[參考]關(guān)于仰臥起坐的作文700字通用5篇

作文我們大家都學(xué)習(xí)過，寫作可以鍛煉我們的語感。創(chuàng)作一篇優(yōu)秀的作文需要花費(fèi)時(shí)間和精力，如何寫出一篇好作文呢？編輯特地為大家精心收集和整理了“關(guān)于仰臥起坐的作文”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

關(guān)于仰臥起坐的作文 篇1

每一個(gè)人都有自己的特長，我的特長就是仰臥起坐，因?yàn)槲蚁矚g體驗(yàn)?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。

我練習(xí)特長是從五年級的時(shí)候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個(gè)男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個(gè)，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開始練的時(shí)候是在席子能做20個(gè)，可是經(jīng)過我的日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個(gè)了，真是功夫不負(fù)有心人啊。

讓我印象最深刻的是那一件事，當(dāng)時(shí)學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當(dāng)輪到我的時(shí)候我的心一直在不停的跳動，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：準(zhǔn)備！開始。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：你的動作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！老師過來問過來幫我數(shù)數(shù)的那一個(gè)義工家長，他說：這位同學(xué)130個(gè)。老師聽后：你真棒！快結(jié)束的時(shí)候，幫我記數(shù)的阿姨說：你應(yīng)該是全班做的最多的一位同學(xué)了。我當(dāng)時(shí)簡直不敢相信我的耳朵。頒獎(jiǎng)時(shí)刻到了，我一直對自己說，有沒有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒有下次再努力。

當(dāng)?shù)角笆臅r(shí)候，我就認(rèn)為沒有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐六零一班陸育謙同學(xué)第九名當(dāng)時(shí)聽廣播報(bào)了自己的名字后，整個(gè)人都呆住了，上臺領(lǐng)獎(jiǎng)，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤了，我的負(fù)出沒有白搭，臺上一分鐘，臺下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。

關(guān)于仰臥起坐的作文 篇2

記得五年級上學(xué)期運(yùn)動會的時(shí)候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場比賽改變了我對同學(xué)們的看法……

那是個(gè)晴朗的日子，我來到學(xué)校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區(qū)，那里的人可真多呀！有同學(xué)，個(gè)個(gè)精神煥發(fā)。我上場了，幫我數(shù)的是四年級的廖老師。

我看見眼前擺著6個(gè)綠色的墊毯早已展開，等待著我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑著對我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵(lì)話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數(shù)，閉著眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強(qiáng)烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，這時(shí)，同學(xué)們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個(gè)！加油！”我感到同學(xué)們已經(jīng)圍成一個(gè)圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟著同學(xué)們的節(jié)拍漸漸加快起來，感覺越來越輕松了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結(jié)束了！

到了班上，同學(xué)們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時(shí)，歌聲和笑語，光榮與夢想，像明媚的春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激蕩起溫馨的漣漪，層層熱浪……

這真是個(gè)美好的結(jié)局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學(xué)們那金子般的友誼！

關(guān)于仰臥起坐的作文 篇3

這學(xué)期，老師新制定了一個(gè)制度：凡是作文“撲通”跳水的一律仰臥起坐伺候！但，要是作文等級是“重點(diǎn)”的，一律抵消10個(gè)仰臥起坐；作文等級“精品”的，抵消5個(gè)仰臥起坐；如果是“重點(diǎn)”發(fā)到網(wǎng)上還是“重點(diǎn)推薦”的作文，再抵消10個(gè)仰臥起坐。這樣一來，一篇文章好好弄弄，能抵消20個(gè)仰臥起坐呢。寫上幾篇重點(diǎn)推薦文章，你就盡管可以高枕無憂了，即使犯了錯(cuò)，也有那些“仰臥起坐”墊底，不用擔(dān)心被罰了。不明白?。勘热缒阌?0個(gè)仰臥起坐在手，如果老師罰你做20個(gè)仰臥起坐，你不僅不用做而且還余下10個(gè)仰臥起坐呢。

但是，因?yàn)槲覍懙奈恼绿嘤痔茫ǖ靡庵小?，所以，兩個(gè)月下來，我已經(jīng)掙（抵消）了210個(gè)仰臥起坐了！又因我太乖，一直沒被老師罰的機(jī)會，所以老師的“仰臥起坐”刑法對我來說形同虛設(shè)，而且手里空攥著210個(gè)“仰臥起坐”用不出去，還有一種手里有大把錢花不出去的感覺，怎么辦呢？怎么讓“物有所值”呢？

