哄兒子睡覺的三步曲

公公、婆婆平時帶兒子非常辛苦，因為晚上和兒子睡覺常常要觀察他是否睡著，是否蹬被子因此不能深入睡眠，白天感覺累，感覺頭暈。

寒假我在家休息，正好陪兒子，借機(jī)會也和他親近親近。可是，這個孩子總是晚上睡得很晚，這讓人吃不消，怎么辦呢?公婆將他們哄兒子睡覺的三步曲傳授給我。

第一：哼歌助睡

兒子很喜歡聽歌曲與故事。因此，平時爺爺、奶奶一直給他唱紅歌。什么“洪湖水浪打浪”什么“打靶歸來”，還有“我是一個兵”等。因此，在他睡前開個臺燈，營造一種寧靜的氛圍，然后給他輕聲哼唱歌曲。我在爺爺、奶奶唱的這些歌曲上又有所創(chuàng)新。新增添歌曲“我在馬路邊撿到一元錢”(這是小時候我們學(xué)習(xí)的歌曲“我在馬路邊撿到一分錢”改編。)還有歌曲“棉花糖”每次唱這首歌曲

，兒子還會自己創(chuàng)編將爺爺、奶奶、叔叔、阿姨、舅舅……他會叫的長輩都編進(jìn)去。這種方式比較費(fèi)時間有時唱得累了他就睡著了。

第二：撫摸輕拍

這是他從小到現(xiàn)在常用的助睡方式。我抱著他用手輕拍他的后背，拍的時候開始節(jié)奏較快，拍的較重，漸漸地隨著他的睡意上來拍得越來越弱，越來越慢。有時，他不喜歡在那里咿咿呀呀，輕拍非但不能達(dá)到助睡效果，反而讓他興奮。于是，撫摸孩子，從他的額頭開始順勢撫向眼部，這樣來回?fù)崦畮状危退恕?/p>

第三：握手?jǐn)?shù)數(shù)

孩子最喜歡聽大人數(shù)數(shù)，有時他也會不知所云的在那里隨便念出幾個數(shù)字。于是，當(dāng)孩子脫了衣服睡到被子里卻又忽然驚醒的時候，他的睡眠處于高度緊張狀態(tài)。于是，我摸摸他的小手，邊摸邊數(shù)數(shù)，讓他從心底感受到一種舒適和安逸，從而安心入睡。

為了讓孩子早點(diǎn)睡覺真是想出了各種方法。不過最重要的還是調(diào)整作息時間，比如白天的午睡時間縮短了?；顒訒r間活動安排的盡量豐富，讓他將多余的精力都在活動中“耗盡”，經(jīng)過這一段時間的嘗試，孩子明顯睡得早了，差不多9點(diǎn)后就睡覺了。

良好的作息時間與飲食習(xí)慣對于嬰幼兒很重要，也是他健康成長的重要組成部分。繼續(xù)堅持，希望經(jīng)過21讓兒子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。

Yjs21.Com更多家園共育擴(kuò)展閱讀

哄睡難？據(jù)說這些神曲能讓娃秒睡！

哄睡，永遠(yuǎn)是爸爸媽媽們心里最溫柔、又最崩潰的場景。

最完美的畫面當(dāng)然是寶寶躺在嬰兒床里昏昏欲睡，媽媽坐在床前輕輕哼唱著。伴隨著歌聲，寶寶們最終抵擋不住這溫柔攻勢，甜甜睡了。

可更常見的卻是爸爸媽媽用盡洪荒之力邊唱邊跳，寶寶卻睜大雙眼無辜地望著你，要不就哭鬧不休，要不就笑得眼都彎了，毫無睡意。

究竟是哪兒出了問題？莫非，是我們唱了一首假的催眠曲？

為了找到最有效的哄睡神曲，小暖特意在微博、朋友圈、公號后臺向媽媽們征集各家的絕招，并從收到的近千條留言中整理出了以下幾個系列的哄睡神曲，據(jù)說都是百發(fā)百中級別，要不今晚就試起來吧！

