耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

最新耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

我們又要迎來新的一學(xué)期了，寫好教學(xué)計(jì)劃，才可以開始充分準(zhǔn)備新學(xué)期的教學(xué)工作，寫學(xué)科教學(xué)計(jì)劃我們可以怎樣下手呢？幼兒教師教育網(wǎng)為大家提供了一篇網(wǎng)絡(luò)上挑選的“耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃”文章，我們相信閱讀本文會(huì)為您帶來更加深刻和系統(tǒng)的思考能力！

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇1

耐力是許多運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，包括長(zhǎng)跑、登山、游泳等。耐力訓(xùn)練可以讓人的身體更加健康，增強(qiáng)體力和心肺功能。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，耐力訓(xùn)練是必不可少的，因?yàn)樵诒荣愔兴麄冃枰S持較高的強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間。本文將介紹一些有效的耐力訓(xùn)練方法以及如何制定一份耐力訓(xùn)練計(jì)劃。

一、耐力訓(xùn)練方法

1. 跑步

跑步是最常見的耐力訓(xùn)練形式?？梢赃x擇室內(nèi)跑步機(jī)或戶外跑步。初學(xué)者可以從輕松的慢跑開始，逐漸增加距離和速度。跑步鍛煉不僅可以提升心肺功能，還可以有效燃燒脂肪，增強(qiáng)身體的耐力和耐力。

2. 游泳

游泳是一種運(yùn)動(dòng)方式，可無需負(fù)重運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉，并能大幅度加強(qiáng)心肺功能。水中的阻力使肌肉得到鍛煉，而游泳技巧更加流暢可以使心肺功能更好得到鍛煉。初學(xué)者可以從游泳池邊的憩息走水的角度出發(fā)，隨后慢慢增加游泳的時(shí)間和速度。

3. 跳繩

跳繩是簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，可以在家里做。跳繩不僅可以鍛煉心肺功能和增強(qiáng)身體的耐力，還可以鍛煉你的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。初學(xué)者可以從較慢的速度和簡(jiǎn)單的方法開始，逐漸增加跳繩的時(shí)間和復(fù)雜度。

4. 自行車

自行車騎行可以鍛煉你的心肺功能和增強(qiáng)身體的耐力，同時(shí)還可以幫助你燃燒體內(nèi)的脂肪。始終盡量選擇較好的路線鍛煉，適當(dāng)?shù)呐郎苠憻捝眢w的力量和心肺部功效?？梢酝ㄟ^調(diào)節(jié)速度和斜率的方法來增加自行車的難度。

二、制定一份耐力訓(xùn)練計(jì)劃

準(zhǔn)備：

在制定耐力訓(xùn)練計(jì)劃前，需要確認(rèn)你的身體健康情況。如果有慢性疾病史，如高血壓或心臟疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

針對(duì)目標(biāo)：

制定耐力訓(xùn)練計(jì)劃的第一步是定義目標(biāo)。你希望以什么速度跑步或騎行？你希望在比賽中堅(jiān)持多久？將目標(biāo)量化以便更好進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃編排。

培訓(xùn)時(shí)間：

每周的周一至周五，可以進(jìn)行二至三次耐力訓(xùn)練。避免在訓(xùn)練之間疲勞過度，從而在訓(xùn)練時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)?？梢院侠淼匕才棚埡蟮挠?xùn)練時(shí)間。

耐力訓(xùn)練：

針對(duì)不同的耐力訓(xùn)練方法，可以細(xì)分為具體的訓(xùn)練內(nèi)容，如跑步、騎行、游泳等。

跑步：

山地訓(xùn)練

選擇一個(gè)有梯度的區(qū)域，逐漸加強(qiáng)山地的難度。

距離跑步

以一定距離為目標(biāo)進(jìn)行跑步，逐步提高速度和耐力。

間歇性訓(xùn)練

在跑步中暫停而后開始，訓(xùn)練速度和耐力的控制。

騎行：

山地訓(xùn)練

選取一個(gè)帶有山岳地形的地區(qū)，增加騎行的難易程度。

即時(shí)速度練習(xí)

選擇平坦封閉的軌道，盡量保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

路線訓(xùn)練

計(jì)劃一條長(zhǎng)距離的路線，在途中遇到不同地形，如上坡、下坡、轉(zhuǎn)彎等。

游泳：

核心爆發(fā)

短距離內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)度劇烈和高速的游泳，提高心肺能力和耐力。

間歇性訓(xùn)練

改變游泳速度和技巧，逐漸增加游泳的時(shí)間和復(fù)雜度。

以上，培訓(xùn)計(jì)劃和訓(xùn)練方式應(yīng)符合個(gè)人實(shí)際情況和身體狀態(tài)。在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，注意身體的反應(yīng)獲得及時(shí)調(diào)整和就醫(yī)的有益描述。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇2

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

耐力訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)中不可或缺的一種訓(xùn)練方式。它可以改善運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、提高身體的代謝能力和增強(qiáng)肌肉力量，從而讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中擁有更長(zhǎng)久的體能和更強(qiáng)的抗壓能力。在這篇文章中，我們將探討耐力訓(xùn)練的基本知識(shí)和教學(xué)計(jì)劃。

1. 基本知識(shí)

在討論耐力訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃之前，我們需要了解一些基本的知識(shí)：

1.1 什么是耐力訓(xùn)練？

耐力訓(xùn)練旨在增強(qiáng)身體的氧化代謝系統(tǒng)，改善心肺系統(tǒng)的功能和強(qiáng)化肌肉力量，從而提高身體的持久性和抗疲勞能力。耐力訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)減少疲勞的程度。

1.2 耐力訓(xùn)練的類型

耐力訓(xùn)練可以分為有氧和無氧兩種類型。有氧耐力訓(xùn)練包括跑步、游泳和騎自行車等活動(dòng)，通過增加日?；顒?dòng)量或進(jìn)行實(shí)際運(yùn)動(dòng)來增加身體的運(yùn)動(dòng)代謝能力。無氧耐力訓(xùn)練則包括舉重、體操和力量訓(xùn)練等活動(dòng)，它們需要通過大張力和短時(shí)間強(qiáng)迫肌肉來增加身體對(duì)壓力的抵抗能力。

1.3 耐力訓(xùn)練的效果

耐力訓(xùn)練可以改善心血管系統(tǒng)的健康，增強(qiáng)肌肉的力量和增加身體的代謝功能，從而讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中有更長(zhǎng)久的體能和更強(qiáng)的抗壓能力。耐力訓(xùn)練可以讓每個(gè)人從健康的角度來看到自己的身體和自我價(jià)值。

2. 教學(xué)計(jì)劃

2.1 耐力訓(xùn)練的目標(biāo)

在制定耐力訓(xùn)練計(jì)劃之前，我們需要明確訓(xùn)練的目標(biāo)。例如，有些運(yùn)動(dòng)員可能需要增加肌肉的力量和耐力，一些年齡較大的人則可能需要保持身體的線條和呼吸功能。不同的目標(biāo)需要針對(duì)不同的訓(xùn)練計(jì)劃，以便訓(xùn)練可以實(shí)現(xiàn)預(yù)期的效果。

2.2 訓(xùn)練時(shí)間和頻率

耐力訓(xùn)練的時(shí)間和頻率取決于訓(xùn)練目標(biāo)和個(gè)人能力。通常，一個(gè)耐力訓(xùn)練課程的時(shí)間不少于45分鐘，在每個(gè)訓(xùn)練周期中進(jìn)行2至3次訓(xùn)練，讓身體充分恢復(fù)是非常重要的。

2.3 訓(xùn)練計(jì)劃

耐力訓(xùn)練計(jì)劃需要按照訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行制定。例如，如果你的目標(biāo)是增加肌肉力量和耐力，那么可以選擇進(jìn)行有氧和無氧的訓(xùn)練。無氧訓(xùn)練可以采用舉重、體操和力量訓(xùn)練等方式，有氧訓(xùn)練則可以包括跑步、游泳和爬山等活動(dòng)。無論哪種訓(xùn)練方式，每個(gè)人需要根據(jù)自己的體力和能力進(jìn)行模式選擇和強(qiáng)度調(diào)整。

2.4 訓(xùn)練配合

耐力訓(xùn)練可以搭配飲食和生活方式來提高訓(xùn)練效果。例如，保證充足的水分和營(yíng)養(yǎng)攝入，減少暴飲暴食和過度飲酒等不良習(xí)慣。增加體育活動(dòng)量和養(yǎng)成良好的生活方式是容易做到的，大家可以一起為更健康的生活而奮斗。

總之，耐力訓(xùn)練是一種非常有益的體育訓(xùn)練方式，可以讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中有更長(zhǎng)久的體能和更強(qiáng)的抗壓能力。為了獲得更好的訓(xùn)練效果，我們需要根據(jù)自己的目標(biāo)和能力制定合理的教學(xué)計(jì)劃，合理搭配生活和飲食來提高訓(xùn)練效果。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇3

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

一、背景介紹：

在當(dāng)前社會(huì)中，隨著生活節(jié)奏的加快和科技的進(jìn)步，人們的生活有了很大改變，但也隨之帶來了一系列問題。長(zhǎng)時(shí)間在電腦前、手機(jī)前，運(yùn)動(dòng)不足等生活方式會(huì)導(dǎo)致人們體能下降、身體疲勞、精神壓力增大等不良后果。而耐力訓(xùn)練正是幫助我們彌補(bǔ)這些問題的有效方法，能夠增強(qiáng)身體的耐力和抗力，提高免疫力和生理素質(zhì)，提高人們的生活質(zhì)量。因此，一份科學(xué)合理的耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃非常必要。

二、 教學(xué)目標(biāo)：

通過耐力訓(xùn)練教學(xué)，讓學(xué)員能夠了解更多的耐力訓(xùn)練知識(shí)及方法，并掌握正確的耐力訓(xùn)練技能和方法，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、改善健康、提高生命質(zhì)量的目的。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1. 什么是耐力訓(xùn)練？

2. 耐力訓(xùn)練的好處。

3. 耐力訓(xùn)練的常用動(dòng)作及方法介紹。

4. 耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練計(jì)劃與注意事項(xiàng)。

5. 耐力訓(xùn)練中的心理調(diào)節(jié)與意志力增強(qiáng)。

四、教學(xué)方法：

1. 講解法。通過講解比較繁瑣的理論知識(shí)，讓學(xué)員對(duì)耐力訓(xùn)練有更深刻的認(rèn)識(shí)和理解，了解耐力訓(xùn)練的原理及好處。

2. 示范法。通過教練員演示動(dòng)作的正確性和標(biāo)準(zhǔn)性，幫助學(xué)員更好地掌握耐力訓(xùn)練的技巧和方法，同時(shí)減少誤區(qū)。

3. 實(shí)踐法。學(xué)員通過反復(fù)練習(xí)和實(shí)際操作，掌握不同動(dòng)作的技巧和強(qiáng)度，真正達(dá)到效果。

4. 激勵(lì)法。讓學(xué)員感受到訓(xùn)練后的好處，并增強(qiáng)學(xué)員的耐心和毅力，提高他們的成就感。

五、教學(xué)材料：

1. 課件：整理相關(guān)知識(shí)點(diǎn)和操作技巧。

2. 道具：?jiǎn)♀?、課程球、跳繩、瑜伽墊等。

六、教學(xué)實(shí)施：

1. 教學(xué)方法：主講、示范、實(shí)踐、激勵(lì)相結(jié)合來完成。

2. 教學(xué)時(shí)長(zhǎng)：每次2-3小時(shí)，連續(xù)上課4-6次。

3. 教學(xué)地點(diǎn)：場(chǎng)館、健身房、公園等戶外場(chǎng)所。

4. 教學(xué)收費(fèi)：根據(jù)不同地區(qū)和人員，適當(dāng)收取一定的費(fèi)用。

七、教學(xué)效果評(píng)估：

1. 學(xué)員反饋。在課程結(jié)束后，對(duì)學(xué)員進(jìn)行滿意度調(diào)查，并統(tǒng)計(jì)反饋結(jié)果，了解教學(xué)質(zhì)量和效果。

2. 考試評(píng)估。在課程結(jié)束后，對(duì)學(xué)員進(jìn)行考試評(píng)估，通過考試評(píng)估來評(píng)價(jià)學(xué)員的掌握程度和完成情況。

3. 教練紀(jì)錄。教練員應(yīng)該在教學(xué)班級(jí)中記錄學(xué)員的表現(xiàn)和成績(jī)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)更好的教學(xué)效果。

八、 教學(xué)總結(jié)：

通過耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施，達(dá)到了預(yù)期的效果。不僅讓學(xué)員能夠掌握耐力訓(xùn)練的基本知識(shí)和技能，而且真正讓學(xué)員獲得了愉悅的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，對(duì)健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)和理解，也夯實(shí)了他們保持健康生活的基礎(chǔ)。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇4

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

為了每個(gè)人的身體健康和發(fā)展，耐力訓(xùn)練已經(jīng)成為了非常重要的一部分。在生活中，我們無法避免挑戰(zhàn)和困難，而訓(xùn)練我們的身體耐力，可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。因此，在這里，我將介紹一個(gè)高效和實(shí)用的耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，幫助讀者們更好地了解和掌握這一技能。

教學(xué)目標(biāo)：

通過本教學(xué)計(jì)劃，讀者們可以了解耐力的概念、耐力的分類、耐力的訓(xùn)練方法。同時(shí)，通過實(shí)踐，可提高讀者們的身體素質(zhì)和耐力水平。

教學(xué)大綱：

一、耐力的概念

1.1 定義

1.2 意義

二、耐力的分類

2.1 長(zhǎng)時(shí)間耐力

2.2 急速耐力

2.3 身體耐力

三、耐力的訓(xùn)練方法

3.1 有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法

3.2 肌肉耐力訓(xùn)練法

3.3 綜合訓(xùn)練法

四、課程設(shè)計(jì)

4.1 熱身階段

4.2 訓(xùn)練階段

4.3 放松階段

五、注意事項(xiàng)

5.1 生理狀況

5.2 飲食衛(wèi)生

5.3 防止受傷

教學(xué)內(nèi)容：

一、耐力的概念

1.1 定義

耐力是指人體在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)和高強(qiáng)度的某種活動(dòng)中維持一定的持久性，在一定水平上具有真實(shí)和穩(wěn)定的能力。耐力訓(xùn)練是基于這一能力而展開的，其目的是通過有目的地安排、有計(jì)劃地進(jìn)行訓(xùn)練，使身體部分或整體上的運(yùn)動(dòng)能力得到開發(fā)和提高。

1.2 意義

耐力訓(xùn)練的意義在于改善身體健康和提高身體素質(zhì)。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的逐漸加快，我們的身體面臨著日益增大的壓力。而這些壓力會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降、身體素質(zhì)降低，影響生活和工作效率、甚至引起各種疾病。通過耐力訓(xùn)練，可以增強(qiáng)身體的抗壓能力、提高身體素質(zhì)，做到預(yù)防疾病，健康生活。

二、耐力的分類

2.1 長(zhǎng)時(shí)間耐力

長(zhǎng)時(shí)間耐力指在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持身體平衡，以保持在一定水平上的諸如游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)能力為主的耐力。這種耐力需要長(zhǎng)時(shí)間的持久性活動(dòng)，通常要消耗大量的能量和體力。

2.2 急速耐力

急速耐力指短時(shí)間內(nèi)以高強(qiáng)度的能力快速發(fā)力，持續(xù)時(shí)間較短、強(qiáng)度較大的耐力。這種耐力需要高度的技術(shù)性，要求協(xié)調(diào)性和明確的反應(yīng)。

2.3 身體耐力

身體耐力是指在身體部位進(jìn)行短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度的重復(fù)鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐等，消耗能量少，但需要協(xié)調(diào)和堅(jiān)持，鍛煉身體的持久性和強(qiáng)度。

三、耐力的訓(xùn)練方法

3.1 有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法

有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法是目前最流行的一種訓(xùn)練方法，它能讓身體的運(yùn)動(dòng)能力得到大幅提升。例如跑步、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉呼吸和心肺功能，增強(qiáng)身體耐力水平。

3.2 肌肉耐力訓(xùn)練法

肌肉耐力訓(xùn)練法主要是強(qiáng)化肌肉對(duì)某一重量的鍛煉并重復(fù)訓(xùn)練，經(jīng)過持續(xù)時(shí)間的加長(zhǎng)和負(fù)荷的加大，達(dá)到鍛煉肌肉經(jīng)過緊張抽搐，消耗大量的能量，讓肌肉得到充分鍛煉，不易疲勞銷售。

3.3 綜合訓(xùn)練法

綜合訓(xùn)練法是將上述兩種訓(xùn)練方法相互結(jié)合和補(bǔ)充。通過這種訓(xùn)練方法，可以達(dá)到全面鍛煉的效果，不僅提高有氧運(yùn)動(dòng)能力和肌肉耐力，還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。

四、課程設(shè)計(jì)

一個(gè)完整的耐力訓(xùn)練課程需要包含熱身、訓(xùn)練和放松三個(gè)階段。

4.1 熱身階段

熱身階段至關(guān)重要，可以有效預(yù)防受傷。熱身的方式可以是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步行走，也可以是流動(dòng)性的伸展動(dòng)作。

