怎樣提高一個(gè)人的情商

我們都知道智商是什么，卻不能具體的知道情商到底是什么？經(jīng)常聽到有人說情商的高低，那什么是情商呢？怎樣判斷一個(gè)人的情商呢？

情商主要是指一個(gè)人在情緒、情感等方面的品質(zhì)，情商的高低決定著我們是否能更融洽的融入這個(gè)社會(huì)，遺傳對情商的影響并不大，情商的高低最主要是與后天的教育和生長環(huán)境有關(guān)。

情商是什么

情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。人與人之間的情商沒有明顯的先天差別，情商的高低更多是與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。

美國哈佛大學(xué)的教授丹尼爾·古爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的關(guān)鍵?！庇纱丝梢?，情商對人的成長是多么的重要。情商是可以通過全面系統(tǒng)的課程培養(yǎng)提高并且改變的。學(xué)齡前期形成的情感物質(zhì)，對孩童以后的表現(xiàn)，無論是學(xué)業(yè)成績或人際關(guān)系，均有相當(dāng)程度的影響。注重學(xué)齡前孩子的情商教育，是相當(dāng)必要的。

情商多少算高

情商是一種能力，情商的水平也可以像智力水平那樣用測驗(yàn)分?jǐn)?shù)較準(zhǔn)確地表示出來，只是目前暫時(shí)還沒有系統(tǒng)、權(quán)威、成熟的測試方案。通常只是根據(jù)個(gè)人的綜合表現(xiàn)進(jìn)行判斷，或者在綜合測試中加入若干情商因素的考量。

高情商

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦控制情緒的部分(邊緣系統(tǒng))受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級?？茖W(xué)家因此斷定，當(dāng)大腦的思維部分與情感部分相分離時(shí)，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動(dòng)時(shí)，是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分，即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會(huì)綜合利用大腦中的各個(gè)部位的，并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大腦皮層部分。

其典型表現(xiàn)為：尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)，不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人。對自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力，自信而不自滿。人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處，善于處理生活中遇到的各方面的問題，認(rèn)真待每一件事情。

較高情商

自信而不自滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關(guān)系，做事不怕難，心里承受能力強(qiáng)，能應(yīng)對大多數(shù)的問題。

較低情商

易受他人影響，自己的目標(biāo)不明確。比低情商者善于原諒，能控制大腦，能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上，缺乏堅(jiān)定的自我意識(shí)，人際關(guān)系較差。

低情商

自我意識(shí)差，沒有自信，無確定的目標(biāo)，也不打算付諸實(shí)踐，嚴(yán)重依賴他人，說話和做事時(shí)從不考慮別人的感受，經(jīng)常大發(fā)脾氣，處理人際關(guān)系能力差，應(yīng)對焦慮能力差，生活無序，愛抱怨?？傁矚g為自己的失敗找借口，推卸責(zé)任，做事怕困難，膽量小。心理承受能力差，受不了一點(diǎn)打擊，經(jīng)常流淚，對生活感到悲觀絕望。

怎樣提高情商

自我覺察

即某種感覺一產(chǎn)生你就能覺察到。對自己的情緒了解得比較清楚的人，比較善于駕馭自己的人生。我們要對自己的直覺有更敏銳的覺察力。假如你遇到了不如意的事，懊惱了幾小時(shí)，可也許你不知道自己急躁不安，直到有人提醒，才訝然發(fā)覺。要是你能覺察自己的反應(yīng)，就能盡早律制自己的情緒。掌握感覺才能成為生活的主宰，面對學(xué)習(xí)、工作等人生大事才能有所抉擇。

駕馭心情

好心情，壞心情都能為生活增添趣味，關(guān)鍵是必須保持平衡。我們情緒激動(dòng)時(shí)往往不能自制，但是我們能決定讓這種情緒左右多久。在大家都想避免的各種心情中，失落和郁悶似乎最難應(yīng)付。因?yàn)闃I(yè)績不佳被上司罵了一整天，比較有效的方法是“重新評斷”，即自覺地從比較積極的角度去重新看一件事。你可以告訴自己：“被他罵幾句怎么了，我待會(huì)多簽幾單，看你什么表情”。另一個(gè)有效的方法是獨(dú)個(gè)兒走開，去讓自己冷靜下來。不開心是過一天，開心也是過一天，我為什么過得不開心一點(diǎn)呢？

自我激發(fā)

專家對奧運(yùn)選手，世界冠軍做過研究，發(fā)現(xiàn)這些杰出人物有個(gè)共同特征：能激發(fā)自己苦練，要激發(fā)自己去爭取成就，以“天下無難事”的樂觀態(tài)度。悲觀的人遭人拒絕時(shí)，可能會(huì)說：“我是個(gè)失敗者，一輩子都做不成一宗買賣?！睒酚^的人會(huì)這樣自我開解：“也許我用錯(cuò)了方法?！被蛘撸骸芭銮赡俏活櫩托那椴缓??！蹦銥槿耸菢酚^還是悲觀，也許是天生的，但只要肯努力去改變，悲觀的人就能學(xué)會(huì)比較開朗。保持高度熱忱是一切成就的動(dòng)力，就是說不斷地給自己定目標(biāo)，不斷地前進(jìn)，這在個(gè)人蛻變過程中是一個(gè)非常重要的因素。

控制沖動(dòng)

曾有心理學(xué)家在幼兒園內(nèi)做過這樣一種試驗(yàn)，證明了這種能力對成功的重要性。在試驗(yàn)中，研究人員告訴小朋友，他們可以立即拿走一粒果汁軟糖，但如果他們能等到研究人員做完一些事情，就可以拿兩粒。有些小朋友立刻就拿了，其余的卻在那里等了對他們來說漫長的20分鐘。在后續(xù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，那些四歲時(shí)就能為了要多拿一位糖而等待20分鐘的人，到了少年時(shí)，照樣能夠?yàn)榱诉_(dá)到目標(biāo)而暫時(shí)克制心中的喜好。他們待人處事比較圓熟，比較果斷，也比較善于克服人生中的挫折。相反，那些著急拿一粒糖的孩子到了青少年階段，大多比較固執(zhí)、容易沖動(dòng)犯下錯(cuò)誤和容易精神緊張。

