知識科普：甲流20問20答

甲流全稱甲型H1N1流感，是流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。近期甲流進(jìn)入高發(fā)期，關(guān)于甲流，這些常識你要知道！下面是幼兒教師教育網(wǎng)小編整理的甲流20問20答，希望能幫助到大家！

甲流20問20答

1、甲流是什么病

流感病毒分為甲乙丙丁4型

其中甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。甲型流感病毒傳染性強，人群普遍易感。

2、主要癥狀有哪些

與普通感冒相比，感染甲流癥狀常常更嚴(yán)重。

出現(xiàn)高熱，體溫可達(dá)39℃，甚至更高可有畏寒、寒戰(zhàn)。

多伴有肌肉酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。

3、甲流的傳染源是什么

患者為主要傳染源

無癥狀感染者也具有傳染性

目前尚無動物傳染人類的證據(jù)。

4、甲流是如何傳播的

可通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播。

可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。

可以通過接觸被病毒污染的物品而傳播在相對封閉、空氣流通不好的場所。也可能通過氣溶膠的形式傳播。

5、甲流潛伏期有多久

甲型流感的潛伏期一般為1~7天；多為2~4天。

6、潛伏期是否具有傳染性

潛伏期末期就有傳染性

發(fā)病后3到5天傳染性強，合并肺炎和免疫低下人群的傳染期更長一些。

7、身體出現(xiàn)哪些癥狀需懷疑是甲流

特征一：突發(fā)高熱，惡寒癥狀明顯。

特征二：嚴(yán)重頭痛、全身酸痛。

特征三：持續(xù)的疲乏，虛弱感。

特征四：胸部壓迫感。

8、感染后如何治療

首先要自我隔離，避免傳染給周圍的人。

如果不是重癥病例的高風(fēng)險人群，可以居家隔離休息。

使用解熱鎮(zhèn)痛藥物和一些緩解咳嗽、鼻塞、流涕的藥物改善癥狀。

多休息，適當(dāng)多喝水。

9、哪些群體是重癥高風(fēng)險人群

65歲以上老人

5歲以下兒童

有基礎(chǔ)疾病的人群

孕婦和分娩后2周內(nèi)的產(chǎn)婦

免疫力低下人群

肥胖人群(BMI> 30)

10、何時需要就醫(yī)

普通人：如果出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、氣短、基礎(chǔ)??；加重等情形，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。

有基礎(chǔ)病的老年人：出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛、乏力癥狀時，建議及時就醫(yī)。

11、治療甲流可服用哪些藥物

甲流的抗病毒治療是有特效藥的如大眾所知的：奧司他韋、扎那米韋、帕拉米韋以及最近的新藥瑪巴洛沙韋。

12、哪些群體需要接受抗病毒治療

高危人群才需要抗病毒治療

普通人只需要控制癥狀就可以

13、可以自行服用奧司他韋嗎

不可以

奧司他韋等神經(jīng)氨酸酶抑制劑是甲流的預(yù)防和治療藥物，但奧司他韋這類抗病毒藥物屬于處方藥。

應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不宜自行服用。

14、兒童是否可以服用奧司他韋

可以

奧司他韋顆粒劑型的藥品說明書明確1歲以上兒童患“甲流”后可以使用奧司他韋顆粒治療，而我國《流行性感冒診療方案(2020年版)》認(rèn)為1歲以下兒童也可以使用奧司他韋治療。

15、多久可以康復(fù)

對于大部分免疫功能正常的人群來說甲流是個自限性疾病，通常一周內(nèi)就可以康復(fù)。

16、康復(fù)后可以運動嗎

感染甲流后休息3至4周再運動，可以降低病毒性心肌炎發(fā)生的風(fēng)險。

17、如何預(yù)防甲流

積極接種流感疫苗，降低罹患流感的概率，并減少重型和危重型流感的發(fā)生。

在流感流行季節(jié)，盡量減少去人員密集的場所。

規(guī)范佩戴口罩，做好手衛(wèi)生。

盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。

18、學(xué)校如何防甲流

戴好口罩，注意手衛(wèi)生，勤洗手。

教室應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

對衛(wèi)生間、食堂、樓梯扶手、門把手等重點部位進(jìn)行消毒。

認(rèn)真落實晨午檢和因病缺課登記制度。

確診為流感的學(xué)生需等到體溫恢復(fù)正常、癥狀消失48小時后方可返校。

19、孩子感染甲流，家長如何做好照護(hù)

盡量單間居住，減少接觸。

使用衛(wèi)生間后，應(yīng)立即通風(fēng)，并進(jìn)行清潔和消毒。

在家庭共同區(qū)域活動時需佩戴口罩。

盡可能由相對固定的一名非流感高危人群的家庭成員照顧，接觸患者，近距離接觸時應(yīng)佩戴口罩。

密切觀察家庭成員的健康狀況。一旦其他家庭成員出現(xiàn)發(fā)熱和急性呼吸道癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

20、如何進(jìn)行消毒

對甲流患者所處的環(huán)境大面積消毒:可以用含氯消毒液拖地，用空氣消毒器對房間消毒。

對甲流患者用過的衣物、床單和餐具等：用含氯消毒劑浸泡，半小時后再清洗。

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知識科普：學(xué)校地震避險自救常識

地震是板塊運動的非同步漂移引起的板塊間相互擠壓造成的，這是屬于自然現(xiàn)象，在面對地震時，我們要有避險自救的意識，下面就是幼兒教師教育網(wǎng)小編整理的學(xué)校地震避險自救常識，希望能幫助到大家！

