小胖豬減肥記作文

小胖豬減肥記作文十五篇。

經(jīng)過不斷的努力，欄目小編為您精心呈現(xiàn)了“小胖豬減肥記作文”。作文是一門運(yùn)用文字藝術(shù)來表達(dá)情感和思想的方式，其中蘊(yùn)含著作者內(nèi)心深處的感受。然而，當(dāng)我們的寫作詞匯匱乏時(shí)，就容易遇到寫作的困難。那么，有哪些優(yōu)秀的作文模板可以作為寫作的參考呢？

小胖豬減肥記作文【篇1】

我不想當(dāng)一個(gè)小胖子——減肥

8月16日晴

我是個(gè)小胖子，別人看到我都這么叫我！

為此我很煩惱。我們老師給我暑假一個(gè)重要的任務(wù)就是要減肥！

爸爸媽媽也這么說?？晌页缘靡膊欢嘌?！運(yùn)動(dòng)也不少呀！可就是胖！

我給自己定了個(gè)計(jì)劃，每個(gè)休息天除了和爸爸媽媽一起出去走路鍛煉，每天晚上吃過晚飯我還要去樓下的小公園鍛煉。

昨天和爸爸媽媽一起走玄武胡，晚上又和同學(xué)一起踢足球！玩得滿天大汗，衣服都濕透了！晚上回家洗回澡，我都已經(jīng)精疲力盡了。

雖然累可我還是不能放棄，為此媽媽還給我在暑假里報(bào)了游泳班。

我想經(jīng)過一個(gè)暑假的鍛煉，我一定會(huì)瘦一點(diǎn)的，當(dāng)然了也要少吃零食！

我相信我一定會(huì)成功的，再也不要當(dāng)一個(gè)小胖子了！

小胖豬減肥記作文【篇2】

我是一個(gè)快72斤的小胖子，每次我出去，別人都會(huì)拿他們的小孩子來跟我做比較，都說：你這個(gè)小胖子，跟我的孩子比比，你該減減肥了！我一聽到這種話就覺得特別傷感，下定決心開始減肥。

我媽媽說：健康減肥六字歌管住嘴邁開腿。第一步：不能吃油炸食品和零食,還有冷飲第二步：每天必須運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，中間可以稍微休息一下。第三步：不能貪睡，要早睡早起。

每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這個(gè)簡(jiǎn)單。正好趕上暑假游泳訓(xùn)練班，我的機(jī)會(huì)來了，一定得趁這個(gè)機(jī)會(huì)來個(gè)一舉兩得，既學(xué)會(huì)游泳，又實(shí)現(xiàn)減肥。由于我長(zhǎng)得胖，剛開始的時(shí)候連浮都浮不起來，幸虧老師一直耐心地指導(dǎo)我，三天以后我能浮起來了。每次我練習(xí)蛙泳，腿部動(dòng)起來都很困難，老師連教都教不下去了。老師說：小胖子，你該減減肥了！老師拍了一下我的大腿，我全身的肥肉都在抖動(dòng)?，F(xiàn)在，經(jīng)過不懈努力，我已經(jīng)能游游泳館的長(zhǎng)度了，總共25米長(zhǎng)。

其實(shí)對(duì)于我來說，每天運(yùn)動(dòng)并不是難事，最難的是必須抵擋住美食的誘惑。有一次，媽媽帶我去街上玩，但是我聞到了燒烤食物的香味，我的嘴里流著口水，兩眼發(fā)光，媽媽看著我說道：小饞貓，你想吃嗎？我心想：要是我吃了的話，那豈不是前功盡棄了嘛。我偷偷地用我褲兜里的餐巾紙擦了擦嘴，笑嘻嘻地對(duì)媽媽說:媽媽，我不吃燒烤食品，我正在減肥呢！您別誘惑我。媽媽笑了笑，不作聲了。

經(jīng)過我的不懈努力，一個(gè)月下來，我終于比原先瘦了2斤，變成了70斤。仔細(xì)看看我的外貌，變得帥氣了，也長(zhǎng)高了不少呢，好開心??！

小胖豬減肥記作文【篇3】

暑假一開始，給小胖減肥行動(dòng)成了家里的頭等大事。爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、對(duì)小胖的80公斤體重虎視眈眈，揚(yáng)言要用團(tuán)隊(duì)的力量趁假期幫小胖攻克頑“敵”。家里人在小胖減肥的方法上分二派：節(jié)食減肥派、運(yùn)動(dòng)減肥派。

爺爺奶奶心疼小胖，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥太吃力，主張節(jié)食減肥；小胖的爸爸媽媽堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥，說是節(jié)食減肥效果沒有運(yùn)動(dòng)減肥來的快。深思熟慮后小胖一錘定音：以運(yùn)動(dòng)為主，節(jié)食為輔，組建減肥團(tuán)，協(xié)力同減肥。小胖的媽媽到醫(yī)院去問過醫(yī)生后，責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起小胖的營(yíng)養(yǎng)師，什么低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的食物……不管小胖吃不愛吃，必須無條件接受。

有運(yùn)動(dòng)天賦的爸爸主動(dòng)請(qǐng)纓做小胖的運(yùn)動(dòng)教練。盡管小胖不敢反對(duì)，卻在心里暗暗叫苦。至于爺爺奶奶，他們?cè)敢庾鲂∨值呐憔殻阈∨诛埡笊⑸⒉健?/p>

為了使減肥行動(dòng)更有成效，小胖憑借自己的三寸不爛之舌，說服村里與自己塊頭差不多的五個(gè)伙伴組建了減肥“助跑團(tuán)”，就這樣，暑假減肥行動(dòng)緊鑼密鼓地拉開了序幕。七月十日這天，小胖的運(yùn)動(dòng)減肥開始了。清晨6點(diǎn)30分，小胖和她的“助跑團(tuán)”準(zhǔn)時(shí)到村邊公路。

第一天的訓(xùn)練任務(wù)是上泉村到斯宅門前畈來回跑兩圈。

小胖的爸爸一聲令下，六個(gè)胖子精神抖擻、信心百倍地甩開了大步，可是，剛跑完一圈，便一個(gè)個(gè)汗流浹背，而且速度越來越慢，跑跑停停，停停走走，任憑小胖爸爸喊破嗓子，胖子們就是跑不起來，后來干脆躺倒耍賴。小胖的爸爸說：“你們這么跑，根本減不了肥，必須一口氣跑完二圈，以后還要增到四圈、六圈、……”小胖喘著氣說：“欲速則不達(dá)，給點(diǎn)信心……好不好？”晚上，爺爺奶奶來陪小胖散步，小胖渾身酸痛，直想耍賴，可還是一咬牙下樓了。在暑假艱苦的訓(xùn)練中，現(xiàn)在的小胖已經(jīng)愛上了運(yùn)動(dòng)。

小胖的“助跑團(tuán)”有三名成員當(dāng)了逃兵，卻沒能動(dòng)搖小胖的軍心。到了8月10日，小胖捂住眼睛，抑住心跳，屏住呼吸，踩上了電子秤。當(dāng)小胖慢慢移開雙手，看到電子秤上醒目的75公斤時(shí)，激動(dòng)得手舞足蹈，大聲地喊著：“我減掉了10斤！”姥姥為了慶祝小胖的減肥初見成效，特意做了幾個(gè)小胖愛吃的菜。

但小胖沒敢多吃。她暗暗地告誡自己：“減肥尚未成功，胖子還需努力”！

小胖豬減肥記作文【篇4】

小胖胖減肥記

江陰天鶴小區(qū)四年級(jí)蔡恬昀

暑假到了，小胖嘟兒出門玩，小伙伴們都說他呆頭呆腦，而且肚子又大又肥，所以小伙伴給小胖嘟兒起了一個(gè)名字——小胖胖。小胖胖回到家，一稱體重，“哇！”小胖胖嚇了一跳，八十九公斤哪！小胖胖決定減肥。

第一計(jì)節(jié)食記

叮鈴鈴，鬧鐘響了，媽媽叫小胖胖起床吃早飯。說完，媽媽就上班去了。小胖胖起床后來到廚房，只見又香又美味的早飯。可是，小胖胖突然想起來減肥。于是，他把早飯都倒進(jìn)了垃圾桶。“哎！我美味的早飯?jiān)僖娏恕！毙∨峙逐I著肚子打開了電視機(jī)，餓時(shí)，就喝幾口水。到了中午，媽媽買回來了小肉丸、香噴噴的烤雞、好吃的漢堡包。小胖胖看了直流口水，但……。于是，小胖對(duì)媽媽說：“我早飯吃的太飽了，中午飯不想吃了?！闭f完，就走進(jìn)了房間看電視了。他餓得肚子咕咕咕咕得直叫。終于到了晚上，小胖胖實(shí)在忍不住了，他跑進(jìn)廚房，便狼吞虎咽得吃了起來，然后上床睡覺去了。第二天起床一稱，小胖胖反而變重了。減肥失?。?/p>

第二計(jì)鍛煉記

“哎！”節(jié)食減肥失敗，于是，小胖胖就改成了鍛煉。每天早上，小胖胖都要去公園跑步?？蓭滋煜聛恚砑∪馓弁?，但是為了減肥成功，還是堅(jiān)持學(xué)著像他媽媽那樣每天早起跑步，你看，小胖胖的媽媽身材多好呀！可不知咋的，幾個(gè)星期下來，小胖胖只瘦下來一點(diǎn)。后來，小胖胖換了種鍛煉方法：每天跳繩。小胖胖早早起來，在后花園里跳繩，一個(gè)小時(shí)過后，小胖胖跳得滿頭大汗、氣喘吁吁的。小胖胖就這樣天天跳著。有一天，小胖胖一稱體重，他高興得上蹦下跳，小胖胖瘦下來了許多。

開學(xué)了，小胖胖已經(jīng)變成了一個(gè)小帥哥兒，小伙伴都很喜歡他。

最后，我得到一個(gè)啟示：做好一件事要根據(jù)科學(xué)，堅(jiān)持不懈，到最后一定能成功。

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小胖豬減肥記作文【篇5】

小胖減肥記

在很久很久以前，有一個(gè)人叫做小胖，因?yàn)樗軔鄢匀?，?0歲就有一百二十七公斤，所以大家都叫他小胖。

有一天，小胖看見一篇文章上寫道，胖的人容易使心血管有十分大的負(fù)擔(dān)，所以經(jīng)常會(huì)生病。

小胖看了嚇了一大跳，說：媽呀，我可不想生病呀。醫(yī)生給我打針，最少也要扎二十八針。因?yàn)樗麄兌颊也坏轿业撵o脈，可真受罪！小胖下定決心，一定要減肥。

小胖把自己的想法告訴媽媽，媽媽不相信他能做到，直搖頭。小胖只好請(qǐng)爸爸幫自己減肥了。小胖爸爸讓小胖實(shí)行的第一計(jì)劃是不吃零食。小胖爸爸把小胖所有的零食全沒收了。可是小胖才堅(jiān)持了半天就忍不住了。他找出了零食，趁爸爸不注意，塞了一顆巧克力，吧嗒吧嗒咬得響。爸爸問：是什么聲音？小胖忙說：沒沒什么。過了幾天，小胖更胖了。

爸爸又讓小胖每天跑步，可是小胖才跑了一百米，就摔得鼻青臉腫，累得氣喘吁吁。小胖爸爸嘆了一口氣，說道：真是朽木不可雕也。

小胖做什么事情都是沒有恒心，三天打魚兩天曬網(wǎng)，減肥也是一樣。至于小胖現(xiàn)在減肥減掉沒有？我不說你們也應(yīng)該猜到了吧！

小胖豬減肥記作文【篇6】

在一片大森林，住著一只可愛的小肥豬。這幾天它苦惱極了，因?yàn)槿巳硕颊f它長(zhǎng)得太胖。它多么希望自己擁有仙鶴般的身材，所以它下決心一定要減肥成功。

一天，小胖豬在家看電視，突然發(fā)現(xiàn)電視正播放一個(gè)減肥廣告，小胖豬興奮得蹦起來，它立即撥打了客服熱線，對(duì)方說我們公司的產(chǎn)品特別好，不需運(yùn)動(dòng)，不需節(jié)食，保證一星期瘦50斤。價(jià)格么，好商量，只要你一萬(wàn)元。小豬一聽，臉色變得蒼白，像被潑了一盆冷水。

小胖豬心想：天哪，這么貴，我一年才掙500元，要用多長(zhǎng)時(shí)間才能湊夠10000元那！

于是，小胖豬買了家產(chǎn)，又買了自己心愛的小汽車，就這，還不夠，小胖豬又向別人借了一大筆錢，才湊夠了一萬(wàn)元。

小胖豬提著錢興沖沖地跑到了減肥公司，買了一盒減肥藥。小胖豬一回到家，就按照公司管理員說的方法吃了藥。

誰(shuí)知這個(gè)減肥公司買的是假藥，小胖豬吃了一個(gè)星期下來，不但沒瘦50斤，反而又增加了50斤，小胖豬生氣極了，它想：我辛辛苦苦攢了一萬(wàn)元買減肥藥吃，不但沒減下來還胖了許多。它傷心地流下了眼淚。

第二天，小胖豬來到減肥公司找老板，但是減肥公司里一個(gè)人也沒有原來公司被查封了。

小胖豬找到警察，可是警察不管怎么找也找不到減肥公司的老板，小胖豬只能算是自認(rèn)倒霉了。

小胖豬在這里要提醒大家，電視上的廣告都不是真的，大家可不能相信電視上的廣告哦！

小胖豬減肥記作文【篇7】

在森林里的動(dòng)物們給黑豬取了一個(gè)外號(hào)叫“黑豬小胖”。黑豬小胖一直有一個(gè)愿望就是想有小兔的身姿和步伐?？墒撬伊撕芏嗉覝p肥公司都沒有用。黑豬小胖失落的說：“就我還想有小兔子的身姿，不可能的事！要是有了小兔子的身姿，也不可能是這輩子，是下輩子的事了”。

有一天，黑豬小胖打開電視機(jī)，第一眼就看到有人正在介紹減肥產(chǎn)品。黑豬小胖看到后高興的跳

了起來。黑豬小胖找到了那家公司，就問這個(gè)減肥產(chǎn)品多少錢？營(yíng)業(yè)員說：“一萬(wàn)森元”。黑豬小胖為了得到這款減肥產(chǎn)品，就拼命的干活掙錢。兩年后黑豬小胖終于掙夠了“一萬(wàn)森元”。但是它再去那家公司的時(shí)候，已經(jīng)倒閉了。它失望的向家走去，走著走著發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

黑豬小胖明白了，不吃減肥藥也可以減肥，只要自己天天干活，堅(jiān)持鍛煉身體，就是最好的減肥藥。

小胖豬減肥記作文【篇8】

我們班有一位小胖墩——郭***。他9歲時(shí)就有45公斤重了，因此得了“小胖”美名。

因?yàn)榻谙抻幸粓?chǎng)年級(jí)接力跑步比賽，每位同學(xué)都得到參加，所以做為啥班長(zhǎng)的我，只要一下課，就陪伴著大家到操場(chǎng)練習(xí)，當(dāng)然，連小胖也不例外。

每當(dāng)我叫小胖去操場(chǎng)練習(xí)時(shí)，小胖總是懶洋洋地說：“好?！辈⑼χ八岸恰?，邁開“大象腿”慢吞吞地走向操場(chǎng)，練習(xí)時(shí)卻總是想盡辦法偷懶。