4.2 訓(xùn)練階段

訓(xùn)練階段的目的是通過鍛煉和訓(xùn)練，在一定的時(shí)間內(nèi)提高耐力水平。訓(xùn)練的方式可以是有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉耐力訓(xùn)練或綜合訓(xùn)練。

4.3 放松階段

放松階段是防止肌肉酸痛、促進(jìn)身體康復(fù)、平衡神經(jīng)系統(tǒng)的重要環(huán)節(jié)?？梢允褂蒙顚由煺?、緩慢體操等方式來放松身體。

五、注意事項(xiàng)

5.1 生理狀況

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練之前，需要了解自己身體的健康狀況。如果患有某種疾病或存在身體上的局限性，需要進(jìn)行去量化和相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查，以確保訓(xùn)練的安全和有效。

5.2 飲食衛(wèi)生

適當(dāng)?shù)娘嬍澈徒】档纳罘绞绞怯行У哪土τ?xùn)練的必要條件，要注意合理搭配營(yíng)養(yǎng)的飲食，并適當(dāng)注意身體的衛(wèi)生和安全。

5.3 防止受傷

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，要注意適當(dāng)掌握訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，不要過度活動(dòng)，以免引起受傷。同時(shí)，也要正確使用器材和保護(hù)自己的身體。如果身體感到不適或者有不良反應(yīng)，立即停止訓(xùn)練。

本教學(xué)計(jì)劃結(jié)合了理論知識(shí)和實(shí)踐訓(xùn)練，正是一套高效實(shí)用的耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。對(duì)于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力水平，具有重要意義和作用。希望讀者們?cè)讷@得相關(guān)專業(yè)指導(dǎo)后，能夠自我訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈， 鍛煉出健康高質(zhì)量的人生。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇5

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

一、引言

隨著生活水平的提高，人們對(duì)身體健康的重視越來越高。作為一種重要的體育運(yùn)動(dòng)，耐力訓(xùn)練越來越受到人們的關(guān)注。耐力訓(xùn)練的主要目的是提高人體的心肺功能、供氧能力、耐力和抗疲勞能力，有效提高身體素質(zhì)。本文將設(shè)計(jì)一份耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，以幫助人們更好地進(jìn)行耐力訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。

二、理論基礎(chǔ)

1.耐力訓(xùn)練原理

(1)心肺功能訓(xùn)練原理

（2）供氧能力訓(xùn)練原理

（3）耐力訓(xùn)練原理

2.耐力訓(xùn)練常見方法

(1)有氧運(yùn)動(dòng)

（2）無氧運(yùn)動(dòng)

三、教學(xué)計(jì)劃

1.目標(biāo)

提高學(xué)員心肺功能、供氧能力、耐力和抗疲勞能力，提高身體素質(zhì)，達(dá)到鍛煉強(qiáng)度適中、效果顯著、健康安全的效果。

2.教學(xué)內(nèi)容

（1）有氧運(yùn)動(dòng)：

選擇諸如步行、慢跑、游泳、自行車、橢圓跑步機(jī)等適度強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)方式，以提高心肺功能和供氧能力。

（2）無氧運(yùn)動(dòng)：

選擇諸如力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度訓(xùn)練、快速爬樓等方式，以提高肌肉耐力和抗疲勞能力。

3.教學(xué)方法

（1）通過課堂講解的方式，詳細(xì)介紹有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的基本原理和方法，讓學(xué)員了解耐力訓(xùn)練的意義和方法。

（2）通過實(shí)際操作的方式，指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行有氧和無氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，定期檢測(cè)訓(xùn)練效果并進(jìn)行調(diào)整。

（3）通過互動(dòng)交流的方式，幫助學(xué)員解決在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，加強(qiáng)學(xué)員對(duì)訓(xùn)練的興趣和認(rèn)識(shí)。

4.教學(xué)流程

教學(xué)流程分為兩部分，分別是理論授課和實(shí)踐操作，共計(jì)12個(gè)課時(shí)，每周2次，每次1.5小時(shí)。

（1）理論授課

課時(shí)內(nèi)容 教學(xué)方法

第1課 耐力訓(xùn)練的意義和方法 課堂講解

第2-3課 有氧運(yùn)動(dòng)的基本原理和方法 課堂講解

第4-5課 無氧運(yùn)動(dòng)的基本原理和方法 課堂講解

第6課 根據(jù)學(xué)員的身體情況制定訓(xùn)練計(jì)劃 課堂講解

（2）實(shí)踐操作

課時(shí)內(nèi)容 教學(xué)方法

第7課 步行慢跑訓(xùn)練 實(shí)踐操作

第8課 游泳和自行車訓(xùn)練 實(shí)踐操作

第9課 橢圓跑步機(jī)訓(xùn)練 實(shí)踐操作

第10課 力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度訓(xùn)練 實(shí)踐操作

第11課 快速爬樓訓(xùn)練 實(shí)踐操作

第12課 檢測(cè)訓(xùn)練效果和總結(jié) 互動(dòng)交流

五、教學(xué)評(píng)估

通過每次訓(xùn)練的反饋，定期檢測(cè)學(xué)員的身體數(shù)據(jù)和心理狀態(tài)，評(píng)估和調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，提高教學(xué)效果。

六、結(jié)論

通過本文的耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，學(xué)員可以了解到耐力訓(xùn)練的基本原理和方法，有效提高身體素質(zhì)，達(dá)到鍛煉強(qiáng)度適中、效果顯著、健康安全的效果。同時(shí)，也可以幫助有需要的人們更好地進(jìn)行健身訓(xùn)練，有效提高身體素質(zhì)，保持身體健康。

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耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃(分享七篇)

欄目小編在閱讀中深刻體會(huì)到“耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃”是一篇了不起的文章。馬上就要邁入新的一學(xué)期了，教師們是時(shí)候制定一個(gè)教學(xué)計(jì)劃了。寫好教學(xué)計(jì)劃，才可以防止打亂進(jìn)度，明確課程目標(biāo)。感謝您使用我們的網(wǎng)站我們希望能夠帶給您有價(jià)值的內(nèi)容！

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇1

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃是一項(xiàng)非常重要的計(jì)劃，其主要目的是提高人們的身體耐力，讓人們更加健康、強(qiáng)壯。耐力訓(xùn)練是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以讓人的心肺功能、肌肉耐力和身體機(jī)能得到很好的提升，有效地預(yù)防各種慢性疾病。接下來，我將為大家介紹一個(gè)耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，以幫助大家更有效地進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

首先，我們需要了解什么是耐力訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練是一種長(zhǎng)期、持續(xù)、重復(fù)和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)心肺功能和肌肉耐力。常見的耐力訓(xùn)練包括慢跑、游泳、跳繩、拉伸等，這些訓(xùn)練都可以提高人的身體耐力，從而更好地保持身體健康。

接下來，我們將講述如何進(jìn)行耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃：

（1）目標(biāo)制定

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練之前，我們需要根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練目的，制定合適的訓(xùn)練目標(biāo)。例如，如果你想要提高身體耐力，你可以選擇慢跑或游泳進(jìn)行訓(xùn)練；如果你想要增強(qiáng)肌肉耐力，你可以選擇拉伸、跳繩等訓(xùn)練項(xiàng)目。訓(xùn)練目標(biāo)必須要明確，這樣才能更有效地進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

（2）訓(xùn)練計(jì)劃

根據(jù)自己的訓(xùn)練目標(biāo)，制定一份合適的訓(xùn)練計(jì)劃。耐力訓(xùn)練需要長(zhǎng)期、持續(xù)的訓(xùn)練，最好能夠每周進(jìn)行3-5次，每次訓(xùn)練的時(shí)間不少于30分鐘。訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸增加，不斷提高訓(xùn)練難度和時(shí)間。在訓(xùn)練中，我們需要注意適當(dāng)休息和補(bǔ)充能量。

（3）訓(xùn)練預(yù)熱

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練前必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)熱。預(yù)熱有助于減少身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)，提高身體的柔韌性和血液循環(huán)。預(yù)熱可包括站立的舞蹈式動(dòng)作、伸展運(yùn)動(dòng)等。

（4）訓(xùn)練過程

訓(xùn)練過程需要保證每次都有一個(gè)明確的目標(biāo)，難度逐漸增加。在訓(xùn)練過程中，注意保持身體姿勢(shì)正確，呼吸深呼吸慢，注意身體的疲勞感，隨時(shí)停止訓(xùn)練。

（5）訓(xùn)練小結(jié)

在訓(xùn)練結(jié)束后，適當(dāng)進(jìn)行放松和伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)和血液循環(huán)。同時(shí)，對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行小結(jié)，記錄訓(xùn)練量和感受，以便進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。

總之，這是一個(gè)非?；A(chǔ)的耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，希望大家可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整和安排，從而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。耐力訓(xùn)練是一項(xiàng)非常有益身體健康的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行耐力訓(xùn)練，可以讓我們更加健康、充滿活力。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇2

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

引言

在現(xiàn)代社會(huì)，越來越多的人開始重視健康和鍛煉。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者來說，耐力訓(xùn)練是非常重要的一部分。耐力訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)心肺耐力，提高身體機(jī)能，預(yù)防疾病等等。因此，本文將介紹一份耐力訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃，以幫助學(xué)生在循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程中提高身體的耐力和體能水平。該計(jì)劃將分為以下五個(gè)部分：目標(biāo)和資源，訓(xùn)練計(jì)劃，培訓(xùn)重點(diǎn)，訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)。

一、目標(biāo)和資源

1. 目標(biāo)：

本計(jì)劃的目標(biāo)是幫助學(xué)生提高身體的耐力和體能水平。通過不同的訓(xùn)練方法和循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生可以增加肌肉力量和心肺耐力，提高身體機(jī)能，預(yù)防疾病。此外，我們還將通過各種訓(xùn)練方法，如有氧運(yùn)動(dòng)，間歇性訓(xùn)練等，來挑戰(zhàn)學(xué)生的身體水平，激發(fā)他們的熱情和動(dòng)力。

2. 資源：

本計(jì)劃需要的資源包括：運(yùn)動(dòng)設(shè)施和器材，如健身房、教練機(jī)、跑步機(jī)、啞鈴等，在訓(xùn)練過程中需要用到的工具和文本材料，如心率計(jì)、計(jì)時(shí)器、訓(xùn)練指南等。

二、訓(xùn)練計(jì)劃

本計(jì)劃將分為三個(gè)階段：初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)。每個(gè)階段將包括不同的訓(xùn)練周期和訓(xùn)練方法，以確保學(xué)生在訓(xùn)練過程中循序漸進(jìn)地提高。

1. 初級(jí)階段：

1）訓(xùn)練周期：2-3周

2）訓(xùn)練方法：

·熱身：每次訓(xùn)練前，進(jìn)行5-10分鐘的輕微運(yùn)動(dòng)

·有氧運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-4次，每次15-20分鐘。如慢跑、跳繩、橢圓機(jī)等。

·力量訓(xùn)練：每周進(jìn)行2-3次。每次15-20分鐘。如卷腹、深蹲、俯臥撐等。

2. 中級(jí)階段：

1）訓(xùn)練周期：4-5周

2）訓(xùn)練方法：

·熱身：每次訓(xùn)練前，進(jìn)行5-10分鐘的輕微運(yùn)動(dòng)

·有氧運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-4次，每次25-30分鐘。如慢跑、跳繩、橢圓機(jī)等。

·力量訓(xùn)練：每周進(jìn)行2-3次。每次20-25分鐘。如嘯叮鈴、深蹲、俯臥撐等。

·間歇性訓(xùn)練：每周進(jìn)行1-2次。每次20-30分鐘。如爬山、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

3. 高級(jí)階段：

1）訓(xùn)練周期：6-8周

2）訓(xùn)練方法：

·熱身：每次訓(xùn)練前，進(jìn)行5-10分鐘的輕微運(yùn)動(dòng)

·有氧運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-4次，每次30-40分鐘。如慢跑、跳繩、橢圓機(jī)等。

·力量訓(xùn)練：每周進(jìn)行2-3次。每次25-30分鐘。如啞鈴訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練等。

·間歇性訓(xùn)練：每周進(jìn)行1-2次。每次25-30分鐘。如飛輪、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)等。

三、培訓(xùn)重點(diǎn)

1. 身體健康：在訓(xùn)練前，必須經(jīng)過體檢，了解身體狀況，確定可進(jìn)行的訓(xùn)練計(jì)劃。

2. 逐步增強(qiáng)：在訓(xùn)練過程中，應(yīng)逐步增加負(fù)荷。不要過度訓(xùn)練，以免造成身體傷害。

3. 注意飲食：要注意合理飲食，確保攝入充足的營(yíng)養(yǎng)和水分，以維持身體的狀態(tài)。

4. 休息合理：要合理安排休息時(shí)間，以保持身體狀態(tài)，同時(shí)要避免長(zhǎng)期休息造成訓(xùn)練成果的損失。

四、訓(xùn)練方法

1. 有氧運(yùn)動(dòng)：心臟、肺功能及耐力的訓(xùn)練很重要，如慢跑、游泳、跳繩等。

2. 力量訓(xùn)練：提高肌肉力量，可通過啞鈴、引體向上、俯臥撐等方式進(jìn)行。

3. 間歇性訓(xùn)練：通過強(qiáng)度較高、時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)心臟、肺功能和耐力,如短跑、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)等。

五、注意事項(xiàng)

1. 保持飲食平衡：飲食應(yīng)該以高蛋白、低油、高纖維飲食為主。

2. 合理安排訓(xùn)練時(shí)間：訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)該逐漸增加，步驟要慢一些，避免過度鍛煉。

3. 保持恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)：在每個(gè)訓(xùn)練過程中，保持正確的動(dòng)作，以保證實(shí)際效果和避免身體受傷。

4. 適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間和方式：合理安排休息時(shí)間，保持身體恢復(fù)和狀態(tài)的調(diào)整，以確保訓(xùn)練成果。

結(jié)論

以上就是耐力訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃，通過該計(jì)劃，學(xué)生可以在循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程中逐步提高身體的耐力和體能水平。正如我們所知，健康的身心是追求平衡生活的重要組成部分。我們希望這個(gè)計(jì)劃可以幫助學(xué)生更好地管理其健康，提高自己的身體實(shí)力，建立自信心和提高生命質(zhì)量。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇3

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

在平常的運(yùn)動(dòng)中，耐力被認(rèn)為是你成功的關(guān)鍵之一。測(cè)評(píng)你的身體的能力來維持一個(gè)精力充沛，不會(huì)太快的累倒的狀態(tài)，是非常重要的。在經(jīng)歷一個(gè)強(qiáng)度很高的運(yùn)動(dòng)后還能立刻恢復(fù)我們的健康狀態(tài)的能力是我們衡量耐力水平的標(biāo)志之一。但這需要大量的訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)挠?jì)劃，才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。

本文的目的是介紹一個(gè)耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，可以幫助身體素質(zhì)有限的人，提高他們的耐力，使他們能夠在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。

第一階段：了解你的身體能力

在開始耐力訓(xùn)練之前，首先要了解你的身體能力如何。了解你的身體功能狀況，可以幫助你在訓(xùn)練計(jì)劃的制定階段更加精細(xì)地制定計(jì)劃。

讓一位專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估是很重要的。根據(jù)這項(xiàng)可以提供的診斷和咨詢，以確定你的身體能力，了解并評(píng)估你的身體狀況，以有計(jì)劃地進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

第二階段：選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式

在確定了個(gè)人的目標(biāo)和身體狀況后，就可以開始選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式了。耐力訓(xùn)練不一定是單純的長(zhǎng)期跑步，還可以是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如跳躍或中跑。

比如說，如果你是一位跑步愛好者，那么你可以從慢跑開始，然后逐漸增加你的速度和距離。如果你是一位力量訓(xùn)練愛好者，你可以選擇拳擊或開車。

無論你選擇什么運(yùn)動(dòng)方式，理解你所選擇的運(yùn)動(dòng)方式的性質(zhì)和特征是非常重要的，這可以確定你的訓(xùn)練計(jì)劃的性質(zhì)和內(nèi)容。

第三階段：逐漸加強(qiáng)強(qiáng)度

在你開始耐力訓(xùn)練之前，先預(yù)先設(shè)定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度是非常重要的。從每周跑步兩次開始，再逐步增加到每周跑步五次，最終可以在一周的時(shí)候耐受量3小時(shí)以上。

在加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度的同時(shí)，需要注意自己身體的信號(hào)。如果你的身體出現(xiàn)疲勞、肌肉疼痛或其他不適癥狀，你需要給自己充足的恢復(fù)時(shí)間。

第四階段：飲食與休息的重要性

要想保證訓(xùn)練的效果，除了加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度外，保持一個(gè)健康的飲食和充足的休息也非常重要。

在實(shí)施耐力訓(xùn)練之前，需要保持足夠和健康的飲食，主要是碳水化合物和蛋白質(zhì)。除此之外，在訓(xùn)練期間，還應(yīng)注重飲食平衡，避免過多的脂肪和糖分的攝入。

休息時(shí)間是重要的恢復(fù)期，它可以讓你的肌肉得到恢復(fù)，避免受傷并訓(xùn)練出更好的效果。忽視休息，會(huì)給身體帶來過度負(fù)擔(dān)，影響訓(xùn)練效果并導(dǎo)致不適癥狀。

