吃零食，危害大

下面給大家提供的是“吃零食，危害大”，希望精彩的內(nèi)容能夠幫助到你！

隨著生活水平的不斷提高，各種吃的食品在農(nóng)村小商店、小賣部中隨處可見。而兒童食品更是多如牛毛，導致我們幼兒園的大部分幼兒每天上學、放學，第一件事就是拉著爸爸媽媽，或爺爺奶奶的手，去小賣部買零食，在我們幼兒園已經(jīng)形成了這種不良風氣，針對亂買零食的這種情況，我們老師詢問了幾位家長，有的家長說：“不給孩子買不行，孩子哭鬧的很，沒辦法，明知道多吃零食對孩子身體不好，那也得買，這樣孩子就不哭鬧了。”還有的家長說：“小賣部的零食包裝漂亮，食品造型可愛，食品顏色鮮艷。孩子又很喜歡，所以就買了?！边€有的家長說：“看見別的小孩買了，我孩子也要買，買了有時候孩子也不吃，就扔了?！?/p>

從家長們的回答中，可以看出家長們都很愛孩子，孩子想吃什么就買什么，明知有的食品孩子吃了對身體有害，但是還要買，這是愛孩子還是害孩子啊?

當然，這些小食品也不是絕對不能給孩子吃，關(guān)鍵是要適量適時。飯后用些糖果還是可以的，但量要少，次數(shù)不宜多，更不能以吃零食度日。吃零食還有一個危險就是造成營養(yǎng)不良。因為幼兒平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質(zhì)，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會消耗幼兒體內(nèi)的維他命B來燃燒所吃進的糖類。體內(nèi)維生素逐漸減少，會使人神經(jīng)緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使幼兒吸收不到正常的營養(yǎng)會導致幼兒身體矮發(fā)育遲緩。

針對我們幼兒園里的大部分幼兒買零食的情況，我們幼兒園老師向幼兒和家長們講了許多吃零食的害處，而且零食對環(huán)境也會造成極大的污染。真心希望幼兒們能少吃零食或不吃零食，逐步養(yǎng)成健康飲食，健康生活的好習慣。

關(guān)于“吃零食，危害大”的精彩內(nèi)容就給大家介紹到這里了，不知道你是否都了解了呢，關(guān)注我們了解更多內(nèi)容！YjS21.com

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教育隨筆:我不吃零食了

每天早上小朋友8：10入園，幼兒園每天都是早8：10準時開門，小朋友有秩序的進入幼兒園。在這之前都是由家長負責在幼兒園大門外負責看護好孩子，等待入園。

在這期間幼兒要讓家長買零食吃，有的小朋友家長瞬時會教育孩子，“那些東西不干凈，吃了會拉肚子的。”小朋友有的會聽家長的話，而有的孩子只要家長不給他買，直接就哭起來，絲毫都不會顧及周圍人對他的看法，對自己家長的看法。

我們班李仕江小朋友以前入園之前都會向爺爺要一塊錢，跑去攤位上買零食吃。如果爺爺不給馬上嚎啕大哭，也不來幼兒園。他的爺爺把這種情況反應給老師，老師找時間和李仕江小朋友講：“外面的東西不干凈，吃了會生病的。”“老師我就是覺得好吃，才讓爺爺買的，吃零食對身體不好，那我以后不吃了。”

我每天都在觀察他入園之前的情況，結(jié)果他真的堅持沒有吃，他的爺爺反而買一些水果，早上來幼兒園的時候給他洗干凈，讓他拿在手上吃。慢慢的他愛吃零食的習慣改掉了，身體也一天比一天棒。

父母19個壞習慣危害寶寶

年輕父母的生活五彩繽紛、多姿多彩。甜蜜的三口之家布置的也是精致萬分，但是年輕父母不知道，自己的一些壞習慣正在危害孩子。

另外，實際上現(xiàn)在許多流行的家居設(shè)置、運動及生活方式并不適合兒童，更嚴重的是年輕父母們也許并沒有意識到自己愛寶寶的舉動，可能是在對寶寶的安全健康的“犯罪”。

