[推薦]初中心理健康教學(xué)設(shè)計簡短(通用10篇)

師：同學(xué)們，人們一起跳舞的時候，需要保持步調(diào)一致，這就顯示了尊重。下面大家先來做一個游戲，這個游戲是這樣的：男女生混合一起跳集體舞，同學(xué)們站成一排，男女生手挽手交叉排列：右腳向右移一步，左腳跟上，重復(fù)此動作；左腳向左移一步，右腳跟上，重復(fù)此動作；右腳向后退一步，左腳也向后退一步；右腳再向后退一步，左腳向右腳并攏；左腳向前一步，右腳后退一步，然后左腳向右腳并攏；左腳向前一步，并向左旋轉(zhuǎn)90°，然后移動右腳，以便和左腳一起畫一個完整的圓；重復(fù)上述步驟。

師：如果有人步調(diào)不一致，會發(fā)生什么情況？從這個游戲中你們能獲得什么感悟？

師：A同學(xué)說如果步調(diào)不一致，就不能成功的完成游戲。B同學(xué)說男生和女生之間只有相互合作，才能順利完成游戲。

師：對，在一個班集體中，男生和女生只有合作，才能獲得游戲的成功。那么我們應(yīng)該怎樣正確認(rèn)識男女生的交往，樹立正確的交友意識呢？下面讓我們一起來學(xué)習(xí)《男生女生會交往》。

二、新課教學(xué)

主題活動一：收到求愛紙條怎么辦

師：上課之前老師先給大家講一個故事。

師：雅云是班級里公認(rèn)的班花，她學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，外表文靜美麗，待人文質(zhì)彬彬，很受同學(xué)們的喜愛。一次上完體育課之后，雅云發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一瓶水，下面壓著一封信，里面用滾燙的詞語表達(dá)了對自己的愛慕之情，并約她周末在公園門口見面。雅云頓時心跳加快，滿臉通紅，不知所措。

師：假如你是雅云，你遇到此事會怎么辦？假如你喜歡一個人，你會怎么做？假如你是那位寫信的男同學(xué)，你要怎樣克服自己的感情沖動呢？針對情境，分組討論。

師：C小組代表說如果他是雅云，他會尋求老師的幫助解決這件事。如果他喜歡一個人，他會默默地放在心里，化成學(xué)習(xí)的動力。如果他是那位寫信的男生，他會事后反省自己，調(diào)整心態(tài)。

師：不同的同學(xué)有不同的看法，處在青春期的我們，要正確地對待男女同學(xué)之間的交往。

師：對異性的好感是否等于愛情？

師：同學(xué)們說得對，對異性有好感是正?，F(xiàn)象，但這并不等于愛情，同學(xué)們要用正確的態(tài)度對待異性交往。

主題活動二：異性交往需注意

師：同學(xué)們，你們覺得在與異性交往的過程中，應(yīng)該注意哪些問題呢？

師：D同學(xué)說要落落大方，不要扭扭捏捏。E同學(xué)說不能過分親密，要保持一定的距離。

師總結(jié)：異性交往中需要注意冷熱適度、大方得體、相互尊敬、廣泛接觸和不要單獨活動。

男生女生會交往

冷熱適度

大方得體

相互尊重

廣泛接觸

不要單獨活動

我的試講到此結(jié)束，謝謝各位評委老師的聆聽。

初中心理健康教學(xué)設(shè)計簡短【篇5】

班會目的：

經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

班會準(zhǔn)備：

調(diào)查問卷、課件制作

開展方法：

討論法，說說、議議。

班會程序：

一.課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實填寫。

A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般

填完立刻收齊，統(tǒng)計。

二.根據(jù)課前統(tǒng)計情景，

導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母!可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三.出示一些圖片

1.不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課；

2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

3.經(jīng)常“煲電話粥”

除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張

如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。

被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

初中心理健康教學(xué)設(shè)計簡短【篇6】

經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

調(diào)查問卷、課件制作

討論法，說說、議議。

一.課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實填寫。

A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般

填完立刻收齊，統(tǒng)計。

二.根據(jù)課前統(tǒng)計情景，

導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母!可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三.出示一些圖片

1.不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課;

2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

3.經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張

如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。

被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

初中心理健康教學(xué)設(shè)計簡短【篇7】

教學(xué)目標(biāo)

1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是創(chuàng)新思維。

2、通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。

3、讓學(xué)生認(rèn)識到創(chuàng)造思維的重要性，幫助學(xué)生學(xué)會攻破思維定勢，在以后的生活中注意培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力。

教學(xué)重點

讓學(xué)生認(rèn)識到創(chuàng)造力思維的重要性

教學(xué)難點：

培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維。

教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體課件，團(tuán)體活動材料

教學(xué)課時：

1課時

教學(xué)過程：

一、熱身活動：（2-3分鐘）

師：同學(xué)們好！在開始上課之前呢，我們先來做一個小游戲，叫做“大-小西瓜”。

游戲規(guī)則是這樣的，當(dāng)我說出大西瓜的時候，你們的手就要相應(yīng)的擺出小西瓜的形狀，當(dāng)我說小西瓜時，你們的兩只手必須擺出抱著一個大西瓜的形狀。做對的同學(xué)就坐下，做錯的同學(xué)繼續(xù)做，同組的人互相監(jiān)督。游戲開始！

誰想來分享一下你在做這個游戲時的感受呢？

我們這個活動運用的是逆向思維，今天我們一起來體驗一下創(chuàng)新思維的樂趣。歡迎同學(xué)們來到今天的《創(chuàng)意集市》。

設(shè)計意圖：通過設(shè)計“大-小西瓜”游戲這個環(huán)節(jié)，活躍課堂氣

氛，同時利用游戲中的逆向思維，導(dǎo)入新課內(nèi)容—創(chuàng)新思維。

二、創(chuàng)意集市第一站：創(chuàng)意解題

1、每人手中的白紙上有3x3排列的9個點。請用四條連續(xù)的直線連接九個點。

先獨立思考，若3三分鐘后還不能解決，可以小組內(nèi)相互交流。

2、展示結(jié)果：請成功連接9個點的同學(xué)向全班展示結(jié)果。

3、分享：你找到問題的`答案了嗎?揭開這道題的關(guān)鍵是什么？請成功的同學(xué)分享一下你的感受；請沒有成功的同學(xué)分享一下你的感受。

師總結(jié)：面對在框內(nèi)連線的題目，我們都會有先入為主的想法——所畫的線不能超出框的范圍。這其實就是一種慣性思維，只有利用與之相對的創(chuàng)新思維去突破它，我們才能解開這個謎題。

那么，怎樣才能提高自己的創(chuàng)新能力呢？心理學(xué)家說，創(chuàng)新能力雖然是與生俱來的，但也離不開后天的訓(xùn)練。希望下面這些形式多樣的活動，能幫助你掌握打破慣性思維的方法。

設(shè)計意圖：通過對學(xué)生的討論的總結(jié)，引出本課核心內(nèi)容——創(chuàng)新思維。

三、創(chuàng)意集市第二站：百變回形針活動規(guī)則：

（1）請在3分鐘內(nèi)想出盡可能多的回形針的用途；

（2）想法最多、最新奇的小組獲勝。注意：

1、做活動中不要有任何批評意見，只考慮想法，不考慮可行性；

2、想法越古怪越好，鼓勵異想天開；

3、所要求的的是數(shù)量而不是質(zhì)量；

4、可以尋求各種想法的組合和改進(jìn)小組討論：

1、你在活動時有什么樣的顧慮？看到別人的創(chuàng)意后，你有什么想法？

2、為什么組內(nèi)小組成員會有如此多的創(chuàng)意，他的積累源自何處？

3、看到組內(nèi)成員的分享和經(jīng)驗之談，你又有和感觸？你覺得這次活動的最大收獲是什么？

設(shè)計意圖：通過學(xué)生自主探究，合作分享，讓學(xué)生交流創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法，教師依據(jù)小組分享梳理創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法。

四、創(chuàng)意集市第三站：創(chuàng)意小屋

有兩個房間，在A房間里有三盞燈，這三盞燈的開關(guān)都在B房間里（每一個開關(guān)只能控制一盞燈），另外，只有進(jìn)入A房間才能看到里面的三盞燈是否亮著?，F(xiàn)在假設(shè)，你只能進(jìn)一次A房間，請問你有什么辦法可以判斷出三個開關(guān)分別控制哪三盞燈？（最多

給學(xué)生3分鐘時間思考）

請成功的同學(xué)分享一下你的感受；請沒有成功的同學(xué)分享一下你的感受。

教師講解：平時我們都習(xí)慣于認(rèn)為，燈就是用來照明的，那么自然就會想到“看”它是否亮過，再沿著這一思路去找解決方法。但是，如果我們能夠跳出這一思維定勢，聯(lián)想到燈不但會發(fā)光還會發(fā)熱，那么問題就迎刃而解了。如果你以后成為一名偵探，這樣的思維方式會不會很有用呢？

設(shè)計意圖：在老師的提示下，能運用創(chuàng)造性思維解決問題。五、創(chuàng)意集市第四站：創(chuàng)意大比拼

根據(jù)老師發(fā)給每個小組的材料，要求每組在15分鐘之內(nèi)用所發(fā)的材料建造一個外形美觀，富有創(chuàng)意的物體。給這個物體命名。各小組完成后，進(jìn)行作品展示和評比。

小組討論：

（1）在活動中，組員們表現(xiàn)如何？

（2）在活動中，你做了那些工作？

（3）參加本次活動你有何感受？每組選一名學(xué)生上臺分享活動收獲。

設(shè)計意圖：發(fā)揮團(tuán)隊創(chuàng)造力，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，并把這種精神遷移到學(xué)習(xí)生活中。

六、課堂小結(jié)

同學(xué)們，這堂課你們表現(xiàn)很出色，老師欣喜的看到你們具備了創(chuàng)

新人才的素質(zhì)，你們不僅懂得了什么是創(chuàng)新思維，還有創(chuàng)新意識。神奇的大自然正等待你們?nèi)ヌ剿鳎蠋焾孕?，通過努力，你們中間也許會出現(xiàn)第二個愛迪生，第二個阿基米德，你們相信嗎？

創(chuàng)意集市

學(xué)情分析

中學(xué)生思維已由具體形象思維發(fā)展到以抽象邏輯思維為主，并由經(jīng)驗型轉(zhuǎn)向理論型。辯證思維能力的增強(qiáng),讓他們看問題不再那么絕對化,思維的創(chuàng)造性也在迅速發(fā)展。但是,七年級學(xué)生創(chuàng)造性思維水平發(fā)展相對不成熟,存在思維定式、功能固著等現(xiàn)象。本節(jié)課旨在鼓勵學(xué)生換一種方式、換一個角度處理問題,逐漸提高創(chuàng)造性思維能力。

《創(chuàng)意集市》效果分析

本節(jié)課講授七年級上冊第七課《創(chuàng)意集市》。本節(jié)課的教學(xué)效果：

一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)，通過設(shè)計“大-小西瓜”游戲這個環(huán)節(jié)，活躍課堂氣氛，同時利用游戲中的逆向思維，導(dǎo)入新課內(nèi)容——創(chuàng)新思維。

二、活動開始讓學(xué)生體驗思維定勢帶來的解題困惑，通過老師提示，學(xué)生逐步體會到了創(chuàng)新思維的樂趣，從而引出本節(jié)課的核心內(nèi)容——創(chuàng)新思維。

三、通過學(xué)生的自主探究，合作分享，是創(chuàng)新思維的訓(xùn)練達(dá)到高潮。教師依據(jù)小組分享梳理補(bǔ)充創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法。

四、學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，創(chuàng)造性的解決了一個開始看來不可能的問題。

初中心理健康教學(xué)設(shè)計簡短【篇8】

教學(xué)重點：

如何讓學(xué)生理智對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮?學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮是學(xué)偶生中普遍存在的現(xiàn)象，但是許多學(xué)生存在學(xué)習(xí)壓力過大的情況，如果這種情況得不到及時解決，必將嚴(yán)重影響青少年的身心發(fā)展，扭曲青少年的心靈，造成很多心理問題，所以讓學(xué)生掌握一定的知識和技巧，理智地對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮具有重要的現(xiàn)實意義。

難點：

如何讓學(xué)生將所學(xué)理論內(nèi)化，自己學(xué)會克服考試焦慮?針對這個教學(xué)難點，本課采用了體驗式教學(xué)模式，讓學(xué)生投入到特定的情境中去，身臨其境地去體會、去感受，使其加深印象。

教學(xué)方法

1、講述與討論

2、模擬情景

教學(xué)過程：

(一)、創(chuàng)設(shè)情景，引入課題。

由謎語引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W(xué)生焦慮心里調(diào)適”謎語：有心的老虎沒幾只(慮)。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。

焦慮是我們無法逃避的人生課題之一。就像感冒一樣的常見，我們的日常學(xué)習(xí)生活之中焦慮就隨處可見：學(xué)生上學(xué)會有學(xué)習(xí)焦慮，運動員參加比賽會有競賽焦慮，在不同的工作崗位上會面臨不同類型的焦慮，學(xué)習(xí)現(xiàn)在已經(jīng)成為了一項終身的項目，而且學(xué)習(xí)是一種艱苦探索的過程，難免經(jīng)常有錯誤和失敗的威脅相伴隨，不論你聰明還是愚笨，都會不時體驗到學(xué)習(xí)所帶來的各種壓力以及由此引發(fā)的不同程度的緊張和焦慮，那么就讓我們一起來認(rèn)識一下焦慮心里吧!

(二)、講授新課。

1)關(guān)于焦慮心里的成因：

A、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎迹處煹姆▽?分分分，學(xué)生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。

2)如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評價和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，，有時良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！?應(yīng)注意持之以恒)。

D、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍;第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。(右半腦的控制)考前睡眠：7—8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。系統(tǒng)脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂?，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，走向成功?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因。

(三)、導(dǎo)入案例：

分析情景：小雅，女，19歲。南安一中高中補(bǔ)習(xí)生，數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，補(bǔ)習(xí)后進(jìn)步不大。村里有十多人同讀高三，僅她一人為補(bǔ)習(xí)生。家境較好，家人很關(guān)心她，經(jīng)常到學(xué)校看望她，給她帶一大堆補(bǔ)品，叮囑她要好好學(xué)習(xí)，爭取考上大學(xué)，為家族爭光。這給她造成很大壓力，思想包袱大，上課易開小差，注意力無法集中，經(jīng)常擔(dān)心“考不上大學(xué)怎么辦?”又想到比其他同村同學(xué)多讀了一年，如考不上大學(xué)，不僅無顏見江東父老，而且丟盡了家族的臉。于是，為了考上大學(xué)，給家族爭光，她整天都在考慮著該怎樣學(xué)習(xí)才能考出好成績，除了加班加點拼命學(xué)習(xí)外，下了晚自習(xí)，教室和宿舍的燈熄了，她還要躲在昏暗的路燈下看書。后來，睡眠漸漸不足，頭昏沉沉的，書看不下去，又舍不得休息，認(rèn)為休息會耽誤了時間而比別人考得差。特別是考試時，“怕比其他人考得差”的念頭總在頭腦里不斷閃現(xiàn)。因為考前的緊張感加劇，所以每次考試成績都不理想，并且逐漸下降，這令她更加焦慮。高考臨近，“考不上大學(xué)怎么辦?”害怕失敗的陰影總困擾著她。小雅偶爾也會給自己鼓勵：自己一定要考上大學(xué)。可是一上課，精力總集中不了，腦子里總想：“要是再次考不上怎么辦?”越想越緊張，于是經(jīng)常敲自己的頭，掐自己的手。想讓自己平靜下來，好好地讀書，但難以做到。在苦惱不堪的情形下，她找到了老師，訴說了一切。

老師提出問題，學(xué)生分組討論后回答問題。

小雅遇到了什么問題呢?她這種屬于焦慮心里嗎?如果是，焦慮心里給她帶來了什么苦惱，對她的復(fù)習(xí)和生活有什么樣的影響。焦慮心里曾經(jīng)給你的學(xué)習(xí)，生活帶來什么困擾嗎?

