健康日記

健康日記。

常見的周記書寫格式有哪些？周記寫作是一種特殊且有目的的社會實踐活動記錄。我們都會接觸到周記的頻率很高，這種記錄可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自身的潛力和機會。幼兒教師教育網(wǎng)的編輯經(jīng)過多次篩選，選出“健康日記”為其中最好的之一，并為您提供本文，供您參考，也請您收藏！

健康日記【篇1】

有一天，家里的電腦壞了。爸爸又沒有事做，就坐在沙發(fā)上，一邊津津有味地看報紙，一邊抽起煙來。

小紅正在看書，聞到了一股濃濃的煙味，心里想：爸爸又抽煙了，我要阻止爸爸抽煙。小紅就跑過來，連忙說：“爸爸，不能再抽煙了!你再抽煙的話，你的身體不健康，我的身體不健康，媽媽的身體也不健康，只要你一個人抽煙，就害了我們?nèi)摇！?/p>

爸爸聽了小紅的勸告，急忙把煙滅掉，親切地對小紅說：“對不起，對不起，我以后不再抽煙了，好不好?”

小紅聽了，欣慰地說：“好的?！?/p>

我們以后不能抽煙，也要勸別人不能抽煙，做一個像小紅一樣的孩子。

健康日記【篇2】

本學期，我們的學校舉行了許多的關于體育的活動，讓學生們增強體質，養(yǎng)成多多運動的好習慣。

記得那是一個早晨，我們排好整齊的隊伍進入操場。操場上的演講臺后有許多的開發(fā)區(qū)領導，他們穿著整齊的西服，打著漂亮的領帶，十分瀟灑。他們的身后是一條紅色的橫幅，橫幅上寫著“大港中心小學冬季長跑啟動儀式”。各位領導一一發(fā)表了他們的演講，宣傳運動的好處，提倡每天運動。

隨著孔局長的一聲槍令下，高年級的師生們排著整齊的隊伍開始冬季長跑。大家一邊跑步，一邊喊著鏗鏘有力的口號，涼風拂過我們的臉龐，我們傾聽著小鳥的歌唱，冬青樹在向我們鼓掌……操場上出現(xiàn)了一片歡樂祥和的景象。

而低年級同學則在籃球場上做運動。他們有的跳繩，有的踢毽子，還有的和同學們比賽跳遠……大家開心極了，臉上出現(xiàn)了燦爛的笑容。

瞧!這就是我們校園的體育活動的變化!

健康日記【篇3】

這段時間，生病了，媽媽不知去了多少家醫(yī)院，開了許多藥讓我吃，這回，才真正的知道了生病的痛苦。

剛開始，身上起一些小紅點，又癢又疼。這些小紅點真煩人!上課時，身上像有許多毛毛蟲在爬，我剛伸出手想要撓它，又想起媽媽說的話：“千萬不要撓，撓爛了會發(fā)炎的!”于是又把手縮回來，聽課時，注意力也不能集中了。在小區(qū)門口衛(wèi)生所看，吃了幾天藥，沒好;打了幾天針，沒好;只有輸水了，還沒好。

沒辦法，只有換地方嘍。到南石醫(yī)院皮膚科，醫(yī)生說：“是過敏，就是蕁麻疹，過敏的原因很多，給你開點吃的和抹的藥?！背粤艘恍瞧诘乃?，病沒見好轉。媽媽又去問醫(yī)生，說：“藥量太輕，加重，再吃一個星期，病就能控制住?！笨捎忠粋€星期過去了，身上還是奇癢無比。

又到北區(qū)衛(wèi)生所看看，蘇醫(yī)生說：“這是過敏性蕁麻疹，這樣吧!你打兩小針，今兒一針，明兒一針，很快就好了!”我苦著臉想：今兒一針，明兒一針，還不把我給扎死了?生病的滋味不好受!

蕁麻疹還沒有徹底治好，“感冒大軍”又向我擁來，一整天我的鼻子都不通氣，媽媽又去買了許多感冒藥讓我吃，感冒藥里有膠囊，總是卡在嗓子眼里咽不下去，我氣得真想把它吐了，可是這有什么辦法呢?誰叫我生病了，生病就得吃藥。唉!生病的滋味真的不好受!

感冒好一點了，咳嗽卻接二連三的光顧我?？人允亲钔纯啵焉ぷ佣伎忍哿?。緊接著又要喝雙黃連、蛇膽牛黃，真慘!

今天，媽媽又讓喝雙黃連，我?guī)缀跏前笾鴮寢屨f：“我不想喝雙黃連。”誰知，媽媽卻說：“誰都不想喝雙黃連，你說誰想喝雙黃連?生病了就得吃藥，良藥苦口利于病。要不怎么說啥都有別有病呢?！睕]辦法，我只好皺著眉頭，撇著嘴，硬著頭皮把它喝下去。生病的滋味太不好受!

經(jīng)歷了這次看病，我真正的領會到了：不生病的人是多么的幸福呀!我也真正地理解了：海倫凱勒所說過：假如給我三天光明?，F(xiàn)在我想說：假如讓我不生病，我愿意做許許多多的數(shù)學題;我愿意寫的許許多多的作業(yè);我寧愿多練兩個小時的琴;如果能不喝雙黃連，我寧愿今天早上多記幾個單詞，我寧愿……

擁有健康就是幸福，愿天下所有的人都健康長壽!

健康日記【篇4】

縣城的風味小吃很多，什么粉皮，米線，涼皮……而我卻沒有嘗過幾樣。每當我要媽媽給我買小吃時，媽媽就會說：“孩子，不是媽不讓你吃，你看看這些小吃衛(wèi)生嗎?”就這樣，我從沒嘗過那些小吃是啥味道。今天，我背著媽媽來到一個涼皮攤前，見別人津津有味地吃著，饞得我都要流口水了。我付了錢，準備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨，希望她早點給我做一碗。可我仔細一看，那位阿姨穿著臟兮兮的白大褂，她接過我的錢，從一個盛滿臟水的盆子里取出一個碗，把手放在衣服上擦一擦，就開始切涼皮了。切完涼皮，放在碗里，從一個周圍發(fā)粘的盆子里取出一些豆芽，又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子，擂在碗里遞給了我?？吹竭@些，即使媽媽讓我吃，我也沒胃口吃了，便一溜煙跑了。

一些同學嘴饞，看到這些，滿不在乎，照樣去吃?？墒窍胂耄@該有多臟呀!用臟水刷碗，表面上碗刷凈了，其實碗上沾了許多肉眼看不到的細菌。用這樣的碗吃飯，能不生病嗎?我勸同學們千萬注意飲食衛(wèi)生。

健康日記【篇5】

我健康我快樂-好心情日記

今年是舉世矚目的奧運年，我雖然不能去北京為奧運加油，為中國加油，但我可以用我的方式來表達，觀看奧運賽事，了解各項體育活動，學習一些體育健身活動。因此，我除了完成每天的暑假作業(yè)之外,還參加了社區(qū)實踐活動、參加了體育夏令營、學騎車、學輪滑、學游泳今年的暑假生活真是豐富多彩、有滋有味，讓人回味無窮。最有趣的要數(shù)在森海豪庭游泳館里學游泳啦！