多人強(qiáng)烈吐血推薦榜

《離人》

要說哄睡榜排名第一的，非《離人》莫屬了。留言里一刷全是說這首的，可能因為太出名，很多人直接連理由都不給，前三條感受是從微博搜出來的。

@我是外外?。骸峨x人》果然哄睡利器，小二前奏沒聽完眼皮就開始耷拉，整首沒放完就睡著了，好神奇。

@丫頭83636：一聽《離人》第三遍肯定睡著，我要感謝林志炫先生那催人入眠的聲音。

@糖糖媽咪0315：神曲就是神曲，林志炫的《離人》哄睡了全國多少小寶貝，糖糖也被迷惑了，聽一分鐘就睡著了，太神奇了。

@Bellling0：今天一試果然是神曲，聽完第三遍已經(jīng)在臂彎睜眼到迷糊到睡熟了。

《風(fēng)吹麥浪》

風(fēng)吹麥浪一度把安睡群的寶寶們整群整群的吹倒，絕對神曲。

@Summer夏瑪：風(fēng)吹麥浪真是神曲，群里的寶寶都被成功吹倒了，睡著也放著，順便把麻麻也吹倒……

《寶貝你聽到了嗎》

之前有媽媽說寶寶聽了直接流淚的……歌詞真的好煽情，這也是潼潼百天的時候我們自制視頻的配樂，大愛。

@馬妮妮愛馬妮：想當(dāng)年的哄睡神曲，水木年華的寶貝你聽到了嗎，俺家馬妮聽了足足三個月之久，睡前必聽。

@飯?zhí)〕圆伙柧航裉旆帕艘幌潞鍍荷袂秾氊惸懵牭搅藛帷罚谝槐闀r布丁還在扭來扭去，哼哼唧唧，第二遍剛唱沒幾句，就瞇著了。

@ROROJIN：我天，神曲??！本來還哭著，放一遍安靜，第二遍開頭就睡了！

《軍港之夜》

這首，還用介紹么？我想不用了吧……

@文小軻：女神版的軍港之夜，屢試不爽。

《蟲兒飛》

超溫馨童趣的一首歌謠，聲音干凈清透，直指心底。

@喵喵-7-喵喵：蟲兒飛，每次一放，她好像就知道要睡覺了，我都覺得她快會唱啦。

《搖籃曲》

最多推薦的自然是勃拉姆斯和舒伯特的搖籃曲。也有不少寶寶喜歡香香版本的搖籃曲，不過最近又出現(xiàn)大量推薦鄧超版搖籃曲的……

@JOYCE：搖籃曲，已經(jīng)會自己哼了，然后哼著哼著就睡著了……

《小星星》

不管中英文，反正就是一個字，經(jīng)典。

@－葉歡樂－：試了各種歌，還有鋼琴曲之類的，后來發(fā)現(xiàn)還是自己唱小星星最有效啊。

《寶貝》

張懸這首歌也是小暖自己從孕期就開始一直循環(huán)聽的，俏皮好聽。

@Huahuanhua：寶貝，一唱就安靜。

《Hush little baby》

感覺這首算是最出名的國外哄睡童謠了，溫柔輕唱真的很催眠。

@Jennyufer小包子：跟念經(jīng)似的，每次都能把蛋蛋念睡著。

@Sallymomo：聽了差不多四年。

《送別》

老歌真的好聽。樸樹版本也有許多人喜歡。

@杉杉：長亭外，古道邊，對我家超管用。

@Scorpio藍(lán)小蝎：《送別》，我的終級技，現(xiàn)在都不敢亂用。

哄睡時你或許不敢唱榜

@江離L：阿雅《挫冰進(jìn)行曲》，“紅豆大紅豆芋頭，挫挫挫挫挫挫，你要加什么料”，唱得越大聲越有效。

@走x走x：我能說是《纖夫的愛》么，只愛這一首，超級管用。

@善良的phylis：《小蘋果》算不算，俺家小伙子一歲月前用這首歌哄睡，最長不超過三遍，大多數(shù)都是一遍睡。

@路燈朋友：《我在人民廣場吃炸雞》，難道只有我一個嗎？

@彭嘉嘉嘉：《大花轎》，是我女兒的最愛，爬到了山頂我想唱歌，歌聲唱給我妹妹聽呀，聽到歌聲她笑呵呵……

@沈小菟：《套馬桿》，絕壁沒有開玩笑。套馬滴漢子你威武雄壯！每次一邊哄一邊唱，娃睡得可快了。

@爪爪國：最近是《五環(huán)之歌》，啊啊啊啊五環(huán)，你比四環(huán)多一環(huán)……

@會飛的小櫻桃：我們一聽“滾滾長江東逝水”就好使，還有別的老歌，還有歌??！用寶寶姥姥的話，這么唱下去，能不能把寶寶培養(yǎng)成歌唱家不知道，寶寶他爸快成了。

@我不是兔子：我不會告訴你我朋友家的哄睡神曲是《大王叫我來巡山》！

@蜜糖瑪琪朵：我依稀記得那時候被逼急了啥都唱過，有一次我姑娘在《難忘今宵》的歌聲中睡過去的……

@威化：斗地主背景音樂……

@風(fēng)箏：廣場舞的歌曲一聽就嗨，放完電就睡著了。

@兮兮Sally：看大家的留言是《離人》，我誤打誤撞搜索的《離歌》給孩子聽，結(jié)果聽著聽著，睡著了……

@MsNina愛旅行：《沂蒙山小調(diào)》，那時候陪姐姐妹妹睡覺，我就隨口哼，發(fā)現(xiàn)好使。

@做自己的熒火蟲：我家的搖籃曲是《九月九的酒》。

@小小張是包紙臉兒：《濟(jì)公主題曲》，鞋兒破，帽兒破，身上的袈裟破……

@小新and辰辰：那就是青藏高???原！

@酸甜的小小茶：我娃還愛聽樣板戲，沙家浜里的智斗！這個一歲以前百試不爽！

有人推薦不妨一試榜

@旭寶Micky：《加州旅館》群星live版，有次出去玩兒，車上我家的和我哥家的倆娃各種興奮，偶然放到這首歌，倆娃突然安靜了，一首結(jié)束，倆娃都睡了。這個版本的前奏超長，又很有節(jié)奏感，值得一試。

@Kay青爭青爭：《Vienna children》，發(fā)現(xiàn)一首催眠神曲，寶寶開始哼哼鬧覺的時候我把這首歌循環(huán)播放，慢慢就不哼哼了，今天沒有抱睡，自己睡了。

@莫莫：《bye lo》，從出生至今兩周三。

@囧囧有神97：我怎么會告訴你我放《大悲咒》，大人寶寶一起被哄睡呢……

@u兒醬：我們以前一鬧覺就聽徐佳瑩的《浪費(fèi)》，秒停，很快就睡了。

@我叫王番茄：《戀曲1990》,哼唱版，一哼必睡！

@KONG桔子：我女兒一歲之前聽《金剛經(jīng)》，王菲版本的。

@和合美女：《鴻雁》，我喜歡，孩子一聽就睡。

@西咪嚕：哈哈我來貢獻(xiàn)一首《小草》，她姥姥唱了四個月，太有效了

@貓貓的夢愛吃魚：我說一個，李榮浩的《模特》，絕對催眠曲。

@Lumi：宋東野的《斑馬斑馬》用了好久，放個兩三遍就把持不住揉眼睛了。

@楊逸蕓：潮汕哄睡神曲《潮汕童謠》，這首是最神奇的，不同于其它搖籃曲的舒緩，它節(jié)奏感很強(qiáng)，但寶寶也能睡著。

@麥麥桑生了個鬧包匠：《circle of life》，獅子王的主題曲，特別好，雖然有些吵，但好像就是這樣的吵才好睡。原本中文翻的《生生不息》也很好，但那首開頭會有非洲猴子吼，會嚇醒寶寶。

