遇見(jiàn)未知自己心得

有關(guān)遇見(jiàn)未知自己心得。

因?yàn)檫@樣做能鍛煉我們的總結(jié)能力與思維方式，你會(huì)寫(xiě)心得體會(huì)嗎？下面是幼兒教師教育網(wǎng)的編輯為您精心準(zhǔn)備的“遇見(jiàn)未知自己心得”完整介紹，此文章資訊僅供參考請(qǐng)認(rèn)真考慮！

遇見(jiàn)未知自己心得【篇1】

最近，幾乎每天都抽一點(diǎn)時(shí)間欣賞張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》，今天，我終于欣賞完了。

我開(kāi)始重新審視自己的人生。

對(duì)于生活，我似乎沒(méi)有遇到過(guò)什么大的困難，即使有，也會(huì)有人來(lái)幫助我生存。

對(duì)于工作，即使是一個(gè)教師團(tuán)隊(duì)或一個(gè)企業(yè)，我也能成功地解決各種挑戰(zhàn)和困難。

一路上，我有家人的陪伴，有朋友的關(guān)心，有導(dǎo)師的指導(dǎo)，有領(lǐng)導(dǎo)的肯定。我應(yīng)該是幸運(yùn)和快樂(lè)的。

但是，事實(shí)上，我并不感到幸運(yùn)和快樂(lè)。

我總是和別人比較，我介意別人對(duì)我的看法。

我一直否定自己，感覺(jué)我就是比其他人弱勢(shì)；

我以前很困惑，不知道自己到底想要什么；

我曾經(jīng)很困惑，陷入困境中不能自拔；

有時(shí)候連呼吸都很痛。就像一塊大石頭壓著你的心一樣痛

直到看到《遇見(jiàn)未知的自己》，我，開(kāi)竅了！

書(shū)中的女主人公若琳經(jīng)歷了婚姻的背叛，好友的欺騙，工作的無(wú)常，生活的無(wú)聊和怨恨。在絕望之際，遇到了指點(diǎn)迷津的老人，在老人的幫忙下，重新認(rèn)識(shí)真我，從而重拾信心，找回屬于自己的路。

我投入了書(shū)中的角色，過(guò)往的經(jīng)歷歷歷在目。也許我早點(diǎn)讀這本書(shū)，我會(huì)少走很多彎路，也許我不會(huì)是現(xiàn)在的我。

沒(méi)有那么多的可能性，如果過(guò)去已經(jīng)成為歷史，那么把握今天，規(guī)劃明天就很重要。

深呼吸，微笑。沒(méi)什么大不了的。

書(shū)中教我們?nèi)绾问股矸萋?lián)結(jié)、使情緒臣服、檢視思想、覺(jué)察身份認(rèn)同……我想我需要用以后的人生慢慢體會(huì)！

最后，給老人發(fā)封信，希望能引起你的共鳴！

“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己！”

“所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)任何東西觸碰你的時(shí)候，記得往里看。看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。

不要把精力浪費(fèi)在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分?！?/p>

“記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以這可能是一個(gè)災(zāi)難或禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心的拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物?！?/p>

遇見(jiàn)未知自己心得【篇2】

接納，人生最好的選擇

許紅莉最近，在公司組織的"書(shū)香移動(dòng)，相伴成長(zhǎng)"主題活動(dòng)中，我有幸拜讀了張德芬女士的作品《遇見(jiàn)未知的自己》。接納，是這本都市身心靈修行書(shū)籍與我產(chǎn)生的共鳴。我慶幸能夠在紛繁的生活中，落一時(shí)的寧?kù)o與寬懷，和自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)，為自己錯(cuò)綜復(fù)雜的情緒找一條出口，對(duì)我而言，是一件令人大快朵頤的事情。

關(guān)于人生的終極思考。這本書(shū)的開(kāi)頭，老人關(guān)于"我是誰(shuí)"的終極追問(wèn)把我從現(xiàn)實(shí)直接打到冷宮，讓作為讀者的我有點(diǎn)無(wú)所適從，因?yàn)槲冶灸艿恼J(rèn)為，這不是在盤(pán)查戶(hù)口，而是一個(gè)關(guān)于你如何來(lái)，到**去的終極問(wèn)題。因此，跟著作者，我也陷入了沉思。

隨之而來(lái)的是嘆息，因?yàn)樵诙际猩钪?，我們已?jīng)忘記，或者說(shuō)無(wú)暇顧及這些"無(wú)聊"的問(wèn)題，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻有正中下懷的感覺(jué)，大學(xué)時(shí)候喜歡讀的蘇格拉底、柏拉圖、尼采等等哲學(xué)家一一浮現(xiàn)出來(lái)，尼采說(shuō)："我就是太陽(yáng)！“這種狂熱和瘋狂無(wú)限放大了本我，讓每個(gè)讀尼采的人都能感受到他內(nèi)心的力量。

但是現(xiàn)在，我們有多少人在思考關(guān)于我是誰(shuí)，我如何生，如何死，如何存在，如何消失的問(wèn)題，我們的眼里只有對(duì)名利的追逐，對(duì)周遭的憤懣，對(duì)世間各種的批判和隱忍，但是從來(lái)沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己，我為什么要這樣，我何苦要這樣，我來(lái)這個(gè)世界走一遭，我該以何種價(jià)值體的方式去度過(guò)這一生，是利他，還是利己，是逆來(lái)順受，還是順勢(shì)而為，這些都是我們忽略的思想死角，但是卻無(wú)處不在潛意識(shí)的指引著我們的現(xiàn)實(shí)生活。

通過(guò)這本書(shū)，我讀到的結(jié)果是接納，所以，我想說(shuō)，不管"我是誰(shuí)",關(guān)于人生，最好的態(tài)度是接納，一種順勢(shì)而為的情懷。

接納我們的情緒。情感實(shí)際上是社會(huì)的產(chǎn)物。社會(huì)越來(lái)越復(fù)雜。有了它，情感變得越來(lái)越多變。在這個(gè)世界上，我們作為個(gè)體的人和作為社會(huì)的人，不得不面對(duì)各種各樣的關(guān)聯(lián)，這種關(guān)聯(lián)構(gòu)成的單位糾結(jié)出不一樣的情緒，比如：

工作、家庭、糾結(jié)的情感可以說(shuō)是千變?nèi)f化，甚至可以讓一個(gè)人充滿(mǎn)漏洞。

至于感情，老人說(shuō)，其實(shí)是一種能量，可以來(lái)去自如。我們需要做的不是干涉，而是服從。我個(gè)人覺(jué)得臣服用在這里顯得太被動(dòng)，而且無(wú)可奈何，對(duì)于情緒，我更愿意用接納來(lái)表述。

說(shuō)到情緒，我想到了我們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)所常說(shuō)的一個(gè)詞：情商是控制情緒的能力。說(shuō)一個(gè)人情商高，說(shuō)明他有很強(qiáng)的控制情緒的能力，否則，他不是。

但是，對(duì)于情商一說(shuō)，我情愿理解為這個(gè)人在接納情緒的時(shí)候，是以坦然而喜悅的方式來(lái)的，而且，高就高在這里。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的工作和生活會(huì)為我們帶來(lái)各種各樣的負(fù)面情緒，這個(gè)情緒產(chǎn)生的根源，以作者的表達(dá)，那是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的拒絕，她說(shuō)："凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)", 這就是我們痛苦的根源。

因此，每當(dāng)我們工作比我們想要的少，生活負(fù)擔(dān)過(guò)重，我們總是充滿(mǎn)無(wú)限的沖突和厭惡。我們討厭工作上無(wú)盡的壓力，我們討厭職場(chǎng)上人事的阿諛?lè)畛?，爾虞我詐，我們厭倦生活中的庸庸碌碌和繁雜瑣碎，在毫無(wú)激情的狀態(tài)下，我們一度懈怠生命，辜負(fù)時(shí)間。這是現(xiàn)代人的通病，很多人都在這種情緒中痛苦而隱忍的掙扎著，但是很多人又不愿意抽離其中，這是書(shū)本里作者談到的"貹肽"效應(yīng)，就是這種習(xí)慣性的如饑似渴，導(dǎo)致了我們?cè)诠ぷ髦?，在生活里無(wú)法自拔。

所以我們的幸福感降低了，情緒化越來(lái)越嚴(yán)重，甚至迷失在這種情緒的漩渦中。

但作者在書(shū)中寫(xiě)到：“消極情緒就像黑暗，你無(wú)法驅(qū)散他們。你唯一能做的就是把光照進(jìn)來(lái)。

“我想說(shuō)，這盞燈是我們的接受心態(tài)，是一種非人為的、非刻板的整合。舉例來(lái)說(shuō)：當(dāng)我覺(jué)得加班是一種負(fù)累的時(shí)候，我感到身體和精神帶來(lái)的雙重疲憊，從而抱怨和抗拒情緒油然而生，在這種痛苦中，我一味認(rèn)為公司對(duì)我不公，社會(huì)對(duì)我不公，甚至懷疑人生都在和我開(kāi)玩笑，把我拋棄了，這是抗拒給我?guī)?lái)的痛苦。

但是，當(dāng)我們換一種方式來(lái)接納的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)既來(lái)之則安之的效果比抵觸更能安慰自己的內(nèi)心，更有甚者，當(dāng)我們站在大我的立場(chǎng)來(lái)分擔(dān)這種情緒時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)這居然是無(wú)可厚非的一件事情。隨之而來(lái)的，是情緒的放松，是一種泰然處之的心態(tài)，痛苦感消失無(wú)蹤。

所以，對(duì)于情緒，我們自己就是那束光，不要抗拒，不要控制，只要欣然接受，接納就能打開(kāi)心門(mén)，光就會(huì)進(jìn)來(lái)，進(jìn)來(lái)趕走痛苦，照亮我們的靈魂。

遇見(jiàn)未知自己心得【篇3】

頭站鄉(xiāng)明德小學(xué)穆映意

寒假期間在朋友的推薦下，我看了張德芬女士的《遇見(jiàn)未知的自己》，很受啟發(fā)，跟著書(shū)的內(nèi)容重新審視了一遍自己，感覺(jué)就像書(shū)名一樣，真的遇見(jiàn)了那個(gè)未知的自己！

雖然有些內(nèi)容不是一下子能體會(huì)的，也不是一下就學(xué)會(huì)的，但對(duì)于一些思想，不得不打心底佩服，這是一個(gè)真正的心靈修行者的親身感悟。她將她自己在自身生命覺(jué)醒的歷程中所經(jīng)歷與感悟的，加以濃縮與提煉，讓我們由淺入深的，慢慢的接近與認(rèn)識(shí)那個(gè)被我們遺忘的自己！書(shū)中可悟可學(xué)的地方很多，精心拜讀這篇力作后，心情特別愉悅，我仿佛在人生旅途迷途跋涉的路上找到回家的小路，懵懵懂懂的心靈里打開(kāi)一扇明亮的窗戶(hù)，這扇窗也將指引我在今后的人生旅途中心靈永遠(yuǎn)充滿(mǎn)快樂(lè)、祥和、愉悅、陽(yáng)光的心態(tài)，度過(guò)我人生的每一天。

《遇見(jiàn)未知的自己》書(shū)中告訴我們要覺(jué)察外界的一切,不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自己;當(dāng)你對(duì)什么事情產(chǎn)生思想的時(shí)候,不要就想著負(fù)面的,那樣會(huì)干擾你正常的思想,凡事要多考慮,也許會(huì)得到另外一種結(jié)果;當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候,不管有多么的讓人難以接受,發(fā)生了就是發(fā)生了,無(wú)法改變的,所以要學(xué)會(huì)臣服,臣服,不是讓我們做軟弱的人,不是一種屈服,而是要學(xué)會(huì)接受!最喜歡的一段話(huà):記得,每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物,只是有的禮物包裝得很難看,讓我們心懷怨憤或是心存恐懼.

所以,它可以是一個(gè)災(zāi)難,也可以是一個(gè)禮物.如果你能帶著信心,給它一點(diǎn)時(shí)間,耐心細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝,你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好,而且是精心為你量身打造的禮物.所以,雖然現(xiàn)在我們正在低谷,請(qǐng)你開(kāi)始感恩,因?yàn)槲覀円呀?jīng)開(kāi)始拆開(kāi)那個(gè)禮物了,請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢的,樂(lè)觀的去面對(duì),我們會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜!

作為在當(dāng)今社會(huì)生活的現(xiàn)代人，由于每個(gè)人生長(zhǎng)的環(huán)境不同，給每個(gè)人的人生帶來(lái)不同的性格特質(zhì)，積極的性格特質(zhì)給人生帶來(lái)積極的影響，消極的性格特質(zhì)給人生帶來(lái)消極的影響，甚至帶來(lái)很多負(fù)面的情緒，作為教師太有規(guī)律的工作、按部就班的生活,熄滅了教師的激情,使職業(yè)冷漠感,生活平淡感等消極心理發(fā)生。隨著角色的多元化，充滿(mǎn)責(zé)任感的教師在經(jīng)歷各種角色沖突后，難免會(huì)感到筋疲力盡。有些教師以“謀生手段”作為教師職業(yè)觀,導(dǎo)致了教師“教書(shū)匠”形象的凝固,造成教育觀念和教學(xué)思想的保守落后,教學(xué)過(guò)程的單一重復(fù),缺乏新意,從而鈍化研究意識(shí)和創(chuàng)造精神,引發(fā)職業(yè)倦怠。

這種沒(méi)有自我的工作很容易讓人感到疲倦。因此我們?cè)谂嘤龑W(xué)生的同時(shí),也要注意培育自我,比如形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格、探索歸納出獨(dú)到的教育模式、研究創(chuàng)造出獨(dú)具個(gè)性的理論成果等,這樣就會(huì)大大增強(qiáng)事業(yè)的成就感和魅力感。我們還要樹(shù)立新的教師幸福觀 ，一個(gè)懂得享受上課的教師,生命是完全打開(kāi)的,在課堂上率性而為,和學(xué)生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。

只有享受教學(xué)和純真的童心，我們才能真正體驗(yàn)生活的幸福和意義。要保持樂(lè)觀的工作態(tài)度，就要學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)自己，獎(jiǎng)勵(lì)自己，更加注重自己的成功，積極肯定自己。這本書(shū),給我?guī)?lái)的是一些對(duì)生命,對(duì)生活的認(rèn)識(shí),以及做人的態(tài)度與原則,讓我學(xué)會(huì)了更寬容,更包容,讓我學(xué)會(huì)了時(shí)時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)與情緒。

讓我在心靈成長(zhǎng)的路上又有了新的進(jìn)步,讓我開(kāi)始真正的關(guān)心自己,并且學(xué)會(huì)如何真正的關(guān)心自己.讓自己的心慢慢平和,沉淀下來(lái),去慢慢體會(huì)喜悅,和平。

我希望老師和同事們能來(lái)讀這本書(shū)？好書(shū)就象好朋友，她會(huì)使你心靈得到豐富、心智模式得到成長(zhǎng)。讓我們平靜快樂(lè)地追求幸福生活。

遇見(jiàn)未知自己心得【篇4】

心靈之旅

——讀《遇見(jiàn)未知的自己》有感

在這個(gè)紛亂的世界里，有多少人能拍拍胸脯，大聲地告訴世界，我對(duì)自己已經(jīng)足夠了解了。

大概，就算是下一秒就要直面死神的可憐人，也不會(huì)有足夠的自信說(shuō)這一輩子，我徹底了解了自己吧。

世界是充滿(mǎn)未知的，我們每個(gè)人也是充滿(mǎn)未知的，如何遇見(jiàn)未知的自己，發(fā)掘全新的自我，這恐怕需要我們用一生來(lái)學(xué)習(xí)，既然這樣，那倒不如先給心靈來(lái)趟正能量的旅行，凈化心靈，重新出發(fā)。

《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)是臺(tái)灣女作家張德芬的成功力作，是一本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的**。

這本書(shū)以一位都市白領(lǐng)階層的女性為主角，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是自己思想和情緒的奴隸。

一個(gè)不經(jīng)意的機(jī)會(huì)下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在這位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界，最終尋得內(nèi)心的平和，就像春蠶破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

“親愛(ài)的，外面沒(méi)有人，只有你自己。

"記憶中依舊清晰的留存著前年此時(shí)，面臨著畢業(yè)、即將參加工作的自己，也曾迷茫，也曾不知所措，對(duì)于這個(gè)充滿(mǎn)未知的未來(lái)，感覺(jué)一切都是空白的。

然而那又怎樣，剩下的路，要靠我們自己，靠我們自己堅(jiān)強(qiáng)的走下去，即使頭破血流，那也不過(guò)是成長(zhǎng)的代價(jià)。

大家是不是也會(huì)常常在想，未來(lái)的自己會(huì)是什么樣子，工作、生活都會(huì)呈現(xiàn)出怎樣一種狀態(tài)。

誰(shuí)又會(huì)知道呢。

生活自然會(huì)告訴我們答案。只有這樣，我們才能以一顆積極的心面對(duì)它。

“世界上只有三件事：上帝的事，別人的事和自己的事。

"老天的事指的是老天爺安排好的、人力無(wú)法改變的事實(shí)。

面對(duì)這樣的事情，我們只能順應(yīng)自然，順應(yīng)自然規(guī)律，以最平和的心態(tài)，淡然接受。

他人的事，是指不是發(fā)生在自己身上的事情，即使是最親近的家人，那也是別人的事，既然我們不能掌握，那只能像書(shū)中所說(shuō)"擔(dān)心是最差的禮物，不如給他祝福吧！“生活中最重要的事管理好自己的事情，找到內(nèi)心的自我。

或許，大多數(shù)人對(duì)于"我是誰(shuí)"這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有過(guò)多的思考過(guò)，也是，誰(shuí)又會(huì)平白無(wú)故的去問(wèn)自己"我是誰(shuí)"呢。

但我們還是從現(xiàn)在開(kāi)始，試著問(wèn)問(wèn)自己我是誰(shuí)？在搶救大廳的短短兩年，見(jiàn)到太多各型各色的病人，見(jiàn)到太多生死之間，他們又有幾人能明白內(nèi)在的真我。

為了一點(diǎn)小事尋死覓活的年輕人，若有一天當(dāng)他想通為自己活著，活出自己的價(jià)值，不為取悅?cè)魏稳?，那他該有多后悔今天所做的一切?/p>

面對(duì)突如其來(lái)的事故，生命垂危的中年人認(rèn)為更多的還是家庭，但即使是“自己的事”也可能無(wú)能為力。

身患重病，生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)的老年人，這漫長(zhǎng)的一生，也不知他究竟找沒(méi)找到自己的心，是不是活成了他所希望的樣子。

這個(gè)看似簡(jiǎn)單的句子“我是誰(shuí)？”而且**是如此簡(jiǎn)單的三個(gè)字。

不知道大家有沒(méi)有看過(guò)《北京青年》，正如它的主題重走青春。

只要你愿意，沒(méi)有什么是不可能的。也許這太瘋狂了。也許這太瘋狂了。但如果不是瘋狂，我們會(huì)變老的。

為了生活，找到真正的自我，不妨大膽地邁出這一步。

“在愛(ài)、痛苦和淚水之后——這是屈服的體驗(yàn)。

“發(fā)生的事就是發(fā)生的事，就像時(shí)光不能倒流一樣，所以要學(xué)會(huì)投降。

但這次投降不是讓我們做弱者，而是要學(xué)會(huì)接受！有時(shí)阻力越大，持續(xù)時(shí)間就越長(zhǎng)。當(dāng)我們真正放手的時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得一切都將是另一個(gè)結(jié)局。