學(xué)生自主回答，暢所欲言，道出自己心中的感受。

小結(jié)：引出過度焦慮的危害。

(四)模擬辯論賽，在激烈爭論中形成思維碰撞：

1、將班上同學(xué)分為兩組。兩組同學(xué)持不同的觀點(正方觀點：考試焦慮完全不利于學(xué)生的學(xué)生和生活反方觀點：適度考試焦慮有利于促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，過度考試焦慮則不利于學(xué)生學(xué)習(xí)和生活)

2、雙方在10min內(nèi)輪流發(fā)言，可以引用事例或者自己親身體驗來闡訴自己的觀點。學(xué)生在辯論賽中各抒己見，思維碰撞出火花。

老師總結(jié)：焦慮心里并不可怕，只要大家用正常的心態(tài)面對它，并在平時生活和學(xué)習(xí)中注意調(diào)整，要樹立信心，相信自己定能克服焦慮心里的。

(1)樹立自信心

自信心是考生成功的精神支柱。如果沒有考試成功的自信心，就不太可能成功，所以，樹立自信心對于學(xué)生是十分重要的。無論是在考試中或是平時的學(xué)習(xí)中，我們都要從勇敢的態(tài)度接受自身存在的缺陷和不完美，同時還要發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點。對待學(xué)習(xí)和考試結(jié)果同樣要自信，其中最重要的就是要進(jìn)行正確的歸因，要學(xué)會將考試的成功歸因于自身能力強(qiáng)的結(jié)果，將考試的失敗歸因于努力程度不夠而造成的。正確的歸因有利于自信心的樹立和鞏固。

(2)正確對待考試

對待考試我們應(yīng)該有這樣的觀念：考試并不是人生的全部，我們應(yīng)該把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，認(rèn)真對每次考試進(jìn)行分析，以平常心對待每次考試，包括，避免絕對化觀念，如“必須”“我必須考上大學(xué)”“我一定不能失敗”等。

(3)制訂合理的復(fù)習(xí)計劃，有效利用時間。

臨近升學(xué)考試，一些學(xué)生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時間。有的坐在那里半天什么都沒看進(jìn)去，有的整天在學(xué)，都不見成績提高。因此，制訂合理復(fù)習(xí)計劃是很重要的，這樣能更有效的利用管理實際時間。制訂復(fù)習(xí)計劃時要注意：a、復(fù)習(xí)計劃要注意勞逸結(jié)合。一些學(xué)生認(rèn)為考試前復(fù)習(xí)是決定一生命運的關(guān)鍵時期，這個時期要玩命學(xué)，所以將計劃時間安排得很緊，除了吃飯和睡覺，沒有一絲空余時間，但實際上總是做不到，就使得計劃失去了作用。在制訂計劃時要注意勞逸結(jié)合，并注意變換學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣才能防止大腦疲勞，使學(xué)習(xí)效率保持一定水平。b、復(fù)習(xí)計劃要結(jié)合實際。制訂復(fù)習(xí)計劃要結(jié)合自己的實際，首先應(yīng)根據(jù)自己的平時學(xué)習(xí)情況制訂略高的學(xué)習(xí)計劃。如：300個英語單詞以前復(fù)習(xí)一遍需要兩個小時，慢慢的應(yīng)減少時間，提高學(xué)習(xí)效率。其次，了解自身最佳學(xué)習(xí)時間，科學(xué)研究認(rèn)為一天之中有四個學(xué)習(xí)的高效期：①清晨起床后一小時。②上午8點至10點。③下午6點至8點。④入睡前一小時。這幾個時間只是提供給考生借鑒，應(yīng)根據(jù)自身實際情況和習(xí)慣，了解自己的最佳學(xué)習(xí)期，更有效地利用有限的學(xué)習(xí)時間。

(4)正確對待外來壓力

家庭和社會對考生考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌苷_對待外來的壓力，站在對方立場上分析壓力來源的正確與否再接合自身實際來正確接受，沒有必要將所有壓力都強(qiáng)加于自己身上成為心理負(fù)擔(dān)。

(5)考試中

①積極的自我暗示

積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極的暗示能降低人的信心，因此，無論是考試前或考試進(jìn)行中積極的自我暗示對考生的心態(tài)的影響都很大，考生平時的復(fù)習(xí)中和考試中都該應(yīng)用“我行”“我能學(xué)好”等積極的言語暗示自己，讓自己保持一個良好的心態(tài)來面對考試。

②忽視不良情緒

考生在考試中有些緊張、有點不安、有點著急是難免的，也是正常的，它對于考生是有宜的，但有的考生誤認(rèn)為只要有這些情緒就會對考試產(chǎn)生不利影響。一旦出現(xiàn)些現(xiàn)象，就會想“這樣下去，我肯定考不好”，越這么想，就在意識層中加強(qiáng)了此情緒的暗示，這樣就會越來越緊張、不安、著急，以致嚴(yán)重影響考試。因此，當(dāng)考試中出現(xiàn)緊張、不安等情緒，要忽視這種情緒，將注意力更多地集中在考試具體的題目上。

③深呼吸

深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法?？荚囍心阌X得焦慮情緒影響了你的考試，你可以有節(jié)奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣，效果不錯。

④極限思維法

當(dāng)考試中或平時復(fù)習(xí)中你發(fā)現(xiàn)焦慮影響考試和正常的復(fù)習(xí)生活時，不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件的最壞結(jié)果，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

(6)生活中

①注意營養(yǎng)、合理膳食。

一日三餐對考生獲取營養(yǎng)起著重要作用。早餐的量應(yīng)占三餐中的30%，谷類、雞蛋或瘦肉、奶或奶制品、水果、蔬菜五種食品最好都吃一點。午餐量應(yīng)占三餐的40%，吃少量的糧食，魚肉、雞肉、蛋、大豆或豆制品對提高記憶力有益。晚飯時量上30%，不必吃得太飽，太飽會讓人昏昏欲睡，而且，致使睡眠的質(zhì)量不高，多吃海產(chǎn)品、蕃茄、黑木耳、核桃等很有益處。最好不要喝可樂，可樂中含有咖啡因，會使記憶力下降并影響身體發(fā)育，最好的飲料就是水。

②注意休息、科學(xué)用腦。

累了、煩了的時候要使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，注意勞逸結(jié)合才能提高學(xué)習(xí)效率。但往往很多學(xué)生想睡卻睡不著，心里著急，著急就更睡不著。這個時候不妨試試這些方法：首先，深呼吸放松全身肌肉，接著可以運用想象法，想象一些美好靜止的景色，使大腦平靜下來，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還可以運用隨意數(shù)數(shù)字法，心理默念隨機(jī)的簡單數(shù)字，使大腦思維漸漸進(jìn)行睡眠狀態(tài)。

初中心理健康教學(xué)設(shè)計簡短【篇9】

一、教學(xué)內(nèi)容：

如何使我們的心理更健康

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度

2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平

3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀

4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

三、教學(xué)方式：

專題教育

四、教學(xué)要點：

重視中學(xué)生心理健康教育

中學(xué)生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家的未來與興衰，應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。

據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對此感到憂慮。

心理健康教育是針對當(dāng)前中學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手。

一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

我們經(jīng)常聽見有中學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。

這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養(yǎng)水平

道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短?？鬃釉唬骸叭收邏??！本驼f明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善?！币馑际钦f要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久?！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態(tài)；有快樂的心態(tài)，才可能健康長壽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福?！?/p>

因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂，有益于身心健康。

三、樹立正確的名利觀

處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長，就必須學(xué)會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心健康，甚至?xí)斐杀瘎?。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認(rèn)識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚(yáng)，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現(xiàn)實生活中，中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對學(xué)習(xí)沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些中學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反—社—會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。

“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進(jìn)有心理誤區(qū)的學(xué)生轉(zhuǎn)化，不是一朝一夕的事，對中學(xué)生心理健康教育應(yīng)樹立強(qiáng)烈的責(zé)任感，千方百計地疏導(dǎo)他們；給他們心理補(bǔ)償，并且嚴(yán)格要求，厚愛他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。

如：常見的早戀，厭學(xué)，應(yīng)試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強(qiáng)，偏執(zhí)，不善于調(diào)整人際關(guān)系，對教育者表現(xiàn)出逆反心理等，個別學(xué)生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調(diào)所造成的。

我國正處在一個進(jìn)一步深化改革，擴(kuò)大開放的新時期。這個時期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節(jié)奏，而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉悲傷，進(jìn)而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國目前最激烈的競爭領(lǐng)域就在中學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，每年的初中升重點高中的中考和高考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學(xué)生的心理障礙出現(xiàn)頻率相對更高。幾乎所有的學(xué)校都可以看到因心理疾病不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的學(xué)生。在所有心理疾病中，神經(jīng)衰弱，強(qiáng)迫癥，人際關(guān)系緊張，考試焦慮等占相當(dāng)高的比例。個別中學(xué)生甚至適應(yīng)不了激烈競爭中的學(xué)習(xí)生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護(hù)心理健康的知識或技術(shù)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰(zhàn)勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質(zhì)，能否經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

心理健康教育的常用的方法有以下幾個：

一、心理指導(dǎo)法

二、心靈陶冶法

三、心理激勵法

四、反馬太效應(yīng)的方法

五、心理控制法

六、面談咨詢法

七、電話咨詢法

八、心理訓(xùn)練法

初中心理健康教學(xué)設(shè)計簡短【篇10】

【教學(xué)目標(biāo)】

情感、態(tài)度和價值觀目標(biāo)

體會情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現(xiàn)

能力目標(biāo)

了解自己的情緒和學(xué)會恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒

知識目標(biāo)

認(rèn)識適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法

【重點難點】

教學(xué)重點：情緒是可以調(diào)控的。

教學(xué)難點：宣泄情緒需要注意的問題。

【教學(xué)過程】

一、導(dǎo)入新課

20xx年10月，一名莫斯科司機(jī)嫌過斑馬線的行人步子太慢，并且對他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人。“路怒癥”開始受到全世界人民的關(guān)注。

20xx年5月，成都市三環(huán)路發(fā)生一起打人事件。一名女司機(jī)在幾秒鐘的時間里連續(xù)變道兩次，直接從后方車前切了出去，隨后被后方汽車上的男司機(jī)逼停后拖出車外，男司機(jī)連續(xù)擊打女司機(jī)臉部，導(dǎo)致女司機(jī)肩膀骨折、腦震蕩，身上多處瘀青。

思考：“路怒癥”有什么特點？有人說，“路怒癥”是一種病，需要治療。你認(rèn)為應(yīng)如何預(yù)防和治療“路怒癥”？

教師小結(jié)：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且可能會釀成悲劇。合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，做情緒的主人。

二、新課講授

活動一：案例分析——《推銷員的故事》

兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當(dāng)他們到達(dá)目的地時卻發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。

面對此景兩個人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……

一個人非常沮喪的向公司打電話匯報：這里沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎么會買我們的鞋呢！

另一個人非常興奮地向公司打電話匯報：這里的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市場?。?/p>

想一想：兩個推銷員為什么會出現(xiàn)截然不同的反應(yīng)？

活動二：請你來辨析

有的.同學(xué)說：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？”是這樣的嗎？

提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。

教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

活動三：請你來支著

(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一

情景一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

情景二：媽媽因為小強(qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。

情景三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。

說一說：小強(qiáng)可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？

(學(xué)生答略)

過渡：在同學(xué)們的點撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來他又遭遇到了什么？

(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二

情景一：小強(qiáng)騎車與別人相撞。

說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？

(學(xué)生答略)

過渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？

情景二：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。

教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。

(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三

情景：小強(qiáng)面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。

說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？

提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計獻(xiàn)策。

教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？

①改變認(rèn)知評價。②轉(zhuǎn)移注意。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練。

知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法

(1)學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力。

(2)學(xué)會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。

(3)自我安慰法。當(dāng)一個人追求某個目標(biāo)而沒有得到時，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

(4)語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預(yù)先寫有“制怒”“鎮(zhèn)定”等文字置于案頭或懸掛在墻上。

(5)自我暗示法。估計在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

(6)愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。

(7)環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。

(8)幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。

(9)推理比較法。將困難的各個方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

(10)比較升華法。當(dāng)情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

教師講述：運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

活動四：學(xué)以致用，走進(jìn)生活

小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：

(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”

(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

(3)有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某某。

(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

(5)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

提示：學(xué)生回答，教師評析。

三、課堂總結(jié)

同學(xué)們，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適的場合和時機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個課堂，就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學(xué)們在人生路上多珍重。

【教學(xué)反思】

運用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時能夠讓學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進(jìn)，我深深地體會到：教學(xué)反思性分析對于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學(xué)中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣學(xué)生才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評，對學(xué)生及時進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。

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關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計3000字系列

作為一名引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的教師，教學(xué)時就要用心制定好教案設(shè)計。教學(xué)設(shè)計是以系統(tǒng)方法為指導(dǎo)，可以確保促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，獲得成功的教學(xué)。那么一篇優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計是怎么樣的？下面，小編為大家整理的“關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計”，歡迎閱讀，希望你能夠喜歡并分享！

關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計(篇1)

一、班會背景：

和部分家長懇談并且與個別學(xué)生交流后，發(fā)現(xiàn)問題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。因此適時開一次有關(guān)“學(xué)習(xí)習(xí)慣”的班會課是當(dāng)務(wù)之急的事。

二、班會目的：

通過班會使學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對學(xué)習(xí)的巨大影響，并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

二、班會重點：

檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，找出存在的問題。

三、班會難點：

養(yǎng)成一個好習(xí)慣，并付之以實踐。

四、班會準(zhǔn)備：

1、制作三份問卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫：

問卷1是有關(guān)“好習(xí)慣、壞習(xí)慣的區(qū)分”，這些都是在家長那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。

問卷2 是學(xué)生的一份“自我報告”，內(nèi)容主要為：反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣(不能少于3條)，簡要說明理由或后果。(課前填寫)

問卷3是有關(guān)“養(yǎng)成一個好習(xí)慣的實施計劃”。

2、請四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗。(可以是自己的，也可以是他人的)

五、班會過程：

(一)、引入：

初三是我們初中四年里最后的收獲年級，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過這90多天的奮斗，將結(jié)出豐碩的果實。

進(jìn)入初三后，老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開始全身心投入學(xué)習(xí)了，從被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥倪^程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對于自己未來的規(guī)劃與期待。老師很開心，也對同學(xué)們的未來充滿了信心!