仿佛回到幾十年前榜

@小虎_xxhdmm：親愛的旅客朋友們大家好，Gxxx次列車由xx開往xx，列車即將啟動，請您坐穩(wěn)扶好。然后開始唱《東方紅》，秒睡。

@木村兔仔：《十送紅軍》，捂臉……

@立志仁兄：我的哄睡就是唱毛主席的書我最愛讀，團(tuán)結(jié)就是力量，軍港之夜，最美不過夕陽紅，各種60年代歌曲大串哼！

@ALBEE：我家喜歡聽雄偉的井岡山，你們敢信。爺爺唱的，一聽就睡，簡直哄睡神曲。即使在商店里大馬路上，只要聽到這個就睡。

@西北z偏北：《小背簍》，要媽媽自己唱，唱慢點(diǎn)輕柔一點(diǎn)，秒睡。

@木木叟：我家的《種太陽》，從孕期開始每天都唱，現(xiàn)在兩個月，每次睡覺前唱一遍他能笑著睡著。我是純純的純音樂榜

@小塵埃的話：哄睡的時候下的一個英文app，里面是12首鋼琴曲。兒子現(xiàn)在非常熱愛鋼琴，現(xiàn)在想來，哄睡的時候放的那些歌，不止是哄睡吧，對孩子未來的喜好也留下深深的影響。

@天才小新小才天：朦朧的午后，是呼吸系列里的一首，這一系列都是鋼琴曲和自然結(jié)合的白噪音，例如海浪，下雨，叢林鳥叫等，很優(yōu)美很好聽，孩子聽到了一歲多。

@熹nim_cheonhee：《沉思曲》，一聽就安靜，專業(yè)人士告訴我這首歌與人的呼吸頻率一致。

@一朵_Dora：推薦手島葵的歌，安靜清透平和，我每晚都放。

@美美Mandy：推薦林海的純音樂，寶寶很喜歡，聽了會平靜一些。

我們其實不是歌曲榜

@愛睡覺愛做夢的小卡卡：難道只有我家是《三字經(jīng)》和《弟子規(guī)》，我家寶寶聽我背著背著就睡著了……

@格格千歲千千歲：我家是念乘法口訣。

@楚小狂：大了聽故事，最近聽西游記……

@水煮肉片劉溜溜：我家是古詩，隨便背哪首都可以。

@Lilianni：唐詩三百首，只要我會背的就可以

@MOMO：必須以飽滿感情誦讀的《沁園春 雪》

怎么樣，這50多首哄睡歌曲可有跟你家一樣的？

But,推薦曲目僅供參考，你要放那神曲單里那些激昂的曲子把娃徹底弄興奮了，我也是沒有辦法滴……

話說回來，其實哄睡歌曲最大的作用就是讓寶寶的注意力集中過來，吸引來后再慢慢把小心情平靜下來，這樣就能睡過去了。

多下幾首放進(jìn)播放列表里，下次一首一首來試，測測咱家小爺和小妞們的喜好，就不信這么多還搞不定這個小娃娃?祝順利啦！

面對孩子犯錯三步曲

說起家里的**寶貝，天天把自己的錯誤放在嘴邊：“不能撕書”、“不要惹奶奶生氣，要乖乖吃飯”、“不要玩媽媽電腦”、“不踢爺爺”......可是一轉(zhuǎn)身就把這些錯誤當(dāng)成事又做了，正在看書突然去扯掉一張；吃個飯自己搗著把碗給弄翻了，還自己上桌子把爺爺牙簽倒了一地.....

每次去接**，**奶都會說：“看**現(xiàn)在調(diào)皮的樣，不好管，以后有你受罪的啦”。對于**的錯誤我都會慢慢的告訴她錯在哪里，并讓她親身體驗一下，當(dāng)她踢爺爺時，我也踢了她一下，然后問她痛不痛，她說痛，問她以后還踢爺爺不，她說不踢了，可是這兩歲的孩子時間觀念比較差，加上孩子天性好玩，剛犯的錯誤轉(zhuǎn)眼就忘了。即使你告訴她了，她好象也聽懂了可是就是不改正。

而最重要的還是感覺孩子兩歲時的好奇心也很重，什么東西都想去摸摸，看到大人們做的動作也想去模仿，在她們的觀念里錯誤還不成為一種觀念，只告訴她什么能做，什么不能做并不是對犯錯的改正。所以對待**寶貝犯錯誤,我這個暴躁媽也得耐著性子啦.

第一要根據(jù)情況,如果不是原則性的(其實現(xiàn)在家里所有人的眼睛都盯著她,目前還沒有犯原則性的錯誤,)都是保持沉默,特別是她受好奇心驅(qū)使進(jìn)行的破壞行為,過于阻止和訓(xùn)斥會讓孩子緊張的不知所措,批評的時間長了對自己的作為就有些不以為然啦.在某方面說算是適當(dāng)?shù)淖尯⒆臃稿e誤.