壞習慣1、讓寶寶自己爬樓梯

原因分析：現(xiàn)在家庭中樓梯越來越多，一不注意，寶寶就摸爬到樓梯上，極易造成滾落下來。因此，最好在樓梯處裝上安全欄桿，防止嬰兒攀爬；

壞習慣2、床上嬰兒不用看

原因分析：床鋪、沙發(fā)椅：成長快速的嬰兒已會翻身，如讓孩子在沙發(fā)或床上睡覺，不要只留下單獨一人。最安全的是裝好圍欄的嬰兒床。

壞習慣3、喜歡家中設(shè)置玄關(guān)

原因分析：家中設(shè)置玄關(guān)的父母要特別注意愛爬的寶寶，有時孩子會從那一格小小的樓梯上摔下而撞到頭部，最好用圍欄擋住，讓孩子無法進入；

壞習慣4、忽視使用安全插座

原因分析：如果把手指或物品插入插座，就有觸電或短路的危險。市場上有賣安全插座和插座擋板，有小寶貝的家庭可考慮更換；

壞習慣5、未安裝安全擋門器

原因分析：手指被門夾住是嬰幼兒常見意外之一，在開關(guān)門時須先確認孩子的方位，為保險起見也可安裝安全擋門器；

壞習慣6、放縱孩子在廚房嬉戲

原因分析：孩子的好奇心很容易在廚房里得到滿足。但廚房里的器具樣樣都危險，在孩子未滿3歲前，應盡量避免讓孩子進廚房，更不可帶著孩子炒菜、做家務；

壞習慣7、單獨放孩子陽臺玩耍

原因分析：別讓孩子單獨在陽臺玩耍，最好在陽臺門口加圍欄，使孩子無法通過，此外，絕對不可在陽臺上有墊腳的東西，以防萬一；

壞習慣8、柜子用完不鎖

原因分析：孩子很容易被玻璃裝飾柜子里的東西所吸引，但如果孩子自己去打開，就很容易被玻璃門夾住手。最好鎖上柜子，不讓寶寶輕松打開；

壞習慣9、桌子沒有防護

原因分析：現(xiàn)在市面上有出售各種邊角防護套，因此可把家里有角的東西套起來，以免孩子撞傷或擦傷。但當孩子想拿到桌子上的東西時，就會去拉桌布，很容易被砸到或被熱食燙傷，最好不要在桌上鋪桌布。　壞習慣10、帶寶寶逛街

原因分析：一些父母喜歡帶著寶寶一起逛街。用嬰兒小推車帶寶寶出門很方便，但小推車的高度正好讓寶寶處于汽車尾氣排放最密集的區(qū)域，汽車尾氣里含有鉛等有害氣體。如果經(jīng)常長時間逛街，寶寶就像一個流動的小“吸塵器”，這無疑會傷害到寶寶的健康。在馬路上、商場和大型超市里，人多嘈雜，細菌繁多，寶寶抵抗力本來就弱，很容易感染細菌，導致疾病發(fā)生。比如，寶寶容易罹患呼吸道感染等疾病。

壞習慣11、經(jīng)常帶寶寶出遠門

原因分析：有父母外出旅游會帶寶寶同去。在陌生的新環(huán)境里，寶寶的適應力很差，他們慣常的生活環(huán)境被人為改變，生活規(guī)律被打亂，在疲勞、飲食不當或者天氣變化的情況下，寶寶生病的機率很高。比如，腹瀉等腸道疾病等。如果在缺醫(yī)少藥、醫(yī)療條件差的環(huán)境下，情況就更危險，對寶寶健康非常不利。

壞習慣12、讓寶寶練瑜伽、做健身

原因分析：一些父母認為瑜伽對兒童骨骼的發(fā)育有幫助，促進消化的順暢，也能讓小朋友發(fā)泄多余的精力和平衡情緒。瑜伽講究身心合一，這對小朋友來說太深奧了。所謂的兒童瑜伽是通過講故事、唱歌和游戲的方式，引導小朋友們進入瑜伽的世界。問題是，兒童生性活潑好動，理解能力差，他們中很少能領(lǐng)會其中的意思，更無從體會到這項運動的精髓。時間長了，如果動作作錯，更有可能導致骨骼生長錯位。