“小胖你要減肥了?！边@句話不知有多少位同學(xué)對(duì)小胖說了?？尚∨志褪锹牪贿M(jìn)去，直到昨天，跑步接力預(yù)賽開始了，我們班原來是你遙遙領(lǐng)先的，結(jié)果，因?yàn)樽詈笠话舁D―小胖練習(xí)時(shí)不專心，經(jīng)常偷懶所以本來我們班比其它班快的3圈變成了比別的班慢得3圈，我們班成了最后一名。小胖時(shí)在太胖了，只有減肥才能跑得快些。所以，經(jīng)過小胖同意后，我們（班隊(duì)委）便給小胖制定了魔鬼減肥計(jì)劃――一個(gè)月瘦6斤。

第一天，由我?guī)ьI(lǐng)小胖放學(xué)后圍著操場(chǎng)跑步4圈?！凹佑托∨?！你可以的，可以做到的。”我鼓勵(lì)小胖?！班?，為了班級(jí)，為了大家我一定要瘦下來?！毙∨峙牧伺淖约旱氖切靥牛蓚鱽淼膮s是一陣厚實(shí)的悶響，下個(gè)月拍起來應(yīng)該是“棒棒”的響聲了吧！我忍不住笑了出來。4圈跑步很快就跑完了，令我驚訝的是小胖在4圈里邊竟然從未喊過“累”字，這讓我對(duì)小胖有了新的看法。以前，他是個(gè)總是偷懶、好吃懶做的“尖炸小人”；而現(xiàn)在，它連跑4圈都不減一個(gè)“累”字，這還是那個(gè)好吃懶做、愛偷懶的小胖嗎？

第二天早晨，我很早就來到了學(xué)校，站在操場(chǎng)花壇的角落里，細(xì)細(xì)地觀察著小胖和他的帶領(lǐng)員潘俊杰（體育委員）?！靶∨?，你可要加油了，還有一個(gè)月就要正式比賽了，到時(shí)侯你可要爭(zhēng)把氣兒呀！”潘俊杰邊跑邊對(duì)小胖說。“放心吧，體育委員，輸了不怪你?！毙∨种噶酥概丝〗?，又指了指自己“怪我?！薄安辉S輸，如果我們班輸了，你就要請(qǐng)我們和你一起練跑步的同學(xué)，每人10根據(jù)棒棒糖，小胖！”潘俊杰鄭重地說，“好了，5圈到了你回去吧！”

第三天，文藝委員艾鞠語(yǔ)涵和我放學(xué)同路，他告訴我，今天是他帶小胖，小胖現(xiàn)在已經(jīng)能1分鐘跑60米了，小胖進(jìn)步很大。

后來幾天小胖越來越努力，進(jìn)步越來越大。終于，在正式比賽的前一天，小胖高興地告訴我們，他瘦了10斤，比我們預(yù)想的還好。正式跑步接力比賽開始了，只見小胖一個(gè)箭步?jīng)_上前，飛塊地跑了2圈，用了2分鐘。最終，我們班獲得了第一名。

小胖經(jīng)過了一個(gè)月的魔鬼訓(xùn)練，已經(jīng)變成了另一個(gè)人了，他現(xiàn)在勤勞、跑步快。真是“功夫不負(fù)有心人”，我隆重宣布：小胖減肥成功！

小胖豬減肥記作文【篇9】

時(shí)間過得真快呀，那燦爛的2018年過去了，迎來了2019年?；叵脒@一年，我那光輝歷史便一一浮現(xiàn)在眼前。

2018年，我依然是個(gè)小胖墩，神似“巨無霸”漢堡。2018年開年，老爸便發(fā)了“特召急令”，給我下了道“減肥令”，制定了一系列的減肥計(jì)劃。于是，我的減肥生涯就這樣開始了。

好不容易盼來周末，我還在美夢(mèng)中啃雞腿，一雙不和諧的大手硬是把我從床的懷抱中拉出來，我一邊小聲地抱怨著，一邊不情愿地穿好衣服，出去晨練。一來到公園我就驚呆了，沒想到一大早就有這么多人在鍛煉了，大部分是上了年紀(jì)的爺爺奶奶。我的傲氣一下子被激發(fā)出來了。

按照爸爸的計(jì)劃，我們從跑步開始。一開始還充滿干勁、跑得十分賣力，可是漸漸地，我的腿像是有千斤重，怎么也邁不開，氣喘如牛，我向爸爸投去求助的目光?？衫习指揪筒活I(lǐng)情，只冷冷地說：“繼續(xù)！”我知道沒有商量余地了，只好硬著頭皮繼續(xù)向前。終于到達(dá)目的地，爸爸滿意地笑了笑。

到了午餐時(shí)間了。我沖到飯桌前，眼疾手快，準(zhǔn)備對(duì)盤子里的食物發(fā)起猛烈的攻擊，可還沒出動(dòng)呢，盤子已被移到了桌角，取而代之的是一大盤水煮白菜。嗚呼哀哉，這不是要我的命嗎？我委屈極了，正準(zhǔn)備向婆婆告狀，可一抬頭，看到爸爸那嚴(yán)厲的目光，再望向自己肚子上的那“游泳圈”，只好默默地坐下。

就這樣，一周過去了，我是瘦了一點(diǎn)，可我的好心情也消失了一大半。我連做夢(mèng)都在減肥，好幾次從噩夢(mèng)中醒來。爸爸媽媽也有點(diǎn)心疼，我一見這苗頭，立即向爸爸提出放棄減肥計(jì)劃。我滿心期待，沒想到等到的答案卻是——絕不可能。見我又要哭了，爸爸解釋道：“你的體重已經(jīng)超標(biāo)了，再不控制身體健康也要亮紅燈了，爸爸媽媽也是為你好呀。”我聽了深深地把頭埋了下去。

就這樣，我的減肥生活持續(xù)了一整個(gè)2018年，雖然最后成效不是特別好，減重10斤。但我相信只要繼續(xù)堅(jiān)持，總有一天我可以擺脫減肥噩夢(mèng)。

小胖豬減肥記作文【篇10】

“小胖墩兒，來追我們呀！快來呀！”幾個(gè)小朋友擠眉弄眼地朝洋洋喊道。

洋洋知道小朋友們又在嘲笑她了，她氣得一咬牙，一跺腳，甩開胖胖的小胳膊向他們追去，哼！我就不信追不上你們！可是不一會(huì)兒，洋洋就累得氣喘吁吁，筋疲力盡了，她只得停下腳步，任那幾個(gè)家伙幸災(zāi)樂禍地笑去。唉，討厭的肥胖已經(jīng)伴隨洋洋三年了，不知道給洋洋帶來多少煩惱！

每天，太陽(yáng)公公剛剛起床，公園的小路上就出現(xiàn)了洋洋胖乎乎的身影。剛開始，洋洋跑了一小圈就難受極了，腿像灌了鉛似的，拖也拖不動(dòng)，她多希望趴在綠茵茵的草地上美美地睡上一覺呀！可是她一想到劉翔大哥哥刻苦練習(xí)、為國(guó)爭(zhēng)光的情景，就又有了信心和力量，她咬緊牙關(guān)，一躍而起，堅(jiān)持向前沖去。一圈，兩圈，三圈……洋洋跑的路程越來越遠(yuǎn)了，速度也越來越快了。一個(gè)月過去了，媽媽帶洋洋去稱體重，嘿！整整減了兩斤，減肥成功，吔！

為了將減肥進(jìn)行到底，洋洋決定同時(shí)參加其它運(yùn)動(dòng)，媽媽說跳繩可以使身體的每一個(gè)部位都得到鍛煉，尤其對(duì)減肥大有好處，于是洋洋又愛上了跳繩。每到下課，洋洋就帶上她心愛的繩子，和同學(xué)們一起練習(xí)單腳跳，雙腳跳，花樣跳，跳長(zhǎng)繩……洋洋輕快地在繩子中穿梭，像一只活潑可愛的小燕子。

兩個(gè)月過去了，洋洋精力變充沛了，學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步很大，像一頭小牛犢，每天有使不完的勁兒。洋洋心情好極了！她參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣更濃厚了，不久以后，她又學(xué)會(huì)了滑冰、打乒乓球、轉(zhuǎn)呼啦圈、騎自行車……那幾個(gè)小伙伴在洋洋的帶領(lǐng)下，每天和她一起學(xué)習(xí)，一起鍛煉，別提有多開心了。

現(xiàn)在，再也沒有人叫洋洋小胖墩了。洋洋做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)中，她飛到了北京，奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上，洋洋驕傲地向來自世界各國(guó)的人們宣告：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！”

小胖豬減肥記作文【篇11】

小胖墩兒減肥記初一作文

我從小就是一個(gè)“小胖墩兒”，比一些同齡的同學(xué)重很多。對(duì)此，我爸媽很是擔(dān)心，擔(dān)心太胖了對(duì)我的身體不好。所以，他們開展了對(duì)我的一系列強(qiáng)效減肥計(jì)劃。第一個(gè)減肥計(jì)劃便是跑步計(jì)劃。媽媽讓我圍著樓房跑圈，跑完了20圈有獎(jiǎng)勵(lì)。我就沖著獎(jiǎng)勵(lì)，拼了命地跑啊跑啊。不知怎么回事，當(dāng)我跑到第10圈的時(shí)候，平時(shí)看起來如此簡(jiǎn)單的路程，今天怎么覺得如此漫長(zhǎng)，我的腿像灌了鉛一般沉重，天啊，這簡(jiǎn)直是要了我的命??！不過，我用了將近一個(gè)小時(shí)終于跑完了，結(jié)果把我累得是腰酸，背痛，腿抽筋，嗚~~~功夫不負(fù)有心人，一個(gè)假期后，我果然瘦了幾斤，可是由于我的不堅(jiān)持，體重有回升了。所以，跑步計(jì)劃徹底失敗。第二個(gè)計(jì)劃是每天爬樓計(jì)劃。隨著年級(jí)的.增高，作業(yè)的增多，沒有辦法去抽出一個(gè)小時(shí)來讓我跑步，所以，媽媽就讓我去做一個(gè)花費(fèi)時(shí)間不長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)——爬樓。說實(shí)話，這個(gè)爬樓計(jì)劃確確實(shí)實(shí)地幫我減了一點(diǎn)肉肉，但是，隨著期末考試的臨近，作業(yè)越來越多，時(shí)間越來越緊，這個(gè)計(jì)劃也不得不被取消了。于是，這個(gè)計(jì)劃跟第一個(gè)計(jì)劃一樣，“灰飛煙滅”了?！钡浆F(xiàn)在，我還在做著各種各樣的減肥計(jì)劃，但是都因?yàn)楦鞣N各樣的原因而取消了，因此，我“小胖墩兒”的稱號(hào)至今都沒有摘掉?？墒牵蚁嘈庞幸惶煳視?huì)瘦下來的，請(qǐng)相信我吧！

小胖豬減肥記作文【篇12】

從前，有一個(gè)叫小胖的小熊貓，他很胖，胖的甚至都要走不動(dòng)路了。它的媽媽給它買了很多運(yùn)動(dòng)器材，可它只用了一次，就把這些運(yùn)動(dòng)器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)扔在一邊了。

有一天，小胖問媽媽：“媽媽、媽媽，世界上有沒有讓人不用運(yùn)動(dòng)、不用健身，就能變瘦、變美的藥嗎？”媽媽低頭想了想，突然抬起頭神秘地對(duì)小胖說：“你不說，我還忘了呢，世界上還真有這種東西，你不用運(yùn)動(dòng)健身，就能讓你變瘦喲！”小胖開心地問媽媽：“是什么？是什么？”“我聽說山上有一種植物，只要它開花了，把它的花瓣取下來泡茶喝，用不了三天，你就會(huì)變瘦，變漂亮！但是這種花很嬌貴，需要你每天細(xì)心的栽培才能成功發(fā)芽開花?，F(xiàn)在是秋天，你快去山上收集種子去種吧！”媽媽對(duì)小胖說。小胖連忙帶上工具，千辛萬(wàn)苦地來到了這座大山上，找到了媽媽說的這種花的種子，便一下子累趴在地。小胖一坐到地上，就累得站也站不起來了?？伤幌肫疬@種花的花瓣泡茶喝可以讓它變瘦變漂亮，又好像充滿能量似的，立馬站了起來，種下花種，施肥澆水。

就這樣，小胖每天都去山上給種子澆水、施肥。春天，當(dāng)暖暖春分吹來時(shí)，種子發(fā)出了嫩嫩的綠芽；夏天，小胖怕烈日把小苗烤壞，就去給它遮陽(yáng)；秋天，它怕落葉遮掩，經(jīng)常去打掃；冬天，它怕大雪覆蓋，便去遮擋飄落的雪花。因?yàn)橛行∨值南ば恼疹?，第二年，隨著春姑娘的來到，終于花骨朵兒冒了出來。小胖激動(dòng)地跑回家，對(duì)媽媽說：“媽媽，媽媽，花兒馬上就要開了，我馬上變得又瘦又美了！”媽媽微笑著對(duì)小胖說：“小胖，你快去照照鏡子吧，看看鏡子中的自己到底是什么模樣？”小胖看了看鏡子中的自己，十分驚訝，咦，原來胖乎乎的自己怎么變了呢？肚子上一圈圈的“游泳圈”不見了，手臂上的肥肥肉也變成了肌肉。小胖不解的問媽媽：“我還沒有喝花瓣茶，怎么就變瘦了呢？”媽媽對(duì)小胖說：“傻孩子，你每天上山照顧花兒，其實(shí)就是在鍛煉，你堅(jiān)持了這么久，怎么能不變瘦呢？”

其實(shí)，減肥的最好方法不是靠神奇的花，而是要靠自己堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)！

小胖豬減肥記作文【篇13】

小胖減肥記

又到了一年一度的寒假了，我的噩夢(mèng)又開始了，記得是去年暑假，媽媽看了電視和報(bào)紙上那些糖尿病，心臟病，冠心病……都是肥胖引起的，應(yīng)該說是百病纏身吧！在媽媽的的威脅下我開始了減肥。雖然才暑假減到現(xiàn)在已經(jīng)減了14斤了，可現(xiàn)在不能放棄，正正的考驗(yàn)現(xiàn)在才開始。

減肥第一步：節(jié)食，平時(shí)每天中午吃兩大碗飯的我，現(xiàn)在只吃半碗了，而且肉每天只能吃2兩；早上不能吃面，面包等食品，明天早上只能吃一個(gè)雞蛋和一杯牛奶；晚上不能吃飯，面……只能吃水果和酸奶。剛剛開始了幾天，我就支撐不下去了，我就想放棄了的，可是也是在媽媽的鼓勵(lì)下我又重新站起來了。5天后我減了一斤。我媽媽心急了，5天才減一斤那一個(gè)月才減6斤？不行，媽媽把我又帶到了成都華西醫(yī)院去看看我的肥胖到底是什么原因。醫(yī)生說是營(yíng)養(yǎng)不良引起的虛胖，像他這種喝水也要長(zhǎng)胖。媽媽又帶我去抽血，發(fā)現(xiàn)我的水分含量都占了很多，媽媽又說要克制自己喝水，只有極度口渴才喝兩口水，但是每天早上起來可以喝一杯水，我徹底崩潰了，連水都不可以喝?。商旌蠊挥辛撕艽蟮男Ч?/p>

小胖豬減肥記作文【篇14】

在長(zhǎng)沙兒童醫(yī)院的診室里，我往稱盤上一站，數(shù)字顯示“58公斤時(shí)，嚇壞了一旁的媽媽，帶著眼鏡的醫(yī)生也感到驚訝，在醫(yī)生的減肥令下，我湊響了“減肥交響曲。

