鍛煉讀后感

鍛煉讀后感。

除了考試以外，生活中也離不開作文。作文考察學生對語文知識的綜合運用能力，想要寫好作文除了天賦之外多看多練才是關鍵，作文只會寫個開頭怎么辦？經過搜索和整理，小編為大家呈上鍛煉讀后感，請繼續(xù)閱讀本文相關內容！

鍛煉讀后感(篇1)

絕望，一個意味深長的詞，帶我進入了韓國第一位女總統——樸槿惠的世界……

身為數億普通公民中的一員，我?guī)缀鯖]法想象領袖人物的世界是怎么樣的，但正是這本書，讓我第一次認識了復雜多變的政壇和領袖的生活。身為總統的女兒，樸槿惠無法像其他普通的小孩子一樣無憂無慮地過著快樂的童年，她的童年生活充滿了許多禁忌和約束，但也正是這些禁忌約束，讓她提早成熟了起來。

這本書最初觸動到我的是母親陸英修對樸槿惠的教育。陸英修的教育最大的特點是“以身作則”，在要求孩子的同時，她自己也能夠做到。樸槿惠曾說過：“母親是我最好的學習榜樣！”長大后的樸槿惠，身上的很多地方都能找得出母親影子。陸英修很注意培養(yǎng)孩子們艱苦樸素的生活習慣，生怕讓孩子們出現“特權意識”，所以，即使是在雨天，她也不允許孩子搭公車上學，不允許孩子擁有太多的玩具。相比之下，我們中國的很多父母都是知行不合一的，他們經常要求孩子做到連他們都做不到的事情，還時常抱怨孩子，難道他們不知道這其實是他們自己的原因嗎？影響孩子的，通常不是父母嘴里說出來的話，而是他們不經意的行為和日常習慣，這種影響是潛移默化的，同時也是巨大的。

樸槿惠能夠當上總統，我一點也不驚訝，即使是史無前例的女總統，因為這是她的家庭背景決定了的。她從小就浸染在政治的氛圍當中，每天都看著總統父親如何處理國家大事，身為“第一夫人”的母親如何協助父親，在母親死后替代母親成為“第一夫人”，經常到其他國家訪問、進行外交活動，只有絕少數的人才能夠有這種類似的經歷。我相信，任何一個高智商的人，只要給他一個相應的政治家庭背景，大都能夠成為一個出色的政治家。說到這里，我們便可以理解為什么那些商人的孩子在從商時更容易上手。

也許是自己太過自我自私的原因，所以在知道樸槿惠不是為自己活著的時候感到非常的敬佩和吃驚！她的一生幾乎沒有休閑，她把自己的一生都獻給了整個國家，對于她來說，人民的幸福是她在最困難的時期走下去的動力！為國家、人民的福祉活著的人是最累的，也是最偉大的！也許我永遠無法做到像她那樣有如此強烈的國家榮辱感，我能夠做的，就只有多為集體、團隊考慮，多為身邊的人考慮，多顧及他們的一些感受。

沒有一個領域比政治還復雜，比政治還要容易滋生腐敗。圓滑、腐敗，也許能幫助我們獲得很大的利益，但卻無法幫助我們走上最高的那個位置，無法為我們贏得贊譽。樸槿惠的故事告訴我，只有站在國家、人民的角度去做事，做一個清廉的政治人，我們才能無愧于這個世界，才能站得住腳，才能走的更遠！

最后，關于絕望。絕望的人，要么死亡，要么發(fā)瘋，要么重生。絕望是災難，也是希望。沒有絕望，就不可能有重生。絕望，需要機緣，不可強求。

鍛煉讀后感(篇2)

近幾年，銀行業(yè)金融機構不斷發(fā)生違法違規(guī)案件，手段多樣，性質惡劣，給銀行業(yè)的信譽和社會形象帶來極大的負面影響。銀監(jiān)局為加強各銀行機構對操作風險的識別能力，制作發(fā)行了一系列防控風險的視頻資料，通過收看山西銀監(jiān)局專門制作的《再現真相》，我感受頗多。

一、案件起因多樣，預防越發(fā)困難

從《再現真相》中可以看到，近年來銀行業(yè)案件頻發(fā)，雖然不少案件看起來相似，引發(fā)犯罪的原因卻是大不相同，導致最終的犯案發(fā)生十分突然，難以預防。從犯案人員的角度來看，大致可以分成三類。

一類是主動勾結，共同犯案。此類案件中銀行員工自身出現問題，大多是案犯因為生活環(huán)境發(fā)生變化，通過與外部人員勾結，達成犯罪目的?；蛞蚱渌颍勉y行內部人員的金融業(yè)知識，利用外部人員的配合完成作案。

一類是外部引誘，配合作案。此類案件大多為不法企業(yè)或個人，為非法占有銀行貸款或希望得到不當利益，利用各種手段誘使銀行從業(yè)人員犯罪，最終達成共同犯案的目的。

一類是違規(guī)操作，導致發(fā)案。正如交通事故中“十樁事故九因快”一樣，銀行工作人員違規(guī)操作，貪圖方便，工作失職，因為銀行從業(yè)人員的不嚴謹，違反管理守則辦事，導致犯罪分子有機可乘，最終形成惡性案件。

另外，也有一些砸搶柜員機之類的暴力犯罪的案件。時至今日，因為經濟發(fā)展中存在的各種問題，社會問題較之以往更為復雜，導致針對銀行等金融機構的案件也層出不窮，種類繁多。

二、案件發(fā)生頻繁，主因在于防控不嚴

縱觀銀行業(yè)各類案件的發(fā)生，一方面我們驚訝于案件種類的多樣性，一方面也驚訝于部分銀行人員的“單純”。很多案件的發(fā)生說到底就是因為沒有履行好各項內控制度，工作人員沒有盡職。例如一些案件中，銀行人員直接截留客戶銀行卡，任意使用出戶資金等等，一些十分簡單的手段，因為管理人員沒有盡職，而鑄成大錯。而從內控的角度來講，銀行需要做好但沒有做到的的地方主要反映在以下兩點：

一是員工職業(yè)道德教育乏力。俗話說，千里之堤，潰于蟻穴。由于業(yè)務的增長，銀行當前主要的培訓都集中在業(yè)務知識和新的操作系統上，絕大多數員工身處最基層，面臨的主要壓力也在于業(yè)務發(fā)展，所以導致部分員工規(guī)范化、制度化的思想沒有跟上。加上個別領導對安全管理、思想教育工作不夠重視，給員工造成錯覺，從而放松警惕，認為只要自己不出事就行了，至于別人的事情，事不關己。加之社會風氣、黃、賭、毒的影響，對個別自控力弱、私欲膨脹的人來講，一些簡單的外部誘惑往往就成了銀行員工滑向犯罪深淵的導火索。

二是操作風險防患意識不強。近幾年來，大部分銀行機構注重了業(yè)務開展，重視了來自外部的犯罪分子，忽視了內控操作上的案件防范，一手硬一手軟的現象得不到徹底改觀，尤其在基層，任務至上已經是一種普遍現象，業(yè)務指標考核的壓力，迫使業(yè)務管理人員不得不將精力有所傾斜，客觀上形成不重視內部管理、忽略合規(guī)管理的后果。俗話說“十案九違規(guī)”，不按規(guī)章制度辦事，頒布的法令、制定的規(guī)章流于形式，沒有起到應有的監(jiān)督作用。“常見則不疑，備周則意怠。”銀行制定了周密的操作規(guī)程，常常就在一些細微環(huán)節(jié)上的紕漏、管理缺失，給犯罪分子留下可乘之機，導致案件發(fā)生。

三、 案件加強防范，教育可以實現預防

案件防范是銀行穩(wěn)健經營的一個基本條件，《再現真相》也告訴我們一個道理，只要銀行從業(yè)人員嚴格執(zhí)行銀行規(guī)章制度，銀行就可以防止絕大部分的案件發(fā)生。只要每個員工遵守信貸操作和監(jiān)管條例，銀行違法違規(guī)案件就可以得到有效控制。從防患于未然的角度來看，抓住操作細節(jié)的合規(guī)教育可以起到有效的預防作用。

一是抓員工職業(yè)道德教育。通常我們的教育都是為教育而教育，為警示而警示，導致教育常常是事倍功半，而見效最慢，成效最大的應該是員工職業(yè)道德教育，通過日常的教育和活動，幫助員工樹立正確的人生觀，完善其價值觀，這樣員工自身就會自覺抵制犯罪分子的侵蝕，做到警鐘常敲，預防針常打。

二是抓內控管理制度建設。風險和案件防范，世界上行之有效且得到公共認可的大抵有兩種模式，一種是香港的廉政模式，重在不姑息；一種是美國模式，重在制度預防。完善銀行的監(jiān)督管理機制，健全要害崗位、重要環(huán)節(jié)人員輪崗，異地交流制度和相互制衡機制，通過現場稽核，重點審查和非現場監(jiān)督等方式，定期和不定期地開展序時檢查和崗位離職審計等手段，真正將各項制度落實了，基本上就能實現防止工作人員犯案的可能。

另外，管理人員平日多留心員工心理狀態(tài)，多觀察員工行為，多關心員工生活，也能將各種誘發(fā)案件的隱患消滅在萌芽狀態(tài)。只要銀行從業(yè)人員能真正做好本職工作，盡到自己的職責，多些自我約束和保護意識，提高案件防范能力，就一定可以共同防止金融案件的發(fā)生和蔓延。

鍛煉讀后感(篇3)

20XX年。侯貴平到苗高鄉(xiāng)。懷著對鄉(xiāng)村學生的期望與匡扶正義的理念。他只身一人勇闖虎穴，卻導致自己鮮活的生命消逝。

20XX年，江陽開始調查侯貴平案。他在途中結識了朱偉，陳明章二人。通過1000元的尸檢報告，讓志同道合的三人開始挑戰(zhàn)權勢，權威，為同學平反昭雪。

20XX年，三年培訓期滿的朱偉與江陽等人繼續(xù)展開調查。而江陽卻被卡恩集團陷害入獄。

20XX年，江陽刑滿卻被查出絕癥，在這一時刻，他決定獻出自己的生命，還侯貴平一個清白。

20XX年，地鐵拋尸案發(fā)生，省內開始調查此案。

看完這一系列緊緊相連的時間與故事情節(jié)，我不經因社會的黑暗而嘆息。曾經的江陽，風華正茂。有著令人羨慕的工作，有著美麗動人的女友，生活是那么的平淡與快樂。但因為心中秉公執(zhí)法的理想和信念，他不惜犧牲官場的得意，情場的得意，以及自己生命。再如當時的侯貴平為了自己的女學生奔走作著正義之事，卻遭小人陷害，命喪黃泉，而我同時也為人們心中的光明而坦然。不應該只有貪污受賄，狼狽為奸之人，也應該有像江陽，陳明章，朱偉，張超等坦坦蕩蕩，心存陽光的正義之人。

正義可能會遲到，但永遠不會缺席。

為了侯貴平的清白，江陽等人七年苦載，無論是天時地利人和，似乎都與他們不沾邊，在于有權有勢的卡恩集團斗爭過程中，他們始終是處于弱勢一方，生命受到威脅，家人受到迫害，事業(yè)的打擊。但他們的內心中始終迸發(fā)著絢爛的火焰。正如在其中一集中，朱偉對遠道而來的嚴良說了一句話：一個人為非作歹一時，不可能逍遙法外一輩子，一個人再有錢，權利再大，普天之下大不過法。我想這也正是這一群人耗費自己的一生，只為了換侯貴平一個清白的原因。

一個人的一生值不值，不是看他賺了多少錢，得了多少名譽。而是看他臨終前是否還有遺憾，現實從來不美好，它既殘酷又灰暗，但永遠充滿希望，再漫長濃烈的深夜，始終有黎明到來的時刻，它值得所有人為之等待堅持。

鍛煉讀后感(篇4)

《學金融的先決條件-身體鍛煉》讀后感1000字！

在沒讀本文之前，總會容易產生一個錯誤的觀念和慣性思維，就是特別容易將身體鍛煉——四肢發(fā)達——頭腦簡單緊密的聯系起來，再加上對金融的不了解，更會覺得做交易就做交易，跟身體鍛煉有什么關聯呢。結合半年的金融學習經歷后，在看到本文所闡述的觀點后非常的感同身受。因為我現在面臨了一個非常大的挑戰(zhàn)就是必須在金融交易中戰(zhàn)勝自己的恐懼、害怕、不自信和畏首畏尾的心理，這個問題不能從根本上克服，就沒辦法做好金融交易，這也是自己現在每次交易真實感受到的切身之痛。原來做好金融交易考驗的不是知識的多少、不是交易技術的好壞，也不是智力的高低；而是能不能時刻戰(zhàn)勝自己的恐懼和各種負面情緒的心理問題。

通過本文我們可以發(fā)現，原來身體鍛煉不是僅僅能夠讓四肢變發(fā)達，它能夠幫助我們能夠更好的去提升我們的勇氣、膽量、耐力和毅力，戰(zhàn)勝我們內心的不自信和恐懼，而且使我們擁有一個良好的身體健康狀態(tài)，從而能夠更好的幫助我們去承載和踐行知行合一。如果我們肉體不能去承載我們的思考、思維和思想，那我們的靈魂就注定了不斷的在漂泊和流浪，只能水中撈月和天方夜譚，無法去追求和實現對美的期許。

雖然我們都知道身體是革命的本錢，但我們終其一生所追求的名利、地位、權力、幸福等等無一不是靠我們的身體去承載。然而身體鍛煉不僅僅是為了擁有一個健康的身體去承載這些，而且身體鍛煉還能夠讓我們不斷的去突破肉體帶給我們束縛和纏累，每次對外在肉體的突破仿佛都能感受身體內在的新生，原來當肉體在鍛煉的苦中幾盡枯竭凋殘的時候，我們能更好的認識自己，反省自己，感知自己是多么的渺小，多么的虛無，在這種渺小虛無中不斷的感受自己的新生，每當在鍛煉中，好像更容易感知到自己的虛無和渺小是如何的小到無內，當把自己完全的看空的時候，就能更真切的體會到整個宇宙和世界是如何的大到無外，從而更加的敬畏造物主的偉大和不可思議。如此真切的感受到肉體既可以是通入天堂的墊腳石，也可以是墜入地獄的絆腳石。

原來刻苦的身體鍛煉，能夠一定程度的對付人性中的虛妄、自私、自大、恐懼、情緒等心理問題，這些問題同時又是金融交易中非常致命的影響因素，因為從小受的教育太過忽略德智體中的德和體的重要性，以致我們很容易輕看德和體的重要性，便自以為然的固執(zhí)己見。猛然發(fā)現我們成長的路上已經錯過太多太多美好的認知和追求，錯過太多太多突破自己和成長的機會，但愿一切還為時不晚。

鍛煉讀后感(篇5)

我選擇了希望。我的人生能夠走到現在絕不是光憑自己的力量。能夠強忍絕望以及常人無法承擔的悲傷，全都是因為我的人生不僅僅是屬于自己?，F在，我的人生正開啟另一條命運路程，我不會逃避。無論任何事情，我都會坦然接受并想辦法克服。因為上天給我的使命，正是創(chuàng)造新的希望。樸槿惠

樸槿惠，1952年出生，韓國首位女總統，前總統樸正熙長女。作為這樣特殊的一個身份，許多人都很羨慕她，總統的女兒，相當于是一個小公主?？墒窃S多人不知道的是，身為總統的女兒，一言一行都代表著總統的臉面，一舉一動都代表著韓國的素養(yǎng)。

不過，優(yōu)秀的樸槿惠并沒有讓她的父母失望，身為長女，她和妹妹弟弟相處得非常好，三姐弟互相友愛。她的成績非常優(yōu)秀，她的媽媽對她的要求非常的嚴格，她們的吃住行和普通人沒有什么區(qū)別，在她的學校里，甚至沒有人知道她是總統的女兒。要知道，每個人都不是隨隨便便成功的，盡管她是總統的女兒，但是她要受到比平常人要大得多的壓力。

自從母親遇刺后，年僅22歲的她就肩負起代理第一夫人的角色。她只有22歲，還是一個涉世未深的女孩子，但是她要擔負起許多任務，她需要代替母親去訪問友國，她還需要代替母親去慰問國內的一些事業(yè)等等。這樣的事情放在我的身上，我是絕對做不了的，她年紀輕輕就要踩著高跟鞋，拿著包包，帶著得體的微笑，一站就是幾個小時。這樣年輕，就要干著很難干的活，而且基本上不能出一點差錯，就是這樣，樸槿惠就是這樣的堅強。

只有在絕望中，才能找到希望。

樸槿惠就是在一次次的絕望中找到希望。

住在青瓦臺的她，用堅強和大氣譜寫了一曲曲的壯歌。

在她的父親遭到暗殺后，那些原本支持她父親樸正熙的人們開始改口，他們開始抨擊她的父親，她和弟妹只好黯然離開青瓦臺。面對種種不堪現實與外界批判，她對人性和權力有了更深入的認識，決心遠離政治。那是多么痛苦的一段日子??！樸槿惠她一個人要支撐起整個家，父母都不在了，而弟妹還比較小，生活的黑暗包繞了她。但是卻沒有人去可憐她，那些原本擁護她父親的人都開始討好新的首領，人性中對于權力的崇拜的那一面開始作用，人心是多么的善變！

但是，樸槿惠并不是容易被打敗的人，她說：使我能默默熬過這一切并最終站起來的，正是在鄉(xiāng)村中、在集市上遇到的那些質樸的人們。他們用溫暖的雙手給了我勇氣和力量，真是這份無名的愛讓我度過了那段黑暗時光。

于是，她又踏入了政界。

1997年，韓國陷入經濟蕭條，樸槿惠加入了大國家黨，她以原則和信念立身，帶領著大國家黨踏上了破除陳年積弊、奪取國會議席的征程。她為了拉選票，每天要走到很遠很偏僻的地方，對著田間里的人們喊著口號。

可是，就在事情都逐漸好起來的時候，絕望再一次找到了她。

那是20xx年5月20日，樸槿惠在新村的十字路口替首爾市長候選人拉票時，有人拿刀片在她的臉上劃了長長的一道口子，首爾市長候選人吳世勛當機立斷，把她送到了醫(yī)院。樸槿惠是不幸的，但也是幸運的。當時事發(fā)的傷口長達十一厘米，深度也很深，然而，剛好避開了顏面神經，加上傷口不偏不倚，剛好停在再多五毫米就會割到頸動脈的地方。并且，當時離醫(yī)院也很近，醫(yī)院里不僅剛好有空出來的手術室，而且在這一領域的韓國權威醫(yī)師卓官哲博士也及時趕去了醫(yī)院指導。只能說，樸槿惠是上天偏愛的人，上天給了她磨難，卻也給了她奇跡。

樸槿惠認為，她接下來的人生是上天賜給她的第二段人生，所以她要更堅強更勇敢地活下去！

在經歷了這么多變化之后，自始至終從未變過的只有當初決定從政時，決定未來人生不再屬于自己而是屬于國民的決心，以及未來只專注于國民與國家的意志。帶著當時的初衷以及不變的約定，我終于完成這本書，這本書是我的過去也是現在，更是我對未來不變的承諾。

樸槿惠嘴角微微泯起，眼梢彎彎，她的笑容帶著一種自信和一種看淡人世間得失的韻味。

樸槿惠也許在有些人眼里長得并不算漂亮，但是，有內涵的女人最美麗，她的氣質，她的內涵，遠遠不是一些漂亮的花瓶所能比的。

從樸槿惠身上，我學會了堅強，學會了淡然，學會了要勇敢地去面對一切困難。逃避不是最好的方法，面對才是最好的方法。

要知道，路越艱難，風景越美，無論如何，感謝經歷！

鍛煉讀后感(篇6)

我們常常以為自己很苦逼，今天要加班，明天客戶投訴，后天上班路上車子被瓷錢包被偷，一點點小事都能怨聲載道，可當我們把自己的不幸叨叨出來的時候，不過得到領導的一句，這才多大事，這個場景相信每個人都遇到過，無論你在什么崗位，什么環(huán)境。

是呀，這才多大事，于是我們更加憤恨，覺得他們不近人情，鐵石心腸，然而事實真的如此嗎？小時候你摔倒了，你哭著找哥哥姐姐訴苦的時候，他們會告訴你什么，多大事啊，你哭那么兇，不就摔一跤嗎？而如今的你，還會因為摔一跤而哭泣嗎？不會，是因為我們不疼嗎？不是，我們只是學會了承受和面對。

《絕望鍛煉了我》是崔老板給我的，非常慚愧，看了2個多月才結束，以前我覺得自己倒霉透頂，啥亂七八糟低概率的事都能被我碰到，可對比樸槿惠經歷的又算得了什么呢？22歲母親遇刺身亡，27歲父親遭暗殺，2006年自己剛剛復出又遭遇毀容，刀片襲擊臉頰傷口達11厘米，與死神擦肩而過，她的人生經歷過無數次別人未曾經歷過的痛苦，肉體和精神的雙重折磨，就像書名說的絕望，甚至可以說是慘烈，如果是一般人，在經歷一連串的變故打擊之后，都會倒下，而她，卻一直堅強的站立著，也正因此，成就了韓國第一位女總統，再一次載入史冊。

父親是韓國總統，她是青瓦臺的公主，身為第一家庭的一份子，無疑是幸福的。偉大的父親，善良的母親，可愛的弟弟妹妹，一副其樂融融的場景。可就在她22歲那年，一切都變了，母親遇刺后她說，“瞬間全身就像被數萬伏電流擊中一般，心臟則像是被尖銳的利刃深深刺進般疼痛”即便如此，她也必須接下母親手中“第一夫人”的重任，輔助父親完成外交工作，22歲的我們能做到嗎？剛從母親去世的陰影中走出來，27歲的他又再一次的面臨的父親的暗殺，她幾乎崩潰，在悲痛的絕望中，她退隱了20年，但是她沒有逃避，在這其間，面對著毀謗父親的流言傳的沸沸揚揚時，有人勸她暫時離開，可她說：“不管走到哪個國家，都比不上住在自己國家理直氣壯又幸福啊”。為大韓民國嘔心瀝血，卻在父親去世之后被所有人誤解，成了過街老鼠人人喊打，如果是我們，能扛得下來嗎？很顯然，不會，即便是樸槿惠的弟弟妹妹，也只有她一個站了起來。可見，環(huán)境并不能代表什么，起點從來都無法決定終點，重點是你怎么做。當韓國經濟危機來臨時，她又不計前嫌再一次站在了政治刀鋒上，即便是被人刺殺，也沒有絲毫退縮。為了國家奉獻了一生，沒有結婚，甚至沒有一次正式的戀愛。

現實生活中，不如意的事十有八九，我們不可能遇到點困難就不繼續(xù)過我們的日子，日子不僅要過，而且要過好，事情要坦然的面對，還要學會將壞事變成好事，因為生活原本如此，酸甜苦辣五味俱全，也正因為有挫折，成功才變得有意義。就比如我們工作，累了總是想歇一歇，可如果你沒有工作整天在家歇著，你還覺得幸福嗎？休息是因為忙碌之后才有意義，成功因為失敗才精彩。

沒有人的一生是平淡無奇，毫無波瀾的，也沒有人喜歡平淡無奇，一眼望到頭的人生，既然如此，我們就注定了會面對各種波折，困境，既然如此，何不將所有的困境變成我們寶貴的財富，吸取經驗教訓再一次進發(fā)，即便你沒有再一次站起來的勇氣，也不讓自己變成喋喋不休的怨婦，人生最完美的結局永遠屬于堅強者，我們值得擁有更精彩的人生！

鍛煉讀后感(篇7)

今年上半年，看到新聞里播放著韓國總統樸槿惠訪華，她得體的穿著，優(yōu)雅的談吐，深深地把我吸引，有一種非常像了解她的沖動。正好看到電視中介紹她唯一的一本自傳《絕望鍛煉了我》，暑假在家，立即把這本書買回家，一連幾天，沉浸在這位偉大的.女強人的世界里，也深深地被她身上堅強不屈所折服。

如果一個人用絕望來形容自我境遇，那么她所遭遇的人生變故必定非平常人所能想象。政治對于普通民眾來講，即遙遠又熟悉，政治無處不在。然而，像樸槿惠這樣生長于政治家庭的人，從小耳聞目染的便是形形色色的政治。她是前韓國總統樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時母親遇刺身亡，二十七歲時父親被暗殺，年紀輕輕便孤女般地活在這個世界上。那種心情潮水的起落是普通人無法承受的。可即便如此，在這本自傳里也完全讀不到怨天尤人自哀自憐的小女人心緒。就像此書名的寓意：絕望令人成長。只有內心有大愛的人才能用真摯冷靜，情感流暢的筆觸詮釋個人成長史。

幾乎每個成名的女政治家都有自傳，如希拉里的《親歷歷史》，撒切爾夫人的《通往權力之路》和貝.布托的《東方的女兒》，這些書都以其從政經歷為核心，字里行間鋒芒畢露，充滿了權力的氣息。與它們相比，樸槿惠的自傳便樸實親切多了。她說，這本書是我的過去和現在，也是對未來的約定。對于她來說，政治不意味著權力，而是她出離人生低谷之后回報國民的恩情，這便是全書情感的基調，悲喜之間不失濃烈的情感。

高考失利、投資失敗、被競爭對手打敗、失戀、失去親人都會讓人的生活失去平衡，仿佛眼睛被濃霧遮蔽著看不到未來的風景。其實，并不是生活把我們逼向絕望的境地，而是我們自己。當你發(fā)現自己已經站在懸崖邊緣時，有的人會因為恐懼和絕望而踏出人生最后的一步，而有的人則為自己還活著感到慶幸。這就是絕望帶給我們的選擇――逃避現實或是堅毅、樂觀的走下去。

在《絕望鍛煉了我》這本書中，我看到了樸槿惠如何從絕望、孤寂、無助中走出，真正找到自己生活的希望，也正是絕望讓她能夠以更堅定的步伐走向回報人民的道路上。有時，命運會給我們開一個玩笑，讓我們失去曾經最珍貴的東西。其實，命運想要告訴我們還有更寬敞的路值得我們去選擇?？赡茉谝磺幸讶黄届o，當我們回過頭來看，會感激那一段痛苦的歲月。

在絕望中，我們能更好的認清自己，看到自己從前的不足，能夠用懺悔、自省的姿態(tài)洗滌心靈的污垢;在絕望中，我們能看到許多從前忽視掉的風景，能夠用欣賞、感恩的情懷對待一切的美好。絕望與希望并存、苦難與歡樂并生，這才是人生，用堅強與自信坦然地面對命運，用拼搏與抗爭樂觀地對抗命運終究實現最終的希望。

