寶寶睡眠詳解

導讀：在母親肚子里的時候，胎兒是沒有白天與夜晚的區(qū)別，因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題，人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性，白天活動，夜晚休息，所以父母皆希望寶寶能調整生理時鐘，與父母作息時間相配合。

家長困惑：我家寶寶1歲9個月。他精力旺盛，每天晚上總要玩到很晚，一般都要折騰到十一二點了才睡，連我們大人都吃不消。有時干脆把他按在床上，或者把燈關掉，但都不管用。怎么辦呀？

在母親肚子里的時候，胎兒是沒有白天與夜晚的區(qū)別，因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題，人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性，白天活動，夜晚休息，所以父母皆希望寶寶能調整生理時鐘，與父母作息時間相配合。

但實際情況卻不如此。每個人需要的睡眠時間都不一樣，由于每個人的生理情況各有差異，有人必須睡上八小時，也有人連續(xù)熬上數(shù)天通宵也面不改容。所以，沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時間，對待孩子也不例外。

但是，當父母經過一天工作，正值筋疲力盡之際，希望孩子早點入睡，好讓自己集中精神做點家務或早點休息，但孩子偏偏纏著爸媽玩這玩那，不管你多么努力，也難以讓孩子入睡，的確令人傷透腦筋。寶寶晚上不睡覺，哭鬧要大人抱，多為心理因素，是成長階段的必然現(xiàn)象，隨著寶貝的心智發(fā)展，他日漸需有人刺激玩耍，只是寶寶選擇的時間對大人不適合而已。半夜吵鬧對父母而言的確很傷神的。

因此，為了寶寶及父母雙方的利益，一定要將寶寶夜晚不睡覺的習慣盡早改過來。

一、寶寶不愿入睡的原因：（WwW.Djz525.Com 勵志的句子）

●年幼的孩子對外間事物充滿了好奇，如果爸媽未入睡，或仍有客人在家中，他深怕睡覺后看不到家人做的事，所以實在不愿因睡覺錯過了機會。

●孩子的精力充沛，即使沒有午睡，到晚上依然活力十足。

●父母白天上班去了，孩子盡量在晚上爭取接近他們，故遲遲不想入睡。

●孩子日間玩得過度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。

二、錯誤睡眠觀念誤寶寶

兒童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益。現(xiàn)在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟把孩子摟在自己懷抱中睡覺、或者放在搖籃里搖晃、或者開著燈睡覺，專家指出，其實，這是不僅影響孩子的睡眠，還會對身體帶來了傷害。

1“搖睡”影響大腦。寶寶又哭又鬧，媽媽心疼地抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖晃，哄寶寶入睡。這種辦法對10個月內的小寶寶尤其危險。由于寶寶的大腦沒有發(fā)育完善，搖晃寶寶時會使嬰兒的大腦在顱骨腔內也不斷晃蕩，致使大腦與顱骨相撞，造成腦部的小血管破裂，輕者發(fā)生智力低下、肢體癱瘓，嚴重者出現(xiàn)腦水腫、腦疝而死亡。如果眼睛里的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。從另外的角度來講，寶寶形成這種沒有搖晃就不睡的睡眠習慣，將會給媽媽帶來麻煩。

2“摟睡”阻礙循環(huán)。摟著寶寶睡覺時，寶寶更多吸入了媽媽呼出的廢氣和被子里的污穢氣體，對身體不利。摟著寶寶限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，會影響正常的血液循環(huán)。如果媽媽睡得過熟，不小心堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。

3“亮睡”破壞規(guī)律。有的媽媽為了方便，往往將燈通宵開得很亮，這對寶寶很不利。由于寶寶的神經系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應環(huán)境變化的調節(jié)機能差，夜間光亮會改變人體適應白晝黑夜的自然規(guī)律，導致睡眠時間縮短，影響寶寶生長發(fā)育。同時睡覺開強光燈，孩子將來患近視眼的幾率要比正常孩子高。

三、如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣？

1、睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。

2、嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

3、臥床時要吃飽，避免饑餓，上床時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

4、小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

5、使小兒學會自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

6、睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

7、白天睡眠時間不宜過多。

8、如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰兒按摩幫助入睡。

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探究寶貝睡眠不穩(wěn)