人際關(guān)系

在與他人相處時(shí)，察言觀色、善解人意是很重要的。我們經(jīng)常不知不覺地發(fā)送或接受情緒，一個(gè)簡單有效的辦法就是換位思考。多從他人的角度看問題。一個(gè)團(tuán)隊(duì)可能有許多優(yōu)秀的人才，可是有些人出類拔萃，有些人卻碌碌無為。為什么會(huì)這樣?原來，那些表現(xiàn)突出的人，其人際關(guān)系都很好，交友廣泛，善于團(tuán)隊(duì)協(xié)作。表現(xiàn)平庸的人遇到技術(shù)上的困難時(shí)，自己單線作戰(zhàn)或者打電話向各方面的技術(shù)專家求助，然后等他們回音，但往往等不到，徒然浪費(fèi)時(shí)間。而成就杰出的人卻很少遇到這種情況。因?yàn)樗麄兤綍r(shí)已經(jīng)建立了可靠的關(guān)系網(wǎng)，當(dāng)他要找某人，總是很快就有回音。

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怎樣提高人的情商？

第一步：認(rèn)識(shí)情緒花一小時(shí)來觀察自己的情緒反應(yīng)。

比如，你可能注意到，一到辦公室自己就會(huì)感到焦慮，千頭萬緒的工作，要做的事情太多。留心這種感受，然后告訴自己：“這是焦慮?！?/p>

當(dāng)你經(jīng)過某個(gè)同事的房間時(shí)，你可能注意到自己很舒服，因?yàn)檫@個(gè)同事是自己的好朋友。留心這種感受，然后告訴自己：“這是舒適?！?/p>

這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵是留心自己的感受，說出這種感受的名字，但不要作價(jià)值判斷。

如果有條件，可以寫備忘錄或者日記，記錄一段時(shí)間內(nèi)的情緒歷程。

在有些時(shí)候，可能會(huì)不知道如何描述自己的感受，沒關(guān)系，寫下所有想到的詞。

人有成千上萬種不同的情緒，但即便是對于很多成年人，恰當(dāng)?shù)孛枋鲎约旱母惺芤廊徊皇且患菀椎氖??？赡艿脑蚴侨狈τ?xùn)練，或者詞匯量不夠。

人的基本情緒是“喜怒哀懼”，這些情緒以不同的程度相互混合，就像調(diào)色板一樣產(chǎn)生了形形色色的情緒：高興、興奮、驚喜、緊張、沮喪、焦慮、憂郁、愧疚、害羞等等。

第一步非常重要。尤其是說出情緒的名稱。一定要用聲音說出來，或者用筆記錄下來，而不是僅僅用腦子在想，讓它依舊是一種模模糊糊說不清道不明的感覺。

堅(jiān)持第一步的練習(xí)能夠拓寬情緒相關(guān)的詞匯量。你如何去掌控某種情緒，如果你連它是什么都無法明確說出？

第二步：留心身體的反應(yīng)下一步是識(shí)別自身身體對情緒的反應(yīng)。

身體無聲的語言往往傳達(dá)出自己的真情實(shí)感。抬頭挺胸是自信果斷，來回走動(dòng)是焦慮不安，扭絞雙手是緊張害怕，握緊拳頭是生氣憤怒。

如果自己能察覺到，我們對情緒就能有更好的了解。比如，當(dāng)你剛剛寫完一篇報(bào)告時(shí)，你可能注意到自己確實(shí)在笑，再留心背后的情緒：“太棒了，我真能干?！?/p>

又比如，你可能發(fā)現(xiàn)，和領(lǐng)導(dǎo)說話的時(shí)候，自己肩膀變得緊張，腸胃開始打結(jié)，呼吸變得淺短。這些變化背后的情緒是“防御”、“焦慮”。

對身體的生理反應(yīng)有了察覺，我們就能決定自己想要如何表現(xiàn)。比如，留心到和領(lǐng)導(dǎo)說話時(shí)的焦慮，我們可以做個(gè)深呼吸，放松肩膀。留心并說出情緒的名字，意味著我們不再陷入原始的情緒沖動(dòng)，從而進(jìn)入了情緒管理的更高級境界。

第三步：保持好奇一旦開始留心情緒，并說出對應(yīng)的名字，那就對情緒保持好奇。

研究它們。探索它們。你可能注意到自己和領(lǐng)導(dǎo)說話時(shí)的焦慮，那么問自己這些問題：“我一直都有這種感覺嗎？什么時(shí)候開始的？我和其他領(lǐng)導(dǎo)說話也會(huì)感覺焦慮嗎？為什么這個(gè)人能激發(fā)我的焦慮？這種焦慮從哪里來？”

這個(gè)練習(xí)的目的不是深挖你的精神世界，而是把問題、質(zhì)疑與好奇加入自己的情緒體驗(yàn)。這能減輕情緒對你的支配，同時(shí)可能啟發(fā)情緒體驗(yàn)中某些有幫助的東西。

第四步：觀察情緒我們不僅僅是我們的情緒。

想象一下，我們從離地一萬米的高處觀察我們體驗(yàn)到的情緒，這樣更容易擺脫情緒的影響作出決定。

我們可能發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候，情緒的力量非常強(qiáng)大，奪走了全部的意志，有時(shí)候，情緒更輕快，沒有那么頑固。我們能夠通過練習(xí)來放下情緒。它們只是一些情緒狀態(tài)，出現(xiàn)了，又消失了。

需要記住的是，我們對情緒有一定的掌控能力。

有時(shí)候，我的情緒是不同的天氣。有時(shí)暴風(fēng)驟雨，有時(shí)碧空萬里，有時(shí)電閃雷鳴，有時(shí)云淡風(fēng)清。它們一直在變。自己是一棵樹，經(jīng)歷著情緒生生滅滅的洗禮。

第五步：留心情緒對他人的影響避免價(jià)值判斷，留心自己的情緒如何影響到周圍人。

這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵是像科學(xué)家一樣思考并給出說明，類似于：“太有趣了，我從來沒注意過！看，當(dāng)我感到某種情緒時(shí)，某人發(fā)生了什么樣的變化。”

你可能留心到，你總是和某個(gè)朋友用微笑打招呼，熱情地表示歡迎，當(dāng)你看到他時(shí)會(huì)發(fā)自內(nèi)心地高興。你發(fā)現(xiàn)：“哇，我用微笑和他打招呼后，我看到他臉上的肌肉放松了，他的笑容更加燦爛，他走路姿勢很平穩(wěn)?！?/p>

或許你留心到，你感到疲勞而且焦慮時(shí)，你粗魯?shù)亟腥私o你打印一張表格，對方弓著肩，言辭冷淡。你留心到這點(diǎn)，盡量抑制自我批評的沖動(dòng)。需要做的，只是留心。叫出名字。同時(shí)觀察。如果可能，和身邊的人一塊做這些練習(xí)。每周花十分鐘交流各自的體驗(yàn)。或者花一小時(shí)甚至更長。這將是情商提高的開始。

真正情商的提高，絕不會(huì)讓人際關(guān)系更加復(fù)雜，讓潛規(guī)則更加猖獗，相反的，情商的提高，讓人活得更輕松，更自在，更快樂。這才是情商的本來意義。

情商怎樣提高?

