專家指導(dǎo):幫助孩子增強(qiáng)意志力的5招
發(fā)布時(shí)間:2021-07-07 力的教案幼兒園 關(guān)于孩子的教育問(wèn)題 幼兒園孩子的游戲幫助孩子增強(qiáng)意志力的5招
好習(xí)慣誰(shuí)都想堅(jiān)持,但無(wú)奈90%的人因?yàn)槿狈σ庵玖Χ鵁o(wú)法堅(jiān)持。近日《美國(guó)新聞》載文刊出心理學(xué)家總結(jié)出的6個(gè)增強(qiáng)意志力妙招,不妨一試。
多考慮長(zhǎng)期后果,不貪圖短期快樂(lè)。哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),點(diǎn)香煙之前,與考慮短期快感的人相比,考慮吸煙長(zhǎng)期危害的人更能抵擋住香煙的誘惑。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授赫蒂表示,人們可以利用“思考未來(lái)”模式,增強(qiáng)意志力。
轉(zhuǎn)移視線。心理學(xué)家麥戈尼格爾建議,當(dāng)惡習(xí)襲來(lái)時(shí),輕握拳頭能將注意力轉(zhuǎn)移到握拳動(dòng)作及感覺上。
確立切實(shí)可行的小目標(biāo)。大量研究表明,接受較小改變(如坐直身體等)的人在自控力測(cè)試中成績(jī)更好。目標(biāo)較小,實(shí)現(xiàn)的可能性就越大。麥戈尼格爾建議,將自己制定的目標(biāo)減半,有助于提高意志力。
不餓肚子,不剝奪睡眠。佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),與吃飽肚子的人相比,由于不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人,在自控力測(cè)試中得分更低。每晚睡眠不足6小時(shí)的人,也有同樣的糟糕表現(xiàn)。
堅(jiān)持3周時(shí)間。一種新習(xí)慣的養(yǎng)成必須通過(guò)大約21天的過(guò)渡期,這樣大腦才能將新習(xí)慣視為日?;顒?dòng)。另外,偶爾一次未能堅(jiān)持并不代表計(jì)劃失敗。
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專家?guī)秃⒆油黄谱⒁饬φ系K
日前,“專注中國(guó)兒童陽(yáng)光之路”2007全國(guó)關(guān)愛兒童心理健康教育論壇在京舉行。主辦方中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)向北京市海淀區(qū)科普教育協(xié)會(huì)授予北京第一塊“北京陽(yáng)光伙伴健康指導(dǎo)中心”的牌匾。
網(wǎng)站下設(shè)四大特色欄目:“陽(yáng)光小天 使”匯集了國(guó)內(nèi)百余名知名兒童心理、行為發(fā)育專家在線解答家長(zhǎng)和教師的疑問(wèn);在家長(zhǎng)、教師心得板塊中,大家可以分享教育和輔導(dǎo)學(xué)習(xí)困難兒童方面的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì);資料下載區(qū),家長(zhǎng)、教師可以免費(fèi)下載所有的工具包、自我測(cè)評(píng)表格;咨詢導(dǎo)航地圖則提供了各地兒童心理、行為指導(dǎo)專家的咨詢地址,方便就近就醫(yī)咨詢。同時(shí)網(wǎng)站為家長(zhǎng)、教師和醫(yī)生分設(shè)不同的信息頻道,提供專業(yè)兒童心理、行為指導(dǎo)和醫(yī)療信息,以及活動(dòng)資訊。
北京第六醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王玉鳳教授指出,注意缺陷多動(dòng)障礙會(huì)對(duì)兒童的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)效率乃至學(xué)業(yè)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。在學(xué)齡兒童中盡早進(jìn)行干預(yù)、行為糾正對(duì)于幫助孩子取得良好的學(xué)業(yè)結(jié)果十分必要并且有效。這期間需要得到教師和家長(zhǎng)的積極配合。陽(yáng)光伙伴指導(dǎo)中心和指導(dǎo)站將成為醫(yī)院和教師、家長(zhǎng)之間的聯(lián)絡(luò)紐帶。
