，努力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力”的理念要求，并在《新課程改革》的指導(dǎo)下，本課努力為學(xué)生創(chuàng)造了一個主動、和諧、充滿活力的學(xué)習(xí)氛圍和自主學(xué)習(xí)的空間，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，使學(xué)生在參與中培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，游戲中掌握動作方法，并學(xué)會互相合作、共同探究，體驗成功的樂趣，從而確?！敖】档谝弧钡乃枷肼涞綄嵦?，使學(xué)生健康成長。

二、教學(xué)對象與教材分析

1、教學(xué)對象

本課教學(xué)對象為（水平四）八年級學(xué)生，這一時期的他們精力充沛，好動愛玩，好奇心強，任何事情總想親自嘗試，有一定的自覺性和獨立完成動作的能力，同時由于本年齡段學(xué)生個性突出，主觀意識較強，互相合作、共同探究意識缺乏，因此，結(jié)合本年齡段學(xué)生的生理、心理特點，本課教學(xué)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，挖掘每個學(xué)生的潛在能力，培養(yǎng)合作能力，增強集體榮譽感。

2、教材分析

田徑教材中的障礙跑，是在快速跑中運用合理的方式、方法越過若干個障礙的運動項目。指跑過、跳過、跨過、穿過、繞過、爬過、翻過、滾過、鉆過各種障礙物。通過對該項目的學(xué)習(xí)，能夠發(fā)展學(xué)生身體的綜合素質(zhì)；還能使學(xué)生獲取或者掌握日常生活中的實用技能；不斷克服膽怯心理和畏難情緒，樹立自信心，互相保護與幫助，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、克服困難等意志品質(zhì)。

三、教學(xué)目標及重難點

教學(xué)目標：

1．了解有關(guān)障礙跑的基礎(chǔ)知識，掌握一些跨越障礙的基本方法。

2.發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的同時，提高學(xué)生超越障礙以及動手操作的綜合實踐能力。

3．認識到障礙跑練習(xí)能發(fā)展生活中的實用技能，增強個人的自尊和自信。

4.讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會不怕苦、不怕累、團結(jié)合作、頑強拼搏的精神以及征服困難的勇氣。

教學(xué)重點：能靈活運用相應(yīng)的方法通過不同的障礙物。

教學(xué)難點：學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力與合作能力的培養(yǎng)。

四、教法與學(xué)法

1、教法

在教學(xué)中，主要采用提問作答法、自學(xué)體驗法、講解示范法、反復(fù)練習(xí)法、巡視糾錯法等來達到傳授知識、掌握動作技能的目的；通過同學(xué)間“伙伴”協(xié)作式的幫教、競賽教學(xué)，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立練習(xí)的自信心和主動積極地學(xué)習(xí)精神，提高動作質(zhì)量。

2、學(xué)法

本節(jié)課學(xué)生主要采用自主、合作、探究、討論、嘗試、競爭等學(xué)法，通過主動體驗，邊學(xué)邊練，練習(xí)中思考，思考中學(xué)習(xí)，運用不斷嘗試、反復(fù)練習(xí)的方法，并結(jié)合“伙伴”的實際情況，通過共同討論探究，尋求最佳最優(yōu)的方式完成障礙跑。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達成智力因素與非智力因素的和諧發(fā)展。

五、教學(xué)過程設(shè)計

◇教學(xué)常規(guī)。（2′）

師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容并提出相關(guān)要求。

設(shè)計目的：集中學(xué)生注意力，同時激發(fā)他們參與鍛煉的積極性。

◇熱身導(dǎo)入。(10′)

安排熱身游戲，其目的是活動筋骨，避免運動損傷，并激發(fā)學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛，為下一步教學(xué)做好生理、心理準備。

◇學(xué)習(xí)體驗。（8′）

對于主教材“障礙跑”的學(xué)習(xí)，采用“嘗試──指導(dǎo)──練習(xí)──比賽”的教學(xué)方式，要求學(xué)生自己動手鋪設(shè)一條“路”（規(guī)定場地和器材），分別利用跨欄架、跳繩、大小體操墊、標志旗等障礙物，設(shè)計障礙物的擺放順序、距離。可選用跨、跳、爬、鉆、繞、滾6種姿勢其中的5種動作超越器械，動作不能重復(fù)。

