如何做好高中班主任

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如何做好高中班主任

班級是教學活動的基本單元，學生的健康成長、全面發(fā)展及教育教學各項任務的完成都是以它為坐標的。班級工作能不能有序運轉，關鍵靠的是班主任。以下是筆者在實際工作中得出的一些體會。

第一、“細心觀察”學生的人與事。

第二、“誠心捕捉”學生的心與情。

第三、“愛心關注”學生的行與成。

第四、“有意”培養(yǎng)學生的競爭精神和自主意識。

第五、“注意”打造班級品牌、班級文化。

總之，班主任工作任重而道遠，必須有寬厚博大的胸懷，細致入微的心理，遠大時尚的眼光，緊緊抓住愛、勤、導三個要素，創(chuàng)造性地勞動，使學生在德、智、體、美、勞幾方面全面發(fā)展，成為適應新時代的各種人才。yjs21.com

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班主任如何做好學生的心理輔導

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班主任如何做好學生的心理輔導

中學階段，學生的身心正發(fā)生著很大的變化，他們的生理開始迅速發(fā)育，自我意識迅猛發(fā)展，再加上家長殷切的期望、同學激烈的競爭、現(xiàn)代社會中各種信息的傳播等，又較大程度地影響了他們對知識體系的接受。因此，湛江龍文教育王老師認為，班主任應充分認識到心理輔導工作是整個班務工作的重要組成部分，并應掌握基本的相關知識和技能，這對整個班務工作的順利開展，對于學生成績的提高，有著不可或缺的作用。

對于龍文班主任的心理輔導工作，王老師建議應注重采用以下幾個策略：

一、要尊重學生的人格平等

中學生自我意識進一步增強，個性進一步凸顯。在做學生心理工作的過程中，首先要體現(xiàn)師生人格的平等。班主任如果居高臨下，雖然有時可以較快的“解決”一些事情，但實際上，學生更內在的真實感受得不到宣泄，更深層的矛盾得不到表露和解決，結果必然只是在表面上消除了一些現(xiàn)象，而不能從根本上去解決問題，并易導致師生的隔閡甚至對立，使師生雙方都感受到挫敗。所謂“教成人，結成冤”的現(xiàn)象，往往也是由此產(chǎn)生的。尊重學生人格平等還有另一層意思，那就是要平等地看待每個學生，不因學生性別、相貌、成績等方面的差別而歧視他（她），使每個學生都有向上進取的機會。班主任的歧視行為和偏愛行為，容易使學生產(chǎn)生自負心理、逆反心理、嫉妒心理、自卑心理等，給學生學習成長帶來許多負面影響。有少數(shù)學生反應：在班上“有兩個世界”，盡管自己有時想上進，但想到老師的態(tài)度，就打起了退堂鼓，甚至想放棄學習。學生在學校找不到自信，我們就應該讓學生在龍文找回自信。尊重學生人格平等，能使學生充分體會到班主任的人格魅力，“親其師，信其道”，由此使心育工作得以順利開展，使學生學習積極性得以提高。

二、要善于使用“同感”

使用“同感”，即“自他相換”，“用對方的眼睛看世界”。這有利于學生表達出更真實的內在感受，有利于發(fā)現(xiàn)學生更內在更全面的矛盾。班主任的“同感”，會使學生對班主任產(chǎn)生“自己人”、“朋友”的感覺。很多時候，僅憑建立起良好的“同感”基礎，不少心理問題就能得到較好的解決。

三、要善于挖掘學生心理問題的深層原因

“因果律不僅適用于現(xiàn)象界，也同樣適用于精神界”。學生的人生觀、世界觀正在形成，自我意識迅猛發(fā)展，對其錯誤觀點和有悖社會規(guī)范的行為，不能總是通過簡單地訓導加以解決。班主任要解決的不僅僅是這些問題本身，更要挖掘出形成這些問題的誘因，針對這些誘因進行剖析，方能收到“釜底抽薪”之效。以前有個男孩子找我，說自己一旦受到別人侵犯，就會控制不住，拿起手邊的東西猛打對方，為此深感苦惱。經(jīng)過探究，回想起上幼兒園時，曾被幾個同學打倒在地，情急之下，他隨手拿起一塊磚頭，砸破了一個同學的頭，結果大家都嚇跑了，從此他就有用東西打人的沖動。當這個癥結找出來后，他從心底感到這是個畸形的反射，對自己的行為有了相當清晰的自我反省和一定的厭惡之情。不久之后，這個以打架聞名的學生徹底告別了不良行為習慣。

