減肥的早安心語(yǔ)
發(fā)布時(shí)間:2024-08-25 減肥早安減肥的早安心語(yǔ)。
早安！心態(tài)決定成敗，保持積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)減肥挑戰(zhàn)。鑒于您對(duì)此類題材的興趣欄目小編為您選擇了減肥的早安心語(yǔ)。所有的美好和希望都是從早上開(kāi)始的，每到早晨我們會(huì)送上我們內(nèi)心的早安心語(yǔ)。一段真誠(chéng)的早安心語(yǔ)能夠讓這一整天變得更精彩。感謝您花費(fèi)時(shí)間來(lái)仔細(xì)讀完這些句子！
減肥的早安心語(yǔ)(1--18條)
1、希望您對(duì)我們的減肥產(chǎn)品感到滿意。如果有任何其他問(wèn)題或建議，請(qǐng)隨時(shí)告知我們。祝您擁有愉快的減肥旅程！
2、擔(dān)心，扔掉；家務(wù)，回去；疲憊的身體，休息；情緒調(diào)節(jié)，娛樂(lè)去；趕時(shí)髦，打扮就行；愛(ài)自己，在心里；婦女節(jié)，祝你；甜蜜的微笑，最美麗！
3、早晨好！擺脫懶散，選擇積極的生活態(tài)度來(lái)減肥吧。
4、早安！心態(tài)決定成敗，保持積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)減肥挑戰(zhàn)。
5、要想瘦就必須要付出代價(jià)，怕受罪太脆弱就不好開(kāi)始。沒(méi)有什么好辦法是忍受。不好就問(wèn)我怎么忍，不好就吃。
6、美好的一天從吃早餐開(kāi)始，早餐很重要，可以補(bǔ)充晚上身體消耗的能量。早餐飽飽，心情好好，大家一定要吃早餐哦。給孩子元?dú)鉂M滿的早餐，起早上學(xué)的孩子真的很辛苦，愿你每天都有好心情！愛(ài)上了在家做早餐的感覺(jué)，生活需要儀式感，從每天清晨開(kāi)始。
7、早安，今天的你會(huì)更加的美麗動(dòng)人，因?yàn)槟阏跒槟愕纳聿呐Α?/p>
8、早安，讓我們一起走向成功的減肥之路！一步一步，慢慢前行，相信每天的散步會(huì)帶給你身體的變化！
9、這段時(shí)間心態(tài)崩了很多次還好我終于瘦啦十斤啦啦啦享受運(yùn)動(dòng)后美食的唯美句子，繼續(xù)加油
10、用一口早安咖啡，喚醒身體的無(wú)窮能量，迎接理想體型。
11、早安咖啡，一杯呼吸清新的減肥良方，為你的身體注入動(dòng)力而絲毫不增一分負(fù)擔(dān)。
12、早晨的空氣清新，讓我們感到精神煥發(fā)，這就是散步減肥的魅力所在。
13、早上起床，感受清晨的溫暖陽(yáng)光，再來(lái)一杯早安咖啡，給予你的減肥計(jì)劃一份鮮活的開(kāi)端。
14、少吃多餐是王道，營(yíng)養(yǎng)搭配合理是王中之王。
15、早晨好！保持早起的習(xí)慣，早點(diǎn)起床多做運(yùn)動(dòng)，減肥更有效。
16、早晨的漫步，是你告別囤積的脂肪的最佳時(shí)刻！起床后的早安散步，堪比千杯咖啡的清醒感，還能讓你步入苗條的道路！
17、早晨陽(yáng)光的擁抱，讓你充滿活力的同時(shí)，也燃燒你身上的多余脂肪，歡迎來(lái)到早安散步瘦身的世界！
18、十九、如果不能飛，就跑；如果跑不動(dòng)，就走；走不了，就爬。無(wú)論做什么，都要勇往直前。
減肥的早安心語(yǔ)(19--36條)
19、散步減肥不止可以使我們瘦身，還可以降低血壓、改善睡眠，是一個(gè)多功能的健康項(xiàng)目！
20、早晨好！每天早起慢跑，有助于男士減肥。
21、早安，昨晚的運(yùn)動(dòng)量好像不夠，今天加把勁，努力減肥中。
22、把幸福折成鮮花，將幸福煮沸成美酒，用溫馨化為食物，用祝福點(diǎn)燃?xì)g樂(lè)的火焰，邀請(qǐng)你進(jìn)入三八婦女節(jié)喜慶的殿堂，然后接受我的真誠(chéng)祝賀；祝你婦女節(jié)快樂(lè)，愉快！
23、散步減肥可以提升身體的新陳代謝，改善體態(tài)，是一種健康且快樂(lè)的生活方式。
24、早晨好！每天早上醒來(lái)都感到自豪，因?yàn)槲艺谂p肥！
25、早安，刷完手機(jī)記得做運(yùn)動(dòng)哦，你的努力不會(huì)被忽視，我一直在陪伴你呢。
26、早上好！我們想了解您使用我們的減肥產(chǎn)品后的感受。如果您能與我們分享一些獨(dú)特的體驗(yàn)或改善意見(jiàn)，我們將會(huì)非常感激。
27、這是為你特意設(shè)計(jì)的減肥壁紙，希望它能激勵(lì)你堅(jiān)持下去。
28、親愛(ài)的顧客，感謝您早上好！您對(duì)于我們的減肥產(chǎn)品的體驗(yàn)和反饋對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常重要。如果您能花一點(diǎn)時(shí)間與我們分享，我們將倍感榮幸。
29、早安！新的一天開(kāi)始了，做個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥吧！
30、減肥減肥，越減越肥，其實(shí)又掉肉又健康很簡(jiǎn)單。
31、每一口早安咖啡，都是為了踏上自信的瘦身之路。
32、早安咖啡，幫助您在清晨時(shí)刻燃燒脂肪，輕松減重。
33、早安咖啡，別再讓無(wú)謂的脂肪阻礙你的想象空間。喝下一杯，將身體融化在健康的活力中。
34、早晨好！合理的飲食搭配和適量的運(yùn)動(dòng)，男人減肥必不可少。
35、面對(duì)失敗和挫折面帶微笑，是一種樂(lè)觀自信；微笑著面對(duì)誤會(huì)和仇恨，是一種平靜的寬容；微笑著面對(duì)煩惱和悲傷是一種平靜的解脫。
36、早安，堅(jiān)持減肥，每一天都離理想的身材更近一步。
減肥的早安心語(yǔ)(37--54條)
37、親愛(ài)的顧客，早安！我們很榮幸您選擇了我們的減肥產(chǎn)品。您的意見(jiàn)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因此我們希望您能分享您的使用體驗(yàn)和建議。
38、早安，冒著清晨的露珠去散步吧！起床動(dòng)動(dòng)身體，不僅能擁有完美的體態(tài)，還能讓你的心靈更加寧?kù)o！
39、再次，也不要以為一定要在很高的位置才能發(fā)揮組織與指揮的才干。首先學(xué)會(huì)和身邊的人合作，逐漸地，你就能管理更大的組織。早安！
40、早安，不管今天做什么，堅(jiān)決不做懶美人，繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)決減肥。
41、我馬上就要進(jìn)行減肥，我必須要有一個(gè)好的作息規(guī)律，只有這樣才能讓我有一個(gè)好的規(guī)劃，要早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，一定要給自己帶來(lái)一份極致的享受！
42、明天決定減肥了!給我累夠嗆，是狗狗不是我減肥。
43、每個(gè)人都有苦惱，但勇敢面對(duì)自己的身體，努力減肥，才是真正的勇氣。早安，鼓勵(lì)自己，你是最棒的！
44、擁有一杯早安咖啡，享受健康減重的愉悅。
45、陪你減肥，直到天荒地老?？菔癄€。
46、每個(gè)早晨都有無(wú)限的可能性，用減肥的成功和健康去實(shí)現(xiàn)你的可能性，早安，生命中的美好等著你！
47、每一天都讓自己收獲到更多的成長(zhǎng)，只有這樣才能讓我們有堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心去面對(duì)我們的生活，每天都讓自己減肥，做一個(gè)極致的女人，早睡早起，多做運(yùn)動(dòng)，才能讓自己達(dá)到減肥的目標(biāo)！
48、早晨是最好的時(shí)間去散步減肥，讓我們把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去！
49、早安，昨天吃得太多，今天要堅(jiān)持跑步鍛煉，繼續(xù)減肥計(jì)劃。
50、有時(shí)候，別人冷落你，其實(shí)不是你做錯(cuò)了什么，可能只是因?yàn)槟汩L(zhǎng)得丑了。
51、在清新的咖啡香氣中，釋放減肥的激情與決心。
52、美好的一天從早餐開(kāi)始的說(shuō)說(shuō)是，1、美好的一天從早上開(kāi)始，當(dāng)然美麗的心情從早餐開(kāi)始，別忘了吃早餐哦。
53、祝姐妹們：三為妖魔化、收入白領(lǐng)、家務(wù)勞動(dòng)、天天開(kāi)心、愛(ài)情執(zhí)著、情感小資、購(gòu)物狂、情人秤、老公奴，祝女士們?nèi)斯?jié)快樂(lè)！
54、胖子眼里的世界，一切都是XS號(hào)。
減肥的早安心語(yǔ)(55--72條)
55、當(dāng)一個(gè)女孩說(shuō)她想要減肥時(shí)，她真的很想有人對(duì)她說(shuō)：你為什么想要減肥？我只是喜歡你。
56、我知道減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，毫不猶豫的沖向你的目標(biāo)吧，加油！早安。
57、早安，新的一天開(kāi)始了，堅(jiān)持低卡飲食，努力做一個(gè)有自我管理能力的人。
58、這個(gè)點(diǎn)醒的就是一群貴族，是富二代，成語(yǔ)里的皇親國(guó)戚是俗語(yǔ)里的下凡仙子是沉睡在烏托邦的理想者是跳脫三界外的小神仙是天上掉餡餅也不屑的酷哥是通宵達(dá)旦的公子是不可思議的天才（76范文網(wǎng) FW76.cOm）
59、每天清晨，與早安咖啡一同開(kāi)始健康生活的新篇章。
60、早安咖啡，讓您散發(fā)魅力與自信，煥發(fā)新的活力。
61、早安！醒來(lái)就是新的開(kāi)始，讓我們用減肥的成功來(lái)迎接每一天的挑戰(zhàn)，為自己的健康和美麗而努力吧！
62、要是瘦下來(lái)了我一定要跟帥哥談戀愛(ài)對(duì)得起自己受的這些苦
63、早安，好想吃甜食，但是為了減肥，我決定堅(jiān)決戒糖，加油哦！
64、減肥這種事就要為了自己。自己想減就堅(jiān)持下去，不要讓減肥時(shí)外界的聲音打擾自己。方法合不合適只有自己知道，身體是自己的，度自己也能把控。
65、用一杯減肥咖啡，告別臃腫，迎接自信與美麗。
66、早安！告別不健康的生活方式，選擇健康的減肥方法。
67、攜帶一杯早安咖啡，暢游在繁忙的都市中，讓減肥成為你與這個(gè)城市的默契。
68、早安，動(dòng)一動(dòng)身體，燃燒熱量，這一天，你將更接近理想的自己。
69、早安咖啡，正如它的名字，為你的身體帶來(lái)清新的開(kāi)始，為你的減肥計(jì)劃注入一份美好的心情。
70、錢在你口袋里，肉在你身上，只要你不愿意，沒(méi)人會(huì)去倒騰你。
71、漂亮，這是必須的！但是，腦子也要有減肥的方法有狠多我說(shuō)，別的也要選擇讓你最快樂(lè)最能堅(jiān)持的。
72、五分鐘自制一份營(yíng)養(yǎng)早餐，帶來(lái)整天充盈。
73、早安，堅(jiān)持鍛煉，我的目標(biāo)是減肥成功，我信心滿滿。
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減肥健美的心情句子
您的興趣正好與減肥健美的心情句子相契合幼兒教師教育網(wǎng)編輯為您親自推薦了它，歡迎光臨我們的網(wǎng)站希望您能在這里發(fā)現(xiàn)一些令人驚嘆的發(fā)現(xiàn)。大家的心情有很多種，心情會(huì)依據(jù)我們遇到的事情而變化。不同的心情我們會(huì)寫出不同的文案。
1、懂得如何正確調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動(dòng)，是我追求完美身材的秘訣，我要成為這方面的專家。
2、雖然減肥路上會(huì)有挫折和困難，但每當(dāng)看到鏡子里的自己越來(lái)越美麗，心情變得開(kāi)朗而陽(yáng)光，因?yàn)橹挥形易约鹤蠲靼?，這一切都是我自己的努力和堅(jiān)持換來(lái)的。
3、每一天都是我追求健美的新起點(diǎn)，我會(huì)珍惜每一次機(jī)會(huì)去改善自己的身體和心情。
4、當(dāng)我成功達(dá)到減肥目標(biāo)時(shí)，我會(huì)因?yàn)楦冻龅呐Χ械阶院篮蜐M足。
5、擁有健美的身材不僅可以提升我的外在形象，還可以增強(qiáng)我的身體健康和活力。
6、我渴望擁有一副健美的身材，不僅是為了讓別人羨慕，更是為了讓自己感到自豪與滿足，每天減肥的努力都成為了我生活中的一部分，心情因此變得更加充實(shí)與充足。
7、減肥的過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)，但我堅(jiān)信自己有足夠的毅力和決心來(lái)克服一切困難。
8、我要以積極的心態(tài)去追求減肥健美的目標(biāo)，并展現(xiàn)出我最好的一面。
9、健美的身材是我邁向自信和快樂(lè)的第一步。
10、無(wú)論減肥的過(guò)程有多么困難，我都不會(huì)放棄，因?yàn)槲疑钚胖灰獔?jiān)持，成功必將到來(lái)。
11、想著在夏天能夠自信地穿上比基尼，我每天都充滿動(dòng)力，因?yàn)闇p肥不僅讓我身體變得更好，還能讓我重拾自信心，讓我的心情格外美好。
12、堅(jiān)持鍛煉和健康飲食，不僅是為了減肥，更是為了讓自己有更多精力去追求人生的目標(biāo)。
13、健美并不只是外觀的變化，更是我內(nèi)心的積極轉(zhuǎn)變和對(duì)生活的熱愛(ài)。
14、為了擁有纖纖玉腰，我決心堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，即使有時(shí)候感到疲憊，但看到自己的身體逐漸變得苗條健美，心情真是無(wú)比愉悅。
15、減肥真的是一場(chǎng)對(duì)自己身體的修行，每一天的堅(jiān)持都像是在守護(hù)自己的健康，想著有一天可以穿上緊身裙和親友們一起出去游玩，心情簡(jiǎn)直是樂(lè)開(kāi)了花。