第二講道理，對于**寶貝做的錯誤，特別是傷害到別人的感情時，一般都是說教為主，**奶在掃院子，可是**卻把垃圾袋里的垃圾灑的到處都是，正好我進(jìn)去，首先讓**給**奶先道歉，然后心平氣和的跟她講奶奶勞動有多辛苦，并支持她幫奶奶一起掃地，但是不能去玩垃圾。

第三適當(dāng)懲罰。一直知道打不是一個好的教育方法，但是有時情急之下還是忍不住呢，特別是在路上她非要做一些事躺在地上撒潑，或者讓她做什么她倔強(qiáng)的反抗時，說什么都聽不進(jìn)去，只能去拿一個打人的工具嚇唬一下讓她先停止吵鬧。然后再給簡單扼要地指出他們哪里做錯了。接著帶，盡快轉(zhuǎn)移掉她的注意力。整個事件就這樣過去啦。

育兒知識：寶寶不睡覺？那是因為媽媽哄睡方法出錯了！

我們都很清楚，現(xiàn)在的家庭中大多數(shù)都是一個孩子或者是兩個孩子，孩子便是家里所有成員圍繞的中心，呵護(hù)的對象，一旦孩子有什么，家長們都會心痛得流淚，甚至?xí)裨棺约海砸苍斐闪爽F(xiàn)在的孩子比以前的孩子要更加金貴的結(jié)果，很多寶寶也玩鬧覺的把戲，搞得媽媽手足無措，寶寶睡不著，原來跟媽媽錯誤的哄睡方法有關(guān)，媽媽知道最后一個都驚呆了，哄寶寶睡覺的三個誤區(qū)，特別是最后一種，媽媽們不要對號入座了，跟著我一起看看吧。

第一個誤區(qū)就是哄寶寶睡覺的時候總是搖晃著寶寶入睡，大多數(shù)媽媽哄寶寶入睡都是把寶寶抱在自己的懷里搖晃，一旦寶寶睡不著，媽媽搖晃的頻率就會越快，幅度就會越大，這樣一來，容易給寶寶的腦子蕩暈，影響寶寶的大腦發(fā)育，對寶寶的視網(wǎng)膜也有危害。

第二個誤區(qū)就是抱著寶寶入睡，寶寶還小的時候媽媽總是喜歡把寶寶抱在懷里，睡著了也放在懷里愛不釋手，但是剛剛出生的寶寶其實骨骼脊椎發(fā)育不完全，正確的方法應(yīng)該把孩子放在硬板床上睡，而且如果經(jīng)常的抱著孩子睡，會養(yǎng)成寶寶的依賴性，會讓寶寶一放在床上就會不愿意，就開始哭鬧，非要在媽媽的懷里才能睡覺，這樣子不僅影響寶寶睡眠，更影響媽媽睡覺。

第三個誤區(qū)就是寶寶含著媽媽的奶頭睡覺，有些時候?qū)殞毸X之前會喝奶，喝著喝著就會睡著，這就是典型的吃了睡，睡了吃，但是這樣就會養(yǎng)成不吃奶就不睡覺的習(xí)慣，或者是奶頭一松就醒。跟第二個誤區(qū)帶來的影響差不多，會導(dǎo)致寶寶不吃奶就不睡覺，養(yǎng)成依賴性。

希望媽媽看了上文中的誤區(qū)之后能夠吸取教訓(xùn)，能夠找到正確的哄寶寶睡覺的方法，也希望每個寶寶都能健康的長大。

母乳喂養(yǎng)寶寶三步曲

完美母親三步曲

第一步：解決困惑，樹立信心

第二步：10招教你乳汁充足

第三步：點(diǎn)點(diǎn)滴滴寵愛自己

如今，已有越來越多的新媽媽認(rèn)識到了母乳喂養(yǎng)的優(yōu)越性，但是當(dāng)她們想為寶寶奉獻(xiàn)珍貴的乳汁時，卻發(fā)現(xiàn)自己奶水不夠。

母乳喂養(yǎng)三步曲

尤其讓很多新媽媽感到困惑和沮喪的是，無論她們怎么努力仍毫無成效。而醫(yī)學(xué)專家卻說99%母親都有足夠的母乳喂養(yǎng)自己的寶寶。這到底是怎么回事？難道她們天生就是缺奶新媽？還是來嘗試一下我們的三步曲訓(xùn)練，也許你也能把自己培養(yǎng)成一名光榮的“奶媽”！

第一步：解決困惑，樹立信心

第一時間哺乳

剖腹產(chǎn)術(shù)后的我，虛弱無力，根本沒有能力讓寶寶及早吮乳房了。醫(yī)生和護(hù)士只是讓我先給寶寶喂奶粉，明天來教我如何喂奶。這樣使得我后來兩個多月母乳不足，不得不混合喂養(yǎng)?！獣x齊媽

寶寶出生后20-30分鐘，吸吮反射較強(qiáng)，是寶寶學(xué)習(xí)吸吮的關(guān)鍵時期。不少產(chǎn)婦都會因體質(zhì)虛弱而影響母乳喂養(yǎng)正常進(jìn)行，尤其是剖腹產(chǎn)。于是，寶寶通常在出生后第一時間就被添加配方奶粉，使他在初生的幾天里就適應(yīng)了其他母乳替代品，減少了母乳吮吸的能力。而乳汁分泌的特點(diǎn)就是寶寶吸吮得越多而分泌得越多，所以寶寶應(yīng)當(dāng)在出生半個小時之內(nèi)就開始吮吸母親的乳房，這樣，一方面能讓寶寶得到珍貴的初乳，另一方面母親的乳房也得到了充分的刺激。經(jīng)過最初幾天堅持不懈地哺乳，很快新媽媽就會發(fā)現(xiàn)自己的乳汁越來越充足，寶寶吃奶的時間和量也會慢慢形成了規(guī)律。