引發(fā)寶貝睡眠不安的其他心理原因

1.母嬰分離焦慮

有時父母會發(fā)現(xiàn)，剛送入幼兒園不久的寶貝，晚上回家后睡眠變得很不安穩(wěn)，甚至會發(fā)生夢魘的現(xiàn)象，這就是因為白天和父母分離引起的焦慮情緒所導致的，當寶貝的焦慮情緒得到舒緩時，睡眠也就安穩(wěn)了。

2.父母有焦慮抑郁等情緒

如果父母中的一方有抑郁或焦慮的情緒，也會不自然地在育兒過程中傳達給寶貝這樣的信息，這也會引起寶貝的抑郁或焦慮。因為科學研究表明寶貝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

3.遷居或旅行

有時，寶貝變換了生活環(huán)境，一時間對周圍的情況還不熟悉，會感到無所適從，也會產生焦慮情緒，而這些情緒都會直接影響到寶貝的睡眠狀況。

幫助父母解決寶貝心理問題的專家建議

1.給寶貝創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

盡量讓寶貝在熟悉的環(huán)境中入睡，甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。讓他感覺一切都很熟悉很安詳。要盡量減小音量，弄暗燈光，可以嘗試播放舒緩的音樂，讓寶貝心情舒暢。

2.多讓寶貝參與戶外活動

白天盡量讓寶貝動靜結合起來，多參與戶外運動量較大的活動，這樣可以消耗他的體能，讓他在夜晚的時候感到疲倦，睡起覺來也會更沉穩(wěn)一些。

3.采用冷處理的方法

如果寶貝的睡眠不安穩(wěn)，父母也無需當做大事過分關注，盡量持忽視態(tài)度，更不要連悠帶抱，這樣只能讓事情更糟糕，還是要堅持讓寶貝學習逐漸自己入睡。

4.睡前給寶貝進行身體撫觸

如果寶貝是由于心理上的焦慮而影響睡眠的，不妨試試給他來個身體撫觸。用手溫柔地撫摸寶貝的小肉肉，要慢一些，輕一些，讓寶貝感受到父母的撫愛和關注，這樣他的心中就會多一份安全感。撫摸的形式可據(jù)寶貝的喜好靈活處理，如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

5.營造和諧的家庭氣氛

有了寶貝后，夫妻間更要相互理解和關心，共同營造一個令人愉快的家庭氛圍。只有這樣，才能真正保證每個家庭成員的身心健康，寶貝才能睡得安穩(wěn)。

如何讓寶寶快樂穿衣詳解

導讀：幫寶寶穿、脫衣服這樣一件看似平常的小事，傾入了媽媽多少的愛。

1、給寶寶準備一個“問題堆”

如果小不點兒不肯穿衣服，可以用“問題堆”的游戲來幫助寶寶挖掘穿衣的樂趣。比如“看看你的衣服，袖子像什么呀……山洞！你的衣服是什么顏色的呀……紅色！像寶寶昨天吃的紅蘋果對不對？看看我們家，還有什么東西跟寶寶衣服的顏色一樣呀？”有這些“問題堆”牽制寶寶，相信在煩惱還沒開始時衣服也就穿好了。

2、給寶寶的衣服起個怪名字

給寶寶穿衣服的時候，最好協(xié)助他給每件衣服起一個外號，這個外號越可笑越好。這樣，每次寶寶穿衣服的時候，注意力就會被這些奇奇怪怪的外號所吸引，也就不會鬧騰了。比如，寶寶衣服上有個一捏就嘎吱嘎吱響的小玩意兒，那就叫這件衣服“嘎吱嘎吱”好了。

3、給寶寶準備一面魔幻“穿衣鏡”