16、一開(kāi)始減肥的時(shí)候，我常常想著一旦變瘦了，一切都會(huì)好起來(lái)，現(xiàn)在我明白了減肥不只是為了改變外貌，更是改變心態(tài)，每一次的成功都讓我心情愉悅，我變得更加積極向上和樂(lè)觀。
17、減肥不只是為了讓自己看起來(lái)更好，更重要的是為了讓自己更健康、更有活力，每一次體能的提升都讓我覺(jué)得內(nèi)心充滿力量與動(dòng)力，讓心情變得愉悅而積極。
18、每天早起或者晚睡一會(huì)兒，都是為了有更多的時(shí)間去鍛煉和照顧自己的身體。
19、我相信沒(méi)有什么事是堅(jiān)持和毅力無(wú)法克服的，包括減肥健美。
20、減肥讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持與自律，也讓我更加懂得珍惜自己的身體，想著有一天可以穿上喜歡的漂亮衣服，展現(xiàn)自己的美麗，我的心情變得無(wú)比興奮與期待。
21、減肥是一段艱辛的旅程，但我相信堅(jiān)持努力一定能夠收獲讓人滿意的結(jié)果。
22、減肥的過(guò)程讓我學(xué)會(huì)了更加珍惜自己的身體和健康，同時(shí)也讓我更加熱愛(ài)生活。
23、看著以前的衣服再次合身，我覺(jué)得減肥真的讓我有了一個(gè)完全不同的心情，我更加自信，也更加快樂(lè)，因?yàn)闇p肥不僅改變了我的外貌，還改變了我的心態(tài)。
24、每一次鍛煉都是我靠近減肥目標(biāo)的一步，我會(huì)享受這個(gè)過(guò)程，因?yàn)橹雷约涸谧兊酶谩?/p>
25、在減肥的過(guò)程中，我經(jīng)歷了很多痛苦與付出，但每一次體重下降的喜悅感讓我覺(jué)得這一切都是值得的，因?yàn)槲抑肋@是對(duì)自己健康與美麗的最好回報(bào)，我的心情滿是滿足與喜悅。
減肥課件
教案和課件是教師工作的重要組成部分，對(duì)于編寫教案和制作課件，每位教師都非常熟悉。隨著教育發(fā)展的潮流，教案需要經(jīng)常更新以適應(yīng)時(shí)代的需求。在本文中，幼兒教師教育網(wǎng)的編輯整理了“減肥課件”這篇文章，希望能給您帶來(lái)一些新的啟示。我相信，閱讀這篇文章后，您對(duì)某件事情的看法將會(huì)有所改變！
減肥課件 篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
1、幫助幼兒感受理解音樂(lè)三段體的變化過(guò)程。
2、初步學(xué)會(huì)合拍地做胖鴨走、瘦鴨走及做運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。
3、感受音樂(lè)活動(dòng)中帶來(lái)的快樂(lè)，知道肥胖會(huì)給人們的活動(dòng)帶來(lái)不方便，我們應(yīng)提倡合理飲食，運(yùn)動(dòng)健身。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂(lè)（瑞典狂想曲前半段）圖片（胖鴨、瘦鴨）。
教學(xué)重難點(diǎn)：感受音樂(lè)，會(huì)合拍的做胖鴨走、瘦鴨走的動(dòng)作，能根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏及樂(lè)句變化創(chuàng)編并合拍的做健身動(dòng)作。
教學(xué)方法和手段：視聽(tīng)講結(jié)合法、游戲法、多媒體輔助教學(xué)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、律動(dòng)《母鴨帶小鴨》進(jìn)入場(chǎng)地。
1、師：你們看這是誰(shuí)？（出示小鴨）把這小鴨戴在我的身上，那我是誰(shuí)？誰(shuí)是我的鴨寶寶？今天媽媽帶你們出去玩好嗎？
2、律動(dòng)：《母鴨帶小鴨》
（評(píng)：通過(guò)引導(dǎo)幼兒做律動(dòng)《母鴨帶小鴨》，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣）
二、初步欣賞a段音樂(lè)，探索胖鴨走的動(dòng)作。
1、師：嘎嘎嘎，誰(shuí)來(lái)了？他長(zhǎng)得怎樣？(胖胖的)你是從哪里看出來(lái)的？（用動(dòng)作表示大肚子）自從唐老鴨住進(jìn)迪斯尼樂(lè)園以后，它就開(kāi)始懶惰了。他每天就知道吃，又不做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果就越來(lái)越胖，肚子也越來(lái)越大，你們聽(tīng)，它來(lái)了！（播放a段音樂(lè)）
2、你覺(jué)得唐老鴨是怎樣走過(guò)來(lái)的？誰(shuí)來(lái)學(xué)一學(xué)？
小結(jié)：這只鴨子很胖，走起路來(lái)很笨重，一步一步慢慢走，我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)胖鴨子走路。原來(lái)胖鴨子是這樣走路的，我們一起跟著音樂(lè)來(lái)學(xué)一學(xué)胖鴨子走路。
（評(píng)：肥胖唐老鴨滑稽、幽默的形象能一下子吸引幼兒的注意力，激發(fā)幼兒大膽夸張地用動(dòng)作表現(xiàn)這一形象。幼兒集體探索a段音樂(lè)并用動(dòng)作表示，要求表現(xiàn)出唐老鴨搖搖擺擺，笨重的樣子）
三、欣賞b段音樂(lè)，創(chuàng)編做運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。
1、師：唐老鴨很胖上樓很吃力、小動(dòng)物們笑話它、醫(yī)生告訴他肥胖會(huì)帶來(lái)很多疾病、跑步比賽得到倒數(shù)第一名。它很著急，你們有什么好辦法來(lái)幫幫它？
你們的想法真不錯(cuò)，我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)胖鴨子到底在干什么呢？（播放b段音樂(lè)）
師：你覺(jué)得唐老鴨在干什么？唐老鴨在做運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)來(lái)學(xué)一學(xué)唐老鴨做運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)他的動(dòng)作。那我們一起來(lái)跟著音樂(lè)做運(yùn)動(dòng)吧！（播放b段音樂(lè)）
（評(píng)：結(jié)合音樂(lè)的節(jié)奏變化引導(dǎo)幼兒進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)編，讓幼兒在創(chuàng)編和聆聽(tīng)的結(jié)合點(diǎn)上有機(jī)整合，創(chuàng)作出各具個(gè)性的動(dòng)作來(lái)。
四、欣賞c段音樂(lè)，探索c段動(dòng)作。
1、出示瘦鴨圖，激發(fā)幼兒興趣。
師：胖鴨子通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)變成一只什么樣的鴨子呢?(播放c段音樂(lè))我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。瞧！它變成了一只什么樣的鴨子？
2、（出示瘦鴨）胖鴨子變瘦了，它的心情會(huì)怎么樣了？誰(shuí)來(lái)學(xué)一學(xué)瘦鴨自信、高興的表情，輕快走路的樣子。我們一起來(lái)跟著他學(xué)一學(xué)。下面我們跟著音樂(lè)一起來(lái)學(xué)一學(xué)瘦鴨走路變得樣子。
（評(píng)：引導(dǎo)幼兒探索表現(xiàn)減肥后唐老鴨的動(dòng)作（又輕又快）快快走，快快走。節(jié)奏為：xx xx| xx xx|）
五、幼兒完整欣賞音樂(lè)進(jìn)行表演。
1、師：下面我們跟著音樂(lè)完整地表演唐老鴨減肥的經(jīng)過(guò)。（完整播放音樂(lè)）
2、幼兒再次集體表演。
師：唐老鴨胖的時(shí)候走起路來(lái)是慢慢地一步一步走，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力做這樣才可以減肥，瘦的唐老鴨走起路來(lái)是很輕快地，減肥成功是很快樂(lè)的，所以走路的時(shí)候表情應(yīng)該是很高興地。（完整播放音樂(lè)）
（評(píng)：此環(huán)節(jié)中幼兒有模仿，有創(chuàng)新，讓幼兒的創(chuàng)造性思維得到發(fā)展，同時(shí)也讓幼兒體驗(yàn)與同伴表演的快樂(lè)，充分體現(xiàn)了自主、創(chuàng)新的現(xiàn)代學(xué)習(xí)方式。）
六、教師小結(jié)。
師：你喜歡胖胖的唐老鴨還是瘦瘦的？為什么？我們應(yīng)該怎么辦？我們平時(shí)要熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不懶惰，合理飲食，不要暴飲暴食，見(jiàn)到愛(ài)吃的就吃那么多，不愛(ài)吃的就不吃。
（評(píng)：讓幼兒了解了肥胖給生活帶來(lái)了許多的不方便，提醒幼兒平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更健康?。?/p>
減肥課件 篇2
現(xiàn)在有很多幼兒平時(shí)挑食、偏食、愛(ài)吃零食，而且個(gè)別幼兒還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重超標(biāo)，肥胖幼兒就更加不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，這就形成了惡性循環(huán)。本次活動(dòng)，目的是為了讓幼兒在活動(dòng)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的重要性，知道運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，同時(shí)通過(guò)和伙伴們共同探索球的多種玩法，讓幼兒更加有興趣參與活動(dòng)，并且從活動(dòng)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
1.了解減肥的秘密，知道運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法。2.探索球的多種玩法。
1、幼兒每人一個(gè)皮球2、胖胖兔頭飾、禮物箱、魔法棒3、背景音樂(lè)《向前沖》《兔子舞》
一、開(kāi)始部分：情境導(dǎo)入，認(rèn)識(shí)神秘客人——胖胖兔(老師扮演胖胖兔)。
胖胖兔出場(chǎng)，向小朋友們自我介紹，并與幼兒進(jìn)行情感交流。
二、基本部分：1、引導(dǎo)幼兒欣賞故事，理解故事內(nèi)容。
2、引導(dǎo)幼兒說(shuō)出減肥的方法。
師：我太苦惱了，森林里要舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，因?yàn)槲姨至?，跑也跑不?dòng)，跳也跳不高，所以就不能參加!我吃過(guò)減肥藥，打過(guò)減肥針，可是一點(diǎn)兒也沒(méi)有作用!誰(shuí)能幫我想想辦法啊!
幼：少吃飯!
師：是啊，可我的飯量特別大，是應(yīng)該少吃點(diǎn)。
幼：少吃零食!
師：嗯，我最喜歡吃零食了，這些零食可把我害苦了，我以后再也不吃了。
幼：多運(yùn)動(dòng)!游泳、打球、跳舞、跳繩、跑步、走路、騎自行車等
3、熱身運(yùn)動(dòng)，音樂(lè)小律動(dòng)——《向前沖》
師：哦，這些辦法好像都不錯(cuò)哦，那我們就一起來(lái)做個(gè)操運(yùn)動(dòng)一下吧!請(qǐng)小朋友找一個(gè)寬敞的地方站好!4、引導(dǎo)幼兒嘗試用多種方法玩皮球。
(1)出示胖胖兔帶來(lái)的禮物——球，組織幼兒一起探索各種玩球的方法。
(2)引導(dǎo)幼兒探索一人玩一個(gè)球的方法。請(qǐng)小朋友上來(lái)示范一下，然后推薦給其他小朋友們一起玩。
師小結(jié)一個(gè)人玩球的方法——拍球、抱球?qū)W小袋鼠跳、夾球?qū)W小兔跳、像小刺猬背果子
(3)引導(dǎo)幼兒探索兩個(gè)人玩一個(gè)球的方法。
A、引導(dǎo)幼兒兩人相對(duì)滾球。B、引導(dǎo)幼兒雙人抱球走(講解游戲規(guī)則，將幼兒分成兩組進(jìn)行比賽)。(4)引導(dǎo)幼兒探討許多人玩一個(gè)球的方法。
A、引導(dǎo)幼兒進(jìn)行投球練習(xí)(請(qǐng)男小朋友將球投進(jìn)籃筐里)，組織女小朋友幼進(jìn)行投球練習(xí)。
B、引導(dǎo)幼兒共同探討許多人玩一個(gè)球的方法。踢球、滾球、頭頂傳球(過(guò)山車)、腳下傳球等師：原來(lái)皮球有這么多玩法啊，胖胖兔今天玩得真開(kāi)心。
三、結(jié)束部分：
1、師小結(jié)，教育幼兒平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，注意飲食才能使身體更健康。師：快看啊胖胖兔變瘦了，太棒了，胖胖兔運(yùn)動(dòng)減肥終于成功啦!小朋友平時(shí)也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、不偏食、不挑食，這樣我們的身體就會(huì)更加的健康。
2、帶幼兒參加森林運(yùn)動(dòng)會(huì)，隨音樂(lè)出場(chǎng)《兔子舞》?，F(xiàn)在跟胖胖兔一起去參加森林運(yùn)動(dòng)會(huì)吧，出發(fā)嘍!