只是，我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)因為以往所養(yǎng)成的種植渙佳跋骯擼苯佑跋熗搜靶恃暗鬧柿浚鈧盞賈賂凍鲇?xùn)V棧癲懷燒?。今天晤U竊謖飫錕桓鮒魈馕蹲魷骯叩鬧魅?；佐滙a叩吶ァ返陌嗷幔Ｍ苡行О鎦竊諮跋骯呱“揚(yáng)長避短”。

(二)、“好”“壞”習(xí)慣之爭：

1、 發(fā)下問卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》，要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分。

2、 老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo)：學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞。

比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計劃，并嚴(yán)格按計劃去做，學(xué)習(xí)安排得井井有條，生活十分有規(guī)律，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書和做作業(yè)時遇到的問題與其他同學(xué)討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識時，采用記住后再記上幾遍的“過度學(xué)習(xí)法”，公式、定理、名句、單詞等內(nèi)容在要用的時候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習(xí)題前，總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容，看一遍白天老師講過的內(nèi)容，然后才開始思考問題的解法，結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的同學(xué)，學(xué)習(xí)效果常常較好。(點名表揚(yáng)為主)

再羅列一些個別同學(xué)的不良習(xí)慣(不點名)：學(xué)習(xí)時心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時不認(rèn)真作筆記，而是在紙上、書上亂涂亂劃，考試復(fù)習(xí)的時候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長一會兒電視，有時還要煲電話或上網(wǎng)聊天，然后才開始做作業(yè)，結(jié)果弄得很遲才睡，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè)，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁，作業(yè)做得很慢，有時還漏做或做錯。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。

(三)、自查與反思：

拿出已填寫好的問卷2《自我報告》：對照上述老師所說的這些好壞習(xí)慣，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充。

(四)、指點迷津：

請五位同學(xué)簡要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗：

1、 分清主次，首先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

要點是：不要在玩得很累、很遲時才開始學(xué)習(xí)，這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好，做作業(yè)、背書，常常來不及，而且還會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。

2、 專心致志，不一心二用。

要點是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事。

3、 有張有弛，勞逸結(jié)合。

要點：連續(xù)學(xué)習(xí)1、2小時，中間就應(yīng)該安排一次休息。

4、 學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律。

要點：根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué)、放學(xué)時間，結(jié)合自己的狀況，制定一個更具體的作息時間表，堅持下去形成習(xí)慣。

5、 遵循學(xué)習(xí)常規(guī)。

要點：課前預(yù)習(xí)，課上記筆記，課后復(fù)習(xí)，做習(xí)題。課間與同學(xué)討論，不懂就問或查資料，獨立完成各項作業(yè)。今日事，今日畢。

關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計(篇2)

教學(xué)重點：

如何讓學(xué)生理智對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮?學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮是學(xué)偶生中普遍存在的現(xiàn)象，但是許多學(xué)生存在學(xué)習(xí)壓力過大的情況，如果這種情況得不到及時解決，必將嚴(yán)重影響青少年的身心發(fā)展，扭曲青少年的心靈，造成很多心理問題，所以讓學(xué)生掌握一定的知識和技巧，理智地對待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮具有重要的現(xiàn)實意義。

難點：

如何讓學(xué)生將所學(xué)理論內(nèi)化，自己學(xué)會克服考試焦慮?針對這個教學(xué)難點，本課采用了體驗式教學(xué)模式，讓學(xué)生投入到特定的情境中去，身臨其境地去體會、去感受，使其加深印象。

教學(xué)方法

1、講述與討論

2、模擬情景

教學(xué)過程：

(一)、創(chuàng)設(shè)情景，引入課題。

由謎語引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W(xué)生焦慮心里調(diào)適”謎語：有心的老虎沒幾只(慮)。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。

焦慮是我們無法逃避的人生課題之一。就像感冒一樣的常見，我們的日常學(xué)習(xí)生活之中焦慮就隨處可見：學(xué)生上學(xué)會有學(xué)習(xí)焦慮，運動員參加比賽會有競賽焦慮，在不同的工作崗位上會面臨不同類型的焦慮，學(xué)習(xí)現(xiàn)在已經(jīng)成為了一項終身的項目，而且學(xué)習(xí)是一種艱苦探索的過程，難免經(jīng)常有錯誤和失敗的威脅相伴隨，不論你聰明還是愚笨，都會不時體驗到學(xué)習(xí)所帶來的各種壓力以及由此引發(fā)的不同程度的緊張和焦慮，那么就讓我們一起來認(rèn)識一下焦慮心里吧!

(二)、講授新課。

1)關(guān)于焦慮心里的成因：

A、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：a社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎迹處煹姆▽?分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。

2)如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評價和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，，有時良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。———(應(yīng)注意持之以恒)。

D、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍;第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。(右半腦的控制)考前睡眠：7—8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。系統(tǒng)脫敏：

G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，走向成功?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因。

(三)、導(dǎo)入案例：

分析情景：小雅，女，19歲。南安一中高中補(bǔ)習(xí)生，數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，補(bǔ)習(xí)后進(jìn)步不大。村里有十多人同讀高三，僅她一人為補(bǔ)習(xí)生。家境較好，家人很關(guān)心她，經(jīng)常到學(xué)?？赐?，給她帶一大堆補(bǔ)品，叮囑她要好好學(xué)習(xí)，爭取考上大學(xué)，為家族爭光。這給她造成很大壓力，思想包袱大，上課易開小差，注意力無法集中，經(jīng)常擔(dān)心“考不上大學(xué)怎么辦?”又想到比其他同村同學(xué)多讀了一年，如考不上大學(xué)，不僅無顏見江東父老，而且丟盡了家族的臉。于是，為了考上大學(xué)，給家族爭光，她整天都在考慮著該怎樣學(xué)習(xí)才能考出好成績，除了加班加點拼命學(xué)習(xí)外，下了晚自習(xí)，教室和宿舍的燈熄了，她還要躲在昏暗的路燈下看書。后來，睡眠漸漸不足，頭昏沉沉的，書看不下去，又舍不得休息，認(rèn)為休息會耽誤了時間而比別人考得差。特別是考試時，“怕比其他人考得差”的念頭總在頭腦里不斷閃現(xiàn)。因為考前的緊張感加劇，所以每次考試成績都不理想，并且逐漸下降，這令她更加焦慮。高考臨近，“考不上大學(xué)怎么辦?”害怕失敗的陰影總困擾著她。小雅偶爾也會給自己鼓勵：自己一定要考上大學(xué)。可是一上課，精力總集中不了，腦子里總想：“要是再次考不上怎么辦?”越想越緊張，于是經(jīng)常敲自己的頭，掐自己的手。想讓自己平靜下來，好好地讀書，但難以做到。在苦惱不堪的情形下，她找到了老師，訴說了一切。

老師提出問題，學(xué)生分組討論后回答問題。

小雅遇到了什么問題呢?她這種屬于焦慮心里嗎?如果是，焦慮心里給她帶來了什么苦惱，對她的復(fù)習(xí)和生活有什么樣的影響。焦慮心里曾經(jīng)給你的學(xué)習(xí)，生活帶來什么困擾嗎?

學(xué)生自主回答，暢所欲言，道出自己心中的感受。

小結(jié)：引出過度焦慮的危害。

(四)模擬辯論賽，在激烈爭論中形成思維碰撞：

1、將班上同學(xué)分為兩組。兩組同學(xué)持不同的觀點(正方觀點：考試焦慮完全不利于學(xué)生的學(xué)生和生活反方觀點：適度考試焦慮有利于促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，過度考試焦慮則不利于學(xué)生學(xué)習(xí)和生活)

2、雙方在10min內(nèi)輪流發(fā)言，可以引用事例或者自己親身體驗來闡訴自己的觀點。學(xué)生在辯論賽中各抒己見，思維碰撞出火花。

老師總結(jié)：焦慮心里并不可怕，只要大家用正常的心態(tài)面對它，并在平時生活和學(xué)習(xí)中注意調(diào)整，要樹立信心，相信自己定能克服焦慮心里的。

(1)樹立自信心

自信心是考生成功的精神支柱。如果沒有考試成功的自信心，就不太可能成功，所以，樹立自信心對于學(xué)生是十分重要的。無論是在考試中或是平時的學(xué)習(xí)中，我們都要從勇敢的態(tài)度接受自身存在的缺陷和不完美，同時還要發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點。對待學(xué)習(xí)和考試結(jié)果同樣要自信，其中最重要的就是要進(jìn)行正確的歸因，要學(xué)會將考試的成功歸因于自身能力強(qiáng)的結(jié)果，將考試的失敗歸因于努力程度不夠而造成的。正確的歸因有利于自信心的樹立和鞏固。

(2)正確對待考試

對待考試我們應(yīng)該有這樣的觀念：考試并不是人生的全部，我們應(yīng)該把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，認(rèn)真對每次考試進(jìn)行分析，以平常心對待每次考試，包括，避免絕對化觀念，如“必須”“我必須考上大學(xué)”“我一定不能失敗”等。

(3)制訂合理的復(fù)習(xí)計劃，有效利用時間。

臨近升學(xué)考試，一些學(xué)生往往心情非常急躁，不知道怎樣利用時間。有的坐在那里半天什么都沒看進(jìn)去，有的整天在學(xué)，都不見成績提高。因此，制訂合理復(fù)習(xí)計劃是很重要的，這樣能更有效的利用管理實際時間。制訂復(fù)習(xí)計劃時要注意：a、復(fù)習(xí)計劃要注意勞逸結(jié)合。一些學(xué)生認(rèn)為考試前復(fù)習(xí)是決定一生命運的關(guān)鍵時期，這個時期要玩命學(xué)，所以將計劃時間安排得很緊，除了吃飯和睡覺，沒有一絲空余時間，但實際上總是做不到，就使得計劃失去了作用。在制訂計劃時要注意勞逸結(jié)合，并注意變換學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣才能防止大腦疲勞，使學(xué)習(xí)效率保持一定水平。b、復(fù)習(xí)計劃要結(jié)合實際。制訂復(fù)習(xí)計劃要結(jié)合自己的實際，首先應(yīng)根據(jù)自己的平時學(xué)習(xí)情況制訂略高的學(xué)習(xí)計劃。如：300個英語單詞以前復(fù)習(xí)一遍需要兩個小時，慢慢的應(yīng)減少時間，提高學(xué)習(xí)效率。其次，了解自身最佳學(xué)習(xí)時間，科學(xué)研究認(rèn)為一天之中有四個學(xué)習(xí)的高效期：①清晨起床后一小時。②上午8點至10點。③下午6點至8點。④入睡前一小時。這幾個時間只是提供給考生借鑒，應(yīng)根據(jù)自身實際情況和習(xí)慣，了解自己的最佳學(xué)習(xí)期，更有效地利用有限的學(xué)習(xí)時間。

(4)正確對待外來壓力

家庭和社會對考生考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌苷_對待外來的壓力，站在對方立場上分析壓力來源的正確與否再接合自身實際來正確接受，沒有必要將所有壓力都強(qiáng)加于自己身上成為心理負(fù)擔(dān)。

(5)考試中

①積極的自我暗示

積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極的暗示能降低人的信心，因此，無論是考試前或考試進(jìn)行中積極的自我暗示對考生的心態(tài)的影響都很大，考生平時的復(fù)習(xí)中和考試中都該應(yīng)用“我行”“我能學(xué)好”等積極的言語暗示自己，讓自己保持一個良好的心態(tài)來面對考試。

②忽視不良情緒

考生在考試中有些緊張、有點不安、有點著急是難免的，也是正常的，它對于考生是有宜的，但有的考生誤認(rèn)為只要有這些情緒就會對考試產(chǎn)生不利影響。一旦出現(xiàn)些現(xiàn)象，就會想“這樣下去，我肯定考不好”，越這么想，就在意識層中加強(qiáng)了此情緒的暗示，這樣就會越來越緊張、不安、著急，以致嚴(yán)重影響考試。因此，當(dāng)考試中出現(xiàn)緊張、不安等情緒，要忽視這種情緒，將注意力更多地集中在考試具體的題目上。

③深呼吸

深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法。考試中你覺得焦慮情緒影響了你的考試，你可以有節(jié)奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣，效果不錯。

④極限思維法

當(dāng)考試中或平時復(fù)習(xí)中你發(fā)現(xiàn)焦慮影響考試和正常的復(fù)習(xí)生活時，不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件的最壞結(jié)果，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

(6)生活中

①注意營養(yǎng)、合理膳食。

一日三餐對考生獲取營養(yǎng)起著重要作用。早餐的量應(yīng)占三餐中的30%，谷類、雞蛋或瘦肉、奶或奶制品、水果、蔬菜五種食品最好都吃一點。午餐量應(yīng)占三餐的40%，吃少量的糧食，魚肉、雞肉、蛋、大豆或豆制品對提高記憶力有益。晚飯時量上30%，不必吃得太飽，太飽會讓人昏昏欲睡，而且，致使睡眠的質(zhì)量不高，多吃海產(chǎn)品、蕃茄、黑木耳、核桃等很有益處。最好不要喝可樂，可樂中含有咖啡因，會使記憶力下降并影響身體發(fā)育，最好的飲料就是水。

②注意休息、科學(xué)用腦。

累了、煩了的時候要使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，注意勞逸結(jié)合才能提高學(xué)習(xí)效率。但往往很多學(xué)生想睡卻睡不著，心里著急，著急就更睡不著。這個時候不妨試試這些方法：首先，深呼吸放松全身肌肉，接著可以運用想象法，想象一些美好靜止的景色，使大腦平靜下來，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還可以運用隨意數(shù)數(shù)字法，心理默念隨機(jī)的簡單數(shù)字，使大腦思維漸漸進(jìn)行睡眠狀態(tài)。

關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計(篇3)

【教學(xué)目標(biāo)】

情感、態(tài)度和價值觀目標(biāo)

體會情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現(xiàn)

能力目標(biāo)

了解自己的情緒和學(xué)會恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒

知識目標(biāo)