之前，我看見小朋友在游泳池自由自在地游來游去,十分羨慕。我想：我決不做水鄉(xiāng)旱鴨子,我要學習游泳!我興致勃勃地和媽媽來到游泳館。正當我蹲在池邊準備跳下去時，心里突然冒出一大堆念頭：這水有多深？我跳下去會不會淹死？在報紙上還看到過幾條淹死人的新聞呢！這些怪念頭，使剛剛還信心十足的我，現(xiàn)在卻提心吊膽，因為怕會被水淹著，我的臉都不敢碰水，別說把頭沉到水底下，那時的我真是身在水里，心在岸上，巴望訓練早早結束。

后來，在媽媽和教練的鼓勵和指導下，我終于鼓起勇氣開始接受了訓練。教練先叫我學憋氣。只見教練深吸一口氣，然后潛入水里后，過了好一會兒才上來，我也學著教練做一遍。第一次做的時候，我潛入水里，一不小心吸了一口氣，我馬上竄出水面，嗆嗓子了，我感到非常不舒服，使勁咳嗽。但我堅持，努力地學，做事不能半途而廢的嘛。然后，教練教我蛙泳基本動作。教練先教我用手扒住岸，教練也扒住岸，他把腳先一收，然后一蹬，再一合，動作做得非常到位。然后我也按照教練的姿勢來進行練習，感覺自己像青蛙似的，看看周圍許多像我這樣的水煮青蛙，我興奮地呱呱叫了起來。怎么樣？我厲害吧！

這次學游泳收獲很大，我不僅學會了游泳，還明白了一個道理：什么事都不能一學就成，需要經(jīng)過自己不懈地努力才能取得成功。

健康日記【篇6】

生活中的學問可真多呀!

有一天，我放學回家，一進門就看見桌子上放著一盤香蕉。“餓死我了。”說著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來說：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結石?！迸?，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什么用?”姥姥說：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因為積食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會好了。”結果我連著吃了兩個蘋果，下午感冒就減輕了。

去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點苦澀，總不愛吃，這時候姥姥說：“核桃含有許多大腦需要的營養(yǎng)成分，吃核桃能補腦子，使人變得聰明起來?！蹦且院笪铱梢喑院颂伊恕?/p>

生活中的學問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學問等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!

健康日記【篇7】

談起上網(wǎng)，就不得不說起我那被網(wǎng)絡團團“纏”住的老哥。他只要一坐在電腦前，屁股就像被粘上了膠似的，就再也抬不起來了，連吃飯睡覺都不按時。就這樣，在電腦前坐著坐著，眼鏡片厚得像酒瓶底兒，身材更是“大腹便便”。這網(wǎng)絡到底有多可怕?網(wǎng)絡帶給我們的僅僅是危害嗎?

“哎喲，小星你看看，你快看。”放學一回到家，媽媽就遞給我一張報紙?！暗降资鞘裁囱?”“又是一件網(wǎng)絡殘害青少年的事情?！蔽夷脕矸朔?，原來是一位中學生沉迷于網(wǎng)絡游戲，整天逃學泡在網(wǎng)吧里，最后竟分不清游戲與現(xiàn)實，從高樓上跳下來，當場死亡。小小年紀就與世長辭了，一條鮮活的生命就這么消失了。唉!晚上，從吃晚飯到睡覺，媽媽一直都在告誡我上網(wǎng)的危害，什么網(wǎng)絡碰不得啦，網(wǎng)絡害人不淺啦等等，甚至還說要我以后別上網(wǎng)了。我不禁再次發(fā)出疑問，在這個數(shù)字化的時代，難道網(wǎng)絡帶給我們的真的僅僅是危害嗎?

一個好好的人，為一個虛幻的世界而失去了寶貴的生命。看到這里，許多人自然而然地覺得網(wǎng)絡真是壞呀!可在我看來，網(wǎng)絡帶給我們的絕不僅僅是危害。重要的是你怎樣利用網(wǎng)絡。如今，我們學習、生活都離不開網(wǎng)絡。平時我經(jīng)常在百度上查查學習資料，偶爾也玩玩小游戲愉悅身心，網(wǎng)絡確實給我生活、學習帶來了方便和快捷。在網(wǎng)上發(fā)E——mail取代了曾經(jīng)的信件，網(wǎng)上的通訊聊天工具也取代了電話，網(wǎng)絡真的推動了人類前進的步伐。只要你能正確利用網(wǎng)絡，它就是一位好助手;如果你不能正確看待網(wǎng)絡，像那個少年一樣，沉迷于上網(wǎng)而無法自拔的話，它便又是一個無形的殺手。

如何健康上網(wǎng)呢?我和媽媽一起訂了一份上網(wǎng)計劃。每次上網(wǎng)不超過40分鐘，與顯示屏保持一定距離，注意保護視力。上網(wǎng)時，瀏覽健康網(wǎng)頁，不玩血腥、暴力的網(wǎng)絡游戲，可以寫寫博客，發(fā)發(fā)郵件，了解時事，將上網(wǎng)的時間都用來做一些有意義的事。不過要切記一點，不要輕易把自己的真實信息在網(wǎng)上告訴別人，網(wǎng)絡畢竟是一個虛擬的世界?？傊_地看待和利用網(wǎng)絡是每個青少年的必修課。

健康日記【篇8】

在最近這一段時間中，我發(fā)現(xiàn)愛上網(wǎng)而且經(jīng)常上網(wǎng)的同學逐漸增多。但我還發(fā)現(xiàn)了一個非常嚴重的問題——同學們并不是在網(wǎng)上學習、讀書，增長知識;而是在網(wǎng)上聊天、游戲，空耗時間。雖說網(wǎng)絡有時也是給人放松，緩解心情、壓力的，但我還是倡議大家能夠學會健康上網(wǎng)。

那么應該怎樣健康上網(wǎng)呢?如果你不會，就聽聽我的見解吧!

我認為，適當?shù)牧牧奶?、玩玩游戲，放松一下自己，都是正常的，可如果整天沉迷于網(wǎng)絡世界，就不對了吧?就沒聽說過“少壯不努力，老大徒傷悲”嗎?就沒聽說過“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲”嗎?如果少年時代不務正業(yè)，長大后為此后悔一生，是不是很不值呢?會不會渴望時光倒流呢?

“讀書破萬卷，下筆如有神?！蔽医ㄗh大家可以用你平時聊天、玩游戲的時間到一些電子書的網(wǎng)站，多讀些書。

“讀一本好書，就像交了一個益友?！蔽蚁Ｍ推叫W的同學都能學會用網(wǎng)絡去與對自己永遠最忠誠的“人”交朋友。

“不讀書的人，思想就會停止?！蔽彝乱蚕Ｍ疑磉叺拿恳粋€人的思想都像河水一樣，奔流不息，永不靜止。

我想，現(xiàn)在大家應該都明白如何健康上網(wǎng)了吧!

健康日記【篇9】

換季的時刻多為身體補充些食物，為之給身體帶來保養(yǎng)和康健效果是非常突出的，如適當?shù)氖秤眯┚虏藢ι眢w起到很好殺菌消炎、提高身體抵抗力和避免發(fā)生腹瀉伴發(fā)都帶來極大效果。那么，養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些呢?