有一天，我突然想出了一個(gè)主意：把我的“仰臥起坐”留出100個(gè)已備不時(shí)之需，其余的賣給那些經(jīng)?！板憻挕备辜〉娜恕＜饶芫热擞凇拔ｋy”之中，又能弄倆錢花花。價(jià)格：一個(gè)仰臥起坐5角錢！

定好了價(jià)錢，我就該找買主了。找誰呢？蘇…？劉…？陳…？彭…？要知道他們的文章經(jīng)?！皳渫ā碧??？晌覇柫艘粋€(gè)又一個(gè)，人家都不買？！唉，有東西押在手里賣不出去的感覺可真不爽！是價(jià)錢的問題？5角一個(gè)不貴呀？！再說了，這仰臥起坐是他們的救命稻草，他們怎么會不要呢？還有，我這仰臥起坐也來得不容易啊，都是我絞盡腦汁、費(fèi)了好多心血賺來的！5角錢一個(gè)，良心價(jià)啊，一點(diǎn)都不貴！

唉，怎么就沒人來買我的仰臥起坐呢？

“喂，誰來買我的仰臥起坐啊~~~~”

關(guān)于仰臥起坐的作文 篇4

體育課上，老師教我們做仰臥起坐。第一個(gè)上場的是小胖墩王祺霖。你看，王祺霖緊皺眉頭，幾乎使出吃奶的勁，滿臉通紅，一口氣做了35下。

這時(shí)，哨聲響了，他搖搖晃晃地站起來，還擺了個(gè)勝利的姿勢。嘿，雖然沒有肌肉，脂肪也有力量嘛。這下該瘦不拉嘰的盧瓊瑤上場了。

她一副可愛的表情，笑瞇瞇的，好像胸有成竹的樣子?？墒撬帽M全力做了4下之后，就一下也做不起來了。她的頭高高地向上翹著，可是身體卻不聽使喚，再怎么左搖右擺也起不來。

她都快哭出來了。最后一個(gè)出場的是我，我的心撲通撲通跳得快極了。哨聲一響，我眼睛一閉，咬緊牙關(guān)，開始做。

“

2

1、

2

2、23……”我心里數(shù)著，肚子酸痛極了。平時(shí)短短的一分鐘，今天感覺那么長。終于，哨聲響了，我解放嘍！那次仰臥起坐真是太有趣了！

關(guān)于仰臥起坐的作文 篇5

一份耕耘，一份收獲。的確如此。在這次一年一度的運(yùn)動會上，每個(gè)人都為著成功而努力，奮斗。那些笑臉，那些努力，我永遠(yuǎn)都不會忘記。

隨著莊重的歌曲，我同同學(xué)們來到了操場上，進(jìn)行比賽。聽老師說是仰臥起坐，有的同學(xué)呼一口氣，暗自高興；有的同學(xué)沮喪地低著頭，沉默寡言；有的則半喜半憂，喜的是會做仰臥起坐，憂的是怕做不了幾個(gè)……

隨著一聲哨響，第一輪比賽開始。只見其他班的同學(xué)動作神速，仿佛閃電的疾駛；風(fēng)的呼過；聲音的喚過……

過了二三分鐘，我們到比賽位置的旁邊排隊(duì)。不知怎么，我的腿有些發(fā)軟，我一定要鎮(zhèn)定。

四分鐘過去了，我躺在墊子上，仰望天空，雙手抱頭，兩腿并攏，與地面保持九十度，我等待哨響的那一刻。

“呼——”哨子吹響了。

我把勁分別用到腿和雙肩，先用腿上的勁，再用肩部上的勁。腿呈弧形，我的身體仿佛就是箭，一個(gè)接一個(gè)的被雙肩的力量送出。當(dāng)做到第25個(gè)時(shí)，我已經(jīng)沒有了力氣，我咬緊牙堅(jiān)持著，身邊不時(shí)吹來徐徐微風(fēng)，樹葉在風(fēng)中搖曳，像是在為我加油。我忽然有了微微的一點(diǎn)力量，一氣呵成了三個(gè)。時(shí)間到了，我一分鐘只做了二十八個(gè)。我做到很少，并沒有比在家里做的多，但是我努力了。

這一輪結(jié)束后，只剩下了宋慧還在比賽。你看她做的是那么輕松而嫻熟。“一、二、三……”共做了四十多個(gè)?！巴?！好多呀，我真羨慕?！耙环莞?，一份收獲?！边@是和平時(shí)的努力分不開的。以后，我一定要多練習(xí)，爭取越做越多。

