健身日記

2023健身日記(范文11篇)。

學(xué)生時(shí)代我們大家應(yīng)該都接觸過寫周記吧，通過寫周記我們能夠認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢和不足，你知道怎么撰寫一篇標(biāo)準(zhǔn)的周記嗎？根據(jù)您的要求我們對“健身日記”進(jìn)行了編輯，相信你能從中找到需要的內(nèi)容！

健身日記 篇1

自從上次金老師提出讓我們堅(jiān)持鍛煉后，我就沒有松懈過，但是也只是在家里鍛煉罷了，但是這次晨練算是我這年第一次吧!

今天，我早早地起來了，和爸爸出了大門才知道，原來清晨的天空是那么的湛藍(lán)、明亮，如果按照平時(shí)的我肯定還在被窩里做夢，真是慚愧，我一路上看見許多人都在跑步，里面有年過花甲的老人，也有朝氣蓬勃的年輕人，也有和我同齡的小孩。雖然他們的額頭上已經(jīng)流出了汗珠，但是他們好像一點(diǎn)都，始終保持著自己那燦爛的笑容。在這時(shí)，爸爸帶我到公園了，我一進(jìn)去就有音樂在我耳邊響起，我一看，有一些人在扭秧歌，還有一些人在舞劍，還有的在打太極拳……原來是大人們在跳小蘋果，我不知怎么回事，手腳不聽我使喚了，我也跟著音樂的節(jié)奏跳了起來，你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多……我跳得滿頭大汗，但是心里面確實(shí)快樂、美滋滋的，因?yàn)槲殷w會(huì)到了晨練的快樂。

晨練之后，我才發(fā)現(xiàn)人特別有精神，無論走到哪兒都充滿著清新的氣息。

健身日記 篇2

陽光晨練可熱鬧了，有好多項(xiàng)目：有跳繩、有打籃球、有玩跳跳球、有甩呼拉圈、還有跑步。

我最喜歡跳繩了。跳繩時(shí)要先把跳繩展開，再把跳繩甩到腳踝上，然后向前甩，快到腳尖時(shí)，雙腳向上跳起，這時(shí)跳繩就從腳底甩過了，然后就這樣一圈圈地跳，就大功告成了。

我看見翁貝爾跳得又輕松又快，她踮著腳尖輕輕地跳，像燕子一樣輕盈。兩條小辮子上下飛舞像兩只小蝴蝶翩翩起舞。只見朱子涵跳得十分吃力，原來他的腳蹦得高高的。所以他跳得又累又慢。

這次陽光晨練，我開心極了，快樂極了。

健身日記 篇3

享受出汗的感覺

暑假到了，就可以做一些平時(shí)時(shí)間不允許的事，比如晨跑。

這不僅能鍛煉身體，還能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。晨跑這一點(diǎn)是爸爸提出來的，起初我是想著在學(xué)校和老師一起練，但時(shí)間有些沖突，便每天清晨和爸爸在公園里跑幾圈。

今天去晚了，已經(jīng)快七點(diǎn)了，溫度有點(diǎn)高了。公園里人很多，大都是老年人，幾乎沒人跑步，所以我們跑起來就有些突兀，也會(huì)有點(diǎn)尷尬，但是不用太在意別人的目光，自己跑就行。

有段日子沒來公園了，加上夏天的到來，整個(gè)公園都被抹上了一筆“嫩綠”，小草長得越來越密，越來越綠，叫人看了多想在上面激情四射地踢踢球。相對于在學(xué)?？菰锏呐苋?，在公園邊跑還可以看周圍的景，不會(huì)出現(xiàn)視覺疲勞，滿眼的綠色有一種生機(jī)盎然，非常放松的感覺。

這一圈還是挺大的，還沒跑一圈就氣喘吁吁了，但是也要堅(jiān)持下來，一圈下來已經(jīng)汗流浹背了，和周圍怡然的行人形成了鮮明的對比。這種感覺比待在空調(diào)屋里一天不知好多少?；氐郊覔Q身干燥舒適的衣物或洗個(gè)澡，可真太爽了。

元?dú)鉂M滿的一天便這樣開始了，每天的晨跑不僅能養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，還能促進(jìn)親子關(guān)系。

健身日記 篇4

20xx年11月27日，我們九一小學(xué)舉行了“跑向20xx”的啟動(dòng)儀式。大家都非常高興!聽說每天的課間都要跑二千零八米呢。我們的操場跑道長150米，啊哈!要跑13圈再多8米，我沒有問題。可是慢跑步對我來說太沒趣了，要是快跑就好了。

第二天我們正式開始長跑，我穿著厚厚的羽絨服，一跑起來就開始熱，后來只好脫掉衣服抱在懷里。這時(shí)，在主席臺(tái)上的體育老師說：“看看熱了吧，穿的太多了，現(xiàn)在就有抱著衣服跑的了?！惫倚α诵?，心想：下次我可不穿羽絨服跑步，熱死了。不過長跑還真適合在冬天舉行，一跑就暖和，不會(huì)感到冷。嘻嘻!要是天天都堅(jiān)持跑一定能讓身體強(qiáng)壯。

學(xué)校舉行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一定是想讓我們鍛煉身體。所以我們自己在跑步時(shí)一定不能偷懶。

健身日記 篇5

星期三早上，爸爸和我吃過早飯后。爸爸問我：“欣悅，今天爸爸帶你去釣魚，好不好呀？”我一聽到釣魚就來勁了，因?yàn)槲覐膩砭蜎]有釣過魚。所以非常的感興趣。

把我?guī)У搅死霞掖鬆數(shù)某靥晾镝烎~。爸爸說：“要與首先要打窩，不然魚是不會(huì)上鉤的?！卑职诌呎f邊對池塘里丟捏成圓形的餌料。接著把兩根線分別系在兩根魚竿上。然后我們就開始釣魚啦。

爸爸對我說：“你看的那個(gè)漂動(dòng)了，就拉。記住，是上下動(dòng)，不是左右動(dòng)！”我說：“嗯，我知道了?！闭f完我就看著我的漂。

過了很久，我也沒有看到漂動(dòng)，我就問爸爸：“爸爸，怎么過了這么久都沒有動(dòng)啊？”爸爸說：“要耐心一點(diǎn)，不然怎么釣得到魚呢？”我說：“知道啦，謝謝爸爸?！?/p>

我耐心的等一會(huì)兒，果然漂動(dòng)了，我使勁向上拉，這感覺真是太棒啦！一看，是個(gè)黃色帶有刺的小魚，我問爸爸：“爸爸，這個(gè)魚是什么呀？”爸爸說：“這是鱑丫魚而且你最喜歡吃的?！蔽艺f：“爸爸太好了，我釣的比你還快?！薄靶缾傉姘?！釣的比爸爸還快?！蔽艺f：“我還要釣的比爸爸還多?！?/p>

過了一會(huì)兒，爸爸也釣到了這樣的小魚。我說：“爸爸也好棒！”再過了一個(gè)多小時(shí)，我釣了十條魚，我正要釣第十一條的時(shí)候，爸爸迅速的拉桿，呀！是一條大草魚，浪花朵朵，大草魚用力的蹦跳，使勁往深處游，爸爸讓我把桿子抓好，他去拿抄網(wǎng)，我拿到桿子的同時(shí)，感覺到了大草魚的力量，我拼命的叫爸爸，爸爸來了，拿抄網(wǎng)撈魚，終于把那條大草魚撈上來了。

我難受的說：“你釣了一條這么大的魚呀！我卻一條大魚都沒釣到，不過沒關(guān)系，因?yàn)槲裔灥聂~比你多，我第一次釣魚已經(jīng)很不錯(cuò)了?！?/p>

最后我釣了12條，爸爸釣了9條，看來我這個(gè)新手比爸爸這個(gè)老手還會(huì)釣呀！不過沒有很大的魚，以后還有機(jī)會(huì)，我肯定跟爸爸一起再比一場。

健身日記 篇6

今天吃過晚飯，我和爸爸媽媽一起去散步，不知不覺我們來到了我們村的文化廣場，那里燈火通明，好多人啊!（實(shí)習(xí)報(bào)告網(wǎng) Sxw9.cOm）

熱鬧的人群中，有的人在打乒乓球，有的在打籃球，有的在打羽毛球，有的人在乘涼聊天，看，那里還有一群人在跳舞耶!我最喜歡了，我迫不及待的加入了跳舞的隊(duì)伍當(dāng)中。

我很快就加入隊(duì)伍當(dāng)中跟著旁邊的阿姨學(xué)習(xí)起來，很快我就手忙腳亂跟不上音樂的節(jié)奏了，太難了，我有點(diǎn)氣餒了，泱泱不樂的回到爸爸媽媽身邊。我對他們說我學(xué)不會(huì)。聽了我說的話，媽媽對我說“干什么事情開始都很難，你不能半途而廢啊!認(rèn)真去學(xué)習(xí)，肯定能學(xué)會(huì)的”聽了媽媽的話，我覺得有道理，就繼續(xù)去跳了起來。一直跳到音樂結(jié)束，我終于學(xué)會(huì)了。

今天我不僅學(xué)會(huì)了跳舞，更重要的是我明白了一個(gè)道理，只要我們努力學(xué)習(xí)，就一定能成功的!

健身日記 篇7

周六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動(dòng)。田橫山公園里的樹木郁郁蔥蔥，花兒競相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的艷麗，白的淡雅，非常漂亮。花香夾雜著海風(fēng)撲面而來，空氣也非常清新。

我們一家三口邊走邊活動(dòng)，一會(huì)兒就沿著山路轉(zhuǎn)了一圈。走到健身樁時(shí)，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應(yīng)了。沿著石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳著，生怕自己掉下去摔著。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵(lì)我要勇敢。在他們的鼓勵(lì)下，我猶豫了三四次，最后終于鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對我說：“走健身樁和工作、學(xué)習(xí)都一樣，要勇敢得面對困難，相信自己一定能戰(zhàn)勝它!”

健身日記 篇8

我發(fā)現(xiàn)身邊肥胖的人越來越多，我也在一直變胖的路上，就跟媽媽說想減肥的想法。媽媽在我的要求下給我跟爸爸制定了游泳健身計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃后來被我跟爸爸命名為“像魚”計(jì)劃。

上個(gè)月帶著媽媽給我跟爸爸辦的游泳卡，來到了清澈的泳池旁，準(zhǔn)備我們計(jì)劃的第一階段完成兩個(gè)往返的練習(xí)?？粗形腋职值牡褂埃駱O了兩只圓滾滾的企鵝，就在我盯著水中倒影充分發(fā)揮想象力的時(shí)候，聽到撲通一聲，沒看到多少水花，我身旁的小男孩就像魚一樣在水中快速的游起來了。瞧著他游得那么棒，我也順其自然的朝著泳池他跳下去的位置跳了下去，可我還沒有開始游，就發(fā)現(xiàn)爸爸還有周圍的人在哈哈在笑，原來我跳下去的時(shí)候水花四濺，濺到了旁人的臉上，我也跟著尷尬的笑了。后來我看到好多身材偏胖的都會(huì)跟我遇到一樣尷尬的事情。游了一個(gè)往返，我實(shí)在是游不動(dòng)了，腳還抽筋了，看著爸爸拖著疲憊的身體朝我游來，跟我說以后我們一起好好健身，爭取也像剛開始入水的那個(gè)瘦瘦小男孩一樣游得像魚一樣。這就是我們“像魚”計(jì)劃的由來。

為了能像魚一樣在靈活，我會(huì)堅(jiān)持“像魚計(jì)劃”。除此之外，我還會(huì)多參加戶外活動(dòng)，勤幫父母做家務(wù)，少吃多餐，少吃油膩、油炸、過甜等垃圾食品，多吃蔬菜水果。

大家跟我一起來踐行“像魚”計(jì)劃吧，讓我們攜手一起進(jìn)步、一起健康。

健身日記 篇9

10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場舉辦的首屆市民健身節(jié)。

來到廣場，只見每個(gè)參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動(dòng)。我們也趕緊領(lǐng)了成績評(píng)定表，大致看了一下活動(dòng)內(nèi)容。最后，決定平時(shí)玩過的“時(shí)尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評(píng)委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績是116分。評(píng)委老師給我蓋上印章并獎(jiǎng)勵(lì)了一瓶百事可樂。

媽媽參加了體育知識(shí)競賽答題為我們贏來了四個(gè)七彩風(fēng)車，我們拿著風(fēng)車，好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績，周圍的小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！

最后，我們帶著蓋了銅獎(jiǎng)的評(píng)定表兌換了獎(jiǎng)品，我們開心、我們快樂。

健身日記 篇10

期盼已久的陽光晨練終于開始了!

我們的陽光晨練可熱鬧了：有跳繩的、有跳跳圈的、還有跳跳球的……

我最喜歡跳繩了，因?yàn)樘K比較輕松。我先把繩子拉直，接著甩到身后擱在腳踝上，然后再掄起繩子，揮動(dòng)手臂，同時(shí)把腳輕輕地踮起，一個(gè)跳繩動(dòng)作就完成了。

再看看翁貝爾，跳得可起勁了。她的兩個(gè)辮子上下飛舞，像兩只小蜻蜓在嬉戲!

吳老師跳的時(shí)候，總是會(huì)被她的鞋跟絆到，老跳不了一次。哈哈!吳老師你下次跳繩的時(shí)候一定要換一雙鞋，要不然又會(huì)被絆到噢!

今天真是快樂的陽光晨練啊!真期盼下次的陽光晨練啊!

健身日記 篇11

今天是我到浙江產(chǎn)業(yè)大學(xué)體育館進(jìn)行體育練習(xí)的第一天，氣溫高達(dá)36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個(gè)教練給我們六個(gè)人進(jìn)行體育練習(xí)。一眼望去，我最喜歡一個(gè)個(gè)子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領(lǐng)我們到體育場進(jìn)行體育小運(yùn)動(dòng)。跟著教練一聲令下，我們便學(xué)著教練的動(dòng)作開始訓(xùn)練。我心里默默地?cái)?shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，老是做不合錯(cuò)誤動(dòng)作。正在我手足無措的時(shí)候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：加把勁，繼承努力，按我的方法做!在周教練的鼓勵(lì)下，我鼓足勇氣，很快地學(xué)會(huì)了這項(xiàng)雙腳協(xié)調(diào)練習(xí)。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場長進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。我們先在教練的帶領(lǐng)下跑了五個(gè)往返，整理時(shí)我們個(gè)個(gè)都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里情不自禁地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練眼前認(rèn)輸，只能加把勁繼承跑。果然，教練馬上讓我們分組往返跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時(shí)，我看到教練在終點(diǎn)處笑咪咪地伸出堅(jiān)強(qiáng)有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲勞立即煙消云披發(fā)了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上公布：現(xiàn)在休息五分鐘!這時(shí)，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里仍是美滋滋地想：固然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會(huì)兒，這汗流得值了!

練習(xí)結(jié)束后，我喃喃自語道：體育運(yùn)動(dòng)可真辛勞啊!

編輯推薦

健身日記6篇

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健身日記 篇1

Insanity是一個(gè)六十三天的訓(xùn)練教程，簡單、高效。不需要學(xué)習(xí)動(dòng)作，只要有一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋、一小塊空地，一顆不放棄的恒心，每天都可以練。算上今天，我已經(jīng)練了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我開始練習(xí)，開始的前3天，渾身酸痛，但我每天都會(huì)在規(guī)定課程后增加萊美的課程，很快酸痛就消失了。

每節(jié)練習(xí)時(shí)間并不算長，但是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，你必須盡可能發(fā)揮體能。最重要的是：無論怎樣都必須完成后面的拉伸動(dòng)作，這決定了第二天你還是否有毅力繼續(xù)。拉伸對于緩解肌肉酸痛至關(guān)重要。

健身日記 篇2

今天早晨，媽媽7點(diǎn)鐘就叫我起床，我不知道為什么媽媽這么早就叫我起床，今天不上學(xué)呀？

媽媽對我說：“棒棒，我們?nèi)ス珗@晨練吧！”我和媽媽一起出了門，我騎著自己的自行車來到了公園。到了公園，我發(fā)現(xiàn)早晨鍛煉的人可真多，我一個(gè)箭步就沖到了雙杠下面，以小猴子的速度抓住了雙杠，我蕩來蕩去，到第七下的時(shí)候就沒勁了，我就掉在地上，幸虧媽媽在旁邊保護(hù)我。我忽然看見兩個(gè)叔叔在玩雙截棍，他們玩的非常熟練，我也很想試一試，我走過去對叔叔說：“叔叔借我玩一玩，可以嗎？”叔叔把雙截棍遞給我，我左掄掄右掄掄，怎么也玩不好。叔叔說：“小朋友要好好練一練哦！”今天我晨練的真高興，一天都很有精神。

健身日記 篇3

有一天晚上，又到了跳舞的時(shí)間。我和大媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，“夕陽紅”門口在修路?！澳俏覀冊趺刺?”我焦急地問大媽媽?！拔乙膊恢姥?”大媽媽無奈地說。但不一會(huì)兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯快樂舞步”的粉絲們也如約而至。我發(fā)現(xiàn)，那些“粉絲們”并沒有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊(duì)伍排列成了縱行的，巧妙地避開了修路的地方。

我被感動(dòng)了，那些人們堅(jiān)持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數(shù)學(xué)難題就扔下筆不做了;遇到稍微復(fù)雜一點(diǎn)的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學(xué)習(xí)堅(jiān)持的的信念!我默默地想著，也加入了跳舞的.行列中……

健身日記 篇4

周六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動(dòng)。田橫山公園里的樹木郁郁蔥蔥，花兒競相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的艷麗，白的淡雅，非常漂亮?；ㄏ銑A雜著海風(fēng)撲面而來，空氣也非常清新。

我們一家三口邊走邊活動(dòng)，一會(huì)兒就沿著山路轉(zhuǎn)了一圈。走到健身樁時(shí)，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應(yīng)了。沿著石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳著，生怕自己掉下去摔著。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵(lì)我要勇敢。在他們的鼓勵(lì)下，我猶豫了三四次，最后終于鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對我說：“走健身樁和工作、學(xué)習(xí)都一樣，要勇敢得面對困難，相信自己一定能戰(zhàn)勝它!”