早上六點(diǎn)，輕快的手機(jī)鬧鈴一下，我和媽媽便起床，迎著朝霞，去跑步，一個(gè)小時(shí)慢跑，我已經(jīng)汗流夾背了?；氐郊依?，媽媽為我榨一杯新鮮的、酸甜可口的果汁，吃個(gè)包子，不能吃我最喜歡的油條和燒餅了。零食也被我疏遠(yuǎn)了。午餐和晚餐都以清淡為主的素食天下，我這個(gè)食肉動(dòng)物的小胖墩，要與肉隔絕了。下午，我在“健與美”辦了一張卡，在健身房，朝著減肥目標(biāo)，一個(gè)小時(shí)由慢跑，騎動(dòng)感單車和打乒乓球組成的減肥樂事，弄得我動(dòng)都不想動(dòng)了，一個(gè)星期，稱盤上的數(shù)字是“53”公斤了。我興奮得拍手大叫，“耶！減肥成功了。但是我還要堅(jiān)持，爭(zhēng)取達(dá)到正常體重。

只要有恒心，就沒有完不成的事，這個(gè)暑假我要對(duì)自己殘酷一點(diǎn)，一定要成功減掉身上的肥肉。

小胖豬減肥記作文【篇15】

我們班有個(gè)小胖子，名叫小Q。他圓滾滾的臉蛋，肉乎乎的耳垂，圓鼓鼓的肚子。小手一握起來也是滾圓滾圓的，攤開來的手背上，還有幾個(gè)深深的“手窩”，摸上去軟綿綿的，肥嘟嘟的。這不，他每天喊著要減肥呢。

四年級(jí)的時(shí)候，我們班幾個(gè)體重偏胖的同學(xué)，自發(fā)組成了一個(gè)減肥組，每天繞操場(chǎng)跑步。第一天剛開始鍛煉，小Q緊緊跟著隊(duì)伍，好像怕被落拉下似的。跑到兩三圈時(shí)，他漸漸地跟隊(duì)伍拉開了距離。只見他皺緊眉頭，眼睛盯著前方，提起大腿感覺像有千斤重似的。但是，他咬著牙憋著氣，努力堅(jiān)持著。快到終點(diǎn)了，他突然大叫一聲，猛地一加速，一越過終點(diǎn)線，他就一屁股癱坐在了操場(chǎng)上，四腳成大字狀，大口大口地喘著氣。良好的開端是成功的一半，小Q第一天的表現(xiàn)太棒了！

就這樣，小Q跟著減肥小組一天又一天地堅(jiān)持著。果然，功夫不負(fù)有心人，等我們?cè)偃タ葱時(shí)，他跑個(gè)三五圈已經(jīng)是很輕松的事情了。更加可喜的是，他的體重也是直線下降，跑步的時(shí)候，本來一顫一顫的肚子像大波浪在涌，現(xiàn)在最多小漣漪了，明顯瘦了一大圈呢?？上Ш镁安婚L(zhǎng)啊，等暑假回來，原來那個(gè)胖胖的qq又回來了。一問，原來他暑假里沒有堅(jiān)持跑步，所以頑固的贅肉又彈回來了。

這下，五年級(jí)剛開學(xué)，小Q又制定了新的減肥計(jì)劃——控制飲食。

以前，小Q中午起碼吃三碗飯，而且每一碗米飯像小山一樣高聳，中午菜不夠也沒關(guān)系，湯水加飯，鹵汁拌飯，照樣吃得津津有味。現(xiàn)在他要求自己中午最多吃兩碗飯，即使再餓，也堅(jiān)決不能添第三碗，還要我們給他監(jiān)督著。一天，兩天，一星期，兩星期，小Q說到做到，可誰(shuí)知……那一次，學(xué)校中午吃油炸雞翅，還沒進(jìn)食堂，小Q已經(jīng)聞到了香味，他轉(zhuǎn)著眼珠子偷偷地跟我們說說：“今天有肯德基吃?！薄氨O(jiān)督員”一看他在咽口水，就預(yù)感到大事不妙了。果然，小Q吃完兩碗飯后，趁他們不注意，一溜煙地跑出去盛飯了。

“監(jiān)督員”眼尖，看見了，趕緊叫住他：“你已經(jīng)吃了兩碗飯了?！薄皼]有，才一碗！”“兩碗了，我也看見了！”另一個(gè)“監(jiān)督員”也出來作證。小Q立馬改口討?zhàn)垼骸敖裉斓牟颂嗔?，還有一個(gè)雞翅剩，倒了多可惜啊！”“那也不行，你把雞翅吃了，飯不能盛了。”“哎呀，今天特殊情況，我早飯沒吃飽啦！”qq好說歹說，終于說動(dòng)了“監(jiān)督員”給他再盛半碗飯。下午課間的時(shí)候，我經(jīng)過走廊，聽見小Q和同學(xué)一邊笑一邊說：“今天中午我趁你們都回來的時(shí)候，又問食堂嬤嬤討了兩個(gè)雞翅，加了一碗飯吃，哇，那個(gè)味道啊，真是太棒了！”說完，他還抿抿嘴巴，好像回味無窮啊。唉，小Q啊，你這減肥計(jì)劃看來一遇雞翅就泡湯??！

眼看著小Q的眼睛越來越瞇，眼看著小Q的肚子一層又一層，眼看著小Q的體重從一百斤到了一百二十斤，我在心中默默地嘆了一口氣——小Q，你什么時(shí)候能變成一個(gè)長(zhǎng)腿歐巴?。?/p>

延伸閱讀

小豬胖胖作文

如何讓自己的作文在眾多人中亮點(diǎn)紛呈呢？作文是學(xué)生探索世界和發(fā)現(xiàn)自己的重要途徑，寫作文一定程度提高了組織能力，進(jìn)而提高個(gè)人社交溝通能力。好的作文可以讓我們肆無忌憚的抒發(fā)情感，編輯今天為大家精心挑選了一篇講述“小豬胖胖作文”的文章，請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下提示信息！

小豬胖胖作文【篇1】

“作業(yè)要什么時(shí)候做完呀！”這是森林鎮(zhèn)得小豬胖胖在說話。瞧他，一邊吃零食，一邊做作業(yè)，三心二意，做作業(yè)不但拖拖拉拉，還不正確。

忽然，胖胖的房間里出現(xiàn)了一個(gè)蛋糕形的飛船。胖胖從來沒有見過這么大的蛋糕，饞得口水直流。這時(shí)，“蛋糕”里走出三個(gè)外星人。這些外星人的臉是大餅，耳朵是香甜的面包，頭發(fā)是金燦燦的薯?xiàng)l，眼睛是水靈靈的葡萄，鼻子是一根油條，嘴巴是香腸。胖胖見了口水立刻“飛流直下三千尺”，忍不住想去嘗嘗這些“食物人”。外星人說：“我們來自食物星球，特地請(qǐng)你去當(dāng)那里的國(guó)王。”小豬胖胖心想，食物星球？那里的河一定是可口的果汁，樹一定是夾心餅干做的，皇宮也肯定是用好吃的做的，去那里我就可以大飽口福了，真是頭等大好事呀！于是，小豬胖胖開心地說：“太好了，我們現(xiàn)在就走吧！”說著就和外星人一起進(jìn)了飛船。

不一會(huì)兒，飛船就降落在了食物星球的土地上。小豬胖胖迫不及待地走出飛船。果然不出胖胖所料：食物星球的河是可口的果汁，樹是夾心餅干做的，太陽(yáng)是一大塊糖果，白云是棉花糖。小豬胖胖吃吃這個(gè)，嘗嘗那個(gè)，要不是天空太高夠不到，不然真想把它也給吃掉。

小豬胖胖邊吃邊走，和外星人一起來到了皇宮。走進(jìn)皇宮一看，原來皇宮的柱子是一根根巨大的巧克力棒，墻壁是一塊塊牛奶餅干，地面上鋪著一張面餅——地毯。國(guó)王的寶座也是用各種食物拼成的。胖胖見了，馬上大吃特吃狂吃，先是把“地毯”吃了，接著又把“大門”吃了，又啃了幾口“墻壁”，然后把“寶座”吞下肚中，最后打算把巧克力棒吃了。小豬張大嘴巴咬了幾口“大柱子”，誰(shuí)知把它咬斷了?；蕦m沒了大柱子的支撐，馬上倒了下來。

小豬胖胖嚇得閉上了眼睛，大叫：“媽呀！”睜開眼一看，還好在家里，原來是一場(chǎng)夢(mèng)呀。唉，不過也有點(diǎn)可惜，這么多好吃的都是假的，現(xiàn)在還要做作業(yè)。

小豬胖胖作文【篇2】

小豬胖胖是一只名副其實(shí)的小肥豬，它最愛吃糖，硬糖、軟糖、水果糖什么糖都愛吃。睡覺時(shí)，嘴里含一塊糖，漱口也用糖水，米都用糖水洗他恨不得自己把自己往糖水里泡。

一天，胖胖的好朋友小兔跳跳去胖胖家玩，他剛進(jìn)家門，就聞到一陣糖香，他一看，胖胖坐在搖椅上，手中握著一大盤糖，衣褲口供里裝滿了糖，聚精會(huì)神地看著電視。跳跳仔細(xì)一看，呀！胖胖都含金量個(gè)大皮球上撂著一個(gè)小皮細(xì)，連搖椅都被壓得嘎吱嘎吱響了。（要是它會(huì)說話的話，它一定會(huì)疼得哇哇大哭呢?。?/p>

跳跳著急地說：你別吃啦！瞧你都胖成什么樣了，再這樣下去，你會(huì)得肥胖癥的！管它呢！糖那唔唔真好吃，我唔唔一定要多吃一些！胖胖一邊說一邊不忘往嘴里塞糖。跳跳突然想出了一個(gè)辦法。他對(duì)胖胖說：我給你講個(gè)故事吧！很久以前，企鵝也是很瘦的，可他們好吃懶做，最愛吃糖，后來他們就飛不起來了，翅膀退化，被人吃掉了小豬嚇出了一身冷汗，忙說：?。∥也怀蕴橇?！可他剛說完，他的牙就疼了起來，疼得他直打滾。跳跳說：多吃糖的壞處不止這么多呢！

從此，小胖胖再也不多吃糖了，身體也棒了起來。

小豬胖胖作文【篇3】

每天早晨，胖胖都會(huì)偷偷拿起幾粒糖，再看看四周，沒人后，他就大吃起來。到了中午，胖胖還會(huì)在爸爸媽媽睡午覺時(shí)，拿幾粒糖吃吃。特別是到了的夜晚，胖胖又會(huì)把糖果盒拿到被窩里，大吃一頓。

這一天晚上，和往常一樣，胖胖又到糖盒里拿了糖吃。可糖吃完了，他準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，一陣鉆心的疼讓他在地上直打滾，又喊又叫。

豬媽媽無可奈何，只好把小豬胖胖帶到醫(yī)院。原來是蛀蟲在作怪。貓醫(yī)生趕緊用手術(shù)工具把小豬胖胖的蛀牙給拔了出來。漸漸地，胖胖覺得牙不疼了。貓醫(yī)生對(duì)小豬胖胖說：“以后一天只能吃兩顆糖，知道了嗎？”小豬胖胖害怕地說：“知道了！”

從此，胖胖一天只能吃兩顆糖，他再也沒有長(zhǎng)過蛀牙。

……

小豬胖胖作文【篇4】

在我七歲生日那天，爸爸送給我一個(gè)陶瓷小豬儲(chǔ)蓄罐，我接過一年，小豬胖乎乎的，真招人喜愛。

我把小瓷豬小心翼翼在放在床上，仔細(xì)地端詳起來：小豬的小腦袋胖胖的，和身子連在一起。兩只水汪汪的大眼睛，好像兩粒大葡萄。它的耳朵像兩個(gè)小鈴鐺，緊貼在腦袋兩側(cè)。小豬的頭上戴著一個(gè)花環(huán)，花環(huán)上有紅花、藍(lán)花、黃花，還有紫花，真是五顏六色，好看極了。它的身體是白色的，摸上去十分光滑。最有趣的是那條盤著的小尾巴，與肥壯的身體很不協(xié)調(diào)，像是一條蜷著的小蚯蚓。我給小豬起了個(gè)名字叫“胖胖”。

自從我有了小豬胖胖，原來和我打交道的一切零食都被我忘得一干二凈，而那些零花錢也都成了胖胖的美味佳肴。1998年夏天，我從電視里看到我國(guó)長(zhǎng)流流域發(fā)生了百年不遇的大水災(zāi)，很多學(xué)校遭到嚴(yán)重破壞。我想：災(zāi)區(qū)的小朋友沒有教室怎么上課呀？當(dāng)我抬頭看見胖胖時(shí)，它的大眼睛望著我，好像在說：“我們一定要幫助他們。”我立刻倒出胖胖肚子里的錢并整理好，捐給了災(zāi)區(qū)小朋友。從此，我更喜歡胖胖了。

小豬胖胖作文【篇5】

小豬胖胖的爸爸出差回來了，給胖胖買了十盒糖，有硬糖、軟糖、巧克力糖、還有口香糖、泡泡糖。

胖胖非常喜歡吃糖，自從爸爸給他買回糖以后，他必須天天吃幾塊?？措娨暤臅r(shí)候吃，睡覺的時(shí)候吃，上廁所的'時(shí)候也吃。

媽媽說：“兒子，你不喜歡刷牙，還那么愛吃糖，牙會(huì)壞掉的?！迸峙终f：”我的牙好著呢，掉不了。”小豬不聽勸告。豬媽媽就把糖放到了一個(gè)很高的地方。但是等媽媽出門的時(shí)候，胖胖搬著梯子，又把糖拿下來吃。

過了一段時(shí)間，小豬的牙齒就變成黑的了，一次吃肉的時(shí)候，胖胖竟然咬不動(dòng)了，他捂著嘴，牙疼得哇哇大叫。豬媽媽看了看說：“你長(zhǎng)蛀牙了，去醫(yī)院吧！”到了醫(yī)院，醫(yī)生說要需要打麻藥，還要拔牙。胖胖嚇得趕緊逃跑，卻被媽媽攔住了，胖胖只好挨了一針，牙也給拔掉了。

胖胖后悔極了。心想：我以后再也不多吃糖了，要認(rèn)認(rèn)真真刷牙，絕對(duì)不能再拔牙了。后來胖胖養(yǎng)成了保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。

小豬胖胖作文【篇6】

可愛的小豬胖胖愛吃糖，每時(shí)每刻都不能放過任何一顆糖。

胖胖的零花錢都用來買糖了。只要一聽見“糖”這個(gè)字，胖胖就會(huì)不由自主的興奮起來。

不管什么時(shí)候，有什么人，胖胖都在吃糖，真是百吃不厭。媽媽和爸爸經(jīng)常對(duì)胖胖嚴(yán)厲說：“胖胖，你不能再無休止的吃糖了，這樣會(huì)長(zhǎng)蛀牙的，拔牙是很痛苦的！”可胖胖生氣地說：“我愛吃糖就像老鼠愛大米，不吃糖我就全身難受！”突然有一天，胖胖的牙可疼了，爸爸一看，說：“胖胖，讓你不要吃這么多的糖，好啦，現(xiàn)在滿口的蛀牙。走，跟我上醫(yī)院去！”

胖胖傷心地說：“不要嘛，不要嘛！”爸爸跟狗醫(yī)生說了情況。只見，狗醫(yī)生拿來一把大鉗子，把胖胖的蛀牙拔了。狗醫(yī)生說：“小朋友，以后你一定要好好刷牙，不能再吃糖了。”

胖胖聽了狗醫(yī)生的話，不吃糖、認(rèn)真刷牙，牙再也不疼了，也再也沒有去過醫(yī)院了。

小豬胖胖作文【篇7】

第二天，胖胖和乖乖約定好了說一起玩的，可是乖乖到了等了很久很久也沒見到胖胖。乖乖想：“胖胖怎么還沒來，我得去看看他?！庇谑枪怨詠淼搅伺峙旨?。乖乖沒有聽見胖胖那可愛又活潑的聲音，只聽見哭泣聲，乖乖沖了進(jìn)去，她看見胖胖躺在床上一動(dòng)不動(dòng)的好像死了一樣。乖乖問了胖胖的媽媽才知道，胖胖快死了，乖乖哭了，她的哭聲很大，哭了很久書伴我成長(zhǎng)，哭累了就睡著了。他做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見有一位仙人，溫柔的叫著：“乖乖，胖胖只有四天的時(shí)間，你在一天之內(nèi)爬過十座山，游過十條海然后爬過半座山，我會(huì)在那等你，你來了以后我會(huì)告訴你有一種仙草能救胖胖，一天之后我就會(huì)走的。”乖乖剛想說謝謝，仙人就消失了。乖乖醒了，想起仙人的話，馬上跑回家收拾一下準(zhǔn)備出發(fā)......