在心理輔導工作中，班主任若能挖掘出學生心理問題形成的深層原因，就能幫助對方順利地獲得合乎社會規(guī)范的正確成長，自然也就不會有自己覺得“不可思議”的學生了。

四、要多與學生作討論式的溝通

學生永遠是自己成長的主人，班主任應幫助學生去正確對待生活、學習中的種種困惑，而討論式的溝通是實現(xiàn)這個目標的強有力方式，它不僅有利于解決當前所遇到的困惑，更能使學生形成解決問題的能力，從而為終身發(fā)展打好基礎。班主任在談話中應多作開放性、啟發(fā)性提問，經(jīng)常引導學生思考。當然，這種開放不能漫無目的，相反，它始終有一根主線，是針對學生實際而精心設計的。（班主任工作心得）如高三女生王某，多才多藝，她對我一開口就說自己是一串被遺忘在角落的珠鏈，再也不像高一高二時那樣得到老師的重視，而近期學習成績逐步下降，非常苦惱。我沒有指出她認識上的誤區(qū)，沒有去教育她應當怎樣怎樣，而是與她一起探討在高三階段，如何正確認清自己的現(xiàn)狀，如何去實現(xiàn)自己的理想，結果她發(fā)自內心地體會到了老師的關愛，認識到自己的精力應放在學習上，不斷提高自己的各種修養(yǎng)，超越自我。一個月后的考試中，這個成績一般的女生，一下子躍居全班第二名。討論式的溝通會收到不教而教的效果，它也是與常規(guī)教育工作方式的區(qū)別之一。

開展心理輔導工作的理論和方法很多，班主任可在實踐中去慢慢探索和總結，以上幾點是一些基本技巧。在心理輔導工作中，師生關系決不是對立的，班主任不應總是扮演一個強有力的指揮者，他還應是一個“朋友”式的陪伴者，是一個循循善誘的啟發(fā)者，是一個溫和的引導者，是一個耐心的示范者。

班主任培訓材料：如何開好主題班會

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班主任培訓材料：如何開好主題班會

主題班會的召開不僅僅是為了處理班級出現(xiàn)的問題，也是為了促進學生對學校、班級事務的參與，加強師生之間和學生之間的溝通和交流，促進學生學會思考，增強他們的自信心，特別是增強他們的語言表達能力，讓他們感到自己能夠參與到對自己有重要影響的決策中來。

1、主題班會的意義

主題班會的目的是在一個安全、受保護的環(huán)境下給學生承擔責任的機會，讓他們積極地參與到班級和學校的決策中，在師生之間和學生之間營造一個相互信任、尊重的氛圍，增強學生的自信心、自尊心、責任感、可信賴感和自身各方面的能力，使他們成為班級的主人。

教師應該經(jīng)常對學生說：“我相信你做的都是對的。我希望你全力以赴?！?/p>

研究顯示，如果學生有機會對自己的班級作出有意義的貢獻，他們的責任感和歸屬感就會增強，學習便會更有動力。而且，如果學生平時有機會參與決策，他們便更有可能支持大家在主題班會上作出的決定。

主題班會還能讓學生對學校和班級的規(guī)定、約束進行反思，對自己的行為及其后果進行反思，增強他們對自己行為的責任感。

在主題班會上，學生的想法得到尊重和重視，有助于他們成為更加積極的班級建設者，真正為自己的學習負起責任。同時，主題班會還給了學生練習聽說技能和人際交往技能的機會。

2、主題班會的三種類型

總的來說，有三種類型的主題班會。第一種以解決學生的社會行為問題為主要目的，重點是學生在學校里的行為問題，以及違規(guī)情況；第二種是開放式討論主題班會，重點是對一個有意義的、具有啟發(fā)性的話題進行開放式的討論，引導學生在討論中學習；第三種是教育——診斷式主題班會，重點是考察學生對課程某部分的概念理解得是否透徹。

在召開第一次主題班會之前，應該建立主題班會規(guī)則，或者將第一次主題班會的任務確定為制定主題班會規(guī)則。規(guī)則一旦制定下來，就要一貫遵照執(zhí)行。如果有必要，全班同學可以對規(guī)則的修改進行討論。在主題班會進行過程中，教師應該滿懷熱情，指責、懲罰和批評都不應該出現(xiàn)在主題班會中。

