關(guān)于抑郁癥演講稿(推薦18篇)
發(fā)布時(shí)間:2025-06-02 關(guān)于抑郁癥演講稿演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿在演講中起到的作用越來越大，你所見過的演講稿是什么樣的呢？下面是小編精心整理的心理演講稿，歡迎閱讀與收藏。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇1
也許我們正在充當(dāng)“施暴者”的角色。
——題記
網(wǎng)絡(luò)暴力，網(wǎng)絡(luò)暴力是什么？有些人可能覺得自己離它很遠(yuǎn)，其實(shí)你有可能正在實(shí)行它。
就像前段時(shí)間的雪莉，相信大家對(duì)她不陌生吧？就是那個(gè)死在大家的“唇槍舌戰(zhàn)”下的女孩。她的前途是多么光明啊。
她是一名韓國(guó)女歌手、演員，原名崔雪莉，2009年以演唱組合fx正式出道，現(xiàn)如今連中國(guó)都有她的粉絲，可是在前不久，25歲的她被經(jīng)紀(jì)人發(fā)現(xiàn)死在家中。
“當(dāng)你死去，全世界突然開始愛你”這是她死后，媒體對(duì)她澄清，群眾對(duì)她道歉時(shí)廣為流傳的一句，會(huì)嗎？還請(qǐng)那些受網(wǎng)絡(luò)暴力的青少年別相信這句話，這是一種開脫，那些真正的兇手，道個(gè)歉，不僅會(huì)收獲大家的稱贊，還能洗脫“罪名”。
現(xiàn)在的00后，不學(xué)無術(shù)，其實(shí)出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)暴力都是可以害死人的。也許有很多網(wǎng)絡(luò)施暴者都是潛意識(shí)的，說白了，就是“人云亦云”，一個(gè)微博、話題，只要有人說譴責(zé)的話，后面的`人都會(huì)跟著說，從來都不會(huì)去想想這個(gè)可不可信，這叫什么？這叫“破鼓萬人捶”。在無形之中，你，成了施暴者。你如果參與過，你不免會(huì)迷茫地說“我只是覺得他們說的對(duì)??？”“不是我的錯(cuò)！”“多我一個(gè)不多，少我一個(gè)不少！”這就是為自己開脫的理由嗎！你們的良心不會(huì)痛嗎？一個(gè)鮮活的生命，就這樣被你們毀了！是個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，何況還是個(gè)在眾目睽睽之下的人，有必要揪著一點(diǎn)不放嗎？在這一張張嘴里傳來傳去，沒錯(cuò)的都能成錯(cuò)的。
我之前看過一個(gè)小故事：牛耕完田后，對(duì)狗說‘我好累啊，好想休息一天’然后狗又傳給了貓，貓又傳給了羊，羊又傳給了……最后被鴨子給聽到了，鴨子告訴了主人‘牛說他太累了不想干了，想再找個(gè)主人’于是在第二天那只忠誠(chéng)的牛就被殺了。在現(xiàn)實(shí)生活中也是這樣，所以說你沒有確定這事可不可信，就不要先下定論。
大家可以想象一下，一個(gè)人扛著一塊石頭，旁邊的人呢，不停地往她肩上放東西，還哈哈大笑的那個(gè)人漸漸的不堪重負(fù)倒了下來，在這件事情發(fā)生的時(shí)候，有幾個(gè)人想要上來幫忙，可是看到那些人不停地往他肩上放石頭，就遲疑了下來，結(jié)果呢，那些往她肩上放東西的人趕緊湊過來跟他們說這個(gè)人很壞，于是，他們就和那些往她肩上上放石頭的人一起“同流合污”了。
也許，你可能是那些想要幫忙的人，可是當(dāng)你看到那么多個(gè)人不去幫助她的時(shí)候，你就遲疑了，你在考慮她到底是不是對(duì)的，那又怎么樣啊，現(xiàn)在的那些媒體報(bào)道已經(jīng)沒有多少是很準(zhǔn)確的了，即便你是一個(gè)心地善良的人，也會(huì)被這些亂七八糟的報(bào)道給誤導(dǎo)，走上了“施暴者”的道路。
沒有了解事情的真相時(shí)，請(qǐng)不要亂下定論。
——尾聲
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇2
嚴(yán)冬的風(fēng)雪交加過后，像一雙手撫摸并溫暖著花兒的，是陽光。那一刻——是感動(dòng)；暴雨的雷鳴電閃過后，像一只利箭沖破并取走陰霾的，是陽光。那一刻——是頓悟；而當(dāng)我迷茫、退縮時(shí)，像陽光一般穿透我的內(nèi)心，引導(dǎo)著我前進(jìn)的，卻是那些閃耀著光芒的文字……
有一段日子家長(zhǎng)的嚴(yán)格要求與學(xué)校的雙重壓力想兩面帶刺的'墻壁向我逼近，讓我不敢接近，讓我無路可走，只有逃避、退縮。知道我離明又遠(yuǎn)了一步時(shí)，我才突然發(fā)覺，我已經(jīng)邁入了無盡的黑暗。
我靠在床邊，看窗外有些陰暗的世界。我不知道究竟哪一條路，才是出路。這時(shí)，微風(fēng)吹盡我的房間，翻開了我桌上的那本書發(fā)貼文：
首先深深吸引我的是哪一個(gè)個(gè)字所透露出的氣質(zhì)：有鐵一般的剛勁又有絲端莊精美之中散發(fā)的，卻是一絲的飄逸和堅(jiān)毅?？茨菣M，兩頭沉重而中間如絲，仿佛在教導(dǎo)我，生活中，該孰輕孰重；看那捺，起筆輕巧而后部卻如同一把出鞘的長(zhǎng)
透著一夫當(dāng)關(guān)萬夫莫開之勢(shì)，讓人震撼，仿佛在告訴著我，做事既要冷靜，又要學(xué)會(huì)發(fā)揮自己最大的力量；在細(xì)細(xì)品味那懸針，起筆厚重而手臂卻鋒利如針，問問的撐起文字的整個(gè)構(gòu)架，好像在教我如何堅(jiān)定不移，用決心承受壓力。筆筆遒勁。字字有神！仿佛那一筆一劃組成的不僅僅是字——而是魂！
然后抓住我內(nèi)心的是字的內(nèi)容：我震撼于“少壯不努力，老大徒傷悲”的諄諄教誨；受教育“書山有路勤為徑”的深刻哲理。而當(dāng)我看到“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，我的心仿佛都變得澄澈了。這是何等的魄力！這需怎樣的毅力！是啊，堅(jiān)持下去，到達(dá)山頂，過去的一切便全是浮云。一字一句仿佛給予我源源動(dòng)力，我相信了——堅(jiān)持寫去，就是成功。
人生是漫長(zhǎng)的，有黑夜，有光明，當(dāng)我讀懂這一個(gè)個(gè)跳動(dòng)的文字時(shí)，剎那間煙消云散，一縷陽光照進(jìn)我的心房，它指引著我人生的方向，他告訴著我：黑暗并不可怕，因?yàn)橹灰妙B強(qiáng)的毅力挺過去，就是朝陽，就是希望！
