兒童經(jīng)常赤腳活動(dòng)既健身又健腦

天氣漸熱，有沒(méi)有適合這個(gè)季節(jié)的健身方法？所謂“樹(shù)大根茂，人壯腳健。”褪去鞋子的牽絆，正是讓我們雙腳享受快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。有研究發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步可以緩解地面對(duì)人體的沖擊。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，經(jīng)常赤腳活動(dòng)健身又健腦。怎么樣，你有沒(méi)有興趣試試呢？

赤腳降壓釋放靜電

根據(jù)生物全息理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱(chēng)為人的“第二心臟”。赤腳走路時(shí)，地面和物體對(duì)足底的刺激有類(lèi)似按摩、推拿的作用，能增強(qiáng)神經(jīng)末梢的敏感度，把信號(hào)迅速傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

美國(guó)俄勒岡州研究學(xué)院針對(duì)赤腳走路做過(guò)一個(gè)有趣的研究。研究者在一種特制的墊子上布滿(mǎn)了鵝卵石，100名志愿者每天在墊子上走1小時(shí)，每周走三次。經(jīng)過(guò)16周的測(cè)試，專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，幾乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明顯改觀，同時(shí)這些人群的血壓也出現(xiàn)了顯著下降。由此推論，光腳鍛煉在疾病預(yù)防方面有很好的作用。

赤腳走路的另一大功效是釋放人體積存過(guò)多的靜電。我們的祖先幾乎天天赤腳走路，接觸土地。后來(lái)人們穿上了鞋子，與大地隔離了，以致人體內(nèi)積聚的靜電無(wú)法釋放，破壞了人體電能的平衡。

此外，經(jīng)常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽(yáng)光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或腹瀉等癥。

赤腳跑緩解沖擊力

美國(guó)哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員調(diào)查了美國(guó)和肯尼亞長(zhǎng)期跑步者的腳掌著地情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)期穿鞋跑步的人，大多是先用腳后跟著地，而那些經(jīng)常赤腳跑步的人，大多先用前腳掌著地。

研究發(fā)現(xiàn)，在腳后跟先著地的情況下，即便是穿著有緩沖墊的跑鞋，足部受到的沖擊力也能達(dá)到身體重量的3倍。但在前腳掌先著地的情況下，由于經(jīng)過(guò)腳踝等處肌腱和關(guān)節(jié)的有效緩沖，沖擊力會(huì)下降到只相當(dāng)于體重的60%。由于這種沖擊力的長(zhǎng)期作用可能導(dǎo)致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認(rèn)為前腳掌著地的方式更為健康。

對(duì)于赤腳人群來(lái)說(shuō)，他們?cè)诒寂軙r(shí)更懂得如何接觸地面，同時(shí)他們能夠更為靈敏地修正自己的肌肉運(yùn)動(dòng)模式，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的各種情況。赤腳運(yùn)動(dòng)能夠解放人們的腳趾，讓它們更為靈活地伸展，更為緊密地抓牢地面，從而提高運(yùn)動(dòng)時(shí)整個(gè)腿部從腳踝一直到臀部的穩(wěn)定性。

最近幾年，歐美出現(xiàn)了一些赤腳跑步的組織。他們聲稱(chēng)，這種新型的運(yùn)動(dòng)方式讓他們受益無(wú)窮。如果你也想嘗試，那需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程?？梢砸恢芤淮?，從慢跑開(kāi)始。

小孩赤腳增強(qiáng)體質(zhì)

小孩子都喜歡光著腳丫子亂跑，但家長(zhǎng)又怕不安全或是著涼生病，總是盡量阻攔。其實(shí)，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門(mén)正式課程。如愛(ài)知大學(xué)附屬幼兒園特地將院內(nèi)的水泥地面撬開(kāi)搬走，換上沙土，以便讓孩子們?cè)谏车厣媳M情地赤腳玩耍。進(jìn)行一段時(shí)間的赤腳訓(xùn)練后，80%以上的兒童體質(zhì)明顯增強(qiáng)，食欲增大，身高、體重增加較快。

讓孩子經(jīng)常地赤腳行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，還能提高踝關(guān)節(jié)的柔韌性，有利于預(yù)防扁平足。而赤腳時(shí)對(duì)足底穴位的按摩，還能調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官的功能與作用，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而加快腦部發(fā)育，增強(qiáng)孩子的思維靈敏度和記憶力。