健身日記 篇5

休息一天，時(shí)間安排得很緊張，不過還是按照計(jì)劃，留出來大約兩個(gè)小時(shí)健身。

前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大，可是由于此前中斷的時(shí)間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的鍛煉。

熱身跑：1500米/7分鐘。

頸前下拉熱身：35kg*15

頸前下拉：40*12*3

坐姿劃船：40*12*3

坐姿寬握劃船：35*12*3

額外鍛煉胸部：

杠鈴臥推：20kg*100/4組

還有時(shí)間，額外附加兩組肩部鍛煉：

單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2

最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯!

今天又見到那個(gè)飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包!崇拜中……

健身日記 篇6

Insanity是一個(gè)六十三天的訓(xùn)練教程，簡單、高效。不需要學(xué)習(xí)動(dòng)作，只要有一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋、一小塊空地，一顆不放棄的恒心，每天都可以練。算上今天，我已經(jīng)練了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的：2周前我開始練習(xí)，開始的前3天，渾身酸痛，但我每天都會(huì)在規(guī)定課程后增加萊美的課程，很快酸痛就消失了。

每節(jié)練習(xí)時(shí)間并不算長，但是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，你必須盡可能發(fā)揮體能。最重要的是：無論怎樣都必須完成后面的拉伸動(dòng)作，這決定了第二天你還是否有毅力繼續(xù)。拉伸對于緩解肌肉酸痛至關(guān)重要。

健身日記十二篇

相信大家都曾被要求寫過周記吧，周記能幫助我們留意身體的變化并及時(shí)調(diào)整生活方式。或許您對于周記的寫作要領(lǐng)不夠了解？幼兒教師教育網(wǎng)精心準(zhǔn)備的“健身日記”肯定會(huì)給您留下深刻的印象，對您會(huì)非常有幫助！

健身日記【篇1】

星期三早上，爸爸和我吃過早飯后。爸爸問我：“欣悅，今天爸爸帶你去釣魚，好不好呀？”我一聽到釣魚就來勁了，因?yàn)槲覐膩砭蜎]有釣過魚。所以非常的感興趣。

把我?guī)У搅死霞掖鬆數(shù)某靥晾镝烎~。爸爸說：“要與首先要打窩，不然魚是不會(huì)上鉤的?！卑职诌呎f邊對池塘里丟捏成圓形的餌料。接著把兩根線分別系在兩根魚竿上。然后我們就開始釣魚啦。

爸爸對我說：“你看的那個(gè)漂動(dòng)了，就拉。記住，是上下動(dòng)，不是左右動(dòng)！”我說：“嗯，我知道了?！闭f完我就看著我的漂。

過了很久，我也沒有看到漂動(dòng)，我就問爸爸：“爸爸，怎么過了這么久都沒有動(dòng)??？”爸爸說：“要耐心一點(diǎn)，不然怎么釣得到魚呢？”我說：“知道啦，謝謝爸爸?！?/p>

我耐心的等一會(huì)兒，果然漂動(dòng)了，我使勁向上拉，這感覺真是太棒啦！一看，是個(gè)黃色帶有刺的小魚，我問爸爸：“爸爸，這個(gè)魚是什么呀？”爸爸說：“這是鱑丫魚而且你最喜歡吃的?！蔽艺f：“爸爸太好了，我釣的比你還快。”“欣悅真棒！釣的比爸爸還快?！蔽艺f：“我還要釣的比爸爸還多?！?/p>

過了一會(huì)兒，爸爸也釣到了這樣的小魚。我說：“爸爸也好棒！”再過了一個(gè)多小時(shí)，我釣了十條魚，我正要釣第十一條的時(shí)候，爸爸迅速的拉桿，呀！是一條大草魚，浪花朵朵，大草魚用力的蹦跳，使勁往深處游，爸爸讓我把桿子抓好，他去拿抄網(wǎng)，我拿到桿子的同時(shí)，感覺到了大草魚的力量，我拼命的叫爸爸，爸爸來了，拿抄網(wǎng)撈魚，終于把那條大草魚撈上來了。

我難受的說：“你釣了一條這么大的魚呀！我卻一條大魚都沒釣到，不過沒關(guān)系，因?yàn)槲裔灥聂~比你多，我第一次釣魚已經(jīng)很不錯(cuò)了?！?/p>

最后我釣了12條，爸爸釣了9條，看來我這個(gè)新手比爸爸這個(gè)老手還會(huì)釣呀！不過沒有很大的魚，以后還有機(jī)會(huì)，我肯定跟爸爸一起再比一場。

健身日記【篇2】

每天早上，馬老師帶我們在后院鍛煉身體，我們先投球和立定跳遠(yuǎn)，再跑步。投球的時(shí)候馬老師告訴我們：“把姿勢擺正，才能把球投的遠(yuǎn)?！瘪R老師開始選投球比賽的人，誰投的遠(yuǎn)就選誰，同學(xué)們都爭先恐后努力的投。不一會(huì)兒，就選了四男六女參加比賽，可惜沒有我。我要繼續(xù)加油，好好練習(xí)。我們立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候馬老師告訴我們：“兩腿彎起來，兩個(gè)胳膊甩起來，這樣才能跳的又高又遠(yuǎn)?！蔽覀兟犃笋R老師的話，使勁的甩著胳膊，用力的一蹬，果然跳的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。最后馬老師帶我們跑了三圈，又邊跑邊說：“步子放大，才能跑得快?！蔽覀儼凑振R老師說的做，果然跑得快。跑完了我們氣喘吁吁的、汗水淋淋。

晨練真好呀！讓我們健康成長，快樂學(xué)習(xí)。

健身日記【篇3】

有的人喜歡打籃球，有的人喜歡踢足球，還有的人喜歡扔鉛球，而我卻喜歡打乒乓球。

小時(shí)候看著別人打乒乓球真羨慕，心想要是有一天我也會(huì)打乒乓球該有多好啊?，F(xiàn)在終于長大了，也可以學(xué)打乒乓球了。剛開始學(xué)的時(shí)候，我以為很容易，不就是讓一個(gè)小球彈來彈去嘛?？墒峭嫫饋聿虐l(fā)現(xiàn)，就因?yàn)樗×耍燥w得太快，根本不好掌握。爸爸先給我教發(fā)球，這可是個(gè)看起來容易做起來難的動(dòng)作。首先要把球拋起來，還要把拍子拿平，拿歪了會(huì)打飛，而且連眼睛也要配合，否則不打中球。費(fèi)了九牛二虎之力，我終于學(xué)會(huì)了發(fā)球。有一次，我和段闖比賽。我先發(fā)了一個(gè)超低球，他馬上回了我一個(gè)下旋，由于旋得太低，我沒接住，第一局也就失敗了。第二局開始了，我發(fā)現(xiàn)他有點(diǎn)得意忘形，就趁這個(gè)大好時(shí)機(jī)發(fā)了個(gè)高球，他還沒回過神來就輸給了我。關(guān)鍵看第三局，他的上旋沒發(fā)好，我超常發(fā)揮來了個(gè)扣球，贏得了比賽。通過打乒乓球，我既鍛煉了身體，又交了許多朋友，還讓我的煩惱全都跑到了九霄云外，同時(shí)也悟出了一個(gè)道理：

做任何事都要持之以恒，只有堅(jiān)持才能勝利。

內(nèi)蒙古阿拉善盟阿拉善右旗一完小四年級(jí)：馬馳

健身日記【篇4】

我發(fā)現(xiàn)身邊肥胖的人越來越多，我也在一直變胖的路上，就跟媽媽說想減肥的想法。媽媽在我的要求下給我跟爸爸制定了游泳健身計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃后來被我跟爸爸命名為“像魚”計(jì)劃。

上個(gè)月帶著媽媽給我跟爸爸辦的游泳卡，來到了清澈的泳池旁，準(zhǔn)備我們計(jì)劃的第一階段完成兩個(gè)往返的練習(xí)?？粗形腋职值牡褂?，像極了兩只圓滾滾的企鵝，就在我盯著水中倒影充分發(fā)揮想象力的時(shí)候，聽到撲通一聲，沒看到多少水花，我身旁的小男孩就像魚一樣在水中快速的游起來了。瞧著他游得那么棒，我也順其自然的朝著泳池他跳下去的位置跳了下去，可我還沒有開始游，就發(fā)現(xiàn)爸爸還有周圍的人在哈哈在笑，原來我跳下去的時(shí)候水花四濺，濺到了旁人的臉上，我也跟著尷尬的笑了。后來我看到好多身材偏胖的都會(huì)跟我遇到一樣尷尬的事情。游了一個(gè)往返，我實(shí)在是游不動(dòng)了，腳還抽筋了，看著爸爸拖著疲憊的身體朝我游來，跟我說以后我們一起好好健身，爭取也像剛開始入水的那個(gè)瘦瘦小男孩一樣游得像魚一樣。這就是我們“像魚”計(jì)劃的由來。

為了能像魚一樣在靈活，我會(huì)堅(jiān)持“像魚計(jì)劃”。除此之外，我還會(huì)多參加戶外活動(dòng)，勤幫父母做家務(wù)，少吃多餐，少吃油膩、油炸、過甜等垃圾食品，多吃蔬菜水果。

大家跟我一起來踐行“像魚”計(jì)劃吧，讓我們攜手一起進(jìn)步、一起健康。

健身日記【篇5】

昨天下午3點(diǎn)鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應(yīng)。在1米5的地方玩了一會(huì)兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標(biāo)志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時(shí)候，人比較多，所以只敢游一點(diǎn)，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實(shí)我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機(jī)，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會(huì)兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應(yīng)該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個(gè)人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭?huì)兒溫泉，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記【篇6】

10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場舉辦的首屆市民健身節(jié)。

來到廣場，只見每個(gè)參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動(dòng)。我們也趕緊領(lǐng)了成績評(píng)定表，大致看了一下活動(dòng)內(nèi)容。最后，決定平時(shí)玩過的“時(shí)尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評(píng)委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績是116分。評(píng)委老師給我蓋上印章并獎(jiǎng)勵(lì)了一瓶百事可樂。

媽媽參加了體育知識(shí)競賽答題為我們贏來了四個(gè)七彩風(fēng)車，我們拿著風(fēng)車，好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績，周圍的小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！

最后，我們帶著蓋了銅獎(jiǎng)的評(píng)定表兌換了獎(jiǎng)品，我們開心、我們快樂。

健身日記【篇7】

xx-08-09健身在寶石廣場

昨日晚餐后，來到寶石廣場，看到在寶石廣場有不少健身娛樂的男女老少，他們有跳各種廣場舞的，有打太極拳的，有練單杠、雙杠等各種器械的，還有繞圈走步的，休閑娛樂的，一派生機(jī)勃勃的喜人景象。

進(jìn)入寶石廣場，我很快就融入到健身的人群中。散步后，跟著打太極拳的學(xué)了幾招，又自己隨意伸展雙臂做做操，感覺十分愜意。

生命在于運(yùn)動(dòng)。參加各種健身活動(dòng)的好處婦孺皆知。最近市里有關(guān)部門因噎廢食，禁止人們在水中運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谟斡攫^里也有溺水死亡的，鐵中游泳館都關(guān)閉了，不知道啥時(shí)因有交通事故，鐵道公司和航空公司都要撤銷，以確保人身安全。雖然不讓游泳了，但是健身的方式方法數(shù)不勝數(shù)，無論通過什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以達(dá)到健身的目的，都可以延年益壽。

我是閑不住的人，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受。在景色怡人的自然環(huán)境中進(jìn)行其他健身活動(dòng)，一樣神清氣爽，身強(qiáng)體壯，收獲健康和快樂，倍覺生活幸福。

健身日記【篇8】

同學(xué)們你們喜歡體育，熱愛鍛煉嗎?也許你會(huì)告訴我很喜歡它;但也許你會(huì)告訴我很討厭它。無論你的看法如何，我都希望大家與我一起養(yǎng)成鍛煉健身的好習(xí)慣，因此今天我們就這方面展開激烈的、有趣的討論。

著名的醫(yī)生都曾說過：鍛煉對我們是非常有益的，它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。當(dāng)你在過度疲勞時(shí)做適當(dāng)?shù)囊恍┬』顒?dòng)就可以讓你精力充沛在疲勞后的學(xué)習(xí)生活、工作中非常專注，不容易再次疲勞。

同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)有很多種，有：散步、跑步、打羽毛球、騎車、打乒乓球、跳繩當(dāng)然我們要在適當(dāng)?shù)那闆r下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

昨天晚上，我在姨媽家看媽媽爸爸，姨媽和大大打牌。忽然，姐姐叫我陪她健身，我極度反對?？上业姆纯篃o效。

開始做了，我沒底氣的告訴姐姐：我的腿伸不直。沒事，我也伸不直。我主要就是減肥，你主要講就是練腹肌。我準(zhǔn)備以后天天都做。姐姐笑著說。我估計(jì)下周請我吃飯立馬回到健身前。我笑著補(bǔ)刀道。

第一節(jié)抬腿。我抬起腿，彎曲，就這樣左腿做十遍，右腿做十遍。第二節(jié)蹬腿，做了二十多個(gè)后，我的肚子，腰又疼又酸?？墒且煌Ｏ聛?，更疼。終于第一項(xiàng)結(jié)束了。我趴在床上，氣喘吁吁。

第二個(gè)項(xiàng)目，兩分鐘的仰臥體做。我一聽啊!地叫了一聲。兩分鐘啊，才做過的二十分鐘的運(yùn)動(dòng)。雖然一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個(gè)左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了姐姐的加油聲，便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持下來，做了五十幾個(gè)個(gè)，成績還行，做到我的極限了。

健身不但使我們的身體更加健康，而且還讓我們增強(qiáng)了體質(zhì)。我準(zhǔn)備以后天天都做，鍛煉我的身體。

健身日記【篇9】

今天是我到浙江產(chǎn)業(yè)大學(xué)體育館進(jìn)行體育練習(xí)的第一天，氣溫高達(dá)36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個(gè)教練給我們六個(gè)人進(jìn)行體育練習(xí)。一眼望去，我最喜歡一個(gè)個(gè)子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領(lǐng)我們到體育場進(jìn)行體育小運(yùn)動(dòng)。跟著教練一聲令下，我們便學(xué)著教練的動(dòng)作開始訓(xùn)練。我心里默默地?cái)?shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，老是做不合錯(cuò)誤動(dòng)作。正在我手足無措的時(shí)候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：加把勁，繼承努力，按我的方法做!在周教練的鼓勵(lì)下，我鼓足勇氣，很快地學(xué)會(huì)了這項(xiàng)雙腳協(xié)調(diào)練習(xí)。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場長進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。我們先在教練的帶領(lǐng)下跑了五個(gè)往返，整理時(shí)我們個(gè)個(gè)都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里情不自禁地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練眼前認(rèn)輸，只能加把勁繼承跑。果然，教練馬上讓我們分組往返跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時(shí)，我看到教練在終點(diǎn)處笑咪咪地伸出堅(jiān)強(qiáng)有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲勞立即煙消云披發(fā)了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上公布：現(xiàn)在休息五分鐘!這時(shí)，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里仍是美滋滋地想：固然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會(huì)兒，這汗流得值了!

練習(xí)結(jié)束后，我喃喃自語道：體育運(yùn)動(dòng)可真辛勞啊!

健身日記【篇10】

星期六的早上，陽光明媚，太陽剛剛升起，小朋友們就去公園玩。公園里有一座座小山，和很多鮮花，還有一條小溪，小溪上面有一座橋。過了橋就有一座亭子。

丁丁給大家說：“我們比賽跑步好不好?”大家都同意了。他們賽跑的時(shí)候看見一位拿著一把寶劍的爺爺，他耍了一會(huì)劍，突然他聚精會(huì)神的看著。原來他的身邊有一位身體半蹲在打太極拳的老爺爺。拿著寶劍的老爺爺想：這么優(yōu)美、標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，以后我也要學(xué)打太極拳。安靜的早晨被兩位叔叔打斷了，它們邊唱歌邊跳舞。他們的歌聲很好聽。

公園的早晨真熱鬧啊!