理解

理解之鍛煉的關(guān)鍵實(shí)際上是“勉強(qiáng)”?？吹竭@句的時(shí)候你可能會(huì)想，我靠，這不就是控制么?不?！瓕?shí)際上是日文啦。。學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)理解那些比自己敏感的人，這并不意味著敏感才是情商高，肆無忌憚地表現(xiàn)和表達(dá)敏感是情商低的表現(xiàn)之一。(我經(jīng)常干這事。)但理解那些高敏感度的家伙，確實(shí)有助于讓他人感受到你的情商很高。

學(xué)習(xí)的方法包括看小說——推理和愛情小說，以及讀一些心理學(xué)方面的專著。這有助于幫助人學(xué)習(xí)觀察和體會(huì)敏感情緒。比如，聲音變高是什么意思，某些人的某些動(dòng)作是什么意思。體察要逐漸超越表面，體會(huì)那些背后的動(dòng)機(jī)和情感。因?yàn)橥庠诘谋憩F(xiàn)有的時(shí)候是假的，需要大量積累和前后對照才能知道一個(gè)女孩對你說話的時(shí)候聲音變高到底是對你有好感，還是想引起她喜歡的那個(gè)人注意“這兒有一個(gè)流氓”……

要留意的問題是，遇到他人的任何情緒都不能想“至于么?”“有必要么?”，要首先肯定：有必要，成立，有邏輯。努力從這些行為和情緒中整理出邏輯來。但千萬不能自以為是，作為一種訓(xùn)練情商的方法，這需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候求證。

舉例來說，如果你對一個(gè)女孩說了句話，然后她哭了。此時(shí)你對她說“你至于么?太嬌氣了吧?！蓖陻?。至于她為什么哭的背景可能很復(fù)雜。先承認(rèn)她哭必有道理而不是下一個(gè)批判性結(jié)論，這才是正道。

務(wù)必注意上段最后一句“適當(dāng)?shù)臅r(shí)候”，在她哭的時(shí)候，你突然連珠炮地一般問：“你是愛上我了么?你是討厭我么?你是暗戀我好久么?”諸如此類你認(rèn)為符合前因后果的邏輯求證是非常不符合當(dāng)前形勢的……你首先要說的是“對不起”。然后，就轉(zhuǎn)入下部了。

控制

控制之特訓(xùn)的關(guān)鍵實(shí)際上是“勉強(qiáng)”?！@次是中文啦。

大凡情商高的人都很善于情緒控制，這是沒有錯(cuò)的。但完全不露于表面就是情商高么?并不是的。如果讓人覺得是深藏不露的笑面人或者冷冰冰的pokeface就非常失敗了。

你要懂得控制自己的情緒而給他人以他們需要的回應(yīng)。

不知你有沒有小時(shí)候的玩伴，那些最受歡迎的玩伴往往不是脾氣最好的，但他們總是能在群體中占據(jù)領(lǐng)袖的位置。除了有些人有身體上的優(yōu)勢(高大或美麗)之外，他們有一種本能的情商天賦，就是給人以他們所需的回應(yīng)，需要幫助時(shí)施以援手，需要微笑時(shí)嫣然啟唇。你只能對那個(gè)姑娘說“對不起”的時(shí)候，高大君已經(jīng)將她攬入懷中甚至推倒了。

但你的訓(xùn)練，需要先不要在第一時(shí)間表露情緒，除非你腦子轉(zhuǎn)得特快或者有行之有效的本能。腦子特快的人就像下棋可以算到幾步之后一樣，他們說出一個(gè)讓對方欣然接受很舒服的回答。如果你不能達(dá)到這點(diǎn)，那么不用說?；氐健肮媚锟迒栴}”，即使你感到很麻煩，也不能在第一時(shí)間露出厭煩的表情，你要把表情符調(diào)整到“擔(dān)心”。

其次，是與上一階段的“理解”訓(xùn)練相輔相成的，看你能理解和推斷到什么地步。察覺對方的企圖。這時(shí)，無論對方是惡意的還是善意的，都不要立刻炸毛做過激的反應(yīng)。因?yàn)檫@種淺薄、簡單的一級折射式反應(yīng)是情商低表現(xiàn)的一部分。比如，姑娘哭著說：“你真討厭”，若你像@濤吳 所說的，追問“你為什么討厭我”。這就錯(cuò)了。

接下來，你要做的是一個(gè)平滑的反應(yīng)。那些情商高的偽君子在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常向?qū)Ψ奖硎尽拔依斫饽恪薄叭绻沂悄阄乙矔?huì)這樣做”。但這時(shí)，你要考慮你的形象、身份，在對方心目中的印象。如果姑娘認(rèn)為你是一個(gè)純樸的傻蛋……就不要說一些天花亂墜的話。有些人在遭遇“姑娘哭問題”時(shí)，采用了塞手帕(餐巾紙)、塞冰激凌、塞鉆戒等各種相時(shí)而動(dòng)的解決方式。恰當(dāng)而不尖銳地疏導(dǎo)尷尬的場面，將給人以可靠的印象。

最后，要注意保持控制自我情緒到最后，不要有喜形于色之相。

怎樣提高寶寶的情商

一、科學(xué)育兒應(yīng)該怎么做

1、要培養(yǎng)孩子正確的感知識(shí)別能力和基本的理性思辨能力：即從早期開始，就要通過各種適度的方式，使幼兒慢慢感覺并體會(huì)父母的意向和引導(dǎo)。在其剛能明白父母的話語的時(shí)候，就要仔細(xì)而耐心地給孩子講道理，使其真正體驗(yàn)、明白哪些是該做的，如按時(shí)起居進(jìn)餐、聽從父母的道理、跌倒了自己爬起來等；哪些是不該做的，如任性挑食、說怪話、以哭鬧來達(dá)到自己的無理要求等；哪些是可做可不做的，如：撒嬌、隨意喊叫、貪吃零食等。通過這些教導(dǎo)，會(huì)使孩子自小就有理智，自覺地多做該做的事，不做不該做的事，并盡量少做可做可不做的事。這樣，會(huì)使孩子減少很多不良行為習(xí)慣，在人生道路上隨時(shí)都能做出正確的選擇。

