健康自我評價(jià)

健康自我評價(jià)(范例4篇)。

好的自我評估應(yīng)該如何展現(xiàn)出來呢？自我評估通常是指在特定時(shí)間段內(nèi)對個(gè)人進(jìn)行評價(jià)和分析，而自述文章則應(yīng)該簡明扼要、準(zhǔn)確明了地表達(dá)出自己的結(jié)論。幼兒教師教育網(wǎng)小編提供了相關(guān)信息：“健康自我評價(jià)”，歡迎閱讀，希望大家可以喜歡。

健康自我評價(jià)【篇1】

我究竟是什么樣的人呢，人們在成長過程中都會不約而同的這樣問自己，但這個(gè)問題卻并不容易回答。因?yàn)樵诿總€(gè)人的觀念中都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)自我和一個(gè)理想的自我。了解現(xiàn)實(shí)自我并接受和悅納它，就會認(rèn)可自己、心理健康，但如果不了解現(xiàn)實(shí)自我，不能正確評價(jià)自己，就會出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，表現(xiàn)出對自己的不滿和排斥，產(chǎn)生心理障礙。那么，怎樣才能正確評價(jià)自己呢？

1.以人為鏡他人就像一面鏡子，您可以通過與同伴的比較，找出自己的位置，來了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評價(jià)自己的常用方法。不過在比較時(shí)，要尋找環(huán)境、心理?xiàng)l件相近的人來比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平。

2.兼聽則明他人的評價(jià)比自己的主觀評價(jià)具有更大的客觀性,如果自我評價(jià)與周圍人的評價(jià)相差過大,則表明自我評價(jià)上有偏差,需要調(diào)整。但對待別人的評價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不應(yīng)以自己的心理需要，而只注意某一方面的評價(jià)，而應(yīng)全面聽取，綜合分析，恰如其分的對自己做出評價(jià)和調(diào)整。

3.身體力行如果不能肯定自己是否具有某方面的才能，不妨尋找機(jī)會表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。通過自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識自我，認(rèn)識自己的長處和短處，把握自己的生活方向。

當(dāng)您能夠正確的評價(jià)自己時(shí)，不要為自己身上的缺點(diǎn)而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發(fā)展。

健康自我評價(jià)【篇2】

1 剛開學(xué)時(shí)的我:隨著又一個(gè)新學(xué)期的開始，我迎來了新階段的學(xué)習(xí)生活。此時(shí)的我，心里多了份希望、多了份堅(jiān)定，盼望著自己能在新學(xué)期中取得更多更好的成績，實(shí)現(xiàn)新的飛躍。

2 我的發(fā)展目標(biāo)：這學(xué)期，我要著力為即將到來的高三學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)、做足準(zhǔn)備。在語文方面，注意在課堂上緊跟老師思路，做好詳實(shí)的筆記并在課后及時(shí)復(fù)習(xí)。在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)上，按時(shí)按量完成老師布置的習(xí)題，遇到疑難時(shí)及時(shí)請教老師。對于英語，著重進(jìn)行積累。（申請書范文網(wǎng) wWw.SWY7.Com）

3 思想道德自我評價(jià)：我認(rèn)為自己通過生活實(shí)踐，以養(yǎng)成了好的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。在日常的學(xué)習(xí)生活中，尊敬師長、熱愛同學(xué)。

4 合作與交流自我評價(jià):有較好的合作與交流能力，在學(xué)習(xí)生活上能與同學(xué)、老師、家長進(jìn)行良好的交流、合作，相互交換意見與看法，相互促進(jìn)、共同進(jìn)步。

5 學(xué)業(yè)情感自我評價(jià):我認(rèn)為自己對待學(xué)習(xí)有良好的態(tài)度，具有刻苦鉆研的精神。對各門學(xué)科都具備較高的探知欲，課上認(rèn)真聽講、課下按時(shí)完成老師布置的各項(xiàng)作業(yè)。面對學(xué)習(xí)中遇到的困難，想盡辦法通過多種方式解決。

6 運(yùn)動與健康自我評價(jià)：身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。

7 社會實(shí)踐活動評價(jià)：我認(rèn)為自己能積極主動、按時(shí)按量的完成分配到的社會實(shí)踐任務(wù)。按照任務(wù)要求，在小組內(nèi)與其他組員進(jìn)行討論，隨后整理出所需數(shù)據(jù)，并及時(shí)向組長匯報(bào)。

8 個(gè)性與發(fā)展基本情況：性格開朗大方，對待同學(xué)主動熱情、對待老師尊敬有禮。在學(xué)?？炭鄬W(xué)習(xí)、積極主動的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動；在家中能利用休息時(shí)間幫助父母做力所能及的家務(wù)勞動。面對生活學(xué)習(xí)上的困難，能樂觀面對，努力尋求方法解決。

同學(xué)互評：

1 思想道德：品德優(yōu)秀，熱愛黨、祖國。對身邊的各種現(xiàn)象能給出自己的恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)。

2 學(xué)業(yè)情感：熱愛各門學(xué)科，并能積極主動的進(jìn)行學(xué)習(xí)、探索。

3 審美與表現(xiàn):能在生活中及時(shí)的發(fā)現(xiàn)美、對美提出自己的適當(dāng)見解，并通過一定形式加以表現(xiàn)。

4 個(gè)性與發(fā)展：該同學(xué)性格開朗大方、待人熱情。

家長評價(jià)：

欄目2：思想上要求進(jìn)步，學(xué)習(xí)主動，獨(dú)立思考，自學(xué)能力強(qiáng)。有集體榮譽(yù)感，誠實(shí)守信。

道德品質(zhì)：愛國愛鄉(xiāng)、誠實(shí)守信、是非分明、富有責(zé)任

1、尊重國旗，國徽，會唱國歌，認(rèn)真參加升旗儀式

2、熱愛祖國，熱愛集體，有著強(qiáng)烈的責(zé)任感

3、誠實(shí)善良，不說謊話，不弄虛作假，不抄襲作業(yè)，考試不做弊

4、言而有信，助人為樂，許諾別人的正當(dāng)事情總是盡力去做

5、有一定的分辨是非能力，為人正直，有正義感

6、正直坦白，辦事認(rèn)真，責(zé)任感很強(qiáng)

公民素養(yǎng)：嚴(yán)于律己、遵守公德、愛護(hù)環(huán)境、孝敬長輩

1、關(guān)心國家大事，關(guān)心家鄉(xiāng)建設(shè)，并參加力所能及的公益活動

2、對違反社會公德和違規(guī)、違紀(jì)、違法行為能進(jìn)行勸阻和及時(shí)報(bào)告

3、遵守社會公德，注意保護(hù)環(huán)境，講究公共衛(wèi)生，不亂丟垃圾，尊重他人勞動

5、尊敬老師，正確對待師生間的不同意見，能用恰當(dāng)?shù)姆绞脚c老師交流看法

健康自我評價(jià)【篇3】

教師的我們要擁有一種“化繁為簡，見素抱樸的心態(tài)。當(dāng)我們遇到困難、挫折的時(shí)候，可以從以下三點(diǎn)著手：

繼續(xù)努力，這是最常見的一種應(yīng)對方式，也是一般人遭受挫折后的首選反應(yīng)?！?/p>

調(diào)整目標(biāo)。這是一種理性的反應(yīng)方式。在現(xiàn)實(shí)生活中我們之所以做事半途而廢，往往不是因?yàn)殡y度較大。而是覺得成功離我們太遠(yuǎn)，確切地說我們不是因?yàn)槭《艞?，而是因?yàn)榫氲《　?/p>

替代行為，這是尋求新的目標(biāo)來替代原來的目標(biāo)，借以補(bǔ)償原目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)所造成的心理壓力。

美國康奈大學(xué)的威克教授做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

他把一個(gè)瓶子平放，瓶底沖著光源，然后抓了幾只蜜蜂放了進(jìn)去，蜜蜂一個(gè)勁地朝著光源的方向飛，不斷地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底一側(cè)。他又抓了幾只蒼蠅放了進(jìn)去，但沒過幾分鐘蒼蠅都飛出來了，因?yàn)樯n蠅不僅向著光源的方向飛，而且它們各種方向都去嘗試，雖然免不了多次碰壁，但最終還是殺開一條血路飛出來了。在日常工作、生活、學(xué)習(xí)中，人不能一條道跑到黑，因?yàn)槿倭?，行行出狀元?/p>