在一張白紙或紙板上畫一個代表寶寶的小人，這個小人就是寶寶的魔幻“穿衣鏡”。如果寶寶學會了將小胳膊伸進袖子里，就讓他給小人的袖子上涂上喜歡的顏色；如果寶寶學會了拉拉鏈，就給小人的拉鏈涂上顏色等。將小人掛在醒目的位置，讓這面魔幻“穿衣鏡”及時映射出寶寶的成績。當寶寶明白自己取得了哪些進步，就會感到自豪，并對下一步學習穿衣產生更濃厚的興趣。……寶寶穿衣，就這么簡單。

4、假想一個“火警”游戲

如果寶寶不肯穿衣服，媽媽可以假裝拉響“警鈴”讓他扮演消防隊員，趕快穿上“消防服”去“火警”現(xiàn)場救火。寶寶會對這種假想的情景產生濃厚的興趣。于是，穿衣不再僅僅是穿衣，而是變成了一場有趣的游戲。

5、縮小寶寶可選擇的范圍

如果寶寶總是挑衣服，媽媽可以在前一天晚上和他商量好第二天穿什么樣的衣服，并且拿出來放好。這樣在第二天早晨寶寶就不會提出要穿其他衣服的要求了。

6、給寶寶樹立一個“假想敵”

要讓穿衣服慢吞吞的寶寶加快速度，媽媽可以假裝說有個和他一樣大的寶寶也正在穿衣服，然后讓他們比一比，看看他們倆誰先穿好衣服。媽媽一邊幫寶寶穿衣，一邊描述寶寶的“假想敵”穿衣的進度，督促寶寶加快速度，讓寶寶和他的“假想敵”進行一場激烈的比賽。當然，最后寶寶肯定會百分之百贏得這場比賽。

7、讓寶寶和鬧鐘來一場混戰(zhàn)

故意問問寶寶要花多少時間才能穿好衣服，然后為他掐表計時。第二天早上，跟寶寶商量好和鬧鐘來一場戰(zhàn)斗，看看寶寶能不能超過鬧鐘。把寶寶每天穿衣服的時間記錄下來，在一張大白紙上畫下和鬧鐘戰(zhàn)斗取得的戰(zhàn)績。相信那條不斷超過鬧鐘的曲線，一定會帶給寶寶足夠的滿足感與自豪感。

8、給寶寶預備一些精彩紛呈的小“誘餌”

準備一個小紙箱，在紙箱的一面剪一個洞，在洞口貼上毛巾或者其他防止寶寶小手被不規(guī)則洞口拉傷的保護物。讓寶寶每天給紙箱里塞進一樣東西，如一個可愛的小玩具，一張小貼紙，一幅標示寶寶進步的畫，或僅僅是一張小紙條。小紙條上寫著獎勵給寶寶做最喜歡事情的時間(如看10分鐘他喜愛的動畫片)等。每次寶寶順利穿好衣服，就給他一個將小手伸進紙箱里掏取獎勵物的機會。

9、準備一根鞭策寶寶進步的“小馬鞭”

如果寶寶本來能夠快速地穿好衣服，但就是不愿意，故意磨磨蹭蹭，媽媽可以對他講清后果，告訴他如果5分鐘內還沒有穿好衣服，那么每超過1分鐘，晚上就得提前1分鐘上床睡覺或少看1分鐘電視。一旦制定了這樣的規(guī)則，媽媽就要堅決遵守，讓這種規(guī)則成為鞭策寶寶好好穿衣的“小馬鞭”。

幫寶寶穿、脫衣服這樣一件看似平常的小事，傾入了媽媽多少的愛。

解除寶寶的戀物癖

導讀：你家孩子戀物嗎？是否也會抱住大熊不松手？對這種情況，你有什么好辦法嗎？

隨著寶寶年齡越來越大，總是有一件事讓媽媽感到煩惱，那就是寶寶依舊對某些物品十分迷戀，甚至到了寸步不離的程度。為什么寶寶會迷戀這些物品？什么樣的物品最容易讓寶寶迷戀？該不該戒除寶寶這種習慣？又應該如何去戒除呢？

有許多寶寶會對小包被、小抱枕、絨布熊等很有質感的用品“上癮”，這些東西很多時候都已經成為孩子生活中的重要的一部分，有許多都扮演著陪睡的角色。面對孩子的戀物情結，看看兒童教育專家怎么說？