減肥課件 篇3
現(xiàn)在有很多幼兒平時(shí)挑食、偏食、愛(ài)吃零食，而且個(gè)別幼兒還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重超標(biāo)，肥胖幼兒就更加不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，這就形成了惡性循環(huán)。本次活動(dòng)，目的是為了讓幼兒在活動(dòng)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的重要性，知道運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，同時(shí)通過(guò)和伙伴們共同探索球的多種玩法，讓幼兒更加有興趣參與活動(dòng)，并且從活動(dòng)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
1.了解減肥的秘密，知道運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法。
2.探索球的多種玩法。
3.培養(yǎng)幼兒思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力及快速應(yīng)答能力。
一、開(kāi)始部分：情境導(dǎo)入，認(rèn)識(shí)神秘客人——胖胖兔(老師扮演胖胖兔)。
胖胖兔出場(chǎng)，向小朋友們自我介紹，并與幼兒進(jìn)行情感交流。
二、基本部分：
1、引導(dǎo)幼兒欣賞故事，理解故事內(nèi)容。
2、引導(dǎo)幼兒說(shuō)出減肥的方法。
師：我太苦惱了，森林里要舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，因?yàn)槲姨至耍芤才懿粍?dòng)，跳也跳不高，所以就不能參加!我吃過(guò)減肥藥，打過(guò)減肥針，可是一點(diǎn)兒也沒(méi)有作用!誰(shuí)能幫我想想辦法啊!
師：嗯，我最喜歡吃零食了，這些零食可把我害苦了，我以后再也不吃了。
師：哦，這些辦法好像都不錯(cuò)哦，那我們就一起來(lái)做個(gè)操運(yùn)動(dòng)一下吧!請(qǐng)小朋友找一個(gè)寬敞的地方站好!4、引導(dǎo)幼兒嘗試用多種方法玩皮球。
(1)出示胖胖兔帶來(lái)的禮物——球，組織幼兒一起探索各種玩球的方法。
(2)引導(dǎo)幼兒探索一人玩一個(gè)球的方法。請(qǐng)小朋友上來(lái)示范一下，然后推薦給其他小朋友們一起玩。
師小結(jié)一個(gè)人玩球的方法——拍球、抱球?qū)W小袋鼠跳、夾球?qū)W小兔跳、像小刺猬背果子
(3)引導(dǎo)幼兒探索兩個(gè)人玩一個(gè)球的方法。
A、引導(dǎo)幼兒兩人相對(duì)滾球。
B、引導(dǎo)幼兒雙人抱球走(講解游戲規(guī)則，將幼兒分成兩組進(jìn)行比賽)。
(4)引導(dǎo)幼兒探討許多人玩一個(gè)球的方法。
A、引導(dǎo)幼兒進(jìn)行投球練習(xí)(請(qǐng)男小朋友將球投進(jìn)籃筐里)，組織女小朋友幼進(jìn)行投球練習(xí)。
B、引導(dǎo)幼兒共同探討許多人玩一個(gè)球的方法。踢球、滾球、頭頂傳球(過(guò)山車)、腳下傳球等
師：原來(lái)皮球有這么多玩法啊，胖胖兔今天玩得真開(kāi)心。
三、結(jié)束部分：
1、師小結(jié)，教育幼兒平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，注意飲食才能使身體更健康。師：快看啊胖胖兔變瘦了，太棒了，胖胖兔運(yùn)動(dòng)減肥終于成功啦!小朋友平時(shí)也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、不偏食、不挑食，這樣我們的身體就會(huì)更加的健康。
2、帶幼兒參加森林運(yùn)動(dòng)會(huì)，隨音樂(lè)出場(chǎng)《兔子舞》?，F(xiàn)在跟胖胖兔一起去參加森林運(yùn)動(dòng)會(huì)吧，出發(fā)嘍!活動(dòng)反思：
通過(guò)教師扮演的胖胖兔變化，讓幼兒了解到肥胖帶來(lái)的煩惱和減肥之后的輕松與愉快。根據(jù)這節(jié)活動(dòng)的內(nèi)容主要是讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，知道運(yùn)動(dòng)是一種非常好的減肥方法，同時(shí)讓幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)感知減肥是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。從而讓幼兒明白要想做好一件事都要有堅(jiān)持不懈的毅力，同時(shí)要付出努力。同時(shí)讓幼兒懂得了同伴間的交往，互幫互助的精神。
整個(gè)活動(dòng)在老師的引導(dǎo)下，幼兒由探討一個(gè)人玩一個(gè)球的方法，到兩個(gè)人玩一個(gè)球的方法，再到很多人一起玩一個(gè)球的方法，以游戲的方式讓幼兒在活動(dòng)中體會(huì)到快樂(lè)，并且激發(fā)了幼兒的創(chuàng)造力，讓幼兒在快樂(lè)中得到了體力和腦力的鍛煉。
教學(xué)反思：
從故事拓展到孩子的生活，結(jié)合孩子喜歡的體育活動(dòng)，激發(fā)了孩子積極參與活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)了孩子堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，同時(shí)也教育幼兒要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣我們的身體才會(huì)更健康。
減肥課件 篇4
【設(shè)計(jì)意圖】
現(xiàn)在肥胖的人是越來(lái)越多，怎樣讓自己變得苗條起來(lái)呢?那就要進(jìn)行減肥。說(shuō)起“減肥”這個(gè)詞語(yǔ)對(duì)孩子一點(diǎn)都不陌生。今天這節(jié)活動(dòng)課《胖胖兔減肥》就是一節(jié)讓幼兒參與討論“肥胖”這一社會(huì)性問(wèn)題的語(yǔ)言課。讓幼兒知道肥胖會(huì)給人們帶來(lái)哪些麻煩？以及讓幼兒明白使身體健康的方法。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、理解故事中胖胖兔減肥的秘密，知道運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法。
2、探索球的多種玩法。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1、毛絨玩具兔子兩只（一只身體瘦弱的兔子，一只身體胖大的兔子）
2、《胖胖兔減肥》課件；幼兒每人一個(gè)皮球。
【活動(dòng)過(guò)程】
一、出示瘦弱的小白兔，激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。
出示一只身體瘦弱的小白兔：“小朋友們好！今天我要和你們一塊游戲，來(lái)我們一起運(yùn)動(dòng)一下吧！”兒歌：小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來(lái)……
教師小結(jié)：這只小白兔每天和小動(dòng)物們一起跑步、做操，身體可好了，可是后來(lái)它覺(jué)得運(yùn)動(dòng)太累了，每天吃了睡，睡了吃，慢慢的，它的身體發(fā)生了變化。
二、組織談話——幫胖胖兔減肥，引出活動(dòng)。
1、（出示胖大的兔子），重點(diǎn)觀察胖胖兔的外形。
提問(wèn)：這只兔子看起來(lái)怎樣？（很白，很胖）如果幼兒說(shuō)不出很胖，教師可進(jìn)一步提醒：請(qǐng)幼兒仔細(xì)觀察它的體形：頭、肚子、腿等。
教師小結(jié)：它看上去很大很胖。所以森林里的小動(dòng)物們都叫它胖胖兔，那你們知道胖胖兔很胖了會(huì)帶來(lái)什么麻煩嗎？（幼兒自由回答）
2、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想：小朋友你們覺(jué)得長(zhǎng)得太胖好不好？為什么呀？（幼兒：胖了不好，很丑，跑不動(dòng)等）
肥胖呀給胖胖兔帶來(lái)了很大的麻煩，一走起路來(lái)就會(huì)呼哧呼哧喘氣，胖胖兔心里可難受了。那怎么辦呢？我們一起來(lái)幫幫它吧！想一想有什么好辦法可以幫助胖胖兔減肥？（幼兒暢所欲言自由回答）
教師小結(jié)：你們真會(huì)動(dòng)腦筋，給胖胖兔想了這么多的好辦法，那胖胖兔到底用誰(shuí)想到的辦法減肥呢？現(xiàn)在我們就一起聽(tīng)聽(tīng)《胖胖兔減肥》的故事吧！
三、引導(dǎo)幼兒欣賞故事，理解故事內(nèi)容。
1、播放課件，幼兒完整欣賞故事一遍。
2、教師邊提問(wèn)邊操作課件：
（1）提問(wèn)：胖胖兔為什么一走起路來(lái)就呼哧呼哧喘粗氣？（播放課件，啟發(fā)幼兒學(xué)一學(xué)）可它后來(lái)變成了什么？（運(yùn)動(dòng)員小兔）
（2）師：袋鼠是用什么辦法幫胖胖兔變成運(yùn)動(dòng)員小兔的？（拍球）
（3）胖胖兔怎么學(xué)會(huì)拍球的？
幼：袋鼠對(duì)胖胖兔說(shuō)；“你一只腳站在圈里，不要拍到圈外，而且每次連著拍10下”
師：第一天，它成功了沒(méi)有？（沒(méi)有，它只拍了3下)，然后就說(shuō)什么？（我累死了！拍得手發(fā)軟，腿發(fā)抖）。（播放課件）
師：第二天胖胖兔又拍了幾下？幫它數(shù)數(shù)看。（播放課件）它拍了幾下？（5下）它拍了五下就累的怎么樣？（一屁股做在了地上）
（4）邊講故事邊設(shè)問(wèn)：
師：袋鼠會(huì)對(duì)它說(shuō)什么？（播放課件），（堅(jiān)持，快起來(lái)，別偷懶?。?/p>
師：胖胖兔還是不起來(lái)，我們站起來(lái)大聲的對(duì)它說(shuō)一次：堅(jiān)持，快起來(lái)，別偷懶！
（5）邊講故事邊設(shè)問(wèn)：
師：胖胖兔在袋鼠的幫助下拍球成功了嗎？它由胖胖兔變成運(yùn)動(dòng)員小兔減肥成功了嗎？
師：胖胖兔現(xiàn)在鍛煉身體、拍球能做到堅(jiān)持、不偷懶，終于變成了運(yùn)動(dòng)員小兔。（出示最后一個(gè)課件）
四、引導(dǎo)幼兒嘗試用多種方法玩皮球。
1、拍球是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方法，讓胖胖兔變成了運(yùn)動(dòng)員小兔，身體變得更健康。那你們想不想也來(lái)學(xué)一學(xué)拍球，也變成一個(gè)運(yùn)動(dòng)員??？
2、幼兒每人一個(gè)皮球，自由嘗試玩皮球的方法。教師根據(jù)幼兒玩球的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。
3、嘗試兩個(gè)人合作玩球，引導(dǎo)幼兒練習(xí)滾接球，合作抱球等玩法。
五、讓幼兒了解使身體健康的方法。
提問(wèn)：除了拍球以外，還有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能使我們身體健康呢？（跑步、做操、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈……）應(yīng)該怎么樣做，我們的身體才會(huì)像運(yùn)動(dòng)員那樣更加健康強(qiáng)壯呢？
教師小結(jié)：除了運(yùn)動(dòng)外，還要不挑食不偏食，多吃蔬菜水果。這樣我們的身體才會(huì)變得像運(yùn)動(dòng)員一樣更加健康、強(qiáng)壯。
【活動(dòng)延伸】
在戶外區(qū)中可多提供各種球，供幼兒自由玩耍。
【活動(dòng)反思】
本次活動(dòng)是一節(jié)讓幼兒積極參與討論“肥胖”這一社會(huì)性問(wèn)題的語(yǔ)言課。其目標(biāo)主要有通過(guò)交流，了解鍛煉身體的重要性，增加喜歡運(yùn)動(dòng)的情感。