在這個(gè)世界上，不知道該怎么辦的時(shí)候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無所適從的時(shí)候，選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負(fù)擔(dān)。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無事，如果過于留意，它們反而會成為問題，成為我們生活的負(fù)擔(dān)，凡事應(yīng)順其自然，不必過于苛求。

2．面對壓力或挫折，采取合理宣泄的方式進(jìn)行自我保健卡耐基說過：

“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑?！蓖瑫r(shí)，心理學(xué)研究也表明，如果自己的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在

的能量即“情感勢能”，這種能量一但超越個(gè)體所能承受的限度，就會出現(xiàn)‘零存整取”的后果。而教師面對繁重的工作、復(fù)雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，如不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身，而且還會投射到學(xué)生身上。但教師角色要求我們不能將煩躁、沖動的情緒帶入課堂，以免傳遞給學(xué)生，影響師生之間的正常交往。假如走出課堂，為什么不可以暫時(shí)去掉“教師”這個(gè)標(biāo)簽，隨意揮灑一下自己的喜怒哀樂呢?!情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個(gè)方面著手?！靶摹钡姆矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴。將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會使人感到心里輕松多了。或者在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑、大喊，或者給自己寫日記或?qū)懶??！吧怼钡姆矫嫒鐒×业捏w力勞動，縱情高歌，逛逛街買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會發(fā)現(xiàn)：

生活中并不是缺少美，對于我們的眼睛，只是缺少發(fā)現(xiàn)。 3．自我放松

可以聊天，沒有固定話題的聊天可以營造一種輕松的氣氛，從而使緊張的心情得到放松。也可以上網(wǎng)聊天，有則手機(jī)短信說得好：

出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常與知己聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?，不是神仙似神仙，但愿你快樂每一天。這就是聊天的功效。還可以看電影或聽音樂，進(jìn)行體育鍛煉等等，如散步、慢跑、游泳和騎車等，呼吸新鮮空

氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛，想像一下在明月清風(fēng)中散步，花香襲來，微風(fēng)拂面的感覺，想像著你正駕著一葉輕舟，輕輕地飄蕩在明凈的湖水中，此時(shí)此刻，你會頓覺安詳、寧靜與平和。采取適合自己的方式來進(jìn)行自我放松、自我減壓。

4．要學(xué)會放棄，要知道放棄有時(shí)候也是一種美古人說道：

“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時(shí)并存的。人生有太多讓我們心動的東西，讓我們想去追逐。但實(shí)際上我們不能全部擁有它，假如我們偏偏不愿正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，就必然會引起許多不必要的煩惱。像先進(jìn)、模范、評職、提干等等，有時(shí)不一定會全滿足我們的心意，為什么我們有時(shí)候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒有學(xué)會放棄，還沒有體會到放棄也是一種美。有這樣一則小笑話，不妨來看一看，是否可以給我們一些啟示。有一只狐貍，看圍墻里有一株葡萄，枝上結(jié)滿了誘人的葡萄，狐貍饞涎欲滴，它四處尋找進(jìn)口，終于發(fā)現(xiàn)一個(gè)小洞，可是洞太小了，它的身體無法進(jìn)入，于是它在圍墻外絕食六天餓瘦了自己，終于穿過小洞，幸福地吃上了葡萄?？墒呛髞硭l(fā)現(xiàn)吃得飽飽的身體，讓它無法鉆到圍墻外，于是，又絕食六天，再次餓瘦了身體，結(jié)果回到圍墻外的狐貍?cè)耘f是原來的那只狐貍。其實(shí)，在生活當(dāng)中。該有多少人為了“得”而無謂地失去呢?得與失是互為辯證的：

得多少，相應(yīng)也就失去多少。說到底，吃到了與沒吃到的都是那只狐貍。人也如此，享受到與沒享受到都是你自己。現(xiàn)實(shí)點(diǎn)講，無論

干什么都要適可而止，把握有度，干力所能及的事，不要過于強(qiáng)求自己，力不能及也要為之，于人無益又不利己。伺必給自己增添不必要的煩惱和壓力呢?

有人比喻說：健康是

1，聰明、財(cái)富、地位、權(quán)勢、嬌妻等等都是0，當(dāng)l存在時(shí)，0越多則數(shù)字越大，而當(dāng)l不存在時(shí)，0再多也是0而已。這說明了，有了健康，你才能擁有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空談。美國哈佛醫(yī)學(xué)院的班森教授曾研究指出：

人體上的疾病，有百分之六十至九十都是起自于心理上的焦慮與緊張不安，一個(gè)人如果經(jīng)常不開心，經(jīng)常感到煩惱、憂郁、猜疑、嫉妒，就很容易誘發(fā)心血管與消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，因此，應(yīng)該學(xué)會放棄。讓我們以平和的心態(tài)面對工件、生活和學(xué)習(xí)，拋卻所有的煩惱與困擾，

正確地面對所發(fā)生的和沒有發(fā)生的一切不如意的事，精神百倍地在人生的煉獄中錘打自己。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河!“良田千畝，日僅三餐；華廈萬棟，夜宿一席。”對待人、事、物時(shí)如果能做到“晴天即愛晴，雨天也愛雨”，你的心情還會不快樂嗎?

健康自我評價(jià)【篇4】

上進(jìn)心強(qiáng)，刻苦鉆研，在困難面前不屈不撓，勇于向新的高度挑戰(zhàn)，善于把握自我發(fā)展的機(jī)會。在今后的學(xué)習(xí)生活中，還要學(xué)會有條不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功!

通過不斷的學(xué)習(xí)，我也發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上“鉆勁”不夠“擠勁”不夠。當(dāng)然，在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后，我會盡力完善自我，培養(yǎng)吃苦精神，從而保證日后的學(xué)習(xí)成績能有較大幅度的提高。

我要努力找同學(xué)交流，了解同學(xué)們的所感所想，積極主動的和同學(xué)進(jìn)行交流，與大家和諧相處。學(xué)習(xí)態(tài)度端正，目的明確。各科成績還算可以，沒有偏科現(xiàn)象，喜歡和同學(xué)討論問題，自主學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。上課能夠認(rèn)真聽課并積極參與討論，能夠主動完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，自覺，獨(dú)立地完成各科作業(yè)。

我具有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神,很樂于參加集體活動，珍惜集體榮譽(yù),維護(hù)集體利益,我能表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn),當(dāng)別人的觀點(diǎn)不受贊同時(shí),我都會尊重他的觀點(diǎn),即使不對,為了不傷害他的自尊心,我會尊重和鼓勵(lì)他。我善于與他人交流合作,每當(dāng)我有快樂的事,我都會與朋友一起分享。我的人際關(guān)系也很融洽.我熱愛生活, 我喜歡觀察生活,為了發(fā)展我的實(shí)踐能力,我會參加一些活動,不但可以認(rèn)識一些朋友,還可以開拓視野。

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學(xué)生自我評價(jià)評語范例4篇

自我評價(jià)本著客觀的原則對自己進(jìn)行總結(jié)概括，在自我評價(jià)中要對自己有客觀清醒的認(rèn)知。每個(gè)人的經(jīng)歷都不同，自我評價(jià)也肯定不一樣，優(yōu)秀的自我評價(jià)能夠大大提高找到好工作的概率。您是否想了解“學(xué)生自我評價(jià)評語”幼兒教師教育網(wǎng)小編為您準(zhǔn)備了，歡迎閱讀，希望你能閱讀并收藏！

學(xué)生自我評價(jià)評語 篇1

“逝者如斯，不舍晝夜”彈指間時(shí)間已匆匆而過。歲月的腳步匆匆走過，眨眼我們就即將迎來新的學(xué)期。回想自我在這學(xué)期在學(xué)習(xí)、生活和班級工作中有很多值得總結(jié)的地方，此刻在那里我對自我在這學(xué)期中的各方面做自我評價(jià)，我覺得一個(gè)人僅有不斷的發(fā)現(xiàn)自我，揚(yáng)長避短才能有所提高。

在學(xué)習(xí)上，比起上學(xué)期有了很大的提高，各次測驗(yàn)的成績也明顯比以前有所提升。這個(gè)學(xué)期由于是剛來到嶄新的班級，對那里的情景很不熟悉，經(jīng)過這個(gè)學(xué)期的適應(yīng)，我想下個(gè)學(xué)期基本上都能夠習(xí)慣了這個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間制度，保證每堂課都認(rèn)真聽好聽足。