【實(shí)用貼士】

赤腳踩石法選擇公園、操場(chǎng)、住宅周?chē)蠕佋O(shè)鵝卵石的地方，赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來(lái)回有節(jié)奏地踩踏走動(dòng)，每天踏石1至2次，每次15至20分鐘左右。

足部保健按摩

腳心——用手或鈍物刺激腳底，每次30秒。

腳跟——用腳跟摩擦地板，每次30秒。

腳背——手指環(huán)狀揉搓腳背3分鐘。

腳趾——手指以推的方式揉搓腳趾間的縫隙。再用腳趾頭抓毛巾，左右腳趾各抓3分鐘。

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彈跳出聰明運(yùn)動(dòng)最健腦

人的生命與健康離不開(kāi)振動(dòng)。喜歡彈跳運(yùn)動(dòng)的孩子，不但發(fā)育良好，身體健康，而且智力也會(huì)得到提升——

運(yùn)動(dòng)最健腦！這是時(shí)下美國(guó)頗為流行的一句口號(hào)。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的解釋是：運(yùn)動(dòng)能使大腦處于最初的啟動(dòng)或放松狀態(tài)，人的想像力會(huì)從多種思維的束縛中解脫出來(lái)，變得更加敏捷，因而更富于創(chuàng)造力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的活力，使大腦思維反應(yīng)更為活躍、敏捷，并通過(guò)提高心腦功能，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多的氧氣和養(yǎng)分來(lái)達(dá)到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益更大，奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)發(fā)揮的作用能得到更大的回報(bào)。

從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，凡是有氧運(yùn)動(dòng)皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳。

以孩子們最樂(lè)于嘗試的跳繩來(lái)說(shuō)，跳繩以下肢彈跳及后蹬動(dòng)作為主，并帶動(dòng)手臂、腰部、腹部的肌群運(yùn)動(dòng)，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過(guò)足反射區(qū)刺激大腦，思維、記憶、聯(lián)想力大增。再說(shuō)舞蹈，可鍛煉并提升大腦對(duì)外界信號(hào)的敏銳度與記憶力。調(diào)查表明，堅(jiān)持學(xué)習(xí)舞蹈的孩子，其文化課成績(jī)都比較好。

同時(shí)，彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長(zhǎng)得更高、更壯、更健康。此外，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫系統(tǒng)的重要部分—淋巴系統(tǒng)也很有益。這對(duì)增強(qiáng)孩子對(duì)多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價(jià)值。

彈跳運(yùn)動(dòng)之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過(guò)程中產(chǎn)生的振動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開(kāi)振動(dòng)。因?yàn)槿梭w本身就是由一系列振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動(dòng)、心臟的不息搏動(dòng)、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動(dòng)，將這種“外源性”振動(dòng)與“內(nèi)源性”振動(dòng)結(jié)合起來(lái)，健身與健腦的效益會(huì)更加突出。

那么，如何對(duì)孩子施行彈跳訓(xùn)練呢？這得根據(jù)孩子的年齡與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育情況來(lái)定—

10個(gè)月左右的寶寶開(kāi)始嘗試站立，此時(shí)家長(zhǎng)可扶孩子站立起來(lái)，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會(huì)借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半后，可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲后，孩子的運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，可做“兔跳游戲”，即家長(zhǎng)在前面雙腳跳動(dòng)作示范，孩子模仿著向前跳；或者家長(zhǎng)兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

3歲后，孩子完全能夠獨(dú)立地進(jìn)行各種彈跳活動(dòng)了，花樣也可多起來(lái)，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家長(zhǎng)可根據(jù)他的愛(ài)好，鼓勵(lì)他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。

有些家長(zhǎng)擔(dān)心，彈跳多了會(huì)不會(huì)造成孩子腦損傷？放心吧，不會(huì)。因?yàn)槿嗽趶椞鴷r(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，并且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但人體骨骼關(guān)節(jié)的構(gòu)造十分巧妙，擁有一系列緩沖裝置，完全能將這種沖擊力予以緩沖、化解，保證大腦安全無(wú)恙。