所以我們需要活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。

也許病人是脆弱的，這就需要我們有一顆更堅(jiān)強(qiáng)的心去教導(dǎo)他們?nèi)ソ邮埽灰苍S病人很強(qiáng)壯。他們讓我們看到一個(gè)人無(wú)限的生命力，教會(huì)我們活在當(dāng)下。

人們總說(shuō)，醫(yī)院才是離天堂最近的地方，沒(méi)錯(cuò)，就在這樣一個(gè)直面生死的地方，臣服和活的精彩或許才是對(duì)生命最大的尊重。

心境決定人生，我們每個(gè)人的生活中有太多的盲點(diǎn)無(wú)法透析，有太多的情緒無(wú)法調(diào)節(jié)，但生活永遠(yuǎn)不會(huì)和我們想象的一樣，所以不如從現(xiàn)在做起，從小事做起，珍惜每一刻，保持一顆向上的心，誰(shuí)知道下一秒會(huì)發(fā)生什么呢。

未知沒(méi)什么可怕的，未來(lái)也未必會(huì)充滿(mǎn)荊棘，既然這樣，為何不調(diào)整好心態(tài)，準(zhǔn)備遇見(jiàn)未知的自己呢！

作者陽(yáng)湖急診搶救大廳王旻鈺

遇見(jiàn)未知自己心得【篇5】

這是一本修身養(yǎng)性而又富有人生哲學(xué)的書(shū)，我特別喜歡，去年一年內(nèi)我讀過(guò)兩遍！

書(shū)中指出，幸福是由外在事物引起的，它的前提是一定有某種東西能使我們幸福，所以它的過(guò)程是由外到內(nèi)的。這樣一來(lái)，就有這樣一個(gè)問(wèn)題：既然快樂(lè)是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了，你的快樂(lè)也隨之消失了，而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生的。

所以，一旦你授用了它，外界是奪不走的。

《遇見(jiàn)未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)。問(wèn)題和困境不是來(lái)找你麻煩，而是來(lái)幫助你，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng)，成為一個(gè)更接近自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避，但真正智慧的人會(huì)從中找到契機(jī)。

《遇見(jiàn)未知的自己》在帶我尋找真我的過(guò)程中，讓我更清楚的認(rèn)識(shí)自己，消極抱怨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂(lè)觀、向上、祥和、快樂(lè)的我。因此，我把消極的東西卸在身上，努力獲得內(nèi)心的力量，重新獲得積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。

遇見(jiàn)未知自己心得【篇6】

這本書(shū)是自己逛書(shū)店時(shí)發(fā)現(xiàn)的，就買(mǎi)回來(lái)看了看，因?yàn)槟鞘堑淖约汉苁溥@本書(shū)教我們?nèi)绾螌⒆约号c內(nèi)在的真我連結(jié)，同時(shí)闡明了一個(gè)道理：“我們是在用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)言語(yǔ)不能表達(dá)的東西，亦老子說(shuō)的『道可道，非常道』，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果

每個(gè)人成長(zhǎng)的路上，好像都有一位領(lǐng)路的老人。作者在書(shū)中的導(dǎo)師是一位老爺爺，老人給他留下一句箴言：“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。

”因?yàn)椤坝械娜?、事、物都是那你?nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。當(dāng)外面的東西碰到你時(shí)，記得往里面看?？纯醋约耗膫€(gè)地方的舊傷痕又被觸碰了，看看自己哪些有陰影還沒(méi)有調(diào)整好。

不要把精力浪費(fèi)在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分?！?/p>

老人的智慧可以轉(zhuǎn)化為現(xiàn)在的一句話(huà)：如果改變不了世界，就改變世界觀。跟別人過(guò)不去，其實(shí)更多的是跟自己過(guò)不去。

擰巴的孩子沒(méi)有快樂(lè)。在生活中發(fā)生的每一件事情其實(shí)都是上帝給我們的禮物，區(qū)別只在于，有些禮物有漂亮的包裝，一看上去就知道是好東西，對(duì)人生所謂的不如意十之**的就感到愁煞的舊包裝禮品很多人不愿拆來(lái)。但是如果你不打開(kāi)它，你怎么知道上帝給了你什么。

寫(xiě)到這突然想到一句話(huà)：感謝人生道路上的坎坷與挫折。因?yàn)樗麄兊拇嬖?，我們懂得珍惜?lái)之不易的成就，懂得為生活而奮斗，懂得分享快樂(lè)

其實(shí)生活無(wú)所謂得與失，好與壞。有的只是我們物欲靈魂的評(píng)判，當(dāng)我們真正做到得之淡然，失之坦然時(shí)我們才能感到真正的快樂(lè)，人生過(guò)程體驗(yàn)的快樂(lè)

《遇見(jiàn)未知的自己》，是一本心理學(xué)和哲學(xué)方面的書(shū)籍，里面很多的提到了一些心理學(xué)和哲學(xué)的概念，比如小我，真我，潛意識(shí)之類(lèi)的，剛開(kāi)始看也許會(huì)有點(diǎn)迷茫，但是不得不說(shuō)，我認(rèn)真地看完這本書(shū)，確實(shí)是很明智的。

雖然是剖析心靈的，但是這本書(shū)并沒(méi)有像許多類(lèi)似書(shū)籍那樣，全篇的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，而是通過(guò)一個(gè)名為若琳的女子，在神秘老人的幫助之下，慢慢地接近自己真實(shí)心靈的故事。

我們不快樂(lè)，感覺(jué)不到快樂(lè)，卻總覺(jué)得失落。在很大程度上，這是因?yàn)槲覀儗?duì)失敗或成功的態(tài)度。曾經(jīng)有人說(shuō)，努力時(shí)，要懷抱希望，而做完你能夠做出的努力之后，應(yīng)該做好最壞打算。

這個(gè)我自以為是很棒的對(duì)待成敗的態(tài)度。老人還告訴若琳要抱著希望，讓上帝幫助你實(shí)現(xiàn)愿望。一旦一個(gè)人有了獲勝的決心，一切都會(huì)讓位于他的成功。

但是，我們也要學(xué)會(huì)“臣服”。若琳面臨著情人和密友的雙重背叛。她在工作中感到沮喪和沮喪。老人安慰她說(shuō)，要學(xué)會(huì)臣服。

學(xué)會(huì)屈服于發(fā)生的事情。俗話(huà)說(shuō)，改變可以改變的，接受不能改變的。很多事情會(huì)讓我們感到悲傷、沮喪甚至絕望。

但是，既然它已經(jīng)發(fā)生，成為了一個(gè)既定事實(shí)，那何不如承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，繼續(xù)朝前看，或許前方等待著的，將是更加絢麗的天空。

書(shū)中還有一個(gè)理論就是“心想事成的秘密”，通俗的說(shuō)就是想什么就會(huì)有什么。所以，好吧，我只希望我們所有的相遇都是禮物。書(shū)中提到的另外一個(gè)觀點(diǎn)：

“愛(ài)，罪惡假汝之名！”“為親人擔(dān)心，其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為！”乍讀不能理解，然則細(xì)想后覺(jué)得道理很簡(jiǎn)單，只是我們不想承認(rèn)而已。

”書(shū)中舉例說(shuō)明了有些事出發(fā)點(diǎn)一切因?yàn)椤皭?ài)”，實(shí)則就是擔(dān)心自己受牽連。對(duì)于那些沒(méi)讀過(guò)這本書(shū)的人，也許他們不明白我在說(shuō)什么！好，舉個(gè)例子吧！

書(shū)中提到對(duì)有小孩的家庭來(lái)說(shuō)，小孩的調(diào)皮是天性，但是大人就要求小孩必須按他們的意愿去做事，一旦違反甚至就施以“酷刑”，口口聲聲的說(shuō)為了他們好，實(shí)際就是擔(dān)心小孩貪玩造成的后果會(huì)給大人自己帶來(lái)麻煩。當(dāng)孩子受傷時(shí)，大人應(yīng)該花點(diǎn)時(shí)間來(lái)照顧孩子，耽誤自己的事情。小孩惹禍了，大人還得去善后。

就是說(shuō)大人們怕這些事情給自己帶來(lái)麻煩，故要求小孩時(shí)都是說(shuō)“我是為你好！”說(shuō)到這點(diǎn)，為小孩還是為自己？各人去想吧！

所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)方又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要把精力浪費(fèi)在外在的、不可改變的、不可抗拒的事情上。首先在內(nèi)部層面進(jìn)行調(diào)整，然后集中精力于可以改變的外部部分。

因?yàn)槲覀兯型纯嗟母词俏覀儾恢雷约菏钦l(shuí)，而是盲目地執(zhí)著和追求那些不能代表我們的東西！”快樂(lè)是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了以后，你的快樂(lè)也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。

所以一旦你擁有了它，外界就無(wú)法奪走它。所以，如果一個(gè)人充滿(mǎn)了快樂(lè)和積極的思想，那么好人、好事、好事就會(huì)與他產(chǎn)生共鳴，被他所吸收。同樣，如果一個(gè)人總是有悲觀和憤世嫉俗的思維頻率，那么難怪這個(gè)人經(jīng)常有厄運(yùn)在他身上！

這大概就是書(shū)中提到的臭味相投、物以類(lèi)聚的道理！

我沒(méi)有聽(tīng)從作者的建議，一天只讀一兩節(jié)。不過(guò)讀了之后讓我受益頗多，以前的自己時(shí)而開(kāi)心時(shí)而低落。自己有著多重性格。

當(dāng)我情緒低落時(shí)，沒(méi)有人能幫我走出陰霾。會(huì)悲傷很久很久。因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，這種感情會(huì)逐漸淡出。

可是有些事情我完全沒(méi)有真正的看開(kāi)，也沒(méi)有學(xué)會(huì)放下，對(duì)于已發(fā)生的事情不會(huì)學(xué)著接受，對(duì)處理方式上，很多事根據(jù)自己的情形，大多時(shí)候沒(méi)想到后果。但現(xiàn)在，雖然只是粗心大意，但葉爵咀嚼的是真正的書(shū)，卻讓我在做事的感覺(jué)、態(tài)度和方法上有了很大的改變。我總是認(rèn)為每個(gè)人的思想都是不健康的。這部分是很多人不愿意接受或者還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。

但這部分會(huì)影響我們的生活，或多或少會(huì)阻礙你的思考和感受。所以試著接受它，試著找到它，改變它。在過(guò)幾天，我將按照作者的建議讀這本書(shū)?？赐旰螅視?huì)反思和理解。

我相信會(huì)有更多的驚喜等著我打開(kāi)。

遇見(jiàn)未知自己心得【篇7】

第二小學(xué)李芳

《遇見(jiàn)未知的自己》是教師閱讀推薦書(shū)目中唯一的一本**，可以把它當(dāng)做一本有趣的**讀，也可以當(dāng)做一本生活指南細(xì)細(xì)品味。

歌德曾說(shuō)：“讀一本好書(shū)就像和許多高尚的人談話(huà)。” 事實(shí)的確是這樣，好書(shū)猶如一泓清泉，不僅清澈明凈，而且沁人心脾。

讀這本書(shū)會(huì)讓人想起自己的經(jīng)歷，聯(lián)系自己的困惑和思考，對(duì)自己的未來(lái)道路有一些啟發(fā)。仔細(xì)看看張德芬的一票，你會(huì)相信這是一個(gè)45歲的女人嗎？簡(jiǎn)直就是一個(gè)剛剛走出校門(mén)的小女生。

這時(shí)你也許會(huì)相信改變自己的心態(tài)，輕松地去活可以抗拒歲月對(duì)一個(gè)人，特別是一個(gè)女人容顏的改變，進(jìn)而改變一個(gè)人的氣質(zhì)，活出別樣的自己。

全書(shū)以冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個(gè)沒(méi)有手機(jī)、沒(méi)有汽油的孤單白領(lǐng)階層的女性，在自怨自艾時(shí)恰逢老人為故事的開(kāi)始。隨即引出老人的提問(wèn)：“你是誰(shuí)？

”讓人逐步地去理解“小我”與“真我”。

是啊，現(xiàn)在有多少人不知道“真我”是誰(shuí)？總是把外在的條件，或者自己的身份，一個(gè)理解的角度和其他只把自己表現(xiàn)為自己的外在事物。為了追求我們確定的身份，我們總是在某個(gè)時(shí)候迷失自我。

為什么我們總是不快樂(lè)？為什么我們不能擁有想要的生活？(w w w .

f w s i r . c o m)我們總是在做我們自己思想的奴隸。就像書(shū)上說(shuō)的警示的句子“我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附追求那些不能代表的東西”；“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功。

也不是你的失敗。這些外在的東西絲毫動(dòng)搖不到那個(gè)內(nèi)在的真我，看清小我的虛假認(rèn)同”“痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，應(yīng)為那個(gè)是你對(duì)事情的解釋”。

我是誰(shuí)呢？我們可以通過(guò)比較“快樂(lè)”與“喜悅”有所發(fā)現(xiàn)?？鞓?lè)是短暫的“快之樂(lè)”，稍縱即逝，我們尋找快樂(lè)往往是向外界去尋覓，比如有人喜歡購(gòu)物逛街，滿(mǎn)足自己的物欲，但這種快樂(lè)是短暫的，欲望滿(mǎn)足了又有新的欲望膨脹，正所謂欲壑難填。

有人喜歡聚在一起搓麻將、打撲克，玩的時(shí)候是興奮，不過(guò)這只是短暫的精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)用，曲終人散后是更多的孤寂與空虛。所以我們需要尋找快樂(lè)來(lái)向內(nèi)看，****的內(nèi)心，****的靈魂。從心底涌出喜悅，微笑面對(duì)生活中的人和事，用感恩的態(tài)度面對(duì)生活中的每一天，那么你就會(huì)感到更加輕松。

看著內(nèi)心，你會(huì)逐漸明白我是誰(shuí)，我想要什么，我離真實(shí)的自我有多遠(yuǎn)，我真正想要的是什么。

愛(ài)過(guò)，痛過(guò)，哭過(guò)之后，學(xué)會(huì)臣服當(dāng)下。這話(huà)好像是對(duì)我說(shuō)的，要試著活在當(dāng)下，臣服所有已經(jīng)發(fā)生的事情。就像書(shū)中的那句“凡是你所抗拒的，都會(huì)持續(xù)”事實(shí)擺在那里我們所有的抗拒都是徒勞，同時(shí)還要臣服我們對(duì)事件衍生的負(fù)面情緒。

就像老人的那句“這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走他們的。你唯一能做的就是把光照進(jìn)來(lái)。當(dāng)光明出現(xiàn)時(shí)，黑暗就融化了。這是永恒的法則。”但愿我們都像春蠶破繭而出。

開(kāi)始就是未來(lái)！我的同事對(duì)我說(shuō)：“不完美才是人生”。

過(guò)分追求完美，凡事要求完美，傷害的一定是自己。我們必須適應(yīng)社會(huì)。社會(huì)不可能適應(yīng)你。我們首先要做好自己能做的事情，對(duì)于可能改變的事情嘗試著去努力。

做到做不到那是另外一回事。

最喜歡書(shū)中的一段話(huà)：“記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以這可能是一個(gè)災(zāi)難或禮物。

如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然我們現(xiàn)在處于低谷，但請(qǐng)開(kāi)始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開(kāi)始打開(kāi)那份禮物，請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢樂(lè)觀地面對(duì)它，我們會(huì)看到不同的驚喜！”

遇見(jiàn)未知自己心得【篇8】

1:生命的仰天怒放，像昂面向上的夏日牽?；?，燦爛一季的喜悅。呱呱墜地的，不管是來(lái)往的仕人，還是庶民，都是人間一柄狂喜的降臨。

2:不成熟沒(méi)關(guān)系，但必須成長(zhǎng)。成長(zhǎng)的旅途充滿(mǎn)艱辛和磨難，人不能作啼鳴打更的雄雞，也要成為一只荊棘鳥(niǎo)，哪怕用一生的拼搏，只換得最終那一聲?shū)Q喟。

3:夢(mèng)傾聽(tīng)的地方很高遠(yuǎn)，搖曳的白云是天空對(duì)愛(ài)情的表白，月下那朵紫色的喇叭花，正將它的理想別在夜的發(fā)髻上，享受著孤獨(dú)的高貴。

4:人可不可以把慈悲插在光陰的祭祀堆，任由季風(fēng)撼動(dòng)拜謁的虔誠(chéng)。

5:一生都在攘攘紅塵里玩世事，游戲規(guī)則是人心目中的把戲，你捏在掌股間，不是被燙傷，就是做了游戲里的墊背人。

6:寒來(lái)暑往，人實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想一直就掛在窗外那棵樹(shù)的枝椏上。

7:人沒(méi)有駱駝的精氣神，在荒漠里行走，到頭來(lái)馱得動(dòng)的，只能是季節(jié)的落魄。

8:生命跳得再高，也躍不出一絲風(fēng)的陡坡。人生奔得再快，趕不上日月的步伐，玩弄世事，驀然間，蒼茫了一世聰明，驚得流年如鳥(niǎo)影從瞳孔上掠過(guò);騰飛的翅膀多么想搏擊云浪，一撞進(jìn)時(shí)辰設(shè)置的陰霾霧障，人還能飛多遠(yuǎn)。

9:在世上，人常常干著自縛的蠢作，很多時(shí)候，人的聰明才智其實(shí)就是自己埋葬的掘進(jìn)。一心想征服自然，改造自然，其野心昭昭，反被惡化的環(huán)境所蠶食。無(wú)休止的索要，掠取，人成了玩火自焚的狂者。

10:認(rèn)識(shí)自然就是認(rèn)識(shí)自己。急切地開(kāi)花，你撞不醒春天，還會(huì)被倒春寒折了雙翅。

11:向大自然伸手時(shí)，要弄懂儒道學(xué)和易經(jīng)學(xué);在現(xiàn)實(shí)社會(huì)里張口時(shí)，石頭是最好的榜樣。人有時(shí)不如一塊石，石能讀懂沉默是金的訓(xùn)言，所以，鋪就了一條通途;而人念念不忘的，通常只是自己腳下的絆腳石。

12:世事紛繁，一心想掌握別人的心事，仿佛是人最簡(jiǎn)易的來(lái)往初涉，豈不知，所謂的人情世故，只在換位思考的點(diǎn)上。

13:了解別人，不如看清自己。要求他人，是自尋煩惱。想改變別人，只能證明自己的愚妄。揣摩生活的心情時(shí)，別忘了人應(yīng)具備一種境界叫忘我。

14:一次次的裂變成就了自己的完善，與其在遠(yuǎn)處觀望他人的影子，不如身臨其境，體驗(yàn)自己，剖析自己。

15:一沙一世界，一花一菩提?？辞遄约?，修養(yǎng)包涵你，解釋自己，拯救滋養(yǎng)你。人似一枚葉，隨晨光暮霞而醒而眠。

16:黑夜下的風(fēng)和白天的風(fēng)叩窗敲門(mén)的詩(shī)情有什么不同。一言九鼎的威懾力到底嚇住了誰(shuí)的諾言?文化和文明不需要盤(pán)剝，它渴望的是人的傳承和倡導(dǎo)。