活動(dòng)開(kāi)始，我用一只身體瘦弱的玩具小白兔引出了活動(dòng)，讓幼兒感受到了瘦弱兔子肢體的靈活，運(yùn)動(dòng)的重要性。接著又以小故事的形式：“后來(lái)，這只瘦弱兔子不喜歡運(yùn)動(dòng)了，每天吃了睡，睡了吃……”隨后出示了胖胖的兔子，讓幼兒進(jìn)行觀察，并讓幼兒能根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)與己有的知識(shí)，大膽表述太胖的一些不利之處。從而引起了幼兒的同情心，在為胖胖兔減肥想辦法這一環(huán)節(jié)中孩子們暢所欲言，不僅把老師或父母，媒體上了解的一些關(guān)于減肥的方式方法都講述出來(lái)了，還能講出自己在生活中親身經(jīng)歷的一些感情。孩子講出了各種運(yùn)動(dòng)方式：跑步，跳繩，走路，轉(zhuǎn)呼啦圈……在幫助胖胖兔出主意減肥后，便一起觀看了故事課件《胖胖兔減肥》，讓幼兒在精彩的畫面下完整的欣賞了一遍故事，給幼兒對(duì)故事的理解做了一次梳理。知道運(yùn)動(dòng)是一種非常好的減肥方法，同時(shí)讓幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)感知減肥是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。從而讓幼兒明白要想做好一件事都要有堅(jiān)持不懈的毅力，同時(shí)要付出努力。最后又通過(guò)探索球的多種玩法，增強(qiáng)了幼兒的喜好，使幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的欲望，懂得了同伴間的交往，互幫互助的精神。
在最后的環(huán)節(jié)中，從故事拓展到孩子的生活，結(jié)合孩子喜歡的體育活動(dòng)，激發(fā)了孩子積極參與活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)了孩子堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，同時(shí)也教育幼兒要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣我們的身體才會(huì)更健康。
減肥課件 篇5
活動(dòng)目標(biāo)：
1.通過(guò)故事情節(jié)，幫助幼兒感受理解音樂(lè)三段體的變化過(guò)程。
2.初步學(xué)習(xí)合拍地做胖鴨走、瘦鴨走以及做運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。
3.感受音樂(lè)活動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
圖片（胖鴨、瘦鴨）、音樂(lè)
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分
1.進(jìn)場(chǎng)：小鴨子一起跟著媽媽來(lái)扭扭屁股、拍拍翅膀、游泳
2.鴨寶寶們我們坐下來(lái)休息一會(huì)吧！
二、基礎(chǔ)部分
1.探索A段動(dòng)作，出示胖鴨圖，幼兒觀察講述。
故事：有一只唐老鴨住進(jìn)迪斯尼樂(lè)園以后，它就開(kāi)始變得很懶了。他每天就知道吃，又不做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果就越來(lái)越胖，肚子也越來(lái)越大，我們來(lái)看看它現(xiàn)在什么樣子吧！
胖胖的唐老鴨，連路都走不動(dòng)了。（音樂(lè)，教師示范）
幼兒學(xué)一學(xué)（我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)胖胖的唐老鴨走路吧）
2.探索B段動(dòng)作
師：唐老鴨胖得連路都走不動(dòng)了，它心里可著急了，怎么辦呢？（運(yùn)動(dòng)）
做哪些運(yùn)動(dòng)呢？（請(qǐng)幼兒來(lái)說(shuō)一說(shuō)，學(xué)一學(xué)）
隨音樂(lè)節(jié)奏一起來(lái)表演
3.探索C段動(dòng)作出示瘦鴨圖，激發(fā)幼兒興趣。
師：唐老鴨經(jīng)過(guò)了運(yùn)動(dòng)鍛煉以后，它的肚子就慢慢的小了下去。你們看，現(xiàn)在的唐老鴨變得怎么樣了？
隨音樂(lè)節(jié)奏一起來(lái)表演
三、結(jié)束部分：完整表演
我們一起來(lái)表演一遍給客人老師看好嗎？
減肥課件 篇6
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)欣賞音樂(lè)VCD和借助圖譜提示，歡快自由地學(xué)習(xí)韻律操《小黃鴨減肥》。
2、在韻律活動(dòng)中發(fā)揮幼兒的想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)幼兒肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和韻律性
3、感受樂(lè)曲歡快、活潑、幽默、詼諧的情趣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
音樂(lè)《小黃鴨減肥》、律動(dòng)VCD《小黃鴨減肥》自制PPT
活動(dòng)過(guò)程：
一、情景導(dǎo)入：
教師學(xué)小黃鴨叫聲情景導(dǎo)入
師："聽(tīng)，是誰(shuí)來(lái)了？"（小鴨）
這只小黃鴨呀是馬戲團(tuán)的一位演員，本來(lái)它想來(lái)為我們小朋友表演節(jié)目的，可是最近它發(fā)胖了，胖得連路都快走不動(dòng)了，這可怎么辦啊？大家給它想想辦法吧。
二、音樂(lè)感受：
1、師幼交流討論讓小黃鴨減肥的方法
師："小黃鴨走路也走不動(dòng)了，也不能表演節(jié)目，這可怎么辦呢？'
幼："做運(yùn)動(dòng)減肥"
師："做哪些運(yùn)動(dòng)呢？"
2、我們來(lái)教教小黃鴨吧（教師播放音樂(lè)，幼兒有節(jié)奏地表現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)的姿態(tài)（拍球、跑步、跳繩、踢毽子等）
三、學(xué)習(xí)律動(dòng)《小黃鴨減肥》
師："謝謝你們的幫忙，出了那么多的點(diǎn)子，小黃鴨最終把這些運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作整合起來(lái)編成了一套減肥操，這套減肥操可有用了，大家想看看小黃鴨的減肥操是怎么跳的嗎？
1、幼兒欣賞律動(dòng)
2、教師引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)做做VCD中的動(dòng)作
師："小黃鴨是怎么跳的？它好像在做什么運(yùn)動(dòng)"
3、欣賞律動(dòng)第二遍：
師：老師也好想學(xué)做這套小黃鴨的減肥操，你們想學(xué)嗎？讓我們一起來(lái)看看減肥操里一共有幾個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做了幾遍
4、利用PPT圖譜學(xué)習(xí)記憶律動(dòng)中的動(dòng)作
師：你看到減肥操里有哪幾個(gè)動(dòng)作呢？（教師播放PPT）這個(gè)動(dòng)作做了幾遍？我們也來(lái)學(xué)一學(xué)吧
師：你最喜歡哪個(gè)動(dòng)作？大家也來(lái)試一試吧
師：你覺(jué)得那個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)難？誰(shuí)會(huì)做這個(gè)動(dòng)作的？大家都來(lái)試一試吧
師小結(jié)提升：原來(lái)這個(gè)減肥操一共有5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做四遍
5、完整練習(xí)：
讓我們跟著小黃鴨一起來(lái)做減肥操吧！
減肥課件 篇7
設(shè)計(jì)意圖：
舞蹈是本班的特色，孩子們聽(tīng)到音樂(lè)就會(huì)情不自禁地舞動(dòng)起來(lái)，這是我班孩子的特點(diǎn)?，F(xiàn)在到了中班，孩子們對(duì)于打擊樂(lè)活動(dòng)也很熱衷，尤其是用肢體來(lái)感知節(jié)奏，深受孩子們的喜愛(ài)。隨著打擊樂(lè)活動(dòng)的展開(kāi)，他們對(duì)于四分音符和八分音符節(jié)奏型也與所認(rèn)識(shí)，針對(duì)這一點(diǎn)，我設(shè)計(jì)了本次音樂(lè)活動(dòng)《肥鴨減肥記》。
該活動(dòng)我借助唐老鴨這個(gè)幼兒喜愛(ài)的卡通形象，以幫助肥鴨減肥為情感主線，讓孩子們?cè)趧?chuàng)編動(dòng)作的活動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)四分音符時(shí)值的認(rèn)識(shí)，嘗試拍準(zhǔn)八分音符的節(jié)奏，并使整個(gè)活動(dòng)輕松而愉悅。
活動(dòng)目標(biāo)：
1.拍準(zhǔn)四分音符時(shí)值的同時(shí)，嘗試拍準(zhǔn)八分音符的時(shí)值。
2.嘗試創(chuàng)編各運(yùn)動(dòng)部位的動(dòng)作，并隨節(jié)奏、音樂(lè)表現(xiàn)出來(lái)。
3.知道肥胖會(huì)帶來(lái)不便，注意合理飲食，經(jīng)常參加鍛煉。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒對(duì)節(jié)奏型已有一定了解。
2.物質(zhì)材料準(zhǔn)備：肥鴨、瘦鴨形象各一張；運(yùn)動(dòng)部位若干；節(jié)奏型：①、××│××│；②、
××│×××│；③、×—│×—│；音樂(lè)《江南style》。
活動(dòng)過(guò)程：
一、出示“肥鴨”形象，導(dǎo)入故事內(nèi)容。
1.出示“肥鴨”形象：瞧！誰(shuí)一搖一擺地走過(guò)來(lái)了？這只唐老鴨怎么樣？
2.討論“肥鴨”形象：你是從哪里看出來(lái)這是一只肥鴨的？它為什么變成一只肥鴨呢？
3.講述“肥鴨”故事：原來(lái)唐老鴨自從搬到了迪斯尼樂(lè)園就變懶了，每天大魚(yú)大肉的吃，蔬菜、
水果卻連看都不看一眼，而且一吃完飯就躺到床上呼呼大睡。就這樣，日子一天天地過(guò)去了，唐老鴨也越變?cè)脚郑B路都走不動(dòng)了，它很后悔，也很傷心。
二、幫助“肥鴨”減肥，創(chuàng)編不同動(dòng)作。
小朋友想的方法真多，我也幫肥鴨想了一個(gè)辦法，讓它多做運(yùn)動(dòng)！你們幫肥鴨想一想可以運(yùn)動(dòng)
哪些部位呢？
（一）出示縮影圖1，感知四分音符
1.討論頭部動(dòng)作：頭部運(yùn)動(dòng)該怎么做呢？
2.出示節(jié)奏圖譜（（××│××│）：小朋友做的真棒！瞧，我還會(huì)有節(jié)奏地來(lái)做頭部運(yùn)動(dòng)哦！你能不能跟著這個(gè)節(jié)奏來(lái)做頭部運(yùn)動(dòng)呢？
3.隨著音樂(lè)練習(xí)：來(lái)點(diǎn)音樂(lè)讓頭部運(yùn)動(dòng)起來(lái)怎么樣？
（二）出示縮影圖2，感知八分音符
1.討論運(yùn)動(dòng)部位：看一下，除了頭部需要運(yùn)動(dòng)之外，還有哪里需要運(yùn)動(dòng)的呢？
2.出示節(jié)奏圖譜（××│×××│）：它的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是怎樣的？
3.隨著音樂(lè)練習(xí)：讓我們一起聽(tīng)著音樂(lè)來(lái)做一做手臂運(yùn)動(dòng)吧！
（三）出示縮影圖3，分配音樂(lè)節(jié)奏
1.分配節(jié)奏：肥鴨太胖了，腰部運(yùn)動(dòng)我們幫它設(shè)計(jì)一個(gè)慢點(diǎn)的節(jié)奏，不要為了減肥把腰給扭了，
你們覺(jué)得配個(gè)什么節(jié)奏呢？（×—│×—│）
2.隨樂(lè)練習(xí)：現(xiàn)在我們聽(tīng)著音樂(lè)來(lái)扭扭腰吧！
（四）出示縮影圖4，運(yùn)動(dòng)腿部和腳
1.討論腿和腳的動(dòng)作：怎樣運(yùn)動(dòng)腿和腳呢？
2.根據(jù)節(jié)奏隨樂(lè)練習(xí)：讓我們聽(tīng)著音樂(lè)運(yùn)動(dòng)一下吧，注意節(jié)奏哦?。ā痢俩Α痢痢俩Γ?/p>
（五）出示縮影圖5，進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)
各部位的運(yùn)動(dòng)都做完了，最后讓我們來(lái)做全身運(yùn)動(dòng)輕松一下吧！
三、出示“瘦鴨”形象，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。
1.完整表演：一套完整的運(yùn)動(dòng)操編完啦，我們?cè)龠M(jìn)行動(dòng)作加工和隊(duì)形編排一下，完整地表演給肥鴨看看好嗎？
2.出示“瘦鴨”：肥鴨學(xué)會(huì)了減肥操，它在家經(jīng)過(guò)一階段堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)之后，現(xiàn)在變成什么樣