健身日記【篇11】

終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個(gè)天昏地暗，把上學(xué)時(shí)沒有睡足的覺都補(bǔ)回來。這樣睡了一個(gè)多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區(qū)里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵(lì)下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我仿佛感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會(huì)，就開始跳繩……晚上，我和小伙伴們一起散步，學(xué)騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會(huì)到了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話表達(dá)的涵義。不久前，媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì)，又給我報(bào)了一個(gè)羽毛球培訓(xùn)班。雖然我現(xiàn)在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅(jiān)持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進(jìn)步，可以開始編花跳了!

傍晚，人人都出來運(yùn)動(dòng)，他們一個(gè)比一個(gè)精神，臉上全都蕩漾著笑容。

我運(yùn)動(dòng)，我快樂!

健身日記【篇12】

紅彤彤的太陽從東方升起，天空上飄浮著幾朵白云。

高高的山可真大呀!山下的一草一木長得非常茂盛，天空飛著兩只小鳥。草地上的三只狐貍正在跑步，小溪里的魚正在和鴨子打招呼呢!

高高的大山下長著一排茂盛的大樹，它們像戰(zhàn)士一樣筆直地站在那里，守護(hù)著大山。樹的底下是綠油油的小草，還有一些五顏六色的小花。草地上有三只狐貍在跑步，小鳥邊唱歌邊飛行，狐貍狠狠地瞪了小鳥一眼，小鳥趕緊飛走了。

樹林旁邊有一條長長的小溪，小溪里有鴨子、蝴蝶魚、蝌蚪......蝴蝶魚在和鴨子打招呼呢!

健身日記(系列5篇)

周記是記錄生活中瑣碎小事的一種方式，相信大家都很熟悉吧。你有沒有把自己的心情寫進(jìn)周記里呢？筆者覺得這篇關(guān)于“健身日記”的文章相當(dāng)不錯(cuò)，強(qiáng)烈推薦給大家閱讀，相信會(huì)給你的工作和生活帶來一些幫助！

健身日記(篇1)

一看到這個(gè)名字，你是否想起了人們鍛煉身體的地方呢?不，不，不!我說的是醫(yī)院里的康復(fù)鍛煉房。

我的二伯已經(jīng)能吃能喝了，可話還說不清，路也走不穩(wěn)，還得繼續(xù)住醫(yī)院里，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

今天，我們?nèi)タ此臅r(shí)候，他正在康復(fù)房里鍛煉。只見他的雙腿被綁在支架上，直直地站立著，爸爸說：“這是在鍛煉腿部力量，可以使二伯能早日獨(dú)立行走?！蔽乙踩轮囋?，爸爸就把我像包粽子似的綁了起來。不一會(huì)兒，我就受不了被解開了。

這里有很多康復(fù)器材，可惜我叫不出他們的名字。我一一試過，特簡單，可對那些中風(fēng)的老爺爺、老奶奶來說實(shí)在太難了?？吹剿麄兊氖帜_一點(diǎn)都不聽使喚，行動(dòng)這么困難，我發(fā)誓以后一定要堅(jiān)持鍛煉身體。

健身日記(篇2)

昨天下午3點(diǎn)鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應(yīng)。在1米5的地方玩了一會(huì)兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標(biāo)志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時(shí)候，人比較多，所以只敢游一點(diǎn)，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實(shí)我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機(jī)，我把速度先調(diào)到30，慢跑了一會(huì)兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應(yīng)該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個(gè)人都失控了。

然后，我們?nèi)ヅ萘藭?huì)兒溫泉，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記(篇3)

享受出汗的感覺

暑假到了，就可以做一些平時(shí)時(shí)間不允許的事，比如晨跑。

這不僅能鍛煉身體，還能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。晨跑這一點(diǎn)是爸爸提出來的，起初我是想著在學(xué)校和老師一起練，但時(shí)間有些沖突，便每天清晨和爸爸在公園里跑幾圈。

今天去晚了，已經(jīng)快七點(diǎn)了，溫度有點(diǎn)高了。公園里人很多，大都是老年人，幾乎沒人跑步，所以我們跑起來就有些突兀，也會(huì)有點(diǎn)尷尬，但是不用太在意別人的目光，自己跑就行。

有段日子沒來公園了，加上夏天的到來，整個(gè)公園都被抹上了一筆“嫩綠”，小草長得越來越密，越來越綠，叫人看了多想在上面激情四射地踢踢球。相對于在學(xué)?？菰锏呐苋?，在公園邊跑還可以看周圍的景，不會(huì)出現(xiàn)視覺疲勞，滿眼的綠色有一種生機(jī)盎然，非常放松的感覺。

這一圈還是挺大的，還沒跑一圈就氣喘吁吁了，但是也要堅(jiān)持下來，一圈下來已經(jīng)汗流浹背了，和周圍怡然的行人形成了鮮明的對比。這種感覺比待在空調(diào)屋里一天不知好多少?；氐郊覔Q身干燥舒適的衣物或洗個(gè)澡，可真太爽了。

元?dú)鉂M滿的一天便這樣開始了，每天的晨跑不僅能養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，還能促進(jìn)親子關(guān)系。

健身日記(篇4)

聽說，小區(qū)的運(yùn)動(dòng)場所又新進(jìn)了一批運(yùn)動(dòng)器材。耳聞不如一見，出于好奇，我迫不及待的趕到那里，想看一看，試一試這些新奇的玩意。

一到運(yùn)動(dòng)場所，只見里面大部分運(yùn)動(dòng)器材都換成了聞所未聞，見所未見的新器材，還涂上了讓人心情舒暢，能緩解疲勞的綠色，真是別出心裁。只有一小部分紅色的“老面孔”還依然保存在哪里。真是讓我對他的印象煥然一新。

有小孩在玩新的秋千，他們咧著小嘴巴，蕩著蕩著，越蕩越高，越蕩越起勁，還不是與同伴攀比：“看，我蕩得比你高?！庇欣先嗽谕嫘略龅奶章綑C(jī)，他們笑呵呵的，十分輕松自在，還不是與身旁的老人談天說地。還有年輕人在騎新增的健身車，他們的頭不是向前而是朝著地面，仿佛在思考生活。見此情景，我躍躍欲試，馬上找了處新增的運(yùn)動(dòng)器材。我一看介紹“自重式劃船器”，又看它的形狀，把手像船槳，支架像船身，果然是名副其實(shí)。我急忙躺在上面，手握住把手，開始運(yùn)動(dòng)。我先把把手往上拉。啊!好重!拉不起來!再試試。這次我用盡了吃奶的勁，費(fèi)了九牛二虎之力，終于把它拉上來了。沒想到支架隨著把手也往上動(dòng)。突然我一個(gè)不留神，松了手，把手和支架迅速向下。砰!一聲巨響，我差點(diǎn)人仰馬翻。我為之一震，器材在抖，我腿也跟著顫抖。我用手拍拍胸口，喘了好幾口大氣，才換了過來?？磥磉@不僅鍛煉臂力，還鍛煉心理承受能力呢!

接著我又玩了“呼啦圈”。這聽起來熟悉，卻不是那回事。你要一直繞“S”形走，才可以通過障礙。這中間還要不停的收縮腹部，胖的人就別想過去了。

新增的東西還有木馬、多功能鍛煉器和扭腰器等，真是五花八門、各式各樣。

小區(qū)的運(yùn)動(dòng)場所真是一個(gè)鍛煉的好去處。我呼吁大家：“一定要多鍛煉，才能更加強(qiáng)壯。”

健身日記(篇5)

今天是我到浙江工業(yè)大學(xué)體育館進(jìn)行體育訓(xùn)練的第一天，氣溫高達(dá)36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個(gè)教練給我們六個(gè)人進(jìn)行體育訓(xùn)練。一眼望去，我最喜歡一個(gè)個(gè)子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領(lǐng)我們到運(yùn)動(dòng)場進(jìn)行體育小運(yùn)動(dòng)。隨著教練一聲令下，我們便學(xué)著教練的動(dòng)作開始練習(xí)。我心里默默地?cái)?shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，總是做不對動(dòng)作。正在我手足無措的時(shí)候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：“加把勁，繼續(xù)努力，按我的方法做!”在周教練的鼓勵(lì)下，我鼓足勇氣，很快地學(xué)會(huì)了這項(xiàng)雙腳協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場上進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。我們先在教練的帶領(lǐng)下跑了五個(gè)來回，頓時(shí)我們個(gè)個(gè)都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練面前認(rèn)輸，只能加把勁繼續(xù)跑。果然，教練馬上讓我們分組來回跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時(shí)，我看到教練在終點(diǎn)處笑咪咪地伸出堅(jiān)強(qiáng)有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲憊立刻煙消云散了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上宣布：“現(xiàn)在休息五分鐘!”這時(shí)，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里還是美滋滋地想：雖然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會(huì)兒，這汗流得值了!

訓(xùn)練結(jié)束后，我喃喃自語道：體育運(yùn)動(dòng)可真辛苦啊!

實(shí)習(xí)日記(范文11篇)

您是否正在考慮怎么樣才能寫好周記？周記是一種特殊的記錄世界的方式，我們會(huì)將難忘的事寫進(jìn)自己的周記本。以下是幼兒教師教育網(wǎng)小編為您整理的實(shí)習(xí)日記相關(guān)實(shí)踐案例，僅供參考，希望能為你提供參考！

實(shí)習(xí)日記 篇1

到8點(diǎn)的時(shí)候，揣摩著要不要起床吃飯，反正下雨，工地是不用去了，起與不起還打架激烈的時(shí)候州哥打電話說今天項(xiàng)目部要對46號(hào)樓進(jìn)行工程驗(yàn)收，說是用人很多，讓我過去幫個(gè)忙。其實(shí)我還真不知道工程驗(yàn)收是怎么一會(huì)事兒，起床、吃飯外加些許期待～～～

到了工地才知道，工程驗(yàn)收就是檢查工程質(zhì)量的，就我所在工地的房屋來說，就是看看墻體的垂直度、平整度、角度偏差以及房屋的方正情況、樓層凈高等等，可能是項(xiàng)目部的工作人員覺得我個(gè)頭比較小，竟然給了我一把內(nèi)外直角檢測尺，所有檢測工具中最輕巧的，于是，今天一整天的工作就是測量房屋墻體直角的角度偏差并做好標(biāo)記了，尺子很人性化、很好用，沒用過的可以百度一下。

實(shí)習(xí)日記 篇2

12月20日星期二晴

這兩天都在聯(lián)系CAD，畢竟是基礎(chǔ)嘛，一定要扎實(shí)了。所以我更得抓緊時(shí)間練習(xí)。中午我去附近圖書館買了一本最新版的CAD教程，里面有好多建筑和結(jié)構(gòu)方面實(shí)例，還附有光盤。我計(jì)劃用一周的時(shí)間好好研究，不懂得就翻書，問同事。今天，我照著那CAD教程操作了幾個(gè)簡單的命令，L是畫直線，O是偏移，SC是縮放線性比例，E是刪除，S是拉伸，Tr是修剪，CO是復(fù)制，M是移動(dòng)……繪圖過程中還可以設(shè)置對象捕捉的功能，用起來非常方便。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)姐給了我很大的幫助，教會(huì)我怎樣用快捷鍵，通過不斷練習(xí)，我的畫圖速度明顯提高了，也學(xué)會(huì)使用快捷鍵，確實(shí)達(dá)到事半功倍的效果，避免走一些彎路。不懂的要經(jīng)常去問，當(dāng)然，在他們忙得時(shí)候我不會(huì)去妨礙他們的工作，我一般都會(huì)把不懂的問題先記下等到他們誰有空的時(shí)候，就拿去問個(gè)明白，畫圖的問題是逮到誰就問誰，結(jié)構(gòu)方面的問題當(dāng)然就要問師兄。師兄畢業(yè)7年了，有很豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。

12月21日星期三多云

下班回去后我看了會(huì)書，知道了畫圖的時(shí)候應(yīng)先進(jìn)行界面設(shè)置：Limits--Zoom--A(全圖顯示)。其次要建個(gè)圖層，比如，通常是用紅色點(diǎn)劃線來表示，也就是說這張圖上所有的軸線都是這樣表示的，墻體、門窗、樓梯、細(xì)部、文字、標(biāo)注等都應(yīng)各設(shè)一個(gè)圖層，顏色的設(shè)置最好是有所區(qū)別，看圖和繪圖以及修改時(shí)都會(huì)很方便。所以我一開始很認(rèn)真的設(shè)置了圖層，照著書一步一步做下來，雖然是慢了點(diǎn)，但是熟練了以后速度一定會(huì)提高的。對這些方面有了大致的了解后，我進(jìn)行了實(shí)際操作--繪圖。繪圖所用程序?yàn)锳UTOCAD--計(jì)算機(jī)輔助設(shè)計(jì)。程序具有二維，三維繪圖功能。要先對功能進(jìn)行了解，再就是熟悉里面各個(gè)工具的用法。繪圖的時(shí)候也有步驟：軸線--墻線--門窗--樓梯--屋內(nèi)布置--標(biāo)注。還要一邊繪制一邊修改。剛開始畫一些簡單的房屋平面圖，學(xué)著用快捷鍵做圖。在繪制的過程中也遇到一些困難，如弧線與直線的交接，圖形的閉和，樓梯的繪制，在做這些時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤，影響下一步的操作。在這些操作中，就需要有足夠的細(xì)心和耐心去修改。

12月22日星期四晴

設(shè)計(jì)是指應(yīng)用設(shè)計(jì)工具、依據(jù)設(shè)計(jì)規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)、考慮限制條件，將所提供的設(shè)計(jì)數(shù)據(jù)合成一個(gè)“對象”(如建筑)的過程。一個(gè)建筑工程的設(shè)計(jì)需要建筑師、結(jié)構(gòu)工程師和設(shè)備工程師的通力合作，特別是建筑師和結(jié)構(gòu)工程師的相互溝通與密切配合。通過這幾天的實(shí)習(xí)，我了解到在設(shè)計(jì)院結(jié)構(gòu)方面主要做配筋計(jì)算和出建施圖和結(jié)施圖。結(jié)構(gòu)工程師的基本任務(wù)是在結(jié)構(gòu)的可靠和經(jīng)濟(jì)之間選擇運(yùn)作合理的平衡，力求以最低的代價(jià)，使所建造的結(jié)構(gòu)在規(guī)定的條件下和規(guī)定的使用期限內(nèi)，能滿足預(yù)定的安全性、適用性和耐久性等功能要求。建筑設(shè)計(jì)和結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)是整個(gè)建筑設(shè)計(jì)過程中的兩個(gè)最重要的環(huán)節(jié)，對整個(gè)建筑物的外觀效果、結(jié)構(gòu)穩(wěn)定起著至關(guān)重要的作用，而兩者之間又存在著相互協(xié)調(diào)、相互制約的關(guān)系。

12月23日星期五多云

結(jié)構(gòu)施工圖編號(hào)前一般冠以“結(jié)施”字樣，其繪制應(yīng)遵守一般的制圖規(guī)定和要求，并應(yīng)注意以下事項(xiàng)：1圖紙應(yīng)按以下內(nèi)容和順序編號(hào)：結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)總說明、基礎(chǔ)平面圖及剖面圖、樓蓋平面圖、屋蓋平面圖、梁和柱等構(gòu)件詳圖、樓梯平剖面圖;2結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)總說明，一般是說明圖紙中一些共同的問題和要求以及難以表達(dá)的內(nèi)容;3樓蓋、屋蓋結(jié)構(gòu)平面圖應(yīng)分層繪制，應(yīng)準(zhǔn)確標(biāo)明各構(gòu)件關(guān)系及軸線或柱網(wǎng)尺寸、孔洞及埋件的位置及尺寸等等。4基礎(chǔ)平面圖的內(nèi)容和要求基本同樓蓋平面圖，還應(yīng)繪制基礎(chǔ)剖面大樣及注明基底標(biāo)高，鋼筋混凝土基礎(chǔ)應(yīng)畫出模板圖及配筋圖。5梁、板、柱、剪力墻等構(gòu)件施工詳圖應(yīng)分類集中繪制。

實(shí)習(xí)日記 篇3

6月18日 星期一

今天老師給我們分配了要測量的土地范圍，看了一下感覺還行。和我們一起測量的別班同學(xué)說老師偏向我班，因?yàn)槲野嗟臏y量內(nèi)容既沒有假山也沒有湖水，誰知道呢，分到哪塊就測量唄，真是矯情啊。