還有在閱讀課外書的數(shù)量上有了大大的增多，不但堅(jiān)持每個(gè)星期看至少兩篇英語短文以上，還堅(jiān)持每次看完之后就寫下閱讀筆記，將重要的知識點(diǎn)記下來，使自我以后有時(shí)間就經(jīng)常打開來看看。在做作業(yè)上，我每次都是自我的作業(yè)就自我做，不抄襲不作弊，至于寫作文的作業(yè)就借助課外資料，期望以此能夠提升自我的寫作本事。在課余時(shí)間，我還充分利用學(xué)校的自習(xí)時(shí)間，抓緊時(shí)間閱讀書本知識，以求提升自我的知識，拓寬自我思考問題的角度，從而多方面的研究問題，避免片面看問題，養(yǎng)成不好的思考習(xí)慣。

我認(rèn)為還有一樣?xùn)|西是十分重要的，那就是學(xué)習(xí)態(tài)度！我以前對學(xué)習(xí)的態(tài)度不是很端正，常常都是“得過扯過”，可是此刻好多了，我開始養(yǎng)成一種謙虛、勤問的學(xué)習(xí)態(tài)度。因?yàn)槲颐靼讓W(xué)習(xí)上的東西來不了弄虛作假，是不懂就不懂，絕不能不懂裝懂！要想在學(xué)問上有所成就，古今中外所有的成功例子都證明了只要堅(jiān)持這兩種學(xué)習(xí)態(tài)度才行。所以，我一有問題就問同學(xué)和教師，直到弄懂為止。即使是朋友我也是這樣，因?yàn)榭追蜃诱f過“三人行，必有我?guī)煛?，我想道理就在那里?/p>

在生活上，我基本上都能夠和同學(xué)們友好相處，和睦共處，互幫互愛，自我的事情自我做，構(gòu)成獨(dú)立自理自立的良好品德?？v上所述，雖然我在這個(gè)學(xué)期有了必須的提高，可是我仍然存在不少缺點(diǎn)，還有很多需要改善的問題。我在這個(gè)學(xué)期請假比較多，有些時(shí)候交作業(yè)不是很按時(shí)，利用星期六和星期日的時(shí)間不是很合理。人們常說，高中的生活是異常簡便和自由的，我也覺得的確是這樣。但時(shí)間總是寶貴的，我不想成為虛度光陰的人，不想自我在老的時(shí)候后悔自我這樣浪費(fèi)時(shí)間。

為了改正我不珍惜時(shí)間的缺點(diǎn)，我決定嚴(yán)格要求自己，以便更好的督促自我。不是異常重要的事情允許自我請假，并且一個(gè)學(xué)期的請假節(jié)數(shù)不超過5節(jié)；星期六和星期日盡量多到圖書館去看書，還要多到一些城市去看看，增長自我的見聞；在教師布置作業(yè)五天內(nèi)必須完成，當(dāng)然作文除外了；每一天晚上不能超過十二點(diǎn)睡覺，要保證充足的精力上第二天的課，防止出現(xiàn)上課時(shí)打磕睡的情景；

這學(xué)期已結(jié)束了，在學(xué)習(xí)中有苦也有樂，在中專生活里有許多歡樂的時(shí)光，在那里我學(xué)到了許多的知識，也了解了許多的東西，所以在以后的日子了我要更努力的去學(xué)習(xí)每一樣?xùn)|西，這樣我的人生才是豐富多采的，在人生的樂章中寫好每一頁，做個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)員，優(yōu)秀的學(xué)生。

學(xué)生自我評價(jià)評語 篇2

四年的大學(xué)時(shí)光過的很快，隨著畢業(yè)設(shè)計(jì)、畢業(yè)答辯的結(jié)束，我們的大學(xué)生活算是接近尾聲了，因?yàn)樵谑Ｏ碌牟欢嗟臅r(shí)間里我們已經(jīng)是半個(gè)踏入社會的求職者了。在求職的路上，我也時(shí)常感到很迷茫，雖然總是在不停的奔波于各大 招聘會之間，也參加了不少公司的 面試，但總覺得這不是“忙”而是“盲”。冷靜的想下來，也許我該好好的給自己作個(gè)總結(jié)，及時(shí)給自己定位，邁好職業(yè)生涯規(guī)劃中的第一步。

回顧已經(jīng)過去的的四年，在學(xué)校、老師和同學(xué)們的幫助下我覺得自己過得很快樂，也很充實(shí)。除了努力學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課程和掌握本專業(yè)的理論知識外，我還積極參加各種社會兼職實(shí)踐、文體活動，在這四年多里我明顯感覺到自己在學(xué)習(xí)成績、工作能力、思想覺悟等方面比起剛來大學(xué)的時(shí)候有了很大的提高。

在思想品德上，本人有良好道德修養(yǎng)，并有堅(jiān)定的政治立場。雖然在剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候我還是懵懵懂懂的，不善言語，但那種農(nóng)村學(xué)生特有的質(zhì)樸、誠實(shí)氣質(zhì)，使我很快就和同學(xué)們建立了很融洽的關(guān)系。隨著社會閱歷的增加，我開始主動的和同學(xué)溝通，了解關(guān)心同學(xué)，盡自己的最大能力去幫助同學(xué)排憂解難。同時(shí)我還很關(guān)心時(shí)事方面的知識，了解最新時(shí)事動態(tài)、關(guān)注專家的時(shí)事見解，這是我的思想覺悟也得到了很大的提高。

在學(xué)習(xí)上，“不積跬步，無以至千里”，學(xué)海無涯，本著循序漸進(jìn)的原則，我對學(xué)習(xí)一直有著明確的目標(biāo)和規(guī)劃，合理安排時(shí)間，認(rèn)真努力學(xué)好專業(yè)知識技能，亦涉獵其他圖書，擴(kuò)充自己的知識儲備和視野深度，了解時(shí)事，增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)意識和社會危機(jī)感。經(jīng)過不懈的努力，在這三年中獲得了學(xué)院獎(jiǎng)學(xué)金及眾多榮譽(yù)證書。學(xué)以致用，認(rèn)真努力實(shí)踐，從大一下學(xué)期開始我就積極地參與各種社會兼職實(shí)踐，通過社會實(shí)踐，不但鞏固了課堂上所學(xué)的專業(yè)知識，還提高了我的實(shí)際動手能力和社會適應(yīng)能力。

在工作方面，我積極參加各種社會實(shí)踐活動，盡職盡能，認(rèn)真勤懇地做好自己的本職工作的基礎(chǔ)上不斷實(shí)踐創(chuàng)新，，積極參與各種文體活動，并擔(dān)任班委，工作中，虛心和其他學(xué)生干部學(xué)習(xí)、交流，吸取經(jīng)驗(yàn)改善自己，提高自己。贏得同事和老師的好評。在社會兼職以及實(shí)習(xí)期間我努力學(xué)習(xí)到了許多專業(yè)外的知識，彌補(bǔ)了專業(yè)上的不足，拓寬了我的就業(yè)范圍。同時(shí)我還積極參加各種 面試以求取得更多的經(jīng)驗(yàn)。

在生活上：與室友、同班同學(xué)以及同事之間的關(guān)系良好，能夠與大家互幫互助，團(tuán)結(jié)一致，共同學(xué)習(xí)和工作，努力搞好同學(xué)、朋友之間的關(guān)系，為自己的交際方面和工作方面營造良好的條件，努力使自己的大學(xué)生活過得精彩而充實(shí)。同時(shí)，對本人而言，積極參加活動結(jié)交朋友和交流經(jīng)驗(yàn)，是一種莫大的樂趣。

當(dāng)然，我也有自己的不足之處，那就是專業(yè)知識還有很大欠缺，工作上有時(shí)候會過分負(fù)責(zé)，不放心任務(wù)指派人，有時(shí)會太嚴(yán)肅。在今后的日子里，我會從自身找原因，改進(jìn)缺點(diǎn)不足，繼續(xù)努力，不斷進(jìn)取，培養(yǎng)出更好的組織能力，以飽滿的熱情去迎接我人生的新旅程。

對于一名大四畢業(yè)生來說，離開校園踏入社會就是人生的一個(gè)新旅程，走好這段人生新旅程的第一步也非常重要。通過對這四年的總結(jié)，我對自己有了一個(gè)更加系統(tǒng)地客觀地認(rèn)識，在以后的求職路上我會更加明確自己的職業(yè)目標(biāo)，以全新的面貌面向社會、迎接未來，邁好人生新旅程的第一步。

學(xué)生自我評價(jià)評語 篇3

一、評價(jià)的目的

以《新課標(biāo)理念》為指導(dǎo)，貫徹落實(shí)“以學(xué)生的發(fā)展為本”的教育理念，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的全面發(fā)展，持續(xù)發(fā)展和終身發(fā)展。促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識，建立自信，發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生多方面的潛能，激發(fā)其內(nèi)在的發(fā)展動力。

