快速提高小朋友情商的方法

眾所周知，IQ是智商，EQ是情商。IQ高的人，不一定懂得生活;而EQ高的人，一定懂得生活。孩子的EQ從小就要給TA培養(yǎng)，有助于TA以后的人際交往和生活的態(tài)度以及心態(tài)。下面介紹提高寶寶EQ的6個方法，家長們不妨看看。

1、同情心和愛心

孩子從出生起就具有同情心，一個9個月的嬰兒在看到另一個嬰兒啼哭時也會觸景生情，毫不吝嗇地落下眼淚，這是同情心最簡單、最原始的表達方式。隨著孩子的逐漸長大，你應(yīng)該幫助他在平常的生活和玩耍中進一步培養(yǎng)這種好的品質(zhì)。你可以不定期地問孩子：為了讓其它小朋友開心、快樂，你該怎樣做?今天你怎么惹小朋友生氣了?你為什么會這樣做?這個方法可以幫助孩子建立與他人的融洽關(guān)系，培養(yǎng)孩子不斷為他人付出愛心。

2、理財習(xí)慣

通過帶孩子一起購物來讓他潛意識中懂得每一元錢的價值，開始孩子還驚訝錢消失的那么快，現(xiàn)在他會明白并很高興錢幫了他們這么多忙!另外，你可以把錢交給孩子(至少8歲的兒童)，并讓他買一些自己喜愛的東西。孩子第一次成為錢的主人并親自支配它，定會不知所措，你可以為他做一些精心的場外指導(dǎo)。告訴他如何合理地計劃、支出這些錢。從小培養(yǎng)孩子良好的消費習(xí)慣，會使他終身受益。

3、專注與責(zé)任心

鼓勵并盡量讓孩子全身心地專注于一項愛好或課外活動，如果這星期各種活動蜂擁而至，她既要練芭蕾，又要彈鋼琴，還要畫畫，孩子會身心疲憊，力不從心，結(jié)果是她可能什么都學(xué)不好，相反，如果你只為她精心挑選一項她喜愛的課外活動，她不但會精力充沛地用心學(xué)，而且還會培養(yǎng)一種對自己所從事活動、對自己所在集體的強烈責(zé)任感。

4、學(xué)會理解別人

一天，媽媽發(fā)現(xiàn)，由于自己6歲的兒子嘲笑并且沒有邀請同班的一個同學(xué)參加他的生日派對，致使這個同學(xué)傷心地哭了。

媽媽沒有直接指責(zé)自己的兒子，而是引導(dǎo)他說：如果沒有被邀請的是你，你有什么感受?兒子馬上意識到由于自己的行為而給同學(xué)造成的傷害，他立即邀請這個同學(xué)參加了他的生日派對。通過一件看似微小但卻能使孩子受益菲淺的小事，啟迪他如何理解、善待他人。

5、誠實做人

孩子難免會說一兩句謊話，這時你要耐心地教導(dǎo)孩子。6-7歲的兒童能很快意識到他們說了謊話，并感到很內(nèi)疚、慚愧，卻又不知所措，你要做的就是讓他們擺脫一切心理壓力，讓他們放心地感到你不會責(zé)罵他們。當(dāng)孩子能坦白地指出他人的錯誤行為時，你要對他的勇敢、正直行為進行鼓勵、表揚。

6、不要拒絕勇敢

今天女兒憂心仲仲：她認為一個同學(xué)的做法是不正確的，但又不知該不該說。媽媽為女兒講述了她的經(jīng)歷：在一次班干部競選中，朋友請求她投自己一票，但這不是她的初衷，暗中投了另一個同學(xué)一票。朋友因失去這一票落選了，但這一切朱莉并沒有告訴朋友。媽媽慚愧地說道：從那以后我發(fā)誓，只要自己堅信正確的就要勇敢地說出來。女兒被媽媽的一席話感染和激勵著，她知道該如何面對和處理一些事情了。