2、應(yīng)該從早期開始就注意觀察和培養(yǎng)孩子的自理能力和自制能力。

有研究表明，人的成功與否，80%在于情商，20%在于智商。所謂情商，主要是指人的理性程度的高低、自我解決問題的能力，特別是自我控制能力的強(qiáng)弱。因此，自小培養(yǎng)和提高孩子的情商是至關(guān)重要的。做父母的在注意隨時(shí)肯定、鼓勵(lì)孩子的良好表現(xiàn)的同時(shí)，還要有計(jì)劃地對孩子進(jìn)行挫折教育和磨難教育，盡量讓孩子逐步學(xué)會(huì)幫大人做些適度的家務(wù)，讓其體會(huì)幫助他人、共同分擔(dān)責(zé)任的自豪感，以此鍛煉其耐勞的意志和吃苦的精神；還要注意及時(shí)批評，克制孩子的輕率行為，不要輕易地對孩子哭鬧之類的非理性要求讓步，應(yīng)長期有意識(shí)地從小處著手，培養(yǎng)孩子的韌性和毅力。

3、一定要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)自我平衡。要通過長期理性的平等對話和朋友式的心靈溝通，幫助孩子認(rèn)識(shí)到人要有自信，但又不能盲目自信；人是不完美的，但要努力追求完美；人人都會(huì)犯錯(cuò)誤，但只要接受教訓(xùn)、不重復(fù)自己和他人的錯(cuò)誤，就會(huì)越來越聰明，等等，以此促進(jìn)孩子的心理平衡。不要以金錢和物質(zhì)去激發(fā)或獎(jiǎng)勵(lì)其進(jìn)步的表現(xiàn)，而應(yīng)以情感作為維系親子關(guān)系的主要紐帶。例如：當(dāng)孩子做了一件值得肯定的事或在某方面有所進(jìn)步時(shí)，家長可以說：“哇！真棒！爸媽好高興！”如孩子有相反的表現(xiàn)或行為，家長要表示擔(dān)心并給予適當(dāng)?shù)闹刚鸵龑?dǎo)。由此，孩子可逐漸學(xué)會(huì)自己調(diào)整自己的心情，而不再在心理、情感上完全依賴于父母或他人的撫慰和支持。

4、要堅(jiān)持耐心地培植孩子的良性情感。如：陽光心態(tài)、大愛情懷、豁達(dá)開朗、熱愛生活、欣賞大自然、富于同情心等；還要教孩子學(xué)會(huì)克服不良情感，諸如盲目自大、心胸狹隘、怨天尤人、不負(fù)責(zé)任、拒絕溝通、抑郁自卑等。這種早期兒童心理素質(zhì)的培育，是每個(gè)孩子起點(diǎn)教育的重中之重，是每個(gè)家長和教育者最應(yīng)該送給孩子的禮物。

二、提高孩子情商的妙招

1、教孩子學(xué)會(huì)生存技能

有一個(gè)故事，說的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠(yuǎn)也找不到我們了”，一個(gè)孩子絕望地哭泣著說，“我們會(huì)死在這兒?！比欢?，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死！”她堅(jiān)定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會(huì)把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會(huì)遇到一個(gè)小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走?！苯Y(jié)果，他們在伊芙雷的帶領(lǐng)下，勝利地穿出森林。

也許人們會(huì)認(rèn)為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實(shí)才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學(xué)會(huì)吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護(hù)自己等。

2、培養(yǎng)忍耐力和自制力

心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊?！币院蟮母櫿{(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。

許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘；對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了?！焙⒆佑龅嚼щy，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，努力爭取成功。

3、多接觸社會(huì)，經(jīng)風(fēng)雨見世面

有的家長很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長大以后也會(huì)因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時(shí)就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對膽小的孩子鼓勵(lì)他多接觸人，或主動(dòng)站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。

4、培養(yǎng)好奇心和探索精神

孩子對外界刺激最初是被動(dòng)地接受，逐漸開始對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至?xí)淹婢卟鸬闷吡惆怂?，這是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識(shí)和技能的重要途徑。如果家長什么都不讓孩子動(dòng)，不但使他失去了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也會(huì)扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣干點(diǎn)什么事，他也懶得動(dòng)了。正確的方法應(yīng)該是，家長對孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起玩。

三、在成長中培養(yǎng)孩子的情商

良好的情商是完全可以習(xí)得的。我們教給孩子恰當(dāng)?shù)那楦姓{(diào)節(jié)技能的時(shí)間開始得越早，這些情感調(diào)節(jié)技能就會(huì)越快地成為他們?nèi)可罴寄艿囊徊糠帧?-8歲是兒童行為習(xí)慣的養(yǎng)成期，在這期間，如果不對孩子進(jìn)行良好的情感培養(yǎng)和情商開發(fā)，將會(huì)坐失良機(jī)。

一、何謂“情商”？

“情商”（英文簡稱EQ），又稱“情感智力”，因哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、《紐約時(shí)報(bào)》專欄作家丹尼爾·戈?duì)柭摹肚楦兄橇Α芬粫L(fēng)靡全球。它主要指人類了解、控制自我情緒，理解疏導(dǎo)他人情緒，通過情緒的自我調(diào)節(jié)、控制以提高生存質(zhì)量和決定人生未來的關(guān)鍵性的品質(zhì)要素。概而言之，“情商”的內(nèi)涵有五：

（1）認(rèn)知自身的情緒——自知之明；

（2）管理情緒的理智——自我控制；

（3）認(rèn)知他人的情緒——了解他人；

（4）自我激勵(lì)——永不言敗的自信心態(tài)；

（5）維系融洽的人際關(guān)系——人際和諧。

一個(gè)人“情商”的高低，可以依照上述五項(xiàng)內(nèi)容做出測試。

據(jù)《21世紀(jì)報(bào)》（英文）報(bào)道，美國對733位擁有數(shù)百萬美元的富翁所做的調(diào)查顯示，對他們的成功起作用的前幾位因素均為“誠實(shí)地對待所有的人”、“嚴(yán)格地遵守紀(jì)律”以及“與人友好相處”等被稱為情商的因素；據(jù)《廣州日報(bào)》報(bào)道，香港富商李嘉誠日前在出席捐贈(zèng)一億港元予香港理工大學(xué)的儀式中講到，在他經(jīng)商的道路上，有助于他面對現(xiàn)實(shí)生活中各種錯(cuò)綜復(fù)雜的問題，對他的成功起著很大作用的也是情商；據(jù)《深圳特區(qū)報(bào)》報(bào)道，當(dāng)問起我國一些優(yōu)秀企業(yè)的老總，認(rèn)為“當(dāng)代大學(xué)畢業(yè)生最缺乏什么”時(shí)，他們的答案驚人地一致：缺乏情商。這些數(shù)據(jù)和事實(shí)再次引起了我們對幾年前曾熱烈討論過的情商這一話題的關(guān)注。