鍛煉讀后感(篇8)

不要為不值得的人，浪費你寶貴的眼淚。要為愛你的人，保留你最好的微笑。 題記

寫下這本書，感覺就像重新活過一樣。樸槿惠這樣說。是啊，要寫此書，就意味著要重新回顧自己的前半生，何嘗容易？從父母遭到暗殺，到眾叛親離，再到人人質疑。這些曾經經歷過的一幕幕，在筆下重新輪回，何其煎熬。但她從不懼怕，一個真正的強者，無懼回眸過去，更無懼直面未來。在零落成泥又重新蛻變的過程中，完成一個強者的心路歷程。再用平實質樸的文字，深入淺出地描畫。所有的苦與淚，只有她自己知道。所有的痛與血，盡付不言中。

在青瓦臺的日子，卻也不是她人生中最美的時光。身為總統的女兒，父母總是希望她健康平凡地長大，而不是備受矚目的特殊存在。這個身份，無疑加重了她身上的負擔。這個本該無上榮耀的位置，卻毫不留情的在兩聲槍響中奪去了她的父母，也碾碎了這個26歲花季女孩的青春。她便這樣挑起了重擔，承受著眾叛親離的痛楚。她說：多年來我忍受了無數的出賣，簡直像站在山崖邊般岌岌可危。被曾經信賴的人背叛，讓我看清了人類對于欲望和權力的執(zhí)著。那是一段非常苦澀的經驗，但也是人生最昂貴的教訓。是什么隔閡了他們，難道是身份和地位嗎？是如冰般嚴寒的人心吧。真的很心疼這個正值青春韶華的少女，即使是得知父親中槍身亡的瞬間，脫口而出的也只是前線怎么樣？她的身份是總統樸正熙的女兒，而早已不是她自己。

她說20xx年5月20日后的生活，是她重新開始的第二段人生。她說上天既沒有在這場劫難中將她的生命奪走，想必還有她未完成的事情。絕望磨練了她的意志，更塑造了她的堅毅。以至于她在臉上被劃出11厘米的傷口時，想到的還是繼續(xù)演講。我始終認為，縱使她如今身陷囹圄，也不失為一位令人尊敬的偉大女性。

書的扉頁刊登著她的大幅照片，笑得燦爛。眼中似有星辰大海。卷起滔滔波瀾。她做了人間的強者，更活出了英雄的本真。

鍛煉讀后感(篇9)

絕望與希望并存

寒假期間，我隨媽媽去書店買了一本名叫《絕望鍛煉了我》的書。它的作者是韓國首位女總統——樸槿惠?？赐陼妥髡?，我的好奇心便油然而生：作為當今韓國的首位女總統，樸女士怎么會與“絕望”二字聯系在一起？究竟作者是怎樣成為韓國首位女總統的呢？她經歷了多少風雨呢？帶著無盡的好奇與疑問，我在假期休息之余，靜心閱讀了這本書。

讀完此書后，我才體會到這位樸女士就正如書名一樣，他是一個從絕望中成長的人。

作者一女性特有的溫柔平實的筆觸來記述自己過去的人生以及在政治上自己的主張。

她是前韓國總統樸正熙的女兒。搬去青瓦臺后，所有的人都認為她擁有的所有東西都與眾不同，但實質上非常普通，除了住的地方住的地方大些，其他與常人家沒什么兩樣。作為總統的女兒，政治帶給她的并非是金錢名利榮華富貴，反而是她二十二歲時母親的遇刺身亡；二十七歲時的父親被暗殺。年紀輕輕就成了孤兒，而且還要頑強的存活在這個黑暗世界，當時的她是有多么絕望??！

可即使這樣，她也沒有放棄生活的希望，她坦然的接受上天給她的所有波折。她以超出常人的冷靜面對著生活中的壓力，而這些就足以證明她強大的內心，也為她將來成為韓國首位女總統打下堅實的基礎！

這本書中，我看到了樸女士一路艱辛的成長，以及最后她找到自己真正的生活希望，換句話說，就是絕望才讓樸女士能夠以更堅定的步伐走向回報人民，祖國的路上。

命運會讓我們失去曾經自己認為最珍貴的東西，那時也許我們會恨它。但是，如果你會像樸女士那樣以坦然接受并冷靜面對這些波折時，你會慢慢發(fā)現，寬敞的人生道路上，有更珍貴的東西值得我們去選擇。當我們戰(zhàn)勝一切困難的時候，回頭去看看那些自己曾經的經歷，我們又會發(fā)現：正是命運的“捉弄”，才會使我們有動力去戰(zhàn)勝困難，付出的努力到現在得到了回報。

絕望與希望并存，苦難與歡樂并生，也許，這才是一個有意義的人生吧。

鍛煉讀后感(篇10)

韓國首位女總統樸槿惠來訪，恰逢大陸出版她的親筆自傳《絕望鍛煉了我》之時。

如果一個人用絕望來形容自我境遇，那么她所遭遇的人生變故必定非平常人所能想象。政治對于普通民眾來講，即遙遠又熟悉，政治無處不在。然而，像樸槿惠這樣生長于政治家庭的人，從小耳聞目染的便是形形色色的政治。她是前韓國總統樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時母親遇刺身亡，二十七歲時父親被暗殺，年紀輕輕便孤女般地活在這個世界上。那種心情潮水的起落是普通人無法承受的。可即便如此，在這本自傳里也完全讀不到怨天尤人自哀自憐的小女人心緒。就像此書名的寓意：絕望令人成長。只有內心有大愛的人才能用真摯冷靜，情感流暢的筆觸詮釋個人成長史。

幾乎每個成名的女政治家都有自傳，如希拉里的《親歷歷史》，撒切爾夫人的《通往權力之路》和貝.布托的《東方的女兒》，這些書都以其從政經歷為核心，字里行間鋒芒畢露，充滿了權力的氣息。與它們相比，樸槿惠的自傳便樸實親切多了。她說，這本書是我的過去和現在，也是對未來的約定。對于她來說，政治不意味著權力，而是她出離人生低谷之后回報國民的恩情，這便是全書情感的基調，悲喜之間不失濃烈的情感。

作為韓國第一家庭的女兒，樸槿惠是快樂的。繁忙勤勉的父親，善良知禮的母親，以及可愛的弟弟妹妹勾勒出一幅其樂融融的溫馨美卷。她不著重墨敘述父親的政治生活，書寫頗多的是樸實的母親為了支持父親的事業(yè)默默無聞地做事，最終為國家獻出了生命。青年槿惠不得不接替母親以第一夫人的身份接觸政治，幫助父親工作。筆觸之間流露的是濃濃的父母兒女之親情，而絕非對于權力的攫取。

或許是繼承了父親的浪漫詩人氣質，樸槿惠是位不折不扣的文藝女青年。父母身亡后，一家人搬出青瓦臺，與政治絕緣。她學習中文、寫詩和散文，漢語言功底極為深厚。在此次訪華期間，她能夠在清華大學演講時用中文開場和收尾，并且不斷地引經據典是自然之事。她是韓國文人協會的會員，出版過兩本散文集。她身上散發(fā)迷人的沉穩(wěn)和藹氣息與她的文學造詣不無關系。

作為政治家的樸槿惠是可親可近細膩多情的。當然，這其中夾雜著若隱若現的堅強和果敢，她依靠這種勇氣重新步入政壇參加競選。在她的眼里，整個競選過程不過是“恩情”兩字。她在《四次再補選，四次勝利》里寫道：開票后我們以一千兩百六十八票的優(yōu)勢獲勝，就這樣永川的市民給了大國家黨再一次機會。她覺得勝利只是一次機會而已，后面的路還很長。如此內斂的性格成就了她最后的勝利。如果你知道她的競選過程是多么苦，你的眼睛便會被她的文字打濕。就是這位看事情看得短小的女人，整日忙于關心LPG特稅、育兒預算、全羅南道沿道的建橋事項等瑣事的大國家黨女代表當選了韓國新一屆總統。

樸槿惠與中國有不解之緣。早在任總統之前便多次來華訪問，去成都了解西部開發(fā)，去山東半島探討鐵路渡輪的構想，應邀到北京大學演講。她太了解中 國以及中國文化了。她的外交理念是不必吵架便會贏，言下之意是尋求雙邊共同發(fā)展。這對于中韓外交是個喜悅的信號。

樸槿惠被喻為嫁給國家的孤兒，至今未婚。在選舉的過程，有選民知她沒有男友，便在情人節(jié)時送來糖果聊表心意。她與她的國民是一輩子的情緣。我特別想八卦一下書中的秘密。樸槿惠在韓國最受歡迎的社交網站“迷你窩”上實名注冊，并且親自管理。如果想與她近距離接觸，不妨互加關注，那時你遇到的便是原滋原味的樸槿惠。

“我發(fā)現用對的方式活下去才是真正有價值的人生，人生中重要的不是金錢、名譽或權力，那些只不過是一瞬間就會失去的海市蜃樓”。樸槿惠用這樣的信念去看待生命里的磨難與得失，一朵因磨難而愈發(fā)燦爛的木槿花在世界政壇怒放！

鍛煉讀后感(篇11)

《鍛煉孩子的語言表達能力》讀后感700字：

對于這篇《鍛煉孩子的語言表達能力》，我反復讀了幾遍，也深有體會。現在的孩子衣食無憂，每個孩子都是父母心中的寶貝，有的對孩子百依百順，使得孩子養(yǎng)成了好多的壞習慣，什么事情都父母代勞，讓孩子失去了動手的能力，也阻礙了孩子的語言能力。

家庭氛圍不同，每個孩子受到的影響也不同，有些性格孤僻、內向，還有的比較自卑，說話顛三倒四，沒有一點邏輯，不能很好地說出自己的想法。有的孩子沉迷在電子設備里，沒有養(yǎng)成閱讀、多聽多說的習慣，不愿意表達，久而久之在大庭廣眾下更羞于表達，甚至不想說話。語言是人與人交流的重要手段，對于孩子人際交往能力是非常重要的，也是他們步入社會的一項重要素質要素。

要想鍛煉孩子的語言能力，一定要做點如下幾點：首先讓孩子介紹自己喜歡的書或者動畫片，讓孩子講講書中或動畫片中的人物重要思想，通過講述，讓孩子鍛煉了語言也讓孩子產生了閱讀的興趣。

其次培養(yǎng)孩子的邏輯思維，有些孩子說話沒有邏輯，東一句西一句，語言不連貫，所以必須培養(yǎng)他們的因果邏輯觀念。

再就是孩子表達能力不強時一定要多鼓勵，本來有些孩子就有些自卑，總覺得什么都不如別人好，或許有時他們說出來的話，讓父母很沒有面子，但也不能當面訓斥孩子，更容易打擊他們的自卑感，告訴他們能力是可以提高的，給與他們支持和鼓勵。還有讓孩子多參加社交活動，多參加比賽，給他們提供平臺，讓他們有表達的機會鍛煉口才。

孩子是祖國的花朵，每個孩子都有意想不到的能力，不要給孩子設置權限，多鼓勵孩子在和人交往中多交流多討論，勇于表達自己的思想。語言是一門學問，同樣的事情每個人表達的不同，結果或許出人意料，這就是語言的魅力，多給孩子機會鍛煉他們的語言表達能力。作者：閆紅麗

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靜下心來讀書可以使我們戒驕戒躁，作者在作品描述了這樣的情節(jié)，讀了以后讓人眼前一亮。讀完書后，大家可以將所思所想撰寫為一篇讀后感，如何寫出好的讀后感？下面由幼兒教師教育網小編給大家來分享讀后感鍛煉，還請您能收藏本網頁！

讀后感鍛煉【篇1】

看到《絕望鍛煉了我》樸槿惠自傳這本書時，剛好是樸槿惠總統來華訪問后不久，對于一個相對于中國男權色彩較濃厚的國家來講，一位女總統的當選和來華，對于每一位關心事政的中國人來講，都會多一些關注！而我購買此書的主要原因有兩個，第一：因書名絕望鍛煉了我，厚重而有深意，對于在事業(yè)路上不斷求索與發(fā)展中的我來說，有著一種莫名的力量從心而聚，添加信心！第二：因為她是韓國史上第一位女總統，對于韓國的總統競選制有些了知的我，覺得一定是極具艱辛所得，而我也是一位職業(yè)女性，向更多優(yōu)秀的女同胞學習提升自己，升華人生是我心之所向，更是我所奮斗的事業(yè)之必然，也是我們美麗事業(yè)的主旨！

書中樸槿惠總統，以親歷者無可替代的視角和感受，重現了自己數十年間跌宕起伏的人生軌跡：樸槿惠二十二歲時，她的母親遭到槍殺，她不得不中斷學業(yè)、放棄自己的學者夢，擔當起第一夫人的角色。五年后，二十七歲時，父親又遭槍殺。她與弟弟妹妹黯然離開總統府，之后直面背叛與毀謗，決心退隱。十余年后，面對經濟危機中痛苦掙扎的國家和國民，樸槿惠盡釋前嫌，重返政壇，以頑強的毅力、以百般的誠意、以毫不妥協的原則在政治舞臺上一步一個腳印，贏得了國民和黨內成員的信任和擁戴。

她的人生就是一部最為真實的韓國現代史。代理第一夫人期間，樸槿惠成為總統父親的得力助手，協助父親完善國民醫(yī)療條件、排除萬難推行社會保險制度等，并多次出席外交場合，展示了韓國一段特定時期的政治與外交風貌。1997年韓國遭遇經濟危機，樸槿惠感到國家所需，國難當頭，她堅定的結束退隱重返政壇，此后在政治舞臺上以誠意和真心競選，以原則和信念立身，帶領大國家黨破除陳年積弊、奪取國會議席。20xx年，樸槿惠遇襲，與死神擦肩而過。此后看淡得失，并將余下的生命視為上天的恩賜，附加更重的使命感。努力解決各種民生問題，深入大韓民眾的心，數年后，樸槿惠終得國民回報，以絕對的優(yōu)勢得以當選韓國首位女性國家元首。在重返政壇后的競選之路上，樸槿惠也以頑強的毅力忍受了常人難以想象的艱辛。在她平實的筆觸背后，是最細膩深刻的情感和最激勵人心的靈魂，是能帶給人信心和勇氣的榜樣力量。

在我細讀此書后，起初淺薄的欣賞已蕩然無存，更多的是由心靈深處迸發(fā)的一種深深的敬佩之情！看完后，我不由的想起先賢孟子《生于憂患，死于安樂》中的一句話：

故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

收合全書，靜立于窗前，這仲夏的深夜，些許的暖風似乎也被這炎熱所擾，想找一處清涼之地得以靜心，從開著的明窗徐徐而來，害怕自己成其纖絆，唯有倚窗而靠！

雖月光不擾夢，星夜且靜謐?？纱藭r的我心中卻不由的生起許多難以言表的情愫！想來我們很多人很多時候常常在慨嘆人生，蹉跎歲月！是何等的沒有必要！作為一位職業(yè)女性，堅守著自己的一份事業(yè)，領導著一個有著一定發(fā)展遠景的企業(yè)，也曾一路荊棘，但我堅信，風雨之后的彩虹才會更燦爛！雖也會有無奈后的一聲嘆息，也會有汗水與淚水交匯的后澀苦味浸入心扉，也會有矛盾在心中來回對話！可我從未曾動搖過事業(yè)的發(fā)展方向與自己的奮斗目標！

當我看完了《絕望鍛煉了我》之后，突然覺得自己是這般的渺小，我之前的苦與痛與樸槿惠女士相比，算什么！我應該要更有勇氣，更加努力，更加堅強，更加堅定的走好人生與事業(yè)路上的每一步才是！正如個人喜歡的《增廣賢文》中有這樣一句話：身肉身軀且歸泡影，何論影外之影，山河大地尚屬微塵，而況塵中之塵?？v觀古今成大事者，大多是虛懷若谷，坦蕩蕩于天地間！

此書也讓我看到，想成為一位優(yōu)秀的人，一位對家人，對朋友，對社會有用的人，我們需要具備一些素養(yǎng)，并要有五心：

第一，要有學習心。俗語曰：活到老，學到老！可現在，我們總是自己關閉了學習的心門！情緒焦燥，浮于心機。許多時候，我們也需要靜下心來，為知識的暖風，開啟那一扇明窗！

樸槿惠作為韓國歷史上第一位女總統，一生離不開學習！有筆記公主之名，就是因為母親以中國先賢之語教導過她：眼過千遍，不如手過一遍！成長之路上，她一直不停的學習各國語言，為了更好的進行對話交流；學習各國文化，為了更好的進行文化活動；學習各國禮儀，為了更好的進行成功外交；學習工科，為了更好的發(fā)展國家經濟；甚至在人生最艱難的時期還是在堅持學習，學習中文和中國先賢一些精典思想，為了更好的讓自己堅強的活著，并為國家服務。

我們瑞美同仁：更需要學習，因為我們都還很年輕，以后的路還長！我們需要學習企業(yè)文化，讓我們承繼美德，厚德載物！更好的成長自己；學習專業(yè)知識，更好的服務于我們的客戶；學習營銷知識，讓我更好的推廣產品；學習策劃知識，讓我們更好的宣傳產品；學習電子商務，讓我們更好的接近消費者，締聽他們的所需，并滿足他們的需要；學習外語，讓我們更好實現企業(yè)目標成就中國的世界名牌；學習并培養(yǎng)各類興趣愛好，豐富我們的生活！

第二，要有吃苦心。古語有云：吃得苦中苦，言為人上人！可當我們面對辛苦或挫折時，卻往往選擇繞道或逃避，人性的弱點怕吃苦，往往很容易占上風。很多人失敗盡在這一選擇上。

樸槿惠女總統，為了宣傳政策，為了展示與民同心的決心，累到手都被握腫，還堅持不讓百姓落單；累到嘴起泡，還堅持回應民眾呼聲；累到腿都無法站立，還不停奔波于市，了解民生民情；時常愧疚分身乏術，總貪心想把時間能夠定格在某一時，讓她可以做更多的事、見更多的人！她從無怨言，不馳辛勞！我們所缺失的，正是這種直面困難的決心和毅力！

我們瑞美同仁：更需要吃苦，不要認為是在為瑞美企業(yè)吃苦，在為老板吃苦，要摒棄自己工作的私心，懂得工作即是生活，為家人成就自己的事業(yè)，為國家奉獻自已的青春！我們的團隊一天天壯大，事業(yè)一步步發(fā)展，每個項目即是一個新的臺階，我們的新品更需要群策群力，所以我們團隊需要一種吃苦心，讓瑞美每一位成員能真實在站在這個充滿希望、機遇與競爭的事業(yè)平臺上，有一個嶄新的開始，有一個別樣的人生，有一份美好的事業(yè)，有一種為實現國家經濟騰飛而添磚加瓦的個人力量之顯！

第三，要有堅強心。在事業(yè)與人生路上，我們總是要經歷很多，不論多難，只要有一顆堅強而智慧的心，一定可以排除萬難，走向成功！

樸槿惠女總統，二十二歲失去母親，二十七歲失去父親，在眾叛親離之交痛中，帶著弟弟與妹妹搬離青瓦臺，回歸尋常百姓生活！此書有三處我難忍落淚，這一處我便深感現實人生的種種，為之動容！想來這個年齡很多人是戀愛，生子，享受人生最美好的年齡，可是她痛負著家與國的雙重的打擊！她一生未婚，不是他不向往平凡女人的平常人生，實際上這才是她所最為羨慕的人生，但是卻不能正常擁有，老天把她的一生贈予了整個國家。

我們瑞美同仁，更需要堅強心。在人生與事業(yè)路上，給自己力量，讓自己堅強面對各種競爭與壓力，讓我們以燦爛的笑容，笑對所有不公，不平，不明，不好，讓我們通過瑞美的事業(yè)平臺與項目，讓更多的中國人更加美麗而堅強的笑對人生，快樂幸福的生活！

第四，要有博愛心。此博愛，要愛親，愛人，愛民，愛國，我們不是一個個體，我們的生活，因為愛人才會被人愛。記得巴菲特在美國一所大學舉行演講，一位學生問，你認為什么樣的人生才是真正的成功？他沒有談到財富，而是說：其實，你們到了我這個年紀的時候就會發(fā)現，衡量自己成功的標準就是有多少人在真正的關心你、愛你。他說出了人生的一個秘密：金錢不會讓我們幸福，幸福的關鍵是我們是否活在愛的關系里。

樸槿惠女總統，作為一位職業(yè)女性，他考慮到很多韓國職業(yè)女性的事業(yè)家庭雙重壓力，辦起在職幼兒園，他一生未婚，也沒有一個子女，卻成了這群孩子的媽媽，最讓我為之動容的第二處就是，在他最難過時，他到農村了解民生，結果，一家大嬸看她又累又餓的樣子，邀請他吃一碗面，她答謝時，對方只是平實的說，謝什么，只是添了一雙筷子！對于那時的她來說，這是多么親切的話！結果在交談中也差點被認出來時，一位阿姨幫了她忙，在她離開村子有一段距離時，那位阿姨小跑過來說：我認得你是誰，邊說邊從懷中拿出一把皺在一起的韓元塞給她，并說：堅強點，以后的路還很長！她哭了，她很久沒有聽到這樣溫暖的而鼓勵的話！看到此時，我也不由的鼻子一酸，淚水奪眶而出！有時，我們需要的不多，一句貼心的話，一個理解的擁抱，一個包容的眼神，一個鼓勵的動作等，都可以讓我們在愛中堅強的走下去！

我們瑞美同仁，更需要博愛心。大愛愛于國，沒有國那有家！作為一個企業(yè)，我們也是社會的一個團體，我有責任讓每一位加入瑞美的團隊成員，在這里即有自己的事業(yè)位置，又都能實現自己的人生目標。

我們是在做美的事業(yè)，我們倡導成就您的內外兼修之美！博愛是我們瑞美人努力而為的主要動力，我們要將愛進行到底，將充滿愛的產品、愛的項目，通過我們這些有愛心的人傳送到千家萬戶，讓更多的國人成就美！我們需要通過企業(yè)美傳天下公益項目，感染更多的國人，為那些需要我們幫助的人奉獻愛心，讓他們也活在愛中，有愛支撐，美好的過一生！真正實現愛在人間，美傳天下，美麗中國，美麗世界！

第五，要有團結心。我們常說：獨木不成林。小到一份事業(yè)，大到國家的發(fā)展，從來都離不開團隊的眾智成城。

樸槿惠女總統，人生坎坷，在人生的大起大落中，因為有一幫得力且甘于其并肩作戰(zhàn)、同甘共苦、志同道合的事業(yè)伙伴才讓她的人生一步步走向更加光明之路。因為他們，她得到了很多力量，也生出許多責任，更是被寄予了諸多信任與托付！

我們瑞美同仁，更需要團結心！我們的REALME瑞美連鎖項目、美麗中國形象設計機構項目、美傳天下公益項目、美妃黛兒營養(yǎng)護膚品牌，都需要一個堅強有力，團結一心的得力團隊才可以更好的發(fā)展、完善并運作！希望所有瑞美同仁，能夠親如一家，互助互持！在共同前行的路上，讓我們齊畫瑞美圖，共獲瑞美益，同享瑞美情！

瑞美：有愛、有家、有未來！

讀后感鍛煉【篇2】

絕望，一個意味深長的詞，帶我進入了韓國第一位女總統——樸槿惠的世界……

身為數億普通公民中的一員，我?guī)缀鯖]法想象領袖人物的世界是怎么樣的，但正是這本書，讓我第一次認識了復雜多變的政壇和領袖的生活。身為總統的女兒，樸槿惠無法像其他普通的小孩子一樣無憂無慮地過著快樂的童年，她的童年生活充滿了許多禁忌和約束，但也正是這些禁忌約束，讓她提早成熟了起來。

這本書最初觸動到我的是母親陸英修對樸槿惠的教育。陸英修的教育最大的特點是“以身作則”，在要求孩子的同時，她自己也能夠做到。樸槿惠曾說過：“母親是我最好的學習榜樣！”長大后的樸槿惠，身上的很多地方都能找得出母親影子。陸英修很注意培養(yǎng)孩子們艱苦樸素的生活習慣，生怕讓孩子們出現“特權意識”，所以，即使是在雨天，她也不允許孩子搭公車上學，不允許孩子擁有太多的玩具。相比之下，我們中國的很多父母都是知行不合一的，他們經常要求孩子做到連他們都做不到的事情，還時常抱怨孩子，難道他們不知道這其實是他們自己的原因嗎？影響孩子的，通常不是父母嘴里說出來的話，而是他們不經意的行為和日常習慣，這種影響是潛移默化的，同時也是巨大的。

樸槿惠能夠當上總統，我一點也不驚訝，即使是史無前例的女總統，因為這是她的家庭背景決定了的。她從小就浸染在政治的氛圍當中，每天都看著總統父親如何處理國家大事，身為“第一夫人”的母親如何協助父親，在母親死后替代母親成為“第一夫人”，經常到其他國家訪問、進行外交活動，只有絕少數的人才能夠有這種類似的經歷。我相信，任何一個高智商的人，只要給他一個相應的政治家庭背景，大都能夠成為一個出色的政治家。說到這里，我們便可以理解為什么那些商人的孩子在從商時更容易上手。

也許是自己太過自我自私的原因，所以在知道樸槿惠不是為自己活著的時候感到非常的敬佩和吃驚！她的一生幾乎沒有休閑，她把自己的一生都獻給了整個國家，對于她來說，人民的幸福是她在最困難的時期走下去的動力！為國家、人民的福祉活著的人是最累的，也是最偉大的！也許我永遠無法做到像她那樣有如此強烈的國家榮辱感，我能夠做的，就只有多為集體、團隊考慮，多為身邊的人考慮，多顧及他們的一些感受。

沒有一個領域比政治還復雜，比政治還要容易滋生腐敗。圓滑、腐敗，也許能幫助我們獲得很大的利益，但卻無法幫助我們走上最高的那個位置，無法為我們贏得贊譽。樸槿惠的故事告訴我，只有站在國家、人民的角度去做事，做一個清廉的政治人，我們才能無愧于這個世界，才能站得住腳，才能走的更遠！

最后，關于絕望。絕望的人，要么死亡，要么發(fā)瘋，要么重生。絕望是災難，也是希望。沒有絕望，就不可能有重生。絕望，需要機緣，不可強求。

讀后感鍛煉【篇3】

韓國首位女總統樸槿惠來訪，恰逢大陸出版她的親筆自傳《絕望鍛煉了我》之時。

如果一個人用絕望來形容自我境遇，那么她所遭遇的人生變故必定非平常人所能想象。政治對于普通民眾來講，即遙遠又熟悉，政治無處不在。然而，像樸槿惠這樣生長于政治家庭的人，從小耳聞目染的便是形形色色的政治。她是前韓國總統樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時母親遇刺身亡，二十七歲時父親被暗殺，年紀輕輕便孤女般地活在這個世界上。那種心情潮水的起落是普通人無法承受的。可即便如此，在這本自傳里也完全讀不到怨天尤人自哀自憐的小女人心緒。就像此書名的寓意：絕望令人成長。只有內心有大愛的人才能用真摯冷靜，情感流暢的筆觸詮釋個人成長史。