從孩子出生的那一剎那，我們就開始關(guān)注它所受的刺激了。

現(xiàn)在很多產(chǎn)科大夫都會建議產(chǎn)婦們盡量能夠自然生產(chǎn)，那是因為自然生下的小孩離開子宮后，可以在產(chǎn)道中受到擠壓、刺激，所以更容易獲得健康和聰明。

自然刺激

剛出生的孩子，我們要選擇一些有聲音、顏色鮮艷、有動感的玩具，這時候，對感官的刺激訓(xùn)練就開始了。另外父母親的笑容、陪伴和言語刺激等等是不可缺少的刺激。對于低齡的孩子來說，父母親的撫觸也非常重要。撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為必要。不僅能開發(fā)孩子的觸覺能力，促進他們成長，還傳遞著父母的愛心，讓孩子產(chǎn)生良好的情感體驗，培養(yǎng)健康的心態(tài)，是親子交流的絕佳手段。父母親對孩子的撫觸應(yīng)在孩子清醒時進行，父母一定要洗凈手，除去戒指、手鏈、腕表之類的飾物，以免劃傷孩子。撫觸時用力要輕柔，時間不宜過長，每天五六次，每次三四分鐘即可。

等到孩子稍微大一些的時候，父母可以帶孩子多接觸自然環(huán)境，觀賞花草、傾聽大自然的各種聲音、逛公園、旅游等等，在這些接觸自然環(huán)境的過程中鍛煉孩子各種感官的敏銳性，培養(yǎng)孩子的觀察能力，提高他的感知能力。

活動刺激

孩子的任何能力都是在活動中得到體現(xiàn)，也是在活動中得到鍛煉的。所以我們要為孩子提供各種各樣的活動機會，比如鼓勵他和同伴去游戲、交往，參加競賽、演講、辯論、公益活動等等，培養(yǎng)他們的語言表達能力和人際交往能力，并且提高生活中的娛樂性和趣味性。并且引導(dǎo)孩子多使用左眼、左耳、左手、左腳，發(fā)揮其功能，促進右腦的發(fā)育。

很多父母會比較注重孩子的安全性而忽視了孩子的活動需求，會對孩子提很多的限制，這些限制會牢牢地捆住孩子的手腳而影響孩子的身心發(fā)展。比較正確的做法是家長一邊鼓勵孩子參與活動，一邊用加強監(jiān)護和安全教育來預(yù)防安全問題的發(fā)生。因噎廢食是不可取的做法。

興趣刺激

父母可以有意識地去發(fā)現(xiàn)或者培養(yǎng)孩子各種各樣的興趣愛好，比如可以讓孩子參加集郵、攝影、下棋、收藏、插花、剪報、飼養(yǎng)小動物等等興趣活動，這些興趣愛好不僅可以開發(fā)孩子的智力，而且可以磨煉孩子的耐心和意志力。

在孩子的興趣愛好中，往往隱藏著孩子的潛能，因為一個孩子在參加自己感興趣的活動時，他的潛能最容易被激發(fā)出來，也容易去克服困難，堅持到底。

記得臺灣的教育專家王財貴先生給家長提過如下建議：在孩子三歲以前，家長可以把世界名曲作為家庭的背景音樂讓孩子熏陶其中，因為這個時期是孩子對音樂的敏感期。您的孩子三歲前可以不學(xué)樂理，但不可錯過聽音樂的最佳時機。他還建議在孩子三歲前，讓他看遍世界名畫、世界著名風(fēng)景和建筑物的畫片，讓這些美的“畫面”深深地印在孩子的腦海里。未來，這些音樂和畫面將會成為一個孩子最寶貴的“藝術(shù)財富”，在他的生命中慢慢散發(fā)出藝術(shù)的氣息來。

專業(yè)刺激

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了孩子在某些方面的特長時，我們可以給孩子提供接受進一步專業(yè)訓(xùn)練的機會，比如舞蹈、聲樂、吟詩、作畫、主持、書法、雕刻、泥塑、演奏樂器、練武術(shù)、踢足球、搞小發(fā)明、航模制作等等，這些專業(yè)的訓(xùn)練既可以深入地培養(yǎng)孩子的求知欲和創(chuàng)造精神，而且會讓孩子在專業(yè)訓(xùn)練中獲得一技之長?；蛟S這些專業(yè)訓(xùn)練將會讓孩子從此找到自己發(fā)展的方向。