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇3
正值花樣年華，卻選擇從橋上一躍而下結(jié)束生命。高中女生琪琪該是以如何絕望心死的態(tài)度去面對(duì)自己的人生，才會(huì)做出這樣的舉動(dòng)?。∥蚁胧且?yàn)榈昙覂H憑懷疑就不計(jì)后果求人肉搜索推了你一把；我想是因?yàn)榫W(wǎng)友僅憑一面之辭實(shí)施網(wǎng)絡(luò)暴力推了你一把；我想是因?yàn)橥瑢W(xué)僅憑網(wǎng)絡(luò)信息妄加評(píng)論推了你一把，而你對(duì)生命不負(fù)責(zé)的態(tài)度最終將你推至冰冷的河水中。
事件塵埃落定，我們?cè)撏炊ㄋ纪?，該如何伸手拉住更多像琪琪一樣的“你”才是?yīng)該討論的重點(diǎn)。
提高人與人之間的信任度可以伸手拉住你。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的`通信技術(shù)發(fā)展，人情觀念越發(fā)淡薄，人們更趨向于用電子監(jiān)控視聽設(shè)備的“眼睛”觀察一個(gè)人，也不愿意用心靈的眼睛去相信一個(gè)人。因?yàn)閼岩杀銓⒈O(jiān)控畫面散步網(wǎng)絡(luò)求人肉搜索，店家丟失商物的痛心憤怒可以理解，但為什么要采取這樣不合理乃至偏激的手段？為何不選擇去公安機(jī)關(guān)報(bào)案，而是侵犯別人的隱私權(quán)尋找你懷疑的所謂“罪犯”？說到底，還是因?yàn)樯碳也辉感湃稳?，做事不慮后果。與其說是商家迫切找到失物去向的心理，倒不如說是商家的趨利心理，即想提升店面知名度博取同情關(guān)注眼球，便硬生生地在女孩的身上施加巨大的推力導(dǎo)致悲劇。
提高明辨是非的眼力可以伸手拉住你。不得而知，推波助瀾的網(wǎng)友們更多是抱著“圍觀看熱鬧”的心態(tài)去對(duì)待這件事。他們往往喜愛聽信一面之詞和所謂受害者的哭泣，以瞬間涌上的熱血和沖動(dòng)進(jìn)行“暴力行為”。試想，如果他們能冷靜頭腦后再去采取行動(dòng)，理清來龍去脈時(shí)尋求有力證據(jù)證明琪琪是盜竊者再加以指責(zé)評(píng)論，琪琪的心理壓力就不會(huì)重到產(chǎn)生輕生的念頭。再試想，如果有關(guān)機(jī)構(gòu)能完善相關(guān)制度法規(guī)，使人肉搜索這種不合理的行為得到改善或禁止，琪琪身上所發(fā)生的悲劇不會(huì)上演。我們就能伸出有力的手拉住你，不會(huì)任由網(wǎng)絡(luò)暴民推動(dòng)你走向不復(fù)之地。
鑒定對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度可以伸手拉住你。假若能放平心態(tài)尋求合理途徑證明自身清白，而非選擇自殺來逃避發(fā)生在自己身上的不公。假使無論發(fā)生面對(duì)任何變故，都不以結(jié)束生命作為代價(jià)解決，那么你就不會(huì)縱身躍入河中，而會(huì)考慮其他更多途徑來驗(yàn)明自身“清白”?；蛟S，你就不會(huì)過早的結(jié)束珍貴的生命時(shí)光。
有太多太多的人和事可以伸手拉住你，哪怕中間的任何一個(gè)環(huán)節(jié)產(chǎn)生理性的思維和舉動(dòng)，都足以拉住你走向自殺的腳步。生命是厚重不可懷疑的存在，請(qǐng)理性對(duì)待網(wǎng)絡(luò)傳言，理性對(duì)待生命和自己的選擇。不想再看見這樣的悲劇產(chǎn)生，希望我們都能伸出有力的手拉住更多的“你”！
逝者已往，愿生者默哀。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇4
親愛的老師和同學(xué)們：
美麗不一定體現(xiàn)在光鮮的外表上，更應(yīng)該體現(xiàn)在健康的心理上。
聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織曾提出一句口號(hào)“健康是人類的第一財(cái)富，一半的健康是心理健康”，并解釋健康不僅意味著一個(gè)人沒有身體疾病，還意味著一個(gè)人有良好的心理和社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。
根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)的調(diào)查，有一些中學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、自主能力、奉獻(xiàn)精神，另外，由于處于青春期，頭腦還不成熟，很多煩惱積存在心里，產(chǎn)生了不必要的焦慮，甚至孤僻、自暴自棄等心理問題。作為一名中學(xué)生，如何形成健康的心理，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，成為優(yōu)秀人才，是值得我們每個(gè)人思考的問題。
在我看來，首先，我們應(yīng)該培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。
學(xué)生經(jīng)常抱怨學(xué)習(xí)成績(jī)差和壓力大，所以，整天郁悶，浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)的起起落落，這是任何人都無法避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去奮斗，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命的天空是如此廣闊，青春的花朵是如此美麗。
其次，道德素質(zhì)修養(yǎng)的提高對(duì)健康心理的形成有很大的影響。
孔子說過：“仁者壽”，說明人的道德品質(zhì)與健康之間的關(guān)系。古人也說過：“有德則樂，樂則能久”，這明確說明了只有高尚的道德才能導(dǎo)致快樂的心態(tài)，這有利于人們的健康和長(zhǎng)壽。幫助別人，別人也會(huì)幫助自己；尊重別人，別人也會(huì)尊重自己，這種積極的`反饋一定會(huì)讓人感到寬慰、鼓舞、快樂、健康。
最后，養(yǎng)成努力學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
