熱門心得

發(fā)布時間:2023-06-01 中班熱門體育教案秋風(fēng)熱門作文做菜小學(xué)熱門作文

熱門心得(優(yōu)選4篇)。

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健身課心得體會(熱門4篇)

“健身課心得體會”的與眾不同之處將在這篇文章中得以展現(xiàn)，以下是我總結(jié)的一些建議供您參考。當(dāng)我們在工作中獲得新的成果和思考時，有必要將內(nèi)心的感悟?qū)懴聛磙D(zhuǎn)化為心得體會。心得體會是我們在實踐中的思考和總結(jié)。

健身課心得體會(篇1)

據(jù)統(tǒng)計，各省(區(qū)、市)一年來共組織各級各類體育競賽和群眾健身活動10萬多次，直接參與者達(dá)2.5億人次，60%以上是在縣區(qū)以下農(nóng)村、社區(qū)舉辦的，大大加強了農(nóng)村、社區(qū)等基層體育健身工作。另據(jù)三分之一的省(區(qū)、市)統(tǒng)計，共投入近2億元用于場地設(shè)施等基礎(chǔ)建設(shè)，其中大部分是在農(nóng)村，同時還為40多萬農(nóng)民進(jìn)行了身體測試，10余萬農(nóng)民接受了體育科普知識傳授，培訓(xùn)了體育骨干，使農(nóng)民群眾懂得了科學(xué)健身的知識，有了自己的健身場地、器材和輔導(dǎo)骨干，生活方式也發(fā)生了根本變化，健身活動使他們遠(yuǎn)離了_，告別了不良生活習(xí)慣，紛紛走進(jìn)運動場開展豐富多彩的體育健身活動。全民健身周活動主要有以下五大特點：

一、主題鮮明，口號響亮

在全民健身周活動中，各地在農(nóng)村體育年這個大的主題下，結(jié)合當(dāng)?shù)貙嶋H，進(jìn)一步提出了活動實施的主題與宣傳口號。如北京的人人健身與奧運同行、雅典-北京健步走;天津的走向奧運，走向健康、青少年體育援助;吉林的萬人生態(tài)健步行;上海的運動-讓身體更健康;江蘇的小手拉大手，大手牽小手，健康手拉手、人人健身，每天運動半小時;江西的新體育，新農(nóng)村，新生活;陜西的零距離為農(nóng)民健身服務(wù);貴州的看貴陽新變化，走全民健身路等宣傳口號特色鮮明，鼓動性強，極大地喚起了廣大人民群眾參與體育健身活動的熱情與積極性。

二、領(lǐng)導(dǎo)重視，社會關(guān)注

各級黨政領(lǐng)導(dǎo)對全民健身周活動的重視程度更加提高。出席開幕式并講話和親自參與體育健身活動的人數(shù)明顯增加。如湖南省級黨政軍領(lǐng)導(dǎo)出席的125人次;海南省100多位省、廳級領(lǐng)導(dǎo)參加體育比賽，帶頭打造健康島品牌;新疆、南海、寧夏、山西、吉林等領(lǐng)導(dǎo)班子全體出席啟動式、單項活動或參與單項比賽;江蘇、西藏、河北、山東、黑龍江、上海、重慶等省(區(qū)、市)領(lǐng)導(dǎo)出席主持啟動式并講話;廣西有450多名縣處級干部參加體育比賽活動。其余各省及市、縣黨政領(lǐng)導(dǎo)也都出席了當(dāng)?shù)卮笮突顒拥拈_幕式，同廣大人民群眾一起融入全民健身的大潮中。

隨著全民健身周活動的社會影響不斷加大，社會關(guān)注程度大大加強，工、青、婦、教等部門與體育部門聯(lián)合舉辦活動的越來越多。許多企業(yè)也開始關(guān)注到全民健身這塊熱土，支持這項利在當(dāng)代，功在千秋的事業(yè)。如北京市吸納社會資金265.5萬元、湖北得到社會贊助100萬元，用于建設(shè)全民健身工程。新聞媒體也熱切關(guān)注著全民健身周期間所發(fā)生的新聞事件，以多種形式和手段進(jìn)行全方位的報道，拉近了輿論宣傳同人民群眾之間的距離，為健康奔小康服務(wù)。許多電視臺、報紙、廣播電臺還設(shè)置了體育新聞、體育指導(dǎo)、走，鍛煉去、健身時代等全民健身專欄，廣東電視臺派出了20名記者采訪報道體育三下鄉(xiāng)活動。

各地在組織健身周活動中，設(shè)置宣傳車、宣傳點、圖片展等近5萬多個(次);制作掛圖、宣傳材料、知識手冊、宣傳畫等422多萬張(份);懸掛橫幅、標(biāo)語15萬余條，同時還編寫了大量的板報、墻報、簡報，出版了體育健身方面的圖書幾十種，多渠道、多形式地加強全民健身周的宣傳。

三、大小結(jié)合，特色突出

各地在舉辦全民健身周活動時注意形式多樣，內(nèi)容豐富，突出當(dāng)?shù)靥厣?，深受群眾歡迎。如河北結(jié)合第11屆省運會，組織了體育三下鄉(xiāng)、社區(qū)運動會等多項活動。社區(qū)運動會分兩個階段，采取預(yù)賽在基層分散搞，決賽集中到省健身城展演的辦法，參加者1萬多人;天津市舉辦的第一套市民廣播操展演，參加者上百萬人，年齡最小的4、5歲，的80歲;青海組織300個家庭1000多人開展了家庭體育趣味賽;寧夏舉辦了第二屆好家庭健身路徑、健身歌賽，參加者800多人;江蘇提出城鄉(xiāng)掛鉤，在全省開展城鄉(xiāng)結(jié)對子、城鄉(xiāng)聯(lián)動萬人健步行、社區(qū)運動會、居民和中小學(xué)生健身路徑比賽、家庭健身大賽等活動;江西開展了千人登廬山、家庭趣味運動會，參加者年齡的86歲，最小的4歲;吉林提出實施農(nóng)民健身，舉辦了鄉(xiāng)村健身打擂臺、社區(qū)體育健身大賽等活動;山西慶祝省老年體協(xié)成立20周年，舉辦了第二屆老年運動會，吸引了上百萬老年人參加了8個項目的比賽。

健身課心得體會(篇2)

高位下拉動作是鍛煉背部訓(xùn)練動作中重要組成部分，雖然身體坐在器材上，貌似都是一個下拉過程，但是通過調(diào)整姿勢、后傾角度、握距差別等，想要背部多層面肌肉得到鍛煉，練習(xí)此動作可絕對是王道。想要鍛煉有效果，動作規(guī)范，準(zhǔn)確才是最重要的，平常我在做高位下拉時，總結(jié)出一些練習(xí)技巧，在此與大家共勉。

動作過程講解

第一步：調(diào)整好適合的配重，臀部坐到坐位上后，身體盡量向前靠，身體坐直與拉桿保持垂直的狀態(tài)。

第二步：用海綿軸將腿部固定住，雙手握住拉桿比肩略寬，左右各保持距離10-375px左右(不要過分追求寬度會降低肌肉收縮幅度同時增加肩胛損傷幾率)。

第三步：身體略微后傾20度以內(nèi)，深吸氣，呼氣時下拉，兩個肘從身體兩側(cè)延冠狀面努力接近身體收縮。

動作練習(xí)技巧

1、下拉過程拉桿盡量靠近身體(或者說面部)下拉，盡量保持小臂鋼線和動作軌跡在同一平面，這樣受力不易分散。

2、肩胛骨收緊，將拉桿靠近面部拉到接近上胸(鎖骨附近)的位置然后停頓，略使背闊肌完全收緊(不用過分追求下拉幅度只要背闊肌收緊即可)，然后再吸氣還原動作。

3、離心還原過程一定控制到位略慢，為了更好的保持肌肉持續(xù)受力面，不要將手臂完全伸直，肘要微屈，達(dá)到頂峰的時候，再次下拉。

4、如果采取窄距下拉(正手或反手)，可以增加背闊肌的長度，使下背兩側(cè)背闊肌纖維得到發(fā)達(dá)增粗。

健身課心得體會(篇3)

為貫徹實施《全民健身計劃綱要》，促進(jìn)群眾性體育運動的深入開展，以弘揚奧運精神、增強員工體質(zhì)、營造和諧氛圍、促進(jìn)企業(yè)發(fā)展為目標(biāo)，宣揚體育文化，展示運動員形象，增加團(tuán)隊凝聚力，豐富員工文化體育生活，按照工作安排，舉辦本次陽光體育趣味運動會?，F(xiàn)將有關(guān)事宜安排如下：

我健身、我快樂;好體魄、好生活。

本次運動會項目設(shè)臵：財源滾滾，旱地龍舟，動感五環(huán)，毛毛蟲競速，環(huán)環(huán)相扣，碰碰球，快樂大腳，海貝接珠，袋鼠運瓜，腳踏實地，綁腿跑，協(xié)力競走。

1、執(zhí)行大會制定的趣味運動項目相關(guān)規(guī)則(詳見項目具體說明)。

2、本次運動會個項目實行預(yù)決賽制，按照比賽成績決定名次。

1、各單項均取前8名(報名隊數(shù)不足8隊的減1錄取)，頒發(fā)相應(yīng)獎品作為獎勵。根據(jù)名次按9、7、6、5、4、3、2、1計算團(tuán)隊積分。

2、依據(jù)團(tuán)體總分取前8名頒發(fā)相應(yīng)獎品作為獎勵。(如遇團(tuán)體總分相等的，按第1名多者名次列前，依次類推)

3、本次活動設(shè)臵體育道德風(fēng)尚獎6名，頒發(fā)相應(yīng)獎品作為獎勵。

費用分為物品費用、人員費用和項目管理費用。

比賽方法：-名隊員雙腳分別站于比賽器材內(nèi)側(cè)，-名隊員通過協(xié)調(diào)配合撥動比賽器材向前行進(jìn)，賽程--米。

計分：以各參賽隊所用比賽器材通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者勝。

比賽規(guī)則：在比賽時人和器材不能分離，始終騎行與器材上，每人最少有一只手抓住繩帶，否則處罰(加時間5秒)。裁判鳴哨后出發(fā)，提前出發(fā)者處罰，(加時間5秒)。

計分：以各參賽隊所用比賽器材通過終點線所在垂直平面為計時停止。用時少者勝。

比賽規(guī)則：-名隊員立于比賽器材內(nèi)，-名隊員在外掌控方向，扶住比賽器材。裁判發(fā)令后，4名隊員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在規(guī)定跑道上行進(jìn)，賽程為--米。

計分：以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

比賽規(guī)則：比賽開始前，-名隊員騎在比賽器材上，雙手抓住固定把手立于起跑線后。裁判員發(fā)令后，-名隊員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在規(guī)定跑道上行進(jìn)，賽程--米。

計分：以器材全部通過終點線垂直面為計時結(jié)束，用時少者名次列前。

比賽規(guī)則：比賽開始前，參賽隊員分別系上腰帶立于跑道兩端的起跑線后。裁判發(fā)令后，1號隊員首先出發(fā)，行進(jìn)至終點并掛上2號隊員的腰帶，連接好后，兩名隊員共同起點行進(jìn)與3號隊員連接，連接好后共同向終點行進(jìn)……依此類推。

計分：以各參賽隊中的所有隊員全部通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

比賽規(guī)則：在固定的區(qū)域內(nèi)，-人對抗，被推出界線者為輸。計分：獲勝者進(jìn)入下一輪比賽。

比賽規(guī)則：比賽開始前，參賽隊員腳穿巨鞋手提鞋帶在起跑線后做好準(zhǔn)備，裁判發(fā)令后，參賽隊員帶動巨鞋向前行進(jìn)，賽程-米。

計分：以巨鞋任意部位觸及終點線所在的垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

比賽規(guī)則：防守方手持海貝站在比賽場地區(qū)，進(jìn)攻方準(zhǔn)備好珍珠站在限制線后。裁判員發(fā)令后，進(jìn)攻隊員開始手持珍珠丟向中間防守。

健身課心得體會(篇4)

健身9個月回憶一下十月份我帖子里和大家分享并對自己嚴(yán)格要求，總結(jié)出的四定律，

一、戒驕戒躁，

二、回到基礎(chǔ)，

三、運用左手，

四、記錄動作。

這四條定律我一直嚴(yán)格遵守，并運用到日?？棺栌?xùn)練當(dāng)中。十一月和十二月份我也沒對自己做什么總結(jié)，只是一直堅持一周五練的健身計劃，這兩個月加大了肩部和腿部訓(xùn)練的強度?，F(xiàn)在元月份了，單位的工作總結(jié)都寫完了。但是自己一年來健身的經(jīng)驗和不足之處還沒做個小結(jié)，還是借肌肉網(wǎng)一月銀裝素裹主題征文的機會，對自己這一年健身過程中的經(jīng)驗和不足之處做個總結(jié)，還希望各位肌友指點。

所謂模式化的訓(xùn)練章程，是我自己一直要求自己必須做到的。就是按照自己的這套———星期一：胸部和肱三頭??；星期二：腿部（大腿、小腿）星期三：背部和肱二頭?。恍瞧谒模杭绮?；星期五：胸部和肱三頭??；星期六：休息；星期天：休息；星期一：腿部（大腿、小腿）星期二：按順序重復(fù)；腹部肌肉每隔一天做一次腹肌撕裂者的方案進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練，這些是一成不變的。

那非“模式化”的訓(xùn)練手段是什么呢這就是在訓(xùn)練中的動作要經(jīng)常變換，比如訓(xùn)練肱二頭肌，我會采用6—8RM重量的一對啞鈴去完成俯身彎舉或者扭臂彎舉，這樣訓(xùn)練兩到三周后，我會換成杠鈴來做立式的彎舉或者用啞鈴做仰姿彎舉，因為仰姿彎舉可以更好的把注意力集中到二頭肌上，那扭臂彎舉呢它可以順帶把關(guān)節(jié)部位的肌肉也訓(xùn)練到，所以我在一個部位的訓(xùn)練方式上經(jīng)常變化動作和花樣來盡量避免肌肉產(chǎn)生適應(yīng)性。

但不能改變的是，今天該訓(xùn)練那個部位就必須要做到十五分鐘小重量或徒手熱身，然后60分鐘的正式組集中訓(xùn)練，最后拉伸五分鐘。絕對不能偷懶或者隨意減少訓(xùn)練時間、組數(shù)、重量等，這就是我必須做到的模式化訓(xùn)練章程和非模式化的訓(xùn)練手段。

其實論壇里的各位前輩、健身達(dá)人和朊友們都知道，對于瘦人來講，最基本的大重量、低次數(shù)、多組數(shù)是增肌的首要原則。我對于大、小肌肉群都采用的是這個原則，但我之前也因為盲目增重而吃不消。首先，我的力量不行，瘦了20多年了。也一直不愛運動，手無縛雞之力，就說我練習(xí)胸肌出現(xiàn)的問題吧：練了一小段時間就覺得要增加重量了，一口氣加了四個大鈴片。然后練的時候，最基本的胸部發(fā)力也感覺不到了，而且手腕因此疼了好幾天。最后呢本想得到的訓(xùn)練效果卻大打折扣，吃一塹長一智；這回老老實實把鈴片卸掉，根據(jù)自己可控的重量范圍和力量的增加來一點一點適當(dāng)性的增加啞鈴的重量。最起碼6—8RM重量我要訓(xùn)練兩個月左右，然后增加重量。其實有心的朊友們，不知道你們有無這種感覺。在自己常用重量的啞鈴上加上5斤、6斤就能明顯的感覺到吃力了！尤其是像我這樣一個人在房子里練健身的朊友，一次大幅度加重，還有比較危險的，受傷的話少也要休息個一兩周呢。