四、如何造就一個(gè)高情商的孩子

在日常生活中，處處可以培養(yǎng)孩子的愛心。記得有一次，我們?nèi)业交ú﹫@賞花，我女兒（那時(shí)才一周歲六）伸手要摘花叢中的花時(shí)，她爸爸就告訴她說：“那些花長得很好也很漂亮，你要是把它摘了，它會(huì)痛痛的。”我女兒聽了，就縮回伸出的小手，不好意思地笑了。不僅如此，我們還抓住生活中的點(diǎn)滴機(jī)會(huì)，逐步培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)親切待人、愿意分享，比如家里來了客人，她就會(huì)大方地把她的玩具、桌上的水果、柜子里的飲料搬出來遞給客人；客人要回去時(shí)她還會(huì)自己拿袋子裝一些讓人帶回去，雖然客人不拿她的東西，她也會(huì)說：“沒關(guān)系，我還有呢?！庇袝r(shí)我們還以講故事的方式讓她學(xué)會(huì)寬容別人，樂意關(guān)心和幫助別人等。

首先，培養(yǎng)孩子富有愛心、同情心，懂得關(guān)心別人，與人分享快樂。

其次，培養(yǎng)孩子自己解決問題的能力，提高獨(dú)立性和適應(yīng)能力。

生活中，有意識(shí)地創(chuàng)造機(jī)會(huì)，幫助幼兒樹立信心，使幼兒能夠?qū)W會(huì)獨(dú)立適應(yīng)并解決問題。比如，我有時(shí)把她想要的東西放得高高的，或放在她看似拿不到的地方，她很想拿可又夠不著。我們大人也不急著幫忙，只是告訴她要自己想辦法。我女兒起先是著急，懇求我們幫忙，后來看毫無結(jié)果就自己動(dòng)腦筋了，有時(shí)結(jié)果出乎我們的意料。好多次她都能用椅子墊腳，用晾衣用的叉子，或者其它辦法拿到她想要的東西。拿到后的那種快樂與喜悅洋溢在她的臉上、身上，讓我們也感到她的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都在進(jìn)步。這樣既取消了她碰到問題的依賴思想，又能培養(yǎng)她獨(dú)立思考、勤于動(dòng)腦的好習(xí)慣。因此，設(shè)計(jì)一些障礙，讓孩子學(xué)會(huì)處理事情，并獲得成功的快樂與喜悅。這樣做有利于提高孩子的獨(dú)立性和適應(yīng)能力，便于將來能更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，在社會(huì)中出色地?fù)?dān)當(dāng)好自己的角色。

孩子的情商怎樣提高

情商是指非智力因素，就是人們常說的心理素質(zhì)。如果一個(gè)人性格孤僻、怪異、不易合作，即使他的智商再高也很難有所成就，所以情商是一個(gè)人獲得成功的關(guān)鍵。情商雖有一定的先天遺傳因素，但更重要是后天發(fā)展的。那么如何從小培養(yǎng)孩子的情商呢?學(xué)知文化告訴你：

一、教孩子學(xué)會(huì)生存技能

有一個(gè)故事，說的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠(yuǎn)也找不到我們了”，一個(gè)孩子絕望地哭泣著說，“我們會(huì)死在這兒?！比欢?，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死!”她堅(jiān)定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會(huì)把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會(huì)遇到一個(gè)小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走?！苯Y(jié)果，他們在伊芙雷的帶領(lǐng)下，勝利地穿出森林。

也許人們會(huì)認(rèn)為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實(shí)才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學(xué)會(huì)吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護(hù)自己等。

二、培養(yǎng)忍耐力和自制力

心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊?！币院蟮母櫿{(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。

許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢?比如，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘;對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了?！焙⒆佑龅嚼щy，學(xué)知文化建議家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，努力爭取成功。

三、多接觸社會(huì)，經(jīng)風(fēng)雨見世面

有的家長很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長大以后也會(huì)因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時(shí)就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對膽小的孩子鼓勵(lì)他多接觸人，或主動(dòng)站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。

四、培養(yǎng)好奇心和探索精神

孩子對外界刺激最初是被動(dòng)地接受，逐漸開始對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至?xí)淹婢卟鸬闷吡惆怂?，這是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識(shí)和技能的重要途徑。如果家長什么都不讓孩子動(dòng)，不但使他失去了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也會(huì)扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣干點(diǎn)什么事，他也懶得動(dòng)了。正確的方法應(yīng)該是，家長對孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起玩。

五、讓孩子多動(dòng)腦

一個(gè)男孩子因?yàn)橥榷潭鵁o法爬上滑梯的第一級臺(tái)階，他央求媽媽把他抱上去，母親告訴他：“動(dòng)動(dòng)腦筋你就會(huì)有辦法的?！毙∧泻⑾肓讼耄骸鞍盐业男⊥栖囃系侥莾海缓笳旧先??！薄昂芎?，去吧，孩子?！蹦赣H說。小男孩這樣做了，一切變得十分容易了。生活中有些事情，只要我們稍微留意一下，總會(huì)想出許多解決問題的辦法，因此要培養(yǎng)孩子勤于思考的習(xí)慣。

六、培養(yǎng)自信心和面對挫折的承受能力

一個(gè)在體操方面很有前途的12歲小孩來見總教練，總教練沒有當(dāng)即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對面的靶子上。那個(gè)小女孩膽怯地說：“要是投不中呢?”教練告訴她：“你應(yīng)該想到怎樣成功，而不是失敗?！毙∨⒎磸?fù)練習(xí)，終于獲得成功。因此，在生活中，你應(yīng)該告訴孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是失敗，相信自己成功的人才能取得成功。

七、保護(hù)孩子的自尊心

孩子做錯(cuò)事或弄壞東西都是在所難免的，不要老是數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話!”“這個(gè)不能動(dòng)，那個(gè)不能動(dòng)?！边@會(huì)傷害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子的心理成長，因?yàn)橛變旱男睦斫】抵饕侵钙浜侠淼男枰驮竿玫綕M足之后。情緒和社會(huì)化等方面所表現(xiàn)出來的一種良好的心理狀態(tài)。家長也要克制自己簡單和粗暴的教育方式。如果真是不讓孩子玩某樣?xùn)|西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式把孩子的興趣轉(zhuǎn)移開。

八、給予鼓勵(lì)和支持

孩子的成長并不是一帆風(fēng)順的，有成功也可能有失敗，甚至也可能有不切實(shí)際的幻想。在遇到困難和挫折時(shí)更需要鼓勵(lì)和支持，千萬不要潑冷水。盡管他們的夢想對你來說是那么稀奇古怪，你應(yīng)高興的是他們擁有較強(qiáng)的幻想力，幻想力正是創(chuàng)造的導(dǎo)師。