學(xué)校是人員密集型場所，假如你在學(xué)校里，避震應(yīng)注意以下幾點：

1、震前合理預(yù)防

學(xué)校平時要結(jié)合教學(xué)活動，向?qū)W生們講述地震應(yīng)急避震常識；要安排好學(xué)生轉(zhuǎn)移、撤離的路線 和場地；制定地震應(yīng)急預(yù)案，經(jīng)常組織師生進(jìn)行演練。

2、 震時科學(xué)應(yīng)對

地震時最需要的是師生的冷靜與果斷。

正在教室上課時怎樣避震：

無論教室是樓房還是平房，師生們可以迅速抱頭、閉眼、躲避在課桌下，講臺旁，決不可亂跑 涌向出口或跳樓，地震后要在教師指揮下或按平時演練的要求迅速有序地向教室外面轉(zhuǎn)移。撤 離過程中，在樓梯轉(zhuǎn)角處最容易發(fā)生踩踏事件，要注意有序通過。

在操場或室外怎樣避震：

若在開闊地方，可原地不動，蹲下，注意保護(hù)頭部；注意千萬要避開高大建筑物或危險物；震 時千萬不要回到教室去；不要亂跑、亂擠，待地震過去后，再按老師指揮行動。

3、做好自我保護(hù)

選擇好躲避處后應(yīng)蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以 免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護(hù)頭頸部，低頭，用手護(hù)住頭部或后頸；保護(hù)眼睛， 閉眼以防異物傷害；保護(hù)口鼻，有可能時，可用濕毛巾捂住口鼻，以防灰土、毒氣。

知識拓展：地震后多少小時內(nèi)為最佳救援時間

科學(xué)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，人被埋壓在廢墟中生命能夠堅持的時間：沒有氧氣可堅持5~7分鐘，沒有水可堅持5~7天，沒有食物可堅持15~30天。

但是，地震發(fā)生后，人被埋壓在廢墟之中時，身體的抵抗力會明顯下降，同時，由于被埋壓，一般都會受到外傷，身體出現(xiàn)創(chuàng)口，可導(dǎo)致破傷風(fēng)、氣性壞疽等病菌就會乘虛而入，這些病菌往往會在侵入人體三天后發(fā)作，造成創(chuàng)口感染，極易致人死亡。

另外，人被埋壓后身體會受到不同程度的擠壓，四肢、臀部等肌肉豐滿的地方容易出現(xiàn)組織壞死，導(dǎo)致“擠壓綜合征”，嚴(yán)重威脅生命。

時間就是生命，救援的時間越早，幸存者生存的希望就越大，前三天的救援對于減少傷亡尤為重要。因此，國際上通常將72小時作為災(zāi)害中被埋壓人員生命的臨界點。

地震自救避震常識：

第一，避震要點

選擇小開間、堅固家具旁就地躲藏；

伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心；

抓住桌腿等牢固的物體；

保護(hù)頭頸、眼睛，扼住掩住口鼻；

避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。

第二，在戶外怎樣避震

就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內(nèi)，避開人多的地方；

要避開高大建筑物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結(jié)構(gòu)復(fù)雜的構(gòu)筑物；

避開危險物高聳或懸掛物，如變壓器、電線桿、路燈等、廣告牌、吊車等；

避開危險場所，如：狹窄街道、危舊房屋、危墻、高門臉等。

第三，在家庭怎樣避震

在樓內(nèi)，應(yīng)選擇小開間、堅固家具旁就地躲藏；在平房，根據(jù)具體情況或選擇小開間、堅固家具旁就地躲藏，或者跑出室外空曠地帶。

地震后房屋倒塌有時會在室內(nèi)形成三角空間，這些地方是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間，它包括炕沿下、堅固家具下、內(nèi)墻墻根、墻角、廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。因此，當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時，如果在室里要注意利用它們。

震后延長生存時間的關(guān)鍵措施：

1、通風(fēng)最重要。人類生存離不開氧氣，要想在地下存活超過72小時,必須使空間通風(fēng)。因此，人在被埋壓后首先要找到可使空氣進(jìn)入的縫隙，并采取摳、挖等方式盡量使縫隙擴大。

2、水和食物是生命之源。人被埋壓后利用自己的尿液代替水來維持生命是較好的辦法。因為在人的尿液中，96%的成分是水，可以用來給身體補充水分和鹽分，維持生命。在可能的情況下，盡量尋找食物和水。

3、懂得自救、保存體力和樹立信心是創(chuàng)造奇跡的重要條件。在地震中受傷，不要被動等待。如果還能活動，可以先給創(chuàng)口止血；如果出現(xiàn)骨折，用腰帶、襯衣等進(jìn)行簡單固定；聽到有人經(jīng)過時呼救，或者用磚塊等物體敲擊管道、墻體以引起救援人員的注意；要保持足夠的信心，相信自己一定能夠得救。

2024冬至小知識20字(優(yōu)質(zhì)五篇)