認(rèn)識適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法

【重點難點】

教學(xué)重點：情緒是可以調(diào)控的。

教學(xué)難點：宣泄情緒需要注意的問題。

【教學(xué)過程】

一、導(dǎo)入新課

20xx年10月，一名莫斯科司機(jī)嫌過斑馬線的行人步子太慢，并且對他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人?！奥放Y”開始受到全世界人民的關(guān)注。

20xx年5月，成都市三環(huán)路發(fā)生一起打人事件。一名女司機(jī)在幾秒鐘的時間里連續(xù)變道兩次，直接從后方車前切了出去，隨后被后方汽車上的男司機(jī)逼停后拖出車外，男司機(jī)連續(xù)擊打女司機(jī)臉部，導(dǎo)致女司機(jī)肩膀骨折、腦震蕩，身上多處瘀青。

思考：“路怒癥”有什么特點？有人說，“路怒癥”是一種病，需要治療。你認(rèn)為應(yīng)如何預(yù)防和治療“路怒癥”？

教師小結(jié)：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且可能會釀成悲劇。合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，做情緒的主人。

二、新課講授

活動一：案例分析——《推銷員的故事》

兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當(dāng)他們到達(dá)目的地時卻發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。

面對此景兩個人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……

一個人非常沮喪的向公司打電話匯報：這里沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎么會買我們的鞋呢！

另一個人非常興奮地向公司打電話匯報：這里的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市場??！

想一想：兩個推銷員為什么會出現(xiàn)截然不同的反應(yīng)？

活動二：請你來辨析

有的.同學(xué)說：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？”是這樣的嗎？

提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。

教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

活動三：請你來支著

(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一

情景一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

情景二：媽媽因為小強(qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。

情景三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。

說一說：小強(qiáng)可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？

(學(xué)生答略)

過渡：在同學(xué)們的點撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來他又遭遇到了什么？

(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二

情景一：小強(qiáng)騎車與別人相撞。

說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？

(學(xué)生答略)

過渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？

情景二：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。

教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過難關(guān)。

(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三

情景：小強(qiáng)面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。

說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？

提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計獻(xiàn)策。

教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？

①改變認(rèn)知評價。②轉(zhuǎn)移注意。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練。

知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法

(1)學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力。

(2)學(xué)會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。

(3)自我安慰法。當(dāng)一個人追求某個目標(biāo)而沒有得到時，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

(4)語言節(jié)制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預(yù)先寫有“制怒”“鎮(zhèn)定”等文字置于案頭或懸掛在墻上。

(5)自我暗示法。估計在某些特定的場合下很可能會產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

(6)愉快記憶法。回憶過去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。

(7)環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時，要暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。

(8)幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。

(9)推理比較法。將困難的各個方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

(10)比較升華法。當(dāng)情緒低落時，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

教師講述：運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

活動四：學(xué)以致用，走進(jìn)生活

小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：

(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個笨蛋！”

(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

(3)有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某某。

(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

(5)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

提示：學(xué)生回答，教師評析。

三、課堂總結(jié)

同學(xué)們，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適的場合和時機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個課堂，就要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為你的情緒導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學(xué)們在人生路上多珍重。

【教學(xué)反思】

運用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時能夠讓學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進(jìn)，我深深地體會到：教學(xué)反思性分析對于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學(xué)中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣學(xué)生才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評，對學(xué)生及時進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。

關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計(篇4)

教學(xué)目的：

把握初中生的心理特點，幫助學(xué)生明確如何正確處理交友這一重要人際關(guān)系的問題，了解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態(tài)度。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

我國著名青年歌唱演員臧天朔曾經(jīng)唱過一首名叫"朋友"的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請你離開我;朋友，如果你正面臨痛苦，請你告訴我。

真摯樸實的歌，使我們對真正的朋友有了深刻的認(rèn)識。今天的班會課，就讓我們一起來討論初中生該如何交友這一重要人際關(guān)系的問題。

二、青少年交友的心理需要

1、學(xué)生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友?

a、學(xué)校生活越發(fā)重要，朋友在學(xué)生的人際關(guān)系中成為一種重要的關(guān)系。

b、對獨立的渴望，希望有更多機(jī)會發(fā)表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。

c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產(chǎn)生共鳴。

2、教師小結(jié)：

青少年社會生活的中心從家庭轉(zhuǎn)到學(xué)校，這是走向獨立的一種表現(xiàn)，青少年需要認(rèn)識自我，肯定自我，希望有更多的機(jī)會表達(dá)自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。

三、同齡朋友的影響作用

學(xué)生分組討論，每組發(fā)表至少一個代表性觀點。各組觀點提出后，有異議者可要求討論，展開辯論。

1、朋友可幫助你增進(jìn)對自我的了解。

2、朋友可以幫助你肯定自我的價值。

3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。

4、學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，是青少年學(xué)習(xí)適應(yīng)社會的一個過程。

四、青少年交朋友的原則

1、每個人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應(yīng)該能夠相互幫助，以誠相待，這是交朋友的首要原則(討論)2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實際好處而去結(jié)交朋友，這種關(guān)系是不會持久的。

五、交朋友應(yīng)有所選擇

1、珍重友誼，與朋友相處應(yīng)當(dāng)學(xué)會寬以待人，嚴(yán)以律己。人無完人，金無足赤，每個人都會有這樣那樣的缺點、短處，應(yīng)盡力幫助對方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點、錯。

2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己交了一個壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅決離開他們。

六、孔子曰："友直，友諒，友多聞，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵，相互關(guān)心，共同提高，一起進(jìn)步。

初中生正處于青春期，是生理和心理變化較快的時期。我認(rèn)為班會要圍繞如何維護(hù)心理健康為主線，組織一些內(nèi)容豐富的活動。首先讓學(xué)生了解什么是健康，健康不僅僅是沒有疾病，還要有良好的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。還可以通過小品表演，讓學(xué)生學(xué)會如何處理朋友之間的關(guān)系，正確解決交往過程中的沖突。各小組還可以進(jìn)行才藝表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可以說一說小學(xué)初中的'改變，比如課程多了，干部的工作多了，老師管得少了，思想也復(fù)雜了，上課的時間也長了，穿校服的改變，然后談?wù)勀銓@些事的想法，還有應(yīng)該怎樣適應(yīng)，然后你可以問問你的同學(xué)，他們現(xiàn)在的感受。初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。在生理上的加速發(fā)育就不說了吧，生物課本上應(yīng)該有講。 但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。

(一)生理變化對心理活動的沖級 這種影響主要來自兩個方面。 首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個全新的社會角色，獲得一種全新的社會評價，重新體會人生的意義。就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。 其次，由于性的成熟，初中生對異性產(chǎn)生好奇和興趣，萌發(fā)了與性相聯(lián)系的一些新的情緒情感體驗，滋生了對性的渴望，但是又不能高開表現(xiàn)這種愿望和情緒，所以，心理會體會到一種強(qiáng)烈的沖擊和壓抑。

(二)心理上成人感與幼稚性的矛盾 其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

1、反抗性與依賴性并存;

2、閉鎖性與開放性并存;

3、勇敢和怯懦并存;

4、高傲和自卑并存;

5、否定而又眷戀童年。 以上是一些知識性東西，關(guān)于主題班會，建議可以結(jié)合以上要素，談?wù)動H子關(guān)系(就是同父母的關(guān)系)、師生關(guān)系、同伴關(guān)系的變化。如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對自己的認(rèn)識超前而父母對初中生的認(rèn)識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認(rèn)識上的差異，初中生本身自我意識高漲和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過強(qiáng)，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。

初中生的反抗心理的特點是：

1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯;

2、漠不關(guān)心，冷漠相對;

3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團(tuán)隊中的所有成員予以排斥。

建議大家結(jié)合各自實例進(jìn)行開放式的探討。在探討中，同學(xué)們開放心事，加深對自己的了解和把握，同時也對周圍環(huán)境和事物人物有更客觀的認(rèn)識。

以上的最終目的應(yīng)該是，幫助同學(xué)們更好認(rèn)識自己，降低同學(xué)們內(nèi)心壓力，協(xié)調(diào)同學(xué)們的人際關(guān)系，幫助大家順利度過初中階段，這個被稱作危險期的特殊時期。

關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計(篇5)

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解青春期的心理健康。

2、了解青春期易產(chǎn)生的心理問題。

3、知道調(diào)節(jié)心理問題的途徑。

教學(xué)重點：

深入理解青春期的心理健康的特征。

教學(xué)難點：

知道調(diào)節(jié)情緒、心理問題的方法。

設(shè)計理念：

為了使學(xué)生進(jìn)一步了解青春期的`心理健康，結(jié)合自己的親身體驗以及發(fā)生在學(xué)生之間的事情，理解課本知識，掌握調(diào)節(jié)心理問題的方法，愉快的度過青春期，老師在教學(xué)中運用分組討論的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行教學(xué)。進(jìn)一培養(yǎng)學(xué)生互助、協(xié)作、探究性學(xué)習(xí)的能力和創(chuàng)新精神。

教學(xué)過程：

通過復(fù)習(xí)提問的方式回顧上一節(jié)課講的青春期的概念，以及青春期發(fā)育的三個階段，進(jìn)而向?qū)W生點明這個年齡階段的人心理活動是世界上最復(fù)雜的問題之一，恩格斯曾把它誓為“地球上最美的花朵”，讓學(xué)生發(fā)言說出心理健康應(yīng)該是什么樣的(健康的情緒是會制怒與忌愁，笑對青春。良好的意志品質(zhì)具有堅強(qiáng)的意志，行動的自覺性、果斷性、原則性和自制力。擁有和諧的人際關(guān)系。)

一、健康的心理特征：

為了培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，老師讓學(xué)生分別從智力水平、心理狀態(tài)、情緒控制、人格塑造、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)水平幾個方面分組探討它們的心理特征，老師巡回指導(dǎo)。經(jīng)過激烈興奮的討論之后，學(xué)生達(dá)成共識。針對正確率高的小組給以鼓勵和表揚(yáng)。老師點評出健康的心理特征：

智力水平-----智力正常，在學(xué)習(xí)，生活，勞動中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。

心理狀態(tài)-----與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，富于幻想等

情緒控制-----能體察和表達(dá)自己和他人的情緒，情感，能控制調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。

人格塑造-----具有獨立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。 人際關(guān)系----與老師、家長和伙伴的關(guān)系和諧，能做到互助互動，合理解決沖突，知道如何決絕。

學(xué)習(xí)水平----動機(jī)明確、態(tài)度積極，能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。

二、青春期的心理問題及原因

青春期常見的心理問題

這是一組心理測驗題，請憑直覺考慮你的選擇。

1，桌子上有只杯子，你不小心把它摔在地上，你希望這杯子碎不碎?是摔得粉碎，還是摔缺一塊可以修補(bǔ)?

2，走出小屋，你面前有兩條路，一條大道，一條小路，你選擇哪一條?

3，你來到沙漠地帶，你已經(jīng)渴了，此時路邊有杯水，你是看都不看就走?還是喝光再跑?或者只喝一半把杯子帶著走?或者喝一點放回原處?

4，天漸漸暗了，你來到一處山谷，突然你看見一個很嚇人的白發(fā)魔女。你是掉頭就走，還是站在一邊不響，或者是上前搭話?

5，翻過山地，一堵墻擋住了去路。你是翻過去還是繞路而行?

6，越過了這堵墻，你就來到一個動物園，里面有馬、狗、兔子、貓、虎、蛇、牛、猴子、羊、豬和鷹等。你喜歡哪一個?

答案分析：

1，希望杯子不碎，說明你生活的道路較為筆直。希望杯子摔缺一塊但可以補(bǔ)，說明你生活受過挫折，并希望很快平復(fù)。希望摔得粉碎，說明你的生活遭受過重大挫折。

2，選擇大道，說明你認(rèn)為往后的生活和事業(yè)之路是順利的，選擇小路說明你對生活和事業(yè)的前路作好了失敗坎坷的準(zhǔn)備。

3，不喝就走，說明你做事情缺乏打算，或顧慮太多(擔(dān)心水有毒)。喝光再走說明做事只圖眼前利益。喝一半帶著走，說明你做事有計劃，懂策略。喝一點放在原處說明做事欠缺長遠(yuǎn)考慮，或習(xí)慣為他人打算。

4，見到白發(fā)魔女掉頭就走，說明你膽子較小。站在一邊不說話說明你遇事冷靜，懂觀察有謀略。敢上前講幾句話，那你的魄力很大。

5，面對圍墻翻過去說明盡管有困難，但你能夠克服。繞路走說明你害怕困難，缺乏魄力。

6，馬忠實，狗義氣，兔子惹人愛，貓纏綿，虎兇悍，蛇狡猾，牛勤懇，猴活躍，羊溫順，豬懶惰，鷹有雄心壯志。

結(jié)合學(xué)生的自身的情況，鼓勵學(xué)生大膽的把自己不良現(xiàn)象說出來，讓大家分析一下造成這些現(xiàn)象的原因是什么。在一些性格開朗的學(xué)生的帶動下，很快學(xué)生就會敞開心扉毫無遮攔的把自己的缺點說出來，各小組討論總結(jié)，老師點評。

1、有時總覺得苦悶，無精打采，提不起勁兒---憂郁

2、有時感到心情煩躁不踏實，坐立不安，莫名其妙的緊張---焦慮

3、與異性在一起感到不自在，有時總感到別人對自己不好，不理解，不同情---人際關(guān)系敏感

4、心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對老師、家長和同伴一會親近，一會疏遠(yuǎn)----情緒不穩(wěn)定

5、如果同學(xué)比自己成績好，比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不好----心里不平衡

6、常發(fā)脾氣，摔東西，大喊大叫，愛抬杠，控制不住自己---對抗傾向

引起青春期心理問題的主要原因：

生長加速，性的覺醒，學(xué)習(xí)的壓力，家庭的意外變故。

三、調(diào)節(jié)心理健康的途徑：

積極從事體育活動，因為積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的主要手段，積極主動的參加樂觀教育、自主和挫折教育、勵志教育，有目的地開展中學(xué)生對青春期身心變化缺乏系統(tǒng)的、全面的、知識性了解演講活動。如果自我調(diào)節(jié)無法解決自己的心理問題，就進(jìn)行心理咨詢。

青春是一匹淘氣的小馬,會將青少年引進(jìn)崎嶇、迷茫的歧路。因此,要有效地對學(xué)生進(jìn)行青春期心理健康教育,使中學(xué)生擁有健康、積極、向上的心理素質(zhì),使他們成為以自尊為本、以自愛為榮、以自強(qiáng)為律、以自信為勇、以自主為舵的風(fēng)華少年,使他們能熱烈、真誠、坦蕩地去迎接、駕馭自己的青春。

課堂練習(xí)：

請學(xué)生暢所欲言，講一些有關(guān)心理健康或有心理疾病的例子，以測試對這節(jié)課內(nèi)容的掌握和理解。

拓展延伸：

當(dāng)老師不在時，如何遵守班級紀(jì)律。

關(guān)于初中心理健康教學(xué)設(shè)計(篇6)