因此，家長(zhǎng)可以放心地讓孩子跳，只會(huì)健身、健腦而不會(huì)損腦。當(dāng)然，做一些安全防衛(wèi)方面的準(zhǔn)備也是必要的，大人不妨站在旁邊放手不放眼，以避免發(fā)生意外。

幼兒新生保健小常識(shí)

幼兒新生保健小常識(shí)

營(yíng)養(yǎng)篇：

六個(gè)搭配：米面搭配、葷素搭配、深淺搭配、甜咸搭配、干濕搭配、動(dòng)物蛋白和植物蛋白搭配。

每天保證幼兒進(jìn)食10-15種食品，每周葷菜品種不少于四種，每月品種不少于99種。蔬菜花色品種盡量多種多樣，粗糧、雜糧都有添加。

午餐定量參考標(biāo)準(zhǔn)：糧食每人每餐55-70克，葷菜豆制品每人每餐65-70克，蔬菜每人每餐60-75克

衛(wèi)生篇：

培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，早日養(yǎng)成飯前便后洗手，飯后漱口的好習(xí)慣。

每天請(qǐng)為幼兒準(zhǔn)備好干凈的手帕來(lái)園，并注意服裝的整潔，選擇合腳的鞋子。

請(qǐng)勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲。

健康篇：

體弱多病的幼兒（輕中度貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、先天性心臟病、哮喘、高熱驚厥史等），可與保健老師聯(lián)系，以便建立檔案，跟蹤觀察。

幼兒如有不適，請(qǐng)?jiān)诔繖z時(shí)告知保健老師，如需服用藥物請(qǐng)家長(zhǎng)出示病歷卡并在藥瓶上寫(xiě)明班級(jí)、姓名、服藥時(shí)間、服藥劑量及次數(shù)。同時(shí)應(yīng)向班級(jí)老師簡(jiǎn)述幼兒情況，以便老師更好的照顧和觀察患兒。

建議幼兒有38度以上的溫度請(qǐng)盡量不要來(lái)園，盡早就醫(yī)在家休息。

若幼兒因故離園三個(gè)月或外出一個(gè)月，回園前請(qǐng)先至區(qū)婦幼保健院重新體檢。

若發(fā)生傳染病后要及時(shí)通知幼兒園，告知疾病的名稱(chēng)、診斷醫(yī)院，發(fā)病時(shí)間等，并嚴(yán)格遵守隔離日期，隔離期根據(jù)各種疾病而不同（水痘、腮腺炎21天，病毒性肝炎45天，菌痢7天）。以防傳染。

安全篇：

為了幼兒的安全，請(qǐng)勿讓幼兒攜帶食物（如糖果、果凍、蛋糕等）、銳利的器具（如圖釘、刀片、火柴、硬幣等）來(lái)園。

如幼兒對(duì)某種食物或藥物過(guò)敏，請(qǐng)及時(shí)告知保健老師和班級(jí)老師。

幼兒冬季保健小常識(shí)

進(jìn)入到寒冷的冬季，作為免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善的幼兒來(lái)說(shuō)，更好做好防護(hù)，那大家知道幼兒冬季保健小常識(shí)有哪些嗎，是否提前準(zhǔn)備好了呢？下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，希望會(huì)有所幫助！

幼兒冬季保健小常識(shí)

第一，保暖

穿衣遵守“三暖兩涼”原則

三暖即“背暖、肚暖、足暖”。保持幼兒的背部溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒；幼兒的肚子連接脾胃，如果腹部受涼的話(huà)，會(huì)造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等；幼兒腳上的神經(jīng)比較多，還有很多的穴位，對(duì)外部的溫度也是比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

冬季著裝小方法

冬季室內(nèi)外溫差較大，可以遵循以下幾點(diǎn)來(lái)給幼兒進(jìn)行適度穿搭。

1、衣服不要太緊身。太緊的衣服不利于幼兒運(yùn)動(dòng)，甚至可能會(huì)阻礙幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育?？梢赃x擇舒服寬松的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)褲，既不用擔(dān)心幼兒穿上會(huì)冷，面料吸汗效果也比較好。

2、有的毛衣面料比較稀疏，容易透風(fēng)反而起不到保暖作用?？梢源┟拶|(zhì)打底衫加上厚實(shí)的單件襯衫或者選擇針?lè)芗膬?yōu)質(zhì)毛衣，保持后背溫度即可，千萬(wàn)不要捂出汗。