一些學(xué)生由于各種原因存在厭學(xué)情緒，閱讀和學(xué)習(xí)作為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力，不僅不利于學(xué)業(yè)成績(jī)的提高，也不利于促進(jìn)心理健康。因此，我們必須認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。通過學(xué)習(xí)，樹立正確的人生觀，對(duì)待生活和未來，樂觀向上。只有這樣，生活才能變得精彩和有價(jià)值。
祝每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，快樂的學(xué)習(xí)，健康的成長(zhǎng)，做最好的自己。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇5
媽媽，時(shí)光飛逝，斗轉(zhuǎn)星移，轉(zhuǎn)眼間我就成為了一個(gè)四年級(jí)的學(xué)生，回想這幾年來得點(diǎn)點(diǎn)滴滴，朝朝暮暮，心中頓生了許多話想對(duì)您說；
在過去的幾年里，通過學(xué)習(xí)，我明白了很多。時(shí)間就這么無情的頭也不回的向前走著，而您也天天地變老了，臉上的皺紋也一天天的多了。我知道，這些年我動(dòng)不動(dòng)就跟您發(fā)脾氣，惹您生氣，想買的`東西，您說對(duì)身體不好，不給我買，我就生氣，頭也不回的就走了?；丶伊艘膊焕砟?，在屋里生悶氣。為這些事我向您道歉，說聲對(duì)不起。可是媽媽您知道嗎？有時(shí)候您答應(yīng)我的事您又做不到，我雖然面上有笑容，可我心里是特別的委屈，我也知道您有難處，客戶特別多，忙都忙不過來。可您有時(shí)見得時(shí)候很少答應(yīng)我的事都做不到，媽媽，我給你提個(gè)建議好嗎？以后如果沒有時(shí)間就不用答應(yīng)我的要求。答應(yīng)了做不到，我的心理就會(huì)有一種失落感和被欺騙的感覺，很不高興。如果不答應(yīng)，雖然不高興但總比高興一陣兒再 一下取消好，那好比是一個(gè)熱熱的心被一下子潑上了一盆涼水。
媽媽，您從小就寵愛我，我做錯(cuò)事您也舍不得說我，現(xiàn)在，我長(zhǎng)大了，您如果說我兩句我就氣沖沖地走了，我從今天向您保證，以后我絕不會(huì)再這樣了。
媽媽，以后我上課絕對(duì)認(rèn)真聽講，積極舉手發(fā)言，對(duì)老師布置的作業(yè)能夠及時(shí)完成，對(duì)不懂的問題主動(dòng)和同學(xué)商量或者向老師請(qǐng)教。
為了改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，我給自己預(yù)備了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃：1.做好課前預(yù)習(xí)。也就是要擠出時(shí)間，把老師還沒講過的課文先看一遍。尤其是語文課，要把生字認(rèn)會(huì)，把課文讀熟練；對(duì)課文要能分清層次，說出段意，正確理解課文內(nèi)容。2.上課要積極發(fā)言，對(duì)于沒有聽懂的問題，敢于舉手提問。3.每天的家庭作業(yè)，先讓您檢查一遍，把做錯(cuò)了的和不會(huì)的讓您講一講，把以前做錯(cuò)的題目，經(jīng)常拿出來看一看，復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)。4.要多讀一些課外書。每天中午，看半個(gè)小時(shí)的課外書；每天晚上做完作業(yè)，只要有時(shí)間，再看幾篇作文。
媽媽，從小到大，我一直惹您生氣，傷心，還時(shí)不時(shí)地發(fā)點(diǎn)小脾氣，您能原諒我嗎？
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇6
我不由得停下了腳步。
眼前是路邊一樹又一樹的沒有姓名的紫花，小巧玲瓏。路人經(jīng)過，卻常常忽略這一片生機(jī)盎然。淡紫色的花蕊沐浴在陽光下，顯得十分愜意。
綠色碰撞著紫色，如初春的陽光，照進(jìn)我的心田。然而，我心頭的陰霾卻還不能被驅(qū)散。
期末將近，英語已然成為一座大山，攔在我的必經(jīng)之路上。一次次的失敗在我心頭拂之不去。但在此刻，目光觸及這樹紫花，我被震撼了，感覺心頭不知什么咔嚓脫落。
即使總被人忽略，小紫花依然還能在這夏日里活潑地玩耍，用心綻放，為這行道增加一絲明媚和愉悅。
我又何需自怨自艾呢？每一回灼灼烈日，每一場(chǎng)狂風(fēng)暴雨，都為這一樹樹小紫花的生長(zhǎng)提供了養(yǎng)料，使它的根更深地扎向大地，就像苔花如米小，也學(xué)牡丹開。一次次的失敗都將成為我成長(zhǎng)的.養(yǎng)料，時(shí)刻準(zhǔn)備可能跌倒，更應(yīng)時(shí)刻準(zhǔn)備爬起來??！
提高英語的道路十分漫長(zhǎng)且艱辛。每天爭(zhēng)分奪秒，不斷地背單詞，我與英語似乎漸漸成為了朋友。有為背不下的片段糾結(jié)的痛苦，也有遇到難題時(shí)的絞盡腦汁，一次次向老師尋求幫助。中途我想要放棄，但一想到那任憑日曬雨淋依然努力綻放的小紫花，我便更加堅(jiān)定我前進(jìn)的方向，我要盡我所能不斷向前奔跑。
不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。我堅(jiān)信，以后的我也可以散發(fā)出耀眼的光彩，不管這一路上等待我的是狂風(fēng)暴雨還是陽光明媚，我都要義無反顧地去奔跑。
馬路邊，一樹一樹的紫花眉開眼笑，綻放著屬于它們自己的精彩，那笑容深深地刻在我的心中。
我不禁再次邁開步伐，奔跑起來
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇7
Internet，這兩個(gè)字已是人們茶前飯后討論最多的話題，也有許多人天天都在接觸著網(wǎng)絡(luò)，可又有多少人在利用網(wǎng)絡(luò)資源時(shí)，會(huì)想到只要自己捎不小心，就會(huì)被這張大網(wǎng)引入錯(cuò)誤的方向。