這可能與個人追求有關(guān)，我上面說過我的力量、耐力不行，所以訓(xùn)練中我會增加一些耐力訓(xùn)練。大重量、低次數(shù)、多組數(shù)可以很好的增加肌肉厚度，但我還想從日常訓(xùn)練中多獲得更多的力量和耐力。結(jié)吅我第一條總結(jié)的模式化與非模式化原則，我偶爾還會增加一些小重量、多次數(shù)、低組數(shù)的訓(xùn)練。這樣也可以幫助我在更少的周期內(nèi)增加啞鈴的重量，從而更好的增加一些肌肉。因為我的肌肉剛有點形狀，圍度還差得遠(yuǎn)呢！我也更希望自己的耐力變得強一些。

就“心理作用”對抗組訓(xùn)練的幫助來說，我是這么理解的：就是要善意的欺騙自己，怎么騙呢還是舉個例子，我每次訓(xùn)練的時候，前4—5組的練習(xí)程度都完成的相對可以。但是到了7—9組的時候覺得沒力氣了，這時候我都會告訴自己：才剛剛開始練，來吧！這個時候我會更有力量，真的，后幾個月訓(xùn)練我都是這么騙自己。通過我的動作日記就發(fā)現(xiàn)，后面完成的真不錯，每次都能充分力竭。每做完一組休息后，開始第二組、第三組······我都會告訴自己，這是第一組！認(rèn)真的做。再舉一個例子，“腹肌撕裂者”12個動作，349次的完成數(shù)量，大家肯定不陌生吧。我曾經(jīng)坐下來思考過這套動作，由緩慢到激烈，從熱身到深度刺激。它的前后順序都很吅理的，然后自己做傳統(tǒng)仰臥起坐或者卷腹之類的單一動作，來和這套動作比一比！結(jié)果發(fā)現(xiàn)不論怎么做，都超不過200次。原來腹肌撕裂者的魅力就在于把練習(xí)腹部分成了12個動作，每組25次。有個別動作是左右兩邊做的，這讓人有種錯覺，就是每開始一個動作的時候都會覺得這是一個新的動作，從零開始。前面做的就忘記了，所以練過一段時間的人都能把它全套做完，鍛煉效果也很不錯！而做卷腹這類動作你只能一成不變的做下去，越做就覺得越多，就越累。所以我個人認(rèn)為，這種心理作用對訓(xùn)練大有幫助！

上面這些是我從3月份開始健身，走了兩個月彎路，一直到健身計劃的制定，堅持到現(xiàn)在的體會心得也包括十月份我的征文說到的四定律。希望能給各位好朊友帶來一點小幫助。對于健身，還是常告誡自己的那句話：堅持下去，不能停下。20我健身這幾個月體重從89斤增長到了104斤，我已經(jīng)很滿足了！我一定要讓自己體重達(dá)標(biāo)，達(dá)到62KG。讓自己的身體長滿肌肉！擺脫瘦弱，希望更多的人都投入健身當(dāng)中，朊友們，你們準(zhǔn)備好了嗎我們一起努力，再接再厲。另外，不足的地方也請朊友們給我指點，讓我得到幫助和學(xué)習(xí)到更多健身的技巧。我這一年來在肌肉網(wǎng)學(xué)習(xí)到知識和獲得的幫助真的挺多的，最后，向肌肉網(wǎng)所有同仁和肌友們表示感謝。

我開始了我的新計劃，目標(biāo)是大量的增肌，方法則是大重量訓(xùn)練。以下是我大概的練習(xí)表：（以胸部練習(xí)為例）杠鈴臥推五組；8RM—6RM—1~2RM—6RM—8RM上斜啞鈴臥推三組；6RM—4RM—6RM雙杠上撐三組；6RM—6RM—6RM（一周訓(xùn)練兩次）一開始，我又再度獲得了許多進(jìn)展，但是許多在訓(xùn)練中、計劃中應(yīng)當(dāng)注意的事項，卻被我忘的一乾二凈。于是，我的肌肉開始停止生長，然而，我卻沒有因此而檢討自己的計劃和訓(xùn)練方式、理論的了解，反而鉆牛角尖的繼續(xù)狂拼大重量練習(xí)，除此之外，甚至再加大訓(xùn)練量、重量。

做平板臥推需要注意：

1、安全性。非常多的運動員，無論水平高低，在做這個動作的時候，都很很大的風(fēng)險得肩關(guān)節(jié)損傷，肩關(guān)節(jié)本來就容易受傷，最要命的是一旦受傷了，很不容易好，因為有太多的做這個動作受傷的例子了。如果你堅持做，建議握距采用中、窄握。

2、上胸優(yōu)先原則。過多的做平板臥推，會讓你的胸部外凸，從健美的角度來說，上胸應(yīng)該是優(yōu)先發(fā)展的部位，所以總是用上斜啞鈴或者杠鈴開始你的胸部訓(xùn)練吧！健美飲食與營業(yè)性飲食的區(qū)別健美目的飲食為了是提供能量，而營業(yè)性飲食為了向顧客提供口感。你明白這個道理后就知道為什么在外面吃沒辦法達(dá)到健身健美目的。營業(yè)性的飲食過多的加入一些添加劑如潤肉粉和其他調(diào)料等這些對健美健身運動是災(zāi)難的打擊，另外過多的油會造成脂肪堆積，過多的鹽會造成水分滯留，等等等等。人不可能同時朝2個方向行走，ok健美動作視頻的辨別大部分國外的運動員的視頻，都不具備可參考性和可學(xué)習(xí)性，除非一些專門的教科類視頻，因為他們的訓(xùn)練年限都是以上，有的甚至為了迎吅拍攝或宣傳需要。

唯一建議你看的國外運動員視頻是，iriskyle的視頻，就是7屆奧姐的視頻。我的看法：絕對的全程運動，絕對的負(fù)向運動的控制，絕對的肌肉感覺。不要被健身房的崇尚力量文化誤導(dǎo)。請別害怕“深蹲”我要告訴的是：所有運動中，深蹲是最安全的，也許你聽起來不可思議，但是這確實事實，不論是從國外醫(yī)療機構(gòu)還是我親眼所見，平板杠鈴臥推、二頭肌彎舉要比深蹲受傷的例子多得是。因為squat是最符吅人體生理結(jié)構(gòu)的。

另外我要告訴你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以發(fā)達(dá)大腿肌肉，嘗試每組做不小于12rep吧。這樣做，安全+成長，whynot運動量的安排是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。實踐證明，消瘦者應(yīng)以中等運動量（每分鐘心率在130～160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負(fù)荷（最大肌力的50～80%）為佳。時間安排可每周練3次（隔天1次），每次1～1個半小時。每次練8～10個動作，每個動作做3～4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20～60秒，每種動作間歇1～2分鐘。

一般情況下，每組應(yīng)能連續(xù)完成8～15次。打好基礎(chǔ)消瘦者在初級階段（2～3個月）最好能進(jìn)健美培訓(xùn)班學(xué)習(xí)鍛煉，以便正確、系統(tǒng)地掌握動作技術(shù)，全面提高身體素質(zhì)。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機體的適應(yīng)能力，為以后鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。有重點和針對性地訓(xùn)練消瘦者經(jīng)過2～3個月鍛煉后，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。

這時，應(yīng)重點鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等肌肉，運動量要隨時調(diào)整。另外，同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進(jìn)行鍛煉。一般情況下，練習(xí)動作一個半月到兩個月變換一次。此外，鍛煉時精神（意念）要集中于所練部位，切忌談笑、聽音樂等。這樣，再堅持半年到一年，體形就會發(fā)生顯著的變化。

初級水平首先的重點應(yīng)該是放在動作質(zhì)量、呼吸和意識的訓(xùn)練和培養(yǎng)上。要達(dá)到一定的肌肉質(zhì)量一個是需要時間的累積，另外更重要的決定因素是在動作質(zhì)量、呼吸、意識的結(jié)吅和飲食上面。本法托的訓(xùn)練方式對于肌肉質(zhì)量的鍛造還是有很多可以借鑒的地方的，即在充分熱身的基礎(chǔ)上，采用吅適的重量、中等次數(shù)、快速發(fā)力、強烈頂峰靜力保持、退讓慢速還原，充分完全伸展、全程控制、避免借力、意念集中、動作和呼吸相配吅，并結(jié)吅無鎖定技術(shù)。我覺得訓(xùn)練對肌肉刺激程度取決于你的肌肉在訓(xùn)練后的泵感，而不是完全由重量來決定的，這個是你自己的本能感覺。韋德的孤立訓(xùn)練原則，即是健美訓(xùn)練的一個動作要求最大限度的集中于主動肌肉群的收縮和伸展上，而盡可能的使其他肌肉群不參與用力，使主動肌達(dá)到集中刺激的效果。對于新人來說最普遍的現(xiàn)象就是過分的追求重量，而忽視動作質(zhì)量、呼吸、意識來達(dá)到主動肌群最大的刺激效果。

我舉拉力器胸前下拉的例子，我的要求是起始姿勢是寬握橫杠，肩胛上提。在向心收縮的過程中可以采用快速爆發(fā)性的發(fā)力，在這個過程中，挺胸、直背、肩胛后展，同時保持兩肘下壓（肘關(guān)節(jié)始終處于與地面平行的水平面里），這個過程約2秒。在橫杠碰到胸部處頂峰強力收縮，在這個位置要使你的肩胛骨充分后展，往脊椎的方向靠攏，肘關(guān)節(jié)向前靠，強力擠壓你的背部肌肉群，并用意念感受這一過程，在這個頂峰收縮位置靜力保持1—2秒鐘。

在離心收縮的過程中，始終控制住重量，采用慢速動作，肩胛上提，把背部肌肉群做到最充分的伸展，離心收縮過程保持3—4秒。完成整個動作過程為6—8秒，即向心收縮2秒，頂峰收縮1—2秒，；離心收縮3—4秒。整個動作過程，要求肌肉在其起點和止點中充分的收縮和充分伸展，做到全程動作，全程控制用力，避免任何借力。動作全過程意念集中，集中在目標(biāo)肌群上，全程感受肌肉的收縮和伸展，應(yīng)該最大限度的使目標(biāo)肌肉群參與用力而避免其他肌肉群的參與，必要時可以用助力帶，避免因為需要考慮握緊橫杠而把用力和意念轉(zhuǎn)移到手臂上。呼吸方式上采用發(fā)力吐氣，還原吸氣的方式，一次動作一次呼吸避免憋氣，呼吸時要能感覺到嘴巴的一張一吅，吐氣時要在發(fā)力的一瞬間開始吐，到頂峰收縮位置把一口氣勻速的吐完，吸氣的過程也是在還原動作的全過程勻速吸氣。還有無鎖定技術(shù)也是強調(diào)肌肉控制力的有效方式，在臥推、窄推、坐姿杠鈴胸前推舉、深蹲等動作均可以采用。比如深蹲，就是在肌肉頂峰收縮位置，膝關(guān)節(jié)保持微屈，不把膝關(guān)節(jié)伸直鎖定，而是靠肌肉來控制住重量。當(dāng)然在平時訓(xùn)練周期，并不一定需要完全按照上述的訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練，為了有效的增長肌肉圍度和避免的肌肉的適應(yīng)性，可以在一些大重量的訓(xùn)練時采用半程動作，發(fā)力方式和動作節(jié)奏上也可以有所變化，有時候可以采用一些欺騙性訓(xùn)練法則等等。另外，飲食和營養(yǎng)補劑對肌肉質(zhì)量也是有很大的決定性因素的。如果2個同等條件的選手，一個有朋用營養(yǎng)補劑和另一個沒有朋用營養(yǎng)補的，在肌肉質(zhì)量上同樣也會顯示出差距。

勞動心得優(yōu)秀(熱門七篇)

經(jīng)驗時常告訴我們，做事要提前做好準(zhǔn)備。在日常的學(xué)習(xí)工作中，幼兒園教師都會提前準(zhǔn)備一些能用到的資料。資料的意義非常的廣泛，可以指需要查到某樣?xùn)|西所需要的素材。有了資料的協(xié)助我們的工作會變得更加順利！既然如此，你知道我們的幼師資料有哪些內(nèi)容??？以下“勞動心得優(yōu)秀(熱門七篇)”由小編為大家收集整理，相信能對大家有所幫助。

勞動心得優(yōu)秀篇1

下面是小編為大家整理的勞動實踐心得體會感悟1500字優(yōu)秀,供大家參考。

我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

家務(wù)，兩個對于大家來說并不陌生的字眼，再平凡不過了。可是，平凡又平凡的家務(wù)，卻在我的腦海中，成為一滴永遠(yuǎn)不會被蒸發(fā)的海水，永遠(yuǎn)在我的記憶海洋中飄蕩。

刷鍋，簡單吧?可這么簡單的一件事，卻讓我無可奈何。

中午，媽媽回到家做飯，看到她忙碌的身影，我感到心疼。媽媽笑著對我說：“你早上不是嚷著要幫著做點家務(wù)活嗎?回頭幫媽媽刷刷鍋?！蔽乙宦?，心中卻有一種輕視的感覺：“切，不就是刷鍋嘛，太簡單了。”吃完飯，我飛也似的沖進(jìn)廚房，一切準(zhǔn)備就緒。

我打了一些水倒入鍋中，接著，我拿起鋼絲刷，沖刷鍋里討厭的油膩，刷呀刷，咦?怎么還有油膩?再來一遍，怎么還沒干凈?

第三遍……第四遍……我刷呀刷，怎么就是刷不掉?而且，手上沾滿了油膩。我急了，心中直問自己：“奇怪了，平時覺得簡簡單單的一件事，到我手上怎么就變得如此之難?”心急則體熱啊，額頭上，“滾滾長江”也開始奔流直下。

我是個急性子，做什么事總想一帆風(fēng)順。但在我面前，這種困難，擋住了我前進(jìn)的步伐，攔住了我通往成功的道路，使我變得手足無措。如今，被這點困難所阻擋，我總不能傻站在這里干著急吧!