幾乎每個成名的女政治家都有自傳，如希拉里的《親歷歷史》，撒切爾夫人的《通往權力之路》和貝.布托的《東方的女兒》，這些書都以其從政經歷為核心，字里行間鋒芒畢露，充滿了權力的氣息。與它們相比，樸槿惠的自傳便樸實親切多了。她說，這本書是我的過去和現在，也是對未來的約定。對于她來說，政治不意味著權力，而是她出離人生低谷之后回報國民的恩情，這便是全書情感的基調，悲喜之間不失濃烈的情感。

作為韓國第一家庭的女兒，樸槿惠是快樂的。繁忙勤勉的父親，善良知禮的母親，以及可愛的弟弟妹妹勾勒出一幅其樂融融的溫馨美卷。她不著重墨敘述父親的政治生活，書寫頗多的是樸實的母親為了支持父親的事業(yè)默默無聞地做事，最終為國家獻出了生命。青年槿惠不得不接替母親以第一夫人的身份接觸政治，幫助父親工作。筆觸之間流露的是濃濃的父母兒女之親情，而絕非對于權力的攫取。

或許是繼承了父親的浪漫詩人氣質，樸槿惠是位不折不扣的文藝女青年。父母身亡后，一家人搬出青瓦臺，與政治絕緣。她學習中文、寫詩和散文，漢語言功底極為深厚。在此次訪華期間，她能夠在清華大學演講時用中文開場和收尾，并且不斷地引經據典是自然之事。她是韓國文人協會的會員，出版過兩本散文集。她身上散發(fā)迷人的沉穩(wěn)和藹氣息與她的文學造詣不無關系。

作為政治家的樸槿惠是可親可近細膩多情的。當然，這其中夾雜著若隱若現的堅強和果敢，她依靠這種勇氣重新步入政壇參加競選。在她的眼里，整個競選過程不過是“恩情”兩字。她在《四次再補選，四次勝利》里寫道：開票后我們以一千兩百六十八票的優(yōu)勢獲勝，就這樣永川的市民給了大國家黨再一次機會。她覺得勝利只是一次機會而已，后面的路還很長。如此內斂的性格成就了她最后的勝利。如果你知道她的競選過程是多么苦，你的眼睛便會被她的文字打濕。就是這位看事情看得短小的女人，整日忙于關心LPG特稅、育兒預算、全羅南道沿道的建橋事項等瑣事的大國家黨女代表當選了韓國新一屆總統。

樸槿惠與中國有不解之緣。早在任總統之前便多次來華訪問，去成都了解西部開發(fā)，去山東半島探討鐵路渡輪的構想，應邀到北京大學演講。她太了解中 國以及中國文化了。她的外交理念是不必吵架便會贏，言下之意是尋求雙邊共同發(fā)展。這對于中韓外交是個喜悅的信號。

樸槿惠被喻為嫁給國家的孤兒，至今未婚。在選舉的過程，有選民知她沒有男友，便在情人節(jié)時送來糖果聊表心意。她與她的國民是一輩子的情緣。我特別想八卦一下書中的秘密。樸槿惠在韓國最受歡迎的社交網站“迷你窩”上實名注冊，并且親自管理。如果想與她近距離接觸，不妨互加關注，那時你遇到的便是原滋原味的樸槿惠。

“我發(fā)現用對的方式活下去才是真正有價值的人生，人生中重要的不是金錢、名譽或權力，那些只不過是一瞬間就會失去的海市蜃樓”。樸槿惠用這樣的信念去看待生命里的磨難與得失，一朵因磨難而愈發(fā)燦爛的木槿花在世界政壇怒放！

讀后感鍛煉【篇4】

絕望與希望并存

寒假期間，我隨媽媽去書店買了一本名叫《絕望鍛煉了我》的書。它的作者是韓國首位女總統——樸槿惠?？赐陼妥髡?，我的好奇心便油然而生：作為當今韓國的首位女總統，樸女士怎么會與“絕望”二字聯系在一起？究竟作者是怎樣成為韓國首位女總統的呢？她經歷了多少風雨呢？帶著無盡的好奇與疑問，我在假期休息之余，靜心閱讀了這本書。

讀完此書后，我才體會到這位樸女士就正如書名一樣，他是一個從絕望中成長的人。

作者一女性特有的溫柔平實的筆觸來記述自己過去的人生以及在政治上自己的主張。

她是前韓國總統樸正熙的女兒。搬去青瓦臺后，所有的人都認為她擁有的所有東西都與眾不同，但實質上非常普通，除了住的地方住的地方大些，其他與常人家沒什么兩樣。作為總統的女兒，政治帶給她的并非是金錢名利榮華富貴，反而是她二十二歲時母親的遇刺身亡；二十七歲時的父親被暗殺。年紀輕輕就成了孤兒，而且還要頑強的存活在這個黑暗世界，當時的她是有多么絕望??！

可即使這樣，她也沒有放棄生活的希望，她坦然的接受上天給她的所有波折。她以超出常人的冷靜面對著生活中的壓力，而這些就足以證明她強大的內心，也為她將來成為韓國首位女總統打下堅實的基礎！

這本書中，我看到了樸女士一路艱辛的成長，以及最后她找到自己真正的生活希望，換句話說，就是絕望才讓樸女士能夠以更堅定的步伐走向回報人民，祖國的路上。

命運會讓我們失去曾經自己認為最珍貴的東西，那時也許我們會恨它。但是，如果你會像樸女士那樣以坦然接受并冷靜面對這些波折時，你會慢慢發(fā)現，寬敞的人生道路上，有更珍貴的東西值得我們去選擇。當我們戰(zhàn)勝一切困難的時候，回頭去看看那些自己曾經的經歷，我們又會發(fā)現：正是命運的“捉弄”，才會使我們有動力去戰(zhàn)勝困難，付出的努力到現在得到了回報。

絕望與希望并存，苦難與歡樂并生，也許，這才是一個有意義的人生吧。

讀后感鍛煉【篇5】

1952年出生于朝鮮戰(zhàn)爭時期。

常和小區(qū)朋友們一起玩丟沙包、撿石子、跳橡皮筋、捉迷藏游戲的樸槿惠，度過了一段沒有煩惱的童年時期。然而，即使是玩簡單的孩童游戲，樸槿惠也有強烈的求勝心，為了拔得頭籌，她常常花費很長時間來練習各種技能，是小孩子們崇拜的巷口老大。9歲，父親樸正熙發(fā)動軍事政變，以第一女兒身份入駐青瓦臺。在母親的諄諄教誨下低調平靜的生活，坐公車上學，吃普通的便當，不向別人炫耀自己擁有的東西，調皮貪玩的樸槿惠慢慢沉靜羞澀。同時也在總統父親的耳濡目染下慢慢樹立了自己的人生觀、價值觀、世界觀。作為總統的女兒，為了不讓父母失望，樸槿惠一直小心翼翼的學習、生活。大學期間，其他女同學都戀愛了，她甚至一次聯誼活動沒有參加過。她羨慕同學的生活，卻仍然接受拘束轉而沉溺于學習，她可以擔任總統父親的英語翻譯，精通中文，并最終以全系第一名的成績畢業(yè)。22歲，母親被刺殺，代行第一夫人職責。母親去世后，樸槿惠在獨自承擔青瓦臺家務的同時，還全力輔佐父親處理政事。學母親處理日常民情申訴，陪父親視察國情，關心國家利益，接見各國首腦政要、出席會談。她用盡全身力氣的蛻變，努力成為合格的第一夫人，也成為了大家心中的冰公主。27歲，父親被刺殺，離開青瓦臺。眾叛親離，被迫遠離政壇，帶著弟弟妹妹回到曾經心心念念的老宅。此后，與妹妹疏遠，被妹夫誹謗，弟弟吸毒多次被起訴。潛意識中已把政治當做生命的樸槿惠，近乎銷聲匿跡18年。45歲，重新踏入政壇。加入敗落的大國家黨，賣掉黨部大樓，入住帳篷黨舍，力排萬難帶領男人幫走出絕境。為了競選，每天近十萬步的拜票，先后成為大國家黨副黨首、黨首、國會議員。54歲，演講時被刀片割傷。從耳朵到下巴，長達11公分的傷口，她神色鎮(zhèn)定捂住傷口，仍想發(fā)表演講。死里逃生，獲得第二次生命的她，在手術臺上想起了自己被刺身亡的父母。60歲，成為韓國首位女總統，重返青瓦臺。這位27歲時成為孤兒的瘦弱女子，時隔三十多年后，重新站上了權力的巔峰，成為韓國的鐵娘子。64歲，因閨蜜門被迫下臺。樸槿惠曾在日記中回憶她父母去世后的痛苦經歷寫道：如果我要再次過這樣的生活，我寧愿選擇死亡。從天堂跌入地獄，歷史如此相似，曾兩次用雙手清洗父母浸滿鮮血的衣服的樸槿惠，眼下又一次遭遇父親樸正熙當年的眾叛親離?？蓱z之人必有可恨之處，可恨之人必有可憐之處。先后痛失雙親，嘗盡出賣與被判，疏離孤獨，長期重壓，造成了她性格方面的兩極化：極端信任和極端不信任。任何人的功過是非，本就不是一個簡單的對或者錯能評價的，更何況是站在權力核心地帶的政治人物。且不管她背后是否真有邪教組織的操控，但是樸槿惠的某些個人素養(yǎng)對她成就的影響是不容忽視的。她隱忍、嚴格自律、堅忍不拔的意志，這些并不是任何人都能具備的。樸槿惠回憶她母親去世時說：電視上反復播放母親遇刺的畫面，要承受媒體將母親的死當成連續(xù)劇一樣不斷地播放，對于我來說是件更殘忍的事。而今自己成為了連續(xù)劇的主角。大半輩子都在苦難和挫折中歷練，在絕望中尋找希望的樸槿惠，這次不知道還能不能再有翻盤的一天？

讀后感鍛煉【篇6】

假期休息之余，我靜心地讀了《絕望鍛煉了我》這本書。它記錄了韓國首位女總統樸槿惠的成長、成才、成功的傳奇故事。開始看到這本書的書名時，我無法想象是什么樣的境遇讓她用絕望來形容。當我認真地讀完整本書以后，體會到也正如書名的寓意一樣，她是一個從絕望中成長起來的女人。

她是前韓國總統樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時母親遇刺身亡，二十七歲時父親被暗殺，年紀輕輕的便孤女般地生活在這個世界上。那種心情猶如潮水般地大起大落是常人所無法承受的?？杉幢闳绱?，在這本書里也看不到女主人公怨天尤人自怨自艾的悲觀情緒。她很坦然并勇敢的接受了生活給予她的不幸、命運給予她的波折，面對這種種的壓力她很冷靜，這足以證明她是個內心強大同樣有著大愛的女人。她在后記里這樣寫道“在不短的人生中，一直堅持的走下去絕非靠自己一人的努力，面對絕望的瞬間，之所以能撐過來了主要原因在于我的人生終究不屬于我一個人”。

在《絕望鍛煉了我》這本書中，我看到了樸槿惠是如何從絕望、孤寂、無助中走出來，真正找到自己生活的希望，也正是絕望讓她能夠以更堅定的步伐走向回報人民的道路上。有時，命運會和我們開一個玩笑，讓我們失去曾經最珍貴的東西。其實，命運想要告訴我們還有更寬敞的道路值得我們去選擇?？赡茉谝磺幸讶黄届o，當我們回過頭來看，會感激那一段痛苦的歲月。在絕望中，我們能更好的認清自己，看到自己從前的不足，能夠用懺悔、自省的姿態(tài)洗滌心靈的污垢；在絕望中，我們能看到許多從前忽視掉的風景，能夠用欣賞、感恩的情懷對待一切的美好。絕望與希望并存、苦難與歡樂并生，這才是人生，用堅強與自信坦然地面對命運，用拼搏與抗爭樂觀地對抗命運終究實現最終的希望。

對于我們來說，在我們的人生中可能不會像樸槿惠那樣體會到如此的大起大落，也沒有感受過在絕望之時群眾帶來的溫暖。但是，我們可能都經歷過學習中的困難，工作中的不如意，生活中的挫折，家庭中的瑣事，身體上的病痛，情感上的起伏，感受過自己在茫茫人海中的渺小與無助，也感受過家人們最樸實、最深沉的愛。我們會遇到幫助我們的人，也會碰到落井下石的人。這些經歷都能讓我們用一顆感恩的心去回報過去的“我們”。身懷感恩之心去回報那些幫助過我們的人，身懷感恩之心去對待那些落井下石的人。正是這些不好的經歷使得我們更加堅強與篤定，讓我們學會了如何戰(zhàn)勝困難，既使日后再有類似的挫折也能安然處之。身懷感恩之心去幫助那些與我們一樣還在經歷著許許多多的挫折與苦痛，困惑與無助的人。只有這種“感恩”之心才能帶動社會的良性循環(huán)，建立起社會的“和諧、民主、平等”。

一千個讀者心中有一千個哈姆雷特。同樣一本書，一萬個讀者就有一萬個樸槿惠。每個讀者都能體會到不同的感受，都會讀出不同的內容，一個人在不同的人生階段也會對書中內容有不同的感觸和解讀。對處于一個不惑之年的我來說，對于書中內容的理解、體會和感觸還是挺深刻的，樸槿惠的經歷真的可以用“傳奇”來形容了。書名之所以用“絕望”，那是因為她的經歷真的是跌宕起伏；書名之所以用“絕望”，那是一般人的無法度過的人生難關；書名之所以用“絕望鍛煉了我”，那是每一次的“絕望”使樸槿惠變得更加堅強，更加堅定了心中的大愛，更加堅定了自己的理想和信念。樸槿惠的經歷讓我更加確信了人生的道路不可能一帆風順，挫折是必不可少的。保持一個良好的心態(tài)，勇敢的面對，在逆境中學會堅強，正如一首歌唱到的“人生路上甜苦和喜憂，愿與你分擔所有，難免曾經跌倒和等候，要勇敢的抬頭……”擁有堅強的人，必定會走出困難創(chuàng)造奇跡，擁有幸福。樸槿惠就是這樣的，我們每一個人也會成功的。

讀后感鍛煉【篇7】

她，“傲梅孤雪，凌寒自開?！彼?，“怒放的木槿花”，她是韓國第十八任總統——樸槿惠。樸槿惠是韓國歷史上首位女總統，也是東亞第一位民選女總統。

樸槿惠的父親樸正熙也是韓國總統，在樸槿惠的眼中，父親是浪漫詩人，是有強大責任感的男人，更是一位偉大的父親。身為總統的父親，一直以“國益優(yōu)先”為政治信念，父親花上一生來使國家富強，并讓國民生活穩(wěn)定。在樸槿惠眼中，父親與母親就是她最好的榜樣，從小生活在有教養(yǎng)，有素質的家庭里，樸槿惠耳濡目染。培養(yǎng)出了優(yōu)秀的習慣。住在青瓦臺的其樂融融的這一家，絲毫不知噩耗已悄然臨近。

在“8、15”光復節(jié)慶祝典禮進行的途中，突然連續(xù)發(fā)出好幾聲槍響，室內瞬間變得混亂不安，人們也開始四處奔逃，在第一次槍聲響起大約十五秒后，原本端坐在位子上的母親突然垂下了頭。在八月十五日晚上七點，樸信惠的母親離開了人世，樸槿惠在文中寫道“身為長女沒能陪伴她最后一程，心中的愧疚再次讓我淚流不止”(樸槿惠當時正在法國讀書）年僅22歲的樸槿惠就擔任了“第一夫人”的角色。

樸槿惠深知作為“第一夫人”責任重大。她到處走訪察看，為了讓日理萬機的父親能夠多一點時間休息，樸槿惠絲毫不敢怠慢自己的工作，把自己的工作做的非常好。日子一天天過了，風平浪靜。1997年10月27日凌晨一點三十分左右金桂元秘書長打來電話通知了樸槿惠，總統閣下過世了。父母雙雙遭暗殺，這對樸槿惠來說無疑就是絕望。秘書長建議她暫時搬離青瓦臺暫避風頭，于是，樸槿惠帶著弟弟妹妹回到以前的家新堂洞，離開了青瓦臺，起初有不計其數的人前來吊唁，但在離開青瓦臺后，政治圈內不斷出現出賣父親的信。在擔任第一夫人的那段時間，樸槿惠身在可以了解國家整體脈絡的權利最上層，但是在父親離世后，也嘗盡了社會最底層的滋味。被曾經最信賴的人背叛，讓她看清了人類對于欲望和權力的執(zhí)著。那是一段非常苦澀的經驗，但也是她人生中最昂貴的教訓。

隨著時間的慢慢流逝，樸槿惠也將近退隱二十年了，1997年韓國爆發(fā)了經濟危機。媒體每日不斷報導國家面臨破產危機，大量失業(yè)情況，以及民眾陷入生活困境的相關新聞。這使得樸槿惠心中一陣憤慨。她不愿看到當初艱難創(chuàng)建的國家，就這樣應聲倒下，更不愿看到國人辛辛苦苦積累的成就之塔可能瞬間倒塌于是她決定重返政壇！樸槿惠在書中說道：“終于，我決心要走‘政治人樸槿惠’這條路。我下定決心要為大韓民國的前途奉獻余生，即使將要越過山嶺在險惡，在陡峭，我也不想猶豫了。于是我重新踏進了政界。”樸槿惠為了大韓民國，為了民生，每天奔波于四面八方，皮鞋三天就能穿破一雙。也正是因為樸槿惠有這樣憂國憂民的心，讓她在總統大選中一路遙遙領先，終于她不負民心，被選為大國家黨黨代表，嘔心瀝血使得韓國渡過了經濟危機。

并且，樸槿惠在中韓兩國的交流間也付出了巨大心血，尤其是在1992年正式建交以來，兩國間的交流取得了驚人的飛速發(fā)展。同時她也希望，通過這本書能夠使中國人民更加了解韓國。

樸槿惠，是我所敬佩的女豪杰之一。我在她身上能夠學到許多優(yōu)秀的品質，尤其是四心:1、學習心；2、吃苦心；3、堅強心；5、博愛心！她的這四心，是她成為韓國總統必備的條件。

讀完這本書，我深刻領悟到：雖然我們沒有絕望的逆境，但，我們不能忘記，歲月靜好，是因為有人在為我們誓死捍衛(wèi)。讓我們感到自豪與驕傲的是我們生活在一個安全而又強大的國家!

愿，傲梅孤雪，凌寒自開。

讀后感鍛煉【篇8】

一個平常的晚上，我來到書房。本想玩一會電腦，可一進門，映入我眼簾的是一大袋子書。我走近看看，幾乎全是關于寫詩的書。突然我看見了一本叫《絕望鍛煉了我》的書，下面寫著〔韓〕樸槿惠／著。媽媽以前告訴過我樸槿惠是韓國的現任第一個女總統，我拿起書就看，不一會就被吸引住了。

在這本書中，我更多地了解到樸槿惠的生活及她的經歷。她是前總統樸正熙的長女，母親遇刺身亡，22歲的她就當起了第一夫人的角色，27歲父親也遭暗殺后，她退隱近20年。在韓國經濟危機時重返政壇，20xx年當上了韓國首位女總統。我認為，樸槿惠十分堅強，很有責任感，而且很有領袖氣質。

這本書共分為五部，分別是第一部住在有大庭院房子里的孩子、第二部二十二歲的第一夫人、第三部孤單又漫長的航海、第四部大國家黨代表樸槿惠、第五部我的信念將在世界舞臺持續(xù)。

第一部主要講了樸槿惠小時候母親對他們三姐弟的教育。我認為他們的母親很偉大，她沒有把他們的房間布置得像公主王子一樣華麗，也沒有給他們買許多玩具，讓他們像正常孩子一樣生活；她母親工作量極多，還要照顧槿惠、槿令、志晚三姐弟，每天最多能睡2小時。

第二部主要講了她22歲承擔第一夫人角色的所見所聞，所經歷的事。樸槿惠工作和她媽媽一樣出色，并養(yǎng)成了像父親一樣走到哪兒都帶著筆記本的習慣

第三部講了父親也遭暗殺后他帶著弟弟妹妹退隱的事情

第四部講了樸槿惠當上總統后的許多感想。這一部充分體現出她責任感很強，經濟危機時她重新踏入政界，使韓國發(fā)展步步高升。我最喜歡一篇為對社交網站cyworld的著迷，這篇文章主要講了她如何使用這個網站從不會到很熟悉，寫了她在這個網站上很好地與人民溝通，好友越來越多，已占韓國人口的三分之一以上。

第五部主要講了她去各個國家拜訪的故事。她講了訪問中國、訪問美國、訪問日本每個故事都詳細講了她與各國領導人會面的對話、表情

這本書讓我了解了許多韓國過往的歷史，并在這個國家中看見了我們中國的未來。

讀后感鍛煉【篇9】

今年上半年，看到新聞里播放著韓國總統樸槿惠訪華，她得體的穿著，優(yōu)雅的談吐，深深地把我吸引，有一種非常像了解她的沖動。正好看到電視中介紹她唯一的一本自傳《絕望鍛煉了我》，暑假在家，立即把這本書買回家，一連幾天，沉浸在這位偉大的女強人的世界里，也深深地被她身上堅強不屈所折服。

這樣的一位女強人――樸槿惠：22歲母親被文世光開槍射死，27歲父親又被金載圭槍殺。但這一切在他眼中只能是過去，于是好強的她開始奮斗，立志成為有用之人。終于他成功了，用血與淚成就了自己，是這位精通韓語、漢語、英、法、西班牙語，又是出色的理學博士和政治家的她成為韓國第18任總統，也是韓國歷史上第一位女總統、第一位未婚總統、第一位第2代的總統、第一位得票過半數的總統。

讀完自傳，給我印象最深，啟迪最大的是它告訴了我什么是絕望，什么是希望。先是母親被刺，使樸槿惠無論在生理上還是心理上都帶來了重創(chuàng)，此時絕望的她已經墜入了低谷，但是幫助她的人，鼓勵她的人使她充實了信心，有了活下去的希望。她開始擔任他母親的職位韓國第一夫人，成為了他父親樸正熙的輔佐，這讓她開始真正的接觸政治、外交和民生。此時的樸槿惠開始成熟。在跌入低谷的那一剎那，又被希望之光籠罩著。在輔佐父親的日子里，她成為了一位勤奮的學生，不停的學習，而父親樸正熙則是一位耐心的老師教會了樸槿惠歷史、國防、經濟、政治這些用金錢也無法衡量的珍貴課程。

就這樣平靜了4年，就在第5年樸槿惠也不會想到的一年，她終身的老師父親樸正熙也永遠的離開了他，這是對他打擊最大的，于是她離開了政壇。1977經濟蕭條，樸槿惠挺身而出，再次為國家奉獻出自己的一份力，拋去一切帶領群眾，走向新韓國。

這就是樸槿惠，她的人生就是絕望與希望的拉力賽，而這一切都取決于她自己。將審視的眼光轉向自己，我不知道什么是絕望，更無法感受絕望之后希望的幸福感，但我知道人生總會摔跤，你無法改變，而爬起就靠自己。我們在生活當中，可能我經歷的所有不愉快，只是人生小插曲中的輔音，以后的路還長，現在我是多么幸福，我應該珍惜這種幸福。但是人生當中也會有失望，甚至絕望，如何在絕望之中尋求出希望，尋求出出路，才是更為重要的，所以，我覺得這本書值得我們經常去翻閱，它就猶如一盞明燈，時時帶給我們生活的希望。

讀后感鍛煉【篇10】

不要為不值得的人，浪費你寶貴的眼淚。要為愛你的人，保留你最好的微笑。 題記

寫下這本書，感覺就像重新活過一樣。樸槿惠這樣說。是啊，要寫此書，就意味著要重新回顧自己的前半生，何嘗容易？從父母遭到暗殺，到眾叛親離，再到人人質疑。這些曾經經歷過的一幕幕，在筆下重新輪回，何其煎熬。但她從不懼怕，一個真正的強者，無懼回眸過去，更無懼直面未來。在零落成泥又重新蛻變的過程中，完成一個強者的心路歷程。再用平實質樸的文字，深入淺出地描畫。所有的苦與淚，只有她自己知道。所有的痛與血，盡付不言中。

在青瓦臺的日子，卻也不是她人生中最美的時光。身為總統的女兒，父母總是希望她健康平凡地長大，而不是備受矚目的特殊存在。這個身份，無疑加重了她身上的負擔。這個本該無上榮耀的位置，卻毫不留情的在兩聲槍響中奪去了她的父母，也碾碎了這個26歲花季女孩的青春。她便這樣挑起了重擔，承受著眾叛親離的痛楚。她說：多年來我忍受了無數的出賣，簡直像站在山崖邊般岌岌可危。被曾經信賴的人背叛，讓我看清了人類對于欲望和權力的執(zhí)著。那是一段非?？酀慕涷灒彩侨松畎嘿F的教訓。是什么隔閡了他們，難道是身份和地位嗎？是如冰般嚴寒的人心吧。真的很心疼這個正值青春韶華的少女，即使是得知父親中槍身亡的瞬間，脫口而出的也只是前線怎么樣？她的身份是總統樸正熙的女兒，而早已不是她自己。

她說20xx年5月20日后的生活，是她重新開始的第二段人生。她說上天既沒有在這場劫難中將她的生命奪走，想必還有她未完成的事情。絕望磨練了她的意志，更塑造了她的堅毅。以至于她在臉上被劃出11厘米的傷口時，想到的還是繼續(xù)演講。我始終認為，縱使她如今身陷囹圄，也不失為一位令人尊敬的偉大女性。

書的扉頁刊登著她的大幅照片，笑得燦爛。眼中似有星辰大海。卷起滔滔波瀾。她做了人間的強者，更活出了英雄的本真。

讀后感鍛煉【篇11】

我們常常以為自己很苦逼，今天要加班，明天客戶投訴，后天上班路上車子被瓷錢包被偷，一點點小事都能怨聲載道，可當我們把自己的不幸叨叨出來的時候，不過得到領導的一句，這才多大事，這個場景相信每個人都遇到過，無論你在什么崗位，什么環(huán)境。