養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖還寒，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強體魄，還容易消化，保護腸胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實現(xiàn)蛋白質、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉類

牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質，是我們補充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。

4.多喝水少吃油膩食物

季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導致上火，進而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物

在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。

健康日記【篇10】

年少的我們經(jīng)常會激昂地宣言：長大以后一定要做出什么宏偉的事業(yè)。我們這樣朝氣蓬勃，我們這樣對未來充滿希望，是因為我們有著良好的開始，我們有著健康的基本，我們是十二點鐘的太陽。

奶奶總是說年輕多好！健康多好！能跑能跳多好！可是在一旁玩耍的`我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近，我當然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這么近，我當然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所當然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士，但是依然覺得那些是離我很遠很遠的存在，我永遠也觸及不到。

這個寒假，這個年，我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病，但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢？那些本應該感到幸福，應該歡呼的日子，為什么那時的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢？都怪那時的我不珍惜。幸好這只是普通的生病，以后我還有機會去珍惜。如果是什么大病大災，我連后悔的機會都沒有了。

現(xiàn)在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

健康才是一切的基本。

編輯推薦

健康日記8篇

幼兒教師教育網(wǎng)編輯為您整理了以下有關“健康日記”的范文。周記是表達自己思想感情的一個過程，在學習的時候，想必大家都接觸過周記吧。撰寫周記可以幫助我們更加實現(xiàn)自己的個人價值和人生目標。分享這篇文章讓您的朋友們也能夠受益跟您一起學習！

健康日記 篇1

不放棄每一個吃洋蔥的機會。

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

有條件的話，用涼水泡紅茶。

最近美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。

下午三點，準時加餐。

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

健康日記 篇2

深夜看了一篇文章，里面的一句話讓我感觸很深：健康的身體是不僅是屬于單位的、個人的，更是屬于家庭的！

處在這個時代，工作加班是時常的事，五加二白加黑成了代名詞，許多同事，年紀輕輕不是這樣病就是那樣病，看似年輕，而精力已經(jīng)耗盡，新時代的“白毛女”“光頭強”時常發(fā)現(xiàn)之。對他們抱以同情之余，我覺他們的健康不是加班消耗的，而是自己隨意放棄的。

前段時間，單位組織全體干部職工參加健康體檢，體檢結果出來后，很多同事都說結果不理想，醫(yī)生建議也是各種各樣，有的需要進一步檢查，有的需要加強運動和鍛煉。我的指標，雖不是全部正常，但沒有建議需要作進一步檢查的。曾有一段時間，許多同事都常請病假，說是有這樣或那樣的病，一時間單位人手少了，這時候，更加理解擁有健康的體魄，對單位很重要。記得縣城里，或橋上，或大道旁，時不時看到身穿制服而步履蹣跚卻又貌似年輕的人，在做康復鍛煉，心里很為他或她難受，不知他們單位又是如何看待的。

二叔身體一向不好，從40多歲開始，他就患高血壓，然后糖尿病，伴隨而來的是心臟病和視力減弱。但是他從不向疾病低頭，除了堅持服藥，再就是堅持健康鍛煉，每天早晨5點起床，開始跑步，或者提著竹雞畫眉去遛鳥，9點才回到家里，不下雨時就到外面跑，下雨時，就在家中客廳里跑，一直堅持到現(xiàn)在，雖然他現(xiàn)已70多歲，每天不變的是打胰島素，但另一個重要的不變也是他依然堅持每天鍛煉。鍛煉成了他堅定的信念，沒有受天氣雨晴變化而停下，也沒有理由因懈怠而停歇，而我的三個妹妹，對他也很孝順，一家人其樂融融，幸福而安康。

喬是我小學同學，小學四年級時，學校離我們寨上有點遠，要到四公里開外的塔石小學上學，路途并不平坦，全是山路，上坡下坎。寨上許多同學都住校了，他們都是周末才回，我和喬不愿住校，我和他選擇走讀跑校，不管天晴下雨，不論寒冬臘月，我們都每天早上4點左右起床自己做飯，先吃一點然后打包一盒帶去學校當作中飯吃。他家離我家還有2公里，每天都是他到我家門前叫我，我們才一起走，那時，雖然艱苦，但無憂無慮，我們一路走來，結下了深厚的友誼。但，自從升入初中后，他沒能升學，從此我們便失去聯(lián)系，直到去年11月某日冬夜九點，喬突然打來電話，說找到了我的電話，很高興，所以就打電話給我，末了還說要大家常聯(lián)系，還說要互相走走。誰知，第二天早上，老家傳來噩耗，喬昨天晚上死了！說喬是因為身體不好又喝了點酒造成的。就這樣，我和他的通話永遠成了最后的告別，他膝下還有幾個小孩，聽說他之前為了家也很拼，家境正在轉好，他還獲得了搬遷去州府凱里市居住的機會，但他卻在即將入住新房農(nóng)民變市民之時離開了人世?，F(xiàn)在，最為痛苦悲愴的，莫過于他的幾個子女和妻子了，其家庭快樂就此不再如昨。

命運是不可改變的，所以，我的經(jīng)歷便是如此，我離開了那個水鄉(xiāng)，就到現(xiàn)在的水鄉(xiāng)，20余年的工作就只在三個水族鄉(xiāng)逗轉，笑笑，就當命理五行缺水所定吧。而健康出了問題，是我在第二個水鄉(xiāng)發(fā)現(xiàn)的，選擇強化運動鍛煉身體也是在第二個水鄉(xiāng)開始的，跑步、練練籃球、打打羽毛球，到現(xiàn)在我還學習了運動量極大的鬼步舞。漸漸地我也明白了，命運是不可控的，而健康是我所能掌握的。

我堅信，我家老二的到來，是我堅持鍛煉等來的。之前做計生工作，以為二胎政策還很遙遠，但卻在我步入中年之時政策真的來了。對于老二，我仿佛正青春，想要就能要得了。管他呢，老來得女，不亦樂乎？

不管怎樣，我就想這樣堅持下去，我必須得保持健康，必須得跑步、跳舞，要陪著小孩慢慢長大，陪著妻子慢慢變老，和父母曬曬夕陽的溫暖，和家人一起感受時代的變遷，共享社會的進步，體味家庭的幸福。象二叔那樣玩強地堅持。因為健康的身體不僅是屬于單位的、個人的，更重要的是屬于家庭的。

健康日記 篇3

連續(xù)一天多的大暴雨，天空開始放晴，心情也開始好起來。暴雨后的太陽也更加的猛烈，但操場上的積水還是撒嬌的躺著，非要比我們拿掃把把她們趕走?？墒遣恍业氖虑榘l(fā)生了，當我們把積水剛剛掃完的時候，老天爺又很看不慣地下起了大雨了雖然只是下了短短的十幾分鐘，但足以讓操場再次完美滋潤。

即使這樣，我們要舉報運動會的熱情還是絲毫不減，雨停后，我們就馬上開始著手把操場再一次掃干。老天爺可能也被我們的誠意感動了，也開始乖乖地把太陽放出來。

運動會在我們齊心協(xié)力和共同努力下如期舉行，雖然在籌備過程終于到很多問題，在準備時由于天氣方面的原因也讓事情變得很麻煩，但當看到孩子們玩得如此開心，才發(fā)現(xiàn)我們付出的辛勞都是值得的，孩子的笑容是無價的。

健康日記 篇4

運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現(xiàn)今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢?聽我來說說吧!