但是需要注意的是，父母很容易把專業(yè)訓(xùn)練和興趣愛好混淆起來。有興趣愛好不等于為了專業(yè)訓(xùn)練，而專業(yè)訓(xùn)練也不一定是為了興趣愛好。

興趣愛好可以讓孩子自由選擇，而專業(yè)訓(xùn)練需要請教有關(guān)的專業(yè)老師，協(xié)助判斷孩子是否具有某方面的專業(yè)天賦或者素質(zhì)。另外在教孩子專業(yè)技能的過程中，也要選擇合適的老師，使用合適的方法。任何一種對孩子有傷害的方法都是不足取的。

為您推薦情商訓(xùn)練的簡單小游戲

【一只青蛙】

參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“進”再“水”再“中”再“咚”，接著“兩只青蛙跳進水中咚咚”……依此類推，跟不上節(jié)奏或出錯者罰節(jié)目。

溝通是孩子每天生活隨時需要的技巧。尤其，當(dāng)孩子年齡漸長，欲望愈多時，語言溝通的需要就愈多，孩子情緒的波濤亦將愈發(fā)強烈。這個游戲可以鍛煉孩子的傾聽和分析能力。

【看圖書講故事】

方法：找一本適合幼兒看的圖書，和幼兒一起看圖書，給幼兒講故事。幼兒對故事百聽不厭，當(dāng)幼兒對故事較熟以后，可以就書中的情節(jié)，提出問題讓幼兒回答。

目的：訓(xùn)練語言理解能力。

【模仿操】

教幼兒模仿一些常見機械動作、動物動作、人的日常動作等，以鍛煉肌肉、訓(xùn)練模仿能力，培養(yǎng)愉快情緒。

(1)開飛機：讓幼兒兩臂伸直舉平做機翼，在地上小跑或彎腰直起做飛機下降、俯;中狀。

(2)開火車：讓幼兒兩臂提起做跑步狀，左右交替前伸后撤，做開火車動作。

(3)劃船：教幼兒右腳在前，兩臂半握拳，屈曲于體側(cè)，由前向后轉(zhuǎn)動，做劃船的動作。

(4)洗手：讓幼兒兩臂彎曲，兩掌相對前后摩擦。

目的：鍛煉動作模仿能力。

【我是電臺小廣播 】

玩法：家庭每個成員作為一個廣播電臺，如：爸爸廣播電臺，孩子電臺以他自己的名字命名。一位家長打電話，當(dāng)撥到妮妮電臺時，孩子開始向全家人廣播了：“我叫妮妮，

今年5歲，很高興大家收聽，希望大家喜歡我，并和我成為好朋友，現(xiàn)在我給大家講故事了……”

益處：培養(yǎng)孩子口齒清楚、落落大方，有自信，有表情地講述故事和朗誦詩歌;自我介紹，結(jié)交新伙伴。

【小小營業(yè)員 】

準備：孩子的玩具5～10件，圍裙。

玩法：將玩具逐一放好，家長先系上圍裙當(dāng)營業(yè)員，向孩子介紹商品。如指著玩具狗說：“這是只小狗，白白的毛，鼻子會聞氣味，它有4條腿，有一條卷卷的尾巴，它會幫人們看門，你想買它嗎?”孩子聽營業(yè)員講得好，就將小狗“買”回去，然后由孩子當(dāng)營業(yè)員介紹商品，游戲反復(fù)進行。

游戲的變化：可以出現(xiàn)水果、蔬菜、交通工具、娃娃等各類物品;還可以讓顧客描述自己要買的物品特征，不說出名字，讓營業(yè)員猜，猜對了就把物品“賣”給顧客。