總之，在實(shí)踐耐力訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，需要注意身體的壓力度和你的身體的反應(yīng)，逐漸增加你的運(yùn)動(dòng)科目強(qiáng)度，以保證最終能夠達(dá)成心理上的勝利和身體的適應(yīng)。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇4

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是通過耐力訓(xùn)練，提高學(xué)生的心肺功能和全身耐力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高學(xué)生在體育比賽和日常生活中的適應(yīng)性和抗壓能力。

教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度

本教學(xué)計(jì)劃共分為四個(gè)階段，每個(gè)階段的時(shí)間為四周，共計(jì)16周。教學(xué)內(nèi)容主要包括跑步、游泳和有氧健身操三個(gè)項(xiàng)目。具體內(nèi)容和進(jìn)度如下：

第一階段（4周）：

跑步訓(xùn)練：從初級(jí)到中級(jí)，學(xué)生需要先掌握基本的跑步姿勢(shì)、呼吸方法和節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行適量的長(zhǎng)跑和間歇訓(xùn)練。每周進(jìn)行三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間30-40分鐘。

第二階段（4周）：

游泳訓(xùn)練：學(xué)生需要先掌握游泳的基本姿勢(shì)和呼吸方法，然后進(jìn)行適量的泳姿練習(xí)和混合泳練習(xí)。每周進(jìn)行兩次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間40-50分鐘。

第三階段（4周）：

有氧健身操：學(xué)生需要通過掌握基礎(chǔ)動(dòng)作和步驟，逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度。每周進(jìn)行三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間30-40分鐘。

第四階段（4周）：

綜合訓(xùn)練：將前三個(gè)階段的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行整合，進(jìn)行綜合訓(xùn)練。同時(shí)，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。每周進(jìn)行三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間40-60分鐘。

教學(xué)方法

1. 示范法：教練需要親自示范每個(gè)動(dòng)作和姿勢(shì)，讓學(xué)生更好的掌握和理解。

2. 整體法：訓(xùn)練要求學(xué)生全身參與，促進(jìn)各個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

3. 漸進(jìn)法：訓(xùn)練要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況，逐步提高訓(xùn)練難度和強(qiáng)度。

4. 鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)法：教練需要對(duì)學(xué)生的進(jìn)步和成績(jī)進(jìn)行及時(shí)鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自我激勵(lì)能力。

教學(xué)評(píng)估

本教學(xué)計(jì)劃的評(píng)估主要包括三個(gè)方面：

1. 訓(xùn)練效果：通過記錄學(xué)生訓(xùn)練前后的心肺功能和體能測(cè)試數(shù)據(jù)，評(píng)估訓(xùn)練效果的好壞。

2. 運(yùn)動(dòng)技能：通過觀察學(xué)生在訓(xùn)練中的表現(xiàn)和姿勢(shì)動(dòng)作的正確性，評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平。

3. 態(tài)度和行為：通過觀察學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度和行為表現(xiàn)，評(píng)估學(xué)生的參與度和課堂表現(xiàn)。

教學(xué)反思

本教學(xué)計(jì)劃的反思主要包括以下幾個(gè)方面：

1. 教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)到，訓(xùn)練效果是否明顯。

2. 教學(xué)方法是否科學(xué)合理，更好的幫助學(xué)生掌握的訓(xùn)練內(nèi)容。

3. 教學(xué)評(píng)估是否準(zhǔn)確全面，是否能夠更好的引導(dǎo)學(xué)生自我反思和進(jìn)一步提高。

通過教學(xué)反思，我們可以不斷完善和改進(jìn)教學(xué)計(jì)劃，讓學(xué)生在訓(xùn)練中得到更好的鍛煉和成長(zhǎng)。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇5

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

為了建立一個(gè)健康的身體及提高個(gè)人素質(zhì)，耐力訓(xùn)練是不可或缺的。耐力包括心肺耐力和肌肉耐力，是指身體在長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下所能承受的程度。在耐力訓(xùn)練中，可以使得身體的心率、呼吸、血壓等生理指標(biāo)得到很好的調(diào)節(jié)，提高身體的代謝、增強(qiáng)心臟、肺部、肌肉的功能。

1. 目標(biāo)學(xué)生

初中生及以上年齡段的學(xué)生，希望提高自身的健康素質(zhì)以及身體耐力的訓(xùn)練。

2. 基本原則

（1）個(gè)別差異原則：不同的人有不同的生理?xiàng)l件和習(xí)慣，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行耐力訓(xùn)練。

（2）規(guī)律性原則：耐力訓(xùn)練需要具有一定的規(guī)律性和連續(xù)性，不能間斷。

（3）適度性原則：訓(xùn)練強(qiáng)度以適量為宜，不能過度超負(fù)荷。

3. 訓(xùn)練項(xiàng)目

訓(xùn)練包括步行、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也包括無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（1）步行：可以配合日常生活進(jìn)行步行鍛煉，每天約30分鐘，步伐以中等程度為宜。

（2）慢跑：慢跑是非常好的耐力訓(xùn)練項(xiàng)目，適合初步接觸持久訓(xùn)練的人，間歇訓(xùn)練20-30分鐘即可。

（3）游泳：游泳是非常好的全身性耐力訓(xùn)練方式，每次可以進(jìn)行30-45分鐘。

（4）舉重：舉重是無氧訓(xùn)練中非常常見的項(xiàng)目，可以訓(xùn)練手臂肌肉及增加力量，但需要逐漸加重逐漸減少休息時(shí)間。

4. 訓(xùn)練方法

為了獲得較好的訓(xùn)練效果，我們一般采用間歇訓(xùn)練和連續(xù)訓(xùn)練相結(jié)合的方式。

（1）間歇訓(xùn)練：采用較短的時(shí)間間歇來恢復(fù)體力，常用在慢跑運(yùn)動(dòng)中，比如：慢跑3分鐘，快走1分鐘，如此循環(huán)交替。

（2）連續(xù)訓(xùn)練：采用相對(duì)恒定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以一定的速度和時(shí)間進(jìn)行持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，比如：游泳、步行、長(zhǎng)跑。

5. 訓(xùn)練周期

初期訓(xùn)練周期為2-3周。采用漸進(jìn)式遞增來提高訓(xùn)練量，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。在2-3周后，適當(dāng)降低訓(xùn)練量和強(qiáng)度，進(jìn)行1周左右的減載期，使身體得以恢復(fù)，為下一階段的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

6. 安全措施

在訓(xùn)練過程中，必須保證安全，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

（1）進(jìn)行充分的熱身，避免拉傷；

（2）訓(xùn)練階段不宜進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練；

（3）飲食要合理，保證能量的供給；

（4）遇到身體不適時(shí)要及時(shí)停止訓(xùn)練，并聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行檢查。

綜上所述，耐力訓(xùn)練是非常有益的，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行耐力訓(xùn)練可以提高身體的健康素質(zhì)和抵抗力，并且能夠增強(qiáng)人體的心肺功能和肌肉力量，但是需要注意安全和適度，短暫的損失最終會(huì)收獲增長(zhǎng)。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇6

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

一、教學(xué)目的：

本次耐力訓(xùn)練教學(xué)旨在增強(qiáng)學(xué)生的心肺耐力、肌肉耐力以及提高身體的適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 心肺耐力訓(xùn)練：

心肺耐力是指機(jī)體在大量、重復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，能夠增加供氧和代謝產(chǎn)物的轉(zhuǎn)運(yùn)速度，減少代謝垃圾的堆積，適應(yīng)心肺功能要求的能力。訓(xùn)練方法是以長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、快走等。

2. 肌肉耐力訓(xùn)練：

肌肉耐力是指機(jī)體在長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)運(yùn)動(dòng)中，肌肉群集中不斷收縮和放松，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要的能力。訓(xùn)練方法可以采用高重量、低次數(shù)，或者低重量、高次數(shù)的訓(xùn)練方法，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。

3. 體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練是對(duì)機(jī)體整體、綜合、多項(xiàng)、復(fù)雜的功能進(jìn)行訓(xùn)練，包括耐力、力量、速度、靈敏度、柔韌度等，以達(dá)到提高生理素質(zhì)和動(dòng)作技能水平的目的。這種訓(xùn)練包括跑步、游泳、爬山等。

三、教學(xué)步驟：

1. 適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)：

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練前，先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，以提高身體的溫度和心率，促進(jìn)血液循環(huán)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。常見的熱身活動(dòng)包括輕松跑步、站軍姿、踢腿、拉伸等。

2. 心肺耐力訓(xùn)練：

心肺耐力訓(xùn)練要求學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐漸增加時(shí)間和強(qiáng)度。例如，先進(jìn)行快走10分鐘，然后再進(jìn)行慢跑15分鐘，最后以快走的形式結(jié)束訓(xùn)練。

3. 肌肉耐力訓(xùn)練：

肌肉耐力訓(xùn)練可以采用高重量、低次數(shù)的方法，也可以采用低重量、高次數(shù)的方法。例如，可以進(jìn)行仰臥起坐和俯臥撐，分別進(jìn)行3組，每組做15次。

4. 體能訓(xùn)練：

體能訓(xùn)練可以采取不同的運(yùn)動(dòng)方式，例如游泳、爬山、攀巖等。這些運(yùn)動(dòng)需要一定的技巧，要教給學(xué)生正確的動(dòng)作和姿勢(shì)。

5. 適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)：

在完成耐力訓(xùn)練后，學(xué)生應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，如慢步走、伸展運(yùn)動(dòng)、深呼吸等，以協(xié)助身體緩解壓力，恢復(fù)身體功能。

四、教學(xué)要點(diǎn)：

1. 制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃：

要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況等制定適合的訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)，逐步提高強(qiáng)度，以避免運(yùn)動(dòng)損傷和身體不適。

2. 注意個(gè)別學(xué)生的訓(xùn)練差異：

有了合理的訓(xùn)練計(jì)劃之后，還需要根據(jù)個(gè)別學(xué)生的身體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行個(gè)性化的訓(xùn)練，對(duì)于身體素質(zhì)較差或有運(yùn)動(dòng)損傷病史的學(xué)生，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

3. 告知注意事項(xiàng)：

要告知學(xué)生在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)，如正確的呼吸方法、正確的落腳方式、避免過度訓(xùn)練等。

4. 加強(qiáng)教師督導(dǎo)：

訓(xùn)練中需有教師全程輔導(dǎo)，督促學(xué)生按要求進(jìn)行訓(xùn)練，有了教師的及時(shí)指導(dǎo)和糾正，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 身體素質(zhì)評(píng)估：

可以采取身高、體重、BMI、心率等指標(biāo)來評(píng)估學(xué)生的身體素質(zhì)，并根據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練方案。

2. 運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試：

可以進(jìn)行一些體能測(cè)試，如400米、800米、1000米等長(zhǎng)跑測(cè)試，俯臥撐、仰臥起坐等測(cè)試，以評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和訓(xùn)練效果。

3. 學(xué)生反饋：

可以聽取學(xué)生對(duì)本次訓(xùn)練的反饋，包括身體感受、訓(xùn)練效果、訓(xùn)練強(qiáng)度等方面，以便對(duì)今后的訓(xùn)練做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

六、教學(xué)建議：

1. 科學(xué)合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

2. 加強(qiáng)學(xué)生的耐力訓(xùn)練知識(shí)普及，使學(xué)生理解訓(xùn)練原理，并自主進(jìn)行訓(xùn)練。

3. 培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以保持健康的身體素質(zhì)。

4. 提供多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生更加愿意進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的興趣和動(dòng)力。

5. 增強(qiáng)家校合作，家庭可以提供學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和食品營(yíng)養(yǎng)，以幫助學(xué)生更好地進(jìn)行訓(xùn)練。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇7

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

為了保持健康和強(qiáng)壯的身體，我們需要進(jìn)行耐力訓(xùn)練。耐力訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的心肺功能，加強(qiáng)我們的肌肉和骨骼，提高我們的身體耐受力和自我保護(hù)能力。耐力訓(xùn)練也可以幫助我們減輕壓力和焦慮，提高我們的心理素質(zhì)和自信心。本文將介紹一種有效的耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，幫助你在短期內(nèi)提高身體素質(zhì)和健康水平。

一、目標(biāo)設(shè)定

在開始耐力訓(xùn)練之前，我們需要設(shè)定具體的目標(biāo)和計(jì)劃。我們可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和需要，制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)和時(shí)間表。例如，我們可以設(shè)定每周進(jìn)行一次耐力訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間為30分鐘，目標(biāo)是提高身體耐受力和減輕心理壓力。具體的目標(biāo)和計(jì)劃可以根據(jù)實(shí)際情況逐步調(diào)整和優(yōu)化。

二、訓(xùn)練方式和周期

針對(duì)不同的身體部位和力量需求，我們可以選擇不同的訓(xùn)練方式和周期。比如，對(duì)于肌肉訓(xùn)練，我們可以進(jìn)行體重鍛煉、器械訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等方式。對(duì)于心肺功能訓(xùn)練，我們可以選擇跑步、游泳、跳繩、騎車等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于周期，我們可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行安排，例如進(jìn)行3個(gè)月的訓(xùn)練，每周進(jìn)行3次鍛煉，每次持續(xù)45分鐘。

三、訓(xùn)練內(nèi)容和技巧

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，我們需要注意訓(xùn)練內(nèi)容和技巧。具體包括：

1. 熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行訓(xùn)練之前，我們需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以減少肌肉拉傷和其他傷害。

2. 逐步加強(qiáng)：我們需要逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，以適應(yīng)身體的變化和進(jìn)步。

3. 充分休息：在訓(xùn)練過程中，我們需要適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ猿浞只謴?fù)身體功能和減少疲勞。

4. 堅(jiān)持鍛煉：耐力訓(xùn)練需要持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到最好的效果。

四、飲食和休息

除了訓(xùn)練本身外，我們還需要注意飲食和休息。良好的飲食習(xí)慣可以幫助我們補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)的能力。充足的睡眠和休息時(shí)間也可以幫助我們恢復(fù)身體功能和加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

五、注意事項(xiàng)

在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，我們需要注意一些安全和健康方面的事項(xiàng)。包括：

1. 確保訓(xùn)練場(chǎng)所安全和衛(wèi)生，避免摔倒和其他傷害。

2. 選擇合適的服裝和鞋子，以減小運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的沖擊和傷害。

3. 在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練之前，需要進(jìn)行身體測(cè)試和醫(yī)學(xué)檢查，以排除身體不適和疾病。

4. 逐漸適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，避免過度訓(xùn)練造成身體的負(fù)擔(dān)和損傷。

總之，耐力訓(xùn)練是一項(xiàng)十分重要的身體保健方式，可以幫助我們提高身體素質(zhì)和健康水平，減輕壓力和焦慮。通過制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和計(jì)劃，選擇合適的訓(xùn)練方式和周期，注意訓(xùn)練內(nèi)容和技巧，注意飲食和休息，以及注意一些安全和健康方面的事項(xiàng)，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)良好的訓(xùn)練效果。建議大家在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和需要，逐步調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)適合自己的訓(xùn)練方式和周期，保持持之以恒的訓(xùn)練態(tài)度和習(xí)慣，以達(dá)到最佳的健康效果。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃（收藏十一篇）

時(shí)間過得飛快，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，該寫為自己下階段的教學(xué)工作做一個(gè)教學(xué)計(jì)劃了，是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編精心整理的小學(xué)體育單元教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇1

一、指導(dǎo)思想

以教育局工作意見為指導(dǎo)，全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，認(rèn)真貫徹《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》。根據(jù)鎮(zhèn)江市體育先進(jìn)學(xué)校的要求完善各項(xiàng)工作，并及時(shí)做好資料的收集工作。開足上好體育課，提高體育課堂教學(xué)的有效性，做到身體素質(zhì)課課練，繼續(xù)做好學(xué)校"陽光大課間"活動(dòng)，確保學(xué)生每天有1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。大力開展教研教改，加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，提高我校競(jìng)技體育持續(xù)、穩(wěn)定、健康發(fā)展。

二、重點(diǎn)工作內(nèi)容

1、認(rèn)真貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》，開足體育課時(shí)，上好兩課兩操兩活動(dòng)，保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間。

2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念，不斷提高體育教師的理論水平、教學(xué)基本功水平和教育教學(xué)科研能力，為深化體育課堂教學(xué)改革奠定基礎(chǔ)。

3、認(rèn)真落實(shí)中小學(xué)體育衛(wèi)生工作專項(xiàng)督導(dǎo)檢查的資料準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備迎接國(guó)家教育督導(dǎo)團(tuán)對(duì)學(xué)校體育衛(wèi)生工作專項(xiàng)督導(dǎo)檢查。

4、加強(qiáng)與改進(jìn)學(xué)校體育課外活動(dòng)，深化學(xué)校第二課堂教學(xué)改革，提高學(xué)校體育活動(dòng)的普及率和效果，為學(xué)校提高體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平奠定基礎(chǔ)，為學(xué)校創(chuàng)建"文體、課外活動(dòng)示范學(xué)校"做出貢獻(xiàn)。

5、組織校田徑隊(duì)的集訓(xùn)，準(zhǔn)備參加揚(yáng)中市中小學(xué)生田徑比賽，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

6、組織?；@球的.隊(duì)的集訓(xùn)，準(zhǔn)備參加揚(yáng)中市中小學(xué)生籃球比賽，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

7、認(rèn)真組織《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作，做好迎接鎮(zhèn)江市學(xué)生體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目、資料臺(tái)帳檢查準(zhǔn)備工作。