老師走了我們在食堂商量一下具體都要做的內(nèi)容和時(shí)間。商量好了決定下午在主樓集合。下午真是熱的很，好大的太陽，可惡的是蚊子在光天化日之下還咬人。來到主樓人到齊了我們便開始了要測量的范圍。先是從學(xué)校的圍墻開始像向校園內(nèi)量250m，一開始我們還笨笨的用50m尺子量，后來有人說為什么不用水準(zhǔn)器測量呢，我們就忽然覺得用尺子的方法真的是有夠笨的，而且誤差也大。這樣便改用水準(zhǔn)器測量了，看著學(xué)習(xí)在那里利落的架正儀器，粗略整平，瞄準(zhǔn)，精確整平，讀數(shù)。然后我們女生就在旁邊記錄數(shù)據(jù)。感覺未來的他應(yīng)該是一個(gè)工程師吧，有很認(rèn)真的測量精神。不過有時(shí)讀出數(shù)據(jù)了，但是不告訴在遠(yuǎn)處舉著尺子的同學(xué)，我們用水準(zhǔn)儀的望遠(yuǎn)鏡觀察他的表情，感覺很好玩，想想我們還真是壞孩子啊。

在沒有障礙物時(shí)水準(zhǔn)儀能直接觀察到的地方測量工作還是很簡單的，可是到了主樓建筑的地方水準(zhǔn)儀就不管用了，我們就用卷尺。雖然會(huì)有誤差，但這也是沒有辦法的啊。終于在主樓后邊一點(diǎn)的地方找到了第一個(gè)點(diǎn)，我們拿墨汁做了標(biāo)記，希望不要下雨。在這樣的大熱天中，女生在給自己打傘的同時(shí)也有給使用儀器的“測量師”和舉著尺子的“勞工”打傘。然后就用以上的方法分別向圖書館和信息院的方向找到了另兩個(gè)點(diǎn)。也就是這樣簡單的重復(fù)的做著，自己的水準(zhǔn)器使用的也熟練了一些些。想起老師剛剛帶著我們做課外實(shí)驗(yàn)的那一陣，感覺自己用的還不好呢。怪不得說實(shí)踐出真知呢。就是這個(gè)道理啊。

不知不覺中今天的任務(wù)就結(jié)束了，果然是人多力量大啊。天氣很熱拿著工具的男生們很辛苦，但是他們沒有抱怨反而工作的很起勁。感覺有這樣的組員很榮幸，晚上小組還一起吃了飯。也許就是這樣集體實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)多了，不知不覺中同學(xué)們的感情也加深了。

6月19日 星期二

今天起得有夠早的，三點(diǎn)半起床啊，大學(xué)以來第一次起這么早啊，收拾完下樓，還想阿姨會(huì)不會(huì)給開門呢，看到樓下的門開著，果然是有人事先和樓下的阿姨打好招呼了呢。新的一天對今天的實(shí)習(xí)內(nèi)容很是期待啊。

出來一看就知道今天肯定很熱。大早上的蚊子就特別多，男生果然很懶，出來的都是女生，還讓女生在外面等著，真過分。等著男生拿著工具出來了，我們就去昨天畫的那些點(diǎn)進(jìn)行細(xì)致的測量內(nèi)容。在課上的時(shí)候說到測量的理論是“先整體后局部，先控制后碎步?！比缓鬁y量還要進(jìn)行檢核，檢核分成果檢核和測站檢核。測站檢核后要進(jìn)行成果檢核，目的是為了避免誤差的積累。

由于今天用到了經(jīng)緯儀，說一下經(jīng)緯儀的使用，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)這塊的時(shí)候就是一個(gè)弱點(diǎn)，鞏固一下。具體步驟如下：

1.對中（光學(xué)對點(diǎn)器起主要作用）

2.整平（用腳螺旋，使管水準(zhǔn)器的氣泡在兩個(gè)方向都居中，在對中整平。）

3.瞄準(zhǔn)（關(guān)鍵是瞄準(zhǔn)器、水平止動(dòng)螺旋、透鏡調(diào)焦、水平微動(dòng)螺旋、消除視差）

4.讀數(shù)（注意打開進(jìn)光口）

今天要測量大量的邊長和角度，比如房子的邊長和角度，道路的寬度和轉(zhuǎn)彎的角度。在測量的過程中，稍微有點(diǎn)小難度的就是文理院前面的那塊綠地了，有樹木擋住。不過這難不倒我們。在測量時(shí)會(huì)出現(xiàn)誤差，當(dāng)誤差不滿足允許的范圍，就要一遍一遍的重復(fù)，為了減小誤差這是一定要做的。雖然辛苦一點(diǎn)不過為了最后能繪出的圖，想想還是值得的。

在今天的實(shí)習(xí)中又一次熟悉了一下經(jīng)緯儀的操作，覺得做什么事都要認(rèn)真，一絲不茍的?？磥韴?jiān)持并不是那么容易的事，一個(gè)不小心，數(shù)據(jù)就容易出錯(cuò)，要是最后的數(shù)據(jù)從新測一次就好，要是最先前的數(shù)據(jù)可不是開玩笑啊，那就得返工，對于今天這么多的數(shù)據(jù)量處理還得一陣子呢。

由于晚上蚊蟲過于多，我們決定還有一少部分明天再測量。今天同學(xué)們合作的仍然很愉快。明天繼續(xù)！

6月20日 星期三

今天是實(shí)習(xí)的第三天，也是在室外測量的最后一天。依舊很熱很曬的。不過想想這是最后一天，前兩天都能堅(jiān)持下來，今天也不算什么了。還是老樣子分工，管測量的依舊測量，拿尺子的就是量邊長什么的，還有記錄數(shù)據(jù)的，剩下的就是看管我們小組的工具盒的。這樣合理的分配，工作也蠻有效率的。

經(jīng)過了幾個(gè)小時(shí)的努力，終于把剩下的內(nèi)容都測完了，進(jìn)行了數(shù)據(jù)的檢核處理（一定要仔細(xì)加仔細(xì)），保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，還好沒有什么太大的問題，這算是對我們這個(gè)小組的最好獎(jiǎng)勵(lì)了吧，嘿嘿，終于結(jié)束了室外的測量工作，看著別的小組還在進(jìn)行測量工作我們就覺得好開心啊。這是幸災(zāi)樂禍嗎？不是，只是我們早已嘗過苦的味道。

明天終于不用在太陽底下折磨自己了。也不用起大早。不過明天任務(wù)似乎也不輕快啊，還要進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理。本來我數(shù)學(xué)就不好啊，不過大家一起努力應(yīng)該沒有問題的。

6月21日 星期四

今天開始室內(nèi)的工作了。不用在外面被太陽曬的感覺真是好啊。數(shù)據(jù)處理開始了，除了距離測量、角度測量還有導(dǎo)線測量。上課時(shí)老師講到這塊就說重點(diǎn)，上課雖然有認(rèn)真聽課，可是還是覺得這么久有點(diǎn)忘了。果然得好好學(xué)習(xí)一下，估計(jì)也是考試的重點(diǎn)啊。

不過說到這塊的數(shù)據(jù)，處理起來還真是麻煩啊，也不知是我天生對數(shù)字不敏感還是怎么的，自己總是感覺整理不明白，悶頭處理不行就找書，結(jié)果還是需要外援啊，找了住在隔壁的組員，在她的幫助下總算是搞明白了（汗。。。）。處理了一部分的數(shù)據(jù)，總的來說算是一點(diǎn)的小貢獻(xiàn)吧，本人能力也僅限于此，所以能者多勞吧。書到用時(shí)方恨少啊。這也告訴我以后學(xué)習(xí)知識(shí)一定要踏踏實(shí)實(shí)的，不能過一段就忘一點(diǎn)。

數(shù)據(jù)處理完了，今天的任務(wù)也就結(jié)束了，還是，明天再畫圖吧。

6月22日 星期五

今天是實(shí)習(xí)工作的最后一天，所有的工作將在今天結(jié)束。只剩下了畫圖了，我們開始了畫圖工作，本來就是學(xué)習(xí)園林專業(yè)的，畫圖對于我們來說是小菜一碟，不過也要注意精細(xì)的處理。先是畫方格網(wǎng)然后定坐標(biāo)。然后根據(jù)室外測得數(shù)據(jù)將最初定的點(diǎn)在圖紙的相應(yīng)地方。然后根據(jù)碎步測量得到的點(diǎn)一次在圖上標(biāo)出。

對于工程這種精細(xì)的東西，就需要細(xì)心的毫不馬虎才行，要不然真是讓人頭疼啊。本來以為畫圖很輕松，其實(shí)仔細(xì)弄也要好久呢，哎~這是大意不得啊，吃一塹長一智，毛爺爺說過驕傲使人落后，看來我真的應(yīng)該謙虛一些。

我以后的工作不打算做施工所以也接觸不到測量，不過學(xué)過之后感覺對設(shè)計(jì)上的一些尺寸的感覺有了一些概念，總之是一門很有用的學(xué)科，多學(xué)一些相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，心里也覺得靠譜些。

實(shí)習(xí)日記 篇4

3月5日

今天是我到××××房地產(chǎn)開發(fā)股份有限公司實(shí)習(xí)的第一天。胡部長給我介紹了一些公司的基本情況，然后告訴我，這段時(shí)間公司正忙著準(zhǔn)備資產(chǎn)評(píng)估，正好人手不夠。說著就從會(huì)計(jì)檔案中取出一堆的資料遞給我，這些是××××建筑設(shè)計(jì)所、××××建筑裝修公司、××××房地產(chǎn)開發(fā)股份有限公司××指揮部等幾家公司的從××××年到××××年的資產(chǎn)負(fù)債表、現(xiàn)金流量表、利潤表以及其他相關(guān)附表等。部長要求我根據(jù)權(quán)益法輸入用excel制作的各公司資產(chǎn)評(píng)估申報(bào)表中。由于我很久沒有使用excel 了，操作起來還有些陌生，比如如何在合計(jì)欄設(shè)置公式，以及在合計(jì)欄下放設(shè)置自動(dòng)核對公式。

胡部長很耐心的在一旁指導(dǎo)我，大概熟悉之后操作起來便順手了。由于內(nèi)容很多，直到下午下班前我才完成對這些單位的數(shù)據(jù)輸入。

3月6日

今天的任務(wù)是根據(jù)××地產(chǎn)公司凱里指揮部的明細(xì)賬填寫 crec審計(jì)所需資料——損益表項(xiàng)目中的主營業(yè)務(wù)收入、主營業(yè)務(wù)成本、主營業(yè)務(wù)稅金。首先，在明細(xì)賬中找出××、××、××年中每個(gè)季度的收入、成本、稅金，再將這些數(shù)據(jù)輸入凱里損益表excel中，按季度填列，最后設(shè)置合計(jì)欄，設(shè)公司進(jìn)行匯總。經(jīng)過昨天的學(xué)習(xí)，今天對excel的操作比較熟練，很快事情便做完了。

下午，部長帶我去參觀大壩施工現(xiàn)常這是××公司正在施工的一個(gè)項(xiàng)目——××××××城市花園?！敛块L告訴我，之前這里有一些平房，為了建設(shè)這個(gè)項(xiàng)目把平房都拆了，安排那些人暫時(shí)住在外面。現(xiàn)在，工程已經(jīng)進(jìn)行到二期了，我門要開始辦理回遷戶入住以及其他人購房交款的事情。就在這個(gè)下午，有幾位顧客帶著大量的現(xiàn)金到項(xiàng)目上的財(cái)務(wù)部來，或是交納房款，或是交納按揭款。而我的任務(wù)就是將收到的現(xiàn)金通過驗(yàn)鈔機(jī)辨別真?zhèn)我约敖痤~是否正確，核對后將現(xiàn)金用報(bào)紙包好交給×部長，×部長再將它放入保險(xiǎn)柜，然后我填寫一式三聯(lián)的收據(jù)交給付款人。

3月7日

現(xiàn)在大部分的企業(yè)都普及了會(huì)計(jì)電算化，它使用起來十分方便，簡化了工作量。每個(gè)企業(yè)所用的財(cái)務(wù)軟件都可能不同。我在學(xué)校所接觸到的是用友財(cái)務(wù)軟件，而天緯房地產(chǎn)公司使用的是施易財(cái)務(wù)軟件。

我今天的任務(wù)就是編制憑證并將其打印出來。在編制憑證中，先選擇是銀行付款憑證，銀行收款憑證，現(xiàn)金付款憑證，現(xiàn)金收款憑證，轉(zhuǎn)賬憑證中的哪一類，填寫好摘要后，根據(jù)發(fā)生的業(yè)務(wù)輸入相應(yīng)的科目代碼，電腦會(huì)自動(dòng)顯示該科目及之前已設(shè)置好的明細(xì)科目，填入金額，最后填寫附件張數(shù)。

完成后打櫻將打印后的憑證和原始憑證即附件別在一起。出納根據(jù)憑證填寫現(xiàn)金日記 賬和銀行日記賬。

3月8日

今天學(xué)著填寫銷售不動(dòng)產(chǎn)統(tǒng)一發(fā)票。首先，要將基本信息填寫完整，如開票日期、付款方名稱及身份證號(hào)、收款方名稱。其次，填寫與銷售項(xiàng)目有關(guān)的信息，如不動(dòng)產(chǎn)項(xiàng)目名稱、銷售的不動(dòng)產(chǎn)樓牌號(hào)、建筑面積、單價(jià)、金額、款項(xiàng)性質(zhì)等。其中款項(xiàng)性質(zhì)又分為預(yù)售定金、預(yù)收購房款、購房款和其它四類。最后計(jì)算出合計(jì)金額，再加蓋地稅局地稅發(fā)票專用章。填寫好后，再與明細(xì)賬一筆筆核對，將該發(fā)票與收款時(shí)開具的收據(jù)存單一起作為原始憑證附在記賬憑證后。

下午，全球四大會(huì)計(jì)師事務(wù)所之一的德勤會(huì)計(jì)師事務(wù)所到公司來審計(jì)，準(zhǔn)備總工程局上市的事情。他們要了很多的資料，包括我之前整理出來的年度會(huì)計(jì)報(bào)表。他們不停的查閱資料，問東問西，提了很多的意見，還有些資料要求我們重做。就這樣忙了一下午。我們一聽他們明天還要來，個(gè)個(gè)都有些郁悶了。

3月9日

出納上工地上辦事去了，會(huì)計(jì)便將一式三聯(lián)的收據(jù)以及銀行進(jìn)賬單還有支票一張給我，要我去工商銀行辦理轉(zhuǎn)賬。來到工行后，我直接在非先進(jìn)業(yè)務(wù)辦理區(qū)遞上收據(jù)、支票、進(jìn)賬單，銀行蓋章后即可?；毓竞螅钟幸恍┤藖磙k理退款。會(huì)計(jì)教我，將業(yè)主交款金額減去物業(yè)管理費(fèi)、水電煤氣費(fèi)以及其他應(yīng)扣除款項(xiàng)后，剩余金額退給業(yè)主，并開具收據(jù)，讓業(yè)主在統(tǒng)計(jì)單上簽名即可。

下午又跟著會(huì)計(jì)去了趟××施工現(xiàn)場，繼續(xù)辦理回遷戶的事情以及收交房款。今天來辦理的人比上次多了很多，部長又不在，出納還在忙其他的事情。我和會(huì)計(jì)都快忙不過來了。有些回遷戶還很過分地一直在那抱怨我們讓他們等了太長的時(shí)間，說的我心里毛躁躁的，一肚子的火。就這樣一直折騰到快六點(diǎn)半。我將收到的入住單復(fù)印件清理好，用別針別起，然后將入住情況以及按揭款繳納及定金繳納情況一筆筆地輸入電腦。還要填寫戶主名稱、購房面積、已交定金金額、按揭金額、剩余金額。把這些都忙完的時(shí)候已經(jīng)是七點(diǎn)過了。我和會(huì)計(jì)都累的腰都直不起了。

3月12日

今天學(xué)著填寫××市地方稅繳納申報(bào)表。包括納稅人全稱，納稅人識(shí)別號(hào)，經(jīng)營地址，開戶銀行，賬號(hào)，辦稅員簽名以法人代表簽名等等等。××地產(chǎn)公司經(jīng)營項(xiàng)目屬于服務(wù)，稅種包括營業(yè)稅，城建稅，教育費(fèi)附加，地方教育附加，價(jià)格調(diào)節(jié)基金，個(gè)人所得稅。其中，營業(yè)稅稅率為5%，個(gè)人所得稅稅率為5%，城建稅，教育費(fèi)附加，地方教育附加的稅額分別為在5%營業(yè)稅基礎(chǔ)上乘以7%，3%，1%。價(jià)格調(diào)節(jié)基金為營業(yè)稅的1‰。

3月13日

早上一到辦公室，出納就要我跟她一起去辦理銀行詢證函的事情。天緯地產(chǎn)公司名下有七個(gè)分公司，而每一個(gè)公司的開戶銀行都在不同的地方。我們的任務(wù)就是將銀行詢證函拿到相關(guān)支行，根據(jù)每個(gè)支行的不同要求，交納一定的手續(xù)費(fèi)，支行蓋章后，開具收費(fèi)憑證并蓋上業(yè)務(wù)清訖的章。

下午，部長要我填寫工商銀行現(xiàn)金存款憑條及銀行進(jìn)賬單。工商銀行現(xiàn)金存款憑條共有兩聯(lián)。第一聯(lián)是銀行核對聯(lián)，第二聯(lián)是客戶核對聯(lián)。工商銀行進(jìn)賬單共有三聯(lián)。第一聯(lián)是開戶銀行交給出票人的回單，第二聯(lián)由收款人開戶銀行作貸方憑證，第三聯(lián)是收款人開戶銀行交給收款人的收賬通知。

