幼兒園中班教案《曬太陽》及教學(xué)反思

教學(xué)目標(biāo)：

1、理解詩歌的內(nèi)容，學(xué)習(xí)大膽朗誦詩歌。

2、引導(dǎo)幼兒觀察周圍事物，想象事物之間的關(guān)系。

3、通過畫一畫，學(xué)習(xí)仿編詩歌。

4、愿意分角色表演簡單的詩歌情節(jié)。

5、能安靜地傾聽別人的發(fā)言，并積極思考，體驗(yàn)文學(xué)活動(dòng)的樂趣。

教學(xué)準(zhǔn)備：

PPT《曬太陽》、水果、蔬菜、花朵圖片、種太陽的背景音樂。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

學(xué)習(xí)仿編詩歌，發(fā)展創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)口語表達(dá)能力。

教學(xué)方法與手段：

視聽講結(jié)合法、討論法、節(jié)奏朗誦法。

活動(dòng)過程

一、開始部分：

導(dǎo)入活動(dòng)

師：小朋友，今天有太陽嗎？沒有太陽您感覺怎樣？如果我們長期不曬太陽會(huì)怎樣呢？

幼兒回答老師的提問。

通過提問，讓讓幼兒說出太陽與我們小朋友的關(guān)系。

二、基本部分：

1出示課件

師：小朋友，你們看，這里的天空是怎樣的？（灰暗色的……），有沒有太陽？看：小草曬不到太陽變成怎樣了？（枯黃）稻子曬不到太陽變的怎樣了呢？（成熟的很慢……）蘋果曬不到太陽變的怎樣了呢？（小小的、長不大……）

2、小結(jié)：哦原來小草、稻子、蘋果他們也都需要陽光，要是沒有陽光，它們和人類一樣都會(huì)生病，所以都離不開陽光的。

3、師：小朋友那我們來看一看小草、稻子、蘋果和小朋友他們曬了太陽會(huì)變的怎么樣呢？

4、出示課件詩歌《曬太陽》

a、出示課件小草、太陽，提問：有了太陽的照射小草會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？

小草曬太陽，穿上綠衣裳。（幼兒跟老師念一遍）

b、出示課件稻子、太陽，提問：有了太陽的照射稻子會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？

稻子曬太陽，穿上黃衣裳。（幼兒跟老師念一遍）

C、出示課件蘋果、太陽，提問：有了太陽的照射，蘋果會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？

蘋果曬太陽，穿上紅衣裳。（幼兒跟老師念一遍）

d、那我們小朋友曬了太陽，會(huì)怎樣呢？

小朋友曬太陽，身體才健康。（幼兒跟老師念一遍）

5、再次朗誦詩歌。

我們把這首詩歌完整的念一下。

（1）　幼兒邊看圖邊跟老師念。（2）幼兒看圖念。

6、師：小朋友知道了小草、稻子、蘋果曬了太陽好象穿上漂亮的衣裳，那你們知道還有什么東西也是離不開太陽的照射，它們得到了太陽的照射會(huì)有什么變化？（幼兒相互交流，并指明個(gè)別幼兒回答）