昨天，我就差點(diǎn)中了這網(wǎng)絡(luò)殺手的陰謀。那時(shí)我正在百度上看新聞，忽然，一個(gè)文件出現(xiàn)在我的面前，我懷著好奇的心情，打開了這個(gè)文件，結(jié)果讓我大吃一驚，這文件竟是騰訊公司發(fā)給我的，說我在它們舉辦的抽獎(jiǎng)活動(dòng)中中了大獎(jiǎng)，我半信半疑，登進(jìn)了這個(gè)網(wǎng)站，網(wǎng)站搞的有模有樣，還說有政府的許可證，不但如此，還說獎(jiǎng)品是58000元的現(xiàn)金和一臺(tái)電腦，我心動(dòng)不已，但當(dāng)我看到要告訴他們銀行的`帳號(hào)時(shí)，便看穿了他們的陰謀，不但這里不對(duì)勁，還有很多地方都是破綻百出，如他們那所政府的證書也是照片拍下來的，不是原本，那些所謂的替他們作證的黨員都不是有關(guān)方面的官員，網(wǎng)址也不正確，很明顯這是網(wǎng)絡(luò)騙子精心策劃的騙局，之后我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)很多網(wǎng)友都遇到了跟我類似的情況，并有一些網(wǎng)友因判斷能力不強(qiáng)，中了圈套，失去了許多重要物品。
看來網(wǎng)絡(luò)雖然對(duì)我們有很大的幫助，給我們提供了便利和樂趣，但它是一把雙刃劍，在給于我們幫助的同時(shí)，也給我們?cè)O(shè)下了一個(gè)又一個(gè)的陷阱，所以，請(qǐng)大家好好把握網(wǎng)絡(luò)。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇8
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我演講的題目是（中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理）、
如果我問一位同學(xué)：“你健康嗎？”他也許會(huì)說：“我當(dāng)然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過?！笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康、
那么，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點(diǎn)來注意：
1、不要對(duì)自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己、為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了、
2、對(duì)他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望、其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事、與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神、
4、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的、因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱、
5、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)就愛你個(gè)煩惱放下，去做你喜歡做的事、如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題、
6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡、如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢、
7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的.友誼、何樂而不為呢？
8、在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲、
9、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹?jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)、其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴、
10、對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心、如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對(duì)交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜、
11、娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法、娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢、
只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)、
謝謝大家！
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇9
陽光給予萬物以欣欣向榮；陽光恩賜大地勃勃生機(jī)；陽光同樣也照耀我們的心田，帶給我們溫暖。陽光是不可或缺的，讓心靈的陽光一同普照，閃耀人生光輝。
品一杯香茗，拭一卷青史，心底擁有陽光，去追尋陽光的足跡。
擁有陽光，于淡泊寧?kù)o處綻放人生華美。濮水溪畔，一位槁項(xiàng)黃喣，衣衫襤褸的老者悠閑地；誰不想通過世俗的權(quán)利來杠桿天下？語出：“往矣，吾將曳尾于涂中?！北闶清羞b遺世獨(dú)立。湖水的漣漪系不起莊子內(nèi)心陽光般的澄澈。
莊子擁有陽光，擁有那份陽光燦爛般的淡泊寧?kù)o的心鏡，悠然的在濮水溪畔垂釣，只為追求心中那一路陽光，照亮自己照亮前行的路。
擁有陽光，于紅袖書香中看房人生絕美。一部紅樓，一段絕唱。張愛玲八歲前就讀過《紅樓夢(mèng)》，看那明月朗照，皓月千里，殊不知，那份古典情結(jié)，那份對(duì)文學(xué)的摯愛早已在張愛玲的心中生根發(fā)芽。張愛玲擁有陽光，擁有對(duì)文學(xué)藝術(shù)的追求與熱愛，不斷努力著，終于《第一爐香》和《第二爐香》替張愛玲向上海文壇宣布了一顆奪目的新星的來臨。
正是那份對(duì)文學(xué)藝術(shù)灼熱強(qiáng)烈的愛成為張愛玲心中的陽光，這陽光無止息的吸收中西的文化，并將其得到極致發(fā)揮，才成就這文壇的異數(shù)，這中國(guó)文學(xué)史上最孤高絕世的才女。
陽光下的雨露折射出整個(gè)世界的光輝，心靈的.陽光，也閃耀著迷人的陽光，引領(lǐng)我們走向輝煌。