專家支招幫助害羞寶寶
寶寶的性格也是不完全相同的,有的孩子從小就像一個(gè)外交家一樣厲害,然而有的孩子卻只是一個(gè)害羞的小公主。對(duì)于上面所說(shuō)的兩類孩子肯定害羞的小公主不太受歡迎,家長(zhǎng)們?nèi)绾尾拍茏尯π叩暮⒆幼兊孟胪饨患乙粯幽亍?/p>
1、無(wú)論何時(shí),我們都有責(zé)任讓孩子擁有良好的自我感覺
穎穎家來(lái)客人了,媽媽鼓勵(lì)穎穎跟阿姨打招呼。穎穎羞紅了臉,好久才說(shuō)出“阿姨好”,媽媽提示穎穎說(shuō):“大點(diǎn)聲寶貝,阿姨沒(méi)聽見?!边@時(shí),羞紅了臉的穎穎扭頭就跑了。
媽媽筆記:
當(dāng)孩子表現(xiàn)出進(jìn)步的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)肯定,見好就收,讓孩子獲得成就感,下次才能更進(jìn)一步。如果父母要求太高,乘勝追擊,很有可能孩子就逃避了。
2、讓家成為愛的堡壘
順順是個(gè)乖巧的小姑娘,在家里口齒伶俐,但是出門后卻不愛說(shuō)話。媽媽并不著急,耐心、平和地對(duì)待順順的表現(xiàn),鼓勵(lì)順順的每次努力,欣賞她的獨(dú)特和可愛,這讓順順一直保持著良好的自我感覺。
每次去超市、商場(chǎng),媽媽都不忘記帶上順順。媽媽明白,每一次出行順順都有很多機(jī)會(huì)去跟人交流:幫媽媽付賬,找阿姨稱東西,幫媽媽要餐巾紙……叔叔、阿姨們一次次地稱贊,媽媽心里偷著樂(lè),順順也樂(lè)此不疲,每次都滿意而回:“媽媽,完成任務(wù)了!”
媽媽筆記:
溫和、有耐心的父母和老師,有安全感的家庭,有歸屬感的幼兒園和學(xué)校,是幫助孩子克服害羞最基本的良方。
行動(dòng)第一。不要怕麻煩,在一點(diǎn)一滴中慢慢地給孩子創(chuàng)造安全的人際交往機(jī)會(huì),讓孩子從交往實(shí)踐中體驗(yàn)到成就感,享受到與人交往的快樂(lè)。
3、讓孩子獲得足夠多的能量之后,再走出去
齊齊媽媽帶齊齊去兒童樂(lè)園玩,看到別的小朋友都玩得不亦樂(lè)乎,齊齊卻還在媽媽懷里不肯下來(lái)。媽媽著急了,不斷提建議:“齊齊,你玩玩滑梯好不好?玩玩大球好不好……”齊齊卻不買賬:“不,回家,回家!”
媽媽筆記:
到一個(gè)新鮮的環(huán)境,孩子如果感到不適,不要急于讓孩子加入。先抱著他,讓孩子感到安全,然后輕松談?wù)摥h(huán)境中孩子可能感興趣的地方。如果孩子從你的懷里探出頭來(lái),那就說(shuō)明他有要去探索的意思了。
不要著急,繼續(xù)輕松地談?wù)摚骸斑@個(gè)小弟弟真有趣,哧溜一下就滑下去了?!笨吹交鸷虿畈欢嗔?,再問(wèn)問(wèn)孩子:“齊齊也想去試一試嗎?媽媽就在這里等你,需要媽媽的時(shí)候可以叫我?!?/p>
4、害羞的孩子更需要看到自己積極的一面
銘銘是個(gè)3歲的小男孩,很少與人打招呼,媽媽每次讓銘銘打招呼,他都會(huì)扭過(guò)頭去。礙于面子,媽媽總會(huì)解釋一下:“我們銘銘很害羞,從不與人打招呼!”時(shí)間長(zhǎng)了,銘銘更不愿意主動(dòng)交流了。
媽媽筆記:
不要給孩子貼上害羞的標(biāo)簽。總被貼標(biāo)簽的寶寶會(huì)自己說(shuō):“我害羞了!”父母不要在別人面前評(píng)論自己孩子的害羞表現(xiàn),盡量換成積極的字眼,如我的寶寶正在學(xué)習(xí)做個(gè)有禮貌的孩子呢,他要多觀察一會(huì)兒等。幼兒網(wǎng)
讓寶寶知道,每個(gè)人至少都有一件自己想做的事情最終能夠做成。更多積極的評(píng)價(jià),經(jīng)常和他分享成功的快樂(lè),寶寶的自我滿意度會(huì)逐漸提高。
面對(duì)這樣的情況家長(zhǎng)應(yīng)該使用一些方法,對(duì)于上面所說(shuō)的內(nèi)容對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是有一定的幫助的。相信通過(guò)家長(zhǎng)的努力為的就是可以幫助孩子了解的更詳細(xì)方法。讓孩子懂得對(duì)于有些習(xí)慣對(duì)于自己的成長(zhǎng)是很不利的。