第二，睡眠

雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。

同時(shí)讓幼兒保證足夠的睡眠時(shí)間，夜間是身體和眼睛休息的寶貴時(shí)間，保證充足的睡眠是提高抵抗力的方法之一，同時(shí)能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的正常分泌，有利于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育，讓我們?cè)缢缙?，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

第三，飲食

多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。對(duì)于常在冬季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

幼兒飲食應(yīng)選擇多樣化形式，以清淡為主，多吃蔬菜、水果、奶類(lèi)、豆類(lèi)（兒童每日飲奶量約500g，不宜空腹飲奶），足量飲水，以白開(kāi)水為主，進(jìn)餐前不宜大量飲水，避免影響食欲和消化，適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律就餐，盡量少吃甜食，刺激性食物和油炸食品，預(yù)防“上火”和齲齒，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，提高自身免疫力。

第四，運(yùn)動(dòng)

制定合理的親子運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以嘗試?yán)眉抑鞋F(xiàn)有的材料（報(bào)紙、紙巾、布、礦泉水瓶、鞋盒等）進(jìn)行小游戲，比如：我拋你接、你扔我擋、讓報(bào)紙飛、跳躍搶紙巾、爬行搶瓶子、鞋子大作戰(zhàn)等，督促幼兒合理的活動(dòng)，讓孩子在玩樂(lè)的過(guò)程中獲得豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)洗手、擦汗、適量飲水。夜間運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，不易入睡，因此建議上午或下午睡醒后運(yùn)動(dòng)。

第五，疾病預(yù)防

冬季天氣較為干燥，空氣中水分減少，是呼吸道傳染病、流感、手足口病、流行性腮腺炎等傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)督促幼兒勤洗手，防止病從口入，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻，隨后洗手，盡量避免臟手觸摸眼睛、口、鼻，幼兒的玩具和經(jīng)常接觸到的物品應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行清潔消毒，注意室內(nèi)空氣流通，多飲水、多吃水果、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。預(yù)防傳染病，貴在先行，讓我們攜手為孩子的健康平安努力。

第六，疫情防護(hù)

1、佩戴兒童口罩

小朋友們出門(mén)前，一定要正確佩戴兒童專(zhuān)用的一次性口罩，并確?？诒翘師o(wú)縫隙。如果小朋友不配合，請(qǐng)安撫好小朋友情緒再行佩戴。出門(mén)后也要隨時(shí)檢查小朋友的口罩是否留有縫隙，調(diào)整時(shí)最好不要直接碰觸口罩外圍。

2、不聚堆玩耍

小朋友出門(mén)后，盡量在空曠、人煙稀少的地方玩耍，盡量不要和其他小朋友聚在一起玩，見(jiàn)面時(shí)應(yīng)保持1米的距離。在外面的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，20~30分鐘為佳。

3、不觸摸公共設(shè)施

以往孩子出門(mén)喜歡在小區(qū)內(nèi)的健身器材、滑滑梯等公共設(shè)施上玩耍，這個(gè)時(shí)候建議家長(zhǎng)們告誡孩子不要隨意觸摸，因?yàn)樵谕饷娌荒茈S時(shí)洗手和消毒，小孩子有時(shí)喜歡揉眼睛或者吃手，就有可能將病毒帶入體內(nèi)。

4、盡量少去室內(nèi)場(chǎng)所

家長(zhǎng)們平時(shí)喜歡帶孩子去逛超市和商場(chǎng)，但是在疫情尚未結(jié)束前，盡量不要帶孩子進(jìn)入相對(duì)密閉的場(chǎng)所，室內(nèi)場(chǎng)所空氣不流通，人員相對(duì)密集。

5、勤洗手

不管是在家里還是出門(mén)在外，都要勤洗手。如果有條件就給孩子洗手或者用75%的酒精擦拭手部，回到家中盡量將口罩和外衣掛在干燥通風(fēng)的地方進(jìn)行晾曬，并幫助孩子用洗手液進(jìn)行洗手。

