怎么提高孩子專注力與自控力

怎么提高孩子專注力與自控力

學(xué)習(xí)知識的過程并不都是生動有趣的，有許多“枯燥”而又必須掌握的知識。學(xué)校的活動也都有紀(jì)律約束，剛剛升入小學(xué)的孩子就會出現(xiàn)不適應(yīng)，出現(xiàn)“缺乏自控”的行為，比如，上課做小動作、跟同桌“說話”、隨意離開座位等。那么，怎么提高孩子的專注力、自控能力，讓孩子富有意志力呢？

每位家長都知道，小學(xué)從一年級開始，每節(jié)課的時間是40分鐘。也就是說，孩子的注意力要在40分鐘內(nèi)作有意的、合理的分配。這對剛?cè)雽W(xué)的孩子來說，確實是有一定難度的。因為，在一般情況下，3歲孩子對有目的的活動的注意可持續(xù)3—5分鐘，4歲孩子可持續(xù)10分鐘，五六歲孩子可持續(xù)15-20分鐘左右，其間，以無意注意為主，有意注意正逐步發(fā)展起來。而學(xué)校又有許多時間，像自習(xí)、課間休息、課外活動等都要由孩子自己支配、安排。這就要求孩子要有很好的獨立性、紀(jì)律性和時間觀念，能調(diào)節(jié)駕馭自己的心理和行為，上課注意聽講、努力記住講課內(nèi)容并能回憶出來，不做小動作，按老師要求完成規(guī)定的任務(wù)等。因此，我們要根據(jù)孩子的心理發(fā)展水平，根據(jù)學(xué)校的要求，培養(yǎng)他們的意志力和自控、專心的能力。

首先，家長可以有意識地安排一些需要一定意志努力的活動，如下棋、畫畫等，讓孩子經(jīng)過努力完成任務(wù)，鍛煉他們注意的集中性和持久性，而不是強迫孩子。

其次，家長要培養(yǎng)孩子從小做事有始有終的習(xí)慣。別人的交談、門外的聲響、做事過程中的障礙與困難等等，都會使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。家長應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時間內(nèi)完成某項活動，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬不能在孩子投入做某件事時，用其他事情去干擾他，打斷他的活動，分散他的注意。

再次，家長要做孩子的榜樣。

生活與工作認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)、專心致志。要知道，一個做事總是丟三拉四的家長是培養(yǎng)不出一個認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮⒆拥摹?/p>

注意力不集中，不專心的壞習(xí)慣在很大程度上是由于教育要求不當(dāng)造成的。而對于壞習(xí)慣，家長千萬不能心急和灰心，更不能輕易把它看成是多動癥。家長應(yīng)根據(jù)孩子注意力發(fā)展的特點施以得當(dāng)?shù)慕逃?，給予更多的關(guān)心。有的孩子確實特別愛動，小動作不斷，手眼協(xié)調(diào)能力特別差，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和作業(yè)完成。對于這些孩子，家長應(yīng)帶他們到兒童心理衛(wèi)生部門作一些測查和咨詢，聽一聽專家的意見。

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怎樣提高孩子的注意力

怎樣提高孩子的注意力

其實是有很多辦法的，小魔術(shù)就是一種好的方法，在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了—寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

游戲適合1歲半以內(nèi)的寶寶，學(xué)習(xí)“有”和“沒有”的概念，知道什么是“軟的”，什么東西是“硬的”。

寶寶再大一些，可以在盒子里放入形狀不同的積木，然后讓寶寶伸手去摸。開始玩的時候，當(dāng)寶寶摸出積木時，告訴他這是什么形狀，三角形、正方形，如果寶寶已經(jīng)學(xué)會形狀，就讓寶寶不看盒子，憑觸覺摸出是什么形狀。等到這一步也很熟練，就可以學(xué)習(xí)配對。盒子里每樣形狀的積木都放兩塊，蒙起孩子的雙眼，讓孩子把積木一塊塊摸出來，然后把相同的兩塊放在一起。

