寶寶光腳玩耍，健身又益智

其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門正式課程，登上了國立學(xué)校的大雅之堂。如著名的愛知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內(nèi)的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。

日本為何要為孩子打赤腳大開綠燈呢？因為赤腳訓(xùn)練可為孩子生理和智力的發(fā)育帶來莫大的好處。

一、益智

赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智，提升孩子的智力水平。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內(nèi)臟器官特別是大腦都有連接神經(jīng)反應(yīng)點，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋作用，發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學(xué)家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點。

二、健身

孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。如果整天穿著鞋子，會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。

同時，讓孩子細(xì)嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助于足弓的形成，避免或減少扁平足的發(fā)生，無異于腳的健美操。同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳”等作用，對于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。

由此看來，經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍，確實是一種“寓健康于娛樂”的有益活動。

赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來選擇。

·1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓(xùn)練；

·1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步；>>>0-12個月寶寶六個喂養(yǎng)階梯

·2、3歲后，可帶孩子在室內(nèi)地板上行走；

·4、5歲時，可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

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3歲寶寶益智小游戲

親子游戲是兒童游戲的一種重要形式，在兒童成長發(fā)展過程中占有重要的地位。

一、小手小手變變變

功能：鍛煉小肌肉的協(xié)調(diào)與靈活，訓(xùn)練思維反應(yīng)能力。

玩法:

1.爸爸媽媽和寶寶都把手藏在各自身體的后面。

2.爸爸媽媽和寶寶一起說“小手小手藏起來，小手小手變變變！”

3.每次都鼓勵寶寶變出不一樣的動作。如變成一把搶、一只小狗、數(shù)字八、小兔的耳朵、一個三角形等等。媽媽和寶寶還可以相互學(xué)習(xí)各自的動作哦！

規(guī)則：說最后一個“變”字的時候，小手一定要變出動作來。

二、小青蛙跳荷葉

功能：學(xué)習(xí)單腳、雙腳跳和有一定距離的跳的各種方法。

材料：用馬甲袋做的荷葉，用小的毛絨玩具做害蟲，一個籃子。

玩法：

1.媽媽把荷葉一張一張鋪開放在地上，對寶寶說“春天來了，池塘里也長出一些害蟲，我們變成小青蛙去吃掉害蟲，好不好？”

2.媽媽和寶寶一起說“小青蛙，本領(lǐng)大，跳跳跳，呱呱呱?！保ɑ顒铀闹㈧柟烫膭幼鳎?/p>

3.青蛙媽媽帶青蛙寶寶跳到荷葉上，一次捉一只害蟲，然后再返回去。

4.青蛙媽媽說“現(xiàn)在寶寶長大了，自己去捉害蟲吧，媽媽在家等你。”