乖乖會(huì)在這四天里遇到怎樣的困難?她會(huì)放棄嗎?請(qǐng)看下面四集：乖乖大冒險(xiǎn)。

小豬胖胖作文【篇8】

在茂密的大森林里，住著許多動(dòng)物，有小松鼠葉葉，小白兔雪雪，小花貓咪咪

胖胖蓋了一座木屋，可是木材不夠用，屋頂還沒有蓋好呢，胖胖只好在屋頂上安了塊大玻璃。晚上，胖胖睡覺時(shí)能看到天上的星星，可是每天胖胖都必須把玻璃擦干凈，這可太麻煩了。

小山雀沒看清透明的玻璃，不小心撞疼了腦袋；小松鼠葉葉從樹上跳下來摔傷了腿；小花貓抓老鼠也撲了個(gè)空，前爪撞在了玻璃上；小白兔見朋友們都不來玩了，心里也是悶悶不樂的。

鄰居們都不來玩了，這讓胖胖感到很郁悶，胖胖只好拆除了玻璃房頂。

夏天來了，大雨嘩嘩下著，胖胖痛快的洗了個(gè)涼水澡，真舒爽！秋天，樹上的果子成熟了，直接掉進(jìn)了胖胖家，胖胖吃著水果，心想，真棒！冬天終于到來了，呼呼的北風(fēng)，下大雪了，小胖凍得發(fā)抖，胖胖只好在屋頂上又重新安裝上了玻璃，可鄰居們又不高興了，怎么辦呢？

胖胖靈機(jī)一動(dòng)想出了個(gè)好主意，胖胖采來了許多各種顏色的花朵，調(diào)制成各種顏色的顏料，把這些顏料涂在了透明的屋頂上，這下可好了，胖胖的家中充滿了花香，鄰居們都愛到小胖家來做客了。

胖胖雖然不能直接洗涼水澡了、屋中也不能直接吃到樹上掉下來的果子了，可鄰居們你來我往的，胖胖覺得過得特別的開心。

小減肥日記

因工作需要，每天都要寫和提交各種文檔，不知道怎么寫的時(shí)候，可以看看范文。通過閱讀范文，可以更好地了解環(huán)境污染的危害性，現(xiàn)在是否在為范文寫作而感到困擾呢？編輯建議您閱讀一下“小減肥日記”。

小減肥日記 篇1

農(nóng)歷除夕的爆竹聲在門外久久不能停息，用最強(qiáng)烈的音符震撼著每一個(gè)中國(guó)人的心。這是一年中最熱鬧、最忙碌的日子。走親訪友、拜年吃飯、送禮收壓歲錢仿佛一系列的程序在農(nóng)歷除夕的早晨正式開始運(yùn)作。傍晚，熱鬧的氣氛仿佛愈加高漲，連手機(jī)都在桌上跳起了舞。圍在桌邊問候許久不見的外婆，外婆粗糙的手撫摸著我的臉凝視了片刻說:“好像胖了點(diǎn)，臉有點(diǎn)圓起來了。”我笑笑，摸著外婆的手說:“還好，最近放假生活比較有規(guī)律，所以看起來有點(diǎn)容光煥發(fā)?！?/p>

門鈴響起，舅舅風(fēng)塵仆仆地趕了過來，我替他開的門，誰(shuí)知他看到我的第一句話竟不是新年好也不是謝謝，而是“呀，幾個(gè)月不見怎么一下子又胖了不少”。我尷尬地?cái)D出一絲微笑，轉(zhuǎn)身關(guān)上房門，悶悶地坐在沙發(fā)里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。

終于等到了姨媽一家人可以開飯了，中國(guó)人最重視年夜飯，剛開席大家一起舉杯共祝來年好運(yùn)。正當(dāng)我吃得津津有味時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)身邊已經(jīng)念大學(xué)的姐姐動(dòng)筷的次數(shù)極少，我問道:“怎么不吃?。俊彼πφf:“吃啊，就是少吃點(diǎn)，最近胖了不少，正減肥著呢。”我望著她尖尖的下巴，艱難地咽下口中最后一塊紅燒肉，放下了筷子。望著眼前豐盛的團(tuán)圓飯，再也無心吃飯了。

我走進(jìn)衛(wèi)生間，對(duì)著鏡子端詳起了自己的臉:嗯……好像真的胖了那么一點(diǎn)點(diǎn)，臉孔的輪廓組合成了一個(gè)圓括號(hào)，自己的下巴變得圓滑起來，隱約還有了點(diǎn)雙下巴的征兆。努力地仰起自己的臉變化著各種角度，卻始終無法再看到自己從前那清晰的棱骨。

唉，我怎么會(huì)不知道自己胖了呢？只是一直自欺欺人地不敢去稱，以為冬天穿多了別人也看不出。再說要貪吃的我絕食減肥那簡(jiǎn)直是天方夜譚。只是今天，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)再也無法掩飾那些肥肉的時(shí)候，同樣愛美的我無奈地決定，從今天起我要減肥！

2007.2.26

從決定減肥的第一天起，我便拒絕了春節(jié)期間一切美味佳肴的誘惑，與我的大腦、味蕾以及胃進(jìn)行著艱巨的持久戰(zhàn)，總是會(huì)剛吃過飯不久胃就空蕩蕩的，面對(duì)親友們的盛情款待我也都只能婉言謝絕。我常常無奈地想:在春節(jié)的時(shí)候選擇減肥實(shí)在不是什么明智的主意，但既然已經(jīng)走出第一步了，那么堅(jiān)持到底就是勝利的道理我還是時(shí)常會(huì)背誦給自己聽的。

開學(xué)第一天，雖然已經(jīng)做好被同學(xué)打擊的準(zhǔn)備，但意外的是大家都只是像往常一樣聊著一些尋常話題。我漸漸輕松了下來，也許是這幾天的減肥計(jì)劃奏效了？我暗自高興，可就在那一刻，老M不懷好意地看著我，意味深長(zhǎng)地說道:“你怎么下巴下有肥肉?。侩y道這就是傳說中的雙下巴？”我憤怒地看著他，如果我的體重真的猛增，那么此刻我真希望一屁股坐扁他。我明白，原來同學(xué)都發(fā)現(xiàn)了，只是善良地不忍心打擊我?；氐郊遥鎸?duì)媽媽特意準(zhǔn)備的晚餐，我又想起了白天，同學(xué)們因?yàn)槟莻€(gè)確實(shí)存在的“雙下巴”而發(fā)出無心卻刺耳的哄笑。我拿起飯碗，把自己的飯減少到了只剩下一小湯勺。母親心疼地看著我:“不是餓了嗎，怎么就吃這么一點(diǎn)點(diǎn)？”“嗯，我要減肥?！蔽屹€氣地對(duì)著鏡子里依舊珠圓玉潤(rùn)的我說道。

2007.3.10

大半個(gè)月下來，始終看不出自己的臉有任何變化，秤上的指針也依舊不爭(zhēng)氣地大幅度偏轉(zhuǎn)，倒是平日里干凈的臉上無緣無故冒出一顆小痘痘，仿佛不甘寂寞地來湊湊熱鬧。我對(duì)著鏡子苦惱得連聲嘆氣，爸爸被我的哀嘆給吸引了過來。“怎么了，學(xué)得不好嗎？”“沒有，就是不知道怎么發(fā)痘痘了?！薄澳阊?，自找苦吃，說什么絕食減肥，身體的新陳代謝都被你搞亂了。該補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)沒有了，該正常吃飯的時(shí)間取消了，內(nèi)分泌一失衡怎么可能不長(zhǎng)痘痘？”

哦，是嗎？我再一次望向鏡子里的自己，我有什么不好，不就是胖了那么一點(diǎn)點(diǎn)嗎？人還說那是福相呢。和白白嫩嫩的臉龐相比，長(zhǎng)出小痘痘來警告自己調(diào)節(jié)身體機(jī)能才可怕呢。麻子臉和饅頭臉相比我寧愿選擇后者。為了自己的身體健康，該吃什么還是要吃的，正常的增長(zhǎng)體重不是青春期的我們應(yīng)表現(xiàn)出來的癥狀嗎？減肥對(duì)現(xiàn)在的我來說實(shí)在太沒意義了。

我應(yīng)著媽媽的叫喚來到餐桌前，不再暴飲暴食，也沒有過分地克制自己的食欲。晚飯過后，我聽從爸爸的意見沒有立刻坐到書桌前做作業(yè)，而是出門散散步。路過街邊的櫥窗，看著依舊青春洋溢的我，笑了。“胖就胖吧，健康才是美。我是青春無敵美少女，胖又奈我何？”我對(duì)櫥窗自信地說道。嗯……店里工作人員好奇地望著我，我笑笑，走進(jìn)迷蒙的夜色里……

小減肥日記 篇2

給書包減肥-小學(xué)生日記500字

書包，是承載著知識(shí)的容器，它陪伴著我度過了無數(shù)歡樂的日子?？墒?，隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，它也漸漸地帶給我一些煩惱

上了五年級(jí)后，作業(yè)開始增多，發(fā)下來的練習(xí)本也是層巒疊嶂，書包開始越來越重了。哎，可憐了我脆弱的背脊，被壓得喘不過氣。在班級(jí)里，大家的抗議也變得激烈，甚至有好幾個(gè)同學(xué)跑到校長(zhǎng)辦公室進(jìn)行了游行抗議，可老師布置的作業(yè)卻只多不少。怎么辦？每天的作業(yè)這么多，我卻還要上興趣班、練鋼琴這樣只會(huì)越來越?jīng)]有精神聽課的。漸漸地，我心里開始痛恨起老師來，時(shí)刻埋怨著我又厚又重的書包?？墒牵淮闻既坏臋C(jī)會(huì)讓我改變了想法。

一次全國(guó)助殘日，我被學(xué)校派到了盲人特殊教育學(xué)校當(dāng)志愿者。在那里的同學(xué)，他們雖然看不見，卻一直熱情地與我們交流。我告訴他們，我們的學(xué)校，每天都會(huì)布置特別多的作業(yè)，做得我們都特別累?？赡抢锏耐瑢W(xué)卻對(duì)我說，他們是更羨慕我們每天都有很多作業(yè)，他們的學(xué)校幾乎沒給他們布置作業(yè)，是由于他們的視覺障礙。其中一個(gè)同學(xué)說，他十分渴望學(xué)習(xí)，他從來沒有見過試卷的樣子，他真想看看

我不禁開始反省自己：為什么每天都抱怨著書包重，作業(yè)多？有一些人，天生就沒有正常的身體，導(dǎo)致他們沒有辦法接受正常的教育?？墒?，他們是多么渴望得到知識(shí)的灌溉?。∷麄儫釔蹖W(xué)習(xí)，熱愛追求，他們想要得到的，我們卻覺得是負(fù)擔(dān)。我擁有健康的肢體，有什么理由不珍惜學(xué)習(xí)呢？

親愛的書包，從今天開始，我不會(huì)再嫌棄你的肥胖癥了。

小減肥日記 篇3

我尷尬地?cái)D出一絲微笑，轉(zhuǎn)身關(guān)上房門，悶悶地坐在沙發(fā)里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。

農(nóng)歷除夕的爆竹聲在門外久久不能停息，用烈的音符震撼著每一個(gè)中國(guó)人的心。這是一年中最熱鬧、最忙碌的日子。走親訪友、拜年吃飯、送禮收壓歲錢仿佛一系列的程序在農(nóng)歷除夕的早晨正式開始運(yùn)作。傍晚，熱鬧的氣氛仿佛愈加高漲，連手機(jī)都在桌上跳起了舞。圍在桌邊問候許久不見的外婆，外婆粗糙的手撫摸著我的臉凝視了片刻說:“好像胖了點(diǎn)，臉有點(diǎn)圓起來了。”我笑笑，摸著外婆的手說:“還好，最近放假生活比較有規(guī)律，所以看起來有點(diǎn)容光煥發(fā)?！?/p>

門鈴響起，舅舅風(fēng)塵仆仆地趕了過來，我替他開的門，誰(shuí)知他看到我的第一句話竟不是新年好也不是謝謝，而是“呀，幾個(gè)月不見怎么一下子又胖了不少”。我尷尬地?cái)D出一絲微笑，轉(zhuǎn)身關(guān)上房門，悶悶地坐在沙發(fā)里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。

終于等到了姨媽一家人可以開飯了，中國(guó)人最重視年夜飯，剛開席大家一起舉杯共祝來年好運(yùn)。正當(dāng)我吃得津津有味時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)身邊已經(jīng)念大學(xué)的姐姐動(dòng)筷的次數(shù)極少，我問道:“怎么不吃??？”她笑笑說:“吃啊，就是少吃點(diǎn)，最近胖了不少，正減肥著呢?！蔽彝饧獾南掳?，艱難地咽下口中最后一塊紅燒肉，放下了筷子。望著眼前豐盛的團(tuán)圓飯，再也無心吃飯了。

我走進(jìn)衛(wèi)生間，對(duì)著鏡子端詳起了自己的臉:嗯……好像真的胖了那么一點(diǎn)點(diǎn)，臉孔的輪廓組合成了一個(gè)圓括號(hào)，自己的下巴變得圓滑起來，隱約還有了點(diǎn)雙下巴的征兆。努力地仰起自己的臉變化著各種角度，卻始終無法再看到自己從前那清晰的棱骨。

唉，我怎么會(huì)不知道自己胖了呢？只是一直自欺欺人地不敢去稱，以為冬天穿多了別人也看不出。再說要貪吃的我絕食減肥那簡(jiǎn)直是天方夜譚。只是今天，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)再也無法掩飾那些肥肉的時(shí)候，同樣愛美的我無奈地決定，從今天起我要減肥！

小減肥日記 篇4

1.長(zhǎng)胖就像中毒，中毒容易，解讀難。

2.健康者：早飯像皇帝，午飯像平民，晚飯像乞丐。某減肥者：早飯像乞丐，午飯像平民，晚飯像暴發(fā)戶。

3.你生了病，肥胖病，所以不能再吃零食，否則就是犯忌，會(huì)導(dǎo)致病情惡化。

4.不培養(yǎng)好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，即使一時(shí)半會(huì)兒瘦下來，還是會(huì)以失敗告終，畢竟它沒有保證永久性。

5.有時(shí)候，無論多么控制自己，一顆想吃零食的心還是躁動(dòng)不安?？刂谱∽约菏情L(zhǎng)久之計(jì)，放縱是一時(shí)，千萬(wàn)不要搞混了。所以，實(shí)在控制不了的時(shí)候還是稍稍滿足一下，免得到時(shí)候小宇宙爆發(fā)了，后顧不堪設(shè)想，難免不會(huì)一口吃成個(gè)大胖子。

