早鍛煉心得體會(huì)(推薦十五篇)

早鍛煉心得體會(huì) 篇1

通過這個(gè)項(xiàng)目我有一些感悟，所有那些看起來很困難的，似乎很難完成的事情，事實(shí)上并沒有想象中那么困難。在工作、生活中，對自身對團(tuán)體都要有足夠的自信，拿出勇氣去接受去拼搏去接受挑戰(zhàn)，跨過心理障礙，戰(zhàn)勝膽怯，才可以成為強(qiáng)者，只有能邁出第一步，就能有接受成功的希望。

人生的道路往往不會(huì)一帆風(fēng)順，坎坷和困難多少都會(huì)有，遇到困難時(shí)，態(tài)度是很重要的，積極應(yīng)對努力克服戰(zhàn)勝還是望而止步、怨天尤人？態(tài)度的不同可以帶來不同的結(jié)果，要面對困難，就不要抱怨客觀存在的困難處境，抱怨并不能帶什么改變，要相信自己能行，發(fā)掘自己的潛能，拿出勇氣去解決困難的，剩下的解決過程就會(huì)變得順利。

看到其他學(xué)員站在高柱上緊張害怕的時(shí)候，下面的我們也許會(huì)覺得“這有什么好害怕的”，當(dāng)我們自己參加項(xiàng)目的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿腳不聽使喚，甚至可以聽到自己的心跳聲都。在工作中也會(huì)遇到類似的情況，領(lǐng)導(dǎo)和員工也是處于不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面對的問題和困難也不一樣。我們應(yīng)該去體會(huì)和理解其他位置上的的感受，只有換位思考，才可以讓企業(yè)團(tuán)隊(duì)的真正凝聚力。

早鍛煉心得體會(huì) 篇2

我是第一年參加此運(yùn)動(dòng)并且作為裁判員的身份參加，就此次運(yùn)動(dòng)會(huì)的感想與大家一起共享一下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視。開發(fā)區(qū)社會(huì)事業(yè)局的兩位局長、教育科的領(lǐng)導(dǎo)、各校的校長都早早到達(dá)比賽場地，教育科的倪督學(xué)全程陪著我們所有的運(yùn)動(dòng)員和裁判員;

二、參加的學(xué)校少，總共只有七所學(xué)校參加但是大家都能積極參加，以認(rèn)真的態(tài)度去對待此次比賽，各家運(yùn)動(dòng)員都發(fā)揮了自己的水平。從此也可以看出各家在比賽之前是經(jīng)過認(rèn)真訓(xùn)練的，積極備戰(zhàn)的;

三、比賽項(xiàng)目少。這次比賽給我的感覺就是比賽項(xiàng)目太少了。少兒乙組只有100m、200m、400m、800m、跳遠(yuǎn)、壘球、跳高;少兒甲組只增加了個(gè)鉛球;少年乙組、甲組也只增加了鉛球、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨欄。另外，加了幾個(gè)冬季三項(xiàng)的項(xiàng)目。

四、裁判員水平不高。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的裁判員大多數(shù)不是專職的體育老師擔(dān)任的，對裁判知識(shí)的了解不深，裁判準(zhǔn)備會(huì)沒有認(rèn)真開，沒有統(tǒng)一的思想認(rèn)識(shí)。

我認(rèn)為要開好xx屆運(yùn)動(dòng)會(huì)要從各個(gè)方面進(jìn)行準(zhǔn)備：

首先，從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)置來說。我認(rèn)為這個(gè)時(shí)段開田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)有點(diǎn)嫌遲?？梢詫⑦@個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)改為兩個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，上半年為田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，下半年為冬季三項(xiàng)和趣味運(yùn)動(dòng)會(huì);另外田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)要增加些項(xiàng)目，由于參加的單位較少，每組都是一槍就結(jié)束比賽。