運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我;二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經(jīng)常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞?？磿部梢跃徑鈮毫?，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。

總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。

健康日記 篇5

我有一雙健康的眼睛-保護眼睛的日記大全500字

我有一雙健康的眼睛

大家好，我是一名小學生，我有一雙明亮的眼睛。我每天都能看見藍藍的天空、紅紅的太陽、白白的云、綠油油的草地、漂亮的花朵、可愛的同學、可敬的老師。我是多么幸?？鞓费?！

我曾經(jīng)學過一篇課文，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著我什么也看不見。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，和盲人相比，我們有一雙明亮的眼睛是多么幸運呀！

隨著科技時代的發(fā)展，電腦、電視、手機等在我們生活中出現(xiàn)，而且成為同學們課余時間的最愛，可是有些小同學不會正確的使用眼睛，不會保護自己的眼睛，結果給眼睛造成傷害。久而久之，長時間的視疲勞和坐姿不正確使我們的眼睛變近視了，好似一顆璀璨的明珠被罩上了一層迷霧。

我是這樣保護眼睛的，看半個小時的書就讓眼睛休息休息，看看遠處的綠樹

健康日記 篇6

出生一張紙，開始一輩子；畢業(yè)一張紙，奮斗一輩子；婚姻一張紙，折磨一輩子；做官一張紙，斗爭一輩子；金錢一張紙，辛苦一輩子；榮譽一張紙，虛名一輩子；看病一張紙，痛苦一輩子；悼詞一張紙，了結一輩子；淡化這些紙，明白一輩子；忘了這些紙，快樂一輩子!

當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，這就是友情。再忙，也要照顧好自己，朋友雖不常聯(lián)系，卻一直惦念少喝奶茶、不吃剛烤好的面包，遠離正在充電的電源。白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于兩杯的咖啡。少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點。晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習慣的人不易老。手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。

一個中心：一切以健康為中心。

兩個基本點：遇事瀟灑一點，看世糊涂一點。

三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四個擁有：無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心的朋友，擁有向上的事業(yè)，擁有溫暖的住所。

五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。

六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。

健康日記 篇7

把拌涼菜改為蘸涼菜。

不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調(diào)好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

有些“素”菜要“葷”著吃。

油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。

晚餐更要打好脂肪保衛(wèi)戰(zhàn)。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。

睡前吃些高纖維食品。

麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷類食品是最簡單的補充纖維的方法，而大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。

希望大家注意飲食習慣，保護好自己的身體喔!

健康日記 篇8

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖?，仔細品嘗其實并不差。

每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。

買水果時拿不定主意，就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。

健身日記6篇

您在尋找好文章嗎我們向您推薦“健身日記”，如何才能讓自己的范文既清晰又有條理呢？文檔處理已成為應對信息化挑戰(zhàn)的必修課程，范文的寫作方法可以幫助到我們。看范文可以讓我們更好地培養(yǎng)民族文化自信心和手把手寫作能力，歡迎學習希望能有用于您！

健身日記 篇1

Insanity是一個六十三天的訓練教程，簡單、高效。不需要學習動作，只要有一雙合適的運動鞋、一小塊空地，一顆不放棄的恒心，每天都可以練。算上今天，我已經(jīng)練了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我開始練習，開始的前3天，渾身酸痛，但我每天都會在規(guī)定課程后增加萊美的課程，很快酸痛就消失了。

每節(jié)練習時間并不算長，但是在規(guī)定時間內(nèi)，你必須盡可能發(fā)揮體能。最重要的是：無論怎樣都必須完成后面的拉伸動作，這決定了第二天你還是否有毅力繼續(xù)。拉伸對于緩解肌肉酸痛至關重要。

健身日記 篇2

今天早晨，媽媽7點鐘就叫我起床，我不知道為什么媽媽這么早就叫我起床，今天不上學呀？

媽媽對我說：“棒棒，我們?nèi)ス珗@晨練吧！”我和媽媽一起出了門，我騎著自己的自行車來到了公園。到了公園，我發(fā)現(xiàn)早晨鍛煉的人可真多，我一個箭步就沖到了雙杠下面，以小猴子的速度抓住了雙杠，我蕩來蕩去，到第七下的時候就沒勁了，我就掉在地上，幸虧媽媽在旁邊保護我。我忽然看見兩個叔叔在玩雙截棍，他們玩的非常熟練，我也很想試一試，我走過去對叔叔說：“叔叔借我玩一玩，可以嗎？”叔叔把雙截棍遞給我，我左掄掄右掄掄，怎么也玩不好。叔叔說：“小朋友要好好練一練哦！”今天我晨練的真高興，一天都很有精神。

健身日記 篇3

有一天晚上，又到了跳舞的時間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，“夕陽紅”門口在修路?！澳俏覀冊趺刺?”我焦急地問大媽媽。“我也不知道呀!”大媽媽無奈地說。但不一會兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯快樂舞步”的粉絲們也如約而至。我發(fā)現(xiàn)，那些“粉絲們”并沒有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，巧妙地避開了修路的地方。

我被感動了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數(shù)學難題就扔下筆不做了;遇到稍微復雜一點的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學習堅持的的信念!我默默地想著，也加入了跳舞的.行列中……

健身日記 篇4

周六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動。田橫山公園里的樹木郁郁蔥蔥，花兒競相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的艷麗，白的淡雅，非常漂亮?；ㄏ銑A雜著海風撲面而來，空氣也非常清新。

我們一家三口邊走邊活動，一會兒就沿著山路轉了一圈。走到健身樁時，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應了。沿著石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳著，生怕自己掉下去摔著。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵我要勇敢。在他們的鼓勵下，我猶豫了三四次，最后終于鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對我說：“走健身樁和工作、學習都一樣，要勇敢得面對困難，相信自己一定能戰(zhàn)勝它!”

健身日記 篇5

休息一天，時間安排得很緊張，不過還是按照計劃，留出來大約兩個小時健身。

前天鍛煉雖然強度不是很大，可是由于此前中斷的時間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的鍛煉。

熱身跑：1500米/7分鐘。

頸前下拉熱身：35kg*15

頸前下拉：40*12*3

坐姿劃船：40*12*3

坐姿寬握劃船：35*12*3

額外鍛煉胸部：

杠鈴臥推：20kg*100/4組

還有時間，額外附加兩組肩部鍛煉：

單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2

最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯!