主題班會的召開應該有固定的時間，而不是出現(xiàn)問題后需要討論時才召開，可以一周一次或一周數(shù)次。開主題班會時，學生應該圍坐在一起，這樣每個人都能相互看見，有助于加強學生之間的互動。開主題班會的時間長度應該跟學生的年齡相適應，大概是學生年齡×2分鐘。開主題班會的過程中不允許學生對其他同學進行批評和貶低。

（1）解決學生社會行為問題的主題班會

在解決學生社會行為問題的主題班會中，學生參與解決問題的全過程。由教師或學生確定需要討論解決的問題，然后主要由學生進行頭腦風暴，為尋找解決方案獻計獻策，教師主要起協(xié)調人的作用。這樣，班里的每一個人都為問題的解決負起了責任，同時還學會了如何解決現(xiàn)實生活中的問題。

所有跟整個班級或個別學生有關的問題都適合討論。討論的指導思想是解決問題，其中不應有懲罰和糾錯的成分。教師在組織主題班會時應該保持客觀、中立，避免給出自己的意見，允許甚至鼓勵學生表達出自己的觀點。（班主任工作）讓學生聽到自己是如何被別人看待的，這對他們有好處。為了讓每一個學生都感到自己的發(fā)言被大家所重視，可以準備一個像話筒一樣的小棒，輪到誰講話，誰就手持小棒，其他人不得講話，直到小棒被傳到自己手中。

（2）開放式討論主題班會

即便班里經(jīng)常出現(xiàn)學生行為問題，開得最多的也應該是開放式討論主題班會。任何對學生的心智發(fā)展能起到促進作用的話題，無論是否與學校有關，都適合做討論的話題。要求學生對任何能激發(fā)思維的問題進行討論。在話題選擇上，這些問題應該跟他們的生活有關系，或能夠跟課程聯(lián)系起來。

（3）教育——診斷式主題班會

教育——診斷式主題班會往往跟學生學習的課程有關系。教師可以用這類主題班會來評估教學策略是否有效。教師可向學生提問，了解他們對已經(jīng)學過的課程內容的掌握情況。不過，教師不應該針對個別學生進行評估，而應對學生進行整體評估。教育——診斷主題班會可以在一個單元學習之前召開，以了解學生已經(jīng)掌握了哪些內容，或在一個單元學完之后召開，以了解學生的學習效果。

總之，主題班會是一個培養(yǎng)學生自信心和問題解決能力的絕佳途徑。它還可以使學生跟教師共同分擔解決班級日常問題的責任。

3、主題班會的一般程序

主題班會可以從“贊美和感激”開始。對于年齡較小的學生，可以讓他們傳遞一個毛絨玩具。毛絨玩具傳到誰的手中，誰便獲得一次向其他同學表達贊美和感謝的機會。感謝和贊美有助于引導學生看到對方好的一面，從而給班級帶來積極的影響。

接下來進入主題班會的正題。全班同學對班里出現(xiàn)的任何問題都可以進行討論，大家進行頭腦風暴，提出解決問題的辦法，最后通過投票來決定嘗試哪一種辦法。

主題班會前應該讓大家知道本次主題班會的議題，最好提前一天公布。問題可以是多種多樣的，比如學生在衛(wèi)生間打鬧的問題，解決辦法是張貼標語提醒大家不要打鬧。教師還可組織學生就一些常見問題進行討論，比如叫綽號這樣的問題。為了幫助學生理解，可以通過角色扮演的方式再現(xiàn)問題情境。

進行頭腦風暴的目的是讓學生盡可能多地提出想法。學生提出的所有想法都要記錄下來，以便隨后查閱。為鼓勵學生多動腦筋，教師可以獎勵想法最多或最有創(chuàng)意的學生一個標貼。

在進行頭腦風暴時，任何有傾向性評價的表達，包括說話的語氣、肢體語言或面部表情，都不許出現(xiàn)，即不能評價某個想法好或不好，或者好笑等。鼓勵學生在別人提出的想法的基礎上想出新的點子。

鼓勵學生使用“鏡像聆聽法”來打磨點子，即當一個學生提出了一個想法時，另一個學生重復他的想法，以確保他的想法得到了正確的理解。第一個學生確認他的想法是否得到了正確的理解，并在這個過程中完善自己的想法。