17:明明心里清楚，往前去的路是一條無(wú)盡頭的路，卻還要赴湯蹈火，一往情深。

18:紅塵的雞鳴狗叫太誘人，一朝為俗客，就朝朝暮暮相依相擁。蒼白的步履，從此種下悲涼的種子，一夢(mèng)到地老天荒。

19:走丟的腳印，灌滿(mǎn)了時(shí)間的提醒，人的耳朵聽(tīng)不見(jiàn)，骨骼在無(wú)數(shù)次的折騰中，品到了剝蝕的滋味。

20:世上縱有無(wú)限次的鮮花和掌聲，人能兜得起多少。官位和財(cái)富的得手，那是不是時(shí)空的魔方誘騙了人。塵俗里，人是自己的頑童。一玩玩完了時(shí)光。

21:命運(yùn)的風(fēng)向不會(huì)因?yàn)槿说纳萸蟾叩投淖?，人成長(zhǎng)的經(jīng)歷，是一個(gè)苦苦掙脫的過(guò)程。金蟬為什么要脫殼，那是因?yàn)閴m世的一聲“知了”，在等待一個(gè)新的輪回。

22:人一批批地來(lái)了，迎著初升的曙光;又一茬茬地消了，倒下去，騰起光陰的黑暗。臨終前夜的微弱發(fā)音，如游絲，掛在嘴角，砸疼了生生世世的迷途。

23:活在昨天的人，是悲哀人;活在明天的人，是夢(mèng)幻中人;活在今天的人，是智慧的人。生活從來(lái)不承認(rèn)如果那東西，唯有結(jié)果才是所有的等待。

24:當(dāng)下的迫切心情，急需要自尋，自救，人自醒了神才助。

25:尋找自己，在春花爛漫的季節(jié)里，人是一顆晶瑩的露，亮了前世，明了今生;尋找自己，在烈日炎炎的夏天，人是眼光里的那片葉，綠了上古，蔭庇眼下;尋找自己，在秋日的收獲季節(jié)里，人是掛在農(nóng)人眉間的希望，豐收了歡喜，夯實(shí)了土地的企及;尋找自己，在寒冬的飄雪日子里，人是火爐上滋滋作響的水壺，吟哦著潔白的命運(yùn)，把爐火的愿望實(shí)現(xiàn)……

26:一年四季是無(wú)跡的刀刃，它時(shí)時(shí)刻刻在削割著人的時(shí)光。

27:人的語(yǔ)言的存有，伴隨著莫大的疑慮。回眸一個(gè)人的長(zhǎng)成，迎來(lái)送往的，不是驚了世事，就是嚇住了經(jīng)年。

28:流云依舊，愜意是云的相隨;天空悠遠(yuǎn)，神來(lái)人去，是一枕夢(mèng)的處地，歲月的花開(kāi)，不在明媚的春光下，而在人真實(shí)擁有的失去里。

遇見(jiàn)未知自己心得【篇9】

不如就讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)

薛曉潔很久以前，聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà)，"潮濕的土地容易長(zhǎng)出悲傷的種子" .然而太多的時(shí)候我們傾向于將精力集中于"滋生的悲傷的種子"將我環(huán)繞，將我吞噬的體驗(yàn)，卻忽略了自己"縱容"、"迷戀"甚至"親手培養(yǎng)"的"潮濕的土地",愈是潮濕，越是陰雨連綿縈繞不去。所以被這種悲傷、失望等的負(fù)面情緒套牢、包裹，正面體驗(yàn)被丟之一旁，甚至遭到拒絕。

當(dāng)你掉到谷底，渾身濕透的時(shí)候，為什么不讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)呢？

《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)中，對(duì)于人生的種種迷惑，作者給出的破解之道是：身體——聯(lián)結(jié)，情緒——臣服，思想——檢視，身份認(rèn)同——覺(jué)察，這些外在的東西將真我——愛(ài)、喜悅、和平層層包裹，我們終其一生都在渴望展現(xiàn)真我特質(zhì)，尋求愛(ài)、喜悅、和平。這是一次探索深層自我、真實(shí)自我和創(chuàng)造幸福力量的旅程。

如果說(shuō)故事的哪一部分對(duì)我個(gè)人印象最深刻，并且可以讓我從中得到更多的思考，我認(rèn)為這是“情感”。

初讀《遇見(jiàn)未知的自己》，可能還是會(huì)憤憤不平：那么難以接受的事實(shí)，怎么能輕易接受？怎么不可掙扎一下、痛苦一番？

經(jīng)過(guò)各種努力，它仍然無(wú)法更改，因此接受它。對(duì)于那些不愿意接受的人，他們?cè)趺纯赡軟](méi)有痛苦、悲傷、憤怒等一系列情緒呢？但是，當(dāng)我接受既定事實(shí)并產(chǎn)生情感時(shí)，我陷入了一個(gè)困境：

負(fù)面情緒一直持續(xù)存在，甚至爆發(fā)，如何**？書(shū)中給出的秘密是“投降”，就是用愛(ài)的覺(jué)知之光融化這些“黑暗能量”

也像很多人一樣，聽(tīng)到"臣服"就不自主地抵觸，因?yàn)閺男〉酱螅庥龃煺蹠r(shí)，老師、身邊的親人、朋友都會(huì)旁敲側(cè)擊的告訴你：要去挑戰(zhàn)、抗?fàn)帲?臣服"是懦弱的表現(xiàn)，不認(rèn)輸是你堅(jiān)強(qiáng)的標(biāo)志。然而，在這條“不屈”的道路上，又有多少人承受不住壓力，陷入無(wú)休止的自我折磨的怪圈？

又有多少人不可自拔的沉浸在助長(zhǎng)悲傷的"潮濕的環(huán)境中"?不管這是不是勝肽的作用，從某一方面說(shuō)，這的確是我們忘乎所以的一直和負(fù)面情緒為伴，甚至封閉自己于各種擾人的情緒之中。

那么為什么會(huì)有情緒煩憂(yōu)著你，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生的事讓人覺(jué)得悲傷、失望，因?yàn)榭偸呛ε录磳l(fā)生的事會(huì)讓人覺(jué)得悲傷、失望，更是因?yàn)閷?duì)于已經(jīng)發(fā)生的即使無(wú)力挽回，仍舊苦苦掙扎，不肯放過(guò)自己，亦不肯向前看。

也許事情沒(méi)有想象的那么糟，也許事情很糟，可是現(xiàn)實(shí)帶給我們每個(gè)個(gè)體的無(wú)力感普遍存在，那何不學(xué)會(huì)臣服、接納，活在當(dāng)下？最好讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)，因?yàn)檫^(guò)去和未來(lái)并不比關(guān)注未來(lái)好。正如書(shū)中所說(shuō)"我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的",這個(gè)大前提是，接納并跳出困住你的情緒，關(guān)注現(xiàn)在的自己、現(xiàn)在的事以及所帶來(lái)的各種感受。

至于如何做到“順?lè)?，如何跳出?fù)面情緒的漩渦，主動(dòng)迎接陽(yáng)光，我覺(jué)得每個(gè)人的方法都不一樣。運(yùn)動(dòng)中感受身體的變化，閱讀中流連于文字組合所帶來(lái)美的感受，電影**中享受視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)盛宴，完成每件工作的成就感……于專(zhuān)注當(dāng)下中積蓄能量、等待轉(zhuǎn)機(jī)，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)有耐心、有勇氣、全新的自己。

在這樣一個(gè)飛速發(fā)展的大時(shí)代，在這樣一個(gè)紛繁耀眼的大社會(huì)，每個(gè)人多少都會(huì)遭遇一些波折與困難，就像書(shū)中主人公會(huì)遭遇感情、工作以及種種不如意。也許各種壓力與情緒會(huì)讓我們筋疲力盡，也許我們會(huì)因?yàn)楦鞣N艱難困惑而變得沮喪，也許人生中的很多不如意讓我們被負(fù)面情緒所環(huán)繞，但是情緒的產(chǎn)生無(wú)法阻止，至少我們應(yīng)該努力做到不被情緒左右，努力做到接納與"臣服",從而獲得專(zhuān)注當(dāng)下的力量。如果你想跳出這個(gè)怪圈，就讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)吧。讓陽(yáng)光照在心底的“濕地”。然后告訴自己：

我已經(jīng)做好一切樂(lè)觀和美的準(zhǔn)備。

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遇見(jiàn)未知自己心得(篇1)

這本書(shū)的確出版了很久了，久仰其大名，確是最近才開(kāi)始閱讀。不到一個(gè)星期的時(shí)間就結(jié)束了。

出乎意料作者用的是她筆下的一個(gè)職場(chǎng)女子將整個(gè)心靈教程串聯(lián)了起來(lái)。從認(rèn)識(shí)自我，到提升自我，再到最后的感受自我。

比起素黑的話(huà)，更淺顯易懂，而二者確實(shí)有很多理論上的共同點(diǎn)，只是闡述方式不一樣。

印象最深刻的是其提到的一段關(guān)于能量和頻率的問(wèn)題，解釋為，我們發(fā)出的能量和頻率(隱形的)決定了我們一天，一個(gè)月甚至是未來(lái)所發(fā)生的事。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果你發(fā)出的是積極的能量，那么你會(huì)遇到更多愉快的事，相反，如果你發(fā)出的是消極的能量，你只會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越倒霉和不順。

這個(gè)理論也可以解釋【物以類(lèi)聚的概念，為何我們總是和【相似的人一起玩耍，大概就是我們發(fā)出的頻率類(lèi)似吧。而為何你總是看某些人不順眼，大概就是你們的頻率有些距離咯。

于是反觀最近的生活，TEN，兔子，小平，這三個(gè)人仿佛成為了我朋友圈的主線(xiàn)。

看著兔子休假聽(tīng)到生病的我就過(guò)來(lái)送腸粉，TEN哥哥翹班兩小時(shí)過(guò)來(lái)送藥，小平除了黑我還是黑我，卻覺(jué)得彼此很投契。這大概又可以扯到另外一個(gè)話(huà)題——關(guān)于朋友類(lèi)型分布的話(huà)題，以后再談?wù)労昧恕?/p>

大概就是這樣子的讀后感吧。但我更多的是喜歡和生活聯(lián)系一起。

想想，當(dāng)初彼此吸引也大概是能量的相似而達(dá)到了默契和共通點(diǎn)，是都喜歡音樂(lè)也好，是都喜歡自由也好，是都喜歡挑戰(zhàn)未知也好，是什么原因都好，但，后來(lái)分開(kāi)的原因只能解釋為：能量不再相同了。

瑪麗說(shuō)，不入流的人才會(huì)稱(chēng)自己是文青。我不敢評(píng)論。只能說(shuō)，是真的能量不同罷了，所以，才會(huì)在此時(shí)此刻和彼時(shí)彼刻，那么看不順眼彼此。

就當(dāng)我的確是疲憊了吧，也是遇到TEN之后我才深深知道，原來(lái)愛(ài)上一個(gè)人的真實(shí)面目，比愛(ài)上幻想中的他/她，重要那么多。

就像他就是愛(ài)我的小脾氣，而你卻很排斥

就像他就是愛(ài)我的笨和幼稚，而你愛(ài)的是我的聰明和優(yōu)秀

就像他就是愛(ài)我的需要被照顧，而你愛(ài)的是我的獨(dú)立

而我愛(ài)他的是他的肯為我不計(jì)較付出，而你常常選擇被動(dòng)

而我愛(ài)他的是他的強(qiáng)大的包容心，而你的自尊心永遠(yuǎn)走在前頭

而我愛(ài)他的是他肯替我著想，而你認(rèn)為life is like this

或許在一開(kāi)始，我給你投射了太多精神上強(qiáng)大的幻想，以期待你能保護(hù)我;同時(shí)，我一直期待，甚至幻想你可以成為這樣幻想下的映像;而我卻忘記了，你從來(lái)都只是一匹野馬……而我的確沒(méi)有草原呀。

這樣想想之后，一切都仿佛明晰起來(lái)，也不再糾結(jié)了。

就像我后來(lái)也明白，曾經(jīng)篤定說(shuō)不喜歡那些沒(méi)氣質(zhì)的濃妝艷抹，為何會(huì)深?lèi)?ài)她了。

或許她就是那個(gè)能給你草原的人吧。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇2)

20xx年6月初讀這本書(shū)如沐春風(fēng)，給那時(shí)的自己帶來(lái)許多的新奇，明白為什么生氣、為什么控制不住情緒等。當(dāng)時(shí)只覺(jué)得這本書(shū)很好，感到給自己帶來(lái)了源源不斷的能量。

時(shí)過(guò)六年再次閱讀，很平淡，沒(méi)有特別的感覺(jué)。但今早跑步的時(shí)候我卻用書(shū)中所講解的方法來(lái)審視自己，連我自己也很奇怪，為什么突然有這種意識(shí)冒出。我總是不喜歡、討厭我給予的意見(jiàn)沒(méi)有被采納也就是有點(diǎn)強(qiáng)勢(shì)，會(huì)感覺(jué)生氣、暴躁。為何會(huì)如此呢？因?yàn)閮?nèi)在的小我需要?jiǎng)e人的肯定而汲取能量，讓他長(zhǎng)大。一次兩次沒(méi)有意識(shí)到，小我就會(huì)不斷長(zhǎng)，壓迫自我。因此一旦遇到類(lèi)似的事情時(shí)，腦袋根本沒(méi)有自主思考，而是直接被小我控制了，立馬爆發(fā)情緒。雖然如今的我還不能控制情緒，但意識(shí)到了這一點(diǎn)，在爆發(fā)前我會(huì)斗爭(zhēng)一下了。

臣服，放下對(duì)于我很難。事情已經(jīng)發(fā)生，但潛意識(shí)會(huì)不斷告訴你當(dāng)初如果怎樣就好了，這種陷于過(guò)去思想會(huì)影響到你生活的方方面面，例如：當(dāng)初教師招聘時(shí)我一次次的失敗，一次次的迎難而上。最后以第一名的成績(jī)?nèi)チ俗钸h(yuǎn)的學(xué)校，而這一次帶給我的遺憾一直困擾了我接近兩年的時(shí)間，每當(dāng)經(jīng)過(guò)那個(gè)地方我都會(huì)告訴自己要是當(dāng)初……其實(shí)若當(dāng)初我意識(shí)到“臣服”，事情已經(jīng)發(fā)生、不管如何不能改變，不管多么悲傷都不會(huì)讓你重新來(lái)過(guò)，而不快樂(lè)的接受。正如文章中所說(shuō)的“每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)兒時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的包裝外殼，你會(huì)享受到它的內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛、美好，而且是精心為你量身打造的禮物”。

人真得有兩個(gè)自己，一個(gè)是真我，一個(gè)是小我。以前在遇到難以抉擇的事情時(shí)，腦袋中總有兩種聲音，一個(gè)讓你向東，一個(gè)讓你向西。小我是深受外在觀念，環(huán)境的影響。并且特別了解你，他會(huì)在第一個(gè)時(shí)間給你最想要的東西。比如你進(jìn)入一間房間如果比較自卑，那么他會(huì)立馬提醒你他們?cè)诔靶δ愕?。他就是靠這樣一次次的戰(zhàn)勝真我，擠壓真我的生存昆明關(guān)鍵，從而控制自己。俗話(huà)說(shuō)“眼見(jiàn)為真”其實(shí)眼見(jiàn)也不一定為真，因?yàn)槟銉?nèi)在的小我會(huì)把你想看見(jiàn)的展示給你觀看?！拔覀冏砸詾榭梢圆倏匚覀兊纳?，做出自由的選擇，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候很不由己”。

如何聽(tīng)從真我從傾聽(tīng)自己的呼吸開(kāi)始，因?yàn)楹粑冀K是在當(dāng)下的。現(xiàn)在我也還不懂如何去破解小我以及其他的那些枷鎖，但意識(shí)到一個(gè)開(kāi)端，破殼將會(huì)慢慢到來(lái)。其路漫漫兮，吾將上下而求索。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇3)

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我讀到了張德芬的小說(shuō)《遇見(jiàn)未知的自己》。這本書(shū)主人公是一位白領(lǐng)女性。在經(jīng)歷了許多我們每天都可能遭遇到的種。種事件后，逐漸把眼光從外在的世界，轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)在世界，進(jìn)而有重大發(fā)現(xiàn)：“外面沒(méi)有別人，只有自己?！?/p>

讀了這本書(shū)，讓我更加明白，物質(zhì)的擁有只能帶來(lái)短暫的滿(mǎn)足，內(nèi)心的快樂(lè)才是世界上最大的快樂(lè)。君不見(jiàn)，有些億萬(wàn)富豪，出門(mén)香車(chē)寶馬，身上披金戴玉，過(guò)著花天酒地，揮金如土的日子，在外人看來(lái)，是多么風(fēng)光，但他們中的一些人，其實(shí)內(nèi)心空虛，十分痛苦，導(dǎo)致酗酒或吸毒，甚至自殺或殺人；君不見(jiàn)，不少擁有很高智商的天之驕子，享受著國(guó)家優(yōu)質(zhì)的教育資源，頭頂耀眼的光環(huán)，內(nèi)心卻充滿(mǎn)著焦慮和不安，變得抑郁或瘋狂；君不見(jiàn)，那么多城人里擁有豐富的物質(zhì)享受，內(nèi)心世界卻是異常的貧瘠，沉湎于聲色犬馬，對(duì)未來(lái)陷入迷茫；君不見(jiàn)，那些進(jìn)城務(wù)工的農(nóng)民工兄弟卻能在繁重的體力勞動(dòng)過(guò)后，喝幾口便宜的燒酒，吸一支劣質(zhì)的香煙，吼著不著調(diào)的歌謠，卻能獨(dú)享著那份屬于自己的快樂(lè)。

我學(xué)會(huì)了如何覺(jué)察內(nèi)心的聲音，如何享受內(nèi)心的快樂(lè)，也學(xué)會(huì)了享受追求自我價(jià)值時(shí)帶來(lái)的愉悅，學(xué)會(huì)了在這個(gè)物欲橫流、充滿(mǎn)誘惑的世界尋找屬于自己的那份寧?kù)o。我開(kāi)始努力感受陶淵明“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”那種回歸自然的寧?kù)o，超然物外的灑脫；我也更加理解張孝祥在《念奴嬌？過(guò)洞庭》中描寫(xiě)的“盡挹西江，細(xì)斟北斗，萬(wàn)象為賓客?？巯溪?dú)嘯，不知今夕何夕”，那種“悠然心會(huì)，妙處難與君說(shuō)”的美妙境界。