今天又見到那個飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包!崇拜中……

健身日記 篇6

Insanity是一個六十三天的訓練教程，簡單、高效。不需要學習動作，只要有一雙合適的運動鞋、一小塊空地，一顆不放棄的恒心，每天都可以練。算上今天，我已經(jīng)練了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我開始練習，開始的前3天，渾身酸痛，但我每天都會在規(guī)定課程后增加萊美的課程，很快酸痛就消失了。

每節(jié)練習時間并不算長，但是在規(guī)定時間內(nèi)，你必須盡可能發(fā)揮體能。最重要的是：無論怎樣都必須完成后面的拉伸動作，這決定了第二天你還是否有毅力繼續(xù)。拉伸對于緩解肌肉酸痛至關重要。

健身日記十二篇

相信大家都曾被要求寫過周記吧，周記能幫助我們留意身體的變化并及時調(diào)整生活方式?；蛟S您對于周記的寫作要領不夠了解？幼兒教師教育網(wǎng)精心準備的“健身日記”肯定會給您留下深刻的印象，對您會非常有幫助！

健身日記【篇1】

星期三早上，爸爸和我吃過早飯后。爸爸問我：“欣悅，今天爸爸帶你去釣魚，好不好呀？”我一聽到釣魚就來勁了，因為我從來就沒有釣過魚。所以非常的感興趣。

把我?guī)У搅死霞掖鬆數(shù)某靥晾镝烎~。爸爸說：“要與首先要打窩，不然魚是不會上鉤的?！卑职诌呎f邊對池塘里丟捏成圓形的餌料。接著把兩根線分別系在兩根魚竿上。然后我們就開始釣魚啦。

爸爸對我說：“你看的那個漂動了，就拉。記住，是上下動，不是左右動！”我說：“嗯，我知道了?！闭f完我就看著我的漂。

過了很久，我也沒有看到漂動，我就問爸爸：“爸爸，怎么過了這么久都沒有動??？”爸爸說：“要耐心一點，不然怎么釣得到魚呢？”我說：“知道啦，謝謝爸爸。”

我耐心的等一會兒，果然漂動了，我使勁向上拉，這感覺真是太棒啦！一看，是個黃色帶有刺的小魚，我問爸爸：“爸爸，這個魚是什么呀？”爸爸說：“這是鱑丫魚而且你最喜歡吃的?！蔽艺f：“爸爸太好了，我釣的比你還快?！薄靶缾傉姘?！釣的比爸爸還快。”我說：“我還要釣的比爸爸還多?！?/p>

過了一會兒，爸爸也釣到了這樣的小魚。我說：“爸爸也好棒！”再過了一個多小時，我釣了十條魚，我正要釣第十一條的時候，爸爸迅速的拉桿，呀！是一條大草魚，浪花朵朵，大草魚用力的蹦跳，使勁往深處游，爸爸讓我把桿子抓好，他去拿抄網(wǎng)，我拿到桿子的同時，感覺到了大草魚的力量，我拼命的叫爸爸，爸爸來了，拿抄網(wǎng)撈魚，終于把那條大草魚撈上來了。

我難受的說：“你釣了一條這么大的魚呀！我卻一條大魚都沒釣到，不過沒關系，因為我釣的魚比你多，我第一次釣魚已經(jīng)很不錯了?！?/p>

最后我釣了12條，爸爸釣了9條，看來我這個新手比爸爸這個老手還會釣呀！不過沒有很大的魚，以后還有機會，我肯定跟爸爸一起再比一場。

健身日記【篇2】

每天早上，馬老師帶我們在后院鍛煉身體，我們先投球和立定跳遠，再跑步。投球的時候馬老師告訴我們：“把姿勢擺正，才能把球投的遠?！瘪R老師開始選投球比賽的人，誰投的遠就選誰，同學們都爭先恐后努力的投。不一會兒，就選了四男六女參加比賽，可惜沒有我。我要繼續(xù)加油，好好練習。我們立定跳遠的時候馬老師告訴我們：“兩腿彎起來，兩個胳膊甩起來，這樣才能跳的又高又遠?！蔽覀兟犃笋R老師的話，使勁的甩著胳膊，用力的一蹬，果然跳的很遠很遠。最后馬老師帶我們跑了三圈，又邊跑邊說：“步子放大，才能跑得快。”我們按照馬老師說的做，果然跑得快。跑完了我們氣喘吁吁的、汗水淋淋。

晨練真好呀！讓我們健康成長，快樂學習。

健身日記【篇3】

有的人喜歡打籃球，有的人喜歡踢足球，還有的人喜歡扔鉛球，而我卻喜歡打乒乓球。

小時候看著別人打乒乓球真羨慕，心想要是有一天我也會打乒乓球該有多好啊?，F(xiàn)在終于長大了，也可以學打乒乓球了。剛開始學的時候，我以為很容易，不就是讓一個小球彈來彈去嘛?？墒峭嫫饋聿虐l(fā)現(xiàn)，就因為它太小了，所以飛得太快，根本不好掌握。爸爸先給我教發(fā)球，這可是個看起來容易做起來難的動作。首先要把球拋起來，還要把拍子拿平，拿歪了會打飛，而且連眼睛也要配合，否則不打中球。費了九牛二虎之力，我終于學會了發(fā)球。有一次，我和段闖比賽。我先發(fā)了一個超低球，他馬上回了我一個下旋，由于旋得太低，我沒接住，第一局也就失敗了。第二局開始了，我發(fā)現(xiàn)他有點得意忘形，就趁這個大好時機發(fā)了個高球，他還沒回過神來就輸給了我。關鍵看第三局，他的上旋沒發(fā)好，我超常發(fā)揮來了個扣球，贏得了比賽。通過打乒乓球，我既鍛煉了身體，又交了許多朋友，還讓我的煩惱全都跑到了九霄云外，同時也悟出了一個道理：

做任何事都要持之以恒，只有堅持才能勝利。

內(nèi)蒙古阿拉善盟阿拉善右旗一完小四年級：馬馳

健身日記【篇4】

我發(fā)現(xiàn)身邊肥胖的人越來越多，我也在一直變胖的路上，就跟媽媽說想減肥的想法。媽媽在我的要求下給我跟爸爸制定了游泳健身計劃，這個計劃后來被我跟爸爸命名為“像魚”計劃。

上個月帶著媽媽給我跟爸爸辦的游泳卡，來到了清澈的泳池旁，準備我們計劃的第一階段完成兩個往返的練習?？粗形腋职值牡褂?，像極了兩只圓滾滾的企鵝，就在我盯著水中倒影充分發(fā)揮想象力的時候，聽到撲通一聲，沒看到多少水花，我身旁的小男孩就像魚一樣在水中快速的游起來了。瞧著他游得那么棒，我也順其自然的朝著泳池他跳下去的位置跳了下去，可我還沒有開始游，就發(fā)現(xiàn)爸爸還有周圍的人在哈哈在笑，原來我跳下去的時候水花四濺，濺到了旁人的臉上，我也跟著尷尬的笑了。后來我看到好多身材偏胖的都會跟我遇到一樣尷尬的事情。游了一個往返，我實在是游不動了，腳還抽筋了，看著爸爸拖著疲憊的身體朝我游來，跟我說以后我們一起好好健身，爭取也像剛開始入水的那個瘦瘦小男孩一樣游得像魚一樣。這就是我們“像魚”計劃的由來。