7、出示課件各種蔬菜、水果、花朵，請(qǐng)幼兒進(jìn)行畫一畫并仿編詩歌。

師；這里還有許多蔬菜、水果、花朵沒有穿上漂亮的衣裳，請(qǐng)你們來畫一畫，涂上漂亮的顏色，然后把它編成詩歌，好嗎？

8、幼兒作業(yè)，教師巡回指導(dǎo)。（播放種太陽的背景音樂）

1、幼兒邊觀察課件，邊回答老師的提問。

2、觀察課件并學(xué)念詩歌。

3、全體念，指明個(gè)別幼兒念。

4、幼兒相互交流還有什么東西也是離不開太陽的照射，它們得到了太陽的照射會(huì)有什么變化？

5、幼兒作畫，然后把它編成詩歌。

1、運(yùn)用PPT幼兒通過直觀的看、聽、想，教師啟發(fā)式的運(yùn)用圖譜，讓幼兒理解散文詩的內(nèi)容。

教2、教師一邊朗讀詩歌，一邊演示圖譜，讓幼兒從視覺上直觀地接觸到詩歌的內(nèi)容，以及小草、稻子、蘋果和娃娃的形象變化。

3、讓幼兒知道有了太陽的照射小草變綠了，稻子變黃了、蘋果變紅了，用了擬人化的手法，象是穿了不同顏色的衣服一樣，這樣的描述更符合中班幼兒的年齡特點(diǎn)。

4、進(jìn)行畫一畫、涂一涂，朗誦詩歌。目的是讓幼兒發(fā)揮想象，聯(lián)系實(shí)際運(yùn)用已有的生活經(jīng)驗(yàn)，去大膽的發(fā)現(xiàn)身邊其它東西和太陽的關(guān)系。在引導(dǎo)幼兒進(jìn)行畫畫的同時(shí)，我提供了各種與太陽有密切關(guān)系的的圖片，讓幼兒進(jìn)行大膽的畫畫，引起幼兒的思考，讓幼兒在探索中自主的學(xué)習(xí)，突破活動(dòng)的難點(diǎn)。

三、結(jié)束部分：

利用展示儀展示作品，仿編詩歌。

師：你畫的是什么，把它來編一下。

活動(dòng)延伸：

小朋友的畫都已經(jīng)畫好了，等一會(huì)兒請(qǐng)你把你的畫編成詩歌念給好朋友聽，好嗎？

相互欣賞作品，指明幼兒仿編詩歌。

讓孩子在畫畫的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)仿編詩歌句子。

活動(dòng)反思：

本次活動(dòng)，我以新《綱要》為指導(dǎo)，幫助幼兒從全新的視角想象周圍的世界，讓幼兒知道有了太陽的照射小草變綠了，稻子變黃了、蘋果變紅了，用了擬人化的形象表達(dá)出來，象是穿了不同顏色的衣服一樣，這樣的描述更符合中班幼兒的年齡特點(diǎn)。而最后用了一句“娃娃曬太陽，身體才健康”更貼切地結(jié)合到了幼兒，給幼兒親切的感覺。為了吸引孩子們，首先引導(dǎo)幼兒利用已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)引導(dǎo)幼兒觀察在有太陽和沒太陽的不同情況下，自然界的變化，刺激了幼兒的視覺和審美觀。其次根據(jù)中班幼兒創(chuàng)編實(shí)際能力的有限，讓幼兒通過畫畫來，完成仿編，使每個(gè)幼兒都參與進(jìn)來，在一定程度上減少了幼兒的難度，使幼兒有滿足感和自豪感。

本次活動(dòng)存在的不足之處：

1、在幼兒相互交流還有什么東西也是離不開太陽的照射，它們得到了太陽的照射會(huì)有什么變化？當(dāng)幼兒說出某種植物時(shí)，教師應(yīng)出示相應(yīng)的圖片，便于幼兒理解。

2、最后環(huán)節(jié)，在出示個(gè)別幼兒的作品創(chuàng)編時(shí)，應(yīng)讓全體幼兒一起念一下這個(gè)小朋友創(chuàng)編的詩歌內(nèi)容。

幼兒百科：太陽是太陽系的中心天體，占有太陽系總體質(zhì)量的99.86%。太陽系中的八大行星、小行星、流星、彗星、外海王星天體以及星際塵埃等，都圍繞著太陽公轉(zhuǎn)，而太陽則圍繞著銀河系的中心公轉(zhuǎn)。

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幼兒園小班語言教案《曬太陽》及教學(xué)反思

小班語言教案《曬太陽》含反思適用于小班的語言主題教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，激發(fā)幼兒熱愛大自然的情感，幫助幼兒理解詩歌內(nèi)容，學(xué)習(xí)大膽朗誦兒歌，快來看看幼兒園小班語言《曬太陽》含反思教案吧。

活動(dòng)目標(biāo)