是呀，這才多大事，于是我們更加憤恨，覺得他們不近人情，鐵石心腸，然而事實真的如此嗎？小時候你摔倒了，你哭著找哥哥姐姐訴苦的時候，他們會告訴你什么，多大事啊，你哭那么兇，不就摔一跤嗎？而如今的你，還會因為摔一跤而哭泣嗎？不會，是因為我們不疼嗎？不是，我們只是學會了承受和面對。

《絕望鍛煉了我》是崔老板給我的，非常慚愧，看了2個多月才結束，以前我覺得自己倒霉透頂，啥亂七八糟低概率的事都能被我碰到，可對比樸槿惠經歷的又算得了什么呢？22歲母親遇刺身亡，27歲父親遭暗殺，2006年自己剛剛復出又遭遇毀容，刀片襲擊臉頰傷口達11厘米，與死神擦肩而過，她的人生經歷過無數次別人未曾經歷過的痛苦，肉體和精神的雙重折磨，就像書名說的絕望，甚至可以說是慘烈，如果是一般人，在經歷一連串的變故打擊之后，都會倒下，而她，卻一直堅強的站立著，也正因此，成就了韓國第一位女總統，再一次載入史冊。

父親是韓國總統，她是青瓦臺的公主，身為第一家庭的一份子，無疑是幸福的。偉大的父親，善良的母親，可愛的弟弟妹妹，一副其樂融融的場景?？删驮谒?2歲那年，一切都變了，母親遇刺后她說，“瞬間全身就像被數萬伏電流擊中一般，心臟則像是被尖銳的利刃深深刺進般疼痛”即便如此，她也必須接下母親手中“第一夫人”的重任，輔助父親完成外交工作，22歲的我們能做到嗎？剛從母親去世的陰影中走出來，27歲的他又再一次的面臨的父親的暗殺，她幾乎崩潰，在悲痛的絕望中，她退隱了20年，但是她沒有逃避，在這其間，面對著毀謗父親的流言傳的沸沸揚揚時，有人勸她暫時離開，可她說：“不管走到哪個國家，都比不上住在自己國家理直氣壯又幸福啊”。為大韓民國嘔心瀝血，卻在父親去世之后被所有人誤解，成了過街老鼠人人喊打，如果是我們，能扛得下來嗎？很顯然，不會，即便是樸槿惠的弟弟妹妹，也只有她一個站了起來。可見，環(huán)境并不能代表什么，起點從來都無法決定終點，重點是你怎么做。當韓國經濟危機來臨時，她又不計前嫌再一次站在了政治刀鋒上，即便是被人刺殺，也沒有絲毫退縮。為了國家奉獻了一生，沒有結婚，甚至沒有一次正式的戀愛。

現實生活中，不如意的事十有八九，我們不可能遇到點困難就不繼續(xù)過我們的日子，日子不僅要過，而且要過好，事情要坦然的面對，還要學會將壞事變成好事，因為生活原本如此，酸甜苦辣五味俱全，也正因為有挫折，成功才變得有意義。就比如我們工作，累了總是想歇一歇，可如果你沒有工作整天在家歇著，你還覺得幸福嗎？休息是因為忙碌之后才有意義，成功因為失敗才精彩。

沒有人的一生是平淡無奇，毫無波瀾的，也沒有人喜歡平淡無奇，一眼望到頭的人生，既然如此，我們就注定了會面對各種波折，困境，既然如此，何不將所有的困境變成我們寶貴的財富，吸取經驗教訓再一次進發(fā)，即便你沒有再一次站起來的勇氣，也不讓自己變成喋喋不休的怨婦，人生最完美的結局永遠屬于堅強者，我們值得擁有更精彩的人生！

鍛煉讀后感(實用十篇)

對于學生來說，寫作是不可缺少的一部分，通過寫作文可以提高我們的觀察能力和分析能力，優(yōu)質的作文需要內容與形式并重。寫作文的時候要講究哪些技巧呢？為了讓你在使用時更加簡單方便，下面是小編整理的“鍛煉讀后感(實用十篇)”，希望你能從中找到有用的內容！

鍛煉讀后感 篇1

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最近在有些失望、甚至是絕望的心境下，想起了央視2013“中國好書”頒獎盛典推薦的《絕望鍛煉了我樸槿惠自傳》一書，急忙拜讀了一遍，好多次忍不住感到心酸、差點流出眼淚。這是因為譯者的語言運用得當，但我相信樸槿惠自傳的真實性。

樸槿惠以最平實的筆觸，娓娓道出她的過往人生，處處可見她對父母的追慕與懷念之情、對韓國人民懷抱的使命感，以及歷經大起大落后的思考與堅韌。這個女性的強大內心震撼了我，尤其這位韓國首位女**在自傳中表現出的愛國與為民務實清廉的品質，特別接近于中國共產黨在群眾路線教育實踐活動中提出的要求。

樸槿惠的經歷是一個傳奇。它的起起落落遠勝于好萊塢大片。《絕望鍛煉了我》是樸槿惠自己寫的自傳。這也是少有的在位的**為自己寫自傳。

2005年5月20日，樸槿惠在公開演講中遭到襲擊。她的臉被刀片劃傷，傷口長達11厘米。醫(yī)生說再長五毫米就會傷到頸動脈。逃離死亡的經歷讓樸槿惠有了記錄自己過去生活的想法。

在這本書的后記中，她寫道“寫下這本書，感覺就像重新活過一次。

樸槿惠記載了一段與父親原韓國**樸正熙關于大學專業(yè)的談話，她回答父親說想讀電子工程，想成為產業(yè)的主力人才為國家做出貢獻，因為“小小一個半導體就值二十到三十美金，一個007 皮包的分量就是幾萬美金，我們韓國應該要拼電子產業(yè)”。1973年1月樸槿惠在夏威夷與僑胞聚會，“看著握住我的手而哭泣的第一代僑胞，心里有種說不出的傷感。瞬間，我想通了一件事，——若想報答僑胞們在他鄉(xiāng)辛苦付出的心血，就必須讓我們國家富強。

”韓國從落后到發(fā)達的歷程是艱難曲折的，也是樸槿惠一生所經歷和觀察體會的。民眾有多窮困，追求發(fā)展的動力就應有多強。我深信，她是一個愛國的人。

樸槿惠在母親去世后**第一夫人，非常認真地投身在免費診療所參與義工服務，在圣潔教首爾大學大樓里設立夜間醫(yī)院，積極促進韓國醫(yī)療保險制度的導入和發(fā)展。他在擔任國會議員后，接受朝鮮的邀請，積極嘗試解決俘虜問題、金剛山大壩問題、離散家庭永久會址問題、南北鐵路連接問題等，贏得了人民的尊重和愛戴。在該書序言中，樸槿惠寫到：

“在經歷過這么多變化之后，自始至終從未變過的只有當初決定從政時，決定未來人生不再屬于自己而是屬于國民的決心，以及未來只專注于國民與國家的意志?！蔽矣X得，她是一個務實為民的人。

中學時，樸槿惠做為中國共產黨的女兒，聽從母親的教導，從不自夸，不利用自己的特權，堅持過有軌電車上學的生活。2011年3月，樸槿惠擔任大國家黨黨代表后的第一個工作日，她離開了原來的黨建大本營，在空地上蓋起了帳篷黨房，用實際行動表明了她肅清腐敗的決心?！皺嗔κ前训?，當權力越大時，這把刀也越鋒利，輕輕一動就會傷及他人。

”對權力的認識如此深刻，對腐敗如此決絕，我判斷，她是一個清廉的人。

在從政生涯中，樸槿惠打破了各種禁忌。她通過參選競爭黨內副總裁的職位，而不是按照慣例坐到固定留給女性的副總裁職位里。她打破了女性是配角的規(guī)定，讓越來越多的優(yōu)秀女性能夠站在自己應得的位置上。

樸槿惠在書中寫道：“我國男性們肩上的負擔太多了，總是承受極大的工作壓力，為家人不停奔波。從現在起，將肩上的負擔也分些給女性吧，讓自己稍微減輕那些沉重的責任。

”奧巴馬當選的時候，有記者在街頭采訪黑人小孩，這些年輕人充滿自信的說，如果我努力學習，努力工作，我也可以擁有自己的公司，也可以當科學家，政治家。這些話當年我聽來覺得很震動，奧巴馬的當選能否改變美國的經濟我不知道，但是我知道他帶給了整個美國，甚至是歐美世界里少數裔人們希望，讓他們看到了其實有一天白人的世界是可以被打開的。樸槿惠的當選應該給韓國的年輕女性帶來這種希望，打破傳統模式，優(yōu)秀女性也可以通過努力實現自己的理想。

央視推薦的這本好書遠不止于此。還有信仰、改革、誠信等等。我認為中國共產黨人可以從朝鮮共產黨的書中學到很多東西。讀完這本書，我越來越喜歡韓國了。同時，我也期待看到中國各級領導人自傳和熱銷的世界，讓世界更多地了解中國。

鍛煉讀后感 篇2

小編希望趙樹理《“鍛煉鍛煉”》讀后感這篇文章對您有所幫助，如有必要請您**收藏以便備查，接下來我們繼續(xù)閱讀。朗朗上口的大字報內容吸引了我的眼球。沒有生活在那樣的年代，如今只會在書本上見到大字報這樣的字樣，但大字報的內容還真的不知道。

讀了趙樹理的**《鍛煉鍛煉》才了解，大字報可以是如此順口的打油詩。大字報固然有趣，但隱藏在大字報背后的東西才是我們應該真正關注的?！跺憻掑憻挕樊a生于問題**貶值，現實主義創(chuàng)作方法受到嚴峻考驗的時候，作者仍然堅持用自己的眼睛觀察和反映農村生活。

它以傳統的白描手法表現人物，披露人物的心跡，解釋了隱藏在人物性格背后的人性固有的弱點和當時背景下農民普遍存在的落后思想，批評了當時社會盛行的浮夸風、共產風，同時也標志了作者是一個有良知、有勇氣、有使命的作家。細細品讀整篇**，我們發(fā)現它是以情節(jié)連貫、富有懸念的故事作為**的骨架和結構線索，在娓娓動聽的故事敘述中，將那個年代里農村的全貌完完整整地展現在讀者面前，由表現農民內部思想意識斗爭進而表現干部隊伍中思想作風的矛盾，既明確又巧妙地揭示了想批評中農干部中的和事佬的思想問題的**主旨，顯露了批評矛頭所向，從而體現**的現實主義深度。**一開始是楊小四寫的一份大字報。表面上看，沒有什么特別的。

其中隱藏著兩個重要的數字：一個是小腿疼痛，另一個是吃不飽。小腿疼是一個五十來歲的老太婆，偷奸?；⒑靡輴簞?、撒潑**，吃不飽原名叫李寶珠，三十來歲。卻是個貪吃懶做、背后攛掇的人。

**中她們通力合作，上演了一幕幕令人啼笑皆非的鬧劇，淋漓盡致地表現了一部分農民消極落后的思想性格，從而揭示了教育農民的艱巨性和消除小農意識的長期性。作者對于人物的刻畫并非孤立的，他在描寫小腿疼、吃不飽損公肥私、自私利己的言談舉止的同時，也描寫了社主任王聚海對其不講原則，只求了事的和稀泥的思想作風，從而真實地反映了農村中人民內部矛盾的復雜性以及解決矛盾的癥結所在。他以為凡是懂得他這一套的人當得了干部，不能照他這一套來辦事的人就還得鍛煉鍛煉。

然而，通讀整篇文章，我們可以看出，最應該鍛煉的人是他。要不是他這種認識，也不會使小腿疼和吃不飽這么猖狂，也不會有這么多事發(fā)生。另一方面，也正是王聚海的和事不表里的工作作風，使爭先社里解決矛盾的重任落到了年輕的副主任楊小四等人身上，并使楊小四等人采取了與王聚海截然相反的做法。

**中楊小四等人具有客觀公正的先進思想，果斷、干練、為求目的不顧手段，是新型農村干部的代表，他們才是真正鍛煉鍛煉過的人。**我們的語言具有濃郁的地方特色，樸素自然，簡潔生動，幽默流暢。故有人評價說：

這是種沒有浮泛的堆砌，沒有纖巧的雕琢，質樸而醇厚的大眾化技巧。我認為正是這種技巧使這篇文章達到了把藝術的現實和歷史的現實結合起來的地步。**每一個虛構的人物在那個時代都能找到一個對應的人，發(fā)生的一切也應該是那個時代農村生活的真實寫照。

像讀故事一樣讀完這篇**，除了感嘆小腿疼和吃不飽終于得到了應有的教訓，感嘆楊小四的雷厲風行、聰明才智外，更多的是體會到了一陣強烈的浮夸風在盛行，自私自利的風氣在蔓延。這些都在污濁著民風淳樸的農村，農民活得不真實，披上了偽善的外衣，失去了農民本該有的的品質，因此，在這樣的情況下，這些農民和干部不都應該鍛煉鍛煉，回歸一個本真自我嗎？

鍛煉讀后感 篇3

政治人物的傳記看過幾部，比如毛澤東，蔣介石，鄧小平的，這三位我認為直接奠定了近現代中國的政治和經濟格局，這三部傳記都不是自己寫的，也不是中國人寫的，是外國人寫的，我覺得寫得很失敗。我曾經買了一本希拉里·克林頓的傳記，更糟糕的是，我根本看不懂。唐德剛的《胡適口述自傳》我覺得寫得很好，再有就是樸槿惠的這本自傳，寫的也一樣很好。

直到2015年9月3日中國舉行紀念反法西斯戰(zhàn)爭勝利70周年的閱兵式，我對樸槿惠的印象只是她是韓國第一位女性**，僅此而已。但是，當我看到當時出席閱兵式的樸槿惠，孱弱的身軀，蹣跚的步履考慮到韓國一直是**的，而樸槿惠頂著這么大的壓力來參加中國的閱兵，讓她站在***的近側我覺得一點都不為過，而***的另一側則是普京。

在讀這本傳記的時候，我聽說樸槿惠的父親以前也是韓國人，他的父母被暗殺了。樸槿惠遭受了難以想象的痛苦。大概這也就是為什么她的這本自傳叫做《絕望鍛煉了我》吧。這本傳記是隨便寫的，大致是根據你自己的成長經歷寫的，但不是在日記里。每個時間段都是選擇幾件事情來總結。

文字很樸素，我從不夸張自己，但讀完整本書，感動得哭了好幾次。以下是我印象最深刻的兩個片段。

第一個是樸槿惠對自己母親的回憶。她寫到，父親當選后，她們一家搬到了韓國官邸青花臺。但樸槿惠的母親一直強調，樸槿惠和兄妹不應該有任何優(yōu)越感，也不應該向別人炫耀。她的母親試圖讓她們像普通人一樣生活。

比如，有一次下很大的雨，雨傘和雨靴根本不管用了，**秘書就問樸槿惠的母親是否需要安排一輛汽車送樸槿惠去學校，她母親誰不需要，結果樸槿惠到學校就和其他同學一樣很開心的從衣服上往外擰水。當樸槿惠的同學來到青瓦臺做客的時候，都迫不及待地去她的房間里參觀，結果卻大失所望，因為幾乎和平常人家的擺設并無二致，而且樸槿惠在教室吃自己帶的便當也是和大家一樣的普通。最有趣的是，韓國首都很多人都知道樸槿惠是坐公共汽車上學的。所以有一次樸槿惠穿著校服坐公交車上學。車上有人看到她穿著傳奇女兒的校服。他問她：

我聽說**女兒每天乘這輛公共汽車上學。你見過她嗎？樸槿惠平靜地說：似乎是這樣，但我很少看到她媽媽的家教方法值得我們學校借鑒。她一再強調，她的孩子不應該有優(yōu)越感和特權。

即使有人從美國帶回玩具給樸槿惠，她的母親也會不高興，因為樸槿惠的母親不希望玩具與普通家庭的孩子不同，即使他們有普通孩子沒有的玩具。

鍛煉讀后感 篇4

今年上半年，看到新聞里播放著韓國總統樸槿惠訪華，她得體的穿著，優(yōu)雅的談吐，深深地把我吸引，有一種非常像了解她的沖動。正好看到電視中介紹她唯一的一本自傳《絕望鍛煉了我》，暑假在家，立即把這本書買回家，一連幾天，沉浸在這位偉大的.女強人的世界里，也深深地被她身上堅強不屈所折服。

如果一個人用絕望來形容自我境遇，那么她所遭遇的人生變故必定非平常人所能想象。政治對于普通民眾來講，即遙遠又熟悉，政治無處不在。然而，像樸槿惠這樣生長于政治家庭的人，從小耳聞目染的便是形形色色的政治。她是前韓國總統樸正熙的長女。政治給她帶來的并非金錢名利榮耀富貴，反而是二十二歲時母親遇刺身亡，二十七歲時父親被暗殺，年紀輕輕便孤女般地活在這個世界上。那種心情潮水的起落是普通人無法承受的?？杉幢闳绱耍谶@本自傳里也完全讀不到怨天尤人自哀自憐的小女人心緒。就像此書名的寓意：絕望令人成長。只有內心有大愛的人才能用真摯冷靜，情感流暢的筆觸詮釋個人成長史。

幾乎每個成名的女政治家都有自傳，如希拉里的《親歷歷史》，撒切爾夫人的《通往權力之路》和貝.布托的《東方的女兒》，這些書都以其從政經歷為核心，字里行間鋒芒畢露，充滿了權力的氣息。與它們相比，樸槿惠的自傳便樸實親切多了。她說，這本書是我的過去和現在，也是對未來的約定。對于她來說，政治不意味著權力，而是她出離人生低谷之后回報國民的恩情，這便是全書情感的基調，悲喜之間不失濃烈的情感。

高考失利、投資失敗、被競爭對手打敗、失戀、失去親人都會讓人的生活失去平衡，仿佛眼睛被濃霧遮蔽著看不到未來的風景。其實，并不是生活把我們逼向絕望的境地，而是我們自己。當你發(fā)現自己已經站在懸崖邊緣時，有的人會因為恐懼和絕望而踏出人生最后的一步，而有的人則為自己還活著感到慶幸。這就是絕望帶給我們的選擇――逃避現實或是堅毅、樂觀的走下去。

在《絕望鍛煉了我》這本書中，我看到了樸槿惠如何從絕望、孤寂、無助中走出，真正找到自己生活的希望，也正是絕望讓她能夠以更堅定的步伐走向回報人民的道路上。有時，命運會給我們開一個玩笑，讓我們失去曾經最珍貴的東西。其實，命運想要告訴我們還有更寬敞的路值得我們去選擇?？赡茉谝磺幸讶黄届o，當我們回過頭來看，會感激那一段痛苦的歲月。

在絕望中，我們能更好的認清自己，看到自己從前的不足，能夠用懺悔、自省的姿態(tài)洗滌心靈的污垢;在絕望中，我們能看到許多從前忽視掉的風景，能夠用欣賞、感恩的情懷對待一切的美好。絕望與希望并存、苦難與歡樂并生，這才是人生，用堅強與自信坦然地面對命運，用拼搏與抗爭樂觀地對抗命運終究實現最終的希望。

鍛煉讀后感 篇5

《絕望鍛煉了我——樸槿惠自傳》>讀后感

樸槿惠當選為韓國第一個婦女**。在我看來，這一事件所帶來的歷史性變化，于奧巴馬當選美國**如出一轍。如果說奧巴馬作為第一個出生于非洲的**，站在白人主導的歐美**的頂峰，那么樸槿惠的當選打破了由中國、日本和韓國組成的東亞文化中男性絕對主導的格局。

樸槿惠的經歷是一個傳奇。它的起起落落遠勝于好萊塢大片?！督^望鍛煉了我》是樸槿惠自己寫的自傳。這也是少有的在位的**為自己寫自傳。

2005年5月20日，樸槿惠在公開演講中遭到襲擊。她的臉被刀片劃傷，傷口長達11厘米。醫(yī)生說再長五毫米就會傷到頸動脈。逃離死亡的經歷讓樸槿惠有了記錄自己過去生活的想法。

在這本書的后記中，她寫道：“寫這本書感覺又活了起來。

樸槿惠被形容為嫁到韓國的女人，但正如她在書中所寫，這并不是她童年的志向。和大多數人一樣，她母親告訴她：“人生最快樂的事就是找到一個好伴侶來生活。小時候，她也有教丈夫和孩子的夢想。

然而命運卻沒有讓她實現這個夢想。在她二十二歲的時候，母親遇刺身亡。她開始代替母親擔任第一夫人的職位，繁忙的工作和巨大的壓力讓她無暇顧忌戀愛和結婚這回事。

二十二歲，對于別的女孩子來說，這是最美好的年華，滿懷著對愛情的憧憬，無拘無束的尋找著生活中每一點滴的感動。而對于樸槿惠來說，那種日子成為了落幕的夢想。

五年后，她的父親再次遭到暗殺。父母遇刺的悲劇對一個27歲的女人是什么樣的打擊？這不是我們局外人能感受到的。樸槿惠對于父親遇刺那一晚描寫道：

“我不記得那晚是怎么熬過來的?？謶趾蛯庫o慢慢地包圍了我。剛開始只是一陣寒意，然后我全身開始顫抖。當一個人被打得太重時，我聽說他哭不出來。那天晚上，我終于明白了?！叭绻f父母遇刺是她無法抗爭的命運，那么在她父親去世后，她就帶著妹妹和弟弟離開了清華臺。之后的一段時間里，他們直面冷暖的人情，真正感受到權利面前人性的背叛和浮躁。

她在書中感嘆道：'人們在沒有明確的信念之下，為了追隨權力甚至可以隨意改變自己的主張，彼此沒有信義只有算計。樸槿惠認為，這是一次非常痛苦的經歷，也是人生中最昂貴的一課。

“樸槿惠的經歷很難再現。從共產黨的女兒到可憐的孤兒，巨大的反差讓她陷入無限的絕望，每天都在痛苦中度過。她最絕望的時候，是普通人用最樸素的感情給了她勇氣和力量。1997年的金融危機使新興的韓國的生活岌岌可危。目睹了韓國經濟增長的樸槿惠覺得自己再也不能置身事外了。為了她父母生活過的國家，為了那些在她最絕望的時候伸出援手的普通人，她決定開始做一個政治人物樸槿惠。

樸槿惠再次進入**。她堅持政治信仰，從不因外界疑慮而動搖妥協。在她的書中，她描述了重回競選之路有多難：“我早上出門時腰上綁著計步器，一直綁到晚上。

通常一天要走10萬步左右，走來走去，不停地走訪選區(qū)的大大小小地方。在競選期間，我不知道有多少雙皮鞋壞了。每晚睡覺時，我的腿總是紅腫的，但我還是不知道疼痛?！八菢汩然莸呐畠?，但并不完全認同她的父親。

她敢于公開批評她父親在位時的行為。同時，她肯定了父親為韓國經濟發(fā)展所做的努力。在離開青瓦臺的歲月里，她領悟了權利：'權力是把刀，當權力越大時，這把刀也越鋒利，輕輕一動就會傷及他人。

因此，權力使人害怕，但真正需要害怕權力的人是持刀的人。沒有堅定的哲學信仰和修養(yǎng)，沒有對天堂的保護，任何人都不能正確地運用這種強大的力量。'她學習中國的哲學，佛經。

她秉承著自己的政治信念，不去為了權利而迎合誰，也不為了權利而去詆毀誰。她以頑強的毅力、百般的誠意、毫不妥協的原則，樸槿惠在政治舞臺上一步一個腳印，最終贏得了國民和黨內成員的信任和擁戴。

在樸槿惠的從政生涯中，她不斷地打破著各種禁忌。她通過參選競爭黨內副總裁的職位，而不是按照慣例坐到固定留給女性的副總裁職位里。她打破了女性是配角的規(guī)定，讓越來越多的優(yōu)秀女性能夠站在自己應得的位置上。

樸槿惠在書中寫道：“我們的男人肩上負擔太重了。他們總是承受巨大的工作壓力，為家人奔波。從現在起，將肩上的負擔也分些給女性吧，讓自己稍微減輕那些沉重的責任。

“奧巴馬當選時，有記者在街頭采訪黑人兒童。這些年輕人相信，如果我努力學習，努力工作，我也可以擁有自己的公司，或者成為一名科學家或政治家。這句話當時是我很震驚。我不知道奧巴馬的當選能否改變美國經濟，但我知道，他給美國的少數民族，甚至歐美世界帶來了希望，讓他們看到，白人世界終有一天會開放。樸槿惠的當選應該給韓國的年輕女性帶來這種希望，打破傳統模式，優(yōu)秀女性也可以通過努力實現自己的理想。

鍛煉讀后感 篇6

當嚴良找到朱偉后，我覺得是替觀眾問了一句：為了一個素昧蒙面的人，這么做，值得嗎？

在江陽的遺言里，提到了，是為了還侯貴平的清白，還家人一個公正，還司法一個尊嚴。但是，這其中付出代價換做是你，你愿意嗎？

朱偉回答道，這件事，一個刑警不做誰來做？面對冤案，一個檢察官不做誰來做？知有隱情，一個法醫(yī)不做誰來做？個性分明的平康三杰，情比志堅，是好兄弟亦是同路人！放眼當下，疫情當前，前往一線，一個醫(yī)生不做誰來做？但是，拋開職業(yè)的職責，每一個人都是有血有肉的普通人，有喜怒哀樂，有掙扎和怯懦。但，有些人活著，卻好似死了；有些人死了，卻仍然活著。

每個選擇背后是一次次的利弊權衡。這部劇里，你可以看到三種態(tài)度。

為了一個信念，逆風行走。嚴良、江陽、朱偉都是這類人，值得尊敬的原因，是身上的正義感，是一次次被打倒后又站起來的堅持，是捍衛(wèi)了司法的尊嚴，為了比生命比幸福安穩(wěn)生活更高的存在。

明哲保身。陳明章、吳檢是這樣的。這部劇中，我很喜歡田小潔飾演的法醫(yī)，似乎他沒有什么損失，但是他也說了，他羨慕老朱和小江的勇氣。吳檢的做法就是有點瀆職了，不作為。在利弊之間，他怕了，只是到退休的前一個月才拿出來。但，我想，拿著指頭說別人是容易的，事情真的發(fā)生在你身上，你會怎么選擇呢？我當然是希望社會上每個人都像江陽，可惜了，因為缺少所以頌揚。

貪圖享樂，知法犯法，惡人。黃毛、李建國、小羅、胡一浪、孫傳福、曾祥東等人毫無疑問是本片的反派。中途，李建國似乎想退出來，為時已晚，下了這趟渾水，就難以抽身。太囂張了，一次次斷掉線索，我們每個人心中都有正義感，那就是惡人應該得到惡報。這樣才符合，我們心中的秩序。但是，現實生活中，惡人的結局不是那么及時，似乎總有惡人逍遙法外，他們豈是真的可以一手遮天了？“惡人并不是這樣，乃像糠秕被風吹散……惡人的道路卻必滅亡。”