壞習慣13、給寶寶常穿新衣服、只用一次性紙尿褲

原因分析：很多父母喜歡給寶寶穿新衣服，其實新衣物還比不上其他小朋友穿過的舊衣物。首先，舊衣服反而會比較柔軟舒適；其次，舊衣服經(jīng)常洗滌，衣服上可能攜帶的甲醛等有害的化學物質(zhì)已經(jīng)被清除。沒有清洗過就給寶寶穿的新衣服，有可能引起寶寶皮膚過敏。

一次性紙尿褲主要由以下幾種材料組成：纖維素、聚丙烯酯高性能吸附劑、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的

彈性物質(zhì)和黏膠。如果紙尿褲過分潮濕，使寶寶的皮膚長時間處于潮濕狀態(tài)時，皮膚的表面保護層受到破壞。當潮濕的皮膚受到紙尿褲摩擦時，它更易受到損傷。輕度的情況下皮膚會發(fā)紅，嚴重時，孩子會喊疼痛。在腹部、

生殖器的周圍、大腿和臀部的皮膚褶皺里面常見到皮疹，出現(xiàn)尿布疹。醫(yī)生認為，用一次性紙尿褲還不如用全棉制成的尿布，透氣，不會得尿布疹。

壞習慣14、因為父母晚睡，也帶著寶寶晚睡

原因分析：一些父母有晚睡的習慣，很晚喂奶，或者打斷寶寶睡眠，這樣就使寶寶們也養(yǎng)成晚睡的習慣。晚睡可影響體質(zhì)的發(fā)育、情緒、行為和認知能力。睡眠減少不僅對大腦的結(jié)構(gòu)和功能有影響，而且可降低對感染的

抵抗力。重要的是，寶寶體內(nèi)的生長激素一般在夜間10時－2時發(fā)揮作用，如果晚睡，會影響他們的生長發(fā)育。通過觀察顯示，晚睡的兒童易注意力不集中，不與人合作，難以管教，身高普遍比同齡兒童矮小。

壞習慣15、讓寶寶和爸媽一起玩電腦游戲

原因分析：電腦的輻射對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育不利，對寶寶的視力發(fā)育也有不良影響，和大人一起用電腦，因為角度和高度都不對，會影響寶寶的頸椎等骨骼和視力的發(fā)育。因此，不能拔苗助長，讓寶寶過早接觸電腦。

壞習慣16、放縱寶寶飲食

原因分析：很多家長在吃的方面對孩子很放縱，聽之任之，寶寶要吃巧克力就吃巧克力，愛吃葷菜就吃葷菜，蔬菜碰都不碰也不去管。這樣就造成很多寶寶體重超標。高膽固醇、高血壓等癥狀出現(xiàn)了低齡化。在亞洲一些國家，90％以上的人不知道自己膽固醇升高，他們更不會注意到小孩子這方面的異常情況，這就很容易導致一些幼兒也患高膽固醇、高血脂和其他心血管方面的疾病。

壞習慣17、帶寶寶去聽高分貝的搖滾音樂會

原因分析：一些家長希望增強孩子對音樂的欣賞能力，會帶孩子去聽音樂會、演唱會。如果是輕音樂之類的，那一般問題不大。但如果是搖滾類的流行音樂，在分貝很高的情況下（超過70分貝），就會使寶寶的聽力系統(tǒng)受損，不利于他們的聽力系統(tǒng)正常發(fā)育。

壞習慣18、給寶寶大量補鈣

原因分析：除了喝牛奶，一些媽媽還買很多鈣片、鈣粉給寶寶補鈣。鈣太多，人體消化不了，還會有副作用。引起鈣沉積，造成腎結(jié)石、膽道和泌尿系統(tǒng)結(jié)石。曾經(jīng)有一個3歲小女孩說肚子疼，到醫(yī)院做B超后，發(fā)現(xiàn)有膽石癥。一問之下，才知道是她媽媽幫她補鈣過量。

壞習慣19、給寶寶進補，吃胎盤

原因分析：有的父母為了增強孩子的體質(zhì)，想到給孩子吃胎盤。胎盤里富含雌激素，長期補食胎盤容易適得其反。曾經(jīng)有一個5歲小女孩在經(jīng)常食用胎盤后，出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。