想從小培養(yǎng)兒童情商，除了一些訓(xùn)練方法以外，更重要的是父母的以身作則，這樣孩子才能變得更好~

Yjs21.Com更多家園共育擴展閱讀

怎樣快速的提高情商？

情商是什么？

有很多答案，有從維度來解釋情商，如意識和管理，意識分自我意識和他人意識，管理也是分自我管理和關(guān)系管理。

還有一種定義是情商就是情緒管理，而情緒又是什么，情緒是對外界刺激的一種自動的、生物、生理的化學(xué)反應(yīng)。

關(guān)于情商，亞里士多德告訴我們：“任何人都會生氣，那是一件容易的事。但是如果是對對的人，以適當(dāng)?shù)某潭?，在對的空間，因為對的原因，并且以對的方式生氣，那是非常不易的?！?/p>

不管如何定義，我們都期望通過和情緒好好相處，或者更好地運用我們情緒的能量，讓我們更好的生活。

我不愛講要管理情緒，也不愛說要控制情緒。

所謂的高情商，不是你會控制你的情緒，你本來要憤怒，卻壓抑了你的情緒，這就是高情商，錯了；所謂的高情商也不是你會左右逢源，你會見風(fēng)使舵，錯了。

高情商是什么？

首先你會覺察到你的情緒，從身體的角度，意識到你現(xiàn)在的情緒是什么？

其次，找到你的情緒模式，也就是那個引爆點，什么類型的事情是最容易讓你生氣或抑郁的，當(dāng)你在類似的事情中總是沖動后悔，那你就是被情緒綁架。

接下來就是轉(zhuǎn)換你的情緒。

轉(zhuǎn)換情緒可以有很多方法，比如你可以問自己，在這件事情中，我想要的結(jié)果是什么？是和對方吵架嗎？當(dāng)你讓自己退后一步觀察的時候，你就已經(jīng)從情緒中抽離。也就轉(zhuǎn)化了。

那么如何培養(yǎng)高情商？

我覺得最重要的就是覺察，當(dāng)情緒來了的時候，首先覺察我們的身體，比如我自己，憤怒的時候，我會感到胸口哪里堵著，會感覺到我雙手緊握，如果我覺察到了身體的反應(yīng)，然后馬上放松我的身體，深呼吸，當(dāng)身體調(diào)整之后，我會感覺到我那個憤怒的情緒淡化了。

另外再介紹一些好用的方法和工具。

如艾利斯的情緒ABC理論，事件是A，對該事件的認知是B，情緒反應(yīng)或行為后果是C。因此，如果我們無法改變事件A，則只要改變我們的認知B，情緒也就相應(yīng)得到了改變。

舉個栗子：

A 不好的事：經(jīng)理告訴我，他很喜歡我提出的新點子。想讓我和他一起參加一個重要會議，把我的想法說給董事會的人聽。

B 想法：噢，完了，我簡直不能相信他會讓我去參加如此重要的會議。我一定會出丑，因為這個點子根本不全是我的想法，是很多人閑聊的出的。如果問深層的問題，我一定會窘死。

C 后果：我非常緊張，無法專心做事。本該把時間花在準備演講上，但就是不能專心,一天只做了些無關(guān)的事。

所以B想法，是因為你認為我一定會出丑，這是你的不合理信念，如果你能調(diào)整你這個不合理的信念，那么就有機會改變你的結(jié)果C。

如果這個時候你：“等一會兒，這是一件好事，不是壞事?！?/p>

雖是閑聊出的，但我琢磨這個想法很久了，并形成了一個新的想法。在董事長面前說話誰都會緊張，但我不應(yīng)該把自己嚇倒。

經(jīng)理選我去講，肯定是他對我有信心，我也應(yīng)該對自己有信心。

于是結(jié)果是你現(xiàn)在冷靜下來了，可以專注于準備演講內(nèi)容了。

我其實有點期待這個挑戰(zhàn)，而且我準備得越充足，就越有自信，我甚至想到了用幾個不同的方法來表達，以使這個演講更完整、更有條理。

另外一個好用的方法是馬丁納《身心靈全面療愈》中的情緒療法：REAL-AL。

R:recognize、E:experience 、A:acknowledge、 L:learn 、A:accept、 L"let go

當(dāng)一個問題出現(xiàn)時：先學(xué)會辨認或覺察、體驗、認可、學(xué)習(xí)這個課題、接納、然后放掉。情緒受傷時正好是你可以做的功課，必須心懷感恩，感激對方拿著鏡子在你前方照見你的問題，讓你有了成長的機會。