3月14日

出納讓我學(xué)習(xí)登銀行存款日記賬和現(xiàn)金日記賬。銀行存款日記賬應(yīng)按企業(yè)在銀行開立的賬戶和幣種分別設(shè)置，每個(gè)銀行賬戶設(shè)置一本日記賬。然后根據(jù)與銀行收付業(yè)務(wù)有關(guān)的記賬憑證， 按時(shí)間先后順序逐日逐筆進(jìn)行登記，根據(jù)銀行存款收款憑證和有關(guān)的現(xiàn)金付款憑證登記銀行存款收入欄，根據(jù)銀行存款付款憑證登記其支出欄，每日結(jié)出存款余額。

現(xiàn)金日記賬是根據(jù)同現(xiàn)金付款有關(guān)的記賬憑證，按時(shí)間順序逐日逐筆進(jìn)行登記，即根據(jù)現(xiàn)金收款憑證和與現(xiàn)金有關(guān)的銀行存款付款憑證登記現(xiàn)金收入，根據(jù)現(xiàn)金付款憑證登記現(xiàn)金支出，并根據(jù)”上日結(jié)余+本日收入-本日支出=本日余額”的公式，逐日結(jié)出現(xiàn)金余額。銀行存款日記賬是日清月結(jié)，現(xiàn)金日記賬是日清日結(jié)。出納還告訴我，存現(xiàn)的時(shí)候是做現(xiàn)金付款憑證，提現(xiàn)的時(shí)候是做銀行付款憑證。

3月15日

以前經(jīng)常聽家里人提到計(jì)工表什么的，還不知道是什么。今天接觸到了才明白，就是公司的每個(gè)部門在發(fā)工資前先制作一張工時(shí)統(tǒng)計(jì)表，它包括部門職員姓名、職稱、工資等級(jí)、每個(gè)月內(nèi)各工日工作小時(shí)數(shù)(一般為 8小時(shí)，周六周日算正常休息)以及工時(shí)統(tǒng)計(jì)。

其中，工時(shí)統(tǒng)計(jì)又包括出工、節(jié)日加班、風(fēng)雨停工、公假、公休、病假、工傷、產(chǎn)假、探親、事假、曠工等。各部門填寫好計(jì)工表后交到財(cái)務(wù)部，出納審核后才能編制工資表，發(fā)下工資。

3月16日

今天部長將設(shè)董事會(huì)、監(jiān)事會(huì)的公司章程拿給我看，讓我了解它的基本情況。設(shè)董事會(huì)、監(jiān)事會(huì)的公司章程主要包括以下幾個(gè)內(nèi)容：總則、經(jīng)營宗旨和經(jīng)營范圍、公司股東及其出資、股東的權(quán)利和義務(wù)、股東出資的轉(zhuǎn)讓、董事會(huì)相關(guān)規(guī)定、監(jiān)事會(huì)相關(guān)規(guī)定、總經(jīng)理相關(guān)規(guī)定、財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)制度及利潤分配、勞動(dòng)人事制度、公司合并和分立、公司破產(chǎn)、解散與清算以及附則。其中，我印象較深刻的是關(guān)于公司公積金的規(guī)定。

公司分配當(dāng)年利潤時(shí)，應(yīng)當(dāng)提取利潤的百分之十列入公司法定公積金。公司法定公積金累計(jì)額為公司注冊資本的百分之五十以上的，可不再提齲公司的法定公積金不足以彌補(bǔ)上一年度公司虧損的，在依照前款規(guī)定提取法定公積金之前，應(yīng)當(dāng)先用當(dāng)年利潤彌補(bǔ)虧損。公司在從稅后利潤中提取法定公積金后，經(jīng)股東決定，可以提取任意公積金。彌補(bǔ)虧損和提取公積金后所余利潤，公司應(yīng)向股東分配。股東或者董事會(huì)違反前款規(guī)定，在公司彌補(bǔ)虧損和提取法定公積金之前向股東分配利潤的，必須將違反規(guī)定分配的利潤退還公司。這份章程上，有一些是我在校期間課本上曾經(jīng)學(xué)過的東西，通過這次具體的了解，使我加深了認(rèn)識(shí)。

3月19日

今天和前段時(shí)間懂得內(nèi)容大致相同，導(dǎo)致我自以為是的認(rèn)為工作很容易。也就是這種浮躁的態(tài)度讓我忽視了會(huì)計(jì)分錄，以至于后來×部長讓我編記賬憑證時(shí)，我有點(diǎn)手足無措了。于是只能晚上回家惡補(bǔ)。我把中級(jí)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)的書搬出來認(rèn)真的看了看，又把日常使用較多的會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)認(rèn)真讀透。

畢竟會(huì)計(jì)分錄在書本上可以學(xué)習(xí)，可一些銀行賬單、匯票、發(fā)票聯(lián)等就要靠實(shí)習(xí)的時(shí)候才能真正接觸了，從而對此有更加深刻的印象。別以為光是認(rèn)識(shí)就行了，還要把所有的單據(jù)按月按日分門別類，并把每筆業(yè)務(wù)的單據(jù)整理并裝訂好，才能為記賬做好準(zhǔn)備，這就是會(huì)計(jì)必須從事的工作。

3月20日

昨天我操作的速度比較慢，而且×部長在審核憑證時(shí)還發(fā)現(xiàn)了一些錯(cuò)誤的憑證。但是通過昨晚的學(xué)習(xí)和昨天的練習(xí)后，在速度和準(zhǔn)確度上都有所提高。在繼續(xù)練習(xí)編制憑證的同時(shí)我不時(shí)要做一些與工作無關(guān)的事情，比如要幫忙接電話，復(fù)印資料，整理文件，開發(fā)票等，感受著工作的氛圍，這些都是在學(xué)校里無法感受到的。

因?yàn)檫@里是工作的場所，每個(gè)人都會(huì)為了獲得更多的報(bào)酬而努力，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都存在著競爭。在競爭中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的地方，也要不斷學(xué)習(xí)別人怎么做人，以提高自己的能力。因?yàn)檫@里是工作的場所，在實(shí)際工作中所遇到的，可能是書本上沒學(xué)到的， 也可能是書本的知識(shí)一點(diǎn)都用不上的情況?；蛟S工作中運(yùn)用到的只是很簡單的問題，只要按部就班就能完成一項(xiàng)任務(wù)，這就是學(xué)校與實(shí)際的差異所在。

實(shí)習(xí)日記 篇5

4月1日星期五

在今天早上，雖然與實(shí)際核算匯總的關(guān)系不是很大，但是無論分派給我什么樣的工作都要認(rèn)真對待、認(rèn)真完成。，我負(fù)責(zé)的工作主要是打印、復(fù)印和裝訂報(bào)表。將三個(gè)分處的報(bào)表一一裝訂好，折成規(guī)定的大小，然后再粘好封面。工作雖然簡單，卻也是絲毫馬虎不得，因?yàn)楦鱾€(gè)分處的報(bào)表是總報(bào)表的匯總依據(jù)，不能有任何的差錯(cuò)。做好自己的事情，希望對整個(gè)核算工作有一點(diǎn)點(diǎn)自己的貢獻(xiàn)。

4月2日星期一

公司原來的倉庫管理員請假，主管讓我到倉庫做管理。讓我暫且替她在倉庫做了幾天。

沒去以前，主管叮囑：“做倉管和做會(huì)計(jì)一樣。但有時(shí)也必須身體力行和進(jìn)出倉的工人一同裝卸貨物，做事主動(dòng)些，不要漏掉任何問題。”

我去了之后，發(fā)現(xiàn)雖然倉管的工作有些單調(diào)，有時(shí)要付出一些體力，但對我來說這些都是小事。但是記帳時(shí)，進(jìn)的貨出的貨和退的貨都要記得清清楚楚。并且退的貨和車間產(chǎn)品怎樣去對待區(qū)分！

4月4日星期一

想起在學(xué)校學(xué)中級(jí)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)時(shí)，今天要用到了現(xiàn)金流量表這一塊，王叔說先讓我了解現(xiàn)金流量表：

現(xiàn)金流量表是以現(xiàn)金流入與流出，匯總說明企業(yè)報(bào)表期內(nèi)經(jīng)營活動(dòng)，投資活動(dòng)以及籌資活動(dòng)的動(dòng)態(tài)報(bào)表，其作用是可以提供企業(yè)的現(xiàn)金流量的信息，從而對企業(yè)整體財(cái)務(wù)狀況作出客觀評(píng)價(jià)。從這一點(diǎn)結(jié)合分析實(shí)習(xí)的單位，我發(fā)現(xiàn)企業(yè)雖然銷售貨物量多但是都沒有及時(shí)收回貨款，這樣對企業(yè)的財(cái)務(wù)狀況造成了不良的影響，使得現(xiàn)金流動(dòng)性和償債能里出現(xiàn)很大的問題。對企業(yè)的支付能力和償債能里，以及企業(yè)對外部資金的需求情況作出較為可靠地判斷。

4月4日星期二

今天上午王叔一起去稅務(wù)學(xué)習(xí)如何購買增值稅發(fā)票，購票時(shí)需攜帶發(fā)票領(lǐng)購簿、IC卡、購票人本人的身份證（必須是在稅務(wù)機(jī)關(guān)登記過允許購票的人員）、上次購買的且已用過的最后一張發(fā)票的原件及企業(yè)公章等，有些小單位還需要帶發(fā)票一張一張先進(jìn)行審核，之后帶齊合同，繳稅憑證等辦理購買。下午填制了產(chǎn)品的匯總帳，就這樣慢慢的登了一下午，眼睛都花了，真不容易，總算都弄完了，今天感覺有一些累。

4月6日星期三

單位實(shí)習(xí)指導(dǎo)老師教會(huì)我如何發(fā)放工資。她先把工資取回來，讓我直接到車間中去發(fā)放。本以為這是多么簡單的事情啊。因?yàn)椴灰约喝ビ?jì)算，所以覺得很容易，會(huì)很快就完成?？蓪?shí)際上在發(fā)工資的過程中卻又出現(xiàn)了很多的問題?？此坪唵蔚氖虑?，其實(shí)做起來卻并不那么容易了。實(shí)習(xí)心得和體會(huì)整個(gè)發(fā)放工資的過程我感覺好像是在打仗，這個(gè)人還沒有結(jié)算完，下一個(gè)又在那邊催了。忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)啊，最后還是完成了工作。

4月7日星期四

這一天我第一次領(lǐng)工資，雖然只是一點(diǎn)點(diǎn)的錢，但卻是很有意義的，一個(gè)人在他的學(xué)生時(shí)代最重要的是學(xué)習(xí)東西，增長見識(shí)，鍛煉能力，尤其在大學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)候，參于社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)，賺錢不是主要的，以前在校都是父母給的錢，那到了也沒有特別高興。這回可是我長這么大第一次用自己的雙手和智慧掙來的錢，讓我想到勞動(dòng)的果實(shí)最甜這句話，，今天拿到了第一份工資有一點(diǎn)成就感。

4月8日星期五

第一次領(lǐng)工資的高興勁，現(xiàn)在就沒有消退。老是在想等一下下班，去買一點(diǎn)什么東西來犒勞犒勞自己先。老想著快一些下班，帶著這思想的工作，肯定是做不好的，的確，準(zhǔn)備下班前，自己檢查了剛剛填的表，就發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤了，看來工作就算工作不能開小差，這可是關(guān)乎一個(gè)企業(yè)的賬務(wù)。記住這一次經(jīng)歷，不能再有這樣的心態(tài)，把心態(tài)調(diào)整好努力。

4月11日星期一

來實(shí)習(xí)有一段時(shí)間了，實(shí)習(xí)使得大量的會(huì)計(jì)專業(yè)知識(shí)與社會(huì)知識(shí)相結(jié)合，既鞏固了專業(yè)知識(shí)，又學(xué)會(huì)了社會(huì)知識(shí)，對我們不久的就業(yè)很有幫助。通過這次實(shí)習(xí)，會(huì)計(jì)等崗位有了一個(gè)深層次的認(rèn)識(shí)。我找到了自己專業(yè)知識(shí)的漏洞，對好多基礎(chǔ)性的知識(shí)不是很肯定，需要重新回顧、學(xué)習(xí)。對會(huì)計(jì)崗位人員要求的耐心、細(xì)致有了切實(shí)的體會(huì)，對于自己浮躁的心里也需要調(diào)整，把心態(tài)整理好，才能做好工作，學(xué)會(huì)了人與人溝通需要一定的技巧。這次實(shí)習(xí)為我們步入社會(huì)奠下了基礎(chǔ)，為我們就業(yè)找工作指明了方向。

4月12日星期二

今天一天，今天是協(xié)助王叔整理憑證，昨天把原始憑證整理的差不多，今天主要是整理記賬憑證，一張張仔細(xì)認(rèn)真地核對，整理，分裝，這樣一天下來，感覺頭暈眼花的，很累，沒有別的感覺。手和眼睛感覺都不是自己的了，回家的路上感覺好像走在云端一樣，飄飄然。不過今天也感覺過的特別的充實(shí)。

4月13日星期三

說真的，真的很感謝王會(huì)計(jì)——王叔，他有問必答，尤其是會(huì)計(jì)的一些基本操作，她都給予我細(xì)心的指導(dǎo)，我想換了是我，我不一定會(huì)有這么好的耐心去教導(dǎo)我的下屬。說句心里話，真的非常感激她對我的教導(dǎo)。并對我一些書本與實(shí)際相聯(lián)系的只是運(yùn)用做了詳細(xì)的解釋，把實(shí)際與書本之間的區(qū)別一一指點(diǎn)開來。在剛剛接觸社會(huì)的時(shí)候，能遇上這樣的師傅真是我的榮幸。雖然實(shí)習(xí)不像正式工作那么忙，做不了有人幫忙去做，不會(huì)那么累，但是我真正把自己融入到工作中了，所以我覺得自己每天都過得很充實(shí)，覺得收獲也不少。在她的幫助下，我迅速的適應(yīng)了這里的工作環(huán)境，而且?guī)兔ν瓿尚┘?xì)小的工作

4月14日星期四

今天和王叔——王會(huì)計(jì)聊天時(shí)聊到了關(guān)于會(huì)計(jì)行業(yè)的責(zé)任與處罰問題，聽王叔說了很多，感覺到會(huì)計(jì)對于一個(gè)企業(yè)而言還真是責(zé)任重大，負(fù)擔(dān)的責(zé)任也很大，如果不小心，不仔細(xì)，不認(rèn)真的話，就會(huì)造成很大的麻煩。同時(shí)也告訴我相關(guān)會(huì)計(jì)的處罰問題，綜合概況一下，也算是引以為戒，違反稅務(wù)管理行為/違反納稅申報(bào)、拒絕阻撓稅務(wù)機(jī)關(guān)進(jìn)行檢查、偷稅行為、逃避稅務(wù)機(jī)關(guān)追繳欠稅行為、拖欠稅款行為，等等這些都有其相應(yīng)的法律法規(guī)進(jìn)行處罰，輕的只是罰款，重的還要判刑。

4月15日星期五

不知不覺中，時(shí)間已是、、、來實(shí)習(xí)有一些日子了，在這的實(shí)習(xí)中，收獲頗多！總結(jié)所學(xué)：記賬憑證右邊附件×張，是指該記賬憑證所附的原始憑證的張數(shù)，在憑證上必須注明，以便查核。如果根據(jù)同一原始憑證填制數(shù)張記賬憑證時(shí)，則應(yīng)在未附原始憑證的記賬憑證上注明附件××張，見第××號(hào)記賬憑證，如果原始憑證需要另行保管時(shí)則應(yīng)在附件欄目內(nèi)加以注明。

4月18日星期一

我越來越覺得實(shí)習(xí)真的是一種經(jīng)歷，只有親身體驗(yàn)才知其中的滋味，我知道了課本上學(xué)的知識(shí)都是最基本的知識(shí)，不管現(xiàn)實(shí)情況怎么變化，抓住了最基本的就能以不變應(yīng)萬變，這次實(shí)習(xí)，雖然很短，但我學(xué)到的卻是大學(xué)中從未學(xué)到的。比如如何與同時(shí)、領(lǐng)導(dǎo)相處。人際關(guān)系是剛踏入社會(huì)的大學(xué)生需要學(xué)習(xí)的重要一課，在實(shí)習(xí)時(shí)，我經(jīng)常會(huì)留心周圍的同事是如何相處的，也盡量虛心請教，與同事相處，不但可以輕松神經(jīng)，也學(xué)了不少為人之道。

4月19日星期二

今天實(shí)習(xí)和往常一樣，沒有什么特別的事。而我們的實(shí)習(xí)也漸漸接近尾聲了，王會(huì)計(jì)說這是個(gè)分企業(yè)，沒有什么復(fù)雜的業(yè)務(wù)，甚至還不能和項(xiàng)目上的會(huì)計(jì)比，以后如果到了項(xiàng)目上，會(huì)有很多現(xiàn)在小公司根本不會(huì)涉及的會(huì)計(jì)科目和業(yè)務(wù)，到時(shí)候就得靠自己了。聽了她的話，我決定實(shí)習(xí)完釗工作時(shí)盡量還是找些好點(diǎn)的財(cái)務(wù)制度健全的企業(yè)，這樣才有利于以后的發(fā)展。

4月20日星期三

工作了這么久了，突然開始思考，會(huì)計(jì)到底是什么呢？這個(gè)問題我思考了一天，晚上到家，查詢了一下，再結(jié)合自己腦中所想，會(huì)計(jì)對一個(gè)單位的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)進(jìn)行確認(rèn)、計(jì)量和報(bào)告，做出預(yù)測，參與決策，實(shí)行監(jiān)督，旨在實(shí)現(xiàn)最佳經(jīng)濟(jì)效益的一種管理活動(dòng)。會(huì)計(jì)的職能主要是反映和控制經(jīng)濟(jì)活動(dòng)過程，保證會(huì)計(jì)信息的合法、真實(shí)、準(zhǔn)確和完整，為管理經(jīng)濟(jì)提供必要的財(cái)務(wù)資料，并參與決策，謀求最佳的經(jīng)濟(jì)效益。會(huì)計(jì)并不僅僅是算賬、記賬，現(xiàn)在的會(huì)計(jì)更多地參與到企業(yè)的管理中來，所以，現(xiàn)代會(huì)計(jì)應(yīng)該更側(cè)重管理一些吧。

實(shí)習(xí)日記 篇6

xx年6月28日星期一 天氣晴

今天，帶著崇敬的心情，我們來到了中國工商銀行實(shí)習(xí)，不用多說，中國工商銀行作為中國資產(chǎn)規(guī)模最大的商業(yè)銀行，早已是家喻戶曉，而且基本每家每戶都有工行卡。不過，之前都是以普通客戶的身份來辦理業(yè)務(wù)，今天是第一次以認(rèn)識(shí)實(shí)習(xí)的心態(tài)來參觀學(xué)習(xí)的，相信感觸不同。

公司客戶與個(gè)人客戶提供了多元、專業(yè)的各項(xiàng)金融服務(wù)。在公司金融業(yè)務(wù)、個(gè)人金融業(yè)務(wù)、銀行卡業(yè)務(wù)、資金業(yè)務(wù)、電子銀行業(yè)務(wù)以及電話銀行服務(wù)方面都發(fā)展規(guī)模龐大，具有明顯競爭優(yōu)勢.