8、組織揚(yáng)中市豐裕中心小學(xué)冬季三項(xiàng)比賽，選出運(yùn)動(dòng)員集訓(xùn)，參加揚(yáng)中市冬季三項(xiàng)比賽。

具體工作安排：

9月份

1.召開體育組會(huì)議安排本學(xué)年的各項(xiàng)工作。

2.學(xué)校田徑隊(duì)組隊(duì)，開始集訓(xùn)。

3.學(xué)校籃球隊(duì)組隊(duì)，開始集訓(xùn)。

4.整理好資料，迎接中小學(xué)督導(dǎo)團(tuán)對(duì)學(xué)校體育衛(wèi)生工作專項(xiàng)督導(dǎo)檢查。

5.組織教師參加上片體育教研活動(dòng)。

10月份

1.有關(guān)教師參加市田徑專項(xiàng)組活動(dòng)。

2.迎戰(zhàn)揚(yáng)中市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

3.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試和數(shù)據(jù)的收集。

11月份

1.揚(yáng)中市中小學(xué)籃球比賽。

2.組織觀摩省小學(xué)教學(xué)能手比賽。

3.組織觀摩全國(guó)中小學(xué)優(yōu)秀體育課。

4.全面開展冬鍛三項(xiàng)活動(dòng)。

5.校內(nèi)體育教研課。

12月份

1.校內(nèi)冬鍛三項(xiàng)比賽。

2.組隊(duì)訓(xùn)練，參加揚(yáng)中市第九屆"冬鍛三項(xiàng)"比賽。

3.完成《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的數(shù)據(jù)上報(bào)

4.組織教師參加揚(yáng)中市優(yōu)秀論文評(píng)比。

1月份

1.本學(xué)期學(xué)生體育考察。

2.本學(xué)期體育工作總結(jié)。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇2

一、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生具有主動(dòng)、積極參與到體育活動(dòng)的意識(shí)和行為，表現(xiàn)出樂于學(xué)習(xí)和對(duì)

體育活動(dòng)的濃厚興趣，并在活動(dòng)中具有展示自我的愿望和熱情，體驗(yàn)到體育活動(dòng)的樂趣。

2、使學(xué)生獲得一些體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)，初步學(xué)會(huì)一些運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與技能如坐位體前屈、肩肘倒立、急行跳遠(yuǎn)、跨越式跳高、籃球的雙手胸前傳接球及單手肩上投籃、足球的正腳背帶球及腳內(nèi)側(cè)踢球等，通過多種形式的游戲發(fā)展學(xué)生身體的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、速度、耐力和力量等能力，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

3、引導(dǎo)學(xué)生形成活潑開朗、積極向上、團(tuán)結(jié)合作、競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)取的精神，體驗(yàn)參加不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)的緊張與愉快、興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受，學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)調(diào)控自己的情緒，為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)、生活和提高身心健康水平及社會(huì)適應(yīng)能力奠定良好的基礎(chǔ)。

二、建議與說明

1、按教材性質(zhì)及季節(jié)特點(diǎn)合理安排全年教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配，制訂出學(xué)期教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容安排表，并確定學(xué)期評(píng)價(jià)內(nèi)容及形式。

2、在一至四年級(jí)的基礎(chǔ)上，基本教學(xué)內(nèi)容以學(xué)習(xí)一些初步技能為主，游戲內(nèi)容可以相對(duì)減少，但教學(xué)過程中還要將游戲與學(xué)習(xí)一些初步運(yùn)動(dòng)技術(shù)緊密結(jié)合。

3、各年級(jí)基本內(nèi)容的安排是一個(gè)連續(xù)漸進(jìn)、由淺入深的過程，各校在具體實(shí)施時(shí)，可以按學(xué)生實(shí)際情況靈活掌握，作一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和選擇。

4、關(guān)注趣味和體能發(fā)展，主要結(jié)合基本技術(shù)進(jìn)行教學(xué)和運(yùn)用于準(zhǔn)備和結(jié)束部分。

5、了解民族民間及鄉(xiāng)土活動(dòng)，注重計(jì)劃性和實(shí)效性。

6、編出簡(jiǎn)易教本，進(jìn)行比較系統(tǒng)的教學(xué)，作為學(xué)校體育特色項(xiàng)目建設(shè)(監(jiān)測(cè)時(shí)特色展示)。

三、具體教學(xué)活動(dòng)實(shí)施

一、改變教師的教學(xué)方法

傳統(tǒng)的體育教學(xué)在小學(xué)往往都是通過傳授，學(xué)生被動(dòng)反復(fù)練習(xí)，從而掌握知識(shí)技術(shù)的'。小學(xué)生活躍積極，這是小學(xué)生的天性，教師的引導(dǎo)會(huì)給學(xué)生帶來決定性的影響。如果學(xué)生嚴(yán)格按照教師的內(nèi)容、方法、形式、手段、進(jìn)行學(xué)與練，那么學(xué)生的天性和創(chuàng)新思想就得不到培養(yǎng)，這樣會(huì)失去小學(xué)生課堂活躍的氣氛。

激發(fā)熱情，愉快地學(xué)習(xí)。學(xué)生認(rèn)可的教師，教得很好，能引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣是一個(gè)重要原因。因此，教師一定要通過多種多樣的方法，可引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓學(xué)生不至于喜歡體育而不喜歡上體育課的可望而不可即的程度。引趣——激情——愉悅——如沐春風(fēng)。有時(shí)在教學(xué)中激情的音樂節(jié)奏，獨(dú)特的器材能引起學(xué)生學(xué)習(xí)熱情空前高漲;有時(shí)逆向教學(xué)也會(huì)引起意想不到的效果。

二、改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方法

體育教學(xué)應(yīng)該改變過分強(qiáng)調(diào)單一的接受學(xué)習(xí)方法，教師要為學(xué)生創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境和條件，讓學(xué)生豐富和完善學(xué)習(xí)方式。這里指的學(xué)習(xí)方式是指從實(shí)際出發(fā)，讓學(xué)生發(fā)展需要和認(rèn)識(shí)規(guī)律。小學(xué)生有一種天真、活潑的天性，經(jīng)教師指導(dǎo)完全可以從游戲里面生成很多類似的學(xué)習(xí)方法來。學(xué)生的學(xué)習(xí)方法很多，歸納可分為下面幾點(diǎn)。

1.鼓勵(lì)法。小學(xué)生喜歡表揚(yáng)，在小學(xué)體育教學(xué)中鼓勵(lì)是不可缺少的。通過多種的鼓勵(lì)形式并結(jié)合有針對(duì)性的練習(xí)手段，來調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，并充分發(fā)揮學(xué)生自身潛能，這在課改后的體育教學(xué)中有著很重要的作用。

2.目標(biāo)和觀察學(xué)習(xí)法。即讓學(xué)生在體育教學(xué)中根據(jù)自己實(shí)際情況，制定出某個(gè)階段要達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過視、聽器官獲得體育知識(shí)、技能等有關(guān)信息的學(xué)習(xí)方法。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，通過以強(qiáng)化目標(biāo)的導(dǎo)向和動(dòng)力作用，培養(yǎng)他們對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣，提高參加體育鍛煉的自覺性和積極性。學(xué)生通過教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作的講解、示范、了解技術(shù)動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)，完成動(dòng)作的順序及方法，感知教材，對(duì)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)完整的概念，它是進(jìn)一步理解技術(shù)動(dòng)作和模仿練習(xí)的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能的前提。

3.自主和合作學(xué)習(xí)法。老師根據(jù)體育教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)，結(jié)合學(xué)校場(chǎng)地、器材等因素，對(duì)教學(xué)內(nèi)容、方法進(jìn)行整體設(shè)計(jì)，在不同階段、時(shí)間、設(shè)置不同的目標(biāo)，提出不同的要求，由學(xué)生自己選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容自己安排練習(xí)進(jìn)度，自己選擇學(xué)習(xí)方法，然后在教學(xué)中教師啟發(fā)學(xué)生，大家通過互相探討、交流學(xué)習(xí)心得;互相觀察各人完成動(dòng)作技術(shù)，取長(zhǎng)補(bǔ)短;相互學(xué)習(xí)，進(jìn)一步促進(jìn)對(duì)體育知識(shí)的理解和技能的掌握。這種學(xué)習(xí)方法的優(yōu)點(diǎn)在于學(xué)生之間可以用自己的語言、自己的表達(dá)方式來對(duì)體育知識(shí)進(jìn)行理解和消化，特別是對(duì)新內(nèi)容的理解能力。

4.模仿練習(xí)對(duì)比和評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)方法。模仿練習(xí)法是學(xué)生實(shí)踐模仿反復(fù)練習(xí)的一種學(xué)習(xí)方法，也是建立基本技術(shù)動(dòng)作必不可少的一個(gè)途徑。它是體育教學(xué)中最常用的一種方法。

5.理解思維與創(chuàng)造學(xué)習(xí)方法。學(xué)生在聽講解、看示范的同時(shí)要開動(dòng)腦筋積極思考，帶著問題學(xué)習(xí)，學(xué)生根據(jù)教師布置的任務(wù)發(fā)現(xiàn)一些問題，邊練習(xí)邊思考，使學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)揮主觀能動(dòng)性和個(gè)人特長(zhǎng)，加快技能的掌握，從而能使學(xué)生從個(gè)人或集體的實(shí)際情況出發(fā)，充分發(fā)揮想像力、創(chuàng)造力和創(chuàng)造性思維，完成具有創(chuàng)新意義的動(dòng)作，探索符合自己實(shí)際的學(xué)習(xí)方法，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)性升華。

四、具體評(píng)價(jià)方式

體育課改革中一項(xiàng)十分重要的舉措就是學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的改革。學(xué)生的體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是體育課教學(xué)中一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，它關(guān)系到學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。因此，評(píng)價(jià)中要注意結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)，認(rèn)知水平和實(shí)際能力，采用多種形式進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，學(xué)校的實(shí)際情況和季節(jié)變化，我們學(xué)校本學(xué)期是這樣制訂的。

一、學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)

首先，老師先制定出評(píng)價(jià)的內(nèi)容，讓學(xué)生對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、合作精神以及自己的進(jìn)步過程進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，然后再按照老師制定的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)(好、一般、應(yīng)努力)來進(jìn)行自我判定。

二、學(xué)生互相之間的評(píng)價(jià)

學(xué)生互相之間的評(píng)價(jià)與個(gè)人自評(píng)在內(nèi)容、形式上完全相同。在開學(xué)初的幾次課上，教師首先把全班分成幾組，成為固定小組，以后課上、課下，小組討論、練習(xí)，都是同樣的小組成員，以便相互之間更加了解，更好的進(jìn)行互評(píng)。

三、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)

教師期末采用問卷的形式，通過家長(zhǎng)了解學(xué)生平時(shí)是否積極參加體育鍛煉并給予評(píng)價(jià)。

四、教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)

1、制定評(píng)價(jià)內(nèi)容。

(1)體能與運(yùn)動(dòng)技能

本學(xué)期根據(jù)各年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容，季節(jié)變化與實(shí)際情況分別制定了年級(jí)不同的考核項(xiàng)目：

一、二年級(jí)：廣播韻律操、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、身高體重

三、四年級(jí)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)坐位體前屈身高體重

五、六年級(jí)：50mx8往返跑立定跳遠(yuǎn)坐位體前屈身高體重肺活量

參照各年級(jí)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康考核標(biāo)準(zhǔn)》給予記分。

(2)出勤、課堂表現(xiàn)

一學(xué)期以來，我們對(duì)每一位學(xué)生上體育課的出勤及課堂表現(xiàn)做了詳細(xì)的記錄，以備學(xué)期末評(píng)價(jià)做參考。

2、參照學(xué)生自我評(píng)價(jià)與小組互評(píng)、家長(zhǎng)評(píng)價(jià)的成績(jī)。

3、了解學(xué)生是否有體育特長(zhǎng)，如：足球、武術(shù)、田徑等。

4、根據(jù)以上四項(xiàng)評(píng)價(jià)內(nèi)容的情況，教師最后給予學(xué)生評(píng)價(jià)優(yōu)秀良好達(dá)標(biāo)待達(dá)標(biāo)。填入《學(xué)生體育課學(xué)生成績(jī)手冊(cè)》。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇3

第十二課

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在合作學(xué)習(xí)中掌握基本體操希望風(fēng)帆第一節(jié)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：希望風(fēng)帆：第1節(jié)，耐力跑

學(xué)習(xí)步驟：

一、 自主復(fù)習(xí)、展示成果

教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、提出分組要求，指導(dǎo)學(xué)生分組復(fù)習(xí)，巡回糾正動(dòng)作。

3、組織學(xué)生展示復(fù)習(xí)成果。

4、安排耐力跑要求和米數(shù)。

5、講解耐力跑要求和跑步過程中呼吸方法。

學(xué)生活動(dòng)：

1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。

3、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，自我選擇復(fù)習(xí)方法，進(jìn)行復(fù)習(xí)。

4、積極參加演示比賽，勇于展示自我。

5、積極準(zhǔn)備以飽滿的態(tài)度進(jìn)行耐力跑。

6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐勞的精神。

7、全力以赴跑完全程。

組 織：四列橫隊(duì)、小組分散

二、合作學(xué)習(xí)，掌握動(dòng)作

教師活動(dòng)：

1、完整和分解示范各節(jié)操，指導(dǎo)學(xué)生重點(diǎn)環(huán)節(jié)的解決。

2、組織學(xué)生分解動(dòng)作模仿練習(xí)。

3、提示學(xué)生合作學(xué)練。

學(xué)生活動(dòng)：

1、認(rèn)真觀看體側(cè)運(yùn)動(dòng)示范，了解完整動(dòng)作。

2、聽口令隨示范模仿分解動(dòng)作，體驗(yàn)節(jié)奏的.變化和體側(cè)時(shí)上肢的伸展。

3、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行動(dòng)作復(fù)習(xí)，相互幫助，鞏固動(dòng)作概念。

4、觀看全身運(yùn)動(dòng)示范后，認(rèn)真模仿分解動(dòng)作。

5、兩人一組分散練習(xí)，鞏固動(dòng)作。

6、聽口令進(jìn)行二節(jié)操的完整練習(xí)。

7、觀看跳躍運(yùn)動(dòng)示范后，認(rèn)真模仿分解動(dòng)作練習(xí)。

8、聽音樂隨示范進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)音樂節(jié)奏。

組 織：

四列橫隊(duì)、在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)分散練習(xí)

三、 說說學(xué)學(xué)，身心放松

教師活動(dòng)：提示學(xué)生進(jìn)行交流，組織學(xué)生放松

學(xué)生活動(dòng)：向你最好的伙伴說說三節(jié)操的名稱，說說學(xué)后的感覺。

聽音樂，在小伙伴的帶領(lǐng)下進(jìn)行柔韌放松。

組 織：散坐在草地上

場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機(jī)

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇4

一、學(xué)生情況分析

本年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)差異較大，各班學(xué)生的體質(zhì)也不盡相同，形成有的學(xué)生不認(rèn)真鍛煉也能得優(yōu)秀的情況，而有的學(xué)生認(rèn)真了卻得不到好成績(jī)。這些在課上是要加以研究的問題，在評(píng)價(jià)機(jī)制上也要加以研究。

二、教學(xué)分析

在《大綱》中，明確地規(guī)定了小學(xué)體育的目的：“通過體育教學(xué)，向?qū)W生進(jìn)行體育衛(wèi)生保健教育，增進(jìn)學(xué)生健康，增進(jìn)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)?！?/p>

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重點(diǎn)

1、堅(jiān)持“健康第一”的'指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

2、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

3、增進(jìn)身體健康,提高心理健康水平。

4、獲得體育與健康知識(shí)和技能，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

五、教學(xué)措施

1、學(xué)習(xí)目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識(shí)技能與科學(xué)鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運(yùn)動(dòng)鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點(diǎn)等候上課。站隊(duì)時(shí)要做到快、靜、齊。

3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮，遵守課堂各項(xiàng)規(guī)定。

4、在課堂上嚴(yán)格執(zhí)行教師的各項(xiàng)要求，不經(jīng)允許不得隨意移動(dòng)器材教具要嚴(yán)格執(zhí)行教師規(guī)定的各項(xiàng)保護(hù)措施。

5、要愛護(hù)體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇5

一、指導(dǎo)思想

始終堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，“以學(xué)生發(fā)展為本”，“重視學(xué)生的主體地位”。充分地培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和參與運(yùn)動(dòng)積極性，真正做到發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益，重視學(xué)生的需要，以保證大多數(shù)學(xué)生能夠完成課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

二、 教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生樂于參加各種游戲活動(dòng)，認(rèn)真上好體育課。

2、運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)生初步掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、拍球、基本體操動(dòng)作、模仿簡(jiǎn)單的舞蹈或韻律動(dòng)作。

3、身體健康：學(xué)生能指出正確的坐、立、行時(shí)的身體姿勢(shì)。學(xué)習(xí)實(shí)際生活中的移動(dòng)動(dòng)作，如走、跑、跳、攀爬動(dòng)作。能隨同集體完成各種必要的操練，如隊(duì)列練習(xí)、廣播操。在游戲活動(dòng)中進(jìn)行如移動(dòng)、躲閃、跳躍、揮動(dòng)、拋擲、轉(zhuǎn)體等練習(xí)。