魯迅擁有陽光般的救世熱情，棄醫(yī)從文，以尖銳的文筆刺向時(shí)弊，他是我們的民族魂；鄧稼先擁有陽光般的無私與奉獻(xiàn)，巨大的蘑菇云才騰曜在絢爛的天空，他是我們的兩彈元?jiǎng)祝幻吓褰軗碛嘘柟?，擁有積極樂觀的人生心態(tài)，小小年紀(jì)，便承擔(dān)了幾經(jīng)風(fēng)霜的家，他是我們的楷模。擁有陽光，陽光讓他們綻放人性光輝，走向輝煌。
陽光給我們以力量，心底的陽光正閃耀著燦爛的光輝，擁有陽光，與陽光同行，綻放人生的華美姿態(tài)。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇10
星期天，我妹妹來我家玩，我向他介紹我養(yǎng)的小鸚鵡。他可可愛了。
它的叫聲甜美像一個(gè)美少女在甜蜜的唱歌，他每一次叫的時(shí)候就給它喂食，因?yàn)樗I了。他吃飯時(shí)可愛極了，一會(huì)兒大搖大擺的喝水，一會(huì)兒吃稻谷，吃完稻谷又飛到桿子上休息，消消化。他的頭上是黃色的羽毛，翅膀上有綠色和黃色，脖子上是黃色的，尾巴那一部分是綠色的，它的全身真是五彩繽紛。她開心的時(shí)候像一個(gè)精神的小伙子活蹦亂跳，不開心的`時(shí)候又極其冷漠。說它老實(shí)吧！它的確有點(diǎn)乖，會(huì)找個(gè)暖和的地方曬太陽，每一次都曬太陽，自由自在、無憂無慮，聽見什么聲音都不動(dòng)，她有時(shí)勇敢，有時(shí)膽小。他睡覺時(shí)不能聽見任何聲音，只要有聲音，它就睡不著覺。
有一次飛來了一些鳥跟他一起吃飯，這群鳥都知道這位“鸚鵡少爺”吃飯脾氣不好，不愛看其他鳥類或其他動(dòng)物跟它搶食，所以當(dāng)鸚鵡吃喝水的時(shí)候，鳥人明就吃稻谷，真可笑。
雖然鸚鵡脾氣有點(diǎn)任性，但是我依然把他當(dāng)成我的朋友。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇11
我家養(yǎng)了兩只小鸚鵡。小鸚鵡可好看了，一只頭上是嫩黃色的，腹部的羽毛就像翠綠的襯衫，所以我叫它“小青草”。另一只頭上是奶白色的，腹部的羽毛則是天空藍(lán)，猶如蔚藍(lán)的天空上飄著朵朵白云，我叫它“小天空”。它們小巧玲瓏，一雙小而銳利的眼睛滴溜溜地轉(zhuǎn)著。它們經(jīng)常歪著頭，用好奇的眼神呆呆地盯著我看。一張又彎又尖的小嘴就像一個(gè)“倒鷹鉤”。
它們住在一個(gè)豪華的大籠子里，籠子有一根又粗又長(zhǎng)的棍子，正好插在籠子的中央。它們經(jīng)常站立在棍子上聊天、聽音樂、打鈍，梳理羽毛?？勺顬橛腥さ木褪撬摹傍B伸”動(dòng)作了，把一邊的翅膀盡力展開，把其中的一條腿往后伸，一項(xiàng)鳥伸運(yùn)動(dòng)就做好了。它們?nèi)羰丘I了，便會(huì)從桿子上飛下來，把腳放在食盆邊緣，頭低下去，一點(diǎn)一點(diǎn)地，用心得啄著小米，嘴里還時(shí)不時(shí)地發(fā)出“啾啾，啾啾”的.叫聲，好像在說：“真好吃，真美味！”
它們也十分通人性呢！每當(dāng)我做完作業(yè)后將小手伸到鳥籠里去時(shí)，它們便十分情愿地站在了我的手上。有時(shí)我把它們拿出來，湊近我的鼻子，它們便會(huì)輕輕地、小心翼翼地咬著我的鼻子。有時(shí)候我把它們放在我的肩膀上，擺各種各樣的pose讓媽媽照相。
兩只小鸚鵡為我的日常生活增添了幾份樂趣，我真是太喜歡它們了！
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇12
開場(chǎng)：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無意識(shí)的拖延。也許本來做好了詳細(xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì) ，等一小會(huì)。等著等著，這件事就那么過去了。
曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”從某一方面來看，拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手。那請(qǐng)問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力。
其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的'困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。
所以，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià)。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。
通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來檢查，你就不會(huì)遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。
當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。
對(duì)于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲。
是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。 我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇13
“苔花如米小，也學(xué)牡丹開?！币粡垙堉赡鄣拿纨嫞耧L(fēng)中搖曳的金色向日葵，吟唱著太陽的希冀。
獨(dú)自一人穿梭在繁雜街道的人流里時(shí)，盡管穿著再鮮艷，周圍的眼花繚亂，人群腳步的匆忙，依舊會(huì)很快淹沒過來，于是，不知不覺中，我便也成了那塊大拼色板中的一部分，繪著生活這幅抽象畫。只是，在凌亂而又混雜的顏色組成的畫里，永遠(yuǎn)不明白自己是哪一筆。世界真大，我竟是如此渺小，輕輕松松便可消失遁跡，宛若泰戈?duì)栐?shī)中的那只小鳥，在天空飛過，卻云淡風(fēng)輕，未曾留下痕跡一般——那便是不重要了，平凡、不起眼，是我嗎？
但有一群孩子并未這樣想。
打開電視，尋求放松些的氛圍，意外的，電視中華麗燈光聚焦的并不是妝容精致的明星，而是一群質(zhì)樸的苗家孩子，來自烏蒙山區(qū)，是一群不知名的小野花們。烏蒙山高，紅軍長(zhǎng)征的詩(shī)里，說它磅礴，說它逶迤，說它偉岸，也正是在這重疊似屏障一般的山峰里，那群孩子默默無聞地成長(zhǎng)著。孩子們圍成一個(gè)圈，圈里坐著一個(gè)懷抱吉他的年輕人，那是他們的老師，梁老師。如果說再高的山峰也總有能透進(jìn)陽光的縫隙，那梁老師便是一縷光，照進(jìn)了苗家孩子的生活，以一種循循善誘的姿態(tài)，為他們映照著山外的世界。