孩子頂嘴是好事?專家稱可幫助形成個(gè)人意志
在現(xiàn)實(shí)生活中,家長(zhǎng)們應(yīng)該都很頭疼那些頂嘴的孩子們,而且家長(zhǎng)們往往想糾正孩子這個(gè)習(xí)慣,認(rèn)為這是一個(gè)壞習(xí)慣,但是,近日有專家指出,對(duì)于孩子愛頂嘴的事情,家長(zhǎng)不能一味的否定,這不見得是件壞事兒。
兒童心理學(xué)家專家認(rèn)為,能夠同父母進(jìn)行真正爭(zhēng)辯的兒童,在以后會(huì)比較自信、有創(chuàng)造力和合群。漢堡心理學(xué)家安格利卡·法斯博士證實(shí):“隔代人之間的爭(zhēng)辯,對(duì)于下一代來(lái)說(shuō),是走上成人之路的重要一步?!边@位心理學(xué)家還談到爭(zhēng)論的一些重要之處。
由于受千百年傳統(tǒng)觀念的影響,受封建禮教的約束,國(guó)人總覺得小孩子見識(shí)少、閱歷淺、不成熟,又是自己生養(yǎng)的,于是形成了"大人說(shuō)話小孩子聽"的定論。不少家長(zhǎng)不允許孩子與大人爭(zhēng)辯,他們奉行"父母之命"的教義。孩子只能對(duì)大人的話"言聽計(jì)從",是決不允許與父母拌嘴、爭(zhēng)辯的,否則就是"大逆不道"。
其實(shí),父母與孩子爭(zhēng)辯是件有益的事。爭(zhēng)辯是爭(zhēng)論、辯論的意思,是各執(zhí)己見,相互辯論說(shuō)理。這樣做有利于思想溝通,通過(guò)爭(zhēng)辯達(dá)到形成共識(shí)、解決問(wèn)題。這有什么不好呢!
孩子同父母爭(zhēng)辯并非壞事
德國(guó)兒童心理學(xué)家專家認(rèn)為,能夠同父母進(jìn)行真正爭(zhēng)辯的兒童,在以后會(huì)比較自信、有創(chuàng)造力和合群。漢堡心理學(xué)家安格利卡·法斯博士證實(shí):“隔代人之間的爭(zhēng)辯,對(duì)于下一代來(lái)說(shuō),是走上成人之路的重要一步?!边@位心理學(xué)家還談到爭(zhēng)論的一些重要之處。
1.有助于找到界限
“等我們吃完了再去干”,媽媽勸兒子盧卡斯。9歲的盧卡斯生氣地把椅子往后一推,頂了一句:“為什么?”我還有些事要做,比坐在這里要好。”法斯博士說(shuō),盧卡斯的這種挑釁是在試驗(yàn)他的能力的極限在何處。同這個(gè)倔頭倔腦的階段相似,同父母拌嘴能使孩子有機(jī)會(huì)學(xué)會(huì)估量自己。爭(zhēng)辯是擺脫兒童無(wú)方向狀態(tài)的一個(gè)途徑,可以使他們知道自己的能力和界限在何處。
2.形成自己的意志
法斯說(shuō):“爭(zhēng)執(zhí)能幫助兒童變得自信和獨(dú)立。在對(duì)抗中他們感覺到自己受到重視,知道怎樣才能貫徹自己的意志?!睜?zhēng)執(zhí)也表明孩子正在走自己的路,他們注意到,父母并非總是正確的。
3.應(yīng)付沖突的訓(xùn)練
安格拉想學(xué)騎馬,但是她媽媽反對(duì)。媽媽說(shuō):“我要對(duì)你負(fù)責(zé)”。安格拉反駁說(shuō):“薩比內(nèi)的父母也對(duì)她負(fù)責(zé),但他們?cè)试S她騎馬?!睜?zhēng)論有學(xué)習(xí)的效果。孩子通過(guò)爭(zhēng)論學(xué)到爭(zhēng)論的藝術(shù)??紤]到日后在工作中,以及和同伴的關(guān)系中會(huì)有爭(zhēng)論,這種學(xué)習(xí)對(duì)兒童是重要的。
4.愛的表示
俗語(yǔ)說(shuō),相親相愛,才會(huì)相互逗弄。斗嘴是向?qū)Ψ奖硎荆銓?duì)我是重要的。一個(gè)人如果總是與世無(wú)“爭(zhēng)”,他就是向周圍的人表示,你們對(duì)我無(wú)所謂。
孩子與父母爭(zhēng)辯對(duì)成長(zhǎng)有益
心理學(xué)家經(jīng)過(guò)調(diào)查研究得出這樣的結(jié)論:在反抗期,能同父母進(jìn)行真正爭(zhēng)辯的孩子,將來(lái)會(huì)比較自信,也富有創(chuàng)造力。孩子與父母爭(zhēng)辯,在成長(zhǎng)歷程中至少有兩點(diǎn)益處。