【活動目標(biāo)】

1、感受合理分配時間的重要性和必要性；

2、體驗合理分配時間帶來的愉悅感，激發(fā)對合理分配時間的學(xué)習(xí)興趣；

3、初步掌握一些合理分配時間的技巧，培養(yǎng)規(guī)劃時間的能力。

【活動準(zhǔn)備】

1、每組三張彩紙，2把剪刀;1份報紙、1個高爾夫球、3個象棋、11個五子棋、一個裝滿沙子的彩色塑料杯、1個一次性杯子；

2、PPT制作；

3、課前微調(diào)研活動：隨機(jī)找33個六年級學(xué)生完成；

4、背景音樂《平凡之路》、《夜色鋼琴曲》、《藍(lán)色天際》

【活動過程】

一、熱身活動：我是“鬧鐘”人（約3分鐘）

1、示范與要求：12點——舉起雙手；3點——舉起右手、放平左手；6點——舉起一手、垂下一手；9點——舉起左手、放平右手。

2、開展活動，控制指令的速度。 導(dǎo)入主題：時間都去哪兒了。

二、體驗活動：折幸運星（約10分鐘）

1、導(dǎo)語及要求

時間能去哪兒呢？帶著這個疑問，我們來進(jìn)行一個活動——“折幸運星”。同學(xué)們，你們會折幸運星嗎？不過呢，今天，我們的活動有一些特別，請同學(xué)們一定要按照老師的要求來做，可以嗎？

我們的活動將分成兩個部分：

第一部分：請在5分鐘之內(nèi)剪出15個紙條。

注意：各組無論剪紙條速度快慢，都要在5分鐘后才能開始第二部分的活動 第二部分：折15個幸運星。

（活動進(jìn)行約1分鐘，以時間不夠為由，要求所有小組成員馬上停止折星）

2、開展活動

3、思考與分享

現(xiàn)在，我來看看各組都折了多少個？（學(xué)生答） 有折完的嗎？（學(xué)生答）

這么多小組沒折完，老師這個活動安排的是不是太糟糕了？（學(xué)生答） 現(xiàn)在，不管活動進(jìn)行得怎樣，老師還是想請大家來幫我分析一下這個活動。

（1）第一部分活動過程中，你有什么感受？第二部分呢？

（2）老師分配活動的時間是否恰當(dāng)？哪個部分需多分配些時間？為什么？

（3）在活動結(jié)束時，還有不少紙條未折成幸運星，你們的感受是什么？

（4）這次活動被老師弄得一團(tuán)糟，你能幫我分析一下原因嗎？

（5）你有沒有過因時間分配不當(dāng)而把事情弄得一團(tuán)糟的經(jīng)歷？說一說。

4、小結(jié)

這個活動讓我們明白，如果時間分配不恰當(dāng)，我們的活動就會受到很大的影響，一些寶貴的時間就會浪費，由此可見，學(xué)習(xí)合理分配時間是多么重要。

三、課前微調(diào)研：我最重要的10件事（約2分鐘）

而且，隨著年齡的增長，我們要做的事情是越來越多了。上周，老師特意在我們六年級學(xué)生中隨機(jī)抽取了33名同學(xué)進(jìn)行了微調(diào)研，結(jié)果顯示：學(xué)習(xí)、做自己感興趣的事情、運動、玩等，都是大家認(rèn)為非常重要的事情。要應(yīng)付這么多事情，大家也只有妥善地分配好時間，才能兼顧各方面，讓自己的學(xué)習(xí)生活快樂而又豐富多彩。

那么，我們該如何分配自己的時間呢？老師根據(jù)我們微調(diào)研的結(jié)果，設(shè)計了一個實驗。

四、實驗活動：裝得下嗎？（約17分鐘）

1、想一想

同學(xué)們，你們每組桌子上都有一些物品。假如一次性杯子的空間代表的是一段有限的時間，它能裝多少東西就代表這段時間可以做多少事情；高爾夫球代表著微調(diào)研結(jié)果中對大家來說最重要的事情——學(xué)習(xí)，三個象棋分別代表著做自己喜歡的事情、運動和玩，這10多個五子棋分別代表著吃飯、看書、睡覺、交朋友、看電視等，而綠色塑料杯中的沙子則代表了生活小事的話，你覺得這段時間可以做多少事情？能做完所有事情嗎？接下來我們來開展這個實驗活動。

2、試一試（約5分鐘）

提醒：所裝東西的高度最高只能與杯口齊平。

3、答一答

（1）實驗的結(jié)果是怎樣的？現(xiàn)在的感受怎樣？

（2）你們是怎么做到的？秘訣是什么？

（3）個別小組雖然沒有完全成功，但也竭盡所能在有限的時間里做了很多事情，我們看看他們沒裝到杯子里的是什么？這么安排的原因是什么？

（4）這對我們?nèi)绾畏峙鋾r間有什么啟示嗎？

4、小結(jié)：同學(xué)們，剛才的活動讓我們發(fā)現(xiàn)，同樣多的時間，有的小組可以安排全部的事情，有的卻安排不了，這與我們分配時間的方法有密切的關(guān)系，剛才大家分享的“珍惜點滴時間”“要有優(yōu)先順序”“學(xué)會與人合作”“適當(dāng)舍棄小事”等方法其實都是管理好自己時間的小竅門。

五、實踐運用：你好，我的放學(xué)時光（約8分鐘）

1、導(dǎo)語與要求：知道了這些方法后，不如我們來“實戰(zhàn)”一下！現(xiàn)在，請大家用剛才學(xué)到的管理時間的方法，給自己每天放學(xué)后的時間制訂一個規(guī)劃，越細(xì)致越好。完成后，請對自己的時間分配做一下分類統(tǒng)計，看看自己放學(xué)后吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、娛樂等等都安排了多少時間，并按照所用時間的長短進(jìn)行排序。

2、學(xué)生活動

（1）每人完成一份學(xué)習(xí)任務(wù)單

（2）個別學(xué)生進(jìn)行班級展示，并分享他們在放學(xué)后的時間里都做了哪些有意義的事情。

3、小結(jié)（略）

六、課堂總結(jié)

1、學(xué)生總結(jié)：這節(jié)課，你們收獲了什么？

2、老師總結(jié)：只要對自己的時間好好規(guī)劃，你就會發(fā)現(xiàn)會多出很多時間來做更多的事情，做自己喜歡的事情。老師希望你們都能分配好自己的時間，都能做時間的主人。

推薦計劃范本: 小學(xué)心理健康教育教學(xué)計劃篇二

不為明天做好準(zhǔn)備的人是沒有未來的，在日常的學(xué)習(xí)工作中，幼兒園教師都會提前準(zhǔn)備一些能用到的資料。資料的定義范圍較大，可指代生產(chǎn)資料。有了資料的協(xié)助我們的工作會變得更加順利！既然如此，你知道我們的幼師資料有哪些內(nèi)容??？小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供推薦計劃范本: 小學(xué)心理健康教育教學(xué)計劃篇二，僅供參考，歡迎大家閱讀。

一、學(xué)生心理特點分析

我校五年級有三個班級，男女生比例有點差異，男生比女生多。五年級學(xué)生逐漸進(jìn)入少年期，身心的發(fā)展正處在由幼稚趨向自覺，由依賴趨向獨立的半幼稚半成熟交錯的矛盾時期，在心理上具有以下特點：

能認(rèn)識和掌握一定的道理觀念，對社會現(xiàn)象開始關(guān)注，開始有獨立見解，但他們的見解極易受外界影響左右而時常變化。道德感情開始多變而且不輕易外露。開始以一定的道德標(biāo)準(zhǔn)來評價人、事或社會現(xiàn)象，但仍有片面性。已有的行為習(xí)慣日趨穩(wěn)定，但對新提出的行為要求則容易知行脫節(jié)。在親子交往方面，由于獨立意識增強(qiáng)，他們對父母的要求不再一味順從，對父母過多的“看管”常常表示抗拒。老師的威望在五年級階段開始逐漸下降，學(xué)生對教師不再像過去那樣崇拜，有時還會產(chǎn)生抵觸情緒，跟教師疏遠(yuǎn)。

第二信號系統(tǒng)開始占優(yōu)勢，求知的欲望和能力，好奇心都有所增強(qiáng)，對新鮮事物開始思考、追求、探索。學(xué)習(xí)的興趣更為廣泛。同學(xué)間開始進(jìn)行個人簡單交往，往往偏重于情感而分不清是非。自我意識有所發(fā)展，開始注重穿著打扮，自尊心進(jìn)一步增強(qiáng)，自主性要求日趨強(qiáng)烈，但仍然缺乏自我約束的能力。

二、輔導(dǎo)目標(biāo)

1、情緒輔導(dǎo)：通過技能訓(xùn)練，提高學(xué)生的情緒自控能力，能運用轉(zhuǎn)移注意力、自我放松、換位思考等方法來調(diào)節(jié)情緒。

2、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)：圍繞抽象思維發(fā)展學(xué)生的智力，培養(yǎng)良好的智力品質(zhì)；引導(dǎo)學(xué)生確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握正確的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)如何有效地利用學(xué)習(xí)時間，體驗“一分辛勞一分收獲”的愉悅感、成就感；培養(yǎng)正確的競爭意識，為畢業(yè)、順利進(jìn)入中學(xué)做好心理準(zhǔn)備。

3、人際交往：通過人際交往和社會適應(yīng)能力訓(xùn)練，學(xué)會與父母、老師溝通，學(xué)會尊重父母、老師、同學(xué)，形成正確的集體意識和友誼觀，克服不良的小團(tuán)體意識。

4、進(jìn)一步深化活動內(nèi)涵，增加實驗演示、游戲比賽、專題討論等新的活動方式，注意發(fā)揮學(xué)生的理性思考和自我組織潛能。

三、輔導(dǎo)重難點

1、培養(yǎng)學(xué)生具有能干、負(fù)責(zé)的意識，學(xué)會一些為人處世的道理。

2、讓學(xué)生知道人要了解自己的優(yōu)點和缺點，要相信自己，信任自己有潛能、能成功。

3、學(xué)會男女生的角色意識，初步學(xué)會以正常的心態(tài)與異性交往。

4、學(xué)會自我保護(hù)意識、相貌審美意識、幽默生活意識和學(xué)習(xí)沖刺意識。

四、輔導(dǎo)措施

1、堅持以人為本，根據(jù)學(xué)生心理、勝利的特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧的發(fā)展。

2、立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，邁向全體學(xué)生，關(guān)注個別差異，以學(xué)生為本，尊重學(xué)生、理解學(xué)生。

3、提高全體學(xué)生的'訓(xùn)練素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。

4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

初中物理教學(xué)反思簡短通用

教育的成敗在于能否使受教育者成為教育者。一般來說，大部分人都知道教案是什么，通過教案能力求將教學(xué)效果達(dá)到最優(yōu)化，如何寫出獨特而簡潔的教案呢？下面是編輯精心為你整理的“初中物理教學(xué)反思簡短”，相信會對你有所幫助！

初中物理教學(xué)反思簡短 篇1

初中物理新課程標(biāo)準(zhǔn)：要求在義務(wù)教育階段，物理課程不僅應(yīng)該注重科學(xué)知識的傳授，而且還應(yīng)重視技能的訓(xùn)練，注重讓學(xué)生經(jīng)歷從生活走向物理，從物理走向社會的認(rèn)識過程。學(xué)生通過從自然、生活到物理的認(rèn)識過程，就能揭示隱藏在其中的物理規(guī)律，并將所學(xué)應(yīng)用于生產(chǎn)生活實際，讓學(xué)生領(lǐng)略自然現(xiàn)象中的美妙與和諧，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。因此物理課程的構(gòu)建應(yīng)貼近學(xué)生生活，符合學(xué)生認(rèn)知特點，在此我就近幾年新課標(biāo)下初中物理教學(xué)談幾點感受。

一、教師要改變學(xué)科的教育觀。

物理傳統(tǒng)的教學(xué)模式偏重于知識的傳授，強(qiáng)調(diào)接受式學(xué)習(xí)。新課標(biāo)下教師要改變學(xué)科的教育觀，始終體現(xiàn)“學(xué)生是教學(xué)活動的主體”，著眼于學(xué)生的終身發(fā)展，注重培養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。重視物理學(xué)內(nèi)容與實際生活的緊密聯(lián)系，美國現(xiàn)代心理學(xué)家布魯納說：“學(xué)習(xí)最好的刺激，乃是對所學(xué)材料的興趣。”對剛接觸物理的學(xué)生來說，唯一的基礎(chǔ)材料則是現(xiàn)實生活，這就要求教學(xué)活動必須圍繞著學(xué)生生活、科學(xué)、技術(shù)和社會來展開，教師要抓住時機(jī)不斷地引導(dǎo)學(xué)生在設(shè)疑、質(zhì)疑、解疑的過程中，創(chuàng)設(shè)認(rèn)知“沖突”，激發(fā)學(xué)生持續(xù)的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，便能順利地建立物理概念，把握物理規(guī)律。例如：在講聲學(xué)和光學(xué)時候，可以問為什么打雷和閃電明明是同事發(fā)生的，為什么我們總是先看到閃電，后聽見打雷的聲音的？在講慣性知識時，可以提出以下問題；在車上豎直向上拋東西時，為什么車子在快速開動，人卻站在車上不動能夠接到拋出去的東西？同學(xué)們會想，是的，東西拋上去了，我們和汽車一起在快速前進(jìn)，怎么還能正好接到被豎直拋出去的東西呢？進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生思考產(chǎn)生這種想象的原因，再如，地球時刻在自西向東自轉(zhuǎn)，并繞太陽公轉(zhuǎn)，為什么我們在地球上筆直向上跳時，地球走了，我們落下來怎么還會落在原來起跳的地方呢？在講力的作用是相互的時候，可講述為什么溜冰時候，你向前推墻壁，自己卻反而是向后運動了，人劃船時候，怎么是要向后劃水，船才會向前？這樣學(xué)生通過不斷地設(shè)疑，不斷地質(zhì)疑，有利于激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，會在生活中發(fā)現(xiàn)各種各樣的物理現(xiàn)象和規(guī)律，為下一步學(xué)習(xí)物理學(xué)知識打下堅實的基礎(chǔ)。

二、教師教學(xué)中要“敢放”“能收”。

新課標(biāo)下要充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用，就初中階段的學(xué)生所研究的題目來說，結(jié)論是早就有的。之所以要學(xué)生去探究，去發(fā)現(xiàn)，是想叫他們?nèi)ンw驗和領(lǐng)悟科學(xué)的思想觀念，科學(xué)家研究問題的方法，同時獲取知識。所以教師要相信學(xué)生的能力，讓學(xué)生在充分動腦、動手、動口過程中主動積極的學(xué)，千萬不要只關(guān)注結(jié)論的正確與否，甚至急于得出結(jié)論。