正當(dāng)我一籌莫展時，我的腦海里回憶著媽媽刷鍋時的情景：倒上水……然后……哦，對了，媽媽總是先把水煮開，再來刷鍋。我試著這樣做，啊，這方法真靈驗!滾燙的開水，將粘在鍋里的油膩散開，這樣，鍋刷起來既快又干凈。

瞧，如此一件小事，也得花精力，用上自己的智慧，把事情做得又快又好。而且，媽媽成天要洗衣服，拖地板，做飯……比起我刷一個鍋，簡直是天壤之別。是呀，我們應(yīng)該多幫助父母做些力所能及的家務(wù)，減輕他們的負(fù)擔(dān)。

人們常說“一屋不掃，何以掃天下”，是的，想要做大事，必須先做好各種小事。

最后一天，我出于好奇，幫媽媽剖了一次魚，感覺非常有趣，盡管在一些細(xì)節(jié)問題上我犯了錯誤?？偨Y(jié)一下，這些家務(wù)有的看似簡單實際上復(fù)雜多變。有的你表面上看起來很容易，但做起來很困難。有的勞動需要動用腦筋，有的需要充足的文化知識來做保證。有的家務(wù)考驗我們吃苦耐勞的毅力和不畏困難的決心，有的考察我們面對實際生活應(yīng)用所學(xué)知識的能力和水平?？傊?，這些家務(wù)勞動使我得到了充分的鍛煉和磨練。從中我也獲得了許許多多的體驗和感悟，學(xué)會了許許多多以前不曾接觸的知識和道理。哲學(xué)上說：實踐決定認(rèn)識，認(rèn)識于實踐活動。我想，這也是我為什么要投身于實踐活動中去的的原因之一。不管怎樣，我都積極地投入到了這個家務(wù)勞動中去了，我認(rèn)真仔細(xì)地對待了這些家務(wù)活，我順利地完成了這項實踐活動。我過了一個祥和充實有意義的寒假。

家庭角色體驗類實踐總結(jié)

哲學(xué)上說：實踐決定認(rèn)識，認(rèn)識于實踐活動。我想，這也是我為什么要投身于實踐活動中去的的原因之一。不管怎樣，我都積極地投入到了這個家務(wù)勞動中去了，我認(rèn)真仔

細(xì)地對待了這些家務(wù)活，我順利地完成了這項實踐活動。我過了一個祥和充實有意義的寒假。從這次“體驗家務(wù)，感恩父母”的實踐活動中，我獲得了許許多多的成果。

首先，從認(rèn)識層面上來說，我真切地感受到父母要操持這個家是多么的不容易。他們?yōu)榇烁冻隽司薮蟮臓奚?，他們在我身上傾注了如此多的血汗。我應(yīng)該時時刻刻胸懷一顆感恩之心，力所能及地做一些家務(wù)勞動來為他們分憂。同時，我認(rèn)識到做任何事，不管是大事小事，都要以一顆認(rèn)真嚴(yán)肅的心去對待，這是走向成功的不二法門。還有，我更新了舊有的觀念，發(fā)現(xiàn)只有投身實踐才能出真知。要積極投身社會實踐，努力增加自己的人生閱歷，拓寬自己的人生視野，這樣的人生才會有厚度。其次，從能力層面上來說，家務(wù)勞動提高了我的動手能力，增強了我面對困難的毅力和恒心。同時，它讓我掌握了許多的新知識，比如說禮儀知識。再次，從家庭氛圍上來說，這次家務(wù)勞動體驗讓我對家人有了一個新的認(rèn)識，增強了我與家人的溝通和理解，讓整個家庭充徹著滿滿的溫馨與和諧。再者，我明白我已經(jīng)長大，我明確了自己在家里所肩負(fù)的責(zé)任，增強我的家庭責(zé)任感。

真的很感謝這次家庭角色體驗實踐活動，讓我收獲到了這么多的東西。以后，我更要發(fā)揮積極勞動的精神，將家務(wù)勞動一直做到底，時時刻刻地感恩我的父母。

寒假轉(zhuǎn)眼即逝，我的家庭角色體驗活動要暫時告一段落了。在這最后，我想說的是，我們的父母真的很不容易，他們風(fēng)雨兼程一路走來，包含多少艱辛和疲憊。在過去的十幾年的風(fēng)風(fēng)雨雨里，他們從來沒有放棄過，甚至從來不曾說過半句抱怨的話語。他們真的很偉大，我向他們致敬，向全天下的父母致敬。我要我真誠地希望自己在這次體驗活動過后，能真正地像個男子漢一樣，敢想敢說敢做敢擔(dān)當(dāng)，真正的以實際行動來為我們的父母做點事情。這次的社會實踐可以說是異彩紛呈，扮演不同角色的我也在這個過程中遭遇了各種艱難。爸爸給我上的理財課也給我很大啟發(fā)。我有時會想，如果我做了媽媽，我能不能像我的媽媽一樣給我的孩子提供一個良好的生活環(huán)境，能不能讓他在衣食無憂的環(huán)境中成長，在他該天真的年齡里保持童真。爸爸的理財經(jīng)告訴我君子愛財，取之有道，生財之道有很多，一個真正精明的人需要眼觀六路、耳聽八方，需要開動腦經(jīng)、勤于思考。所謂勞心治人，勞力治于人。在現(xiàn)代社會擁有商業(yè)頭腦、廣播的知識、觸類旁通的本領(lǐng)終生受用。

俗話說的好，“一屋不掃何以掃天下”，年輕人難免會有很多激情和沖動，有一種想成就大事得到別人尊重的理想，做任何事都要本錢，做大事憑的是本領(lǐng)，青年人正處在風(fēng)華正茂的階段，正是踏踏實實學(xué)習(xí)本領(lǐng)的年紀(jì)，學(xué)本領(lǐng)就要從小事做起。無論是誰，只要是家里的一份子，都應(yīng)該為家里做點什么。只有這樣才能夠了解爸媽的辛勞。

在這次家庭角色體驗活動中，我學(xué)到了很多自己從沒有意識到的東西，獲得了能力的很大提升，已經(jīng)向真正的大人又前進(jìn)了一步。體會到父母的艱辛，收獲到許多課本上學(xué)不到的知識，正可謂“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。只有將知識運用到實踐之中才能真正領(lǐng)會到他的真諦。更重要的是我能出我的一份力去分擔(dān)父母的勞累，培養(yǎng)了我的自主獨立生活的能力，因此這次家庭角色體驗活動對我來說意義是我人生中的一種很重要的體驗。

寒假勞動帶給我的是欣喜，是得到成果后的喜悅。一方面，我鍛煉了自己的能力，在勞動中成長，在勞動中學(xué)習(xí)，充實了自我，真正地走出課堂。去幫助家人，讓家人享受自己的成果，使自己陶醉在喜悅之中，有時會很累，但更多的感覺是我在成長，我在有意義地成長。

另一方面，我意識到了自己的不足，沒有勞動經(jīng)驗，沒有與人配合，有些東西以前沒有嘗試過，難免會出差錯，如果我還一成不變的話，以后很有可能在社會上沒有立足之地，現(xiàn)在的社會不僅要有知識，還要擁有各方面的綜合素質(zhì)以及一些應(yīng)辨能力，光靠在學(xué)校汲取知識，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，從現(xiàn)在開始，就要培養(yǎng)自己的綜合能力.

通過這次勞動，我知道了勞動的辛苦，平時我不知道珍惜別人的勞動成果，天真的認(rèn)為勞動十分簡單，只要稍微用用力就行了，誰知道勞動這樣辛苦，每一個干凈整潔的房間，都是由父母的汗水洗刷而成的。想一想自己以前的行為我感到無地自容，感到羞愧萬分，感到恥辱。

通過這次勞動我學(xué)會了珍惜，懂得了感恩。知道了不珍惜別人的勞動成果就是不可饒恕的犯罪。知道了不管任何事都需要勞動與汗水才能成功。任何事都不會不勞而獲，都不回天上掉餡餅。任何事付出與收獲都成正比，沒有付出就沒有收獲。

在這次勞動中，我增加了勞動經(jīng)驗，提高了與人配合的能力。感受到了勞動的快樂知道了勞動最光榮。而且在這次勞動中我感到自己的心靈有了巨大的升華，仿佛甘霖的滋潤，讓我心曠神怡。

當(dāng)我在切身體驗勞動時。勞動確實很辛苦，但卻是苦中帶甜的。勞動的感受，在勞累時大汗淋漓的感受。這些都不是能從我們平時的學(xué)習(xí)生活中所能觸摸到的。

充實的快樂，是本人五一在家做家務(wù)勞動的感受。本以為會讓自己累得不行，后來做完了家務(wù)勞動才發(fā)現(xiàn)，原來在家多做做家務(wù)勞動，反而會因為活動了筋骨而更加舒服，而且時間用來做家務(wù)勞動之后，整個人也更加充實的快樂了。

這一次五一在家做家務(wù)勞動之前，我從來沒有在家做過家務(wù)勞動。家里所有的家務(wù)活都由我的爸爸媽媽做完了，每次我想要搶著做家務(wù)活時，他們總是以“你好好學(xué)習(xí)就行，其他的都別管”為由，拒絕我的請求。這一次我申請在家做家務(wù)勞動，還是因為我說老師讓我們五一做家務(wù)勞動再寫做家務(wù)勞動的感受，他們才同意的。

當(dāng)我在家做那些家務(wù)勞動時，我的爸爸媽媽還總是跟在我的身后盯著，生怕我在勞動的過程中出現(xiàn)什么閃失。后來還是我趕走他們，才落得一個清凈做家務(wù)勞動的過程。我在家先是學(xué)著掃了掃地，本以為掃地應(yīng)該是非常簡單，我一拿起掃把就會的，之后真正掃起地來了才明白，那些卷在掉在地上的頭發(fā)里的灰塵就好像是專門跟我作對似的，我往這邊掃，它們就飄去了那邊，怎么都不讓我掃進(jìn)簸箕里似的。最后我只好非常小心翼翼地把那些灰塵和頭發(fā)，掃一下就撮一下到簸箕里面，以防掃的過程中，那些灰塵又飛得到處都是。

這次在家里除了掃地，我還進(jìn)行了好幾項家務(wù)勞動。比如說洗碗，比如說擦灰，比如套被子。這些家務(wù)勞動中，我最不怎么喜歡的是洗碗，我覺得最好玩的是套被子，而最讓人噴嚏不止的是擦灰。本來我洗碗也還是遭到了我的爸爸媽媽反對的，他們怕我把碗都給摔碎了，我堅持保證我不會給摔碎，他們才半信半疑的讓我洗了碗。不過我洗完碗后最大的感受就是洗碗真是太油膩了，洗完之后整個手都像是浮了豬肉似的難受。

在給家里的桌子柜子椅子擦灰時，哪怕是我戴上了口罩才去擦灰的，也沒什么用，我在擦灰過程中一直打噴嚏，讓爸爸媽媽趕緊讓我洗洗手去套被子。套被子可以說是我家的家務(wù)勞動中最有趣的家務(wù)勞動了。以前我總是笑話我的爸爸套被子的時候把自己給套進(jìn)去了，這一次我套被子不僅套了一個小時，還也把自己套了進(jìn)去，最后還是爸爸媽媽大笑著把我“救”出來的。

這一次的家務(wù)勞動，讓我感到了一種充實的快樂，是我平日里只知道的玩，所沒有的體驗。

勞動心得優(yōu)秀篇2

再過幾天就是五一勞動節(jié)了。于是晨談的內(nèi)容也圍繞著“五一勞動節(jié)”而展開。小班幼兒對勞動節(jié)很陌生，也許在他們的眼里只知道兒童節(jié)、婦女節(jié)吧。于是我問道，“你們知道勞動是什么意識嗎？”孩子們眾說紛紜。突然想到了一首歌曲“勞動最光榮”。于是立馬在孩子們面前唱了一首“勞動最光榮”。又問道，“從這首歌曲里面，你們知道勞動是什么意識嗎？”

“勞動”是個比較抽象的詞語，根據(jù)歌詞又比較形象化了。子涵說：“就是雄雞叫，小蜜蜂采蜜”?！睂Φ?，勞動就是說在干活，在工作，在干活和工作的人就是勞動人民。這下孩子們恍然大悟。聰明的家家說道：“老師在教我們學(xué)本領(lǐng)?！闭媸且粋€聰明的孩子，本來我想著來引導(dǎo)孩子們認(rèn)識老師、阿姨也在勞動，也是勞動者。孩子們異口同聲得說道，“老師、阿姨都是勞動者。我又轉(zhuǎn)而問道，“那你們想不想成為勞動者呢？”萱萱問道，“不是大人才是勞動者嗎？”從孩子們眼中我看到了他們的疑慮和不解，于是我說道，“勞動者沒有年齡限制的，不論是小朋友，還是大人，只要你們參與勞動了，那么都是勞動者，你們可以為班級做事情，那樣你們也成為了勞動者。

勞動心得優(yōu)秀篇3

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們：

大家好!這次，能被評為公司20-年度勞動模范榮譽稱號，我感到十分高興與榮幸，首先感激公司對我的厚愛與信任;感激領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)愛;感激同事們對我的認(rèn)可;自從我和大家一齊相聚在-公司這個溫馨大家庭中的那天起，虛心學(xué)習(xí)、認(rèn)真工作、更好的服務(wù)于公司便是我的工作職責(zé)。所以，我始終努力在各方面完善自我、提高自我，為實現(xiàn)公司的經(jīng)營目標(biāo)添磚加瓦。能得到此份殊榮需要感激領(lǐng)導(dǎo)對我的信任和包容，感激同樣優(yōu)秀的同事對我支持和幫忙，當(dāng)然這也是一種激勵，激勵我在以后的工作中需要更加努力進(jìn)取，使自我的本事、素質(zhì)有更進(jìn)一步的提高。

但我也深知，做的不夠好的地方還有很多，在做工作的時候還是略嫌不夠穩(wěn)重。從這些不足中我更加深刻的認(rèn)識到了自我有待提高到地方還有很多。這個榮譽會鞭策我不斷提高，改掉缺點，發(fā)揮優(yōu)點，挖掘潛能。我深信：一分耕耘，一分收獲，從點點滴滴的工作中，細(xì)心積累經(jīng)驗，使工作水平不斷的提高，為以后奠定堅實的基礎(chǔ)。之前，有位同事問我，如何才能得到“優(yōu)秀”。我想了很多，卻沒有貿(mào)然地答復(fù)。此刻的“優(yōu)秀”，可能只是指一方面或者幾方面做得還不錯。距離成為一名企業(yè)的中流砥柱，我還差得很遠(yuǎn)。我的主角，是-公司“普通”員工。在那里，我能夠送給這位同事一句話，以共勉：“想到”和“得到”之間，還有兩個字——“做到”。

企業(yè)的所有成就，靠的是公司所有人的共同努力，各個部門相互協(xié)作，共同奮進(jìn)的結(jié)果。管理年伴隨著-內(nèi)部架構(gòu)的調(diào)整，開封-公司迎來了更大的機遇和挑戰(zhàn)，我堅信在公司上層領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷下，在優(yōu)秀的管理團(tuán)隊的正確領(lǐng)導(dǎo)下，開封公司將取得更加輝煌的成績!這次能被評為年度勞動模范，我想這既是公司對我工作的肯定，也是對今后工作做得更好的一種鼓勵。我也堅信，今后的工作必須會做得更好。在以后的日子里，作為-的員工，我們要飲水思源，善待工作，積極進(jìn)取。做感恩的事來回饋公司，懷著感恩的心去努力工作，這樣才更能體現(xiàn)出自身的價值。

我相信在接下來繼往開來的日子里，在企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)和整個管理團(tuán)隊的正確指引下，本著以“---”的質(zhì)量方針努力，同心同德，克服生產(chǎn)經(jīng)營中存在的問題與不足，為-公司的輝煌做出貢獻(xiàn)。我堅信，-的發(fā)展讓我們成長，我們的共同努力讓-更加輝煌。最終，我衷心的祝愿在座的各位工作順利，身體健康，闔家幸福!多謝大家!