第二、裁判員的安排方面：如果各個(gè)學(xué)校報(bào)的裁判員不變的話，建議還是讓他做前一年做的項(xiàng)目，這樣他相對來說是比較熟悉業(yè)務(wù)的，利于運(yùn)動(dòng)會(huì)的裁判員工作的開展;另外，要開會(huì)裁判員預(yù)備會(huì)，讓新來的人熟悉業(yè)務(wù)，以便更好的開展工作。

學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了～大家一定很期待成績吧，但是答案會(huì)使人很失望——先說跳高吧～跳高是一個(gè)讓我滿意的成績，居然出乎意料地順利，但到桿時(shí)，因?yàn)槲也粫?huì)像其他同學(xué)那樣用背躍的方法跳，就在三次失敗后于總決賽止步了。本應(yīng)遺憾，但我快樂，因?yàn)槲掖蚱屏诵睦锏膲毫Α?/p>

再說800米，這一項(xiàng)在我看來讓我丟盡了顏面。正如同伴所說，其他班的800米選手全是班級(jí)的王牌，只有我是初出茅廬～～由于自身體力的原因，成績非常不理想。到現(xiàn)在為止我還不知道自己是倒數(shù)第二名還是倒數(shù)第一名....辜負(fù)了同學(xué)的期望，深感內(nèi)疚，便給我知道他們手機(jī)號(hào)碼的每個(gè)同學(xué)用短信的形式道了歉(這句是不是有點(diǎn)不通啊?)。本以為將要迎來的是冷嘲熱諷，沒想到他們的回復(fù)差不多都是“沒關(guān)系，下次還有機(jī)會(huì)”。本應(yīng)傷心，但我感動(dòng)，因?yàn)槲殷w會(huì)到了溫暖。

輪到說20X50米迎面接力了。在這個(gè)項(xiàng)目中，我們班的成績也好不理想，因?yàn)橛幸粋€(gè)女同學(xué)由于是臨陣磨槍，還不會(huì)傳接力棒，便使得班級(jí)第掉棒。但還好，這次掉棒情況不嚴(yán)重，只浪費(fèi)了秒。但是，由于另一個(gè)女同學(xué)是第跑這種接力，在奮力沖刺的情況下，竟然忘記在交接處將接力棒交給“接風(fēng)”的我，使我們又浪費(fèi)了秒。事后，這個(gè)同學(xué)非常自責(zé)，在休息的時(shí)候她坐在體育場中央的草地上一直哭。我和另外一個(gè)同學(xué)用了十多分鐘終于把她安慰得不哭了，可是還是不能抹去她的自責(zé)，悶悶不樂的。后來，又有幾個(gè)同學(xué)到我們這里，用了半個(gè)午休的時(shí)間，把她安慰好了。本應(yīng)難過，但我感動(dòng)，因?yàn)槲腋惺艿搅送瑢W(xué)間的友情。

早鍛煉心得體會(huì) 篇3

先說跳高吧～跳高是一個(gè)讓我滿意的成績，1.05m桿，1.15m桿，1.25m桿，居然出乎意料地順利，但到1.33m桿時(shí)，因?yàn)槲也粫?huì)像其他同學(xué)那樣用背躍的方法跳，就在三次失敗后于總決賽止步了。本應(yīng)遺憾，但我快樂，因?yàn)槲掖蚱屏诵睦锏膲毫Α?/p>

再說800米，這一項(xiàng)在我看來讓我丟盡了顏面。正如同伴所說，其他班的800米選手全是班級(jí)的王牌，只有我是初出茅廬，由于自身體力的原因，成績非常不理想。到現(xiàn)在為止我還不知道自己是倒數(shù)第二名還是倒數(shù)第一名....辜負(fù)了同學(xué)的期望，深感內(nèi)疚，便給我知道他們手機(jī)號(hào)碼的每個(gè)同學(xué)用短信的形式道了歉。本以為將要迎來的是冷嘲熱諷，沒想到他們的回復(fù)差不多都是“沒關(guān)系，下次還有機(jī)會(huì)”。本應(yīng)傷心，但我感動(dòng)，因?yàn)槲殷w會(huì)到了溫暖。