三、學(xué)生實驗及有趣的小實驗，也是現(xiàn)實生活的一部分。

我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對實驗的興趣是最大的，每次有實驗時候，連最不學(xué)習(xí)的學(xué)生也會目不轉(zhuǎn)睛的看著實驗，物理教材中有許多學(xué)生實驗及有趣小實驗，既生動又形象，能使學(xué)生在分工合作，觀察、記錄、分析、描述、討論等過程中獲得與概念、規(guī)律相聯(lián)系的感性認(rèn)識，引導(dǎo)學(xué)生探索新知識。千萬不要因?qū)嶒瀮x器或教學(xué)進(jìn)度的原因放棄實驗，而失去一個讓學(xué)生動手的機(jī)會。有趣小實驗更能發(fā)揮這種作用。例如在講慣性一節(jié)時，我先給大家演示一下慣性小球的實驗，然后讓他們自己做一下，來體會一下，把筆或者文具盒放在一張紙上，迅速抽出紙張時發(fā)現(xiàn)放在紙上的物體并沒有隨紙一起運動，再一次激發(fā)學(xué)生的求知欲，迫使其回到課本中找到答案。再如在講述壓強(qiáng)一節(jié)時，我用以玻璃片蓋住裝滿水的杯子，然后倒過來，發(fā)現(xiàn)玻璃片并不會象我們所想的一樣掉落在地上，而是象杯子有吸引力一樣被緊緊的吸在杯子上面了；激發(fā)他們探究新知識的積極性，讓教學(xué)內(nèi)容事先以一種生動有趣的方式呈現(xiàn)出來，可以充分調(diào)動學(xué)生的感覺器官，營造一個寬松愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)習(xí)的內(nèi)容富有吸引力，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在講授聲音的發(fā)生時，可讓學(xué)生用手摸摸自己的喉嚨，讓學(xué)生驚奇的發(fā)現(xiàn)原來每天都聽到的聲音是由聲帶的振動而產(chǎn)生的等等，這樣可以集中學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生在掌握物理基礎(chǔ)知識和技能的同時，了解這些知識的實用價值，懂得在社會中如何對待和應(yīng)用這些知識，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)意識和應(yīng)用能力。

在物理教育教學(xué)中思量著自己在工作中的不足：一、對于物理新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)還不夠深入，在新課程的實踐中思考得還不夠多，不能及時將一些教學(xué)想法和問題記錄下來，進(jìn)行反思；二、教科研方面本學(xué)年加大了學(xué)習(xí)的力度，認(rèn)真研讀了一些有關(guān)教科研方面的理論書籍，但在教學(xué)實踐中的應(yīng)用還不到位，研究做得不夠細(xì)和實，沒達(dá)到自己心中的目標(biāo)；三、物理教學(xué)中有特色、有創(chuàng)意的東西還不夠多，今后還要努力找出一些物理教學(xué)的特色點，讓自己的教學(xué)水平更進(jìn)一步！

總之，物理知識和科學(xué)技術(shù)、社會生活息息相關(guān)。關(guān)注現(xiàn)代物理科學(xué)技術(shù)的新科技、新成果、新動向，都能使使學(xué)生真正了解到物理知識的實用價值，使物理教學(xué)過程成為學(xué)生愉悅的情感體驗過程，讓學(xué)生感悟到實際生活中的物理的奇妙和規(guī)律，從而激發(fā)學(xué)生勇于探索科學(xué)知識的最大潛能，真正實現(xiàn)從生活走向物理，從物理走向社會。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇2

初中物理新課程強(qiáng)調(diào)實現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)方式的根本變革，轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)中這種被動的學(xué)習(xí)態(tài)度，提倡和發(fā)展多樣化學(xué)習(xí)方式，個性是提倡自主、探究與合作的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，使學(xué)生的主體意識、能動性、獨立性和創(chuàng)造性不斷得到發(fā)展，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新意識和實踐潛力。教師在探究教學(xué)中要立足與培養(yǎng)學(xué)生的獨立性和自主性，引導(dǎo)他們質(zhì)疑、調(diào)查和探究，學(xué)會在實踐中學(xué)，在合作中學(xué)，逐步構(gòu)成適合于自己的學(xué)習(xí)策略。

要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，教師在教學(xué)中就要敢于“放”，讓學(xué)生動腦、動手、動口、主動用心的學(xué)，要充分相信學(xué)生的潛力。但是，敢“放”并不意味著放任自流，而是科學(xué)的引導(dǎo)學(xué)生自覺的完成探究活動。當(dāng)學(xué)生在探究中遇到困難時，教師要予以指導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生的探究方向偏離探究目標(biāo)時，教師也要予以指導(dǎo)。作為一名物理教師，如何緊跟時代的步伐，做新課程改革的領(lǐng)跑人呢？這對物理教師素質(zhì)提出了更高的要求，向傳統(tǒng)的教學(xué)觀、教師觀提出了挑戰(zhàn)，迫切呼喚教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變和教師主角的再定位。

一、轉(zhuǎn)變觀念，重新定位主角

新課程改革是一場教育理念革命，要求教師“為素質(zhì)而教”。在教學(xué)過程中應(yīng)擺正“教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體”的正確關(guān)系，樹立“為人的可持續(xù)發(fā)展而教”的教育觀念，完成從傳統(tǒng)的知識傳播者到學(xué)生發(fā)展的促進(jìn)者這一主角轉(zhuǎn)變。這是各學(xué)科教師今后發(fā)展的共同方向。在“以學(xué)生發(fā)展為本”的全新觀念下，教師的職責(zé)不再是單一的，而應(yīng)是綜合的、多元化的。

二、終身學(xué)習(xí)，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)

物理學(xué)科是一門綜合程度極高的自然學(xué)科，它要求物理教師具有豐富的物理知識和相關(guān)學(xué)科的知識，在專業(yè)素養(yǎng)方面成為“一專多能”的復(fù)合型人才。新課程對物理教師的知識結(jié)構(gòu)和潛力都提出了新的要求，教師要通過不斷學(xué)習(xí)，充實完善自己。隨著科技的發(fā)展，物理研究的最新成果不斷涌現(xiàn)，并不斷融入到新教材中。所以，教師要學(xué)習(xí)這些新知識，完善自己的知識結(jié)構(gòu)；新課程注重物理的教育功能，主張通過物理教育對學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)的培養(yǎng)。但由于長期受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)物理教師在人文素養(yǎng)方面普遍缺失，因此，教師要學(xué)習(xí)人類社會豐富的科學(xué)知識，不斷提高自己的人文素養(yǎng)；新課程對物理教師還提出了新的潛力要求，如要具有與人交往合作的潛力、教學(xué)研究潛力、信息技術(shù)與教材的整合潛力、課程設(shè)計與開發(fā)等潛力。

在新課程資料框架下，絕大多數(shù)教師由于知識的綜合性與前瞻性不足，難以獨自很好地完成對學(xué)生課題的所有指導(dǎo)工作，要求教師之間務(wù)必建立起協(xié)作的工作思想。從僅僅關(guān)注本學(xué)科走向關(guān)注其他相關(guān)學(xué)科，從習(xí)慣于孤芳自賞到學(xué)會欣賞其他教師的工作和潛力，從獨立完成教學(xué)任務(wù)到和其他教師一齊取長補(bǔ)短。

在新形勢下，教師第一次處于被學(xué)生選取的地位，務(wù)必重新審視自己的知識結(jié)構(gòu)，將終身學(xué)習(xí)內(nèi)化為自學(xué)行為，時刻持續(xù)學(xué)習(xí)、研究、反思、發(fā)現(xiàn)、探究、創(chuàng)新及總結(jié)的態(tài)度，力求成為1個學(xué)識淵博、具有扎實的基礎(chǔ)知識和現(xiàn)代化信息素質(zhì)的教育工作者。

三、以人為本，創(chuàng)新教學(xué)模式

俗話說：教無定法。在教學(xué)過程中，學(xué)生的知識獲取、智力和非智力因素培養(yǎng)，不能單1種固定的教學(xué)模式。教學(xué)模式涉及知識、教師和學(xué)生3大要素，教與學(xué)是1個共同發(fā)展的動態(tài)過程，應(yīng)明確教學(xué)過程的復(fù)雜性，綜合3大要素，權(quán)衡利弊，博采眾法之長，靈活選取教學(xué)方法。既要改革創(chuàng)新，又要著眼實際，用心參與創(chuàng)設(shè)啟發(fā)式、開放式、范例式、合作式的教學(xué)方法。

在新課程改革中，智力因素的開發(fā)并不是素質(zhì)教育的全部，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的、興趣、意志、態(tài)度、習(xí)慣等非智力因素是推進(jìn)教學(xué)進(jìn)程與實現(xiàn)教學(xué)效果的動力系統(tǒng)，對學(xué)生的學(xué)習(xí)過程起著發(fā)動、維持、調(diào)節(jié)的作用。在授課中重視物理實驗和物理知識的講授，結(jié)合介紹物理學(xué)家的故事，物理趣聞和物理史料，讓學(xué)生了解知識的產(chǎn)生和發(fā)展，體會物理在人類歷史發(fā)展長河中的作用；善于比較新舊知識的不同點，引發(fā)認(rèn)知沖突，培養(yǎng)學(xué)生的質(zhì)疑習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生尋找當(dāng)前問題與自己已有知識體系的內(nèi)在聯(lián)系，強(qiáng)化問題意識與創(chuàng)新精神；最后還應(yīng)通過比較、分類、類比、歸納演繹和分析綜合等邏輯思維方法，向?qū)W生展示知識的來龍去脈，使之知其然，更知其所以然?！皩W(xué)啟于思，思啟于問”。在新課標(biāo)下的課堂應(yīng)是這樣：課堂不僅僅是學(xué)科知識的殿堂，更是人性的養(yǎng)育圣殿，它是學(xué)生成長的殿堂，是學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力的天空，學(xué)生品味生活的“夢想劇場”。在那里學(xué)生有了探索新知識經(jīng)歷和獲得新知的體驗，學(xué)習(xí)興趣、熱情、動機(jī)以及內(nèi)心的體驗和心靈世界得到豐富，有了親身體驗，學(xué)習(xí)態(tài)度和職責(zé)，對物理教學(xué)反思才具有它真正功效。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇3

1.創(chuàng)建物理情景、渲染氣氛，增強(qiáng)學(xué)生求知的興趣。在課堂教學(xué)中合理借助于多媒體技術(shù)，可以輕松的引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入直觀、形象、甚至虛擬的場景，使學(xué)生猶如身臨其境，學(xué)習(xí)興趣倍增。如在講授"光的直線傳播"這一節(jié)時，教師利用多媒體技術(shù)播放本世紀(jì)地球上第一次出現(xiàn)日全食情景來引入新課，學(xué)生會被日全食美麗、壯觀、奇妙的情景深深吸引。教師適時提出問題：地球上為什么會產(chǎn)生這種現(xiàn)象？其中包含了什么物理道理？這樣可啟發(fā)學(xué)生的思維，教師再結(jié)合其他生活中的例子，指導(dǎo)學(xué)生得出光沿直線傳播的結(jié)論，這會給學(xué)生產(chǎn)生難以忘懷的印象，從而加深對光沿直線傳播的認(rèn)識。

2.可進(jìn)行實驗?zāi)M，有助于突破教材中的重點和難點。在物理課堂中，由于實驗受到時間、空間等因素的影響，因而利用現(xiàn)有的器材和條件很難實現(xiàn)。而利用多媒體技術(shù)則可以彌補(bǔ)其中的不足，例如電流方向的判斷及大小計算在電學(xué)中是重點，但電流在導(dǎo)體中看不見，摸不著，對學(xué)生來說是比較抽象而且難以理解的，雖然課本中有許多幅相關(guān)的插圖，但卻是靜止的，不能讓學(xué)生認(rèn)識到電荷有移動的感覺。而利用多媒體技術(shù)中的動態(tài)軟件則可以非常方便地制作出導(dǎo)體中正、負(fù)電荷定向移動的畫面，這樣學(xué)生理解起來就不那么困難了。

讓學(xué)生體驗成功

教學(xué)中要對全體學(xué)生一視同仁，對不同層次、不同特點的學(xué)生分別施教。要注意設(shè)置教學(xué)內(nèi)容的層次和梯度，創(chuàng)設(shè)更多的條件，讓每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)上的成就感。在教學(xué)中，考試題目要容易一點，教學(xué)內(nèi)容要適當(dāng)，過早補(bǔ)充內(nèi)容企圖一步到位，其結(jié)果往往適得其反。關(guān)于考試更應(yīng)基于對"雙基"知識的考查，切忌難度過高，以保護(hù)學(xué)生學(xué)習(xí)物理的積極情感。

問題的設(shè)計要遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律。

教師向?qū)W生提出的問題，應(yīng)有利于促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展而非純知識性的提問。問題設(shè)計要有適當(dāng)?shù)碾y度和梯度，既要讓學(xué)生有成功的可能，同時更要具有培養(yǎng)物理思維的價值，如一些能引起認(rèn)知沖突的問題，能引起爭論的問題，或一些能將認(rèn)知一步步引向深入的后續(xù)問題等等。教師要考慮如何站在稍稍超前于學(xué)生智力發(fā)展的邊界上，通過提問來引導(dǎo)思維，切忌直接告訴學(xué)生應(yīng)該做什么，即不能包辦代替學(xué)生的思維過程。

問題的設(shè)計要有利于建立學(xué)生的思維模型，有利于培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散性思維和創(chuàng)造性思維，例如：教師可通過這樣一些問題來建立學(xué)生的思維模型："你的看法是……？"、"你是怎么想的？"、"這是為什么？"等等。使學(xué)生在學(xué)習(xí)中對問題保持敏感和質(zhì)疑的心態(tài)，培養(yǎng)對科學(xué)知識的好奇心和求知欲，以及一種勤于思考的習(xí)慣，從而培養(yǎng)創(chuàng)新思維。

總之，教學(xué)中只有不斷的進(jìn)行探索和總結(jié)，才能提高教學(xué)的質(zhì)量，使教育教學(xué)的成績百尺竿頭更進(jìn)一步

初中物理教學(xué)反思簡短 篇4

現(xiàn)在提倡教師進(jìn)行教學(xué)反思，反思思什么?怎么反思?反思應(yīng)注意哪些問題?就這些問題筆者結(jié)合教學(xué)實踐作初步探討。

一、反思教學(xué)設(shè)計

所謂教學(xué)設(shè)計，就是為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，對“教什么”和“如何教”進(jìn)行的策劃。

教學(xué)設(shè)計的內(nèi)容有：教學(xué)目標(biāo)設(shè)計、教學(xué)內(nèi)容設(shè)計、教學(xué)時間設(shè)計和教學(xué)措施設(shè)計等。