二、評價(jià)原則

1、以學(xué)生發(fā)展為本，既關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果，有關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。

2、評價(jià)內(nèi)容的多維化，從學(xué)生學(xué)業(yè)的知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀三維進(jìn)行綜合評價(jià)。

3、評價(jià)主體多元化，教師、學(xué)生、家長、社會評價(jià)相結(jié)合。

4、評價(jià)方式多樣化，定量與定性評價(jià)相結(jié)合；書面檢驗(yàn)與實(shí)踐展示相結(jié)合；行成性評價(jià)與總結(jié)性評價(jià)相結(jié)合。

三、評價(jià)的內(nèi)容和方法

（一）評價(jià)內(nèi)容從學(xué)生學(xué)業(yè)和思想品德兩方面進(jìn)行綜合評價(jià)

1、學(xué)業(yè)評價(jià)以下幾方面：

（1）、建立學(xué)生成長記錄袋檔案，主要內(nèi)容有：學(xué)生素質(zhì)發(fā)展報(bào)告冊，自己最滿意的習(xí)作與書畫作品，日記，最典型的活動杰作（參加實(shí)踐活動作品等），檢測卷及其他榮譽(yù)。

(2)、即時(shí)性評價(jià)，評價(jià)者（教師、學(xué)生、家長）對學(xué)生學(xué)習(xí)、活動中表現(xiàn)進(jìn)行即時(shí)評價(jià)。通過觀察訪談等形式，評價(jià)者在課堂上、活動時(shí)、生活中及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，作出積極反饋，實(shí)施書面或口頭的評價(jià)，給學(xué)生以鼓勵(lì)。評價(jià)的內(nèi)容包括：學(xué)習(xí)興趣、參與學(xué)習(xí)的主動性，積極性，學(xué)習(xí)過程中提出問題、解決問題的策略和能力，思維品質(zhì)、創(chuàng)造性、獨(dú)立性、靈活性、想象的豐富性，獨(dú)立思考與合作交流，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。

(3)、展示性評價(jià)

展示性評價(jià)既要關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果，又要關(guān)注學(xué)習(xí)過程；既要關(guān)注一般要求，又要關(guān)注個(gè)體差異。評價(jià)時(shí)既可以以各種板報(bào)，手抄報(bào)、作業(yè)（品）展覽、競賽、評比等形式安排在學(xué)習(xí)的某一階段，也可以以期末檢測為形式安排在學(xué)期末進(jìn)行。

(4)、水平性評價(jià)

水平性評價(jià)是根據(jù)學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)要求，組織學(xué)科水平進(jìn)行筆試。語文、數(shù)學(xué)、英語學(xué)科既要進(jìn)行書面檢測，又要進(jìn)行實(shí)踐檢測。每學(xué)期進(jìn)行兩次檢測（期中、期末）。

(5)、對學(xué)生綜合性評價(jià)

a、形成性評價(jià)結(jié)果以“綜合性、激勵(lì)性的評語+等級”的形式呈現(xiàn)。其中學(xué)生平時(shí)各學(xué)科的作業(yè)的評價(jià)采用“雙等級”制（一方面評價(jià)作業(yè)的正確性，另一方面評價(jià)學(xué)生完成作業(yè)的態(tài)度、書寫情況、作業(yè)本的保養(yǎng)程度）+激勵(lì)性批語進(jìn)行。

b、展示性評價(jià)結(jié)果一般采用等級制（優(yōu)、良、合格、待努力）。

c、水平性評價(jià)結(jié)果采用“百分制+等級”的方法進(jìn)行，不給學(xué)生按分?jǐn)?shù)排名次。

d、學(xué)科學(xué)業(yè)水平綜合等級采用定性和定量考核相結(jié)合的辦法進(jìn)行。即在期末素質(zhì)發(fā)展報(bào)告冊中，以任課教師寄語性的激勵(lì)評價(jià)語言（主要以學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的情感態(tài)度、知識技能、實(shí)踐創(chuàng)新等方面）+學(xué)科的等級評價(jià)形式呈性。

二、思想品德評價(jià)如下表：

總之堅(jiān)持德、智、體諸方面發(fā)展要求，對學(xué)生進(jìn)行全面的綜合評價(jià)，充分發(fā)揮評價(jià)的激勵(lì)性功能，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

學(xué)生自我評價(jià)評語 篇4

轉(zhuǎn)眼間三年級的學(xué)習(xí)生活結(jié)束了，很快就要期末考試了。在此，我寫個(gè)自我評價(jià)，對這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)作個(gè)總結(jié)。

在學(xué)習(xí)中，我會認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，嚴(yán)謹(jǐn)對待各課測驗(yàn)，從不作弊。語文課，刁老師說我上課專心了，比以前積極舉手發(fā)言。課余時(shí)間，我能閱讀大量有益的課外書籍。但有時(shí)上課，我還會走神，不能做到全神貫注聽課。媽媽說，生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣會直接影響到一個(gè)人的'品格和成績。所以，在生活中，我正在努力改正丟三落四，做事沒條理的壞習(xí)慣。

接下來的時(shí)間，我會全力沖刺，在每個(gè)考試課目中找出自已的薄弱環(huán)節(jié)，系統(tǒng)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，合理安排好時(shí)間，做好勞逸結(jié)合，以最佳狀態(tài)在期末考試中取得好成績

健康狀況自我評價(jià)范文七篇

自我鑒定，可以簡單的認(rèn)為是一定時(shí)間內(nèi)對自我的總結(jié)評價(jià)。幼兒教師教育網(wǎng)細(xì)心挑選后發(fā)現(xiàn)“健康狀況自我評價(jià)”是一篇非常棒的文章，請收藏此文以便時(shí)刻觀看。

健康狀況自我評價(jià) 篇1

僅供個(gè)人參考

11級電子科學(xué)與技術(shù)

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心理健康自我評價(jià)

學(xué)號： 姓名：

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心理健康自我評價(jià)

每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況。跨世紀(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

對于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。

想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認(rèn)識自己，評價(jià)自己，激勵(lì)自己，揚(yáng)長避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時(shí)候很憂郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后，不得用于商業(yè)用途 僅供個(gè)人參考

有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣?，F(xiàn)在，我覺得我不再是一個(gè)消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯(cuò)，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己，磨練自己。

情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時(shí)，并不是單純的認(rèn)識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn)，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候，就會經(jīng)常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發(fā)怒。

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居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成?！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要?！比绻f信念給人以奮斗的動力的話，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒有頑強(qiáng)的意志也就沒有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括：自覺性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。

對于我，我覺得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見的人。自覺性貫穿于整個(gè)意志行動的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發(fā)生動搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴(yán)肅的事情時(shí)，我們要嚴(yán)肅對待。

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和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時(shí)，社會本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動，豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。比如我加入愛心學(xué)校，在愛心學(xué)校中，我收獲頗多?，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會上的一些現(xiàn)狀等等。

因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全可以通過不懈的努力，自覺地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己不得用于商業(yè)用途 僅供個(gè)人參考

的個(gè)性。

大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會遇見很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期，我覺得我一直沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很多的時(shí)間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。總是臨時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒?，F(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒用，最重要的是學(xué)習(xí)，爭取把落下的補(bǔ)回來。還有戀愛，求職的成敗等等。

我們大學(xué)生應(yīng)該樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢？

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，化消極因素為積極因素。樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記不得用于商業(yè)用途 僅供個(gè)人參考

億能力減退。

第三、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

第四，積極參加業(yè)余活動。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

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僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。

For personal use only in study and research; not for commercial für den pers?nlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.

только для людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.