于是，一首首曲折回環(huán)的小詩(shī)，便被編成了韻律婉轉(zhuǎn)的小調(diào)，由梁老師溫柔會(huì)心地唱出來，又由苗家孩子們清揚(yáng)純凈地唱下去。他們的聲音是烏蒙山中化雪成溪的聲音，猶如天籟。梁老師輕輕撥著吉他的弦，孩子們穿著明艷的苗家長(zhǎng)裙，手牽手笑著，凝望著遠(yuǎn)方，隨著清淺柔和的旋律左右搖晃著身子?！疤ㄈ缑仔?，也學(xué)牡丹開。”一遍又一遍，堅(jiān)定的眸里，溫柔的詩(shī)里，蘊(yùn)含著他們的夢(mèng)想之音，訴說著他們太陽般的希望。梁老師在詞里寫：盡管細(xì)如苔花，但依舊美如牡丹，盛放自己，做最好的自己。于是，苗家孩子帶著心底最美的心愿，于這個(gè)舞臺(tái)，面對(duì)億萬觀眾，絢爛吟唱經(jīng)典之聲，震撼著一個(gè)個(gè)同我一般的心。同樣，一首堙沒了三百多年的小詩(shī)，堙沒了三百多年的苔花，穿過歷史的風(fēng)塵，在今天終于鮮活明媚起來，余音悠悠，山歌戛止。
動(dòng)聽空靈的聲音久久在耳畔縈繞。我步出房門，站在陽臺(tái)上望天，正值花季意氣風(fēng)發(fā)的少年，卻應(yīng)該在此埋怨渺小、悲于平凡嗎？凝神，天并不很藍(lán)，有種淺灰的蒼茫之感，就像是人從蒼茫的`遠(yuǎn)古水域走來，向未知的彼岸乘船而行，似乎渺小，似乎孤獨(dú)，但舟上的桅桿，卻依然屹立不倒指向蒼穹，有破竹開山的氣勢(shì)，在蒼茫的世界里，我們沒有權(quán)利渺小。
的確，我很重要。每一個(gè)生命，都是時(shí)間空間的機(jī)緣巧合，恰巧在那一瞬，我們誕生，成為一個(gè)有著飽滿情感血脈相承的人，是天地間獨(dú)一無二的存在，怎么能不重要呢？盡管身軀并不高大，盡管我們是蕓蕓眾生中的一份子，但我們依然能綻放牡丹一般屬于自己的光彩，只要我們時(shí)刻努力著，我們就是無比重要地生活著。意氣風(fēng)發(fā)的少年，遠(yuǎn)處的目標(biāo)要努力去實(shí)現(xiàn)，去奮斗，貯備內(nèi)心豐足的力量和愛，去抵抗征程的霜雪和苦難，最后的綻放，我一定會(huì)說：瞧，我正燦爛！
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇14
尊敬的老師、同學(xué)們
大家好！
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在物欲橫流的今天，大多數(shù)人在追求一紙文憑的同時(shí)，卻忽略了文憑背后最重要的東西——素質(zhì)!于是一個(gè)新的名詞產(chǎn)生了——素質(zhì)教育。何為素質(zhì)何為素質(zhì)教育?
《辭?！分羞@樣寫道:“素質(zhì)是指人或事物在某些方面的本來特點(diǎn)和原有基礎(chǔ)。在心理學(xué)上，指人的先天的解剖生理特點(diǎn)，主要是感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)方面的特點(diǎn)，是人的心理發(fā)展的生理?xiàng)l件，但不能決定人的心理內(nèi)容和發(fā)展水平。”——這是關(guān)于狹義素質(zhì)的典型解釋。
而廣義的素質(zhì)指的就是教育學(xué)意義上的素質(zhì)概念，指“人在先天生理的基礎(chǔ)上在后天通過環(huán)境影響和教育訓(xùn)練所獲得的、內(nèi)在的、相對(duì)穩(wěn)定的、長(zhǎng)期發(fā)揮作用的身心特征及其基本品質(zhì)結(jié)構(gòu)，通常又稱為素養(yǎng)。主要包括人的道德素質(zhì)、智力素質(zhì)、身體素質(zhì)、審美素質(zhì)、勞動(dòng)技能素質(zhì)等?！薄刭|(zhì)教育中的素質(zhì)，指的是廣義素質(zhì)。
我在這里講的主要是素質(zhì)教育里的道德教育，不得不說的是在應(yīng)試教育當(dāng)?shù)赖慕裉欤刭|(zhì)教育走得是相當(dāng)坎坷。許多家長(zhǎng)對(duì)孩子都有這樣的觀念:你只管給我把成績(jī)搞好，其他的你都不用關(guān)。他們所注重的只有孩子每年成績(jī)通知單上的幾個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字，于是就上演了一幕幕名高校高材生因生活級(jí)各方面不能自理而被退學(xué)的畫面。
然而這些現(xiàn)象并不僅僅只體現(xiàn)在我們的家長(zhǎng)身上，連很多學(xué)生都這么認(rèn)為，他們通常認(rèn)為只要自己成績(jī)好，只要自己有過硬的專業(yè)知識(shí)，就能成為行業(yè)的佼佼者。所以平常不注重自己的行為習(xí)慣，不主動(dòng)和別人交往溝通，不注重培養(yǎng)自己在社會(huì)的必要生存技能。從而一到社會(huì)就感到茫然，不知所措，甚至處處碰壁而自己卻不知道所以然。只知道抱怨英雄無用武之地，只知道抱怨偌大的世界怎么就沒有一個(gè)能識(shí)別自己這匹千里馬的伯樂，然而他們卻忘了反省自己到底是不是一匹合格的千里馬。記得聽過這樣一個(gè)故事，在一個(gè)由招聘工作人員故意布置的在明顯的過道丟棄了一個(gè)空易拉罐的著名企業(yè)招聘現(xiàn)場(chǎng)，聚集了許多的應(yīng)聘者，然而招聘的名額只有一個(gè)，他們一個(gè)個(gè)在招聘臺(tái)前排著隊(duì)等待著招聘人員的考核，沒有誰注意到那個(gè)易拉罐，或是看到了直接從上面跨過去，好像它跟自己根本無關(guān)。并且還有一個(gè)人從上面踩了過去，低頭看了看不知道該怎么辦搖了搖頭走了過去，就在這時(shí)其中一個(gè)應(yīng)聘者走了過來，彎下腰撿了起來并隨手扔進(jìn)旁邊的垃圾桶。招聘人員看在眼里繼續(xù)著他的招聘工作，等輪到剛才那個(gè)人時(shí)，簡(jiǎn)單的看了一下他的簡(jiǎn)歷讓他簡(jiǎn)單的說了兩句，就當(dāng)場(chǎng)宣布他被錄用了，其他的'人很是不解，自己的簡(jiǎn)歷比他厚，口才比他好為什么偏偏他被錄取了而自己確被不明原因的拒絕了?講到這里我想不用我說大家也應(yīng)該明白到底是怎么回事吧!現(xiàn)在的企業(yè)注重的不僅僅是你的能力，還有就是你的素質(zhì)，就像我上面說的你是千里馬，但是你是否想過你是不是合格的千里馬?