這本書(shū)也給我打開(kāi)了一扇從另一個(gè)角度看世界的窗口。換個(gè)角度就能更好地看待工作和生活中曲與直，得與失，更好的檢視自己的看法，檢視自己對(duì)社會(huì)問(wèn)題的態(tài)度，檢視自己與周?chē)嘶?dòng)的模式，以及自己的人際關(guān)系狀態(tài)，一定程度上提高了自己處理問(wèn)題的能力。同時(shí)也能更好地調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)，并用自己積極的情緒感染身邊的人，以更加積極進(jìn)取的心態(tài)投入工作。

這本書(shū)也告訴了我們，我們眼中的世界，其實(shí)是我們心理的現(xiàn)實(shí)。我們?nèi)绻梅e極的心態(tài)看待周?chē)囊磺?，周?chē)囊磺幸簿涂蓯?ài)起來(lái)。讓我更加明白了，在人際關(guān)系中，應(yīng)該更多地看一個(gè)人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，而不是緊盯他的缺點(diǎn)和不足，也學(xué)會(huì)了更好的體諒對(duì)方，更好地理解他人。人與人之間的相互理解，就能更融洽地與家人和同事處理好關(guān)系，家庭會(huì)更加和諧幸福，工作也會(huì)更加舒心，工作效率也會(huì)進(jìn)一步提高。

讀了這本書(shū)，也讓我明白了，家庭氛圍對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和人格形成是多么重要。這也提醒我，在工作之余，一定會(huì)把更多的時(shí)間和精力放在陪家人。一家人和和美美，孩子心理陽(yáng)光，成績(jī)優(yōu)異，父子親，夫婦順，這是多少錢(qián)也換不來(lái)的。當(dāng)我們有一個(gè)幸福的家庭后，我們才可以從每天早上開(kāi)始，就會(huì)有一個(gè)愉快的心情；在單位就可以愉快的與同事交往，并以積極的態(tài)度投入工作，工作效率必然會(huì)大大提高，與同事，及上下級(jí)的關(guān)系會(huì)更加融洽，我們就會(huì)取得更大的成就。

《遇見(jiàn)未知的自己》為我打開(kāi)了一扇心靈之窗。透過(guò)這扇窗，陽(yáng)光時(shí)時(shí)溫暖著我的心房。我希望自己今后快樂(lè)工作，快樂(lè)生活，讓自己的每一天，都能成為陽(yáng)光燦爛的日子！

遇見(jiàn)未知自己心得(篇4)

1、海，多么簡(jiǎn)單的一個(gè)字，可他卻具有那么深邃的眼睛，海，變幻的藍(lán)色，卻是我一輩子深藏其中的憂(yōu)郁。

2、《正見(jiàn)》

3、有點(diǎn)寂寞，我不懂該怎么說(shuō)，讓它在無(wú)聲中逝去，我走了，其實(shí)它沒(méi)有來(lái)過(guò)，只是夜晚心異常柔軟。

4、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽(tīng)陌生的歌，然后在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間，你會(huì)發(fā)覺(jué)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就這么忘記了。

5、有些事發(fā)生了就不可能忘記，即使忘記，也只是暫時(shí)的記不起。

6、推薦理由：女人要發(fā)現(xiàn)自己的資本，善用自己的資本，實(shí)現(xiàn)自己的資本，至于為了什么，自己好好想想。

7、《色彩氣場(chǎng)》

8、當(dāng)初沒(méi)愛(ài)過(guò)的時(shí)候，我覺(jué)得孤單；如今愛(ài)過(guò)了，我又感到孤獨(dú)。

9、很多年來(lái)，我一直覺(jué)得很孤單，孤單得像是不小心來(lái)到這個(gè)星球之后，被弄壞了飛船回不了母星的外星人。

10、一個(gè)人哭，一個(gè)人笑；一個(gè)人走，一個(gè)人停。

11、生活的壓力，偶爾會(huì)讓我身心俱疲。我瘋狂的穿梭于攘攘熙熙，孤獨(dú)和落寞卻從未遠(yuǎn)離。前路崎嶇，霓虹繁花也不再是我靈魂的慰藉，每當(dāng)我想放棄，我會(huì)想到你，深?lèi)?ài)著我的你。

12、思念在作祟，明明很心傷，但卻倔強(qiáng)得半字不提，只因我連思念的資格都沒(méi)有。

13、并不是沒(méi)朋友說(shuō)話(huà)，只是把你們當(dāng)朋友才說(shuō)話(huà)。一個(gè)習(xí)慣孤獨(dú)的人最不怕的便是孤單。也許一個(gè)人久了會(huì)渴望溫暖，會(huì)在碰到人群時(shí)主動(dòng)靠近，可一旦發(fā)現(xiàn)不被歡迎，一轉(zhuǎn)身便可以走向下一個(gè)未知地。

14、這輩子最對(duì)不起的就是這顆心，疼了一次又一次，傷了一遍又一遍。

15、一個(gè)人就好，享受孤獨(dú)，享受一個(gè)人的世界。因?yàn)槟闶峭酰约旱耐酢?/p>

16、孤獨(dú)之境中，沒(méi)有世情紛擾心情，心如寧?kù)o的湖面，映現(xiàn)出被凡塵埋沒(méi)的最本真的美景。

17、推薦理由：他寫(xiě)人生、寫(xiě)朋友、寫(xiě)愛(ài)情、寫(xiě)奮斗等等。一個(gè)個(gè)小故事不長(zhǎng)，卻足以觸到你心里最癢癢的那塊地方，很多話(huà)都有要摘抄下來(lái)做筆記貼在墻上的沖動(dòng)。

18、歲以上的女人，這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)是做奶奶或準(zhǔn)備做奶奶了，我建議可看些育兒書(shū)及養(yǎng)生方面的書(shū)，育兒書(shū)多看可提高自己育兒知識(shí)，學(xué)習(xí)書(shū)中經(jīng)驗(yàn)及處理方法，對(duì)嬰兒及兒童的健康成長(zhǎng)好有益處。

19、平庸就像濕熱沉悶的空氣，窒息人的靈魂。對(duì)孤獨(dú)的渴望，其實(shí)就是靈魂想要擺脫庸俗那種窒息感的沖動(dòng)。

20、旁人也許能看見(jiàn)你的疤，但終究是感覺(jué)不到你的痛。

21、無(wú)眠孤單的夜晚，想著你，閃現(xiàn)著你生動(dòng)的形象。我愿意用我的一切去交換再一個(gè)有你陪伴的夜晚。

22、《性情男女》

23、孤單不是與生俱來(lái)，而是由你愛(ài)上一個(gè)人的那一刻開(kāi)始。

24、你說(shuō)人山人海邊走邊愛(ài)怕什么孤獨(dú)，我說(shuō)人潮擁擠都不是你該怎么將就。

25、這一場(chǎng)凄涼的雨，打落了多少枯黃的葉，這一個(gè)凄清的夜，又憂(yōu)傷了幾人寂寞的心。

26、被特別在乎的人忽略，會(huì)很難過(guò)，而更難過(guò)的是你還要裝作你不在乎。

27、《女人的資本》

28、孤獨(dú)者的自由是成群扎堆人所想不到的，孤獨(dú)就是一個(gè)逍遙的生活

29、當(dāng)你走遍了每個(gè)角落，當(dāng)你賞過(guò)了每張輪廓，當(dāng)擁抱不是因?yàn)榧拍?，這愛(ài)情也許就是屬于我。

30、孤獨(dú)是一種狀態(tài)，寂寞是一種心境。寂寞是灰色的也是深藍(lán)色的。

31、當(dāng)一個(gè)孤獨(dú)尋找另一個(gè)孤獨(dú)時(shí)，便有了愛(ài)的欲望。可是，兩個(gè)孤獨(dú)到了一起就能夠擺脫孤獨(dú)了嗎？孤獨(dú)之不可消除，使愛(ài)成了永無(wú)止境的尋求。在這條無(wú)盡的道路上奔走的人，最終就會(huì)是看破小愛(ài)的限度。

32、看海，是孤獨(dú)時(shí)最有意境的享受。

33、那些曾經(jīng)以為念念不忘的事情就在我們念念不忘的過(guò)程里，被我們遺忘了。

34、《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》

35、生命中大部分時(shí)光是屬于孤獨(dú)的，努力成長(zhǎng)是在孤獨(dú)里可以進(jìn)行的最好的游戲。

36、《遇見(jiàn)未知的自己》

37、這個(gè)城市雖然擁擠，卻到處都是孤獨(dú)的靈魂！

38、不愿意醒來(lái)時(shí)，臺(tái)燈投射在墻上只有我孤獨(dú)的身影。

39、就算我們會(huì)輸給天長(zhǎng)地久，我也要我們撐好久好久。

40、《珍妮姑娘》

41、習(xí)慣每天晚睡，只因怕你孤單時(shí)沒(méi)人陪。習(xí)慣做個(gè)傀儡，只因被你無(wú)情傷的好累。習(xí)慣獨(dú)自傷悲，只因愛(ài)你讓我太過(guò)卑微。

42、當(dāng)所有人都離你而去，當(dāng)習(xí)慣變成一種孤單，心無(wú)旁騖，心無(wú)所恃，你的孤獨(dú)，雖敗尤榮。

43、推薦理由：開(kāi)始把它當(dāng)做“衛(wèi)生間讀物”，結(jié)果看完了第一章，眼圈紅了。那些職場(chǎng)的道理，的確上午看完，下午就能用上。

44、曾經(jīng)以為不愛(ài)了，感覺(jué)太淡了，血溶于水后看不見(jiàn)紅色，其實(shí)該在的，一直都在的。

45、我不想感動(dòng)誰(shuí)，只想有一個(gè)不會(huì)放棄我的人。

46、推薦理由：當(dāng)你覺(jué)得生活沒(méi)有目標(biāo)，做事一團(tuán)糟的時(shí)候，這本書(shū)能幫你打起精神。

47、時(shí)光沒(méi)有教會(huì)我們?nèi)魏螙|西，卻教會(huì)了我不要輕易地去相信一個(gè)神話(huà)；而神話(huà)最讓人膜拜的地方就在于它的不可信！

48、一個(gè)人孤單久了最害怕什么？我想應(yīng)該是改變吧。因?yàn)樗呀?jīng)習(xí)慣了孤單，沉浸在一個(gè)人的世界中無(wú)法自拔，不敢去愛(ài)，也不敢承受別人的愛(ài)。

49、一個(gè)人久了，就學(xué)不會(huì)怎樣去接納另一個(gè)人了，不喜歡孤單，卻更害怕辜負(fù)。

50、推薦理由：當(dāng)你覺(jué)得諸事不宜，連喝涼水都塞牙的時(shí)候，這本書(shū)能讓你“轉(zhuǎn)運(yùn)”，走出困境。

51、有多少人故意賭氣關(guān)掉手機(jī)，忍不住打開(kāi)后，發(fā)現(xiàn)什么也沒(méi)有。自作多情以為自己在他心里有多重要，到最后才發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)是個(gè)笑話(huà)。別在傻了，人家不在乎你！

52、我去翻他的過(guò)往并不是嫉妒，我只是難過(guò)有種深情他從未給過(guò)我。

53、推薦理由：你我都很渺小，才剛剛開(kāi)始往前跑，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮”，找到自己愛(ài)的人才最重要，要記住這個(gè)世界上只有渺小的人物，沒(méi)有渺小的愛(ài)情。

54、當(dāng)靈魂蜷作一只貓，孤獨(dú)就是一滴堅(jiān)強(qiáng)的眼淚。

55、奇怪的是，不知為什么，在我小的時(shí)候，我極力裝得像個(gè)大人。而當(dāng)我已經(jīng)不再是小孩的時(shí)候，我又希望像個(gè)孩子。

56、《我把一切告訴你》

57、另外學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，使自己身體更健康，平時(shí)通過(guò)養(yǎng)生知識(shí)去保養(yǎng)自己身體，使自己更顯年輕提升自己，和年輕人共事會(huì)更有精力。

58、流浪在時(shí)光的海洋上，堅(jiān)定地追逐夢(mèng)想，免不了有一些悲傷。每一個(gè)在海上流浪的背影，總會(huì)因?yàn)橛刑嗟膲?mèng)要追，而各奔東西。而背影，也總是會(huì)越來(lái)越孤單。

59、一個(gè)人呆久了就成為習(xí)慣。甚至忘卻當(dāng)初的孤單如何噬咬自己，如何輾轉(zhuǎn)反側(cè)、痛不欲生。習(xí)慣是一種忘卻。忘卻最初的夢(mèng)想和壯志，忘卻所有刻骨銘心的歡笑與淚水，有人說(shuō)這叫成熟。還有人說(shuō)這是衰老。事實(shí)上，這不過(guò)是習(xí)慣。

60、那些可以恣意哭笑張揚(yáng)的日子，那些固執(zhí)地一直仰望天空的日子，我們轉(zhuǎn)身就真的再也回不去了。

61、我真的喜歡你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒(méi)有騙到自己。

62、一個(gè)人，在空無(wú)的網(wǎng)路上，找關(guān)於一個(gè)人的影像。輸入孤單，寂寞，痛等一系列病恙的文字，然后開(kāi)始一個(gè)人找尋。

63、沒(méi)人喜歡孤獨(dú)，只不過(guò)是受夠了失望。

64、推薦理由：按圖索驥地調(diào)整自己的生活細(xì)節(jié)，調(diào)整自己的外在氣場(chǎng)。

65、你的身邊好擁擠，我沒(méi)法靠近你。

66、一個(gè)人的時(shí)候應(yīng)該叫孤獨(dú)，想一個(gè)人的時(shí)候才應(yīng)該叫寂寞。

67、沒(méi)有人有義務(wù)逗我開(kāi)心，想活的開(kāi)心就要靠自己。

68、孤獨(dú)該是用來(lái)享受的，而不是忍受的；一個(gè)人走，也要沿途燦爛。

69、推薦理由：當(dāng)你覺(jué)得很多事情放不下，想不開(kāi)的時(shí)候，感覺(jué)一切又像被烏云遮住的陽(yáng)光一樣，可以把心里曬得暖暖的。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇5)

這本書(shū)暢銷(xiāo)很久，上個(gè)月還看到朋友圈里有朋友分享，以前總是不喜歡隨波逐流，越是潮流越是抗拒，但現(xiàn)在覺(jué)得好的東西值得用心享用，不應(yīng)該因?yàn)榕涯娴男睦砭湾e(cuò)過(guò)一些美好。這是一本讀起來(lái)感覺(jué)很舒服的書(shū)。看書(shū)的過(guò)程是自我探知的過(guò)程，心理的“小我”覺(jué)得被重視起來(lái)，還是非常感謝自己的，自然就愉悅起來(lái)~都說(shuō)現(xiàn)在很浮躁，很少有人有耐心對(duì)待自己，很少跟自己內(nèi)心交流，不知道自己到底想要什么、想怎么樣，只覺(jué)得被時(shí)間和瑣事?tīng)恐?，每天都好累。?shū)中的主人公也一樣，一位女白領(lǐng)，在拖著疲憊不堪的身軀敲開(kāi)了一位老者的大門(mén)，一切發(fā)生了改變……作者用講故事的方式，向讀者展示了身心靈探知領(lǐng)域的魅力，教會(huì)大家如何去善待自己。每個(gè)人像一個(gè)有生命的能量圈，圍繞著自己看不見(jiàn)、觸碰不到的未知領(lǐng)域，隱藏著五個(gè)層次的客體，它們從外到內(nèi)，分別是身份認(rèn)同、思想、情緒、身體、真我。最最核心的是真我，在那里匯聚著愛(ài)、喜悅、和平。

人們之所以混亂不清就是因?yàn)槠x真我太久、太遠(yuǎn)~我們每個(gè)人真正應(yīng)該持有的狀態(tài)是擁有愛(ài)心、懷揣喜悅、向往和平的。作者提供了幾個(gè)小技巧幫助我們找到真我，它們是聯(lián)結(jié)身體、臣服情緒、定靜觀照思想、覺(jué)察身份認(rèn)同。在這個(gè)過(guò)程中，我們應(yīng)該找到喜歡的方式放松自己的身體，比如做做瑜伽、練練快走、學(xué)學(xué)靜坐;跟自己內(nèi)心對(duì)話(huà)，不再掙扎于情緒決堤的邊緣，告訴自己：“我正在尋找情緒，我全心接納它，我不再需要情緒，我要放下對(duì)它的需要”;觀察自己的真正意圖，檢測(cè)自我思想的正確性;看到你真正認(rèn)同的身份，了解你認(rèn)同的東西。書(shū)中的觀點(diǎn)都是第一次接觸，感受到非常神奇的力量，尤其扭轉(zhuǎn)了我的一個(gè)錯(cuò)誤觀念，那就是“管別人的事”。

一直以愛(ài)護(hù)為名，不自覺(jué)地干涉其他人的想法，看到書(shū)中的描述，不由得汗顏，確實(shí)是“小我”在作祟，不會(huì)再放任它了。只能管好自己、管好自己的事，“外面沒(méi)有別人,只有你自己”。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇6)

《遇見(jiàn)未知的自已》，這本書(shū)是我上次去金瀚展覽中心參加書(shū)展時(shí)買(mǎi)的。第一次去書(shū)展的時(shí)候，最深刻的感受就是人那么多，卻意外的有那么多喜歡讀書(shū)的人。逛了一上午，一無(wú)所獲，就買(mǎi)了一些香港的英文報(bào)紙，公考的熱門(mén)理論書(shū)，還有這個(gè)張德芬的《遇見(jiàn)未知的自已》。

斷斷續(xù)續(xù)翻了好幾天，終于又看完了?？赐曜詈笠恍凶郑仙蠒?shū)，仔細(xì)想想上面說(shuō)的是什么，但是很模糊，記不住幾個(gè)完整的句子。不是里面的故事不精彩，而是很多都挺專(zhuān)業(yè)的，懶得去理解。書(shū)的封面上有“都市身心實(shí)踐班”、“中國(guó)世界第一部身心小說(shuō)”等字樣。廣告上的信息看似很大，其實(shí)講的是一個(gè)城市白領(lǐng)遇到老人的故事。像大多數(shù)勵(lì)志書(shū)籍一樣，這本書(shū)只是告訴我們要找到真正的自己，追求崇尚愛(ài)、歡樂(lè)與和平。然而，通過(guò)講故事，讀者可以深刻理解內(nèi)心世界的變化，這種變化可以改變?cè)S多現(xiàn)實(shí)。

說(shuō)實(shí)話(huà)，也有點(diǎn)像鼓吹“唯心主義”。但是，“理想主義”在一定程度上確實(shí)是必要的。人往往需要審視自己的內(nèi)心，看看有沒(méi)有扭曲。太現(xiàn)實(shí)了，會(huì)很辛苦。想要單純的快樂(lè)，平凡的幸福，可以更容易的從“心”開(kāi)始，在意識(shí)上做一些改變。

書(shū)中有一句話(huà)“外面除了你自己沒(méi)有別人”。第一次看到這句話(huà)的時(shí)候，沒(méi)什么感覺(jué)。但看完整個(gè)故事，我們就能明白這句話(huà)的意思：外面沒(méi)有人，所有外在的東西都是你內(nèi)心投入的結(jié)果。意思類(lèi)似于“吸引定律”。進(jìn)取樂(lè)觀的意識(shí)能吸引進(jìn)取之光，很多不好的事情都是自己的負(fù)面想法惹出來(lái)的。所以要關(guān)心內(nèi)心，勇敢一點(diǎn)，做一個(gè)更好的自己。