4、心理健康：學(xué)生能說出自己在體育活動(dòng)中的情緒表現(xiàn)，如進(jìn)步、成功、退步、失敗時(shí)的心情。學(xué)生在體育活動(dòng)中能適應(yīng)陌生的環(huán)境，如在陌生的場(chǎng)地進(jìn)行體育活動(dòng)或與陌生的同伴一起參加游戲活動(dòng)。

5、社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。

三、 工作重點(diǎn)

本學(xué)期的內(nèi)容以走和跑、跳躍、投擲、游戲、柔韌等發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力為主。再輔以體育常識(shí)等其它內(nèi)容。這些內(nèi)容是一年級(jí)的體育教材，教材的安排體現(xiàn)了以學(xué)生為主、健康第一的指導(dǎo)思想。在體育教學(xué)過程中教師應(yīng)在備課、場(chǎng)地布置、器材方面去充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況并做好準(zhǔn)備。在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決，課后做到有小結(jié)。

四、 學(xué)情分析

對(duì)于剛踏進(jìn)小學(xué)的一年級(jí)學(xué)生，學(xué)習(xí)習(xí)慣需要慢慢養(yǎng)成，在課堂中集中注意力短，無意注意占主導(dǎo)地位，對(duì)教師枯燥的講解與練習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒。好動(dòng)、多話是低年級(jí)學(xué)生的天性。做動(dòng)作模仿能力強(qiáng)，所以拫據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生求新、求變、求異的心理特點(diǎn)，多采用情境式、學(xué)導(dǎo)式、主動(dòng)式、合作式等教學(xué)方式。多采用游戲、模仿性練習(xí)方式進(jìn)行教學(xué)。使學(xué)生真正感受到活動(dòng)的樂趣、更好的掌握一年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容。

五、 教學(xué)措施

1、走和跑的教學(xué)：要十分重視培養(yǎng)學(xué)生正確動(dòng)作和姿勢(shì)，要安排學(xué)生多次反復(fù)練習(xí)和變換練習(xí)，可以用游戲和比賽的方式來組織教學(xué)，以提高學(xué)生的練習(xí)興趣。同時(shí)在教學(xué)時(shí)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)男女生適當(dāng)提出不同的.要求，對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

2、游戲的教學(xué)：游戲的內(nèi)容涉及范圍較多，有跑、跳、投等等。在教法上，要講解和示范結(jié)合進(jìn)行，既要講解、示范方法、規(guī)則和要求，又要講解、示范動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)，同時(shí)更要注意與其他相類似的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合。

3、柔韌練習(xí)的教學(xué)：在教學(xué)時(shí)側(cè)重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的柔韌性，在教學(xué)方法上，教師示范清晰明確，且紀(jì)律嚴(yán)明，有秩序地進(jìn)行，并結(jié)合游戲、比賽等方法去練習(xí)，避免枯燥的訓(xùn)練練習(xí)法，讓學(xué)生在練習(xí)中得到發(fā)展。

六、 教學(xué)計(jì)劃

略

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇6

一、學(xué)生情況分析：

今年本人承擔(dān)三年級(jí)的體育教學(xué)任務(wù)，從上任教師了解到，大多數(shù)學(xué)生們身體健康，無運(yùn)動(dòng)技能障礙，學(xué)生們組織紀(jì)律性較強(qiáng)、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。但運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生們堅(jiān)強(qiáng)的意志。

二、指導(dǎo)思想：

認(rèn)真學(xué)習(xí)“體育與健康教育”新課標(biāo)，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生們健康成長(zhǎng)為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生們運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識(shí)。在教學(xué)中，重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學(xué)生發(fā)展為中心；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一位同學(xué)受益。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1.教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形基本走、跑、武術(shù)基本動(dòng)作為主的練習(xí)。

2.掌握基本體操（徒手操）、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、壘球投擲、身體素質(zhì)訓(xùn)練（結(jié)合達(dá)標(biāo)項(xiàng)目）等。

3.在上課過程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的`定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的跳起，原地抱膝跳，跳臺(tái)階、免子跳等。

4.以速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。

5.并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過協(xié)性（結(jié)合游戲）練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來提高速度力量。

（一）、教學(xué)重點(diǎn)：

1.教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形，走、跑、投、課堂常規(guī)。

2.掌握基本體操、武術(shù)基本動(dòng)作、快速跑、耐力跑、立定跳遠(yuǎn)、身體素質(zhì)訓(xùn)練、直線運(yùn)球比賽等。

（二）、教學(xué)難點(diǎn):

1.力量練習(xí)、耐力練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)。

2.正確姿勢(shì)、規(guī)范動(dòng)作的自我體現(xiàn)。

四、法制滲透

通過在課堂教學(xué)中滲透法制知識(shí)，如：《中華人民共和國(guó)體育法》、《中華人民共和國(guó)末成年人保護(hù)法》，讓學(xué)生從初步了解到初步理解，并能結(jié)合實(shí)例進(jìn)行多方面的法制教育，使學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中學(xué)到了法律知識(shí)，又在緊急情況下知道如何保護(hù)自己，得以應(yīng)用。

五、教材分析：

小學(xué)三年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的實(shí)際條件，體育教材主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高；并挖掘生活中的實(shí)用技能與武術(shù)基本功的練習(xí)。

1、從兒童需要出發(fā)，不受運(yùn)動(dòng)技術(shù)系統(tǒng)的制約。即以學(xué)生為主，進(jìn)行游戲和發(fā)展基本活動(dòng)能力為主的鍛煉活動(dòng)。

2、教材內(nèi)容兒童化，生活化，更好地貼近學(xué)生生活，學(xué)生實(shí)際，讓學(xué)生積極地參與。如模仿兔跳，蛙跳等，更多的采納游戲教學(xué)。

3、整本教材以發(fā)展學(xué)生基本素質(zhì)，即跑、跳、投、爬的能力為宗旨，通過不斷的練習(xí)來提高他們的靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

4、借助很

多游戲讓學(xué)生感受到集體和個(gè)人的區(qū)別，能與同伴建立良好的合作關(guān)系及集體榮譽(yù)感。

六、教學(xué)措施

1、正確把握體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，以“健康第一”的指導(dǎo)思想進(jìn)行教學(xué)。

2、備好每一堂課，營(yíng)造一個(gè)寬松生動(dòng)的課堂氣氛來；在課前“場(chǎng)地備課”和課后進(jìn)認(rèn)真反思。

3、采取多樣的教學(xué)組織形式，如分組教學(xué)（異質(zhì)分組、隨機(jī)分組男女分組等），分段教學(xué)等。

4、在課間多展開授課內(nèi)容、動(dòng)作評(píng)比、競(jìng)賽，調(diào)動(dòng)大家的積極性，在競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中更好的掌握動(dòng)作技巧，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。

5、積極培養(yǎng)體育骨干，更多的注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，突出他們的主體地位。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇7

一、教學(xué)目標(biāo)

（一）通過體育教學(xué)向?qū)W生進(jìn)行體育衛(wèi)生保健教育，進(jìn)一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護(hù)身體健康的簡(jiǎn)單常識(shí)和方法，增強(qiáng)學(xué)生健康，增進(jìn)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

（二）通過本學(xué)期的教學(xué)使學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，跑步的基本方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法， 發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。進(jìn)一步學(xué)會(huì)一些基本運(yùn)動(dòng)、游戲、韻律活動(dòng)和舞蹈的方法，發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力。培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力和一些動(dòng)作方法，保持正確的.身體姿勢(shì)。積極參與體質(zhì)測(cè)試，爭(zhēng)取優(yōu)秀。通過游戲發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神，體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂趣。

（三）在x年級(jí)體育課教學(xué)中，以健康第一為指導(dǎo)思想，以適應(yīng)社會(huì)需求及體育課的特點(diǎn)和x年級(jí)學(xué)生心理，生理特點(diǎn)在教學(xué)中以運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)五個(gè)為主要學(xué)習(xí)領(lǐng)域，充分利用游戲，教學(xué)比賽等有主題的教學(xué)滲透到教學(xué)中去，使學(xué)生在身體素質(zhì)，心理健康等方面全面發(fā)展。同時(shí)讓學(xué)在特定的情境中通過觀察、體驗(yàn)、掌握學(xué)習(xí)的方法。

（四）通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、教材分析

本學(xué)期學(xué)習(xí)主要內(nèi)容

（一）走和跑

1、能知道自然快速跑的動(dòng)作方法；

2、會(huì)做出兩臂曲肘前后擺動(dòng)的自然快跑及前腳掌著地沿直線進(jìn)行快速跑動(dòng)作；

3、能了解在踏跳區(qū)內(nèi)起跳的重要意義；

4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方躍起、兩腿屈膝上提的跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作；做到在踏跳區(qū)內(nèi)準(zhǔn)確起跳。

（二）投擲能知道投擲的正確動(dòng)作方法

能掌握鞏固肩上屈肘、自然揮臂的投擲動(dòng)作。

（三）技巧知道前滾翻的動(dòng)作方法和要求

能做出連續(xù)前滾翻的動(dòng)作，幾個(gè)前滾翻之間的連接緊密，方向正，翻滾動(dòng)作正確。

（四）韻律活動(dòng)知道節(jié)奏操的名稱和動(dòng)作方法

能隨音樂節(jié)拍將全套操連貫起來練習(xí)。

三、體質(zhì)測(cè)試

（一）身高、體重

（二）坐位體前屈

四、德育滲透

德育是教育的靈魂，育人是教育的本質(zhì)。把德育改革與課程改革緊密結(jié)合起來，以新課程改革為契機(jī)，激活教學(xué)，優(yōu)化課堂，使每一堂課都成為德育的有機(jī)組成部分，使每一個(gè)老師都成為德育工作者。因此，作為一名體育教師，在課堂中滲透德育是我們義不容辭的責(zé)任。體育課教學(xué)應(yīng)從增強(qiáng)體質(zhì)出發(fā)，加強(qiáng)課堂教學(xué)，經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)主義、集體主義精神及社會(huì)公德、家庭美德、誠(chéng)實(shí)守信等各種優(yōu)良品質(zhì)。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇8

一、指導(dǎo)思想

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團(tuán)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì)，提高隊(duì)員體能。

2、培養(yǎng)鍛煉意識(shí)，形成自覺鍛煉習(xí)慣。

3、鞏固提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)，不斷改善運(yùn)動(dòng)能力。

4、形成社團(tuán)梯隊(duì)，不斷補(bǔ)充新鮮血液，以形成初中社團(tuán)活動(dòng)的'良性循環(huán)，使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。

三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)

時(shí)間：每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17：05-18：20

地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)

四、訓(xùn)練計(jì)劃

周一耐力訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周五柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練周一速度訓(xùn)練，周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。

訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，使弱項(xiàng)變強(qiáng)，強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。

五、訓(xùn)練內(nèi)容

（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；

（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；

（三）力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾㈦p腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；

（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑，變速跑等；

（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；

（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；

（七）專項(xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米；

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)劃

耐力訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：

a.5分鐘跑。

b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組

2、各項(xiàng)技術(shù)輔助性動(dòng)作練習(xí)。

3、3000米計(jì)時(shí)跑。

4、放松。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇9

一、學(xué)情分析

小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

二、教學(xué)目標(biāo)與重難點(diǎn)

1、教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對(duì)形的練習(xí)。

2、掌握基本體操、快速跑、技巧、投擲、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。

3、在上課過程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的跳起，原地抱膝跳，跳臺(tái)階、免子跳等；

4、以速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。

5、并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來提高速度力量。

三、教材內(nèi)容：

小學(xué)三年級(jí)主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高。

授課時(shí)數(shù)根據(jù)我校校歷安排和學(xué)校要求，本學(xué)期共講20周，每周體育授課為3學(xué)時(shí)，共60學(xué)時(shí)。每個(gè)學(xué)期實(shí)際上課定為16周，共48學(xué)時(shí)。上課過程中，若因場(chǎng)地，天氣條件等因素的影響，將臨時(shí)調(diào)整。本學(xué)期以教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對(duì)形的練習(xí)。配以中國(guó)象棋比賽、體育健康理論知識(shí)、基本體操、快速跑；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、身體素質(zhì)訓(xùn)練、籃球比賽等。另外在上課過程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的跳起，原地抱膝跳，跳臺(tái)階、免子跳等；多上速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來提高速度力量。每次授課一個(gè)到二個(gè)主教材（如：跑步或；立定跳遠(yuǎn)）其余（如籃球、隊(duì)列隊(duì)形、身體素質(zhì)）訓(xùn)練將作每次課的準(zhǔn)備部分內(nèi)容。每節(jié)課都爭(zhēng)取有一個(gè)或兩個(gè)小游戲。及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，根據(jù)實(shí)際情況將制定小學(xué)生體育與健康課成長(zhǎng)評(píng)價(jià)記錄袋。

四、教學(xué)措施及注意的問題：

1.根據(jù)教學(xué)任務(wù)，提前準(zhǔn)備和布置好場(chǎng)地、器材、及教學(xué)用具。

2.在教學(xué)中，加強(qiáng)與重視“三基教學(xué)”同時(shí)要注意對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個(gè)方面的任務(wù)。

3.教學(xué)原則、教學(xué)方法的運(yùn)用，要從增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點(diǎn)及學(xué)生的`實(shí)際情況，科學(xué)地安排好、密度和運(yùn)動(dòng)量。

4.認(rèn)真做好學(xué)生的學(xué)期、學(xué)年體育成績(jī)的考核和評(píng)定，重視資料的積累和保管，并且定期進(jìn)行科學(xué)的分析和歸納，指導(dǎo)和改進(jìn)教學(xué)工作，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)中要充分發(fā)揮體育委員，小組長(zhǎng)及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對(duì)他們的培養(yǎng)

五、培優(yōu)、輔中、轉(zhuǎn)差集體措施：

1、因材施教，分類指導(dǎo)。

2、培養(yǎng)優(yōu)生，能自覺練習(xí)，善于動(dòng)手，動(dòng)腦的好習(xí)慣。

3、要加強(qiáng)學(xué)困生的指導(dǎo)，提高他們的技能水平。

4、教師要關(guān)心，熱愛平等對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。

5、教師要定時(shí)、定點(diǎn)，加強(qiáng)優(yōu)生優(yōu)培輔中轉(zhuǎn)差的輔導(dǎo)。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇10

一、指導(dǎo)思想

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校田徑社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)

為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接瑞安市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉行。

三、基本情況

學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，定能培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。

四、社團(tuán)訓(xùn)練要求

要求保證訓(xùn)練的時(shí)間，不遲到不早退，不缺席，訓(xùn)練時(shí)做到認(rèn)真、刻苦、遵守紀(jì)律。養(yǎng)成不怕吃苦，具有頑強(qiáng)拼搏團(tuán)結(jié)合作的精神。練習(xí)中熟悉掌握田徑的基本知識(shí)、技術(shù)技能，以及田徑規(guī)則；以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，突出專項(xiàng)的訓(xùn)練，抓好突出項(xiàng)目。要求學(xué)生通過訓(xùn)練身體素質(zhì)有一個(gè)全面的提高。適應(yīng)比賽的要求，取得好成績(jī)。

五、訓(xùn)練措施

為了使田徑隊(duì)能更好的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。主要采取以下幾個(gè)訓(xùn)練措施、

1、制定好本學(xué)期的每周的`訓(xùn)練計(jì)劃，并按計(jì)劃的要求執(zhí)行訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)計(jì)目的。

2、主要抓身體素質(zhì)及技術(shù)方面的訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)田徑的主要比賽規(guī)則及心理訓(xùn)練結(jié)合起來。

3、除訓(xùn)練時(shí)間保證外，還要求訓(xùn)練的質(zhì)量，強(qiáng)調(diào)組織紀(jì)律性，練習(xí)技術(shù)從易到難；循序漸進(jìn)，因材施教。

4、訓(xùn)練時(shí)間的安排及選定田徑社團(tuán)的隊(duì)長(zhǎng)時(shí)間、每周一次，每次80分鐘，每周五下午3、20分開始訓(xùn)練。

六、社團(tuán)訓(xùn)練課題及內(nèi)容周次

一、恢復(fù)調(diào)整訓(xùn)練，內(nèi)容、慢跑、柔韌性練習(xí)、素質(zhì)練習(xí)

二、跑的基本練習(xí)、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、車輪跑、加速跑（各3組）/40米；素質(zhì)練習(xí)(蛙跳\單腿跳\仰臥起坐)

三、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）

學(xué)習(xí)途中跑的擺臂技術(shù)、素質(zhì)練習(xí)（(蛙跳、單腿跳、仰臥起坐、俯臥撐)。四、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，復(fù)習(xí)途中跑的擺臂技術(shù)；60米跑/6個(gè)。

五、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)/30米/10個(gè)，100米跑/4個(gè)、單腿跳。

六、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），復(fù)習(xí)起跑技術(shù)/30米/10個(gè)，100米跑/4個(gè)、單腿跳。

七、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），復(fù)習(xí)起跑技術(shù)/30米/10個(gè)，耐力訓(xùn)練/800米跑/1個(gè)；素質(zhì)練習(xí)、立臥撐跳起/30個(gè)；跳臺(tái)階/50個(gè)/2組。

八、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（踏板起跳技術(shù)）；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

九、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（踏板起跳技術(shù)）；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

十、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（助跑起跳騰空技術(shù)）；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