很多時候，我們先學(xué)會覺察。

然后在覺察中培養(yǎng)我們的同理心和傾聽能力。

同理心又是什么？

同理心就是站在對方的角度，設(shè)身處地的為對方去考慮。很多人還會把同理心和同情心混為一談，覺得同理心就是同情對方，一旦把同理理解為同情，很容易糾纏到對方的情緒里。

另外關(guān)于同理心，我們很多人都具備，但記著一件重要的事情，就是不光有同理心，一定還要秀出你的同理心，讓別人知道，你在關(guān)心對方，感受到你的溫度。

同理不等于同意。

再來個栗子：

帶孩子出去逛街，不管家里有多少玩具，孩子還會要求父母再給她買新玩具，這個時候具備同理心的回應(yīng)是，蹲下身子：“寶貝，是不是特別喜歡這個玩具啊，媽媽也覺得這個玩具很好，咱家里是不是已經(jīng)有一個和這個類似的玩具啊？“

如果這個時候孩子還專注于就要這個玩具，我們同理的同時，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，要不我們一起玩一個這樣的游戲吧.”你能理解孩子想要玩具的心情，而不是孩子要什么你就一定要同意孩子的要求。

傾聽，這是多么簡單的兩個字，很多時候，我們會說：“這多容易啊，誰不會？”但我想說做到傾聽真的很難，我的性格是喜歡說，傾聽的時候容易想到了自己的觀點，這個時候總是迫不及待的想要表達自己的觀點，但是往往因為你沒有做到傾聽，這個時候別人也不能很好的傾聽你的說話，那沒有回應(yīng)的溝通，還是溝通嗎？

所以現(xiàn)在我在開會中，我會在自己的筆記本上寫下兩個大字“傾，依次提醒自己。

那么，當(dāng)我們知道要做到這些，但如何改變呢？

如何改變我們舊有的習(xí)慣，建立新的情商習(xí)慣呢？

在戈爾曼《情商3》中，專門提到關(guān)于改變習(xí)慣，改變舊習(xí)慣，培養(yǎng)新習(xí)慣不過是腦神經(jīng)連接的改變而已。

當(dāng)我們形成習(xí)慣性的思維、知覺和行為方式時，支持這些習(xí)慣的神經(jīng)連接得到了強化，成為相關(guān)神經(jīng)沖動的主要通道。那些不再使用的神經(jīng)連接會逐漸退化甚至消失，而我們持續(xù)使用的神經(jīng)連接卻日益增強。

如何改變習(xí)慣？我們可以把情感能力看作一組協(xié)調(diào)的習(xí)慣，即我們?yōu)橥瓿赡稠椆ぷ魉?，所感受以及所做的事情，?dāng)這種舊習(xí)慣稱為一種障礙時，要想取代它，新的好習(xí)慣就必須更強有力。這就需要針對新的好習(xí)慣進行大量的實踐，這樣才能阻止舊習(xí)慣再度發(fā)生，即舊習(xí)慣的神經(jīng)通道最終會萎縮。此時，支持新習(xí)慣的神經(jīng)系統(tǒng)則進一步發(fā)展健全。