讀這本書(shū)的時(shí)候，我喜歡泡一杯綠茶，聽(tīng)著輕柔的鋼琴曲，靜靜地翻頁(yè)，放松自己，享受寧?kù)o，享受自己的娛樂(lè)…

遇見(jiàn)未知自己心得(篇7)

靈修是洞察世界、別人與自我的關(guān)系，靈修是心靈的運(yùn)動(dòng)、經(jīng)驗(yàn)、領(lǐng)悟的過(guò)程或行動(dòng)。剛剛開(kāi)始接觸這本書(shū)的時(shí)候感覺(jué)它很深?yuàn)W，很難懂。但是看在它是以小說(shuō)的形式來(lái)向人們講解和詮釋一個(gè)個(gè)耐人尋味又貼近生活的道理，感覺(jué)又很吸引人又很特別。就像是有些人一樣，第一眼看見(jiàn)覺(jué)得不怎么樣，但是以后越看越順眼，越看越好看。當(dāng)我細(xì)細(xì)咀嚼，慢慢體會(huì)的時(shí)候，忽然發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)在慢慢的進(jìn)化著我的心靈，滌蕩著浮躁、悲觀和欲望。最喜歡的一段話(huà)：記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請(qǐng)你開(kāi)始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開(kāi)始拆開(kāi)那個(gè)禮物了，請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢的、樂(lè)觀的去面對(duì)，我們會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜!這本書(shū)讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說(shuō)自己的心態(tài)有多么的好，其不然，我的心態(tài)沒(méi)有自己想的那么好，我會(huì)為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒(méi)有真正的看開(kāi)，也沒(méi)有學(xué)會(huì)放下，對(duì)思想方面，更是不會(huì)考慮，我要試著看開(kāi)看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個(gè)小小的真我!我會(huì)再細(xì)細(xì)看這本書(shū)，細(xì)細(xì)品味心靈的成長(zhǎng)。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇8)

兩年前第一次接觸《遇見(jiàn)未知的自己》的時(shí)候，只對(duì)『真我就是愛(ài)、喜悅、和平；快樂(lè)是短暫的，喜悅是長(zhǎng)久的；外面沒(méi)有別人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、別人的事、自己的事』這幾句話(huà)留下了深刻的印象。在老師的建議下我又重拾起這本書(shū)，經(jīng)過(guò)2年多歷練的我對(duì)這本書(shū)有了新的認(rèn)識(shí)和理解。這本書(shū)濃縮了在初次閱讀此書(shū)之后所接觸的身心靈課程和資料中所涉及的理念。是身心靈愛(ài)好者入門(mén)的上佳閱讀書(shū)籍。

這次的重讀讓我注意到與身體的連結(jié)是第一層需要做的。如果能一直堅(jiān)持做，或者是定靜力比較強(qiáng)的人，就可以達(dá)到入定的狀態(tài)。這是真正定的開(kāi)始，真正內(nèi)觀自己的開(kāi)始。定能生慧，當(dāng)慧升起時(shí)，就會(huì)知道如何處理障礙自己的人、事，所有的情緒、思想都會(huì)平復(fù)。內(nèi)在的喜悅自然的迸發(fā)出來(lái)。并且會(huì)帶著臣服、感恩、寬容的心態(tài)看待萬(wàn)事萬(wàn)物。帶著這樣的心態(tài)也就會(huì)到達(dá)心想事成的狀態(tài)了?？梢哉f(shuō)與身體的連結(jié)就是回歸生命本源的一扇門(mén)。當(dāng)你完全開(kāi)啟了它，后面的幾個(gè)層次都是觸類(lèi)旁通的。

第二層的情緒在第一層的基礎(chǔ)上就比較容易接受和臣服了。

第三層的思想強(qiáng)調(diào)的是定靜和轉(zhuǎn)念的作業(yè)，在沒(méi)有情緒平靜的狀態(tài)下，人會(huì)意識(shí)到人對(duì)事物的看法有很多面，不再固著在某一個(gè)看法上，念頭一轉(zhuǎn)，心境就轉(zhuǎn)，態(tài)度也會(huì)跟著轉(zhuǎn)，結(jié)果就會(huì)朝著自己想要的方向發(fā)展。

第四層的身份認(rèn)同是告訴我們要時(shí)刻覺(jué)察自己的起心動(dòng)念，明確知道自己的定位，自己的目標(biāo)。不去喂養(yǎng)貪得無(wú)厭的“小我”。

當(dāng)你情緒平穩(wěn)，內(nèi)在充滿(mǎn)著感恩之心和強(qiáng)烈的愿力，很清楚的知道自己要什么，怎么去做的時(shí)候，你就會(huì)心想事成。

但如果你無(wú)法跟你的身體取得連結(jié)，你也無(wú)法接受你的情緒，無(wú)法改變自己的思想，靠外在的認(rèn)同來(lái)定義自己。你就會(huì)像女主角一樣活的痛苦不堪。女主角在智慧老人的帶領(lǐng)下突破一層層的障礙，最終活出了真我。這只是小說(shuō)美好的愿望?，F(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有多少人會(huì)像女主角這么幸運(yùn)，很多人在付出了慘痛的代價(jià)后才不得不放下、臣服、面對(duì)，一部分人有幸被喚醒去認(rèn)識(shí)真正的自我和做真正的自我。但因改變的愿力不夠還沒(méi)能突破這四個(gè)層次，還被“小我”的需要所牽絆著。

我有幸得到兩位老師的幫助從身體入手，打通身體內(nèi)的能量管道，清除身體細(xì)胞的負(fù)面“勝肽”，讓身體與生命的本源真正的連結(jié)，讓內(nèi)在本就存在的愛(ài)和光涌現(xiàn)出來(lái)。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇9)

《遇見(jiàn)未知的自己》應(yīng)該算是我看的第一本靈心小說(shuō)。作者在自序中寫(xiě)到：如果你在追尋人生的答案，或是在嘗試解決人生的一個(gè)難題，或是你正處在一個(gè)停滯的階段，不知道下一步該怎么走，也許就在本書(shū)的字里行間，你會(huì)有心領(lǐng)神會(huì)的一刻，因而答案自動(dòng)浮動(dòng)。我有同樣的問(wèn)題存在，于是抱著希望讀了這本書(shū)，讀完之后心中有很多感觸。

書(shū)中的老人其實(shí)就是一面鏡子，映照出我們心態(tài)的不合適，繼而指引我們反求諸己，修心、正心、養(yǎng)心，擁有好的心態(tài)。老人說(shuō)：我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪遣磺宄约菏钦l(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。其實(shí)人生就是一場(chǎng)戲，這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不隨著死亡而消滅，它可以目睹、觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它。老人還告訴我們：每個(gè)發(fā)生在你身上的事情都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。

我們不知道命運(yùn)可以改變，我們所做的，就是去和現(xiàn)實(shí)抗?fàn)?、?duì)現(xiàn)實(shí)不滿(mǎn)、想要改變他人，改變環(huán)境，但卻是徒勞無(wú)功，反而適得其反。我們不知道一切的問(wèn)題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。我們每個(gè)人都需要一面鏡子，正如智者的指引，讓我們擁有好的心態(tài)，力量是在我們自己手中的。正如女主角若菱最后能夠在智者的指點(diǎn)之下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇10)

美玉前陣子來(lái)南寧時(shí)，送了本書(shū)給我《遇見(jiàn)未知的自己》。我沒(méi)看完，先借給面條看了。因?yàn)樗行睦砝_，正好有朋友建議她看這本書(shū)。

她沒(méi)看完，便建議說(shuō)：元家族的成員都該看看這本書(shū)。

這是一本都市修行的心靈書(shū)籍。周末的讀書(shū)會(huì)，我便以此為主題，分享此書(shū)心得。其實(shí)這本書(shū)對(duì)我觸動(dòng)不大，因?yàn)槲乙呀?jīng)過(guò)了那種發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我、喚醒心靈覺(jué)醒的階段。當(dāng)然里面有很多學(xué)識(shí)可以令我補(bǔ)充新知，完善我的個(gè)人系統(tǒng)。

因?yàn)闆](méi)看完這本書(shū)，所以我分享的更多是近期我的閱書(shū)心得。

一是，有好書(shū)，我會(huì)盡量推薦給大家；

二是，你是否要接受，隨緣。

所謂的人講人緣，書(shū)講書(shū)緣。就是這個(gè)意思。

這本書(shū)對(duì)面條小姐的觸動(dòng)大，因?yàn)樗齽偤锰幵谶@樣一個(gè)心靈迷茫的人生階段，所以恰當(dāng)?shù)臅?shū)籍能給她指明燈的作用。所以，書(shū)講機(jī)緣，處在不同的人階段，有不同的人生需求，傾向的書(shū)籍就不同。

就我自己及大部分的女性階段而言：15-25歲的階段，一般就是《女友》、《花溪》《瑞麗》《時(shí)尚》之類(lèi)的書(shū)籍。25-35歲的階段，會(huì)更喜歡看張愛(ài)玲、張小嫻、倉(cāng)央嘉措、納蘭性德等小資書(shū)籍，也能靜下心來(lái)看身心靈修行、養(yǎng)生方面的書(shū)籍。35-45歲的階段，喜歡重讀古典名著、喜歡佛禪類(lèi)書(shū)籍，也喜歡疏通知遠(yuǎn)的歷史類(lèi)書(shū)籍。45歲之后，喜歡研究博大精深的中國(guó)傳統(tǒng)文化，《易經(jīng)》《茶經(jīng)》之類(lèi)的。同樣的，人講人緣。往往你認(rèn)為很好的一本書(shū)，很迫切地推薦給別人，別人不一定會(huì)采納，這個(gè)時(shí)候，授者也要考慮和尊重受者的意見(jiàn)，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)人家。

我以前專(zhuān)門(mén)和元真研究過(guò)這個(gè)話(huà)題。好比說(shuō)，我認(rèn)為很好的一本書(shū)、一部電影、一個(gè)體驗(yàn)、一個(gè)課程推薦給別人，尤其是身邊的人，很希望他們跟我有同樣的體驗(yàn)?？墒菍?duì)方不領(lǐng)情，我會(huì)覺(jué)得失落，覺(jué)得可惜和遺憾。后來(lái)和元真探討，便釋然。對(duì)方不領(lǐng)情，那也是正常的。一方面，對(duì)方可能沒(méi)有這個(gè)緣分，另一方面，對(duì)方的緣分沒(méi)到。你何必拿自己的緣分強(qiáng)加到他人的身上呢?

明白了這一點(diǎn)之后，但凡我向別人推薦好東東時(shí)，便不會(huì)那么地急切。如同我辦這一次讀書(shū)會(huì)，不是要大家都要看這本書(shū)，而是，因?yàn)槲覀兪情L(zhǎng)期的朋友，我是希望通過(guò)不定期的活動(dòng)，讓我們彼此之間，逐步建立更多溝通上的共識(shí)。

而，從受者的角度來(lái)說(shuō)，如果有人向你推薦什么東西，必定是那個(gè)東西是好的、對(duì)他受益的，所以我們要體晾這份用心和善心。

不管是授者，還是受者，希望你們隨緣就好。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇11)

前些日子讀了一下張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)，也是同事推薦的，本來(lái)不喜歡看心靈雞湯的，但看后卻感覺(jué)收獲頗豐，本書(shū)與其他類(lèi)似心靈雞湯的書(shū)籍不太一樣，是一本以小說(shuō)為體裁，以心靈修行為主題的書(shū)籍。主要講述名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對(duì)話(huà)，借此來(lái)表達(dá)人生的理解。

書(shū)中大體講到的是一位都會(huì)白領(lǐng)階級(jí)的女性通過(guò)同老人間的對(duì)話(huà)，經(jīng)由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸，從身心靈三個(gè)方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，并提供了解決這些模式的實(shí)際有效方法。

本書(shū)言辭親切，語(yǔ)言流暢，讀者很容易融入到女主角的生活過(guò)往當(dāng)中，能夠切身體會(huì)女主角的遭遇，并隨著女主角一次次與老人的接觸，逐漸能夠了解真實(shí)自我的存在，在閱讀此書(shū)后，了解到老人大體從4個(gè)方面講述了人本身在成長(zhǎng)當(dāng)中遇到的阻礙，其中包括身體，情緒，思想，身份認(rèn)同的阻礙，并在書(shū)中詳細(xì)的講述了如果能夠解決這四方面。

首先是要關(guān)注自己的身體，并身體聯(lián)結(jié)：通過(guò)靜坐等方式，逐漸與身體進(jìn)行溝通，感受身體本身，讓自己的心靜下來(lái)，關(guān)注身體給自己的回應(yīng)。接下來(lái)是接納情緒，臣服事實(shí)：接納事情本身，甚至接納自己，接納自己本身的樣子，而不是刻意的壓抑自己的內(nèi)心。用耐心和行動(dòng)化解：對(duì)自己的真實(shí)進(jìn)行思考，可以回想小時(shí)候最本真的自我，與現(xiàn)在自我的對(duì)照，找到真實(shí)的自我，并嘗試還原自我

身份認(rèn)同：也就是認(rèn)同自我的身份，給自己一個(gè)可以接受的身份。

我對(duì)本書(shū)認(rèn)識(shí)可能還不夠全面，可能也只是冰山一角，畢竟每人理解是不一樣的，但是我推薦這本書(shū)也是希望每一個(gè)人都能在閱讀中不斷成長(zhǎng)，交讀書(shū)感比較晚了，但還是想自己寫(xiě)點(diǎn)東西，一方面總結(jié)一下，一方面稍微練習(xí)下表達(dá)，平時(shí)寫(xiě)東西比較少，寫(xiě)的可能比較簡(jiǎn)單，還望海涵，希望下次能有進(jìn)步。

遇見(jiàn)未知自己心得

以下內(nèi)容標(biāo)題為《遇見(jiàn)未知自己心得》，是我們?yōu)槟匾馐占Ｍ軒椭侥?，?qǐng)收藏。我們隨時(shí)隨地都有可能產(chǎn)生很深的感悟，我們不妨及時(shí)記錄下來(lái)。?記住自己的每一次成長(zhǎng)，感受自己的進(jìn)步。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇1)

讀《遇見(jiàn)未知的自己》有感

書(shū)中有一段話(huà)是這樣說(shuō)到的：“我們從小到大，都有一個(gè)意識(shí)，那個(gè)意識(shí)在你小時(shí)候有記憶以來(lái)一直存在，陪著你上學(xué)，讀書(shū)，結(jié)婚，工作。所以，有一個(gè)東西，在我們前面是一直沒(méi)有變的，盡管我們的身體，感情，感受，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)一直都在改變，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋€(gè)基本的內(nèi)在真我，作為目睹一切的觀察者。

這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它。”

書(shū)中的主人若菱讓我感受到，其實(shí)生活中的我們和這段話(huà)也是有共鳴的，每個(gè)人心里都應(yīng)該有一個(gè)真我存在，比如，快樂(lè)與喜悅的取向不同。如果快樂(lè)取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快的情境或事物不存在了，你的快樂(lè)也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。一旦擁有它外界是奪不走的。

做個(gè)真實(shí)的自己，快樂(lè)喜悅都有真我而發(fā)。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇2)

快樂(lè)：一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了，你的快樂(lè)也就隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。

快樂(lè)和喜樂(lè)。--我正在去深入思考這個(gè)話(huà)題。我有一副身體，但我并非自己的身體。我可以看見(jiàn)并感覺(jué)到我的身體，然而凡是可以被看見(jiàn)以及被感覺(jué)到的，并不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮，生病或健康，沉重或輕松，也可能焦慮或平靜，但這與內(nèi)在的真我全然無(wú)關(guān)。

我有欲望，但我并非自己的欲望。我有情緒，但我并非自己的情緒。我能覺(jué)察出我的情緒，然而凡是可以被覺(jué)察的，并不是真正的覺(jué)者。情緒反反復(fù)復(fù)，卻影響不到內(nèi)在的我。我有思想，但我并非自己的思想。我就是那僅存的純粹的覺(jué)知，是所有思想、情緒、感覺(jué)與知覺(jué)的見(jiàn)證。

怎么心想事成？

先要解除自己的人生模式，學(xué)會(huì)自已的功課，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)‘事已成’之后那種愉悅感受的振動(dòng)能量，”若菱這時(shí)頑皮地一笑，“然后賴(lài)皮地在未實(shí)現(xiàn)之前就先去感恩，嗯，還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時(shí)言行一致?！?/p>

醍醐灌頂啊，女主真的從來(lái)也沒(méi)想過(guò)自己到底想要什么樣的伴侶、什么樣的婚姻！我們很多人都沒(méi)有好好想想我們真正想要的生活是什么？

讓我想到之前談過(guò)的，美好的一天的重要性了。我是否愿意花點(diǎn)時(shí)間去思考無(wú)意義的事。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇3)

《遇見(jiàn)未知的自己》，是一本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的小說(shuō)。作者張德芬以其深入淺出的筆觸，揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以通俗易通、平實(shí)樸素的言辭解讀了深刻的人生道理。

書(shū)中講解我們?nèi)祟?lèi)一生所追求的東西，也不過(guò)五個(gè)字就可以表達(dá)，那就是愛(ài)!喜悅!和平!為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福?真我和愛(ài)，喜悅，和平之間又有什么樣的關(guān)系?為什么我們會(huì)遠(yuǎn)離真我呢?我們每個(gè)人不都是天天在演戲?扮演各種角色，然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個(gè)人都要因地因時(shí)地戴上一些面具，難道這就是我們看不見(jiàn)真我的原因之一?我想是，我也認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)。

所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)方又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會(huì)付外在可以改變的部分。因?yàn)槲覀內(nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!”快樂(lè)是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了以后，你的快樂(lè)也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇4)

從來(lái)沒(méi)有一本書(shū)讓我在兩周的時(shí)間內(nèi)看了三次，并反復(fù)分享了五場(chǎng)！在整個(gè)看書(shū)和分享過(guò)程中，內(nèi)心最先涌出的就是感激，接著就是幸運(yùn)感！感激吳老師總是能給我們推薦有益于我們成長(zhǎng)的好書(shū)；幸運(yùn)自己能和樊理姐姐一起參與到家長(zhǎng)EQ課堂的工作中，在學(xué)習(xí)和分享中不斷成長(zhǎng)和修煉自己！