輪到說20x50米迎面接力了。在這個(gè)項(xiàng)目中，我們班的成績也好不理想，因?yàn)橛幸粋€(gè)女同學(xué)由于是臨陣磨槍，還不會(huì)傳接力棒，便使得班級(jí)第掉棒。但還好，這次掉棒情況不嚴(yán)重，只浪費(fèi)了1.5秒。但是，由于另一個(gè)女同學(xué)是第跑這種接力，在奮力沖刺的情況下，竟然忘記在交接處將接力棒交給“接風(fēng)”的我，使我們又浪費(fèi)了3.5秒。事后，這個(gè)同學(xué)非常自責(zé)，在休息的時(shí)候她坐在體育場中央的草地上一直哭。我和另外一個(gè)同學(xué)用了十多分鐘終于把她安慰得不哭了，可是還是不能抹去她的自責(zé)，悶悶不樂的。后來，又有幾個(gè)同學(xué)到我們這里，用了半個(gè)午休的時(shí)間，把她安慰好了。本應(yīng)難過，但我感動(dòng)，因?yàn)槲腋惺艿搅送瑢W(xué)間的友情。

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，真是什么事都被我給遇到了：

一、跳高預(yù)、決賽的時(shí)候，和我一起參加比賽的同班同學(xué)因?yàn)楹绕【坪鹊冒胱恚涣粑乙粋€(gè)人參加。

二、800米預(yù)賽的時(shí)候，和我一起參加比賽的同班同學(xué)因?yàn)榘l(fā)燒，只留我一個(gè)人參加。

三、20x50米迎面接力的時(shí)候，班中隊(duì)伍前所未有得掉了兩次棒。

四、20x50米迎面接力，第二個(gè)同學(xué)掉棒時(shí)正好是我“接風(fēng)”的時(shí)候，所有人都以為是我掉了棒，紛紛發(fā)短信給我，其內(nèi)容基本全是“你沒事吧，掉棒了?”

五、中午一直不餓，直到下午才感覺有點(diǎn)餓。而剛沖了一碗泡面，同學(xué)便告訴我跳高的預(yù)賽就要開始了。我把面交給同學(xué)就跑去參加比賽，因此那些面面在裝滿水的碗里呆了一個(gè)多小時(shí)。

早鍛煉心得體會(huì) 篇4

我也相信，這就是公司想讓我們在這個(gè)活動(dòng)中領(lǐng)悟到的思想，想讓我們體驗(yàn)到團(tuán)結(jié)所帶來的力量，明白團(tuán)結(jié)一致在日常生活和工作中能夠給我們帶來多少的便利。對此，我表示非常的感謝公司給予的這次機(jī)會(huì)，因?yàn)樗屛乙庾R(shí)到了之前沒有意識(shí)到的問題，彌補(bǔ)了獨(dú)來獨(dú)往可能會(huì)在未來帶來的危害。

這次我們的戶外拓展，是由一個(gè)專業(yè)的活動(dòng)團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)進(jìn)行的，我們安排體驗(yàn)了包括信任背摔，高空斷橋，風(fēng)火輪以及后的畢業(yè)墻項(xiàng)目。每一個(gè)項(xiàng)目都是看似簡單，實(shí)則飽含深意，在細(xì)細(xì)的思考下能夠給我們帶來很多的收獲和體驗(yàn)。

就比如說信任背摔，這個(gè)項(xiàng)目是我們大家都非常熟悉的項(xiàng)目，常常聽見有人說，在沒有經(jīng)歷之前總覺得不過如此，身后那么多人肯定不會(huì)有危險(xiǎn)。但是實(shí)際上讓我們?nèi)プ龅臅r(shí)候，種種莫名其妙的恐慌就在心中不斷地摧毀自己積累的信心和氣勢，讓我在臺(tái)上陷入了惶恐，不敢往后倒。