賽場上，同學(xué)們滿頭大汗。他們都努力著，奮斗著。我永遠(yuǎn)都不會忘記。

延伸閱讀

仰臥起坐作文

寫作文是一種有效的方式，可以幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)語文知識，并通過文字表達(dá)自己內(nèi)心的情感。想要寫好作文，我們可以參考欄目小編為大家精選的“仰臥起坐作文”。這篇文章非常有用，希望能對大家有所幫助。

仰臥起坐作文 篇1

我一位朋友他叫“黃蜂”他是我給他取外號的之后我們班都叫他“黃蜂”，他很喜歡和我比賽特別是體育課有很多東西比比如身高、肺活量、仰臥起坐等等。

到了體育課，老師叫我們跑2圈，我們跑完我累得半死，我看見“黃蜂”卻一點(diǎn)事都沒有我真羨慕呀！我們又做了準(zhǔn)備運(yùn)動，然后老師說：“今天我們來測肺活量，”很多同學(xué)都說啊之后嘰嘰呱呱的說起來了，我和“黃蜂”說：“看誰比較高，如果誰比較低就20個(gè)仰臥起坐可不可以，”“黃蜂”爽快的答應(yīng)了，女生測完到了我們男生“瘟疫”測完到我了，我看見下一個(gè)就是“黃蜂”我深吸一口氣然后吹肺活量竟然到了1987對于我來說是那么高呀，到了“黃蜂”他深吸一口氣吹他才吹到1854然而我哈哈大笑的說：“黃蜂，你才這么少我還以為你多高原來這么低呀，你的20個(gè)俯臥撐，”“黃蜂”說：“男子漢大丈夫做就做。”就這樣我們的第十場的比賽就這么結(jié)束了。

到了星期五今天又有一節(jié)體育課我們又可以比賽了，今天老師叫我們做仰臥起坐我和“黃蜂”說：“哈哈哈，我的強(qiáng)項(xiàng)就是仰臥起坐了，我們看誰做的多，今天我們不玩懲罰?！薄包S蜂”又爽快的答應(yīng)了，老師吹哨了我和“黃蜂”開始做，我們異口同聲的說著“1、2、3、4、5……”“嗶”，我問：“黃蜂，你做了幾個(gè)，我做了44個(gè)，”“黃蜂”回答：“我做也了44個(gè)，”我說“啊，還以為我會贏呢，”“黃蜂”說：“你不要太驕傲，驕傲?xí)谷藦幕桀^腦?！蔽艺f：“知道了?！薄包S蜂”說的這句話我一直記得，現(xiàn)在的我已經(jīng)不驕傲了。

我們畢業(yè)了，“黃蜂”和我在一個(gè)學(xué)校但是不在一個(gè)班級，從今往后在也沒有人和我一起比賽了就算沒有在一個(gè)班級我也會記住我和你比賽的那些時(shí)光。

仰臥起坐作文 篇2

很多人平時(shí)都會有一些腰疼的情況出現(xiàn)，這都是很正常的現(xiàn)象，會導(dǎo)致人腰部疼痛的原因有很多，大部分都是由于腰肌勞損所導(dǎo)致的，有些人有腰部疼痛的情況，不引起重視，但是慢慢的病情惡化，甚至?xí)?dǎo)致一些腰椎疾病，治療起來很麻煩，不過有些運(yùn)動能夠緩解癥狀。

一般來說，在急性腰痛開始減少時(shí)，也會應(yīng)用到健身球作運(yùn)動。它不但可以活動開始痊愈的腰部，還提供一個(gè)不穩(wěn)定的基底有利于鍛煉腰部深層的肌肉。此外，還可用健身球作伸展、鍛煉肌肉及訓(xùn)練平衡的運(yùn)動。缺少運(yùn)動者亦可考慮利用健身球來做運(yùn)動，以減低受傷的機(jī)會。平衡欠佳的用者使用健身球時(shí)應(yīng)倍加小心。用者在選購健身球時(shí)，應(yīng)留意靜態(tài)及動態(tài)的最高負(fù)重，及是否有特別遲緩漏氣系統(tǒng)，減少球因爆破(通常被尖的物件刺穿)而跌倒受傷的機(jī)會。

腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，以減輕坐著時(shí)腰部承受的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設(shè)計(jì)，都是我們選擇一個(gè)合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的特點(diǎn)是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應(yīng)不同人仕的需要。它適用于一些較深的椅上，諸如沙發(fā)或較深的辦公室椅子。急性腰痛時(shí)應(yīng)用冷敷，可減輕炎癥或痛楚;肌肉酸痛疲勞或慢性發(fā)炎，則可用熱敷，而濕熱的療效又較干熱為佳。但切記坐骨神經(jīng)痛的患者不宜熱敷。