1、幫助幼兒理解詩歌內(nèi)容，學(xué)習(xí)大膽朗誦兒歌。

2、激發(fā)幼兒熱愛大自然的情感。

3、豐富詞匯：暖洋洋。

4、懂得在別人有難的時(shí)候要想辦法去幫助他們。

5、幼兒活動(dòng)時(shí)遵守秩序的觀念。

重點(diǎn)難點(diǎn)

能理解詩歌內(nèi)容，會(huì)用詞匯形容太陽。

活動(dòng)準(zhǔn)備

制作課件：冬天里人們曬太陽的視頻、《種太陽》的音樂、兒歌磁帶、錄音機(jī)、太陽的首飾。

活動(dòng)過程

一、激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)詩歌的興趣。

今天可真冷啊，我們來看看人們都在干什么？（看視頻）

提問：天氣怎么樣??？人們有沒有覺得冷呢？為什么？

那今天太陽公公還給我們小朋友帶來了一樣禮物哦！

二、學(xué)習(xí)詩歌。

放錄音提問：小朋友聽到了什么？曬了太陽手兒怎樣了？臉兒怎樣了？

老師朗誦一遍提問：冬天的太陽曬在身上感覺怎么樣？（豐富詞語：暖洋洋）

如果太陽躲起來了，那小朋友會(huì)有什么感覺呢？

出示太陽的手飾和太陽公公做游戲。

拿出太陽幼兒就高興的邊跳邊念兒歌，躲起來就坐位置念兒歌（重復(fù)幾遍）

三、結(jié)束。

播放音樂。跟著音樂到外面邊曬太陽邊念兒歌邊游戲。

活動(dòng)延伸：教幼兒玩踩影子的游戲。

教學(xué)反思

在本次活動(dòng)中我運(yùn)用了課件，利用了視頻；激發(fā)幼兒的興趣，幼兒興趣濃厚，能積極回答老師的問題，能跟著老師一起討論太陽。幼兒能自己談出太陽曬太陽的一些感覺。

設(shè)計(jì)背景

因本班是小班幼兒，為了激發(fā)幼兒熱愛大自然的情感；幫助幼兒更進(jìn)一步了解太陽利用大自然的環(huán)境引發(fā)幼兒口語表達(dá)的能力。

幼兒百科：曬太陽是指將皮膚置于太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這種類型的維生素有助于倡導(dǎo)對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。

幼兒園小班健康教案《曬太陽》及教學(xué)反思

小班健康教案《曬太陽》含反思適用于小班的健康主題教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，讓幼兒學(xué)會(huì)在太陽直射下保護(hù)自己不受紫外線傷害，初步了解適當(dāng)曬太陽對(duì)人身體健康有好處，體驗(yàn)游戲的快樂，快來看看幼兒園小班健康《曬太陽》含反思教案吧。

活動(dòng)目標(biāo)

1、初步了解適當(dāng)曬太陽對(duì)人身體健康有好處。

2、學(xué)會(huì)在太陽直射下保護(hù)自己不受紫外線傷害。

3、體驗(yàn)游戲的快樂。

4、能夠?qū)⒆约汉玫男袨榱?xí)慣傳遞給身邊的人。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、受日照傷害的皮膚照片。

2、帽子、防曬霜、太陽鏡、遮陽傘等。

活動(dòng)過程

1、帶幼兒到陽光下面曬太陽,說一說太陽曬在身上的感覺。

2、回到室內(nèi)討論:“曬太陽對(duì)身體有什么好處?你見過什么人曬太陽?”