編后語：為了寶寶的健康與安全請年輕父母們，特別糾正一下自己的壞習慣，以免嚴重影響孩子的未來！

孩子們，零食要適量

本網(wǎng)站為各位幼兒教師解決教案難題，下面給大家?guī)硪黄昂⒆觽?，零食要適量”！

隨著生活水平的不斷提高，各種吃的食品在農(nóng)村小商店、小賣部中隨處可見。

而兒童食品更是多如牛毛，導致我們幼兒園的大部分幼兒每天上學、放學，第一件事就是拉著爸爸媽媽，或爺爺奶奶的手，去小賣部買零食，在我們幼兒園已經(jīng)形成了這種不良風氣，針對亂買零食的這種情況，我們老師詢問了幾位家長，有的家長說：“不給孩子買不行，孩子哭鬧的很，沒辦法，明知道多吃零食對孩子身體不好，那也得買，這樣孩子就不哭鬧了。

”還有的家長說：“小賣部的零食包裝漂亮，食品造型可愛，食品顏色鮮艷。

孩子又很喜歡，所以就買了。

”還有的家長說：“看見別的小孩買了，我孩子也要買，買了有時候孩子也不吃，就扔了。

”

從家長們的回答中，可以看出家長們都很愛孩子，孩子想吃什么就買什么，明知有的食品孩子吃了對身體有害，但是還要買，這是愛孩子還是害孩子啊?

當然，這些小食品也不是絕對不能給孩子吃，關(guān)鍵是要適量適時。

飯后用些糖果還是可以的，但量要少，次數(shù)不宜多，更不能以吃零食度日。

吃零食還有一個危險就是造成營養(yǎng)不良。

因為幼兒平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質(zhì)，所以被稱為垃圾食物。

不僅如此，零食還會消耗幼兒體內(nèi)的維他命B來燃燒所吃進的糖類。

體內(nèi)維生素逐漸減少，會使人神經(jīng)緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。

同時，零食使幼兒吸收不到正常的營養(yǎng)會導致幼兒身體矮發(fā)育遲緩。

針對我們幼兒園里的大部分幼兒買零食的情況，我們幼兒園老師向幼兒和家長們講了許多吃零食的害處，而且零食對環(huán)境也會造成極大的污染。

真心希望孩子們吃零食或不吃零食，逐步養(yǎng)成健康飲食，健康生活的好習慣。

不知道本文“孩子們，零食要適量”是否對你有所幫助，感謝您的閱讀，了解更多相關(guān)內(nèi)容可以瀏覽其他頁面！

孩子不帶零食入園了

張馨怡，剛?cè)雸@時，每天都要帶著零食，剛開始的時候，我沒有制止她，心想：她剛?cè)雸@，要適應幼兒園的生活，是要經(jīng)過一段時間的，就這樣讓她過了兩周，后來，要求她的家長不要再為孩子捎零食了，也多次跟她說，可是她不聽，并且家長也不配合，仍然帶著零食入園，每天她的桌子上都是一片狼藉，滿地都是瓜子皮、餅干袋、糖紙等，讓人看了，真是頭疼，其他小朋友說她不講衛(wèi)生，都不愿跟她在一起了。有幾次，我將她的零食先收起來了，等離園時還給她，但她仍然繼續(xù)捎零食，我想應采取一定的措施來制止她吃零食，經(jīng)過再三考慮，我決定采用以下方法對她進行教育：

首先跟家長進行了溝通，與家長交流了一些關(guān)于吃零食的弊端：零食對孩子來說雖然有許多好處，但是吃的時間不當，就會對孩子的身體健康不利，因為孩子過多的吃零食，肯定會影響孩子正餐的進食量。如果讓孩子不斷地吃零食，這個壞習慣會導致兒童肥胖癥。

其次，我告訴張馨怡：像膨化食品、油炸食品、碳酸飲料等，這些都是“垃圾食品”，吃多了會生病的，還有甜食吃多了會傷牙齒的，牙齒會變黑，而且生出很多小洞洞，會牙疼的。

經(jīng)過一段時間后張馨怡不再帶零食入園了，并且她的家長也反映現(xiàn)在孩子每次吃飯都是很認真了，并且飯量也大了，還跟我說了一些表示感謝的話，我又做了一件令家長滿意的事情，我心中很高興。