九、培養(yǎng)孩子尊重他人，團(tuán)結(jié)友愛和合作意識(shí)

社會(huì)是一個(gè)群體，任何一項(xiàng)事情光靠一個(gè)人單槍匹馬的奮斗是不可能實(shí)現(xiàn)的，必須依靠群體的力量，這就要學(xué)會(huì)同不同人打交道，并能取長補(bǔ)短。父母必須培養(yǎng)孩子與人合作的意識(shí)，訓(xùn)練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力。這首先要學(xué)會(huì)尊重他人，并善于團(tuán)結(jié)和自己意見不同的人。

據(jù)學(xué)知文化了解，一個(gè)良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)為：幼兒對自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應(yīng)周圍環(huán)境，人際關(guān)系友好和諧，個(gè)人聰明才智得到充分的施展和發(fā)揮。親愛的家長，你的孩子是否都具備這些品質(zhì)呢?

怎樣提高自己的情商

1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對每個(gè)人都有好處。

這個(gè)以前也說過，其實(shí)就是與人相處時(shí)留有空間。

你或許認(rèn)為與他人空間緊密是一件好事，這樣大家可以隨心所欲地相處，并且相互之間也用不著激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽上去好像是有道理的，但它的壞處就在于，別人一旦傷害了你的感情但是你自己卻不知道。

如果你平時(shí)有仔細(xì)觀察周圍情況，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心理界限劃分差的人很容易患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)去想如何與侵犯者對抗，而更傾向于對第三者進(jìn)行傾訴。一旦當(dāng)我們自己是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，在發(fā)現(xiàn)事實(shí)后，我們會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也能夠感受到傷害，因?yàn)槲覀兗葧?huì)為自己的過錯(cuò)而自責(zé)，又會(huì)對一個(gè)第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而感到憤怒。

界限清晰，保持距離感對大家都有好處。你必須知道有哪些是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)他人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。假使你無法劃分心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

有人曾經(jīng)說過：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的人讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的人讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。

是的，沒錯(cuò)，當(dāng)你的大腦充滿血液，你頭腦就會(huì)清晰，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)你的四肢和舌頭充滿血液，你就會(huì)做出各種蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。

客觀上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)你處于壓力環(huán)境中變得過度緊張時(shí)，血液確實(shí)是會(huì)離開大腦皮層，接著你會(huì)變得舉止失常。這時(shí)候，大腦中動(dòng)物的本能起了主導(dǎo)作用，讓你像最原始的動(dòng)物那樣行事。我們要知道，在現(xiàn)在的社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物是會(huì)有大麻煩。

所以控制情緒就是一件大事情。

控制情緒爆發(fā)有很多種方法，一個(gè)方法就是注意你的心跳，它是衡量情緒的精準(zhǔn)標(biāo)桿。一旦你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，平復(fù)你的情緒就變得很重要了。在這種心跳下，身體會(huì)分泌出比平時(shí)更多的腎上腺素，從而導(dǎo)致我們會(huì)失去理智，變成好斗的蟋蟀。

而當(dāng)你的四肢都開始充滿你的血液時(shí)呢？你可以運(yùn)用下面的方法來平復(fù)心情：

（1）深呼吸，一直到你冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣（記住，一定要慢，不能快速的），讓氣充滿你的全部肺部。同時(shí)把你的手放在腹部，以確保你的呼吸方法正確。

（2）對自己說話，給予一定程度的暗示。例如對自己說：“我正在冷靜，我已經(jīng)冷靜下來了”或者說：“一切都會(huì)過去的，都會(huì)變好的?！?/p>

（3）也有人會(huì)采取水療法。去洗個(gè)熱水澡，在一定程度上會(huì)緩解你的怒氣和焦慮。

（4）最后你也可以試試心理學(xué)家唐納艾登的方法：在心里想著剛才的不愉快事件，同時(shí)將你的指尖放于眉毛上方的額頭上，并按著太陽穴，深吸氣。根據(jù)艾登所說，只要這樣幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。

幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。

但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。

許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力。

試試櫻桃提供的方法吧：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。人總是要學(xué)會(huì)取舍的。

5、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們再也不會(huì)打擾到別人?？墒?，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

應(yīng)付難以相處的人的第二點(diǎn)就是把他們當(dāng)成禮物。朱迪嫁給了一個(gè)霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因?yàn)樗龥]有很明確的界限。在分手多年以后，她學(xué)會(huì)了感謝他，因?yàn)樗探o她建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的男人時(shí)，她根本不在乎。朱迪說：“當(dāng)與他一起生活過以后，這些家伙你就會(huì)根本不放在眼里?！比绻?dāng)時(shí)嫁給了一個(gè)隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。

不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇難以相處的人。

6、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長。

如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

怎樣提高孩子情商？

對情緒的認(rèn)知和處理能力，比智力更能影響一個(gè)人今后的事業(yè)與生活。家長們在關(guān)注寶寶智商的同時(shí)，也不能忽視情商的培養(yǎng)哦！兒童情商教育在孩子3-13歲開始，這個(gè)年齡段是孩子的一個(gè)塑造期，培養(yǎng)孩子情商家長們不能錯(cuò)過六個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

1.同情心和愛心

孩子從出生起就具有同情心，一個(gè)9個(gè)月的嬰兒在看到另一個(gè)嬰兒啼哭時(shí)也會(huì)觸景生情，毫不吝嗇地落下眼淚，這是同情心最簡單、最原始的表達(dá)方式。隨著孩子的逐漸長大，你應(yīng)該幫助他在平常的生活和玩耍中進(jìn)一步培養(yǎng)這種好的品質(zhì)。你可以不定期地問孩子：為了讓其它小朋友開心、快樂，你該怎樣做？今天你怎么惹小朋友生氣了？你為什么會(huì)這樣做？這個(gè)方法可以幫助孩子建立與他人的融洽關(guān)系，培養(yǎng)孩子不斷為他人付出愛心。

2.理財(cái)習(xí)慣

通過帶孩子一起購物來讓他潛意識(shí)中懂得每一元錢的價(jià)值，開始孩子還驚訝錢消失的那么快，現(xiàn)在他會(huì)明白并很高興錢幫了他們這么多忙！另外，你可以把錢交給孩子，讓他買一些自己喜愛的東西。孩子第一次成為錢的主人并親自支配它，定會(huì)不知所措，你可以為他做一些精心的場外指導(dǎo)。告訴他如何合理地計(jì)劃、支出這些錢。從小培養(yǎng)孩子良好的消費(fèi)習(xí)慣，會(huì)使他終身受益。