初看這本書(shū)，覺(jué)得它像一個(gè)集合體，把量子物理學(xué)、道家、佛家、心理學(xué)的各種理論、教義和概念溶到一處，用一個(gè)小說(shuō)故事來(lái)串聯(lián)，淺顯易懂；再看卻覺(jué)得難了起來(lái)，難就難再把那些“功課”內(nèi)化成自己的東西，真正做到往內(nèi)探求、修煉自己。很喜歡那句話(huà)“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己”——不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可抗拒、不可改變的東西上，先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的事情上。讓我想起了我們的7—12歲孩子的課程情緒ABC法則。它說(shuō)，記得每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，讓我又想起了曾經(jīng)上過(guò)的安東尼。羅賓的課；你過(guò)去每發(fā)生的一件事情都是一個(gè)故事！要學(xué)會(huì)編寫(xiě)你人生全新的故事！三看這本書(shū)，我開(kāi)始由衷地為我們?cè)谧x的會(huì)員孩子而慶幸，覺(jué)得他們是多么的幸福！能夠在3歲、6歲、10歲——這么年幼的時(shí)候來(lái)接受情商教育，這樣的孩子從小就在內(nèi)心儲(chǔ)蓄了滿(mǎn)滿(mǎn)的能量，長(zhǎng)大了怎么能不知道如何創(chuàng)造自己的快樂(lè)幸福生活！我把這樣的感慨傳達(dá)給家長(zhǎng)，贊美家長(zhǎng)們是一群有遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)、愛(ài)學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)，我們和孩子一起成長(zhǎng)！

這本書(shū)構(gòu)思巧妙，特別適合分享，因?yàn)樗恳徽露际峭ㄟ^(guò)白胡子老人問(wèn)主人公若菱一個(gè)問(wèn)題，每一次都是讓若菱帶著一個(gè)需要思考的問(wèn)題回到她的現(xiàn)實(shí)生活中去，這樣就方便我把書(shū)中的問(wèn)題直接提出來(lái)引導(dǎo)家長(zhǎng)思考討論，也是讓自己再反省思考的過(guò)程。發(fā)生在你生命中所有的事情，無(wú)論好壞，都是繞不過(guò)去的，一定要去積極面對(duì)，“在生活中修行”，在不斷認(rèn)知自我、完善自我中修煉，活出快樂(lè)的自己、活出有價(jià)值的自己、活出自己的精彩人生！

遇見(jiàn)未知自己心得(篇5)

問(wèn)題和困境不是來(lái)找你麻煩，而是來(lái)幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng)，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。

大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī)。”張德芬說(shuō)，心想事成是每個(gè)人與生俱來(lái)的能力?！拔乙恢庇X(jué)得，我們的人生是我們相信而來(lái)的。你相信你會(huì)變成什么樣子你就會(huì)變成什么樣子，真心想要一個(gè)東西的時(shí)候，宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你達(dá)到你想要的?！?/p>

對(duì)于如何獲得心靈內(nèi)在的力量，張德芬說(shuō)：“先要為發(fā)生在你身上的每一個(gè)事情都負(fù)起全責(zé)，負(fù)起全責(zé)的意思不是說(shuō)將錯(cuò)歸到自己身上，而是說(shuō)這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會(huì)一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個(gè)更開(kāi)心的人?！?/p>

讀完這本書(shū)，很震撼人心。就像張德芬在書(shū)的開(kāi)頭寫(xiě)到的一樣，不要一口氣看完，邊看邊實(shí)踐出來(lái)。實(shí)踐之后，效果甚好。我相信她說(shuō)的：“已經(jīng)發(fā)生的事就是神，因?yàn)槿绻皇巧竦闹家獾脑?huà)，它不會(huì)發(fā)生，所以我們臣服于它。然后因?yàn)槲覀兿嘈派竦亩鞯?，所以在?dāng)下的每個(gè)選擇中，我們沒(méi)有懼怕，能做出最好的選擇，而且正因?yàn)槲覀兩钚派竦亩鞯渖畈仄渲?，最好的事物?huì)因?yàn)槲覀冇幸庾R(shí)的選擇而發(fā)生。”

我們可以選擇臣服過(guò)去，并滿(mǎn)心歡喜地期待著未來(lái)，相信一切皆有可能，采取積極的應(yīng)對(duì)策略，找到自己真正是誰(shuí)，和自己連接，跟隨自己的內(nèi)心。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇6)

《遇見(jiàn)未知的自己》，這本書(shū)是上次跟X去錦漢展覽中心逛書(shū)展時(shí)買(mǎi)的。第一次逛書(shū)展，感受最深就是人好多，想不到喜歡看書(shū)的人還真不少呵。逛了一上午，也沒(méi)啥收獲，就買(mǎi)了幾份香港的英文報(bào)，一本考公的理論熱點(diǎn)書(shū)，還有就是這本張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》。

斷斷續(xù)續(xù)翻了幾天，總算讀完一遍?？赐曜詈笠恍凶?，合上書(shū)時(shí)，再仔細(xì)想想里面講什么，卻都很模糊了，也記不起幾句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺專(zhuān)業(yè)的，也懶得去多領(lǐng)悟。書(shū)的封面寫(xiě)著“都市身心靈修行課”、“華語(yǔ)世界第一部身心靈小說(shuō)”等字樣，標(biāo)榜的內(nèi)容似乎很大，但其實(shí)就講了一都市白領(lǐng)偶遇一老人的故事。跟大多數(shù)心靈勵(lì)志書(shū)籍一樣，這本書(shū)無(wú)非也是告訴我們要尋找真正本我，要追求崇尚愛(ài)、喜悅、和平。但它通過(guò)講故事的形式，讓讀者更深體會(huì)內(nèi)心世界的變化，是可以改變很多現(xiàn)實(shí)的東西。

說(shuō)句實(shí)在話(huà)，確實(shí)也有點(diǎn)像在推崇“唯心論”的意思，但是，一定程度上的“唯心”確實(shí)也是必需的呀，人很多時(shí)候，就真的需要好好審視下自己的內(nèi)心，看看是否有哪些被扭曲了。太現(xiàn)實(shí)，會(huì)很辛苦的。想要簡(jiǎn)單的快樂(lè)，平凡的幸福，從“心”開(kāi)始，從意識(shí)上稍作些改變，其實(shí)可以變得更容易。

書(shū)中有一句話(huà)，“外面沒(méi)有別人，只有你自己”。第一次看到這句話(huà)時(shí)，沒(méi)有多大的感觸。但看完整個(gè)故事，才知道這話(huà)的意思：外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來(lái)的結(jié)果。意思也就跟“吸引力法則”差不多，積極樂(lè)觀的意識(shí)可以吸引到積極的光芒，很多不好的東西都是自己的消極想法招惹過(guò)來(lái)的。所以，要關(guān)心內(nèi)在，要勇敢一點(diǎn)，做更好的自己。

看這本書(shū)時(shí)，喜歡泡杯綠茶，聽(tīng)著柔柔的鋼琴曲，安靜地翻動(dòng)書(shū)頁(yè)，放松自己，享受著寧?kù)o，享受屬于自己的一份娛樂(lè)。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇7)

最近讀了張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》，在每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們?cè)跐u漸的認(rèn)識(shí)、了解、掌控自己。讓我們一同去探索、遇見(jiàn)未知的自己吧。

心靈的動(dòng)力可以化為行動(dòng)力。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中難免會(huì)遇到各種各樣的困惑，、困境、失落等，可在這一次又一次的經(jīng)歷中我們又在不知不覺(jué)的長(zhǎng)大成熟。比如說(shuō)一次演講，一次比賽，一個(gè)對(duì)懵懂感情的跌落……生活難免會(huì)給我們各種你未曾遇見(jiàn)過(guò)的事，而這一次次的經(jīng)歷在你心靈的積攢，對(duì)自己，對(duì)生活，亦是對(duì)人生的認(rèn)知，漸漸的熟知自己想要什么，慢慢的像大樹(shù)般長(zhǎng)大。因?yàn)楫?dāng)你找到自己心中的那束光時(shí)，你便會(huì)不遺余力的拼命長(zhǎng)大，最后成為參天大樹(shù)。卓別林曾說(shuō)：時(shí)間是個(gè)偉大的作者，它會(huì)寫(xiě)下你生命中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。在每次的經(jīng)歷與成長(zhǎng)過(guò)程中，心靈的強(qiáng)大誘導(dǎo)力會(huì)驅(qū)使你變的更加強(qiáng)大，不問(wèn)西東，一路前行。

遇見(jiàn)未知的自己只是一瞬間。恍惚自己一年又長(zhǎng)大不少，也似曾某面未知的自己。有時(shí)長(zhǎng)大會(huì)是一瞬間的事，遇見(jiàn)未知的自己也會(huì)是一瞬間。每個(gè)人的心中都有個(gè)理想中的自己，可能還從未謀面，可知道自己到底想要什么，該有個(gè)自己的樣子。時(shí)間會(huì)一刻不停的溜走，而界定未知的自己只是一瞬間。人們常說(shuō)成功是無(wú)時(shí)無(wú)刻的你都一樣優(yōu)秀，也即把優(yōu)秀變成一個(gè)習(xí)慣，習(xí)慣自己優(yōu)秀的樣子。沒(méi)有人可以阻止你長(zhǎng)大，長(zhǎng)大會(huì)是一瞬間。

把控自己，遇見(jiàn)未知的你。在很多時(shí)候我們難以控制自己的情緒，不能很好的管理自己。這樣我們會(huì)犯些糊涂事，讀張德芬的書(shū)知道她是心靈大師，會(huì)教會(huì)我們?cè)趺窗芽刈约旱那榫w，在一次又一次的失控后你會(huì)漸漸的熟知你的樣子，你會(huì)明白什么事對(duì)，什么是錯(cuò)，我要做什么，該如何做。也正是自己懂得怎么控制自己，然后好好的把控自己。所以它會(huì)是個(gè)很奇妙的東西，你有時(shí)甚至琢磨不透，有時(shí)又比誰(shuí)都明晰。未知的自己又會(huì)是個(gè)什么樣子？

這樣的年齡需要多多經(jīng)歷，更需要努力的嘗試生活帶給我們的酸甜苦辣，生活百態(tài)，需要我們?nèi)v練，在痛苦時(shí)去追尋自己，遇見(jiàn)未知的自己。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇8)

在《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)中，女主人公通過(guò)無(wú)意間遇見(jiàn)的一位神秘老人，進(jìn)行了一系列貌似離奇的探尋真我的路程。這段旅途一路走來(lái)，有痛苦也有失去，但是女主人公最終找尋到了自己真正要走的路。現(xiàn)在的我們還年輕，正是汲取知識(shí)和塑造發(fā)展自己的最佳時(shí)間，但此時(shí)的我們也因此顯得不夠安定。

我們有著很多很多的理想渴望去實(shí)現(xiàn)，但是卻太多、太雜，不經(jīng)意間，就悄然迷失了自己。我經(jīng)歷過(guò)，我迷失過(guò)，我也有不知道自己想要什么，想干什么的時(shí)候。或者說(shuō)，我都想要，都想做，結(jié)果卻不知道該怎么做了。魚(yú)和熊掌不可兼得，漸漸地我學(xué)會(huì)了選擇和放棄。我開(kāi)始思考自己真正想要什么，做什么才能使自己安定、成長(zhǎng)?，F(xiàn)在的我明白了，遇事先擺正自己的位置，然后再將要全力以赴的事情做好，活在當(dāng)下，一步一個(gè)腳印，這或許就是一種提升。

一本好書(shū)，需要反復(fù)品讀。她給我?guī)?lái)了人生的哲理，更引領(lǐng)我走過(guò)了一段人生必經(jīng)的心路歷程。感激這本書(shū)，也感謝公司在生日之時(shí)將她贈(zèng)與了我。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇9)

看了張德芬女士的《遇見(jiàn)未知的自己》，當(dāng)看到開(kāi)篇那場(chǎng)奇怪的對(duì)話(huà)，一個(gè)神秘睿智的隱居老者問(wèn)女主人公一個(gè)奇怪的問(wèn)題：“你是誰(shuí)?”我怔住了，我默默沉思了良久，一直想不到一個(gè)確切的答案。

“我是誰(shuí)?”不知道大家有沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，就我自己而言，曾幾何時(shí)我一直都很迷惑：我是誰(shuí)，我來(lái)到這個(gè)世上為了什么。我是楊歡，不，名字只是個(gè)代號(hào)。我是一名大三學(xué)生，不，職稱(chēng)只是個(gè)身份認(rèn)同。我到底是誰(shuí)，恐怕我無(wú)法正面回答這個(gè)問(wèn)題。不管我是誰(shuí)，最起碼我是我的身體和我的一切思想情感的集合體。

撇開(kāi)“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題，我們不妨想想“我們來(lái)到這世上是為了什么?”答案是豐富多彩的。我為了享受生活而來(lái)到了世上;我來(lái)到世上不為什么，只為一生平平安安;我為了賺很多錢(qián)，買(mǎi)名牌車(chē)，買(mǎi)豪宅……這又是一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題，或許有人會(huì)說(shuō)，當(dāng)母親誕生下我那一刻，我就自然地來(lái)到這個(gè)世上，我來(lái)到這個(gè)世上是由先天決定的。不錯(cuò)，我們無(wú)法決定我們的出生，但既然來(lái)了，就得好好地過(guò)，有所追求，有所夢(mèng)想，為了自己的夢(mèng)想而不懈奮斗?！盀榱耸裁?”這個(gè)問(wèn)題從我們懂事開(kāi)始就得徹底想清楚。我們不是為了談戀愛(ài)而談戀愛(ài)，而是在正確的時(shí)間遇到彼此有感覺(jué)的人;我們不是為了結(jié)婚而去結(jié)婚，而是遇到能牽手走一輩子的人。如今，可憐天下父母心，父母?jìng)兗敝鵀閮号覍?duì)象，閃婚現(xiàn)象層出不窮，但閃離也不在話(huà)下。所以，我們應(yīng)該想清楚自己來(lái)到這世上，最想要的是什么，明白了這一點(diǎn)，就矢志不渝地朝著自己的需求奮斗，這才不枉此生!

很榮幸在有生之年巧遇《遇見(jiàn)未知的自己》一書(shū)，它讓我徹底反思了自己的人生，它也讓我更加堅(jiān)定了自己的追求，我會(huì)一直堅(jiān)持自己的初衷，不懈奮斗。

遇見(jiàn)未知自己心得(篇10)

兩年前第一次接觸《遇見(jiàn)未知的自己》的時(shí)候，只對(duì)『真我就是愛(ài)、喜悅、和平；快樂(lè)是短暫的，喜悅是長(zhǎng)久的；外面沒(méi)有別人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、別人的事、自己的事』這幾句話(huà)留下了深刻的印象。在老師的建議下我又重拾起這本書(shū)，經(jīng)過(guò)2年多歷練的我對(duì)這本書(shū)有了新的認(rèn)識(shí)和理解。這本書(shū)濃縮了在初次閱讀此書(shū)之后所接觸的身心靈課程和資料中所涉及的理念。是身心靈愛(ài)好者入門(mén)的上佳閱讀書(shū)籍。

這次的重讀讓我注意到與身體的連結(jié)是第一層需要做的。如果能一直堅(jiān)持做，或者是定靜力比較強(qiáng)的人，就可以達(dá)到入定的狀態(tài)。這是真正定的開(kāi)始，真正內(nèi)觀自己的開(kāi)始。定能生慧，當(dāng)慧升起時(shí)，就會(huì)知道如何處理障礙自己的人、事，所有的情緒、思想都會(huì)平復(fù)。內(nèi)在的喜悅自然的迸發(fā)出來(lái)。并且會(huì)帶著臣服、感恩、寬容的心態(tài)看待萬(wàn)事萬(wàn)物。帶著這樣的心態(tài)也就會(huì)到達(dá)心想事成的狀態(tài)了。可以說(shuō)與身體的連結(jié)就是回歸生命本源的一扇門(mén)。當(dāng)你完全開(kāi)啟了它，后面的幾個(gè)層次都是觸類(lèi)旁通的。

第二層的情緒在第一層的基礎(chǔ)上就比較容易接受和臣服了。

第三層的思想強(qiáng)調(diào)的是定靜和轉(zhuǎn)念的作業(yè)，在沒(méi)有情緒平靜的狀態(tài)下，人會(huì)意識(shí)到人對(duì)事物的看法有很多面，不再固著在某一個(gè)看法上，念頭一轉(zhuǎn)，心境就轉(zhuǎn)，態(tài)度也會(huì)跟著轉(zhuǎn)，結(jié)果就會(huì)朝著自己想要的方向發(fā)展。

第四層的身份認(rèn)同是告訴我們要時(shí)刻覺(jué)察自己的起心動(dòng)念，明確知道自己的定位，自己的目標(biāo)。不去喂養(yǎng)貪得無(wú)厭的“小我”。

當(dāng)你情緒平穩(wěn)，內(nèi)在充滿(mǎn)著感恩之心和強(qiáng)烈的愿力，很清楚的知道自己要什么，怎么去做的時(shí)候，你就會(huì)心想事成。

但如果你無(wú)法跟你的身體取得連結(jié)，你也無(wú)法接受你的情緒，無(wú)法改變自己的思想，靠外在的認(rèn)同來(lái)定義自己。你就會(huì)像女主角一樣活的痛苦不堪。女主角在智慧老人的帶領(lǐng)下突破一層層的障礙，最終活出了真我。這只是小說(shuō)美好的愿望?，F(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有多少人會(huì)像女主角這么幸運(yùn)，很多人在付出了慘痛的代價(jià)后才不得不放下、臣服、面對(duì)，一部分人有幸被喚醒去認(rèn)識(shí)真正的自我和做真正的自我。但因改變的愿力不夠還沒(méi)能突破這四個(gè)層次，還被“小我”的需要所牽絆著。

我有幸得到兩位老師的幫助從身體入手，打通身體內(nèi)的能量管道，清除身體細(xì)胞的負(fù)面“勝肽”，讓身體與生命的本源真正的連結(jié)，讓內(nèi)在本就存在的愛(ài)和光涌現(xiàn)出來(lái)。

有關(guān)遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)心得

每個(gè)人針對(duì)同一件事物，也會(huì)有著不一樣的看法與想法，將感悟記錄進(jìn)心得體會(huì)是對(duì)自己最好的回饋。心得體會(huì)近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，小編從網(wǎng)絡(luò)上精心整理了《遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)心得》，在此溫馨提醒你在瀏覽器收藏本頁(yè)！

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)心得 篇1

記得，第一次讀是近兩年前的事了。那時(shí)，讀后的感覺(jué)，就像是一本指明回歸內(nèi)心之路的明書(shū)。我第一次知道了、看到了真我的狀態(tài)?，F(xiàn)在，我還可以清晰的感受到那時(shí)自己內(nèi)心的緊張和混沌不安的心理狀態(tài)。第一次在讀完這本書(shū)后，我感覺(jué)進(jìn)入了一個(gè)新的領(lǐng)域，找不到詞可以形容，很欣喜，很快樂(lè)。后來(lái)，就如饑似渴的讀了張德芬老師出的系列的后幾本書(shū)。

再讀這遍，就是在老師的引導(dǎo)下再細(xì)細(xì)研讀了。因?yàn)樽约旱母兄Ρ仍瓉?lái)細(xì)膩了很多，發(fā)現(xiàn)這遍重讀就跟從來(lái)沒(méi)讀過(guò)似得。從里面學(xué)習(xí)感受到的東西就更多了。