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健康狀況自我評價(jià) 篇2

在生活當(dāng)中我們面臨各種各樣的壓力，而作為大學(xué)生的我們，在學(xué)習(xí)上、人際交往上的壓力相對來說是比較多的。有時(shí)我們會覺得大學(xué)生活簡直就是浪費(fèi)時(shí)間，在大學(xué)我們沒了高中時(shí)期努力學(xué)習(xí)的干勁，我們變得整天無所事事，似乎是虛度光陰;有時(shí)我們覺得自己在人際交往上很失敗，在大學(xué)有些人變得很孤單，很少與人說話。但是自從上了心理課后讓我明白很多，比如，大學(xué)就是一個(gè)自我管理的小社會，很多時(shí)候都得靠自覺能力，要想在大學(xué)里有所收獲，那么就在有所付出，但并不是不會思考與反思的付出，在人際交往方面，大學(xué)給予我們提供了一個(gè)很好的平臺，讓我們?nèi)フJ(rèn)識形形色色的人，為將來出到社會作準(zhǔn)備。 在心理課上我們知道所謂的健康不僅僅是身體方面的，還包括心理上、社會上、思想上的飽滿狀態(tài)。在上心理課之前，我覺得應(yīng)該有不少人認(rèn)為只要身體健康自己就是一個(gè)健康的人，但是事實(shí)上卻不是這樣，有些人身體非常健康，不過他的心理或者思想?yún)s有點(diǎn)不正常，這些人是屬于不健康的。

我認(rèn)為健康是指個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，心理、心理和社會性方面達(dá)成一致，保持良好的心理功能狀態(tài)。即一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài);知、情、意、行、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。通俗的描述健康，是指一個(gè)人對自己、對他人和社會都抱有積極的態(tài)度，特別是遭受挫折和打擊的時(shí)候，如失戀、失業(yè)和生病等，能夠主動的去面對、學(xué)習(xí)和尋求幫助，在迎接挑戰(zhàn)和解決問題的過程中，獲得自信和滿足感。從某種意義上說，健康表現(xiàn)出一個(gè)人具有解決問題、應(yīng)對壓力、適應(yīng)人生各種改變的能力。

通過個(gè)人感受和經(jīng)歷，我覺得心理課對大學(xué)生尤為重要，對大學(xué)生的影響極深，在我們大學(xué)四年生活里起著重要的指導(dǎo)作用。通過心理課，我們學(xué)會了如何面對各種心理壓力，如何讓自己的大學(xué)生涯過得充實(shí)，如何去調(diào)節(jié)心理上的種種問題……相信心理課可以讓我們的大學(xué)生活變得多姿多彩。

人處在世界上不能遺世獨(dú)立，人際交往是作重要的，無論干什么都是與人打交道，以人為本。在人際交往方面不僅要有好的人際交往面，還有和諧的處好人際交往關(guān)系。對待他人懂得要尊重，要真誠，用寬容自己的心去寬容他人。還要學(xué)會謙虛對待他人。每個(gè)人都有自己的想法，都有自己的追求，要理解他人。還有重要的就是信用，不能答應(yīng)自己辦不到的事情。說真話，不欺騙別人。我想，這些東西都是基本的，也是容易做到的。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。

不知不覺中，已不得不和大學(xué)生心理輔導(dǎo)課說再見了。在幾節(jié)心理課的學(xué)習(xí)中，從開始的微笑握手，讓一向靦腆的我性格開始變得外向，開始愛和別人交談了。然后是初入大學(xué)，心理輔導(dǎo)課讓自己擺脫了剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)的迷茫，及早的適應(yīng)了大學(xué)生活。另外，關(guān)于人格的塑造和意志力的鍛煉也讓剛從高中緊張后放松的狀態(tài)中走出來，意志力不如以前堅(jiān)強(qiáng)的我努力改變著。還有在人際交往方面，糾正了自己以往的一些錯(cuò)誤認(rèn)識，對剛剛步入大學(xué)，想結(jié)交更多朋友的我們提供了十分大的幫助作用。

在大學(xué)里，許多同學(xué)都因?yàn)檎n程較少、壓力大于是就沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，到了最后就無法自拔，于是他們?yōu)榱舜蛴螒蚓烷_始荒廢學(xué)業(yè)，開始連課也不去上了，整天呆在宿舍，坐在電腦前。甚至是不分晝夜的打，這不僅影響了他們的身體健康，也使得他們的心理開始變得扭曲了，可能分不清自己身在虛擬的游戲中還是現(xiàn)實(shí)的世界里。這讓他們變得孤僻了，不善于與人交流，他們只活在虛擬的世界里。于是他們有的模仿游戲的場景去殺人，連自己的親人也殺了;也有的猝死在電腦前，結(jié)束了自己的一生。而心理課給予我一個(gè)警示：不怕做錯(cuò)事，只怕路越走越黑。當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí)，我們必須學(xué)會反省并避免一錯(cuò)再錯(cuò)。

心理課讓我得到的啟示是“健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)，正確的自我觀念，恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)，完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)，和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力?！碧热艟邆淞艘陨纤刭|(zhì)，則我們的健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得輝煌的成就。

通過這學(xué)期的心理課，我懂得了如何去面對心理上的種種問題，也讓我更好的適應(yīng)了大學(xué)生活。相信心理課對大一新生最大的影響就是這點(diǎn)了。

健康狀況自我評價(jià) 篇3

心理健康自我測試表

你想了解自己的心理健康水平嗎？

下列每一項(xiàng)中，對你來說，如果覺得“常?！被颉皫缀跏恰本陀?分；如果覺得“偶爾”或“有點(diǎn)兒”就記1分；如果覺得“完全沒有”就記0分。

1、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也不能熟睡，只是做夢。

2、心情焦躁不安，做事沒有效率，情緒不停地變化，精力不集中，健忘——符合其中某項(xiàng)。

3、懶得做任何事情，也沒有干的精神，雖然很焦急，認(rèn)為“這樣不行”，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

4、與人見面感到麻煩。

5、對諸如“口中積著唾液”、“自己的身體有怪氣味”或“有口臭”等這種事情很在意。

6、某種想法浮現(xiàn)在腦海，難以忘記，怎么也排除不掉。

7、毫無道理的失敗、嚴(yán)重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某項(xiàng)的感覺。

8、擔(dān)心是否鎖門和著火，躺在床上后，又起來確認(rèn)，或剛一出門就返回之類的事情。

9、臉紅，或與人見面時(shí)，害怕給對方留下不愉快的印象的傾向。

10、一緊張，就出汗或血涌上頭，身體莫名其妙地開始顫動。

11、高處、寬廣場所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群——害怕其中某項(xiàng)的傾向。

12、害怕特定的動物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西傾向。

13、感到被誰監(jiān)視、被窺探或被人暗地說壞話。

14、有某人想加害自己、企圖陷害自己的感覺。

15、例如，不觸摸什么活不做占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺階；走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類似的事情。

16、例如，伏案工作時(shí)，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)；對其他事情也是如此，不計(jì)算就不行。

17、從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。

18、一天必須洗幾次手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷崢O端在意。

19、在鴉雀無聲的機(jī)會或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅(qū)使，或其他害怕某種沖動的傾向。

20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃想跳下水的感覺。

21、面臨擔(dān)心的事情和困難的場面，就有嘔吐、瀉肚、胃痛、頭疼及發(fā)熱等癥狀。

22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵?jǐn)_，無論怎樣抵抗，還是睡著了。

23、例如，報(bào)社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯(cuò)誤，認(rèn)為自己的職業(yè)和業(yè)務(wù)方面出現(xiàn)棘手的征兆。

24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或?yàn)榇穗y以成眠。

25、突然感到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒，或類似的事情。

26、有虛構(gòu)“災(zāi)難臨頭”或“遭受不幸”等畏懼事情的傾向。

27、非常擔(dān)心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。

28、悲觀地看待諸事，無精打采，情緒憂郁，心情不好。

29、認(rèn)為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然活著，但又無可奈何。 30、除以上例舉的癥狀之外，被判斷“自己一定是神經(jīng)癥”的時(shí)候。

自我診斷的方法：綜合計(jì)算總分。 大體評價(jià)如下： 0~5分：請放心，你的心理非常健康。神經(jīng)強(qiáng)韌。能順利地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。但是，也許過于強(qiáng)韌，請反省自己是否給周圍的人“有點(diǎn)缺乏細(xì)致和靈活”印象。

6~13分：大致還屬于健康的范圍。但是，你必須要更正“神經(jīng)癥與自己完全無關(guān)”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。

14~25分：你在精神方面有些疲勞，應(yīng)減少工作量，或通過休假和娛樂改變情緒，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

26~30分：是黃牌警告。有可能患了神經(jīng)癥，建議你去看心理醫(yī)生。如在這種自我診斷中得分較高，就立即斷定自己是神經(jīng)癥還為時(shí)過早，但是有必要找專門的醫(yī)生進(jìn)行細(xì)致的檢查。

健康狀況自我評價(jià)

心理健康自我評價(jià)

自我健康評價(jià)

心理健康自我評價(jià)（共7篇）

健康自我管理效果評價(jià)