對教學(xué)目標(biāo)設(shè)計的反思首先要看對學(xué)生知識目標(biāo)、能力目標(biāo)、情感目標(biāo)的設(shè)計是否符合要求。如對基礎(chǔ)知識，是了解、理解還是掌握層次設(shè)計要合理，分析要細(xì)膩，否則直接導(dǎo)致學(xué)生的基礎(chǔ)知識不扎實，并對以后的繼續(xù)學(xué)習(xí)埋下敗筆。例如，教師在講解“運動和靜止的相對性”時，如果對“相對”講解得不透徹，例題分析不到位，學(xué)生在后來的學(xué)習(xí)中就經(jīng)常出現(xiàn)選擇參照物判斷錯誤的現(xiàn)象。

對教學(xué)內(nèi)容設(shè)計的反思如對重點、難點要把握準(zhǔn)確。教學(xué)重點、難點準(zhǔn)確與否，決定著教學(xué)過程的意義。在物理教學(xué)活動開始之前，首先要明確教學(xué)活動的方向和結(jié)果，即所要達(dá)到的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。因此教學(xué)重點和難點是教學(xué)活動的依據(jù)，是教學(xué)方式方法的依據(jù)。

對教學(xué)時間設(shè)計的反思如要留給學(xué)生一定的思考時間，學(xué)生的思維能力才能得到有效的引導(dǎo)訓(xùn)練，否則會導(dǎo)致學(xué)生分析問題和解決問題能力的下降。洋思中學(xué)課堂教學(xué)的三個三分之一，即15分鐘學(xué)生自學(xué)，15分鐘講解，15分鐘練習(xí)?！爸v練結(jié)合，當(dāng)場訓(xùn)練”的課堂教學(xué)模式值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

二、反思教學(xué)內(nèi)容

教師的授課必先確定授課的內(nèi)容是什么，重點、難點如何把握，時間和內(nèi)容如何合理地分配。在一堂課或一個單元的教學(xué)過程中，要避免師生互動交流不融洽，教法與學(xué)法相脫節(jié)的現(xiàn)象發(fā)生。通過對一堂課或一個單元的課后反思，就可以避免一些不必要的失誤，可對下一知識點的教學(xué)產(chǎn)生催化的作用。如我在講授八年級物理“光的折射透鏡”一章的內(nèi)容時，按照由淺人深的原則，根據(jù)以往授課時學(xué)生認(rèn)知規(guī)律的特點，把教材的編排順序給予調(diào)整。先認(rèn)識光的折射，再學(xué)習(xí)透鏡，使學(xué)生學(xué)得輕松。事實上，教材再舨時也是這樣調(diào)整的。因此，有益的課后反思，可以使教學(xué)創(chuàng)新有了智慧的沃土。

三、反思教學(xué)行為

教學(xué)的本質(zhì)是交往的過程、是對話的過程、是在交往與溝通活動中共同創(chuàng)造的過程。教學(xué)活動中師生是否投入，師生的情感交流是否融洽，學(xué)生是否深切地感受學(xué)習(xí)活動的全過程，并升華為自己的精神享受是至關(guān)重要的，在大氣壓強(qiáng)的教學(xué)中，先設(shè)計了幾個猜想問題，如把一個乒乓球放在漏斗口，從細(xì)管向乒乓球吹氣等，讓學(xué)生從平時的經(jīng)驗中做出猜想，然后實際操作，從簡單的實驗現(xiàn)象得出流速和壓強(qiáng)的關(guān)系，使學(xué)生自始至終都興趣盎然，精神飽滿地投入學(xué)習(xí)。

四、反思教學(xué)方式

授課方式的反思是反思的重中之重。它包含課堂氣氛是否讓學(xué)生產(chǎn)生積極向上的情緒、教師激情是否高漲、學(xué)生學(xué)習(xí)熱情是否熱烈等。同時，還包含內(nèi)容如何處理，順序如何安排，語言如何運用，手段如何優(yōu)化，結(jié)構(gòu)如何布局，學(xué)生興趣如何激發(fā)，師生交流如何構(gòu)建等。

首先，要面向全體學(xué)生，兼顧兩頭。班級授課是面向全體學(xué)生的、能照顧到絕大多數(shù)同學(xué)的因“班”施教，課后還要因人施教，對學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的同學(xué)要提優(yōu)，對學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生要加強(qiáng)課后輔導(dǎo)。

其次，要提高學(xué)生的參與意識。讓學(xué)生多動手、動口、動腦。注重學(xué)法指導(dǎo)，初中階段形成物理概念：一是在大量的物理現(xiàn)象的基礎(chǔ)

上歸納、總結(jié)出來的，如溫度的概念；二是在已有的概念、規(guī)律的基礎(chǔ)上通過演繹推理得到的，如能量的概念。學(xué)生只有在積極參與教學(xué)活動，充分經(jīng)歷觀察、分析、推理、綜合等過程后，才能完整地理解概念的內(nèi)涵及其外延，全面地掌握規(guī)律的實質(zhì)，與此同時學(xué)生的思維才能得到真正的鍛煉，體現(xiàn)其學(xué)習(xí)的主體角色。如學(xué)習(xí)“凸透鏡成像”一節(jié)時，每組發(fā)給一只凸透鏡在課外時間測量焦距，上課時每組利用自己測出焦距的凸透鏡做“凸透鏡成像”實驗，變演示實驗為分組實驗，既節(jié)約了上課實驗時間，更收到了意想不到的效果。

五、反思教學(xué)過程

古語說“有的放矢”，教學(xué)反思應(yīng)是一種具有指向性、針對陛的行為，是一種需要認(rèn)真思索乃至極大努力的過程。

教師的表達(dá)能力，包括口頭語言表達(dá)能力、書面語言表達(dá)能力、體態(tài)語言表達(dá)能力是教師必備的基本功之一。如是否口齒清晰、是否富有趣味性和感染力、體態(tài)語言是否親切自然等等。因此，物理教師應(yīng)盡可能地反思自己的課堂陳述，合理掌握授課語調(diào)，形成親切得體的教姿教態(tài)，提升自己的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)魅力。

將反思的結(jié)果及時運用到課堂教學(xué)中，采用游戲法、競賽法、活動法，逐步開放課堂。游戲的加入與活動的增多，非但不會使教學(xué)進(jìn)度滯后，反而因?qū)W生參與程度的提高而提高了教學(xué)效率和教學(xué)效果。

經(jīng)過上述五個反思，師生的教學(xué)活動會產(chǎn)生一種“共振”，課堂教學(xué)就會達(dá)到最佳效果，教師的業(yè)務(wù)成長就會“百尺竿斗，更進(jìn)一步”。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇5

要抓住教育的契機(jī)，就要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生在不同情況下所反映出的閃光點，加以引導(dǎo)、扶植，促使其朝著自己追求的方向發(fā)展。教育中處處都有轉(zhuǎn)機(jī)，只要你找到方法能牢牢地抓住，就能取得成功。

（一）家長

既然小麟的外公和外婆的溺愛致使該生任性頑皮，那么糾正家庭的教育方法以取得他們和教師的配合是至關(guān)重要的。在和小麟的外公外婆幾次接觸交談，把小麟在校的表現(xiàn)一一告知后，他們也感覺到事情的嚴(yán)重性，焦急萬分。隨后，他們作出了一個重大的決定，由他們受過高等教育的小女兒——小麟的阿姨來擔(dān)任他的監(jiān)護(hù)人，兩位老人則完全退居二線。小麟的阿姨和我的年齡差不多，對于小麟的教育，我們有不少共同語言與觀點。經(jīng)過多次的探討與研究，我們達(dá)成了一致：小麟需要關(guān)懷與表揚(yáng)，但在他犯錯誤時，更需要的是批評與約束。在隨后的日子里，我和小麟的阿姨幾乎天天聯(lián)系。她也了解小麟在校表現(xiàn)的第一手資料，有的放矢地進(jìn)行教育。

（二）學(xué)生

表揚(yáng)與鼓勵往往比批評和責(zé)備更有效。按心理動力場分析：“人的心理活動總是在一定的心理空間進(jìn)行，這種空間可以是父母的愛護(hù)、教師的鼓勵、集體的溫暖?！泵慨?dāng)他有進(jìn)步時，我都不失時機(jī)地在全班同學(xué)面前對他進(jìn)行表揚(yáng)，在他阿姨面前對他進(jìn)行表揚(yáng)。老師的批評聲與同學(xué)的指責(zé)聲漸漸地少了，大伙兒都對他刮目相看。在期終考試中，小麟憑著他的聰明與努力，語、數(shù)、英成績均得了高分，擠入了班級的前“三甲”，這是多么不容易呀！在為他感到高興的同時，我心中的靈犀一閃，這不正是一個教育的好時機(jī)嗎？我鄭重其事地向大家宣布了期終考試的成績與前三名的排名情況，并對小麟大大表揚(yáng)了一番，還讓他介紹了自己復(fù)習(xí)的秘訣。之后，我做出了一個重大的安排，“由于小麟進(jìn)步神速，學(xué)習(xí)努力，成績優(yōu)異，老師宣布他開始擔(dān)任我班的小隊長的職務(wù)！”我?guī)ь^為小麟鼓掌，大家也由衷地為他感到高興，教室里頓時掌聲雷動。我清楚地看見，在老師的表揚(yáng)中，在同學(xué)們羨慕的眼神中，小麟的背從來沒有那樣的挺直，小麟的眼神從來沒有那樣的神采奕奕。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇6

講授了《科學(xué)探究：液體的壓強(qiáng)》，在教后我體會很深，現(xiàn)結(jié)合這次課程培訓(xùn)，將教學(xué)體會

總結(jié)

如下：

在本節(jié)課中，體現(xiàn)了新課改教學(xué)的三維目標(biāo)：知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀，讓學(xué)生經(jīng)歷了“觀察----猜想----探究-----應(yīng)用”的物理科學(xué)探究過程，在探究過程中我比較恰當(dāng)?shù)陌盐諏W(xué)生的經(jīng)歷水平、反應(yīng)水平、領(lǐng)悟水平。在教學(xué)中基本做到了三講三不講，注重了規(guī)律、思路、技巧和方法的教學(xué)。特別是在科學(xué)探究方法上，注重了利用已有知識進(jìn)行理論推導(dǎo)，又用實驗驗證結(jié)論的可靠性。結(jié)果是異曲同工，從而使得學(xué)生綜合運用知識和分析解決問題的能力大大提高。

此外，我覺的在各個環(huán)節(jié)的過渡上基本做到了銜接緊密。

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)得相對輕松，能從興趣出發(fā)，敢于發(fā)揮自己的想象力，敢于發(fā)表自己的見解，組內(nèi)積極討論，做到在交流中學(xué)習(xí)，在實驗操作中認(rèn)真謹(jǐn)慎，分析論證結(jié)論比較準(zhǔn)確。

本節(jié)課的不足之處。

本節(jié)課的教學(xué)總體是成功的，但仍有不足之處：

1、在制作課件上不夠完美。

2、在理論推導(dǎo)過程中應(yīng)給學(xué)生再多一點時間，充分讓學(xué)生進(jìn)行展示。

3、在知識的應(yīng)用，特別是拓展應(yīng)用-----液體壓強(qiáng)的傳遞這個環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生聯(lián)系生活實際多舉例，或老師提供給學(xué)生更多的素材。

4、在有些環(huán)節(jié)中我的語言不夠簡練。

5、這節(jié)課的內(nèi)容比較多，在處理連通器和帕斯卡原理時時間比較緊張在授課時將本節(jié)課分為兩節(jié)課，我自己覺得對這一部分處理的不太好。

努力的方向：

如果再讓我講這節(jié)課，我會進(jìn)一步研究教材，充分了解學(xué)生的學(xué)情，從學(xué)生的興趣和已有的更貼近的感知水平出發(fā)，設(shè)計更合理的教學(xué)環(huán)節(jié)，在教授過程中進(jìn)一步完善“自主高效，多維互動”的開放式創(chuàng)新性課堂教學(xué)體系；刪去無效課堂環(huán)節(jié)，進(jìn)一步突出重點，突破難點，突出因材施教；使師生的合作學(xué)習(xí)活動更默契。加強(qiáng)自身素質(zhì)的提高，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更感興趣的情景，使學(xué)生從身邊的生活實例中學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，再利用所學(xué)知識從物理走向社會。同時還要加強(qiáng)學(xué)生思維的發(fā)散，使之學(xué)習(xí)、掌握、應(yīng)用多種科學(xué)探究方法，做到“授之一漁勝過授之一魚”；在學(xué)生的探究實驗中要加強(qiáng)對學(xué)生的實驗指導(dǎo)，使學(xué)生在“做中學(xué)，學(xué)中做”的輕松氣氛中學(xué)習(xí)；注意學(xué)生的差異，做到因材施教，全面提高課堂效益。

反思二：初中物理壓強(qiáng)教學(xué)反思

這是一堂《壓強(qiáng)》的復(fù)習(xí)課?！秹簭?qiáng)》這一章共有壓力壓強(qiáng)、液體壓強(qiáng)和流體壓強(qiáng)三部分組成。對于初三第一輪復(fù)習(xí)的具體情況，這節(jié)復(fù)習(xí)課我設(shè)計的基本思路是：突出重點知識兼顧全面復(fù)習(xí)，始終以壓強(qiáng)的概念貫穿整節(jié)課，以之為主線，把各部分知識緊緊聯(lián)系在一起，并結(jié)合生產(chǎn)生活中的實例開展課堂討論，強(qiáng)化基本能力的訓(xùn)練，重視課堂反饋，用以來達(dá)到提高復(fù)習(xí)教學(xué)的效果。在這節(jié)復(fù)習(xí)課中：

1.成功運用了多媒體，有效的進(jìn)行了物理與信息技術(shù)課程的整合

在這節(jié)復(fù)習(xí)課中，我將平時的powerpoint演示課件改成prontpage的網(wǎng)絡(luò)課件，讓學(xué)生以上網(wǎng)的形式在網(wǎng)上自由瀏覽以達(dá)到自主學(xué)習(xí)的目的。由于是復(fù)習(xí)課，可以放手讓學(xué)生復(fù)習(xí)自己薄弱的部分，這樣既節(jié)約了大量的課堂演示時間，又在盡可能短的時間里將整個復(fù)習(xí)的知識網(wǎng)絡(luò)展現(xiàn)在學(xué)生的面前。時間充裕的學(xué)生還可以點擊瀏覽相關(guān)的知識鏈接，在internet上了解更多的壓強(qiáng)知識。這也充分體現(xiàn)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的主體，有效利用了物理與信息技術(shù)課程的整合。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇7

功率的概念來源于生產(chǎn)和生活，功率的知識是機(jī)械功概念的進(jìn)一步延伸，在生產(chǎn)和生活實際中應(yīng)用的例子很多很廣，而且功率與力、功率與速度的關(guān)系又是聯(lián)系實際生活和科學(xué)實踐的紐帶，教學(xué)中可充分利用這一優(yōu)勢，使抽象的物理概念變得富有實際意義。發(fā)展學(xué)生應(yīng)用知識解決實際問題能力，樹立正確的價值觀。