分辨母乳不足的假象

出院后，我的乳汁不多，總擔(dān)心寶寶吃不飽，就按照醫(yī)生的說法，先給寶寶吸我的乳汁，然后再給她喂點(diǎn)配方奶粉。

由于很多假象，新媽媽經(jīng)常懷疑自己的奶水不夠?qū)殞毘?。一旦新媽媽受到“奶水不足”的假象影響，就會過早地給寶寶添加奶粉，那么這種假象也就會變成事實。

假象1：每次喂奶要花1個多小時，寶寶似乎總也吃不飽。

釋疑：其實寶寶有時只是叼著乳頭在玩，并非吃奶。

假象2：一開始母乳還是夠吃的，但是過了幾天寶寶總是哭鬧，好像沒吃飽。

釋疑：嬰兒出生后會出現(xiàn)快速生長期，容易餓。這并不是母乳減少，而是因為寶寶吃得多了。這時，新媽媽每天要多喂幾次寶寶，隨著寶寶吸吮次數(shù)的增多，奶量也一定能增長上去。

假象3：別的新媽媽奶水比我的多。

釋疑：因為生理狀況的不同，每一個新媽媽分泌的乳汁量是不一樣的。你的乳汁可能比不上別的新媽媽，但是只要能滿足自己的寶寶就好。

假象4：寶寶將我的乳頭都吮破了，他肯定是不夠吃。

釋疑：新媽媽在哺乳初期，因為喂養(yǎng)姿勢或其他原因很容易造成乳頭皸裂?？茖W(xué)的喂養(yǎng)姿勢是：喂奶時，嬰兒和母親的腹部要貼在一起，寶寶的下巴要緊貼母親的乳房，而且一定要吸到乳暈，上面露出的乳暈要比下面多。因為分泌乳汁的乳竇是在乳暈下方，寶寶光含住乳頭肯定很難吸到奶，而且容易將乳頭吮破。

三個小妙招教你如何夜間哄覺

很多家庭有了孩子之后，就沒睡過好覺。比如有不少媽媽在網(wǎng)上抓狂地求助：

娃晚上會醒兩次，2點(diǎn)左右一次，5點(diǎn)左右一次，每次都大聲嚷嚷55555。要么就得抱起來哄哄，2-3分鐘以后睡著了再放下繼續(xù)睡。要么就是嘬吧嘬吧奶，稍微一嘬吧就睡了，所以感覺應(yīng)該不是餓了要吃，就是需要安撫而已。怎么訓(xùn)練他自己能接覺睡整覺呢？

白天不談了，半個小時必醒，需要抱哄接覺，睡眠總量一直不達(dá)標(biāo)。從兩個半月開始，夜里一個小時一醒，不是餓，抱哄放床接著睡。現(xiàn)在四個半月，發(fā)展到四五十分鐘必醒，不抱哄就小哭變大哭，不理他就嚎半個小時不睡，這是夜里啊?。?！

相信有此疑問的不在少數(shù)。為什么我的寶寶晚上醒來就要抱著哄，而別人家寶寶晚上醒來可以不哭不鬧自己睡過去？

如果寶寶能不依靠家長的幫助就能自己入睡，那么他就get了一個技能，叫做「自主睡覺」，掌握該技能的寶寶即使半夜醒來，通常也能無需他人幫助就睡回去，自動接覺。

大約60%的寶寶在6個月時就能做到這點(diǎn)了。有的家長可能會擔(dān)心讓寶寶自己睡眠會掉母子之間的好感度，事實上，只要在寶寶醒的時候，你足夠關(guān)心他，就不會存在這個問題。

更小的寶寶可能還做不到睡整夜或者自己接覺，不過，家長可以在寶寶出生的3-4個月開始，逐步做好下面這3點(diǎn)，這樣當(dāng)你寶寶再大一點(diǎn)，就能很快睡整夜覺了。

幫寶寶形成晝夜感知

在寶寶困得迷迷糊糊時就把孩子放嬰兒床里。

每天讓寶寶在固定的時間吃、玩、睡。

寶寶在3-4個月時，睡眠會逐漸形成規(guī)律，很適合培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

當(dāng)然，實際操作的時候也有一定彈性，像寶寶吃著吃著就睡著了，或者當(dāng)寶寶不安的時候你抱著搖著把孩子哄睡，如果只是偶爾幾次，那也是可以的。

下面依次介紹這3點(diǎn)。

1. 幫助寶寶形成晝夜感知

寶寶剛出生時，是分不清白天和夜晚的，所以新生兒可能會晝夜顛倒或者睡眠沒有規(guī)律。但是，你可以幫助寶寶形成晝夜感知。

在夜晚，讓寶寶的房間盡可能的黑暗和安靜。

夜晚如果需要開寶寶房間的燈，請打開小夜燈或者臺燈，不要打開大燈。

晚上如果寶寶哭鬧，請以最快的速度哄他或者喂他。

晚上盡量不要陪寶寶玩，只在白天陪玩。

白天如果寶寶小睡，環(huán)境也要盡量保持安靜，不要特別明亮，但是也不要把窗簾拉得完全不透光。

2. 在寶寶困得迷迷糊糊時就把孩子放嬰兒床里

最好在3-4個月時就做到這點(diǎn)。

這樣在寶寶困得迷迷糊糊時，他會把睡眠和床（而不是你）聯(lián)系起來，即使半夜醒來，也能自己放松，沉沉睡去，當(dāng)他斷掉夜奶后，晚上即使頻繁夜醒，也能自動接覺。

寶寶每40分鐘醒一次是很常見的事情。不會自動接覺的寶寶，常常讓家長整夜都不得安寧。

反之如果你一直把孩子抱哄或者奶睡了，形成習(xí)慣后，孩子半夜醒來時便會想要你抱著哄他。如果看不到你，他就會哭鬧喊叫直到你過來。由于依賴你的幫助才能接覺，他也一直學(xué)不會自動接覺。