孩子這樣吃雞蛋有害健康

專家建議幾歲上幼兒園 太早或太晚的危害

隨著小寶寶慢慢長大，家長會考慮到應該到幼兒園接受系統(tǒng)的教育了，那么到底小孩什么時候上幼兒園最合適呢？如果去太晚怕跟不上節(jié)奏，如果太早好像也有壞處，孩子上幼兒園的最佳年齡是什么，下面我們一起來詳細了解了解吧。

專家建議幾歲上幼兒園

1、3歲以后孩子的行為能力發(fā)展到一定階段

孩子3歲以后，行為能力發(fā)展到了一定的階段，具備了自理能力，而3歲以前的寶寶，行為能力還十分幼稚，還沒有到可以自理的程度，顯然不適合離開媽媽。

2、3歲以后的孩子對外界充滿好奇

3周歲以后的寶寶，開始對外界產(chǎn)生巨大的好奇，這個時候正是讓孩子進入幼兒園的好時期，讓他們開始探索新的環(huán)境。

3、3歲的寶寶對媽媽依賴性還不夠強

為什么是3歲，而不是4歲或者是5歲呢？因為3歲的寶寶依賴家長，但是依賴程度還沒有達到不能分離的地步，而寶寶長到4歲或者是5歲，再上學，可能更難跟家人分開。

4、3歲的寶寶思維能力和社交能力需要鍛煉

3歲的寶寶的思維能力和社交能里都上了一個臺階，需要新的環(huán)境來支撐孩子的進步，這也是幼兒園方規(guī)定孩子3歲入園的一個原因。

太早或太晚的危害

1、太早入托孩子更富有攻擊性

越來越多的證據(jù)表明那些很早就脫離父母到幼兒園的孩子更容易發(fā)展攻擊性性格、反社會行為以及其他的心理問題。這樣的孩子在日后會遭遇人際關(guān)系問題，不容易與人建立密切的關(guān)系。有專家指出，過早上幼兒園會嚴重影響幼兒的大腦發(fā)育、情感發(fā)展、社會行為、認知能力培養(yǎng)。另外他們的身體發(fā)育也遲緩，神經(jīng)萎縮，腦發(fā)育異常，這些都是與沒能得到一對一家庭關(guān)懷有關(guān)。所以專家建議應該讓幼小的孩子在溫暖安全的家庭環(huán)境中成長，而不是過早地將他們幼兒園。

2、入園太早孩子淡了親情

首先從孩子的心理發(fā)展來說，幼兒在3歲之前仍處在親子依戀階段，最好以家庭撫養(yǎng)為主;離開父母、家庭的時間不宜太長。6個月-2歲是孩子與父母的特殊情感連接階段，直到2歲左右孩子與同齡人主動性社交才開始萌芽。2歲半左右孩子邏輯和秩序感才逐漸建立，方能有效進行組織性互動和生活

3、其他小朋友的年齡和自己有差距

寶寶太晚上幼兒園也不好，因為其他小朋友的年齡和自己有差距，這會讓寶寶感覺特別孤獨，并且在三歲的時候，寶寶很想要主動去交朋友，如果上幼兒園太晚，孩子在這方面就得不到鍛煉，對于以后的成長是非常不利的。

孩子上幼兒園前家長要做哪些準備

如果孩子能夠適應爸爸媽媽上班的時間，對于以后孩子上幼兒園，也有很大的幫助。

讓孩子知道，上班是父母的責任；上幼兒園是孩子的責任。孩子去幼兒園就不會哭鬧，而是有一種責任感，使命感去幼兒園。

幼兒園里面有很多的小朋友，怎么樣在幼兒園里面融入集體生活，是孩子需要掌握的一項技能。

而這項技能，需要父母在孩子沒有上幼兒園之前，就培養(yǎng)孩子這方面的能力。

在幼兒園里面即便孩子不想吃飯，老師也不可能做到喂每一個孩子吃飯。

孩子在進幼兒園之前，父母要教會孩子，學會自己吃飯，學會吃飯不挑食。

2024谷雨養(yǎng)生吃什么食物

谷雨的到來意味氣溫升高，我國大部分地區(qū)進入春雨綿綿的狀態(tài)，這時的養(yǎng)生食物肯定也隨著氣候變化而改變，在谷雨吃什么食物養(yǎng)生呢？下面是小編收集整理的2024谷雨養(yǎng)生吃什么食物，僅供參考，歡迎閱讀。