我重點(diǎn)了解了大堂經(jīng)理這個(gè)職位的工作，主要是分流客戶，識(shí)別客戶，接受咨詢、產(chǎn)品推薦、客戶溝通等工作。大堂這個(gè)工作是客戶接觸銀行優(yōu)質(zhì)服務(wù)的開端，是客戶對銀行的第一印象，對外起到代表建行指引客戶，對內(nèi)起到協(xié)調(diào)柜員服務(wù)工作的重要作用，是連接客戶、高柜柜員、客戶經(jīng)理等的紐帶。我知道我不僅是工作人員，同時(shí)也是客戶的代言人。我必須時(shí)刻保持微笑，具備“換位思考”的素質(zhì)，敏銳地發(fā)現(xiàn)客戶的要求，細(xì)心周到地服務(wù)于客戶。

通過今天的實(shí)習(xí)，我感受頗深，原來小小一張工行卡的背后，一個(gè)大型商業(yè)銀行有如此多的內(nèi)容。今天實(shí)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)，盡早讓自己能獲得進(jìn)入金融領(lǐng)域的資格。

xx年6月29日 星期二 天氣晴

今天在小組長王葦同學(xué)的帶領(lǐng)下，于上午開始了對金鵬期貨經(jīng)紀(jì)有限公司的認(rèn)識(shí)實(shí)習(xí)，在該公司實(shí)際體驗(yàn)了顧客接受服務(wù)的具體過程，以顧客的身份進(jìn)入公司，從咨詢公司主要業(yè)務(wù)、了解公司具體的規(guī)章制度、體驗(yàn)顧客購買期貨的整個(gè)過程。此外，在參觀結(jié)束后，參加了由金鵬期貨經(jīng)紀(jì)有限公司的經(jīng)理主持的報(bào)告會(huì)，會(huì)中詳細(xì)介紹了中國期貨市場的發(fā)展歷程，尤其對今年推出的股指期貨予以解答，以及期貨業(yè)務(wù)的介紹。

股指期貨在xx年就已推出。著名的太客里根做場外交易，日金500被新加坡拿走。中國遠(yuǎn)東市場紛紛效仿，怕重蹈覆轍。xx年次貸危機(jī)，6000點(diǎn)下跌陳經(jīng)理還建議我們了解金融衍生品指數(shù)的計(jì)算方法。股指期貨不會(huì)對證券有影響，提前波動(dòng)預(yù)知可以減緩證券波動(dòng)，上漲慢下跌快。有的學(xué)科是相通的，上述的期貨規(guī)律就是運(yùn)用到物理學(xué)原理，順時(shí)活，逆勢亡，如今股指3000點(diǎn)是中間價(jià)，分歧多，有對手，持倉。300元，門檻高，設(shè)計(jì)成迷你型，才能散戶參與。我國喜歡做遠(yuǎn)期，外國喜歡做近期，因?yàn)槲锪靼l(fā)達(dá)，系統(tǒng)文華財(cái)經(jīng)是正版。貨幣美元指數(shù)和輪船指數(shù)，匯改對化工有利，對紡織不利。

通過今天的參觀學(xué)習(xí)，對期貨這一抽象的概念有了較深入的認(rèn)識(shí)。

xx年6月30日 星期三 天氣晴

今天我們又跟著小組長王葦同學(xué)一行，來到興業(yè)證券股份有限公司福州分公司參觀學(xué)習(xí)。上午我們隨意參觀了興業(yè)證券現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)證券公司的一大特色是場地大，電腦多，并根據(jù)客戶交易資金額度，分為大額客戶區(qū)、中額客戶區(qū)和散戶區(qū)。下午三點(diǎn)半，由興業(yè)證券經(jīng)理為我們做了場報(bào)告會(huì)，簡單介紹了興業(yè)證券公司以及為我們提出的問題答疑解惑。

通過今天的實(shí)習(xí)，我們對證券公司有了一定了解，為今天學(xué)習(xí)證券投資知識(shí)打下了基礎(chǔ)。

xx年7月1日 星期四 天氣晴

今天呢，我們來到另一家有名的證券公司，廣發(fā)證券股份有限公司。想與之前的興業(yè)證券進(jìn)行對比。首先，由柜臺(tái)經(jīng)理領(lǐng)我們參觀了整個(gè)證券營業(yè)廳，布局、結(jié)構(gòu)合理、細(xì)致;這與興業(yè)證券很相似。從一樓的柜臺(tái)咨詢、接待到二樓的散戶大廳再到三樓的大客戶，具體的辦公場所，一一向我們做了詳細(xì)的介紹，讓我們初步了解了證券表面的運(yùn)營形式，區(qū)分了大、中、散戶的金額限制，以及廣發(fā)證券的歷史、經(jīng)營業(yè)務(wù)和服務(wù)內(nèi)容;

在初步了解后，我們與公司總經(jīng)理進(jìn)行了一次歷時(shí)一個(gè)半小時(shí)的交談，除了對證券業(yè)有了進(jìn)一步認(rèn)識(shí)外，總經(jīng)理為我們解答了很多我們現(xiàn)時(shí)的疑惑，為我們今后的學(xué)習(xí)目標(biāo)和方向指明了方向。

xx年7月2日 星期五 天氣晴

參觀過期貨和證券公司，今天我和幾個(gè)同學(xué)一起來到中國平安保險(xiǎn)(集團(tuán))股份有限公司參觀學(xué)習(xí)。

在中國平安，我們實(shí)際體驗(yàn)了顧客接受服務(wù)的具體過程，以顧客的身份進(jìn)入公司，從咨詢公司主要業(yè)務(wù)、了解公司具體的規(guī)章制度、體驗(yàn)顧客購買保險(xiǎn)的整個(gè)過程。由于本學(xué)期有學(xué)過保險(xiǎn)學(xué)概論以及保險(xiǎn)實(shí)驗(yàn)，我們對保險(xiǎn)業(yè)務(wù)比較熟悉，在中國平安參觀的時(shí)間較短，發(fā)現(xiàn)了一些實(shí)際操作與學(xué)校模擬系統(tǒng)不相同之處。此外，在參觀結(jié)束后，參加了由平安保險(xiǎn)公司的人員主持的報(bào)告會(huì)，會(huì)中詳細(xì)介紹了平安保險(xiǎn)的發(fā)展歷程，對保險(xiǎn)所傳遞的愛的表達(dá)，以及保險(xiǎn)業(yè)務(wù)和某些保險(xiǎn)的介紹，我們能夠通過實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)從實(shí)務(wù)中接觸到保險(xiǎn)這個(gè)行業(yè)，對我們以后的學(xué)習(xí)保險(xiǎn)和更好地理解打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

xx年7月5日 星期一 天氣晴

今天是周一，在興業(yè)銀行股份有限公司開始了我的暑假實(shí)習(xí)生活。

我是下午三點(diǎn)才來到興業(yè)銀行報(bào)到的。要進(jìn)去柜臺(tái)，我必須經(jīng)過兩道防盜門，門不能雙開，也就是不能同時(shí)開啟兩扇門，必須在第一門關(guān)閉后，才能開啟第二扇門。在兩門之間有個(gè)小空間，將背包寄存于此，方能進(jìn)入柜臺(tái)。

走進(jìn)柜臺(tái)，看到每位柜員身后都有自己的尾箱，是用來存放現(xiàn)金的。會(huì)計(jì)主管簡單地介紹公司了公司的業(yè)務(wù)流程和范圍，讓我對公司有了比較系統(tǒng)的了解，然后就讓我坐在柜員旁邊編寫每日憑證的頁碼，并將需要給上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)簽字的業(yè)務(wù)憑證折角，整理。通過查看每日每筆業(yè)務(wù)憑證，能深入了解銀行業(yè)務(wù)的具體實(shí)行過程。

五點(diǎn)下班后，柜員們開始盤庫，打印對賬單，核對等等。在我下班前見到了押運(yùn)車又來了，柜員給尾箱上鎖，封簽，然后押運(yùn)人員帶走了錢箱子。柜員的下班時(shí)候并沒有固定，六七點(diǎn)回家都是正常的。

第一天實(shí)習(xí)很快結(jié)束了，感覺很興奮，終于以工作人員的身份進(jìn)銀行了。明天繼續(xù)努力!

xx年7月6日 星期二 天氣晴

今天周二，早上八點(diǎn)半就到興業(yè)銀行，正式員工要打卡，我們八點(diǎn)四十開晨會(huì)，有監(jiān)控，由會(huì)計(jì)主管主持，通知事情，參與人包括柜員和大堂經(jīng)理。開完會(huì)后進(jìn)入柜臺(tái)，在上班前要做好衛(wèi)生工作，然后押運(yùn)車到，柜員盤庫，雙人盤庫，核對無誤后就上崗對外辦理業(yè)務(wù)了。

由于見到了真實(shí)的銀行票據(jù)，好奇下向柜員清機(jī)銀行票據(jù)，并在觀察柜員辦理對公業(yè)務(wù)的流程，總結(jié)一下：對公業(yè)務(wù)的會(huì)計(jì)部門的核算(主要指票據(jù)業(yè)務(wù))主要分為三個(gè)步驟，記帳、復(fù)核與出納。這里所講的票據(jù)業(yè)務(wù)主要是指支票，包括轉(zhuǎn)帳支票與現(xiàn)金支票兩種。對于辦理現(xiàn)金支票業(yè)務(wù)，首先是要審核，看出票人的印鑒是否與銀行預(yù)留印鑒相符，方式就是通過電腦驗(yàn)印，或者是手工核對;再看大小寫金額是否一致，出票金額、出票日期、收款人要素等有無涂改，支票是否已經(jīng)超過提示付款期限，支票是否透支，如果有背書，則背書人簽章是否相符，值得注意的是大寫金額到元為整，到分則不能在記整。對于現(xiàn)金支票，會(huì)計(jì)記帳員審核無誤后記帳，然后傳遞給會(huì)計(jì)復(fù)核員，會(huì)計(jì)復(fù)核員確認(rèn)為無誤后，就傳遞給出納，由出納人員加蓋現(xiàn)金付訖章，收款人就可出納處領(lǐng)取現(xiàn)金(出納與收款人口頭對帳后)。轉(zhuǎn)帳支票的審核內(nèi)容同現(xiàn)金支票相同，在處理上是由會(huì)計(jì)記帳員審核記帳，會(huì)計(jì)復(fù)核員復(fù)核。

在我下班前見到了押運(yùn)車又來了，柜員給尾箱上鎖，封簽，然后押運(yùn)人員帶走了錢箱子。

回家咯，今天真漫長，很累，不過很開心，學(xué)到很多。

實(shí)習(xí)日記 篇7

今天一整天就專門研究后天我要主持調(diào)解的案子，總算有點(diǎn)眉目了，今晚就能做出來了吧。

上班不久后就陪著庭長又做了一份申訴筆錄，這次庭長查都不查一下，就直接讓我打印了出來?？磥硗ラL對我現(xiàn)在是比較放心的。

中午在書記員的辦公室睡了一覺，倒還舒服，就是沒庭長辦公室的沙發(fā)大，作了個(gè)荒誕不經(jīng)的夢，估計(jì)是永州那個(gè)案子太深刻了。所以下午狀態(tài)并不比上午精神，但總算把案子里來歷不明的數(shù)字與不太明確的表述弄懂了。今晚再加一下班，估計(jì)方案的事情就解決了，就那去怎么調(diào)解了。

回來的時(shí)候下起了雨，下車后，和哥們開了句玩笑，沒想到他會(huì)生那么大氣，一路上悶不坑聲的自走前頭，我是沒想去計(jì)較什么了。看了這么多天案子，也旁聽了這么多次庭審，我真的覺得有時(shí)候在生活中我們計(jì)較的東西太多了，當(dāng)你看不到受害者斑駁蒼老的皺紋里橫流的老淚，聽不到傷者在病床上看到自已殘缺的大腿而撕心裂肺，聽不到傷者的親屬因忍受的痛苦而發(fā)出聲聲沉沉的嘆息時(shí)，你就不會(huì)明白生活賜予了我們多少喜樂。

我們的生活都太安穩(wěn)了，所以才會(huì)對發(fā)生在身邊的事情這么耿耿于懷。在小的時(shí)候我們都會(huì)想，要是哪一天爸爸媽媽突然離開我們了怎么辦?然后越想越執(zhí)著，越想越傷心，最后把頭蒙在被子里偷偷的哭。而這一切也終于沒發(fā)生，我們也大了，也就覺得想這些東西很無聊，最后這樣想的念頭也沒有了。

可是現(xiàn)在我要問：如果你爸爸媽媽，或者你身邊的人，或者你愛的親人，或者最愛的戀人在某一天突然離你而去，你考慮過那一天嗎?