6.違規(guī)，又吃上了，減肥啊，吾違昨日言

7.我虎背熊腰，你頂多也就燕瘦環(huán)肥。

8.如果有一天，我對(duì)美食大喝一聲：NO。我就熬出頭了。

小減肥日記 篇5

在我的記憶中，我的媽媽總是笑嘻嘻、樂呵呵的，從沒遇見過一件煩心事?？勺罱齾s像變了一個(gè)人似的，為那么一件事操碎了心，這到底是什么事呢？

一天晚上，我正在房間里寫作業(yè)。突然，砰的一聲，門被撞開了。是媽媽回來了！我連忙跑到門口，卻看見媽媽一只手拿著一包液體，另一只手拖著一個(gè)龐然大物，氣喘吁吁的。媽媽，這是什么呀？我十分疑惑。這是減肥藥，這是跑步機(jī)，從今天開始，我要減肥！童童，你就作為我的監(jiān)督員督促我！媽媽堅(jiān)定地說。??？減肥？我望著媽媽苗條的身材，很是不解，卻也只好答應(yīng)了。

第二天早上，媽媽一起床，便拿起減肥藥，咕嘟咕嘟地直往杯子里灌。我看看說明書，擔(dān)心地說：咦，這里倒了25毫升，倒多了會(huì)有副作用！媽媽卻滿不在乎，倒多一點(diǎn)哪里不好？多吃多減肥嘛！說著，媽媽便拿起減肥藥，一股腦兒往嘴巴里倒。哎喲！媽媽突然用手把減肥藥從嘴邊挪開，閉上眼睛，一臉痛苦地說：怎么那么苦?。∥疫B忙聞了聞。嘿，別說，空氣中還真彌漫著苦味，只是聞聞也覺得可怕?？梢恍臏p肥的媽媽，哪里顧得上這么多，一仰頭便全喝了下去。半天過后，事與愿違，媽媽不僅沒減肥，還拉了一天肚子呢！

媽媽的幺蛾子，可不止這些！

只過了一會(huì)兒，媽媽便又開始折騰了。只見她搬出了跑步機(jī)，打開了跑步程序。童童，我今天要跑3萬(wàn)步，你一定要監(jiān)督我哦！媽媽信誓旦旦地說。啊？3萬(wàn)步？怎么可能！我打量著媽媽，十分吃驚。開始跑步了！1、2、11、2、11、2、1媽媽在跑步機(jī)上，一邊跑，一邊數(shù)著數(shù)。剛開始，媽媽還挺有精神，跑得十分輕松?？蛇€不過5分鐘，她就原形畢露了：媽媽跑的大汗淋漓，把衣服脫得只剩下一件毛衣，氣喘吁吁地，好像跑了馬拉松一般。再后來，媽媽再也跑不動(dòng)了，索性把跑步機(jī)速度調(diào)到了最慢，在上面走了起來。啊，不行，實(shí)在跑不動(dòng)了！媽媽一頭躺在了沙發(fā)上，再也不愿起來。啊？那減肥呢？我小心翼翼地問。不減了，不減了！看把我折騰的！媽媽再也說不動(dòng)了，臉上的汗水如雨點(diǎn)一般流淌下來。

哎，可憐的媽媽。減肥失敗不說，還把自己折騰的一身病，看來以后做事要科學(xué)的做，要對(duì)身體有益，不能再學(xué)媽媽那樣了！

減肥日記600字集合十五篇

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減肥日記(篇1)

今天已經(jīng)是我健康減肥的第五天了，與其說是健康減肥，不如說是健康鍛煉，我和媽媽已經(jīng)堅(jiān)持五天在放學(xué)之后打羽毛球了。

我和媽媽對(duì)于羽毛球都是菜鳥級(jí)別，不懂的規(guī)則，只是任意的接球發(fā)球，由最開始的我倆都不會(huì)接球，發(fā)球，到現(xiàn)在的我倆可以打上兩三個(gè)回合，雖然不是正規(guī)的，但是我倆都很滿足。

打球第一天，不知道想起什么媽媽說你練習(xí)自行車嗎我在你這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)開始學(xué)習(xí)自行車了。我思考了一會(huì)兒，好像對(duì)自行車沒有什么太大的興趣，我說再等等吧，不著急，我還沒有到十二歲，不能上馬路騎車。我突然說了一句不如我們打羽毛球吧，說打就打，媽媽立馬從家里找出羽毛球拍和羽毛球，下樓找了個(gè)空地我倆就開戰(zhàn)了。可是天公不作美，一到我倆想鍛煉的時(shí)候就有風(fēng)，這可怎么辦，不到晚上下班時(shí)間不刮風(fēng)，一到六點(diǎn)多就開始呼呼的刮著風(fēng)，我們一個(gè)場(chǎng)地一個(gè)場(chǎng)地的轉(zhuǎn)移，開闊的場(chǎng)地一個(gè)也不能派上用場(chǎng)，于是我和媽媽轉(zhuǎn)戰(zhàn)到了樓群里，在一座大廈底層有一個(gè)通道連接著兩座大廈，雖然也有一些風(fēng)，但是不是一直刮，還好，我和媽媽都很滿意，于是這幾天都是在這里進(jìn)行的。

我和媽媽打球的時(shí)候也在同時(shí)計(jì)算著小米步數(shù)，真的很好，可以隨時(shí)監(jiān)控我們運(yùn)動(dòng)的程度，基本我和媽媽都要走到八千以上才停止戰(zhàn)斗，也為我們減肥起到了一定的效果，雖然我們倆人體重沒有減下去很多，只有著零點(diǎn)幾的下降，對(duì)于我們來說這個(gè)數(shù)值有變化就值得欣慰了。

媽媽說我這個(gè)年紀(jì)正是長(zhǎng)身體的時(shí)候不適合節(jié)食，只有運(yùn)動(dòng)量足夠了，消耗了，就不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槲疫@個(gè)年紀(jì)新陳代謝很快，不像媽媽代謝已經(jīng)需要靠她自己運(yùn)轉(zhuǎn)了，她必須要控制飲食，節(jié)制自己的欲望，不要吃垃圾食品，熱量高的食品，但是偶爾也會(huì)控制不住，她總說不吃飽，心情就會(huì)不好，心情不好什么都不想干，但是運(yùn)動(dòng)又有負(fù)擔(dān)，一輩子不愛運(yùn)動(dòng)，上歲數(shù)了還要運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是煎熬，還好有我，因?yàn)槲易寢寢屌阄?，媽媽就沒辦法，只能妥協(xié)，與其說是我健康減肥，不如說是我陪媽媽減肥，幫助她減肥，我怎么這么聰明啊!我真的是一個(gè)天才啊。

減肥日記(篇2)

XX年04月25日星期一天氣：晴

我老媽看起來不胖，其實(shí)很胖，她經(jīng)常說要減肥，可從不跑步、跳繩、做運(yùn)動(dòng)，也從不少吃點(diǎn)兒。

前幾天，她說一定要減肥，每天的晚飯都不吃了，說得很堅(jiān)決，我以為這回是真的了，可到了開晚飯時(shí)，她說：“在家聞到飯香，還真熬不住不吃，還是少吃點(diǎn)吧！”說完，就盛了一大碗飯吃了，可真是說得到做不到呀！

又有一次，老媽學(xué)校里的一位同事請(qǐng)客，桌上剛上來一盤丸子湯，我的老媽就大口大口地吃起來，還叫我也吃，我說：“你吃，你吃，我不要。”最后，大家快吃完時(shí)，我的老媽還在吃，真拿她沒辦法。

我寫這篇日記前，念道：“減肥，減肥，越減越肥！”這就是媽媽的“杰作”呀！哈哈！

減肥日記(篇3)

我一出生就是個(gè)大個(gè)子。大家都叫我胖娃娃，讓我感覺很難堪。尤其是圓鼓鼓的小肚子，更是給我?guī)砹瞬恍〉臒?，每次看到漂亮的衣服，都只能望而興嘆。因此，我決定：為了美麗，運(yùn)動(dòng)減肥！

上周四，媽媽告訴我：“從今天起，每天晚上6：30在市民廣場(chǎng)有跳健美操的活動(dòng)呢！”我一聽就高興得手舞足蹈。要知道，跳健美操可是減肥的最好辦法了，既娛樂又健身。6：30我和媽媽準(zhǔn)時(shí)來到廣場(chǎng)。這里已經(jīng)人山人海。美妙的音樂在嘈雜的人聲中緩緩響起，是那么悅耳，那么動(dòng)聽。我連忙擠進(jìn)人群，找了一個(gè)前排的位置，隨著音樂和大家一起跳起來。 人們穿得很奇怪，可真稱得上是五花八門。各具特色的奇裝異服齊上陣，就像一場(chǎng)奇特的時(shí)裝秀。瞧，有的穿著寬松的運(yùn)動(dòng)裝，輕松休閑，像是來運(yùn)動(dòng)健美的；有的穿著緊身的連衣裙，花枝招展，似乎是來比美的；還有的明知自己身材不好，卻硬要穿個(gè)T恤配短裙，也許是為了證明跳操的確可健美吧。 人們的動(dòng)作更是千姿百態(tài)。有的左右不分，胡亂跳動(dòng)；有的動(dòng)作輕盈優(yōu)雅，像彩蝶在場(chǎng)內(nèi)翩翩起舞；還有的動(dòng)作僵硬，猶如木偶一般。 雖然每個(gè)人的穿著打扮不同，動(dòng)作姿態(tài)不同，但是熱情一樣高昂。大家自覺地排成一個(gè)大方陣，跟著音樂跳動(dòng)著。我好像也受到了感染，熱情越來越高。我盡量把每個(gè)動(dòng)作做到最好。臺(tái)上的教練看我那么認(rèn)真，還表?yè)P(yáng)我了呢！也許是老師的表?yè)P(yáng)，開啟了我的智慧。那天跳操，我好像科幻劇中的人形機(jī)器人，能準(zhǔn)確“復(fù)制”教練的每一個(gè)動(dòng)作呢！媽媽看我這么能干，時(shí)時(shí)過來請(qǐng)教我一些高難度的動(dòng)作。 有了教練的表?yè)P(yáng)和當(dāng)小老師的'機(jī)會(huì)，我的勁頭更大了。我要堅(jiān)持天天跳操，把小肚子跳平、跳扁。

減肥日記(篇4)

標(biāo)題："21天減肥日記：戰(zhàn)勝困難，揚(yáng)起自信的風(fēng)帆"

第一天：

今天是我開始進(jìn)行21天減肥挑戰(zhàn)的第一天。早上起床的時(shí)候，我站在鏡子前看到昂首挺胸的自己，決心固定在眼神中，仿佛看到了一個(gè)健康、苗條的自己。于是，我立刻投入到了新的生活方式中——健康飲食和運(yùn)動(dòng)。

第一餐，我擺在餐桌上的是一個(gè)色彩斑斕的水果沙拉。水蜜桃、草莓、藍(lán)莓、香蕉等水果讓我覺得好像是在吃零食一樣，感覺很滿足但又不擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。與此同時(shí)，我對(duì)自己說：“忍住，你一定可以做到的。”

下午，我選擇去健身房進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗那堆長(zhǎng)久積壓的脂肪。跑步機(jī)上我感受到了疲憊和汗水，但是這并沒有讓我停下腳步。通過盡力挑戰(zhàn)，我成功完成了今天的目標(biāo)。哪怕只是微小的進(jìn)步，我相信它們將會(huì)匯聚成巨大的變化。

第二天：

早上稱體重，我發(fā)現(xiàn)體重輕了一點(diǎn)，看到這個(gè)數(shù)字的瞬間，我感到鼓舞，我知道我的努力沒有白費(fèi)。這種成就感推動(dòng)著我繼續(xù)堅(jiān)持，走出了舒適區(qū)。

今天的飲食還是以蔬菜和水果為主。蔬菜沙拉、烤雞胸肉等成了我的主要選擇。盡管口味比起高糖高油的食物來說有些淡，但是我在享受每一口的同時(shí)，也在享受著健康和美麗。

下午，我繼續(xù)我的健身計(jì)劃。今天我參加了瑜伽課程，放松身心的同時(shí)，提升了體能。閉上眼睛，我能夠感受到氧氣在我的肺中流動(dòng)，這讓我非常放松。

第五天：

忍住，請(qǐng)忍住！這是我一早醒來就告訴自己的。我知道我的決心正在被考驗(yàn)，但我不能讓自己輕易放棄。我為自己找了更多的動(dòng)力，精心規(guī)劃了一周的食譜。

這幾天的食物變得更加多樣化，搭配了一些低脂魚肉和飽脹感較強(qiáng)的雜糧。與此同時(shí)，我開始嘗試一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如踏步機(jī)和舉重。雖然吃得少，運(yùn)動(dòng)卻更多了，但我感到自己更有精神，更有活力，好像整個(gè)世界都變得更加美好。

第十天：

堅(jiān)持了十天，我感到自己更加自信了。體重的減少雖然不是很多，但是鏡子中自己的變化不能欺騙我。我看到了小腹上的贅肉減少了，腰線變得更加纖細(xì)。這些改變鼓舞了我，我決心要堅(jiān)持下去，直到達(dá)到我的目標(biāo)。

現(xiàn)在，我對(duì)減肥已經(jīng)不再是一種負(fù)擔(dān)，而是一種生活方式。無論是吃飯還是運(yùn)動(dòng)，我都會(huì)選擇能夠幫助我保持健康的方法。我堅(jiān)信，只要持之以恒，我一定能夠戰(zhàn)勝肥胖。

第二十一天：

這是我最后一天的減肥日記。定期翻閱我過去的記錄，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)減掉了明顯的體重。更重要的是，我擁有了更好的生活習(xí)慣和自律能力。

經(jīng)過21天的努力，我不僅僅獲得了苗條的身材，更重要的是我重新發(fā)現(xiàn)了自己的自信。今天，當(dāng)我再次面對(duì)鏡子時(shí)，我看到了一個(gè)自信、堅(jiān)強(qiáng)的自己。這種自信是無法用言語(yǔ)描述的，它是我通過努力，一點(diǎn)一點(diǎn)贏得的。

21天，看似很短，但對(duì)于我來說，卻是一個(gè)擁有無限可能的起點(diǎn)。我知道減肥只是人生中的一個(gè)小目標(biāo)，但這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)改變了我的人生觀。從今天起，我將繼續(xù)用這種堅(jiān)定的信念去面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，不斷追求更好的自己。

減肥日記(篇5)

養(yǎng)成7個(gè)健康飲食小習(xí)慣養(yǎng)胃又苗條

作為一個(gè)地道的吃貨，想要吃的健康又不易發(fā)胖，主持人小明NBTV4建議您，一定要養(yǎng)成7個(gè)健康飲食小習(xí)慣，養(yǎng)胃又苗條！

1、燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。

2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

3、飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

4、吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

5、吃蟹后，喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

6、潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子

潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。莊乾竹表示，柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

7、吃得太油膩喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋不發(fā)胖告訴你哪些該吃哪些不該吃

冬天是吃火鍋的好季節(jié)，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現(xiàn)在，讓減肥達(dá)人如花告訴你吃火鍋不發(fā)胖，哪些該吃哪些不該吃！

1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。

每茶匙沙茶醬的熱量高達(dá)166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。

而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人將蒜泥加在淡醬油中，也是不會(huì)吃胖的。

2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。

紅肉是每個(gè)人吃火鍋的重點(diǎn)“欽點(diǎn)”對(duì)象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“后患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，致胖率很高。

而雞胸肉是紅肉、白肉內(nèi)熱量最低的肉類，雖然吃起來干澀，卻沒有多余的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因?yàn)樗鼈兊臒崃糠浅ｓ@人。

3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。

一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形態(tài)豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都為了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超標(biāo)！

吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營(yíng)養(yǎng)師建議的火鍋食材。

4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

別以為這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實(shí)際上，豬血的熱量也將近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。

菇類、蘿卜、小白菜燉的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。

朋友聚餐沒hold住嘴事后該怎樣補(bǔ)救

和朋友、同事聚餐，經(jīng)常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體內(nèi)積累毒素導(dǎo)致發(fā)胖，這個(gè)時(shí)候該腫么辦？讓微博達(dá)人呆丨醬)教你暴飲暴食后的補(bǔ)救妙招！

1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物后飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯(cuò)的選擇，能清涼解火。

2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐后來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆薈，幫助清熱祛濕。

3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕配上獼猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。

減肥日記(篇6)

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。

運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?