如果要緩解這種情況，除了要配合的治療方案，平時(shí)還要注意休息，不要做太多的體力勞動，尤其是一些需要運(yùn)用到腰部力量的，要注意活動筋骨，不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢，鍛煉的話最好也要找專業(yè)的健身教練來幫助，才能有效果。

仰臥起坐作文 篇3

仰臥起坐是一種我們在平時(shí)的時(shí)候不需要任何器械就來進(jìn)行減肥的一種方法，不過通過正確姿勢的仰臥起坐可以減掉肚子上面的贅肉，而且還可以起到瘦身的效果，只是在于我們?nèi)绾握莆兆藙莺图记?，特別是需要堅(jiān)持，那么做仰臥起坐會瘦身嗎？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。

仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負(fù)重的有氧運(yùn)動，它不但可以減去多余的贅肉和脂肪，緊致腰腹部的皮膚，還有益于卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰臥起坐主要練習(xí)核心力量區(qū)域，除了可以鍛煉直肌，還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。

仰臥起坐比其它的有氧運(yùn)動都更能有效地燃燒脂肪，減去肚子的肥肉。于是她們只選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉，每天臨睡前都做規(guī)定數(shù)量的動作，并且長期堅(jiān)持下去。

其實(shí)做仰臥起坐能減肥，但是姿勢一定要正確，仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側(cè)，盡量展開雙臂。做動作時(shí)，讓腰部發(fā)力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然后緩慢下降使身體處于原位，重復(fù)做以上動作。當(dāng)腹肌把身體向上拉起時(shí)，應(yīng)該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時(shí)參與工作。練習(xí)過程中，腿一定不要伸直，否則不僅是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是有害無益。

通過上述的介紹，我們知道了做仰臥起坐不便可以瘦肚子，而且還可以起到瘦身的效果，不過仰臥起坐瘦身的效果不是太明顯，在進(jìn)行瘦身的時(shí)候還需要我們配合平時(shí)的飲食和日常的運(yùn)動，最好是有氧運(yùn)動瘦身的效果最好。

仰臥起坐作文 篇4

常做健身是很多人日常的活動，因?yàn)楝F(xiàn)代人久坐的生活工作習(xí)慣和應(yīng)酬的增多，很多人都有“大肚子”的現(xiàn)象，男士偏向是啤酒肚，女士則是小肚腩，想要解決這些問題人們一般都會采取仰臥起坐的方式來減掉肚子上的脂肪，但是也會在鍛煉的人中出現(xiàn)肚子變大的現(xiàn)象，那么仰臥起坐為什么會造成肚子變大呢？

首先，腰腹部的贅肉是因?yàn)榫米粍臃e壓而形成的，但有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。

其次只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù)，普通人的這種想法如同看病，錯(cuò)誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”就能治好病。從體育運(yùn)動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強(qiáng)腹部運(yùn)動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動，從而達(dá)到縮小肚子的目的。

全身運(yùn)動以跑步為最好，這一簡單運(yùn)動可以起到很好的減肥作用。劉姝特別強(qiáng)調(diào)，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達(dá)到科學(xué)減肥的作用。

最后，我們在鍛煉時(shí)要有計(jì)劃有步驟，不要?jiǎng)傞_始就給自己一個(gè)很復(fù)雜很繁瑣，鍛煉內(nèi)容過于多的健身計(jì)劃，要循序漸進(jìn)，不要急于求成，如果在鍛煉過程中有肚子變大的現(xiàn)象就及時(shí)糾正，并且注意自己的飲食規(guī)律和良好的作息時(shí)間，將自己可以每天完成的運(yùn)動量保質(zhì)保量完成，在下一段健身時(shí)間里慢慢增加。這樣才有助于更好的完成健身，重塑健康。

仰臥起坐作文 篇5

練仰臥起坐，速度要因人而異。初學(xué)者、老年練習(xí)者，如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到30次左右。30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的，這時(shí)頻率最好控制在每分鐘45~50個(gè)，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個(gè)就可以了。

對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者，更多的是想通過練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)雖然仰臥起坐比較常見，但現(xiàn)實(shí)中還有許多人不懂得做仰臥起坐的正確方法，所以他們每次在做仰臥起坐的時(shí)候，很快就會覺得體力不支，做不下去。其實(shí)，這其中有很大的原因是因?yàn)樗麄兊姆椒ú徽_，所以體力消耗得很快。

腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。 很多練習(xí)者的仰臥起坐姿勢也是不正確的：躺在地上，膝蓋彎曲，把整個(gè)上身抬起來，雙肘接觸膝蓋，雙手抱頭交叉在頸部---這樣做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，長期下去會使腰部的肌肉勞損;同時(shí)，也壓迫了頸部神經(jīng)。正確的做法是，仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側(cè)，盡量展開雙臂。做動作時(shí)，讓腰部發(fā)力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然后緩慢下降使身體處于原位，重復(fù)做以上動作。