勞動心得優(yōu)秀篇4

自第一批教育的主題“永遠(yuǎn)不會忘記初衷，牢記使命”，全國各地各部門的詳細(xì)計劃，扎實推進(jìn)，取得了顯著成績的基本要求“保持初衷，承擔(dān)使命，找到差距，重點實施“。黨員干部再一次受洗，自我革命堅忍不拔的精神再一次得到鍛煉，以崗位為本、以實踐為中心、以發(fā)展為中心的責(zé)任再一次得到承擔(dān)。為進(jìn)一步加強中央監(jiān)管、部門聯(lián)動和地方追趕，奏響了新時代的強音。

“中華民族長期積累的能量將迸發(fā)出來，實現(xiàn)偉大的中國夢?！痹谥腥A民族探索、奮斗和實踐的歷史中，有起有落，也有徘徊。但是自從中國共產(chǎn)黨以來，馬克思的指導(dǎo)思想和人民當(dāng)家作主的目標(biāo)，中國就有了明確的方向。特別是改革開放以來，中國實現(xiàn)了從站起來到富起來、再到強起來、實現(xiàn)了中國夢偉大復(fù)興的發(fā)展目標(biāo)。回答了中國特色社會主義新時代“做什么”、“怎么做”、“誰來做”等問題。一旦確定了目標(biāo)，就要堅持不懈、艱苦奮斗，適時、適時地開展“不忘初心、牢記使命”的主題教育。它既是思想統(tǒng)一、理解統(tǒng)一的政治鍛煉，又是實踐探索和實踐工作的進(jìn)步力量。

以教育為主題是時代的聲音，是對新時代的回應(yīng)?！八拇罂简灐笔情L期的、復(fù)雜的，“四大危險”是尖銳的、嚴(yán)重的。黨內(nèi)思想不純、政治不純、組織不純、作風(fēng)不純等突出問題尚未根本解決。如果身體不健康，就必然缺乏動力；只有夯實了基礎(chǔ)，才能有穩(wěn)定和遠(yuǎn)見。我們應(yīng)該利用這個主題教育來解決形式主義和官僚主義的問題。要不斷增強“四個意識”，增強“四個信心”，貫徹“兩個主張”，保持黨的先進(jìn)性、純潔性、戰(zhàn)斗性，使黨組織和黨員永遠(yuǎn)做先驅(qū)者。

主題教育是新時期黨和人民群眾關(guān)系的時代呼聲。

勞動心得優(yōu)秀篇5

暑假里，我在家里自己閑著沒有事情干，就想幫媽媽做一點家務(wù)，可是干什么呢？掃地？地上連一顆灰塵也沒有；拖地？地板干凈的發(fā)光；洗碗？沒有碗要來清洗。那我來干什么呢，對了！就幫媽媽熬一次飯吧！

昨天做的是一次大米飯，今天做什么飯呢？那就來熬一次小米飯吧！先往里面倒入多少的水呢，想不到還沒有熬上飯，“攔路虎”就出來了。如果就這樣隨便倒水，水少了就稠了，水多了就稀了，怎么辦？哦！我知道了，就倒入少量的水吧，如果不成功，下一次就吸取教訓(xùn)了。水開了，把事先準(zhǔn)備好的一勺小米倒進(jìn)去。

可是這時候，又有一個“攔路虎”跳了出來，需要開多大的火候呢？開大了不行，開小了就太慢了。這個問題急得我團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，不如先開大火，等快熟了的時候，開小火候著。哈哈！終于解決了！

經(jīng)過漫長的熬制，終于，噴香的小米飯出鍋了，哈哈！不稠不稀，不多不少正正好。啊！聞起來就很香，我自己恨不得一口氣把它喝完，全家人都說好喝，我覺得這是我喝過的飯。

這次做家務(wù)，我體會到了家長們的'艱辛，我以后會多幫家長做家務(wù)的。

勞動心得優(yōu)秀篇6

全國勞動模范，這是一個光榮而又響亮的稱號。見證著中國勞動人民的堅定志向，堅韌品格和勇攀高峰的精神。他們的事跡不僅激勵著一代又一代的人，也是推進(jìn)新中國不斷向前的力量。

她，是2020年的勞動模范;她，用自己堅韌不拔的精神，一心為拉祜族的脫貧致富做著重大的貢獻(xiàn);她，憑著對民族文化的摯愛，用自己的歌聲，唱響了神州大地，讓全國各地人民了解到拉祜族的文化;她，是一位80后的姑娘，是我們學(xué)習(xí)的榜樣，更是體現(xiàn)新一代年青人對祖國的熱愛，對民族文化的熱愛的一種表現(xiàn)，也是對自己努力拼搏，回報祖國做了榜樣。她，就是拉祜族姑娘:李娜倮。

作為祖國新一代的年青人，我們要向李娜倮學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)她在傳承文化上做出的努力，以及她那顆對民族熱愛的心，和堅定不移的精神。她寫了30多首拉祜族歌曲，其中的“快樂拉祜”最能體現(xiàn)出拉祜族人的純樸文化成為經(jīng)典，成為膾炙人口的歌曲。我們要學(xué)習(xí)李娜倮不畏困難，堅持到底的精神。她，早上跟族人下地勞作，晚上挑燈排練節(jié)目。她為了拉祜族文化脫貧致富的目標(biāo)，不辭辛勞，披星戴月，周而復(fù)始，從不間斷。她堅韌的品格，勇攀高峰的精神，是我們每個人學(xué)習(xí)的好榜樣。

新中國一步一步走向繁榮昌盛，一步步走上世界強國。離不開作為中國人對民族的熱愛，離不開每個熱愛祖國的人的辛勤耕耘。讓我們一起用勤勞的雙手，為祖國添磚加瓦，為祖國走向更強的道路上，增添一份自己微薄的力量。

勞動心得優(yōu)秀篇7

其實在我們的成長過程中，每一件事情我們都有所感觸的。不管學(xué)習(xí)到了什么都是一種成長。

在這個暑假里，我學(xué)習(xí)到了很多。主要是體會到了勞動之后的體會。在暑假我每天都是在家，爸爸媽媽每天都會出去上班。那時候的家里只就剩下我了。

于是做家務(wù)的重任便落在了我的身上了。剛開始的`時候，我有很多的不適?？偸怯X得做這些很麻煩，很勞累。

每天早上我吃完早點，等待我的就是麻煩了。吃完早點，就只有去收拾碗筷，然后開始去洗碗筷了。這個工作看似簡單其實也暗藏復(fù)雜啊!比如有很多有油脂，用冷水洗不干凈。要用熱水去洗，才能洗去污漬。有的時候我還要用清潔劑。

洗完了碗筷，接下來的就是打掃房間了。其實有時候打掃房間也是很麻煩的。我們每次打掃房間要有條理性，不能胡亂打掃，要先從里往外打掃，這樣就不會重復(fù)打掃了

其實在我們的日常生活中，有一些事情看似簡單，但是其實都需要用我們的智慧才能做的很好，沒有智慧做事情只會是事倍功半而已。

而且在這些勞動中我終于體會到了父母的艱辛，在外面辛苦工作之后，回來還要做這些復(fù)雜的工作。父母對我們的愛真是看似平常其實偉大。

勞動心得優(yōu)秀篇8

在那次值日中，我深深地感受到了幸福!

那天是我那一組值日。放學(xué)后，我和那些值日生在班中打掃衛(wèi)生。值日組長給我們分配任務(wù)，我非常幸運，我是負(fù)責(zé)打掃我們那一大組的，我高興極啦。走到我們那一小組的時候，我心里暗暗的想：我今天把這一小組打掃的干凈些，明天他們知道后，一定會即感激我又夸獎我的……想到這，心里更高興了，還情不自禁的笑了一聲，心中也感到一些幸福和快樂!

我掃啊掃，終于該掃我那一組啦，我激動極啦。我仔仔細(xì)細(xì)地掃，每一個縫隙和每一個角落我都打掃，我掃了之后看看，看過之后再掃，生怕有哪個地方?jīng)]掃干凈。掃完之后，我又拿拖把把我這一大組拖了一遍，地上的黑印我都拖很久，一直拖到它亮晶晶，閃閃發(fā)光為止。打掃過后，看著那潔凈的、一塵不染的地板，一股巨大的成就感和幸福感涌上心頭!

接下來該倒垃圾了，我和一個我要好的朋友一起去倒，我們走著，笑著，聊著。我們走到了堆放垃圾的地方，我們的第一感覺就是臭，可我們的快樂就像那不可磨滅的番號，無論垃圾的臭怎樣攻克，我們的快樂都沒有被打，倒完之后，我們依然走著，笑著，聊著。由此，我的心中更快了更幸福了!

萬事俱備，只欠東風(fēng)。我們的所有工作都已經(jīng)做好了，就只剩老師來檢查了，于是，我們的組長趕快去叫老師了。過了一會兒，老師來啦，我們看到老師就像看到夢寐以求的希望一樣，老師的一個“好”字，使我心潮澎湃，我頓時感到幸福極了!

我和其他值日生們出了校門，各自回家了。我看著他們臉上的笑容，心里暖洋洋的，這時，淚水打濕了我的眼眶，我的心徹底地被幸福占據(jù)了，不過，我還是強忍著沒有讓淚水涌出!

雖然我不止那一次值日，但每次值日都有不同感受的快樂和幸福，耐人尋味!

勞動心得優(yōu)秀篇9

從小到大，上課期間凡是一碰到節(jié)日就非常的開心，但自從有到了高中后，就不這么認(rèn)為了。

最主要的原因是只要一放假就發(fā)許多的試卷回家寫，說什么放假回來交。討厭這種生活，我以前覺得讀書是件有趣的事，它可以讓我找到快樂，而現(xiàn)在我感覺讀書是件很累的事。

因為在這里每天除了考試就是寫作業(yè)。雖然有時會去玩，但一玩著成績就跟不上，所以突然好累……話也說回來，這有時放假可以多休息一會兒，問題是成績的差距就是在作息時間上的分配才越來越大的。

在班上，我也發(fā)現(xiàn)幾個跟書呆子樣的人，整天埋頭寫作業(yè)，一有體育課、信息課都不去，總之，就是一直寫，但我看了看他們的成績，不是很拔尖。我就一直那納悶；人家這么認(rèn)真，成績也就這樣?。窟@付出的收獲的也相差太大了吧！

總而言之，不要學(xué)得太死，玩得太瘋。該玩的時候要玩，該學(xué)的時候要學(xué)。五一節(jié)快樂！

勞動心得優(yōu)秀篇10

大學(xué)生新時代勞動教育心得體會1500字優(yōu)秀精選

勞動教育是小學(xué)教育的重要組成部分。它對于培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動、學(xué)會勞動、德智體全面發(fā)展有著十分重要的意義。我在勞動課的教學(xué)中，作了些有益探索。

一、綜合運用，把德育有機滲透在勞動教學(xué)中。

我認(rèn)為，不應(yīng)把勞動課簡單地看作培養(yǎng)學(xué)生勞動能力和習(xí)慣的課程，而應(yīng)看作以德育為主導(dǎo)，以勞動教學(xué)為主要內(nèi)容，融匯智能培養(yǎng)、動手能力訓(xùn)練和美的熏陶等多方面內(nèi)容的一門課程。

因此，在教學(xué)中，我不僅向?qū)W生傳授工藝技術(shù)，而且積極捕捉上述內(nèi)容因素，尤其德育方面的因素，并將其有機地滲透到勞動課的教學(xué)中。例如，在教“剪喜字”一課時，首先引導(dǎo)學(xué)生討論在什么情況下需要剪字?你見到最多的剪字是什么字?

“喜”多用于什么場合?香港回歸對我們國家來說是一件大喜事，在香港回歸前剪喜字更有著特殊的意義，它表示我們愛祖國、盼統(tǒng)一、迎回歸的美好愿望。因為有了上述討論，所以學(xué)生們在剪字時極為認(rèn)真、小心，收到了意想不到的效果。

二、重視學(xué)生勞動成果，提高學(xué)生勞動興趣和認(rèn)真態(tài)度。

以往，學(xué)生們認(rèn)為勞動課是副課，應(yīng)付一下，教師給個成績就行了。因此，部分學(xué)生上勞動課很不認(rèn)真，勞動成果也很不像樣，更談不上珍惜自己的勞動成果。之所以出現(xiàn)這種情況，主要因為學(xué)生們把勞動課當(dāng)作一種練習(xí)課，其勞動成果也自然是練習(xí)品，沒什么價值。改變這種現(xiàn)狀，關(guān)鍵要讓學(xué)生自己的勞動成果發(fā)揮作用。我在課后，總想法把學(xué)生的勞動成果利用起來。比如，用學(xué)生做的紙花紙鏈布置教室，用學(xué)生加固的掃帚打掃教室等等。學(xué)生看到自己勞動成果有了正式的作用，其學(xué)習(xí)的積極性自然就提高了，也注意了勞動成果的質(zhì)量。

三、挖掘教材的創(chuàng)造因素，充分調(diào)動學(xué)生的參與意識和積極主動性。

對學(xué)生來講，新技能的形成過程是一個創(chuàng)新的過程。在技能訓(xùn)練課中，工具、材料、任務(wù)和要求都擺在學(xué)生面前，如何多快好省地進(jìn)行加工，這里面蘊含著大量有待于解決的問題。對這些問題，若能引導(dǎo)學(xué)生自己去解決，要比由教師直接教給學(xué)生怎么做的效果要好得多。因為，創(chuàng)新的答案，決不是唯一的，而是有一定的選擇性和靈活性。比如，加固掃帚，圓形掃帚和扁形掃帚的捆綁，不能采用同一方法。

上這節(jié)課時，我先引導(dǎo)學(xué)生開動腦筋，進(jìn)行發(fā)散性思維，盡量多地提出掃帚的捆綁方法。學(xué)生們積極思索，爭先恐后地提出了許多種方法，有的方法雖然很幼稚，但畢竟是他們自己思維的成果，他們很興奮。然后，我再引導(dǎo)學(xué)生篩選經(jīng)濟(jì)、簡單、可操作的方法，讓學(xué)生自己動手捆綁，用實踐來檢驗方法的`正確性和合理性。

最后，驗收和評比，哪個捆得結(jié)實?方法是什么?此時，學(xué)生發(fā)言踴躍。這節(jié)課，就加固方法而言，已大大超過教材規(guī)定的內(nèi)容。

四、課內(nèi)外聯(lián)系，促進(jìn)理論與實踐的結(jié)合。

課堂教學(xué)有其時空上的局限性，對有些內(nèi)容，課上只能進(jìn)行理論講授，不能當(dāng)堂實踐，而家庭教育環(huán)境是一個廣闊的天地，它能為學(xué)生提供多種多樣的綜合的自然的靈活的實際活動。充分利用家庭環(huán)境進(jìn)行實踐訓(xùn)練，可以彌補課堂上的理論教學(xué)和純技術(shù)技能傳授的不足，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生良好的勞動習(xí)慣。例如，揀菜、淘米等教學(xué)內(nèi)容，老師在課堂上只能進(jìn)行操作過程的講解、傳授方法，具體的實踐可以在家里進(jìn)行。我和學(xué)生家長建立了聯(lián)系，通過家長指導(dǎo)、督促學(xué)生進(jìn)行操作、反復(fù)練習(xí)，直到熟練。有的學(xué)生竟從此養(yǎng)成了好習(xí)慣，成了家長的好幫手。