5.媽媽可以根據(jù)寶寶的活動情況，適當(dāng)改變荷葉與荷葉之間的距離。

規(guī)則：一次只能捉一只害蟲。只能跳。雙腳要落在荷葉上。

三、鉆洞洞

功能：嘗試用自己的身體做各種動作，發(fā)展身體的韌性。

材料：一個小球

玩法：

1.爸爸媽媽和寶寶一起說“小手小手拍拍，小腳小腳跳跳、小腰小腰扭扭，膝蓋蹲一蹲，腦袋點一點，請我的身體動起來。

”接著做熱身運動。

2.做個小洞洞。爸爸媽媽鼓勵寶寶用手臂和身體做洞洞，每次做出不一樣的洞洞，能讓寶寶媽媽手中的小球穿過。

3.做個大洞洞。爸爸媽媽嘗試用身體做大洞洞，能夠讓寶寶能從這個洞洞中穿過。

規(guī)則：每次都是利用身體的不同部位變出洞洞，不能重復(fù)。

變出的洞洞大小要讓小球或?qū)殞毧梢糟@進(jìn)去。

四、揪尾巴

功能：發(fā)展腿部力量，提高跑的速度。

材料：3根長50～60厘米的彩色紙帶

玩法：

1.爸爸媽媽寶寶各自把彩色紙帶塞在褲腰后做尾巴。

2.爸爸媽媽跑一定距離，寶寶跑去揪爸爸媽媽塞著褲腰后面的尾巴。

3.等寶寶跑開一定距離后，爸爸媽媽跑去再揪寶寶后面的尾巴。

規(guī)則：被揪到尾巴后，馬上要去揪對方的尾巴。

五、送水車

功能：鍛煉手臂力量和靈活避開障礙物的反應(yīng)能力

材料：一只廢舊紙箱或周轉(zhuǎn)箱，2～4瓶礦泉水，一根繩子。

玩法：

1.爸爸媽媽說“天氣熱了，我們?nèi)游飯@給小動物送水喝去吧”。

2.帶寶寶一起用手拉著紙箱到處走走、跑跑，繞開障礙物。

3.寶寶一個人用手拉著紙箱運水。當(dāng)回到起點時，爸爸媽媽給紙箱增加礦泉水。

規(guī)則：如果紙箱在運的過程中，碰到了場地的障礙物就要重新回到地點出發(fā)。

每次往紙箱增加一瓶礦泉水，逐漸增加紙箱內(nèi)的重量。

運動是寶寶成長過程中不可缺少的一個重要的生理刺激，尤其對神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育有著重要作用，科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\動游戲可以愉悅寶寶的情緒，發(fā)展寶寶良好運用身體的能力和熟練地掌握控制物體的能力。除了參照這些游戲外，爸爸媽媽還可以發(fā)揮聰明才智，多想出一些方便又好玩的運動游戲跟寶寶一起來分享吧！

寶寶手部的益智開發(fā)

手是認(rèn)識物體的重要器官，也是觸覺的主要器官。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，通過活動手指來刺激大腦，遠(yuǎn)比死記硬背更能增強(qiáng)大腦的活力，并可延緩腦細(xì)胞的衰老。這對人類智力的開發(fā)尤其對寶寶的智力開發(fā)十分重要。

對寶寶的手部的益智開發(fā)，可以采用如下方法：

1、鍛煉手的皮膚感覺。經(jīng)常給予孩子手部皮膚以有力的刺激，如把手交替伸進(jìn)冷、熱水中(溫度要適宜);或讓孩子多接觸一些不同性質(zhì)的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。這樣，可以鍛煉孩子手的神經(jīng)反射，促進(jìn)大腦的發(fā)育。

2、增強(qiáng)手指的柔韌性。如讓孩子經(jīng)常伸、屈手指，閉上眼扣扣，練習(xí)寫字繪畫，這些鍛煉有利于提高孩子大腦的活動效率。

3、鍛煉手指的靈活性。讓孩子的手指做一些比較精細(xì)的活動，如擺弄智力玩具、拍球投籃、學(xué)打算盤、做手指操等;要手腦并用，邊做邊思考，以增強(qiáng)大腦和手指間的信息傳遞，提高健腦效果。

4、培養(yǎng)孩子自己動手的習(xí)慣。為孩子選擇玩具時，要從培養(yǎng)孩子自己動手習(xí)慣出發(fā)，比如高級自動化玩具就不如積木、橡皮泥或能拆能拼的玩具更有利于動手能力的培養(yǎng)。

5、交替使用左、右手。左手受右側(cè)大腦支配，右手受左側(cè)大腦支配;交替使用和鍛煉左、右手，可以更好地開發(fā)大腦兩半球的智力。

寶寶學(xué)走路時光腳最好

由爬到走是孩子一個里程碑式的進(jìn)步。在這個過程中，家長應(yīng)該做什么？美國《育兒》雜志發(fā)表瑪格麗特·任科的文章，為家長們澄清了幾個常見的認(rèn)識誤區(qū)。

誤區(qū)一：對于學(xué)步來說，腿部的肌肉力量是最重要的。

事實上，行走需要多個肌肉群的共同努力。孩子的腿腳有力當(dāng)然非常重要，但同時，背部、頸部和手臂的肌肉對行走來說也很關(guān)鍵，嬰兒坐、站、行走都要靠它。建議家長把孩子抱起來時，用玩具刺激他向前探、向左右轉(zhuǎn)，也可以在與嬰兒視線平行的地方放些玩具，鼓勵他抬頭挺胸地去夠。

鍛煉腿部肌肉時，基本不用家長刻意做什么，只管和他們一起玩就可以了。有的家長擔(dān)心抱著孩子的胸部，讓他做出“站立”姿勢有可能會導(dǎo)致羅圈腿，但其實完全沒這回事。

誤區(qū)二：一旦孩子開始走路，家長就要在房間做好防護(hù)工作。

納什維爾兒童醫(yī)院的兒科醫(yī)師約瑟夫·吉安特指出，防護(hù)工作應(yīng)該在孩子會爬時就開始做了。

一般孩子在6個月大時，便能四處活動了。這時，家長最好俯下身子打量一下房間，清理掉各種小東西和電線，覆蓋住那些尖銳的家具邊角，檢查一下各種家具，特別是書架，要盡量避免孩子利用它們爬上爬下。每個孩子需要的防護(hù)是不同的，有些天生愛冒險的孩子，必須有人不停地盯著才行。