當(dāng)腹肌把身體向上拉起時(shí)，應(yīng)該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時(shí)參與工作。練習(xí)過程中，腿一定不要伸直，否則不僅是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是有害無益。 此外，初學(xué)者若利用健身球做仰臥起坐，將健身球置于腰部，不但保護(hù)了背部和腰部，還使腹部得到充分鍛煉，有助于提升運(yùn)動時(shí)身體的穩(wěn)定性。身體素質(zhì)好的人，可以增加負(fù)重，頭朝下躺在斜板上，頭部低于重心，運(yùn)動效果更好。

仰臥起坐作文 篇6

最近很多人做仰臥起坐出現(xiàn)肚子疼的問題讓我們很多人都非常不解，所以就無法采取有效的方法進(jìn)行治療，我們應(yīng)該到附近醫(yī)院進(jìn)行一些檢查工作，確定病因，然后在展開治療，希望能夠幫助我們更快的恢復(fù)身體健康，下面就讓我們一起了解一下做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢吧。

1.劇烈運(yùn)動后做10分鐘以上的放松活動，可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運(yùn)動時(shí)所欠的氧債。同時(shí)放松活動還可以使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程。推薦的放松活動有：慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí)。運(yùn)動后做伸展練習(xí)可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲勞，對預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生也有良好作用。

2.做仰臥起坐肚子痛可能是因?yàn)槿樗岫逊e。乳酸是由于運(yùn)動過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。由于運(yùn)動相對過度，超過了無氧運(yùn)動的強(qiáng)度，而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積。

乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛。一般產(chǎn)生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個(gè)是持續(xù)有氧運(yùn)動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，再一個(gè)就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）、或者用熱毛巾敷，也是可以達(dá)到加速乳酸排泄的目的。

一般在經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，機(jī)體適應(yīng)了這種負(fù)荷的強(qiáng)度，就不會再產(chǎn)生由于乳酸堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛的現(xiàn)象了。

做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢需要特別引起重視，才能夠幫助我們達(dá)到更好的治愈效果，希望大家能夠盡快的恢復(fù)自身的身體身體，擺脫這種情況給我們帶來的困擾，同時(shí)一定需要我們對于做仰臥起坐的注意事項(xiàng)引起特別重視。

仰臥起坐作文 篇7

親子仰臥起坐競賽

11月14日下午，我驚訝的在校園見到了我的媽媽，原來是今日行將舉辦咱們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。

操場上早有一排規(guī)整的墊子橫放在那里，家長們個(gè)個(gè)都如火如荼在那躍躍欲試、躍躍欲試，如同一聲令下就會拼個(gè)有你沒我。

李教師來了，他是這次競賽的發(fā)令員，他把咱們四年級按班級分紅四個(gè)小隊(duì)，分批較量。競賽規(guī)矩是：大人與小孩面對面坐好，替換一同進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。競賽開端了，首要上場的是四（1）的同學(xué)和家長們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷翻滾，連教師們也為咱們搖旗吶喊。

很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按競賽的規(guī)矩躺好，李教師的一聲“開端”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一同一坐，很有次序的做起了仰臥起坐。“15.16……”跟著同學(xué)數(shù)的個(gè)數(shù)不斷添加，咱們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮持續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長們不斷的鼓舞下，才牽強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)困難的又做了幾個(gè)。

盡管堅(jiān)持到最后，咱們?nèi)允潜缓Y選了，但“重在參加”，就像薛教師說的：“參加了便是成功”。

仰臥起坐作文 篇8

親子仰臥起坐比賽

11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。

操場上早有一排整齊的墊子橫放在那里，家長們個(gè)個(gè)都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會拼個(gè)你死我活。

李老師來了，他是這次比賽的發(fā)令員，他把我們四年級按班級分成四個(gè)小隊(duì)，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對面坐好，交替同時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場的是四（1）的同學(xué)和家長們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動，連老師們也為我們搖旗吶喊。

很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲開始令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐。15.16隨著同學(xué)數(shù)的個(gè)數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長們不斷的鼓勵(lì)下，才勉強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個(gè)。