刺激智力的發(fā)展
能促成孩子和父母爭(zhēng)辯的直接原因,是他們語(yǔ)言能力的進(jìn)步和參與意識(shí)的覺醒。在爭(zhēng)論時(shí),孩子必須根據(jù)自己對(duì)環(huán)境的觀察分析,選擇并運(yùn)用學(xué)到的語(yǔ)匯和表達(dá)方式,試圖有條理地表達(dá)自己的欲望、觀點(diǎn),挑戰(zhàn)父母,這將大大刺激孩子語(yǔ)言能力的發(fā)展。而且,通過(guò)爭(zhēng)辯,孩子可以學(xué)到爭(zhēng)論、辯論的邏輯技巧,這對(duì)孩子日后思維的發(fā)展是有利的。
幫助形成個(gè)人意志
心理學(xué)家認(rèn)為,爭(zhēng)執(zhí)能幫助孩子變得自信和獨(dú)立。在爭(zhēng)辯中,孩子會(huì)感覺到自己受到重視,知道應(yīng)該怎樣表達(dá)才能實(shí)現(xiàn)自己的意志。爭(zhēng)執(zhí)也表明孩子自我意識(shí)的覺悟,正在嘗試著走自己的路。孩子在與父母爭(zhēng)辯后發(fā)現(xiàn),父母并非總是正確的。辯論的勝利,無(wú)疑使孩子獲得一種快感和成就感,既讓孩子有了估量自己能力的機(jī)會(huì),也鍛煉了他們的意志力。
因此,明智的父母通常不把自己的意志簡(jiǎn)單地強(qiáng)加在孩子身上,而是為孩子的爭(zhēng)辯創(chuàng)造了一種寬松、平等的氛圍。在爭(zhēng)辯的過(guò)程中,父母應(yīng)循循善誘,以理服人,不要簡(jiǎn)單地把孩子的爭(zhēng)辯看作是對(duì)長(zhǎng)輩的不敬。
幫助孩子集中注意力的方法
方法1:爸爸媽媽和孩子一起拼圖,拼圖的難度要逐漸增加。拼圖能鍛煉孩子的觀察能力,孩子在拼圖時(shí),很容易投入,不知不覺中,能坐定的時(shí)間就長(zhǎng)了,注意力集中的時(shí)間也長(zhǎng)了。爸爸媽媽和孩子一起拼圖時(shí),要積極鼓勵(lì)孩子將圖拼完整,家長(zhǎng)還可以把孩子拼好的圖裱框掛在家中,讓孩子體驗(yàn)一下成就感。
方法2:爸爸媽媽可以在給孩子講故事前,先向小朋友提出問(wèn)題,讓孩子帶著問(wèn)題去聽,聽完故事后讓孩子回答問(wèn)題。帶著問(wèn)題聽故事,孩子會(huì)比較集中注意力,聽故事會(huì)格外仔細(xì)。
方法3:在生活中,爸爸媽媽可以經(jīng)常請(qǐng)孩子幫忙拿各類小東西,從一件到幾件不等,請(qǐng)孩子一次性完成。比如:“請(qǐng)你幫我拿一個(gè)梨、水果刀,還要紙巾和一些牙簽。”還可以經(jīng)常讓孩子向其他長(zhǎng)輩傳話,“告訴你媽媽,記得上樓的時(shí)候去拿報(bào)紙?!闭Z(yǔ)句可以從簡(jiǎn)短的過(guò)渡到長(zhǎng)一些的。
方法4:給孩子準(zhǔn)備一些CD和圖書畫面內(nèi)容相配套的圖書,這種圖書是以聽磁帶為主,用圖片來(lái)加深理解,這種以聽、看為主的學(xué)習(xí)方法,對(duì)孩子將來(lái)的小學(xué)學(xué)習(xí)有非常重要的意義。
要讓孩子做事專心致志,不是一蹴而就的事,是爸爸媽媽需要長(zhǎng)期努力的一項(xiàng)工作。爸爸媽媽要耐心地對(duì)待孩子,看到孩子一點(diǎn)一滴的進(jìn)步,鼓勵(lì)他們。同時(shí),爸爸媽媽在提高孩子注意力的時(shí)候,也有幾點(diǎn)需要注意:
☆鼓勵(lì)孩子在一段時(shí)間內(nèi)專心做好一件事。
☆孩子在完成“作業(yè)”的時(shí)候,要有時(shí)間概念,不要給孩子太充裕的時(shí)間。
☆給孩子一個(gè)固定且安靜學(xué)習(xí)的地點(diǎn),一個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間,盡量不要在孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間打擾他們。
☆幫助孩子獲得自控能力,避免各種干擾。比如,盡量避免在孩子的書桌上放零食和玩具。
☆避免跟孩子說(shuō)話一再重復(fù)。對(duì)孩子談事情,只說(shuō)一遍是培養(yǎng)他注意力的一種好方法。
專家支招:父母怎樣指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦?