冬至，又有冬節(jié)、長歲節(jié)、亞歲的叫法，吉時二十四節(jié)氣當(dāng)中的一個，也是我們中國民間的一個傳統(tǒng)節(jié)日，一說到冬至，我們就能想到的是吃餃子，下面是小編整理的冬至的常識小知識（精選5篇），接下來就讓我們一起來看看吧。

2024冬至小知識20字 篇1

今天是冬至，我們上學(xué)的時候，姚老師讓我們自己嘗試下包餃子，我聽了，可興奮了。

一年一度的冬至就要到了，冬至吃餃子是我們這每家每戶都有的習(xí)俗。要吃餃子當(dāng)然要包餃子啦，老師讓我們都去嘗試包餃子。聽完老師的`話，我心里可開心了，包餃子一定很有趣。

放學(xué)，回到了家，我打開電腦看要求是什么？看完老師提出的要求后，媽媽對我說：“笑笑，你有沒有聽說這樣一句話呀？”我急忙說：“是什么呀？”媽媽笑著說：“這句話就叫，冬至餃子，夏至面。”看來冬至天吃餃子是一個老傳統(tǒng)了，我要去和面了。

我在面盆里放上面，倒上水把面和成團(tuán)，讓它醒一會，我先去拌餃子餡，把韭菜切碎，和上絞好的肉餡，放上些鹽和油，一聞?。赫嫦?。接下來就該搟皮了，我用小勺挖上餡放皮里，在姥姥的指導(dǎo)下，把餃子沿邊一點點的捏在一起，這樣一個餃子就包好了，雖然不好看，但我想，只要多包幾個就會好的，餃子包完了，就該下餃子了，我在鍋里添上了水，待水燒開了，我把餃子慢慢的放到鍋里，下餃子的時候，一定要慢，要不然會被開水燙傷的，下到鍋里的餃子，要用勺子輕輕的攪著，等開鍋后倒上三次涼水，再開鍋后，餃子就可以出鍋了。盛在盤子里的餃子，個個水靈靈的，看看就誘人，吃上去一定很香，當(dāng)然可以根據(jù)個人口味，添加上些蒜泥和醋。

冬至包餃子真有趣，雖然包的過程并不是特別順利，但是我覺得很有收獲，也很開心!我相信下次再包餃子，我一定可以包的更好!

2024冬至小知識20字 篇2

1、養(yǎng)腎為先

寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

2、冬至養(yǎng)生重在養(yǎng)心

冬至養(yǎng)生的重點是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；避免長期“超負(fù)荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾。

3、冬至出外要保暖

進(jìn)入冬至節(jié)氣，降溫幅度會進(jìn)一步加大。冬至最重要的養(yǎng)生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發(fā)生。保暖強調(diào)的是頭和腳。俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，降低抗病能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至?xí)r節(jié)，腳部保暖也應(yīng)加強。

4、起居護(hù)養(yǎng)要適度

在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗?！捌鹁佑谐?，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”，冬令時節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。

5、運動養(yǎng)生適度為宜

運動方面，由于大雪節(jié)氣萬物潛藏，運動養(yǎng)生同樣要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過于劇烈的活動，而應(yīng)在“藏”字上下一下功夫。比如每天在陽光好的時候做做舒展運動（上午9-10點鐘或下午2-3點鐘）。

6、增苦少咸

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

7、食補要吃溫性食物

在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進(jìn)補的佳品。但過多地進(jìn)食溫補類食品，容易上火。還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。

8、溫食忌硬

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致??；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

2024冬至小知識20字 篇3

今天是星期三，我一回到家，媽媽就把熱騰騰的餃子和湯圓端了上來。“媽媽，今天是什么節(jié)日，為什么要吃這些?！蔽移婀值貑?。

媽媽說：“再過兩天，就是冬至了，我們提前過?！?/p>

接著，爸爸給我講了一些關(guān)于冬至的`故事。冬至是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，在這一天，白天最短，黑夜最長，家家戶戶都吃水餃、湯圓。

湯圓有芝麻餡的，有蔬菜餡的。我吃完湯圓，又吃了餃子。終于吃飽了，我摸摸西瓜般的肚子，爽呀！

2024冬至小知識20字 篇4

一、冬至吃湯圓御寒

湯圓是御寒滋補之物 適合冬天食用。

糯米味甘、性溫，能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會周身發(fā)熱，起到御寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。另外，它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動損傷后氣短乏力等癥狀。中醫(yī)歷來將湯圓視為補虛、調(diào)血、健脾、開胃之物。

而內(nèi)餡主要以果料和干果為主，包括芝麻、核桃、花生、山楂等，營養(yǎng)豐富。

現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，湯圓中的黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用，強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，對掉發(fā)白發(fā)有食療作用。山楂味酸甘，性微溫，有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣的作用。核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

二、冬至養(yǎng)生吃堅果

冬至是一年中白天最短的一天，此時“陰氣盛極而衰”，生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰，由動轉(zhuǎn)靜。各色各樣的堅果卻開始“爭奇斗艷”，成為我們的過冬好伙伴。的確，中醫(yī)認(rèn)為堅果多性味偏溫?zé)?，其他季?jié)吃得多容易上火，而寒冷的冬季則是“雪中送炭”了。此外，堅果多數(shù)能補腎，與冬季的對應(yīng)臟器“腎”正好呼應(yīng)。適量食用堅果，稱得上是冬至養(yǎng)生的竅門。