除了積木和毛絨玩具，可以在紙巾盒里放任何寶寶感興趣的東西。然后讓寶寶一邊慢慢摸，一邊回憶里面到底有什么，這個游戲不僅能鍛煉孩子的觸覺和靈敏度，還能很好地提高孩子的注意力和記憶力。

提示：

利用紙巾盒是因為盒上有現(xiàn)成的開口，非常適合孩子的小手伸進(jìn)去。當(dāng)然，家長也可以利用鞋盒或者其他包裝盒，只要在上面簡單開一個口即可。但請注意，開口處最好打磨光滑，以免擦破寶寶幼嫩的小手。在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了——寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

8個小游戲提高孩子專注力

你家是不是有個“坐不住”的寶寶呢？

他一會跑到這兒

一會跑到那兒

注意力轉(zhuǎn)瞬即逝

推薦八個小游戲

可以提高孩子的專注力

造就認(rèn)真專心的寶寶

1.走直線（適用于1歲—3歲）

在戶外找到有直線地磚縫的地方，家長和孩子比賽，沿著直線走，比比看誰走得快?；蛘咴谟醒┗蛏碁┑饶芰粝履_印的地方，定下終點，家長和孩子比賽，看誰走得又快又直。孩子在游戲中需要專注于腳下，大一些的孩子則會專注于目標(biāo)。這個小游戲可以鍛煉孩子的專注力，還可以幫助孩子鍛煉身體協(xié)調(diào)性，增加活動量。

2.蘿卜蹲（適用于3歲以上）

這個游戲需要三人以上參與，非常適合聚會。每個參與者都扮演一種蘿卜，如“紅蘿卜”、“綠蘿卜”、“紫蘿卜”等，第一個人邊喊口令邊自己不停下蹲“紅蘿卜（自己）蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完紫蘿卜蹲”，被點名的“蘿卜”則要接替下去。做錯的、反應(yīng)慢的、說錯的都要受罰。這個游戲非常有趣，寶寶不僅需要注意聽什么時候叫到自己，還要記住大家都是“什么蘿卜”，可以鍛煉寶寶的記憶力和長時間注意力。

3.聽歌拍手（適用于1歲半—3歲）

家長可以找一些節(jié)奏感強的兒歌，帶著孩子一邊拍手一邊唱，等孩子熟悉拍手規(guī)律后，漸漸加快速度。孩子沉浸在好聽有趣的兒歌中，這十分有利于鍛煉長時間注意力。此外，有規(guī)律地拍手還可以培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感和韻律感。

4.找一找（適用于1歲以上）

孩子都喜歡做媽媽的小助手。家長可以利用這一心理，讓孩子幫忙拿某些物件，比如皮包、抹布等。這些物品在開始時需要擺在明顯位置，容易讓孩子找到。等到孩子熟悉物品位置后，可以把這些物品挪到距原來的位置不遠(yuǎn)的地方，或藏起來一部分，讓孩子找，孩子找到后會非常有成就感。這個游戲不僅可以訓(xùn)練孩子找東西時的專注力，讓孩子從繁雜的物品中找到目標(biāo)，還能讓孩子形成“每樣?xùn)|西都有固定的位置”的意識，養(yǎng)成收拾東西的良好習(xí)慣。

5.反口令（適用于2歲半以上）

家長和孩子面對面站在比較大的場地，家長發(fā)口令，孩子要做與口令相反的動作，如家長說“向前一步走”，孩子則要后退一步。等孩子熟悉游戲后，還可以讓孩子發(fā)口令，家長做動作。這個游戲不僅可以訓(xùn)練孩子的注意力、反應(yīng)速度，還能幫助孩子加深對認(rèn)識空間概念的認(rèn)識。