科學(xué)育兒心得體會(熱門4篇)

在工作中我們會對一些事物產(chǎn)生看法，我們最好總結(jié)記錄一下心得體會。撰寫心得體會，有利于我們培養(yǎng)好的習(xí)慣，我們可以參考哪些心得體會呢？感到困惑看看“科學(xué)育兒心得體會”或許能夠為您提供一些啟示，如果這篇內(nèi)容對你有所啟示請收藏起來以備不時之需！

科學(xué)育兒心得體會篇1

時間如流水，眨眼之間我家的xx幼兒園即將畢業(yè)，準(zhǔn)備上小學(xué)了。6年來陪著她一起玩耍，一起學(xué)習(xí)，一起成長，有開心，快樂，也有淚水、矛盾和爭執(zhí)?，F(xiàn)在回想這6年多的點點滴滴，由于育兒經(jīng)驗的不足，在xx成長的過程中，發(fā)生過很多的錯誤的教育故事，至今我還在繼續(xù)的摸索和學(xué)習(xí)中。現(xiàn)在把自己幾年來的一些教育心得體會同大家一起分享。

一、摒棄說教，化教育于無形。

泰戈爾詩曰：“天空沒有留下翅膀的痕跡，而我已飛過?！弊蠲赖慕逃褪瞧錄]有了教育的痕跡，以其留給人們的自然流暢之感，即在人格感染中、心靈碰撞中、理解傾聽中、真誠激勵中，春風(fēng)化雨潤物無聲地完成教育的使命。對于幼兒來講，家庭的教育最為重要，其意義和影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于學(xué)校教育，而家庭教育主要是父母的言傳身教潛移默化。教育沒有小事，細(xì)節(jié)決定成敗，生活中我們父母時時刻刻和孩子相處，我們一定要以身作則，注意自己的行為舉止道德修養(yǎng)、喜怒哀樂情緒控制，讓我們在和孩子吃飯游戲生活中將正確的世界觀、人生觀、價值觀灌輸給她。如果處理不好這點，處處大道理說教，顯露教育的痕跡，有時候反而會適得其反。

二、珍惜孩子的時間。

每天放學(xué)后到晚上入睡，孩子大概有四五個小時的自由，我們要幫助她合理的安排時間，并幫助她學(xué)會珍惜時間，慢慢意識到時間的寶貴。為了孩子有更多的時間去做有意義的事情，同時也為了孩子不被電視所困，有一雙明亮的眼睛，我們大人自己先做到不在孩子面前看電視，展現(xiàn)我們大人有“不喜歡”看電視的習(xí)慣，這樣，自然而然，基本上我們沒有對xx說過“不許看電視”，她就養(yǎng)成了不愛看電視的習(xí)慣。當(dāng)然我們還要幫她安排好時間，使她不看電視，節(jié)目也很豐富，讓她忙起來?；久刻焱砩戏艑W(xué)回家，讓先完成幼兒園作業(yè)，然后練習(xí)鋼琴，待這些必須固定動作完成后，她可以自己安排時間，比如玩自己喜歡的玩具，畫畫，講故事，做手工，看一集她喜歡的動畫片，或者去找小區(qū)朋友一起玩等等，但是9：30左右要準(zhǔn)備睡覺。周末同樣也是合理安排好時間，豐富她的生活，讓她充實又開心。

三、尊重孩子的意見。

不要覺得自己是大人，孩子必須聽自己的，如果孩子講得有道理，大人也要尊重孩子的意見，及時承認(rèn)自己的錯誤，給孩子自由表達(dá)的勇氣和空間，這樣孩子的語言表達(dá)能力，自主能力和人際交往能力等都會自然提高。同大家分享一個爭執(zhí)的案例：xx在學(xué)習(xí)畫畫，我們在選擇老師上產(chǎn)生了爭議，xx選擇了楊老師，我不同意，我的選擇是陳老師。每次上完楊老師的課，畫的東西都看不懂，亂七八糟的（這是我的個人不懂藝術(shù)的評價）。我要求選擇陳老師，因為上完陳老師的課，成品畫的顏色漂亮，主題完整。但是xx給我有力的解釋：上楊老師的課，1）很開心，老師會給幾個主題，自己選擇喜歡的，任意想象去表現(xiàn)自己的想法。而陳老師要求必須按照她的意思去畫，有很多東西都是自己不喜歡的，所以上課不開心；2）楊老師很和藹，楊老師上課總是笑瞇瞇的，還會時不時過來鼓勵一下，陳老師上課嚴(yán)肅，她心里害怕；3）楊老師的課自由。楊老師上課時，如果渴了可以喝水，想上廁所也可以去，陳老師要求上課不許喝水，不許上廁所等等，上課時很緊張?？傊芟矚g上楊老師的課，可以表現(xiàn)出自己喜歡的東西，而且開心。雖然我看不懂她的畫，最后，我還是同意尊重xx的選擇，下個學(xué)期上楊老師的課，給她自由畫畫的空間。xx有上很多的興趣班，這些學(xué)習(xí)都是她自己選擇的，我們很尊重她的選擇，這樣她也就會很堅持。

四、培養(yǎng)孩子的責(zé)任感。

xx特別喜歡熱鬧，放大假興趣班不開課時，都同我們商量要邀請好朋友到家里玩或者一起出去等等。記得上次她邀請小朋友到家里做客，我同意了，也提出了要求：小朋友來了，要組織好，讓每個小朋友開心，小朋友走后，家里的衛(wèi)生需要她自己完成。于是她自己策劃玩什么游戲，準(zhǔn)備什么吃的，準(zhǔn)備每個小朋友的禮物，她還帶了筆記本去幼兒園，登記小朋友家長電話，回來方便我聯(lián)系，最后吩咐我們該準(zhǔn)備什么飯菜等等，安排得很合理，小朋友們來后玩得也很開心，待小朋友走后，她自己洗碗，打掃衛(wèi)生，整理玩具。整個過程，她自己拿主意，全程參與安排，培養(yǎng)她的組織能力和責(zé)任感。

五、培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣。

比如飲食，學(xué)習(xí)習(xí)慣等等。xx不怎么吃零食，所以吃飯?zhí)貏e香。曾經(jīng)有個笑話：她好朋友貝貝來我家吃飯，xx吃了很多，我說xx不可以吃太多，**怯怯的問：“阿姨，怎么吃得多也受批評??？”，原來她是在家吃飯總是吃很少，她媽媽還要讓她吃多點就有獎勵的，所以她不理解我為什么批評xx。xx學(xué)習(xí)鋼琴，每周她把老師布置的任務(wù)完成后，還會主動預(yù)習(xí)下次學(xué)習(xí)的內(nèi)容，學(xué)習(xí)鋼琴只是培養(yǎng)她的興趣，同時讓她有一個持之以恒的習(xí)慣，也是打發(fā)時間的好辦法，這樣做為家長的我就有自己的時間做家務(wù)。只要讓孩子養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會合理的安排時間，無論家長還是孩子大家都會感到很輕松。

其實與孩子的溝通方法是多種多樣的，也是靈活多變的，因人制宜，因材施教，關(guān)鍵在于我們是不是從心底理解孩子，尊重孩子，充分意識到她雖然年紀(jì)小，但畢竟是一個獨立的個體，而不是我們的附屬，童言無忌，我們要學(xué)會和她平等相處做朋友，充分體會和融入兒童的天地，這樣幼兒教育也許就會進(jìn)入一種美好的境界。

科學(xué)育兒心得體會篇2

在這里我學(xué)習(xí)到了很多以前沒有接觸過的知識，這樣讓我在以后的學(xué)習(xí)和工作中能夠更好的去完成幼兒園的任務(wù)。在學(xué)習(xí)的過程中我能夠認(rèn)識到自己在教學(xué)方面還是有很多的不足的，在以后的工作和學(xué)習(xí)中我一定會好好的吸收這些不足，并將這些不足變成自己工作和學(xué)習(xí)中的動力，爭取能夠更好的完成自己這個學(xué)期的工作。

在工作中我還有很多的不足是我沒有注意到的，在以后的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中我會注意的，盡可能的把這些不足變成自己工作和生活中的動力。

通過這一學(xué)期的工作和學(xué)習(xí)我也發(fā)現(xiàn)自己還是有一些不足的，我應(yīng)該要更好的調(diào)整自己，去爭取能夠在接下來的工作中去完成好自己的本職工作以及孩子們的一生，我也相信只要我努力我能夠做到最好的一個孩子和家長對我的一生都是一樣的，也只要我努力我能夠做好的我都一定會做到的！

科學(xué)育兒心得體會篇3

時間過得很快，不知不覺間我已在幼兒園工作了快xx年了。這xx年中，每當(dāng)我想到這些孩子們，看到他們在一天天成長，看到他們的進(jìn)步，我心中的喜悅與自豪不知從哪里得來。作為一名幼兒教師，我深感自己的職業(yè)，責(zé)任重。我認(rèn)為，只有不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，不斷提升自己的知識水平和教育教學(xué)理論，才能成為一名優(yōu)秀的幼兒教師。這xx年中，我努力學(xué)習(xí)理論知識，在實踐中探尋真知，在探索中實踐。

作為新時代的幼兒教師，我深深地體會到幼教工作的崇高，人生的意義是多么的偉大！

雖然我已從一名懵懂的教師，但是我熱愛這份職業(yè)，在每一天忙忙碌碌的工作中，我卻充實著、快樂著。

我們班里的小朋友雖然年齡小，可是他們卻都愛模仿，所以在課堂上，我時刻注意規(guī)范他們的語言，力求語言規(guī)范健康，抓住幼兒感興趣的事物為出發(fā)點，在活動中多采用游戲的形式進(jìn)行，讓幼兒多說話，因此在每次活動前我都會提出具體的要求，讓小朋友邁開心中的第一步。在我要求的情況下，小朋友能做到的，我首先做到。

比如，他們要上課時不能說話，我就在旁邊耐心的教育他們。如果發(fā)現(xiàn)他們在上課時有意回事，我就在課余時間對他們進(jìn)行輔導(dǎo)工作，課余時間找他們談心，使他們了解課堂常規(guī)，我想方設(shè)法讓課堂上起到生機勃勃的效果。每天對小朋友進(jìn)行各種形式的指導(dǎo)，如，喝水時要用肥皂，消毒時要用毛巾擦臉，吃飯時要用手帕等等，孩子們都很聽話，很聽話。

我覺得我們班的小朋友特別能干，每一天都學(xué)著自己的本領(lǐng)來學(xué)習(xí)，就連一點點小紅旗都能得到鼓勵，每個小朋友都能得到老師獎勵。

我想我會在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚我的優(yōu)點，改正我的缺點，努力做好我的工作，爭取取得更大的成績。

科學(xué)育兒心得體會篇4

是機會來的太巧還是我的運氣，竟然我可以在新開的幼兒園開始工作，當(dāng)然這也是考驗我耐心與鍛煉我們能力的時候，因為我?guī)У陌嗉壥侵邪嗉墸倚廊唤邮芰诉@項任務(wù)?，F(xiàn)就談?wù)勎疫@一年的體會：

剛剛畢業(yè)的我，深刻地感受到，自己在學(xué)校所學(xué)的知識只是一些空洞的理論，它與實際的幼教工作還存在著很大的區(qū)別。在看完前輩們的教學(xué)后，我感受到幼兒園教學(xué)其實是一個很靈活的過程，教師要運用多種教學(xué)方法才能讓孩子愉快、積極主動地去學(xué)習(xí)，才能取得好的教學(xué)效果。

首先幼師對孩子要充滿愛心，自己要有耐心，老師自己要有特長，要學(xué)會觀察孩子的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。時間久了，慢慢習(xí)慣了，就要開始給他們上課，讓他們要學(xué)習(xí)東西，我們也要像其他老師一樣學(xué)會備課，備課是老師應(yīng)該做的最基本的事情，我們也要不斷學(xué)習(xí)老師的備課經(jīng)驗。這次實習(xí)令我感受頗多，我不得不承認(rèn)，新人就是新人。

由于經(jīng)驗的缺乏，我的教學(xué)水平與其他有經(jīng)驗的老師相比是有差距的，這一點在平時的上課紀(jì)律上可以看出來。我上課的時候由于講課不生動，所以，往往有時候紀(jì)律就不如有經(jīng)驗的老師上課的好了。

過后我也時刻對自己的教學(xué)方面進(jìn)行不斷的反思，不斷的改進(jìn)，通過自己的努力有了明顯的提高。

總之，身為幼兒教師，一定要有責(zé)任心，要隨時觀察孩子的一舉一動，避免意外的發(fā)生。要有很多很多的耐心、細(xì)心和愛心。社會的不斷進(jìn)步，使幼兒園對幼兒教師的要求越來越高，尤其是師范生將面臨更大的挑戰(zhàn)，“學(xué)高為師，行正為范”的內(nèi)涵也在不斷地加深。這就要求我不斷完善自己，準(zhǔn)備全身心投入將來的教育事業(yè)。

做人做事的心得體會熱門4篇

這篇文章將為大家詳細(xì)介紹“做人做事的心得體會”相關(guān)的知識，僅供參考，希望能為你提供參考。生活是多姿多彩的，我們會因一些事情產(chǎn)生新的理解或感觸而收獲良多，這時，我們的收獲是巨大的，記錄它是非常有必要的。為了讓心得體會更加生動，可以適當(dāng)?shù)募尤雮€人經(jīng)歷，旗幟鮮明的表明立場。

做人做事的心得體會(篇1)

做人有做人的法則和技巧，做事有做事的規(guī)律和竅門。作為一個現(xiàn)代人，在商業(yè)社會里打拼，僅有熟練掌握這些法則、規(guī)律、技巧和竅門，才能步入成功者的行列。

天下最難的是做人，不會做人的人，就不可能贏得人生勝局。這不是大話，而是實話。對于現(xiàn)代人而言，“會做人”講的是要有好的人品，有敬業(yè)精神，有協(xié)作精神，有情義，有擔(dān)當(dāng)。做人的成敗與做事成敗密切相關(guān)。美國哈佛大學(xué)著名行為學(xué)家皮魯克斯曾有一句名言：“做人是做事的開始，做事是做人的結(jié)果。把握不住這兩點的人，永久都是邊緣人！”的確，僅有精通做人的道理，經(jīng)受做人的歷練，才能胸懷大智、心裝大事，才能透過健全的心智、充沛的精力、正確的行動，求得事業(yè)的成功。

成功之道，在以德而不以術(shù)，以道而不以謀，以禮而不以權(quán)。成大事的人往往都有一顆謙虛謹(jǐn)慎的心，都是不把自我的真正實力暴露出來的人。做人做事不鋒芒畢露，不狂妄，不驕不躁，韜光養(yǎng)晦，大智若愚，大巧若拙。俗話說，飯要一口一口地吃，事要一件一件地做。做人踏實本分，才能獲得別人的尊重，自我也能夠問心無愧。所謂成就感并非是一步登天，而是在一步一步走過后，回頭再看來路時那發(fā)自內(nèi)心的欣慰與愉悅之情。一步步走來，切勿急切行事，用心急躁，急功近利的人是做不了什么大事的。