但是，我終還是選擇了信任我的工作伙伴們，信任我們相識(shí)這么久的交情。當(dāng)我倒下的身體被一只只手接住扶穩(wěn)的時(shí)候，我就知道，那不信任的總總姿態(tài)和想法都從此煙消云散了，現(xiàn)在站起來的我，是對自己的團(tuán)隊(duì)，對自己的工作伙伴充滿信任的合作者。

而后面的高空斷橋，風(fēng)火輪以及畢業(yè)墻，都是對我們團(tuán)隊(duì)合作的一種考驗(yàn)，讓我們在種種情況下能夠積極開動(dòng)腦筋思考我們團(tuán)隊(duì)的走向未來，通過討論決定發(fā)展，后通過團(tuán)體的合作而共同度過一個(gè)個(gè)難關(guān)。

在戶外拓展的后，我們通過了所有的考驗(yàn)，受到了工作人員的熱烈掌聲慶賀，我們也不自覺的鼓起掌來。既是為自己鼓掌，也是對身邊的各位共同出力通過考驗(yàn)的同伴們鼓掌。沒有大家的團(tuán)結(jié)合作，沒有互相之間的信任，我們無法通過這種種的考驗(yàn)。

我相信，在以后公司的工作上遇到困難，我們一定能夠以現(xiàn)在的這種精神互相協(xié)助，互相鼓勵(lì)，共同的渡過一個(gè)個(gè)難關(guān)，將我們的事業(yè)，我們的公司推到更輝煌燦爛的明天！

早鍛煉心得體會(huì) 篇5

我這節(jié)體育課——瑜伽課，讓我真正知道了瑜伽是怎么樣的一種運(yùn)動(dòng)。我在第一天進(jìn)入這個(gè)課堂的時(shí)候，是帶著沖動(dòng)和期待的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個(gè)什么運(yùn)動(dòng)，講完之后，就開始了。我們先是坐在瑜伽墊上進(jìn)行熱身，做些小運(yùn)動(dòng)，來幫助自己適應(yīng)后面的拉筋等動(dòng)作，等熱身足夠了，就開始做動(dòng)作了。在體育課上，真的做著一類的運(yùn)動(dòng)，對于我這個(gè)初學(xué)者，真的特難，每一個(gè)拉伸動(dòng)作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。

在這個(gè)期間，是不會(huì)停止的，瑜伽的各類動(dòng)作，根本上老師會(huì)教個(gè)全，然后給人的感受就是——疼，大概是因?yàn)樽约喝吮葦M懶，以前就不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，所以做起瑜伽來，格外的難。下腰這個(gè)動(dòng)作都很困難，根本下不去，但是又必須下去，所以老師就會(huì)過來幫助，那真是煎熬，因?yàn)橐惨獔?jiān)持個(gè)十幾秒，也是痛苦的。雖然這些動(dòng)作都不是什么劇烈的動(dòng)作，都挺溫和的，可是我還是出了不少的汗。對此我也是感受到大學(xué)體育是多么的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各種各樣的。話又說回來，我這兩節(jié)課上下來，也是長了不少的見識(shí)。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比方拉筋拉的好的話，也就是會(huì)感到酸痛，這是正常的，如果很痛，那可能就是傷到筋了，所以別看瑜伽動(dòng)作比擬緩慢和溫和，但是要注意的問題也不少。

整個(gè)瑜伽做完，就要進(jìn)行一個(gè)冥想來結(jié)束，也就是進(jìn)入和身體對話的階段，以此來到達(dá)瑜伽鍛煉的效果，其實(shí)也就是躺下來休息一下，但是我喜歡這個(gè)階段了，這樣肌肉不會(huì)讓我感受到很酸痛，而且很容易就會(huì)睡過去，簡直就是一種享受。但是當(dāng)真正結(jié)束的時(shí)候，肌肉還是會(huì)很痛，而且持續(xù)痛幾天的那種，也是比擬煎熬的，不過練久了，效果確實(shí)是有的，這樣的體育課也是蠻受歡送的，一堂課將近有五六十號(hào)人。大學(xué)體育讓我很喜歡，而且還能自己選擇，這就很棒了。