杏仁：它富含鋅、鎂、鉀、鐵等礦物質(zhì)，其鈣含量更是所有堅果之冠，氨基酸種類也非常齊全。從藥用講，杏仁是一味常用的古老中藥，有止咳化痰、潤腸通便的作用，《本草綱目》認(rèn)為其有“潤肺，消積食，散滯氣”三大功效，對五臟都有好處。經(jīng)常食用還有養(yǎng)顏益壽、降低膽固醇、保護(hù)心腦血管的功效。吃杏仁不挑“人”，每天20克左右為宜，但要注意腹瀉的時候最好避免食用。

核桃：它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，以及B族維生素和和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，有防止細(xì)胞老化、健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。中醫(yī)認(rèn)為核桃仁味性甘溫，有“黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功”。每天吃20克左右核桃，能補腎固精，潤肺止咳、化痰定喘，順氣補血。無論生食、炒食，還是配制糕點、糖果等，都是不錯的選擇，但要注意食用時不要去掉其表面的褐色薄皮。

栗子：栗子有“干果之王”的美譽，是一種“味美價廉”的滋補良藥。與其他堅果不同，它的碳水化合物比其他堅果多3~4倍，蛋白質(zhì)和脂肪相對較少，還富含胡蘿卜素、核黃素、維生素C等多種維生素。栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功效，適用于腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥。栗子一次不可食用太多，每天30克左右為宜，肥胖、血脂高的人不宜多吃。

榛子：榛子有著獨特的保健功效，它鈉含量低，但礦物質(zhì)含量高，是人體所需鈣、鎂、磷和鉀等礦物質(zhì)的良好來源。每天吃30克左右，對平衡血壓、降低膽固醇，以及骨骼生長有積極作用。中醫(yī)認(rèn)為，榛子性平，味甘，入脾、胃經(jīng)，有調(diào)中，開胃，滋養(yǎng)氣血，明目的作用，尤其適合食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明的人。老人和兒童常食榛子，還有助于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

花生：花生蛋白質(zhì)含量非常豐富，每100克花生可提供身體每日所需的一半以上蛋白質(zhì)，以及豐富的膳食纖維、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)?！侗静菥V目拾遺》記載“花生悅脾和胃，潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢”，經(jīng)常食用有養(yǎng)血補血、補脾潤肺、滋潤肌膚的效果，對心腦血管也有益。需要注意的是，花生最好連皮(即紅衣)一起食用，可增強養(yǎng)血止血的效果，每次食用20~30克左右為宜，跌打瘀腫、消化功能不好、做過膽囊切除手術(shù)或有嚴(yán)重膽病的人不宜多吃。

三、冬至吃水果 吃出美麗和健康

1、梨：吃秋梨解“秋燥”――秋季天高氣爽，空氣中水分減少，此時人們易出現(xiàn)咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干澀等″秋燥″現(xiàn)象。素有“百果之宗”的梨對秋燥癥有其獨特的療效。

梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

適合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。

適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。

吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。

2、獼猴桃：早晨吃獼猴桃治便秘——秋冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，這個時節(jié)干燥的氣候容易在人體內(nèi)誘發(fā)燥邪，耗傷人體津液，便秘就是這一現(xiàn)象的主要體現(xiàn)。臨床上總是建議得了便秘的人采取食療的方法，不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是食療中最有效的一種。

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。

適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。

適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。

吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。

3、甘蔗：冬季吃水果首選甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。

柚子：柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐。雖然年齡的增長任何人無法改變，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實可以讓別人覺得你更年輕!——身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€不錯的妙招哦!一項最新的研究顯示，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會覺得你比實際上年輕6歲呢。

4、柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。

適合時段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進(jìn)食欲。

吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。

四、冬至6大傳統(tǒng)食物補陽防寒

1、湯圓

冬至吃湯圓在江南較為盛行。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是溫?zé)嵝晕叮休^好的健脾作用。脾胃和健，飲食營養(yǎng)才會被身體吸收利用，提高機體的抗寒防病能力，最適合在冬天食用。

2、餃子

冬至吃餃子不凍耳朵。這種說法來源于醫(yī)圣張仲景，他看到嚴(yán)寒中百姓耳朵被凍壞，故用面包了驅(qū)寒藥材，煮熟做成“嬌耳湯”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃餃子不再是為了治凍耳朵，不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養(yǎng)全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿卜等做餡，這些菜均偏溫?zé)嵝?，對人體能起到一定的溫陽作用。

3、八寶粥

熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫?zé)彳浀囊?。中醫(yī)認(rèn)為食粥可健脾溫胃，且有一定的滋陰作用，正好對抗冬季干燥的特性。為發(fā)揮御寒作用，我們在煮粥的食材上可以選用偏溫?zé)峄蚱胶徒∑⑽傅氖澄铮甾裁?、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發(fā)揮創(chuàng)造力，將這些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。

4、蘿卜

民間有言：“冬至蘿卜夏至姜，適時進(jìn)食無病痛。”又說：“冬季蘿卜賽過小人參?！彼远脸蕴}卜最滋補，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿卜排骨湯，補充營養(yǎng)，滋補身體，又能增強抗寒能力。