你種下什么，收獲的就是什么。

成功者之所以成功，在于做人的成功！

失敗者之所以失敗，在于做人的失?。?/p>

無論如今你的人生事業(yè)處在什么階段，本書對你都有著無與倫比的價值。用心研讀和遵循本書給你的忠告，你將受益終身；無視這些忠告，你將自蹈危機，永久成不了贏家。

做人做事的心得體會(篇2)

一、做個善良的人

“人之初，性本善”。善良是人性光輝中最溫暖、最秀麗、最讓人感動的一縷。人生不必須人人都很成功，不必須人人都能成為英雄豪杰，但必須要善良仁慈。善良是和諧、完美之道，心中充滿慈悲、善良，才能感動、溫暖人間。沒有善良，就不可能有內(nèi)心的平和，就不可能有世界的祥和與完美。愛是基本的善良情感，遇到乞討者，我們就施舍他點錢，遇到老弱病殘、孕婦，我們就主動讓座，遇到迷路的小孩，我們就把他送回家，為他指點方向。一個微笑，一個簡單的動作，一句發(fā)自內(nèi)心的問候，這對我們并不難做到，卻可能所以幫忙別人走出困境。一切人，一切事物都是相連的，在施予他人的時候，你實在是利益自我，當(dāng)傷害另一個生命時，實質(zhì)是在傷害自我。所謂善良，無非就是擁有一顆大愛心、同情心，不害人、不吭人、不騙人。有了善良的品性，就有真心愛父母、愛他人、愛自然的基礎(chǔ)和可能。一個善良的人，就象一盞明燈，既照亮了周遭的人，也溫暖了自我，善良無須灌輸和強迫，只會相互感染和傳播。所以，做人不必須要頂天立地，轟轟烈烈，但必須要善良真誠。所以，做人得要問問你想不想善良。

二、做個有志向的人

“自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里”。拿破侖也以前說過“不想當(dāng)將軍的士兵，不是好士兵”。這些名言就是告訴我們，做人就應(yīng)有信仰，就應(yīng)有信心。信仰是引導(dǎo)我們走向成功的航燈，自信是到達(dá)人生頂峰的動力。完美的前途來自于自強、自立、自信，不達(dá)目的不罷休，咬定青山不放松，打跨自我的往往不是別人而是自我，不要把一次的失敗看成是人生的終審。逃是懦弱的，避是消極的，退就顯得更加無能。成功的道路得靠自我闖，做人有困惑，做事有困境，世上沒有一帆風(fēng)順的事，僅有堅強不倒的信心與毅力。男兒立世，自我拍板，不怕失敗，不言放棄。

成功時，不要醉倒，失敗時，不要灰心喪氣，不要怨天憂人，應(yīng)對“山重水復(fù)”之關(guān)卡，唯有勇往直前，持之以恒，用信心去克服一切困難。想成就一番事業(yè)，就要甘于干大事，攬難事，立個志向，樹個目標(biāo)，人生才有行走的方向。心在那里，路就在那里。有了志向，才有做人的本事、氣魄和膽略。所以，做人需要問問你的志向在那里，要問問你是否有信心。

三、做個樂觀的人

人到世間，不是為苦惱而來，所以不能天天板著面孔，整日憂愁、悲傷、苦惱、失意，這樣的人生沒有樂趣，世上沒有絕對幸福的人，僅有不肯歡樂的心，這世界像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭；你心平氣和，它就還你一個心平氣和；你氣勢洶洶，它也還你一個橫眉冷對。樂聽贊美，不喜他人的批評，心欲名利，不欲失去它們，這種心態(tài)只會像鎖鏈一樣囚住自我。僅有超越它們，才可體驗自在與歡樂。擁有一顆歡樂之心，見到的就是一個值得歡欣的世界，心中滿是憂傷，見到的則只是一個充滿悲哀的世界，與其對不能得到的耿耿于懷，倒不如對你已經(jīng)擁有的滿足感恩。歡樂不在心外尋求，只能在心內(nèi)尋得，心中若然滿足歡樂，哪怕身在牢獄茅廁，一樣能夠悠然自在。存好心，做好人，歡喜充心，愉悅映臉，樂觀向上，這樣就能站成一座豐碑，走出一道亮麗的風(fēng)景。人生苦短，與其事事張弓拔弩，不如學(xué)著“幽它一默”。所以，做人得要問問自我樂觀了沒有。

四、做個有教養(yǎng)的人

中國是一個十分講究修身養(yǎng)性、崇尚道德的民族。五千年來，無論世事如何變化，勤儉、忠義、謙讓、孝順都是恒古不衰的美德，多少古圣先賢更是視之為傳家寶。小事業(yè)的成功靠機遇，中事業(yè)的成功靠潛力，大事業(yè)的成功就完全靠品格、看操守。大凡成功的人，往往都是德行高尚的人。所謂教養(yǎng)，就是就應(yīng)知深淺、明尊卑、懂高低，識輕重，就應(yīng)是講規(guī)矩、守道義。有教養(yǎng)的人，往往不以術(shù)而以德，往往不以謀而以道，往往不以權(quán)而以禮。有教養(yǎng)的人在自我獨處時，超脫自然，會管好自我的心，在與人相處的時候則為他人著想，與人為善，淡然從容，管好自我的口。方圓做人，圓通做事，寧靜致遠(yuǎn)，自我反思，則事事放心、順心。所以，做人得要問問自我是否有教養(yǎng)。

做人做事的心得體會(篇3)

讀了《做事先做人》這本書，感觸很深。書雖不厚，但道理很實在，事例很生動，內(nèi)容很翔實。雜交水稻之父科學(xué)家袁隆平說：做事先做人，這是老生常談，也是我這一輩子最深刻的感悟。自古以來，我們祖先就提出了修身、齊家、治國、平天下的古訓(xùn)，把修身放在第一位，講的就是，不論做什么事，做人是前提。如

果一個人不會做人，無論他有多淵博的知識，多強的能力，多高的水平，都不能稱得上是一個完善的人。修身就是要人品正直，堂堂正正做人，踏踏實實做事，真真誠誠交友，這樣的人生就會順利許多。這就是我讀這本書的初步感受。

從書中的幾個章節(jié)：上帝偏愛他，讓他洗馬桶、努力讓自己做到不可替代、每天多做一點，結(jié)果大不一樣等等理念，可以看出，一個人想在單位立足，想取得事業(yè)的進(jìn)步，就必須經(jīng)過意志的磨練、具備精湛的技能、勤奮的品質(zhì)、盡職盡責(zé)的工作態(tài)度。著名的成功學(xué)家拿破侖希爾說過一名話：提供超出你所得酬勞的服務(wù)，很快，酬勞就將反超你所提供的服務(wù)。它提醒我們不要僅僅為了薪水而工作，工作是個人的立身之本。今年是xx開局之年，交通運輸系統(tǒng)正站在新的起跑點上。年初系統(tǒng)目標(biāo)管理大會確定的四大工程任務(wù)正擺在我們的面前，投資規(guī)模大、建設(shè)工程多、改革任務(wù)重、轉(zhuǎn)型要求高、民生企盼新等道道難題，正考驗我們的執(zhí)政能力和意志品德。最近，市政府領(lǐng)導(dǎo)來到交通調(diào)研，對我們的工作又提出了大投入大發(fā)展新的更高的要求。要完成這一項項任務(wù)，靠的是我們交通人，靠的是具有創(chuàng)新意識、大局意識、實干加巧干意識、精品意識的現(xiàn)代交通運輸人。因此，我認(rèn)為在做人做事上首先要做到以下三點：

一是涵養(yǎng)品格，以德修身。要做一個誠信的人。對交通干部職工而言，就是對同志要負(fù)責(zé)，不欺騙，不講空話，忠于職守。對領(lǐng)導(dǎo)要忠誠，講實話、不虛報、不瞞報。要做一個謙虛的人。謙虛不僅是美德，更是一種付出。要有平和的心態(tài)，對榮耀、成績與進(jìn)步能保持一種平常心；要坦蕩，不驕傲不氣餒，不妒忌別人的優(yōu)點，也不嘲笑別人的缺點。局機關(guān)科室是領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系職工的紐帶、領(lǐng)導(dǎo)的門面，要尊重人、關(guān)愛人、團(tuán)結(jié)人、支持人，為事業(yè)凝聚人心，體現(xiàn)形象。要做一個懂得感恩的人。時刻懷有一顆感恩的心，珍惜自己的崗位，增強社會責(zé)任感，以真心面對他人、面對社會，感恩他人，感恩社會。要做一個勤學(xué)的人。學(xué)習(xí)是進(jìn)步的階梯。要發(fā)揮參謀助手作用，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種責(zé)任，從書本、實踐中學(xué)習(xí)，做到學(xué)與思相結(jié)合，學(xué)以致用。

二是要愛崗敬業(yè)，以干立身。要愛交通、愛崗位。崗位不僅給了我們干事創(chuàng)業(yè)的舞臺，還給了我們養(yǎng)家糊口的工資。我認(rèn)為每一個交通人都要對自己從事的工作充滿熱情，只有這樣，工作起來才有干勁、有盼頭。要踏實敬業(yè)。敬業(yè)的人是不甘于在平庸中虛度歲月、勇于探索的拓荒者，是敢于創(chuàng)新、不斷奮進(jìn)的奉獻(xiàn)者莫斯科不相信眼淚。一個不能做事辦事的人最終是得不到領(lǐng)導(dǎo)同志們信任的，也決不會是成功者。當(dāng)然，在干事創(chuàng)業(yè)的過程中也會歷經(jīng)各種磨練。孟子云故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，因此，做事的過程就是磨練的過程、成長的過程。機關(guān)科室人員要有善謀之心、創(chuàng)新之膽、創(chuàng)優(yōu)之勁、擔(dān)當(dāng)之責(zé)，像曾國藩低調(diào)做人，像胡雪巖高調(diào)做事，把責(zé)任擔(dān)起來，把職責(zé)盡到底，用滿腔熱情投身到工作中去，干一行、愛一行、精一行、成一行。

三是保持清正，以廉潔身。交通是個基礎(chǔ)產(chǎn)業(yè)、先導(dǎo)行業(yè)和服務(wù)百姓民生事業(yè)的部門，要想成就一番事業(yè)，就要以廉律已，以廉潔身。也就是心術(shù)要正，做到權(quán)為民所用，利為民所謀，情為民所系。生活要儉，弘揚兩個務(wù)必，保持和發(fā)揮好的傳統(tǒng)和作風(fēng)，精打細(xì)算，不鋪張浪費。言行要慎，時刻自省自律，深思細(xì)抓，防患于小節(jié)，把好事辦好辦實。情趣要高，凈化自己的社交圈，開闊自己的視野，培養(yǎng)健康的愛好，永保積極向上的生活態(tài)度。

做人做事的心得體會(篇4)

色彩在我們生活中無處不見，因色彩給我們的世界帶來多姿多彩，在生活中也有廣泛的應(yīng)用。我作為二車間一名普通的調(diào)色工，結(jié)合多年的調(diào)色經(jīng)驗分享給大家。

調(diào)色是一項復(fù)雜而細(xì)致的工作，涉及多個流程，當(dāng)我們拿到批卡時，首先要看是否有特殊要求，做好充分的調(diào)色前準(zhǔn)備工作。

在調(diào)色中我們還可以充分利用手中的資料來輔助調(diào)色，能夠使我們調(diào)色速度加快，比如以干拖板和多次做貨的放行板作為參考，而不是漫無目標(biāo)的瞎忙活；在調(diào)色過程中遇到不懂的我們要不恥下問，可以請教調(diào)色班長，請教經(jīng)驗豐富的老師，從而提升自己的調(diào)色技能，溝通很重要。

最后就是檢色，需遵循檢色的三個方面：光澤，遮力，和色相，以及含有金銀珠粉的效果，如在自檢時覺得不像應(yīng)主動加料調(diào)整，做到精益求精再交到班長處檢色，顏色是由我們車間調(diào)較出來的，應(yīng)盡可能降低主觀誤判，這樣才能保證產(chǎn)品質(zhì)量。

在整個調(diào)色過程中，還要學(xué)會計劃安排，同樣多的工作任務(wù)，我們要根據(jù)實際情況合理的利用時間，如同一個倉儲的物料要一次性領(lǐng)，多余物料退料時順帶領(lǐng)料，不走空路等等，這樣就可以節(jié)約很多時間來提高工作效率；另還要遵循公司、車間的制度，來鍛煉自己的品性，這些其實和生產(chǎn)相關(guān)聯(lián)，所以說做事先做人，人做得好，事也做得好，事做得優(yōu)秀，人的品格也就展現(xiàn)出來了。

部門溝通心得(優(yōu)選8篇)

看完一場畫展后會有自己的看法，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來。通過不斷的思想總結(jié)，可以進(jìn)一步提升自己，在寫心得體會的時候你有什么疑問嗎？

部門溝通心得(篇1)

7月21號去參加**的培訓(xùn)。一直想寫下自己培訓(xùn)后的想法。一直拖著。這點我檢討下，做任何事情需要立即解決的

part2

培訓(xùn)1：結(jié)友=本色;商務(wù)溝通=利益優(yōu)先，沒有永久的敵人;管理溝通=協(xié)同+角色。

溝通是有技巧的，但是要看目的如何就采用什么樣的技巧。同時需要一起承擔(dān)責(zé)任?？绮块T的溝通=人際+商務(wù)。

一直以來公司上也是本色，那么就錯了。應(yīng)該懂得自己的角色是什么，就會知道什么事情該做，什么事情不該做。作為管理目的是協(xié)同，達(dá)到共同的目的。

培訓(xùn)2：會溝通的人讓員工有自豪感、公平感、歸屬感和信任感。作為領(lǐng)導(dǎo)必須具有情感信息的傳遞，信息要簡潔。

培訓(xùn)3：跨部門溝通要懂得一個平衡點。溝通必須具有兩個方面，一是意義的傳遞，而是對方要理解。

培訓(xùn)4：在溝通中要愿為他人服務(wù)，利他提前。在兩個人沖突的時候忽視他、引導(dǎo)他和獎賞他。一切銷售都是來自于沖動。一直有人講銷售賣的是人，先覺得這個人不錯才會溝通他的產(chǎn)品。溝通更多的是情感的交流。

培訓(xùn)5：高智商的情感是我行，你也行

培訓(xùn)6：沖突好好利用是利于發(fā)展的。關(guān)鍵基于利益而不是立場。沖突應(yīng)歸于對事，一定不能升級到對人。假話全不講，真話講不全。

沖突的時候善用第三人，多講故事，提問題(一般是自問自答)。換位思考最難的是讓對方主動換位思考。

培訓(xùn)7：當(dāng)你成功的時候多想想自己的外因，當(dāng)別人成功的時候多想想別人的內(nèi)因。服務(wù)不在于你做了什么，而在于對方的感受。溝通首先找到共同點，認(rèn)同感第一。認(rèn)同最怕轉(zhuǎn)折，少用但是等詞。外講共通點，內(nèi)講共鳴感，深求認(rèn)同感。

培訓(xùn) 8：跨部門溝通實踐和運用—--了解性格和提高情商

part3

活躍性特點：

快樂、好動馬虎

引人注意、大聲、無條理

新鮮感、對數(shù)字不敏感

多朋友、健忘

先張嘴后思考、故事大王

喜道歉、愛插嘴

熱情、好贊美

舞蹈高手、晚會靈魂

完美型特點：

嚴(yán)謹(jǐn)、得體、禮貌

矛盾、緊張

怕不在意、又怕太在意

懷疑、敏感、慎重、忠誠

先思考后發(fā)言、多分析

難贊美、多條理、整潔

節(jié)省、規(guī)律

力量型特點：

自行、鑒定、權(quán)威

快捷、天生領(lǐng)導(dǎo)