最后，談談程序正義。在羅翔老師的視頻里，提到：正義是要以看得見的形式去實現，只有通過程序才能真正地追求實體正義?！耙淮畏缸锼皇俏廴玖撕恿?，但是一次不公正的審判污染的是整條河流的水源?！庇性u論里寫道，“參與審判的是人，參照的依據是法律。正因為人是情感動物，所以在審判時情感公知良心會影響審判結果，所以才會有法律的誕生。如果對人民造成了傷害擾亂了秩序，哪怕是處于種種原因可以減刑可以寬大處理，但是絕對不能無罪。當一個人為了實現正義而去觸犯法律時，他必須為自己的行為負責，為他人的安全負責，為這個社會負責。我們不是黑暗騎士，不是二十面相，不是夜行義賊，這里也不是哥譚?！彪m然現在的司法體制并不完美，但，就是我們對不正義事情的憤慨證明了世間存在正義，我們要追求正義！

“如果人要是沒了，會去哪里？”

“那當然是天上啊。”

“如果想跟你說話，怎么辦？”

“那就找一顆星星或者一朵云，默念名字，我就可以聽得到。”

想到一首古詩，“粉身碎骨渾不怕，要留清白在人間?！比展庵拢贌o新事。古人對正義的追求，今人有過之無不及。記得小學的時候，讀到這首詩，激動地悄悄用水筆寫在校服內側，被媽媽發(fā)現，還被罵了一通。

我親愛的江陽們，不要灰心，拿起光明的兵器，奔跑向前，得著永恒的賞賜！

鍛煉讀后感 篇7

鍛煉鍛煉是趙樹理于1958年的時候發(fā)表，其中文章開頭的那張大字報很形象的寫出了“小腿疼”和“吃不飽”兩個人物的性格自私自利，損肥利己，好逸惡勞，偷奸?；鰸婔[事，正事不做，倚老賣老，背后攛掇，不干正事，專會搗亂，就撿小便宜，損公家利益的人。

楊小四是一個年輕干部，但是經過鍛煉，已經能做好工作了，辦事干練，果斷，有思想，但是王聚?？恐腺Y歷，覺得自己的和事佬的辦事方法很有用，就說楊小四的辦事不好，需要摸著人的性格來，他說小腿疼，和吃不飽，兩人吃軟不吃硬，要好好說，然而，事實遠不是他想的那樣。

本來是農村人民與干部之間的矛盾，最后，扯出了農村中干部與干部之間的內部矛盾。楊小四想要用激進的辦法要改正農村中一些落后消極的好逸惡勞的思想，卻遇到的王聚海干擾。小腿疼的撒潑，無理取鬧，大鬧楊小四們開會的會場，要討個說法，還想打人，被楊小四給說回去了，要是小腿疼打了楊小四就會被送法院，嚇得小腿疼便不敢打人了。但是王聚海一攔，小腿疼有張臉了，以為有王聚海撐腰，楊小四他們不敢把自己怎么樣。就對王聚海說，這事他地擔著，一定要給自己討個說法，不然自己和楊小四們沒完。

第二天要摘棉花，自由拾花，小腿疼和吃不飽本來就是愛撿便宜的人，兩人就商量著才不聽指揮，自己自由拾花，摘得都歸自己。于是兩人就約好第二天與另外兩個沒有開會的人去自由拾花。結果被人逮到，被罰在全村人面前檢討。因為王聚海不在，所以要趁他不在的時候檢討小腿疼和吃不飽，不然他又要做和事老，和稀泥，大事化小。就因為他的這種思想，所以才老改變不了農村中的落后思想。

楊小四要求吃不飽和小腿疼兩個做檢討，都一一做了檢討。并保證改正錯誤，一定積極勞動掙工分。散會以后，支書走在路上對主任說你說她們兩個吃軟不吃硬，你可算沒摸透她們兩個的性格，要不是你的認識給她們撐腰，她們早就不像那么猖狂了，所以我說還是你該鍛煉鍛煉。

最后一段明確指出就是因為有王聚海這樣的村干部，農村中的一些不良風氣才會得以盛行，和他的一些錯誤思想分不開。

小說采用白描的寫作手法，用最真實的手法寫出了農村中真實的生產狀況，寫出了那個年代農村中存在的一些問題，尖銳的指出了干部中間存在的一些錯誤思想。

小說中作者塑造的小腿疼，和吃不飽兩個人物不是鄉(xiāng)村中最底層的，因為小腿疼和村干部王聚海還有一點親戚關系，再仗著自己年齡大，倚老賣老。對干部們也從不聽勸，吃不飽也不是在農村中最底下的鄉(xiāng)村婦女，因為他們家比其他一般家庭過得殷實一點，盡管她都吃面，卻讓自己的丈夫喝粥，還一勞動就喊自己吃不飽。兩個人就不聽組織安排，自己做自己，自由拾花，老想著占便宜。

讀完之后，我思考了一些問題，為什么王聚海這樣的沒有原則的干部會連續(xù)連任？像楊小四這樣的進步年輕干部還總被王聚海壓制，不能放開手腳的去改變農村。高秀蘭沒有得到重視為什么不把問題向上反映？小腿疼和吃不飽著兩種人在農村為什么遲遲沒有得到懲罰？農村中的不良風氣到底應該怎樣改，遇到阻攔又該如何辦，來自各方面的壓力又該如何應對？

鍛煉讀后感 篇8

內容簡介：我們的心要像一顆明珠，清清楚楚、明明白白地看到念頭的起伏，但是我們的心如如不動。我們必須要有很深細的心念及非常穩(wěn)定的功夫。因此，不妨用笨一點的功夫，不要取巧，也不要太急躁。每個剎那都是不一樣的因緣組合，雖然這個因緣有延續(xù)的作用，可是它剎那在變化著，不可能完全相同。而我們的心念，在下一個剎那中也已經不同了。我們以為那是同樣的東西，也以為自己是以同樣的心情在看待它。但那不是真實的。我們在分析事理時，是從事相上看出其理則，或是從理則上看出事相的演變，事理是分開的。對圣者而言，事理無礙，內外統一，生活上完全隨著法性，順著自然。圣者的心念與行為是完全一致的，在處理任何一件事情，或當下因緣具足時，就如實地活在當下的狀態(tài)里，身心與外境達致全然的統一與和諧。

心的鍛煉讀后感，來自當當網上書店的網友：本書為繼程法師兩次禪修指導的完整記錄和整理。撣是調心、修心、煉心的方法。未經鍛煉的心，散亂、散漫，有著各種煩惱，容易作出錯誤的判斷。只有經過鍛煉的心，才能凝聚起自心本有的力量和智慧，在日常生活中隨緣妙用，獲得身心的圓滿與輕安。本書是禪修入門的極佳指南，也是人生路上必不可少的修行寶典。

心的鍛煉讀后感，來自卓越網上書店的網友：繼程法師是圣嚴法師親自認可的第一位出家弟子，在一次圣嚴法師的禪七中發(fā)明心地，隨后閉關千日，保任圓滿后，得到圣嚴法師的囑托，公開帶領禪七，足跡遍布歐美諸國。近年來除了每年定期在法鼓山帶領禪七之外，間或接引西方有心禪修的人士，法師的著作皆以實修的心得與大眾分享。

鍛煉讀后感 篇9

1月中旬，生物老師給我們觀看了一部環(huán)保電影：美國紀錄片《不可忽視的真相》。

主人公，也就是演講者戈爾先生把全球變暖的種種自然現象與他的個人歷史，以及他長期以來致力于警示和改善全球變暖現象的行動交織在一起，構成了一部具有強烈震撼力的紀錄片。

在觀看完后，我更多的是在沉思。沉思影片中的數字，深思影片中的那只北極熊，沉思我們可愛的家園——地球。作為一名資深的環(huán)保主義者，戈爾先生在本片中站在一個具有思考深度和令人注目的方式，向大家展示了大量有關全球變暖給人類帶來巨大危害的，無可爭議的事實和信息。戈爾先生在本片中完全脫離了政治性演講的外殼，充分地展示了他的個人魅力，以一種幽默而又客觀的態(tài)度給觀眾們羅列了種種事實，讓他們自己去得出結論：我們在蠶食自己的家園

不要以為全球變暖的災難不會發(fā)生，其實，我們已經能明顯感覺到了。首先，就是我們正處于的這個暖冬。不要認為這僅僅是因為厄爾尼諾現象推遲導致，也正如戈爾先生所說，上升一點，也許就會導致各種災難性的變化，我們已經上升了0.7攝氏度了

減輕溫室效應，不是戈爾先生的任務，而是我們世界每個人的責任。我們每個人幾乎都了解溫室效應的原因，也知道自己應該為減輕溫室效應盡一份力，但是很多人都會有疑問：我們應該怎么樣對待它呢？難道真的不開車，工廠不開工？其實我們就從身邊的小事做起，自覺選擇健康環(huán)保的生活方式，哪怕只出多點錢，都要為這個家園留多個呼吸的機會。正如戈爾先生在片尾的呼吁

我震驚于阿爾·戈爾對于全球環(huán)保事業(yè)的執(zhí)著，更震懾于周圍環(huán)境的嚴重破壞。我是一個生在江南的大男孩，我只知道現在的冬天越來越短，夏天越來越熱。對于北方的小孩，我不想他們以后看不到雪，而把這種潔白的東西忘記。對，我也沒有經歷過幾次真正的雪，不過我更多的希望是我們的后代能自己親身觸摸它，而非只能從他們前人記錄的文字和影像里見到雪。

相信誰也不會愿意我們的這顆星球變得如此的千瘡百孔，就像戈爾所演示的那個青蛙實驗，當我們人類突然遭受什么災難，沒有時間讓我們去想的時候，全人類都能夠眾志成城地聯合起來一起對抗，可是當我們正在慢慢地面臨一個問題，我們有足夠的時間去想，去思考的時候，我們反而覺得那沒什么大不了，當它真正地演變成大災難的時候，我們又會不會悔之晚矣呢？或許我們現在還不是太晚，只要我們能夠重視、保護我們的唯一的“藍色水晶球”，我相信它仍舊可以水晶般“透明”。正如戈爾先生在片尾的呼吁：購買節(jié)能燈泡、改進你的空調這一切，都是你力所能及的！

《不可忽視的真相》，就像名字一樣，化作一盞長鳴的警鐘時刻提醒著我們?！岸觳辉亠h雪”、“溺死的北極熊”別再讓這些詞句在我們的身邊出現了。對！一顆小小的花草對這個千萬斤重的任務起不了作用，但我不后悔去做?，F實與理想差距很大，但至少我們向理想前進一步，現實與理想才會靠近一步。

鍛煉讀后感 篇10

近日，工作之余，我讀了一本書。它記錄了一個韓國女人的成長、成才、成功的傳奇>故事。這是一本自傳。我相信你一定熟悉作者。

她是大韓**的**——樸槿惠。我無法想象是什么樣的情況讓她用絕望來形容。當我認真的讀完整本書以后，體會到也正如書名的寓意一樣，她是一個從絕望中成長的女人。

樸正熙是她的父親。她是青瓦臺的公主。作為韓國第一家庭的女兒，她是>幸福的。書中有她偉大的父親，善良的母親和可愛的弟弟妹妹的**，這可以看作是一本快樂和諧的書。

少年時代的她在快樂中成長著，母親和自己一樣，都希望她可以做個平凡人。但是，命運就是這樣悄無聲息的改變著。她向往平凡，但終究要過著不平凡的人生。

“瞬間全身就像被數萬伏電流擊中一般，心臟則像是被尖銳的利刃深深刺進般疼痛”在得知母親被害后她這樣形容著。當時22歲的她就是在這般痛苦下，接過母親“第一夫人”的重任，輔佐父親完成許多外交工作。讀到這里，我的心被感動了。22歲時，她很堅強，她的心也很堅強，她能承受這樣的打擊。

我無法想象如果是我，我會怎么做，也許我會退縮，懦弱地哭泣？是啊，或許很多人會是那樣！可是困難不會因為我們的退宿而產生憐憫之心，也不會因為我們勇敢而畏懼，它像巨浪般又一次打擊了27歲的她，就在她還沒有走出失去母親的痛苦中時，她的父親遭遇不測身亡。

她幾乎崩潰，在悲痛的絕望中，她退隱了20年，但是她沒有逃避，在這其間，面對著毀謗父親的流言傳的沸沸揚揚時，有人讓勸她暫時離開，可她說：“不管走到哪個國家，都比不上住在自己國家理直氣壯又幸福啊”。她就是這樣。即使周圍的壓力很大，也很瘋狂，但她仍然覺得自己生活的國家是幸福的，是不可替代的。

這20年的無奈，使她對人性、生命和權利有了深刻的理解。她說，是質樸的人們用>溫暖的雙手給予她>勇氣和力量，是那些無名的愛讓她度過了那黑暗的時光。面對韓國的經濟危機，她決定站起來，踏上應該有序進行的人生旅程，她想為人民創(chuàng)造希望。

就這樣，她把余生奉獻給了大韓**，即使那次演講時遭人刀割她也沒有退縮，那次她與死神擦肩而過。

她的遭遇應該是普通人都無法承受的吧！可即便如此，她書中完全沒有怨天尤人。她很坦然并勇敢的接受了生活給予她的不幸、命運給予她的波折，面對這種種的壓力她很冷靜，這足以證明她是個內心強大同樣有著大愛的女人。

她在后記里這樣寫道“在不短的人生中，一直堅持的走下去絕非靠自己一人的努力，面對絕望的瞬間，之所以撐過來了主要原因在于我的人生終究不屬于我一個人”。是的，她是韓國第一位女性，也是韓國第一位未婚女性。她向往平凡，但她以自己的責任和信念與祖國結為夫妻，深深熱愛祖國。她終究屬于整個大韓**。

人生的航路不可能一帆風順，>挫折是必不可少的敵人。保持良好的心態(tài)，勇敢面對，學會在逆境中堅強，有堅強的人，才會走出困境創(chuàng)造奇跡，擁有幸福。樸槿惠就是這樣的。

仔細想想。每一個生命都有它的不幸，逆境等等。面對這些困難，我們的心態(tài)決定了我們的生活。也許我們也絕望了，在那一刻有人選擇面對，有人選擇逃避。我們不能說逃跑意味著懦弱，但至少他的生活并不完美。

現實生活中，不如意的事十有**，我們不可能遇到點困難就不繼續(xù)過我們的日子啊，日子要照常的過，事情也要坦然的面對，生活不就是這樣苦辣酸甜的過來的嘛，這樣的日子才會更加有味道，不是嗎？現在想想我的工作，試驗室的工作是工程建設的眼睛！作為試驗室的一員，我們不僅要嚴肅嚴謹，而且要一絲不茍、實事求是，所以我們需要有一顆執(zhí)著的心，才能保證試驗的質量。

在測試失敗或測試失敗的情況下，我們應該有一個堅持不懈的態(tài)度，仔細檢查問題，這樣測試結果會更加準確。有我們的細心檢驗，才會有后面的放心施工，才能安心使用。在失敗后能堅強的站起來，從哪跌倒就從哪爬起，在不斷地挫折中積累成功的經驗，讓自己變得更加強大，知識變得更加豐富，這才是試驗人員該有的工作態(tài)度。

工作中會有很多事情，我們不知道會發(fā)生什么，但我們需要知道當我們遇到這些事情是我們的態(tài)度?，F在，我不能說面對困難我不害怕，但至少我不會逃避。與樸槿惠相比，我現在沒有遇到任何讓我絕望的不幸。即使有這樣的時刻，我想我也會勇敢地接受和敢于戰(zhàn)勝一切，像她一樣，一樣光的心態(tài)去接受，相信陽光過后會有彩虹。

那時我會自豪地告訴自己：你是一個好女孩，人生最完美的結局永遠屬于堅強，你值得擁有精彩的人生！

世界上沒有同樣的兩片葉子，更不用說同樣的兩個人了。那么一萬個讀者就有一萬個樸槿惠。每個讀者都能體會到不同的感受，讀到不同的內容，感受到自己內心的不同。

我是一個成長中的女孩，我會在我的生活中經歷很多事情。相信人生自然不會平平淡淡的過下去。有一天，當艱難的海浪沖擊我時，我相信我不會表現出怯懦和退縮。

今后，我在生活和工作中都不會抱怨。與其靠運氣成功，不如學會持之以恒地克服困難，不斷提高自己。

鍛煉日記12篇

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鍛煉日記 篇1

冬季比賽馬上要拉開帷幕了，老師選我做雙蹦蹦運動員，去參加比賽，為班級爭光。

我看見其他班的同學們像一只小鹿輕盈地跳著繩，我想跳雙蹦蹦一定很容易，于是就練習起來?？墒歉緵]有想象中這么簡單，我的腳總是不聽話，一直提前落下。唉！真沒辦法！我看自己怎么也跳不過，就去請教我們班的體育健將。他把秘訣告訴我：“你先飛快地甩兩下繩子，在甩繩子的時候腳奮力一跳，讓身子騰起，繩子甩到身后時，腳再落地，這樣就成功了。腳落地后再一次跳起，繩子也再甩兩下，一直這樣跳了幾下你就能連起來了?！弊詈笏€叮囑我，讓我可以多加練習。

回到家，我把事情告訴了媽媽，媽媽讓我先練五分鐘，我搖搖頭說：“今天，我在學校里練了很久了，明天再練吧。”媽媽走過來，摸著我的辮子慈愛地對我說：“孩子，做某件事都要堅持，不能半途而廢，你沒聽過“堅持到底，就是勝利”嗎？”我聽了，慚愧地低下了頭，跑到樓下練習起來。雖然我現在只能跳一個，但只要多練習，一定能跳上好幾個。

鍛煉日記 篇2

我是一個喜歡運動的人，我最喜歡游泳，因為游泳可以鍛煉身體，也可以讓自己變得強壯。

我平時在爺爺家樓下游泳。游泳的方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會兒。兩只手把水劃開，把關伸出水面吸一口氣。兩腿打開，頭再進到水里吐泡泡。我在水里遇到過一個困難，就是頭往水里潛，要上來的時候上來得很慢，就會嗆水。我為了克服這個困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個毛病。

游泳讓我的課余生活變得更加豐富。

鍛煉日記 篇3

青春是豐富多彩的；青春是歡樂的；青春是多姿多彩的；青春期的我們對未來充滿幻想和期待。

時間獲得飛快，轉眼間。小學六年已經成為了過去，我們將邁入新初一的生活。也就是這樣，軍訓成了我們進入初一的第一課。

在這天氣炎熱的驕陽九月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每一位同學都頂著烈日來到學校軍訓，哪怕有一些同學身體不適應，也堅持與大家共同訓練。

在操場上，我們似乎一點也沒有被這炎熱的天氣說擊倒。在一聲聲的“立正”“稍息”“跨立”……我們認真堅持訓練。雖然在這過程中，有的同學因身體不適而倒下了，但沒有人因此而放棄，我們大家都是為了兩個字---堅持。

在艱難的軍訓訓練結束后，我們又要學習一套新的廣播體操，聽起來雖然簡單，但真正開始學起來，那可就難咯！

但就算難我們也沒想過要放棄，正因為堅持就是勝利嘛！

都學完了，接下來就是，我們十個班開始比賽看看那個班在這短短的幾天里，收獲的成果最多……

鍛煉日記 篇4

今天下午，我來到外面，做體育作業(yè)。作業(yè)是挺身跳、團身跳和收腹跳。

我先做團身跳。我一跳，再用手碰一下膝蓋，剛開始做的時候感覺很輕松，做好多個之后，我就問媽媽：“好了沒？”“12個。”我想我做了這么多居然才只有12個，我做完了，弟弟剛好從外面回來了，因為弟弟一直纏著媽媽，我就在一旁休息。沒想到，運動一會兒就這么累，我一直喘氣。弟弟走了，媽媽又給我拍第二個視頻，我做的是挺身跳，做第一個的時候還好，但是到最后，我都快跳不起來了。又休息了一段時間，開始做最后一個動作——收腹跳，跳的時候，我的腿已經張不開了，一跳就落地，根本抬不起來腿，只能勉強跳一下。

終于，做完了，此時的我已經大汗淋漓，額頭上、眼睛上全是汗，跑一下腿就一痛，這就是不經常鍛煉的后果。做之前，看郝元那個視頻，我很想笑，但是我一做，跟他也差不多，何況他的肉肉比我的多。

以后，要經常鍛煉身體，不然受苦的還是我們自己。

鍛煉日記 篇5

今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場鍛煉身體。我們來到廣場上，找了一個空曠的地方，就開始鍛煉身體了。

先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發(fā)起了進攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了我的頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以為我已經不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來了個極地反擊。這時，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經來不及了。于是媽媽宣布我贏了。我開心極了。爸爸說：“我們再來一盤吧。”我高興地說：“好啊。”

于是我們又開始比賽了。因為我贏了，所以我來發(fā)球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發(fā)了個飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過了網子。我又來了一個飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場地上。媽媽再次宣布我贏了。

啊，今天我真高興。因為我連打贏了爸爸兩盤。我以后還要與爸爸打羽毛球。

鍛煉日記 篇6

今天早晨，天剛發(fā)亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來，穿好衣服，看見爺爺已經穿好衣服在等我，于是，我們三人一起出去鍛煉，鍛煉。 剛下樓，一陣寒冷的北風吹來，我覺得很冷，但我們馬上開始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運動場跑去。 剛跑了一會兒，我就跑不動了，這時，爸爸對我說，要堅持，鍛煉很重要，聽了爸爸的話，我又跑了起來，一直堅持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個小時后，天上開始下小雨，我們才回家。

鍛煉日記 篇7

今天是一個特別的日子，因為從今天開始，爸爸說我每天都要晨跑了。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，可還是沒有辦法拒絕啊!不管了，試一試吧。反正跑步是為了我自己好。

來到操場，天藍藍的，好似一張大床，白云懶懶地躺在“大床”上，好不舒服。空氣十分清鮮，小鳥也在枝頭上放聲歌唱，這種境界實在是太美好了。不多說了，現在開始跑步吧!

跑第一圈和第二圈的時候，我感覺很輕松，連蹦帶跳的就把前兩圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么容易了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下來的呢，和第一圈的狀態(tài)那就是天壤之別，正要跑第五圈的時候我猶豫了，到底跑不跑呢?正在此時心里忽然蹦出來兩個小人，

小黑人說：“要不別跑了，反正都跑那么多圈了，還不如現在……”“不行!不可以放棄”小黑人還沒說完，小白人就立刻插嘴道：“如果你放棄了，那剛剛的4圈就白跑了，加油，堅持跑下來?！甭犕晷“兹说脑挘曳路鹨幌伦佑辛藙恿?，拼命跑起來。雖然很難受，感覺嗓子里好像有沙子一般，腿上綁了5噸石頭一樣，但是，我不能放棄。此時大樹好像在為我鼓掌，風貼近我的耳邊悄聲說：“來啊!追我吧~加油哦!?！庇谑俏腋优觳郊铀贈_過終點。

太好啦!我跑下來了。我雖然非常開心，但是想想以后每天都要像今天這樣這么累，那該怎么辦啊!算了走一步看一步吧。加油!

鍛煉日記 篇8

媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報了名，讓我參加夏令營。

第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“這天大家的任務是打豬草，打掃豬圈?！睕]等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲?！安辉S叫！再叫我罰她喂豬！”立刻，同學們的聲音就被平息了。他之后讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后之后說：“為了防止偷懶，每個人務必割一背簍的豬草回來！”

我已經記不清豬草是什么樣貌的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎樣割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了。但是與別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不留意，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時光顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，最后割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對！

通過這次夏令營我得到了鍛煉。

鍛煉日記 篇9

今天媽媽留給我一個任務，就是去借書并且買書，“天哪，外面這么熱，放一個雞蛋出去，估計半小時就收熟了，我出去，估計回不來了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經出門，走了。這下我只能冒著烈陽出門了。我拿著媽媽留下的買書錢和借書卡，出門了。

剛來到公交車站，就已經“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經來了我只好打消了這個念頭。來到圖書館，我感覺好熟悉，這里曾經是我補習的地方。來到二樓讀書室，我剛一進來，就發(fā)現氣氛與往常不一樣。通常這個時候都有許多人在這里讀書，可是今天竟然連半個人影都沒有太奇怪了。這時，值勤員跑過來對我說：“一到星期五這里都不借書，請你星期六星期天來吧?！蔽抑缓脪吲d而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書店”走過去，雖然圖書館沒開門，但是這里卻是異常的人多，買書的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人?！崩锟嗫鄬ふ伊艘粋€小時，才找到一本練字薄，可語文書卻沒有，我問阿姨：“為什么沒有語文書”她驚訝的說：“這里從來沒有賣教科書?！蔽抑荒軖吲d的去付錢了。

在回家的路上，我覺得媽媽之所以讓我去買書，就是為了鍛煉自己，想到這，我笑了。

鍛煉日記 篇10

晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對我說：“我們去小蓮莊走幾圈好嗎？”我爽快地答應了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的人已經不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢?！?/p>

雖然今天我走得很累，但也很值得，因為運動有助于身體健康嘛

鍛煉日記 篇11

天天鍛煉才能有健康的身體。

今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場上跑步，她很嚴肅地對我們說：“以后，我們每天晚上都要鍛煉?！痹诩依铮瑡寢屖且患抑?，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。

今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是2000米，這可真是個驚人的數字。

“預備，開始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學校田徑隊隊員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費力氣，一點累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺得美滋滋的。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

不知不覺，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內蹦出來。“還有最后50米!”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過去。

我跑到2000米了，我興奮地差點暈過去。2000米，一個巨大的數字，我跑過去了。

大家一定要多多鍛煉身體哦!

鍛煉日記 篇12

今天晚上，我和媽媽去龍洲校區(qū)鍛煉。

以前我去龍洲校區(qū)里面安安靜靜的，可今天卻熱鬧非凡，里里外外都停滿了車。我問媽媽為什么這么多人，媽媽說“你看，走廊那里有燈光，可能是在開家長會。”

我們走到鍛煉區(qū)內，我先去玩滾桶。我在上面飛快地跑著。誰知那滾桶的速度比我快，使我一下子爬滑了下去。我去玩“爬樹”，只見我飛快地跳了上去，兩只手、腿緊緊地抓住桿子，手腳并用向上爬。眼看快要到頂了，可我沒了力氣，只好滑了下來。然后我去“挑戰(zhàn)”“爬格子”。我在格子上吊來吊去，快活得忘掉了所有煩惱。一不小心，手一滑，掉了下來。

我們又去了田徑區(qū)。有的在跑道上拼命地跑，有的在跑道上悠閑地走著。我去跑100米，“預備，跑!”話音剛落，我像一支箭一樣跑了出去。媽媽告訴我，我用了21秒。然后我去跑200米，像剛才一樣。到100米左右，我便沒了力氣。當跑完時，我一屁股坐在地上，氣喘吁吁，媽媽告訴我用了48秒。

最后我去練立定跳遠。我先用郭老師的辦法，一蹲、二擺、三跳跳了過去。媽媽拿出卷尺一量，剛剛好1米70厘米，比昨天少了6厘米，要再努力!