家長注意：如果孩子較小，可以暫時不涉及“左右”概念，等孩子稍大些再加入。

6.拼圖（適用于1歲以上）

拼圖游戲是培養(yǎng)孩子專注力的常用游戲，但入門較難。在孩子較小時，可以給孩子選用拼圖塊較大、塊數(shù)較少的拼圖，如4-6塊，圖案則可以選用孩子熟悉、較簡單的內(nèi)容，如歪歪兔、喜羊羊、小馬寶莉等。一般來說，中班的孩子可以選擇20-30塊的拼圖，大班的孩子則可以選擇40-60塊的拼圖了。

家長注意：家長可以在孩子拼圖是給予一些方法上的提示，如“注意接縫處圖案”、“注意邊緣拼圖塊的特殊形狀”等。但只有在孩子明確向家長求助，或家長明顯感到孩子因為困惑而煩躁時，才能予以幫助。否則，頻繁的指點容易打斷孩子思路，反而不利于培養(yǎng)專注力。

7.串珠子（適用于1歲半以上）

家長可以為孩子準(zhǔn)備大小形狀不一、顏色各異的珠子，再和孩子一起“命題串珠”（一紅一藍(lán)、兩大兩小等），比比看誰串得快，串得好。還可以讓孩子自己“無命題串珠”，讓孩子充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，制作只屬于自己的珠鏈。孩子沉浸在快樂的創(chuàng)作過程中，既能培養(yǎng)孩子的專注力，又能鍛煉手部精細(xì)動作，還能讓孩子放飛想象的翅膀，在創(chuàng)造中得到樂趣。

家長注意：這個游戲適合于三歲以上的孩子，而且如果孩子尚在3-4歲，則需要家長陪同進(jìn)行游戲，以免發(fā)生吞咽、窒息的意外。三歲以下的孩子可以選擇粗麻繩和較大的穿孔彩球，也能達(dá)到同樣的效果。家長還可以選擇市場上的串珠玩具，在購買時一定要看清適用年齡，再進(jìn)行購買。

8.堆積木（適用于1歲以上）

家長可以為孩子準(zhǔn)備一些積木，和孩子一起蓋大樓，比比看誰蓋得高。較小的孩子還會一下子把大樓推倒，其實這是在探索空間。隨著孩子年齡的增長，家長可以任由孩子隨意搭建自己心中想象的城堡。家長還可以選擇一些帶人物的積木，孩子搭積木的同時，可以編故事，最后把這個故事講給家長聽。這樣既可以鍛煉孩子的專注力，又可以培養(yǎng)孩子的想象力，更能提高孩子的表達(dá)能力。

提高孩子專注力-從游戲入手

如何培養(yǎng)孩子專注力，今天給大家介紹一下小方法:

一、從游戲入手

1、拼圖、下棋

讓孩子盡早學(xué)會拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數(shù)；學(xué)習(xí)簡單棋類的玩法。象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認(rèn)知，才有勝算的機會。認(rèn)知還不錯且活動量高的孩子，對于競賽性的活動，都會相當(dāng)有興趣，且樂此不疲。

2、猜物

把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然后提問孩子：“一共有幾樣?xùn)|西？都是些什么？你是怎么知道的？”

3、什么東西不見了

擺出幾樣?xùn)|西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個或兩個東西，再請孩子說說什么東西不見了。(提示：可先從少數(shù)幾個東西開始，等孩子記憶力增強后，再逐漸增加?xùn)|西的數(shù)量和拿掉的數(shù)量。)

4、拍掌游戲：雙掌互拍，剛開始老師將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注地進(jìn)行拍掌活動。

5、操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像夾豆子游戲、滴管游戲，但進(jìn)行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環(huán)境的安排，讓孩子在較安靜的環(huán)境中，一次進(jìn)行一件事情，且盡量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡單的童玩，像小的彈珠臺也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進(jìn)行，看誰進(jìn)行得比較快，或是比較準(zhǔn)確。

6、走直線、平衡木：讓孩子先練習(xí)走直線，在直線中練習(xí)專注，等孩子熟悉后，再練習(xí)手拿著物品走直線，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態(tài)活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球砸到。

7、讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認(rèn)孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