高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。

運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好

把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。

運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏

如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平?？?5%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過程不可忽視

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。

運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量

在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見，負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。

運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走

游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍?？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。

運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間

傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。

運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過程都不能馬虎對(duì)待

運(yùn)動(dòng)過程都不能馬虎對(duì)待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。

運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

減肥日記(篇7)

聽到這個(gè)題目，大家一定都知道什么意思了，那就是我的爸爸增胖了，要減肥！為什么要減肥，因?yàn)榕至藭?huì)得病，胖了十分有可能吃的東西都變成了大魚大肉，所以，我決定，讓爸爸減肥這個(gè)計(jì)劃，從今天開始。

在今天吃飯時(shí)，爸爸說了，他不要吃饅頭了，因?yàn)槊媸硶?huì)讓人長(zhǎng)胖。在吃飯時(shí)，爸爸忍不住想拿饅頭，我馬上提醒爸爸，不過我想，看看爸爸還記得減肥嗎？我便咳嗽了一聲，看來，爸爸還記得，立即把手又縮了回去，笑了一笑。

最苦的不是吃飯的時(shí)候，而是吃完飯，我和媽媽陪著爸爸去快走，爸爸說：“我要繞著我們的小區(qū)快走6圈。”“什么，6圈?！辈贿^，為了監(jiān)督爸爸，只好陪著爸爸一起快走。第一圈開始了，我們一邊快走一邊有說有笑，我們一直走著，我第一次發(fā)現(xiàn)，我們小區(qū)的院子好大啊，走了五分鐘，還沒有一圈。哈，第二圈開始了，我們一直以剛才的動(dòng)作就是速度又開始第二圈了，我和媽媽腳有點(diǎn)麻了，可是爸爸還是不累，我想下一圈可能他就會(huì)累了。我們一直慢慢地走，我問爸爸：“爸爸，你不累嗎？”爸爸說：“我當(dāng)然不累了，你們累嗎？”我們一直這樣走著走著，第三圏開始了，我們更累了，不過為了陪爸爸，我們更是要咬緊牙關(guān)。第四圈，五圈，六圈我不由得暗暗驚贊：爸爸不愧是軍人呀！到了家里，我倒床便睡，實(shí)在是把我和媽媽給累壞了。

今天是減肥的第一天，我希望爸爸以后繼續(xù)堅(jiān)持。

減肥日記(篇8)

我正在寫作業(yè)，突然從客廳傳來爸爸發(fā)出一聲長(zhǎng)長(zhǎng)的 “??！”的驚叫，我趕緊跑到客廳，只見爸爸站在體重秤上。我湊過去一看，天哪，都70公斤了，比以前足足胖了5公斤。

爸爸從體重稱上走下來，摸著自己圓滾滾的將軍肚，嚴(yán)肅地說：“不行，不能再胖下去了，得趕緊減肥！”

到了晚上，爸爸開始做仰臥起坐了，開始爸爸甚至都不知道怎么做仰臥起坐，我和媽媽好不容易教會(huì)他怎么做仰臥起坐，結(jié)果他只做了兩個(gè)就累得癱了，我說：“爸爸，我每次都能做二十幾個(gè)，你才做了我的十分之一呢！”爸爸不服氣地說：“如果把我的身材比作葫蘆，你能從葫蘆最鼓的部分把葫蘆折過來嗎？”

爸爸減肥的第二天晚上，開始做跳繩運(yùn)動(dòng)。跳繩這么簡(jiǎn)單，連幼兒園的小朋友都會(huì)，爸爸不可能還不會(huì)吧？我想。誰(shuí)知就是這么簡(jiǎn)單的跳繩，爸爸都不會(huì)。爸爸拿著跳繩弓著背大腿抬高，像跨欄一樣，當(dāng)他腳落地時(shí)發(fā)出比地震都響的聲音，就這樣他才跳了兩個(gè)，我和媽媽看著爸爸滑稽的樣子笑得肚子都疼了，我甚至笑得都從沙發(fā)上滑了下來，怎么也爬不起來。

真不知道一個(gè)寒假以后，爸爸能減掉多少斤，能不能恢復(fù)以前的體重。

減肥日記(篇9)

豬八戒減肥記

自從唐僧師徒西天取經(jīng)回來，已經(jīng)是科技發(fā)達(dá)的二十一世紀(jì)了，豬八戒來到人間，看到大家把減肥當(dāng)成了一種時(shí)尚?；氐郊液?，豬八戒照了照鏡子，??！太恐怖了，雙下巴，大鼻子，水桶腰豬八戒覺得自己太丑了，決心要減肥。

它給自己定制了一個(gè)減肥計(jì)劃表。第一個(gè)項(xiàng)目是運(yùn)動(dòng)，它來到一片草地上，拿出一根跳繩，一陣猛繞猛揮，結(jié)果把自己五花大綁，又一不小心踩到了繩子，屁股都摔成了兩瓣，好不容易能跳那一兩個(gè)，可過了不一會(huì)兒，它就堅(jiān)持不下去，把繩子一扔，時(shí)而在草叢中捉蝴蝶，時(shí)而去肯德雞吃上一頓，時(shí)而躺在草地上呼呼大睡，真是瞎子點(diǎn)燈白費(fèi)蠟。

沒辦法，運(yùn)動(dòng)這一計(jì)劃失敗了，但還有計(jì)劃二絕食。豬八戒把家里的食物全都藏起來，看也不看一眼，有時(shí)肚子餓了，豬八戒忍不住靠近冰箱要大吃一頓，可一想到要減肥，口水也只好往肚子里咽，過了一會(huì)，它實(shí)在餓得不行了，不管三七二十一，打開冰箱，拿起肉就大口大口吃，不一會(huì)兒家里的食物也見底了。

看來，絕食是沒戲了。豬八戒不甘心，它走在路上，只見路旁的光頭強(qiáng)正在叫賣著：國(guó)氏減肥藥，一個(gè)療程保瘦減肥藥，得來全不費(fèi)工夫，豬八戒一聽，馬上就買了一個(gè)療程。從此，豬八戒總是飯前先吃一大包減肥藥，再把一盤盤山珍海味吞進(jìn)肚子，幾天過去了，一個(gè)療程的減肥藥吃完了，它迫不及待地站在體重稱，媽呀！原來的280斤非但沒有減下來，反而還升高了30斤，八戒頓時(shí)恍然大悟，減肥藥是假的！

豬八戒垂頭喪氣地走在路上，迎面吹來了陣陣涼風(fēng)，小鳥在枝頭嘰嘰喳喳地叫著，好像在嘲笑八戒一般，八戒的眼淚一滴一滴地掉了下來。這時(shí)，孫悟空走了過來，一眼就看穿了八戒的心思，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說：老豬，想減肥是好事，但你只有堅(jiān)持下去才會(huì)成功！八戒聽了，若有所悟，慢慢向遠(yuǎn)處走去

海師附小四（3）班姜子衿

減肥日記(篇10)

減肥的時(shí)間和方法掌握的好，那么減肥效果就會(huì)事半功倍。晚上是我們減肥的時(shí)間，晚上做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好是我們女性朋友在生活中要積極掌握的重要知識(shí)

減肥的時(shí)間和方法掌握的好，那么減肥效果就會(huì)事半功倍。晚上是我們減肥的時(shí)間，晚上做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好是我們女性朋友在生活中要積極掌握的重要知識(shí)。通過健康的運(yùn)動(dòng)減肥可以有效的幫助我們減掉多余的贅肉。

散步是最為流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。?？梢杂行У膸椭覀兘鉀Q晚上運(yùn)動(dòng)減肥的難題，散步的方法有很多種，下面我們就看看一些健康的減肥運(yùn)動(dòng)方法。

晚上做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好

倒步走：倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運(yùn)動(dòng)減肥運(yùn)動(dòng)中最經(jīng)濟(jì)、收效的方法之一。

倒步走由于可以增強(qiáng)大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預(yù)防腰痛。據(jù)報(bào)道，倒步走還具有保健小腦的作用，運(yùn)動(dòng)減肥有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。

倒步走應(yīng)選擇開闊而平坦的地方，步速應(yīng)控制在每分鐘45-60步，運(yùn)動(dòng)減肥的距離一般為600-1000米。

擺臂步行：適用于呼吸系統(tǒng)慢性病的患者。步行時(shí)兩臂用力向前向后擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥可增進(jìn)肩帶和胸部的活動(dòng)。按摩步行：用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。一邊散步、一邊按摩腹部，可促進(jìn)胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。

隨著我們生活環(huán)境的變化，肥胖的趨勢(shì)越來越嚴(yán)重，高度危害我們的健康生活。通過了解晚上做什么運(yùn)動(dòng)減肥，可以有效的幫助我們減掉身上多余的贅肉，幫助我們恢復(fù)苗條的身材。

減肥日記(篇11)

今天下午，我一進(jìn)家門便坐到椅子上開始寫作業(yè)；沒喝下午茶這可是千年難得一遇的，至于為什么，往下看不就知道了。

這事要從昨天吃午飯時(shí)說起，那時(shí)我和小張一起去洗手間洗手，在洗手的過程中，我無意中發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己和我上次照鏡子時(shí)（一個(gè)月前）的我沒太大區(qū)別，我想：不可能呀？我明明減肥一個(gè)月了怎么還是這么胖呢？正疑惑間，突然想起了我是飯時(shí)的場(chǎng)景：左手拿著個(gè)雞腿、右手用叉子叉著一塊肉，一塊又一塊地往嘴里塞，直到嘴里滿了才把叉子放下。想到這，我下定決心，要和那些多余的卡路里大戰(zhàn)一場(chǎng)。

戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生的時(shí)間在早上，我捧一碗加了糖的紅豆粥大口大口地吃著，突然，我看到了桌上的一包零食，我的手不自覺地伸了過去，就在我碰到它的一剎那，我的手停了下來，這時(shí)，我的腦子里好像是兩個(gè)小人在爭(zhēng)吵，一個(gè)說：主人，不要?jiǎng)铀?，如果你吃了它的話減肥就沒效果了。另一個(gè)小人說：主人別聽他的，小孩子胖點(diǎn)沒關(guān)系。我聽了，然后選擇了后者，在我打開之前，我特地看了一眼包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表發(fā)現(xiàn)能量只有222kj，我滿心歡喜地吃了起來，吃完后，我正準(zhǔn)備把包裝扔掉，卻發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)成分表里的能量居然是2222kj！我的天！

這次戰(zhàn)爭(zhēng)以卡路里的大獲全勝告終，可惡的卡路里，我下次一定把你們打得落花流水

減肥日記(篇12)

一名生來就胖的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，出生體重接近９斤，曾經(jīng)大大咧咧，不在乎胖瘦，快生孩子時(shí)體重快200斤，我的孩子出生體重8.8斤，做完月子，我的體重估計(jì)也該有160j，那時(shí)從來不稱體重。大概6年前的這個(gè)時(shí)候，單位體檢，我的脂蛋白Ａ超標(biāo)了，我是醫(yī)生，知道那意味著什么，別無選擇，――減肥。

我用了一年多的時(shí)間把體重降到了120多斤，化驗(yàn)也正常了，一直維持，最近，有朋友提醒我胖了，我稱了一下體重接近68kg(早餐后，凈重大概66kg)。我身高166cm，確實(shí)該給自己訂個(gè)減肥目標(biāo)了，大家監(jiān)督我喔。

第一階段目標(biāo)：爭(zhēng)取生日時(shí)（4月30號(hào)），減掉5kg，達(dá)到61kg。

方案：每天熱量攝入1500kcal，增加運(yùn)動(dòng)消耗300kcal。

第二階段目標(biāo)：挑戰(zhàn)自我，爭(zhēng)取再減掉4kg，達(dá)到58kg。給個(gè)期限，何時(shí)達(dá)到呢？爭(zhēng)取生日之前吧

第三階段目標(biāo)：保持啦。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取體重不高于60kg，不低于55kg。給個(gè)期限，堅(jiān)持多久捏？>=40歲，一輩子。

最近體重一直在57.5-59.5kg之間逛蕩著，原因嘛，每天熱量攝入調(diào)整至1900kcal左右，又沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵嘛，還是自己滿足了。如果能在55-57kg之間逛蕩，那樣就木有擔(dān)心胖回去的壓力了。近期，減最后5斤，努力開始。

減肥日記(篇13)

小學(xué)作文頻道小編[~_櫻花草.]今天給大家整理了《二年級(jí)日記:減肥》的優(yōu)秀作文，這篇二年級(jí)日記:減肥共有400字，是一篇優(yōu)秀的原創(chuàng)作文，下面我就一起來閱讀一下這篇二年級(jí)日記:減肥吧。

我的同桌是一個(gè)胖胖的女孩，她平時(shí)吃的飯菜都特別多，從小都是這樣，以至于她現(xiàn)在特別的苦惱，因?yàn)樗氪┢恋娜棺樱瑳]辦法穿，所以她下定了決心，一定要在夏天來臨之前減肥成功。

同桌自從下定了決心要減肥，就付出了實(shí)際行動(dòng)，每天中午我們大家一起去食堂吃飯的時(shí)候，她總是會(huì)把碗中的飯菜撥給我一半，因?yàn)樗f如果想要減肥就一定要克制自己的進(jìn)食量，只有這樣才能夠減少熱量的來源。

等到晚上放學(xué)之后，同桌就會(huì)留下來，先不急著走，她現(xiàn)在每天晚上都會(huì)去操場(chǎng)上跑兩圈步，通過運(yùn)動(dòng)來減少熱量。

一開始我們大家都覺得同桌的減肥計(jì)劃并不會(huì)堅(jiān)持太久，畢竟她以前是一個(gè)十足的吃貨和懶貨。但是一個(gè)多星期過去了，同桌仍然堅(jiān)持著，并且我們都能夠看到她確實(shí)比以前苗條了許多，看來同桌這次的減肥計(jì)劃真的有希望成功了。

我也希望她能夠在夏天徹底的瘦下來，穿上漂亮的裙子，做一個(gè)美美的女孩。

減肥日記(篇14)

減肥方法--7：00晨起一杯白開水

起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。

減肥方法--7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

清晨健身減肥-3lian圖片

喚醒肌肉

最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時(shí)，使腹部收縮。呼出時(shí)則會(huì)有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對(duì)身體的益處：在準(zhǔn)備練習(xí)的過程中，能推動(dòng)氧氣在肌肉中的流動(dòng)。對(duì)精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態(tài)。

身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側(cè)床面)，單腿依次(或兩腿同時(shí))直膝向上舉腿。舉腿時(shí)稍快，回落時(shí)稍慢。做20次。有助于減少下腹部多余的脂肪，增強(qiáng)腹部肌力，增加腹肌的彈性。

側(cè)腰拉伸

把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)并展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉(zhuǎn)動(dòng)你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側(cè)方。如果這時(shí)你覺得能夠保持穩(wěn)定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果這樣會(huì)阻礙你的頸部活動(dòng)，你可以朝前看。呼吸，然后換另外一側(cè)。

這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強(qiáng)腰、臀部肌力，強(qiáng)腰固腎很有效。

結(jié)束的放松運(yùn)動(dòng)

靜靜的躺著或者坐著，聆聽你的呼吸。然后微笑。這就是“口上瑜伽”，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快。

減肥日記(篇15)