我希望在校運動會上取得好成績，為班級爭光!

第五項修煉讀后感

幼兒教師教育網小編為你搜集了關于“第五項修煉讀后感”的相關信息，作品描述了作者細膩的心理世界。我們對讀書的中心思想應該要趕緊記錄在讀后感里面，希望能為你提供有價值的信息建議你將其保存起來！

第五項修煉讀后感(篇1)

打算寫這篇讀后感，想了一陣，我好像不知道如何寫起。這本書帶給我的閱讀感覺挺矛盾的，我時而著迷于它揭示的基本原理，閱讀起來如饑似渴，時而又厭倦里面只有作者才能深刻體會的一些案例，讀起來云里霧里。

我問自己，為什么有些內容讀起來這么枯燥？原來，他不僅僅揭示了基本原理，這些案例還告訴你真真切切的實踐。我，體會不到而已。

封面的另一行小標題寫著“學習型組織的藝術與實踐”。實踐，和理論不一樣。組織管理，是一門藝術。閱讀此書能從中體會到一點點實踐與理論的不同，希望以后有機會可以較好運用。

書中分四個部分。第一部分，概括總結。人在滿足于基本需求的情況下對志向的追求，學習型組織的五項技術，現實中存在的偏見，以及認識系統結構。第二部分，認識系統。是最重要的部分，也是我最喜歡的內容，開始揭示一些基本的自然法則。修煉就是從系統的角度去思考問題，認識一些基本概念，如反饋模式，延遲，增長極限，轉移負擔等。第三部分是書的主體，講述建立學習型組織的各項核心修煉，包括自我超越、心智模式、共同愿景、團隊學習。第四部分開始講一些案例，在實踐中的應用情況，里面抓幾個關鍵詞，“反思”、“變革”、“溝通”、“領導力”，這些都不容易。

讀這本書，有很深刻的體會，時而著迷。主題說的是學習型組織，然而又貫穿著很深奧的哲學。仔細一想，以組織為單位，不就是寫人嗎！

我想起來《價值》一書中張磊描述他的組織，正是學習型組織，他把人分為領導層和組織，在這本書中都有體現。書中還有一章專門寫領導力。

書中的哲學思想，同老子、王陽明、稻盛和夫他們的思想一致。書中對于系統和一些基本原理原則的描述，又同我的老師思想一致。

讀這本書，我有激動。

很多之前大概了解的知識，這里又得以強化。書中，我第一這么深刻地理解“系統”這兩個字，還有一些自然界存在的基本原理原則。往后，對這些基本原理原則的認識還可以進一步延伸，再加以運用。

另外，書中還涉及一些心理學和教育學，我認為有用。

重要的思想都體現在句子里。如下摘抄：

學習型組織要進行的五向修煉：進行系統思考、實現自我超越、改變心智模式、建立共同愿景、加強團隊學習。

彼得·圣吉認為，組織的成長基于個人的成長，而個人的成長基于內心的向往，并經由日常工作去實現。

系統思考修煉的實質是心靈的轉變：看清各種互相關聯結構，而不是線性的因果鏈?？辞甯鞣N變化的過程模式，而不是靜態(tài)的“快照圖像”。

反饋環(huán)路盡管概念簡單，但它打破了根深蒂固的觀念——比如因果律。

反饋觀點還打破另一個觀念，即人類中心論——就是把我們自己看成活動的中心。

皮格馬利翁效應。

民間智慧對正反饋的描述有：滾雪球效應、流行效應、良性循環(huán)；還有特別場合的說法：富人愈富，窮人愈窮。

延遲就是在行動和結果之間的間斷和空隙。

“系統績效改善工作最有效的杠桿作用點之一，就是把系統的延遲縮減到最小?！?/p>

當某個變量的作用需要經歷時間來影響另一個變量的時候，延遲就出現了，它成為系統語言的第三個基本要素。如我們吃飯，本應該停止繼續(xù)吞咽的時候，并不覺得很飽，于是繼續(xù)吃下去，結果吃得太多。

不要強行推動增長，要消除限制增長的因素。

要有效應對轉移負擔的模式，我們必須把強化根本解決方法和弱化癥狀緩解措施結合起來。強化根本解決方法要求一種長遠觀點和共同愿景。

他認為自己作為經理人的首要責任，是“為員工提供物質和精神兩方面的福利”。

在思想未統一的組織里放權給員工，可能會適得其反。如果大家沒有共同愿景，對企業(yè)運營的現實沒有共同分享的心智模式，放權只能增加組織的壓力、加重組織協調和維持運營方向的管理負擔。

愿景是產生創(chuàng)造性張力的一個端點，也是我們任何時候都能完全掌控的一個端點，只要對他進行調整，情感張力總能得到舒緩的。情感張力是一種妥協機制，一種帶人走向平庸的機制。

拉向目標的張力，和拉回到我們深藏的觀念的張力之間，形成一個系統，弗里茨把它叫做“結構性沖突”。我們意識不到的結構模式讓我們成了囚徒。一旦我們意識到并辨認出它們，它們就不再有那么大的禁錮力了。發(fā)現運作中的機構模式，是自我超越水平高的人的慣用手段。

自我超越水平高的人有一個很迷人的特點：他們能夠以舉重若輕和優(yōu)美安詳的風格，完成非常復雜的任務。

我們必須記住，進行任何個人成長的修煉都應該是自愿的選擇。不能強迫任何人進行自我超越的修煉，強制手段一定會產生事與愿違的后果。組織機構如果過于咄咄逼人，強行推動大家進行自我超越的修煉，就會遇到很大麻煩。

對于投身自我成長修煉的人來說，鼓勵和支持的氛圍比什么都重要。

我們認為，人們想要尋找共同愿景的原因之一，就是期望在重要的事業(yè)上找到溝通和共鳴。

激勵組織的根本能量來源有兩個：恐懼和愿望?？謶值牧α框屖关撁嬖妇啊Ｔ竿牧α框寗诱嬖妇?。

“科學根植于交談，不同人的合作可能最終達成最重要的科學成果。”

在偉大的團隊中，沖突能變成富有成效的創(chuàng)新力。

反思型開放的特點，是真正的思想解放，那是深層聆聽和真正交流的第一步。

業(yè)績與幸福感是動力來源。

反思之所以在商業(yè)界備受責難，是因為我們缺少把反思和行動結合起來的修煉方法。

隨著我們進一步理解創(chuàng)新者與公司的防衛(wèi)和免疫系統之間的相互沖突，我們開始看到，要保持創(chuàng)新勢頭，就要求領導者學會雙向交流文化能力，既能夠在兩個不同的世界之間有效地來回轉換，并遵守每個世界的基本運行規(guī)則。

“太上，下知有之；其次，親而譽之；其次，畏之；其次，侮之······悠兮，其貴言；功成事遂，百姓皆謂：我自然。”

學習實踐是領導力真正的來源。

戴維·帕卡德：“我不知道什么是領導力理論。那時，我和比爾只是在做我們愛做的事，我們很高興有人想加入我們?！?/p>

我見到非常多的奇跡：不可能解決的問題局面，不知為什么迎刃而解了；我見到非常多的人物：他們成長為自己真正的自我，然后就挺身而出去面對下一個難題，并充滿輕盈和喜悅。而由于這種經歷，他們與內在的自我更近了，他們相互之間更近了，也與生命本身更近了。

所有邊界，包括國界，從根本上說都是人為的。具有諷刺意味的是，我們發(fā)明了邊界，最后卻發(fā)現自己被困在其中。

第五項修煉讀后感(篇2)

學習型組織的五項修煉，其實很像生命體的組織和演進方式：

1、自我超越：不斷厘清并加深個人的真正愿望。就像一個個細胞，作為個體，都具有自我成長、發(fā)展的良性驅動力。

2、改善心智模式：找出固有的、概括性的想法，并不斷反思、修正，傾聽、包容他人的想法，保持與外界的.互動。就像一個個細胞，作個體，保持著與外界的聯系，具有開放的姿態(tài)和可融合性。

3、建立共同愿景：“我們想創(chuàng)造什么？”愿景讓所有的努力和行動成為自然。就像一個生命體，有著將各個部分有機組合的凝聚力，即精神價值的核心。

4、團體學習：用開放與共享的精神，探討共同的話題。就像一個生命體，可以良性地可持續(xù)發(fā)展。

5、系統思考：尊重復雜性，還原完整的圖像，將自我作為整體的一部分進行全局思考。給我們提供了一種視角，去解讀從個人到組織，一個整體是如何形成、運作和發(fā)展的。

關于自我超越

要不斷厘清到底什么對我們最重要。我們?；ㄌ鄷r間應付沿路上的問題，而忘了為什么要走這條路。其次要不斷學習如何更清楚地看清目前的真實情況。自我超越的精義是學習如何在生命中產生和延續(xù)創(chuàng)造性張力。

關于心智模式

傳統組織強調管理、組織和控制。學習型組織強調愿景、價值觀和心智模式。心智模式是固有的，代替所觀察到的事實材料的概括性想法。一旦我們覺得已有答案，所有質疑自己想法的動機就消失了。改善心智模式，我們需要辨認“跳躍式推斷”，不把假設當做事實；需要區(qū)分我們所“擁護”的理論與所“使用”的理論；需要兼顧探詢與辯護，把自己的思考明白說出來，引導別人對自己的假設進行探究，接受檢驗，并且對他人的想法進行建設性評論。

第五項修煉讀后感(篇3)

《第五項修煉》讀后感

讀完彼得·圣 吉博士的《第五項修煉》后，感觸很深，受益匪淺，就好像向湖心重重地投入一粒石子，心中激起層層漣漪。著重閱讀本書中“自我超越”這個部分，認為與書中要求相比存在不少差距，為此有感而發(fā)，談談感悟，記錄我在學習中的點滴收獲。

我覺得自己很平庸，我常會不經意的給自己設置不少的樊籬，假想許多的不可能，對自己沒自信，從而放棄努力和嘗試，所以人生變得平淡無奇。但是事實證明：不敢想的事情絕對做得到。希望擁有絢麗多彩的人生，首先要做精神的強者。面對壓力和困境，保持一顆堅強而冷靜的心，敢于超越，永不言敗。

我認為本書寫得好，可能是因為很多象我這樣的人能在里面找到自己以及自己團隊的影子或是找到現在面臨的困難。里面的內容全部上升到哲學的層面去探討，這些東西直接和我們的內心真我在對話，他觸碰到了我們真正害怕改變的東西。

“自我超越”的修煉是學習不斷理清并加深個人的真正愿望，集中精力，培養(yǎng)耐心，并客觀地觀察現實。它是學習型組織的精神基礎。精熟“自我超越”的人，能夠不斷實現他們內心深處最想實現的愿望，不斷創(chuàng)造和超越，是一種真正的終身“學習”。組織整體對于學習的意愿與能力，植基于個別成員對于學習的意愿與能力。

冷鏈系統現在相對來說是一個效益比較好的行業(yè)。這卻是一把雙刃劍。有的人可能充分利用這一有利條件去向上發(fā)展，也有人會躺在優(yōu)越的條件下過著安逸的日子。但是，這個世界沒有永恒不變的東西。冷鏈系統也是一樣，通過讀書活動在全局職工中樹立危機意識，激發(fā)職工的上進心，使我們的職工不要像溫水中的青蛙，當水已經很熱了，想逃卻來不及。公司每年都組織讀書活動，并且全公司大力推行多種活動來促進讀書活動，這為我們提供了各種鍛煉和發(fā)展的平臺；開展讀書活動、組織外出學習等等都在為我們的成長投資、搭橋。

從管理理念的角度來看，公司的這一系列做法都是非常正確的，具有遠見卓識的，體現“人文關懷”的管理策略。

那么作為個人，我們應該如何在集體中、在工作中更有效地超越自我呢？

我覺得首先，我們可以做一次深入地、全面地自我剖析。因為唯有正確地認識自己的優(yōu)勢和缺點，才能正確地、有效地提高自我，超越自我。這不光需要我們敢于承認自己的弱點和缺陷，更要借助他人之眼來對“自我鑒定”提供更多來自不同角度和不同層面的認識和評價。這一點，其實很難做到。

其次，我們應當積極、主動地接受和配合公司的“培養(yǎng)措施”。因為即使再英明的領導人，制定出再科學的培養(yǎng)方案，如果只是強制實施，收效也只是事倍功半。也只有我們積極、主動地接受、配合、投入其中，我們才能收獲“超越自我 ”甜蜜果實。所以，“任務就是機會”、“壓力也是福利”確實是真的。

最后，貴在堅持。以“水滴石穿”的精神堅持學習，必有“厚積薄發(fā)”的飛越。希望有一天，我們能驕傲自信地說：我是冷鏈的員工！

“自我超越”激人奮發(fā)，在今后的日常生活、工作中，我將保持飽滿的工作熱情，積極的工作態(tài)度，認真實踐個人與公司共贏的策略，從點滴做起，踏踏實實，對工作保持忠誠，將熱情和勤奮融入每天工作中，不斷提升自己的各方能力，全面造就自己，真正實現“自我超越”。同時在團隊中不斷發(fā)揮自己的潛能，敢于挑戰(zhàn)極限，不斷創(chuàng)新，幫助他人，和其他人一起，共同創(chuàng)造知識的成果。從真正的團隊學習中體會工作生活的意義，實現自我價值?！白晕页剑K身超越”。

第五項修煉讀后感(篇4)

《第五項修煉》讀后感

前段時間閱讀了彼得?圣吉博士的《第五項修煉》，受益匪淺。這也讓我想到了我的一個朋友，他在畢業(yè)之后平均每半年就換一份工作，他算是幸運的，每次辭職之后都能很快的找到新工作，但他也是不幸的，因為他覺得他一直找不到一個合適的工作，所以才不斷的換工作。我曾問過他，什么才是他理想的職業(yè)，他卻又吱吱嗚嗚的說不出來。這里就得出了一個問題，我的朋友根本就不清楚他自己到底想往哪方面發(fā)展，又何談一個合適的工作呢？由此可見，一個正確職業(yè)規(guī)劃的重要性，這也是《第五項修煉》中所提到的觀點。

所謂職業(yè)規(guī)劃，是職業(yè)生涯規(guī)劃的簡稱，就是對職業(yè)生涯乃至人生進行持續(xù)的系統的計劃的過程，職業(yè)規(guī)劃包括職業(yè)定位、目標設定、通道設計三部份內容。事實上，確定一個正確的職業(yè)規(guī)劃也并不是一個容易的事情。

我們先從職業(yè)定位說起，有人提到這么一個說法，男人25歲到30歲之間可以變換不同的職業(yè)，到了30歲之后就要定下來自己的發(fā)展方向了。這個說法有它的道理，因為每個人都要經歷幾段不同的工作才夠明確自己的定位，但是這也并不意味著我們可以隨意的換工作，至少在對“我不適合這份工作”有個合理的解釋之前，我們不能妄下論斷。

每一份工作都會有它的困難之處，我的那位朋友就是在每次遇到困難的時候選擇了辭職，他覺得既然有困難，那就代表著不適合。這顯然是一種逃避的表現，人生的困難時無法預見且不可避免的，在面對它們并試著解決它們時，我們要不斷的突破自己能力的底線，與其再任何困難面前淺嘗輒止，投石問路，倒不如愚公移山，當你真正的努力后仍然解決不了問題時，再想辭職也不遲。而一旦你發(fā)現通過付出相應的努力，你完全有能力解決這個問題時，你就會產生一種成就感，久而久之，你就會愛上你的工作，“不適合”已經不再是成為一個問題。

當然,這之間涉及到了一個擇業(yè)的問題。每個人都想做自己感興趣的方面，如果你找到了，那么我希望你能夠堅持下去。但是現實中我們更多人并沒有走上自己的喜歡的路，因為這中間需要考慮到的因素有太多，比如自身的能力，比如周圍的環(huán)境。無論怎樣，當我們在做一份工作時，在說放棄之前，我們都需要盡力去完成。

這么一個過程就是修煉之一——改善心智模式的過程，心智模式是根深蒂固于心中，影響我們如何了解這個世界，以及如何采取行動的許多假設、成見，或甚至圖象、印象。這里我做了一個延伸的理解，就是不拘泥于眼前的一切，用于突破自己能力的底線。

再說目標設定。當我們決定了在一行發(fā)展下去時，我們就需要一個目標，長遠一點的比如說十年二十年之后，我們需要自身提升到怎么樣的一個地位，短近一點的，比如說手頭的項目要在多長時間時間內完成且需要達到什么樣的效果。工作的要求只是單純的完成任務，如果自己再不對自己提出要求的話，那么一個人就會一直碌碌無為的過一輩子。每個人都有夢想，從小到大，雖然夢想在不停的變換，但都是促使我們不斷前進的動力。身處工作崗位，不再是家里的孩子和校園里的學生，沒有家人的督促和朋友的鼓勵，我們更多的是需要一種自我對自我的提升。

這也是《第五項修煉》中所提到的一項修煉：自我超越，自我超越的修煉就是不斷理清并不斷加深個人的真正愿望，集中精力，培養(yǎng)耐心，并客觀的觀察現

實。能夠運用自我超越的人，可以不斷實現他們心里的愿望，我覺得自我超越就是一種精神力量。當人們希望達到某些愿望的時候，首先要有“我想達到”的愿望，這種愿望越強烈，愿望能夠實現的機會就越大。對于能夠自我超越的人，他們對待生命的態(tài)度就好像雕刻家一樣，全心投入，不斷的創(chuàng)新和超越，是一種真正的學習。也正是因為自我超越的愿望強烈，才能保證他們的學習動力強勁。

最后就是通道設計的環(huán)節(jié)，這是重中之重。初始目標設計錯誤，你以后可能就會愛上自己的職業(yè)，目標設定為達標，那么為了目標所付出的努力和前進的道路都是可取的。而如果通道設計錯誤，想要挽回就沒那么容易的了，指望劍宗偏鋒，瞎貓碰個死耗子和等天上掉餡餅沒有什么區(qū)別。

通道設計需要回頭考慮之前的職業(yè)定位和目標設定，需要將個人發(fā)展與組織發(fā)展相結合，在對個人和內外環(huán)境因素進行分析的基礎上，編制相應的工作、教育和培訓行動計劃，對每一步驟的時間、項目和措施作出合理的安排。這里就涉及到了另外兩項修煉：建立共同理想和團隊學習。除非你有著無比的智慧和絕佳的機遇，否則在你的整個奮斗過程你必然需要借助他人的力量，成功的融入一個團隊是不可或缺的。

如果團隊擁有共同的理想，那么，團隊中的每個人都會為了這個共同的理想而努力。而這種共同的理想就是團隊中的“凝聚力”。這種凝聚力是可以無限放大的，是一個超越個人上升到團隊高度的概念。在群體中讓想法自由交流，以遠比個人思考更深入的見解。同時，在深入討論當中，每個人都能獲得超過自己思想數倍的思想。思想是可以傳遞的，不同方向的思想能夠使人們變得更加聰明。

說道這里，我們已經把彼得?圣吉的四項修煉成功的融入到了職業(yè)規(guī)劃當中，至于最后一項修煉，則需要我們從宏觀方面去把握：我們應該從全局宏觀的角度思考群體的價值取向，進而調整自己的價值取向，達到個人價值與全局價值的平衡。當然，每個團體都有自己的特點，彼得?圣吉博士的觀點是要我們去發(fā)展學習型的團隊合作。更重要的是，我們應該從中學到自己需要的理論，并把這項理論運用到實踐中去，真正做到活學活用，學以致用。、姓名：張垚遠日期：2010-10-18

第五項修煉讀后感(篇5)

踏入大學校門讓我為之新奇的是外國語學院獨特的班級自組織管理。經過一學期的親身體驗，它以崗位制調動了團體中每位成員的積極性，同時也提高了整體辦事效率，深感其模式新穎、高效。而后得知這樣的組織模式借鑒了“學習型組織”的相關概念，所以在寒假悉心拜讀了《第五項修煉》，這本書深入闡述了創(chuàng)建學習型組織的戰(zhàn)略和方法。

首先通覽全書，了解到了前四項修煉的大致內容——第一項：自我超越；第二項：改變心智模式；第三項：建立共同愿景；第四項：團體學習；而最后也是最重要的就是“系統思考”。

由于這本書的專業(yè)性較強，我挑選出與目前學習生活聯系緊密的幾個部分，并結合個人讀書思考，把讀書心得分為四步一一闡述。

起步——核心挑戰(zhàn)。

學習《第五項修煉》指導置身于組織集體生活肥沃土壤中的我們，如何在實現個人夢想的同時也能讓組織更加有效地運作。這是讀此書的目的。首先推進學習型組織的戰(zhàn)略思考至關重要，而其中最危險的階段是受到尊重。一個人在社會中應當有尊嚴，一個組織同樣如此。就近縱觀中國社會經歷的變革，當人們嘗試改變社會時，大家通常先是漠不關心，然后嘲笑，跟著是辱罵、迫害。最后將面臨的最大挑戰(zhàn)就是：受到尊重。怎樣順利的完成這一階段，這要從思考所在團體面臨的核心挑戰(zhàn)著手，它的深入要靠對聚焦點的理解和時機的把握。比如我們大學班級，聚焦點就是如何增強大家的凝聚力然后在此基礎上使學習和工作能力得到質的飛躍。變革往往不是一蹴而就，所以必須耐心，在等待中抓住大家積極性高且意愿統一的時機促成變革的完成，也就是學習型組織建立的初步。然后我認為深層學習環(huán)路要素是起步時應當經歷的過程。技巧能力，認識和感知，態(tài)度和信念，這三個要素形成環(huán)路。一個團體是經過一段時間的磨合才更有能力創(chuàng)造他們正真想要的東西。這些要素中大家會忽視的是：反思與交流，聆聽整體。就我自己而言在這兩方面很欠缺，就拿第一學期中組織的圣誕晚會來說，雖然準備充分，大家也認真對待了，但是還是缺乏了預想中的高積極性，整場圣誕晚會略顯拘束，參與者似乎并沒有樂在其中。晚會結束覺得有些遺憾，但就此為這個活動畫上句點。其實那時候最需要的是集體的反思與交流，道出各自觀點，如何改進、有何意見，同時也要讓每個成員及時了解到集體的總的想法。這樣才會一步步地增強成員的向心力。

邁步——自我超越

十二年的苦讀讓我們了解到，如果沒有發(fā)自內心的求知火花，人們只是被動接受培訓，最終的結果可想而知。所以自我超越至關重要。自我超越強調創(chuàng)造性張力。要想成為優(yōu)秀的領導者，必須把自己在學習型組織的角色定位為教練，首要任務就是用自己的行為表現提高自己能力，實現創(chuàng)造性張力。榜樣作用是最為有效的！自我超越是學習型組織的精神基礎。精熟“自我超越”的人，能夠不斷實現他們內心深處最想實現的愿望，他們對生命的態(tài)度就如同藝術家對藝術作品一般，全心投入、不斷創(chuàng)造和超越，是一種真正的終身“學習”。組織整體對于學習的意愿與能力，基于個別成員對于學習的意愿與能力。對于我們學生而言這也是至關重要的，不斷學習，不斷充實自我，戰(zhàn)勝自己，超越自我才是最實在的充電方法。內心的超越是自我超越的深入。這不禁讓我想起小時候的“觸電“游戲，小朋友手拉手圍成一圈，中間的當捉人者，仔細注意“電”的流動，總會有人一時驚愕沒有及時抓住旁邊小朋友的手，受驚小孩就極不情愿的成了捉人者。內心超越其實本質是與此相同，我們隨時讓自己應付“流經”我們和系統其他部分的談話、思考、情緒、資源、選擇、問題……我們變得更能順應時間的節(jié)奏，培養(yǎng)一種更強的內心體驗。

躍步——團隊學習

我們經常聽到團隊精神這個詞，其實通俗點團隊學習的概念與此相近。所以這個點似乎不用多說什么了。但是團隊學習有個特色也是關鍵，即“深度匯談”。深度匯談要求在談話和爭論中用心聆聽每個人的語言、節(jié)奏、甚至是語調，隨談話進行，大家共享的意義越來越多，大家看到自己從來沒洞察到的觀點。大家通過集體思考建立了一種集體敏感度，其中的思想感情屬于團體中每個成員。比如一直強調建設學習型宿舍，一個宿舍變成了一個團體，一個宿舍有極其優(yōu)越的條件進行深度匯談，大家集中探討如何更好學習，形成一個總體的思路想法，這樣每個舍員才能向同一個方向努力，建設和諧的學習型宿舍，而不會僅是表面的尊崇。

雖然對這本書透徹理解上存在一些難度，但是其中的理論和實踐指導對我們這些在團隊中成長的大學生來說還是很有意義的，一些獨特方法也會成為我們追求至高理想的錦囊妙計。

第五項修煉讀后感(篇6)

摒棄“流行” 系統思考

——新型管理者的五項修煉

不同身份、不同行業(yè)，不同國家的人提出的管理理念與思路是否是可通行的？五花八門的管理書籍所表達的概念是否切合實際？具有可操作性？以上因素足以把“不好學”的我擋在學習管理理論的門外。自認為是“實踐派”的我始終不認為書上的描述真能給讀者多少啟發(fā)，因為實際中的問題往往更加的多樣與復雜。然而，在序言中，這樣一段描述引起了我的注意：

流行管理體系的八個基本要素：

?

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? 依賴測量考評的管理——關注短期業(yè)績考核指標；排斥無形指標 以服從未基調的文化——靠取悅老板來出人頭地；靠恐懼氣氛管理 圍繞結果的管理——管理層制定目標；人們被迫承擔完成管理層目標的責任（也不管在現有體系和程序內這是否可能）

? “正確答案”對比“錯誤答案”——重視解決技術問題；忽視發(fā)散性（系統問題）

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? 同質化——多樣性被視為問題，需要解決掉；用膚淺的協議來抑制沖突 可預測性和可操控性——管理就是控制；“管理的神圣三一”是計劃、組織和控制

? 過度競爭與互不信任——人與人的競爭是實現所要求的業(yè)績的必要條件；沒有人們的相互競爭就沒有創(chuàng)新

?