2024谷雨養(yǎng)生吃什么食物

青菜豆腐湯

青菜豆腐湯是一道簡單而營養(yǎng)的湯，對于調(diào)理身體非常有益。它主要由豆腐和青菜制成，兩者都是非常營養(yǎng)的食材。青菜富含維生素C、維生素K、葉酸和礦物質(zhì)，如鉀、鐵和鈣等。而豆腐則富含蛋白質(zhì)、鈣和鐵等，有益于補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。將豆腐和青菜切成小塊，放入鍋中，加入清水，煮沸即可。

燕麥粥

燕麥粥是一種早餐食品，適合在谷雨時節(jié)食用。它富含纖維素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于促進腸道蠕動、降低膽固醇和血糖等方面有益。將燕麥片加入水中煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘，期間可以加入少量的牛奶或果汁來增加口感和營養(yǎng)。

青椒炒雞蛋

青椒炒雞蛋是一道簡單而營養(yǎng)的菜肴，特別適合谷雨時節(jié)。青椒含有維生素C和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于身體健康。雞蛋則是非常好的蛋白質(zhì)來源，對于增強身體免疫力、促進骨骼健康等方面有益。將青椒切成小塊，雞蛋打散，加入適量油，熱鍋后加入青椒和雞蛋，翻炒即可。

地瓜粥

地瓜是一種常見的蔬菜，谷雨時節(jié)正是它的盛產(chǎn)期。地瓜富含膳食纖維、維生素C和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低膽固醇和血糖、增強免疫力等方面。地瓜粥的制作也非常簡單，只需將地瓜切成小塊，加入水中煮沸，煮熟后用攪拌器打成泥狀，再加入適量的牛奶或蜂蜜來調(diào)味。

枸杞紅棗茶

枸杞和紅棗都是中醫(yī)認為具有補血、養(yǎng)顏、益氣等功效的食材。將適量的枸杞和紅棗放入水中煮沸，然后用小火煮約10分鐘即可。這種茶不僅美味可口，還有很好的保健作用，特別適合在谷雨時節(jié)飲用。

谷雨吃的傳統(tǒng)食物有哪些

1、吃“寒涼”祛燥除火

谷雨之后，溫度開始升高，一些人有燥熱感，可能會上火，此時可以開始食用一些滋陰的寒涼性食物，蔬菜如西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此時腸胃容易受涼，喝冷飲容易引起脾胃虛寒或腸胃炎。

2、吃“椿”防病健身

在北方，人們有在谷雨時節(jié)吃“椿”的習俗，其實無論南北，谷雨吃“椿”都能防病健身。據(jù)記載，早在漢朝時我們的祖先就有食用香椿的習慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇帝及宮廷貴人們的喜愛。有詩盛贊“椿木實而葉香可啖”。一般谷雨前后是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿醇香爽口，營養(yǎng)價值高，中醫(yī)認為，香椿有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

3、吃韭補虛益陽

中醫(yī)認為，韭菜具有溫中下氣、補虛、調(diào)和臟腑、益陽、止泄血膿、溫補肝腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，韭菜有降低血脂的作用，對高血脂、冠心病有好處。一些醫(yī)學書上記載，韭菜含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動，預防大腸癌的發(fā)生?！按撼踉缇?，秋末晚菘”，春天是韭菜品質(zhì)最佳的時節(jié)，且有“春食則香，夏食則臭”的說法。谷雨時節(jié)，人們不妨多食用一些韭菜。

4、喝茶清火明目

中國茶葉學會等有關(guān)部門倡議，將每年農(nóng)歷“谷雨”這一天作為“全民飲茶日”。其實，在南方人們有吃“谷雨茶”的傳統(tǒng)。谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，滋味鮮活，香氣怡人，喝谷雨茶，可以清火、辟邪、明目等。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生小知識

1：健脾和中

中醫(yī)認為，脾屬土，為內(nèi)臟平衡中心。少思節(jié)慮，不爭名，恬淡清靜可養(yǎng)脾。脾中不化為實，不喜食為虛；多疑惑者為脾不安；面色憔悴為脾有傷；喜甜食者為脾氣不足；痰盛者為脾氣濕重。