那一天，你可能拉著愛人的手一起在路邊散步，彼此依偎的望著晚霞而希望能永遠(yuǎn)這樣浪漫的沿著這條街走下去的時(shí)候，一輛失控的小車朝你們沖了過來。

那一天，你的子女可能在明敞的教室里上課，那聲聲充滿童趣的朗誦總會(huì)勾起你兒時(shí)甜美的記憶，而一場突來的地震瞬間把你的甜美震碎。

那一天，你們幸福的一家正在安謐的睡眠中，你可能剛剛哄著你可愛淘氣的寶貝睡著，你可能剛剛設(shè)好鬧鐘等待明天的朝陽。而正當(dāng)你準(zhǔn)備敞在舒適的大床上享受著一天勞累之后的安眠時(shí)，一場大火把你一切的美夢燒成灰燼。

一次車禍，一次地震，一場大火，一個(gè)個(gè)不經(jīng)意的瞬間……

突然之間什么都沒了，突然之間生活變得毫無意義，突然之間覺得原本生存就是一次無聊的旅行……

要珍惜身邊的人，不管他過得怎么樣，不管他是否值得你贊揚(yáng)，不管她曾多么的傷害過你。

我們經(jīng)歷那么多苦惱，我們體會(huì)到那么多絕望，可是我們真的痛苦，真的絕望嗎?在沒體會(huì)到真正的失去之前就不要無限的把自已的感受擴(kuò)大化……

我們都很幸福，但要學(xué)會(huì)珍惜……

實(shí)習(xí)日記 篇8

企業(yè)財(cái)務(wù)實(shí)習(xí)日記篇1

還有幾天時(shí)間我就要離開我實(shí)習(xí)的公司了，我感覺時(shí)間過得越來越快，越是對公司對公司的同事特別是帶我的高老師有一種依依不舍的感覺。

下周就是公司成立20周年慶了，因此公司里也需要布置一番，買一些燈籠之類的東西增加節(jié)日氣氛，這就免不了要從公司的備用金里取出一部分錢，由于已經(jīng)在公司一段時(shí)間了，一些小額的現(xiàn)金是由我來保管的，所以購置裝飾品的錢就是我來登記并把錢給了另一個(gè)同事讓他買了拿單據(jù)回來報(bào)銷。對于給出的錢，我都數(shù)兩遍，確保無誤，同事拿回的單據(jù)我也會(huì)核對，確保準(zhǔn)確無誤。

要多聽、多看、多想、多做、少說。到公司工作以后，要知道自己能否勝任這份工作，關(guān)鍵是看你自己對待工作的態(tài)度。我剛到這個(gè)崗位工作，根本不清楚該做些什么，剛開始我覺得很頭痛，可經(jīng)過工作過程中多看別人怎樣做，多聽別人怎樣說，多想自己應(yīng)該怎樣做，然后自己親自動(dòng)手去多做，終于在短短幾天里對工作有了一個(gè)較系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，慢慢的自己也可以完成相關(guān)的工作了，光用嘴巴去說是不行的，所以，我們今后不管干什么都要端正自己的態(tài)度，這樣才能把事情做好。

要學(xué)會(huì)虛心，因?yàn)橹挥刑撔恼埥滩拍苷嬲龑W(xué)到東西，也只有虛心請教才可使自己進(jìn)步快。

以前，我總以為自己的會(huì)計(jì)理論知識(shí)還算扎實(shí)，正如所有工作一樣，掌握了規(guī)律，照蘆葫畫瓢準(zhǔn)沒錯(cuò)，那么，當(dāng)一名出色的會(huì)計(jì)人員，應(yīng)該沒問題了。現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，會(huì)計(jì)其實(shí)更講究的是它的實(shí)際操作性和實(shí)踐性。離開操作和實(shí)踐，其它一切都為零!會(huì)計(jì)就是實(shí)際中學(xué)會(huì)做賬。

企業(yè)財(cái)務(wù)實(shí)習(xí)日記篇2

這幾天依舊接觸整套會(huì)計(jì)系統(tǒng)的業(yè)務(wù)，會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)包括：(1)原始憑證的核簽;(2)記賬憑證的編制;(3)會(huì)計(jì)簿記的登記;(4)會(huì)計(jì)報(bào)告的編制、分析與解釋;(5)會(huì)計(jì)用于企業(yè)管理各種事項(xiàng)的辦理;(6)內(nèi)部的審核;(7)會(huì)計(jì)檔案的整理保管;(8)其他依照法令及習(xí)慣應(yīng)行辦理的會(huì)計(jì)事項(xiàng)。各項(xiàng)會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)應(yīng)包括預(yù)算、決算、成本、出納及其他各種會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)。

要有堅(jiān)定的信念。不管到那家公司，一開始都不會(huì)立刻給工作我們實(shí)習(xí)生做，一般都是先讓我們看，時(shí)間短的要幾天，時(shí)間長的要幾周，在這段時(shí)間里很多人會(huì)覺得很無聊，沒事可做，便產(chǎn)生離開的想法，在這個(gè)時(shí)候我們一定要堅(jiān)持，輕易放棄只會(huì)讓自己后悔。

要認(rèn)真了解公司的整體情況和工作制度。只有這樣，工作起來才能得心應(yīng)手。

要學(xué)會(huì)怎樣與人相處和與人溝通。只有這樣，才能有良好的人際關(guān)系。工作起來得心應(yīng)手。與同事相處一定要禮貌、謙虛、寬容、相互關(guān)心、相互幫忙和相互體諒。

企業(yè)財(cái)務(wù)實(shí)習(xí)日記篇3

這是實(shí)習(xí)的第四天了，大叔拿了一些收款憑證和付款憑證給我看，讓我試著填寫收款、付款憑證。這些都不算太難，在學(xué)校時(shí)都有學(xué)過，只需要熟練掌握每一項(xiàng)業(yè)務(wù)的會(huì)計(jì)分錄就差不多可以了。不過有時(shí)還真記不得某些業(yè)務(wù)的會(huì)計(jì)分錄，在王叔，王會(huì)計(jì)細(xì)心的教導(dǎo)，給我好好的補(bǔ)了一堂《基礎(chǔ)會(huì)計(jì)》課。在王叔細(xì)心加耐心的指導(dǎo)下，我很快的適應(yīng)了這里的工作環(huán)境，也慢慢的都進(jìn)入了工作的狀態(tài)，我覺得我還是蠻幸運(yùn)的，能夠在一個(gè)良好的環(huán)境下工作實(shí)習(xí)。

這幾天都是些簡單的事情，主要是看、觀察、、、。今天，王叔告訴我說這個(gè)星期要教我使用電算化，就是在電腦上進(jìn)行記帳，雖然公司的經(jīng)營規(guī)模不大，但也要與時(shí)俱進(jìn)，它的賬務(wù)處理都是通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行的。他先打開公司的用于會(huì)計(jì)記賬的專用網(wǎng)頁，先讓我在電腦上輸入一些公司的相關(guān)文件。我很久不接觸了電算化了，感覺比較生疏，于是就向王叔請教。每作一次都向我講清楚，慢慢的看得多了，我也就覺得不是那么糊涂不清了。

企業(yè)財(cái)務(wù)實(shí)習(xí)日記篇4

按照上班時(shí)間來說這是這個(gè)星期的最后一天了，雖然一直在按時(shí)上班實(shí)習(xí)，但是因?yàn)橥跏宓膸椭?，所以感覺會(huì)計(jì)工作不累，反而覺得有一點(diǎn)輕松。加之又是實(shí)習(xí)還是一個(gè)循序漸進(jìn)的了解、熟悉和學(xué)習(xí)的階段，這些天也就很快過去了。感覺實(shí)習(xí)很重要。是從書本上學(xué)不到的，理論和實(shí)踐還真是有些不同，還是很高興很有成就感的。

快下班時(shí)和王叔聊了一會(huì)兒有關(guān)實(shí)習(xí)的事情，他說實(shí)習(xí)就要多看、多練、不懂就問

這些話很鼓舞我。下個(gè)星期再接再厲。

實(shí)習(xí)日記 篇9

6月30日 星期一

這天是我公司實(shí)習(xí)的第一天，也是六月最后一天，對于這一次實(shí)習(xí)。從剛剛放假到此刻是既期盼又緊張。

一早的便來到了我實(shí)習(xí)的公司，次負(fù)責(zé)我實(shí)習(xí)的是公司財(cái)務(wù)部門一名前輩是張會(huì)計(jì)，他為人熱情、和藹可親。年紀(jì)50左右隨后，我稱呼他為陳叔。他向我簡單的介紹了公司歷程和規(guī)章制度第一天來實(shí)習(xí)，我有些拘謹(jǐn)。陳叔給我安排了一個(gè)座位，他根據(jù)我是剛剛從出校園是新手，所以主要是讓我了解財(cái)務(wù)的使用和會(huì)計(jì)處理的流程，公司的財(cái)務(wù)部并沒有太多人，設(shè)有一名財(cái)務(wù)經(jīng)理，一名會(huì)計(jì)，一名出納.我感覺這天的任務(wù)就是熟悉公司環(huán)境，第一天便這樣簡單過去了。

7月1日 星期二

這天是實(shí)習(xí)的第二天了，這天主管給了我一些原始憑證，讓我審核原始憑證后編制記賬憑證，我根據(jù)原始憑證所必需的要素認(rèn)認(rèn)真真審核了原始憑證后，先按此筆業(yè)務(wù)錄入簡明而清楚的摘要，按會(huì)計(jì)分錄選會(huì)計(jì)科目，并在相應(yīng)的會(huì)計(jì)科目的借方和貸方錄入金額，最后在檢查各個(gè)要素準(zhǔn)確無誤后，把記帳憑證和相應(yīng)的原始憑證釘在一齊。剛開始我制作的速度比較慢，而且在主管審核憑證時(shí)發(fā)現(xiàn)一些錯(cuò)誤的憑證。但是透過練習(xí)后，在速度和準(zhǔn)確度上都提高了不少，對于各個(gè)會(huì)計(jì)科目有了更加深刻而全面的了解，并且對于我把書本知識(shí)和實(shí)踐的結(jié)合起到了很大的作用。

這天除了做好主管所安排的各項(xiàng)工作后，我也會(huì)和出納學(xué)學(xué)知識(shí)。別人一提起出納就想到是跑銀行的，其實(shí)跑銀行只是出納的其中一項(xiàng)重要的工作。在和出納聊天的時(shí)候得知原先跑銀行也不是件容易的事，除了熟知每項(xiàng)業(yè)務(wù)要怎樣和銀行打交道以外，還要有吃苦的精神。想想此刻這種寒冷的冬天，誰不想呆在辦公室舒舒服服的，可出納就要每隔一兩天就往銀行跑，那就不是件容易的事了。

而且，出納的業(yè)務(wù)比較繁瑣，還要保管現(xiàn)金、支票和收據(jù)等等，所以需要十分細(xì)心，對于比較粗心的我來說，這也是十分有必要學(xué)習(xí)的。出納看似簡單的工作若不細(xì)心還是不能勝任的。出納的工作不難，但有些步驟是務(wù)必要遵守的，有時(shí)出納為了省事就省略幾步，在工作中這也是很常見的，看是否會(huì)影響職責(zé)分擔(dān)以及業(yè)務(wù)處理是否順利，若無影響的話，那樣做還能提高效率的，若有影響，則需按部就班的一步步操作。

這天我對于如何簽發(fā)支票，作廢的收據(jù)、填錯(cuò)的支票怎樣處理又回顧了一下，有些細(xì)節(jié)上的東西以前學(xué)時(shí)沒太注意，等到實(shí)際操作上就要犯錯(cuò)誤了，簽發(fā)支票、收據(jù)等都要個(gè)性細(xì)心，要有耐心，不能浮躁，會(huì)計(jì)其實(shí)是一項(xiàng)比較煩瑣的工作，看我們?nèi)绾螌Υ?，我本人比較喜歡計(jì)算，喜歡數(shù)字，喜歡把一堆看似亂七八糟的東西整理的井井有條，所以我對會(huì)計(jì)越來越有興趣，越來越喜歡做會(huì)計(jì)。相信等到畢業(yè)工作后，我的表現(xiàn)會(huì)越來越好的。

實(shí)習(xí)日記 篇10

在預(yù)制構(gòu)件廠的實(shí)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到該廠主要承擔(dān)工業(yè)與民用建筑、道路、橋梁，公用設(shè)施等工程所需的各類預(yù)應(yīng)力及非預(yù)應(yīng)力鋼筋混凝土構(gòu)件及市政工程小型構(gòu)件的生產(chǎn)任務(wù)。其中，了解最深的是預(yù)制梁的做法，使我對梁等構(gòu)建有了深一步的認(rèn)識(shí)。在實(shí)習(xí)期間，我努力將自己在學(xué)校所學(xué)的理論知識(shí)向?qū)嵺`方面轉(zhuǎn)化，盡量做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，從而，更深入的了解到僅僅在學(xué)校學(xué)習(xí)理論知識(shí)是不夠的，還要結(jié)合實(shí)踐，把理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，通過實(shí)踐反過來掌握知識(shí)。

從工地實(shí)習(xí)回來后，廣聯(lián)達(dá)的xxxx經(jīng)理給我們開了一個(gè)《工程造價(jià)的現(xiàn)狀及應(yīng)用軟件介紹》的講座，讓我們了解了建筑行業(yè)的規(guī)模及發(fā)展，以及目前電算化的現(xiàn)狀分析。包括房地產(chǎn)行業(yè)高速發(fā)展，中國城鎮(zhèn)化建設(shè)進(jìn)程和規(guī)模，造價(jià)人才的結(jié)構(gòu)變化分析……中國建筑市場將長期穩(wěn)定發(fā)展，建筑經(jīng)濟(jì)管理專業(yè)是一個(gè)復(fù)合型的專業(yè)，在建筑行業(yè)具有很強(qiáng)的生命力，有著廣闊的生存空間和發(fā)展前景，我們要學(xué)好自己的專業(yè)。

實(shí)習(xí)期間，我利用此次難得的機(jī)會(huì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，了解各種專業(yè)知識(shí)在實(shí)際實(shí)踐中的應(yīng)用，從而進(jìn)一步鞏固自己所學(xué)到的知識(shí)，為以后真正走上工作崗位打下基礎(chǔ)。

實(shí)習(xí)日記 篇11

實(shí)習(xí)周記一

今天我在趙老師的安排下，我在辦公室及現(xiàn)場聽魯工和江工對項(xiàng)目的整體情況進(jìn)行了介紹。

項(xiàng)目以地上建筑建設(shè)為主，存在地下建筑部分，設(shè)計(jì)中與周邊建筑地下建筑統(tǒng)籌考慮，將構(gòu)成具有以地下步行系統(tǒng)連通城市公交樞紐功能的城市地下綜合體，達(dá)到疏導(dǎo)交通、共享地下空間資源、商業(yè)發(fā)展的目的。該項(xiàng)目設(shè)計(jì)，對大型地下空間開發(fā)中遇到的消防、 人防工程、大跨度無梁樓蓋節(jié)點(diǎn)研究設(shè)計(jì)、區(qū)域智能化交通誘導(dǎo)系統(tǒng)及車庫管理系統(tǒng)、區(qū)域供冷系統(tǒng)設(shè)計(jì)等十幾次個(gè)問題進(jìn)行了專題研究并得以較好地解決。所采用的新技術(shù)和新工藝，對城市其它地下空間的開發(fā)和利用有較好的借鑒作用。

這次我能到這個(gè)項(xiàng)目部學(xué)習(xí)感到非常興奮，作為一名土木專業(yè)的學(xué)生，在校期間能參與此建筑施工現(xiàn)場學(xué)習(xí)，參與項(xiàng)目的建設(shè)管理工作是我一個(gè)很好的歷練機(jī)會(huì)，同時(shí)也是一個(gè)很好的展現(xiàn)平臺(tái)，可以應(yīng)用我們的課本知識(shí)，補(bǔ)充課外知識(shí)。在實(shí)習(xí)的第一天我了解了現(xiàn)場的基本情況之后，決定要好好干，要多學(xué)點(diǎn)東西。

實(shí)習(xí)周記二

第二天我一早就到了工地，在魯工的帶領(lǐng)下到工地的四周轉(zhuǎn)了一圈，熟悉了一下現(xiàn)場的環(huán)境?？粗苓吜至⒌乃酰杏X能作為其中的一個(gè)建設(shè)者，作為一名土木人深感自豪。

通過現(xiàn)場了解，以及華工的介紹講解，知道整個(gè)場地劃分為四個(gè)標(biāo)段，我們項(xiàng)目部主要負(fù)責(zé)的是二標(biāo)段，二標(biāo)段主體結(jié)構(gòu)已經(jīng)完成大概百分之三十了，剩下的是一些內(nèi)部設(shè)備的安裝，以及局部樓板的混泥土澆灌。而其他標(biāo)段還有陸續(xù)的地下室開挖、底板澆注、底板防水處理等。工地大就有這樣的好處，有不同施工階段、不同施工工序的學(xué)習(xí)及觀摩，特別適合我們學(xué)生學(xué)習(xí)并能結(jié)合課本更好掌握專業(yè)知識(shí)。

實(shí)習(xí)周記三

進(jìn)入實(shí)習(xí)的第三天，劉工安排我今天熟讀圖紙以及相關(guān)設(shè)計(jì)說明，對項(xiàng)目整個(gè)設(shè)計(jì)思路有一定的了解，方便以后參與施工的管理及監(jiān)督。以前在珠江監(jiān)理實(shí)習(xí)的時(shí)候剛開始周工也是安排這樣的工作給我們。剛開始還不是很理解，覺得很悶，很煩。到了真正參與施工現(xiàn)場管理監(jiān)督的時(shí)候才知道派上了用場，因?yàn)樽鳛橐幻┕と藛T，一名現(xiàn)場管理人員，如果對施工圖紙及相關(guān)設(shè)計(jì)思路不清楚，根本就無法從事現(xiàn)場的監(jiān)督管理工作。因?yàn)槭┕T的本職工作就是指導(dǎo)及監(jiān)督施工人員施工，監(jiān)督項(xiàng)目的安全、質(zhì)量、進(jìn)度、造價(jià)。這幾個(gè)指標(biāo)與設(shè)計(jì)意圖是息息相關(guān)的。所以這次有了前車之鑒，我特別珍惜這樣的機(jī)會(huì)，打算抽空把整個(gè)設(shè)計(jì)說明從頭到尾抄一遍，加深印象。

實(shí)習(xí)周記四

進(jìn)入實(shí)習(xí)的第四天，還是在辦公室里面熟悉圖紙及相關(guān)設(shè)計(jì)說明，主要是看了二區(qū)的一些結(jié)構(gòu)圖和說明，并手抄相關(guān)說明。其中有一些關(guān)于設(shè)計(jì)構(gòu)件最小保護(hù)層的要求，要根據(jù)具體的環(huán)境類別來區(qū)分設(shè)計(jì)，這在我們?nèi)蘸髤⑴c工程的管理工作具有很好的參考作用。