之所以占用這么大的篇幅來描述一個與本書觀念背道而馳的、所謂的“流行管理體系”，是因為不僅僅從中依稀看到些許公司目前管理方向的影子，更為直觀的感受是：這不就是現在大多數有“管理體系”這一概念的公司、企業(yè)所遵循的么？換句話說，這不正是當下主流的管理思路么？

當然，即使再完善的管理都會有他的漏洞與弊病，讓管理者最頭疼的問題便是：管理方法上、思路上看上去合理、沒問題，甚至短期內就看到的效果，可為什么問題還是沒有解決？或是發(fā)展與變化仍然達不到預期的要求？書中所闡述的成為學習型組織的所需要的五項修煉，也許能解釋并解決這些問題。整體的缺失——肢解分離和碎片化；局部的創(chuàng)新不能得到廣泛傳播

首先，關于“學習型組織”這一概念。

“那里，人們?yōu)榱藙?chuàng)造自己真心渴望的成績而持續(xù)拓展能力；那里，各種開闊的新思想得到培育；那里，集體的熱望得到釋放；那里的人們不斷學習如何共同學習”，書中描述的這一組織是積極的、自發(fā)的、充滿激情的、不斷進步、自我完善的。也許就現實而言過于理想，但不得不承認，只有這樣一個組織才能真正解決管理中的種種動蕩紛擾。管理中的組織無外乎體現為管理的團隊，那么如何打造這樣的團隊？ “五項修煉”無疑指明了方向。

其次，關于“五項修煉”。

本書的主旨，我個人對于五項修煉的理解分別是：

1、系統思考：觀全局、找到關聯，讓給類系統模式清晰可見，并幫助我們有效做出改變；

2、自我超越：促使我們不斷澄清和加深個人愿景，持續(xù)集中能量、增強毅力并客觀觀察現實；

3、心智模式：決定了我們如何理解世界？理解現實情況？會做出什么樣的反應；不得不提的是，心智模式的抵觸將最直接地阻礙我們的學習、變化與發(fā)展；

4、共同愿景：在于不斷分享所追求的未來圖景，是關于領導力的理念；

5、團隊學習：開啟“深度匯談”，共同思考以取得團隊的進步。

而在了解、認識了以上五項修煉后，我認為他們之間存在這樣的承接順序： 系統思考是基礎，是貫穿修煉始終的，也是管理所必需的。只有以系統思考的思路為本，才能有后續(xù)可持續(xù)和串聯的其他四項修煉，在實際工作中，才能做出正確的決策。

共同愿景是指引，在系統思考的基礎上所形成的愿景才是可實現的，有跡可尋的。一個團隊、組織的成立與發(fā)展，共同愿景是必須的，也是首當其沖的，無疑是所有成員努力奮斗的方向，是企業(yè)發(fā)展的信念。

心智模式表明了一種態(tài)度，我們有了思想基礎，有了前進方向，這便需要我們有開放的、端正的態(tài)度去審視事物、看待問題。學習省視自己，在有效表達自己思想的同時，也開放自己的思想，以接受他人的影響。這是開展有效的團隊學習的前提。

團隊學習是一種方式，也許我們擁有了系統思考的能力，達成了共同愿景，開啟了正確的心智模式，但為什么還是會陷入高智商成員造就低智商團隊的悖論？團隊才是管理的單位，團隊強大才能帶來管理的成功，而做到真正的團隊學習才能實現團隊的進步與管理的提升。

自我超越是一中結果，這里的“自我”不僅僅是個人，也代表一個團隊、一個組織，在經歷了前四項修煉的反復洗禮后，最終是為了實現個人的提升、團隊的進步，從而實現管理的目的。同時，它也作為一種信念與態(tài)度伴隨5項修煉始終。

再次，關于“第五項修煉”。

到這里，已不難理解為什么書名叫做《第五項修煉》。系統思考作為看問題的起點是最基礎的，我們做出的每一個判斷、每一項決策是否可靠？正確？決策后會帶來什么樣的結果？只有擁有了系統思考的能力才能得以解決；同時不難發(fā)現，這也是最困難、最難達到的，因為事物的整體情況往往比我們想象的要復雜的多，而全局是龐大的概念，細節(jié)的波動即使重要也往往容易被我們忽略。而要做到系統思考的種種難度，恰恰也充分證明了它的必要性，以及它對于管理提升、組織進步的重要意義。

最后，關于我們。

我很慶幸公司對稽核部的設定使得我有機會比其他崗位接觸到更多的信息、更全面的了解公司。同時我也深知這種了解的局限性，是片面的“全面”。真正的做到系統思考對于我們來說是極富挑戰(zhàn)的，但它不失為一種正確的方向與理念。也許我們做不到從一個多么龐大而負責的系統的角度去看問題，但我們可以做到跳出“崗位”、“職位”，從公司的角度出發(fā)，以公司發(fā)展的目標為目標，付出我們的努力、盡到我們的責任。

劉嫻

稽核部

2013-5-31

第五項修煉讀后感(篇7)

上MPA課時，有位老師曾重點推薦此書，買回來在家里放了一年才有時間翻看，初看時挺引人入勝，以為一兩天就能看完，結果看了三個星期，基本沒看明白什么意思，或許是我缺少管理方面的實踐和經驗。

時代在飛速發(fā)展，曾經引以為傲的質量管理、標準化建設等都成了老古董，新的管理思想和方法層出不窮、日新月異，但思想到實踐的過程起碼三十年，剛好是一代人。

比如在體制內，我們才走完領導崇拜的路程，盲目遵從領導的指示，一心只想貫徹領導意圖，無條件的服從上級，美其名曰“首長負責制”。

而有自己獨立見解的，想實現新想法的，都是刺頭，被時刻提防，百般打壓，因為組織不需要這種人，組織需要的是穩(wěn)定。這種人天生具有顛覆性，很容易影響到舊體系的發(fā)展，是組織的天敵。

長久下去，組織就如一灘死水，失去活力，步入衰退，效率低下，內耗嚴重，嚴重影響到組織的生存。這時組織內就有變革的力量、有變革的領袖人物順應潮流，力行改革。

本書提出的一些觀點，我覺得對現階段的體制很有借鑒意義。即：萬物有靈，世間萬物為一體，組織也是具有生命力和學習力的，個人需要與組織共同學習、共同協作、共同修煉，變革需要由下自上推動，而不是自上而下的頂層設計。

組織不是某個人、某些人的組織，而是每個人共同的組織。我覺得，體制內過于提倡領導權威，神化執(zhí)行力，缺乏一種自下而上的溝通反饋機制和能力，缺乏雙向流動和甄別共同愿景的能力。

我們鼓勵創(chuàng)新，其實是幌子，我們鼓勵的是有目的性創(chuàng)新，講求的是控制和妥協。

我想未來的理想社會是，生產力高度發(fā)展，生存求得保障，自我得到超越發(fā)展，資源得以自由流動。

大道五十，天衍四十九，遁去其一，是為定數，也是變數。

我想這變數，就是我們每一個獨特的個體。

一屋不掃，何以掃天下。認識自我，改變社會，從我做起。

第五項修煉讀后感(篇8)

第五項修煉的法則：今天的問題來自昨天的“解決方法”。你越使勁兒推，系統的反彈力越大。系統思考里有個名詞叫補償反饋，即愿望良好措施介入后引起系統的反應，結果抵消了介入行動所帶的好處。這使我想起冬吳相對論有一期叫《少有人走的路》，當中說到如果是錯誤的心智模式，你越努力，可能越沒有好的結果。情況變糟之前會先變好。感覺這句話有翻譯問題，應該是變糟之前還呈現好的狀態(tài)，也就是補償反饋的延遲反應。選擇容易的辦法往往會無功而返。書上表達為這是非系統思考的結果，但我更愿意相信那是一種固定的心智模式所造成的。因為我們對使用熟悉的習慣的方法來解決問題確實會讓自己感到放心。療法可能比疾病更糟糕。比如用喝酒解決煩惱，結果煩惱沒解決，新的問題又形成了，那就是酒癮。專業(yè)名詞叫轉移負擔?？炀褪锹?。

因和果在時空中并不緊密相連。造成困難的根本緣由有時不是問題的頑固性或對手，而是在于我們自己。微小的變革可能產生很大的成果—但最有效的杠桿不易被發(fā)現。魚和熊掌不可兼得，但不是馬上。把大象切成兩半得不到兩頭小象。其實組織與生命系統一樣具有完整性，是不可切割的。部門之間的界線分明，往往阻礙了重要的互動關系及共同發(fā)展，沒有大局意識要想有大局發(fā)展真的有點難，這也是系統思考認識的關鍵之處。不去責怪。書上說分立的“他人”并不存在，你和那個被責怪的人都是同一系統的.組成部分。這似乎有點哲學意味，要大多數人認知還真不容易。

系統思考是觀察整體的修煉，它是一個思考框架，用它來觀察的還有變化的模式。系統思考一組的具體的工具和技術，主要來自兩個領域：控制論中的“反饋”概念，“伺服機制”。系統思考是學習型組織如何看待世界的的基石。

管理中真正的杠桿效益在于理解動態(tài)復雜性，而不是細節(jié)復雜性。理解上有點難度，細想想。系統思考修煉的實質是心靈的轉變：看清各種相互關聯結構，而不是線性的因果鏈；看清各種變化的過程模式，而不是靜態(tài)的“快照圖像”。系統思考會逐步形成一種豐富的語言，來描述各種各樣的相互關系和變化模式。它最終會通過幫助我們看清事件和細節(jié)背后的深層模式來簡化生活。

本書觀點認為現實存在是由種種循環(huán)組成的，但現實中我們往往只看到直線，即表面性的東西。正面反饋：指鼓勵贊許的評價。反面反饋：壞消息。系統思考的一個公理就是每一個影響既是因，也是果。這不就是辯證地分析問題嘛。系統的觀點認為人類是反饋過程的一部分，不能獨立于整個過程之外。我們必須把自己看成是自然的一部分，而不能與自然分離。這個觀點非常值得深思，至少對我來說是沖擊性的。當我們把自己看成是自然的一部分，你對很多東西會心存敬畏之心，你不會對他人高高在上、目中無人，你會感覺自己的渺小，你做事會做人會為他人他物考慮更多。

第五項修煉讀后感(篇9)

《第五項修煉》出版于1990年，屬于一本管理學經典書籍，被《金融時報》稱為“有影響力的五部工商巨著之一”。本書提出的“學習型組織”的概念被寫入金融教科書，至今仍有可讀性。

彼得圣吉認為：人的成長和進步離不開知識的不斷吸收，那么企業(yè)就如同個人一般，也存在著學習障礙，為了保持企業(yè)的活力和進步，成為一個能夠自主學習的“人工智能”，就要利用五項修煉來構建學習型組織，打破舊的管理模式，分別是：自我超越、心智模式、共同愿景、團隊學習和系統思考。前四項是人生終身學習法則的基石，而第五項修煉：系統思考則把前四項整合在一起，讓整體大于局部，系統大于個人。從團隊整體出發(fā)，讓個體與整體基于共同愿景，采用多種方式來進行自我提升，不斷激發(fā)自己的內生動力，克服惰性，才能夠比別人得到更多的回報。另外就是在一個合格的學習型組織中，個人和團體都可以奮斗的過程中，得到更多的成就感與收獲，達成雙向的正反饋，從更多創(chuàng)新型的角度來提升工作效率。

除了這本書當中提到的終身學習，系統思考以外。對于我個人來說，也非常需要提升人際溝通與交往方面。不僅僅是因為人是群居動物，可以從社交中獲得必需的心理滿足，更是在學習型組織中，需要通過合作獲得更多的正反饋，通過交流減少更多的信息溝通不暢，所以這項技能是非常重要的。在后面的工作中，我希望我能夠承擔那個破冰的角色，主動去和其他人進行溝通與交流，同時，在我的工作遇到困難或者問題的時候，也主動向其他人請教，把好的經驗進行總結，并且不吝嗇于向他人傳授高效率的工作方法，這樣助于建設整個團隊。同時，團隊當中的每一個人，也會獲得自己的成長與發(fā)展，實現共贏。另外在一個優(yōu)秀的學習型組織中，團隊都會在長時間內保持著較穩(wěn)定且高效率的狀態(tài)，從而個人有更多的`時間和精力來處理其他相應的事物。

渺小個體單打獨斗是沒有辦法取得大的突破與成長的，我對于自己未來的職業(yè)生涯有著清晰的規(guī)劃，我希望自己真正按照書中所提及的那樣，去從方方面面做到自我修煉和提升。同時我也預想到，在改變的過程肯定會遇到很多波折，可能也會有情緒極度低落的時候，但是不要放棄不要躺平，調整心態(tài)，迎難而上，真正分析原因，解決問題，這才是修煉。

第五項修煉讀后感(篇10)

學習型組織的五項修煉，其實很像生命體的組織和演進方式：

1.自我超越：不斷厘清并加深個人的真正愿望。就像一個個細胞，作為個體，都具有自我成長、發(fā)展的良性驅動力。

2.改善心智模式：找出固有的、概括性的想法，并不斷反思、修正，傾聽、包容他人的想法，保持與外界的互動。就像一個個細胞，作個體，保持著與外界的聯系，具有開放的姿態(tài)和可融合性。

3.建立共同愿景：“我們想創(chuàng)造什么?”愿景讓所有的努力和行動成為自然。就像一個生命體，有著將各個部分有機組合的凝聚力，即精神價值的核心。

4.團體學習：用開放與共享的精神，探討共同的話題。就像一個生命體，可以良性地可持續(xù)發(fā)展。

5.系統思考：尊重復雜性，還原完整的圖像，將自我作為整體的一部分進行全局思考。給我們提供了一種視角，去解讀從個人到組織，一個整體是如何形成、運作和發(fā)展的。

關于自我超越

要不斷厘清到底什么對我們最重要。我們常花太多時間應付沿路上的問題，而忘了為什么要走這條路。其次要不斷學習如何更清楚地看清目前的真實情況。自我超越的精義是學習如何在生命中產生和延續(xù)創(chuàng)造性張力。

關于心智模式

傳統組織強調管理、組織和控制。學習型組織強調愿景、價值觀和心智模式。心智模式是固有的，代替所觀察到的事實材料的概括性想法。一旦我們覺得已有答案，所有質疑自己想法的動機就消失了。改善心智模式，我們需要辨認“跳躍式推斷”，不把假設當做事實;需要區(qū)分我們所“擁護”的理論與所“使用”的理論;需要兼顧探詢與辯護，把自己的思考明白說出來，引導別人對自己的假設進行探究，接受檢驗，并且對他人的想法進行建設性評論。

第五項修煉讀后感(篇11)

無論是生活還是工作中，我們都會遇到各種各樣的難題。正如書中所言，問題的解決和改進取決于我們的思考方式；思考方式的不同所得到的結果可能是啤酒游戲的惡性循環(huán)，或者是“銀行假日”的成功實施。

面對實際工作的問題，我覺得要想通過系統思考來解決和改進問題，就需要系統思考。

什么是系統思考？我認為系統思考就是要有全局觀，掌握系統的結構、清楚全局的最終目標以及自己在全局的位置，以此作為自己思考的出發(fā)點和落腳點，就是要透過現象看本質，不能被表面現象誤導、不能讓“反應式管理”繼續(xù)流行，就是要動態(tài)思考、聯系系統內所有結構思考。

如何才能做到系統思考？一要多學，無論是政治理論還是業(yè)務知識，不斷積累自己的知識量；二要多思多想，包括針對不同問題的思考和同一問題的不同思考方式；三要注重細節(jié)，對問題認識深度，很大程度上取決于對細節(jié)的掌握，通過對細節(jié)的把控可以幫助我們深度思考；四要多寫，寫東西就是一個整理思路最好的方法，將所有的想法和思路寫下來，在過程中會讓我們思考更多；五要多實踐，實踐是檢驗真理的唯一標準，用實踐來檢驗思考的東西是不是正確的，能不能解決和改進問題，從而進一步提升系統思考能力。

簡言之，在部門這個系統內，就是要不斷地去干新的工作，學習新的'知識，思考新的問題，總結新的經驗，為部門管理提升、為公司未來發(fā)展發(fā)揮系統成員的重要作用。

第五項修煉讀后感(篇12)

通過閱讀第五項修煉讓我對系統思考有了更為明晰的認識，系統思考擺脫了線性思考的單一性、系統思考是一個思考框架，用來觀察相互作用的關聯，而不是觀察各個分立的東西、系統思考是看清變化的模式，而不是靜態(tài)問題。

從個人看待自己和世界的角度來說，系統思考可以讓人從觀察局部到觀察整體，從把人看成是無助的反應性動物，到把人看成是塑造自己的現實的積極參與者；從對當前的反應，到創(chuàng)造未來。沒有系統思考，就沒有在實踐中整合這些學習修煉的動力和方法。作為第五項修煉，系統思考是學習型組織如何看待世界的基石。

學習型組織的'核心是心靈的轉變，了解“心靈轉變”這個詞的含義，就能了解“學習”一詞的深層含義，這是因為學習也涉及一種心靈的根本性轉變或提升轉化。“好好學習，天天向上”，這句話我們都會說，而且說的都很溜。但是到底什么是學習呢？文中上述這段話提出了真正的學習，和“心靈轉變”關系密切。那么什么是心靈轉變呢？心靈的轉變，指向做人的意義，也就是價值觀。這樣的觀點，形成了一個防護罩，一旦走出這個防護罩，人們便會退縮、恐慌、無助。但人又渴望突破這個防護罩，因為它的后面有人們需要的東西。這樣的矛盾產生的動力，促使人們去學習。

然而，如果還只是在罩子里面學習，那么距離我們想要的距離越來越遠。真正的學習，便是不斷通過提升認知，擴大自己的防護罩邊界，讓那些想要的愿景進入自己的區(qū)域。不斷擴大邊界的過程，就是心靈轉變的過程，也就是真正的學習。在真正學習的過程中還需要通過系統的思考來幫助我們建立學習的方法和目標，首先我們需要清晰認知知識邊界，對自己知識儲備的現狀進行羅列并加以關聯，建立起初步的知識體系框架，在這一基礎上進行拓展性的學習，即學習目標的定位和相應目標體系的編制，時常問問自己在未來某個時間段里希望達到什么樣的狀態(tài)，并探究要達到這個目標狀態(tài)，還有哪些必要的技能和知識是有所欠缺的，由此編制出一個目標知識體系。在目標體系建立后，下一步就是根據這一體系進行相應的學習和不斷的總結反思，針對不足之處查缺補漏。進而一步步接近和達到既定目標。

回歸到學習型組織上來說，同樣也需要這樣的不斷建立目標體系和不斷迭代升級的過程，這樣能夠讓個人的發(fā)展與企業(yè)卓越目標的實現相輔相成，團隊的力量也得以能夠發(fā)揮到極致。

關于鍛煉的日記

如何在寫周記時充分展現自己的學習情況呢？周記是一項獨特的人類行為和權利，我們通常會將一些經歷和感想記錄在周記中。今天編輯為大家準備了一篇關于“關于鍛煉的日記”的優(yōu)秀文章，閱讀完畢后請您收藏本網址！

關于鍛煉的日記(篇1)

我是一個瘦女孩，所以我需要多做運動。早上七點鐘，我和父母去體育公園鍛煉。

我們去跑道跑了一圈。我第一，我父親第二，我母親第三。我和爸爸跑了三圈，趕上了媽媽。她只跑了兩圈。我們又跑了一百米。我用了17秒，我爸爸用了13秒，我媽媽用了20秒，我第二，我爸爸第一，我媽媽第三。我沒有贏！八點以后，我們又去了運動器材。我?guī)缀跏裁炊荚囘^了。揮桿仍然很有趣。最困難的事情是仰臥起坐比賽。我是最后一個。我總是跑來跑去，一直在嘗試這個和那個。突然，我發(fā)現了一種可以稱我體重的運動器材。我試過了，但沒有反應？我是不是太輕了？

這個練習讓我知道我跑得更快，腿也更強壯。我太高興了！

鍛煉后，我父親帶我們去街上吃晚飯。我吃得很多。我真的吃飽了。我們發(fā)現一個掛著許多紅燈籠的假臺燈。我必須有一個，并說，"當新房子裝修后，我們也會買一個。""很好"爸爸說。

今天早上真的很飽，再好不過了。

關于鍛煉的日記(篇2)

早晨，太陽只露出半個臉，公園里就熱鬧開了。

你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢!只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會兒將腳輕輕抬起，一會兒又出左拳，一會兒又把右手舉起，動作柔中帶剛。原來 是在打太極拳呢! 還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。

草地上一個個”白球“和”黃球“在跑呢!草地上的露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢!只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會兒聞聞這兒的草，一會兒聞聞那兒的花，還不時地轉動著眼珠子呢!似乎在草地上尋”寶“呢!還有一只小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個小圓球呢!多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會兒望望天藍的天空，一會兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢!時而小黑狗跑得快，時而小白狗跑得快。小狗多快樂呀!

秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。

是啊!公園里的早晨多熱鬧呀!

關于鍛煉的日記(篇3)

今天寫完作業(yè)后，我想看會電視，被媽媽拒絕了，心里有些不高興，就在那坐著一直也沒吭聲。過了一小會，媽媽說：“你去鄰居家和小朋友玩會吧，總在家里看電視，對眼睛不好”。聽到這話，我瞬間開心，連跑帶跳的奔向了小亮家。

剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用小亮的手表計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數后，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的背著輸的走10步。

第一輪，小亮跳了70個，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個?，F在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，后來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續(xù)了，背著小亮走了10步，堅持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業(yè)就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會這個樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。

關于鍛煉的日記(篇4)

晚飯后，爺爺，應該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！

“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！

第二步是最難的，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺的不情愿，我的加油聲下結束了。

第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺的鍛煉，表揚一下爺爺的努力，當然，也少不了表揚我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。

爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！

關于鍛煉的日記(篇5)

這星期一，我們進行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓。

那天上午第三節(jié)課，我們先繞操場（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準備運動過了一會兒，劉老師把我叫了過去，怎么回事呢？原來輪到我了。我和其余四五

個同學站在起跑線上，只聽老師一聲令下：跑！圍觀的同學們不斷傳來加油聲，議論聲人聲鼎沸。

那么我的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時，感覺倒不錯，挺輕松的，有點飄飄然；可到了第2圈時，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動了，全身都散骨架了；跑完后（當然是不及格，是在我意料中的）。可是發(fā)生了很懸的事我正在四處與同學走來走去時，突然頭暈了，人有點想吐的感覺。過了一會兒，眼中竟下起了黃色的雪花，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的沙漠。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學扶我到石凳上坐了一會兒

我從這件事中悟出了一個道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個健康的身體，那將什么事也做不成。

關于鍛煉的日記(篇6)

因為這幾天連續(xù)的下雨，害得這次去綠色營地活動調動了好幾次，今晚我聽了天氣預報，明天去綠色營地的計劃可謂是萬無一失了，又可以去綠色營地了，前幾次去綠色營地，學到了不少東西，這次又會學到什么呢？我有點迫不及待了。

去綠色營地當然要好好的準備一下了，我?guī)Я艘淮拥牧闶?，一把傘，一些紙，和洗漱用品，真是萬事具備，只欠東風了。

雖然，在那里訓練很苦，但也學到了不少東西，增長了不少見識。三年級去綠色營地時，只在那里訓練一天，沒什么事，但四年級去的時候正好是酷暑，在大熱天坐在草地上不能喝水，真是一件非常嚴格的訓練，還有同學中暑了，而且還要在那里住上一晚，那晚，蚊子們可以大飽口福了，大家被蚊子咬的那摻叫聲連綿不斷，幸好有同學做了點防備，帶了一瓶花露水，一晚上沒一個人睡了場好覺，第二天早晨，6點鐘就要起床做晨練，有的同學都有黑眼圈，還有的同學打著哈欠。不過在這兩天以來我們會疊被子，包餃子，知道了解放軍叔叔怎樣嚴格訓練的。

希望這次去綠色營地能增長更多的知識，提高更多的見識，鍛煉自己的意志。

老天保佑，明天不下雨！

小學生暑假體育鍛煉后的感想匯總五篇

發(fā)展體育運動，增強人民體質。生活充滿著酸甜苦辣，不同的人有不同的感悟，哪些小學生運動鍛煉心得值得參考呢？請您閱讀幼兒教師教育網小編輯為您編輯整理的《小學生暑假體育鍛煉后的感想》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！

小學生暑假體育鍛煉后的感想【篇一】

“運動是健康之本”我是十分的賞識這句話的，咱們來推測一下：健康是生命的成本，那么運動又是健康之本，運動好了，生命也好了，人是跟鐵一樣的，但是人不運動，身體就會“生銹。”

以前，我是一個十分討厭運動的孩子，一聽到關于運動的事，好比：跑步、打球、跳遠。我馬上焉了的茄子，假如我一跑起來五分鐘不到就累的氣喘吁吁的躺在地上了，但后來我變得熱愛運動了，由于我發(fā)現運動能治病。

這事還得發(fā)源于我跑步那時候。那一次，我肚子痛了起來，當時只是一點點小痛一次，我就沒跟爸爸媽媽說，但是后來越來越痛，沒辦法，我只能和爸爸媽媽說了，當我要說的時候，媽媽說：“小勇，今天這么好的月光，去跑步吧！”無奈，我被媽媽的挽勸下，去了。一開始因為我肚子痛就走的很慢，后面開始一點一點的好了，但當回到家肚子也不痛了，還覺得精神十足。

就這樣，我愛上了運動，大家也一起運動吧！

小學生暑假體育鍛煉后的感想【篇二】

每個人都有自己喜歡的體育運動，但是我想你們肯定猜不出我喜歡的體育運動是什么？讓我來告訴你吧！那就是自行車運動，俗稱騎自行車。

要學會這門運動說難也不難，說簡單倒也不簡單，最主要的是要掌握平衡，為了掌握平衡我是吃盡了苦頭，開始我急于求成沒掌握要領，把自己的腿也摔青了，手也擦破了，還是不能很好的掌握平衡，我真想放棄！這時媽媽經常講的一句話在我耳邊想起：別人能做到的你也能做到！就是這句話一直鼓勵著我，我開始腳踏實地，一步步循序漸進學習，首先我坐在自行車上，雙腳在地上像在走路一樣往前“走”。

等這樣練了個三五天后。我就試著用一個腳在踏腳板上面騎，另一個在地上“走”。這得練一兩個星期才行。到最后，也就是最關鍵的一環(huán)，那就是將另一只腳也放到踏板上，兩腳配合起來，使自行車往前運動。這時別以為已經大功告成了，我又發(fā)生“尾朝天”的狀況了，但我并不沮喪，因為“失敗是成功之母”，只要我再接再厲、堅持不懈，相信我就會成功。水道渠成，我現在不但會騎了，而且騎得“賊溜”??！