本節(jié)的教學(xué)重點是使學(xué)生確切地理解功率的概念，會進(jìn)行功率的計算;會利用功率與力、功率與速度的關(guān)系P=Fv分析汽車發(fā)動機(jī)功率一定時，牽引力和速度的關(guān)系;嘗試自己設(shè)計實驗，測量人在某種運動中的功率。例題的教學(xué)不僅可以使學(xué)生學(xué)會應(yīng)用基本公式進(jìn)行計算，而且可以增進(jìn)學(xué)生對平均功率和瞬時功率的理解;機(jī)動車起動問題的分析過程有利于學(xué)生養(yǎng)成分析物理過程的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力，綜合運用動力學(xué)知識和功率概念分析問題和解決問題的能力，避免簡單地套用公式;在建立功率概念中，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)物理研究方法，體會用比值方法來建立新的物理概念，使學(xué)生學(xué)會思考問題;通過充分利用書中的插圖以及聯(lián)系生活中實例的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識物理與社會生活的密切聯(lián)系，可以讓學(xué)生感受生活中物理無處不在，無時不在影響我們的生活，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)物理的興趣;通過學(xué)生設(shè)計測量人的做功功率的實驗，達(dá)到學(xué)以致用的目的，培養(yǎng)學(xué)生運用科學(xué)知識解決實際問題能力。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇8

物理學(xué)是一門實驗科學(xué),物理實驗是物理教學(xué)的一個重要組成部分。如何利用物理實驗進(jìn)行有效教學(xué),進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量是當(dāng)前迫切需要解決的問題。所以，只有提高了物理實驗室器材的有效性使用，才能真正落實物理課程目標(biāo)、全面提高學(xué)生科學(xué)素養(yǎng)。在《溫度計》一節(jié)的教學(xué)設(shè)計時，考慮到溫度計是當(dāng)時八年級學(xué)生在物理學(xué)習(xí)中所接觸到得第一種測量工具，為了讓學(xué)生更好的認(rèn)識這種工具——溫度計，我做了如下設(shè)計：

首先，要讓學(xué)生知道僅憑人體某個部位的感覺來判斷溫度的高低是不可靠的，再順勢引入溫度計，符合學(xué)生的認(rèn)知特點。我設(shè)計了這樣一個實驗：準(zhǔn)備了三杯水，熱水、溫水和冷水各一杯，而且，為了讓效果更明顯，還在冷水里面放入了少許冰塊，然后請一個學(xué)生將兩只手的食指同時放到熱水和冷水中，停留一段時間以后，再同時把兩只手指放到溫水里，體驗兩只手的感受。這個實驗的設(shè)計目的是讓學(xué)生能夠清晰地認(rèn)識到人體感覺所存在的不可靠性，而且也充分地體現(xiàn)了讓學(xué)生參與課堂實驗這一教學(xué)要求。

然后，利用一個自制溫度計先后放在冷水、熱水中時玻璃管中液面的位置，說明液體熱脹冷縮的性質(zhì)，并自制了一個背景以便更清晰地觀察液面的高度。這個實驗除了能給學(xué)生留下深刻的印象，為理解溫度計的工作原理打下伏筆，更是在這個過程中教會學(xué)生利用生活中的常見物體自己動手制作實驗器材、模型等，摒除學(xué)生“只做有實驗器材的實驗”這種錯誤的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生動手和創(chuàng)新的能力。

最后，為了讓每一位同學(xué)都參與到實驗環(huán)節(jié)中，親自體驗并動手實驗，我還在每一組學(xué)生的桌上放了三種常見的溫度計：實驗室溫度計、體溫計、寒暑表，讓學(xué)生能夠近距離地觀察溫度計的結(jié)構(gòu)、練習(xí)讀取量程和分度值的能力、探索正確使用溫度計的方法等等。

對于初中物理實驗課教學(xué)而言，無論教學(xué)思想如何更新，教學(xué)內(nèi)容如何變化，教學(xué)方式如何改進(jìn)，其最終目的都必須指向教學(xué)的有效化，從某種意義上說，“有效教學(xué)”可以稱得上是初中物理實驗課教學(xué)的“永恒主題”。通過學(xué)生自己動手做實驗，讓學(xué)生所學(xué)的知識得以鞏固和應(yīng)用，并且在實驗中可以找出探索知識的一些基本方法，逐步培養(yǎng)科學(xué)家們所具有的細(xì)心觀察、積極思考、堅持不懈的精神。讓我們共同努力，以實際行動投入到有效的初中物理實驗課教學(xué)之中。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇9

電學(xué)是中學(xué)物理的重要組成部分，在初中階段，無論怎樣強(qiáng)調(diào)它的地位和作用都不過分。因為中考有近40%的內(nèi)容都是檢測電學(xué)知識的，而學(xué)生最容易丟分的也是在電學(xué)知識。為什么會出現(xiàn)這種情況?我們知道，初中物理有關(guān)電學(xué)的內(nèi)容可分為靜電和電路兩部分，靜電相對來說容易一些，學(xué)生害怕的是電路部分，尤其是這一類題，如根據(jù)題目的要求連接實物電路、故障電路、動態(tài)電路的分析;電路的計算等。究其原因，有的是串聯(lián)、并聯(lián)混淆不清;有的是電表測量什么物理量張冠李戴;有的則是不注意電路的非正常部分，如電流表并聯(lián)、電壓表串聯(lián)等。之所以會產(chǎn)生這些錯誤，歸根結(jié)底就是不會分析電路。因為分析電路是解決一切電路問題的關(guān)鍵，電路到底是串聯(lián)、并聯(lián)，是發(fā)生了斷路、電源短路、還是局部短路，都必須通過仔細(xì)分析題意搞清楚。電路分析正確了，后面的進(jìn)一步思考和解題才有意義，正確率才能提高。

這里我提供給同學(xué)們的一個分析電路與連接實物電路的方法，我把它們編成口訣，希望你們在分析電路時有法可依，有路可思。若你們在平時答題、做題時能堅持訓(xùn)練，不需要多長的時間，相信你們就能輕松分析電路，連接電路，正確地解答電路問題將不再成為困難。

分析電路的口訣1、分析電路應(yīng)有方法：先判串聯(lián)和并聯(lián);電表測量然后斷。一路到底必是串;若有分支是并聯(lián)。2、還請注意以下幾點：A表相當(dāng)于導(dǎo)線;并時短路會出現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)它并源;毀表毀源實在慘。若有電器被它并;電路發(fā)生局部短。

V表可并不可串;串時相當(dāng)電路斷。

如果發(fā)現(xiàn)它被串;電流為零應(yīng)當(dāng)然。

連接電路口訣

1、連接電路怎么辦：串聯(lián)很簡單，各個元件依次連;并聯(lián)有點難，連干路，標(biāo)節(jié)點;支路可要條條連，連好再檢驗。

2、還有電表怎樣連：A表串其中;V表并兩端。線柱認(rèn)真接;正(進(jìn))負(fù)(出)不能反。量程不能忘;大小仔細(xì)斷。

3、最后提醒你一點：無論串聯(lián)或并聯(lián);電壓表應(yīng)最后連。

初中物理教學(xué)反思簡短 篇10

一、復(fù)習(xí)提問

1、提問：什么是力？力的三要素是什么？

2、提問：我們用什么方法來表示力？具體說明？

3、提問：力的作用效果是什么？

二、新課教學(xué)

（一）重力通過水會自動由高向低流動、樹葉的飄落等等自然現(xiàn)象提出：

問題：什么是重力？它是怎樣產(chǎn)生的？

回答：重力：由于地球的吸引而使物體受到的力叫做重力．重力產(chǎn)生的原因：由于地球的吸引而產(chǎn)生．教師總結(jié)說明：

1、地球上物體受到重力，施力者是地球．只要在地球的引力范圍之內(nèi)，物體都會受到地球的重力作用．

(1)、地球上的一切物體都受重力作用．

(2)、重力的施力物體是地球．

問題：同一個物體，在下列情況下，所受重力的方向各是怎樣的？

教師出示幾種不同情況下的物體（水平地面上靜止的物體、斜面上靜止的物體、正在運動的物體等等）讓學(xué)生討論重力的方向．

共同討論之后，教師說明并總結(jié)：

2、重力的方向：重力的方向總是豎直向下．無論物體是靜止的還是運動的，無論物體運動狀態(tài)如何，重力的方向總是豎直向下．

3、重心：重力在物體上的作用點．質(zhì)量均勻的規(guī)則物體的重心在其幾何中心（教師出示各種形狀物體的重心）．質(zhì)量不均勻的物體重心，跟形狀、質(zhì)量分布有關(guān)．對于質(zhì)量分布不均勻、形狀不規(guī)則的薄板重心位置可以通過懸掛法得到（教師可以演示該實驗，同時讓學(xué)生進(jìn)行討論），另外重心的位置可以不再物體上（如圖）．

4、重力大?。?/p>

5、重力的測量：重力的測量用彈簧秤．問題3：地球?qū)Φ孛嫔系奈矬w有力的作用，物體對地球是否有力的作用？教師進(jìn)而提出：我們通常在研究物體受到重力作用，并不提出施力物體地球，相對于物體受到地球施加的重力作用，同樣，地球也要受到物體對它的吸引作用．（教師可以通過實例講解，要強(qiáng)調(diào)物體受到的重力不等于物體與地球之間的萬有引力）

(二)、讓學(xué)生閱讀有關(guān)萬有引力的文章

(三)、通過練習(xí)、讓學(xué)生加深本課知識的理解．

6、課堂小結(jié)探究活動課題1題目：采用懸掛法求得物體重心位置

內(nèi)容：采用懸掛法得到某一不規(guī)則形狀（質(zhì)量分布不均勻）薄板的重心位置。寫出實驗報告。

課題2：

題目：用計算法求解某些物體的重心

內(nèi)容：參考“探究活動”中所給的“質(zhì)心與重心的求解”內(nèi)容，對一些特殊形狀物體的重心進(jìn)行計算求解，利用初中所學(xué)的杠桿原理分析，寫出專題性小論文。

1、求下列各物體的質(zhì)心位置．

（1）如圖（a）所示，有一串珍珠，每顆間距均為a，共n顆，其質(zhì)量依次為．

（2）如圖（b）所示，質(zhì)量分布均勻的三角板．

（3）如圖（c）所示，勻質(zhì)圓板，被挖去的小圓與大圓內(nèi)切．

答案：

（1）答案：懸點下方處．解題思路：以懸掛點原點，豎直向下為x軸正方向，應(yīng)用坐標(biāo)法有：．

（2）解題思路：把分成與AB邊平行的幾份，如圖，當(dāng)時，每一份的質(zhì)心都在其中點上，則質(zhì)心定在AB邊中線CD上，同理也在BC邊中線AE上，∴板ABC的質(zhì)心在其幾何重心上．

（3）解題思路：將負(fù)質(zhì)量與坐標(biāo)法結(jié)合起來求解：設(shè)圓板面積密度為，則大圓板質(zhì)量，小圓板質(zhì)量，再以O(shè)點為原點，方向為x軸正方向，應(yīng)用坐標(biāo)法得，其質(zhì)心在C點左側(cè)處．

2、如圖所示，有兩個相同的勻質(zhì)實心球，半徑為R，重量為G，A、B球分別為將它們挖去半徑為和的小球后剩余的部分，勻質(zhì)桿重量為，長度，試求系統(tǒng)的重心位置．

答案：C點左側(cè)0.53R處．解題思路：以C點為原點，cb方向為x軸正方向，結(jié)合坐標(biāo)法與負(fù)質(zhì)量法求解．

初中物理教學(xué)反思簡短 篇11

從事物理教學(xué)工作二十二年，對如何教好物理，如何發(fā)揮學(xué)生的最大潛能學(xué)好物理?初中物理教學(xué)中如何把教學(xué)的側(cè)重點由教師的“教”轉(zhuǎn)到學(xué)生的“學(xué)”上來，從而更好地調(diào)動學(xué)生積極性，突出學(xué)生的主體作用呢?是我一直在困惑的問題?，F(xiàn)將我工作的點滴體會介紹如下：

一、抓好入門教育

物理課是八年級的一門新學(xué)科，這對剛接觸這門課的'學(xué)生來說，往往有一種新鮮感。許多學(xué)生對此學(xué)科表現(xiàn)出極大的興趣，但這種興趣僅僅是停留在表面的一種新奇，如不及時深化，“熱”的時間是短暫的。學(xué)生對知識只有好奇感，對如何學(xué)不知道、教師如何做好布置實施很重要。

二、注重實驗教學(xué)

初中物理是所有學(xué)科中最具有科學(xué)性的學(xué)科，每一個概念和規(guī)律、公式，都是通過物理實驗得出。所以在物理新課實驗中，新課程強(qiáng)調(diào)的教學(xué)是教與學(xué)的交往、互動，師生雙方相互交流、相互溝通、相互啟發(fā)、相互補(bǔ)充。這里一定要學(xué)生摘好筆記、才能起到事半功倍的效果。

三、教師應(yīng)循序漸進(jìn)，開展探究教學(xué)。教會學(xué)生學(xué)習(xí)和總結(jié)物理學(xué)科解決問題的方法。

先將新課內(nèi)容劃分為幾個大問題，再將每一個大問題分為若干個，環(huán)環(huán)相扣的小問題：對學(xué)生而言，可以提前布置學(xué)生先預(yù)習(xí)新課，將導(dǎo)學(xué)案提前展示，對教師而言，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，學(xué)生展示導(dǎo)學(xué)案的問題，課后撰寫教學(xué)實錄和教學(xué)反思這一切有利于學(xué)生探究學(xué)習(xí)任務(wù)的扎實完成。

四、加強(qiáng)信息反饋，及時調(diào)整教學(xué)計劃。

最簡單的反饋是檢驗任務(wù)的成功或失敗。通過反饋信息來了解已設(shè)計的教學(xué)內(nèi)容與預(yù)期目的是否符合，學(xué)生對知識理解和掌握。，這樣才能充分調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性和主動性，做到大面積地有質(zhì)有量地提高學(xué)習(xí)成績。

五、加強(qiáng)后進(jìn)生的管理

后進(jìn)生，學(xué)習(xí)自覺性不高，主動性不高，經(jīng)常不交作業(yè)，作業(yè)不改正，自己在這方面還要加強(qiáng)管理。對后面的工作主要落實在常規(guī)。還特別重視每次測驗和考試，尤其要對后進(jìn)生加強(qiáng)輔導(dǎo)、關(guān)心、鼓勵，及時表揚(yáng)他們，哪怕是一點滴的進(jìn)步，充分肯定他們。

六、找學(xué)生多談?wù)勑?/strong>