用腦不可隨心所欲
在腦力活動(dòng)時(shí),大腦主管視、聽,讀、寫及有關(guān)記憶的功能區(qū)高度興奮,其他區(qū)域則相對(duì)抑制,處于休息狀態(tài),加上用腦時(shí)多采取靜坐姿勢(shì)。這樣,緊張的腦力活動(dòng)需要更多的氧氣和血液,而消化、呼吸,循環(huán),泌尿等器官系統(tǒng)的機(jī)能卻不像活動(dòng)時(shí)那樣旺盛,因而身體常常不適應(yīng)腦力活動(dòng)的需要,這是腦力活動(dòng)易于疲勞的原因之一。
有的孩子學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了,感到頭昏腦脹,就不惜用冷水洗臉、沖頭。這種做法很不好。大腦的興奮和抑制都有一定的限度,興奮過(guò)度就會(huì)轉(zhuǎn)向抑制,而原來(lái)的抑制部位則開始興奮。如果不斷地強(qiáng)刺激應(yīng)該抑制的部位,那么就會(huì)使興奮和抑制規(guī)律紊亂。長(zhǎng)此下去,不僅影響學(xué)習(xí)效果,還會(huì)引起一些神經(jīng)疾病。做父母的常借古人“頭懸梁,錐刺股”的故事激勵(lì)孩子勤奮學(xué)習(xí),但要知道,應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的是這種精神,而不是這種方法。
孩子是早晨腦子靈
人類在長(zhǎng)期進(jìn)化過(guò)程中,使生理變化適應(yīng)了白天活動(dòng)夜間睡眠這一規(guī)律。
經(jīng)過(guò)一夜睡眠,稍事活動(dòng)就會(huì)覺得精神大振。心理學(xué)告訴我們,孩子學(xué)習(xí)時(shí)易受前攝抑制的干擾。所謂前攝抑制,就是前邊學(xué)過(guò)的內(nèi)容對(duì)后面將學(xué)的內(nèi)容會(huì)有干擾作用。如果學(xué)習(xí)之前有一定時(shí)間的休息,那么就可有效地避免這種干擾。所以孩子用腦以早晨為佳,但也不要過(guò)早打斷孩子的睡眠。
不少成人總覺得晚上學(xué)習(xí)效率高,那是夜深人靜、精力比較集中的緣故。但小孩子不適應(yīng)挑燈夜戰(zhàn)。這因?yàn)樗麄冞€缺少分析、綜合、比較、歸類等思維能力,容易受倒攝抑制的干擾,倒攝抑制,即后面學(xué)習(xí)的內(nèi)容對(duì)前面所學(xué)的內(nèi)容起干擾作用。所以,即使要開一二次夜車,也要有充足的午睡。
睡眠要充足
近來(lái)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不僅是一種休息,而且有助于信息的鞏固和條理化,甚至睡眠過(guò)程中也有學(xué)習(xí)。蘇聯(lián)心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們把一些學(xué)生分成兩組,甲組學(xué)生睡覺時(shí)枕邊放上微型喇叭,在不吵醒睡眠者的前提下連播15次明天要講的課程;乙組學(xué)生則同平時(shí)一樣睡眠。第二天上課時(shí)發(fā)現(xiàn),甲組學(xué)生比乙組學(xué)生更容易理解教材,有的還以為老師在進(jìn)行舊課復(fù)習(xí)。因此,不要有意剝奪孩子正常睡眠時(shí)間。尤其是小孩兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟,興奮性較強(qiáng),易于疲勞,所以要保證孩子每天至少睡足8~9小時(shí)。
鬧中求靜 動(dòng)中求息
實(shí)驗(yàn)表明:大腦一定部位的興奮,會(huì)抑制周圍其他部位的活動(dòng),使其他部位得到深淺不同的休息。因此,孩子在埋頭用功時(shí),對(duì)一些無(wú)關(guān)的事物竟會(huì)達(dá)到視而不見、聽而不聞的程度。大腦神經(jīng)這種相互交替的工作和休息,是對(duì)睡眠的一種補(bǔ)充。
要特別注意腦力勞動(dòng)與體力活動(dòng)的結(jié)合。體力活動(dòng)可緩解腦力疲勞,促進(jìn)新陳代謝,尤其是體育鍛煉,可直接提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和靈活性,有助于兒童提高視力、聽力、觀察力、想像力和思維能力。
