緩解孩子心理壓力的五點建議

心理學(xué)家指出，對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。

（一）認(rèn)真傾聽孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

（二）幫助孩子面對恐懼。【W(wǎng)ww.zwB5.com 小學(xué)作文網(wǎng)】

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶帧⒉恢搿＿@時，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

（三）和孩子一起分享自己的經(jīng)驗。

父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

（四）培養(yǎng)孩子的自尊。

培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。

（五）關(guān)心孩子的成長。

鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。

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心理壓力過大孩子長不高

所謂生理和心理息息相關(guān)，這還體現(xiàn)在孩子的身高問題上。這也有關(guān)系？沒錯，研究發(fā)現(xiàn)，心理壓力過大也會影響孩子的身高。想知道究竟是怎么一回事，今天，就讓小編為大家一一解析。

孩子個矮，要到醫(yī)院查原因

據(jù)專家介紹，如果你的孩子是班中最矮的一個，或者總是坐在最前面，那么為了保險起見，最好帶孩子到兒童內(nèi)分泌?？频尼t(yī)院去做個生長激素的檢查或其他相關(guān)的檢查，看看孩子身材矮小是不是由于生長激素低下引起的。如果是的話，就要及時治療，一般青春期前的治療效果是最好的。

有的家長認(rèn)為自己的孩子身材矮小只是晚長，過一兩年就會跟上的。而專家指出，只有30%的兒童身材矮小是由于個體發(fā)育的先后差異引起的，而其他的孩子則可能是由于家族遺傳、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病或其他嚴(yán)重疾病引起的。

心理壓力也會影響身高

除了生理或者病理方面的因素外，心理因素也會影響孩子的生長發(fā)育。據(jù)專家介紹，曾經(jīng)有過這樣一個病例：一個7、8歲的小女孩，因為父母離異，在往后的一年時間內(nèi)身高一點也沒長，醫(yī)生問明原因后，對其進行心理疏導(dǎo)和針對性的治療，孩子很快又開始長高了。

專家指出，孩子心理壓力過大、長時間處于焦慮狀態(tài)會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終導(dǎo)致身高不長。所以家長一定要注意，對于處于生長發(fā)育過程中的孩子，盡量不要給他們太大的精神壓力。

也會影響兒童生長激素的正常分泌，更不利于身體長高。

專家對家長的建議

對于處于生長發(fā)育過程中的孩子，專家給各位家長提了以下幾點建議：

首先要形成良好的生活方式。在營養(yǎng)方面，要注意為兒童科學(xué)、合理地安排膳食；隨時糾正一些不良的飲食習(xí)慣，補充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證孩子能得到生長發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)及熱能。在睡眠方面，10點為最佳的睡眠時間，同時要保證睡眠充足。在運動方面：積極參加體育鍛煉特別是縱向運動，例如跳繩、籃球等。這些良好的習(xí)慣都有助于腦垂體生長激素的正常分泌，促使身體長高。

如果想要孩子健康快樂的成長，心理健康是尤為重要的。心理壓力過大會影響孩子生長發(fā)育，如果在青春期沒把握好的話，過了長個的年齡就該后悔了。所以家長們平時也不要給孩子太大的壓力，在發(fā)現(xiàn)孩子有壓力時，要適當(dāng)?shù)拈_導(dǎo)，不要讓孩子的心理原因影響了生長發(fā)育??！

另外就是家長不要盲目等待，錯失治療的最佳時機。如果發(fā)現(xiàn)孩子的身高低于同齡人，建議去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌?？平邮軝z查。一旦確診是腦垂體生長激素分泌障礙造成的，最有效的治療手段是通過注射生長激素，讓兒童恢復(fù)到正常年齡段的身高。

由于激素治療需要長期注射，為了解決兒童對傳統(tǒng)針式注射器的恐懼感，一些新的療法采用了無針注射器，配合進口的激素，更能確保治療方案的最終成功。治療期間，家長務(wù)必要為孩子營造良好的成長環(huán)境，讓孩子的身心都能健康成長。

孩子愛眨眼跟心理壓力有關(guān)

“眨眼是人體正常的生理活動，是眼保護性反射動作。”在正常情況下，每分鐘眨眼不超過15次，但頻率太快則屬于異常。有的孩子常常出現(xiàn)無意或有意的頻繁眨眼動作，而且頻率很快，這究竟是什么原因呢？

應(yīng)該先排除眼睛方面的疾病，比如：眼結(jié)膜發(fā)炎會有異物感，讓孩子覺得十分不舒服，就會不自覺地眨眼；又如倒睫，孩子的下眼瞼緣向后卷，導(dǎo)致睫毛部分或全部倒向眼球，會引起刺痛而頻繁眨眼；而若有微小的異物進入眼內(nèi)并附存在結(jié)膜表面，也會造成孩子眼睛不適。

如果看過眼科排除了各種眼疾因素，則要看是否有小兒多動癥的傾向。一般來說，小兒多動癥或抽動癥多伴隨有皺眉、歪嘴、聳肩或發(fā)怪聲等明顯的癥狀，若一并排除，從中醫(yī)的角度來看，這種“眨眼癥”很可能是由于肝風(fēng)內(nèi)動引起的。這種情況可用健脾祛肝風(fēng)的中藥加以調(diào)理。這類患兒多有偏食習(xí)慣，可配合些維生素和微量元素以保證其眼睛的正常功能。建議家長平時要注意這類孩子的飲食平衡，少讓他們吃熱氣的東西，如烤雞、炸薯條等煎炸食品和膨化食品。