8、鏡子游戲：跟孩子一起玩動作模仿，想象自己是一面鏡子，跟著父母的動作進(jìn)行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉后，可以互換角色，增加活動的趣味性。

9、聽音游戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右后方、左后方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍子節(jié)奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節(jié)奏變化，孩子也要跟著做出不同節(jié)奏的變化，讓孩子學(xué)習(xí)專心地聽，聽完之后做出正確的動作。

10、傾聽游戲：先跟孩子玩“請你跟我這樣做”，做單一指令的進(jìn)行，之后可以進(jìn)行兩個連續(xù)指令或是三個指令，像是“幫媽媽拿○○、○○、○○三樣?xùn)|西過來?！薄跋热ァ稹?，再去○○，最后再去○○”（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注后的理解，才能做出正確的動作。剛開始，如果孩子無法進(jìn)行，可以讓孩子先練習(xí)復(fù)述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓(xùn)練。

11、猜領(lǐng)袖：全家一起玩猜領(lǐng)袖的游戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉(zhuǎn)換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領(lǐng)袖。這一部分不管是當(dāng)任何一個角色，都需要在相當(dāng)專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

12、謎底就在圖書中：跟孩子說故事后，可以問問孩子故事的人物、主要情節(jié)、內(nèi)容重點。如果孩子還是不清楚故事內(nèi)容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓(xùn)練，讓孩子在學(xué)習(xí)專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內(nèi)容。

三歲孩子怎樣提高注意力

三歲孩子注意力不集中怎么辦

1、針對每一個問題想一個可行的辦法來解決，并取得孩子的同意。

2、用圖畫式的提醒來幫助孩子記住該在什么時候、什么場合做什么事情。

3、使用鼓勵。這種鼓勵不光是物質(zhì)的獎品，還可以是精神上的安慰、言語的贊許，讓孩子在每一個環(huán)節(jié)都清楚正確與不正確的界限。

4、在孩子犯錯誤之前進(jìn)行限制。注意力障礙兒童常常不知道自己在做什么，我們不要等到孩子做錯了事才說話，一定要有預(yù)見能力，在他可能出現(xiàn)破壞性活動之前就加以限制。

5、孩子玩一種玩具時全身投入，正是在培養(yǎng)聚精會神的習(xí)慣，此時家長切不可打擾、干涉。

6、布置一個固定的玩游戲的角落，將環(huán)境收拾地有條不紊，以減少孩子分心的外界事物。

7、不要同時買太多的玩具及圖書給孩子，使不知所措，而無從培養(yǎng)仔細(xì)、有耐心、反復(fù)和專注一件物品的習(xí)慣。

提高寶寶注意力的方法

1、給孩子玩的工夫。玩的爽快，孩子的精力才干充分地得到開釋，當(dāng)你滿意了他的玩，他便會承受家長的學(xué)習(xí)懇求。不要一昧的要求孩子去學(xué)習(xí)，那樣只會適得其反.

2、給孩子一些規(guī)矩認(rèn)識。規(guī)矩認(rèn)識是從小就要注重灌注的，如上課不能做小舉措是講堂懇求，不斷地耐性提示，有一天孩子會承受它。無規(guī)矩不成方圓，規(guī)矩能束縛一下孩子，幫助孩子提高注意力。

3、與老師及時交流。在孩子分神的時分，請老師給孩子提個醒，及時把分了神的孩子拉回來。孩子在學(xué)校主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，孩子學(xué)習(xí)就是從老師那里攝取知識，及時與老師聯(lián)系，知道孩子學(xué)習(xí)的狀況。

4、給孩子一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境。好的學(xué)習(xí)環(huán)境并不一定是不能看電視不能文娛，不是家里不能出一點聲響出奇地安靜，而是讓孩子知道，學(xué)習(xí)的時分要全神貫注，爸爸媽媽固然不陪你，可是爸爸媽媽會重視你的需求。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，也會幫助孩子影響孩子的學(xué)習(xí)氛圍。