暑假里，我每天都會去騎兩三個小時，這不僅能讓我肥胖的身軀進行了鍛煉，同時我也找了幾個好朋友呢！瞧！我又跟我的小伙伴們去運動啦！

小學生暑假體育鍛煉后的感想【篇三】

生命在于運動。是的，生命不息，運動不止。因為運動，讓我擁有健康的體魂；因為運動，讓我快樂的成長；因為運動，讓我的生活變的五彩繽紛。我的運動來源于自行車。

一開始，我每天都是跑步運動，可我看到有人騎著自行車出門的時候，我便想到騎自行車的運動方法。

我學騎我爺爺的自行車，我剛開始學的時候，妹妹扶著我，到后來，妹妹說：“我松手，你自己騎著試試?！蔽业拿妹靡凰墒郑业男木突帕?。我就對自己說：“我一定可以的。”頓時，我充滿自信，鼓起勇氣，蹬了起來，沒想到，我騎了一小段路，就摔了一跤，妹妹說：“我還是扶著你吧?！蔽艺f；“不用了，我一定可以學會的。”

我剛剛騎上自行車，心又慌了，這才剛一蹬就摔了一跤，我心里想：我不能放棄，如果放棄了，就等于半途而廢。我便充足勇氣，蹬了起來，摔了第二跤，第三跤，膝蓋都摔流血了，2個小時過去了，我終于學會騎自行車了。

我心里比吃了蜜一樣甜，跑回家，給我的家人說我會騎自行車之后，哥哥給我豎起大拇指，都對我刮目相看。??！運動，讓我們敞開懷抱盡情享受你帶來的陽光，去體會運動生命川流不息的激情，因為運動，我健康，我快樂。

小學生暑假體育鍛煉后的感想【篇四】

在我八歲的時候，我經常生病。不是肚子痛，就是頭暈。真受不了。從那時候起，爸爸就對我說：“晉晉，我告訴你一個身體 健康的秘訣吧！”這秘訣就是：每天早上早早起床，把個人衛(wèi)生搞完之后，先做早操，再練習跑步 ，最后再吃飯。這樣，你的身體就會越來越強壯了。

我聽了爸爸的話，心想：這有什么難的。

說起來容易，可做起來真難?。傞_始我可 真受不了。我本來想只做一天運動就得了，可爸爸總是嘀嘀咕咕的，說個不停。沒辦法，只好每天6：30起床 ，跑五圈，做一套早操。多少次，我一邊跑一邊悄悄的哭，心里總想著，我流了這么多汗水，要什么時候才能身體強壯起來呢？

隨著時間的推移，我慢慢地適應了，我沒有哭，也沒有想什么，可是，每次跑步后，我總是氣喘吁吁。但是，我不怕，咬緊牙，堅持著。

果然，我九歲了，身體強壯起來了 ，也沒有經常生病了。我真是笑得合不攏嘴，因為我勝利了！

小學生暑假體育鍛煉后的感想【篇五】

快樂的暑假來到了。在假期里，我每天早晨都和爸爸媽媽一起到太廟公園晨練，因為我知道鍛煉身體能讓我長得高高的，壯壯的，像頭小牛，哈哈哈……我們每天的鍛煉是這樣進行的，首先、是預備練習繞著太廟公園慢跑三圈，等全身活動開后，做深蹲跳起的動作，共做5組每組跳7個，爸爸說如果能堅持我就會長得比他還高，再然后就是和爸爸媽媽學習打羽毛球，這對我來說可是全新的內容，一開始我連發(fā)球都不會，每次拍子一揮球就穩(wěn)穩(wěn)的落在自己的腳下，真是丟臉啊。

但是經過爸爸的耐心教導和我的不斷努力我終于會發(fā)球了，后來我甚至可以和爸爸打上幾個回合了，好開心??！爸爸說：“不管學什么只要堅持就會有收獲，沒有什么學不會只有自已想不想學?！卑职终f的真對“世上無難事只怕有心人?！边@個暑假我真切的體會了運動帶給我的快樂！

寫鍛煉的日記范本

探索“寫鍛煉的日記”讓我們看到了新的世界接下來請閱讀更多，相信你也需要范文的優(yōu)秀范文吧？有困難時建議多多參閱范文。范文的方法可以幫助我們輕松地開展整體構思，請您仔細閱讀本頁內容！

寫鍛煉的日記 篇1

鍛煉，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應該重視鍛煉，多為我們的鍛煉作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做鍛煉運動的時候，您是否思考過以下這些問題：

什么是鍛煉？鍛煉是人類社會發(fā)展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。鍛煉的概念有廣義和狹義之分。鍛煉的廣義概念也稱鍛煉運動，是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經濟的制約，并為一定社會的政治和經濟服務。鍛煉的狹義概念也稱鍛煉教育，是一個發(fā)展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。

鍛煉鍛煉的好處？鍛煉鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；能夠健壯強身，增強免疫能力；能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；能夠創(chuàng)造財富，增強經濟來源；能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔；能夠廣交朋友，互通互傳信息；能夠相信科學，樹立無神觀念；能夠消除疲勞，振奮精神斗志；能夠增強活力，改變腦子遲鈍；能夠增加食量，改變消化系統。

寫鍛煉的日記 篇2

晚飯后，爺爺，應該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！

“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！

第二步是最難的，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺的不情愿，我的加油聲下結束了。

第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺的鍛煉，表揚一下爺爺的努力，當然，也少不了表揚我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。

爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！

寫鍛煉的日記 篇3

晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對我說：“我們去小蓮莊走幾圈好嗎？”我爽快地答應了。來到小蓮莊門口，哇，那里的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的人已經不多了。我和叔叔繞著林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完后，叔叔對他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛煉身體的作用的，還不如不走呢?！?/p>

雖然今天我走得很累，但也很值得，因為運動有助于身體健康嘛

寫鍛煉的日記 篇4

我是一個喜歡運動的人，我最喜歡游泳，因為游泳可以鍛煉身體，也可以讓自己變得強壯。

我平時在爺爺家樓下游泳。游泳的方式是，雙手伸直，兩腿伸直在水里停一會兒。兩只手把水劃開，把關伸出水面吸一口氣。兩腿打開，頭再進到水里吐泡泡。我在水里遇到過一個困難，就是頭往水里潛，要上來的時候上來得很慢，就會嗆水。我為了克服這個困難就把眼睛浮在上面，然后慢慢地潛下去。最后我克服了這個毛病。

游泳讓我的課余生活變得更加豐富。

寫鍛煉的日記 篇5

讀《樸槿惠自傳》絕望鍛煉了我-讀書筆記

去年，源于樸槿惠女總統的特殊身份和對于她的一些報道，我購買了一本《樸槿惠自傳》，想近距離地走近她，揭開神秘地面紗，了解到更多更多。但書剛剛到達，家里來了一位親戚，丈夫的小妹，她看到這本書特別喜歡，并看了起來，走時沒看完，我真誠地喜歡愛書的人，所以讓她帶走了這本書。但書封面的樸槿惠，溫柔的目光、迷人的

微笑，一直留在我的腦海里，深深地吸引著我。

今天，我終于有了機會，能和她完成這個早已約定的特殊約會，迫不及待地翻看這本書，連看兩天，將書看完了。

合上書本，再次看著封面上她的照片，溫柔的目光、迷人的微笑，我的嘴角不自覺地上揚，微笑，充滿力量。她的溫柔和迷人，是發(fā)自內心的善良、愛意和經過種種苦難后的淡然，看透世間的睿智。我好喜歡她。

她的堅強，她的擔當，讓我讀時落淚。書的題目《絕望鍛煉了我》，是她一生最好的詮釋。她9歲時以第一女兒的身份入住青瓦臺，沒有人們想想的作為總統的女兒的種種優(yōu)越的生活，之于她的，更多地是束縛，責任，她每次遇到難以承擔的試煉時，心中都會浮現要是能出生在平凡家庭該有多好的念頭。22歲，母親遇刺身亡，她結束了短暫的法國留學，毅然回到父親的身邊，代行第一夫人的職責，小小的年級，她承擔了別人難以承擔的一切，一邊是母親去世的傷痛，哀傷過度需要人輔助的父親，一邊是只睡五個小時也難以完成的繁忙工作。她的話：忙碌的蜜蜂沒有時間悲傷。27歲，父親遇刺身亡，她被迫離開了她熟悉的生活，離開了青瓦臺，更是感受到了往日圍繞在身邊的支持者、忠誠者變成冷漠的離開者、惡意的造謠者、背叛者的那份心酸和悲涼。54歲，遭遇刺殺，經歷肉體上的劫難，右頰傷口11厘米，差點傷到顏面神經，差五毫米就會割到頸動脈，與死神擦肩而過。

黑夜給了我一雙黑色的眼睛，但我卻用它來尋找光明。這句話用來評價樸槿惠再適當不過了。種種磨難中，她沒有被擊垮，卻總是尋找到了無數新收獲。

青瓦臺的少年時代，母親的勤儉、嚴厲、能干、關懷、讀書、寫日記反思自己遺傳給了她，但從中她更學會了自律、隱忍和韌性。

母親的去世，讓她結束了留學后在講臺上教書的夢想，但是開啟了她的政治人生，在繁忙的事務中，學習著各種知識，特別是每次和父親在一起，學習著政治、歷史、經濟、國防等方面的知識，學習著思考和怎么處理事情，并因為自己對電子產業(yè)的興趣和看法，影響父親對電子產業(yè)的投入和重視。正如她自己所說：身為第一夫人的生活就像是蝴蝶破繭而出的過程，我用盡力氣拼命往外飛。

父親的去世，讓這只已經能夠在政壇翩躚起舞的蝴蝶，失去了飛翔的翅膀。但是用她的話，她卻又開始了有了屬于自己的人生。平凡的生活，過得相當平靜，用寫日記和讀書的方式整理混亂的思緒，寫詩來安撫自己的心。勤奮刻苦學習中文成為了樂趣享受，實地走訪文化遺產一步步完成自己走遍全國各地的心愿。先后出版《要是能出生在平凡家庭》《終究是一把，終究是一點》。這一切可謂匯聚成她日后作為政治家所堅強堅守的內心，一對隱形的翅膀。

1997年亞洲經濟危機，震撼了她的心靈。昨日的韓國的貧窮落后時期，是當時她親歷的，現在取得的成就更是千萬人辛苦累積的，她痛心這一切都要瞬間倒塌。終于，決心要走政治人樸槿惠這條路。

寫鍛煉的日記 篇6

從本周開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……

在這個驕陽似火，晴空萬里的周一，我騎著單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進。終于，在45分鐘后，到達了目的地。唉，不容易啊！

接下來，便開始120分鐘的特訓。先是圍著標準的400米場地跑三圈，而后便是俯臥撐，再往后，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多??！

最后，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。

這時，我終于體會到王俊寧同學當年的情況了，3分鐘可以走完的路，現在卻要用十分鐘，因為腰酸背疼腿抽筋。由此得出了四個字：缺乏鍛煉！

經過五天的鍛煉，現在腿已經完全不酸脹了。但去想想這幾天：曬太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由于天氣原因，我們要上體育館去跑?！皽蕚浠顒?，五圈?！碧炷模厦嬉蝗?，是下面的2倍吧！塞上耳機，我便奮力向前跑去，把那三位遠遠的甩在了后面。

在終點處，我放下了腳步，慢慢調整著呼吸。是啊，成績又有進步了。

這幾天，各項成績都有進步，這也就是對我付出的回報吧。

鍛煉進行時，可不能輕言放棄了

寫鍛煉的日記 篇7

今天媽媽留給我一個任務，就是去借書并且買書，“天哪，外面這么熱，放一個雞蛋出去，估計半小時就收熟了，我出去，估計回不來了”我心里嘀咕著，可剛想找借口媽媽卻已經出門，走了。這下我只能冒著烈陽出門了。我拿著媽媽留下的買書錢和借書卡，出門了。

剛來到公交車站，就已經“汗水直流三千尺”了，我看到有家零食店，我想買一瓶冰水，可車已經來了我只好打消了這個念頭。來到圖書館，我感覺好熟悉，這里曾經是我補習的地方。來到二樓讀書室，我剛一進來，就發(fā)現氣氛與往常不一樣。通常這個時候都有許多人在這里讀書，可是今天竟然連半個人影都沒有太奇怪了。這時，值勤員跑過來對我說：“一到星期五這里都不借書，請你星期六星期天來吧?！蔽抑缓脪吲d而歸。下了樓，我就往附近的“小博士書店”走過去，雖然圖書館沒開門，但是這里卻是異常的人多，買書的人都排成一條“龍”了。我在這“人山人海”里苦苦尋找了一個小時，才找到一本練字薄，可語文書卻沒有，我問阿姨：“為什么沒有語文書”她驚訝的說：“這里從來沒有賣教科書?！蔽抑荒軖吲d的去付錢了。

在回家的路上，我覺得媽媽之所以讓我去買書，就是為了鍛煉自己，想到這，我笑了。

寫鍛煉的日記 篇8

青春是豐富多彩的；青春是歡樂的；青春是多姿多彩的；青春期的我們對未來充滿幻想和期待。

時間獲得飛快，轉眼間。小學六年已經成為了過去，我們將邁入新初一的生活。也就是這樣，軍訓成了我們進入初一的第一課。

在這天氣炎熱的驕陽九月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每一位同學都頂著烈日來到學校軍訓，哪怕有一些同學身體不適應，也堅持與大家共同訓練。

在操場上，我們似乎一點也沒有被這炎熱的天氣說擊倒。在一聲聲的“立正”“稍息”“跨立”……我們認真堅持訓練。雖然在這過程中，有的同學因身體不適而倒下了，但沒有人因此而放棄，我們大家都是為了兩個字---堅持。

在艱難的軍訓訓練結束后，我們又要學習一套新的廣播體操，聽起來雖然簡單，但真正開始學起來，那可就難咯！

但就算難我們也沒想過要放棄，正因為堅持就是勝利嘛！

都學完了，接下來就是，我們十個班開始比賽看看那個班在這短短的幾天里，收獲的成果最多……

寫鍛煉的日記 篇9

今天早晨，天剛發(fā)亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來，穿好衣服，看見爺爺已經穿好衣服在等我，于是，我們三人一起出去鍛煉，鍛煉。 剛下樓，一陣寒冷的北風吹來，我覺得很冷，但我們馬上開始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運動場跑去。 剛跑了一會兒，我就跑不動了，這時，爸爸對我說，要堅持，鍛煉很重要，聽了爸爸的話，我又跑了起來，一直堅持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個小時后，天上開始下小雨，我們才回家。

寫鍛煉的日記 篇10

晚上，慧拿起羽毛球及球拍對我說：“鍛煉身體就是好。”我說：“你說的這句話就是好，我要以此為題寫一篇文章，等我們鍛煉回家之后再寫?！?/p>

只要不下雨，慧就會高興地喊：“媽媽，到了鍛煉一小時的時候了，快?！薄暗任沂帐巴肟?，整理一下房間吧?！薄昂茫艺碇虚g的兩間，其余的就歸你整理。請你記住嘍，不要亂扔垃圾，要保持干凈?！笔堑?，因為我常常是一個人整理，總是丟三落四的，沒有達到理想的衛(wèi)生狀況。我也清楚，我是學醫(yī)搞護理的，自己的家里搞得一團糟，怎么去說服別人？但是，我家的親戚都是農村出身的，沒有城里人那么講究，即使把衛(wèi)生搞得再好，他們一來，小孩一鬧，到處又是亂七八糟的，我不如省點力氣，將就一些算了。這樣一來，似乎影響了孩子的習慣養(yǎng)成。

當小侄兒有了自己的房間，單獨睡一個床的時候，慧對我說：“媽媽，你什么時候也給我安排一個房間啊？”說來真的有點不好意思，女兒跟我在一起睡習慣了，我還舍不得她單獨睡呢。但是，為了養(yǎng)成她獨立生活的好習慣，我不得不考慮給她安排一間房子。昨天，她看到高中畢業(yè)的外孫走了，就趕忙整理電腦房和客廳。

今天中午，慧在幫我洗衣服的時候對我說：“媽媽，你的衣服太重了，我的腰都酸了，直不起來了?！薄肮憬K于體驗媽媽平時洗衣服的滋味了，你今天才半桶衣服，我有時洗衣服和被子，滿滿的有三桶呢，你說累不累？”“嗯，到你這個年紀我還不是一樣的。不過，我可以請保姆。嘻嘻?！薄斑€是你會享受，我去睡一會，你洗累了，也睡吧?！钡任覄倓側胨臅r候，她也來睡了。

由于前一段時期，坐在電腦面前的時間太久，加之親人身體不適需要照顧，我那頸椎病和腰突癥也加重了，不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼?，總是千方百計逗我笑。我趁此做她的思想工作：慧，你下學期就要讀五年級了，是高年級了，不能再貪玩了，要學會體貼媽媽了，你不僅要搞好自己的學習，還要幫媽媽做些力所能及的事情，讓媽媽適當休息，媽媽才不會老的這么快。慧很乖，立即答應：“媽媽，只要你告訴我做，我就會做的，我不會再讓媽媽生氣了，我要陪你好好鍛煉身體?！泵康酵盹堉?，慧就會叫喊：“媽媽，媽媽，我們出去打球啦?！闭f實話，羽毛球及球拍買回來很久了，就是慧和侄兒，還有其他小朋友在小區(qū)周圍打打，我總是說自己脫不開身，不能跟她一起玩。

為了讓慧不再失望，樹立信心，在暑假不再貪玩，而是參加英語培訓，好好復習前幾年的課程，我決定遵守我們“每天鍛煉一小時”的計劃，“服從”慧的安排。這樣，既鍛煉了母女兩的身體，又融洽了我們的親情和友情，還能約束慧完成其他學習任務，這一舉多得的事，何樂而不為？

今晚，先是我和慧打羽毛球，接著六七個小朋友加入了我們打球的行列，打五個球，誰輸了后面的人接替，結果，幾個小朋友都被我打垮了，我也打出了滿身大汗。看到周圍的中老年人都在跳舞，我放下球拍，加入了跳舞的行列。跳一會兒舞，又打一會兒球，身上的那些病痛全然沒了。特別是一個人往空中顛球，從一數到幾，再到十幾、二十幾，抬頭的動作對頸椎病最有效了。

“鍛煉身體就是好”，這連小孩都懂的道理，我們做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙，家務事多雜，牌友們怎么叫喊，鍛煉身體還是最要緊。堅持就是勝利！為了自己，為了家人和朋友，為了工作和事業(yè)，我們堅持鍛煉身體吧。

學生體育鍛煉的收獲成長感悟

熱愛運動，運動會給與你健康的身體。在人生路上前行，我們經歷過事情會有感想和心得，我們可以怎樣寫小學生運動鍛煉心得呢？幼兒教師教育網小編特地為大家精心收集和整理了“學生體育鍛煉的收獲成長感悟”，相信能對大家有所幫助。

學生體育鍛煉的收獲成長感悟【篇一】

在我八歲的時候，我經常生病。不是肚子痛，就是頭暈。真受不了。從那時候起，爸爸就對我說：“晉晉，我告訴你一個身體 健康的秘訣吧！”這秘訣就是：每天早上早早起床，把個人衛(wèi)生搞完之后，先做早操，再練習跑步 ，最后再吃飯。這樣，你的身體就會越來越強壯了。

我聽了爸爸的話，心想：這有什么難的。

說起來容易，可做起來真難啊！剛開始我可 真受不了。我本來想只做一天運動就得了，可爸爸總是嘀嘀咕咕的，說個不停。沒辦法，只好每天6：30起床 ，跑五圈，做一套早操。多少次，我一邊跑一邊悄悄的哭，心里總想著，我流了這么多汗水，要什么時候才能身體強壯起來呢？

隨著時間的推移，我慢慢地適應了，我沒有哭，也沒有想什么，可是，每次跑步后，我總是氣喘吁吁。但是，我不怕，咬緊牙，堅持著。

果然，我九歲了，身體強壯起來了 ，也沒有經常生病了。我真是笑得合不攏嘴，因為我勝利了！

學生體育鍛煉的收獲成長感悟【篇二】

記得20xx年，奧運會期間，我和媽媽觀看了一場激烈的乒乓球比賽直播，那是一場由王浩和馬琳爭奪冠、亞軍的比賽。后來馬琳丟了這塊金牌，但是他們兩個的比賽打得毫不遜色，馬琳在場上每一個動作都給我留下了深刻的印象，使我對乒乓球有了濃厚的興趣。

一天上完英語課，我和媽媽路過一個活動中心，看到那里有很多人在打羽毛球和乒乓球，我非常高興，喊著媽媽要在這里學習打乒乓球。于是媽媽和那里老師談了一番，老師也看了看我的靈活性，收我這個學生了就答應。首先老師只是教做一些基本動作和握拍姿勢。剛開始我心里總想：要是球沒過網怎么辦？要是球沒上岸怎么辦？由于緊張所以喝了很多水，漸漸的我就適應了。我學習了發(fā)球、正手兩點、反手對點……

大家都說“七月盛夏”，室外氣溫已達到38度高溫，在沒有制冷設施的球場里我堅持練習乒乓球。這里就像一個大蒸籠，我就是籠中的小包子，頭上冒著蒸氣，身上流著汗水。一小時下來要打十幾盆球。但我沒有說“累、熱”二字，老師被我的行為感動了，也沒有說“累、熱”二字。以前剛來的時候總是別人給我做示范動作，而現在總是我給別人做示范動作。老師說我的技術動作是最標準的。還不停的表揚我、鼓勵我。有一次球場里突然停電了，所有的人都停止打球了。這時整個球場里只有我在憑著感覺摸黑打球。“乒乓乒乓”。

即將開學了，老師說了只要抓緊時間學習就能擠出時間打乒乓球。我以后要抓緊時間打好乒乓球，爭取當馬琳的接班人，向著我的夢想--世界冠軍去奔馳。

學生體育鍛煉的收獲成長感悟【篇三】

運動是我們在生活中不可缺少的東西，它可以保證我們有個健康的身體，充實的度過每一天。

最近我們學校開展了一個以陽光體育運動為主題的活動，同學們都在積級踴躍的參加。每次下課，你總能看到校園里有許許多多的同學在運動，有的同學在跳繩，有的同學在踢毽子，有的同學在夾沙包，還有的同學在打羽毛球······校園里到處都有運動的痕跡。

看到這里，有的人可能會說：“運動這么累，干嘛還要那么拼命的去練習，不僅費時又費力?！比绻氵@么說，就錯了。運動可以讓我們有個健康的身體，因為運動會使人的血液流速加快，肺臟擴張收縮加快，長期運動能增加肺活量，提高心臟機能，大腦供氧充足，從而使免疫力提高，精力充沛的人就會很健康?？晌覀冞€是要注意一個問題，運動時間不能過長，每天鍛煉一小時就可以了。

最近我也在家里運動，總是踢毽子，和家人打羽毛球，與弟弟玩沙包，讓爸爸教我打乒乓球······在不知不覺中，我身體的健康也提高了。家里人看到后，不禁說：“這運動可真好??！我以前的身體不舒服也沒了，看來今后還要堅持下去，有個好身體，可是比有什么都強?！?/p>

同學們，讓我們一起運動吧！運動能讓我們有個健康的身體，充實的度過每一天。運動能讓我們有個好心情，快樂的度過每一天。

學生體育鍛煉的收獲成長感悟【篇四】

羽毛球

七月份一個早晨，我和媽媽拿著羽毛球到體育館打球，人不是良多。我拿起球拍打出球后，媽媽的反應很快，球打回來成弧形，我退后幾步打回去，媽媽迅速用力打回來，我感覺球的反擊速度比剛才的速度要快，“嗖”的一聲擦過我的左上方，結果我沒打著，但我心里不愿服輸，又繼承打球。我把球往上一扔，用球拍一打，球高于媽媽的頭頂，媽媽沒打著，我的心里有些小興奮。繼承跟媽媽打了良久，累得我喘著氣，盡管房間里開著空調，但臉上和脖子都流著汗。

滑冰

我和媽媽7月26日去奧體去滑冰，但在舉行花式滑冰比賽，于是我和媽媽8月份又去滑冰，一到滑冰場就感到冷氣，地上飄著一層白色的薄霧。一開始不怎么適應，腳在滑冰場上顫動著，我慢慢調整著姿勢，腳張八字形，弓著腰，屈著腿，然后向前移，一開始滑得不是很快，動作笨拙，后來動作協調有力，在冰面上輕快地飛奔，宛如一只飛燕在緊貼地面翱翔。我自由地滑著闊大，一會向左滑，一會向右滑，不知滑了多久，忽然媽媽喊道“樂樂，回去了，這里冷死了?！钡覜]感覺冷，而是渾身熱乎乎的。

游泳

8月份我和媽媽去游泳，我剛下水感覺水好涼啊，后來慢慢適應，兒童區(qū)的泳池里一群孩子像魚兒似的，歡快地游著。我也戴上泳鏡開始游，丙只手臂彎屈著向前劃，后腳在水中翻滾，也像那些小孩在冰凉的池水中自由地游著，后腳濺起朵朵浪花。

暑假里多出去，多運動，感覺真好！

學生體育鍛煉的收獲成長感悟【篇五】

暑假來了，幾乎每個暑假我都很懶惰，但這次就不同了。因為，我要開始體育鍛煉了！

在體育項目中，我最不拿手的便是仰臥起坐了。趁著暑假，一定要提升起來。我讓姐姐幫我坐腿，她手里拿著計時器，然后一聲令下，“開始！”我一開始還氣勢洶洶，仿佛有無窮的力氣，一個，兩個地上去?？墒?，這種狀態(tài)只持續(xù)了幾秒，就煙飛云散了，當做到了20個時我早已氣喘吁吁了，根本沒力氣了。我試圖再做幾個，但總感覺身后有枷鎖牢牢地拉著我，無論如何都起不來。最后只做了21個。姐姐看我這樣狼狽不堪，便讓我再做100個。這可嚇著我了，但為了提高體育成績，就拼了！

我鼓足了氣，準備100個仰臥起坐。姐姐揮動手臂，“開始！”我沒有像上次這么來勢洶洶，而是不緊不慢地做，這次靠的是耐力，我才不會上當呢。話雖這么說，可卻一點都不輕松。當做到40個的時候，我已經累趴在地上了，躺了一會，我又堅持做了10個。就這樣，我“東拼西湊”地做了100個。（其實，我在里面有30多個不合格的，要么是沒碰到膝蓋，要么是用手抬，姐姐其實也知道了，雖然不標準，但我還是做到了。）

雖然沒有做到100個，也沒有多大提升，但只要一直練下去，總會有成功的一天。