當(dāng)然，寶寶學(xué)會自動接覺總有一個過程。在過渡期內(nèi)，家長需要做到如下幾點(diǎn)。

給寶寶一些時間去適應(yīng)和習(xí)慣。當(dāng)你第一次把孩子放在床上哄睡時，它可能會哭鬧，但是無論他怎么哭，家長都不要把孩子抱起來哄，至少先忍過幾分鐘。

家長可以嘗試用手拍孩子，直到他睡著。

當(dāng)寶寶逐漸適應(yīng)之后，如果你發(fā)現(xiàn)寶寶在晚上醒來，不要急著去哄他，看看他是否能夠自己接覺。有的孩子可能會哭鬧，這時你可以給孩子設(shè)定一個幾分鐘的閾值，如果孩子哭鬧時間超過這個閾值，再過去解決他的問題。

3.每天讓寶寶在固定的時間吃、玩、睡。

寶寶小的時候是按需喂養(yǎng)，不過當(dāng)寶寶三四個月時，已經(jīng)可以形成喂養(yǎng)、睡眠的規(guī)律化了。讓寶寶每天在同樣的時間睡覺、玩耍、進(jìn)食。這樣可以幫孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

當(dāng)你的寶寶睡醒以后，你可以做的事有：

喂食

換尿布

陪玩

寶寶累了，讓他繼續(xù)睡

下面幾點(diǎn)也有助于寶寶自主睡覺：

1. 白天小睡要適當(dāng)

小寶寶白天通常玩10-20分鐘就可能累了。這時可以讓寶寶小睡。但是時間不能超過4個小時，否則可能影響晚上的睡眠。

反之，如果寶寶很累了你還不讓睡，有可能寶寶會過于興奮，晚上也難以入睡。

2. 喂飽寶寶

新生兒一般2-4小時就要喂一次，喂飽了才能睡得更好。

如果寶寶已經(jīng)吃飽了，但是兩個小時還沒睡著，你可以再等等。如果還是不行。嘗試把孩子放回嬰兒床之前，先抱緊他?；蛘邍L試再喂他一次。

有的家長發(fā)現(xiàn)，如果在晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間喂最后一次，那么孩子通常夜晚能睡更久。

3. 斷夜奶。

6個月以上的寶寶理論上可以逐漸斷夜奶了。當(dāng)然，你也可以選擇繼續(xù)在夜里喂。

但是，盡量不要讓寶寶叼著奶頭睡，而是在寶寶昏昏欲睡時把他放回床上。

淺談優(yōu)化幼兒園管理工作“三步曲”

導(dǎo)讀：在幼兒園課程改革的今天，管理者要有新觀念、新思路，不斷優(yōu)化幼兒園的內(nèi)部管理，建立符合本園的管理網(wǎng)絡(luò)，堅持以人為本的現(xiàn)代管理理念，才能保證幼兒園各項發(fā)展目標(biāo)的實現(xiàn)。

建立科學(xué)的管理機(jī)制是幼兒園內(nèi)部產(chǎn)生良好循環(huán)的根本保證。俗話說：“麻雀雖小，五臟俱全。”，形象地道出幼兒園管理工作面廣事雜。園長事務(wù)繁多，單靠園長一人管理全園工作，即使有三頭六臂也很難保證提高幼兒園工作質(zhì)量。那么如何科學(xué)規(guī)范管理幼兒園是廣大幼教管理者探討的課題。幾年來，我們根據(jù)本園的實際情況，深入探討管理的步驟、方法與措施，探索出一條符合我園實際的管理思路，為幼兒園各項工作提供了有力的保證。

一、加強(qiáng)隊伍建設(shè)，提高專業(yè)素質(zhì)

思想進(jìn)步是一切工作的根本保證。堅持把學(xué)習(xí)放在首位，著眼于從思想、業(yè)務(wù)上提高教職工的素質(zhì)具有不可忽視的作用。

首先，教育管理研究表明：一個好校長就能帶出一支好隊伍，辦出一所好學(xué)校。因此，園領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)率先垂范，以身作則，深入學(xué)習(xí)幼教法規(guī)及《綱要》精神，經(jīng)常了解，參與各種教研，教改活動及業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷更新教育觀念，提高自身的業(yè)務(wù)水平。根據(jù)幼兒園的工作實際，細(xì)化安排全園學(xué)習(xí)方案，明確學(xué)習(xí)教育的目標(biāo)要求，科學(xué)安排，環(huán)環(huán)相扣，堅持學(xué)習(xí)制度，開展學(xué)習(xí)教育活動。創(chuàng)造各種條件，利用一切機(jī)會，組織教職工學(xué)習(xí)《教師法》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》、《教職工日常行為規(guī)范》等內(nèi)容，開展寓教于樂的文娛活動，盡可能使每一位教職工感到幼兒園工作的愉快，進(jìn)而產(chǎn)生認(rèn)同感、歸屬感、安全感、激發(fā)他們的創(chuàng)造力，全面提高教職工為社會、為家長、為幼兒服務(wù)的宗旨意識。

其次，幼兒園管理工作的核心是對教師的管理。一所好幼兒園就必須有一批好教師。因此，應(yīng)重視抓好教師的在崗培訓(xùn)、學(xué)習(xí)，以教科研探討為突破點(diǎn)，全面更新

二、建立健全制度，提高管理效率

俗話說：沒有規(guī)矩，不成方圓。規(guī)章制度的制定，對完成幼兒園各項任務(wù)，建立正常秩序，提高管理效率具有重要的意義。

第一、榜樣的力量是無窮的。

園領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)率先垂范，帶頭嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)章制度，給教職工做出表率，帶動影響全園教職工的行為。正所謂“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從。”園領(lǐng)導(dǎo)的自身形象和行為是無聲的命令。