為增強學生相互間的了解，可以在主題班會上設置“人物專訪”環(huán)節(jié)。讓一位學生坐在中間，接受其他同學關于他個人情況的提問。也可以從教師開始，讓學生對自己進行提問。

主題班會的最后一個環(huán)節(jié)是公告和通告，宣布和布置相關事宜。

如何化解班主任壓力

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如何化解班主任壓力

現(xiàn)在當班主任真是壓力山大。而壓力過大會對人的心理健康帶來負責影響，經(jīng)常處在壓力之下的人更可能患憂郁癥等心理問題。因此，班主任的負面情緒必須得到及時、有效的緩緩，否則，累積到一定程度，就可能出現(xiàn)激烈的爆發(fā)，受害的或許是學生，或許是班主任自己。這時，我們不妨試試下面的方法：

一、換種眼光看教育

1、教育是個漸進的過程

班主任工作壓力過大，最主要的根源是過于看重教育結果而忽略了享受教育的過程，當教育沒有達到自己預期的結果時，就會出現(xiàn)挫敗感。學生的成就是一個漸變的過程，任何急功近利的想法和做法，都是不切實際的。作為班主任，要善于從成長變化的角度看待學生、教育學生，把自己的教育隱藏于無形的生活細節(jié)中，潛移默化，而不是出了問題，立刻就要扭轉，就要見到效果。

2、班主任是陪伴學生成長的人

班主任如果只把自己看作班級的管理者，一旦班級發(fā)展出現(xiàn)問題或沒有達到自己制定的短期目標，就容易產(chǎn)生急躁情緒，埋怨學生不配合、不爭氣，對違紀學生大加斥責，看見學習成績不好的學生就心煩氣燥。而如果班主任把自己看作幫助學生成長的人，就會把注意力轉移到長期目標的實現(xiàn)上，始終以良好而穩(wěn)定的情緒，陪伴學生經(jīng)歷其成長過程；就會把學生出現(xiàn)的問題看作他們成長過程中不可少的經(jīng)歷，心態(tài)平和地與學生一起面對。

3、沒有十全十美的學生

作為班主任，如果一廂情愿地要求學生盡善盡美，就會出現(xiàn)班級目標過高和對學生求全責備等問題；就會總盯著學生的缺點，看學生不順眼；就會動不動拿自己、自己的班級、自己的學生與別的老師、別的班級、別的學生比較，越比越沮喪，越比越“恨鐵不成鋼”。其實，真正的好強，不應該表現(xiàn)為一味要求學生各方面做得完美，而應該表現(xiàn)在班主任不斷戰(zhàn)勝自己、更好地引導學生健康成長上。

4、客觀看待班級榮譽

有時，在某些事情上，無論我們怎么努力，不如意的情況還是會發(fā)生，學就班主任客觀地對待這些問題。比如，有的學校對班級的每一項工作都進行最化，定期頌評比結果。當自己班級的量化結果不好甚至受到批評時，班主任的壓力可想而知。另外，班級成績排名，活動的名次、成績等，也會給班主任帶來很大壓力。這就要求我們班主任主認識到：要根據(jù)班級實際情況實事求是地對待班級榮譽。只要我們努力投入，不斷反思，不斷改進，最終就會取得好的效果。另處，問題的發(fā)生雖然會帶來很大麻煩，但也給我們帶來了學生的機會，每一次問題的出現(xiàn)與解決都是獲得經(jīng)驗、提升水平的機會。

5、教育的力量不是無限的

我的同事曾為班內一個問題學生參與打群架致人受傷被開除學籍而陷入深深的自責之中，視其為自己教育的失敗，并因此感到莫大恥辱。長期的心理壓抑嚴重損害了他的身心健康，他的問題就在于不能承認失敗而導致壓力過重。教育的力量不是無限的，有時甚至是軟弱的，而“愛”的力量也并非總如我們所希望的那樣強大。當我們對于特定的學生個體已經(jīng)盡最大努力進行教育仍無法奏效時，瓦斯陷入無意義的自責之中，不如坦誠面對，汲取教訓，著眼未來，努力尋找更合適的方式方法。

6、工作有壓力理應是常態(tài)