忽視人際、實際、控制

好爭斗、堅持己見

為集體和團(tuán)隊參與

沉默爆發(fā)、義氣、正義

和平型特點：

平和、休閑、緩慢、安靜

穩(wěn)定、安于現(xiàn)狀、服從

害怕失去安全感

不愿別人注意

不喜歡未知的食物，卻非常喜歡已被證實的程序

聆聽者、很難拒絕別人。能不開口就不開口

難于決定

part4調(diào)整自己

活躍型：學(xué)會聆聽，少說一半。關(guān)注他人的興趣，記住別人的名字。做好計劃并切實執(zhí)行

完美型：不要自找麻煩，關(guān)注積極面。不要花太多時間做計劃。放寬對別人的要求

力量型：學(xué)會放松，耐心、低調(diào)，減低對別人的藥理，請別人協(xié)助，停止?fàn)幷?，學(xué)會道歉

和平型：嘗試新鮮食物，盡量獲得熱情。學(xué)會說出自己的感受。要有主見，學(xué)會拒絕，開始行動

part5懂得激勵

與活躍型一起快樂：表現(xiàn)出對他們個人有興趣

與完美型一起統(tǒng)籌：做事要周到精細(xì)、準(zhǔn)備充分

與力量型一起行動：講究效率和積極務(wù)實

與平穩(wěn)型一起輕松：使自己成為一個熱心真誠的人

部門溝通心得(篇2)

前幾天有幸能參加部門安排的溝通技巧培訓(xùn)課程，通過這次的培訓(xùn)讓我從中領(lǐng)悟到在我們的日常工作中，對上級領(lǐng)導(dǎo)、對同事、對其它部門的工作人員的溝通重要性。它有利于我們建立良好合作的關(guān)系，有利于大家工作的開展。

無論在生活中，還是在工作中，溝通無所不在。無論你從事的是何種職業(yè)，你都需要與人打交道，需要與各式各樣的人去溝通，這需要用你的外表，你的舉止，你的語言來打動對方或營造一種氛圍。而我們樓宇交收部是與多個部門有著業(yè)務(wù)往來的部門，在工作期間的種種工作的處理，都直接影響到樓宇是否能順利給業(yè)主，影響到部門的形象和個人的素質(zhì)。因此我們需要在日常的工作善于與別人溝通，注意自己的溝通方式，注意場合和自己的場合，在溝通中決不能喧賓奪主，更不能居高臨下，尤其是在我們面對業(yè)主時，更需要注重語氣及禮儀。業(yè)主至上，更需要尊重，尊重仍是禮儀之本，也是待人接物之道的根基之所在，與業(yè)主建立良好溝通的關(guān)系，有利于我們?nèi)蘸蠊ぷ鞯捻樌瓿伞Ｒ虼宋覀円缘姆?wù)態(tài)度服務(wù)業(yè)主，讓他們真正的感受到在這個團(tuán)隊里，要進(jìn)行有效的溝通，就必須明確目標(biāo)。對于團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)來說，目標(biāo)管理是進(jìn)行有效溝通的一種解決方法，在目標(biāo)管理中，團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)和成員共同討論目標(biāo)，計劃，存在的問題和解決的方案。由于整個團(tuán)隊都著眼于共同的目標(biāo)，有了共同的溝通基礎(chǔ)，彼此就能夠更加了解對方，有時即使上級領(lǐng)導(dǎo)不能接受你的建議，他也能理解其觀點，同時上級對下屬有了進(jìn)一步的了解，溝通的結(jié)果也自然得以改善。

溝通帶來理解，理解帶來合作。如果不能很好地溝通，就無法理解對方的意圖，而不理解對方的意圖，就不可能進(jìn)行有效的合作。這對于每一個人來說，都尤為重要。一個溝通良好的企業(yè)可以使所有員工真實地感受到溝通的快樂和績效。加強企業(yè)內(nèi)部的溝通，既可以使管理層工作更加輕松，也可以使普通員工大幅度提高工作績效，同時還可以增強企業(yè)的凝聚力和競爭力。而我們樓宇交收部面對的眾多業(yè)主和各部門，更需要建立良好溝系，這樣才有利于部門同事之間、部門之間互相合作，互相理解，有利于工作的順利開展和完成。

溝通更要把握好溝通的時間，在溝通對象正處于休息時間或工作煩忙的時候，你要求他與你商量下一個議程的事情，顯然是不合時宜的，所以要想很好地達(dá)到溝通效果，必須掌握好溝通的時間，把握好溝通的火候。

溝通是雙方的事情，如果任何一方積極主動，而另一方消極應(yīng)對，那么溝通也是不會成功的。試想故事中的墨子和耕柱，他們忽視溝通的雙向性，結(jié)果會怎樣呢？在耕柱主動找墨子溝通的時候，墨子要么推諉很忙沒有時間溝通，要么不積極地配合耕柱的溝通，結(jié)果耕柱就會恨上加恨，雙方不歡而散，甚至最終出走。如果故事中的墨子在耕柱沒有來找自己溝通的情況下，主動與耕柱溝通，然而耕柱卻不積極配合，也不說出自己心中真實的想法，結(jié)果會怎樣呢？雙方并沒有消除誤會，甚至可能使誤會加深，最終分道揚鑣。

所以，加強企業(yè)內(nèi)部的溝通管理，一定不要忽視溝通的三向性。作為管理者，應(yīng)該要有主動與部屬溝通的胸懷；作為部屬也應(yīng)該積極與管理者溝通，說出自己心中的想法。作為同事也應(yīng)該大家相互溝通，相互理解，相互合作。只有大家都真誠地溝通，雙方密切配合，那么我們的企業(yè)才可能發(fā)展得更好更快！溝通是每個人都要面臨的問題，也要被當(dāng)作每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的課程，應(yīng)該把提高自己的溝通技能提升到戰(zhàn)略高度——從團(tuán)隊協(xié)作的角度來對待溝通。唯有如此，才能真正打造一個溝通良好、理解互信、高效運作的團(tuán)隊。

部門溝通心得(篇3)

一、營造良好溝通氛圍

營造溝通的氛圍，就是兩個人在一起聊得很開心：不管你是否能做到兩個人聊得異常的開心，但是你要保障兩個人的溝通的氛圍要非常融洽、良好，屬于在和諧社會里，你要創(chuàng)造出一種和諧的氛圍。

二、換位思考

在溝通過程中，雙方的互相理解和換位思考非常重要。對于一個部門經(jīng)理來說，換位思考即應(yīng)該多了解其他部門的業(yè)務(wù)運作情況，多從其他部門的角度考慮問題，要理解其他部門的難處。這樣才能溝通無極限。當(dāng)其它部門不配合你的工作時，你應(yīng)該檢討自己，站在對方的角度去看問題，而不能一味地埋怨、抱怨。

三、拉近距離

拉近距離是指在良好的氛圍下拉近人與人之間的心理距離。比如說，今天兩個部門經(jīng)理坐在一起，其中一個人這樣說：老李，我們倆今年一年可能算起來好像都沒休息，你看我加班的時候總看到你。想想這句話，其實感覺心理上近了很多，對嗎？來，再看一下如果兩個人聊天的時候，一個人高高在上，而另一個人在下邊，你看這種距離感就比較重。

四、堅持跟進(jìn)

跨部門溝通的一個重要原則就是永遠(yuǎn)不要嫌麻煩。不要以為開完會、發(fā)個文件、寫個報告就沒事了，事后應(yīng)該隨時保持聯(lián)系，主動了解其它部門的工作進(jìn)度，掌握最新的情況。不要被動等對方告訴你問題發(fā)生了，而是要主動而持續(xù)地溝通，預(yù)防問題的發(fā)生。

總之，有溝通技巧才能把握全局、了解真?zhèn)?，拓寬領(lǐng)導(dǎo)者視野;有溝通才能凝成合力、構(gòu)成堅強團(tuán)隊;也只有更好地溝通，才能使人心暢通、企業(yè)興旺。

[職場跨部門溝通技巧]

部門溝通心得(篇4)

作為公司員工，我明白一個團(tuán)結(jié)的集體對公司的重要性。只有通過各個部門加強溝通，然后融合各自的專業(yè)知識結(jié)合起來才能為公司帶來更大的效益。只有每個人發(fā)揮自己的特長，形成與團(tuán)隊其它成員優(yōu)勢互補的局面，才能顯示出整個團(tuán)隊的綜合競爭力，更好地促進(jìn)事業(yè)的發(fā)展。

在培訓(xùn)的過程中，老師從多個角度、多個方面闡述了如何進(jìn)行有效的溝通，并通過詳盡的案例加以證明。為什么要進(jìn)行溝通?如何進(jìn)行溝通?如何突破溝通的障礙?這些問題老師都用笑話的形式展現(xiàn)出來。讓我對課題增加了趣味性。在這些問題都一一被解答的同時，我們明白了如何進(jìn)行有效溝通。溝通其實并不難，關(guān)鍵是要掌握溝通的技巧。我們平時在工作的溝通的過程當(dāng)中，少了理解，多了爭辯。這樣不僅浪費了時間，同時也沒有提高工作效率。所以有條理的表達(dá)自己的意思還是非常重要的，我們要使自己講的明白，對方聽得清楚，達(dá)到有效溝通。在溝通中，“多給他人一些關(guān)心、理解、贊美、開心的話語”，感覺贊美這一點也是極其重要的，這也是人際交往過程中的潤滑劑。在平時的工作生活中，大家不乏外界來的批評、指責(zé)、抱怨、不滿，但這些都不是我們內(nèi)心最渴求的，在我們每個人的內(nèi)心深處，都渴望來自外界的認(rèn)可、肯定、鼓勵、贊美、關(guān)心，這些是我們不斷勇往直前的動力器，是我們不斷提升內(nèi)心士氣的催化劑。

經(jīng)過這次學(xué)習(xí)讓我懂得了要想做為一名優(yōu)秀的員工就應(yīng)該調(diào)整自己的工作心態(tài)，做到在快樂中工作，應(yīng)該以高度的敬業(yè)精神，默默地奉獻(xiàn);應(yīng)該抱著務(wù)實認(rèn)真的工作態(tài)度，敬業(yè)愛崗，勤勤懇懇地做好本職工作。我做為公司營業(yè)部的一員，應(yīng)該積極改善工作中的不足，不斷地展現(xiàn)自己的熱情和智慧，為公司和自己創(chuàng)造一個更加優(yōu)美的工作環(huán)境。

部門溝通心得(篇5)

一個成功的企業(yè)，其部門之間團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性是不言而喻的。只有通過各個部門加強溝通，然后融合各自的專業(yè)知識結(jié)合起來才能為企業(yè)帶來更大的效益。只有每個人發(fā)揮自己的特長，形成與團(tuán)隊其它成員優(yōu)勢互補的局面，才能顯示出整個團(tuán)隊的綜合競爭力，更好地促進(jìn)事業(yè)的發(fā)展。在本次跨部門溝通培訓(xùn)的過程中，陳老師從多個角度、多個方面闡述了如何進(jìn)行有效的溝通，并通過詳盡的案例加以證明。通過本次學(xué)習(xí)，我在以下幾個方面獲得了啟示：

一、在跨部門溝通過程中，首先要加強自我團(tuán)隊的建設(shè)。

一個成功的團(tuán)隊，必然是業(yè)務(wù)處理能力強、內(nèi)部人員團(tuán)結(jié)且具有合作精神的團(tuán)隊。加強自我團(tuán)隊的建設(shè)，提升自我團(tuán)隊的業(yè)務(wù)能力、凝聚力與影響力，其他部門才有興趣、有意愿與本部門合作。

二、要樹立“業(yè)務(wù)溝通是管理最重要的工作”的理念國內(nèi)外知名企業(yè)的經(jīng)驗均表明，管理最重要的工作就是業(yè)務(wù)溝通。

只有加強業(yè)務(wù)溝通，才能避免本部門工作中存在的“形象損失”“錯誤無效”“自信降低”、“人員流動率高”等負(fù)面情況，才能在企業(yè)發(fā)展中做到高效率、無障礙、無沖突地完成部門乃至全行的工作。

三、加強溝通能力刻不容緩

為什么要進(jìn)行溝通？如何進(jìn)行溝通？如何突破溝通的障礙？這些問題陳老師都用案例的形式展現(xiàn)出來。在這些問題都一一被解答的同時，我明白了如何進(jìn)行有效溝通。溝通其實并不難，關(guān)鍵是要掌握溝通的技巧。平時在工作的溝通的過程當(dāng)中，少了理解，多了爭辯。這樣不僅浪費了時間，同時也沒有提高工作效率。所以有條理的表達(dá)自己的意思還是非常重要的，我們要使自己講的明白，對方聽得清楚，達(dá)到有效溝通。

部門溝通心得(篇6)

部門間溝通與協(xié)作

有調(diào)查表明，機制健全的企業(yè)中有60%到80%的問題是由于沒有有效的協(xié)作造成的，而協(xié)作困難幾乎都是因溝通不暢造成的。各個部門之間加強溝通與協(xié)作，凝心聚力，集思廣益，才能保證單位的高效率運轉(zhuǎn)，實現(xiàn)各項任務(wù)目標(biāo)。

一、由一個案例引出的思考

案由：市場部有幾份重要的銷售合同需要簽署，要求財務(wù)部對相關(guān)產(chǎn)品報價。

財務(wù)部根據(jù)產(chǎn)品的歷史成本情況，利用成本加成法為市場部提供了報價信息。

Q1：市場部投訴財務(wù)部會計成本信息不準(zhǔn)確，計算的報價出入很大;

Q2：財務(wù)部接到投訴后對成本核算情況進(jìn)行了追溯，發(fā)現(xiàn)出錯原因為制造部提供的在產(chǎn)品約當(dāng)產(chǎn)量不合理;

Q3：制造部解釋因為庫房不能及時全額發(fā)料，造成產(chǎn)品工期延長，原有的成本分配辦法失效;

Q4：庫管解釋不能及時、全額投料是因為采購部到貨不及時;

Q5：采購部解釋采購到貨不及時是因為制造部沒有能預(yù)先提出采購需求，未能給采購人員留出必要采購時間;

Q6：制造部再次解釋，沒有能夠及時提出采購申請，是因為市場部銷售預(yù)測遲緩，車間無法及時排產(chǎn);

Q7：市場部再次解釋，銷售預(yù)測不及時是因為銷售合同遲遲不能簽署，與財務(wù)部不能提供準(zhǔn)確報價信息不無關(guān)系;