最后，在關(guān)鍵時，新的好習(xí)慣作為自發(fā)的反應(yīng)，取代舊習(xí)慣。

所以，改變新習(xí)慣，最好的辦法就是建立新習(xí)慣，并堅持新習(xí)慣。

最后，改變是一個過程，而提高情商也是一個過程，但如果你開始做了，那么意味著一切將與以往不同。

快速提高注意力的方法

學(xué)習(xí)時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。

一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。

二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，心理壓力太大。

三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。

四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：

一、早睡早起，自我減壓。

盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標(biāo)，用好方法。

從大的方面說，我們要認識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了，注意力就不易分散了。

誠然，我們還要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：

1.放松訓(xùn)練法。

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

2.難易適度法。

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。

調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。

提高情商的方法

1. 感知情緒

這第一個技能，顧名思義，就是能夠準確地讀取情緒。如果你能意識到情緒，意味著你知道情緒的來源，它是來自于你還是別人，還是某件事。也許你正過著糟糕的一天，不是受到別人負面情緒的感染。如果你善于感知情緒，你會認出那些情緒是屬于你還是其它人。如果你是高情緒智力，你將更能抵抗別人的壞心情，能夠在周圍混亂的環(huán)境中維持自己的平靜。

2. 使用情緒

這是使用你的情緒敏感性做決定的能力。你必須能夠評估不同的情緒狀況，并把它們結(jié)合起來創(chuàng)建一個有效的方法。

舉個例子：如果你面對一個強勢的人，你可能會生氣，因為你不喜歡被那樣對待。然而，如果你使用你的情緒智力，你會以另一種方式讓他知道，你討厭這種侵略性的行為，通過發(fā)送一些微妙的肢體語言信號表明：他們的行為讓你緊張。確定你的情緒，搞清楚它來自何處，然后決定采取何種行動來應(yīng)對這種狀況，有可能產(chǎn)生更好的結(jié)果。

這種戰(zhàn)略在你的愛情關(guān)系中也有用。當(dāng)一些事情出錯時，它會阻止你發(fā)火，并促使你努力與伴侶達成共識。

3. 理解情緒

情緒很少保持不變。它們往往以一種不斷變化的方式來演變。理解情緒的最佳方式是，把它看作是一個具有短暫屬性的東西。你能在準確無誤的"情緒預(yù)測"中受益。

這個術(shù)語指的是預(yù)測你未來的情緒。不幸的是，很多人都不能準確地預(yù)測他們的情緒。就像氣象預(yù)報員提供一定比例的準備性的天氣預(yù)報一樣，人們也可以提供自己在未來是感覺更好還是更壞的預(yù)測。你越善于預(yù)測你的情緒在未來的情況，就越有可能做出智慧的決策。例如，你誤以為只要你找到那個"完美"的配偶你就會幸福。這種預(yù)測總是使你失望，因為沒有人會符合這一標(biāo)準。

4. 管理情緒

自我調(diào)節(jié)情緒可能是最困難的事情，但你可以做到，特別是當(dāng)你體驗強烈的情緒中的其中一種時。在你的個人生活中，當(dāng)你的伴侶吃飯遲到讓你感到挫敗時，或你的孩子成績差讓你感到失望時，自我調(diào)節(jié)情緒可以幫助您處理這些負責(zé)情緒。你的老板不給你加薪，你能夠管理好你的情緒就意味著你不會情緒失控。一旦你情緒失控，不管是什么原因，你都不太可能會得到你渴望的結(jié)果。

洞察你的情緒并管理好它們，然后適當(dāng)?shù)嘏c他人分享你心中的想法是成功的情緒交流的所有要素。它越好，你的感覺就越好，你與他人的互動就越順利，最終你會有更多的快樂的感覺。