引導(dǎo)幼兒回憶老人、小朋友、病人都需要曬太陽,有的人還會(huì)在沙灘上進(jìn)行日光浴(曬太陽能使人體力充沛,還能減少憂郁癥、骨質(zhì)疏松的發(fā)病率,幫助人體合成維生素D,經(jīng)常接受日光浴可以防止缺鈣,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。)

3、出示受日曬傷害的皮膚照片:“這么人的皮膚怎么了?”引導(dǎo)幼兒猜一猜為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況。

4、向幼兒解釋在強(qiáng)烈的陽光下要注意防護(hù),因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€對(duì)人體有傷害(紫外線照射皮膚時(shí),可引起血管擴(kuò)張,出現(xiàn)紅斑,過量照射可產(chǎn)生彌漫性紅斑,并形成小水泡和水腫,長期照射可使皮膚干燥、失去彈性和老化。紫外線照射眼睛時(shí)可引起角膜炎)。

5、請(qǐng)幼兒找出可遮陽的有效物品:帽子、防曬霜、太陽鏡、遮陽傘等,說說他們分別有什么用。

活動(dòng)延伸

請(qǐng)幼兒在日常生活中協(xié)助老師、媽媽曬衣、曬被,感受陽光有殺菌的作用。

教學(xué)反思

在本次活動(dòng)中我運(yùn)用了課件，利用了視頻;激發(fā)幼兒的興趣，幼兒興趣濃厚，能積極回答老師的問題，能跟著老師一起討論太陽。幼兒能自己談出太陽曬太陽的一些感覺。

幼兒百科：太陽是太陽系的中心天體，占有太陽系總體質(zhì)量的99.86%。太陽系中的八大行星、小行星、流星、彗星、外海王星天體以及星際塵埃等，都圍繞著太陽公轉(zhuǎn)，而太陽則圍繞著銀河系的中心公轉(zhuǎn)。

幼兒園中班教案《綠太陽》及教學(xué)反思

活動(dòng)目標(biāo)：

1、在形象生動(dòng)的故事情節(jié)中，了解綠化對(duì)人們的重要意義，感受綠化為夏天帶來的好處。

2、在現(xiàn)實(shí)生活的例子中，體會(huì)保護(hù)綠化人人有責(zé)，種綠護(hù)綠才有個(gè)綠色的家園。

3、通過視聽講結(jié)合的互動(dòng)方式，發(fā)展連貫表述的能力。

4、通過閱讀，理解故事情節(jié)。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

通過理解故事《綠太陽》，了解綠化給人類帶來的好處。

通過遷移故事《綠太陽》，積累初步的護(hù)綠意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

材料準(zhǔn)備：故事《綠太陽》課件、兒歌《愛護(hù)花草樹木》動(dòng)畫、圖片（種樹護(hù)綠一組、破壞綠化一組）

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒已有在夏天里知道綠蔭下很涼快的體驗(yàn)、有夏天避暑和初步護(hù)綠的經(jīng)驗(yàn)

活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入故事“綠太陽”

師：今天啊，老師給你們講個(gè)關(guān)于太陽的故事叫“綠太陽”。咦？太陽怎么會(huì)是綠色的呢？我們來聽聽看。

二、理解故事“綠太陽”

1、帶著問題集體完整欣賞故事《綠太陽》課件。

2、分段理解故事，解決關(guān)鍵問題：

——太陽發(fā)燒了，土地和河水都變成怎樣了？（第3頁）

——小樹、魚、狗、小鳥、人……熱得都怎樣了？（第4頁）

——為什么大家都要到大樹下？（第5頁）

——小動(dòng)物們是怎么做綠衣裳的？（第6頁）

——太陽穿上了綠衣裳，發(fā)生了什么變化？（第11、12頁）

——大家在綠太陽下感覺怎么樣？（第13頁）

——現(xiàn)在你們知道太陽怎么會(huì)是綠的了嗎？

3、師小結(jié)：太陽發(fā)燒了，變得很熱很熱，大家都熱得受不了了，幸虧有棵很茂密的大樹，它那厚厚的葉子幫大家擋住了太陽，這樣才使大家涼快起來。而且最后治好太陽病的也是大樹綠綠的葉子，大伙兒給太陽做了件綠衣裳穿，這樣太陽就不會(huì)把熱熱的光照出來了，哎呀，多虧了這棵綠綠的大樹。

三、遷移故事“綠太陽”