雖然堅(jiān)持到最后，我們還是被淘汰了，但重在參與，就像薛老師說的：參與了就是勝利。

仰臥起坐作文 篇9

與身體其他部位的減肥健身過程不同，腹部兩側(cè)和肚子是比較難鍛煉到并且卓有成效的，除了原來很多人都嘗試的搖呼啦圈，或者是專業(yè)的腰部舞蹈相比之下仰臥起坐是出現(xiàn)頻率相當(dāng)高的健身減肥措施，那如果要采取這個(gè)方式達(dá)到減少腰腹贅肉的話，應(yīng)該如何規(guī)劃每天具體到做幾個(gè)仰臥起坐的運(yùn)動量呢？怎樣才能更有效率呢？

仰臥起坐就是依靠人體腰部的力量來達(dá)到鍛煉的目的，但是由于個(gè)體的差異，在不影響個(gè)人的正常生理活動的前提下，一般以5個(gè)一組為最好，這項(xiàng)運(yùn)動一天是三到五組為宜，每組根據(jù)你自己的個(gè)人的情況，每組做到你完全做不動后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的時(shí)候，是會量在逐漸加大的。因?yàn)橹皇菃雾?xiàng)的運(yùn)動，所以成效慢點(diǎn)，但一般三周會有一些效果的做。雖然仰臥起坐減肚子這個(gè)方法是可行的，但是見效不是很快，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能達(dá)到瘦肚子的功效。因?yàn)樯眢w中的脂肪量至少需要每天運(yùn)動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。

在日常生活中有很多人為了能在短時(shí)內(nèi)瘦肚子，就每天拼命的在家做仰臥起坐，強(qiáng)迫自己在10分鐘內(nèi)必須完成多少個(gè)動作。以為只有加強(qiáng)鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會快速的被消耗。另外仰臥起坐姿勢不正確也會影響訓(xùn)練的效果的。

最后我們也要知道相關(guān)的常識有氧運(yùn)動才是減少脂肪的，無氧運(yùn)動增肌的。而仰臥起坐就是一種無氧運(yùn)動，低強(qiáng)度的仰臥起坐，同時(shí)結(jié)合一定比重的有氧運(yùn)動。但有氧運(yùn)動不是活動哪個(gè)部位就減少哪里的脂肪。全身性的有氧運(yùn)動才是最有效的，又加上仰臥起坐有時(shí)很難持續(xù)很長時(shí)間。所以最好方式就是加入有氧運(yùn)動例如游泳跑步等。

仰臥起坐作文 篇10

仰臥起坐運(yùn)動最佳時(shí)間是夜間，晚飯后2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間是做好的，這個(gè)時(shí)候食物已經(jīng)消化了大半，人體也不會感覺特別疲憊，適當(dāng)運(yùn)動下，也有助于消耗一天的多余熱量。

做仰臥起坐的時(shí)候，我們的動作一定要做到位，每次折疊身體的時(shí)候，要感覺到身體的肌肉都繃直了，很酸疼，那才有減肚子的效果，反之，胡亂擺幾個(gè)動作，是沒啥大用的。

仰臥起坐運(yùn)動最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建議做仰臥起坐的，這個(gè)時(shí)候，人體還處在適應(yīng)階段，猛然運(yùn)動，不是很適宜，而且體力也是比較弱一些的，不及晚上效果好。

如果覺得自己一個(gè)人不方便做仰臥起坐的話，可以購買單人做仰臥起坐的器械，這樣自己一個(gè)人不需要?jiǎng)e人壓腿就可以做仰臥起坐了。

做仰臥起坐的時(shí)候，我們還是要按照科學(xué)的方式，分組來做，每天做5組-10組，每組做15個(gè)左右即可，如果覺得負(fù)荷太大，適當(dāng)減少組數(shù)。

站立，將雙腿打開，稍寬于肩，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。然后以腰為中 軸，胯先按順時(shí)針方向，做水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

到大，如此反復(fù)各做20次。做此動作時(shí)注意上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的 旋轉(zhuǎn)而動，身體不要過分前仰后合。

將全身直立放松，兩腿可微微分開，先將兩臂上舉，身體隨之后仰， 盡量達(dá)到后仰的最大限度，稍停3秒。

隨即，身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停3秒。然 后恢復(fù)原來體位。重復(fù)動作20次。注意身體前屈時(shí)，兩腿不可彎曲，這樣才能達(dá) 到更好的瘦腰效果C3

只有在合適的時(shí)間做合適的事情，效用是最高的。做仰臥起坐也是如此，我們必須在最對的時(shí)間做最合適的運(yùn)動?？戳艘陨系挠嘘P(guān)于什么時(shí)間做仰臥起坐能減肚子的相關(guān)問題，大家是不是了解了不少呢，在做仰臥起坐的時(shí)候我們要盡量保持姿勢的正確，這樣才是正確的。