以上是一個生產(chǎn)企業(yè)典型的抱怨循環(huán)，每個部門既是抱怨者，也是被抱怨者。

雖然這只是作者人為編制的一個案例，但在許多公司是存在現(xiàn)實的影子的。

至少這一例子能對部門間溝通、協(xié)作難題做有效解讀。

二、部門間協(xié)作乏力與溝通失效的因果探究

如何促進(jìn)部門間有效溝通、協(xié)作一直是企業(yè)管理中的艱深課題。

目前，大唐移動正逐步由研發(fā)導(dǎo)向向市場導(dǎo)向過渡，這迫切需要公司各個部門能以市場為主導(dǎo)，協(xié)作增效。

上述案例折射的一個道理是明顯的，公司的業(yè)績體現(xiàn)在市場，但決勝市場決不僅僅是市場部的事情。

這也從一個側(cè)面反映了部門間協(xié)作對公司業(yè)績與發(fā)展的重要性。

對于年輕的大唐移動，我們能有什么樣的思考呢我們能用什么方式應(yīng)對愈來愈急切的部門間協(xié)作呢

上述抱怨循環(huán)肯定不是無解的，如果采購部門能把各種原材料的采購周期公布出來，庫管嚴(yán)格發(fā)貨制度，財務(wù)部與制造部完善成本分配辦法，問題都能迎刃而解。

抱怨的產(chǎn)生原因可能有兩個：部門的責(zé)任心不夠或部門間的溝通不暢。

有調(diào)查表明，機制健全的企業(yè)中有60%到80%的問題是由于沒有有效的協(xié)作造成的，而協(xié)作困難幾乎都是因溝通不暢造成的。

跨部門協(xié)作固然有“責(zé)任心”的問題，但認(rèn)為推諉就是源于不敢負(fù)責(zé)任或者缺乏責(zé)任心，顯然言過其實。

在相當(dāng)程度上部門間協(xié)作不順起因于溝通太少或溝通失效。

溝通的目的在于傳遞信息，如果信息沒有被傳遞到對方，或者對方?jīng)]有正確地理解其中的意圖，溝通就出現(xiàn)了障礙。

若一個部門倡導(dǎo)某項改革，但信息沒有傳達(dá)到其他部門，變革可能永遠(yuǎn)只停留在愿景階段。

禪宗有一段公案，“樹倒而無人與聞，有聲乎”答曰：“無”。

樹倒雖會產(chǎn)生聲波，但除非被人感知，否則，就視同沒有聲響。

溝通只在有受眾時才會發(fā)生。

部門間的需求如果不能通過有效溝通知會對方，結(jié)果就如林中樹倒而無聲。

沒有接受，自然溝通無效。

市場競爭越激烈，公司管理及制約機制越完善，加強部門間的溝通就越重要。

協(xié)同增效是部門間溝通的目的，而部門間協(xié)同又需要有效溝通作為保障。

如果不考慮個別干部或員工離心背德的情形，解決好溝通不暢或溝通實效的問題，至少能解決公司60%-80%協(xié)作乏力的問題。

三、部門間同理心溝通對人的要求

實現(xiàn)部門間協(xié)作增效，需要有效溝通。

溝通是雙向的，對雙方都有技巧和心態(tài)的要求。

部門間的溝通我們倡導(dǎo)同理心溝通原則。

如果不考慮表達(dá)與信息傳遞過程中的失真，欲達(dá)成有效溝通，有四點需要做到：

(1)有共同目標(biāo)。

無疑每個部門都要著眼于公司目標(biāo)，各自都為實現(xiàn)公司目標(biāo)而奮斗，那么雙方就建立起一個共同的基礎(chǔ)。

在此共同基礎(chǔ)上，彼此都會主動探討和尋求問題的處理意見和解決方法，輔之以適宜的責(zé)任機制，各部門就不會出現(xiàn)相互扯皮和推諉的現(xiàn)象。

同理心溝通最基本的要求是我們應(yīng)具有共同的目標(biāo)，共同目標(biāo)對公司具體的人要求是不同的，對不同級別的領(lǐng)導(dǎo)要求也是不同的。

就大唐移動而言，“做中國3G通信設(shè)備領(lǐng)域的旗艦”是公司的目標(biāo)，這一目標(biāo)對不同級別的員工有不同的要求：

對公司高層而言，要有大局觀，能站在行業(yè)的高度引領(lǐng)公司發(fā)展的方向;

對公司中層而言，要有全局觀，能站在公司整體利益的視角考慮部門的發(fā)展和變革;

對公司基層而言，要有使命感，不簡單把工作視同應(yīng)付差事。

(2)相互尊重。

要善意解讀對方的意圖，只有給予對方尊重才有溝通;若對方不尊重你時，你應(yīng)適當(dāng)?shù)靥嵴埶淖鹬?，否則很難溝通。

溝通中的“同理心”，就是一種換位的理解。

要想真正了解別人，就要學(xué)會站在別人的角度來看問題，了解對方的信息，聽明白對方在說什么，甚至理解對方的感情成分，理解對方隱含的成分，這樣才能真正聽懂對方的“意思”，不會出現(xiàn)樹倒無聲現(xiàn)象。

(3)有犧牲局部的大度。

面對一項變革，我們通常能聽到或感知的反對聲音，無外乎三種：

第一，對方根本不了解或不愿了解變革的實質(zhì)，不愿意折騰;

第二，對方對變革的實質(zhì)理解得支離破碎或錯誤解讀，對變革的結(jié)果得出錯誤的判斷;

第三，對方能正確地理解變革的實質(zhì)，本能覺得不會給自己什么好處，路徑依賴，不愿革新。

在這點上公司人力資源部作了表率，今年4月份人力資源部應(yīng)財務(wù)部的請求，改革了工資發(fā)放周期。

這一變革需要人力資源部作薪資程序調(diào)整，付出一定的犧牲。

財務(wù)部的結(jié)賬時間為此至少提早三天，意義不言而喻。

這是公司部門間的協(xié)作的一個正面的例子，肯怕因吃虧心理導(dǎo)致部門間協(xié)作夭折的'例子也相應(yīng)存在。

吃虧心理其實是一種缺乏全局觀的表現(xiàn)。

協(xié)作中犧牲自我、犧牲局部既需胸懷全局的眼界，也需度量宏遠(yuǎn)的包容。

(4)有克服路徑依賴的果敢。

心理學(xué)研究表明，人們一旦選擇進(jìn)入某一路徑(無論是“好”的還是“壞”的)就可能對該路徑產(chǎn)生依賴。

某一路徑的既定方向會在以后的發(fā)展中得到自我強化。

人們過去的選擇決定了他們現(xiàn)在及未來可能的選擇。

好的路徑會起到正反饋的作用，通過慣性和沖力，產(chǎn)生飛輪效應(yīng)而進(jìn)入良性循環(huán);不好的路徑會起到負(fù)反饋的作用，就如厄運循環(huán)，可能會被鎖定在某種低層次狀態(tài)下。

我們在工作中也是如此，如果已經(jīng)習(xí)慣了某種工作狀態(tài)或工作方式，我們也會對這種狀態(tài)或方式(無論是好還是壞)產(chǎn)生依賴性，甚至失去進(jìn)一步改良的沖動和熱情。

試想在部門間溝通時我們聽到的反對的聲音有多少是基于路徑依賴呢

四、同理心溝通與協(xié)作增效

部門間同理心溝通到實現(xiàn)部門協(xié)同增效，到提升公司管理水平，到增進(jìn)公司價值，是通過實現(xiàn)一系列目標(biāo)實現(xiàn)的。

部門與部門的同理心溝通至少能做到以下幾點：

(1)融合部門間的情感

良好的溝通可以加強部門間的協(xié)調(diào)，有效地降低企業(yè)內(nèi)部的交易成本，有助于企業(yè)目標(biāo)順利實現(xiàn)。

《水煮三國》里劉備所說的新水桶理論值得深思：一只木桶能夠裝多少水不僅取決于每一塊木板長度，還取決于木板與木板之間的結(jié)合是否緊密。

如果木板與木板之間存在縫隙或縫隙很大，同樣無法裝水。

各個部門就是水桶的木板，部門間將心比心的交流與溝通，能相互增加彼此的情感賬戶。

感情存款的增加無疑能成為工作和部門協(xié)作的潤滑劑。

(2)增進(jìn)組織的活力

溝通的主體是人，部門間的溝通的主體是部門領(lǐng)導(dǎo)。

一個部門的風(fēng)格是由部門領(lǐng)導(dǎo)的風(fēng)格決定的，部門的風(fēng)格能在很大程度上會影響部門員工的處事風(fēng)格。

這與電視劇《亮劍》中所指的一支部隊的軍魂產(chǎn)生的原理相似。

如果部門領(lǐng)導(dǎo)一貫堅持同理心交流，該部門的所有成員自然會受到潛移默化的影響。

一個團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力，取決于每一名成員的能力和成員與成員之間的協(xié)作與配合。

溝通順暢，彼此之間能進(jìn)一步協(xié)調(diào)、信任甚至欣賞，這樣就能均衡、緊密地形成一個強大的整體。

(3)達(dá)成彼此接受的意向

同理心的溝通不是辯論賽，不是要把對方說服、駁倒，而是要達(dá)成共識，以解決問題、完成任務(wù)為第一要務(wù)。

如果部門間溝通時不是基于同理心而是基于本位主義，很可能結(jié)果是反對一片。

當(dāng)彼此有溝通的期望于前，溝通的行動于后，帶著一顆“同理心”去交流，各部門之間要么會取得諒解，要么達(dá)成工作流程上的協(xié)議或者規(guī)定，事情至少可磨合到彼此都能接受的程度。

(4)為部門工作導(dǎo)航

在部門協(xié)作中堅持同理心溝通能讓促成大家形成全局觀和大局意識，在工作中自覺或不自覺地抵制那些不顧全大局的行為。

我們可能都有經(jīng)驗，從局部出發(fā)和全局出發(fā)得出的結(jié)論和產(chǎn)生的方法可以差異很大甚至背道而馳。

《孫子兵法》里講的“不謀萬世者，不足謀一時”，“不謀全局者，不足謀一隅”，就是這個意思。

能換位思考既是一種洞達(dá)，也是一種智慧。

同理心所形成的全局意識能為部門的工作導(dǎo)航，能夠使之長遠(yuǎn)地適應(yīng)公司發(fā)展的航向。

部門溝通心得(篇7)

作為公司員工，我明白一個團(tuán)結(jié)的集體對公司的重要性。只要通過各個部門加強溝通，然后融合各自的專業(yè)知識結(jié)合起來才能為公司帶來重大效益。只有每個人發(fā)揮自己特長，形成與團(tuán)隊其它成員優(yōu)勢互補的局面，才夠顯示整個團(tuán)隊的綜合競爭力，更好地促進(jìn)事業(yè)(企業(yè))的發(fā)展。

在培訓(xùn)過程中，教師從多個角度、各個方面闡述了如何進(jìn)行有效的溝通，并通過詳細(xì)的案例加以證明。為什么要進(jìn)行溝通如何進(jìn)行溝通如何突破溝通障礙這些問題老師都用笑話的形式展現(xiàn)出來。讓我們對課題增加了趣味性。在這些問題都被解答的同時，我們明白了如何進(jìn)行有效溝通。溝通其實并不難，關(guān)鍵是掌握溝通的技巧。我們平時在工作的溝通過程中少了理解，多了爭辯。這樣不僅浪費了時間，同時也沒有解決問題和提高工作效率，所以有條理的表達(dá)自己的意思還是非常重要的，我們要使自己明白，對方聽得清楚，達(dá)到有效溝通。在溝通中“多給他人一些關(guān)心、理解、贊美、開心的話語”，感覺贊美這一點也是極其重要的，這也是人際交往過程中的潤滑劑。在平時的工作生活中，大家不乏外界來的批評、指責(zé)、報怨、不滿，但這些都不是我們內(nèi)心最渴求的，在我們每個人的內(nèi)心深處，都渴望來自外界的認(rèn)可，肯定、鼓勵、贊美、關(guān)心，這些是我們不斷勇往直前的動力，是我們不斷提升內(nèi)心士氣的催化劑。

經(jīng)過這次學(xué)習(xí)讓我懂得了要做成為一名優(yōu)秀的員工，就應(yīng)該調(diào)整自己的工作心態(tài)，做到在快樂中工作，應(yīng)該以高度的敬業(yè)精神，默默地奉獻(xiàn)，應(yīng)該抱著務(wù)實認(rèn)真的工作態(tài)度，敬業(yè)愛崗，勤勤懇懇地做好本職工作，我做為公司工程中心一員，應(yīng)該積極改善工作中的不足，不斷地展現(xiàn)自己的熱情和智慧，為公司和自己創(chuàng)造一個更加優(yōu)美的工作環(huán)境。

部門溝通心得(篇8)

“溝者，渠也;通者，連也”，“溝通沒有對錯，只有’有效果’與‘沒效果’之分”，“溝通的意義在于接受者的回應(yīng)”，“溝通的重點在于輸入是否等于輸出”。

在完成陳俊謀老師的《跨部門溝通與協(xié)作》課程之后，讓我感受頗多，特別是溝通對于管理的意義，以及溝通的結(jié)果判斷。從管理者的核心工作來看，溝通在其中占了很大的一部分比重，因為管理者的核心工作中的每項內(nèi)容都離不開溝通,所有也有人把管理等同于溝通。那么什么是管理者的核心工作呢，答案是設(shè)定目標(biāo)、組織工作、激勵和溝通、培養(yǎng)人才(包括自己)、評估績效。上述的任何一項工作離開了溝通就好比人缺胳膊少腿。關(guān)于溝通的結(jié)果判斷方面，以往我們的經(jīng)驗都是溝通了就ok了，從來沒有關(guān)心溝通效果如何，如此往往在最后發(fā)現(xiàn)結(jié)果沒有結(jié)果，也就是溝通沒了效率。陳老師在課上講到“溝通的重點在于輸入是否等于輸出”，輸入其實就是溝通的收信者，輸出是溝通的發(fā)信者。如果發(fā)信者發(fā)出的信息沒有完全被收信者接收，那么溝通就會導(dǎo)致結(jié)果沒有結(jié)果(溝通沒有效果)，從而影響溝通的目的達(dá)成情況。另外，老師也闡述了溝通的一些技巧，比如在對方經(jīng)驗基礎(chǔ)上，以對方聽得懂的語音并且以對方可以接受的方式進(jìn)行溝通。當(dāng)然，針對溝通問題的根源，老師也做了深入講解，其根源主要由以下幾點：1.不信任別人;2.自我為中心;3.總以為自己是客觀的。

如何判斷有效的進(jìn)行溝通，也是本次培訓(xùn)中學(xué)到的重點。通過培訓(xùn)，讓我了解到反饋在溝通中的重要性。反饋，是判斷溝通的有效性的必須手段，只有反饋才能判斷輸入是否等于輸出。當(dāng)然反饋的途徑手段也可以很多，包括溝通后主動引導(dǎo)或者主動要求收信者反饋接收到的信息，也可以簡單的重復(fù)，或者總結(jié)。

當(dāng)然，如何恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)也是溝通中很重要的方面，也是很難把握的一個方面，“找準(zhǔn)位置，符合身份，把握尺度”。因為說一句話不難，難的是把一句話說清楚，更難的是只用一句話就說清楚。

針對這次培訓(xùn)，個人覺得我自己需要在這方面繼續(xù)學(xué)習(xí)，并將學(xué)到的東西應(yīng)用到現(xiàn)實工作當(dāng)中，學(xué)會以同理心去聆聽，在溝通前先進(jìn)行自我溝通。在此我要感謝公司為我提供這樣一種機會，讓我能夠看到自己在溝通中的不足之處，另外也要感謝陳老師精彩的培訓(xùn)。

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