1、各個小組首先商議，然后挑選一個最有把握通過的障礙物做嘗試性練習(xí)。

2、選擇兩個障礙物繼續(xù)嘗試練習(xí)。

設(shè)計目的：讓學(xué)生通過共同討論交流，嘗試尋找適合本小組克服障礙的方法，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識及表達能力。

◇知識探究。（10′）

1、選三至四個障礙物（攻克最困難的），嘗試練習(xí)。

學(xué)生根據(jù)自己嘗試、體驗后的感受及積累的經(jīng)驗，同小組伙伴展開討論。

2、在學(xué)生進行一次次的嘗試練習(xí)過程中，針對學(xué)生出現(xiàn)的問題，如，學(xué)生不敢滾翻、不敢跳怎么辦？在練習(xí)過程中，為了保證練習(xí)中的安全，我們應(yīng)該怎么辦？老師進行指導(dǎo)：同學(xué)們相互幫助想辦法，解決困難。

教師參與其中，提出問題，聽取學(xué)生的交流分析；并結(jié)合本次課的教材把健身知識融入課堂學(xué)習(xí)中，使學(xué)生在練習(xí)中不但鍛煉了身體，還在課堂中學(xué)到一定的體育基礎(chǔ)知識，師生共同探討障礙跑的動作要領(lǐng)，體驗體育運動帶來的樂趣。

設(shè)計目的：教師參與其中，契機引導(dǎo)，并通過提出問題，啟發(fā)和鼓勵學(xué)生思考，調(diào)動學(xué)生參與的積極性。

3、越過所有障礙物的嘗試性練習(xí)，加強訓(xùn)練。在確定小組克服障礙的最佳方法后，學(xué)生進行加強訓(xùn)練，教師強調(diào)學(xué)生注意提高障礙跑速度。

設(shè)計目的：在加強訓(xùn)練中，要求學(xué)生相互觀察、指正，使學(xué)生改進并掌握正確技術(shù)，從而提高障礙跑速度。

鞏固提高。(10′)

通過游戲“鋪設(shè)一條成功之路”比賽來實現(xiàn)教學(xué)目標.

設(shè)計目的：學(xué)生通過練習(xí)，既復(fù)習(xí)了障礙跑的技術(shù)，發(fā)展了學(xué)生快速奔跑的能力，同時在這個練習(xí)中，學(xué)生通過自己拿器械，自己布置、設(shè)計場地，為道路起名字等練習(xí)，不但增強了學(xué)生的動手操作能力，還培養(yǎng)了學(xué)生不怕苦，不怕累、團結(jié)合作、勇敢頑強的精神。制定合理、明確，貼近學(xué)生生活實際，并能充分體現(xiàn)學(xué)生的參與、自主、合作精神和探究能力。

◇放松小結(jié)。（5′）

通過游戲放松，恢復(fù)身心；教師總結(jié)回顧內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)行為向課外延伸。

六、預(yù)期教學(xué)效果

學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認真參與各個練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調(diào)動自身和全組的情緒；提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預(yù)計課的練習(xí)密度為45%左右，平均心率達到120--130次/分。讓學(xué)生既出汗又臉帶微笑，身心健康全面發(fā)展。

七、本課的特色

1．指導(dǎo)思想。突破了傳統(tǒng)專項競技的教學(xué)思想，以學(xué)生的健康、健身為本，注重在學(xué)練過程中對學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力與合作能力的培養(yǎng)。

2．教學(xué)方法上。本人在設(shè)計中，通過嘗試──指導(dǎo)──練習(xí)──比賽，教師的啟發(fā)、引導(dǎo)，幫助學(xué)生選擇正確的教學(xué)方法，提供給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間與空間，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促進學(xué)生有效地達成目標；努力避免以往講解-示范-練習(xí)，即教師主體、學(xué)生被動的刻板模式和教師“一言堂’現(xiàn)象。讓學(xué)生在自己練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)問題、分析和解決問題，綜合培養(yǎng)學(xué)生的各種能力。

3．學(xué)習(xí)方式上。在教材的學(xué)習(xí)過程中，通過教師設(shè)疑、學(xué)生嘗試，交流討論的方式，培養(yǎng)學(xué)生思考問題、解決問題的能力。并利用圖片讓學(xué)生觀摩與討論，鼓勵學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，盡量使每個學(xué)生都能體驗到成功的喜悅。