十一、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)（全程技術(shù)）掌握丈量步點(diǎn)方法；加速跑50米/10個(gè)，單腿跳/40米/3組。

十二、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上），學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)，復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)/30米/10個(gè)；素質(zhì)練習(xí)

十三、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)；耐力練習(xí)/100米快100米慢/4圈一組/3組。

十五、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。復(fù)習(xí)起跑、彎道跑、途中跑技術(shù)；跑一圈150米/4組；素質(zhì)練習(xí)。

十六、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)；嘗試跨越式跳高技術(shù)；速度耐力練習(xí)（60米、100米、150米、200米/2組）

十七、、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。綜合練習(xí)、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習(xí)、跳繩/3組

十八、、準(zhǔn)備活動(dòng)、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習(xí)、跑的基本練習(xí)（同上）。綜合練習(xí)、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習(xí)、跳繩/3組。

十九、理論課、田徑規(guī)則、比賽要求等。

耐力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇11

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過耐力跑，使學(xué)生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。

2、通過耐力跑，提高學(xué)生的奔跑能力，以及心肺功能的增強(qiáng)。

3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教學(xué)內(nèi)容：耐力跑

教學(xué)重點(diǎn)：保持正確的呼吸。教學(xué)難點(diǎn)：體力的合理分配。

一、常規(guī)教學(xué)：

1、集合整隊(duì)，體委報(bào)告人數(shù)。檢查出勤、服裝，安排見習(xí)生。

要求：站隊(duì)快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。

2、宣布教學(xué)內(nèi)容。

二、準(zhǔn)備部分：

1、各種的小反應(yīng)練習(xí)

要求：反應(yīng)快，精力集中。

2、課課練：跳躍練習(xí)。

三、基本部分：耐力跑

1、游戲——開小火車

教法：

（1）每路縱隊(duì)由排頭帶領(lǐng)視為一列火車，分別行駛。（2）教師運(yùn)用口哨來指示學(xué)生走跑練習(xí)。

要求：車尾跟好車頭，不準(zhǔn)掉隊(duì)，掉隊(duì)視為小火車翻車。

2、耐力跑：

組織：成兩路縱隊(duì)集體進(jìn)行。教法：

（1）教師講解；（2）提示注意事項(xiàng)；（3）耐力跑呼吸的重要性。

要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。

3、游戲——貼膏藥

組織：男女生各組成一個(gè)圓進(jìn)行游戲。

四、結(jié)束部分：

1、放松整理

2、小結(jié)下課

3、布置課后作業(yè)

體育課《耐力跑》教學(xué)反思

實(shí)驗(yàn)中學(xué)王恩發(fā)

學(xué)生整體素質(zhì)耐力都是比較薄弱的，所以耐力課是不太好上的`，要想上好一節(jié)耐力課需要不斷從孩子的興趣方面考慮，讓孩子在不斷的玩耍中得到鍛煉，不僅學(xué)生高興，老師也會(huì)很輕松。如果上成單純的耐力跑課，學(xué)生顯得極為乏力。不僅不利于教學(xué)，也不利于小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。教師教學(xué)的最大目的就是要讓學(xué)生對(duì)其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，而不是從這節(jié)課開始讓學(xué)生害怕跑步。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃

感覺假期時(shí)間眨眼就過去了，新學(xué)期馬上開學(xué)了，學(xué)校教師們可以將新學(xué)期的教學(xué)做一份計(jì)劃。教學(xué)計(jì)劃能使新學(xué)期的教學(xué)更加有序。下面的“學(xué)習(xí)資料推薦”相關(guān)內(nèi)容主題，是由我們?yōu)槟峁┑?，你一定可以找到適合自己的學(xué)習(xí)資料！

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃(篇1)

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

聽力訓(xùn)練是學(xué)習(xí)英語過程中重要的一環(huán)，因?yàn)樗軌驇椭鷮W(xué)生更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。然而，要讓聽力訓(xùn)練發(fā)揮最佳效果，需要制定一個(gè)科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃。本文將從聽力訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容、形式、評(píng)價(jià)等方面，探討如何編寫一份優(yōu)秀的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

一、目標(biāo)設(shè)定

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的首要目標(biāo)是提高學(xué)生的聽力水平，讓他們?cè)谌粘Ｉ睢W(xué)習(xí)和工作中能夠更流暢、更準(zhǔn)確地理解和使用英語。因此，我們需要明確聽力訓(xùn)練的具體目標(biāo)，可以從以下幾個(gè)方面考慮：

1. 意識(shí)接受：能夠聽懂簡(jiǎn)單日常用語和常見場(chǎng)景對(duì)話，如問路、點(diǎn)餐、購物等。

2. 熟悉模式：能夠聽懂具有一定語音、語調(diào)、語速變化的口語交流，如電話詢問、職場(chǎng)對(duì)話、演講等。

3. 掌握能力：能夠聽懂長(zhǎng)句、復(fù)雜語言結(jié)構(gòu)和表述方式的講座、學(xué)術(shù)報(bào)告、新聞報(bào)道等。

4. 理解深度：能夠精準(zhǔn)理解話語中的信息、情感和潛在意圖，發(fā)揮聽力對(duì)英語學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用。

二、內(nèi)容選擇

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃需要包含一些基礎(chǔ)、中等和高級(jí)的訓(xùn)練內(nèi)容，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。具體可以從以下幾個(gè)方面考慮：

1. 基礎(chǔ)練習(xí)：包括常見單詞、常用短語、日常對(duì)話等，以提高學(xué)生的聽力基礎(chǔ)和識(shí)別能力。

2. 中等練習(xí)：包括電話交流、商務(wù)會(huì)議、新聞報(bào)道等，以提高學(xué)生的聽力速度和理解能力。

3. 高級(jí)練習(xí)：包括學(xué)術(shù)講座、歷史文化、英美電影等，以提高學(xué)生的聽力深度和靈活應(yīng)用能力。

三、形式安排

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的形式安排需要充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)方式?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面考慮：

1. 考慮時(shí)間：聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃要充分考慮學(xué)生的時(shí)間安排，合理安排聽力訓(xùn)練時(shí)間和頻率。

2. 考慮空間：聽力訓(xùn)練要求學(xué)生在一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境下進(jìn)行，在教室或自習(xí)室等相對(duì)安靜的場(chǎng)所進(jìn)行訓(xùn)練。

3. 考慮工具：聽力訓(xùn)練可以采用學(xué)習(xí)軟件、教科書、錄音機(jī)、影片等多種工具進(jìn)行。

四、評(píng)價(jià)方法

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃需要制定合理的評(píng)價(jià)方法，以監(jiān)督和評(píng)估學(xué)生的聽力訓(xùn)練成果?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面考慮：

1. 考試測(cè)驗(yàn)：聽力訓(xùn)練結(jié)束后，可以設(shè)置一些聽力測(cè)試題目進(jìn)行評(píng)估。

2. 自我評(píng)價(jià)：聽力訓(xùn)練結(jié)束后，可以讓學(xué)生自行對(duì)自己的聽力能力進(jìn)行評(píng)價(jià)，以了解訓(xùn)練成果。

3. 反饋建議：聽力訓(xùn)練結(jié)束后，可以讓學(xué)生對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行意見反饋和建議，以幫助教師更好地改進(jìn)聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

以上就是具體的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的主要方面，編寫聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃需要合理性、切實(shí)可行性，也要有細(xì)節(jié)，這些內(nèi)容都需要關(guān)注和處理。制定一個(gè)科學(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃對(duì)于學(xué)生的聽力水平提高有著重要的意義。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃(篇2)

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

隨著事業(yè)的發(fā)展和全球化的擴(kuò)展，英語作為世界通用語言已經(jīng)變得越來越重要。學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)英語方面需要具備一定的聽力技巧。聽力訓(xùn)練計(jì)劃是學(xué)生掌握英語聽力技能的基礎(chǔ)。在寫聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃時(shí)，教師需要考慮很多因素，包括教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。在這篇文章中，我們將介紹如何寫一份完整的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

一、制定教學(xué)目標(biāo)

首先，教師需要考慮教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)是聽力訓(xùn)練計(jì)劃的核心。在設(shè)計(jì)聽力訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教師應(yīng)考慮以下要素：

1. 提高學(xué)生的聽力技能水平：聽力技能是在聽到英語時(shí)理解和記憶該信息的能力。學(xué)生應(yīng)該能夠聽懂英語教材或口語，包括聽懂口語中的語音、語調(diào)、語速和中文習(xí)慣區(qū)別等。同時(shí)，學(xué)生還應(yīng)能聽懂不同長(zhǎng)度的英語演講或講座等。聽力的要求因年齡、學(xué)歷、職業(yè)和國(guó)際背景等而異，教師應(yīng)針對(duì)不同的聽力水平制定不同的目標(biāo)。

2. 培養(yǎng)學(xué)生的聽力策略：成功的聽力學(xué)習(xí)需要使用各種聽力策略，如預(yù)測(cè)、持續(xù)傾聽、核對(duì)和復(fù)述等。通過使用這些策略，學(xué)生可以更好地理解聽力材料，加強(qiáng)記憶力和提高聽力水平。聽力策略的選擇應(yīng)考慮學(xué)生的年齡特點(diǎn)，如學(xué)生可能有不同程度的聽力障礙或?qū)W習(xí)障礙，因此應(yīng)采用不同的教學(xué)策略來幫助他們克服這些障礙。

3. 拓展學(xué)生的聽力材料：教師可以向?qū)W生擴(kuò)展聽力材料，如短篇小說、新聞報(bào)道、電影片段、音樂和廣播新聞等。這些聽力材料有助于提高學(xué)生的聽力技能和管理思維能力，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、制定教學(xué)內(nèi)容

在考慮教學(xué)目標(biāo)之后，教師應(yīng)該規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容。這些內(nèi)容應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)而制定。英語聽力訓(xùn)練的內(nèi)容主要分為以下幾種：

1. 英語聽力材料：教師應(yīng)選擇不同類型的英語聽力材料，如英語口語、電影對(duì)話和廣播新聞。

2. 生命周期聽力：是指隨著時(shí)間的推移而變化的英語。生活聽力的內(nèi)容包括了學(xué)術(shù)和專業(yè)領(lǐng)域的話語、日?？谡Z話語的選擇和應(yīng)用。

3. 社交聽力：是指人際交往中用到的聽力技能。在社交聽力中，需要與談話者溝通、傾聽和交流，并理解對(duì)方的意思。

4. 學(xué)術(shù)聽力：是在大學(xué)階段甚至是研究生階段需要掌握的聽力技能。在學(xué)術(shù)聽力中，學(xué)生應(yīng)該理解講座、演講或會(huì)議的主要內(nèi)容，同時(shí)掌握英語學(xué)術(shù)研究中相關(guān)的詞匯和語法知識(shí)。

三、教學(xué)方法的制定

在制定完教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容之后，教師應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法來實(shí)現(xiàn)聽力訓(xùn)練計(jì)劃。以下是幾種適合的教學(xué)方法：

1. 傾聽：這種方法的重點(diǎn)是鼓勵(lì)學(xué)生多聽英語，并通過與教師和同學(xué)的交流提高其聽力水平。此外，在聽完一段英語材料后，教師應(yīng)讓學(xué)生從中獲取關(guān)鍵信息并進(jìn)行討論。

2. 語音學(xué)習(xí)：教師應(yīng)講解英語中音素及其他音節(jié)，根據(jù)比較語言內(nèi)部和跨文化區(qū)別分析學(xué)生聲音的錯(cuò)誤發(fā)音。

3. 記錄：學(xué)生可將聽力課程聽到的關(guān)鍵內(nèi)容記錄下來，隨后對(duì)其進(jìn)行辯論和討論?？梢酝ㄟ^閱讀、復(fù)述、辯論等方式來鞏固其聽力記憶力。

4. 技巧培訓(xùn)：教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用與感觀有關(guān)的技巧，如預(yù)測(cè)和推測(cè)能力、認(rèn)知控制順序、中文習(xí)慣、圖像表示、內(nèi)省和自我評(píng)估等。

總之，在領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練英語聽力的過程中，學(xué)校和教師應(yīng)聯(lián)合編寫英語聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，建立好聽力訓(xùn)練監(jiān)測(cè)機(jī)制，注重聽力訓(xùn)練與課堂教學(xué)質(zhì)量的切合性，以讓學(xué)生的聽力水平得到全面、系統(tǒng)的提高。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃(篇3)

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

一、前言

隨著英語的日益普及，聽力也成為英語學(xué)習(xí)的重要一環(huán)。用好聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃是提高英語聽力及口語的必經(jīng)之路。通過聽力訓(xùn)練，學(xué)生可以更加熟練地聽懂英語，更快地進(jìn)行語言表達(dá)，更加自信地與他人交流。那么如何制定完善的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃呢？

二、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的基本要素

1. 目標(biāo)明確

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃要根據(jù)學(xué)生的程度，制定不同的目標(biāo)。比如初學(xué)者的目標(biāo)可以是熟悉基本單詞和語法，理解簡(jiǎn)單的交際用語；而中級(jí)學(xué)生的目標(biāo)則應(yīng)該是熟練掌握英語中的各種表達(dá)方式，更好的理解聽力材料，提高日常交際和商務(wù)英語水平。同樣，高級(jí)學(xué)生的目標(biāo)是更加深入的理解英語表達(dá)、分析文本、理解課程等。

2. 教學(xué)內(nèi)容豐富

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃中的內(nèi)容應(yīng)該豐富多彩，覆蓋面廣，包括語言運(yùn)用、情景模擬以及摸底測(cè)試等。同時(shí)，還可以使用音頻、視頻、互動(dòng)式聽力材料等豐富的學(xué)習(xí)資源，使得教學(xué)內(nèi)容更加生動(dòng)、直觀、有趣。

3. 教學(xué)方法多樣

除了層次分明的聽說讀寫訓(xùn)練，多樣化的教學(xué)方法也是吸引學(xué)生的重要原因?？梢圆捎糜螒?、競(jìng)賽等多種參與式教學(xué)方式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行聽力訓(xùn)練。通過小組互動(dòng)、角色扮演、課外活動(dòng)等形式，使得學(xué)生在聽、說、讀、寫語言中得到全面提高。

4. 教學(xué)手段精準(zhǔn)

在聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定中，需要精細(xì)準(zhǔn)確地定位學(xué)生所需要的聽力技能，對(duì)癥下藥，制定合理有效的聽力訓(xùn)練手段，提高學(xué)生的聽力水平。例如，通過口語課程的教學(xué)，可以幫助學(xué)生更好的理解口語表達(dá)，從而提高學(xué)生的聽力水平。

三、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定步驟

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定步驟如下：

1. 設(shè)立教育目標(biāo)并明確教學(xué)任務(wù)、教學(xué)方式和教學(xué)時(shí)間。

2. 制定教材教法，并確定聽力語料所需音頻及彩色視頻材料。

3. 設(shè)計(jì)聽力測(cè)試題以及一些聽力小測(cè)驗(yàn)，來檢測(cè)學(xué)生聽力的進(jìn)展情況。

4. 組織教師針對(duì)測(cè)試情況，設(shè)立不同的聽力等級(jí)，針對(duì)性教學(xué)。

5. 設(shè)計(jì)期末聽力測(cè)試，并對(duì)學(xué)生的成績(jī)進(jìn)行反饋評(píng)分，幫助學(xué)生克服聽力教學(xué)上的困難

四、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施需要注意以下幾個(gè)方面。

1. 增加學(xué)生聽力材料的接觸，讓學(xué)生在突破聽力困難的過程中更容易地學(xué)會(huì)英語。

2. 激發(fā)學(xué)生的興趣，增加他們的學(xué)習(xí)熱情，為其創(chuàng)造適合的學(xué)習(xí)環(huán)境。

3. 通過日常課堂上的教學(xué)、作業(yè)和測(cè)試等方式，監(jiān)控學(xué)生的掌握情況，循序漸進(jìn)地提高學(xué)生聽力水平。

4. 培養(yǎng)學(xué)生的聽力技能，并幫助學(xué)生學(xué)會(huì)在復(fù)雜環(huán)境中聽懂英語，更好地進(jìn)行口語表達(dá)，培養(yǎng)學(xué)生的英語思維能力和語感。

五、結(jié)語

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定，需要針對(duì)不同層次的學(xué)生，采用不同的教學(xué)方法，使得學(xué)生能夠更好地學(xué)習(xí)英語，自信的進(jìn)行語言表達(dá)。只有制定出結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、教學(xué)內(nèi)容全面、多元化教學(xué)方式、教學(xué)手段精準(zhǔn)的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，才能夠滿足學(xué)生對(duì)于英語聽力的要求，讓學(xué)生在聽力訓(xùn)練中更加輕松自信地學(xué)好英語。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃(篇4)

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃主題范文

第一部分：引言

聽力是英語學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)，同時(shí)也是英語應(yīng)用能力的核心之一。在日常交流和學(xué)習(xí)中，無論是聽懂老師或同學(xué)的英語講解，還是聽懂英語聽力材料，都需要具備一定的聽力技巧和能力。因此，如何進(jìn)行有效的聽力訓(xùn)練，成為英語教學(xué)中不可或缺的一環(huán)。本文旨在介紹一種可以有效提高聽力能力的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，以供各位教師參考。

第二部分：聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的設(shè)計(jì)