健康狀況自我評價(jià) 篇4

三年來，作為一個(gè)高中生，我也遵紀(jì)守法，尊敬每一位師長，熱心幫助著身邊的人，與同學(xué)關(guān)系相處的融洽。又因?yàn)槲沂且幻喔刹?，還是一名團(tuán)員，我的集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，總是想著為班集體做好事，為學(xué)校做好事，遵守著良好的社會公德，做著一個(gè)三好的學(xué)生。不僅在上學(xué)的日子里，給身邊的同學(xué)老師幫忙，而且在周末時(shí)，也會常去敬老院照顧老人們。

除了學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，尊師重道外，我還是一個(gè)積極參加學(xué)校各類活動的學(xué)生。因?yàn)槲倚愿耖_朗活潑的緣故，我時(shí)常積極主動去學(xué)校里組織的一切活動。在高一的時(shí)候，我就是我們班的語文課代表了，這使得學(xué)校里一切有關(guān)語文的活動，我都是第一個(gè)報(bào)名參加。三年來，我參加了市里的演講比賽，獲得了第二名的好成績，以主持人的.身份參加了學(xué)校組織的知識競賽，還擔(dān)當(dāng)著學(xué)校廣播站的廣播員。在高二的時(shí)候，我被老師選為了我們班的.文藝委員，專門負(fù)責(zé)組織同學(xué)參加文藝活動，我?guī)ь^參加了學(xué)校組織的各項(xiàng)文藝活動，獲得了唱歌比賽的一等獎(jiǎng)，朗誦比賽的特等獎(jiǎng)，也獲得了舞蹈大賽的三等獎(jiǎng)。我也愛好體育活動，積極參加體育鍛煉，在校運(yùn)會上，獲得了接力跑的第一名，在蛙跳比賽中獲得了第二名。

三年的高中生活，讓我不僅增長了知識，成為了一個(gè)講文明講禮貌的好學(xué)生，也讓我培養(yǎng)和鍛煉了我各個(gè)方面的能力，為我將來成為一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)生做好了鋪墊。在三年的學(xué)習(xí)中，我也有一個(gè)小的缺點(diǎn)，那就是人不夠穩(wěn)重，有一些浮躁。也許這一點(diǎn)是因?yàn)樽约哼€太年輕吧！但愿自己未來能夠沉穩(wěn)一些，不再給人以心浮氣躁的感覺！加油！

健康狀況自我評價(jià) 篇5

一個(gè)人想要完完全全的評價(jià)自己的健康狀況，那是很困難的，因?yàn)槊總€(gè)人看自己的角度是很狹隘的，我們不能或許說很難從各個(gè)角度看清自己。

在最近一段時(shí)間，考試剛剛結(jié)束，挑燈夜戰(zhàn)的日子也就結(jié)束了，我也從前段時(shí)間緊張的備考狀態(tài)中脫離出來。在最近一段時(shí)間，每天都只要上幾節(jié)課，壓力小了很多，每天睡眠時(shí)間也增多了；運(yùn)動的時(shí)間也加多了，前段時(shí)間，整天都坐在自習(xí)室里，基本沒時(shí)間出去，現(xiàn)在有事沒事就和室友一起出去逛逛街，雖然沒有做什么劇烈的運(yùn)動，但是逛街，散步也是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動方式。我覺得自己在最近一段時(shí)間里，在生理健康方面還是不錯(cuò)的！在心理方面，最近一段時(shí)間里，心里好像有點(diǎn)空虛，更確切的說是有點(diǎn)頹廢，因?yàn)榭沼鄷r(shí)間多了，學(xué)校的活動也差不多都結(jié)束了，整天都不知道自己該干嘛了，有時(shí)甚至都不想去上課，不過還是盡量堅(jiān)持每節(jié)課都去了，在其他的課上，雖然人去了，但是新基本都不在聽，但是對于健康心理學(xué)這門課，我每節(jié)課都去了，而且聽的也很認(rèn)真，應(yīng)該是老師上課的方式和其他老師不同，上健康心理學(xué)很輕松，可以說老師上這門課就是讓大家學(xué)會放松的，因此對這門課很喜歡。不管怎么樣，最近雖然有點(diǎn)空虛，有點(diǎn)頹廢，有點(diǎn)迷茫，但是還是學(xué)到了不少東西，在大學(xué)每個(gè)人都會有頹廢的時(shí)候，但是不能一直頹廢下去，要及時(shí)的從頹廢中走出來，我相信這只是暫時(shí)的頹廢，不會一直這樣下去，因?yàn)榻酉聛砭褪谴笕?，迫于種種的壓力，我必須勇敢的往前走，對于我來說，不管是考研還是直接工作，我沒有資格去揮霍時(shí)間了。時(shí)間還是很緊迫的!

快要放假了，室友們都準(zhǔn)備這兩個(gè)月里，找份兼職，都不想在家無聊的呆著，學(xué)校也為我們提供了一次機(jī)會，勤管中心也舉行了暑期招聘會，我和室友也去看了，這天確實(shí)人很多，每個(gè)招聘單位前面都都排了很長的隊(duì)，看過一圈過后，招聘的大部分都是以服務(wù)員為主的，對我印象最深刻的是某個(gè)工廠找技術(shù)工，雖然很累，工資也不高，但是排在這個(gè)招聘單位前面的人是最多的，這也說明大家找兼職的`.過程中不是一味的賺錢，而是希望更好的提高自己。是的，社會的壓力越來越大，特別是對于我們應(yīng)屆大學(xué)生來說，壓力很大，特別對于我這樣的工科女生，壓力更大。所以有的人選擇了考研，考公務(wù)員，其實(shí)這也是一種對壓力的逃避，大家希望通過進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，能過更好的適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的社會！馬上就大三了，我需要做出各種選擇，考研還是工作？或許我還沒有準(zhǔn)備好，或許只能隨波逐流了。

以上是我對自己最近一段時(shí)間自我健康的評估，只是從簡單的幾個(gè)方面評估的，不是很全面，但是自我感覺從總體上看，最近一段時(shí)間我的健康狀況還是可以的！

健康狀況自我評價(jià) 篇6

健康狀況自我評價(jià)

我是一個(gè)愛好運(yùn)動的人，喜歡很多不同種類的運(yùn)動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動并且能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿意的好身體。

健康狀況自我評價(jià)

生命在于運(yùn)動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力?，F(xiàn)在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運(yùn)動讓我受益匪淺!

健康狀況自我評價(jià)

學(xué)生本人主要運(yùn)用評語依據(jù)自己參與體育鍛煉的情況來進(jìn)行評價(jià)。也可適當(dāng)參考自己在體育鍛煉習(xí)慣、體育鍛煉方法、保健習(xí)慣、保健方法、衛(wèi)生習(xí)慣等方面的實(shí)際發(fā)展情況，進(jìn)行自我評價(jià)。

體育鍛煉習(xí)慣、體育鍛煉方法、保健習(xí)慣、保健方法、衛(wèi)生習(xí)慣五方面評價(jià)要素綜合反映了學(xué)生體育鍛煉的個(gè)人健康技能和發(fā)展水平，學(xué)生可以從自己堅(jiān)持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習(xí)慣和方法進(jìn)行反思與評價(jià)。

健康狀況自我評價(jià)

對于體育我有很強(qiáng)的'熱情，能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運(yùn)動。而且體育對智力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

健康狀況自我評價(jià) 篇7

我是一個(gè)大二的學(xué)生，性格算是中向型的，自覺自己是一個(gè)很穩(wěn)重的人，業(yè)余愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說，上網(wǎng)，打游戲，好奇心也比較強(qiáng)；總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時(shí)與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好，親人、朋友、教師關(guān)愛，喜歡創(chuàng)新，對事件有自己的理解。

1、自身優(yōu)勢

我能夠經(jīng)常反思自己，哪些對哪些做錯(cuò)，以及如何完善自己的.人格和關(guān)注心理健康。懂得開導(dǎo)自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用，我能更加專心于學(xué)業(yè)。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實(shí)自己身上。

2、自身缺陷

興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點(diǎn)內(nèi)向，有時(shí)有點(diǎn)粗心，自控能力有點(diǎn)弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動狀態(tài)；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學(xué)習(xí)是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，以致一直不能成為尖子生，有時(shí)多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進(jìn)取心。

3、人生觀

人生觀屬于思想意識的`范疇，它以觀點(diǎn)、信念、理想、需要、動機(jī)、興趣等具體形式，表現(xiàn)在人的特別的意識傾向中，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個(gè)心理活動中，處于主導(dǎo)的地位，對人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。

作為一名即將步入大三的學(xué)生，應(yīng)該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較，不會陷入“自己中心”而難以自拔；