第二、美國當(dāng)代著名管理學(xué)家德魯克曾說：沒有機(jī)構(gòu)就沒有管理，沒有管理就沒有機(jī)構(gòu)。

比如，我園建立了以園長為核心的層級管理體制，設(shè)立三處一室，各處室職責(zé)分明，既分工又相互協(xié)作，實行“誰主管，誰負(fù)責(zé)”的制度。堅持以人為本，管理育人的有效方法，加強(qiáng)對各崗位人員的檢查與指導(dǎo)，充分了解她們的工作態(tài)度和能力，及時調(diào)整崗位，采取兩崗合一的辦法，減少“人浮于事”的現(xiàn)象，發(fā)揮各崗位人員的優(yōu)勢和潛能，注重不同崗位人員的“心理調(diào)換”，進(jìn)行換位思考，開展“假如我是園長”，“我為學(xué)園獻(xiàn)點(diǎn)子”等活動，鼓勵教職工為幼兒園管理出謀獻(xiàn)策。定期召開教代會、工代會、民主評議會、園務(wù)會，充分發(fā)揮民主集中制的原則，集思廣益，吸取教工的意見，讓教職工參與制定“教職工績效考評”，“教師教學(xué)考評考績”的具體操作細(xì)則，全面修改補(bǔ)充《幼兒園各類規(guī)章制度》，尤其是審核細(xì)化考核、獎懲制度條例，并將工作情況與獎懲結(jié)合，保證其他規(guī)章制度的貫徹執(zhí)行。實踐證明：只有以制度管人，讓制度服人，人人服從制度的管理，幼兒園才能朝著規(guī)范化，科學(xué)化的軌跡遠(yuǎn)行。

第三，計劃是一切工作的起始和保證。

為此制定科學(xué)合理，切實可行的學(xué)園工作

三、致力科研探索，提高保教質(zhì)量

保教質(zhì)量是一所學(xué)園立足于社會、參與競爭的基礎(chǔ)。堅持以教科研為中心，全面拓寬科研領(lǐng)域，樹立教學(xué)研究、教育研究、教學(xué)管理三位一體的意識，是當(dāng)今幼兒園課程改革管理過程中探討的模式。

第一，全完善常規(guī)，實現(xiàn)常規(guī)的科學(xué)性是幼兒園保教工作的一項重要內(nèi)容。

我園建立“園一段─班”的三級教學(xué)管理機(jī)制，促進(jìn)教學(xué)常規(guī)的穩(wěn)定有序。注重引入競爭機(jī)制，把早操、區(qū)域設(shè)置、戶外活動情況等工作的評比展現(xiàn)出來，充分發(fā)揮“教研園地”的作用，進(jìn)一步完善常規(guī)檢查制度。采取行政定期、不定期的檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋；段長根據(jù)周目標(biāo)及周重點(diǎn)對一日活動各環(huán)節(jié)的檢查，段長間的互評互查；班級與班級之間的監(jiān)督、檢查，不斷改進(jìn)教育教學(xué)工作中存在的問題。

第二，常規(guī)是根基，科研是關(guān)鍵。

在抓教學(xué)常規(guī)管理的同時切實抓課題研究工作，如，教研制度上建立大、小教研組和年段集體備課組交替學(xué)習(xí)的制度，保證每月一次全園集中的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，一次以年段為單位的集體備課學(xué)習(xí)，兩次課題研究的學(xué)習(xí)以及班級定期開展課題研究活動，每個月不少于兩次，真正做到專題研究和一般教學(xué)研究相結(jié)合，逐漸形成并建立以教學(xué)研究為基礎(chǔ)、教育科研為先導(dǎo)、教學(xué)管理為保證的現(xiàn)代教研方式。創(chuàng)立“學(xué)科教研活動周”，“年段教育教學(xué)觀摩活動周”的教學(xué)探討方式，成立語言、數(shù)學(xué)、音樂、美術(shù)、體育、科游、角游等課題小組，注重培養(yǎng)帶頭人。在各學(xué)科課題組長的帶領(lǐng)下，指導(dǎo)教師從選擇課題到制定課題計劃以至研究課題的實施方案，做到有

第三，嘗試“園本課程”開發(fā)，辦出“語言特色園”。

《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》明確指出：學(xué)校在執(zhí)行國家課程和地方課程的同時，應(yīng)視當(dāng)?shù)厣鐣?、?jīng)濟(jì)發(fā)展的具體情況，結(jié)合本校的傳統(tǒng)和優(yōu)勢、學(xué)生的興趣和需要，開發(fā)或選用適合本校的課程?？梢?，嘗試和研究“園本課程”的開發(fā)是當(dāng)今幼兒園課程改革的需要?，F(xiàn)實表明：一個幼兒園只有辦出自己的特色，才能被社會、家長所接納。我園嘗試“園本課程”的開發(fā)模式，是以語言探索為橋梁，整合其他領(lǐng)域教育的研究，在環(huán)境創(chuàng)設(shè)、課程安排及教材內(nèi)容的選擇上突出語言特色，努力為幼兒營造學(xué)習(xí)語言的良好氛圍。例如，各年段圍繞本段幼兒的年齡特點(diǎn)制定語言教育計劃，擬出語言發(fā)展的目標(biāo)與發(fā)展重點(diǎn)。即小班側(cè)重于良好傾聽能力的培養(yǎng)，中、大班側(cè)重于早期閱讀和講述能力的提高。在課程安排中增加一周語言活動的次數(shù)，教材內(nèi)容以《省編》教材結(jié)合南師大出版的《幼兒園課程指導(dǎo)叢書》中的語言教材，選擇內(nèi)容新穎、富有童趣、幼兒喜愛的語言文學(xué)資料。全方位創(chuàng)建語言教育環(huán)境，建立“娃娃閱覽室”，為幼兒早期閱讀提供良好的學(xué)習(xí)天地，開設(shè)“小太陽廣播站”，開展“語言藝術(shù)節(jié)”，為幼兒創(chuàng)設(shè)和提供想說、敢說、喜歡說的條件、機(jī)會。