學(xué)生要注意課間十分鐘的活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)證明,課間進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),能比坐著不動(dòng)提高神經(jīng)功能恢復(fù)率30%。
生活要有規(guī)律
生活規(guī)律,可使大腦活動(dòng)建立起一定節(jié)奏的動(dòng)力定型。一個(gè)養(yǎng)成定時(shí)學(xué)習(xí)習(xí)慣的人,到了學(xué)習(xí)時(shí)間,打開書本,大腦有關(guān)的各個(gè)中樞就會(huì)興奮起來(lái),精力迅速集中。如果到了時(shí)間不能學(xué)習(xí),就會(huì)在心理上產(chǎn)生一種說(shuō)不出的別扭。假如走路、吃飯都捧著書本,打亂了正常的生活秩序,強(qiáng)迫大腦處于一種持續(xù)的雜亂無(wú)章的緊張狀態(tài),要不了多久,就會(huì)出現(xiàn)大腦疲勞過(guò)度現(xiàn)象。頭痛、困倦、失眠、食欲減退、注意力分散等,嚴(yán)重的還會(huì)神經(jīng)衰弱。當(dāng)然,休息過(guò)多,也會(huì)使注意力分散,產(chǎn)生疲勞感。
孩子代謝旺盛、處在不斷地發(fā)育中,按體重比例計(jì)算,他們所需要的能量比成人多。因此還要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況,提高孩子的腦功能。
增強(qiáng)孩子記憶力的游戲
增強(qiáng)孩子記憶力的游戲
第一、做手工。
跟孩子一起做一張鐘面的拼圖,我記得巧虎下半年就有一期是做鐘面的,正好可以拿來(lái)用。方法是把鐘面剪散后叫寶寶再拼回來(lái)。安裝時(shí)分針時(shí),可指示他放在某個(gè)時(shí)間上。
可以提高:觀察力、記憶力、發(fā)展認(rèn)知能力、邏輯能力、時(shí)間和時(shí)鐘的概念
第二、拍手掌。
從孩子4歲起,你就可以和他玩這個(gè)游戲。爸爸或媽媽先讓孩子閉上眼睛,自己先拍幾下手,然后問(wèn)寶寶剛才拍了幾下?他答對(duì)后,再重復(fù)。寶寶稍大時(shí)可增加難度,如拍了幾下,停頓,再拍,再停,再拍。然后問(wèn)寶寶:[剛才三次共拍了多少下手?也可要求寶寶跟著做。
可以提高:記憶力、模仿能力
第三、早教知識(shí)記路形。
這個(gè)辦法適合五到六歲的孩子。去公園時(shí),給孩子介紹周圍的標(biāo)示物,例如賣冷飲的地方、售票處、公共車站、書報(bào)亭等?;丶抑瞥梢环?jiǎn)單的地圖,畫出標(biāo)志物。下次再往公園時(shí),拿出地圖,叫寶寶指出主要標(biāo)志物。
可以提高:觀察力、發(fā)展意識(shí)、記憶能力
第四、畫格子。
5歲時(shí)候,爸爸媽媽可以預(yù)備一張大方格紙以及一些常見的動(dòng)物卡片或數(shù)字卡片。媽媽在第一個(gè)格子中擺進(jìn)4種小動(dòng)物的卡片或數(shù)字卡片,讓孩子仔細(xì)觀察一會(huì)兒后,拿掉卡片,讓孩子動(dòng)腦筋,幫助這些小動(dòng)物或數(shù)字回到自己的家。若孩子找到了,媽媽再放6張小動(dòng)物或數(shù)字卡片到另一格子上,重復(fù)步驟。
12妙招幫你的提升孩子注意力
小動(dòng)作多、走神、書看不進(jìn)去……現(xiàn)在的孩子面臨更多的誘惑,注意力也較難集中,建議父母在提升孩子注意力上多下工夫。
1.營(yíng)造適合讀書的環(huán)境。整齊的環(huán)境能幫助孩子集中注意力,比如把書桌、書架整理干凈,玩具收好;房間盡量不要有計(jì)算機(jī)、電視、電話;文具準(zhǔn)備齊全,不要臨時(shí)東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”,例如在門外大聲說(shuō)話、走動(dòng)、電視聲音太大,或一直探頭“關(guān)心”孩子寫功課的進(jìn)度等。