因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護脾的關(guān)鍵。

【應對方法】

地瓜、山藥、土豆、香菇等都是補脾胃的食物，具有補脾、益氣的功效，在春天的這個時節(jié)不妨食用一些，特別是山藥，中醫(yī)認為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效。

2：柔肝疏肝

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，春屬木，與肝相應。立春之后，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明、谷雨時節(jié)達到最旺。此時如果七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生發(fā)，導致臟腑機能紊亂。

因此，柔肝疏肝，調(diào)暢情志也是這一季的養(yǎng)護重點。

【應對方法】

在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但是，酸性食物攝入過多會損害脾胃，所以要適量食用。

3、防“濕邪”傷身

由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經(jīng)痛的高發(fā)期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風，加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。

如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。

谷雨節(jié)氣的習俗

谷雨有喝茶的習俗。谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉制成的茶葉，而且要上午采的。谷雨茶色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，香氣宜人。傳說谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。

賞牡丹

“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被稱為谷雨花、富貴花，谷雨時節(jié)賞牡丹已綿延千年。清顧祿《清嘉錄》曰：“神祠別館筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢無國色，錦棚只護玉樓春?！敝两?，山東菏澤、河南洛陽都會在谷雨時節(jié)舉行牡丹花會，供人們觀賞游玩。

祭倉頡

清明祭黃帝，谷雨祭倉頡，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)。據(jù)《淮南子》記載，黃帝于春末夏初發(fā)布詔令，宣布倉頡造字成功，當天下了一場谷子雨。倉頡死后，人們把他安葬在他的家鄉(xiāng)——白水縣史官鎮(zhèn)北，墓門刻了一副對聯(lián)：“雨粟當年感天帝，同文永世配橋陵?！泵磕甑墓扔?，“倉頡廟會”都會在陜西白水縣如期舉行。

“吃春”

谷雨前后，香椿醇香爽口營養(yǎng)價值高，故有“雨前香椿嫩如絲”之說。人們把春天采摘、食用香椿說成是“吃春”。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和大量的維生素C，其葉、芽、根、皮和果實均可入藥，具有健胃理氣，止瀉潤膚等多種功效。

祭海

谷雨節(jié)也叫做漁民出海捕魚的“壯行節(jié)”。在中國北方沿海一帶，漁民們過谷雨節(jié)已有兩千多年的歷史。海祭時刻一到，漁民便抬著供品到海神廟、娘娘廟前擺供祭祀，有的則將供品抬至海邊，敲鑼打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，場面十分隆重，這一習俗在今天膠東榮成一帶仍然流行。

走谷雨

古時有“走谷雨”的風俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。

小果實帶來的大危險

愛玩是孩子的天性，任何一點小東西都會成為孩子們手中的玩具。今天孩子入廁小便時，李源杰小朋友順手從冬青上摘了一個綠綠的、圓圓的果實，拿在手里玩耍。不一會，他跑到我跟前說：“老師，我把果實塞到鼻子里了。”我急忙托起孩子的頭，看了一下，他的鼻子里并沒有什么東西。可是他卻很肯定的告訴我：“我真的把果實塞進去了?！彪S然從外面看不出異樣，我還是趕緊把他送到醫(yī)院，醫(yī)生用專用的儀器進行檢查，果然，里面有一顆綠綠的果實，醫(yī)生用鑷子幫助孩子取出了果實，并告訴我，再往里一點，就有危險了。

第二天，我利用故事《翹鼻子嚕?！穼τ變哼M行了教育，讓幼兒知道嚕嚕把東西塞到鼻子里都出現(xiàn)了那些危險，怎樣才能保護自己的鼻子，并讓李源杰小朋友講一講他把果實塞到鼻子里時，那里很難受，如：呼吸困難、鼻子漲疼等。

幼兒年齡小，好動，好奇心強，對于一切認為新鮮的事物都想去嘗試，但是不知深淺，在做任何事情時，常常會存在著一些潛在的安全危險，一不小心就會傷及他人和自己。

作為老師，在工作中我們要時時刻刻關(guān)注與幼兒安全有關(guān)的事和物，同時還要有針對性的教育幼兒，學會保護自己和他人，告訴孩子們身上的各個器官都有各自重要的作用，不能隨便的亂揉亂搓，更不能把東西放進去，還要注意保持清潔。