作為一名工程技術(shù)人員，要特別注重安全問題，不能麻痹大意，因?yàn)橥鹿识际锹楸源笠獠虐l(fā)生的。謝經(jīng)理也跟我灌輸了安全第一的思想，他說作為一名工程技術(shù)人員，特別是一名施工技術(shù)人員，安全永遠(yuǎn)要擺在第一位，因?yàn)檫M(jìn)度、質(zhì)量這些方面如若出了問題，我們可以利用大家的智慧，通過其他方式來調(diào)整，但是一旦出來安全事故，那就肯定是要吃棒子的，搞不好還要吊銷執(zhí)照。

實(shí)習(xí)周記五

實(shí)習(xí)第五天，通過前幾天對施工圖紙的熟悉，今天謝經(jīng)理讓我們跟其他員工旁聽局部圖紙會(huì)審會(huì)議。包括業(yè)主、設(shè)計(jì)、監(jiān)理、施工四方一起的協(xié)調(diào)會(huì)議，主要是通過各自單位闡述對設(shè)計(jì)圖紙的解讀存在的一些局部問題進(jìn)行協(xié)商解決。在會(huì)議上，各方分別站在自己的立場，對設(shè)計(jì)圖紙一些問題展開唇槍舌戰(zhàn)，最后由業(yè)主拍板決定。

通過今天的會(huì)議，讓我領(lǐng)教了工程行業(yè)的一些基本的建筑程序，懂得了各方為了維護(hù)自己的權(quán)益都希望把設(shè)計(jì)理念朝著自己有利的一面解讀。作為一名工程人員，在保證工程安全、質(zhì)量的前提下，通過施工技術(shù)更新，施工管理上的調(diào)整，讓自己方獲得更大的權(quán)益，就間接的為公司創(chuàng)造更多的產(chǎn)值。

健身作文

創(chuàng)作作文是一種長久地銘刻我們的故事和情感的方式，寫作時(shí)必需十分重視使用恰如其分的話語以傳達(dá)自我內(nèi)心的情感和感受。我們在書寫作文時(shí)可以巧妙地運(yùn)用富有感染力的動(dòng)詞來吸引讀者的目光。為了您而不懈努力，我認(rèn)真準(zhǔn)備了題為“健身作文”的作文，期待您喜愛并欣賞本文的風(fēng)格！

健身作文 篇1

在常青小區(qū)北側(cè)，有一個(gè)南北長約100米，東西長約40米的游園，它是由一大一小兩個(gè)園組成的。因?yàn)閳@內(nèi)樹木繁多，樹蔭下還有許多健身器，因此，人們稱它為常青健身園。

小園位于整個(gè)健身園南側(cè)，周圍環(huán)繞著綠油油的樹木。樹蔭下，7部涂著紅、黃、藍(lán)三種顏色的健身器，在向人們展示著它那英姿。健身器有推拿器、蹺蹺板、健騎機(jī)……但最惹人注目的是扭腰器。人們雙手握住扶手，雙腳站在圓盤上，腰部向左右旋轉(zhuǎn)，就能起到鍛煉腰、髖部位，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性和作用。在小園的西北角，幾位年過半百的白叟正在下棋，他們下得難解難分，不分勝敗。

小園的西側(cè)是大園。

大園周圍，樹木參天、郁郁蔥蔥。樹的`種類良多，有槐樹、柳樹、松樹……

柳樹高大挺秀，婀娜多姿，像一位多情奼女，亭亭玉立；榆樹展開它那像大傘似的身軀，為人們遮住火辣辣的陽光；而被譽(yù)為市花的黃刺玫，則一簇簇、一片片，迎風(fēng)鵠立，固然花退殘紅，但已碩果累累；小桃紅的枝頭上，毛絨絨、手指肚般大小的青桃，在陽光的暉映下，正在向人們點(diǎn)頭微笑……

大園的正中心，有一個(gè)大花壇，花壇里面有許多一米多高的不著名的樹，樹上開滿了小米粒樣大小的白花，幾只潔白的蝴蝶正在上面翩翩起舞?；▔車性S多石橙、健身器，人們或是在石橙上閑聊或是在健身器上健身，一個(gè)個(gè)面帶微笑，悠然自得。

在常青健身園的最北側(cè)，有一座用水泥制成的葡萄架，它的頂部是由33根橫梁組成的，周圍用8根石柱支撐著。葡萄架上爬滿了葡萄藤，藤上結(jié)出了一串串青綠色如米粒般大小的葡萄粒。

啊，錦繡的常青健身園，你為人們休閑娛樂帶來了利便，你的無私奉獻(xiàn)精神是多么可貴，多么值得人們學(xué)習(xí)，我愛你常青健身園，更敬仰你那高尚的品德。

健身作文 篇2

今天，我要向大家先容的是一種我媽媽常用的健身錘。從外觀來看，它像一個(gè)拖著長長尾巴的“蝴蝶結(jié)”。它大概有30厘米左右長，6～7厘米寬。是糊口中必不可少的健身器材。

實(shí)在，在糊口當(dāng)中，有多種外形各異的健身錘，有木制健身錘、塑料健身錘。固然木制健身錘的體積看起來很小，但它的作用很大。媽媽放工回來，累得腰酸背痛，媽媽便在背上錘一下，肩上敲一下。它可以消除疲憊，緩解痛苦悲傷。塑料健身錘，有彈性，利便攜帶，而不像那推拿器一樣不便攜帶，它價(jià)廉物美，良多人都喜歡用它。你也許會(huì)問我，木制健身錘比塑料健身錘硬，捶起來不痛嗎？不會(huì)，它固然比塑料健身錘硬，但你毫不會(huì)感到非常痛。

健身錘比那些坐在推拿器的椅子上推拿利便得多，健身錘它體積雖小，但可以隨身攜帶，隨時(shí)隨地做“自我推拿”；可推拿器呢？它那么大，怎么能隨身攜帶呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做推拿。所以說，健身錘是物有所值，經(jīng)濟(jì)實(shí)用。

今天我就先容到這，但愿這些健身錘能給更多的人緩解疲憊，能給更多人帶去歡樂和輕松是我最大的快樂。

健身作文 篇3

身體是事業(yè)的本錢，健康是人生的重要基礎(chǔ)。高考有了健康的身體才能完成四化大業(yè)，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至終身殘疾，也不要悲觀失望，鼓起生活勇氣，磨礪意志，探索人生道路。

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康來自鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生命之樹便會(huì)常青。愿每個(gè)人，都積極參加健身運(yùn)動(dòng)。

事實(shí)論據(jù)

陸游健身習(xí)武

陸游，南宋著名愛國詩人，一生創(chuàng)作了大量詩詞，現(xiàn)存詩九千三百余首，詞一百余首。他生活在金兵入侵、民族災(zāi)難深重的年代。他為了實(shí)現(xiàn)收復(fù)失地的愿望，很注重健身習(xí)武，曾千里投師學(xué)習(xí)劍術(shù)。由于他堅(jiān)持鍛煉，認(rèn)真習(xí)武，所以他文武雙全，尤其精通劍術(shù)。

40歲的陸游，在應(yīng)邀到抗金前線南鄭地區(qū)，幫四川宣撫使王貴參贊軍務(wù)時(shí)，曾在深山之中，一人獨(dú)劍賴殺一條吊睛斑讕猛虎。

陸游一腔愛國熱情，一直受到投降派的壓制和打擊，心情十分苦悶，在他留下的大量詩詞中，表露了他的愛國精神和壯志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85歲高齡，這和他平時(shí)注重健身習(xí)武分不開的。

王若飛獄中做操

王若飛，中國無產(chǎn)階級(jí)革命家，貴州安順人。1931年在歸綏（今呼和浩特市）被國 民黨政府逮捕。1937年夏出獄。在獄中一面堅(jiān)持斗爭，一面堅(jiān)持鍛煉身體。

他自編了一套體操：伸腿、彎腰、曲臂、跑步、跳躍，每次非要練到渾身大汗才肯罷休。難友們覺得王若飛是個(gè)怪人：認(rèn)為一個(gè)共產(chǎn)黨的大干部在國 民黨監(jiān)獄里，哪有活著出去的希望呢？鍛煉身體干啥？

由于王若飛每天堅(jiān)持健身活動(dòng)，從不間斷，終于征服牢獄中的惡劣環(huán)境，戰(zhàn)勝了死亡的威脅，保持了健康的身體，當(dāng)他被黨組織營救出獄后，便能有充沛的精力投入革命斗爭。

104歲的蕭伯納

蕭伯納，愛爾蘭著名作家，后移居英國。一生寫過五十余部劇本和多部小說以及許多其他論著，他活了104歲，這是世上罕見的長壽。

蕭伯納長壽的主要原因：他除了為人開朗幽默以外，那就是他酷愛體育活動(dòng)。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季從不間斷。游泳、跑步，到海邊曬太陽，騎自行車，打拳，也是他經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。

他生活有規(guī)律，無抽煙、喝酒嗜好。據(jù)他自己說小時(shí)候身體和智慧都平平，但他下苦功，堅(jiān)持在智力、體育兩方面加強(qiáng)鍛煉。終于成為杰出的長壽的作家。

居里夫人堅(jiān)持鍛煉

居里夫人是世界上唯一榮獲兩次諾貝爾獎(jiǎng)的女科學(xué)家。她所以能有健康的身體、充沛的精力從事長期繁重的科學(xué)研究，應(yīng)該說得益于堅(jiān)持體育鍛煉。

居里夫人非常喜歡舞蹈，同時(shí)也喜歡爬山、游泳，還酷愛騎自行車。她結(jié)婚時(shí)，不買禮服、戒指，也不買沙發(fā)、圈椅，只要了自行車與居里面先生雙雙騎車蜜月旅行?；楹螅糠昙偃?，他們騎車郊游。

巴甫洛夫負(fù)重散步

巴甫洛夫，俄國著名生理學(xué)家，曾榮獲1904年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

他特別重視身體鍛煉，平時(shí)除積極參加各種體力勞動(dòng)，還積極參加騎自行車，劃船，體操鍛煉。夏天游泳，冬天滑雪。60歲至70歲時(shí)，他經(jīng)常練吊環(huán)和鞍馬。70歲后練快步走。80歲后他就背東西散步。為此，還常常鬧出誤會(huì)。行人看到一位白發(fā)蒼蒼的老人，背著億包裹蹣跚而行，不免會(huì)引起同情，都要搶上前去，幫他背。這時(shí)，他才對那些那心人說：“不用！謝謝，我這是負(fù)重散步，鍛煉身體哪！”這時(shí)行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

理論論據(jù)

1、人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。蔡元培《運(yùn)動(dòng)的需要》

2、身勤則強(qiáng)，逸則病。蔡鍔《序及按語》

3、體動(dòng)則強(qiáng)健，久臥則委弱?？涤袨椤渡锨宓鄣诙?/p>

4、體欲常勞，食欲常少。清·梁章鉅《退庵隨筆·攝生》

5、健康是頭等的財(cái)富。[美]愛默生《處世之道》

6、健全的頭腦寓于健全的體格。[古羅馬]尤維納利斯《諷剌詩集》

7、早起早眠，身康體健，聰明智慧，日進(jìn)萬錢。伊拉克諺語

8、好靜不好動(dòng)，眼花耳朵聾。中國諺語

9、常用的刀不銹，常練的人不病。中國諺語

10、一身動(dòng)則一身強(qiáng)，一家動(dòng)則一家強(qiáng)，一國動(dòng)則一國強(qiáng)，天下動(dòng)則天下強(qiáng)。清·顏元《習(xí)齋言行錄》

11、常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒。清·顏元《習(xí)齋言行錄》

12、生命在于運(yùn)動(dòng)。[法]伏爾泰

13、生活就是運(yùn)動(dòng)。人的生活就是運(yùn)動(dòng)。[俄]列夫·托爾斯泰

14、我長期保持著健康，應(yīng)歸功于節(jié)制和運(yùn)動(dòng)，因此，直到現(xiàn)在我仍保留有一個(gè)強(qiáng)壯的體格。[美]富蘭克林

15、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。阿拉伯諺語

健身作文 篇4

今天上午，我和媽媽一起參加“全民健身騎行體驗(yàn)”活動(dòng)，其實(shí)也就是和賽車選手一起熱身。我懷著期待的心情，騎著我的小自行車向藝術(shù)中心出發(fā)，路上不由得加快了速度。

哇，參加體驗(yàn)的人可真多呀，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去黑壓壓一片！這么多人，我可怎么騎到前面呀？幾乎都是大賽車，而我的卻是一輛小輪子的普通自行車。

騎行體驗(yàn)開始了，所有人都開始往前擠，堵得真是水泄不通。我正在觀察形勢的時(shí)候，有輛賽車從后面超過來。真是大好時(shí)機(jī)，我急忙跟在他的后面，緊緊“咬”住，生怕別的車給插進(jìn)去。就這樣跟了一段時(shí)間，車輛慢慢散開了。我心中一陣竊喜，終于可以“大展身手”了。我的腳使勁一蹬，車子“哧溜”一下超過了一直跟著的那輛賽車。扭頭看了看那個(gè)人，那人正吃驚地看著我。我給他丟了個(gè)鬼臉，就繼續(xù)向前騎了。我騎得正歡地時(shí)候，有一輛賽車趕了上來，原來還是剛才的那個(gè)人，他向我不懷好意地?cái)D擠眼，好像在向我宣戰(zhàn)。哼，比就比，我才不怕你！我不服氣地仰了仰頭。

我深吸一口氣，使出最大的力氣往前沖，腳下就像踩了風(fēng)火輪一樣。他對我笑一笑，貓著腰趴在車上開始往前沖。我超過了一輛又一輛的車，他緊緊地貼著我齊驅(qū)并行。

參加活動(dòng)的人有的已經(jīng)停下來，開始給我們加油，有的也開始加勁跟著我們往前沖。終點(diǎn)就在眼前，我一定要堅(jiān)持到底！最后我和那個(gè)人幾乎同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)。那個(gè)人為我豎起了大拇指。

咦，媽媽呢？哦，她遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在后面啦！

健身作文 篇5

運(yùn)動(dòng)健身是什么？運(yùn)動(dòng)健身是對于我們身體有益的鍛煉，它要通過瑜伽、街舞、跑步、跳繩、游泳等一些有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，去達(dá)到減肥、增肌、塑造體型、強(qiáng)健體魄等等的目的。

運(yùn)動(dòng)健身有很多的好處：一是鍛煉會(huì)改善你的心情。經(jīng)過一天緊張的學(xué)習(xí)工作，去體育館做一些跑步或者體育訓(xùn)練，身體會(huì)漸漸地充滿活力，大量地汗液從身體里排出來，學(xué)習(xí)和工作中的壓力和焦慮也會(huì)隨著熱量和汗液釋放出去，緩解疲勞，使你心情舒暢。二是鍛煉能抵抗慢性疾病。定期運(yùn)動(dòng)可以幫助你防止或控制高血壓的出現(xiàn)，你的膽固醇水平也會(huì)因此而受益，也可以幫助你防止糖尿病、骨質(zhì)疏松癥和某些種類癌癥的出現(xiàn)。三是鍛煉會(huì)幫助你控制體重。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗一些熱量，運(yùn)動(dòng)越激烈熱量消耗得就越大，你也就越容易控制體重。走樓梯，而不乘電梯，在午飯后休息的時(shí)候去散散步。四是鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)給你身體內(nèi)的組織輸送氧氣和營養(yǎng)，定期的鍛煉會(huì)幫助身體內(nèi)的整個(gè)心血管系統(tǒng)更有效地運(yùn)動(dòng)。當(dāng)心臟和肺的功能得到更為有效的發(fā)揮的時(shí)候，你就會(huì)有更多的能量去做你喜歡做的事情了。五是鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠。鍛煉能幫助促進(jìn)你在白天進(jìn)行的身體運(yùn)動(dòng)，一次好的夜間睡眠會(huì)提高你的注意力，提升你的生產(chǎn)力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵，定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

運(yùn)動(dòng)健身還有它的基本要求：一是因人而異。不同的人的體質(zhì)是不同的，所以對于一些運(yùn)動(dòng)有的人可以做，有的人不可以做的，可以根據(jù)自己的情況來選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。二是因時(shí)制宜。不同的季節(jié)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是不同的，比如冬季適合室外的運(yùn)動(dòng)，登山、滑雪等等，而夏天就比較適合一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。三是持之以恒。運(yùn)動(dòng)之前要做好健身計(jì)劃，有計(jì)劃地執(zhí)行下去，并且要持之以恒地堅(jiān)持下去。四是適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要有適度的，不能說為了好的塑身而進(jìn)行一些過量的訓(xùn)練，這樣會(huì)給機(jī)體造成傷害的。五是全面鍛煉。想要擁有健美的體型，健身很重要的，不過需要進(jìn)行全方位的鍛煉，這樣可以從各個(gè)方面來提高健身的效果。

媽媽說過身體健康最重要，擁有一個(gè)好的身體才能做好事情。運(yùn)動(dòng)健身從我做起。