5、餛飩

老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。《燕京歲時記》云：“夫餛飩之形有如雞卵，頗似天地混沌之象，故于冬至日食之?！背诵螒B(tài)相似，“餛飩”也與“混沌”諧音。冬食餛飩，有利于寒冷季節(jié)熱能的儲蓄。

6、羊肉

北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習(xí)俗，中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉都有壯陽補體的功效。事實上，在江南地區(qū)，蘇州人從冬至這天起也開始進(jìn)補，所吃的正是馳名中外的吳中藏書羊肉。

羊肉味甘性溫，有補腎壯陽的作用，歷來作為補陽佳品，是冬至進(jìn)補的重要食物之一。羊肉的熱量高于牛肉，鐵的含量又是豬肉的6倍，對造血有顯著功效，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進(jìn)血液循環(huán)，增強御寒能力。

但羊肉屬大熱之品，凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、吐黃痰等上火癥狀者都不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病，以及發(fā)熱期間都不宜食用。

五、常用“補冬”藥繕處方

按照中國人的習(xí)慣，從立冬開始至冬至前后是對身體“進(jìn)補”的大好時節(jié)，大家稱為“補冬”。正確的“補冬”，能使身體強壯而又保持窈窕。

1、八珍：當(dāng)歸、地黃、枸杞、芍藥、白術(shù)、茯苓、大棗、甘草。

2、四神(又稱“四臣”)：蓮子、芡實、、山藥、茯苓

3、四物：當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃。

4、單方：人參、當(dāng)歸、田七、杜仲等。 烹調(diào)方法：將準(zhǔn)備好的漢藥，如八味、四味、二味或一味，放入大壺內(nèi)。接著準(zhǔn)備家禽(雞、鴨)或野禽(雉雞、斑鳩等)，還有豬腳(肘子)、豬肚、腰子、鰻魚、鱉等，經(jīng)過處理后再放入大壺中，然后倒入水和酒，或僅使用酒來慢慢燉煮。

煮好的補冬品，有效成分會滲出于湯中，肉里的軟骨會松軟到入口即化，漢藥獨特的味道則會滿室生香。

注意：“補冬”最好在身體狀況良好時進(jìn)行，患有感冒而發(fā)燒或咳嗽時應(yīng)避免。然而，“四神”的藥性特別溫和，而且富有滋養(yǎng)又能強化腸胃，因此即使處于感冒體力衰弱的情況下，只要有些食欲，即應(yīng)多加食用。

2024冬至小知識20字 篇5

冬至清晨，吃過一碗熱騰騰的湯圓，緊接著就是第二大風(fēng)俗——掃墓了。

冬至那天，準(zhǔn)備了成千上萬盤好吃的。呵呵，我看了都垂涎欲滴，更何況遠(yuǎn)在地下的祖先呢。山路十八彎，果真名不虛傳，阡陌縱橫的羊腸小道太多了，轉(zhuǎn)得不知在哪了。(幸好有大人帶路，不然，我們可能要好幾天才能到)山頭山都是人，人擠人，人挨人。不管是生人，還是熟人，大家殊途同歸，同時山上掃墓者，互相打招呼，互相問好。掃墓，當(dāng)然是掃除祖先墓前的雜草了，在我認(rèn)為。用耙子一耙，一大堆一大堆的，這些都是大人要干的。而我和堂兄一起登高臨遠(yuǎn)，“橫看成林側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。”的雄壯景象;“會當(dāng)臨絕頂，一覽眾山小”的驚險景象?！瓣愛模瑸t越，快來跪拜祖先，求平安!”大人們喊我們了。我們學(xué)大人的：“同上。”，鬧得大家歡笑連綿。喊完了，我們又跑了，瘋玩去了?！扒迕鲿r節(jié)雨紛紛”，可今天沒下雨，看看先人的'墓，陡生凄涼，倒幾分似“路上行人欲斷魂”的感覺。

為何甲流這么嚴(yán)重 3招幫你識別是否感染甲流

今年春季，不少人表示疫情剛剛結(jié)束沒有多久，但各類流感又突然爆發(fā)，尤其是甲流，更為嚴(yán)重。因此想知道為何甲流這么嚴(yán)重，我們該如何進(jìn)行識別呢？下面幼兒教師教育網(wǎng)小編整理3招幫你識別是否感染甲流的方法，希望能幫助到大家！

為何甲流這么嚴(yán)重

1、流行時間長，從1月份到現(xiàn)在，全國很多地方都處于一個流行期。病毒的變異也在加快，病毒的毒力減弱，病毒傳播范圍更廣。

2、全球甲流的大流行，特別是在歐洲地區(qū)疫情發(fā)生比較嚴(yán)重，有可能有一部分人感染以后沒有癥狀，但是沒有及時地把病毒排出體外，病毒就在他周圍繼續(xù)傳播，導(dǎo)致暴發(fā)流行。

3、與我們對甲流的認(rèn)識不夠、防控不到位有關(guān)系。中國疾控中心也是從去年10月份就開始有了甲流的監(jiān)測工作。但是公眾對甲流的認(rèn)識不足，所以很早就進(jìn)行了監(jiān)測和預(yù)防工作，但是到目前為止各地的病例數(shù)仍然在持續(xù)增加中，所以還需要進(jìn)一步加大防控力度。