孩子頻繁眨眼跟心理有壓力也不無關(guān)系。因此，除了藥物治療外，家長還應(yīng)給孩子創(chuàng)造一個寬松、良好的生活和學(xué)習(xí)氛圍。像偉仔，從鄉(xiāng)下來到大城市，成了插班生，生活和學(xué)習(xí)環(huán)境都發(fā)生了很大的變化。他在鄉(xiāng)下的許多優(yōu)勢感可能一下子全沒了，甚至某方面的學(xué)習(xí)還有點跟不上，原來熟悉的朋友都不在身邊，陌生的生活環(huán)境和人際關(guān)系對一個只有７歲的孩子來說可能造成很大的壓力。如果父母不了解他的“處境”，一味地對他“抓得緊”，孩子心里可能更緊張，表現(xiàn)在身體上就會出現(xiàn)頻眨眼等行為。

專家稱，這種情況多見于5~13歲的兒童，建議家長平時要多了解孩子在校的全面情況，多聽聽他們的感受和困難，并根據(jù)他們的承受能力提出相應(yīng)的學(xué)習(xí)要求，不要對他們有過高的不切實際的期望。而當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子與小伙伴們相處時出現(xiàn)問題，要盡量引導(dǎo)他們消除隔閡和矛盾，讓孩子無論在家里還是學(xué)校，都有個能安心生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境。

理解兒童的注意力特點

父母們經(jīng)常為孩子注意力不集中而苦惱。其實，不要太在意，更不要因此遷怒孩子。因為，幾歲大的孩子，一心多用是很正常的現(xiàn)象。很多時候，孩子看起來沒聽，其實他在以另一種方式關(guān)注，有時成人不得不佩服他們的這種超級能力呢。

兩歲的寶寶，平均注意力集中的時間長度大約為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。3歲以前的寶寶，不能過分苛求他保持很長時間的注意力，應(yīng)循序漸進地慢慢培養(yǎng)。

我的孩子琛琛上小學(xué)的時候，帶他去聽過一堂成人的英語課，講課的是個美國人，幽默風(fēng)趣，學(xué)生們席地而坐，非常隨意。琛琛是唯一的小孩，那堂課講了兩個小時，他就在地上翻來覆去地滾了兩個小時，下課前老師提了很多問題，結(jié)果唯一全答對的就是滿地亂滾、看起來一點都沒有聽課的琛琛。

理解了孩子，你就不會因為這個事煩惱了。相反，如果你因為這個事情感覺十分焦慮，并且不斷地去關(guān)注他，只會導(dǎo)致他更嚴(yán)重的對抗，反而強化他的這種行為。

還有一種注意力不集中，可能是因為孩子對課程沒有興趣，他自然就自己玩了。所謂的注意力不集中，很可能是大人對孩子的要求超過了他的年齡范圍，也可能根本沒了解他真正的需求。一般寶寶感興趣的事情，他注意力持續(xù)的時間就會比較長。

除非孩子再大些，嚴(yán)重影響了學(xué)業(yè)，否則，只要事后證明他對所學(xué)的內(nèi)容都了解了就行。

建議家長們背著孩子和老師談?wù)撨@些，事后再單獨跟孩子交流。交流的時候也不要談問題，不如說：“老師說你最近聽課認(rèn)真多了。”既肯定了他，同時又給了他一個努力的方向，他就會朝著你期望的方向發(fā)展。

讓孩子開朗樂觀的6點建議

積極開朗的孩子人見人愛，有調(diào)查顯示，開朗的人身體更健康，對今后的婚姻生活也大有裨益。因此，培養(yǎng)一個積極樂觀的孩子幾乎是所有父母的心愿，在這里我們可以聽聽美國兒童教育心理學(xué)家塔尼可的建議。

1.讓孩子擁有選擇權(quán)

適當(dāng)讓孩子做主，如穿什么樣的衣服、看哪些課外書以及選擇哪些朋友。當(dāng)然，父母也要適時給出建議。

2.鼓勵孩子多交朋友

多帶孩子出去和同齡人交往，或邀請孩子的同學(xué)到家里來。如果朋友的孩子跟你的孩子年齡相仿，幾家人不妨多出去聚餐或游玩。

3.教會孩子與人融洽相處

父母多帶孩子參加大人的聚會，讓他們接觸不同年齡、職業(yè)和性格的人，并要求孩子主動和這些人講話。

4.生活儉樸點兒

物質(zhì)生活有所限制的孩子知道得到一件物品的不易，因此一旦得到就會開心。同時，物質(zhì)上的限制會讓孩子利用所有條件將樂趣最大化，這對孩子形成好個性很有利。

5.培養(yǎng)孩子廣泛的興趣

只做有限的事情總會讓孩子感到厭倦，如果他們又喜歡看書，又喜歡運動，還愛好藝術(shù)，激發(fā)他們的興奮點就會很多，這也有助于孩子變得開朗。

6.創(chuàng)建和諧的家庭氛圍

研究表明，孩子在牙牙學(xué)語前就能感覺到周圍的氛圍?？梢?，充滿了敵意甚至暴力的家庭，絕對培養(yǎng)不出開朗的孩子。