3.專注與責(zé)任心

鼓勵(lì)并盡量讓孩子全身心地專注于一項(xiàng)愛好或課外活動(dòng)，如果這星期各種活動(dòng)蜂擁而至，她既要練芭蕾，又要彈鋼琴，還要畫畫，孩子會(huì)身心疲憊，力不從心，結(jié)果是她可能什么都學(xué)不好，相反，如果你只為她精心挑選一項(xiàng)她喜愛的課外活動(dòng)，她不但會(huì)精力充沛地用心學(xué)，而且還會(huì)培養(yǎng)一種對自己所從事活動(dòng)、對自己所在集體的強(qiáng)烈責(zé)任感。

4.學(xué)會(huì)理解別人

一天，媽媽發(fā)現(xiàn)，由于自己4歲的兒子嘲笑并且沒有邀請同班的一個(gè)同學(xué)參加他的生日派對，致使這個(gè)同學(xué)傷心地哭了。

媽媽沒有直接指責(zé)自己的兒子，而是引導(dǎo)他說：“如果沒有被邀請的是你，你有什么感受？”兒子馬上意識(shí)到由于自己的行為而給同學(xué)造成的傷害，他立即邀請這個(gè)同學(xué)參加了他的生日派對。通過一件看似微小但卻能使孩子受益菲淺的小事，啟迪他如何理解、善待他人。

5.誠實(shí)做人

孩子難免會(huì)說一兩句謊話，這時(shí)你要耐心地教導(dǎo)孩子。有些孩子能很快意識(shí)到他們說了謊話，并感到很內(nèi)疚、慚愧，卻又不知所措，你要做的就是讓他擺脫一切心理壓力，讓他放心地感到你不會(huì)責(zé)罵他。當(dāng)孩子能坦白地指出他人的錯(cuò)誤行為時(shí)，你要對他的勇敢、正直行為進(jìn)行鼓勵(lì)、表揚(yáng)。

6.不要拒絕勇敢

家長可以鼓勵(lì)孩子做一些有意義的冒險(xiǎn)活動(dòng)，如去黑暗的房間尋找寶石、到動(dòng)物園跟大猩猩握手等等。以此來培養(yǎng)與鍛煉孩子的勇敢精神。

小編語：

盡管一些人認(rèn)為，情緒智力（情商）與其他各種智力相比不太重要，但不可忽略的一個(gè)事實(shí)是，我們85%的決定是憑感覺作出的。家長的情商可以傳達(dá)給子女。父母之間表現(xiàn)出的溫柔和濃濃情意，勢必給子女帶來積極的影響。

怎樣提高自己的情商？

很多人從小情商就不是很高，經(jīng)常做事顧頭不顧尾，有時(shí)候真的是很難過啊。

小學(xué)不受歡迎，以為到了初中就好了吧，結(jié)果初中還是不受歡迎，

想著想著到了高中就好了吧，結(jié)果高中還是不受歡迎，

然后想著到了大學(xué)就好了，反反復(fù)復(fù)這樣。

曾經(jīng)想著努力改變一下自己，卻找不到門路和改變的點(diǎn)。

那個(gè)整天活在自己世界里的人，終于在經(jīng)歷了銷售創(chuàng)業(yè)做生意這一系列流程之后，快速地變成了另外一個(gè)人。

而這個(gè)人就是現(xiàn)在的我。

我也懂得了，情商，是可以通過經(jīng)歷培養(yǎng)的。

就好像，現(xiàn)在的你，藏著你讀過的書，愛過的人和走過的路。

回憶下來，我們常說的情商分為以下3個(gè)輪廓。

1、識(shí)別他人情緒的能力。

2、控制自己情緒的能力。

3、目標(biāo)和行為的高度統(tǒng)一。

1.識(shí)別他人情緒的能力

1.1 表情

人類70%的情緒表達(dá)來自表情。

雖然有些人生氣開心都表現(xiàn)得一臉淡然，但是有一點(diǎn)是掩藏不住的，那就是眼神。

當(dāng)然，我們在日常生活中不用像偵探片里那么觀察細(xì)節(jié)，只要做到基本情緒的識(shí)別，就足夠了。

比如我們在和對方說話的時(shí)候，話說到一半，突然覺得對方的表情有點(diǎn)不一樣了。

那這時(shí)候就要去判斷是不是我說錯(cuò)話了，或者哪里表達(dá)有誤會(huì)？

是對方覺得提了矯情不提憋屈？

不斷的去識(shí)別感受到對方的表情微變化，并及時(shí)調(diào)整自己的說話思維方式，這才是正確的反饋。

所以，提高情商，從識(shí)別他人的表情開始。

1.2 回應(yīng)分析

關(guān)注現(xiàn)實(shí)聊天的同時(shí)也要觀察網(wǎng)絡(luò)聊天當(dāng)中，對方的回應(yīng)。

有的人很喜歡沉浸在自己的表達(dá)當(dāng)中，絲毫不管對方的回應(yīng)，這會(huì)讓別人不爽，導(dǎo)致聊天無法進(jìn)行下去。

曾經(jīng)有一個(gè)朋友，在微信上對我說他最近的各種事怎樣怎樣。

那時(shí)候我正在忙，但出于禮貌我還是回復(fù)他，但是我只簡單的回復(fù)了：嗯，挺好，不錯(cuò)。

類似這樣的字眼，其實(shí)如果是明眼人都看得出來，這是在終結(jié)話題，因?yàn)槊恳痪湓挾际墙Y(jié)語。

可他就是不停啊，直到我說，我要吃飯了，他才草草結(jié)束話題。

這里，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區(qū)別。

我要吃飯了，直觀感受就是，我要xxx了，表明我對你的話題不感興趣。

而「我要去吃飯了」重點(diǎn)在于「去」這個(gè)動(dòng)作，真的去吃飯，可能等我回來我們還可以繼續(xù)聊這個(gè)話題。

所以，不管是微信還是當(dāng)面聊天，一定不要自嗨，否則會(huì)引起別人的反感。

1.3 學(xué)會(huì)感受氣氛

群體當(dāng)中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知，是一個(gè)不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當(dāng)中。

在各種場合內(nèi)，要清楚的知道什么時(shí)候該說什么話，不該說什么話，很重要。

想想那些聊天中總是制造尷尬的人，還有尷尬之后主動(dòng)轉(zhuǎn)移話題化解尷尬的人，他們是不是這個(gè)群體中情商的兩個(gè)極端呢？

而在追女生以及戀愛過程中，以上這三點(diǎn)就變得尤為重要。

因?yàn)樗鷼獾臅r(shí)候，不會(huì)告訴你為什么生氣，比如以下場景：

怎么了，不開心了？

沒有

看你肯定不開心了。

我說沒有就是沒有！

好了嘛我錯(cuò)了，你別不開心＜(。_。)＞

你沒錯(cuò)