早鍛煉心得體會(huì) 篇6

早鍛煉心得體會(huì) 篇7

（1）大學(xué)體育為學(xué)生展示自己提供了一個(gè)平臺(tái)。通過各種活動(dòng)，學(xué)生可以充分發(fā)揮自己在體育方面的特長，既展現(xiàn)了學(xué)生的活躍風(fēng)格，又進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。

（2）體育是一方培養(yǎng)技能的天地。學(xué)生獨(dú)立選擇不同的體育項(xiàng)目并進(jìn)行專門的學(xué)習(xí)，從而無形中提高了學(xué)生在這方面的技能，從某種意義上說，有利于自身綜合素質(zhì)的提高。體育是連接友誼的橋梁。在體育場館，學(xué)生可以找到興趣愛好相同的學(xué)生。雖然他們彼此不認(rèn)識(shí)，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生。這擴(kuò)大了我們的人際交往圈，同時(shí)，我們在玩的過程中也會(huì)體會(huì)到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)結(jié)的意義。

（3）運(yùn)動(dòng)是陽光和活力的象征。在體育場的世界里，我們不會(huì)被外界的壓力所束縛。我們可以盡情地奔跑和歡笑。當(dāng)年輕人精力充沛時(shí)，我們的祖國就會(huì)精力充沛。正是這種活力，跨時(shí)代的年輕人推動(dòng)中國龍向前騰飛。

（4）體育是健康向上的標(biāo)志。通過體育運(yùn)動(dòng)，我們的體格會(huì)更強(qiáng)壯，我們會(huì)顯得更有激情和勇氣。在當(dāng)今充滿競爭和壓力的時(shí)代，我們有堅(jiān)實(shí)的奮斗基礎(chǔ)，即使我們有沉重的負(fù)荷，我們也不會(huì)被壓倒，我們?nèi)匀粫?huì)勇敢地迎接挑戰(zhàn)。健康是人類社會(huì)生存和發(fā)展的基本因素，也是個(gè)人或社會(huì)充分發(fā)揮其功能的必要前提。在一個(gè)高效快節(jié)奏的社會(huì)里，健康的身體和充沛的精力對人類來說是寶貴的。它是直的影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作，實(shí)現(xiàn)更好的理想。體育活動(dòng)是人類生存和發(fā)展活動(dòng)的健康生活方式，也是文明生活方式。作為一個(gè)國家發(fā)展的新力量，大學(xué)生良好的體育消費(fèi)行為習(xí)慣對建立體育生活方式具有積極意義。上好大學(xué)的每一節(jié)體育課都是我的愿望，喜歡體育，創(chuàng)造一個(gè)成功的自我。在體育活動(dòng)中，我們可以從書中獲得更多的知識(shí)，體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)動(dòng)作，仔細(xì)聽老師的每一個(gè)解釋，在有規(guī)律的活動(dòng)中感受快樂，積極進(jìn)取。

生活豐富多采，體育是必不可少的體育讓我們對生活充滿渴望和信心。相信我們的明天是美好的。

早鍛煉心得體會(huì) 篇8

我們的托班組和嬰兒托班共5個(gè)班級(jí)進(jìn)行了同類4個(gè)項(xiàng)目的競爭，包括小雞蛋運(yùn)輸、轎廂運(yùn)輸、重疊高度和。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅有孩子的興趣，參加性也很強(qiáng)，參加比賽的選手也很多，無論是監(jiān)護(hù)人、孩子還是集體，都是互相合作的多重考驗(yàn)。