在素質(zhì)教育進(jìn)行艱難的情況下，我們遣責(zé)備教育部門辦事不力的同時(shí)是否可以去想一下到底誰是阻擋素質(zhì)教育推進(jìn)的障礙物?或是說反省!單單的一紙文件是不能提高所謂的素質(zhì)的，單單靠教育部門的單方面努力也是不可能的!在學(xué)校外面隨處課見被同學(xué)們隨意丟棄的垃圾，在公園里外面隨處可見沒喝完的礦泉水。然而把垃圾扔進(jìn)垃圾桶，把自己沒喝完的礦泉水帶走都是很輕易就能做到的事。你是否想過你的種種隨意行為讓人對(duì)你產(chǎn)生什么樣的印象，給自然帶來多大危害……你是否會(huì)想到就是你這種隨意的思想給給素質(zhì)教育的推進(jìn)帶來了多大的阻力!
的確對(duì)于我國(guó)龐大的人口，在短時(shí)間內(nèi)真正的做到素質(zhì)教育，提高全民素質(zhì)是不可能實(shí)現(xiàn)的，也不是靠我們一己之力就能夠辦到得!別人我們管不了，但我們何不從自己出發(fā)，先把自己管好，我想全民的素質(zhì)也是建立在個(gè)人之上的吧，如果我們每個(gè)人都管一下自己，約束下自己那么素質(zhì)教育普及全民素質(zhì)的提高不就指日可待了嗎?我們每人都向前跨出一小步離目標(biāo)不是就更近了嗎?同學(xué)們讓我們共同努力，為自己為社會(huì)美好的明天做一點(diǎn)自己力所能及的事吧!
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇15
生活就像運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們或作為參賽者或作為旁觀者，歷經(jīng)成敗的洗禮，分享他人的悲歡。大多數(shù)時(shí)候，我們平凡而渺小，是“蕓蕓眾生”的一員。也會(huì)奮斗，但并不會(huì)遇上太多奇跡。我們一次次超越自己的極限，卻又一次次成為襯托鮮花的綠葉。
于是我們難免會(huì)傷心，甚至我們便會(huì)懷疑自己的能力和潛力。但懷疑之后，我們所能做的，僅是像苔花一樣生長(zhǎng)。不是每朵花都天生麗質(zhì)，艷壓群芳惹人喜愛，也不是每個(gè)人都能天賦超群，鶴立雞群引人羨慕。平凡且不易被人重視的往往是大多數(shù)，可嘆的是，大部分人，便在這種自我否定中被壓得抬不起頭來，放棄努力生長(zhǎng)。但也往往有一些不認(rèn)命的人，即便境遇不如常人，依舊掙扎著開花。比如足球名將梅西身患侏儒癥，卻成為當(dāng)代足壇最耀眼的存在之一；菲爾普斯身患哮喘，卻以21枚金牌的戰(zhàn)績(jī)制霸游泳界。他們生在陰溝之中，卻長(zhǎng)成為芬芳的花，讓眾人所稱贊。確實(shí)，通過努力而從蕓蕓眾生中脫穎而出的'黑馬少之又少，但是如果我們不拼一拼，發(fā)掘自己的潛能，又怎么知道這個(gè)人不是你呢？我們不應(yīng)該只羨慕他人的好運(yùn)，而忽視了他人的努力?；蛟S上天正打算將成功的花環(huán)交給我們，而我們卻在關(guān)鍵當(dāng)頭縮回了手。
而若我們拼盡全力，卻仍不能出人頭地，我們?nèi)詰?yīng)該收揀行囊繼續(xù)出發(fā)。我們常常會(huì)為了能否搏得好的成績(jī)而畏手畏腳，卻忽視了追求一件東西本身的意義。每年的奧運(yùn)會(huì)上，人們都會(huì)為取得金牌的運(yùn)動(dòng)員喝彩，然而奧運(yùn)冠軍每個(gè)項(xiàng)目只有一個(gè)，更別說許多運(yùn)動(dòng)員流下了無窮的汗水，卻甚至沒有參賽的資格。讓他們支撐下來的僅僅只是對(duì)冠軍的渴望嗎？超越自我、奮斗不息的體育精神，才是最好的感召。譬如被譽(yù)為羽毛球壇“四大天王”之一的李宗偉，每一次都在離冠軍最后一步時(shí)折戟沉沙。如果打羽毛球的意義只在于得冠軍，那在他一次又一次的與冠軍失之交臂之后，為什么仍然有許多人折服在他的球技之下，成為他的粉絲？在追逐勝利的路上，我們一步一步朝終點(diǎn)逼近，期間的努力不會(huì)白費(fèi)。也許最終還是不能達(dá)到目標(biāo)，但途中我們積累的實(shí)力，收獲的成長(zhǎng)，早已不需要特定的“成就”來證明。我們應(yīng)該從作為“眾生”的自己身上看到拼搏的意義。
苔花長(zhǎng)在陰暗的角落中，自由生長(zhǎng)，不是為了被人看到。黃鶯生長(zhǎng)在遼闊的天空中，自由歌唱，不是為了被人聽到。我們身處“蕓蕓眾生”中，為夢(mèng)想拼搏，而不僅僅是為了一個(gè)名次。
人生就像一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，走自己的路，成為“蕓蕓眾生”的一員。就如做一朵苔花，也要學(xué)著牡丹，以最拼搏的姿態(tài)綻放，縱然不能招蜂引蝶，也可釋放宜人的芳香。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇16
這首歌的名字叫《陽光總在風(fēng)雨后》，是我最喜歡的一首歌，我堅(jiān)信這句話！可是我總是找不到屬于自己的陽光。我想，我是一個(gè)即悲觀又樂觀的女孩，不過樂觀在了百分之九十六點(diǎn)二，而悲觀只占了百分之三，而那百分之零點(diǎn)八也不知道早哪里，不過我想我也不用知道！可是就是這百分之三的悲觀是我的生活十分單調(diào)、無味。在別人看來是一個(gè)沒心沒肺的`瘋丫頭，而內(nèi)心卻尋找著陽光，有時(shí)我也會(huì)無助的感嘆：“天！哪里有陽光！”不過我在一個(gè)偶然的時(shí)候，找到了那份陽光！
那天，只是一張小小的卷子，使我和朋友海樂發(fā)生了一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)斗，最后，我們以絕交，分開了！因?yàn)槭峭?，我們就把桌子分開，誰也不理誰！可是只有兩節(jié)課，我已經(jīng)坐不下去了，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)的性子都十分剛烈，誰也不愿先去認(rèn)錯(cuò)，所以，我們就一直這樣下去！就這樣，三節(jié)課過去了，我實(shí)在是坐不下去了，便寫了一份小條子丟給她?？墒撬齾s把小條子丟進(jìn)了垃圾桶中！我雖然看不起動(dòng)不動(dòng)就哭的人，可那時(shí)，我還是哭了！我感覺周圍涼涼的，像是下了地獄！幾個(gè)小鬼在四周叫著：沒有知心！沒有朋友！你什么也沒有！哈哈哈哈……”這時(shí)，一只手推著我，遞上一張紙巾，我看了他一眼，芭蕾水墨了一下，冷冷得說：“不要！”可她還是舉著：“好了！把淚水擦干了！”我還是不理他！這時(shí)，上課了。他又傳來一個(gè)條條，上面寫著：“算了，和好吧！之一是十分難找的！我們有緣成為知音，那是緣分！”看完，我又想哭了！我寫下了好多好多的話，穿了過去。
當(dāng)快下課時(shí)，他又傳來那張小條子，我寫的――讓我們把這份友誼經(jīng)營(yíng)下去的下面寫了兩個(gè)字：“成交！”下課后，我們哭了，這時(shí)，一道陽光反射近來，照在了我們臉上，她擦干淚說：“陽光總在風(fēng)雨后！”她又跑到操場(chǎng)向我揮手，大聲地喊：“這里有陽光！”在那是，我終于找到了陽光。他藏在了友誼中！
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇17
現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)無處不在，無時(shí)不有，直面人生，善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力，學(xué)會(huì)為自己喝彩，高二學(xué)生即將面臨著高考的激烈競(jìng)爭(zhēng),面臨著來自社會(huì)、學(xué)校、家庭、同學(xué)和自身等方面的壓力，不堪重負(fù)，產(chǎn)生各種心理問題，這些問題如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)和消除，會(huì)影響著自身能力水平的發(fā)揮。學(xué)校要積極開展心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，同學(xué)們自己要增強(qiáng)心理健康意識(shí)。