八、器材：

1、平坦場地一塊 2、跨欄架4副 3、大體操墊4塊

4、小體操墊 14塊 5、標志桿8根 6、跳繩4根

7、錄音機1臺

障礙跑教案(篇12)

大班體育課教案《單腳跨越障礙》

活動目標：

1、單腳跨越高40cm左右的垂直障礙。

2、借助教師示范、講解、口令和探索活動，自主練習(xí)。

3、積極參與跨越障礙的活動，敢于自我挑戰(zhàn)，感受與同伴身體接觸的愉悅體驗。

活動準備：

1、紅、黃、綠色牛皮筋各30根。

2、系上松緊帶的椅子三對，跳高架三副。

3、輕松的音樂磁帶一盤。

活動過程：

1、開始部分。

（1）隊列練習(xí)：大圓走--小圓走--開花走--大圓走--小圓走。

（2）教師提醒幼兒站在能看到老師的地方，同時又不擋住別人。讓幼兒根據(jù)自己的情況減去適量的衣服。

2、基本部分。

（1）幼兒自由嘗試各種過障礙的方法。

（2）初步學(xué)習(xí)新的玩法：單腳跨越障礙。

引導(dǎo)幼兒把握動作要領(lǐng)：前腿擺腿要高，后退用力蹬地。

（3）幼兒借助教師口令原地練習(xí)。

教師喊口令：走、走、蹬；跑、跑、蹬。邊帶領(lǐng)幼兒原地練習(xí)動作。

（4）幼兒借助高架練習(xí)單腳跨越障礙。

3、結(jié)束部分。

幼兒放松腿部--捶捶背、腿、膝放松腳等。

幼兒體驗與同伴相互身體接觸的樂趣，在音樂聲中結(jié)束。

障礙跑教案(篇13)

作為一名優(yōu)秀的教育工作者，很有必要精心設(shè)計一份教學(xué)設(shè)計，借助教學(xué)設(shè)計可以更好地組織教學(xué)活動。那么大家知道規(guī)范的教學(xué)設(shè)計是怎么寫的嗎？下面是小編為大家整理的障礙跑教學(xué)設(shè)計，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

運動項目

障礙跑

教學(xué)目標

運動參與：創(chuàng)設(shè)ABC情境，激發(fā)參與興趣。

運動技能：掌握通過不同障礙的方法。

身體健康：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。

心理健康：培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難，勇于取勝的堅強品質(zhì)。

社會適應(yīng)：小組交流通過障礙時的方法與比賽時的心情。

教學(xué)過程

一、課堂常規(guī)

1．四列橫隊集合，體育隊長喊口令整理隊伍（圖略）。

2．宣布上課，師生問好，檢查出勤情況，宣布本課內(nèi)容。

3．激發(fā)參與情趣：今天鍛煉大家戰(zhàn)勝困難的信心和能力比比看誰克服障礙、戰(zhàn)勝困難表現(xiàn)的最棒！

二、準備練習(xí)：

1．慢跑400米。

2．徒手操：肩肘繞環(huán)、擴胸、振臂、體側(cè)、腹背、下蹲、膝繞環(huán)、正壓腿側(cè)壓腿。

3．專項練習(xí)：原地擺臂、原地高抬腿。

三、障礙賽跑

1．按男生兩隊、女生兩隊進行比賽；調(diào)整各隊人數(shù)（人次）。

2．帶入賽場，介紹障礙及比賽方法（略）。要求既要快速完成比賽又要保證安全。

3．各小隊商議如何快速、安全進行比賽？

4．比賽（一）：《30米鉆圈障礙往返跑》（返回時不過障礙）

5．宣布第一次比賽結(jié)果；各小隊總結(jié)首場比賽戰(zhàn)況，以利再戰(zhàn)。

6．進行第二次比賽。

7．宣布第二次比賽結(jié)果；各小隊總結(jié)首場比賽戰(zhàn)況，以利再戰(zhàn)。

8．比賽（二）：增加難度進行《30米鉆圈、跳躍（小墊子）障礙往返跑》

9．各小隊商議如何快速、安全進行新的內(nèi)容比賽？及交流剛才比賽的感受。

10．進行第三次比賽。

11．宣布第三次比賽結(jié)果。并請部分同學(xué)談出面對困難時應(yīng)該怎么辦？

四、課堂小結(jié)：

1．表揚、鼓勵今天表現(xiàn)突出的同學(xué)及小隊。

2．宣布下課，師生再見！