印象最深的，就是老人在引導(dǎo)若菱回到在子宮里并出生的那個(gè)場(chǎng)景。在讀那段的過(guò)程中，我有了一種新的感悟。我突然讀懂了自己在過(guò)去的一些時(shí)刻，去做一些從沒(méi)做過(guò)的事情時(shí)，為什么會(huì)有那么多的恐懼不安。有時(shí)，那種狀態(tài)甚至就是窒息。這樣的時(shí)刻并不多。但我印象極其深刻。特別是小時(shí)候溺水的一次經(jīng)歷，那種恐懼絕望的心情，至今記憶猶新。而且，還有種感覺(jué)，就是每次的這種經(jīng)歷都似曾相識(shí)，但我從來(lái)都不知從何而來(lái)。

在讀到這一段時(shí)，我一下子明白了。原來(lái)，是從出生時(shí)那種沒(méi)抓沒(méi)落的恐懼感而來(lái)的。老師說(shuō)了，有恐懼感是因?yàn)樯芰繄?chǎng)中缺愛(ài)的表現(xiàn)?？疵靼琢?，就特別的感恩，因?yàn)槔蠋煹恼准夹g(shù)就是在不斷地療愈那份傷痕，我也在老師的技術(shù)中不斷提升著生命能量，走在找到純凈、完美的自己路上。

上次讀這本書(shū)的時(shí)候，頻率是明顯不如現(xiàn)在的狀態(tài)的。接收的信息和體會(huì)自然也就完全不一樣。

在哪一個(gè)階段，讀懂不同的信息這是一定的。我越來(lái)越理解為什么讀書(shū)不能只從字面來(lái)理解意思了，那會(huì)因?yàn)樽约旱姆謩e、執(zhí)著和障礙讓自己誤入歧途。

一切都是功課，我看到了自己持續(xù)的成長(zhǎng)，也看到了成長(zhǎng)道路上的光明，很高興！

在讀到和自己的身體鏈接這部分時(shí)，也有更多新的體悟。

在來(lái)北京學(xué)習(xí)前，每天都會(huì)練瑜伽。每次瑜伽課程之后都會(huì)對(duì)自己的身體有一種全新的感受。我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越安靜，越來(lái)越欣喜，越來(lái)越感受到它對(duì)我的愛(ài)。

過(guò)去三四十年生活中深藏的情緒，在一些特定時(shí)刻，因?yàn)橐恍┨弁幢晃业蔫べだ蠋熂ぐl(fā)出來(lái)了。每次我看到這些情緒的時(shí)候都是一種欣喜。不再像過(guò)去那樣害怕，恐懼，感覺(jué)像在黑暗的無(wú)底洞中。我和身體的鏈接達(dá)到了一個(gè)新的階段。雖然，還有很多的路要走，但是，我知道我會(huì)越來(lái)越流暢幸福的和我的身體進(jìn)行愉快的交流的。

在臣服和覺(jué)察的功課中，我覺(jué)察到自己的狀態(tài)已經(jīng)比過(guò)去好得多了。但是仍有很多不能看明白的深層的東西在慢慢的浮現(xiàn)過(guò)程中。之所以把這種感受能描述出來(lái)，我明白自己的覺(jué)察力和表述能力都比以前增加了太多。

再讀這本書(shū)，我更清晰的感受到了老師像書(shū)中老人一樣的良苦用心和慈悲大愛(ài)。里面的ABC技術(shù)不就是老師在課堂上，一遍遍從不厭倦的一直在幫助我們成長(zhǎng)的技術(shù)方法之一嗎？老師總結(jié)了那么多技術(shù)，不就是想幫助更多有緣人從障礙中獲得解脫嗎？

人生就是一個(gè)破除層層障礙，找到真我的過(guò)程。在路上，我看到了太多美好的風(fēng)景，也看到了這些美好的風(fēng)景原來(lái)都源自?xún)?nèi)心深處。外面沒(méi)有別人！

在書(shū)的最后，我看到了安住在家中那一段。我知道，那是內(nèi)心真的安住于當(dāng)下，安住于一切，智慧清明的一種境界。那種感受是回歸到生命本源，智慧完全與宇宙相接的一種狀態(tài)。

現(xiàn)在的我可以看到，觸摸到，但是還做不到。這是一個(gè)光明的前景，我們?cè)谝患虑橹新_(kāi)啟智慧和覺(jué)知。直到有一天我們可以?xún)?nèi)心安靜，心態(tài)平穩(wěn)的發(fā)散內(nèi)在的光和愛(ài)。沒(méi)有我執(zhí)，對(duì)遭遇的一切內(nèi)心沒(méi)有波瀾，只是在生活中隨緣做事。就像老師的鬧市隱者的人生態(tài)度一樣。

放下后的自在隨緣是因?yàn)橹腔勖髁撕蟮牡ê颓迕?。感恩！感恩老師的一路引?dǎo)！感恩自己內(nèi)在的智慧！感恩生命中一切的相遇！

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)心得 篇2

《遇見(jiàn)未知的自己》一文中有許多富含哲理的句子，這些句子也改變了我一些從前的看法?！坝H愛(ài)的，外面只有你自己，沒(méi)有別人?！本秃汀霸诩铱扛改福鐾饪颗笥??！贝蟛幌嗤Ｒ?yàn)楦改甘敲凶⒍ǖ?，是唯一的，他們?duì)你的愛(ài)不會(huì)摻假，不求回報(bào)，是無(wú)私的，是偉大的，是這個(gè)世界最美好的事物！而朋友，是自己結(jié)交的，可以說(shuō)每個(gè)人的每一個(gè)朋友的結(jié)交，都是有目的性的，且不說(shuō)朋友會(huì)經(jīng)常隨著歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷而更新，對(duì)于朋友的好壞也不是那么容易區(qū)分的。所以，求人不如求己，別人也許會(huì)不求回報(bào)的幫你，但是絕不會(huì)在損害自己利益的基礎(chǔ)上幫你的！

書(shū)中還說(shuō)，每個(gè)人的本我都被層層包裹，深深地藏在同心圓中，展現(xiàn)在大家面前的，只是一個(gè)又一個(gè)的角色扮演。現(xiàn)代人都說(shuō)活得很累，試問(wèn)，每天演戲會(huì)不累嗎?網(wǎng)絡(luò)中，角色扮演的游戲很流行，也許大家在扮演他人時(shí)才可以體現(xiàn)本我吧。畢竟，沒(méi)人會(huì)在虛擬世界中監(jiān)督、評(píng)價(jià)你的一言一行。

愛(ài)、喜悅、和平。人生最重要的事情?？墒怯钟袔兹苏嬲谧非筮@些，又有誰(shuí)明白，人生最重要的是這些?！疤煜挛跷踅詾槔麃?lái)，天下攘攘皆為利往”一個(gè)“利”字使得多少人疲于奔命，又使多少人身敗名裂，乃至家破人亡！其實(shí)，愛(ài)、喜悅、和平，真的很簡(jiǎn)單！爭(zhēng)名逐利沒(méi)有盡頭。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單生活，安心做好自己，這個(gè)世界沒(méi)有你是可以的。

我是誰(shuí)？我不是誰(shuí)？這兩個(gè)白袍老人的問(wèn)題，我已有了答案：我就是我。我不是別人。每個(gè)人都像生活在一個(gè)看不見(jiàn)得牢籠中，放不開(kāi)手腳，害怕碰壁。這個(gè)牢籠可以是法律、可以是道德、更可以是我們心中的榜樣。每個(gè)人都說(shuō)過(guò)，至少心中暗暗想過(guò)，將來(lái)要成為某某?？墒沁@個(gè)世界上已經(jīng)有了那個(gè)某某，這就夠了，為什么你還要去當(dāng)別人的翻版呢？每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，都是無(wú)可取代的。

活出自己的風(fēng)格、活出自己的風(fēng)采、活出自己的風(fēng)范！

思想改變態(tài)度，態(tài)度改變行為，行為改變命運(yùn)！轉(zhuǎn)變自己的思想，以愛(ài)、喜悅和和平的思想充實(shí)自己，以愛(ài)、喜悅和和平的態(tài)度對(duì)待別人，以愛(ài)、喜悅和和平的行為處理事情，你的命運(yùn)也必將會(huì)充滿(mǎn)愛(ài)、喜悅與和平！

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)心得 篇3

人所有受苦的根源就是來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。當(dāng)死亡來(lái)臨的時(shí)候，會(huì)把所有不能代表我們的東西席卷一空，而真正的自己，是不會(huì)隨時(shí)間、甚至死亡而改變的。如果你在追尋人生的答案，或是你在嘗試解決人生的一個(gè)難題，或者你就是處在一個(gè)停滯的階段不知道下一步該怎么走，也許就在一本心靈凈化與成長(zhǎng)的書(shū)中，你會(huì)有心領(lǐng)神會(huì)的一刻，因而答案自動(dòng)浮現(xiàn)。這本書(shū)就是華語(yǔ)世界第一本心靈小說(shuō)，由臺(tái)灣著名靈修大師張德芬女士所著的《遇見(jiàn)未知的自己》。這本書(shū)主要內(nèi)容，就是描述女主角若菱怎樣在迷失自我的路上重新遇見(jiàn)未知的自己。這是一本很特別的書(shū)，它是在不知不覺(jué)之中，慢慢的凈化你的心靈。在自序中，作者以一則故事開(kāi)始：“有個(gè)男子一天下班的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非常慌張，著急地在找，讓這個(gè)男子不禁停下腳步，想助她一臂之力?！?qǐng)問(wèn)你在找什么？’男子問(wèn)。‘我的車(chē)鑰匙，沒(méi)有它我就回不了家了！’女子焦慮地說(shuō)。‘你大概在哪個(gè)位置，怎么掉的？’女子指向另一個(gè)暗處，說(shuō)：‘在那兒掏錢(qián)包出來(lái)的時(shí)候掉的?！凶釉尞惖溃骸悄阍趺床辉谀抢镎?？’女子理直氣壯地回答：‘那里沒(méi)有燈呀，怎么找得到？’”這是一個(gè)看起來(lái)很可笑的故事，但它卻很好的讓我們來(lái)思索：其實(shí)我們?cè)趯ふ易约合胍娜松?，自己想要的快?lè)時(shí)，常常就像上面故事中的女子一般，找錯(cuò)了方向。因?yàn)槲覀儗ふ业牡胤?，表面上看起?lái)好像比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費(fèi)勁地在別人的身上，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋求解答和快樂(lè)，結(jié)果卻都是徒勞無(wú)功，原因就是：我們找錯(cuò)了地方！

這本書(shū)非常通俗易懂，文字簡(jiǎn)單，語(yǔ)言簡(jiǎn)練，以一位都市女白領(lǐng)若菱為主角，描述了她向一位老者學(xué)習(xí)并重獲新生的歷程。若菱是一個(gè)十分典型的人物形象，家庭關(guān)系不和，工作不是非常順利，各種因素讓她心情異常壓抑，覺(jué)得自己命苦而又無(wú)力改變，好像全世界都在與她作對(duì)，無(wú)法過(guò)上自己想要的.生活，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。她的情況真的跟現(xiàn)實(shí)中很多人很想像，或者說(shuō)她就是我們的寫(xiě)照。你是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)閷W(xué)習(xí)上、工作上的一點(diǎn)挫折而憤懣于胸，是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)閯e人的惡言相擊獲不擇手段而火冒三丈，是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)槭虑椴幌裎覀兯胂蟮哪菢影l(fā)展而懷疑自己或歸過(guò)于別人？書(shū)中告訴我們要覺(jué)察外界的一切，不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自己；當(dāng)你對(duì)什么事情產(chǎn)生思想的時(shí)候，不要就想著負(fù)面的，那樣會(huì)干擾你正常的思想，凡事要多考慮，也許會(huì)得到另外一種結(jié)果；當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，不管有多么的讓人難以接受，發(fā)生了就是發(fā)生了，無(wú)法改變的，所以要學(xué)會(huì)臣服。臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學(xué)會(huì)接受！我最喜歡的一段話(huà)：“記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請(qǐng)你開(kāi)始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開(kāi)始拆開(kāi)那個(gè)禮物了，請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢的、樂(lè)觀的去面對(duì)，我們會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜！”是的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。只有你才能救你自己！所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反映著你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看。

看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在哪些外在的不可改變的不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后在集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。對(duì)于剛剛走出校園，踏入職場(chǎng)的我來(lái)說(shuō)，這本書(shū)所教會(huì)我的東西是那么的可貴。說(shuō)實(shí)話(huà)，在學(xué)校里一直出類(lèi)拔萃的我，在強(qiáng)手如林的職場(chǎng)中，有點(diǎn)迷茫有點(diǎn)手足無(wú)措了。首先，自己在學(xué)校里所學(xué)的知識(shí)基本上都派不上用場(chǎng)，什么都要重新學(xué)起。一股巨大的壓力席卷而來(lái)，我有時(shí)都不知道到底該往什么方向使勁，我的特長(zhǎng)到底在什么地方呢？我變得有點(diǎn)急躁，內(nèi)心的負(fù)能量逐漸積攢起來(lái)。這本書(shū)，給我?guī)?lái)的是一些對(duì)生命、對(duì)生活的認(rèn)識(shí)，以及做人的態(tài)度與原則，讓我學(xué)會(huì)了更寬容、更包容，讓我學(xué)會(huì)了時(shí)時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)與情緒，讓我在心靈成長(zhǎng)的路上又有了新的進(jìn)步，讓我開(kāi)始真正的關(guān)心自己，并且學(xué)會(huì)如何真正的關(guān)心自己。讓自己的心慢慢平和，沉淀下來(lái)，去慢慢體會(huì)喜悅、和平。真的，外面沒(méi)有別人，只有你自己，做好你自己最重要。最后，我想感謝這本書(shū)?！队鲆?jiàn)未知的自己》告訴我，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)。問(wèn)題和困境不是來(lái)找你麻煩，而是來(lái)幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng)，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī)。曾幾何時(shí)，我掉進(jìn)了脆弱的泥潭，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺(jué)得自己很倒霉，懷才不遇，社會(huì)不公，《遇見(jiàn)未知的自己》在帶我尋找真我的過(guò)程中讓我更清楚的認(rèn)識(shí)了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂(lè)觀向上、祥和快樂(lè)的我。于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)心得 篇4

這是一個(gè)陽(yáng)光明媚的周末，早早的沒(méi)了覺(jué)，早起，繼續(xù)讀完新買(mǎi)的書(shū)。

《遇見(jiàn)未知的自己》昨天上午到的，今天早上看完，通讀全文，覺(jué)得文字簡(jiǎn)單而淺顯，可能正是因?yàn)椴皇谴箨懭?，所以出現(xiàn)這樣的文字，縱是可以理解。但文字的好與壞，并不重要，用佳琳同學(xué)的話(huà)講，她并不是專(zhuān)業(yè)的作家。我也贊同。

一直渴求有一些文字，在跳進(jìn)視野，融入心靈的瞬間，可以甩開(kāi)那些桎梏，忘我的生活與飛翔。

但與之前的希望相比，這本書(shū)有那么一點(diǎn)讓我覺(jué)得失望?？赡苁谴得蟠冒?。！

也罷，總歸也是收獲大于遺憾，那么來(lái)看看這本書(shū)留給我的感悟吧。

《遇見(jiàn)未知的自己》是一本都是心靈修行課，是一本心靈小說(shuō)，作者張德芬是臺(tái)灣人。在新浪開(kāi)了博客，關(guān)注者頗多。他在書(shū)中提了許多觀點(diǎn)，但是有幾點(diǎn)我覺(jué)得很有感悟，這與佳林看完后的感受相同?？赡苁蔷売谖覀兌际峭恍愿袼?。

比如說(shuō)，我一直認(rèn)為自己的任何思想是都是正確的，從來(lái)不審視自己思想的正確性。書(shū)上告訴我們，任何思想要持有一種懷疑的態(tài)度，要學(xué)會(huì)自己審視，自己反省。再比如說(shuō)，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情，要學(xué)會(huì)臣服，不能過(guò)度的糾結(jié)，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生了，改變不了。要豁達(dá)和開(kāi)朗一些。再比如，我們的生活只所以那么累那么痛苦，也是因?yàn)樽约涸斐傻摹](méi)有任何的事情可以造成心理上的痛苦。因?yàn)橥纯嗍莵?lái)自你對(duì)事情的解釋。痛苦是你自己創(chuàng)造出來(lái)的。

書(shū)上還說(shuō)，要學(xué)會(huì)寬容和諒解，即便一些事情發(fā)生了，你若死死糾纏，只會(huì)導(dǎo)致事情的惡化，并不能將其扭轉(zhuǎn)至好的方面。多一些寬容，多一些理性，也多一些大度，因?yàn)槭虑橐呀?jīng)發(fā)生，你若是較真，最終傷害的只能是本身，或者書(shū)中所謂的真我。你的心臟、你的脾胃、你的健康等等……

這些文字，多少有些觸及到我，這是通往我想要溫婉的生活的路子。我用這些字眼來(lái)形容：發(fā)生—放下—?dú)w結(jié)—遺忘。

寫(xiě)下這篇文字的沖動(dòng)，其實(shí)是因?yàn)榭赐赀@本書(shū)后，書(shū)中智者的一封信，整本書(shū)，除了上述觀點(diǎn)，這封信，是全書(shū)的高潮或者說(shuō)精華部分。那么我摘錄下來(lái)，跟大家共享。

親愛(ài)的孩子：

該是你展翅高飛的時(shí)候了。我看到您的茁壯成長(zhǎng)，心中有無(wú)比的喜悅。記得，要把你的祝福跟所有人分享，因?yàn)榉窒砭透卸饕粯?，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又該我云游四方的時(shí)候了，臨行前我送你一句話(huà)，記住——親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己。

所有人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看。看看哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己還有哪些陰影沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面多一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中力量去應(yīng)付外在可以改變的部分。

記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，至少有的禮物包裝的很難看，讓我們心懷憤怒或者恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間、耐心、細(xì)心的拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著的豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。

祝福你，孩子。

這個(gè)清晨，光著腳丫子在地上敲字，有加濕器飄出的濕潤(rùn)的空氣，有玻璃窗投射進(jìn)的明亮的陽(yáng)光，有釋然或者愉悅的心境。

好吧，我也要在未來(lái)的日子，時(shí)刻照顧我的本身，親吻我的真我

遇見(jiàn)未知的自己讀書(shū)心得 篇5

開(kāi)始以為這本書(shū)是個(gè)哲學(xué)指點(diǎn)書(shū)，沒(méi)想到是本心靈小說(shuō)。而正好最近在工作，生活，人生上開(kāi)始有計(jì)劃的思考些事情，而這本書(shū)的到來(lái)還是挺有幫助。

故事是從“冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個(gè)沒(méi)有手機(jī)、車(chē)子又沒(méi)汽油的孤單女人”開(kāi)始的。講述了名校畢業(yè)、收入豐富的都市“白骨精”若菱，在一個(gè)下雨的冬夜巧遇一名智慧老人，在與老人及他的學(xué)生的數(shù)次交談中，她漸漸學(xué)會(huì)把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，填補(bǔ)自己不快樂(lè)、挫敗的心靈缺口，最終尋回最真實(shí)勇敢的自己。