1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作
人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，無論是在學(xué)?；蚴枪ぷ髦?，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候，往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā)，懼怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)，人與人之間不光有競(jìng)爭(zhēng)，合作與交流也是必須的，獨(dú)木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流，開闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，高二學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。
2.端正對(duì)高考的認(rèn)識(shí)
考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn)，如果考上大學(xué)，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理和人格已成為21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。
心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，高二學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老，事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析，學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。
3.正確估價(jià)自己的能力
每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會(huì)全面看問題，正確評(píng)價(jià)自我和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整期望值，高二學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段，都應(yīng)制訂切合實(shí)際的目標(biāo)，如果目標(biāo)過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對(duì)建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)，經(jīng)過努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)，高二學(xué)生面臨著來自多方面的壓力，要客觀地估價(jià)自己，期望值適中，增強(qiáng)必勝信念。
4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象
研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強(qiáng)對(duì)高二學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)高二學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因:一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的.深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。
5.需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示:“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰?，千萬不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6.保持適度緊張，積極進(jìn)取
生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高二學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，
適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。
7.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。
(3)放松訓(xùn)練法
是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象:“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。
(4)音樂療法
是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。
人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。
關(guān)于抑郁癥演講稿 篇18
我想先問大家一個(gè)問題，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問題，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。
但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì)在一個(gè)無聊的會(huì)議上遲到，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到；對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò)，你能夠通過它，來區(qū)別事情的`重要性和必要性。
我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。
在表面上看來，拖延的時(shí)候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開始計(jì)劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過程，至少在你開始做的時(shí)候不會(huì)毫無頭緒。
更令人開心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來價(jià)值。
而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力！很多作家會(huì)常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的。
聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。
畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。
有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間。
拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá)。 對(duì)于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。
加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式” 是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
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