我真的知道錯(cuò)了_(:3」∠)_

好，那你告訴我你錯(cuò)哪了？

額，這個(gè)。。。。

你要知道女孩子不開心，往往不是她生氣的一件事，而是之前很多事情的積累，為什么會(huì)積累？

因?yàn)槟阒案揪蜎]在意到她不開心嘛，沒在意到她的表情變化嘛，她又覺得自己不說憋屈，說了矯情，積累起來，就是不lei你了，不開心了。

2.控制自己情緒的能力

越長大越孤單越覺得最難戰(zhàn)勝的還是自己。

因?yàn)槿薚M就是一個(gè)靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀！

學(xué)會(huì)控制情緒，確實(shí)很難，那種被壓抑不能釋放的感覺，你懂的。。

對于同樣一件糟心事，同樣一個(gè)小人，我們的處理方式從不成熟到成熟，經(jīng)歷以下幾個(gè)層面。

憤怒?爆發(fā)?后悔

憤怒?憋著?還好沒發(fā)作

憤怒?淡然?閑看庭外花開花落

這些其實(shí)不止是對小人，那發(fā)個(gè)脾氣倒也無所謂。

很多時(shí)候我們的情緒對象是朋友，親人，和愛人。

而在情緒當(dāng)中我們是非常清楚什么話可以傷害對方，如果此刻說了，那么這句話帶來的后果，可能是無法彌補(bǔ)的。

所以我們會(huì)為說錯(cuò)話做錯(cuò)事后悔，這樣的事是不是發(fā)生過很多次呢？

說最狠的話，傷害了最親的人？

另外一種情緒對象，是討厭的人，尤其是小人，你一旦惹到他們，他們可以一直糾纏你，噴你。

所以千萬不能招惹小人，其實(shí)你大可以用盡一生去折磨小人，讓他過得慘。

但是你的一生，也搭上了，這是你想要的么，一生撕一個(gè)小人？

所以，知道自己要什么，也是情商提高的一個(gè)重點(diǎn)。

控制自己情緒的目的，是為了給別人想要的回應(yīng)。

回想一下我們身邊有沒有那樣一種人，不管你說什么，ta總是喜歡第一時(shí)間否定「你說的不對」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，我身邊就有這樣的人，溝通很累還很煩。

我們每一個(gè)人都是渴望被認(rèn)可的，沒有任何一個(gè)人喜歡被否定。

而且一旦你否定了別人，他立刻就會(huì)站在你的對立面，爭論起來。

至于事實(shí)是什么，他怎么也不會(huì)服輸?shù)?，所以討論就變得沒有意義。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是牛逼的人，越不會(huì)直接否定別人。

同樣的話，他們會(huì)說「嗯，是，但是從另一方面講，有沒有可能xxxx」。

他們的說話方式從來都是先肯定對方，然后再說自己的觀點(diǎn)。讓別人覺得和他溝通交流很舒服，這樣討論才可以繼續(xù)進(jìn)行下去。

學(xué)會(huì)認(rèn)可別人，是提高情商很重要的一個(gè)點(diǎn)。

在戀愛關(guān)系當(dāng)中，女生因?yàn)橐粋€(gè)小事哭了(T_T)，你的心里第一反應(yīng)不能是「挖槽，這么點(diǎn)小事至于么？」

如果你這樣說了，那么恭喜，你將成功引爆一枚定時(shí)炸彈。

因?yàn)槟愦丝痰那榫w指向肯定是「這么點(diǎn)小事，至于么」。

但是你的目的指向是「哄她，讓她開心」，所以你就需要控制此刻自己的情緒。

先承認(rèn)「肯定至于」，再去尋找她真正哭的點(diǎn)，是來大姨媽了，還是昨晚啪啪完沒有抱著她跟她說會(huì)話就睡死過去了，早上起來也沒輕輕的親下她的額頭，撫摸撫摸她的秀發(fā)。。。不說太多了，你懂得。。。

3.保持言行一致

不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價(jià)值最大化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。

舉個(gè)例子，比如女朋友要和你聊天，可是你卻想要睡覺，這時(shí)候你怎么辦？

這時(shí)候不懂女生的男生就不開心了，“能不能安分點(diǎn)，沒看到我加班到現(xiàn)在，明天一大早還要早起，怎么就不能懂事一點(diǎn)呢？”然后把電話掛了。

結(jié)果五分鐘后一個(gè)電話過來說「你居然沒有跟我說晚安??？」

情商高的男人，做法是這樣的。

「雖然明天還要早起趕進(jìn)度，但是好久沒有陪寶寶說話了，再聊五塊錢的吧」

懂事的女生這時(shí)候就會(huì)心滿意足地讓你去睡覺了。

女生有時(shí)候撒嬌看似無理取鬧在意的是你的態(tài)度，而不是真的在索取什么。

之前學(xué)員總是和我講說，老師，我看了你說的情商低的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)我老板情商很低啊，經(jīng)常對我們破口大罵，不控制情緒，那他為什么還能當(dāng)老板呢？

首先，發(fā)脾氣也不一定是錯(cuò)的，要看是為了什么目的。

包括星爺脾氣不好，你能說他情商低？顯然不是，他只是不甩很多人而已，知道自己想要什么，努力做到，自己開心，有收獲，就夠了。

當(dāng)然也可能，你的老板確實(shí)情商低，那又怎樣？

情商只是成就事業(yè)的催化劑，有的老板有錢你有么？

有的老板有資源渠道你有么？

有的老板有個(gè)有錢的爹你有么？

有的教授掌握核心技術(shù)，情商低同樣可以當(dāng)老板，你可以么？

當(dāng)然，如果他情商高的話，事業(yè)會(huì)更加順風(fēng)順?biāo)?，這個(gè)不提。

情商是一個(gè)代名詞，并不是讀懂了秀優(yōu)越的東西，有的老板情商是不高，可我們并不能說情商不重要。

就好像你在看這個(gè)問題這個(gè)答案，是用來提高自己情商，而不是去針砭身邊的人誰情商低的。就好比馬云長的丑成功了，你不能說一個(gè)人的外貌不重要。

總結(jié)下來，情商高不是喜怒不形于色，而是通過對他人情緒的感知，對自己情緒的控制，給別人想要的回應(yīng)，學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒，通過恰到好處的行為，達(dá)到自己的目的，所謂價(jià)值最大化。