就能夠?yàn)樗馗叩睦硐?，以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻(xiàn)自己存在的價(jià)值，與大眾共享幸福之樂。

心理健康自我評價(jià)

自我評估，是我們在一段時(shí)間里對自身進(jìn)行全面及客觀的自我檢視和概括。從各個(gè)角度講述“心理健康自我評價(jià)”，請接下去閱讀，希望您能常常關(guān)注我們網(wǎng)站的最新動態(tài)，以審視企業(yè)的發(fā)展道路。

心理健康自我評價(jià)【篇1】

本人在學(xué)習(xí)上，嚴(yán)格要求自己，努力學(xué)好專業(yè)知識，圓滿的完成了本專業(yè)課程。同時(shí)把所學(xué)的理論知識應(yīng)用于實(shí)踐活動中，在學(xué)習(xí)和掌握本專業(yè)理論知識和應(yīng)用技能的同時(shí)，還努力拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己其他方面的能力。

在生活上，為人熱情大方，誠實(shí)守信，樂于與他人溝通，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正派的作風(fēng)，與周圍的朋友及同學(xué)相處融洽。

在工作上，對工作熱情，具有較強(qiáng)的責(zé)任心和進(jìn)取心，有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，和公司同事之間能通力合作，和睦相處。

在思想上，樹立了正確的人生觀和價(jià)值觀，能夠吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標(biāo)，注重個(gè)人道德修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人。

通過三年的學(xué)習(xí)，我自身得到了一個(gè)很好的鍛煉和提高，在今后的生活中我還要繼續(xù)努力，不斷提高和完善自己。

心理健康自我評價(jià)【篇2】

大學(xué)生常見的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學(xué)習(xí)方面，普遍存在平日懶散，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面，大學(xué)生宿舍問題近幾年來已經(jīng)成為一個(gè)熱門話題，在宿舍里經(jīng)常會存在這樣那樣的問題，繼而產(chǎn)生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面，在自己加入的組織中，會面臨林林總總的任務(wù)，以及社交問題，也會對大學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定的困擾。還有就是大學(xué)生的情感問題，對大學(xué)生情緒的波動產(chǎn)生不小的影響。

在談及運(yùn)用合理情緒療法上，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的一種認(rèn)知心理治療方法。他將他長期觀察總結(jié)出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學(xué)派哲學(xué)家埃皮克迪斯特，而這位哲學(xué)家曾在公元一世紀(jì)說過一句有名的話：“人不是被事情困擾著，而是被對該事情的看法困擾著?！睆倪@句話，我們也可以看出最初開始時(shí)“認(rèn)知行為療法”的影子。

合理情緒療法是認(rèn)知療法的一種。該理論認(rèn)為使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價(jià)，即認(rèn)知原因?qū)е碌摹Ｒ虼?，必須改變認(rèn)知，即通過理性分析和邏輯思辨，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀念，并建立起合理的，正確的理性觀念，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為，維護(hù)心理健康，促進(jìn)人格全面發(fā)展。

ABC理論的主要觀點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)情緒或者不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身引起，而是由于個(gè)體對這些事件的評價(jià)和解釋造成的。一般人總習(xí)慣于把自己的不良情緒歸結(jié)于環(huán)境條件，但情緒的ABC理論認(rèn)為，情緒不是由某一誘發(fā)事件A直接引起的，而是由經(jīng)歷這個(gè)事件的個(gè)體，對這一事件的看法、解釋和評價(jià)即信念B引起的。個(gè)體對事件的情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果是C。

ABC理論的獨(dú)特之處在于強(qiáng)調(diào)B的重要作用，認(rèn)為A只是造成C的間接原因，B才是情緒和行為的直接原因。所以，人民可以通過改變自己的想法和觀念B來改變、控制其情緒和行為結(jié)果C。這是治療實(shí)踐的核心，其中所用的重要方法是對不合理信念加以駁斥和辯論，是指轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍睿罱K達(dá)到新的情緒及行為的治療效果。 這樣原來的ABC理論就可以進(jìn)一步拓展為ABCDE的治療模式。一旦不合理的信念導(dǎo)致不良的情緒反應(yīng)，個(gè)體就應(yīng)努力認(rèn)清自己的不合理理念，并善于運(yùn)用新的理念取代原有的信念，這就是所謂的D，即用一個(gè)合理的信念駁斥、對抗不合理信念的過程，借此改變原有的信念。駁斥成功便能產(chǎn)生有效的治療效果E，使求助者在認(rèn)知、情緒和行為上均有所改善。而對于不合理信念有三個(gè)特征，包括絕對化的要求，過分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征。每個(gè)人都或多或少地會具有不合理的思維與信念，而那些具有嚴(yán)重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成，他們自己是難以自拔的，就需要進(jìn)行治療。

合理情緒療法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過程對情緒對行為的重要性，這一療法對于年紀(jì)輕、智力和文化水平都較高的大學(xué)生，可以治標(biāo)又治本。結(jié)合現(xiàn)實(shí)來看，現(xiàn)在的大學(xué)生，多是獨(dú)生子女，在成長過程中往往倍受關(guān)注，以自我為中心?！啊庇袕?qiáng)烈的自我意識，但缺乏自我約束、自我監(jiān)督、自我控制的能力，不會處理與他人、集體和社會的關(guān)系。運(yùn)用合理情緒療法的理論，結(jié)合不同學(xué)生的具體問題，采用相關(guān)技術(shù)與學(xué)生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法，進(jìn)而形成合理的看問題方法，進(jìn)而形成合理的信念，健全的人格。這不僅可以解決當(dāng)前問題，而且可以用正確信念指導(dǎo)未來的生活、學(xué)習(xí)和工作，增強(qiáng)社會適應(yīng)性，保持健康的心理。

而合理情緒療法的亮點(diǎn)在于它要求對求助者完全接受和容忍，無論求救者的情緒和行為表現(xiàn)是多么荒謬和不合理，咨詢師也要理解和接受他們，承認(rèn)并尊重他們作為一個(gè)人的存在，而不是多厭惡和排斥他們。然后，提出質(zhì)疑、進(jìn)行辯論，引導(dǎo)求助者對這些觀念進(jìn)行積極主動地思考，促使他們對自己的問題深有感觸。咨詢師抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)提出合理化建議，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案，采用的行為技術(shù)。有了內(nèi)在的驅(qū)動力，治療方案就容易得到實(shí)施，不斷幫助求助者形成合理的理念。同時(shí)在日常的大學(xué)生活中，我們自己亦可以依據(jù)此法解決自己的問題。

通過本次對合理情緒調(diào)控法的學(xué)習(xí)，我對于自己心理健康的認(rèn)識又進(jìn)步了一層，更敢于面對大學(xué)生活，享受大學(xué)帶來的樂趣，感謝宋老師的悉心教導(dǎo)。

心理健康自我評價(jià)【篇3】

經(jīng)過網(wǎng)上培訓(xùn)學(xué)習(xí)心理健康知識，真實(shí)感受頗深!小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。所以，我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識的同時(shí)，更應(yīng)當(dāng)責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，簡便愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)當(dāng)從自身的心理健康的角度，完善自我的人格，提升自我的人格魅力。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我也認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性，古老文化的中國有這樣一句格言"3歲看小，7歲看老"。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有何其重要的影響。學(xué)生的不良心理的成因，既包括學(xué)校因素，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，也包括家庭、社會因素，如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境，社會風(fēng)氣等?？上?，我們無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾，我們也只能勸說學(xué)生家長有科學(xué)地教育子女，我們惟一能做的`是改善自身。

為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自我的人格，不斷提升自我的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自我的人格，不斷提升自我的人格魅力。真正作到為人師表。其次，僅有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。

心理健康自我評價(jià)【篇4】

心理健康是人類健康生活的基石，是人們幸福和成功的基礎(chǔ)。在現(xiàn)代社會中，隨著生活節(jié)奏加快、壓力不斷增加，人們的心理健康面臨著越來越多的挑戰(zhàn)和威脅。因此，自我鑒定和保護(hù)自己的心理健康顯得尤為重要。本文將從以下幾個(gè)方面詳細(xì)探討如何進(jìn)行心理健康方面的自我鑒定。

一、了解自己的情緒

情緒是人類生活中不可或缺的一部分，也是影響心理健康的重要因素。了解自己的情緒狀態(tài)，可以幫助我們更好地掌控自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定和健康。