減肥日記

第一天：

早上起來，我想到了自己的減肥計(jì)劃，于是決定開始我的“減肥日記”。今天是我開始努力的第一天，我迫不及待地走進(jìn)了廚房。吃過一份健康的早餐后，我邁開了自己的步伐，決定進(jìn)行一次晨跑。剛開始跑，我感到自己的腿有些沉重，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。途中，我經(jīng)過了一家甜品店，一股香甜的味道撲面而來。我咬了咬嘴唇，使勁忍住了誘惑，繼續(xù)奔跑。晨跑結(jié)束后，我感到自己全身輕松了許多，我相信這個(gè)努力是值得的。

第二天：

今天的早餐，我選擇了一杯低脂牛奶加上一片全麥面包。這樣的搭配既健康又能夠提供足夠的能量。上午的時(shí)候，同事們帶來了一些零食，我迎面而上地說：“不，謝謝！我正在減肥呢?！彼麄兌紝?duì)我投來了羨慕的眼光。中午，我選擇了一個(gè)小碗的水煮魚和一碗蔬菜沙拉。飯后，我并沒有感到饑餓，這得益于我選擇的健康食物。下午的時(shí)候，我繼續(xù)了我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，進(jìn)行了一次有氧運(yùn)動(dòng)。我汗流浹背，但內(nèi)心卻充滿了滿滿的自信。晚上，我選擇了一份低脂肉末茄子煲和一碗黑木耳湯。減肥的決心就像掌心的火焰，明亮而溫暖。

第三天：

今天早晨，我發(fā)現(xiàn)自己的體重竟然減輕了1斤！看到這個(gè)結(jié)果，我更加堅(jiān)定了減肥的決心。早餐上，我選擇了草莓和酸奶，這樣的搭配有助于促進(jìn)消化和新陳代謝。上午，我堅(jiān)持了一次上班途中的步行。中午，我吃了一份烤雞胸肉，配上一些蔬菜和一碗糙米飯?？倦u胸肉味道鮮美，但卻不擔(dān)心會(huì)增加體重。下午，我參加了一次瑜伽課程。瑜伽讓我身心放松，精神煥發(fā)。晚飯時(shí)，我遵循飲食師傅的建議，選擇了一份草莓酸奶拌椰子絲和一份烤鱈魚搭配炒藍(lán)莓白蘭地蔬菜。這是一頓美味又健康的晚飯，我吃得心滿意足。

第四天：

今天早上，我發(fā)現(xiàn)自己的腰圍明顯變瘦了一圈。這個(gè)驚喜讓我更加堅(jiān)定了減肥的信心。早餐上，我選擇了一份三文魚扇貝燴意大利面和一份水果沙拉。三文魚扇貝燴意大利面富含健康蛋白和維生素，營(yíng)養(yǎng)又美味。上午，我進(jìn)行了一次室內(nèi)健身操。這個(gè)課程動(dòng)作多樣，能夠有效燃燒脂肪。中午，我選擇了一份素炒豆腐和一碗紫米粥。下午，我進(jìn)行了一次爬山運(yùn)動(dòng)，啊，那感覺真是太舒暢了！晚上，我選擇了一份煎三文魚皮和一份番茄雞肉扒，這是一道精心烹制的低脂飯菜，引人垂涎。

第五天：

早上一稱，我眼看著自己的體重減輕了兩斤，這個(gè)成果讓我感到非常激動(dòng)。早餐上，我吃了一份雞肉雞蛋腸和一杯黑咖啡，這樣的搭配既能提供能量又能加速代謝。上午，我進(jìn)行了一次高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，出了一身汗，卻是滿滿的幸福。中午，我選擇了一份蒸香煎鱸魚和一份炒黃瓜。下午，我參加了一次游泳課程。水中漂浮的感覺讓我感到自由自在。晚上，我選擇了一份烤鴨胸肉和一碗海鮮炒面。這是一頓豐盛的晚餐，我吃得非常開心。

第六天：

早上，我迫不及待地上秤，竟然減輕了三斤！這個(gè)結(jié)果讓我興奮得難以言表。早餐上，我選擇了一份煎蕃茄烤生菜三明治和一份水果拼盤。上午，我堅(jiān)持了一次晨跑。中午，我吃了一份煎鱈魚和一碗蔬菜飯。下午，我進(jìn)行了一次跳繩運(yùn)動(dòng)，汗水不停地順著臉頰滑落。晚上，我選擇了一份香煎雞腿和一份蘇打水果沙拉，這是一道美味又健康的晚餐。

第七天：

早上，我站上秤，驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了整整四斤！盯著鏡子里瘦了許多的自己，我告訴自己這個(gè)努力是值得的。早餐上，我選擇了一份煎雞胸肉和一杯藍(lán)莓燕麥奶昔。上午，我進(jìn)行了一次瑜伽課程。中午，我吃了一份清蒸海鱸魚和一碗紅糖黑米粥。下午，我參加了一次有氧運(yùn)動(dòng)課程。晚上，我選擇了一份煎牛排和一份涼拌青瓜蝦皮。我的減肥日記告一段落，減肥的旅程才剛剛開始……

這是我減肥日記的一周，通過堅(jiān)持健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)，我成功地減輕了體重，擁有了健康的體魄。減肥之路雖然充滿了辛苦和挑戰(zhàn)，但只要堅(jiān)持下去，我相信自己能夠取得更好的成績(jī)。每一天，我都在努力改變自己，邁向更加美好的未來。加油！

減肥日記十一篇

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減肥日記 篇1

游泳

游泳最適合在夏季進(jìn)行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥于娛樂。而且游泳可以很消耗熱量，每20分鐘蝶式游泳可以消耗470千卡的熱量。因此夏季到游泳池后不要只想著玩水，抽出半個(gè)小時(shí)，燃燒脂肪吧。不過要注意游泳過后人會(huì)特別疲憊和饑餓，所以游泳后要做好飲食控制，才能保證消耗掉的熱量不會(huì)補(bǔ)充回來。

跳繩

跳繩一種很適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)。而且跳繩所需的成本比較低，場(chǎng)地要求也不是很嚴(yán)格，在家里也可以鍛煉。每天跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量，以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計(jì)算，跳繩不到5個(gè)小時(shí)就可以減掉1斤肥肉。因此，想要減肥的MM可以考慮跳繩，但是一定要堅(jiān)持下去哦。跳繩結(jié)束后，建議按摩揉捏小腿，讓緊張的小腿得到放松，防止小腿變成肌肉腿。

卡路里運(yùn)動(dòng)十種高效燃燒減肥運(yùn)動(dòng)方法

卡路里運(yùn)動(dòng)十種高效燃燒減肥運(yùn)動(dòng)方法

打羽毛球

打羽毛球不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打30分鐘的羽毛球，就可以幫你消耗160千卡的熱量。很多女生都喜歡打羽毛球。但是要注意如果很久沒有打過羽毛球，練習(xí)一次過后隔天手會(huì)很酸軟。因此打完羽毛球后要對(duì)手臂進(jìn)行按摩。常常練習(xí)羽毛球還能提高身體的柔韌性。

打壁球

夏季減肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的熱量很大，可以在短時(shí)間迅速瘦下來，還能排出體內(nèi)的脂肪和毒素。每天打壁球30分鐘可以消耗450卡以上的熱量。但是打壁球需要場(chǎng)地和很高的反應(yīng)速度，對(duì)于MM來說，鍛煉起來有點(diǎn)難度。

打排球

打球是一種燃燒身體脂肪運(yùn)動(dòng)。除了打羽毛球外，消耗卡路里還可以打排球。打排球時(shí)需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以選擇打排球。每天打排球30分鐘，可以消耗160千卡的熱量。

打乒乓球

打乒乓球似乎不太需要消耗熱量，如果你這樣想就錯(cuò)了。打乒乓球可以鍛煉全身的肌肉，還能提高人的反應(yīng)能力。每天打乒乓球30分鐘，可以燃燒130千卡的熱量。

吹氣球

吹氣球這個(gè)方法聽上去有點(diǎn)匪夷所思，可并不是每個(gè)人都知道吹氣球的神奇瘦身效果，像《來自星星的你》的千頌伊也通過吹手套的方式來進(jìn)行瘦身，其原理也基本上相似。每次連續(xù)吹50個(gè)氣球和跑步10分鐘消耗的熱量是一樣的呢。

卡路里運(yùn)動(dòng)十種高效燃燒減肥運(yùn)動(dòng)方法

卡路里運(yùn)動(dòng)十種高效燃燒減肥運(yùn)動(dòng)方法

水中慢跑

我們都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因?yàn)樗淖枇κ强諝獾?2倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。

跑樓梯

如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。

跳舞

跳舞不僅會(huì)使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩細(xì)胞衰老。跳舞能夠使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。但不同類型的舞蹈所消耗的熱量也不同，所以具體你看你選擇哪種類型的舞蹈。

減肥日記 篇2

第一天：

今天早上醒來，看著鏡子里那只圓潤(rùn)的臉，我突然意識(shí)到我需要減肥了。于是我決定開始我的小減肥日記。我去了超市買了一堆健康食品，比如蔬菜水果，瘦肉，全麥面包等等。然后我上了一堂瑜伽課，感覺整個(gè)人都輕松了許多。

第二天：

早上，我起了個(gè)大早，去慢跑了一圈。然后吃了一個(gè)水果沙拉作為早餐。中午，我吃了一份清淡的沙拉和一杯熱水。晚上，我又去了一堂瑜伽課，感覺自己越來越有活力了。

第三天：

今天早上，我發(fā)現(xiàn)我的腰圍明顯小了一圈！我開心極了，這讓我更加有動(dòng)力減肥。我決定繼續(xù)堅(jiān)持下去。于是我繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)健康飲食，不給自己任何借口。

第四天：

今天我去稱了一下體重，果然瘦了2斤！這讓我更加有信心減肥。我感覺自己的身體越來越輕盈，越來越有活力。我深深地體會(huì)到了健康飲食和運(yùn)動(dòng)的重要性。

第五天：

終于，我成功地減掉了5斤！看著鏡子里那瘦了一圈的自己，我感到無比的幸福和滿足。我知道減肥并不是一件容易的事情，但只要堅(jiān)持下去，一定能取得成功。

小減肥日記就此寫完，我將繼續(xù)堅(jiān)持健康的生活方式，保持身材，保持健康，直到永遠(yuǎn)。愿所有正在減肥的人都能成功！加油！

減肥日記 篇3

小學(xué)作文頻道小編[~_櫻花草.]今天給大家整理了《二年級(jí)日記:減肥》的優(yōu)秀作文，這篇二年級(jí)日記:減肥共有400字，是一篇優(yōu)秀的原創(chuàng)作文，下面我就一起來閱讀一下這篇二年級(jí)日記:減肥吧。

我的同桌是一個(gè)胖胖的女孩，她平時(shí)吃的飯菜都特別多，從小都是這樣，以至于她現(xiàn)在特別的苦惱，因?yàn)樗氪┢恋娜棺?，沒辦法穿，所以她下定了決心，一定要在夏天來臨之前減肥成功。

同桌自從下定了決心要減肥，就付出了實(shí)際行動(dòng)，每天中午我們大家一起去食堂吃飯的時(shí)候，她總是會(huì)把碗中的飯菜撥給我一半，因?yàn)樗f如果想要減肥就一定要克制自己的進(jìn)食量，只有這樣才能夠減少熱量的來源。

等到晚上放學(xué)之后，同桌就會(huì)留下來，先不急著走，她現(xiàn)在每天晚上都會(huì)去操場(chǎng)上跑兩圈步，通過運(yùn)動(dòng)來減少熱量。

一開始我們大家都覺得同桌的減肥計(jì)劃并不會(huì)堅(jiān)持太久，畢竟她以前是一個(gè)十足的吃貨和懶貨。但是一個(gè)多星期過去了，同桌仍然堅(jiān)持著，并且我們都能夠看到她確實(shí)比以前苗條了許多，看來同桌這次的減肥計(jì)劃真的有希望成功了。

我也希望她能夠在夏天徹底的瘦下來，穿上漂亮的裙子，做一個(gè)美美的女孩。

減肥日記 篇4

我從一年級(jí)到現(xiàn)在用壞了兩個(gè)書包，這已經(jīng)是第三個(gè)了。不是我不愛惜書包，而是因?yàn)闀亮?，而且一年比一年沉，把書包墜壞了。一天晚上，我做完作業(yè)后，用彈簧秤稱了稱這個(gè)鼓鼓囊囊的書包，嗬，足足有6斤重，竟是我瘦小身體體重的八分之一！我躺在床上無精打采地望著放在沙發(fā)上的書包。每天上學(xué)，放學(xué)，我背著沉重的書包步行二三里路，肩膀又酸又疼的情景浮現(xiàn)在眼前。有什么辦法能讓書包輕點(diǎn)呢？耳邊聽著電視里鄧些無聊的廣告聲，我漸漸地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

早晨，我吃過早飯，又背起邵沉重的書包上學(xué)去了。走了不一會(huì)兒，肩膀讓書包壓得又酸又疼。我活動(dòng)了一下肩頭，突然覺得書包好輕了。又走了一會(huì)兒，我又活動(dòng)了一下肩膀，書包好懆又輕了許多。我挺了挺腰桿，高高興興、又蹦又跳地向?qū)W校走去。腳底下輕飄飄的好懆飛起來似的，不一會(huì)兒就到了教室門口。一進(jìn)門，我覺得書包更輕了。打開一看，哎呀！里面什么東西也沒有了，卻有一瓶電視里天天做廣告的七消丸。。難道七消丸也能使書包減肥嗎？老師會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)的。我害怕極了，趕緊跑到座位旁，把書包往抽屜里一丟，準(zhǔn)備回去找書和文具盒。奇怪！書和文具盒已整齊地?cái)[在抽屜里了。這是怎么回事？再看看其他同學(xué)，也似乎和以往不同，一個(gè)個(gè)輕松地走進(jìn)了教室，臉上露出了神秘的微笑，真是莫名其妙。這時(shí)，我忽然感到很冷，不知為什么，耳邊傳來了媽媽的叫聲。昕昕，該起床了，要不，就遲到了?？龋趺从职驯蛔拥诺降叵铝?！。我睜開眼睛一看，喲！7點(diǎn)了，原來我在做夢(mèng)呀。唉，真沒勁！看著邵放在沙發(fā)上的書包依然鼓鼓囊囊，我失望極了。

我盼望有一天我的書包能夠真的輕點(diǎn)，小點(diǎn)。

減肥日記 篇5

第一天：開始新的旅程

終于迎來了減肥的第一天。我決定給自己21天的時(shí)間，努力減掉多余的脂肪，邁向健康的身體。早上起床后，我堅(jiān)持進(jìn)行了30分鐘的晨間瑜伽，并飲用了一杯溫水。早餐選擇了一碗燕麥粥和一杯果汁，盡量控制了食物的攝入量。在午餐和晚餐上，我減少了碳水化合物的攝入，增加了蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入。晚飯后，我進(jìn)行了一個(gè)小時(shí)的慢跑，出了一身汗，感覺很舒暢。

第二天：追求均衡

今天早上，我量了一下體重，發(fā)現(xiàn)相較于昨天，我已經(jīng)減了0.5公斤！這讓我感到非常激動(dòng)和興奮。我的早餐和午餐都比較正常，但晚餐我選擇了煮雞胸肉配上蔬菜沙拉，盡量減少了鹽和油的攝入量。晚上，我還進(jìn)行了一次全身拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助放松肌肉，減少酸痛感。

第三天：應(yīng)對(duì)困難

今天是第三天，早晨起床后，我感覺有點(diǎn)無精打采。想到自己還要堅(jiān)持18天，心情稍稍低落。我并沒有放棄。我選擇了一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，包括蛋白質(zhì)和纖維，助力我度過這一天。在晚餐后，我曾一度想放棄鍛煉，但我告訴自己：“習(xí)慣需要時(shí)間養(yǎng)成，這是我成為更健康的自己的一部分。”我穿上運(yùn)動(dòng)裝，堅(jiān)持進(jìn)行了半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，放松了身心，感覺振奮了許多。