總之，在幼兒園課程改革的今天，管理者要有新觀念、新思路，不斷優(yōu)化幼兒園的內(nèi)部管理，建立符合本園的管理網(wǎng)絡(luò)，堅持以人為本的現(xiàn)代管理理念，才能保證幼兒園各項發(fā)展目標(biāo)的實現(xiàn)。

讓幼兒園孩子睡午覺的小秘訣

幼兒園的孩子正處于秩序敏感期，讓孩子在統(tǒng)一的時間睡午覺，其實是培養(yǎng)孩子集體意識與集體責(zé)任感的一種形式。盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但有些孩子卻怎么也不愿睡，怎么辦？

調(diào)皮好動的孩子往往精力充沛，所以，不愿意在作息時間睡午覺。這種想象在幼兒園里很常見。不管什么年齡班級都有這種情況。除了生病不舒服以外，還有的這種習(xí)慣就是在家里養(yǎng)成的，對于這樣的孩子，身為老師的我們該如何應(yīng)對呢？小編為大家提供以下小秘訣：

1、寢室環(huán)境不可太花哨。寶寶突然換了一個環(huán)境睡覺，容易被環(huán)境中花哨的布置所吸引，情緒處于興奮狀態(tài)中，所以無法正常入睡，此時應(yīng)注意孩子們寢室環(huán)境的安靜與溫馨;

此招優(yōu)點(diǎn)：易掌控、好操作、需要老師積極配合

此招缺點(diǎn)：無

2、睡前不要劇烈運(yùn)動睡前大量運(yùn)動會造成孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮、難以平定，此時應(yīng)注意讓孩子在睡覺之前處于一種安靜、平和的精神狀態(tài)之中;

此招優(yōu)點(diǎn)：易操作、見效快

此招缺點(diǎn)：不宜掌控、需要孩子積極配合

3、創(chuàng)造良好的睡眠氣氛一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的，此時應(yīng)注意關(guān)掉強(qiáng)燈，放些輕柔音樂，這樣會更加有利于寶寶快速的入睡;

此招優(yōu)點(diǎn)：易掌控、見效快

此招缺點(diǎn)：不宜操作、需要老師和孩子積極配合

4、老師耐心和孩子溝通當(dāng)孩子對幼兒園的環(huán)境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通，讓孩子放松警惕性，慢慢入睡;

此招優(yōu)點(diǎn)：易掌控、好操作、見效快、需要老師積極配合

此招缺點(diǎn)：無

5、睡前不要訓(xùn)斥孩子睡前訓(xùn)斥孩子容易造成孩子情緒壓抑。從而影響入睡的質(zhì)量，此時忌諱睡前不大聲訓(xùn)斥孩子，也不要不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片、圖書等;

此招優(yōu)點(diǎn)：易掌控、好操作、需要老師積極配合

此招缺點(diǎn)：無

6、睡前適當(dāng)夸獎孩子的優(yōu)點(diǎn)在孩子睡覺之前釋放的夸獎下孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步，不僅有益于孩子自信與自尊的建立，而且會讓孩子輕松愉快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

此招優(yōu)點(diǎn)：易掌控、好操作、需要老師積極配合

此招缺點(diǎn)：無

7、家長與老師積極配合家長應(yīng)及時跟幼兒園的老師進(jìn)行溝通，請老師在孩子們午睡前，坐在他們的床邊，像媽媽一樣的給他們講故事，慢慢的孩子就會全身放松，在其他孩子已經(jīng)入睡的環(huán)境下，也會受到感染，很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

此招優(yōu)點(diǎn)：易掌控、好操作、需要家長和老師積極配合

此招缺點(diǎn)：無

小編最后想說：對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發(fā)育也不會造成不利的影響。老師們千萬不要盲目的責(zé)備孩子不睡午覺，與其責(zé)備，不如對孩子多一份理解。其實，讓孩子睡午覺，也有招可循。老師們不妨多借鑒以上幫助孩子睡午覺的小招數(shù)。

讓孩子睡個健康覺

“睡商”這一概念是由美國學(xué)者提出來的，主要是指一個人的睡眠質(zhì)量和其智力及健康狀況的比例。法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績與睡眠時間長短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良。

最新研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可以帶來一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。最近有學(xué)者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，還是很有道理的。

保證夜間睡眠質(zhì)量

寶寶每天應(yīng)該睡多長時間才科學(xué)呢？專家指出，1個月的寶寶晚上應(yīng)睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應(yīng)保證9個小時。

專家建議：讓孩子睡個健康覺

春天天氣變化多端，要格外注意孩子睡眠時的溫度，如果摸孩子小腿發(fā)涼，應(yīng)及時加蓋被保溫。

北方的天氣比較干燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以適當(dāng)使用加濕器。

睡眠時室內(nèi)光線要暗，并避免噪音；同時，夜間應(yīng)給寶寶使用吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

每天按時睡覺很重要，可養(yǎng)成寶寶固定時間睡眠的好習(xí)慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養(yǎng)成習(xí)慣，可有效幫助寶寶入睡。

一定要保證晚上10點(diǎn)前入睡。因為午夜12點(diǎn)之后，孩子會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點(diǎn)之前入睡，到午夜12點(diǎn)左右正好是深度睡眠狀態(tài)，能刺激孩子生長激素的分泌。

春天孩子貪睡，但不要讓孩子白天睡得太多，適度運(yùn)動和日光照射有利于生長激素的分泌。