1、談?wù)剺淠緦?duì)人們生活的重要性，解決關(guān)鍵問題：

——你們覺得大樹的本領(lǐng)大嗎？對(duì)我們的生活重要嗎？

——如果我們的生活中沒有了綠綠的大樹，會(huì)怎么樣呢？

2、師小結(jié)：就像我們小朋友說的，如果我們的生活中沒了了大樹，那么夏天里，我們就找不到給我們涼快的樹蔭了，不止這樣，我們地球的環(huán)境也會(huì)遭到破壞，發(fā)洪水、干旱、草原會(huì)變成沙漠等等，所以我們要保護(hù)大樹，保護(hù)綠化。

四、內(nèi)化故事“綠太陽”

1、可是還是有一些人不知道保護(hù)綠化，你們看一看該不該學(xué)他。（游戲：學(xué)他，不學(xué)他）

2、把“護(hù)綠”和“損綠”兩組圖片混起來，分類之后，說說該不該學(xué)他。

3、師小結(jié)：嗯，為了保護(hù)綠化，我們不可以做爬樹、砍樹、在樹上蕩秋千等等破壞綠化的行為，而且看到破壞綠化的行為要制止；可以和爸爸媽媽去種樹、給小樹澆水、扶扶歪倒的小樹等。

活動(dòng)延伸：

1、師：老師把：“學(xué)他，不學(xué)他”這個(gè)游戲中發(fā)生的事情編了一首好聽的兒歌，我們來聽一聽。（播放兒歌《愛護(hù)花草樹木》動(dòng)畫）

2、師：這首兒歌好聽嗎？下次學(xué)了以后，我們大家一起來做一個(gè)護(hù)綠小能手，好嗎？

活動(dòng)反思：

本次活動(dòng)上下來之后，我有如下的感想：

一、亮點(diǎn)。

1、活動(dòng)的立意“熱”。這是我的一貫教學(xué)風(fēng)格，喜歡把一些社會(huì)上的熱點(diǎn)，借助學(xué)習(xí)活動(dòng)來傳達(dá)給孩子們。在本次活動(dòng)中就很好的體現(xiàn)了。我抓住了現(xiàn)在新聞里每天在報(bào)道的大旱和大澇的熱點(diǎn)，通過《綠太陽》這個(gè)活動(dòng)，傳達(dá)給孩子們?cè)斐蛇@種自然災(zāi)害的是因?yàn)榇竺娴木G化被人類破壞了。

2、環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)“巧”。這次活動(dòng)中，我巧妙地將多種形式融入到了每個(gè)環(huán)節(jié)中，使得整個(gè)活動(dòng)看上非常豐富。第一個(gè)環(huán)節(jié)我是以問題的形式來對(duì)“理解故事《綠太陽》”進(jìn)行小結(jié)。第二個(gè)環(huán)節(jié)我是以圖片的形式來對(duì)“沒有樹木和綠化之后會(huì)發(fā)生什么事情”進(jìn)行小結(jié)。第三個(gè)環(huán)節(jié)我是以分類、動(dòng)畫兒歌的形式來對(duì)“學(xué)他，不學(xué)他”這個(gè)游戲進(jìn)行小結(jié)。這樣動(dòng)靜相結(jié)合就不會(huì)讓孩子們?cè)谡Z言活動(dòng)中感覺到單一乏味了。

二、不足。

1、對(duì)幼兒的前期經(jīng)驗(yàn)還了解的不夠。由于我一年沒有帶班的緣故，雖然我來上班已經(jīng)有一個(gè)月，但是對(duì)我們班孩子發(fā)展情況還是了解的不夠透徹。以至于我將本次的活動(dòng)的目標(biāo)指定得有些高了。只有幾個(gè)能力最為突出的幼兒能夠同時(shí)達(dá)到兩條目標(biāo)。

2、在活動(dòng)中對(duì)孩子的回答問題的時(shí)間還把握不好。這也是造成我本次活動(dòng)超時(shí)的一個(gè)重要原因。我們班的孩子求知欲都非常強(qiáng)，所以常常在活動(dòng)中會(huì)提出一些老師預(yù)想不到的問題，而我為了滿足每個(gè)孩子都會(huì)盡可能的去回答他們。但這樣一來，就會(huì)花費(fèi)了很多的時(shí)間。我想這也是我在今后活動(dòng)中，需要改進(jìn)和提升的地方。