隨著比賽的發(fā)表，大家在競技場上奮斗，人群戰(zhàn)斗。在整個(gè)親子運(yùn)動(dòng)會(huì)的`競技場上，家長和孩子都成為了積極的主體。我們幸運(yùn)地看到，子默的父親，母親多次承擔(dān)重要的角色沖刺，一馬先行的宗澄父親短小精悍，努力奮斗的大小寶母的機(jī)智勇敢，機(jī)會(huì)立斷的陳陳陳父工程師的職業(yè)特長，為我們在重疊高度的建設(shè)游戲中獲得了榮譽(yù)……在運(yùn)動(dòng)場上，孩子也不想示弱，在監(jiān)護(hù)人和老師們的鼓勵(lì)下，他們帶著天真的笑容，走向他們幼稚的搖晃，學(xué)步蹣跚的步伐，沖過跑道的終點(diǎn)，贏得了會(huì)場的喝彩。父母的體力支付、孩子的感情依賴、集體比賽中各組選手的支持、融合演奏激烈的奮斗和融合樂章。

感謝這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，感受到辛苦收獲的喜悅，目睹了為集體榮譽(yù)而奮斗的精神。

早鍛煉心得體會(huì) 篇10

一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展

1、促使人體健康發(fā)展

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。

2、可使人體功能得到充分發(fā)展

適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展

1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育鍛煉，無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神

良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保護(hù)和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力

有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)的基本原因有兩點(diǎn)：一是長期進(jìn)行體育鍛煉，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格，身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng)；二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。

2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼

體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們在體育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。

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所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉自我，并享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。加油！

早鍛煉心得體會(huì) 篇11

1、第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。

2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。

3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動(dòng)，那里面需要解決兩個(gè)問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。

4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是小學(xué)體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家娺^青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識(shí)。

5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，較大限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。

總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。

早鍛煉心得體會(huì) 篇12

在高昂響亮的音樂下，同學(xué)們穿著統(tǒng)一的校服，喊著嘹亮的口號(hào)，列著整整齊齊地隊(duì)伍，依次雄赳赳氣昂昂地走到主席臺(tái)前。每個(gè)班的口號(hào)都不相同，我們班的口號(hào)是：“四一四一，齊心協(xié)力，共創(chuàng)佳績”，在老師和校長的注視下，我們心里有些緊張，喊得更大聲了。

開幕式后，激烈的比賽正式開始啦。操場上，到處人山人海，人聲鼎沸，熱鬧非凡。比賽項(xiàng)目很多，有跑步，拔河，跳遠(yuǎn)，跳繩······運(yùn)動(dòng)員們個(gè)個(gè)都生龍活虎，精神抖擻地出現(xiàn)在每場精彩紛呈，競爭激烈的比賽里。其中，給我印象深的要屬我班參加的`拔河比賽啦。一開始，兩邊選手勢均力敵，中間的紅繩一會(huì)兒移向左邊，一會(huì)兒移向右邊，僵持不下。同學(xué)們一個(gè)個(gè)都咬緊牙關(guān)，身子用力往后下方蹲，使出了吃奶的力氣，滿臉通紅，頭上的汗順著額頭滴了下來。我們在一旁替他們加油鼓氣，嗓子都喊啞了。終于，我方真正的實(shí)力展現(xiàn)了出來，紅繩一點(diǎn)一點(diǎn)移向我班這邊，一聲口哨聲響，我們班終于獲得了來之不易的勝利。

經(jīng)過兩天的激烈角逐，運(yùn)動(dòng)會(huì)終于圓滿落幕了。我們意猶未盡地討論著參加過的比賽，老師為了表揚(yáng)我們?nèi)〉玫暮贸煽?，還給我們每人發(fā)了一個(gè)棒棒糖，真是太高興了！

早鍛煉心得體會(huì) 篇13

大學(xué)體育課我們可以根據(jù)自己興趣愛好選擇上課內(nèi)容，排球、籃球、太極拳等等，使很多學(xué)生得到好的鍛煉和多的自我展示才華的空間。每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項(xiàng)目就成為了同學(xué)們之間談?wù)摰闹饕獌?nèi)容，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己喜愛的項(xiàng)目。經(jīng)過大家精心的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己為稱心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

自小熱愛運(yùn)動(dòng)的我，自是對體育課諄諄依賴，每次體育課我都使出渾身解數(shù)，去使自己表現(xiàn)的更美好。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。