如何快速的提高孩子的情商

12個快速提升孩子情商的游戲

在這個壓力巨大的社會，我們總是太累，也太忙，似乎沒有精力和孩子一起去玩耍。

這一點在媽媽身上特別明顯。

每天像個陀螺一樣連軸轉(zhuǎn)。

下班后馬不停蹄地趕回家，做飯，陪孩子學(xué)習(xí)，給孩子講故事，幫孩子洗漱。哄孩子睡覺。等到孩子好不容易睡著了，自己也是筋疲力盡。

我們不知不覺中，把太多的精力放在了孩子的日常生活和學(xué)習(xí)閱讀上，不自覺地會逃避和孩子玩耍。

覺得讓孩子自己玩就好了。

現(xiàn)在，我們真的需要改變一下這個觀點了。

美國心理專家勞拉博士指出，與孩子一起進行體力性的情商游戲。

是和孩子建立更緊密的親子聯(lián)結(jié)，提升親子關(guān)系 ，幫助孩子處理自身情緒的最佳方式。

通過游戲，孩子可以釋放內(nèi)心淤積的不良感受。

和媽媽一起歡笑，能夠釋放孩子體內(nèi)聚焦的壓力 。

與父母一起游戲可以刺激孩子的內(nèi)啡肽和催生素，這些荷爾蒙會讓孩子很快樂很舒服 。

游戲---是強化親子關(guān)系的最佳手段之一。

最棒的是，這些游戲花不了多長時間---甚至只需要兩三分鐘。

當(dāng)我們和孩子沉浸在游戲中，和孩子一樣，我們也會重新充滿活力。

我常常會跟果果說這句話：“和你一起玩真開心，明天我們再在一起玩。謝謝你。寶貝?！?/p>

下面這12個情商游戲，都非常簡單好玩。讓我們帶著輕松快樂的心情和孩子玩起來吧！

1.摔跤，枕頭戰(zhàn)，或者讓孩子嘗試將你摔倒。

記得要讓孩子獲勝喲（每個孩子都需要通過一種安全方式，表達對父母的不滿）

2.追逐游戲

孩子特別喜歡從我們身邊跑開，同時又要求我們每次都能抓住他們。

在家里玩這種游戲，在后面追孩子，抓住他，然后讓孩子再次奔跑。

或者，假裝自己很笨拙，總是抓不到他。

（這既是一種體力游戲，又是一種分離游戲 ）

3.扮演笨手笨腳的大怪物

在追逐過程中，你要顯得氣勢洶洶，大搖大擺，高聲吼叫，表現(xiàn)的你非常厲害。

可以通過跌跌撞撞的表演，促使孩子 發(fā)笑，并設(shè)法讓他在智力和體力上戰(zhàn)勝你。

大多數(shù)時間，孩子會感覺到自己的無助 ，大人無所不能。

這個游戲其實是為孩子提供機會，讓他們感覺比父母更強大，更快速，更聰明。

互換角色，讓孩子當(dāng)大怪物，也會非常好玩。

4.再見游戲

很多媽媽對于孩子的分離和入園焦慮問題感到頭疼不已。

我們來玩再見游戲吧....我要到門后面去。如果你想我，就高聲喊出你想到的任何最愚蠢的詞匯，我就會回來。

還可以變換玩法---躲在一個容易讓孩子找到的地方 。重新跑出來，大喊“臭粑粑”或者任何能讓孩子哈哈大笑的詞匯。

接著，擁抱他，親他“媽媽也好想你，媽媽不能離開。我們再玩一次吧！”

5.夸張的“我需要你”游戲

對于分離問題，當(dāng)孩子黏住你不放，或者家里又添了一個寶貝 ，孩子懷疑你是否還愛他時，要與孩子保持緊密，要表現(xiàn)地相當(dāng)夸張。

我知道，你希望讓 清風(fēng)湖開，這樣你才能更好地玩耍。但是，我需要你！不要嘛，我只想和你在一起，請現(xiàn)在和我一起好嗎？好嗎？好嗎？

一直抓住孩子的手，或者抓住他的衣服 。

孩子會喜歡這種感覺，他自主決定是否要和大人分離。

如果我們表演的足夠好，孩子會咯咯笑，釋放分離的部分壓力。

6.修正游戲

之所以稱為修正游戲，是因為這個游戲可以讓孩子相信，我們非常愛他，糾正孩子內(nèi)心的錯誤認識。

讓孩子在前面跌跌撞撞地跑，你在后順煞有介事地追趕 。

抓住他之后，熱烈地擁抱他，親吻他。然后，讓他再次掙脫，多次重復(fù)這一過程 。

我要我的寶貝擁抱我.....你跑不掉噠.....我一定要擁抱你，吻遍你的全身....吻你的紅色頭發(fā)，吻你的大臭襪.....