幫你識別是否感染甲流的3招是什么

第一招，突發(fā)高熱，惡寒癥狀明顯

甲流一般在發(fā)病3-6小時內(nèi)會出現(xiàn)發(fā)熱，并迅速出現(xiàn)高熱發(fā)熱，這常為甲流病人的首發(fā)癥狀，發(fā)熱后病人會陸續(xù)出現(xiàn)感染的其他癥狀，如咳嗽、咳痰。

由于體溫上升迅速，病人常感覺惡寒。高熱一般會持續(xù)3-5天，經(jīng)過治療后體溫逐漸恢復(fù)正常。

第二招，嚴(yán)重頭痛、全身酸痛

80％以上的甲流病人在患病后會出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛，眉弓、太陽穴部位最為明顯。由于"甲流"病毒的侵襲，釋放的毒素引起大量酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，病人往往會出現(xiàn)全身酸痛，主要為全身性肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛。

第三招，胸部壓迫感

胸部壓迫感表現(xiàn)為胸悶、憋氣、呼吸不暢，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，導(dǎo)致氣體交換不足，出現(xiàn)輕度缺氧癥狀。

如何預(yù)防甲型流感病毒的感染

1、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r，用上臂或紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。勤洗手，保持居室環(huán)境清潔，通風(fēng)良好。

2、在流感流行季節(jié)，盡量減少到人群密集場所活動，盡量避免接觸呼吸道感染患者。同時，外出時請戴好口罩。

中秋問候語20條

“值此中秋佳節(jié)，祝你秋高氣爽！笑顏如花總開！愿一切成真！中秋節(jié)快樂！”網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的現(xiàn)在，朋友之間經(jīng)常會在聊天軟件上分享一些短句。分享的句子短小而精煉，那么你知道有哪些經(jīng)典的句子嗎？或許你需要"中秋問候語"這樣的內(nèi)容, 歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

1、又是一個月圓之夜。月下祝你三愿:一是夢如月圓；第二，這一天比月餅更甜；第三，美就像月亮上的仙女。

2、嫦娥舞，玉兔跳，中秋；明月照，桂花挺，幸福抱著你；祝好運、健康、幸福舉報；朋友們，祝福你們，祝你們生活美好。朋友，中秋節(jié)快樂！

3、一條短信送去我的心意，愿你的生活更加精彩! 祝你中秋佳節(jié)快樂!

4、軟泥擱淺，扁舟停泊，一串串墜落的紅石榴，串成一片片歡樂的海洋。昨夜月缺，今朝月圓，記不起的離合，總在桂花飄香時，在心中停泊。金秋九州，月餅圓，桂花香，中秋團(tuán)聚，在異鄉(xiāng)，在故鄉(xiāng)，天道倫長。

5、嫦娥翩躚舒廣袖，吳剛斟滿桂花酒，玉兔歡跳月華白，祥瑞到家迎中秋。月餅嘗一口，快樂無憂愁；美酒飲一杯，幸福緊相隨；短信來一條，愿你合家好！

6、趁著心還沒亂，夜還沒上演，月亮還沒很圓，月餅還沒上，短信還沒擁塞，中秋節(jié)前送上祝福，祝你中秋團(tuán)圓，幸?？鞓?！

7、問萬里路安全嗎？把我的想法送走。綿綿的愛與關(guān)懷，深情與祝福，想念心里圓圓的月亮，仰望心里甜甜的月亮！

8、長云里有淡淡的詩，淡淡的詩里有綿綿的歡樂，綿綿的歡樂里有我溫柔的問候。中秋節(jié)快樂！

9、心里有句話說了很久。我害怕暴雨會把它淋濕，風(fēng)會把它吹走，寒冷會把它凍結(jié)，太陽會把它曬干。終于盼到了中秋節(jié)。我想對你說:祝你中秋節(jié)快樂！

10、今日望月我畫了個圓，有人說是明月圓，有人說是月餅圓，還有人說是人團(tuán)圓，他們都不具慧眼，此乃神秘禮物，隔空送給你的月餅！哈哈，客戶中秋快樂！

11、送去的中秋祝福，愿你幸福，快樂，健康，如意! 祝你中秋佳節(jié)快樂!

12、一別之后兩地相思病，才三四天，但誰知道五六月呢？七夕太遠(yuǎn)，不能見面。人們期待八月半的滿月。九次攀登會提醒你。十英里長的街道將透過秋水。

13、送一個圓圓的蛋糕，圓圓的心，圓圓的感覺，圓圓的夢。中秋節(jié)快樂！

14、在相思明月中，祝?；▋?愿人團(tuán)圓，千里同在；第二，我愿意事業(yè)有成，事事順心；3、愿愛情完美，親情永遠(yuǎn)伴隨你。各位客戶，中秋節(jié)快樂！

15、月到中秋分外明，節(jié)日喜氣伴你行。人逢喜事精神爽，人團(tuán)家圓事業(yè)旺。節(jié)日愉快身體硬，心想事成您準(zhǔn)贏。中秋佳節(jié)圓月升，千里嬋娟情相融；月桂香飄愜意濃，幸福播撒好心情；斟酒一杯共歡慶，人間團(tuán)圓笑語聲；溫馨祝福遙相送，最暖心頭是友情。中秋快樂！

16、金秋是收獲的季節(jié)，金秋是誘人的時刻。愿你收獲永遠(yuǎn)如金秋的碩果，"聚成"愿你歡笑永遠(yuǎn)如盛開的鮮花！中秋快樂！

17、中秋佳節(jié)送祝福，秋風(fēng)送爽賞月時，節(jié)日已來到；快快樂樂賞月時，樂樂呵呵過中秋，中秋節(jié)快樂。

18、愿所有的幸福陪伴，一生給你看，永遠(yuǎn)不孤單。祝你中秋佳節(jié)快樂!