仰臥起坐作文10篇

本篇文章標(biāo)題為“作文寫作技巧和創(chuàng)新思維”。幼兒教師教育網(wǎng)的編輯很愿意整理相關(guān)信息給您。作文是展示學(xué)生寫作技巧和創(chuàng)新思維的重要形式，寫作能夠幫助我們更好地探究文學(xué)作品和優(yōu)秀文章所蘊(yùn)含的情感主題。有一些同學(xué)常常想到什么就寫什么，導(dǎo)致作文邏輯不通。希望這篇文章能夠給您帶來新的收獲！

仰臥起坐作文【篇1】

今天，我照例在家里做仰臥起坐。

我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

好了嗎，涵涵？媽媽走進(jìn)來了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：準(zhǔn)備好啦！媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。一、二、三、四、五一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的。漸漸地，我覺得有點(diǎn)喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵(lì)我：涵涵，堅(jiān)持??！哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬??！終于聽到一聲時(shí)間到！我就像犯人遇到赦免一樣，噢耶！我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地?cái)傇诹舜采稀寢屵€夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：這點(diǎn)小事哪能難倒我！

仰臥起坐作文【篇2】

大家猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐?我一分鐘可以做62個(gè)呢!你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個(gè)?告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到!能取得這么大成提高的原因，你想知道嗎?就讓我來說一說吧!

仰臥起坐用的是下腹肌的氣力，千萬不要借助手和頭的氣力，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦!那就要多做鍛煉腹肌的運(yùn)動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅(jiān)持做一組這樣的運(yùn)動。

訓(xùn)練仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開始加速，一下子，我一分鐘就能做到48個(gè)，是滿分呢!之后，我的速度進(jìn)步了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開始加速，竟然可以做到62個(gè)!所以，設(shè)定目標(biāo)，向目標(biāo)沖擊對于進(jìn)步成績很有幫助。

還有一點(diǎn)，是最樞紐的，那就是天天堅(jiān)持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，變成大肥肉!

經(jīng)由不中斷地努力，我的每一滴汗水都沒有鋪張，仰臥起坐的成績越來越好!假如你來問我，我會絕不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功!”

仰臥起坐作文【篇3】

這幾天，體育老師馬老師教給了我們一項(xiàng)快樂的運(yùn)動—仰臥起坐。

我們剛來到操場，就看見馬老師和幾個(gè)個(gè)子高的男同學(xué)從體育庫里抬出了厚厚的大墊子鋪在了大操場上。馬老師說:“男同學(xué)做75個(gè)，女同學(xué)做35個(gè)”。男同學(xué)先做了起來，他們接二連三的仰躺在先前鋪好的墊子上。馬老師說：“一分鐘，開始！”幫他們摁住腳丫的同學(xué)開始報(bào)數(shù)：“1，2，3…”做仰臥起坐的同學(xué)連續(xù)的抱頭，躺下，坐起。馬老師大聲的倒數(shù)著：“5！4！3！2！1！”奇跡在劉宇軒身上發(fā)生了，他連續(xù)做了125個(gè)仰臥起坐，“去登記！”馬老師高興的大聲說道。男同學(xué)紛紛跑到了體育班長那里報(bào)數(shù)：“70個(gè)！100個(gè)！125個(gè)！…”

輪到我們女生了，我們齊刷刷的躺在了墊子上，“開始！”馬老師一聲令下。男生在一邊大叫“女生沒油！女生沒油！”女同學(xué)聽了這句話，反而像吃了興奮劑一樣加快了速度。馬老師竟然絲毫沒有預(yù)兆的喊了一聲：“停！”我們紛紛抱怨起來。最后統(tǒng)計(jì)結(jié)果，我做了31個(gè)，是第四名呢。

仰臥起坐真是給我們帶來了許多快樂呢！下一次比賽，我們女生約定好一定要超越男生，給我們加油吧！

仰臥起坐作文【篇4】

每節(jié)體育課，老師都會帶來“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦??！

我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來?！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。

但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來了?！巴?！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”

什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

仰臥起坐作文【篇5】

今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。

我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個(gè)膝蓋彎曲著，深吸了一口氣。“開始！”媽媽一邊拿著計(jì)時(shí)器一邊用左手做了一個(gè)切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點(diǎn)力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個(gè)之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時(shí)，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個(gè)，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個(gè)了?！皶r(shí)----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個(gè)。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個(gè)仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實(shí)一百個(gè)里面只有三十個(gè)才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地?fù)我幌碌?，媽媽也不管，只要做到一百個(gè)就夠了。）前面的五十個(gè)還算順利的，但是做到九十個(gè)時(shí)頭又開始暈起來了，做到九十五個(gè)時(shí)，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個(gè)時(shí)，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點(diǎn)，我大喊：“一二咧個(gè)三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個(gè)。

做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個(gè)！?