父母兩人可以同時與孩子一起玩這個游戲，并“爭著”首先擁抱自己心愛的寶貝。

7.你是不是又想被擁抱了？

當(dāng)孩子搗亂或者不聽話時，可以使用這種方法。

你是不是又想被擁抱了？來吧！抓住他，給他長時間的擁抱，時間要盡可能的長。

然后，松開手，向他微笑，謝謝你，我需要你的擁抱！

這個方法特別適合搗蛋的孩子。果果小朋友喜歡拿著筆滿墻搞破壞。用這個游戲很不錯

8.當(dāng)孩子感到恐懼時，讓他驚嚇你，并假裝嚇壞了。

看到你的表現(xiàn)，孩子會咯咯笑起來，同時釋放內(nèi)心的恐懼。

或者，讓他在你的背上騎大馬，動作稍微夸張一點兒，讓他擔(dān)心摔下來。這樣，既能讓他開心大笑，又不時尖叫兩聲。

任何游戲，如果既能讓孩子感到恐懼，又能讓他身體不停搖擺，都能促使他們通過笑聲釋放內(nèi)心的恐懼，面對真實生活時他們會更加勇敢。

9.孩子哼哼唧唧，小聲嘀咕時。

我們可以展示對孩子的信心，用游戲的方法幫助他們。

嘿，寶寶你宏亮有力的聲音哪里去了，它剛才不是還在嗎？我喜歡聽你強有力的聲音，我來幫助你找到它。幫我看一看，是不是在椅子下面？不在，一定在玩具盒里！沒有....

嘿，你找到它了，這不就是你宏亮的聲音嗎？

我喜歡你宏亮的聲音

現(xiàn)在，用這個聲音，再向我講一遍你的要求吧。

（這個游戲同樣也適合孩子不禮貌時，大喊大叫時）我們可以說，嘿，你禮貌溫和的聲音哪去啦？

10.孩子說，不行！按我說的做！我就要這樣！親子間的權(quán)力之爭

所有孩子都需要有機會感受自己的力量，并與拒絕父母的命令予以嘗試。

我有時會跟果果開玩笑說：“就不跟你商量，比如，我們現(xiàn)在睡覺好不好？

我就知道，一商量 一定會被你拒絕。”

下一次，孩子和我們有了權(quán)力之爭時，可以用游戲的心理來看待。這樣我們會更放松。

我們可以站在沙發(fā)跟前，對孩子說：“我敢打賭，你推不動我。”

或者“噢，不，不要這樣做！

噢，不，我想親你20次！好了，現(xiàn)在該你發(fā)號施令了。

11.孩子之間的打斗

這個游戲適合兩寶家庭。

當(dāng)孩子火氣消退之后，”你們兩個現(xiàn)在假裝打架行嗎？“

當(dāng)兩個孩子打斗之后，假裝像一個電視評論員一樣在旁邊解說：

今天晚上出場比賽的是姐妹兩人，她們似乎不能友好相處。

我們一起來參看她們的現(xiàn)場比賽！請扭，姐姐非常有力，妹妹也不甘示弱。

兩個小女孩想爭奪一根香腸！

她們是否知道，冰箱里還有更多香腸？請大家繼續(xù)欣賞....

此時，孩子們會咯咯笑起來，釋放緊張情緒，開始意識到她們的行為多么可笑。

12幫助孩子面對各種挑戰(zhàn)的扮演游戲，比如小朋友間的沖突，去醫(yī)院，第一天上學(xué)等等。

我們可以用玩具娃娃來扮演父母和孩子，模仿孩子面臨的挑戰(zhàn) 。

我是老師，你是學(xué)生。

你是醫(yī)生， 我是病人。

你是愛哭鼻子的小刺猬妮妮，我是你的朋友 。

利用這些給孩子帶來眾多壓力的情景做游戲，可以讓他們感覺到有能力控制自己的情緒，使他們成為主動方，也會發(fā)展孩子的各項大能力！