為了能像魚一樣在靈活，我會堅持“像魚計劃”。除此之外，我還會多參加戶外活動，勤幫父母做家務，少吃多餐，少吃油膩、油炸、過甜等垃圾食品，多吃蔬菜水果。

大家跟我一起來踐行“像魚”計劃吧，讓我們攜手一起進步、一起健康。

健身日記【篇5】

昨天下午3點鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應。在1米5的地方玩了一會兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時候，人比較多，所以只敢游一點，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭簻厝?，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記【篇6】

10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場舉辦的首屆市民健身節(jié)。

來到廣場，只見每個參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動。我們也趕緊領了成績評定表，大致看了一下活動內(nèi)容。最后，決定平時玩過的“時尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績是116分。評委老師給我蓋上印章并獎勵了一瓶百事可樂。

媽媽參加了體育知識競賽答題為我們贏來了四個七彩風車，我們拿著風車，好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績，周圍的小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！

最后，我們帶著蓋了銅獎的評定表兌換了獎品，我們開心、我們快樂。

健身日記【篇7】

xx-08-09健身在寶石廣場

昨日晚餐后，來到寶石廣場，看到在寶石廣場有不少健身娛樂的男女老少，他們有跳各種廣場舞的，有打太極拳的，有練單杠、雙杠等各種器械的，還有繞圈走步的，休閑娛樂的，一派生機勃勃的喜人景象。

進入寶石廣場，我很快就融入到健身的人群中。散步后，跟著打太極拳的學了幾招，又自己隨意伸展雙臂做做操，感覺十分愜意。

生命在于運動。參加各種健身活動的好處婦孺皆知。最近市里有關部門因噎廢食，禁止人們在水中運動，因為在游泳館里也有溺水死亡的，鐵中游泳館都關閉了，不知道啥時因有交通事故，鐵道公司和航空公司都要撤銷，以確保人身安全。雖然不讓游泳了，但是健身的方式方法數(shù)不勝數(shù)，無論通過什么運動項目都可以達到健身的目的，都可以延年益壽。

我是閑不住的人，一天不運動就渾身難受。在景色怡人的自然環(huán)境中進行其他健身活動，一樣神清氣爽，身強體壯，收獲健康和快樂，倍覺生活幸福。

健身日記【篇8】

同學們你們喜歡體育，熱愛鍛煉嗎?也許你會告訴我很喜歡它;但也許你會告訴我很討厭它。無論你的看法如何，我都希望大家與我一起養(yǎng)成鍛煉健身的好習慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。

著名的醫(yī)生都曾說過：鍛煉對我們是非常有益的，它可以促進血液的循環(huán)。當你在過度疲勞時做適當?shù)囊恍┬』顒泳涂梢宰屇憔Τ渑嬖谄诤蟮膶W習生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。

同學們，運動有很多種，有：散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球、跳繩當然我們要在適當?shù)那闆r下做適當?shù)倪\動。

昨天晚上，我在姨媽家看媽媽爸爸，姨媽和大大打牌。忽然，姐姐叫我陪她健身，我極度反對?？上业姆纯篃o效。

開始做了，我沒底氣的告訴姐姐：我的腿伸不直。沒事，我也伸不直。我主要就是減肥，你主要講就是練腹肌。我準備以后天天都做。姐姐笑著說。我估計下周請我吃飯立馬回到健身前。我笑著補刀道。

第一節(jié)抬腿。我抬起腿，彎曲，就這樣左腿做十遍，右腿做十遍。第二節(jié)蹬腿，做了二十多個后，我的肚子，腰又疼又酸?？墒且煌Ｏ聛恚?。終于第一項結束了。我趴在床上，氣喘吁吁。

第二個項目，兩分鐘的仰臥體做。我一聽啊!地叫了一聲。兩分鐘啊，才做過的二十分鐘的運動。雖然一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了姐姐的加油聲，便一個又一個地堅持下來，做了五十幾個個，成績還行，做到我的極限了。

健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強了體質。我準備以后天天都做，鍛煉我的身體。

健身日記【篇9】

今天是我到浙江產(chǎn)業(yè)大學體育館進行體育練習的第一天，氣溫高達36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個教練給我們六個人進行體育練習。一眼望去，我最喜歡一個個子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領我們到體育場進行體育小運動。跟著教練一聲令下，我們便學著教練的動作開始訓練。我心里默默地數(shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，老是做不合錯誤動作。正在我手足無措的時候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：加把勁，繼承努力，按我的方法做!在周教練的鼓勵下，我鼓足勇氣，很快地學會了這項雙腳協(xié)調(diào)練習。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場長進行跑步運動。我們先在教練的帶領下跑了五個往返，整理時我們個個都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里情不自禁地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練眼前認輸，只能加把勁繼承跑。果然，教練馬上讓我們分組往返跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時，我看到教練在終點處笑咪咪地伸出堅強有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲勞立即煙消云披發(fā)了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上公布：現(xiàn)在休息五分鐘!這時，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里仍是美滋滋地想：固然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會兒，這汗流得值了!

練習結束后，我喃喃自語道：體育運動可真辛勞啊!

健身日記【篇10】

星期六的早上，陽光明媚，太陽剛剛升起，小朋友們就去公園玩。公園里有一座座小山，和很多鮮花，還有一條小溪，小溪上面有一座橋。過了橋就有一座亭子。

丁丁給大家說：“我們比賽跑步好不好?”大家都同意了。他們賽跑的時候看見一位拿著一把寶劍的爺爺，他耍了一會劍，突然他聚精會神的看著。原來他的身邊有一位身體半蹲在打太極拳的老爺爺。拿著寶劍的老爺爺想：這么優(yōu)美、標準的姿勢，以后我也要學打太極拳。安靜的早晨被兩位叔叔打斷了，它們邊唱歌邊跳舞。他們的歌聲很好聽。

公園的早晨真熱鬧啊!

健身日記【篇11】

終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個天昏地暗，把上學時沒有睡足的覺都補回來。這樣睡了一個多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6點鐘準時起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會，就開始跳繩……晚上，我和小伙伴們一起散步，學騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會到了“生命在于運動”這句話表達的涵義。不久前，媽媽為了進一步提高我的體質，又給我報了一個羽毛球培訓班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。通過運動，我學會了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進步，可以開始編花跳了!

傍晚，人人都出來運動，他們一個比一個精神，臉上全都蕩漾著笑容。

我運動，我快樂!

健身日記【篇12】

紅彤彤的太陽從東方升起，天空上飄浮著幾朵白云。

高高的山可真大呀!山下的一草一木長得非常茂盛，天空飛著兩只小鳥。草地上的三只狐貍正在跑步，小溪里的魚正在和鴨子打招呼呢!

高高的大山下長著一排茂盛的大樹，它們像戰(zhàn)士一樣筆直地站在那里，守護著大山。樹的底下是綠油油的小草，還有一些五顏六色的小花。草地上有三只狐貍在跑步，小鳥邊唱歌邊飛行，狐貍狠狠地瞪了小鳥一眼，小鳥趕緊飛走了。

樹林旁邊有一條長長的小溪，小溪里有鴨子、蝴蝶魚、蝌蚪......蝴蝶魚在和鴨子打招呼呢!