第四天：發(fā)現(xiàn)樂趣

今天早上，我又量了一次體重，發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)減了1公斤！這給了我極大的動(dòng)力。我發(fā)現(xiàn)跳繩是一種既好玩又有效的有氧運(yùn)動(dòng)，于是我將其加入了我的鍛煉計(jì)劃。中午，我換了一種健康的午餐，煮了一份雞胸肉配蔬菜炒飯，加了一點(diǎn)蒜蓉和低鹽醬油，味道相當(dāng)不錯(cuò)。下午，我又進(jìn)行了一次整體拉伸和深呼吸的運(yùn)動(dòng)，讓我感到放松和愉悅。

第五天：身體適應(yīng)

今天早上，我發(fā)現(xiàn)我減重的速度略有放緩，但我并不灰心。我知道減肥需要時(shí)間和耐心。我在早餐中加入了一些花生醬和堅(jiān)果，增加了一些健康脂肪的攝入，幫助身體適應(yīng)減重的過程。中午，我選擇了一份煮魚搭配蔬菜沙拉的午餐，魚肉中的歐米伽-3脂肪酸對(duì)身體有益。晚上，我享受了一次舒緩的熱瑜伽，幫助我排除體內(nèi)的毒素和壓力。

第六天：收獲動(dòng)力

我忍不住又稱了一次體重，發(fā)現(xiàn)又減了0.5公斤！這讓我非常開心。我決定利用周末的時(shí)間，嘗試一些新的減肥食譜。早上，我嘗試了一份全麥松餅搭配檸檬水的早餐。中午，我自制了一份海鮮粥，還加了一些辣椒提高新陳代謝的速度。在鍛煉方面，我嘗試了一次激烈的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，雖然有些辛苦，但收獲了更大的動(dòng)力。

隨著時(shí)間的流逝，我堅(jiān)持了21天的減肥計(jì)劃。最終，我成功地減掉了3公斤的體重。這些日子里，我學(xué)會(huì)了控制自己的飲食，選擇健康的食物，并堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)了減肥的樂趣和動(dòng)力，讓我更有信心繼續(xù)保持健康的生活方式。這個(gè)21天的減肥日記對(duì)我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我相信它會(huì)給我未來的健康帶來巨大的改變。

減肥日記 篇6

第一天：

早上起來，我想到了自己的減肥計(jì)劃，于是決定開始我的“減肥日記”。今天是我開始努力的第一天，我迫不及待地走進(jìn)了廚房。吃過一份健康的早餐后，我邁開了自己的步伐，決定進(jìn)行一次晨跑。剛開始跑，我感到自己的腿有些沉重，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。途中，我經(jīng)過了一家甜品店，一股香甜的味道撲面而來。我咬了咬嘴唇，使勁忍住了誘惑，繼續(xù)奔跑。晨跑結(jié)束后，我感到自己全身輕松了許多，我相信這個(gè)努力是值得的。

第二天：

今天的早餐，我選擇了一杯低脂牛奶加上一片全麥面包。這樣的搭配既健康又能夠提供足夠的能量。上午的時(shí)候，同事們帶來了一些零食，我迎面而上地說：“不，謝謝！我正在減肥呢?！彼麄兌紝?duì)我投來了羨慕的眼光。中午，我選擇了一個(gè)小碗的水煮魚和一碗蔬菜沙拉。飯后，我并沒有感到饑餓，這得益于我選擇的健康食物。下午的時(shí)候，我繼續(xù)了我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，進(jìn)行了一次有氧運(yùn)動(dòng)。我汗流浹背，但內(nèi)心卻充滿了滿滿的自信。晚上，我選擇了一份低脂肉末茄子煲和一碗黑木耳湯。減肥的決心就像掌心的火焰，明亮而溫暖。

第三天：

今天早晨，我發(fā)現(xiàn)自己的體重竟然減輕了1斤！看到這個(gè)結(jié)果，我更加堅(jiān)定了減肥的決心。早餐上，我選擇了草莓和酸奶，這樣的搭配有助于促進(jìn)消化和新陳代謝。上午，我堅(jiān)持了一次上班途中的步行。中午，我吃了一份烤雞胸肉，配上一些蔬菜和一碗糙米飯?？倦u胸肉味道鮮美，但卻不擔(dān)心會(huì)增加體重。下午，我參加了一次瑜伽課程。瑜伽讓我身心放松，精神煥發(fā)。晚飯時(shí)，我遵循飲食師傅的建議，選擇了一份草莓酸奶拌椰子絲和一份烤鱈魚搭配炒藍(lán)莓白蘭地蔬菜。這是一頓美味又健康的晚飯，我吃得心滿意足。

第四天：

今天早上，我發(fā)現(xiàn)自己的腰圍明顯變瘦了一圈。這個(gè)驚喜讓我更加堅(jiān)定了減肥的信心。早餐上，我選擇了一份三文魚扇貝燴意大利面和一份水果沙拉。三文魚扇貝燴意大利面富含健康蛋白和維生素，營(yíng)養(yǎng)又美味。上午，我進(jìn)行了一次室內(nèi)健身操。這個(gè)課程動(dòng)作多樣，能夠有效燃燒脂肪。中午，我選擇了一份素炒豆腐和一碗紫米粥。下午，我進(jìn)行了一次爬山運(yùn)動(dòng)，啊，那感覺真是太舒暢了！晚上，我選擇了一份煎三文魚皮和一份番茄雞肉扒，這是一道精心烹制的低脂飯菜，引人垂涎。

第五天：

早上一稱，我眼看著自己的體重減輕了兩斤，這個(gè)成果讓我感到非常激動(dòng)。早餐上，我吃了一份雞肉雞蛋腸和一杯黑咖啡，這樣的搭配既能提供能量又能加速代謝。上午，我進(jìn)行了一次高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，出了一身汗，卻是滿滿的幸福。中午，我選擇了一份蒸香煎鱸魚和一份炒黃瓜。下午，我參加了一次游泳課程。水中漂浮的感覺讓我感到自由自在。晚上，我選擇了一份烤鴨胸肉和一碗海鮮炒面。這是一頓豐盛的晚餐，我吃得非常開心。

第六天：

早上，我迫不及待地上秤，竟然減輕了三斤！這個(gè)結(jié)果讓我興奮得難以言表。早餐上，我選擇了一份煎蕃茄烤生菜三明治和一份水果拼盤。上午，我堅(jiān)持了一次晨跑。中午，我吃了一份煎鱈魚和一碗蔬菜飯。下午，我進(jìn)行了一次跳繩運(yùn)動(dòng)，汗水不停地順著臉頰滑落。晚上，我選擇了一份香煎雞腿和一份蘇打水果沙拉，這是一道美味又健康的晚餐。

第七天：

早上，我站上秤，驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了整整四斤！盯著鏡子里瘦了許多的自己，我告訴自己這個(gè)努力是值得的。早餐上，我選擇了一份煎雞胸肉和一杯藍(lán)莓燕麥奶昔。上午，我進(jìn)行了一次瑜伽課程。中午，我吃了一份清蒸海鱸魚和一碗紅糖黑米粥。下午，我參加了一次有氧運(yùn)動(dòng)課程。晚上，我選擇了一份煎牛排和一份涼拌青瓜蝦皮。我的減肥日記告一段落，減肥的旅程才剛剛開始……

這是我減肥日記的一周，通過堅(jiān)持健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)，我成功地減輕了體重，擁有了健康的體魄。減肥之路雖然充滿了辛苦和挑戰(zhàn)，但只要堅(jiān)持下去，我相信自己能夠取得更好的成績(jī)。每一天，我都在努力改變自己，邁向更加美好的未來。加油！

減肥日記 篇7

圖形減肥記-周記100字

大家都知道形狀使用與數(shù)學(xué)與美術(shù)中的，但是圓和正方形在實(shí)行減肥計(jì)劃呢！

正當(dāng)我熟睡的時(shí)候，一個(gè)個(gè)胖胖的身影從我的美術(shù)畫本上跳了出來，我仔細(xì)一看，原來是我白天畫的畫。里面有各種各樣的圖形；正方形、三角形、長(zhǎng)方形聽！圓形和正方形正在減肥呢！我可沒說錯(cuò)吧！過去看看他們?cè)谡f什么，圓形說：還節(jié)食呢！搞得我得了胃炎，馬丁靈吃了一百多盒都沒好。老弟，你呢？我呀，就更慘了，還減肥藥呢！我看是增肥藥吧！一天吃一粒，吃了一個(gè)多月沒瘦，反而增加了二十來斤呢！這時(shí)候，曲線來了，他倆趕緊追問了起來了：曲曲曲線，你有什么辦法讓我們瘦下來呢？曲線剝了顆潤(rùn)喉糖清了清喉嚨，摘下隨身聽的耳機(jī)慢慢地說：這是你們自作自受，你們看我，根本不相信這一套，趕緊學(xué)學(xué)我，現(xiàn)在后悔還來得及，一天運(yùn)動(dòng)26小時(shí)就行了！貴在堅(jiān)持哦！圓形和正方形奇怪了：哪來26小時(shí)，不是24小時(shí)嗎？哎，看看你們的樣兒，長(zhǎng)得這么肥，滾慢點(diǎn)、挺一挺、堅(jiān)持堅(jiān)持，不就26小時(shí)了嘛！圓形和正方形似懂非懂的點(diǎn)了點(diǎn)頭。開始了他們的減肥的計(jì)劃。

你們還想知道他們的減肥效果嗎？看看橢圓和長(zhǎng)方形就知道啦！

減肥日記 篇8

一、讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣

正巧碰到健身中心的開業(yè)促銷，出于好奇就坐下與會(huì)籍顧問聊了聊。通過她的介紹，我把減肥最后的希望押在了健康運(yùn)動(dòng)身上，也開始了我的健身生活。我的教練從最基本的身體測(cè)試開始，為我制定了健身計(jì)劃，一周的時(shí)間就減了3公斤，我欣喜若狂！這也給了我堅(jiān)持下去的動(dòng)力，可是在接下來的一個(gè)月里，不但沒有再減反而又長(zhǎng)胖了些。我灰心極了，以為又陷入了反彈的噩夢(mèng)。教練觀察到了我的變化，耐心地告訴我體重增加一方面是因?yàn)榧∪庠鲩L(zhǎng)了，另一方面是因?yàn)轱嬍晨刂频貌缓?，我才知道成功的減肥還需要很多知識(shí)，不是光靠傻練就行的。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：剛開始健身的時(shí)候，一定要聽從教練的意見。健身的初期，可能會(huì)使得原來身上比較松弛的贅肉結(jié)實(shí)起來，不要擔(dān)心，要持之以恒。

拒絕反彈拒絕反彈

拒絕反彈的全面減肥寶典

“生命不息，減肥不止”是很多胖友的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底什么才是反彈呢？簡(jiǎn)單的說，反彈就是減肥后的再次肥胖。只要一個(gè)人的吸收大于消耗，多余能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來，人就會(huì)長(zhǎng)胖，這種機(jī)制跟減肥的次數(shù)和減肥的方式無關(guān)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

在那段時(shí)間里，我也走過了不少的彎路，也想過放棄，但是當(dāng)自己看到自己儀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)的變化，所有的痛苦都不算什么了。尤其是當(dāng)運(yùn)動(dòng)變成一種生活習(xí)慣，與吃飯睡覺一樣重要的時(shí)候，堅(jiān)持也就變得容易很多，甚至不去健身渾身就會(huì)難受。在運(yùn)動(dòng)過后，汗出透了心中那種平靜的感覺是非常讓人迷戀的。

減肥日記 篇9

閑得無聊，來寫篇日記打發(fā)下時(shí)間?，F(xiàn)在不知道閑魚睡覺了沒有。我已經(jīng)好久沒有聯(lián)系你了，不知道你是不是把我給忘了。也許是因?yàn)閷W(xué)習(xí)太累了吧，我也覺得這幾天的學(xué)習(xí)太繁忙了。各科老師都在趕課。希望結(jié)課后早點(diǎn)進(jìn)入總復(fù)習(xí)然后進(jìn)行會(huì)考。這可是一個(gè)巨大的任務(wù)哩，今天回到家，就這樣閑了一天。感覺這一天過得可真快，我都沒有好好出門逛下街，休閑時(shí)間全宅在家里了。

最近計(jì)劃了一個(gè)減肥方案。那就是健康的飲食，再也不知什么垃圾食品了，也不吃什么宵夜了，這全都是不合理的，你也要記得晚上千萬(wàn)不要進(jìn)食，多吃水果有助于消化喲，最近才知道有你有胃病，好好養(yǎng)你的胃吧，不讓它會(huì)一直來折磨你的，還有你的肺，你這遺傳的肺病是不是不能好了呢？我還是希望能看到一個(gè)健康的你站在我眼前，希望疾病離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我這段時(shí)間的主要的目標(biāo)應(yīng)該就是會(huì)考了吧。在課間不能去理科班那邊去看你，希望你能好好的學(xué)習(xí)，我決定全身心投入，讓我扎在知識(shí)的海洋中無法自拔吧，讓學(xué)習(xí)來麻痹我的神經(jīng)吧，自我感覺最近的學(xué)習(xí)狀態(tài)還好，感覺時(shí)間也過得飛快。

快到五四了你知道嗎？學(xué)校都在準(zhǔn)備這五四表演，不管怎么樣我還是希望你能給我個(gè)在臺(tái)下搜索臺(tái)上合唱的你。最后祝你學(xué)業(yè)進(jìn)步吧。

減肥日記 篇10

我見一計(jì)不成，就再試一計(jì)，我去網(wǎng)上一產(chǎn)查，得知作俯臥撐可以減肥。我也就半信半疑的試了一試，先起身，壓下去，可壓了才一半就沒力氣壓下去了，馬上一個(gè)人攤了下去，費(fèi)盡力氣，也才“四不相”的作了20來個(gè)，作完之后，我手很酸很酸，渾身上下一點(diǎn)力氣也沒有。

第三計(jì)；跳繩

媽媽經(jīng)常叫我多跳跳，說可以減肥，我就去練習(xí)跳繩，我拿起繩子跳了起來。1下，2下，3下-------我見這種方法不會(huì)累，便一天跳150下可一個(gè)月之后，一點(diǎn)都沒減。

第四計(jì)；少吃飯

我覺的不一定重活動(dòng)下手，比如少吃飯。我把早飯兩碗粥該成兩個(gè)包子，晚飯兩碗飯改成半碗，我堅(jiān)持了兩天，果然瘦了一點(diǎn)，只是一到晚上都會(huì)餓醒，又過了幾天我撤低失敗了。

減肥呀，你太太太難了。我的計(jì)劃也落空了。哎。

減肥日記 篇11

上次說到我家有條娃娃魚。這幾天它可能覺得自己太肥，該減減肥了。

禮拜一，它什么也不吃，在水里看世界，我也不管自顧自地去睡覺了。

禮拜二，它還是什么也不吃，把我精心挑選的面包渣扔到了一邊，自己開始＂翻墻＂健身。

禮拜三，它依舊什么也不吃，不過這次是游泳運(yùn)動(dòng)減肥，還不停地大口喝水。

禮拜四，噢還是一樣，這次大概因?yàn)榭炊嗔穗娨暽系臏p肥廣告，把自己的大便當(dāng)成減肥藥吃了，結(jié)果可想而知，＂減肥藥＂剛?cè)肟诒阃铝顺鰜怼?/p>

禮拜五，經(jīng)過四天的＂減肥＂，娃娃魚終于瘦了許多，不過它現(xiàn)在還在節(jié)食，就是為了保持它的體型。我認(rèn)為它再節(jié)食下去，就該＂掛了＂。小朋友們，你們說呢？