仰臥起坐作文【篇6】

小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動著樹枝，對于我來說，這是一個(gè)不平凡的下午。

二年級的一次體育課上，老師用響亮的聲音說：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐?！闭f完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動作干凈漂亮！

隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的動作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，為我鼓勵(lì)：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。

天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵(lì)著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無窮的力量推動著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬里無云。

小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們在歡笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。

仰臥起坐作文【篇7】

運(yùn)動，是一個(gè)富有魅力和挑戰(zhàn)的詞，它使我們精神抖擻。每當(dāng)口哨響起，我們總會不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。

仰臥起坐開始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準(zhǔn)備好架勢：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個(gè)身體彎曲成N形。隨著哨聲一響，腰、手同時(shí)用力，再收腹坐起，兩個(gè)胳膊蜻蜓點(diǎn)水般接觸兩個(gè)膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個(gè)仰臥起坐的動作。我感覺很輕松，臉上掛滿了笑容，心里樂滋滋地想：輕松過關(guān)，這個(gè)肯定不在話下。但是瞟了一眼身邊，同學(xué)們也都不甘示弱，一個(gè)個(gè)飛快地做起來，像一個(gè)個(gè)上了發(fā)條的機(jī)器似的上上下下?？粗麄円粋€(gè)個(gè)順利的樣子，我樂滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。

時(shí)間一分一秒地溜走，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過去了一大半，我做到了第三十二個(gè)，感覺自己沒有力氣了，腰部有點(diǎn)酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細(xì)汗，我焦急萬分，但是想到這是一場對每個(gè)人意志和體力的考驗(yàn)，也關(guān)系到我成績的好壞和班級的榮譽(yù)，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無知覺，腦中只有一個(gè)堅(jiān)定的信念：堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個(gè)了！此刻的我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無力。嘴巴大口大口地喘著粗氣，像是進(jìn)了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來感覺咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個(gè)。最后一個(gè)，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命?。　?/p>

俗話說：生命在于運(yùn)動。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅(jiān)持到最后一課。青春，就應(yīng)該全力以赴，永不言棄。

仰臥起坐作文【篇8】

12月6日星期四天氣晴

今天早上，媽媽說仰臥起坐她肯定是第一名。我和爸爸都不服氣，我們決定今天晚上再來一次比賽。

我第一個(gè)上場。我的心撲通撲通地跳，我想：我一定要超過媽媽，看她下次還翹尾巴。聽到一聲開始我像彈簧一樣一下彈了起來，很輕松一下子做了40下，然后我的速度就變慢了，脖子覺得很酸，手也很痛，但是我還是想打破媽媽最新的記錄。我咬著牙，一下一下的堅(jiān)持著。爸爸在旁邊不斷地鼓勵(lì)我：“加油！超過媽媽！”“快！很棒！”“繼續(xù)！堅(jiān)持！”連我自己都不敢相信我最后的成績是54下！哈哈！這下媽媽沒話說了吧！讓人不敢相信的是爸爸也做了40下。要知道爸爸的歷史成績是20下！爸爸自己都不敢相信。

哈哈！今天輪到我翹尾巴了吧！

仰臥起坐作文【篇9】

記得從三年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育進(jìn)步上去！

有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。由于尋常沒訓(xùn)練過，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來。當(dāng)時(shí)覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能純熟的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！

回家后，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！樞紐在于堅(jiān)持?！甭犃藡寢尩脑挘约焊記Q心信念百倍，馬上步履起來。我給自己做了一個(gè)劃定，要每天遲早堅(jiān)持訓(xùn)練仰臥起坐。開始，我一個(gè)都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，仍是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的冷笑和自己當(dāng)初下的.決心，仍是天天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過程中，媽媽也不中斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅(jiān)持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，興奮的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的決心信念。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口吻做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡?。‖F(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)困難：俯臥撐通過兩年時(shí)間的不中斷訓(xùn)練給攻克了！

通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在糊口和學(xué)習(xí)中總會碰到這樣或那樣的難題，但不要被難題嚇倒，只要我們持之以恒，永不拋卻，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！

仰臥起坐作文【篇10】

仰臥起坐似乎就是我的天敵，因?yàn)槲易鲅雠P起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。

學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。

老師居然說要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。

輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的時(shí)候。我的力氣已經(jīng)不多了，我勉強(qiáng)做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的時(shí)候。我感覺肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時(shí)非常會流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。

老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說我沒合格，暈??！仰臥起坐對我來說太難了。