戀物為尋求安全感

簡單地說，寶寶戀物就是一種成長過渡期的依戀行為，是寶寶從“完全依戀”轉為“完全獨立”的過渡期間所產生的行為。寶寶產生依戀行為的時間，絕大多數(shù)發(fā)生在6個月大至3歲之間，其戀物表現(xiàn)在2歲時最為強烈。為什么寶寶會迷戀這些物品呢？因為它們是寶寶心理安全感的依靠，尤其在白天變成黑夜、寶寶想睡又怕失去知覺時，不安全感就會大大增加，此時某些物品對寶寶來說就非常重要。

那么，都是什么樣的物品最容易讓寶寶迷戀呢？大部分是柔軟的物體，是可以讓孩子擁抱、享有絕對操控權的物品，比如他們經常玩的絨布玩具、經常用的杯子、經常蓋的小毛毯等。

5種最容易讓寶寶依戀的物品

乳房、奶瓶

吃是寶寶最基本的生存需求，一旦這種需求無法得到滿足，那么寶寶就會對與吃有關的物品格外關注，進而尋找一種替代性的滿足，比如乳房、奶瓶等。

指頭、玩具或拳頭

當寶寶要尋求自己能夠完全掌控的物體，以此來尋求心理上的安全感時，指頭、玩具或拳頭便成為最好的選擇。伴隨著小寶寶對基本需求的生理滿足，這些物品也將讓小寶寶更加愉悅，盡快把糟糕的負面情緒排解掉。

毛毯

在寶寶最容易迷戀的物品中，毛毯也許是僅次于奶瓶的第二大戶，而且必須是那種長期使用的、稍微有些破舊的毛毯。是什么給了毛毯如此大的魅力？這不僅因為它上面有寶寶熟悉的味道，還因為毛毯能帶來溫暖的觸覺聯(lián)想，而且摩搓毛毯的聲音又能聯(lián)想到媽媽的輕柔細語。

柔軟物品

除了那些能帶來熟悉味道的物品之外，寶寶對某些物品的觸感也非常在意，因為這種感覺能傳達出令人心安的訊息，比如安撫性奶嘴、奶瓶、毛巾、被子、枕頭、玩偶、手套等?？吹接心敲炊鄬殞毾矚g拿軟毛玩偶在臉上摩擦玩耍，您就知道柔軟物品是多么受歡迎啦。

照顧者的身體

除了具體的單個物品之外，主要照顧者的身上部位也常成為寶寶一再光顧的地方，如耳朵、手、頭發(fā)等，甚至有些媽媽必須保持固定的頭發(fā)長度，這樣寶寶才能安心玩著頭發(fā)入睡。

兒童教育家認為，既然孩子的“戀物癮”是由安全感缺乏引起的，那么預防或逐步戒除幼兒的“戀物癮”，也要從增強孩子的安全感入手，爭取為孩子創(chuàng)造一個開放式的家庭環(huán)境。具體方法，你可參照以下內容進行嘗試：

1.平時多擁抱孩子，多拍撫孩子的背部和頭頂，以解其“皮膚饑餓”。注意擁抱和拍撫不是獎賞，不要等孩子畫得一幅好畫或彈出第一首鋼琴曲時再去擁抱他。擁抱應該是日常的、無條件的，就算孩子做錯了事感到不安，也可以擁抱他，后者更多的是在兩代人之間找到一種無聲的和解方式。經常性的擁抱給孩子這樣的暗示：我在你身邊；我愛你；別怕，有我呢；失敗了不要緊；你很安全……經常與父母擁抱的孩子，絕不會將小包被或玩具熊當做他的“精神保險帶”。

2.就算讓孩子獨處一室，也要進行睡前安撫工作。所以的孩子都在本能上畏懼噩夢和黑暗，所以硬性將孩子與父母分開，對孩子是一件很難接受的事。很多幼兒就是在入睡前的害怕不安中染上“戀物癮”的，如果父母在孩子獨睡前陪伴孩子，唱催眠曲或讀一兩個美妙的童話，開亮一盞小燈，等孩子睡著再離開，就比較容易使其對襁褓包被之類物體“脫癮”。