2.生活學(xué)習(xí)都定計(jì)劃。注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規(guī)律的生活,例如起床、讀書、睡覺的時(shí)間都可以固定下來(lái),周末可以稍做調(diào)整。也可以協(xié)助孩子定學(xué)習(xí)計(jì)劃,每做完一項(xiàng)就打勾。定計(jì)劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做,看到勾勾愈來(lái)愈多,孩子也會(huì)有成就感。
3.找到讀書的黃金時(shí)間。教育作家李國(guó)英小時(shí)候成績(jī)不好,后來(lái)她把每天做每件事的開始和結(jié)束時(shí)間都記下來(lái),一星期后發(fā)現(xiàn),自己在洗完澡后比較有精神,是讀書的黃金時(shí)段。后來(lái)她試著放學(xué)后先洗澡再做功課,果然學(xué)習(xí)效果好了很多。
4.逐漸延長(zhǎng)專心時(shí)間。如果孩子只能專心10分鐘,家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)他“要不要再延長(zhǎng)5分鐘”,慢慢可以延長(zhǎng)到15、20分鐘??稍跁狼胺哦〞r(shí)器或鬧鐘,幫助孩子了解自己目前的“定力”。
5.寫筆記、劃重點(diǎn)。讀書時(shí)寫筆記、劃重點(diǎn)、念出聲來(lái),都有助專心。
6.讓大腦喘口氣。人要一直保持專心很容易覺得累,因此,要讓孩子每讀書半小時(shí)到40分鐘,就起來(lái)活動(dòng)5~10分鐘。與其要求孩子在書桌前坐得久,不如要求他們有效率,在有限的時(shí)間內(nèi),把該做的事做完、做好。
7.驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果。當(dāng)孩子“宣告”讀完書或做完功課時(shí),父母不妨抽查、提問(wèn)一下,如果發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事,應(yīng)要求補(bǔ)齊。幾次下來(lái),孩子就會(huì)知道,專心念書只要用很少時(shí)間,心不在焉卻要付出幾倍的時(shí)間,聰明的孩子自然會(huì)選擇專心。
8.少使用電子產(chǎn)品。計(jì)算機(jī)、電視、電玩雖不會(huì)直接導(dǎo)致注意力不集中,但孩子習(xí)慣了充滿聲光的刺激,就不易靜下來(lái)品嘗書本的知識(shí)。所以要盡量讓孩子少接觸電子產(chǎn)品。
9.保持好心情。臺(tái)北馬偕醫(yī)院精神科醫(yī)師臧汝芬說(shuō),大腦中負(fù)責(zé)注意力與情緒的部位接近,“情緒會(huì)直接影響注意力?!背赡耆巳绻榫w低落、煩躁、沮喪,就很難集中精神,孩子也是。因此,家長(zhǎng)在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的同時(shí),更要多關(guān)心孩子的情緒,幫他們排解抑郁,孩子的學(xué)習(xí)才更有效。
10.了解孩子的氣質(zhì)。父母要觀察、了解孩子的氣質(zhì),幫他找出適合的學(xué)習(xí)方式。比如,有些孩子天生注意力不太集中,可以用“少量多餐”的方式督促學(xué)習(xí)。有的孩子天生就“慢吞吞”,家長(zhǎng)就不要一味催促。
11.有趣學(xué)習(xí),靜動(dòng)穿插。老師、父母需要用點(diǎn)心思,讓學(xué)習(xí)變成有趣的事,例如通過(guò)戶外觀察、動(dòng)手操作、游戲等,把長(zhǎng)的學(xué)習(xí)分段進(jìn)行,否則容易造成注意力疲乏。但是洪儷瑜提醒,學(xué)習(xí)方式活潑固然可以引起興趣,但也不能太過(guò)頭,“靜態(tài)的學(xué)習(xí)還是有必要的,最好靜動(dòng)穿插進(jìn)行?!毕愀蹖W(xué)界近年來(lái)實(shí)施開放教育,用許多闖關(guān)游戲取代傳統(tǒng)教學(xué),孩子玩得很高興,但到了高年級(jí),卻發(fā)現(xiàn)他們?nèi)鄙倩镜淖x寫、計(jì)算能力。