體育老師在我心中的印象很好，他幽默風(fēng)趣但又不失嚴(yán)肅認(rèn)真。他對學(xué)生特別負(fù)責(zé)任，在公平的前提下，他測試每個(gè)同學(xué)的成績，從中使學(xué)生有了運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，增加了運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，對成績不好的學(xué)生，他特別對待，給其大的提升空間。

體育交往是人們在社會(huì)生活中利用體育這一特殊活動(dòng)方式所進(jìn)行的相互之間的信息傳遞、溝通、傳播，是人們社會(huì)文化活動(dòng)的組成部分，它以多種形式展現(xiàn)人們在體育領(lǐng)域進(jìn)行社會(huì)交往的生活活動(dòng)和精神活動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、友誼合作精神、拼搏進(jìn)取精神，無不給人以直接的或間接的教育，對人生產(chǎn)生深深的影響。因此，我們學(xué)習(xí)體育要充分發(fā)揮其教育功能、導(dǎo)向功能、創(chuàng)造功能、娛樂功能、育才功能，使我們的思想道德素質(zhì)與體質(zhì)同步增長，真正成為德、智、體、美全面健康發(fā)展的人才。

事情總是有始有終，無聲無息中本學(xué)期已悄悄到頭，但體育課將轉(zhuǎn)變得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同時(shí)體育也是很美的，同學(xué)們能在體育中感受到生命的絢麗。

生活總是在運(yùn)動(dòng)中流過的，運(yùn)動(dòng)的美好增添了生活的多姿，體育課使我懂得了很多，我相信我的生命會(huì)因體育而變得更好。

早鍛煉心得體會(huì) 篇14

一、團(tuán)隊(duì)的力量勝過一切

感受到集體的智慧、眾人的力量是無窮的。上課一開始，教官就將所有隊(duì)員分成2個(gè)隊(duì)，并發(fā)給一面隊(duì)旗，要求每個(gè)隊(duì)準(zhǔn)備一個(gè)隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)，然后排練隊(duì)歌。經(jīng)過大家的認(rèn)真討論，后確定了我們的隊(duì)名是“磐石之師”、口號(hào)是“磐石磐石，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)”、隊(duì)歌是《打把歸來》。通過這一小小環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備練習(xí)，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個(gè)氛圍所感染。尤其在后邊的幾個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，更是被這種團(tuán)隊(duì)精神所鼓舞、所感動(dòng)。因?yàn)樵谶@些訓(xùn)練項(xiàng)目中，不是一個(gè)人獨(dú)自能完成的，必須由大家共同配合來完成。通過訓(xùn)練，讓我倍加真實(shí)的感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”這句話的深刻含義，在工作中，我們也要加強(qiáng)提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服。

二、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我

科目訓(xùn)練，要求每個(gè)隊(duì)員用響亮的聲音喊口號(hào)，狀態(tài)達(dá)不到就不許通過，在平時(shí)我們很少盡情釋放自己，不知道自己的聲音到底有多響亮。第上場時(shí)雖然自己感覺聲音足夠大，可是教官認(rèn)為還沒有真正進(jìn)入狀態(tài)，還有沒有發(fā)揮出的潛能，于是在教官的耐心指導(dǎo)和隊(duì)員們的鼓勵(lì)下，第二次上場后我終于完成了這個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，雖然喊到嗓子要冒煙，但有一種自信的感覺在心中升騰。在我們的一生工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)面對困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，全情投入，就會(huì)有完美的結(jié)局。同時(shí)學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，欣賞他人。

這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的`，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。另外親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄，要相信自己。我堅(jiān)信：通過這次訓(xùn)練，全體職工在今后的工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來。

早鍛煉心得體會(huì) 篇15

剛開始上體育課時(shí)，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時(shí)間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會(huì)歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每旋轉(zhuǎn)，每落下，每彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥?，懂得了更多關(guān)于乒乓球的知識(shí)與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當(dāng)然也希望老師們能考慮一下。

后，多謝老師，辛苦了！

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