最大的壓力莫過于自己給自己壓力。當前，隨著生活節(jié)奏的加快，人們感到壓力越來越大，工作有壓力已是一種常態(tài)。所以，教育沒必要怨天尤人，應以平常心面對現(xiàn)實，學會放松心情，放緩腳步；學會休閑浪漫，舒緩繃緊的神經(jīng)；學會調整情緒，讓自己冷靜下來。班主任對工作有足夠的心理預期，才不至于對千頭萬緒的工作產(chǎn)生抵觸情緒。

二、正向應對減壓力

1、用自我規(guī)劃維護心理健康

有兩種狀態(tài)影響教師的心理健康：一種是沒有目標，對事業(yè)失去熱情，對工作疲于應付，處于職業(yè)倦怠的狀態(tài)；另一種是目標過高，在學生的工作負荷或緊張的人際關系下，處于焦慮狀態(tài)。在這兩咱情形下，自我規(guī)劃對緩解心理問題尤為有效。它能夠使我們正確認識自己，對自己的能力水平、性格特點進行恰當、客觀的評價，積極認同和接納自己的教師身份，減少對自身未來發(fā)展的迷茫，避免職業(yè)倦怠的發(fā)生。因此，教師自我規(guī)劃，不僅可以避免其在工作中自責、自卑，真正做到自量、自尊和自立，而且可以更好地挖掘自身的潛能，促進自我價值的實現(xiàn)。

2、冷靜地寫出自己的內心

心理學研究告訴我們，當一個人冷靜地寫出自己的內心時，他的整個心靈就會變得澄明和平靜。而對壓力和壓力的“副產(chǎn)品”，“寫”可能是減壓的一個途徑。寫壓力：此次壓力來源于何處，它對我的工作產(chǎn)生了哪些不利因素，等等。寫愁緒：在壓力面前，我產(chǎn)生了怎樣的情緒，此種情緒會滋生新的情緒及至籠罩我的生活嗎，我能控制自己的負面情緒嗎，等等。寫理想：教育之路上總會有各種荊棘，記下自己的理想，當遇到憂愁、煩悶時，回望理想、堅定信念，就會增強勇氣和力量……寫著寫著，我們的情緒就會得到舒緩，頭腦也會變得越來越理智和開闊。

3、坦誠地說出自己的苦惱

在適當?shù)臅r候，把自己的苦惱、憂慮、難處、想法等開誠布公地與領導、同事或學生進行溝通，既可獲得理解與支持，也可排解不良情緒。比如，可以營造一個師生雙方溝通的平臺，師生坐在一起，坦誠地交流思想，將自己的觀點大膽“亮”出來想念在愛與體諒的前提下，師生一定能找到共同點，借助共同點，雙方通過真心交流，最終會彼此諒解，拉近距離。

4、用研究的眼光看待日常工作

沒有思路就沒有出路。只要高速一下工作思路，結果就會大不一樣：用研究的眼光來看待自己的日常工作，把日常工作當成研究課題來做，研究始于問題，問題來了，就研究研究，一招兒不靈，就再換一招。如此這般，我們就會把工作中出現(xiàn)各種問題視作再正常不過的事情了，甚至會沒事找事、主動尋求問題。于是，在某個時刻，我們突然覺得自己的心情好起來了，工作能力不經(jīng)意間也大大提升了。

5、讓事務性工作井然有序

如果班級事務“一鍋粥”，哪里爛了補哪里，班主任會很被動，一旦再有突發(fā)事件，就會覺得壓力陡增、心煩意亂。相反，如果工作井然有序，我們就能從日?，嵤轮谐樯?，盤點一天的工作，從而避免焦慮?？梢詼蕚湟槐九_歷，每天提前十五分鐘到校，寫下任務清單，把當天要做的事，按時間及重要程度順序排列，下班前進行小結，檢查完成情況。這樣，班級工作就會有條不紊地進行，班主任的情緒也會比較穩(wěn)定。

6、不必事事都做到“躬親”

班主任產(chǎn)生不良情緒，在很大程度上是由于班級事務繁多、班主任疲于應付造成的。班主任還要做只埋頭拉車、不抬頭看路的老黃牛。當一項任務或一個通知來了，可在心中掂量一下它的分量，確定此事必須本人全力以赴、親力親為，不是放手鼓勵學生去做。在健全班級制度的前提下讓學生參與班級管理，班主任不要事必躬親，只需做出相應的指導，既可以適當減輕自身的壓力，也能讓學生獲得低燒的機會，更能使班級管理程序化、規(guī)范化。

7、及時儲存“中和劑”