3、在活動(dòng)過程中環(huán)節(jié)進(jìn)行的輕重欠佳。每個(gè)環(huán)節(jié)我都非常細(xì)致的展開了，其實(shí)應(yīng)該是輕重相結(jié)合的。我應(yīng)該把第一個(gè)理解故事的環(huán)節(jié)稍微快速一點(diǎn)過去，因?yàn)楣适轮皇且粋€(gè)載體而已，重點(diǎn)放在第二個(gè)遷移內(nèi)化故事的環(huán)節(jié)，這樣就不會(huì)讓人有好像什么都是重點(diǎn)的感覺了。

幼兒百科：太陽是太陽系的中心天體，占有太陽系總體質(zhì)量的99.86%。太陽系中的八大行星、小行星、流星、彗星、外海王星天體以及星際塵埃等，都圍繞著太陽公轉(zhuǎn)，而太陽則圍繞著銀河系的中心公轉(zhuǎn)。

幼兒園小班健康教育教案《曬太陽》及教學(xué)反思

小班健康教育教案《曬太陽》含反思適用于小班的健康主題教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，讓幼兒學(xué)會(huì)在太陽直射下保護(hù)自己不受紫外線傷害，初步了解適當(dāng)曬太陽對(duì)人身體健康有好處，能夠?qū)⒆约汉玫男袨榱?xí)慣傳遞給身邊的人，快來看看幼兒園小班健康教育《曬太陽》含反思教案吧。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、初步了解適當(dāng)曬太陽對(duì)人身體健康有好處。

2、學(xué)會(huì)在太陽直射下保護(hù)自己不受紫外線傷害。

3、能夠?qū)⒆约汉玫男袨榱?xí)慣傳遞給身邊的人。

4、初步了解健康的小常識(shí)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、受日照傷害的皮膚照片。

2、帽子、防曬霜、太陽鏡、遮陽傘等。

【活動(dòng)過程】

1、帶幼兒到陽光下面曬太陽，說一說太陽曬在身上的感覺。

2、回到室內(nèi)討論：“曬太陽對(duì)身體有什么好處？你見過什么人曬太陽？”

引導(dǎo)幼兒回憶老人、小朋友、病人都需要曬太陽，有的人還會(huì)在沙灘上進(jìn)行日光?。〞裉柲苁谷梭w力充沛，還能減少憂郁癥、骨質(zhì)疏松的發(fā)病率，幫助人體合成維生素D，經(jīng)常接受日光浴可以防止缺鈣，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。）

3、出示受日曬傷害的皮膚照片：“這么人的皮膚怎么了？”引導(dǎo)幼兒猜一猜為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況。

4、向幼兒解釋在強(qiáng)烈的陽光下要注意防護(hù)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€對(duì)人體有傷害（紫外線照射皮膚時(shí)，可引起血管擴(kuò)張，出現(xiàn)紅斑，過量照射可產(chǎn)生彌漫性紅斑，并形成小水泡和水腫，長期照射可使皮膚干燥、失去彈性和老化。紫外線照射眼睛時(shí)可引起角膜炎。）

5、請(qǐng)幼兒找出可遮陽的有效物品：帽子、防曬霜、太陽鏡、遮陽傘等，說說他們分別有什么用。

【活動(dòng)延伸】

請(qǐng)幼兒在日常生活中協(xié)助老師、媽媽曬衣、曬被，感受陽光有殺菌的作用。

教學(xué)反思

在本次活動(dòng)中我運(yùn)用了課件，利用了視頻；激發(fā)幼兒的興趣，幼兒興趣濃厚，能積極回答老師的問題，能跟著老師一起討論太陽。幼兒能自己談出太陽曬太陽的一些感覺。

幼兒百科：曬太陽是指將皮膚置于太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這種類型的維生素有助于倡導(dǎo)對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。