1. 目標(biāo)設(shè)定

聽力訓(xùn)練的目標(biāo)是提高學(xué)生聽力理解能力和聽力應(yīng)用能力，從而達(dá)到以下目標(biāo)：

（1）提高聽力流暢度和速度。

（2）提高聽力理解能力。

（3）提高應(yīng)用能力，包括提高口語和寫作水平。

2. 訓(xùn)練內(nèi)容和方法

（1）聽力素材的選擇：素材的選擇需要保證聽力內(nèi)容有一定難度，但又不能過難，以避免失敗過多、挫敗心理的產(chǎn)生。素材的類型可以包括新聞、對(duì)話、講座、廣告等多種形式，讓學(xué)生對(duì)不同語境和語調(diào)有更高的敏感度。

（2）聽力訓(xùn)練方式的選擇：根據(jù)學(xué)生之前的聽力水平和不同的訓(xùn)練目標(biāo)，選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式?？梢圆捎寐犃斫鉁y(cè)試、聽力填空、聽力轉(zhuǎn)述等多種方式，幫助學(xué)生充分掌握聽力技巧。

（3）課堂互動(dòng)的設(shè)計(jì)：為活躍課堂氣氛，可以搭配小組討論或聽后反思，增加學(xué)生互動(dòng)和合作能力。

（4）課外聽力訓(xùn)練：鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中進(jìn)行個(gè)人的聽力訓(xùn)練，可以選擇監(jiān)聽音樂、電影電視劇、英文廣播或英文短片等材料，讓學(xué)生加強(qiáng)聽力訓(xùn)練的時(shí)機(jī)和機(jī)會(huì)。

3. 訓(xùn)練計(jì)劃

一個(gè)有效的聽力訓(xùn)練計(jì)劃必須是科學(xué)的、系統(tǒng)的?？梢园凑找韵虏襟E進(jìn)行：

（1）收集聽力材料，包括新聞、對(duì)話等多種類型。

（2）進(jìn)行分級(jí)，將材料按口語能力難度等級(jí)分類。

（3）根據(jù)學(xué)生之前的聽力水平和訓(xùn)練目標(biāo)制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

（4）在課堂中實(shí)現(xiàn)教學(xué)計(jì)劃，組織課堂聽力訓(xùn)練。

（5）在聽力測(cè)驗(yàn)中檢測(cè)學(xué)生的聽力水平，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和方式。

4. 訓(xùn)練評(píng)估

在訓(xùn)練的最后，需要對(duì)學(xué)生的聽力水平進(jìn)行評(píng)估?？梢酝ㄟ^課堂抽查、聽力測(cè)試、聽力轉(zhuǎn)述等方式進(jìn)行檢測(cè)。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，可以調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地進(jìn)一步提高學(xué)生的聽力水平。

第三部分：總結(jié)

聽力訓(xùn)練是英語教學(xué)的重要環(huán)節(jié)。本文介紹了一種科學(xué)、系統(tǒng)的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練評(píng)估等五個(gè)方面。希望能夠?qū)τ⒄Z教學(xué)人員提供參考和指導(dǎo)，為學(xué)生提供有效的聽力訓(xùn)練場(chǎng)所和機(jī)會(huì)。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃(篇5)

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

隨著全球化的加速和信息技術(shù)的普及，英語已經(jīng)成為一種全球通用的語言。而英語聽力作為英語交流的重要技能之一，也成為了我們學(xué)習(xí)英語的必修課之一。對(duì)于英語教師來說，如何合理安排聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃是非常重要的。本文將從目標(biāo)分析、任務(wù)設(shè)計(jì)、教學(xué)方法和評(píng)估策略等方面來探討如何寫出一份有效的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

目標(biāo)分析

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的第一步就是明確教學(xué)目標(biāo)。聽力訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)通常包括兩個(gè)方面：一是語音和語調(diào)的認(rèn)知，二是語言文本的理解和表達(dá)。具體而言，聽力訓(xùn)練應(yīng)該能夠幫助學(xué)生提高聽取英語語音和語調(diào)的能力，并能夠理解各種語言材料并做出相應(yīng)的反應(yīng)。

任務(wù)設(shè)計(jì)

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的第二步就是設(shè)計(jì)任務(wù)。任務(wù)設(shè)計(jì)的關(guān)鍵在于確保任務(wù)具有充分的挑戰(zhàn)性和適應(yīng)性，讓學(xué)生能夠在實(shí)際使用中運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容。在任務(wù)設(shè)計(jì)上應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1. 任務(wù)難度適宜：學(xué)生的英語水平不同，任務(wù)的難度應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的水平來確定。任務(wù)太難會(huì)讓學(xué)生失去信心，任務(wù)太易會(huì)讓學(xué)生感到無聊。

2. 任務(wù)形式多樣：任務(wù)形式應(yīng)該多樣化，如聽對(duì)話回答問題、聽新聞報(bào)道并簡(jiǎn)述內(nèi)容、聽后選擇正確答案等。不同的任務(wù)形式可以幫助學(xué)生更好地訓(xùn)練聽力技能。

3. 實(shí)用性強(qiáng)：任務(wù)應(yīng)該具有實(shí)用性，符合學(xué)生實(shí)際應(yīng)用需求。聽力材料可以選取身邊的真實(shí)語料，如英語電影、英語新聞報(bào)道、英語歌曲等。

教學(xué)方法

在聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃中，教學(xué)方法是非常重要的。以下是一些常用的教學(xué)方法：

1. 講解法：講解法是聽力訓(xùn)練教學(xué)的基本方法之一，它通過講述音素、詞匯、語法、語調(diào)等知識(shí)點(diǎn)，幫助學(xué)生更好地理解聽力材料，提高聽力水平。

2. 聽力材料分析法：將聽力材料逐句、逐段進(jìn)行分析，理解文本結(jié)構(gòu)和語法規(guī)律，提高學(xué)生的聽力能力。

3. 綜合學(xué)習(xí)法：通過聽力、閱讀、寫作、口語等多種方式相互配合，有助于學(xué)生全面提高英語水平，同時(shí)也能夠?yàn)槁犃τ?xùn)練提供更多的素材和技能。

評(píng)估策略

評(píng)估策略是聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃中的關(guān)鍵一部分。評(píng)估策略應(yīng)該具有全面性、客觀性和有效性，評(píng)估內(nèi)容包括聽力材料的難度、任務(wù)完成情況、學(xué)生聽力水平等。

評(píng)估策略應(yīng)該有以下幾點(diǎn)：

1. 評(píng)估方式多樣：除了筆試之外，還可以采用聽力測(cè)試、口試、小組研討等方式，全面評(píng)估學(xué)生的聽力水平和應(yīng)用能力。

2. 評(píng)估難度適宜：評(píng)估難度應(yīng)該與教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)難度相匹配，不應(yīng)過高或過低。

3. 反饋及時(shí)：評(píng)估結(jié)果應(yīng)該及時(shí)反饋給學(xué)生，幫助他們及時(shí)糾正聽力訓(xùn)練中的不足之處，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)進(jìn)度。

總結(jié)

以上是關(guān)于聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的主題范文，聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的編寫要結(jié)合目標(biāo)分析、任務(wù)設(shè)計(jì)、教學(xué)方法、評(píng)估策略等多個(gè)方面來進(jìn)行。在教學(xué)過程中，教師要靈活運(yùn)用各種教學(xué)方法，注重聽力訓(xùn)練實(shí)用性和實(shí)踐性，幫助學(xué)生提高英語水平和應(yīng)用能力。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃集錦

俗話說，磨刀不誤砍柴工。當(dāng)幼兒園教師的教學(xué)任務(wù)遇到困難時(shí)，往往都需要參考一下我們提前準(zhǔn)備參考資料。資料是作用于人類社會(huì)實(shí)踐的一種可供參考的材料。資料對(duì)我們的學(xué)習(xí)和工作有著不可估量的作用。那么，關(guān)于幼師資料你了解哪些內(nèi)容呢？小編陸續(xù)為大家整理了聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃集錦，如果合你所需，不妨馬上收藏本頁。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇1

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，語言交流能力成為了現(xiàn)代人必備的重要技能之一。而在語言交流能力中，聽力是一個(gè)不可或缺的重要環(huán)節(jié)。因此，如何制定一份科學(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃就變得尤為重要。本文將會(huì)從以下幾個(gè)方面來談?wù)勅绾沃贫ㄒ环菘茖W(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

一、制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃前的準(zhǔn)備工作

在制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃前，我們首先需要了解學(xué)生的現(xiàn)狀，包括語言基礎(chǔ)、聽力水平、學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面。同時(shí)，我們還需要確定聽力訓(xùn)練教學(xué)的目標(biāo)，例如提高學(xué)生的聽力技能、提高聽力理解能力等。此外，我們還需要了解學(xué)生的興趣、愛好、職業(yè)等信息，以便更好地制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

二、制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的內(nèi)容

在制定聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的內(nèi)容時(shí)，我們需要考慮到以下幾個(gè)方面：

1.聽力材料的選擇

聽力材料的選擇應(yīng)該符合學(xué)生的年齡、興趣、水平等要求，同時(shí)要涵蓋不同的話題和語言形式，以便培養(yǎng)學(xué)生全面的聽力技能。例如，可以選擇一些生動(dòng)有趣的故事、英語歌曲、英語新聞等。

2.聽力訓(xùn)練的形式

聽力訓(xùn)練的形式有很多種，例如聽力填空、聽力選擇、聽力判斷等。我們要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)目標(biāo)來選擇不同的聽力訓(xùn)練形式，以提高學(xué)生的聽力技能和理解能力。

3.聽力訓(xùn)練的難度

聽力訓(xùn)練的難度應(yīng)該適當(dāng)，既不能過于簡(jiǎn)單以至于失去訓(xùn)練效果，也不能過于困難以致于無法完成。應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的聽力水平和學(xué)習(xí)能力來選擇相應(yīng)難度的聽力訓(xùn)練材料。

4.聽力訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)

聽力訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)可以根據(jù)不同的課程設(shè)置不同的訓(xùn)練時(shí)間，但總的來說，應(yīng)該控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。一般來說，每次聽力訓(xùn)練的時(shí)間不應(yīng)超過30分鐘，以保證學(xué)生的注意力和聽力效果。

三、實(shí)施聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的方法

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施需要制定相應(yīng)的方法和步驟，下面是一些常用的方法：

1.分類訓(xùn)練法

將聽力練習(xí)分為四個(gè)階段：聽聽力材料、提問、對(duì)答案、糾錯(cuò)。每個(gè)階段都有相應(yīng)的技巧和方法，例如在提問階段可以使用問題導(dǎo)向法來激發(fā)學(xué)生的思考和回答能力。

2. 注重聽力材料的多樣化

聽力材料的多樣化對(duì)提高學(xué)生的聽力技能和理解能力非常重要。我們可以采用聽故事、聽小說、聽歌曲、聽短對(duì)話或者長(zhǎng)對(duì)話等不同類型的聽力材料，以便讓學(xué)生更好地理解和掌握英語。

3. 鼓勵(lì)學(xué)生多聽、多模仿

學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和理解能力是由多次聽力訓(xùn)練積累而來的。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生多聽、多模仿，多練習(xí)，以加深理解和掌握聽力技巧。

以上幾點(diǎn)是關(guān)于如何制定一份聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的詳細(xì)介紹。制定一份及時(shí)、科學(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，不僅可以幫助學(xué)生提高聽力技能和理解能力，也能夠提升學(xué)生的英語綜合素質(zhì)，讓學(xué)生更好地掌握和應(yīng)用英語。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇2

聽力是英語學(xué)習(xí)中非常重要的一部分，因此聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的編寫十分重要。本文將介紹一個(gè)完整的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的編寫，包括目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、評(píng)估方法等方面。

一、目標(biāo)

為了確保教學(xué)計(jì)劃的有效性，首先需要確定聽力訓(xùn)練的具體目標(biāo)。聽力訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來制定，包括聽力技能、知識(shí)儲(chǔ)備和語言能力等方面。例如，在高中英語教學(xué)中，聽力訓(xùn)練的目標(biāo)可能是提高學(xué)生的聽力理解能力、提高學(xué)生對(duì)英語的興趣、擴(kuò)大學(xué)生的詞匯量等。

二、教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行選擇，通常包括聽力材料、聽力任務(wù)和相關(guān)練習(xí)。聽力材料可以是真實(shí)的對(duì)話、演講或廣播節(jié)目等。聽力任務(wù)可以是選擇題、填空題、判斷題等，練習(xí)可以包括跟讀、聽寫等。此外，還可以通過音樂、電影等形式來拓展學(xué)生的聽力領(lǐng)域。

三、教學(xué)方法

教學(xué)方法是聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的核心。根據(jù)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，選擇相應(yīng)的教學(xué)方法可以幫助學(xué)生更好地掌握聽力技能和語言知識(shí)。一般來說，可以采用以下教學(xué)方法：

1.聽力預(yù)測(cè)：在進(jìn)行聽力訓(xùn)練之前，老師可以提前預(yù)測(cè)聽力材料中可能出現(xiàn)的內(nèi)容、詞匯和語法點(diǎn)等，告訴學(xué)生需要注意的方面，從而幫助學(xué)生更好地理解聽力材料。

2.聽力講解：老師在教學(xué)過程中可以對(duì)聽力材料進(jìn)行講解，解釋重要單詞、詞組和語法結(jié)構(gòu)等，幫助學(xué)生更好地理解聽力材料，提高學(xué)生的聽力素養(yǎng)和語言能力。

3.聽力模仿：學(xué)生可以跟隨老師或者聽力材料進(jìn)行模仿，提高學(xué)生的語音和語調(diào)能力。同時(shí)，此方法也可以提高學(xué)生對(duì)不同語境中的語言理解能力。

4.聽力練習(xí)：聽力練習(xí)是聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的重要組成部分。老師可以為學(xué)生設(shè)計(jì)多樣化的聽力練習(xí)，包括取視頻、真題模擬等等。

四、評(píng)估方法

評(píng)估方法是在聽力訓(xùn)練結(jié)束后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)估的方式。常見的聽力評(píng)估方法包括口語表達(dá)能力、聽力理解能力、知識(shí)國(guó)度等相關(guān)方面。評(píng)估的方式也有多種，例如期中或期末考試、日常作業(yè)、小組討論等，其中考試是最常見的評(píng)估方法之一。

總之，聽力訓(xùn)練是英語學(xué)習(xí)中非常重要的一環(huán)。一個(gè)完整的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃需要考慮多個(gè)方面，包括目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和評(píng)估方法等。只有讓聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃更加細(xì)致、系統(tǒng)化和全面，才能最終實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生英語能力的效果。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇3

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

聽力訓(xùn)練是英語學(xué)習(xí)中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，對(duì)于提高英語水平、更好地理解外語文化有非常重要的作用。然而，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)英語的過程中因?yàn)槿狈τ行У穆犃τ?xùn)練而感到沮喪以及無所適從。因此，如何編寫一份高效且有針對(duì)性的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃顯得尤為關(guān)鍵。

一、教學(xué)目標(biāo)

編寫聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃必須要有清晰明確的教學(xué)目標(biāo)，這些目標(biāo)要盡可能的細(xì)化，并且要符合學(xué)生的水平及知識(shí)儲(chǔ)備。比如教學(xué)目標(biāo)可以包括聽力技巧的培養(yǎng)、聽取不同短文并回答問題、聽取英語口語對(duì)話并復(fù)述等等。這樣有利于更好的指導(dǎo)學(xué)生在聽力訓(xùn)練課程中達(dá)成預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。

二、教學(xué)內(nèi)容

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃中需要包含豐富的教學(xué)內(nèi)容，以適應(yīng)不同水平和興趣的學(xué)生。聽力訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容可以包括自然拼讀、日常對(duì)話、科技英語、商務(wù)英語等，其中每一部分的教材、范文選擇都要與學(xué)生的實(shí)際情況相匹配。

三、教學(xué)方法

教學(xué)方法是非常重要的一項(xiàng)，通常包括以下幾種：

1.聽多遍，抓住關(guān)鍵信息。

2. 聆聽話語的語氣，分析說話者想表達(dá)的意思。

3.模仿原音錄音，反復(fù)練習(xí)，讓自己的語感更加敏銳。

4. 細(xì)致分類比對(duì)句子，注意聽力中的詞組搭配。

5. 制定計(jì)劃安排聽力練習(xí)的時(shí)間，不斷加深感性理解，提高聽力技巧。

四、教學(xué)評(píng)估

針對(duì)聽力訓(xùn)練課程，制定科學(xué)的評(píng)估方法可以讓教師更加科學(xué)、全面了解學(xué)生的情況，指導(dǎo)學(xué)生不斷提升英語聽力水平。教學(xué)評(píng)估可以通過隨堂測(cè)試、期中、期末試卷、對(duì)話評(píng)價(jià)、反饋確認(rèn)等一系列手段進(jìn)行。

五、結(jié)語

總之，一份好的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃一定要有相關(guān)的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，并配合嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)方法和科學(xué)的評(píng)估方式，以確保學(xué)生在整個(gè)聽力訓(xùn)練課程中都能達(dá)到目標(biāo)，并逐步提高聽力水平。同學(xué)們需要不斷練習(xí)，在平時(shí)的生活中也可以進(jìn)一步動(dòng)手落實(shí)所學(xué)，例如看美劇、聽英文電臺(tái)、做聽力練習(xí)等。細(xì)心和堅(jiān)持一定是提高聽力的關(guān)鍵元素。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇4