子了？
3.體驗(yàn)快樂(lè)：原來(lái)，運(yùn)動(dòng)不光可以減肥還可以讓人身體健康。而且，寒冷的冬天來(lái)啦，運(yùn)動(dòng)還
可以讓我們身體變得暖暖的。讓我們?cè)僖黄疬\(yùn)動(dòng)一下吧！（播放音樂(lè)）
減肥課件 篇8
活動(dòng)目標(biāo)：
1.感受樂(lè)曲歡快的旋律，體驗(yàn)創(chuàng)編韻律操的快樂(lè)。
2.嘗試根據(jù)音樂(lè)的節(jié)拍創(chuàng)編韻律操，用簡(jiǎn)單的圖譜表征基本動(dòng)作，學(xué)習(xí)合作表演。
3.有初步的保健意識(shí)，養(yǎng)成合理膳食、鍛煉身體的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：圖譜、畫筆、音樂(lè)
1.情境創(chuàng)設(shè)：
（1）《再試一次》音樂(lè)；板凳舞律動(dòng)音樂(lè)
（2）繪畫圖譜表及畫筆
2.知識(shí)經(jīng)驗(yàn)：幼兒會(huì)做板凳舞律動(dòng)；幼兒接觸過(guò)為簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作勾畫圖譜。
活動(dòng)過(guò)程：
1.體驗(yàn)不同性質(zhì)的音樂(lè)，選擇適合做韻律操的音樂(lè)。
（1）幼兒和配教教師一起表演音樂(lè)律動(dòng)，歡迎唐老鴨。
（2）幼兒根據(jù)不同的音樂(lè)性質(zhì)幫助唐老鴨選出適合做操的音樂(lè)。
2.通過(guò)語(yǔ)言、繪畫、表演等多種形式創(chuàng)編韻律操。
（1）欣賞感受音樂(lè)，初步體驗(yàn)音樂(lè)歡快的特征，隨音樂(lè)節(jié)奏自由創(chuàng)編動(dòng)作。
（2）幼兒將創(chuàng)編的動(dòng)作畫在圖譜上。
（3）分組合作創(chuàng)編，每組整理一套韻律操動(dòng)作進(jìn)行表演。
（4）精選幼兒創(chuàng)編的動(dòng)作，組合一套完整的韻律操，集體表演。
3.嘗試配上器械表演韻律操。
延伸活動(dòng)：
（1）生活中注意合理飲食，加強(qiáng)鍛煉。
（2）在表演區(qū)提供豐富材料，讓幼兒在表演區(qū)進(jìn)行裝飾，并表演。
減肥課件 篇9
活動(dòng)目標(biāo)：
1、理解故事內(nèi)容，知道運(yùn)動(dòng)能使身體健康。
2、知道做事要堅(jiān)持到底。
3、鼓勵(lì)幼兒大膽的猜猜、講講、動(dòng)動(dòng)。
4、能簡(jiǎn)單復(fù)述故事。
師：今天我想問(wèn)問(wèn)小朋友們，你們知道什么叫減肥嗎？
你們認(rèn)識(shí)的人中有誰(shuí)在減肥的嘛？他為什么要減肥？用什么方法減肥？
胖會(huì)給他們帶來(lái)什么麻煩？
師：胖有那么多壞處呀，所以這只胖胖兔也要減肥了，想知道他是用什么方法減肥的嗎？聽(tīng)了這個(gè)故事你們就知道了。
二、理解故事。
2、提問(wèn)。
故事講完了，先問(wèn)問(wèn)小朋友，這個(gè)故事的名字叫什么？我們一起說(shuō)：《胖胖兔減肥》
那胖胖兔想用什么辦法減肥的呢？打籃球，恩，打籃球是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方法，可以讓胖胖兔變成了運(yùn)動(dòng)員小兔，讓身體變得更加健康。
可是他會(huì)打籃球嗎？當(dāng)然不會(huì)了，他從來(lái)不運(yùn)動(dòng)怎么可能會(huì)打籃球呢？
聰明的袋鼠想了個(gè)什么好方法？先學(xué)習(xí)拍球。
可是胖胖兔連拍球都不會(huì)呀，拍著拍著就滾遠(yuǎn)了，小朋友們?cè)趯W(xué)拍皮球的時(shí)候是不是這樣的呀？是的。
那你是用什么好辦法解決的？
那故事里的小袋鼠想的是怎么樣的好辦法？
有了小袋鼠那么好的辦法，胖胖兔是不是聽(tīng)了這個(gè)好辦法，就一下子就學(xué)會(huì)了呀？我請(qǐng)小朋友來(lái)告訴我她是怎么學(xué)會(huì)的？
原來(lái)要學(xué)會(huì)拍皮球那么麻煩呀干脆就不要學(xué)了，胖胖兔為什么還要堅(jiān)持下去？
因?yàn)檠讲还茏鍪裁词虑椋家獔?jiān)持到底，如果說(shuō)我們小朋友學(xué)習(xí)拍球，學(xué)到一半就跟老師說(shuō)：“那么累的，我要投降了，不要練了”，那他就永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)了，其他小朋友今天不會(huì)拍，沒(méi)關(guān)系，我們認(rèn)真練，練多了堅(jiān)持下來(lái)了就會(huì)了，等到其他小朋友我們都在玩皮球的時(shí)候，這個(gè)小朋友就只好站在旁邊看別人玩了。就像故事里，胖胖兔每天堅(jiān)持下來(lái)，后來(lái)成功沒(méi)有？成功了，胖胖兔變成了運(yùn)動(dòng)員小兔。
我們小朋友像當(dāng)胖胖兔還是運(yùn)動(dòng)員小兔呢？
那你有沒(méi)有什么好辦法可以減肥的？
有那么多好辦法，我們平時(shí)在幼兒園一定要積極鍛煉身體才能變成運(yùn)動(dòng)小兔，健健康康的。
活動(dòng)反思：
1、引入環(huán)節(jié)較生活化，能引起幼兒共鳴，展開(kāi)討論。
2、教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)避免“瘦瘦的才好”之類的語(yǔ)言，一面誤導(dǎo)幼兒只有很瘦才健康。
3、結(jié)尾部分可以配合動(dòng)作，如幼兒說(shuō)“可以打羽毛球”，教師可以帶領(lǐng)幼兒一起來(lái)做做這個(gè)動(dòng)作。后半部分幼兒注意下降，可以通過(guò)“動(dòng)”來(lái)吸引幼兒的注意力。
減肥課件 篇10
活動(dòng)目標(biāo)：
2、樂(lè)于幫助同伴，增加喜歡運(yùn)動(dòng)的情感。
胖胖兔：“你們看，我越來(lái)越胖了，人家都叫我胖胖兔，身體太胖了，太不方便了。嗚……
2、提問(wèn)：
師：胖胖兔身體太胖了，她很傷心的。身體太胖了，會(huì)有什么不方便？（幼兒泛講）
小結(jié)：身體太胖了，做什么事都感到笨手笨腳的，很不方便的，還會(huì)影響身體健康。
二、為胖胖兔想辦法：
（1）師：那我們有沒(méi)有好辦法讓胖胖兔長(zhǎng)得又結(jié)實(shí)又健康？（分組討論交流保持健康的方法，比賽哪一組的辦法又多又好，教師紀(jì)錄）
（2）小結(jié)：要想身體長(zhǎng)得健康結(jié)實(shí)，除了要多吃蔬菜，還要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
三、分享經(jīng)驗(yàn)：
（1）幼兒說(shuō)說(shuō)做做，教師加以概括。
師：胖胖兔它不想運(yùn)動(dòng)了，行不行？我們來(lái)幫幫它，跟她說(shuō)說(shuō)鍛煉身體有什么好處？（幼兒泛講）
師：鍛煉身體有這么多好處呀。我們和胖胖兔一起鍛煉身體吧。
四、延伸：
師：胖胖兔有一個(gè)好朋友，長(zhǎng)得很很瘦很瘦，力氣很小很小的。他是不是健康呢？太瘦了有什么好方法可以變得健康呢？你們回家去問(wèn)問(wèn)爸爸媽媽或者找找資料，下次我們一起來(lái)討論好嗎？
減肥課件 篇11
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、創(chuàng)編故事情節(jié)，幫助幼兒感受理解樂(lè)曲ABA三段式的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。
2、合拍地學(xué)胖貓慢走、瘦貓快走，體驗(yàn)樂(lè)曲的變化。
3、知道肥胖會(huì)給人的活動(dòng)帶來(lái)不便，在幼兒已有經(jīng)驗(yàn)的健身運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中，感受音樂(lè)活動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
音樂(lè)《瑞典狂想曲》、PPT圖片（胖貓、瘦貓）
【活動(dòng)過(guò)程】
一、導(dǎo)入部分。
出示胖貓圖，幼兒觀察講述。
師：你們認(rèn)識(shí)它是誰(shuí)嗎？（它的名字叫加菲，我們都叫它加菲貓）
你們看它長(zhǎng)得怎么樣？（胖胖的）
你從哪里看出來(lái)它胖了？（用動(dòng)作表示大肚子）
二、進(jìn)行部分。
故事激趣，引入課題。
（1）完整欣賞音樂(lè)。
故事：加菲是一只又貪吃又貪睡的貓。它每天吃了就睡睡了就吃，又不做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果怎么樣？就越來(lái)越胖，肚子也越來(lái)越大。它走一小段路，就累得滿頭大汗。（ ）它拍著自己的肚皮說(shuō)：真的太胖了！我要減肥了！它開(kāi)始每天堅(jiān)持鍛煉身體，最后終于減肥成功了！你們聽(tīng)，它來(lái)了！
師：你聽(tīng)了剛才的音樂(lè)后有什么感受？你想到了什么？
問(wèn)：在剛才的音樂(lè)中你們聽(tīng)出來(lái)加菲什么時(shí)候在走路，什么時(shí)候在鍛煉，什么時(shí)候減肥成功了嗎？讓我們?cè)賮?lái)仔細(xì)聽(tīng)一遍，好嗎？
再次完整欣賞感受。
問(wèn)：聽(tīng)出來(lái)了嗎？讓我們分段來(lái)感受一下吧！
（2）欣賞A段音樂(lè)。
a、減肥前的加菲走路是什么樣子的呢？集體聽(tīng)音樂(lè)探索表現(xiàn)胖加菲的動(dòng)作：慢慢走，慢慢走。（要求表現(xiàn)出胖加菲搖搖擺擺，笨重的樣子。）節(jié)奏為：XX|XX|
b、孫老師做了一張圖譜，請(qǐng)小朋友們看看胖加菲減肥前是怎樣的再次欣賞A段音樂(lè)，講解圖譜。
c、集體跟隨圖譜進(jìn)行表演。
（3）探索B段動(dòng)作，傾聽(tīng)B段音樂(lè)。
a、師：加菲貓胖得連路都走不動(dòng)了，它心里可著急了，怎么辦呢？（運(yùn)動(dòng)）那它會(huì)做哪些運(yùn)動(dòng)呢？
b、師：小朋友們幫加菲貓想想看可以做什么動(dòng)作鍛煉身體？幼兒自由回答表現(xiàn)。
c、師：你們能隨著音樂(lè)的節(jié)奏把鍛煉身體的動(dòng)作做出來(lái)嗎？試試看好嗎？欣賞B段音樂(lè)，要求幼兒跟隨音樂(lè)節(jié)奏探索鍛煉身體的動(dòng)作。
d、教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，再次欣賞音樂(lè)，結(jié)合音樂(lè)的節(jié)奏，根據(jù)圖譜上幼兒自己創(chuàng)編的動(dòng)作進(jìn)行集體表演。
（4）探索C段結(jié)尾動(dòng)作
a、出示瘦貓圖，激發(fā)幼兒興趣。
師：加菲貓經(jīng)過(guò)了鍛煉以后，它的肚子就慢慢的小了下去。你們看，現(xiàn)在的加菲貓變得怎么樣了？走起路來(lái)會(huì)怎么樣？
b、欣賞A段結(jié)尾音樂(lè)，幼兒探索表現(xiàn)減肥后加菲貓的動(dòng)作（又輕又快）快快走，快快走。節(jié)奏為：XXXX|XXXX|
c、減肥后的加菲貓參加了“動(dòng)物狂歡節(jié)”，還表演了舞蹈呢！我們一起來(lái)欣賞一下好嗎？教師表進(jìn)行表演。加菲跳得怎么樣？你們想學(xué)嗎？
d、出示圖譜，和孩子們探索動(dòng)作。欣賞音樂(lè)，進(jìn)行表演。
三、結(jié)束部分。
1、完整表演。
2、通過(guò)這個(gè)故事，你懂得了什么？在平時(shí)的生活中，我們?cè)撛趺醋觯?/p>
3、小朋友們今天為了幫加菲貓減肥已經(jīng)很辛苦了，讓我們一起去休息一下吧！
減肥課件 篇12
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食!
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
減肥胖子勵(lì)志語(yǔ)錄
為了幫助我們養(yǎng)成好心態(tài)，我們免不得要摘錄很多勵(lì)志語(yǔ)錄。要明確自己的目標(biāo)并制定實(shí)現(xiàn)計(jì)劃這是實(shí)現(xiàn)成功的基石。經(jīng)過(guò)搜索的結(jié)果小編整理了一些與減肥胖子勵(lì)志語(yǔ)錄相關(guān)的信息，我衷心希望這些句子能夠?yàn)槟銈兲峁┮恍?shí)用的指導(dǎo)！
1、我們都胖了，吃得太多胖了，少吃是不行的！
2、蔡一林.人家工作那么辛苦.當(dāng)時(shí)也在讀大學(xué).也什么都沒(méi)吃.人家也是人.我們就不 要那么心疼自己了.