學生不聽話、冒犯、頂撞你時，你會火冒三丈；學生問候、幫助、贊頌你時，你會蜜潤心間。如果讓后者成為前者的“中和劑”，你心中的怒火就會“奄奄一息”，從而容忍孩子的淘氣，把訓斥變?yōu)殛P懷。我有一個習慣，就是用“師生日記”記下我和孩子們的故事，生氣的事可以刪掉，感動的事卻一次也不漏掉。一次，我勸導學生時挨了一聲罵，氣惱之火剛要燃起，忽然回想起他給我寫過的那句贊美語，于是我對自己說：“這是無意中的沖動，肯定他自己也后悔?！笨吹轿覍捜莸难凵瘢瑢W生臉紅了。

三、積極調解護心境

1、積極解釋法

美國著名心理學家艾利斯認為，不是事件本身讓我們產(chǎn)生情緒，而是我們對事件的解釋引起了我們的情緒。由此她進一步認為，如果想要獲得好心情，就必須對自己遭遇到的事情進行積極樂觀的解釋，從而猁良好的情緒感受。同樣一件事，因為解釋不同會使當事者收獲截然相反的兩種情緒。因此，我們要晝消除自己腦子里一些不合理的、絕對化的想法，如：“我對你好，你就一定要對我好”“我以前幫助過她，現(xiàn)在我有困難了，她就應該無條件地幫助我”“只要我付出心血，就一定能把班級管好”等等。

2、數(shù)顏色法

美國著名心理學家費爾德認為，當你產(chǎn)生不良情緒時，可以立即逃離產(chǎn)生這種消極情緒的情境，尋找一個沒人而且安靜的地方做練習。首先，認真觀察周圍的美麗景色，然后在心中默默地自言自語：尋是一面白色的墻壁，那是一棵綠色的大樹，那是一朵紅色的玫瑰……一直描述到12種顏色的事物為止。大約半分鐘后，你的大腦便可以恢復正常思考。如果不能離開當時的情境，可以盡可能地數(shù)自己周圍物體的顏色，或者在心中想象自己見過的各種顏色，以此來消除心中的不快。比如在教室里，可以在心里默數(shù)：前面正中央是一塊黑板，左邊是一面鮮紅的國旗，黑板前面是一張黃色的講臺……

3、心理暗示法

無論遇到何種難題，情緒如何激動，明智的班主任都應該在心里暗暗給自己打氣，提醒自己情緒過激會影響工作、影響形象，尤其在學生面前更要注意影響。我曾不止一次這樣暗示自己：“善于控制自己的情緒是成熟的標志，我是一個成熟的人。”“控制情緒是每一個年輕班主任的必修課?！薄昂们榫w，好未來，好生活。”“做情緒的主人，不做情緒的奴隸?！泵看吻榫w來臨我馬上暗念：“保持沉默，保持沉默，沉默是金，禍從口出”，然后三十六計，走為上策。

4、音樂放松法

心理學研究表明，通過音樂的音量、旋律和節(jié)奏的變化，可以使人的情緒隨之發(fā)生改變。不同的音樂會使人產(chǎn)生不同的心理效應，或心情平靜，或心情起伏，或心情煩躁，或心情愉悅。當心情不好時，貝多芬的《奏鳴曲》是不錯的選擇；當心情不安時，一曲《春江花月夜》可以消除憂愁與煩惱。壓力大時可以聽聽輕音樂，多往好處想，想想苦難的過去，珍惜現(xiàn)在的幸福，暢想美好的未來，這樣既可消除工作中的煩悶，也可陶冶情操。曼托瓦尼和班德瑞都是世界一流的輕音樂家，他們的天籟之音展現(xiàn)了生活中的詩意，能讓我們浮躁的心棲居在喧囂的世界里。

5、轉移注意力法

當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。即便不走出去，改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理狀態(tài)得到調整。如收拾一下辦公室、改變辦公桌的布局、點綴一些花草，都不失為一種好辦法。還可以做一些適合自己的運動，如打乒乓球、跳繩等。游戲、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等娛樂活動，也可使人從消極情緒中解脫。另外，回憶以往高興、幸福的事，也有助于使情緒由消極變得積極。

6、改變肢體動作法

快速改變情緒的另一個有效方法是改變肢體動作。當你感到壓抑時，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路，要像風一樣地疾走；不要躬著背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，而要露出笑臉。這樣做本身就能夠讓你感覺良好，可以快速把情緒提升上來，這時候再投入到工作中，將會更朋信心，更有效率。