“回歸自然”育兒法：赤腳爬

近年來(lái)在發(fā)達(dá)國(guó)家興起了一股育兒“新潮”，即從出生開(kāi)始就模仿古人的育兒方式，如讓孩子像動(dòng)物那樣爬行，像祖先那樣“赤腳行走”，與泥沙水石為伴等，并將這種育兒方式稱(chēng)為“回歸自然”育兒法。

英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的舍勒力博士指出，讓嬰兒多爬有利于身心健康，并能擴(kuò)大接觸面和認(rèn)識(shí)范圍，對(duì)智力發(fā)育也有好處。當(dāng)孩子用胳膊支撐前身，頭向前伸、雙腿用力前屈后蹬向前爬時(shí)，腰、背、胸、腹各部位的肌肉收縮力加強(qiáng)，從而結(jié)實(shí)豐滿(mǎn)。同時(shí)，又能使腰部和下身支撐上身的能力增強(qiáng)，為今后站立和行走打下良好的基礎(chǔ)。爬行作為一種全身協(xié)調(diào)動(dòng)作，對(duì)中樞神經(jīng)可產(chǎn)生良好的刺激，能加快孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

日本愛(ài)和大學(xué)體育教授內(nèi)竹深先生發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常讓孩子赤足行走，增加幼兒在行走中的愉快感，可調(diào)節(jié)機(jī)體許多功能，如增強(qiáng)大腦的靈活度，改善大腦皮質(zhì)功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌活動(dòng)。此外，腳部周?chē)つw內(nèi)有著豐富的血液循環(huán)，赤腳行走能使腳底肌肉群受到按摩，有利于促進(jìn)足部和下肢的血液供應(yīng)。

美國(guó)動(dòng)物學(xué)家馬克?亞茨認(rèn)為，各種現(xiàn)代化的玩具不過(guò)是讓孩子學(xué)會(huì)一些“按鈕”動(dòng)作，對(duì)孩子智力發(fā)育不利，而讓孩子與泥沙水石為伴，則是一種有利于孩子智力發(fā)育的明智選擇。在玩泥沙水石過(guò)程中，孩子可隨自己的意愿用泥沙蓋房子，造宮殿、堆山開(kāi)河，造得不理想時(shí)，還可推翻重來(lái)，這有利于培養(yǎng)兒童豐富的想象力，同時(shí)也鍛煉了動(dòng)手能力和手的靈活性，養(yǎng)成良好的勞動(dòng)習(xí)慣。另外，泥沙水石的各種形態(tài)能幫助幼兒熟悉物質(zhì)的形態(tài)、性質(zhì)和空間方位等概念，是大自然賦予兒童的理想玩具。

兒童心理健康標(biāo)準(zhǔn)

第一，有正常的智力活動(dòng)。求知欲強(qiáng)，好奇好問(wèn)，愛(ài)觀察、愛(ài)學(xué)習(xí)、愛(ài)幻想，有抱負(fù)，注意力比較穩(wěn)定、集中，喜歡自己動(dòng)手做事。

第二，樂(lè)于同人交往，能適應(yīng)學(xué)校和家庭的生活。樂(lè)于交朋友，待人熱情，能跟周?chē)娜擞押脺贤?，有同情心，心中有他人、有集體，適應(yīng)學(xué)校的集體生活，在家里也跟家人親切、和睦，心情愉快。

第三，性格開(kāi)朗活潑，情緒飽滿(mǎn)愉快。熱愛(ài)生活，心情開(kāi)朗，天真活潑，樂(lè)觀，積極向上，心地善良，能控制自己的情緒，解脫煩惱。

第四，正確評(píng)價(jià)自己。懂得自尊、自愛(ài)，不自卑也不妄自尊大，自信心強(qiáng)，有一定獨(dú)立性，喜歡獨(dú)立做事，也愛(ài)表現(xiàn)自己（或叫“逞能”）。

第五，具有正常的行為方式。行為方式的正常表現(xiàn)在四個(gè)“一致”：1、行為舉止與年齡特點(diǎn)相一致。

2、行為方式與社會(huì)角色相一致。

3、反應(yīng)強(qiáng)度與刺激相一致（如該激動(dòng)時(shí)激動(dòng)，不因瑣事而發(fā)脾氣，該冷靜時(shí)就冷靜）。

4、行為一貫與統(tǒng)一（不是忽冷忽熱，喜怒無(wú)常）。