3、有男朋友的胖子！***再胖你的男朋友不要你了！當(dāng)他說(shuō)你又胖又可愛(ài)的時(shí)候！說(shuō)你的體格才是真的！你沒(méi)有頭腦還是一無(wú)是處！你男朋友要170CM200J，你看起來(lái)真可愛(ài)！
4、沒(méi)有人能幫你，只能依靠自個(gè)。倘若你不曾想到我喊你肥胖者就從現(xiàn)如今下手別吃完。飲用水吧就，餓就去睡覺(jué)兒。
5、如果我的命運(yùn)是為了愛(ài)美而忍饑挨餓，那我一定會(huì)愛(ài)它！
6、如果煙盒上有肺癌，為什么不在巧克力上貼上脂肪標(biāo)簽?zāi)亍?/p>
7、控制食欲，少吃點(diǎn)東西，你能做什么，會(huì)死嗎？他們有吃飯的本錢。你完蛋了。當(dāng)您不減肥時(shí)，您只需忍受饑餓。如果您對(duì)自己不殘忍，別人會(huì)對(duì)您殘酷！
8、你將永遠(yuǎn)是一個(gè)肥胖的，死去的人，在他的衣服上污垢。
9、雖然吃是容易的，減肥是不合適的，吃和珍惜。
10、有些人，只適合拿來(lái)做偶像，只有在你精神富足的時(shí)候，他才會(huì)出現(xiàn)在你的夢(mèng)里，讓你幸福得冒個(gè)泡泡兒。當(dāng)你的心被挖掉一大塊，甚至全部的時(shí)候，那些所謂的驚喜和心動(dòng)是無(wú)法填補(bǔ)這一殘缺的。
11、胖了就好好減肥，別整天琢磨穿什么衣服顯瘦。餃子不好吃，是餡的問(wèn)題，和皮沒(méi)啥關(guān)系，衣服不好看，是肉的問(wèn)題。
12、如果你連減肥都做不到，你還能做什么。
13、一富遮百丑一瘦解千愁如果突然富不突然瘦也是一種救贖。
14、那些想減肥又沒(méi)有意志力的人，喜歡吃***沒(méi)有幫助，想減肥又不給媽媽找借口，墨水少了，果斷點(diǎn)會(huì)死嗎？如果你想變瘦，你必須付出代價(jià)。如果你無(wú)法忍受，無(wú)論如何你還是會(huì)繼續(xù)被歸入胖子的行列。
15、我跟你說(shuō),這是個(gè)殘酷的社會(huì),你不緊要有真本事,外表也狠重要女生一定要愛(ài)自己你就記住:胖子沒(méi)前途!你再有本事心地再好,也是只是個(gè)好胖子~
16、減肥誓言，只有吃了以后才能記住。
17、有男朋友的胖子！***再胖你的男朋友不要你了！當(dāng)他說(shuō)你又胖又可愛(ài)的時(shí)候！說(shuō)你身材好是真的！你是沒(méi)腦子還是怎么的！你男朋友要170CM200J，你看起來(lái)真可愛(ài)！
18、大S是一天一香蕉吃個(gè)星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以?
19、堅(jiān)持每天減肥，不僅要減肥，還要自卑。
20、試圖向別人證明“我能！”你的雄心壯志在哪里。
21、我習(xí)慣了把傷心難過(guò)藏在心里，卻從未在乎過(guò)你。
22、愿得到一顆心，白頭不相離，這句話清清楚楚，笑對(duì)寂寞的自己。
23、記住，這是不好的，因?yàn)闇p肥影響了工作的理解，因?yàn)槟憧吹街疽彩菫榱烁玫纳?。我們必須不斷充?shí)自己！我們不可能是善良的胖子！我們要做心靈的豐富美！
24、一個(gè)愛(ài)吃的女人！愛(ài)吃一頓，吃一點(diǎn)，怎么會(huì)，會(huì)死呢？沒(méi)有吃很多東西，從小到大，虧你？怎么這么無(wú)恥，吃吃吃吃，看看他們胖胖的臉，你有什么資格吃！死胖女人。
25、朋友們都在減肥，記住一句話：除了痛苦，其余的你不要比別人吃得多！
26、有些人減肥的目的是吃更多的脂肪。
27、風(fēng)高兮云飛，魏家兮海中，四面八方衛(wèi)士猛兮。
28、我有一顆減肥的心，還有一個(gè)美食家的胃，它每天兩次pK，我捏著點(diǎn)算，今天艾瑪胃又贏了！
29、強(qiáng)健肌肉，在不失去健康的前提下減肥。
30、我要減肥減肥，吃足夠的有力量的減肥！我要瘦成一道閃電，照亮世界上所有可憐的胖子！
31、我只想在水里玩。我怎么會(huì)被困在一枚戒指里呢。
32、預(yù)測(cè)未來(lái)，為它做些規(guī)劃，就有可能換來(lái)十年的財(cái)富。
33、美瘦了一點(diǎn)有什么作用啊，才難聽(tīng)他人虛偽的說(shuō)，你仿佛瘦了一點(diǎn)。瘦一點(diǎn)有什么作用，聽(tīng)就需要聽(tīng)別人說(shuō)，哇!你好美哦!!那般才算是美得冒泡
34、只有開(kāi)始減肥，你才能擺脫所有由肥胖引起的焦慮。
35、科學(xué)家說(shuō)，你越胖，你的壽命就越短！
36、我告訴你，這是一個(gè)非常殘酷的社會(huì)。不要認(rèn)為你能做到。表面更加緊密。
37、記住，一口肉=一碗米飯，一口飯=一公斤水果，為了這一口，一兩秒的快樂(lè)的，我是值得不值得攜帶脂肪，值得不值得犧牲我的美麗，我的信心呢？問(wèn)問(wèn)你自己。
38、你喜歡別人指點(diǎn)你，告訴你自己不能多高或多瘦嗎。
39、漂亮,那是必須要的!但是,腦子也要有減肥的方法有狠多我說(shuō)的是,別的也有選一個(gè)讓你最開(kāi)心的最能堅(jiān)持的!
40、有時(shí)很難在減肥和不減肥之間做出選擇。
41、所有逆襲，都是有備而來(lái);所有光芒，都需要時(shí)間才能被看到，所有幸運(yùn)，都是努力埋下的伏筆，減肥，就是這樣。
42、愛(ài)美麗，提高自信，更好的遇見(jiàn)自己是我想減肥的原因。
43、沒(méi)人能幫你，只能靠。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開(kāi)始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺(jué)。
44、不是他們不自信，而是胖得太油膩了。只要你堅(jiān)持減少，世界就應(yīng)該是你而美麗。
最新減肥心得(精華11篇)
當(dāng)自己在生活中有了新的看法時(shí)，我們可以就我們思想的改變做一個(gè)記錄。心得體會(huì)一般以自己的語(yǔ)言為主，適當(dāng)?shù)匾迷淖骼C，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，我們?cè)鯓硬拍軐懸黄錾男牡皿w會(huì)文章？
減肥心得【篇1】
近日，我參加了“青島市教壇新秀”的培訓(xùn)。我非常幸運(yùn)地參與其中。在這里，我得到的不僅僅是知識(shí)，更重要的是學(xué)到了許多教育教學(xué)的理論指示和經(jīng)驗(yàn)。在此，我要感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我來(lái)學(xué)習(xí)，并在今后的教學(xué)中，努力提高自己教育教學(xué)水平。
在培訓(xùn)的日子里，每天的感覺(jué)是幸福而又充實(shí)的，因?yàn)槊恳惶於家鎸?duì)不同風(fēng)格的教師。的確，在市里教育局組織的各種各樣的公開(kāi)課活動(dòng)中，我都感覺(jué)到了一種活力，一種動(dòng)力。正因?yàn)槿绱?，使我更加熱?ài)教師這個(gè)職業(yè)，對(duì)教師這個(gè)職業(yè)有了更深刻的理解和感情。
教師的職業(yè)幸福就是來(lái)自學(xué)習(xí)、教學(xué)、科研，而這些，又來(lái)自對(duì)自己從事的職業(yè)的執(zhí)著追求與渴望。因此，我們要做一個(gè)幸福的教師。
首先，要用心去做每一件事。我們都知道，每個(gè)人的人生軌跡都不同，但每一個(gè)人都有一個(gè)共同的奮斗目標(biāo)，那就是追求幸福。幸福不僅來(lái)自工作，更來(lái)自生活。我們不能把追求的目標(biāo)過(guò)低，也不能過(guò)高，我們更不能把目標(biāo)作為炫耀的資本，只要我們從內(nèi)心深處感受到自己是幸福的，我們就會(huì)不斷地向幸福的方向前進(jìn)。
其次，幸福是一種感恩的心態(tài)。“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)”，這就是教師的最大幸福。我們應(yīng)感謝我們的學(xué)生，因?yàn)樗麄兘o我們創(chuàng)造了成長(zhǎng)的平臺(tái)。我們應(yīng)該感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)樗o了我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；我們應(yīng)感謝我們的老師，因?yàn)樗麄兘o予了我們無(wú)微不至的關(guān)懷；我們應(yīng)感謝我們的學(xué)生，因?yàn)樗麄兘o了我們無(wú)微不至的關(guān)懷和幫助。我們應(yīng)該感謝我們的家長(zhǎng)，因?yàn)樗麄兘o了我們無(wú)微不至的關(guān)懷；我們應(yīng)該感謝我們的學(xué)校，因?yàn)樗麄兘o了我們前進(jìn)的力量。
最后，要做一個(gè)學(xué)會(huì)反思。教師的成長(zhǎng)不僅僅取決于他的教學(xué)水平，更取決于他的心態(tài)。反思就是我們?yōu)樽约旱慕虒W(xué)活動(dòng)寫一次教學(xué)反思。通過(guò)學(xué)習(xí)，我們能不斷地從教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)藝術(shù)等方面獲得啟示。
我們要做一個(gè)幸福的教師。我們要學(xué)會(huì)反思，學(xué)會(huì)總結(jié)，學(xué)會(huì)反思，這樣，我們才能成為一個(gè)幸福的教師。
減肥心得【篇2】
這是我在參加學(xué)校工作的第一個(gè)學(xué)期，雖然時(shí)間很短，但是我的收獲很大。
首先我要感謝學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)給予我這個(gè)機(jī)會(huì)讓我來(lái)參加工作。我是一名剛畢業(yè)的學(xué)生，學(xué)校對(duì)我非常關(guān)心，非常照顧，在我們班級(jí)，有一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生，他的名字叫陳曉，她很好學(xué)，學(xué)習(xí)很認(rèn)真，也很熱心助人，我的工作就是幫助學(xué)生完成學(xué)校和學(xué)生的工作。我是一名工作了兩年的新老師，剛開(kāi)始的時(shí)候我還沒(méi)有很好的掌握工作的技能，不過(guò)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和鍛煉，我慢慢的掌握了工作上的各種技巧。
我現(xiàn)在在我們學(xué)校是一所小學(xué)，我們都是一名老師，學(xué)校的老師對(duì)我的影響很大。我們班的學(xué)生是個(gè)好學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)比較優(yōu)異，但是他們也有一些特別調(diào)皮的同學(xué)，我非常的感謝他們，是他們讓我感到了老師的關(guān)心與愛(ài)護(hù)，他們讓我知道了我們是一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體。
通過(guò)工作，我的各方面能力都在提升，也感受到了工作的壓力和壓力，我非常感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)能夠安排我到工作上，給我這么一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，讓我可以在工作中不停的努力，不停的提高自己的業(yè)務(wù)能力，這一切讓我感到驕傲的是，我可以在工作中學(xué)到很多的知識(shí)，也可以讓我可以在工作中不斷的進(jìn)步，在自己工作不懈的努力中提高工作的效率，在這一次工作中我也是感受到了學(xué)習(xí)的快樂(lè)。