首先，需要學(xué)會識別自己的情緒。人們的情緒通常包括愉快、恐懼、憤怒、悲傷等。在不同的生活情境中，每種情緒都有自己的表現(xiàn)形式和特點(diǎn)。當(dāng)我們能夠準(zhǔn)確地識別自己的情緒時(shí)，就可以避免情緒失控、做出過激的行為。

其次，需要掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。在生活中我們也常常遇到情緒波動，此時(shí)我們可以通過深呼吸、冥想、運(yùn)動、音樂等方式來調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張的情緒狀態(tài)。

二、認(rèn)識自己的動機(jī)

動機(jī)是指人們行動的驅(qū)動力，也是我們做事的原因。不同的動機(jī)對心理健康有不同的影響。了解自己的動機(jī)，可以讓我們更好地控制自己的行為，減少負(fù)面情緒的影響。

首先，需要了解自己的責(zé)任感和目標(biāo)設(shè)置。責(zé)任感可以讓我們更好地認(rèn)識到自己的責(zé)任和義務(wù)，起到保持行為一致性的作用。同時(shí)，有一個(gè)明確的目標(biāo)也有利于我們保持積極向上的心態(tài)。

其次，還需要認(rèn)識自己的需要和欲望。人們的生活中總會有種種需要和欲望，比如生理上的需求、心理上的需要、社交需求等等?？墒?，如果我們不能掌握雷區(qū)，盲目追求自己的欲望，這些欲望就可能變成煩惱和不健康的心理負(fù)擔(dān)。

三、保持社交關(guān)系

社交是指人們之間的相互聯(lián)系和互動，是人類社會的重要組成部分。保持良好的社交關(guān)系，對維護(hù)心理健康具有很大的幫助。同時(shí)，對于那些心理健康出現(xiàn)問題的人，也可以通過社交關(guān)系的建立和維護(hù)來幫助他們緩解負(fù)面情緒。

首先，需要了解自己的人際關(guān)系。人際關(guān)系是指一個(gè)人在社交中所處的具體地位和跟不同人之間的關(guān)系。在這個(gè)過程中，需要積極主動地與不同的人建立良好的溝通和交流，并通過不斷地學(xué)習(xí)和提高來增強(qiáng)自己的社交能力。

其次，還需要認(rèn)識自己的性格特點(diǎn)。性格是指一個(gè)人在生活中所表現(xiàn)出的特征，包括為人處事、態(tài)度決策、行動方式、處理情緒等等。通過認(rèn)識自己的性格特點(diǎn)，可以更好地利用和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，減輕自己的不足。

綜上所述，心理健康方面的自我鑒定是一個(gè)長期持續(xù)的過程。只有通過不斷地思考和反思自己的生活，了解自己的情緒、動機(jī)和社交關(guān)系，才能更好地掌握自己的心理狀態(tài)，提高自身的心理健康水平。在這個(gè)過程中，我們需要勇敢面對自己的問題和缺點(diǎn)，積極尋求幫助，從而更好地掌控自己的情緒，提高自己的心理素質(zhì)，邁向更加幸福和成功的生活。

心理健康自我評價(jià)【篇5】

我在高中的三年中，腳踏實(shí)地，認(rèn)認(rèn)真真的對待每一天，深知一寸光陰一寸金的道理，學(xué)習(xí)上一絲不茍，細(xì)致嚴(yán)謹(jǐn)，認(rèn)真學(xué)好每一知識點(diǎn)，課堂上認(rèn)真聽講，課后仔細(xì)復(fù)習(xí)，為了自己的目標(biāo)而努力拼搏。生活上，能與同學(xué)、室友打成一片，平時(shí)樂于助人，團(tuán)結(jié)同學(xué)，并且積極參加學(xué)校組織的活動，遵紀(jì)守法，熱愛勞動，熱愛班級，關(guān)心集體。

我相信高中生活將是我一生中最緊張而又最充實(shí)的一段經(jīng)歷，我深刻體會到了“嚴(yán)、細(xì)、快、實(shí)、恒“對于我們年輕人，對于我人的人生是何等重要，不怕吃苦、甘于寂寞、勇于探索、知難而進(jìn)的品質(zhì)將是我們一生的財(cái)富。感謝同學(xué)，感激老師，感恩實(shí)高，你們用各自獨(dú)特而深刻的方式與我一路相伴，相信又一只振翅的雛鷹會為你們搏來天邊最的一抹云彩。

我熱愛我們的黨，熱愛社會主義祖國，思想覺悟高，積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動以及黨章學(xué)習(xí)小組，努力要求進(jìn)步。在校，我模范遵守《中學(xué)生守則》和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》。尊敬師長，組織紀(jì)律性強(qiáng)，連續(xù)擔(dān)任班學(xué)習(xí)委員等職務(wù)。工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，發(fā)揮友愛互助的'精神，多次被評為校三好生、優(yōu)秀學(xué)生干部，高二年還被評為市三好生。

天資聰穎，學(xué)習(xí)認(rèn)真自覺，理解和自學(xué)能力強(qiáng)，善于質(zhì)疑、析疑、解疑。積極探索，鑒定出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。思維敏捷，懂得舉一反三，學(xué)以致用，不斷鞏固已掌握的知識。高中三年以來學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，名列年段前茅。積極參加各種興趣小組，豐富自己的知識。在全國中學(xué)生生物奧林匹克競賽中或市一等獎(jiǎng)、省二等獎(jiǎng)。我積極參與到體育鍛煉中，還代表班級參加校運(yùn)會，并在接力項(xiàng)目為班級爭得光榮。

心理健康自我評價(jià)【篇6】

在高中的三個(gè)階段中，別人步入了知識的殿堂，品嘗到了酸甜苦辣的人生。在學(xué)習(xí)方面，別人熱愛班級，熱愛集體尊敬老師，與同學(xué)關(guān)系十分融洽。別人上課一絲不茍的聽老師講課，積極回答老師提出的問題，遵守紀(jì)律，嚴(yán)格要求自己。課后和同學(xué)們討論不懂得問題，或區(qū)尋找老師的`幫助。在生活方面，別人活潑好動積極參加體育活動，積極參加運(yùn)動會，別人不怕苦不怕累，以堅(jiān)強(qiáng)的毅力沖向終點(diǎn)。別人樂于助人，給她們幫助，給她們精神上的鼓舞，使他們?yōu)橹袆?。別人對自己充滿信心，讓老師放心，讓家長寬心。別人藥努力，繼續(xù)加油，做一個(gè)對社會有益的人，努力為國家做出自己的貢獻(xiàn)。讓祖國更加繁榮昌盛。堅(jiān)持就是勝利。

心理健康自我評價(jià)【篇7】

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實(shí)而高效地完成“傳道授業(yè)解惑”的工作任務(wù)。教師對自己職業(yè)的認(rèn)知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個(gè)人是快樂的，對另一個(gè)人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認(rèn)知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。所以，教師對自己職業(yè)的認(rèn)知，還取決于教師本人的追求。 對于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環(huán)，進(jìn)進(jìn)一種更加積極的狀態(tài)。可見，一位教師假如能夠快樂工作，對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢?

首先，把工作升華為事業(yè)。在人的一生中，事業(yè)、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人價(jià)值的、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學(xué)會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當(dāng)成藝術(shù)創(chuàng)作。假如每個(gè)教師都能把一節(jié)課、一次與學(xué)生的談話甚至與學(xué)生的一個(gè)眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意!最后，把工作變?yōu)閵蕵?。教師假如能把自己的工作設(shè)計(jì)得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學(xué)生，包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù)，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經(jīng)傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時(shí)還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達(dá)到寬容待人的境界呢?

首先，要尊重、理解對方。一個(gè)人有一個(gè)人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時(shí)，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學(xué)會睿智地?fù)Q位思考。

其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個(gè)結(jié)。當(dāng)我們處于一種不良的情緒中時(shí)，假如我們能換一個(gè)角度或者用另外一種觀點(diǎn)來看題目，內(nèi)心的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。

最后，要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時(shí)，不要過分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應(yīng)該”，一味只利用而不“投資”。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚(yáng)長補(bǔ)短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn);悅納自己，還應(yīng)當(dāng)包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點(diǎn)和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點(diǎn)。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個(gè)世界，對于無法彌補(bǔ)的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達(dá)到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責(zé)、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實(shí)在在生活中要善于學(xué)會為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，讓自己時(shí)刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個(gè)人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達(dá)彼岸的船。最后，我們不應(yīng)該浪費(fèi)精力往改變自己所謂的缺陷。有時(shí)候，缺陷也許正是你的優(yōu)點(diǎn)。無論好與壞，你都應(yīng)該活出一個(gè)真實(shí)的自我來。