19、月餅是圓的，月亮是明亮的，思想是閃亮的。圓圓的月餅，福如勺子，成全你的心愿和夢想。祝你中秋節(jié)快樂，家庭團(tuán)圓，身體健康，幸?？鞓?！

20、值此中秋佳節(jié)，祝你秋高氣爽！笑顏如花總開！愿一切成真！中秋節(jié)快樂！

防疫熱點知識：最新防疫熱點10問10答

自新冠疫情出現(xiàn)以來，都非常關(guān)心發(fā)生在身邊最新疫情消息，在今年我們疫情放開后，疫情防護(hù)更為重要，針對防疫問題，和小編一起來看看最新防疫熱點10問10答，希望會有所幫助！

最新防疫熱點10問10答

第一：XBB系列變異株會引發(fā)大規(guī)模流行嗎？

近三個月以來，我國已監(jiān)測到BF.7、BQ.1、XBB傳入，但BQ.1和XBB在我國尚未形成優(yōu)勢傳播。

我國目前本土流行的新冠病毒絕對優(yōu)勢毒株是BA.5.2和BF.7，個體在感染后產(chǎn)生的中和抗體，在短期內(nèi)(3個月)會維持相對較高水平，預(yù)期對其他奧密克戎變異株分支(包括XBB)有較好的交叉保護(hù)作用。

我國短期內(nèi)由XBB系列變異株引發(fā)大規(guī)模流行的可能性低。

第二：感染后還有沒有必要接種新冠疫苗？

目前來看，單純感染產(chǎn)生的免疫保護(hù)力，不如感染加上接種疫苗產(chǎn)生的混合免疫力保護(hù)作用強，所以后期如果需要接種疫苗的話，建議還是要接種疫苗。

按照目前的新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南規(guī)定，如果感染了新冠病毒，感染時間和接種新冠病毒疫苗時間應(yīng)間隔6個月以上。

研究表明，通過接種加強針，可以喚起機體的免疫記憶細(xì)胞，也會提升抗體水平，進(jìn)一步鞏固對重癥和死亡的預(yù)防作用。

所以，沒有完成加強免疫的人群，只要符合接種條件，應(yīng)盡快按照免疫程序的規(guī)定完成加強免疫，以起到更好的保護(hù)效果。

第三：布洛芬等藥物如何科學(xué)使用？

解熱鎮(zhèn)痛類藥物，比如常用的布洛芬、對乙酰氨基酚，是對癥治療的藥物。一般來講，患者用1至2天就能退熱，加上患者身體疼痛控制住后，就可以停藥了，不需要長期服用。

一般而言，選擇一種解熱鎮(zhèn)痛藥就可以。很多解熱鎮(zhèn)痛藥含有的成分相同或類似，如果選擇多種解熱鎮(zhèn)痛藥聯(lián)用，可能會導(dǎo)致藥物過量。患者在使用前一定要認(rèn)真閱讀說明書。

通常講的抗生素一般指抗菌藥物，是只針對細(xì)菌引起感染的治療藥物，對于治療病毒引起的感染是無效的。

在臨床中，有些患者合并一些細(xì)菌感染，或者是新冠病毒感染后引起繼發(fā)性細(xì)菌感染；這種情況下，可以合理選擇抗生素，但要經(jīng)過血常規(guī)檢查等嚴(yán)格評估。

第四：抗病毒藥物、球蛋白有必要囤嗎？

目前沒有針對新冠病毒的特效藥。一些抗病毒藥物能夠抑制、干擾新冠病毒復(fù)制，但在使用時存在很多注意事項，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范使用，不建議公眾囤藥并自行在家使用。

對于重型、危重型高危人群，如高齡有基礎(chǔ)疾病的人群，這些抗病毒藥物可以有效降低重癥率，但在青壯年等沒有高危因素的人群身上使用是無效的。而且這些藥物需要在病程早期使用，發(fā)病5天內(nèi)特別是48小時內(nèi)使用效果更好。

另一種藥物靜脈用丙種球蛋白，靜脈用丙種球蛋白能夠減少炎癥反應(yīng)，但只建議在治療重癥病人時使用，而且要在出現(xiàn)炎癥因子風(fēng)暴等特定情況下使用才有效果，不適合在家里使用，也沒有預(yù)防新冠感染的作用，同樣不建議在家里儲備。

第五：如何科學(xué)做好血氧監(jiān)測？

老年人、有基礎(chǔ)病人群等高危人群要特別注意血氧指標(biāo)，建議有這類人群的家庭配備指夾式脈搏血氧儀，如果監(jiān)測數(shù)值低于93%，要及時就醫(yī)檢查。在居家環(huán)境中，如果血氧飽和度降低，有條件的可以在家里吸氧，避免低氧誘發(fā)一系列基礎(chǔ)病的加重。