減肥心得【篇3】
走在大街上，常常會(huì)看到肥胖者的身影，很多是小朋友，拖著臃腫的身體，邊走還邊吃冰激凌有報(bào)道稱，我國(guó)肥胖兒童2012年是1997年的近30倍。近五分之一7齡兒童超重，肥胖兒童占百分之七，這個(gè)比例，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了一直以肥胖著稱的西歐。因而，兒童肥胖已經(jīng)引起了社會(huì)和家庭的重視。據(jù)一組數(shù)據(jù)顯示，有7成的家庭送孩子參加減肥訓(xùn)練營(yíng)的經(jīng)歷，有9成以上的家庭愿意送孩子去減肥訓(xùn)練營(yíng)，那么，什么樣的減肥訓(xùn)練營(yíng)才好呢，參加怎樣的減肥訓(xùn)練營(yíng)能保持減肥成功且不反彈呢？
首先，我要分析產(chǎn)生肥胖的原因主要有哪些方面：
一、吃，幾乎所有的肥胖者都是吃貨，愛(ài)吃油膩食物，愛(ài)吃煎炸食物，愛(ài)吃高熱量食物，愛(ài)吃零食。而一般的減肥訓(xùn)練營(yíng)第一要控制的就是飲食習(xí)慣，食物限量，時(shí)間限制，你想吃都沒(méi)機(jī)會(huì)，減肥者只要加大運(yùn)動(dòng)量，哪能不瘦呢，熱量得不到補(bǔ)充，只有燃燒脂肪了。小孩子通過(guò)減肥訓(xùn)練營(yíng)減肥成功，但只要一回歸，絕對(duì)難以管住自己的嘴巴，尤其是零食。那么只要一兩周，體重反彈甚至反超。因而，控制飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，是控制肥胖的第一要素。
二、喝，中國(guó)以前受窮，溫飽難繼，那時(shí)候幾乎所有的孩子都是精瘦精瘦的，叫猴子的很多?，F(xiàn)在不同了，單單就喝一項(xiàng)，就絕對(duì)是個(gè)令人瞠目結(jié)舌的數(shù)字?？蓸?lè)、飲料、運(yùn)動(dòng)型飲料、果汁等等，那一種不是小孩子的最愛(ài)，而恰恰是這些工業(yè)成品，給孩子的肥胖助力不少。因而，在喝這方面也要加以控制，不能由著孩子的喜好，要進(jìn)行正確的引導(dǎo)。在減肥訓(xùn)練營(yíng)里，那是絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)這些東西的，我想這也是家庭與訓(xùn)練營(yíng)的區(qū)別所在了。
三、住，說(shuō)住，其實(shí)也是說(shuō)人們的生活習(xí)慣問(wèn)題，如今家庭沙發(fā)、席夢(mèng)思已經(jīng)是最平常不過(guò)的家用品了，而這些，也是為孩子肥胖間接起著作用，仔細(xì)觀察就可以發(fā)現(xiàn)，有肥胖的孩子，一般一回到家，第一時(shí)間坐在沙發(fā)上，打開(kāi)電視，嘴里嚼著零食。睡也是睡在席夢(mèng)思上軟軟松松的，陷在里面頭都不想抬。在減肥訓(xùn)練營(yíng)很少會(huì)這樣，睡覺(jué)有睡覺(jué)的時(shí)間，休息有休息的規(guī)矩，你想踏踏實(shí)實(shí)的睡到自然醒，那是絕不可能的。
四、行，記得20多年前，馬路上最多的是單車，如今最多的是小車，小孩子上學(xué)放學(xué)，都是車來(lái)車往的接送，或公交，或地鐵，很少騎單車了。有一個(gè)肥胖的孩子對(duì)我說(shuō)過(guò)一句經(jīng)典的話：能坐不站，能躺不坐。這樣子缺少運(yùn)動(dòng)，又吃得多喝的好，能不發(fā)胖才怪呢。而在減肥訓(xùn)練營(yíng)，運(yùn)動(dòng)量是最重要保證的指標(biāo)，促使孩子加大身體熱量的消耗，盡量減少補(bǔ)給。這樣一般也能使得減肥成功，那么回到家后，家庭要承擔(dān)其監(jiān)督與督促的責(zé)任，多運(yùn)動(dòng)，盡量安排不要舒服，比如騎車上學(xué)放學(xué)，堅(jiān)持晨運(yùn)或傍晚運(yùn)動(dòng)。
為什么很多小朋友開(kāi)始能減肥成功，但很快反彈呢，原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是兩個(gè)字堅(jiān)持。堅(jiān)持管住自己的嘴巴，堅(jiān)持不喝垃圾飲料，堅(jiān)持不吃零食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
減肥心得【篇4】
如果把減肥的目的視為能讓自己更美更健康，并不太容易堅(jiān)持。
既然胖過(guò)，那就證明曾經(jīng)被惰性襲倒過(guò)。一個(gè)我要做潛力股的信念遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如我要做個(gè)孝順孩子更為堅(jiān)定。
其實(shí)老爸也是個(gè)胖子，我總是擔(dān)心他，他減肥了，血脂和血糖都OK了，只有血壓稍微有點(diǎn)高。身在異國(guó)的我，心里頓時(shí)安心了很多。
原來(lái)自己健康快樂(lè)，便讓那些真正愛(ài)你的多了一份安心，少了一份擔(dān)憂。
以前照鏡子，胖點(diǎn)就心想：老子就是胖，就是耍賴皮了，怎么著。雖然偶爾會(huì)立志要減肥，但到底沒(méi)有成功堅(jiān)持到底。所以說(shuō)：一心想著為了美，不太好使。
但是一想爸媽也希望自己瘦，自己瘦了他們就少擔(dān)憂，身邊真正的朋友也陪你搶蘋果，哄著你多吃點(diǎn)水果，不拿高卡美食引誘你，這份愛(ài)太珍重，他們這么在乎你，你還能不爭(zhēng)氣么？
9月上旬，我開(kāi)始減肥，飯量沒(méi)減，只是油水減了，能不炒的就不炒，實(shí)在不行少放油，吃牛肉就微波爐4分鐘，出爐后撒黑椒鹽，就直接吃。
我很反感那些動(dòng)不動(dòng)節(jié)食多少天的女生，尤其百度減肥吧里，效果倒是驚人了，代謝也衰弱的不像話了，我相信沒(méi)有男孩子喜歡找一個(gè)沒(méi)有免疫力的女生作為終生伴侶。
我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)不是件難事，于是我就去跑步。起初是每小時(shí)10公里的速度跑一小時(shí)，后來(lái)可以13公里了。中途無(wú)休息，我屬于不大容易出汗的人，跑步在20-25分鐘左右開(kāi)始出汗。
每次去路上路過(guò)酒吧，酒吧保安逐漸認(rèn)識(shí)我，跟我打招呼，他總是說(shuō)：我不僅會(huì)瘦下，而且會(huì)更強(qiáng)壯，他是個(gè)長(zhǎng)了一張萌臉的英國(guó)大叔。
風(fēng)雨無(wú)阻，天天跑步便是減肥的辦法。一種信念，一種堅(jiān)持。無(wú)需太多，便可以瘦下來(lái)。
給自己設(shè)定點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)也不錯(cuò)。我為了慶祝跌破150送給自己一份禮物，對(duì)了，本人男，身高179.5cm順利從170斤減至148，還在減，還在堅(jiān)持。雖然現(xiàn)在減幅不如最初明顯了。
想想身邊那些視你如寶的人，他們這么這么關(guān)心你，你好意思半途就放手不減么？
減肥心得【篇5】
這學(xué)期我們學(xué)校組織了為期一周的“減肥”活動(dòng)。
這次活動(dòng)中我覺(jué)得有一點(diǎn)點(diǎn)的收獲，也是有一些不足的，主要有：我們不知道如何去減肥，這不是不可以，但是在學(xué)校我們不可以這樣去做，只有把這個(gè)事情做好。這是我的體會(huì)和感想：
1、我們學(xué)習(xí)的減肥是要多注意減肥的，我們的減肥不能太多，不然我們的減肥就會(huì)很吃力的。我們的減肥不是一直都是一次性減肥，而是一次性的減肥。我們要做的就是在減肥之前把不會(huì)減肥的都補(bǔ)上，讓減肥的工作做得更好。
2、減肥不是一天兩天的事，這是要在這一周內(nèi)把這件事情弄好。在減肥的前提下，我們要做到三個(gè)字：適量、適時(shí)。這三個(gè)字可能是我們的減肥的最大原因，我們的學(xué)校也是如此。在這個(gè)學(xué)校，我們不是要學(xué)習(xí)減肥的最低標(biāo)準(zhǔn)就是減肥，而是要減肥。
3、減肥不是一天兩天的事，這樣可以把減肥的時(shí)間用在消化，也能把減肥的時(shí)間利用的很合理，減低了減少了減少減肥的時(shí)間。
4、減肥不是一個(gè)人的事情，減肥就是我們的健康，只要我們一起努力，就一定能減少減肥的時(shí)間！
5、我們要學(xué)會(huì)減肥，這是減少了減少了減少肥的時(shí)間。
6、減輕了減少了消化的時(shí)間。
7、減少了我們的學(xué)習(xí)成果。
8、減少了我們的體育活動(dòng)。
我們要改進(jìn)以上的減肥的方法就是減肥。這些減肥的方法有：減肥不是一天兩天的事，這是一天兩天的事。這里我想說(shuō)的是：我們的減肥是不是可以這樣去減少呢？
減肥心得【篇6】
我去例行體檢，醫(yī)生說(shuō)你太胖了，這樣下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我說(shuō)我的身體很好啊!醫(yī)生說(shuō)但體重過(guò)高會(huì)引發(fā)這病那病以及這功能那功能……這病那病我倒不怕，但一聽(tīng)影響這功能那功能……我立即決定減肥!從去年十月十號(hào)開(kāi)始減肥，到月末我減去了20斤，相當(dāng)于從我身上拿走了一大塊肉。
減肥成功的感覺(jué)好極了!我的各項(xiàng)指標(biāo)，都改善了，我的各種感覺(jué)，都變好了。走路身輕如燕，工作效率提高，自信心拔地而起，有一種想飛的感覺(jué)。啊，當(dāng)時(shí)的我，多么愉快啊!
對(duì)了，我的減肥方法就是現(xiàn)在美國(guó)流行一種"低碳減肥法"和加上我自己精心選購(gòu)的雅茚藥妝紅花瘦身，你可以試試。
低碳減肥法是一種革命。它的現(xiàn)狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風(fēng)靡美國(guó)，被視為減肥最大的革命。它是由Dr.Atkins提出的一種觀點(diǎn)：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖類脂肪，造成的，和蛋白質(zhì)無(wú)關(guān)。所以，你可以大膽吃瘦肉，魚(yú)蝦，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能夠減肥。我無(wú)意推薦任何減肥方案，這不是我的專長(zhǎng)。但我自己照著這個(gè)方法，在沒(méi)有任何特定鍛煉的情況下，一舉卸掉了寄居我身上的另外一頭豬，成為非常接近健康標(biāo)準(zhǔn)的身材!
少吃米面、淀粉類食物、糖分、脂肪，大膽吃瘦肉、魚(yú)蝦、特別是蝦，大量吃豆制品、奶制品……是我二十多天減肥20斤的絕密配方。由于這個(gè)減肥法的特征，有人稱之為"吃肉減肥法"。當(dāng)然，吃的時(shí)候也還是要悠著點(diǎn)。因?yàn)檫@種減肥的方法還受到很多的爭(zhēng)議，專家們都還在討論這個(gè)方法的科學(xué)性。
減肥成功的感覺(jué)如此之好，朋友們一定會(huì)問(wèn)"有沒(méi)有反彈"?
反彈肯定是有的。最多也就反彈回去三斤多，所以加上配合自己精心選購(gòu)的雅茚藥妝紅花瘦身，很快就能在體重計(jì)上尋找到那種能夠自己控制體重?zé)o與倫比的快樂(lè)。
我還沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣。頂多在浴缸里游游泳。我期待一種契機(jī)，使我去除這個(gè)從小養(yǎng)成的輕視體育和健身的壞習(xí)慣，什么時(shí)候有人發(fā)明一種"酣眠鍛煉法"，我堅(jiān)信那就是我成為健美先生的開(kāi)始!