游康日記(范文三篇)

轉眼一天又過去了，這一天里，大家身邊一定有一些有趣的見聞吧，想必是時候寫3篇日記了。你所見過的日記應該是什么樣的？下面是小編精心整理的游西湖日記3篇，歡迎閱讀與收藏。

游康日記 篇1

我的家鄉(xiāng)就是杭州，杭州的美是無限的，杭州的西湖是別有風格。許多外國游客來到這里都會夸獎我們杭州的西湖，走時會帶上杭州的特產(chǎn)。參觀了建成開放的新西湖“三大景區(qū)“。我們一家人稱國慶的放假來到了美麗的西湖，新西湖的花花草草、水榭樓閣、小橋流水、別致小品……外國人的眼睛為之一亮、精神為之振奮，春天般多姿多彩的景色讓他們陶醉，蘊涵深厚文化底蘊的景點讓他們懷舊。許多外國游客都會表示在4小時之旅后，一定再花上兩三天時間仔仔細細地將新西湖各大景點品個夠。

乘快艇游覽楊公堤時，曲折別致的回廊、水中偉岸挺立的大樹以及隨風拂動的各色花草，一一進入了我的視線。由于楊公堤景區(qū)所有的水域已被打通，小船如今已能暢通無阻。原本因為水域不通而少有游人泛舟前往的西里湖，如今湖中的游人和泛舟人搖櫓的姿態(tài)，成為遠近岸邊人的風景，而在湖中的游人也能抬頭望見不遠處小橋上星星點點的游人，經(jīng)意與不經(jīng)意間相互之間成為了一幅動態(tài)的風景畫。難怪，外國人進入該水域后要發(fā)出驚嘆，禁不住問這是在哪里，不相識卻又似曾相識。

清新的空氣，泥土的芳香，每一段水路、每一個景點都讓我陶醉。我發(fā)出驚嘆，媽媽的`驚嘆，爸爸的驚嘆，別說外國人了比我們還驚嘆，許多游客的驚嘆，西湖變得更美了，原本的西湖水域通過恢復，增添了西湖的無限靈氣，所增加的每一個景點都是一個故事，此舉對保護好西湖，實現(xiàn)西湖“申遺“將起到積極作用，不能不說是杭州市政府為保護好西湖立了大功勞，為廣大市民和游客做了一件實實在在的大好事。怪不得有些詩人看見西湖的點點滴滴自然也是感受良多，還要喝酒作詩：楊公堤景區(qū)的建成開放，使西湖變得越來越美麗，在很大程度上提升了杭州西湖的檔次和品位，杭州西湖在世界上的聲譽必將更加響亮，西湖也必將成為世界的西湖。

游康日記 篇2

最近，我去了一趟杭州游玩。雖說是很近，但也其樂無窮。我們?nèi)サ氖翘K軾筆下描寫的美景 “水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的杭州的一顆璀璨的明珠——西湖。一到那里，真是人山人海，多得走都走不了了；車子一輛接著一輛，川流不息開都開不了了。好不容易找到了個停車的地方，真是不容易啊！一下車，新鮮的空氣便帶領著我們進了杭州花圃，走過彎彎的石拱橋，眼前出現(xiàn)了一幅極具春天氣息的畫面：楊柳在微微的風中翩翩舞動，一片翠綠的顏色吸引不少游客的眼球，彎彎的、細細的、長長的.，真像媽媽臉上的柳葉似的眉毛；轉身一看，兩棵雪白的梅花樹也迎著笑臉呢，一棵還是害羞的姑娘，含苞欲放，另一棵，則大方多了，在游客們面前展示自己閃亮的一面。正中央有著清澈的噴泉，小水柱噴射出來的水花又落到了池子中。其中，一位姿態(tài)優(yōu)雅的女子塑像被小水柱包圍著。真是如同來到了仙境一般。讓我記憶最深的呢，還是位于西湖南部的六和塔。雖然是故地重游，但也別具一番滋味。

所謂六和呢就是指：心和、口和、意和、見和、戒和、悅和。剛開始登塔，階梯一個接一個，而且十分高，塔呢，一共有十三層，看起來可得努力一把了。六和塔內(nèi)部像個大迷宮，每層都有好幾扇門，一不留神就會在里面繞來繞去，找不著出口。塔內(nèi)的樓梯已有些破舊，墻壁也有些裂縫。大家都十分急切，想要看到最高層的景色，于是便顧不上觀賞沿途的美景，只能草草地望了一眼。雖然只是這樣，我還是看到了六和塔背后蒼翠的高山，真是無比雄偉。我們一口氣登到最頂層，大家氣喘吁吁，汗流浹背。這時，一陣涼爽的風吹過來，把我們的疲勞吹得一干二凈，大家感到非常愜意。我站在塔頂，向前眺望，一眼望去，錢塘江江水滔滔，天水一色，錢塘江大橋像一條鋼鐵巨龍臥在大江上，這樣的美景能不讓游客們陶醉？后來我們還去了西湖的舊十景之一“花港觀魚”，我們在西湖上坐船，清澈的湖水涼涼的，還能隱隱約約看見一些水草呢。這次的游玩，不但開心，還讓我看見了杭州的新變化。真是不虛此行呀！

游康日記 篇3

踏一路春風，撒一路歡笑，向瘦西湖出發(fā)，我們?nèi)ツ莾捍河巍?/p>

剛進入大門，首先印入眼簾的是“長堤春柳”。它長數(shù)百米，堤邊三步一桃，五步一柳，桃紅柳綠，相映成趣。那楊柳柳絲低垂，婀娜多姿。春風拂過，柳枝搖曳著，隨著風兒翩翩起舞，另有一番韻致。那桃花粉蕾皎皎，玉蕊楚楚。含苞的、嬌羞滴滴；怒放的，亭亭玉立。那一團團，一簇簇，如夢如幻，如詩如畫，我不禁想起一句詩：“桃花一簇開無主，可愛深紅愛淺紅?！迸赃叺暮鼗厍郏苾煺?，仿佛是神女的翡翠腰帶，媚態(tài)動人。我想就是因為湖面瘦長，而稱“瘦西湖”的吧。我深深沉醉在這美景中。

沿長堤向前走，向左拐，沿著小徑，我們來到了白塔。我抬頭仰望，白塔直上云霄，頂端是青銅鎦金塔頂，中間為完室，下面為臺基，屹立于綠樹叢中，白塔顯得十分雄偉。

距白塔不遠就是遠近聞名的五亭橋，又叫蓮花橋。遠遠望去，只見五亭橋就像是漂浮在碧帶上的'一朵綻放的金蓮花。橋上建有五座亭子，故名五亭橋。我注視著五亭橋，橋的造型典雅秀麗，黃瓦朱柱，配以白色欄桿，亭內(nèi)彩繪藻井，富麗堂皇。橋上的琉璃瓦在陽光的照耀中閃閃發(fā)光。我們坐在橋上，遠眺著景色，一覽無余，真是“清山隱隱水迢迢，春來揚州柳依依?！弊呦挛逋?，低頭下看，五亭橋有15個橋洞，據(jù)說十五月圓之夜，每洞各銜一月，15個圓月倒懸在水中，爭相輝映，別具情趣。