有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，應(yīng)特別注意觀察血氧飽和度是否明顯下降；尤其是降到90%以下時，可能已出現(xiàn)嚴(yán)重肺部受損，一定要及時就診。

第六：為什么一些感染者康復(fù)后會“復(fù)陽”？

“復(fù)陽”是指感染者在同一感染周期中兩次出現(xiàn)陽性結(jié)果，與二次感染不同。

“復(fù)陽”應(yīng)該叫再檢出，實際上病毒核酸還持續(xù)存在，只是因為檢測方法和采樣方法及排毒的間歇性，導(dǎo)致“時陽時陰”的情況，是否“復(fù)陽”應(yīng)該用核酸檢測作為標(biāo)準(zhǔn)。

從傳染性來看，既往大量研究并沒有在“復(fù)陽”的病人體內(nèi)分離到病毒，也沒有發(fā)現(xiàn)其導(dǎo)致病毒進(jìn)一步傳播。從危害性來看，“復(fù)陽”的人群基本沒有癥狀，只是核酸陽性，個別患者會出現(xiàn)咳嗽等殘留癥狀。

第七：轉(zhuǎn)陰后久咳不止如何緩解？

“近期，大多數(shù)感染者表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、咳嗽等急性上呼吸道感染癥狀，很多人轉(zhuǎn)陰后咳嗽仍會遷延較長時間。我們一般認(rèn)為，超過三周以上的就是亞急性咳嗽，其中，最常見的是感染后咳嗽?！?/p>

感染后咳嗽的成因，是上呼吸道感染時造成支氣管黏膜的損傷或感覺神經(jīng)裸露，從而對外界各種刺激的敏感性增高。因此，氣溫的降低、吸煙的煙霧、廚房油煙等物理和化學(xué)性刺激都有可能引起劇烈咳嗽。

“轉(zhuǎn)陰后的咳嗽敏感性增高并不是感染，這個時候既不需要抗病毒，也不需要抗菌藥物治療，可以自行恢復(fù)。”

感染后咳嗽的患者要避免各種對呼吸道的刺激性因素。如果癥狀重，影響到工作、學(xué)習(xí)和休息，可以到醫(yī)院就診，醫(yī)生一般會對癥采用止咳藥物進(jìn)行治療，一些中成藥的效果也非常理想。

第八：康復(fù)期有哪些注意事項？

新冠病毒感染者進(jìn)入康復(fù)期或者康復(fù)末期，要保持平和心態(tài)，飲食以清淡、易消化的為主；同時，注意休息，保證充足睡眠。

同時更好度過康復(fù)期，不能突然劇烈運動。有氧運動會導(dǎo)致心率加快，耗氧量增加，過度的無氧運動也會造成乳酸堆積。同時，也要“動靜結(jié)合”，不能躺著一點也不動，防止出現(xiàn)血栓等栓塞性疾病?？梢詫⑦\動標(biāo)準(zhǔn)下降到低于原體能的1/3。

與此同時，要避免熬夜，戒煙戒酒，做好生活方式管理。

第九：農(nóng)村地區(qū)醫(yī)療資源如何保障？

國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制物資保障組建立了日調(diào)度制度，堅持全國一盤棋，每天統(tǒng)籌調(diào)度藥品和其他重點醫(yī)療物資。根據(jù)疫情的發(fā)展，現(xiàn)階段優(yōu)先保障農(nóng)村地區(qū)特別是農(nóng)村醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)用藥。

“相關(guān)部門制定了很多政策，支持有關(guān)企業(yè)擴大產(chǎn)能，加班加點生產(chǎn)相關(guān)藥品。同時，加強供需對接，鼓勵地方政府集中采購，加快藥品配送；堅持中西醫(yī)結(jié)合，發(fā)揮農(nóng)村地區(qū)特色，充分利用中藥，減輕基層就醫(yī)壓力?！?/p>

第十：春節(jié)人員流動高峰會否導(dǎo)致疫情大規(guī)模傳播？

“當(dāng)前，‘小地方’的疫情傳播不像大城市這么迅猛，但傳播的持續(xù)時間比較長。隨著春節(jié)人員的返流，可能會在當(dāng)?shù)匾鹨徊ㄝ斎胄愿叻?。?/p>

因此返鄉(xiāng)人員在路途中一定要做好個人防護(hù)，回鄉(xiāng)后，剛開始幾天跟老人、孩子接觸時，一定要戴好口罩，同時要勤洗手，盡量少聚集、少聚餐。

要隨時關(guān)注自己的健康狀況，出現(xiàn)感染癥狀時，要及時到村衛(wèi)生室、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院就醫(yī)或咨詢，如果癥狀比較重或有高燒等情況，千萬不要硬扛，一定要及時就醫(yī)。

知識拓展：陽康遇到XBB會重陽

“陽康”后短期內(nèi)抗體水平較高，預(yù)期有較好的交叉保護(hù)作用。

我國短期內(nèi)，由XBB系列變異株包括XBB.1.5引發(fā)大規(guī)模流行的可能性低。

防XBB仍是這樣最管用:

戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，科學(xué)鍛煉、規(guī)律起居