12.遠(yuǎn)離“不專心”食物。吃得不對(duì),可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括:各種油炸食品,如炸雞、薯?xiàng)l、方便面等,可能含有大量過(guò)氧化脂肪,破壞頭腦的靈活;精制加工食品,比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因飲料如可樂(lè)、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果,但過(guò)量會(huì)讓人躁動(dòng)不安。
家教知識(shí):如何幫助孩子科學(xué)增高
家教知識(shí):如何幫助孩子科學(xué)增高
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),是新生的代表,一切都是欣欣向榮的,勃勃生機(jī)的。同樣,春季也是孩子長(zhǎng)身高的旺季,每年4—6月是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的快速生長(zhǎng)期,父母應(yīng)該抓住這個(gè)長(zhǎng)高的黃金期,通過(guò)科學(xué)助長(zhǎng),實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望。
長(zhǎng)身高也有“旺季”
醫(yī)生建議趁著現(xiàn)在長(zhǎng)高“旺季”,多讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),并保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入,以幫助孩子長(zhǎng)身高。據(jù)生長(zhǎng)發(fā)育專科主任醫(yī)師指出,一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了種族遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外,還與營(yíng)養(yǎng)生活狀況,地理氣候,體育鍛煉等密切相關(guān),4—6月份,正值春末夏初,日照延長(zhǎng),兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能都十分的活躍,尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛,這對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。同時(shí),春末夏初兒童睡眠的時(shí)間更穩(wěn)定且質(zhì)量好。睡眠中,兒童的大腦神經(jīng)、肌肉能放弛,解除肌體疲勞;體內(nèi)生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌得更旺盛,也有利于長(zhǎng)高。
天氣逐漸轉(zhuǎn)暖后,人體從停滯狀態(tài)開始復(fù)蘇,全身細(xì)胞的活性增加,尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛,這對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用,而且能刺激骨髓增生。因此,要多安排孩子運(yùn)動(dòng),多參加一些戶外活動(dòng),給孩子創(chuàng)造因運(yùn)動(dòng)而帶來(lái)的生長(zhǎng)激素分泌高峰。跳躍、伸展性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更有利于孩子長(zhǎng)高,如慢跑、跳(摸)高、跳遠(yuǎn)、投擲、籃球、排球、足球、羽毛球等。
專家還指出,家長(zhǎng)應(yīng)掌握孩子生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要。每天都要保證谷類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入。并保證孩子每天奶制品的攝入量,還可適當(dāng)給孩子吃豆腐和芝麻醬。
此外,精神情緒的因素可影響人的身高,因此家長(zhǎng)要為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭環(huán)境,注意心理衛(wèi)生,避免孩子過(guò)多過(guò)早看電視。