7、及時鞏固法

每當成功地調節(jié)了自己的情緒時，就給自己積極正向的評價----“我是能夠控制自己的情緒的”。反復的成功和不斷的強化能讓你變得更加自信，并逐漸產(chǎn)生心理認同：“我是一個能很好控制自己情緒的人，我是一個能幫助同伴減輕壓力的好伙伴、好同事，我是一個對自己、學生、家長、學校負責的人，我是一個不斷向成熟道路上前進的開拓者。盡管我還有很長的路要走，但我已經(jīng)開始邁步向前，并取得了些許進步，相信未來的道路即使布滿荊棘，我也能慢慢學會平心靜氣地走過?！?/p>

班主任如何履行安全職責？

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班主任如何履行安全職責？

保護學生在校園的安全，是班主任義不容辭的職責，是班主任工作的重中之重。在日常工作中，班主任可以采取以下方法保護學生安全：

（1）常宣傳。班主任要對學校制訂的安全制度和安全措施經(jīng)常宣傳，具體落實。如要與學生家長每期簽訂《安全責任書》。班上要結合學生實際，制訂切實可行的安全防范措施。安全工作，要天天講，處處講，時時講，不厭其煩地講，要時時向學生敲警鐘。利用班會、晨會、讀報時間，采用集中、分散相結合等方式，把安全風吹進學生心里。只有安全意識扎根于學生頭腦之中，學生的安全工作才算做到家。

（2）多落實。上級相關部門和學校對班級安全、學生人身和財產(chǎn)安全教育管理均有一定的精神和要求，班主任要不折不扣地完成。安全工作不能存在僥幸心理，更不能采用投機取巧的方法，而應該腳踏實地、防患未然。教室內應張貼安全標語，危險處應設置警示牌，班級辦《安全專欄》，組織學生學習有關安全、法制知識，演唱安全歌等。利用各種活動，讓安全意識“隨風潛入心，潤人細無聲”。

（3）細管理。安全工作必須從細處加強管理。安全工作的細致教育管理是班主任工作中最重要的一環(huán)。安全工作無小事，安全責任重泰山。雖然學生大部分時間是在課堂中度過，但千萬不要忘了那少部分時間（即課余時間）。事實證明，我們很多的糾紛、安全事故，就是發(fā)生在這段時間內的。

一個優(yōu)秀的班主任要善于空檔時間的細致入微的管理。在工作中履行“七到場”——午睡到場，晚睡到場，課間操到場，課余時間到場（班），集合到場，集會到場，升旗儀式到場。否則，必存在這樣或那樣的安全隱患。

（4）巧溝通。班主任要善于溝通、巧妙溝通。注意觀察自己的學生，一旦發(fā)現(xiàn)學生中有異常動向，要及時與學生進行溝通。學生與學生有矛盾，班主任要溝通心靈，消除隔閡，特別是本班學生與其他班的學生存在分歧時，一定要溝通在先，消除隱患，化干戈為玉帛。（班主任評語www.banzhuren.cn）班級安全工作不是班主任一個人的事，班主任還要與其他教師以及學生溝通，采取有力措施，形成合力抓好安全工作。班主任還要溝通家長、社會等各個方面，讓全社會都來關心和支持學校及班級的安全教育工作。

除此之外，作為班集體的主要領導者，作為學生班集體的安全教育第一責任人，班主任在組建班委會時，還要指定學生干部負責安全教育方面的有關事宜，在日常管理中應當經(jīng)常性地重申學校有關安全教育方面的規(guī)定，努力告誡學生做到以下幾點：

①禁止翻越、損壞校園圍墻；

②嚴禁翻越教學樓、公寓樓等扶攔；

③禁止做有安全隱患的運動，嚴禁做危險游戲；

④禁止靠近建筑工地，嚴禁進入施工區(qū)域內從事各種活動；

⑤禁止私拉亂接電線、亂接線頭；禁止隨意更換燈炮；

⑥嚴禁偷竊、聚眾斗毆、敲詐等行為，嚴禁勾結校外人員參與此類活動；

⑦上學、放學騎自行車的學生要注意騎車安全，搭車的學生不要扒車，不要擠超載車；

⑧嚴禁下河洗澡。

同時，班主任還要負責與學生家長保持聯(lián)系，提醒家長在家庭教育中要加強安全教育