3.弄清九成以上戀物兒童會被小包被、小抱枕、絨布熊、用慣的浴巾之類“上癮”后，做媽媽的在選購這些幼兒用品時，就要有意識地備下幾個“遷移載體”，讓孩子無法對其中的某樣東西“專情”。如果一開始就備下兩三條小包被、一個絨布熊家庭(包括絨布熊爺爺奶奶、爸爸媽媽、叔叔嬸嬸、小絨布熊和它的表弟們)，讓孩子選擇使用的話，孩子恐怕就會領悟到：這是無生命的物質，而不是有感情能交流的人。

意識到這些，就有利于幫助他們走出與“戀物”相守的封閉天地，接觸到外面世界的充沛陽光。

解決寶寶小脾氣問題

尖叫、打滾、扔東西、撞腦袋……隨著寶貝一天天長大，剛剛幾個月就開始耍小脾氣了。面對耍小脾氣的寶貝，有什么妙招讓他的小脾氣悄然消隱呢？

1.只要沒有危險，不要理睬亂發(fā)脾氣的寶貝

當寶貝有因為發(fā)脾氣而憋住氣或者猛烈撞墻這種行為發(fā)生時，建議先帶寶貝去醫(yī)院看醫(yī)生，排除疾病的可能。如果沒有疾病，最好不要管他。要注意觀察，盡可能找出誘發(fā)的原因。

2.多和寶貝交談，告訴他對待生氣的方法

不管寶貝多大，父母都要養(yǎng)成跟他講道理的習慣。

這個過程中，不管寶貝如何鬧騰，父母首先一定不要發(fā)脾氣，也不要讓步，更不要利用賄賂、打耳光或威脅等手段來對待寶貝的發(fā)脾氣行為。

3.計時隔離，讓寶貝自己冷靜下來

當寶貝發(fā)脾氣無法控制時，可以把他放在一個安全的房間里，告訴寶貝：“我愛你。我知道你很生氣，你可以在這里生完氣再跟我一起玩?！比绻诠矆鏊?，要根據(jù)情況決定是留在原地，還是以盡快的速度把他帶離現(xiàn)場。

4.提供“生氣玩具”發(fā)泄不良情緒

給寶貝買一面小鼓，一個充氣怪物等作為“生氣玩具”，當他生氣的時候，他可以擊打這些玩具來發(fā)泄自己的不滿。如果沒有合適的“生氣玩具”可以給他一個枕頭，讓他擊打這個枕頭來發(fā)泄自己的不滿情緒。

5.一起尖叫，再誘導他恢復正常情緒

當寶貝尖叫哭鬧時，父母可以在一旁以跟寶貝不同的方式尖叫：“我很生氣！我很生氣！”這時，他的注意力會被吸引過來，甚至開始模仿你。然后你尖叫幾聲以后再慢慢地降低音量，但是以更快速的方式說：“我很生氣！我很生氣！”慢慢的，寶貝就會明白，表達生氣的情緒不一定要用很高的音量。

6.適當讓步，采取迂回政策改變寶貝

當寶貝發(fā)脾氣時，父母一定要把握住自己的情緒，適當作出讓步，切記要把握讓步的幅度，讓步不能過大，也不能過于頻繁，否則，他很可能會養(yǎng)成用發(fā)脾氣與你討價還價的習慣。

7.轉換心情，化解寶貝無法控制的小脾氣

當寶貝大發(fā)脾氣的時候，最好不要跟他硬碰硬，可以考慮讓他做些別的事情，讓寶貝的注意力就會轉移到別的事情上.

8.控制寶貝情緒，防止他受傷或者傷到別人

寶貝發(fā)脾氣時，可能會在身體和情緒上完全失去控制，此時你一定要冷靜，盡量抱住他，讓他平靜下來，以防他傷害自己或他人。

9.避免專制，做個受寶貝歡迎的民主父母

父母要盡量學會從寶貝的角度去看待問題，多給寶貝一些自由，或者指導他去決定一些比較重大的事情，這樣，他的自信心得到提高，也會更好地成長發(fā)脾氣的機會也會得到相應的減少。