誤區(qū)三：孩子都是先會爬后會走的。

其實，也有少數(shù)孩子從來不爬。多數(shù)孩子在7—10個月期間會爬來爬去，但有些則會跳過這個過程直接就學(xué)走路了；甚至有些孩子是先會走路，然后在發(fā)現(xiàn)有的地方實在不遠(yuǎn)，懶得走過去時才學(xué)著爬。

誤區(qū)四：學(xué)習(xí)站立是最難的。

實際上，最難的是站起來以后怎么坐下。孩子在努力站起來后，會四下張望，并因為自己的高度嚇得尖叫起來。在夜里，孩子自己扶著床欄站起來后，因為不會怎樣坐回去，也很容易向前撲倒，磕到鼻子。

為此，家長要在白天對孩子做一些訓(xùn)練，教他如何慢慢地彎腿蹲坐。通常情況下，小孩能學(xué)得很快，但如果他一時沒學(xué)會，每天總是摔幾跤也不用擔(dān)心，因為摔倒就是學(xué)步的一部分。

誤區(qū)五：穿鞋對孩子學(xué)走路有幫助。

事實是，讓孩子光著腳學(xué)走更好。因為鞋子會妨礙腳自如地彎曲，讓孩子更難找到平衡和協(xié)調(diào)的感覺，而且這也會妨礙他們學(xué)會用腳趾抓地。

當(dāng)然，在戶外或寒冷日子，孩子是需要穿鞋的，不過要挑些柔軟的，不要有高幫的，因為那種可以支持腳踝的鞋只會延緩孩子學(xué)走的進(jìn)程。

那么，怎樣幫孩子挑雙合適的鞋呢？首先，幫孩子把鞋穿上，不要系帶。然后讓他保持站姿，將身體的重量都壓在雙腳上，握住他的腳踝用手指試一下從腳面到鞋面，以及從最長腳趾到鞋尖之間的距離。通常，這兩處的空隙有一個手指寬就可以了。

誤區(qū)六：如果孩子用腳尖走路，或者走外八字就糟了。

大多數(shù)孩子開始學(xué)步時姿勢都不準(zhǔn)確，這不算什么。不管是外八字還是內(nèi)八字，一般長到3歲就能自行矯正。除非孩子一直只能用腳尖走路，根本不能把腳掌放平，一定要看醫(yī)生，否則不必?fù)?dān)心。

0—9月寶寶益智手部游戲

小嬰兒最早的游戲就是玩手。不要簡單地認(rèn)為，玩手不過是寶寶自己取樂的一種方式，而應(yīng)積極地引導(dǎo)他，只有“手巧”才能真正的“心靈”。心理學(xué)家認(rèn)為手指是“智慧的前哨”。人類絕大多數(shù)智力作業(yè)，如寫字、畫畫、彈琴、繡花、編結(jié)、雕刻，都是通過手指的活動來實現(xiàn)的。

人們常說“心靈則手巧”。這里所說的“心”不是指心臟，而是指大腦?！靶撵`手巧”與“手巧心靈”是辨證的關(guān)系，手腳靈了，頭腦才會聰明，笨手笨腳必然笨頭笨腦。訓(xùn)練孩子的手腳，等于給孩子做“大腦體操”。手的動作，代表著孩子的智慧，因為大腦用來處理來自手的感覺信息和指揮手的運動占的比例最大。大腦有許多細(xì)胞專門處理手指、手心、手背、腕關(guān)節(jié)的感覺和運動信息。所以手的動作，特別是手指的動作，越復(fù)雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系，從而使大腦變得更聰明。因此，訓(xùn)練寶寶手的技能，對于開發(fā)智力十分重要。

進(jìn)度一：

出生開始大多數(shù)的嬰兒都有吸吮小手的興趣。他們將整個小手放進(jìn)口中吮吸，津津有味，感到極大滿足，有時拉都拉不出來，當(dāng)他小手可以握物后，也總是將手里的東西送進(jìn)口中。