減肥心得【篇7】
減肥，這個(gè)幾乎貫穿大多是女生一輩子的事業(yè)。社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，人類知識(shí)在不斷完善，社會(huì)審美也在不斷更新。
在這個(gè)社會(huì)，胖，不是健康富裕的象征，太多脂肪在你身體的堆積只會(huì)給你增加負(fù)擔(dān)，心理的負(fù)擔(dān)、身體的負(fù)擔(dān)。
我最初的減肥動(dòng)力是因?yàn)槲宜说囊痪湓?，一句：你結(jié)婚了嗎?。起初，我并沒(méi)有感覺(jué)到什么，可當(dāng)我分享給朋友時(shí)，朋友的憤怒讓我醒悟。
是啊，我才剛成年，是個(gè)剛走上一個(gè)新階段的學(xué)生。其實(shí)這些類似的話我聽(tīng)過(guò)很多，比如：你學(xué)校的伙食一定很好吧，不讓你咋這么壯實(shí)。一個(gè)大媽說(shuō)你的腰跟我腰一樣粗許多我挪列不出的話語(yǔ)，一些難以言明的眼神，還有那些我忘不掉的小細(xì)節(jié)。
再加上身邊的朋友都瘦身成功，都能穿上美美的裙子，我更加羞愧了。于是我決定我要減肥了。
減肥心得【篇8】
三年前，我剛從上海到北京工作，半年減肥將近30斤，從201年3月份的84公斤，減到了2010年9月份的70公斤，6個(gè)月減了14公斤（我的身高是174cm），身體狀態(tài)也感覺(jué)很好。之后三年松懈了，慢慢體重又上升到了79公斤，最近下定決心，重新開(kāi)始減肥旅程，看看半年之后我能不能減肥到70公斤以下。下面是我三年前減肥的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，重新開(kāi)始執(zhí)行起來(lái)！
養(yǎng)成不吃晚餐的良好習(xí)慣
我從3月份開(kāi)始不吃晚飯。貌似聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)不然。很多白領(lǐng)都不吃早餐，吃中晚兩餐。而我則是吃早中兩餐，早餐還吃得很飽，所以每天進(jìn)食量并不比一般人少。
晚上餓了怎么辦？一開(kāi)始有點(diǎn)餓，但是習(xí)慣就好了，不覺(jué)得餓了，但我晚上也都吃一點(diǎn)水果，并非什么都不吃，其實(shí)就是要嚴(yán)格管住自己的嘴，控制好每天的進(jìn)食量?，F(xiàn)在每天晚上肚子空著睡覺(jué)感覺(jué)很舒服，如果哪天有應(yīng)酬吃了晚飯回來(lái)，則會(huì)覺(jué)得很不舒服，肚子很撐，所以說(shuō)都是習(xí)慣問(wèn)題。不吃晚飯對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，如果我減到63公斤，體重不會(huì)持續(xù)下降的話，我覺(jué)得我也沒(méi)有什么必要非要吃晚餐了。
不過(guò)我感覺(jué)我應(yīng)該接近到達(dá)了平衡點(diǎn)了，一開(kāi)始我不吃晚餐，體重降得很快，一個(gè)月降了起碼4公斤，越降越慢，現(xiàn)在在嚴(yán)格控制得情況下，一個(gè)月也不過(guò)降1公斤而已，所以說(shuō)，估計(jì)我的體重應(yīng)該會(huì)最終維持在65-67公斤左右，不會(huì)因?yàn)椴怀酝盹埗M(jìn)一步下降了。所以我覺(jué)得這個(gè)狀況很健康。
不喝碳酸飲料
我本來(lái)就不太喜歡喝含糖份高的碳酸飲料，喝了覺(jué)得胃不消化，可能我胃酸偏多吧，反倒是喝茶很舒服，可能茶堿中和了胃酸。所以我每天喝茶很多，堅(jiān)決不喝那些各種飲料包括可樂(lè)。
良好的作息習(xí)慣
早睡早起，保證充足睡眠很重要，我減肥是為了身體健康，之前我的脂肪肝中度，肝功能不正常(轉(zhuǎn)氨酶高)。早睡早起有利于肝臟的正常工作，減肥下來(lái)以后，脂肪肝轉(zhuǎn)為輕度(據(jù)說(shuō)脂肪脫離需要時(shí)間，所以不能馬上恢復(fù)正常)，肝功能回復(fù)正常。總體感覺(jué)自己的精力和體力都比過(guò)去好很多。
適度鍛煉
因?yàn)楣ぷ骱苊Γ憻捚鋵?shí)是個(gè)比較奢侈的事情，不過(guò)只有有空，我會(huì)盡量游泳和打球，最近鍛煉的也很多，多鍛煉對(duì)身體有好處。但我不認(rèn)為應(yīng)該通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。劇烈運(yùn)動(dòng)一則無(wú)法持久，二來(lái)很容易挫傷積極性，物極必反。減肥的目的是為了身體健康，不是為了減肥而減肥。
嚴(yán)格監(jiān)視體重變化
我每天早晚上秤測(cè)量體重，記錄在我的iPad里面(隨便用什么)，精確掌握自己體重變化可以嚴(yán)格監(jiān)督自己。比方說(shuō)哪天應(yīng)酬大吃了一頓，回來(lái)上秤一看，完了，飆升了1公斤，半個(gè)月到1個(gè)月的減肥努力化為泡影！很直觀的反饋，如此幾次教訓(xùn)下來(lái)，再也不敢晚上開(kāi)戒了。而當(dāng)你看到體重每天0。1的勻速下降，也頗有成就感，這樣才能督促你每天控制好飲食，適度鍛煉，保持良好作息，因?yàn)槟忝刻於嫉玫搅顺删汀?/p>
我的減肥心得就是這么幾條，其實(shí)還是要堅(jiān)持，有耐心，體重很快就減下來(lái)了。
減肥心得【篇9】
我們的生活日新月異，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，對(duì)健康的要求也不斷提高，對(duì)此，大學(xué)生健康教育已成為高校教育的一個(gè)重要組成部分。學(xué)校在抓好學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)上做了許多工作，取得了一些成績(jī)。
一、認(rèn)真組織、精心安排
我校認(rèn)真貫徹落實(shí)市教育局和教育局下達(dá)的有關(guān)指示精神，結(jié)合我校的實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的健康教育工作計(jì)劃，并在學(xué)期初制定切實(shí)可行的實(shí)施方案，并認(rèn)真組織實(shí)施。
二、開(kāi)展形式多樣的健康教育宣傳活動(dòng)，普及健康知識(shí)
我校積極參與，組織了多項(xiàng)健康教育宣傳活動(dòng)，使全校師生的健康意識(shí)得到提高。
三、組織豐富的健康教育活動(dòng)
我們通過(guò)板報(bào)、校園廣播等各種宣傳手段，加大了對(duì)健康知識(shí)的宣傳力度，取得很好的宣傳效果。
四、建立健全的體格及心理咨詢制度
我們?cè)诮】到逃^(guò)程中，不斷豐富健康教育宣傳教育內(nèi)容，創(chuàng)新健康教育活動(dòng)形式，積極開(kāi)展各種形式的健康教育宣傳和教育活動(dòng)，使學(xué)生們掌握了正確的知識(shí)，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
五、建立健全的心理咨詢室，為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)。
健康教育宣傳工作是教育工作者的一項(xiàng)重要職能，我們通過(guò)設(shè)立心理咨詢室，定期為學(xué)生提供心理健康咨詢和輔導(dǎo)，使他們能積極主動(dòng)地向老師、家長(zhǎng)及周圍的學(xué)校宣傳，取得了很好的效果，得到家長(zhǎng)和周圍學(xué)校的一致好評(píng)。
減肥心得【篇10】
“減肥”一詞的意思是：減肥不是一天，而是一周;減肥不是xx年，而是xx月。減肥不是一時(shí)，而是一輩子;減肥也不是xx年，而是一輩子。減肥并沒(méi)有白費(fèi)，而不是一朝一夕。
首先，減肥不是一天一天的事，而是一個(gè)月xx月的事。我們的身體也有一個(gè)弱點(diǎn)，那就是肌肉酸痛，如果不加以鍛煉，身體就會(huì)肌肉疼痛，而肌肉酸痛，肌肉也會(huì)肌肉疼痛。這就需要我們不斷加以鍛煉。
我們的身體素質(zhì)，也是需要長(zhǎng)期提高的，這樣的結(jié)果會(huì)比別人差一點(diǎn)，因?yàn)槲覀兩眢w的每一個(gè)細(xì)胞，所以我們必須要有較好的身體素質(zhì)，否則，就很有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛。
所以，我們一定要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，要多運(yùn)動(dòng)，這對(duì)我們身體的健康，以及身上的各種疾病都有很大的幫助。
其次，一個(gè)月xx月的減肥不是一天的事，而是一輩子的事。這也需要我們不斷的加以鍛煉，才能有效的提高肌肉的柔韌性。在減肥方法上，我們還應(yīng)該做到：
一、勤運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，減少血液的分泌。
二、勤跑步。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，減少肺的分泌。
三、勤動(dòng)手。動(dòng)手能促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，減少肺的分泌。
四、勤鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅可以加強(qiáng)筋肉的靈活性，提高體力，還可以鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性。
總而言之，這次減肥對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要，是我們每個(gè)人的一次鍛煉，一次成長(zhǎng)，一次蛻變!
減肥心得【篇11】
我在工商管理中心工作，工商管理中心是公司的窗口。在工商管理中心工作的時(shí)間里，我學(xué)到了很多。在工商管理中心的日常工作主要是負(fù)責(zé)公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。在這里，我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我所負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記，主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我所負(fù)責(zé)的公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我在工商管理中心工作，工商管理中心的日常工作主要是負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照和收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的上報(bào)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證書(shū)的收發(fā)和登記?？偟膩?lái)說(shuō)，我在工商管理中心工作的時(shí)間里，我學(xué)到了很多。在工商管理中心工作的時(shí)間里，我學(xué)到了很多。在工商管理中心工作的時(shí)間里，我學(xué)到了很多。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證照的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各類證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司的發(fā)放給個(gè)人和部門的各種證書(shū)的收發(fā)和登記。我主要負(fù)責(zé)公司發(fā)放
良心的早安心語(yǔ)
早上好！無(wú)論你的夢(mèng)想有多遙遠(yuǎn)，你都一定能夠?qū)崿F(xiàn)它。早安文案哪一句給你的感觸最深？我們都會(huì)帶著激昂的心情來(lái)迎接新的一天，早上聽(tīng)見(jiàn)溫暖的早安話語(yǔ)能夠影響我們今天的生活。經(jīng)過(guò)深思熟慮，我整理了一些與此相關(guān)的內(nèi)容，希望能給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和借鑒，也希望大家能夠分享！
1、感恩每一個(gè)早上，向成功努力前行！早安。
2、勇敢接受挑戰(zhàn)，你一定能夠做到，加油！早安！
3、愿這個(gè)美好的早晨伴隨你，使你的生活里多一份閃亮的希望和光芒。
4、愿這個(gè)美好的早晨預(yù)示著生命中最美好的一天，用微笑和快樂(lè)去過(guò)每一天。
5、愿你的一天充滿陽(yáng)光和歡笑，早安！
6、早上好！無(wú)論你的夢(mèng)想有多遙遠(yuǎn)，你都一定能夠?qū)崿F(xiàn)它。
7、愿這個(gè)清晨的健康和快樂(lè)陪伴你渡過(guò)每一天，開(kāi)啟你更美好的未來(lái)。
8、愿這個(gè)美好的早晨能夠?yàn)槟銕?lái)無(wú)盡的快樂(lè)和滿足，用它去迎接更加美好的人生。
9、愿你的一天充滿著歡聲笑語(yǔ)和美好，用善良的心態(tài)面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。
10、如果你知道自己要去哪里，那前路無(wú)論怎么困難都算得上好的，早安！
11、愿你保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，在每一個(gè)日子里享受生命中的美好。
12、美好的生活有夢(mèng)想和行動(dòng)的支撐，加油！早安！
13、勇敢直面每一天的挑戰(zhàn)，勇往直前！早安。
14、面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)，都要有信心和勇氣，早安！
15、愿你的每一個(gè)早晨都充滿陽(yáng)光和希望，愿你用心去呵護(hù)生命的每一天。
16、祝愿你這樣的好人，永遠(yuǎn)有著幸福微笑。早安！
17、不要忘記生命中的每一個(gè)美好瞬間，早安！
18、讓每一個(gè)早晨都成為自己追夢(mèng)的起點(diǎn)，一直向前，早安！
19、愿你在這個(gè)美好的早晨中充滿著力量和勇氣，讓你的人生光彩奪目。
20、愿你早上好，用自己的雙手創(chuàng)造無(wú)限可能！
21、抬起頭，朝向太陽(yáng)，堅(jiān)定地走向新的一天，早安！
22、祝愿你早上好，用心去珍惜人生歷程，讓自己更加快樂(lè)和幸福！
23、迎接嶄新的一天，愿你持續(xù)進(jìn)取，超越自己！早安！
24、面對(duì)人生的困難和挑戰(zhàn)，保持一份堅(jiān)定的信心，加油！早安！
25、勇敢去面對(duì)人生的考驗(yàn)，愿人生充滿“信心和勇氣”。早安！
26、讓每一個(gè)清晨都充滿恩典，早上好！
27、在晨曦中，讓屬于自己的充實(shí)感和幸福感爆棚！早安！
28、夜已散去，晨曦四起，夢(mèng)想與希望在身邊，讓自己感受到生命的美好。
29、早晨，愿你的一天充滿精神和力量，迎接一個(gè)嶄新的挑戰(zhàn)，以最好的狀態(tài)去面對(duì)。
30、暖陽(yáng)灑下，早安呀，愿你今天的每一個(gè)選擇都朝著美好的未來(lái)而去。
31、不斷進(jìn)步，不斷挑戰(zhàn)，向著更高的目標(biāo)前進(jìn)！早安！
32、祝福你早上好，努力拼搏吧！無(wú)論何時(shí)何地，你都能夠創(chuàng)造美好。
33、愿你在這個(gè)美好的早晨中，展現(xiàn)人生的風(fēng)采，用微笑去迎接生命中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。
34、面對(duì)困難時(shí)要勇敢堅(jiān)定，早上好！
35、祝愿你一個(gè)充滿力量和熱情的新的一天，早安！
36、早晨，愿你的一天充滿著美好和喜悅，用微笑去迎接生命中的美好與意義。
37、不要停留在過(guò)去，張開(kāi)翅膀向未來(lái)逐夢(mèng)前行，早安！
38、愿你在這個(gè)早晨感受到快樂(lè)的氛圍，打開(kāi)你的心扉，接納生活的美好。
39、一個(gè)美好的開(kāi)始，展現(xiàn)一個(gè)美好的未來(lái)，愿你今天充滿著無(wú)盡的希望和深刻的幸福。
40、早安！即使你陷入到困境里，也要有一顆勇往直前的心！
41、每個(gè)早晨都是你新生命的開(kāi)始，珍惜每一個(gè)今天！早安！
42、愿你的一天充滿陽(yáng)光和希望，沒(méi)有煩惱和憂愁，萬(wàn)事如意，心想事成。
43、美好的一天，從這個(gè)美好的早晨開(kāi)始，愿你的人生充滿愛(ài)與美好，創(chuàng)造風(fēng)采。
44、如果你跌倒了，起來(lái)就好！早安。
45、在這美妙的一天里，用心去感受生命中的每一個(gè)瞬間。早安！
46、擺脫疲憊和憂郁，迎接美好的早晨，面對(duì)未來(lái)，保持微笑和善良。
47、早上好！記得要給自己一份溫暖，每天都充滿陽(yáng)光和能量。
48、每一個(gè)早晨都是一個(gè)新的開(kāi)始，迎接新的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，早安！
49、在這個(gè)美好的早晨，愿你用自己的努力和勇氣去創(chuàng)造一個(gè)美好的未來(lái)。
50、美好的一天，從這個(gè)美好的早晨開(kāi)始，愿你用微笑和自信迎接未來(lái)。
51、愿你在這個(gè)美好的早晨中，充滿著動(dòng)力和斗志，讓你的人生更加幸福美好。