五亭橋的西面是熙春臺，只見他高大巍聳，上頭懸著“春臺祝壽”。里面還不時傳來悠揚的古琴聲。看了這里美麗的景色，我們情不自禁地放下包，留影紀念，“咔嚓”一聲留下了美好的瞬間。

離熙春臺不遠便是二十四橋，遠遠望去，二十四橋像一個碧玉的綢帶，橫跨在湖面上。站在橋上，讓人浮想聯(lián)翩，“二十四橋明月夜，玉人何處叫吹蕭。”

聽說揚州新開發(fā)了一個萬花園，我們禁不住好奇，決定去萬花園一睹為快。只見那兒繁花似錦，古樹參天，綠草遍地，溪水淙淙，好一幅美麗的畫卷呀。

接著我們來到徐園。門內(nèi)是一池清水，遍植荷花，在陽光的照耀下，浮光躍金。園內(nèi)正廳叫“聽鸝館”，構造景致，陳設古雅。

走出瘦西湖，我真想贊嘆：“瘦西湖真是‘園林之盛，甲于天下’呀！

健身日記(系列5篇)

周記是記錄生活中瑣碎小事的一種方式，相信大家都很熟悉吧。你有沒有把自己的心情寫進周記里呢？筆者覺得這篇關于“健身日記”的文章相當不錯，強烈推薦給大家閱讀，相信會給你的工作和生活帶來一些幫助！

健身日記(篇1)

一看到這個名字，你是否想起了人們鍛煉身體的地方呢?不，不，不!我說的是醫(yī)院里的康復鍛煉房。

我的二伯已經(jīng)能吃能喝了，可話還說不清，路也走不穩(wěn)，還得繼續(xù)住醫(yī)院里，進行康復訓練。

今天，我們?nèi)タ此臅r候，他正在康復房里鍛煉。只見他的雙腿被綁在支架上，直直地站立著，爸爸說：“這是在鍛煉腿部力量，可以使二伯能早日獨立行走?！蔽乙踩轮囋?，爸爸就把我像包粽子似的綁了起來。不一會兒，我就受不了被解開了。

這里有很多康復器材，可惜我叫不出他們的名字。我一一試過，特簡單，可對那些中風的老爺爺、老奶奶來說實在太難了?？吹剿麄兊氖帜_一點都不聽使喚，行動這么困難，我發(fā)誓以后一定要堅持鍛煉身體。

健身日記(篇2)

昨天下午3點鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應。在1米5的地方玩了一會兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時候，人比較多，所以只敢游一點，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭簻厝^續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記(篇3)

享受出汗的感覺

暑假到了，就可以做一些平時時間不允許的事，比如晨跑。

這不僅能鍛煉身體，還能養(yǎng)成早起的習慣。晨跑這一點是爸爸提出來的，起初我是想著在學校和老師一起練，但時間有些沖突，便每天清晨和爸爸在公園里跑幾圈。

今天去晚了，已經(jīng)快七點了，溫度有點高了。公園里人很多，大都是老年人，幾乎沒人跑步，所以我們跑起來就有些突兀，也會有點尷尬，但是不用太在意別人的目光，自己跑就行。

有段日子沒來公園了，加上夏天的到來，整個公園都被抹上了一筆“嫩綠”，小草長得越來越密，越來越綠，叫人看了多想在上面激情四射地踢踢球。相對于在學?？菰锏呐苋Γ诠珗@邊跑還可以看周圍的景，不會出現(xiàn)視覺疲勞，滿眼的綠色有一種生機盎然，非常放松的感覺。

這一圈還是挺大的，還沒跑一圈就氣喘吁吁了，但是也要堅持下來，一圈下來已經(jīng)汗流浹背了，和周圍怡然的行人形成了鮮明的對比。這種感覺比待在空調(diào)屋里一天不知好多少?；氐郊覔Q身干燥舒適的衣物或洗個澡，可真太爽了。

元氣滿滿的一天便這樣開始了，每天的晨跑不僅能養(yǎng)成好的作息習慣，還能促進親子關系。

健身日記(篇4)

聽說，小區(qū)的運動場所又新進了一批運動器材。耳聞不如一見，出于好奇，我迫不及待的趕到那里，想看一看，試一試這些新奇的玩意。

一到運動場所，只見里面大部分運動器材都換成了聞所未聞，見所未見的新器材，還涂上了讓人心情舒暢，能緩解疲勞的綠色，真是別出心裁。只有一小部分紅色的“老面孔”還依然保存在哪里。真是讓我對他的印象煥然一新。

有小孩在玩新的秋千，他們咧著小嘴巴，蕩著蕩著，越蕩越高，越蕩越起勁，還不是與同伴攀比：“看，我蕩得比你高?！庇欣先嗽谕嫘略龅奶章綑C，他們笑呵呵的，十分輕松自在，還不是與身旁的老人談天說地。還有年輕人在騎新增的健身車，他們的頭不是向前而是朝著地面，仿佛在思考生活。見此情景，我躍躍欲試，馬上找了處新增的運動器材。我一看介紹“自重式劃船器”，又看它的形狀，把手像船槳，支架像船身，果然是名副其實。我急忙躺在上面，手握住把手，開始運動。我先把把手往上拉。啊!好重!拉不起來!再試試。這次我用盡了吃奶的勁，費了九牛二虎之力，終于把它拉上來了。沒想到支架隨著把手也往上動。突然我一個不留神，松了手，把手和支架迅速向下。砰!一聲巨響，我差點人仰馬翻。我為之一震，器材在抖，我腿也跟著顫抖。我用手拍拍胸口，喘了好幾口大氣，才換了過來?？磥磉@不僅鍛煉臂力，還鍛煉心理承受能力呢!

接著我又玩了“呼啦圈”。這聽起來熟悉，卻不是那回事。你要一直繞“S”形走，才可以通過障礙。這中間還要不停的收縮腹部，胖的人就別想過去了。

新增的東西還有木馬、多功能鍛煉器和扭腰器等，真是五花八門、各式各樣。

小區(qū)的運動場所真是一個鍛煉的好去處。我呼吁大家：“一定要多鍛煉，才能更加強壯?！?/p>

健身日記(篇5)

今天是我到浙江工業(yè)大學體育館進行體育訓練的第一天，氣溫高達36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個教練給我們六個人進行體育訓練。一眼望去，我最喜歡一個個子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領我們到運動場進行體育小運動。隨著教練一聲令下，我們便學著教練的動作開始練習。我心里默默地數(shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，總是做不對動作。正在我手足無措的時候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：“加把勁，繼續(xù)努力，按我的方法做!”在周教練的鼓勵下，我鼓足勇氣，很快地學會了這項雙腳協(xié)調(diào)訓練。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場上進行跑步運動。我們先在教練的帶領下跑了五個來回，頓時我們個個都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練面前認輸，只能加把勁繼續(xù)跑。果然，教練馬上讓我們分組來回跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時，我看到教練在終點處笑咪咪地伸出堅強有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲憊立刻煙消云散了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上宣布：“現(xiàn)在休息五分鐘!”這時，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里還是美滋滋地想：雖然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會兒，這汗流得值了!

訓練結束后，我喃喃自語道：體育運動可真辛苦啊!