游戲：當(dāng)寶寶把小手伸出來時，成人多撫摸它，把手指放在他的手心上練習(xí)抓握，這時他的手握得很緊。

進(jìn)度二：

滿3個月的嬰兒就會看自己的小手，而且看得很認(rèn)真，并會用小手撫摸他所接觸到的小被子、小衣服、小床的邊緣。

游戲：2個月以后要把玩具放在寶寶手里練習(xí)抓。要讓他摸媽媽的臉，摸各種不同性質(zhì)的物品，發(fā)展觸覺。

進(jìn)度三：

4個月的小嬰兒會把手伸向奶瓶，扶在奶瓶上，也會將手放在小桌邊上做彈琴動作，手指靈活但還抓不住玩具。

游戲：把東西放在寶寶的手旁，或碰他的手，引誘他抓。

進(jìn)度四：

5個月就可以伸手抓住東西了。

游戲：讓寶寶抓住玩具連自己的手一起搖動。

進(jìn)度五：

6個月后的嬰兒會坐了，可以有意識地用一個玩具敲打另一個玩具，或?qū)⑼婢叩故帧Ｋ氖忠呀?jīng)真正成為認(rèn)識事物的器官。

游戲：能坐起時，引導(dǎo)寶寶去抓放在面前的玩具，玩具應(yīng)放得比他手高一點，可以吸引他把手舉高或伸出，身體前傾。把玩具放在寶寶身邊可以吸引寶寶翻身，把玩具放在寶寶前面可吸引他去爬。玩“歡迎，歡迎”，練習(xí)拍手。

進(jìn)度六：

9個月后的嬰兒會同時屈伸五個手指，可以有目的地抓抓玩玩，并且已經(jīng)從滿把抓發(fā)展到拇指和食指對捏了，到10個月時還能夠準(zhǔn)確有目的地松手，手已經(jīng)成為寶寶認(rèn)識世界的工具。

游戲：玩“抓抓撓撓”的動作，把“小饃頭”、鈣片等較安全的小顆粒狀物品或玩具從小筐里取出來再放進(jìn)去，多做撿和扔的動作。

經(jīng)典寶寶益智兒歌大匯編

兒歌：一年過去了

一年過去了，新年又來到。

量量看，我高了多少，

稱稱看，我重了多少，

想想看，老師教給我的本領(lǐng)學(xué)會了多少。

媽媽呀！我又長大了一歲，進(jìn)步真不小。

兒歌：幼兒園像我家

幼兒園，像我家，

老師愛我我愛她，

老師叫我好娃娃，

我說老師像媽媽。

兒歌：不挑食

小烏龜愛挑食，

一粒大米吃三次，

脖子細(xì)細(xì)，尾巴細(xì)細(xì)，

耷拉著眼皮沒力氣。

小老鼠愛挑食，

只吃花生巧克力，

脖子細(xì)細(xì)，尾巴細(xì)細(xì)，

蔫頭耷腦沒力氣。

小熊一點不挑食，

米飯、青菜、肉和魚，

大口大口吃下去，

臉蛋紅紅笑嘻嘻！

兒歌：你是我的好朋友

你是我的好朋友，

我是你的好朋友。

好朋友，好朋友，

我們小手碰小手。

適合新生寶寶的益智活動

這里提供一些簡單易學(xué)、行之有效的嬰兒游戲。媽媽們可以根據(jù)自己寶寶身體的發(fā)育情況，選擇使用。如果寶寶一時還做不了也不必著急，慢慢地來。

①聽音樂

方法：媽媽在給寶寶喂奶時，將錄音機(jī)或音響的音量調(diào)小，播放一段旋律優(yōu)美、舒緩的樂曲。此活動在寶寶出生幾天后即可進(jìn)行。

目的：音樂可以訓(xùn)練聽覺、樂感和注意力，陶冶孩子的性情。

注意：不要給嬰兒聽很多不同的曲子，一段樂曲一天中可反復(fù)播放幾次，每次十幾分鐘，過幾天后再換另一段曲子。給新生兒聽的音樂，以胎教時播放的音樂為宜。

②皮膚撫摸

方法：在寶寶睡醒或與寶寶說悄悄話時，配以輕輕地皮膚撫摩。撫摸部位可以是頭發(fā)、四肢、腿、腹部、背部、足部、手背、手指等。每天至少5～6次，每次3～5分鐘，即每天15分鐘以上。

目的：發(fā)展觸覺，促進(jìn)生長，傳遞親子之情。

注意：a。每天洗澡之后一定要撫摩。撫摩寶寶前要洗手、剪好指甲、摘下手表等金屬物。

b?？筛糁粚右路蛉彳浀拿磔p輕地?fù)崮?，以防擦傷皮膚。

③觸覺試驗

方法：輕觸嬰兒手心或眼瞼，觀察嬰兒的反應(yīng)。

目的：刺激嬰兒的觸覺發(fā)展。

④味覺試驗

方法：將甜、酸、苦等各種味道的水放入嬰兒口中，觀察嬰兒分別做出的反應(yīng)。

目的：刺激嬰兒的味覺發(fā)展。

注意：不要將有強(qiáng)刺激性的味道放入嬰兒口中試驗。