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

聽力訓(xùn)練作為英語語言學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，對(duì)于學(xué)生提高英語能力和訓(xùn)練聽力技巧都有著至關(guān)重要的作用。如何制定一份科學(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，是每位英語教師需要掌握的技能之一。本文將從教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、評(píng)價(jià)方式等方面，為大家介紹一份完整的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

一、聽力訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)

聽力訓(xùn)練的主要目的是幫助學(xué)生提高英語聽力技巧，從而提高英語的聽說讀寫能力。因此，聽力訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)需要明確、具體、可操作。

1、能力目標(biāo)

學(xué)生需要掌握以下能力：

（1）聽懂流利的英語口語，包括不同國(guó)家、地區(qū)和年齡段的英語方言和口音。

（2）理解多元化的話題和主題，例如，文化、歷史、科學(xué)、娛樂等。

（3）分辨和理解聽力的不同類型，例如，對(duì)話、講座、短語、新聞、廣告等。

（4）應(yīng)對(duì)聽力考試，包括聽力理解、聽力填空、聽力轉(zhuǎn)述、聽取指令等。

2、知識(shí)目標(biāo)

學(xué)生需要掌握以下知識(shí)：

（1）英語發(fā)音和語音規(guī)則，包括元音、輔音、連讀、重讀等。

（2）英語語法和詞匯，包括時(shí)態(tài)、語態(tài)、被動(dòng)語態(tài)、形容詞、副詞、名詞、動(dòng)詞、短語和慣用語等。

（3）英語文化和社會(huì)常識(shí)，包括不同國(guó)家、地區(qū)、民族和文化的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)、習(xí)俗等。

二、聽力訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容

根據(jù)上述的教學(xué)目標(biāo)，可將聽力訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容分為以下三個(gè)方面：

1、語音和語調(diào)

這是聽力訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是最重要的一部分。教師需要教授學(xué)生正確的發(fā)音和語調(diào)，讓他們掌握英語語音規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容包括元音、輔音、連讀、重讀、語調(diào)等內(nèi)容。

2、語法和詞匯

了解英語語法和詞匯是提高聽力的另一個(gè)重要方面。教師可以通過聽力練習(xí)的方式讓學(xué)生掌握時(shí)態(tài)、語態(tài)、被動(dòng)語態(tài)、形容詞、副詞、名詞、動(dòng)詞、短語、慣用語等知識(shí)。

3、文化和社會(huì)常識(shí)

了解英語社會(huì)和文化是提高英語聽力的另一個(gè)關(guān)鍵。教師可以通過生活中的英語場(chǎng)景、流行文化、歷史文化、社會(huì)熱點(diǎn)等方面，讓學(xué)生了解不同國(guó)家、地區(qū)、民族和文化的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)、習(xí)俗等。

三、聽力訓(xùn)練教學(xué)方法

1、聽力材料的選擇

聽力材料的選擇既要考慮學(xué)生的年齡、學(xué)習(xí)層次和學(xué)習(xí)目的等因素，也要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)合理選擇。不同的教學(xué)目標(biāo)需要不同程度、不同類型的聽力材料。例如，針對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生，教師可以選擇基礎(chǔ)單詞、常用語句、簡(jiǎn)單情景等；針對(duì)中學(xué)生或大學(xué)生，教師可以選擇較復(fù)雜的聽力材料，如各種英語新聞、講座、電影、音樂等。

2、聽力訓(xùn)練的方式

教師可以根據(jù)聽力材料的種類和學(xué)生們的需要，選擇不同的聽力訓(xùn)練方式，例如，聽力填空、聽力筆記、聽力選詞填空、聽力排序、聽力轉(zhuǎn)述、聽力口語練習(xí)等。這些聽力活動(dòng)可以讓學(xué)生在不同的聽力練習(xí)中得到充分地操作。

3、用多媒體技術(shù)輔助教學(xué)

借助多媒體技術(shù)，教師可以借用圖片、聲音、視頻等多媒體資源，將聽力教學(xué)過程生動(dòng)化，更有利于學(xué)生的理解和消化。

四、聽力訓(xùn)練教學(xué)評(píng)價(jià)方式

為了更有效地評(píng)估學(xué)生的聽力水平，教師可以運(yùn)用一系列評(píng)價(jià)方法。例如，學(xué)生的聽力分級(jí)考試、聽力錄音作業(yè)、聽力口語模擬測(cè)試等。通過這些測(cè)試能夠比較準(zhǔn)確地了解學(xué)生的聽力能力和聽力水平，及時(shí)調(diào)整和完善后續(xù)聽力訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容、方法，從而讓學(xué)生取得更好的聽力成績(jī)。

總之，在聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，合理制定聽力訓(xùn)練計(jì)劃，并隨時(shí)調(diào)整和完善，爭(zhēng)取取得最好的教學(xué)效果，為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的英語聽力基礎(chǔ)。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇5

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

隨著全球化的加速和英語的地位不斷提升，聽力能力已成為了英語學(xué)習(xí)中最為重要的能力之一。然而，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)英語聽力時(shí)遇到了困難，這也促使我們對(duì)于聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行更深入的探究。本文將從聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的意義、具體實(shí)施步驟以及主要目標(biāo)等方面進(jìn)行探討，以期對(duì)于聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的制定和實(shí)施有所幫助。

一、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的意義

1.提高學(xué)生的聽力水平

制定一份科學(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃可以幫助學(xué)生從基本的聽力技巧入手，逐步提升聽力的準(zhǔn)確度和速度，從而提高學(xué)生的聽力水平。通過對(duì)聽力知識(shí)和技巧的深入剖析，學(xué)生可以更好地掌握聽力方法，提高聽力技巧。

2.培養(yǎng)學(xué)生的聽力興趣

學(xué)生在聽力訓(xùn)練中，往往會(huì)遇到各種題材的聽力材料，通過認(rèn)真聆聽并掌握其中的內(nèi)容，可以不斷地增加學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，拓寬學(xué)生的視野。因此，通過聽力訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)聽力興趣，激發(fā)學(xué)生探究、學(xué)習(xí)和思考的興趣。

3.促進(jìn)語言學(xué)習(xí)的全面發(fā)展

聽力訓(xùn)練不僅僅可以提高學(xué)生的聽力水平，同時(shí)也可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)于英語和英語文化的認(rèn)知和理解。通過對(duì)聽力材料的分析和掌握，學(xué)生可以更好地理解和掌握單詞、語法和表達(dá)法等各方面的知識(shí)，并且加深對(duì)英語文化的認(rèn)知和理解。

二、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的具體步驟

1.收集和制作聽力材料

聽力材料的選擇至關(guān)重要?？梢詮脑诰€教育平臺(tái)、各種英語聽力網(wǎng)站、聽力材料集合等方面進(jìn)行收集。同時(shí)，為了進(jìn)一步提高聽力材料的質(zhì)量，我們可以自行制作一些聽力材料，如廣播新聞、英語電視劇片段、TED演講等。

2.制定聽力訓(xùn)練計(jì)劃

聽力訓(xùn)練計(jì)劃的制定需要考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)水平、學(xué)習(xí)目標(biāo)、時(shí)間安排等因素。例如，可以從每天固定時(shí)間進(jìn)行聽力訓(xùn)練開始，逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間，同時(shí)，加強(qiáng)聽力聽材料的難度，提高聽力難度并且注意聽力難度與該階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容的匹配度，激勵(lì)學(xué)生的興趣等。

3.選擇合適的練習(xí)方法

不同的學(xué)生對(duì)于聽力訓(xùn)練的方法也有所差異。一些學(xué)生可能更注重聽力材料的分析和文字概括，而更喜歡口語交流的練習(xí)環(huán)節(jié)，或者通過跟讀材料來加強(qiáng)話語的流利度等。因此，為了更好地提高學(xué)生的聽力水平，我們需要根據(jù)學(xué)生的不同學(xué)習(xí)習(xí)慣和個(gè)性特點(diǎn)來選擇合適的訓(xùn)練方法。

三、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的主要目標(biāo)

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的主要目標(biāo)為提高學(xué)生的聽力能力，幫助學(xué)生更好地掌握聽力技巧和方法，并通過不斷地聽力訓(xùn)練和練習(xí)來提高學(xué)生的英語表達(dá)能力、提高英語聽力水平以及加強(qiáng)對(duì)于英語文化的認(rèn)知和理解，從而推進(jìn)英語語言學(xué)習(xí)的全面發(fā)展。

四、結(jié)語

聽力訓(xùn)練是英語學(xué)習(xí)中相當(dāng)重要的一部分。在聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃編制的過程中，我們需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求確定訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)、步驟以及練習(xí)方法，同時(shí)需要關(guān)注和維護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和興趣。愿大家能夠在良好的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的指引下，快速提升自己的聽力水平，同時(shí)為未來更好的英語學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇6

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

隨著國(guó)際化的發(fā)展，聽力作為英語學(xué)習(xí)中重要的語言技能，越來越受到重視。而對(duì)于教師而言，如何設(shè)計(jì)一份有效的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，不僅有助于提高學(xué)生的聽力水平，還能增強(qiáng)教學(xué)效果。本文將針對(duì)聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的編寫進(jìn)行詳細(xì)介紹，并提供一些實(shí)用的編寫技巧和樣例參考。

一、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的編寫步驟

1.目標(biāo)制定：在設(shè)計(jì)聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃之前，需要先制定學(xué)生聽力訓(xùn)練的目標(biāo)。一般可以從聽力測(cè)試成績(jī)、實(shí)際聽力難度、聽力技能、聽力密度等方面來進(jìn)行量化目標(biāo)制定。根據(jù)這些目標(biāo)信息，教師可以明確聽力訓(xùn)練的方向和重點(diǎn)。

2.教材選擇：選擇合適的教材也是制定聽力訓(xùn)練計(jì)劃的重要環(huán)節(jié)。教材的難易程度、涵蓋范圍、內(nèi)容選項(xiàng)、學(xué)生年級(jí)等方面都需要考慮。教師需要扎實(shí)地掌握教材特點(diǎn)，將其融入到教學(xué)計(jì)劃中，以提高學(xué)生聽力水平和興趣。

3.時(shí)間安排：聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃時(shí)間安排，包括授課時(shí)間、聽力時(shí)間、總體課程安排等。針對(duì)課程設(shè)計(jì)，需要注重時(shí)間的合理安排，使學(xué)生能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)提高聽力技能，保證教學(xué)進(jìn)度。

4.聽力訓(xùn)練內(nèi)容的區(qū)分：針對(duì)每個(gè)目標(biāo)制定合適的聽力訓(xùn)練方式，讓學(xué)生能夠有針對(duì)監(jiān)督和提供有效監(jiān)督。這樣的訓(xùn)練計(jì)劃有利于幫助學(xué)生更快地掌握課程中需要掌握的重難點(diǎn)知識(shí)。

5.考試形式的制定：除了聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃考試重點(diǎn)之外，還需要制定考試方案。一般包括口語、聽說、寫作、翻譯等各個(gè)方面的測(cè)試。針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)及教學(xué)形式進(jìn)行最大程度的渲染，從而，能夠檢測(cè)出學(xué)生課程掌握情況。

二、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的編寫技巧

1.做到針對(duì)性：因材施教，根據(jù)學(xué)生不同的情況和需要，制定有針對(duì)性的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，科學(xué)而有規(guī)律地開展聽力訓(xùn)練教學(xué)。

2.情境要合理：情境要與學(xué)習(xí)任務(wù)和所處水平相對(duì)應(yīng)，不斷提高學(xué)生聽力的難度和深度，并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

3.堅(jiān)持練習(xí)：聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃中的練習(xí)成為監(jiān)督的重要指標(biāo)之一，教師要引導(dǎo)學(xué)生秉持“不斷練習(xí)，不斷提高”的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生堅(jiān)持不懈地進(jìn)行聽力訓(xùn)練。

4.注重分析：教師要結(jié)合每次聽力任務(wù)情況進(jìn)行分析，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆答?。制定科學(xué)合理的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，不斷完善改進(jìn)，提高學(xué)生聽力水平。

三、聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的范例

以下是一份聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的范例：

聽力素材：話題“Your life on campus”（校園生活）

教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)掌握校園生活相關(guān)基礎(chǔ)詞匯和短語，提高學(xué)生聽力水平。

時(shí)間安排：2節(jié)課，每節(jié)課45分鐘。

教學(xué)活動(dòng)：

1.新詞復(fù)習(xí)（5分鐘）：讓學(xué)生快速復(fù)習(xí)本單元中的新詞，并告訴他們本次聽力任務(wù)所涉及的單詞和短語。

2.聽力素材播放及問題（30分鐘）：播放聽力素材，要求學(xué)生仔細(xì)聆聽，并回答所聽到的問題。

3.聽力材料答案解析（5分鐘）：了解學(xué)生的聽力反應(yīng)和能力水平，并對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆答伜椭笇?dǎo)。

4.課后作業(yè)：讓學(xué)生重復(fù)聽力材料，并要求其完善聽力筆記，并能夠準(zhǔn)確說出所聽到的單詞和短語，并問答相關(guān)問題。

5.課堂總結(jié)及復(fù)習(xí)（5分鐘）：結(jié)合老師講解總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，重點(diǎn)是上課中所可能聽不懂的內(nèi)容，以便后續(xù)學(xué)習(xí)。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃的編寫是一個(gè)需要時(shí)間和精力的過程，教師們?cè)跍?zhǔn)備這個(gè)過程中，需特別關(guān)注學(xué)生的特點(diǎn)、愛好和興趣，科學(xué)、有效地安排課程內(nèi)容和教學(xué)形式，提高學(xué)生聽力水平和掌握語言技能的能力。

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃 篇7

聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃怎么寫

一、引言

聽力訓(xùn)練是英語學(xué)習(xí)中非常重要的部分，也是一項(xiàng)非常實(shí)用的技能。然而，要想提高自己的聽力水平，聽力訓(xùn)練是需要經(jīng)常進(jìn)行的。因此，為了更加有效地進(jìn)行聽力訓(xùn)練，我們需要編寫一份針對(duì)性的聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃。

二、教學(xué)目標(biāo)

1. 提高學(xué)生的聽力能力，使其能夠更好地理解英語口語；

2. 增加學(xué)生的詞匯量，幫助學(xué)生更好地理解和運(yùn)用英語；

3. 培養(yǎng)學(xué)生的聽力技巧，提高他們的自主學(xué)習(xí)能力；

4. 培養(yǎng)學(xué)生的語感和語音能力，使他們的英語學(xué)習(xí)更加自然。

三、教學(xué)內(nèi)容

1. 針對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)水平，確定教學(xué)內(nèi)容；

2. 搜集相關(guān)聽力材料，包括有聲讀物、英語新聞、英語電影等；

3. 根據(jù)教材中的內(nèi)容或聽力材料，設(shè)計(jì)聽力理解和聽力判斷練習(xí)；

4. 讓學(xué)生跟讀或背誦聽力材料，強(qiáng)化他們的語感和語音。

四、教學(xué)方法

1. 聽力訓(xùn)練的方法有多種，包括聽寫、聽說、聽說讀寫等；

2. 利用多媒體工具，展示聽力材料，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；

3. 采用多元化的評(píng)估方式，如小組討論、考試等，讓學(xué)生在認(rèn)可中提高。

五、教學(xué)計(jì)劃

1. 第一周：介紹聽力訓(xùn)練及其重要性，讓學(xué)生提高對(duì)聽力的重視；

2. 第二周：選擇一份簡(jiǎn)單的聽力材料進(jìn)行訓(xùn)練，通過聽說讀寫等方式進(jìn)行練習(xí)，并且評(píng)估學(xué)生的結(jié)果；

3. 第三周：選擇一份中等難度的聽力材料，讓學(xué)生進(jìn)行聽說讀寫等練習(xí)，并且評(píng)估學(xué)生的結(jié)果；

4. 第四周：選擇一份較難的聽力材料，讓學(xué)生進(jìn)行聽說讀寫等練習(xí)，并且評(píng)估學(xué)生的結(jié)果；

5. 第五周：總結(jié)本次聽力訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估并提出反饋意見。

六、教學(xué)流程

1. 總結(jié)現(xiàn)有聽力材料，確定每周的教學(xué)任務(wù)；

2. 介紹聽力技巧及其應(yīng)用；

3. 教學(xué)過程中，多利用語境分析、詞義猜測(cè)等方法，提高學(xué)生的聽力理解能力；

4. 鼓勵(lì)學(xué)生多用英語進(jìn)行交流，提高他們的口語水平；

5. 反復(fù)強(qiáng)調(diào)聽力訓(xùn)練的重要性，讓學(xué)生積極參與。

七、要點(diǎn)分析

1. 首先，要針對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)水平進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)設(shè)置，提高學(xué)生的聽力能力；

2. 其次，要選取多種聽力材料，以及多種聽力練習(xí)方法，幫助學(xué)生進(jìn)行聽力訓(xùn)練；

3. 最后，要采取科學(xué)的教學(xué)評(píng)估方式，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中逐步提高。

八、結(jié)語

通過本次聽力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，我們可以更好地提高學(xué)生的英語聽力能力，并且提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)能力。這對(duì)于學(xué)生的英語學(xué)習(xí)和未來的職業(yè)發(fā)展都大有裨益。