在作者看來(lái)，讓我們心理上受苦的，不是事件本身，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞著這個(gè)事件所編造的“故事”。與其費(fèi)勁地在別人的身上、在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋求解答和快樂(lè)。不如放掉無(wú)謂的身份認(rèn)同，最終回歸真我的自然狀態(tài)。這個(gè)觀點(diǎn)是我在這本書(shū)上最為認(rèn)同的一點(diǎn)，我個(gè)人是個(gè)非常喜歡從他人態(tài)度上找尋認(rèn)同感的人，從小到大令我非常苦惱，隨著年齡成長(zhǎng)，逐漸意識(shí)到不可能所有人都認(rèn)同喜愛(ài)你，如果要過(guò)的順心，首先要認(rèn)同自己，放棄無(wú)所謂人士的觀點(diǎn)。

其實(shí)，人類(lèi)痛最苦的根源就在于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。用書(shū)中老人的話(huà)說(shuō)就是“失落了真實(shí)的自己”。這個(gè)“真實(shí)的自己”或者叫做“內(nèi)在真我”，不會(huì)隨我們的身體而生，也不隨著死亡而消失，歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會(huì)改變它。而真正的自己，書(shū)中給的答案是：愛(ài)、喜悅、和平。但現(xiàn)實(shí)中種種限制和障礙斷開(kāi)了我們和真我的連接。為了尋找自己感，我們就發(fā)展出了小我，每天汲汲營(yíng)營(yíng)，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。

事實(shí)上，所有的人、事、物都是我們內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映我們的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)我們的時(shí)候，記得要往內(nèi)看?？纯醋约耗膫€(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上，先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理打破限制，和真我溝通后，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。

有關(guān)遇見(jiàn)未知自己心得感悟集錦

俗話(huà)說(shuō)，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。在幼兒園教師的工作中，經(jīng)常會(huì)提前準(zhǔn)備一些需要的資料。資料可以指人事物的相關(guān)多類(lèi)信息、情報(bào)。資料對(duì)我們的學(xué)習(xí)工作發(fā)展有著重要的意義！你知不知道我們常見(jiàn)的幼師資料有哪些呢？因此，欄目特意整理了有關(guān)遇見(jiàn)未知自己心得感悟集錦，供你參考，希望能幫到你。

遇見(jiàn)未知自己心得感悟 篇1

不如就讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)

薛曉潔很久以前，聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà)，"潮濕的土地容易長(zhǎng)出悲傷的種子" .然而太多的時(shí)候我們傾向于將精力集中于"滋生的悲傷的種子"將我環(huán)繞，將我吞噬的體驗(yàn)，卻忽略了自己"縱容"、"迷戀"甚至"親手培養(yǎng)"的"潮濕的土地",愈是潮濕，越是陰雨連綿縈繞不去。所以被這種悲傷、失望等的負(fù)面情緒套牢、包裹，正面體驗(yàn)被丟之一旁，甚至遭到拒絕。

當(dāng)你掉到谷底，渾身濕透的時(shí)候，為什么不讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)呢？

《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)中，對(duì)于人生的種種迷惑，作者給出的破解之道是：身體——聯(lián)結(jié)，情緒——臣服，思想——檢視，身份認(rèn)同——覺(jué)察，這些外在的東西將真我——愛(ài)、喜悅、和平層層包裹，我們終其一生都在渴望展現(xiàn)真我特質(zhì)，尋求愛(ài)、喜悅、和平。這是一次探索深層自我、真實(shí)自我和創(chuàng)造幸福力量的旅程。

如果說(shuō)故事的哪一部分對(duì)我個(gè)人印象最深刻，并且可以讓我從中得到更多的思考，我認(rèn)為這是“情感”。

初讀《遇見(jiàn)未知的自己》，可能還是會(huì)憤憤不平：那么難以接受的事實(shí)，怎么能輕易接受？怎么不可掙扎一下、痛苦一番？

經(jīng)過(guò)各種努力，它仍然無(wú)法更改，因此接受它。對(duì)于那些不愿意接受的人，他們?cè)趺纯赡軟](méi)有痛苦、悲傷、憤怒等一系列情緒呢？但是，當(dāng)我接受既定事實(shí)并產(chǎn)生情感時(shí)，我陷入了一個(gè)困境：

負(fù)面情緒一直持續(xù)存在，甚至爆發(fā)，如何**？書(shū)中給出的秘密是“投降”，就是用愛(ài)的覺(jué)知之光融化這些“黑暗能量”

也像很多人一樣，聽(tīng)到"臣服"就不自主地抵觸，因?yàn)閺男〉酱?，遭遇挫折時(shí)，老師、身邊的親人、朋友都會(huì)旁敲側(cè)擊的告訴你：要去挑戰(zhàn)、抗?fàn)帲?臣服"是懦弱的表現(xiàn)，不認(rèn)輸是你堅(jiān)強(qiáng)的標(biāo)志。然而，在這條“不屈”的道路上，又有多少人承受不住壓力，陷入無(wú)休止的自我折磨的怪圈？

又有多少人不可自拔的沉浸在助長(zhǎng)悲傷的"潮濕的環(huán)境中"?不管這是不是勝肽的作用，從某一方面說(shuō)，這的確是我們忘乎所以的一直和負(fù)面情緒為伴，甚至封閉自己于各種擾人的情緒之中。

那么為什么會(huì)有情緒煩憂(yōu)著你，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生的事讓人覺(jué)得悲傷、失望，因?yàn)榭偸呛ε录磳l(fā)生的事會(huì)讓人覺(jué)得悲傷、失望，更是因?yàn)閷?duì)于已經(jīng)發(fā)生的即使無(wú)力挽回，仍舊苦苦掙扎，不肯放過(guò)自己，亦不肯向前看。

也許事情沒(méi)有想象的那么糟，也許事情很糟，可是現(xiàn)實(shí)帶給我們每個(gè)個(gè)體的無(wú)力感普遍存在，那何不學(xué)會(huì)臣服、接納，活在當(dāng)下？最好讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)，因?yàn)檫^(guò)去和未來(lái)并不比關(guān)注未來(lái)好。正如書(shū)中所說(shuō)"我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的",這個(gè)大前提是，接納并跳出困住你的情緒，關(guān)注現(xiàn)在的自己、現(xiàn)在的事以及所帶來(lái)的各種感受。

至于如何做到“順?lè)?，如何跳出?fù)面情緒的漩渦，主動(dòng)迎接陽(yáng)光，我覺(jué)得每個(gè)人的方法都不一樣。運(yùn)動(dòng)中感受身體的變化，閱讀中流連于文字組合所帶來(lái)美的感受，電影**中享受視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)盛宴，完成每件工作的成就感……于專(zhuān)注當(dāng)下中積蓄能量、等待轉(zhuǎn)機(jī)，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)有耐心、有勇氣、全新的自己。

在這樣一個(gè)飛速發(fā)展的大時(shí)代，在這樣一個(gè)紛繁耀眼的大社會(huì)，每個(gè)人多少都會(huì)遭遇一些波折與困難，就像書(shū)中主人公會(huì)遭遇感情、工作以及種種不如意。也許各種壓力與情緒會(huì)讓我們筋疲力盡，也許我們會(huì)因?yàn)楦鞣N艱難困惑而變得沮喪，也許人生中的很多不如意讓我們被負(fù)面情緒所環(huán)繞，但是情緒的產(chǎn)生無(wú)法阻止，至少我們應(yīng)該努力做到不被情緒左右，努力做到接納與"臣服",從而獲得專(zhuān)注當(dāng)下的力量。如果你想跳出這個(gè)怪圈，就讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)吧。讓陽(yáng)光照在心底的“濕地”。然后告訴自己：

我已經(jīng)做好一切樂(lè)觀和美的準(zhǔn)備。

遇見(jiàn)未知自己心得感悟 篇2

假期伊始，把自己的心靈降低一些欲望，來(lái)尋找自己的一片自由天地。讀起張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》，電子版的書(shū)讓我迫不及待讀完后，眼很累，心很靜，身很輕。

人們?cè)谏钪校紩?huì)遇到許多煩惱，比如對(duì)某人的討厭、對(duì)工作的煩惱、對(duì)待遇的不滿(mǎn)等等，都是我們自己人為地在放大。沒(méi)有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來(lái)自你對(duì)事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟莻€(gè)是你對(duì)事情的解釋。

這本書(shū)告訴我們：我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!我們?yōu)槭裁床豢鞓?lè)?那是因?yàn)槲覀兪淞苏鎸?shí)的自己。學(xué)會(huì)用潛意識(shí)的方式去處理情緒。

我們所背負(fù)的一切都是我們自己帶來(lái)的，別人是無(wú)法強(qiáng)壓給我們的，因?yàn)槲覀兛梢圆唤邮?。總是認(rèn)為自己的苦惱時(shí)因誰(shuí)或其他什么而帶來(lái)的，其實(shí)不然，真正讓自己苦惱的是我們自身，過(guò)于看重那些會(huì)讓自己苦惱的事。

我們多少人是因?yàn)榕c別人攀比而疲于奔波，為財(cái)富為地位，可一旦擁有了所追求的財(cái)富地位卻并沒(méi)有感到幸福反而有些人更懷念以前清苦的日子。因?yàn)槟遣皇钦嬲约簝?nèi)心想要的東西，那是外在的東西。就象作者在書(shū)中所談到的快樂(lè)和喜悅的區(qū)別，快樂(lè)是取決于外在的東西，一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了，你的`快樂(lè)也隨之消失了。而喜悅是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。所以因與別人攀比去追求財(cái)富地位過(guò)程會(huì)帶來(lái)快樂(lè)，但一旦實(shí)現(xiàn)了快樂(lè)也就消失了。而如果是自己真正想擁有財(cái)富和地位且明確擁有了財(cái)富和地位就會(huì)造福社會(huì)讓更多人幸福那就不一樣了，那就達(dá)到了喜悅的境界。

每個(gè)人都有自己的最頂端，不要為虛榮追求那遙遠(yuǎn)的不現(xiàn)實(shí)，自己會(huì)被自己活活壓垮。是你的終究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也會(huì)失去至少失去原有的光澤。那么你得到的意義又是什么呢?

外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界，我們所處的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我;認(rèn)識(shí)真我，從自身做起。因?yàn)橥饷鏇](méi)有別人。這本書(shū)讀了之后讓人受益頗深，要試著學(xué)會(huì)放下，當(dāng)我們真正放開(kāi)的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得一切都是另外一種結(jié)局，要試著看開(kāi)看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做到情緒

遇見(jiàn)未知自己心得感悟 篇3

“任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒、以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。”

拿到這本書(shū)，大致瀏覽一番，驚訝于如此深?yuàn)W晦澀的書(shū)籍竟以**為體裁，里面生動(dòng)的描寫(xiě)、精彩的情節(jié)一下子吸引了我，未做好任何吸收大哲學(xué)思想的心理準(zhǔn)備，已看到了幾十頁(yè)。記住頭版的一句話(huà)：親愛(ài)的，外面沒(méi)有人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射的結(jié)果。

想想平日里的我們，會(huì)因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神而憂(yōu)心忡忡，會(huì)因?yàn)閯e人的一句話(huà)而怒發(fā)沖冠，會(huì)因?yàn)閯e人的一句話(huà)而心神不寧。其實(shí)，別人的所做所為并無(wú)它意，只是自己的意識(shí)在作祟、在搗鬼，是自己扭曲原意而活讓自己受罪。

書(shū)中以一個(gè)叫若菱的女子和一位身居山林的老人為主角，講述了發(fā)生在他們之間的故事，而他們的主題則圍繞著“發(fā)現(xiàn)真我”，書(shū)中的真我即“愛(ài)、和平、喜悅”。本書(shū)以**情節(jié)的層層推進(jìn)帶動(dòng)了尋找真我的整個(gè)過(guò)程的推進(jìn)，把人的思想誘導(dǎo)進(jìn)入我們未曾深入的世界，令人深感奇妙與興奮。

在意識(shí)層面上，我們并不能察覺(jué)到“真我”的存在，原因是那個(gè)“真我”已被外面的東西團(tuán)團(tuán)包圍起來(lái)，這些東西由內(nèi)而外分別是身體、情緒、思想、身份認(rèn)同。要發(fā)現(xiàn)“真我”，必須去除這些東西。

首先是打破身體上的障礙，與身體重新聯(lián)結(jié)。與身體重新聯(lián)結(jié)的方式便是運(yùn)動(dòng)，而且是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽等可以讓我們專(zhuān)心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，像羽毛球、乒乓球等競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)并不符合。呼吸也是與身體交流的有效方式。

腹式呼吸可用于呼吸。你呼吸越慢，你活得越長(zhǎng)。良好的飲食習(xí)慣有助于身體的健康。營(yíng)養(yǎng)均衡、少吃多吃、慢嚼慢咽是良好飲食習(xí)慣的具體表現(xiàn)。

專(zhuān)注與身體，習(xí)慣于注意自己的身體感覺(jué)，不時(shí)關(guān)注自己的身體，也是與身體建立聯(lián)系的一種方式。

其次是破解情緒的障礙。生活中，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不被自己的負(fù)面情緒困擾，悲傷、憤怒、焦慮、恐懼，而當(dāng)出現(xiàn)這些負(fù)面情緒時(shí)，我們往往壓抑和打壓下去。而書(shū)中的那句“凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)”尤令我記憶頗深。

每每當(dāng)自己傷心難受之時(shí)，總是想盡千方百計(jì)逃脫它，用各種娛樂(lè)活動(dòng)取代或是填埋內(nèi)心的傷痛，殊不知這絲毫不起作用。我們唯一能做的就是服從于不可改變的事實(shí)，接受我們的負(fù)面情緒，然后用愛(ài)的光芒融化它們。

再次是破除思想的障礙。我們總是完全相信自己的想法，而不去質(zhì)疑和檢驗(yàn)它們的正確性。平時(shí)我們所看到的事情以及我們對(duì)事情的看法正是我們的思想和觀念在操控著，我們總是按照自己的思想和觀念有選擇地把事情攬入自己的視覺(jué)范圍之內(nèi)，并以自己的思想為之定性。

書(shū)中有一個(gè)令人印象深刻的公式：a（事件）-b（信念，想法）-c（結(jié)果）。這就印證了開(kāi)篇的那句話(huà)：

所有外在的事物都是你內(nèi)在投射的結(jié)果。我們需要做的是下定決心，不要被自己的思想打亂，然后站在外面，全面地檢測(cè)和檢驗(yàn)自己思想的正確性。

最后是認(rèn)同的解離。覺(jué)知是破解身份認(rèn)同的第一步。我們需要徹底了解到自己認(rèn)同的那些東西，其實(shí)并不是也不屬于自己的，就可以從這個(gè)外境追逐的噩夢(mèng)中醒來(lái)。

讀完此書(shū)，道理雖懂，卻未能夠發(fā)現(xiàn)真我，還被帶進(jìn)了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，進(jìn)退兩難，只怪自己修行不夠。所以我們唯一能做的就是學(xué)習(xí)，體驗(yàn)和成長(zhǎng)。

遇見(jiàn)未知自己心得感悟 篇4

《遇見(jiàn)未知的自己》告訴我，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)。問(wèn)題和困境不是來(lái)找你麻煩，而是來(lái)幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng)，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī)。

從前，內(nèi)心的能量被耗盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺(jué)得自己很倒霉，社會(huì)不公，《遇見(jiàn)未知的自己》在帶我尋找真我的過(guò)程中讓我更清楚的認(rèn)識(shí)了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂(lè)觀向上、祥和快樂(lè)的我。于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，不論在生活中還是在工作中，我都會(huì)努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

在這本書(shū)中我看到很多熟悉的觀點(diǎn)，也看到很多耳目一新的觀點(diǎn)，我挺喜歡這本書(shū)的，應(yīng)該說(shuō)我喜歡這類(lèi)書(shū)——”心靈雞湯”類(lèi)的勵(lì)志書(shū)籍，以前也讀過(guò)幾本，這類(lèi)書(shū)總給人帶來(lái)一場(chǎng)心靈之旅，讀的時(shí)候總有一種熱情澎湃的感覺(jué)。我總是說(shuō)自己的心態(tài)很好，其實(shí)不然，我的心態(tài)沒(méi)有自己想的那么好，我會(huì)為外界的事或喜或悲，而且有些事情我沒(méi)有真正的看開(kāi)，也沒(méi)有學(xué)會(huì)放下，對(duì)思想方面，更是不會(huì)考慮，對(duì)于已發(fā)生的事情不會(huì)學(xué)著接受，我要試著看開(kāi)看淡一切，學(xué)著清心，靜心，修心，做個(gè)小小的真我。

供稿 | 尖山小學(xué)唐慈憶

遇見(jiàn)未知自己心得感悟 篇5

那么為什么會(huì)有情緒煩憂(yōu)著你，因?yàn)橐呀?jīng)發(fā)生的事讓人覺(jué)得悲傷、失望，因?yàn)榭偸呛ε录磳l(fā)生的事會(huì)讓人覺(jué)得悲傷、失望，更是因?yàn)閷?duì)于已經(jīng)發(fā)生的即使無(wú)力挽回，仍舊苦苦掙扎，不肯放過(guò)自己，亦不肯向前看。

也許事情沒(méi)有想象的那么糟，也許事情很糟，可是現(xiàn)實(shí)帶給我們每個(gè)個(gè)體的無(wú)力感普遍存在，那何不學(xué)會(huì)臣服、接納，活在當(dāng)下？最好讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)，因?yàn)檫^(guò)去和未來(lái)并不比關(guān)注未來(lái)好。正如書(shū)中所說(shuō)'我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的',這個(gè)大前提是，接納并跳出困住你的情緒，關(guān)注現(xiàn)在的自己、現(xiàn)在的事以及所帶來(lái)的各種感受。

至于如何做到‘順?lè)?，如何跳出?fù)面情緒的漩渦，主動(dòng)迎接陽(yáng)光，我想每個(gè)人都有不同的方式。運(yùn)動(dòng)中感受身體的變化，閱讀中流連于文字組合所帶來(lái)美的感受，電影**中享受視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)盛宴，完成每件工作的成就感……于專(zhuān)注當(dāng)下中積蓄能量、等待轉(zhuǎn)機(jī)，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)有耐心、有勇氣、全新的自己。

在這樣一個(gè)飛速發(fā)展的大時(shí)代，在這樣一個(gè)紛繁耀眼的大社會(huì)，每個(gè)人多少都會(huì)遭遇一些波折與困難，就像書(shū)中主人公會(huì)遭遇感情、工作以及種種不如意。也許各種壓力與情緒會(huì)讓我們筋疲力盡，也許我們會(huì)因?yàn)楦鞣N艱難困惑而變得沮喪，也許人生中的很多不如意讓我們被負(fù)面情緒所環(huán)繞，但是情緒的產(chǎn)生無(wú)法阻止，至少我們應(yīng)該努力做到不被情緒左右，努力做到接納與'臣服',從而獲得專(zhuān)注當(dāng)下的力量。如果你跳出圓圈，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)。讓陽(yáng)光照在心底的“濕地”。然后告訴自己：

我已經(jīng)做好一切樂(lè)觀和美的準(zhǔn)備。